an online Instagram web viewer

#livelovediet medias

Photos

🔹Not only does an apple a day keep the doctor away, they can also help improve breathing. ... Apples contain no caffeine but instead have about 13 grams of natural sugar. 🔹These sugars provoke a similar response to caffeine because vitamins from the apple are released slowly throughout the body, making you feel more awake.
🔹Therefore, there is more caffeine in a cup of coffee than in an apple.
🔹There is more sugar in an apple than in coffee;
however, this sugar has a relatively low glycemic index, and therefore won't have as rapid an onset of action as the sugar you add to your cup of coffee.
🔹
#BlueDietista
#lebanese #lebanesefood
#ClinicalDietitian #Nutritionist #Dietitian #DietitianDouaaCh #WeightGain #WeightLoss #Health #HealthyLifeStyle #EatRight #NotLess #Beirut #Lebanon #FitBody #HealthyBody #Carbohydrate #Fat #Protein #Muscles #Water #Fitness #Gym #Body #Food #LiveLoveDiet #Tips
🔹Not only does an apple a day keep the doctor away, they can also help improve breathing. ... Apples contain no caffeine but instead have about 13 grams of natural sugar. 🔹These sugars provoke a similar response to caffeine because vitamins from the apple are released slowly throughout the body, making you feel more awake. 🔹Therefore, there is more caffeine in a cup of coffee than in an apple. 🔹There is more sugar in an apple than in coffee; however, this sugar has a relatively low glycemic index, and therefore won't have as rapid an onset of action as the sugar you add to your cup of coffee. 🔹 #BlueDietista  #lebanese  #lebanesefood  #ClinicalDietitian  #Nutritionist  #Dietitian  #DietitianDouaaCh  #WeightGain  #WeightLoss  #Health  #HealthyLifeStyle  #EatRight  #NotLess  #Beirut  #Lebanon  #FitBody  #HealthyBody  #Carbohydrate  #Fat  #Protein  #Muscles  #Water  #Fitness  #Gym  #Body  #Food  #LiveLoveDiet  #Tips 
السعرات ل قطع شوكولا صغيرة 
ممكن تكون سناك خلال نظام منخفض السعرات.
.
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #calories #lowcaloriessnack #ferrerorocher #smallchocolate #calories #weightlossjourney #weightlosstransformation #lebanon
🔹BLUE = Dad = Son =  Husband = Uncle = Boy Friend....... SO
🔹Never Forget "PINK" = She is your mom, your girl friend, your wife, your sister...
🔹She needs your support every single day, hour, and second
🔹Support Each Other 💪
🔹Make BLUE & PINK FIGHT TOGETHER. 💙💗
🔹#breastcancerawareness🎀
#BlueDietista
#lebanese #lebanesefood
#ClinicalDietitian #Nutritionist #Dietitian #DietitianDouaaCh #WeightGain #WeightLoss #Health #HealthyLifeStyle #EatRight #NotLess #Beirut #Lebanon #FitBody #HealthyBody #Carbohydrate #Fat #Protein #Muscles #Water #Fitness #Gym #Body #Food #LiveLoveDiet #Tips
🔹BLUE = Dad = Son = Husband = Uncle = Boy Friend....... SO 🔹Never Forget "PINK" = She is your mom, your girl friend, your wife, your sister... 🔹She needs your support every single day, hour, and second 🔹Support Each Other 💪 🔹Make BLUE & PINK FIGHT TOGETHER. 💙💗 🔹#breastcancerawareness 🎀 #BlueDietista  #lebanese  #lebanesefood  #ClinicalDietitian  #Nutritionist  #Dietitian  #DietitianDouaaCh  #WeightGain  #WeightLoss  #Health  #HealthyLifeStyle  #EatRight  #NotLess  #Beirut  #Lebanon  #FitBody  #HealthyBody  #Carbohydrate  #Fat  #Protein  #Muscles  #Water  #Fitness  #Gym  #Body  #Food  #LiveLoveDiet  #Tips 
Yes time doesn't matter! Read below 👇🏼#Repost @livelovediet with @get_repost
・・・
ما هو أفضل وقت لتناول الفاكهة؟.
.
🍏🍌🍒🍎🍉🍑🍐🍇🍍🍊🍓🍋🍈🥝
ببساطة الوقت لا يؤثر على القيمة الغذائية للطعام. 
يمكنك تناولها صباحًا، ظهرًا، ليلًا. قبل الوجبة او معها.. و يمكنك تأخيرها ساعتين عن الوجبة.. .
لكن ❗️ .
. - ننصح مريض السكري بتناولها مع الوجبة الرئيسية و خصوصا اذا كانت تسبب إرتفاع السكر  في الدم عند تناولها. 🍏
. 
الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لانقاص الوزن، أنصحهم بتناول الفاكهة (ضمن الكمية المسموحة) بين الوجبات عند الشعور بالجوع او في حال وجود فارق كبير بين الوجبات الرئيسية.🍒
.
.
————————————————.
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #lebanon #askadietitian #fruit #diet #onlinediet #onlinedietitian #dieting #lebanesedietitians
Yes time doesn't matter! Read below 👇🏼#Repost  @livelovediet with @get_repost ・・・ ما هو أفضل وقت لتناول الفاكهة؟. . 🍏🍌🍒🍎🍉🍑🍐🍇🍍🍊🍓🍋🍈🥝 ببساطة الوقت لا يؤثر على القيمة الغذائية للطعام. يمكنك تناولها صباحًا، ظهرًا، ليلًا. قبل الوجبة او معها.. و يمكنك تأخيرها ساعتين عن الوجبة.. . لكن ❗️ . . - ننصح مريض السكري بتناولها مع الوجبة الرئيسية و خصوصا اذا كانت تسبب إرتفاع السكر في الدم عند تناولها. 🍏 . الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لانقاص الوزن، أنصحهم بتناول الفاكهة (ضمن الكمية المسموحة) بين الوجبات عند الشعور بالجوع او في حال وجود فارق كبير بين الوجبات الرئيسية.🍒 . . ————————————————. @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #lebanon  #askadietitian  #fruit  #diet  #onlinediet  #onlinedietitian  #dieting  #lebanesedietitians 
معلومة مهمة☝🏻 #Repost @livelovediet with @get_repost
・・・
ما هو أفضل وقت لتناول الفاكهة؟.
.
🍏🍌🍒🍎🍉🍑🍐🍇🍍🍊🍓🍋🍈🥝
ببساطة الوقت لا يؤثر على القيمة الغذائية للطعام. 
يمكنك تناولها صباحًا، ظهرًا، ليلًا. قبل الوجبة او معها.. و يمكنك تأخيرها ساعتين عن الوجبة.. .
لكن ❗️ .
. - ننصح مريض السكري بتناولها مع الوجبة الرئيسية و خصوصا اذا كانت تسبب إرتفاع السكر  في الدم عند تناولها. 🍏
. 
الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لانقاص الوزن، أنصحهم بتناول الفاكهة (ضمن الكمية المسموحة) بين الوجبات عند الشعور بالجوع او في حال وجود فارق كبير بين الوجبات الرئيسية.🍒
.
.
————————————————.
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #lebanon #askadietitian #fruit #diet #onlinediet #onlinedietitian #dieting #lebanesedietitians
معلومة مهمة☝🏻 #Repost  @livelovediet with @get_repost ・・・ ما هو أفضل وقت لتناول الفاكهة؟. . 🍏🍌🍒🍎🍉🍑🍐🍇🍍🍊🍓🍋🍈🥝 ببساطة الوقت لا يؤثر على القيمة الغذائية للطعام. يمكنك تناولها صباحًا، ظهرًا، ليلًا. قبل الوجبة او معها.. و يمكنك تأخيرها ساعتين عن الوجبة.. . لكن ❗️ . . - ننصح مريض السكري بتناولها مع الوجبة الرئيسية و خصوصا اذا كانت تسبب إرتفاع السكر في الدم عند تناولها. 🍏 . الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لانقاص الوزن، أنصحهم بتناول الفاكهة (ضمن الكمية المسموحة) بين الوجبات عند الشعور بالجوع او في حال وجود فارق كبير بين الوجبات الرئيسية.🍒 . . ————————————————. @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #lebanon  #askadietitian  #fruit  #diet  #onlinediet  #onlinedietitian  #dieting  #lebanesedietitians 
#Reposting @livelovediet with @instarepost_app -- أسباب فشل النظام الغذائي - الجزء الثاني
. - نظام غذائي صعب غير مرن لا يمكن الاستمرارية به .
.
. -الامتناع عن تناول فئة من الاطعمة (النشويات أو الدهون).
. -الشعور الدائم بالجوع (راجع #أسباب_عدم_الشعور_بالشبع) .
.
- عدم ممارسة الرياضة و خسارة الكتلة العضلية
#أسباب_فشل_النظام_الغذائي .
————————————————————
.
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #lebanon #instalebanon #beirut #diet #dietclinic #weightloss #نظام_غذائي #رشاقة #أخصائية_تغذية #حمية #دايت #طعام_صحي #dieting #lebanesedietitians #onlinedietitian #onlinediet #diet #لبنان 
By:
@livelovediet 
@livelovediet 
@livelovediet
#Reposting  @livelovediet with @instarepost_app -- أسباب فشل النظام الغذائي - الجزء الثاني . - نظام غذائي صعب غير مرن لا يمكن الاستمرارية به . . . -الامتناع عن تناول فئة من الاطعمة (النشويات أو الدهون). . -الشعور الدائم بالجوع (راجع #أسباب_عدم_الشعور_بالشبع ) . . - عدم ممارسة الرياضة و خسارة الكتلة العضلية #أسباب_فشل_النظام_الغذائي  . ———————————————————— . @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #lebanon  #instalebanon  #beirut  #diet  #dietclinic  #weightloss  #نظام_غذائي  #رشاقة  #أخصائية_تغذية  #حمية  #دايت  #طعام_صحي  #dieting  #lebanesedietitians  #onlinedietitian  #onlinediet  #diet  #لبنان  By: @livelovediet @livelovediet @livelovediet
#Reposting @livelovediet with @instarepost_app -- أسباب فشل النظام الغذائي - الجزء الاول : .
- تناول سعرات حرارية أعلى من حاجة الجسم
في بعض الحلات يعتقد الشخص انه يتناول القليل من الطعام او السعرات، لكن لا ينتبه الى بعض العادات الغذائية او  الى نوعية الطعام و المشروبات التي تحمل الكثير من السعرات  المخفية
.
-تناول سعرات حرارية قليلة جدًا .
-تناول وجبة واحدة خلال اليوم .
———————————————————— @livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #lebanesedietitians #lebanon #beirut #dieting #diet #weightlossjourney 
By:
@livelovediet 
@livelovediet 
@livelovediet
#Reposting  @livelovediet with @instarepost_app -- أسباب فشل النظام الغذائي - الجزء الاول : . - تناول سعرات حرارية أعلى من حاجة الجسم في بعض الحلات يعتقد الشخص انه يتناول القليل من الطعام او السعرات، لكن لا ينتبه الى بعض العادات الغذائية او الى نوعية الطعام و المشروبات التي تحمل الكثير من السعرات المخفية . -تناول سعرات حرارية قليلة جدًا . -تناول وجبة واحدة خلال اليوم . ———————————————————— @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #lebanesedietitians  #lebanon  #beirut  #dieting  #diet  #weightlossjourney  By: @livelovediet @livelovediet @livelovediet
أسباب فشل النظام الغذائي - الجزء الثاني
. - نظام غذائي صعب غير مرن لا يمكن الاستمرارية به .
.
. -الامتناع عن تناول فئة من الاطعمة (النشويات أو الدهون).
. -الشعور الدائم بالجوع (راجع #أسباب_عدم_الشعور_بالشبع) .
.
- عدم ممارسة الرياضة و خسارة الكتلة العضلية
#أسباب_فشل_النظام_الغذائي .
————————————————————
.
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #lebanon #instalebanon #beirut #diet #dietclinic #weightloss #نظام_غذائي #رشاقة #أخصائية_تغذية #حمية #دايت #طعام_صحي #dieting #lebanesedietitians #onlinedietitian #onlinediet #diet #لبنان #أخصائية_تغذية_علاجية
أسباب فشل النظام الغذائي - الجزء الثاني . - نظام غذائي صعب غير مرن لا يمكن الاستمرارية به . . . -الامتناع عن تناول فئة من الاطعمة (النشويات أو الدهون). . -الشعور الدائم بالجوع (راجع #أسباب_عدم_الشعور_بالشبع ) . . - عدم ممارسة الرياضة و خسارة الكتلة العضلية #أسباب_فشل_النظام_الغذائي  . ———————————————————— . @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #lebanon  #instalebanon  #beirut  #diet  #dietclinic  #weightloss  #نظام_غذائي  #رشاقة  #أخصائية_تغذية  #حمية  #دايت  #طعام_صحي  #dieting  #lebanesedietitians  #onlinedietitian  #onlinediet  #diet  #لبنان  #أخصائية_تغذية_علاجية 
🔹Festo2 Halabi🔹
🔹
🔹Rich In Heart Healthy Fats, Protein, Antioxidants, They Also Contain A High Amount Of Thiamin, Vit B6, Copper, Manganese, Magnesium, Phosphorus, And Iron 🔹Each 14 Provide around 100 Calories
🔹Is Such A Healthy Snack If Consumed In Moderation
🔹
#BlueDietista
#lebanese #lebanesefood
#ClinicalDietitian #Nutritionist #Dietitian #DietitianDouaaCh #WeightGain #WeightLoss #Health #HealthyLifeStyle #EatRight #NotLess #Beirut #Lebanon #FitBody #HealthyBody #Carbohydrate #Fat #Protein #Muscles #Water #Fitness #Gym #Body #Food #LiveLoveDiet #Tips
🔹Festo2 Halabi🔹 🔹 🔹Rich In Heart Healthy Fats, Protein, Antioxidants, They Also Contain A High Amount Of Thiamin, Vit B6, Copper, Manganese, Magnesium, Phosphorus, And Iron 🔹Each 14 Provide around 100 Calories 🔹Is Such A Healthy Snack If Consumed In Moderation 🔹 #BlueDietista  #lebanese  #lebanesefood  #ClinicalDietitian  #Nutritionist  #Dietitian  #DietitianDouaaCh  #WeightGain  #WeightLoss  #Health  #HealthyLifeStyle  #EatRight  #NotLess  #Beirut  #Lebanon  #FitBody  #HealthyBody  #Carbohydrate  #Fat  #Protein  #Muscles  #Water  #Fitness  #Gym  #Body  #Food  #LiveLoveDiet  #Tips 
🔹FALSE🔹
🔹You Cannot Target Fat Loss
🔹Evidence shows that you can't lose belly fat by exercising your abs alone. For total-body fatloss, use a combination of aerobic exercise and resistance training, such as liftingweights. In addition, eat a healthy diet with plenty of protein, fiber and portion control
🔹All of which are proven to help reduce body fat.
