an online Instagram web viewer

#lovepilates medias

Photos

The lovely Neu teachers from our NeuPilates Reformer session this past weekend!  #Repost @featherphysio
・・・
Hands up if you love Pilates! 🙋🏼‍♀️
•
Pilates has become a big part of my life in the past couple of years- I work alongside gifted instructors, take a weekly class, and now I get to help out with the Neu Pilates teacher trainings.
•
I’ve seen people’s lives and bodies completely transform through this practice. People with pain, lack of body awareness, muscle imbalances, etc etc - I’ve seen light bulbs go on and seen people regain their confidence in movement.
•
I’m honoured to be involved in facilitating the Neu Pilates program- and what a great group of students we have!! @findingkatlyn and I are having a blast with the reformer section this weekend 😁
•
#neupilates #findyourmovement #moveitloveit #lovepilates
The lovely Neu teachers from our NeuPilates Reformer session this past weekend! #Repost  @featherphysio ・・・ Hands up if you love Pilates! 🙋🏼‍♀️ • Pilates has become a big part of my life in the past couple of years- I work alongside gifted instructors, take a weekly class, and now I get to help out with the Neu Pilates teacher trainings. • I’ve seen people’s lives and bodies completely transform through this practice. People with pain, lack of body awareness, muscle imbalances, etc etc - I’ve seen light bulbs go on and seen people regain their confidence in movement. • I’m honoured to be involved in facilitating the Neu Pilates program- and what a great group of students we have!! @findingkatlyn and I are having a blast with the reformer section this weekend 😁 • #neupilates  #findyourmovement  #moveitloveit  #lovepilates 
Grand Opening Weekend was a success! We celebrated with family & friends- new ones too! We were happy to share the Pilates method in our free trial classes Saturday! Our schedule is up on the website (link in bio) or you can access it via the MindBody App (search for Pilates West in Austin).
*****
Limited Time Offer:
GRAND OPENING SPECIAL 1 on 1 Sessions = $65 (8 or 12 packs)
Learn the Pilates Method, how it can change your body & mind. Individualized sessions=deeper understanding & greater changes. 
Private message or email info@pilateswest.us to book.
.
.
.
.
.
.
#pilateswest 
#pilateswestaustin #pilatesaustin #contrology #lovepilates #ultimatecorecontrol #ironsmithfitnessfamily #robinsfittips
Grand Opening Weekend was a success! We celebrated with family & friends- new ones too! We were happy to share the Pilates method in our free trial classes Saturday! Our schedule is up on the website (link in bio) or you can access it via the MindBody App (search for Pilates West in Austin). ***** Limited Time Offer: GRAND OPENING SPECIAL 1 on 1 Sessions = $65 (8 or 12 packs) Learn the Pilates Method, how it can change your body & mind. Individualized sessions=deeper understanding & greater changes. Private message or email info@pilateswest.us to book. . . . . . . #pilateswest  #pilateswestaustin  #pilatesaustin  #contrology  #lovepilates  #ultimatecorecontrol  #ironsmithfitnessfamily  #robinsfittips 
Day 7 done ✅ 💫🧜🏻‍♀️😀
@thebalancedlife #tblmindbodypilates #lovepilates #pilatesbody #pilates #pilateseveryday #besteverchallenge #happysunday #comittment #keepgoing #nevergiveup #motivated #lookup #praise #grateful #truth #honesty #grace #faith #faithful #love 💕🌸🧜🏻‍♀️
Watermelon helps re-hydrate you after a workout! The ice cream’s just a bonus 😉 Mouthwatering pic by @thetiafox ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#pilates #stretchcopilates #reformerpilates #pilatesreformer #melbourne #templestowe #templestowevillage #melbournepilates #templestowepilates #fitness #health #happy #balance #smile #challenge #fullbodyworkout #mindfulness #fitspo #lovepilates #dowhatyoulove #welovepilates #watermelon
MIT-movimento inteligente finalizado com sucesso💪💪💪💪 #lovepilates #MIT #fisiodanimoraes
Sobre hoje no @contrologiabrasil
👉 Workshop maravilhoso sobre aumento de força e mobilidade no Cadillac - regressões e progressões com @johngarey .
#boanoite #goodnight #pilateslover #pilatescomamor #lovepilates #pilatesgirl #pilateslovers #pilatestododia #pilateira #pilatespripaderni #pilatesrj #vempilatear #pilateiras #pilatestime #pilatestv #pilatesbrasil #pilateando #contrologia #josephpilates #pilatesinstructor #pilateandoporai
El hombro es una articulación que posee una gran variedad de movimientos, lo que lo vuelve más propenso a sufrir lesiones. Es importante no cargarlo con mucho peso, ni moverlo agresivamente. Mantener una buena postura y hacer ejercicios que los fortalezcan es fundamental! 