🔹Diet Is The Key
🔹
#BlueDietista
#lebanese #lebanesefood
#ClinicalDietitian #Nutritionist #Dietitian #DietitianDouaaCh #WeightGain #WeightLoss #Health #HealthyLifeStyle #EatRight #NotLess #Beirut #Lebanon #FitBody #HealthyBody #Carbohydrate #Fat #Protein #Muscles #Water #Fitness #Gym #Body #Food #LiveLoveDiet #Tips
🔹FALSE🔹 🔹You Cannot Target Fat Loss 🔹Evidence shows that you can't lose belly fat by exercising your abs alone. For total-body fatloss, use a combination of aerobic exercise and resistance training, such as liftingweights. In addition, eat a healthy diet with plenty of protein, fiber and portion control 🔹All of which are proven to help reduce body fat. 🔹Diet Is The Key 🔹 #BlueDietista  #lebanese  #lebanesefood  #ClinicalDietitian  #Nutritionist  #Dietitian  #DietitianDouaaCh  #WeightGain  #WeightLoss  #Health  #HealthyLifeStyle  #EatRight  #NotLess  #Beirut  #Lebanon  #FitBody  #HealthyBody  #Carbohydrate  #Fat  #Protein  #Muscles  #Water  #Fitness  #Gym  #Body  #Food  #LiveLoveDiet  #Tips 
ما هو أفضل وقت لتناول الفاكهة؟.
.
🍏🍌🍒🍎🍉🍑🍐🍇🍍🍊🍓🍋🍈🥝
ببساطة الوقت لا يؤثر على القيمة الغذائية للطعام. 
يمكنك تناولها صباحًا، ظهرًا، ليلًا. قبل الوجبة او معها.. و يمكنك تأخيرها ساعتين عن الوجبة.. .
لكن ❗️ .
. - ننصح مريض السكري بتناولها مع الوجبة الرئيسية و خصوصا اذا كانت تسبب إرتفاع السكر  في الدم عند تناولها. 🍏
. 
الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لانقاص الوزن، أنصحهم بتناول الفاكهة (ضمن الكمية المسموحة) بين الوجبات عند الشعور بالجوع او في حال وجود فارق كبير بين الوجبات الرئيسية.🍒
.
.
————————————————.
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #lebanon #askadietitian #fruit #diet #onlinediet #onlinedietitian #dieting #lebanesedietitians
ما هو أفضل وقت لتناول الفاكهة؟. . 🍏🍌🍒🍎🍉🍑🍐🍇🍍🍊🍓🍋🍈🥝 ببساطة الوقت لا يؤثر على القيمة الغذائية للطعام. يمكنك تناولها صباحًا، ظهرًا، ليلًا. قبل الوجبة او معها.. و يمكنك تأخيرها ساعتين عن الوجبة.. . لكن ❗️ . . - ننصح مريض السكري بتناولها مع الوجبة الرئيسية و خصوصا اذا كانت تسبب إرتفاع السكر في الدم عند تناولها. 🍏 . الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لانقاص الوزن، أنصحهم بتناول الفاكهة (ضمن الكمية المسموحة) بين الوجبات عند الشعور بالجوع او في حال وجود فارق كبير بين الوجبات الرئيسية.🍒 . . ————————————————. @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #lebanon  #askadietitian  #fruit  #diet  #onlinediet  #onlinedietitian  #dieting  #lebanesedietitians 
صباح الخير ☀️ جميعاً💓💓
أحبابي ضحى خرّوب تحيّيكم وتقدّم لكم فطوراً جديداً: موزة صغيرة مع ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني ورغيف شوفان صغير... فطور مختلف، لذيذ، صحيّ، وبحسّس بالشبع... جربوه وكتبولي تعليقاتكم.
Good morning ☀ all💓💓 A Small banana with 1 tablespoon peanut butter and 1 small loaf oat bread… a special, healthy, tasty, and satiety inducer breakfast… try it and write down your comments.
 Try it and write down your comments please.
#duha_kharroub #duha #morning #goodmorning #breakfast #healthybreakfastideas #healthyfood #healthylifestyle #banana #peanutbutter #oatmeal #oats #lebanon #livelovediet #liveloveyourself #takecareofyourself #nutrition #nutrionist #dietitian #gym #fitnness #gainingweight #losing_weight #likes #followers #loveyou #2k18 #2018 #september
صباح الخير ☀️ جميعاً💓💓 أحبابي ضحى خرّوب تحيّيكم وتقدّم لكم فطوراً جديداً: موزة صغيرة مع ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني ورغيف شوفان صغير... فطور مختلف، لذيذ، صحيّ، وبحسّس بالشبع... جربوه وكتبولي تعليقاتكم. Good morning ☀ all💓💓 A Small banana with 1 tablespoon peanut butter and 1 small loaf oat bread… a special, healthy, tasty, and satiety inducer breakfast… try it and write down your comments. Try it and write down your comments please. #duha_kharroub  #duha  #morning  #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfastideas  #healthyfood  #healthylifestyle  #banana  #peanutbutter  #oatmeal  #oats  #lebanon  #livelovediet  #liveloveyourself  #takecareofyourself  #nutrition  #nutrionist  #dietitian  #gym  #fitnness  #gainingweight  #losing_weight  #likes  #followers  #loveyou  #2k18  #2018  #september 
أسباب فشل النظام الغذائي - الجزء الاول : .
- تناول سعرات حرارية أعلى من حاجة الجسم
في بعض الحلات يعتقد الشخص انه يتناول القليل من الطعام او السعرات، لكن لا ينتبه الى بعض العادات الغذائية او  الى نوعية الطعام و المشروبات التي تحمل الكثير من السعرات  المخفية
.