En #fisik_concepcion  tenemos la mejor rehabilitación Kinésica👨‍👩‍👦‍👦 Atención Fonasa e Isapre👪 
consultas o reserva de hora (41)3260046. www.fisik.cl
-
-
-
-
-
#fisik_concepcion #kinesiologia #kinesiology #tendinopatia #hombro #rehabilitacionkinesica #reintegrodeportivo  #rendimientodeportivo  #terapiamanual #physiotherapy #pilatesrehabilitation #lovepilates #entrenamientofuncional 🤸 #funtionaltraining #TRX #trxsuspensiontraining #trxtraining #masoterapia #relaxtime #concepcion #regionbiobio #concepcionchile🇨🇱
#transbank #instaconce #kinesiologoschile #fonasa #isapreschile
El hombro es una articulación que posee una gran variedad de movimientos, lo que lo vuelve más propenso a sufrir lesiones. Es importante no cargarlo con mucho peso, ni moverlo agresivamente. Mantener una buena postura y hacer ejercicios que los fortalezcan es fundamental! En #fisik_concepcion  tenemos la mejor rehabilitación Kinésica👨‍👩‍👦‍👦 Atención Fonasa e Isapre👪 consultas o reserva de hora (41)3260046. www.fisik.cl - - - - - #fisik_concepcion  #kinesiologia  #kinesiology  #tendinopatia  #hombro  #rehabilitacionkinesica  #reintegrodeportivo  #rendimientodeportivo  #terapiamanual  #physiotherapy  #pilatesrehabilitation  #lovepilates  #entrenamientofuncional  🤸 #funtionaltraining  #TRX  #trxsuspensiontraining  #trxtraining  #masoterapia  #relaxtime  #concepcion  #regionbiobio  #concepcionchile 🇨🇱 #transbank  #instaconce  #kinesiologoschile  #fonasa  #isapreschile 
Novidade!!! Teremos aulas de Mat Pilates aos sábados 😱😱😱 ✔Aulas com duração de 50 min
✔Turmas com até 5 alunas por horário ✔Exercícios realizados apenas no solo
✔Treinamento especializado com objetivo em tonificar e definir a musculatura
✔Aulas somente 1x por semana 
Mais informações: 99900.4595 Whatsapp ou direct. 
Faremos um aulão inaugural, gratuito, dia 07/07. Quem quiser participar do aulão e conhecer o Mat Pilates fale conosco pelo direct ou Whatsapp para reservar sua vaga.

#desafiopilates #cross #josephpilates #pilatestododia #lovepilates #amopilates #pilateslovers #pilatesfortaleza #core #powerhouse #amomuitotudoisso #exercise #movimento #exercicio #saúde #fortaleza #health #parquelândia #rodolfoteofilo #body #bodyhealth #academia #estudio #studio #amo #teaser #cadillac #pilatesclassico #pilatescontemporaneo #vidasaudavel
Novidade!!! Teremos aulas de Mat Pilates aos sábados 😱😱😱 ✔Aulas com duração de 50 min ✔Turmas com até 5 alunas por horário ✔Exercícios realizados apenas no solo ✔Treinamento especializado com objetivo em tonificar e definir a musculatura ✔Aulas somente 1x por semana Mais informações: 99900.4595 Whatsapp ou direct. Faremos um aulão inaugural, gratuito, dia 07/07. Quem quiser participar do aulão e conhecer o Mat Pilates fale conosco pelo direct ou Whatsapp para reservar sua vaga. #desafiopilates  #cross  #josephpilates  #pilatestododia  #lovepilates  #amopilates  #pilateslovers  #pilatesfortaleza  #core  #powerhouse  #amomuitotudoisso  #exercise  #movimento  #exercicio  #saúde  #fortaleza  #health  #parquelândia  #rodolfoteofilo  #body  #bodyhealth  #academia  #estudio  #studio  #amo  #teaser  #cadillac  #pilatesclassico  #pilatescontemporaneo  #vidasaudavel 
Sobre hoje no @contrologiabrasil
👉 Workshop maravilhoso sobre aumento de força e mobilidade no Cadillac - regressões e progressões com @johngarey .
#boanoite #goodnight #pilateslover #pilatescomamor #lovepilates #pilatesgirl #pilateslovers #pilatestododia #pilateira #pilatespripaderni #pilatesrj #vempilatear #pilateiras #pilatestime #pilatestv #pilatesbrasil #pilateando #contrologia #josephpilates #pilatesinstructor #pilateandoporai
Pilates tones the whole body💪
Classes tonight @highvibeyogapilates 
Pilates Mat 6.15pm
Pilates Barre 7.30pm
.
.
#pilateseveryday #pilatesmonday #startoftheweek #tone #strong
PILATES CLASS with HERNA SAGALA (STOTT PILATES INTERNATIONAL CERTIFIED INSTRUCTOR) 
@herna.sagala

Every Monday, 7.15AM

Exclusive at The BodyLite Studio
www.thebodylite.com

#thebodylitestudio #pilates #pilatesindonesia #hernastottpilates #stottpilates #posture #lovepilates #spine #pilateslovers #core #abdomen #flatabs #love #followme #healthylifestyle #strong #patience #control #passion #result #goals #innerbeauty #bestpeople #fitmom #corestrength #confidence #elegant #beautiful #flawless #perfect
PILATES CLASS with HERNA SAGALA (STOTT PILATES INTERNATIONAL CERTIFIED INSTRUCTOR) @herna.sagala Every Monday, 7.15AM Exclusive at The BodyLite Studio www.thebodylite.com #thebodylitestudio  #pilates  #pilatesindonesia  #hernastottpilates  #stottpilates  #posture  #lovepilates  #spine  #pilateslovers  #core  #abdomen  #flatabs  #love  #followme  #healthylifestyle  #strong  #patience  #control  #passion  #result  #goals  #innerbeauty  #bestpeople  #fitmom  #corestrength  #confidence  #elegant  #beautiful  #flawless  #perfect 
Congratulations to Connie Karasik! The first of our BINGO winners from the month of May.

Did you miss out on the Bingo challenge, join us for the Summer 10 Class challenge!
Congratulations to Connie Karasik! The first of our BINGO winners from the month of May. Did you miss out on the Bingo challenge, join us for the Summer 10 Class challenge!
#Repost @pilatesbiovida with @get_repost
・・・
O alongamento pode ser feito várias vezes ao dia promovendo benefícios para o corpo. Alongar melhora a flexibilidade, corrige a postura, recupera a musculatura.
Desenvolve a elasticidade, melhora a habilidade articular, retira as tensões dos músculos e a sobrecarga de tensão nas articulações.
Oferece uma melhora de rendimento nas atividades cotidianas ou em algum movimento específico devido à melhor amplitude do movimento.
Ajuda a relaxar o corpo proporcionando maior consciência corporal, deixa os movimentos mais suaves, leves e soltos ajudando a relaxar e restabelecer a energia.
Incluir na rotina diária exercícios de alongamentos é importante porque com a idade a musculatura começa a perder a elasticidade.
É importante investir num programa de alongamento, pois esta atividade vai promover todos esses benefícios que vão conferir mais saúde e melhor qualidade de vida.
Faça #pilates com a gente! #vitalypilates #pilatesbrasil #alongamento #atividadefisica #lovepilates #pilateslovers #alongabonita #fluidez #flexibility #flexibilidade #elasticidade #fisioterapia #colunafeliz #corposaudavel #saude #healthylifestyle #vemalongar #vemparaopilates
#Repost  @pilatesbiovida with @get_repost ・・・ O alongamento pode ser feito várias vezes ao dia promovendo benefícios para o corpo. Alongar melhora a flexibilidade, corrige a postura, recupera a musculatura. Desenvolve a elasticidade, melhora a habilidade articular, retira as tensões dos músculos e a sobrecarga de tensão nas articulações. Oferece uma melhora de rendimento nas atividades cotidianas ou em algum movimento específico devido à melhor amplitude do movimento. Ajuda a relaxar o corpo proporcionando maior consciência corporal, deixa os movimentos mais suaves, leves e soltos ajudando a relaxar e restabelecer a energia. Incluir na rotina diária exercícios de alongamentos é importante porque com a idade a musculatura começa a perder a elasticidade. É importante investir num programa de alongamento, pois esta atividade vai promover todos esses benefícios que vão conferir mais saúde e melhor qualidade de vida. Faça #pilates  com a gente! #vitalypilates  #pilatesbrasil  #alongamento  #atividadefisica  #lovepilates  #pilateslovers  #alongabonita  #fluidez  #flexibility  #flexibilidade  #elasticidade  #fisioterapia  #colunafeliz  #corposaudavel  #saude  #healthylifestyle  #vemalongar  #vemparaopilates 
Early morning Pilates recovery #lovepilates #earlymorningworkout #fitfeelsgood
Just love my city - and the beautiful weekend it gave me. It was cold but sunny, it was filled with long walks, coffees and chats, pop up dinners, potting new plants, study and relaxing ✨Just perfect, I hope yours was too ?!
Just love my city - and the beautiful weekend it gave me. It was cold but sunny, it was filled with long walks, coffees and chats, pop up dinners, potting new plants, study and relaxing ✨Just perfect, I hope yours was too ?!