-تناول سعرات حرارية قليلة جدًا .
-تناول وجبة واحدة خلال اليوم .
———————————————————— @livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #lebanesedietitians #lebanon #beirut #dieting #diet #weightlossjourney #أسباب_فشل_النظام_الغذائي
أسباب فشل النظام الغذائي - الجزء الاول : . - تناول سعرات حرارية أعلى من حاجة الجسم في بعض الحلات يعتقد الشخص انه يتناول القليل من الطعام او السعرات، لكن لا ينتبه الى بعض العادات الغذائية او الى نوعية الطعام و المشروبات التي تحمل الكثير من السعرات المخفية . -تناول سعرات حرارية قليلة جدًا . -تناول وجبة واحدة خلال اليوم . ———————————————————— @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #lebanesedietitians  #lebanon  #beirut  #dieting  #diet  #weightlossjourney  #أسباب_فشل_النظام_الغذائي 
احتباس الماء و السوائل 💦

اسباب الاحتباس .
🔻النظام الغذائي: .
🔹الاطعمة الغنية بالصديوم "ملح الطعام، المعلبات، الكبيس، اللحوم المصنعة(المرتديلا،السجق..)، صلصة البندورة(يضاف الكثير من الملح أثناء التصنيع ولا علاقة مباشرة للبندورة "الطماطم")، التشيبس .... .
🔹الاطعمة الغنية بالسكر .
🔻بعض المشاكل الصحي :
- أمراض القلب
-مشاكل الكلى -مشاكل الكبد -أمراض الرئة .
🔻بعض الأدوية: مثل يعض ادوية ضغط الدم، العلاج الكميائي،... .
اذا كانت المشكلة من النظام الغذائي فالحل سهل و بسيط. . ✅شرب كمية جيدة من الماء (2-3ليتر يوميا) .
✅تجنب الاطعمة الغنية بالملح و السكر -راجعوا بوستات سابقة عن الاطعمة التي تسبب العطش- .
✅تناول الاطعمة الغنية بالبتاسيوم -راجعوا بوست عن اطعمة تحارب العطش .
.
اما اذا كان السبب مرضي او بسبب الادوية فالافضل مراجعة الطبيب المختص.
.————————————————————————
@livelovediet #weightlossjourney #livelovediet #dietitianfatima #dietitian #askadietitian #waterretention #salt #soduim #highsoduim #water
احتباس الماء و السوائل 💦 اسباب الاحتباس . 🔻النظام الغذائي: . 🔹الاطعمة الغنية بالصديوم "ملح الطعام، المعلبات، الكبيس، اللحوم المصنعة(المرتديلا،السجق..)، صلصة البندورة(يضاف الكثير من الملح أثناء التصنيع ولا علاقة مباشرة للبندورة "الطماطم")، التشيبس .... . 🔹الاطعمة الغنية بالسكر . 🔻بعض المشاكل الصحي : - أمراض القلب -مشاكل الكلى -مشاكل الكبد -أمراض الرئة . 🔻بعض الأدوية: مثل يعض ادوية ضغط الدم، العلاج الكميائي،... . اذا كانت المشكلة من النظام الغذائي فالحل سهل و بسيط. . ✅شرب كمية جيدة من الماء (2-3ليتر يوميا) . ✅تجنب الاطعمة الغنية بالملح و السكر -راجعوا بوستات سابقة عن الاطعمة التي تسبب العطش- . ✅تناول الاطعمة الغنية بالبتاسيوم -راجعوا بوست عن اطعمة تحارب العطش . . اما اذا كان السبب مرضي او بسبب الادوية فالافضل مراجعة الطبيب المختص. .———————————————————————— @livelovediet #weightlossjourney  #livelovediet  #dietitianfatima  #dietitian  #askadietitian  #waterretention  #salt  #soduim  #highsoduim  #water 
Our Eid Dessert 😍:
🔹 🔹
Maamoul Filled With Pistachio = معمول بالفستق = 210 Calories. 🔹
Maamoul Filled With Walnuts =معمول بالجوز  230 Calories. 🔹
Maamoul Fillef With Dates
= معمول بالتمر = 260 Calories. 🔹
 Kaak = كعك العيد بالسمسم = 
160 Calories. 🔹
Enjoy The Dessert  Of The Eid By Consuming It In Moderation 🔹
Have A Blessed Eid & Enjoy Your Time With Your Family 🔹كل عيد أضحى و أنتم بخير 🔹تناولوا حلوة العيد بكميات معتدلة
🔹
#BlueDietista
#HappyAdha #HappyEid
#lebanese #lebanesefood
#ClinicalDietitian #Nutritionist #Dietitian #DietitianDouaaCh #WeightGain #WeightLoss #Health #HealthyLifeStyle #EatRight #NotLess #Beirut #Lebanon #FitBody #HealthyBody #Carbohydrate #Fat #Protein #Muscles #Water #Fitness #Gym #Body #Food #LiveLoveDiet #Tips
Our Eid Dessert 😍: 🔹 🔹 Maamoul Filled With Pistachio = معمول بالفستق = 210 Calories. 🔹 Maamoul Filled With Walnuts =معمول بالجوز 230 Calories. 🔹 Maamoul Fillef With Dates = معمول بالتمر = 260 Calories. 🔹 Kaak = كعك العيد بالسمسم = 160 Calories. 🔹 Enjoy The Dessert Of The Eid By Consuming It In Moderation 🔹 Have A Blessed Eid & Enjoy Your Time With Your Family 🔹كل عيد أضحى و أنتم بخير 🔹تناولوا حلوة العيد بكميات معتدلة 🔹 #BlueDietista  #HappyAdha  #HappyEid  #lebanese  #lebanesefood  #ClinicalDietitian  #Nutritionist  #Dietitian  #DietitianDouaaCh  #WeightGain  #WeightLoss  #Health  #HealthyLifeStyle  #EatRight  #NotLess  #Beirut  #Lebanon  #FitBody  #HealthyBody  #Carbohydrate  #Fat  #Protein  #Muscles  #Water  #Fitness  #Gym  #Body  #Food  #LiveLoveDiet  #Tips 
B O O K  Y O U R 
A P P O I N T M E N T 
N O W 🍃 .
🔸Beirut, Hadath ST. Thérèse 
Friday & Saturday 11:00am - 6:00pm .

South Governate .
🔹Az zirariah, Main street 
Monday, Tuesday & Thursday 11:00am - 6:00 pm 🔹Ansar Medical Center 
Wednesday 1:00pm-6:00pm
.
📱 +961 70 060 818 .
#livelovediet #beirut #lebanon #lebanesefood #lebanesedietitian #hadat #hadath #ansar #appointments #askadietitian #weightloss #diet #dieting #healthydiet
كيف بتحبوا تاكلوا السلطة؟ .
.
دائما بجرب اخلط مكونات جديدة و جرب نكهات غير.
. 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 .
.
@livelovediet #livelovediet #livelovefood #salad #healthyfood #vegan #healthyfats #healthyvibes #wednesday #veganprotein #vegetarian #lebanesedietitian #lebanesefood #healthyvibes #redbeans #beanssalad #beirut #saida #tyre
#Reposting @livelovediet with @instarepost_app -- نظام فئة الدم 🅰️🅱️🆎🅾️
.
 فكرة: كل فئة من الدم لها نظام خاص فيها من الاطعمة المسموحة و الممنوعة .

الاستعمالات: 🔹لصحة افضل ❌ غير مثبتة علميا (هناك دراسة ان تناول النظام الخاص بفئة الدم 
A"نباتي، يعتمد على الخضار، البقوليات و الفاكهة، يعطي صحة افضل. ولكن لجميع الناس) . .
🔹لخسارة الوزن ❌ نقص السعرات الحرارية هو سبب خسارة الوزن و ليس الامتناع عن مجموعة غذائية (كالبقول في فئة الدم  B..) .
🔹 نظام فئات الدم لا يأخذ بعين الاعتبار وجود مشاكل صحية سابقة (سكري، كلى..) 🥗🍳🥗🍳🥗
.
 لا داعي للامتناع عن مجموعات غذائية صحية كاملة 
لصحة افضل و لخسارة الوزن يجب الامتناع عن المؤكولات الغنية بالدهون المتحولة و السكريات و الصوديوم .
————————————————————— .
@lovelovediet #livelovediet #lebanesedietitian #bloodgroupdiet #bloodgroupAdiet #bloodgroupbdiet #weightloss #weightlossjourney #faddiet #calories #healthyeating #healthydiet #askadietitian #lebanon #saida #tyre #healthyfood 
By:
@livelovediet 
@livelovediet 
@livelovediet
#Reposting  @livelovediet with @instarepost_app -- نظام فئة الدم 🅰️🅱️🆎🅾️ . فكرة: كل فئة من الدم لها نظام خاص فيها من الاطعمة المسموحة و الممنوعة . الاستعمالات: 🔹لصحة افضل ❌ غير مثبتة علميا (هناك دراسة ان تناول النظام الخاص بفئة الدم A"نباتي، يعتمد على الخضار، البقوليات و الفاكهة، يعطي صحة افضل. ولكن لجميع الناس) . . 🔹لخسارة الوزن ❌ نقص السعرات الحرارية هو سبب خسارة الوزن و ليس الامتناع عن مجموعة غذائية (كالبقول في فئة الدم B..) . 🔹 نظام فئات الدم لا يأخذ بعين الاعتبار وجود مشاكل صحية سابقة (سكري، كلى..) 🥗🍳🥗🍳🥗 . لا داعي للامتناع عن مجموعات غذائية صحية كاملة لصحة افضل و لخسارة الوزن يجب الامتناع عن المؤكولات الغنية بالدهون المتحولة و السكريات و الصوديوم . ————————————————————— . @lovelovediet #livelovediet  #lebanesedietitian  #bloodgroupdiet  #bloodgroupAdiet  #bloodgroupbdiet  #weightloss  #weightlossjourney  #faddiet  #calories  #healthyeating  #healthydiet  #askadietitian  #lebanon  #saida  #tyre  #healthyfood  By: @livelovediet @livelovediet @livelovediet
نظام فئة الدم 🅰️🅱️🆎🅾️
.
 فكرة: كل فئة من الدم لها نظام خاص فيها من الاطعمة المسموحة و الممنوعة .

الاستعمالات: 🔹لصحة افضل ❌ غير مثبتة علميا (هناك دراسة ان تناول النظام الخاص بفئة الدم 
A"نباتي، يعتمد على الخضار، البقوليات و الفاكهة، يعطي صحة افضل. ولكن لجميع الناس) . .
🔹لخسارة الوزن ❌ نقص السعرات الحرارية هو سبب خسارة الوزن و ليس الامتناع عن مجموعة غذائية (كالبقول في فئة الدم  B..) .
🔹 نظام فئات الدم لا يأخذ بعين الاعتبار وجود مشاكل صحية سابقة (سكري، كلى..) 🥗🍳🥗🍳🥗
.
 لا داعي للامتناع عن مجموعات غذائية صحية كاملة 
لصحة افضل و لخسارة الوزن يجب الامتناع عن المؤكولات الغنية بالدهون المتحولة و السكريات و الصوديوم .
————————————————————— .
@lovelovediet #livelovediet #lebanesedietitian #bloodgroupdiet #bloodgroupAdiet #bloodgroupbdiet #weightloss #weightlossjourney #faddiet #calories #healthyeating #healthydiet #askadietitian #lebanon #saida #tyre #healthyfood #healthyvibes
نظام فئة الدم 🅰️🅱️🆎🅾️ . فكرة: كل فئة من الدم لها نظام خاص فيها من الاطعمة المسموحة و الممنوعة . الاستعمالات: 🔹لصحة افضل ❌ غير مثبتة علميا (هناك دراسة ان تناول النظام الخاص بفئة الدم A"نباتي، يعتمد على الخضار، البقوليات و الفاكهة، يعطي صحة افضل. ولكن لجميع الناس) . . 🔹لخسارة الوزن ❌ نقص السعرات الحرارية هو سبب خسارة الوزن و ليس الامتناع عن مجموعة غذائية (كالبقول في فئة الدم B..) . 🔹 نظام فئات الدم لا يأخذ بعين الاعتبار وجود مشاكل صحية سابقة (سكري، كلى..) 🥗🍳🥗🍳🥗 . لا داعي للامتناع عن مجموعات غذائية صحية كاملة لصحة افضل و لخسارة الوزن يجب الامتناع عن المؤكولات الغنية بالدهون المتحولة و السكريات و الصوديوم . ————————————————————— . @lovelovediet #livelovediet  #lebanesedietitian  #bloodgroupdiet  #bloodgroupAdiet  #bloodgroupbdiet  #weightloss  #weightlossjourney  #faddiet  #calories  #healthyeating  #healthydiet  #askadietitian  #lebanon  #saida  #tyre  #healthyfood  #healthyvibes 
#Reposting @livelovediet with @instarepost_app -- انتشر كتير بالفترة الماضية استخدام زيت جوز الهند، و كتار حكوا عن فوايده، بس هل هو امن للكل؟ 
الجواب للاسف لا❗️
ليش؟ 
قبل ما احكي ليش و لمين، رح خبركن شو مكونات جوز الهند. 🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥
زيت جوز الهند هو صلب و جامد ع حرارة الغرفة لان أغلب الدهون لي موجودة فيه هي  دهون مشبعة (يعني متل الموجودة، بالدهون الحيوانية"دهن، لحمة، زبدة، سمنة...” 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴
الأثار الصحية السيئة و الجيدة 🔺يرفع الكرلسترول الضار LDL 🔺ممكن يزيد من خطر الاصابة بأمراض القلب 🔻يرفع الكولسترول الجيد HDL 
لكن❗️ اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة يرفع الكولسترول الجيد ايضا و يُخفّض السيئ
🔻ممكن يساعد في خسارة الوزن 
لكن❗️
عليك الانتباه ايضا للسعرات الحرارية، فهو كغيره من الزيوت عالي بالسعرات 🔻يحتوي على مضادات الاكسدة 
لكن ❗️
يمكنك الحصول على الكثير من مضادات الاكسدة من الخضار و الفواكه بضرر أقل، و مع المزيد من الفيتامينات و المعادن 
كلمة أخيرة 😊
زيت جوز الهند لذيذ و اله فوائد، بس فوائده موجودة بمصادر أفضل و من دون أثار سيئة 
مرضى القلب و الشرايين ( والاشخاص لي عندهم كولسترول عالي) 
لازم يتجنبوه قدر الامكان و ما يستخدموه . 