Agradecida pelos dias de aprendizado com pessoas maravilhosas! Só deu mais e mais vida para o Pilates! 💚 #pilates #pilatesbrasil #contrologiabrasil #pilatesparatodos #pilatesinstructor #agpilates #lovepilates
Preparing for the real swim in the Mediterranean! 🌊  What a challenge to keep your balance AND your scapula and torso stable! 😊 •
•
•
•

#swimming #pilates #bosu #balance #stability #corestrength #pilateseveryday #pilatesbody #lovepilates #bodyandsoulpilates
#Repost @sianmarshallpilates with @get_repost
・・・
To get deeper into you splits add in a twist to help square off the hips. Make sure you twist towards the front leg. It really works! Always engage the #quads as you lengthen #hamstrings 💙🙏🏻 #Splits #keepstretching #Pilates  #moveyourbody #lovepilates #core #corecobham #cobham #sianmarshall #sianmarshallpilates I used a red and blue spring 💙❤️
🌈What did the primary rainbow say to the secondary rainbow? -🤣Your pants are on backwards - 🌈🌈🌈Almost a triple!! 🚶🏽‍♀️ Happy marching to everyone marching in SF NYC and across the 🌍globe!!! I’m going to try to make it out today but I’ve been home editing content for #IGTV - go check out my newest vids over there or over on YouTube for the widescreen and HD workouts. 📱Link in bio 💋 Flashback to 2016 in Berkeley CA -

Happy Sunday, stay colorful😜
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#Pride #LoveWins #ihavethisthingwithrainbows #ColorFullyCrafted #MyUnicornLife #Berkeley  #PilatesInspiration #NorCal #LovePilates #CaliforniaLove #SweatOutside #BayAreaBlogger #YogaDaily #StrengthenStretchSmile #LoveIsLove #SFPride  #FitnessYoutuber #InstaColorful #UnicornMagic #OnzieGear #Teaser #Pilates #balancepose  #LiveLifeHappy #LiveInColor #IHaveThisThingWithColor #GoodVibesOnly
🌈What did the primary rainbow say to the secondary rainbow? -🤣Your pants are on backwards - 🌈🌈🌈Almost a triple!! 🚶🏽‍♀️ Happy marching to everyone marching in SF NYC and across the 🌍globe!!! I’m going to try to make it out today but I’ve been home editing content for #IGTV  - go check out my newest vids over there or over on YouTube for the widescreen and HD workouts. 📱Link in bio 💋 Flashback to 2016 in Berkeley CA - Happy Sunday, stay colorful😜 . . . . . . . . . . . . . #Pride  #LoveWins  #ihavethisthingwithrainbows  #ColorFullyCrafted  #MyUnicornLife  #Berkeley  #PilatesInspiration  #NorCal  #LovePilates  #CaliforniaLove  #SweatOutside  #BayAreaBlogger  #YogaDaily  #StrengthenStretchSmile  #LoveIsLove  #SFPride  #FitnessYoutuber  #InstaColorful  #UnicornMagic  #OnzieGear  #Teaser  #Pilates  #balancepose  #LiveLifeHappy  #LiveInColor  #IHaveThisThingWithColor  #GoodVibesOnly 
El Reformer es una de las máquinas más completas diseñadas por Pilates, permite realizar infinidad de ejercicios.
.
.
.
.
.
#pilatesquote #quote #health #pilateslover #pilates #pilatesstudoo #quotes #relax #pilatesaddicted #meditation #pilatesgermany #fitness #pilatesbody #reformerpilate #pilateslove #lovepilates #pilatesreformer #lifestyle #strong #exercise #reformerpilate
There are many side lying flows for the #glutes and they all can be done on the #pilatesarc or #spinecorrector on the #reformer to add some extra challenge.
In this variation I’m demoing hip-knee flexion in parallel and turn out 🚩You may use a light spring or an harder one 🚩Video sped up x2.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
@lululemon @balanced_body @kassai_ @pilatestv @fitgirlvideos @fitgirlsguide #pilates #pilatesinstructor #pilatesreformer #pilateslovers #lovepilates #pilatestododia #pilatesexercises #pilatesbody #pilatesfit #fitgirl #fitfam #fitspo #fitness #lululemon #glutesworkout #glutesonfire #gluteusmedius #hips #legsfordays #legsworkout #bootybuilding #bootyworkout #jerusalem #פילאטיס #workoutvideo #workoutflow
There are many side lying flows for the #glutes  and they all can be done on the #pilatesarc  or #spinecorrector  on the #reformer  to add some extra challenge. In this variation I’m demoing hip-knee flexion in parallel and turn out 🚩You may use a light spring or an harder one 🚩Video sped up x2. . . . . . . . . . . . . . . . @lululemon @balanced_body @kassai_ @pilatestv @fitgirlvideos @fitgirlsguide #pilates  #pilatesinstructor  #pilatesreformer  #pilateslovers  #lovepilates  #pilatestododia  #pilatesexercises  #pilatesbody  #pilatesfit  #fitgirl  #fitfam  #fitspo  #fitness  #lululemon  #glutesworkout  #glutesonfire  #gluteusmedius  #hips  #legsfordays  #legsworkout  #bootybuilding  #bootyworkout  #jerusalem  #פילאטיס  #workoutvideo  #workoutflow 
How ever you’re feeling, you’ll feel better after Pilates! 😍💙🙏🏻 #pilates #lovepilates #pilatesbody #pilatesreformer #core #corecobham #cobham
We can help you keep your body healthy and happy ☺

#Pilates #FitFam #Health #LovePilates #Quotes #Fitspo #FitnessMotivation
MATPilates é uma versão do método praticado apenas no MAT 👉🏻(tapete no chão)
👉🏻Uma das diferenças do #pilates em equipamentos,é que no pilates solo os músculos são trabalhados duplamente,pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo 💪🏼
👉🏻Se você possui um MAT e adora levar seu acessório para fazer alongamentos em ambientes externos,veja como realizar a limpeza após o uso.
👉🏻Em um borrificador misture 1 colher de sopa de detergente líquido e complete com água 💦.Aplique no tapete e esfregue suavemente.
.
.
.