لصحة الجسم بشكل عام و القلب بشكل خاص الافضل استخدام الزيوت النباتية متل زيت الزيتون،الافوكادو، المكسرات النية .. الاشخاص بصحة جيدة فيهن يستعملوه بس انتبهوا للكمية مش أكتر من ملعقة طعام (حسب توصيات جميعة القلب الامركية  AHA) 🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥
.
.
@livelovediet #livelovediet #dietitian #dietitianfatima #lebanesedietitian #diet #dieting #coconut #healthyfats #coconutoil #heart #heartdisease #weighloss 
By:
@livelovediet 
@livelovediet 
@livelovediet
#Reposting  @livelovediet with @instarepost_app -- انتشر كتير بالفترة الماضية استخدام زيت جوز الهند، و كتار حكوا عن فوايده، بس هل هو امن للكل؟ الجواب للاسف لا❗️ ليش؟ قبل ما احكي ليش و لمين، رح خبركن شو مكونات جوز الهند. 🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥 زيت جوز الهند هو صلب و جامد ع حرارة الغرفة لان أغلب الدهون لي موجودة فيه هي دهون مشبعة (يعني متل الموجودة، بالدهون الحيوانية"دهن، لحمة، زبدة، سمنة...” 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴 الأثار الصحية السيئة و الجيدة 🔺يرفع الكرلسترول الضار LDL 🔺ممكن يزيد من خطر الاصابة بأمراض القلب 🔻يرفع الكولسترول الجيد HDL لكن❗️ اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة يرفع الكولسترول الجيد ايضا و يُخفّض السيئ 🔻ممكن يساعد في خسارة الوزن لكن❗️ عليك الانتباه ايضا للسعرات الحرارية، فهو كغيره من الزيوت عالي بالسعرات 🔻يحتوي على مضادات الاكسدة لكن ❗️ يمكنك الحصول على الكثير من مضادات الاكسدة من الخضار و الفواكه بضرر أقل، و مع المزيد من الفيتامينات و المعادن كلمة أخيرة 😊 زيت جوز الهند لذيذ و اله فوائد، بس فوائده موجودة بمصادر أفضل و من دون أثار سيئة مرضى القلب و الشرايين ( والاشخاص لي عندهم كولسترول عالي) لازم يتجنبوه قدر الامكان و ما يستخدموه . لصحة الجسم بشكل عام و القلب بشكل خاص الافضل استخدام الزيوت النباتية متل زيت الزيتون،الافوكادو، المكسرات النية .. الاشخاص بصحة جيدة فيهن يستعملوه بس انتبهوا للكمية مش أكتر من ملعقة طعام (حسب توصيات جميعة القلب الامركية AHA) 🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥 . . @livelovediet #livelovediet  #dietitian  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #diet  #dieting  #coconut  #healthyfats  #coconutoil  #heart  #heartdisease  #weighloss  By: @livelovediet @livelovediet @livelovediet
🔹Benefit From Summer Offer And Do The Food Intolerance NutriSmart Rapid Test To Check What Types Of Foods Might Be Responsible Among The Most Commonly Consumed 57 Foods In Our Mediterranean Diet
🔹Call Us On 70-336535 And Book Your Test Now
🔹The Offer Is Only For 1 Week
From 6 August Till 11 August
🔹
#BlueDietista
#lebanese #lebanesefood
#ClinicalDietitian #Nutritionist #Dietitian #DietitianDouaaCh #WeightGain #WeightLoss #Health #HealthyLifeStyle #EatRight #NotLess #Beirut #Lebanon #FitBody #HealthyBody #Carbohydrate #Fat #Protein #Muscles #Water #Fitness #Gym #Body #Food #LiveLoveDiet #Tips
🔹Benefit From Summer Offer And Do The Food Intolerance NutriSmart Rapid Test To Check What Types Of Foods Might Be Responsible Among The Most Commonly Consumed 57 Foods In Our Mediterranean Diet 🔹Call Us On 70-336535 And Book Your Test Now 🔹The Offer Is Only For 1 Week From 6 August Till 11 August 🔹 #BlueDietista  #lebanese  #lebanesefood  #ClinicalDietitian  #Nutritionist  #Dietitian  #DietitianDouaaCh  #WeightGain  #WeightLoss  #Health  #HealthyLifeStyle  #EatRight  #NotLess  #Beirut  #Lebanon  #FitBody  #HealthyBody  #Carbohydrate  #Fat  #Protein  #Muscles  #Water  #Fitness  #Gym  #Body  #Food  #LiveLoveDiet  #Tips 
🔹A cup of chopped bellpepper contains nearly three timesmore vitamin C than an orange—190 mg. 🔹Red peppers are also a great source of vitamin A, which promotes eye health.
🔹
#BlueDietista
#lebanese #lebanesefood
#ClinicalDietitian #Nutritionist #Dietitian #DietitianDouaaCh #WeightGain #WeightLoss #Health #HealthyLifeStyle #EatRight #NotLess #Beirut #Lebanon #FitBody #HealthyBody #Carbohydrate #Fat #Protein #Muscles #Water #Fitness #Gym #Body #Food #LiveLoveDiet #Tips
🔹A cup of chopped bellpepper contains nearly three timesmore vitamin C than an orange—190 mg. 🔹Red peppers are also a great source of vitamin A, which promotes eye health. 🔹 #BlueDietista  #lebanese  #lebanesefood  #ClinicalDietitian  #Nutritionist  #Dietitian  #DietitianDouaaCh  #WeightGain  #WeightLoss  #Health  #HealthyLifeStyle  #EatRight  #NotLess  #Beirut  #Lebanon  #FitBody  #HealthyBody  #Carbohydrate  #Fat  #Protein  #Muscles  #Water  #Fitness  #Gym  #Body  #Food  #LiveLoveDiet  #Tips 
Be Smart And Win Your Healthy Body By Losing Some Weight💪😍
Book your appointment Now on 🔹70-336535🔹
And Lets Start Your Healthy Game 🎈😉
🔹
#BlueDietista
#lebanese #lebanesefood
#ClinicalDietitian #Nutritionist #Dietitian #DietitianDouaaCh #WeightGain #WeightLoss #Health #HealthyLifeStyle #EatRight #NotLess #Beirut #Lebanon #FitBody #HealthyBody #Carbohydrate #Fat #Protein #Muscles #Water #Fitness #Gym #Body #Food #LiveLoveDiet #Tips
Be Smart And Win Your Healthy Body By Losing Some Weight💪😍 Book your appointment Now on 🔹70-336535🔹 And Lets Start Your Healthy Game 🎈😉 🔹 #BlueDietista  #lebanese  #lebanesefood  #ClinicalDietitian  #Nutritionist  #Dietitian  #DietitianDouaaCh  #WeightGain  #WeightLoss  #Health  #HealthyLifeStyle  #EatRight  #NotLess  #Beirut  #Lebanon  #FitBody  #HealthyBody  #Carbohydrate  #Fat  #Protein  #Muscles  #Water  #Fitness  #Gym  #Body  #Food  #LiveLoveDiet  #Tips 
🔹It's FALSE!
🔹Becasue No Foods or Pills can help you lose weight more than following a healthy diet
🔹The Key is:
*"Portion Size"
*"Exercices" at least 3-4 Times per week
*2 Litera of "Water" per day
🔹Never forget The 6 Basic Principles For A Healthy Diet :
1. Adequacy
2. Balance
3. Calorie Control
4. Density
5. Moderation
6. Variety
🔹
#BlueDietista
#lebanese #lebanesefood
#ClinicalDietitian #Nutritionist #Dietitian #DietitianDouaaCh #WeightGain #WeightLoss #Health #HealthyLifeStyle #EatRight #NotLess #Beirut #Lebanon #FitBody #HealthyBody #Carbohydrate #Fat #Protein #Muscles #Water #Fitness #Gym #Body #Food #LiveLoveDiet #Tips
🔹It's FALSE! 🔹Becasue No Foods or Pills can help you lose weight more than following a healthy diet 🔹The Key is: *"Portion Size" *"Exercices" at least 3-4 Times per week *2 Litera of "Water" per day 🔹Never forget The 6 Basic Principles For A Healthy Diet : 1. Adequacy 2. Balance 3. Calorie Control 4. Density 5. Moderation 6. Variety 🔹 #BlueDietista  #lebanese  #lebanesefood  #ClinicalDietitian  #Nutritionist  #Dietitian  #DietitianDouaaCh  #WeightGain  #WeightLoss  #Health  #HealthyLifeStyle  #EatRight  #NotLess  #Beirut  #Lebanon  #FitBody  #HealthyBody  #Carbohydrate  #Fat  #Protein  #Muscles  #Water  #Fitness  #Gym  #Body  #Food  #LiveLoveDiet  #Tips 
#Reposting @livelovediet with @instarepost_app -- أنواع أكل بتساعدك على المحافظة على الحديد بنسبة جيدة بالدم. 💉
الجسم بيمتص الحديد بشكل أفضل من المصادر الحيوانية متل اللحمة الحمراء🥩، السودة (الكبدة)، القريدس 🍤
دائما لما تاخذوا المصادر النباتية للحديد، زيدوا معها أكل في فيتامين ج (vitamin C) متل "الفليفة، الحمضيات، التوت و الفريز.."
🍊🍋🌶🍊🍋🌶🍊🍋🍊🌶
ما تشربوا الشاي و القهوة و المشروبات العالية بالكافين مع الاكل "ببسي، كولا، مشروبات الطاقة...” لانها بتقلل نسبة امتصاص الحديد. 
ممكن تشربوها بين الوجبات تقريبا مدة ما بتقل عن ساعتين.
وتذكروا دايما "درهم وقاية، خير من قنطار علاج"
—————————————————
*للاشخاص لي بعانوا من انيميا نقص الحديد 
بالدم، الافضل أخذ المتممات الغذائية "اقراص الحديد" تحت اشراف الطبيب. —————————————————
@livelovediet #livelovediet #vitamins #iron #irondeficiency #almond #redmeat #pumpkinseeds #egg #eggyolk #driedfruit #fruit #nuts #beans #healthyfood #healthyhabits #diet 
By:
@livelovediet 
@livelovediet 
@livelovediet
#Reposting  @livelovediet with @instarepost_app -- أنواع أكل بتساعدك على المحافظة على الحديد بنسبة جيدة بالدم. 💉 الجسم بيمتص الحديد بشكل أفضل من المصادر الحيوانية متل اللحمة الحمراء🥩، السودة (الكبدة)، القريدس 🍤 دائما لما تاخذوا المصادر النباتية للحديد، زيدوا معها أكل في فيتامين ج (vitamin C) متل "الفليفة، الحمضيات، التوت و الفريز.." 🍊🍋🌶🍊🍋🌶🍊🍋🍊🌶 ما تشربوا الشاي و القهوة و المشروبات العالية بالكافين مع الاكل "ببسي، كولا، مشروبات الطاقة...” لانها بتقلل نسبة امتصاص الحديد. ممكن تشربوها بين الوجبات تقريبا مدة ما بتقل عن ساعتين. وتذكروا دايما "درهم وقاية، خير من قنطار علاج" ————————————————— *للاشخاص لي بعانوا من انيميا نقص الحديد بالدم، الافضل أخذ المتممات الغذائية "اقراص الحديد" تحت اشراف الطبيب. ————————————————— @livelovediet #livelovediet  #vitamins  #iron  #irondeficiency  #almond  #redmeat  #pumpkinseeds  #egg  #eggyolk  #driedfruit  #fruit  #nuts  #beans  #healthyfood  #healthyhabits  #diet  By: @livelovediet @livelovediet @livelovediet
يقوم بعض الناس  بالحد من وجباتهم الغذائية لبعض العصائر أو الأطعمة ، على أمل أن يخلص ذلك الكبد من السموم. 
لكن ليس هناك أي دليل علمي على أن هذه الحميات الغذائية تعمل على التخلص من السموم. 
بدلا من ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي متكامل يعطي الكبد المواد المغذية التي يحتاجها للقيام بوظائفه الكثيرة.
🥗🥩🍳🥔🍠🌽🍅🍑🍆🍒🍋🥦🥝🍞🍚
Some people go on "cleanses" -- limiting their diets to certain juices or foods, hoping to wash away toxins from their livers. There' is no scientific proof that these detox diets work. Instead, a healthy diet will give your liver the nutrients it needs to do its many jobs.
————————————————— .
.