#lovepilates#matpilates#pilates#brasil#natalrn
MATPilates é uma versão do método praticado apenas no MAT 👉🏻(tapete no chão) 👉🏻Uma das diferenças do #pilates  em equipamentos,é que no pilates solo os músculos são trabalhados duplamente,pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo 💪🏼 👉🏻Se você possui um MAT e adora levar seu acessório para fazer alongamentos em ambientes externos,veja como realizar a limpeza após o uso. 👉🏻Em um borrificador misture 1 colher de sopa de detergente líquido e complete com água 💦.Aplique no tapete e esfregue suavemente. . . . #lovepilates #matpilates #pilates #brasil #natalrn 
I’ve finished my class paperwork and email stuff, the kids are making “sparkle science” stuff and the husband is watching football stuff. Now for a bit of revision on the human body (don’t look at my answers they’re probably wrong 🙈) #revision #humanbody #alwayslearning #pilates #anatomy #trailguidetothebody #lovepilates #nofilter #britishsummertime #summertime #garden #sunshine #dowhatyoulove #science #stuff
Hands up if you love Pilates! 🙋🏼‍♀️
•
Pilates has become a big part of my life in the past couple of years- I work alongside gifted instructors, take a weekly class, and now I get to help out with the Neu Pilates teacher trainings.
•
I’ve seen people’s lives and bodies completely transform through this practice. People with pain, lack of body awareness, muscle imbalances, etc etc - I’ve seen light bulbs go on and seen people regain their confidence in movement.
•
I’m honoured to be involved in facilitating the Neu Pilates program- and what a great group of students we have!! @findingkatlyn and I are having a blast with the reformer section this weekend 😁
•
#neupilates #findyourmovement #moveitloveit #lovepilates
Hands up if you love Pilates! 🙋🏼‍♀️ • Pilates has become a big part of my life in the past couple of years- I work alongside gifted instructors, take a weekly class, and now I get to help out with the Neu Pilates teacher trainings. • I’ve seen people’s lives and bodies completely transform through this practice. People with pain, lack of body awareness, muscle imbalances, etc etc - I’ve seen light bulbs go on and seen people regain their confidence in movement. • I’m honoured to be involved in facilitating the Neu Pilates program- and what a great group of students we have!! @findingkatlyn and I are having a blast with the reformer section this weekend 😁 • #neupilates  #findyourmovement  #moveitloveit  #lovepilates 
This is one reason why I love summer so much. Being able to go out to the garden to pick fresh lettuce, tomatoes, beets, cucumbers and carrots. 
Beautiful morning run followed by tending to the garden. Can’t get much better than that. 
#myhome #outdoorgarden #enjoylivinglife #movedaily #backyardgarden #trifectapilates #lovepilates #pilatesgirl #pilateslife #pilatesfix #pilatescoach #pilatesaddict #pilatesforeverybody #pilatesmat #homeworkout #fitnessgoals #movedaily #exerciseathome #noexcusemom #fitmominspire #holistichealthy #holistichealthandwellness #wellnessmama #bodymindspiritliving #bodymindspiritfitness #returntolife #pilatesstyle #pilatesstylemagazine #basi #basipilates
This is one reason why I love summer so much. Being able to go out to the garden to pick fresh lettuce, tomatoes, beets, cucumbers and carrots. Beautiful morning run followed by tending to the garden. Can’t get much better than that. #myhome  #outdoorgarden  #enjoylivinglife  #movedaily  #backyardgarden  #trifectapilates  #lovepilates  #pilatesgirl  #pilateslife  #pilatesfix  #pilatescoach  #pilatesaddict  #pilatesforeverybody  #pilatesmat  #homeworkout  #fitnessgoals  #movedaily  #exerciseathome  #noexcusemom  #fitmominspire  #holistichealthy  #holistichealthandwellness  #wellnessmama  #bodymindspiritliving  #bodymindspiritfitness  #returntolife  #pilatesstyle  #pilatesstylemagazine  #basi  #basipilates 
Love Pilates ma frends!!! Happy Sunday!! #pilates #matpilates #lovepilates #poseoftheday #health #mind #contrology #method @shantayayogaecuador @centrozenpilates
Aproveite o domingo para descansar e se divertir! ☀⠀
.⠀
.⠀
.⠀
⠀
 #instapilates #lovepilates #pilateiros #pilates #pilateslovers diversão #bemestar #domingo #sunday #descanso
О регулярности
•
В различных источниках можно встретить разные рекомендации относительно оптимального количества занятий пилатесом в неделю. Кто-то говорит о ежедневных занятиях, кому-то «достаточно» пяти уроков в неделю, кто-то «разрешает» заниматься через день. С этим сложно спорить. Регулярные занятия, разумеется, предпочтительнее спорадических тренировок. Однако, в качестве главного инструмента мотивации, как правило, используется обещание фантастических результатов. Или же, напротив, угрозы не добиться успеха при отсутствии регулярной (читай, постоянной и беспрерывной) практики. Я не большой поклонник такого подхода. Мой опыт подсказывает, что в долгосрочной перспективе ориентация на результат - не самая продуктивная мотивация. А в худшем случае - прямой путь к утрате желания заниматься вообще.
Поясню. С учетом реальности, в которой мы живём, стремление к «идеальной» практике зачастую рождает очень много тревоги. Все дело в том, что все мы живые люди, которые не существуют в вакууме, дающем возможность строить безупречное расписание и неотступно ему следовать. В нашу повседневность зачастую вмешиваются болезни, усталость и различные форс-мажоры. Мы можем придерживаться идеального режима неделю, месяц, иногда даже полгода, а потом внезапно по воле не зависящих от нас обстоятельств «выпасть из обоймы» и, боясь утратить наработанное, винить себя, ругать ситуацию и ощущать собственное ничтожество и бессилие. Это токсичный подход, который превращает нас в рабов инструмента, изначально призванного лишь сделать нашу жизнь здоровее и лучше. Абсурд, не так ли? Что касается меня, то перефразируя цитату Виктора Бойко, автора книги «Йога искусство коммуникации», я отношусь к занятиям пилатесом исходя из идеи «не жизнь для пилатеса, а пилатес для жизни». ⤵️
О регулярности • В различных источниках можно встретить разные рекомендации относительно оптимального количества занятий пилатесом в неделю. Кто-то говорит о ежедневных занятиях, кому-то «достаточно» пяти уроков в неделю, кто-то «разрешает» заниматься через день. С этим сложно спорить. Регулярные занятия, разумеется, предпочтительнее спорадических тренировок. Однако, в качестве главного инструмента мотивации, как правило, используется обещание фантастических результатов. Или же, напротив, угрозы не добиться успеха при отсутствии регулярной (читай, постоянной и беспрерывной) практики. Я не большой поклонник такого подхода. Мой опыт подсказывает, что в долгосрочной перспективе ориентация на результат - не самая продуктивная мотивация. А в худшем случае - прямой путь к утрате желания заниматься вообще. Поясню. С учетом реальности, в которой мы живём, стремление к «идеальной» практике зачастую рождает очень много тревоги. Все дело в том, что все мы живые люди, которые не существуют в вакууме, дающем возможность строить безупречное расписание и неотступно ему следовать. В нашу повседневность зачастую вмешиваются болезни, усталость и различные форс-мажоры. Мы можем придерживаться идеального режима неделю, месяц, иногда даже полгода, а потом внезапно по воле не зависящих от нас обстоятельств «выпасть из обоймы» и, боясь утратить наработанное, винить себя, ругать ситуацию и ощущать собственное ничтожество и бессилие. Это токсичный подход, который превращает нас в рабов инструмента, изначально призванного лишь сделать нашу жизнь здоровее и лучше. Абсурд, не так ли? Что касается меня, то перефразируя цитату Виктора Бойко, автора книги «Йога искусство коммуникации», я отношусь к занятиям пилатесом исходя из идеи «не жизнь для пилатеса, а пилатес для жизни». ⤵️
To get deeper into you splits add in a twist to help square off the hips. Make sure you twist towards the front leg. It really works! Always engage the #quads as you lengthen #hamstrings 💙🙏🏻 #Splits #keepstretching #Pilates  #moveyourbody #lovepilates #core #corecobham #cobham #sianmarshall #sianmarshallpilates I used a red and blue spring 💙❤️
Pilates is my Therapy-и этим все сказано! 👌🏻👌🏻#pilates #reformer 
goodjoab #heltylife #heltybody #heltyspine #lovesport #lovepilates #tendonstretch #baku #azerbaijan
This is for you @thepilatespt How a post exercise face should look!!
It was hot, it was hard, it was sweaty!
I now feel ace! #pilatesbody #lovepilates #pilates #runnning #sweaty #hot #sunshine #exercise #athleticsnotaesthetics
Health and wellness is a journey. Enhance your lifestyle by including Pilates, cardio and nourishing nutrition to create a healthier body and mind.⠀
.⠀⠀
Click the link in the Bio to find out more about our online Pilates programs!
.
#thebodyrefineryonline #pilates #matpilates #hundred #pilatesonline #pilatesanywhere #pilatesanytime #pilatesathome #healthy #healthybody #healthymind #healthylifestyle #fit #fitness #fitnessgirl #lovepilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilatescommunity #wellness #wellbeing #happy #instapilates #instapic #instafit #instafitness #weekend #sunday
Health and wellness is a journey. Enhance your lifestyle by including Pilates, cardio and nourishing nutrition to create a healthier body and mind.⠀ .⠀⠀ Click the link in the Bio to find out more about our online Pilates programs! . #thebodyrefineryonline  #pilates  #matpilates  #hundred  #pilatesonline  #pilatesanywhere  #pilatesanytime  #pilatesathome  #healthy  #healthybody  #healthymind  #healthylifestyle  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #lovepilates  #pilateslovers  #pilatesinstructor  #pilatescommunity  #wellness  #wellbeing  #happy  #instapilates  #instapic  #instafit  #instafitness  #weekend  #sunday 
Немного истории
•
Пилатес - это авторская система упражнений, которую уже около ста лет назад разработал немец Джозеф Пилатес. Пилатес родился в 1883 году в Дюссельдорфе. Мальчик рос слабым и болезненным, поэтому приложил все усилия для того, чтобы укрепить свои тело и дух. С юности Джозеф занимался разнообразными видами физической активности, и углубившись в йогу и тай-чи, понял, что идеальный вид движения - тот, где требуется альянс тела и разума, концентрация на дыхании и предельно осознанное выполнение упражнений. На основе своего опыта занятий Пилатес создал собственную методику оздоровления, которую назвал «Контрология». Это название напрямую отражало суть системы, в которой каждое упражнение требовало предельной концентрации и контроля. 
В 1926 году Пилатес вместе с женой переехали в Нью-Йорк, где открыли собственную студию на Бродвее. 
Пилатес умер в 1967 году, дожив до 84 лет. Однако его методика продолжала существовать и развиваться. В настоящее время программа включает в себя несколько сотен упражнений, сердцем которых до сих пор являются предложенные основателем оригинальные движения.
Немного истории • Пилатес - это авторская система упражнений, которую уже около ста лет назад разработал немец Джозеф Пилатес. Пилатес родился в 1883 году в Дюссельдорфе. Мальчик рос слабым и болезненным, поэтому приложил все усилия для того, чтобы укрепить свои тело и дух. С юности Джозеф занимался разнообразными видами физической активности, и углубившись в йогу и тай-чи, понял, что идеальный вид движения - тот, где требуется альянс тела и разума, концентрация на дыхании и предельно осознанное выполнение упражнений. На основе своего опыта занятий Пилатес создал собственную методику оздоровления, которую назвал «Контрология». Это название напрямую отражало суть системы, в которой каждое упражнение требовало предельной концентрации и контроля. В 1926 году Пилатес вместе с женой переехали в Нью-Йорк, где открыли собственную студию на Бродвее. Пилатес умер в 1967 году, дожив до 84 лет. Однако его методика продолжала существовать и развиваться. В настоящее время программа включает в себя несколько сотен упражнений, сердцем которых до сих пор являются предложенные основателем оригинальные движения.
BASI BRISBANE Completed 👏🏼 A big congratulations to our BASI Brisbane babes on completing their Full Comprehensive Teacher training this weekend .... and so the journey begins ♥️ We can’t wait to see you all this time next year for exams 👩🏼‍🎓 #pilatesteachertraining #basiaustralia #lovepilates #basibrisbane @pilatesstudio64 💜 Special thanks to Emily @pilatesforapurpose for all your help and encouragement as assistant faculty
BASI BRISBANE Completed 👏🏼 A big congratulations to our BASI Brisbane babes on completing their Full Comprehensive Teacher training this weekend .... and so the journey begins ♥️ We can’t wait to see you all this time next year for exams 👩🏼‍🎓 #pilatesteachertraining  #basiaustralia  #lovepilates  #basibrisbane  @pilatesstudio64 💜 Special thanks to Emily @pilatesforapurpose for all your help and encouragement as assistant faculty
😆 Enjoy your Sunday rest day team. See you in the studio tomorrow for a brand new week 🙏🏾 #mach1fitness
😆 Enjoy your Sunday rest day team. See you in the studio tomorrow for a brand new week 🙏🏾 #mach1fitness 
N O T  S O  E A S Y • I'm often told how easy Pilates looks... that is until you try it 😉 I love that when the exercises are performed correctly it will be far from easy and those little, often overlooked muscles, will feel the burn 🔥
•
Join me next week for morning and evening classes. Check out the @duopilatesau
Facebook page and website for all of the details 😘
•
See you on mat 🙌
•
•
📸 Pinterest •
#qotd #qouteoftheday #pilatesquote #pilates #pilatesbrisbane #provocativepilates #pilateslovers #selfcare #fitness #fitnessinspo #pilatesfit #fitnessmotivation #lovepilates #loveyourbody #moveyourbody #reformerpilates #matpilates #lookgoodfeelgood #theartofmotion #deliciousmovement #sexypilates #classicalpilates #tonedbody #contrology #pilatesstrength #pilatesbooty #pilatesaddict #lookgoodnaked #justdoit
N O T S O E A S Y • I'm often told how easy Pilates looks... that is until you try it 😉 I love that when the exercises are performed correctly it will be far from easy and those little, often overlooked muscles, will feel the burn 🔥 • Join me next week for morning and evening classes. Check out the @duopilatesau Facebook page and website for all of the details 😘 • See you on mat 🙌 • • 📸 Pinterest • #qotd  #qouteoftheday  #pilatesquote  #pilates  #pilatesbrisbane  #provocativepilates  #pilateslovers  #selfcare  #fitness  #fitnessinspo  #pilatesfit  #fitnessmotivation  #lovepilates  #loveyourbody  #moveyourbody  #reformerpilates  #matpilates  #lookgoodfeelgood  #theartofmotion  #deliciousmovement  #sexypilates  #classicalpilates  #tonedbody  #contrology  #pilatesstrength  #pilatesbooty  #pilatesaddict  #lookgoodnaked  #justdoit 
El estiramiento 🤸‍♂️es importante antes y después de realizar tu actividad física, esto previene lesiones y mejora tu desempeño 😅, ya que cuando permanecemos sin movimiento nuestros músculos suelen contraerse. .
.
.
.
#stretching #roduapilates #rodua #pilatestv #pilatesmat #pilatestime #pilateras #lovepilates #pilateslovers #myway2fitness #flexibility
Some days I gym it - it gives my body a different work out, a bit of a shock. I feel good, I feel strong and also challenged. What was your workout today? 
Mine =
Warm up Treadmill 5 mins
Squats 10 - 20kg
Pulses 8 - 20kg
Deadlift 8 - 20kg
Lunges elevated front foot 8 - 10kg
Reverse lunges 8 - 10kg
Bridges weighted 10 - 10kg
Squat press 20 - 4kg
4 rounds

Adductor 4 x 8 - 40kg
Leg extension 3 x 8 - 30kg
Treadmill 5mins
Some days I gym it - it gives my body a different work out, a bit of a shock. I feel good, I feel strong and also challenged. What was your workout today? Mine = Warm up Treadmill 5 mins Squats 10 - 20kg Pulses 8 - 20kg Deadlift 8 - 20kg Lunges elevated front foot 8 - 10kg Reverse lunges 8 - 10kg Bridges weighted 10 - 10kg Squat press 20 - 4kg 4 rounds Adductor 4 x 8 - 40kg Leg extension 3 x 8 - 30kg Treadmill 5mins
Strong. Confident. Pilates girl in motion. Cheesy caption but reflects our thoughts well! 😄.BTW if you want to own this gorgeous top, go to www.pilatesnco.com. You’ll find a bunch of cute tanks and tees! #PilatesGirl #CuteTee #PilatesNCo .
.
.
.
.
#Follow us for the funnest Pilates inspired apparel, cutest jewelry pieces and so much more! #PilatesPower #Pilates #pilateseverywhere #pilatesmat #reformerpilates #pilatesreformer #pilatesinstructor #pilateslovers #lovepilates #pilatesbody #pilateslovers #pilateslover #pilateslife #pilatesgirl #pilatescadillac #pilatesstudio #instapilates #pilatescommunity #pilatesfit #pilatesclass #pilatestime #reformerstudio #classicalpilates
Strong. Confident. Pilates girl in motion. Cheesy caption but reflects our thoughts well! 😄.BTW if you want to own this gorgeous top, go to www.pilatesnco.com. You’ll find a bunch of cute tanks and tees! #PilatesGirl  #CuteTee  #PilatesNCo  . . . . . #Follow  us for the funnest Pilates inspired apparel, cutest jewelry pieces and so much more! #PilatesPower  #Pilates  #pilateseverywhere  #pilatesmat  #reformerpilates  #pilatesreformer  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #lovepilates  #pilatesbody  #pilateslovers  #pilateslover  #pilateslife  #pilatesgirl  #pilatescadillac  #pilatesstudio  #instapilates  #pilatescommunity  #pilatesfit  #pilatesclass  #pilatestime  #reformerstudio  #classicalpilates 
We are ready for Monday!! 💜💜💜 Come join me for a class at 8:30am, 9:30am, 4:30pm, 5:30pm or 6:30pm. We’re so excited about our new space - come check it out!! 💜💜💜#lovepilateshb #lovepilates #soexcited #newbeginnings #surfcity #surfcitypilates
Realizar ejercicios de estiramiento es importantísimo para todo tipo de persona, ya sean deportistas o alguien muy sedentario. 
Como benefícios tenemos que: ✅Disminuye el riesgo de sufrir lesiones deportivas
✅Reduce el acortamiento muscular
✅Mejora la circulación sanguinea y la oxigenación muscular
✅Alivia dolores musculares
✅Mejora la movilidad del cuerpo
✅Da mayor flexibilidad
Muy buena clase con David Acuña 💪💪💪 Genio, gracias!!
Consulta precios y horarios por privado.
Personalizados✔
Grupales✔
▫▫▫▫▫▫▫▫
Sentirte mejor es una elección.
#fitness 
#personalizados
#entrenamiento
#stretching
#elongacion
#postura
#vidasana
#coaching
#vidasanayactiva
#pilates
#yoga
#nutrición
#lifestyle
#nicelife
#healthylifestyle
#lovepilates
#bienestar
#esferas 
#mundovermelho
#siempremas
Realizar ejercicios de estiramiento es importantísimo para todo tipo de persona, ya sean deportistas o alguien muy sedentario. Como benefícios tenemos que: ✅Disminuye el riesgo de sufrir lesiones deportivas ✅Reduce el acortamiento muscular ✅Mejora la circulación sanguinea y la oxigenación muscular ✅Alivia dolores musculares ✅Mejora la movilidad del cuerpo ✅Da mayor flexibilidad Muy buena clase con David Acuña 💪💪💪 Genio, gracias!! Consulta precios y horarios por privado. Personalizados✔ Grupales✔ ▫▫▫▫▫▫▫▫ Sentirte mejor es una elección. #fitness  #personalizados  #entrenamiento  #stretching  #elongacion  #postura  #vidasana  #coaching  #vidasanayactiva  #pilates  #yoga  #nutrición  #lifestyle  #nicelife  #healthylifestyle  #lovepilates  #bienestar  #esferas  #mundovermelho  #siempremas