@livelovediet #livelovediet #vitamins #healthylifestyle #detox #detoxwater #juicing #juicingdetox #dietitianfatima #lebanesedietitian #dietitian #healthyhabits #healthylifestyle #askadietitian #dieting #weightlossjourney #weighloss #healthydiet
يقوم بعض الناس بالحد من وجباتهم الغذائية لبعض العصائر أو الأطعمة ، على أمل أن يخلص ذلك الكبد من السموم. لكن ليس هناك أي دليل علمي على أن هذه الحميات الغذائية تعمل على التخلص من السموم. بدلا من ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي متكامل يعطي الكبد المواد المغذية التي يحتاجها للقيام بوظائفه الكثيرة. 🥗🥩🍳🥔🍠🌽🍅🍑🍆🍒🍋🥦🥝🍞🍚 Some people go on "cleanses" -- limiting their diets to certain juices or foods, hoping to wash away toxins from their livers. There' is no scientific proof that these detox diets work. Instead, a healthy diet will give your liver the nutrients it needs to do its many jobs. ————————————————— . . @livelovediet #livelovediet  #vitamins  #healthylifestyle  #detox  #detoxwater  #juicing  #juicingdetox  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #dietitian  #healthyhabits  #healthylifestyle  #askadietitian  #dieting  #weightlossjourney  #weighloss  #healthydiet 
أنواع أكل بتساعدك على المحافظة على الحديد بنسبة جيدة بالدم. 💉
الجسم بيمتص الحديد بشكل أفضل من المصادر الحيوانية متل اللحمة الحمراء🥩، السودة (الكبدة)، القريدس 🍤
دائما لما تاخذوا المصادر النباتية للحديد، زيدوا معها أكل في فيتامين ج (vitamin C) متل "الفليفة، الحمضيات، التوت و الفريز.."
🍊🍋🌶🍊🍋🌶🍊🍋🍊🌶
ما تشربوا الشاي و القهوة و المشروبات العالية بالكافين مع الاكل "ببسي، كولا، مشروبات الطاقة...” لانها بتقلل نسبة امتصاص الحديد. 
ممكن تشربوها بين الوجبات تقريبا مدة ما بتقل عن ساعتين.
وتذكروا دايما "درهم وقاية، خير من قنطار علاج"
—————————————————
*للاشخاص لي بعانوا من انيميا نقص الحديد 
بالدم، الافضل أخذ المتممات الغذائية "اقراص الحديد" تحت اشراف الطبيب. —————————————————
@livelovediet #livelovediet #vitamins #iron #irondeficiency #almond #redmeat #pumpkinseeds #egg #eggyolk #driedfruit #fruit #nuts #beans #healthyfood #healthyhabits #diet #onlinediet
أنواع أكل بتساعدك على المحافظة على الحديد بنسبة جيدة بالدم. 💉 الجسم بيمتص الحديد بشكل أفضل من المصادر الحيوانية متل اللحمة الحمراء🥩، السودة (الكبدة)، القريدس 🍤 دائما لما تاخذوا المصادر النباتية للحديد، زيدوا معها أكل في فيتامين ج (vitamin C) متل "الفليفة، الحمضيات، التوت و الفريز.." 🍊🍋🌶🍊🍋🌶🍊🍋🍊🌶 ما تشربوا الشاي و القهوة و المشروبات العالية بالكافين مع الاكل "ببسي، كولا، مشروبات الطاقة...” لانها بتقلل نسبة امتصاص الحديد. ممكن تشربوها بين الوجبات تقريبا مدة ما بتقل عن ساعتين. وتذكروا دايما "درهم وقاية، خير من قنطار علاج" ————————————————— *للاشخاص لي بعانوا من انيميا نقص الحديد بالدم، الافضل أخذ المتممات الغذائية "اقراص الحديد" تحت اشراف الطبيب. ————————————————— @livelovediet #livelovediet  #vitamins  #iron  #irondeficiency  #almond  #redmeat  #pumpkinseeds  #egg  #eggyolk  #driedfruit  #fruit  #nuts  #beans  #healthyfood  #healthyhabits  #diet  #onlinediet 
#Reposting @livelovediet with @instarepost_app -- الانيميا 💉
هي نقص بعدد كريات الدم الحمرا 🔴. متل ما منعرف هي لي بتنقل الاوكسجين للجسم . 
بس يصير عنا نقص بكريات الدم الحمرا، 🔴
كمية الاوكسجين لي بدها تتوزع كمان بتنقص عشان هيك بتصير تحس بتعب و ارهاق و الجسم ببطل قادر يقوم بوظائفه الطبيعية.. 😕
الأنيميا  ممكن تصير من نقص بالحديد، الفيتامين  ب 9 أو الفيتامين ب 12 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉
——————————————
. 
@livelovediet #livelovediet #dietitian #dietitianfatima #lebanesedietitian #iron #redbloodcell #anemia #lebanon #healthylifestyle #vitamins 
By:
@livelovediet 
@livelovediet 
@livelovediet
#Reposting  @livelovediet with @instarepost_app -- الانيميا 💉 هي نقص بعدد كريات الدم الحمرا 🔴. متل ما منعرف هي لي بتنقل الاوكسجين للجسم . بس يصير عنا نقص بكريات الدم الحمرا، 🔴 كمية الاوكسجين لي بدها تتوزع كمان بتنقص عشان هيك بتصير تحس بتعب و ارهاق و الجسم ببطل قادر يقوم بوظائفه الطبيعية.. 😕 الأنيميا ممكن تصير من نقص بالحديد، الفيتامين ب 9 أو الفيتامين ب 12 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉 —————————————— . @livelovediet #livelovediet  #dietitian  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #iron  #redbloodcell  #anemia  #lebanon  #healthylifestyle  #vitamins  By: @livelovediet @livelovediet @livelovediet
الانيميا 💉
هي نقص بعدد كريات الدم الحمرا 🔴. متل ما منعرف هي لي بتنقل الاوكسجين للجسم . 
بس يصير عنا نقص بكريات الدم الحمرا، 🔴
كمية الاوكسجين لي بدها تتوزع كمان بتنقص عشان هيك بتصير تحس بتعب و ارهاق و الجسم ببطل قادر يقوم بوظائفه الطبيعية.. 😕
الأنيميا  ممكن تصير من نقص بالحديد، الفيتامين  ب 9 أو الفيتامين ب 12 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉
——————————————
. 
@livelovediet #livelovediet #dietitian #dietitianfatima #lebanesedietitian #iron #redbloodcell #anemia #lebanon #healthylifestyle #vitamins #anemia
الانيميا 💉 هي نقص بعدد كريات الدم الحمرا 🔴. متل ما منعرف هي لي بتنقل الاوكسجين للجسم . بس يصير عنا نقص بكريات الدم الحمرا، 🔴 كمية الاوكسجين لي بدها تتوزع كمان بتنقص عشان هيك بتصير تحس بتعب و ارهاق و الجسم ببطل قادر يقوم بوظائفه الطبيعية.. 😕 الأنيميا ممكن تصير من نقص بالحديد، الفيتامين ب 9 أو الفيتامين ب 12 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉 —————————————— . @livelovediet #livelovediet  #dietitian  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #iron  #redbloodcell  #anemia  #lebanon  #healthylifestyle  #vitamins  #anemia 
🔹A gluten-free diet is key for people who have celiac disease or a gluten intolerance
🔹And there is no evidence to support it as a weight loss diet.
🔹
#BlueDietista
#Gluten #lebanese #lebanesefood #lebanesefruit
#ClinicalDietitian #Nutritionist #Dietitian #DietitianDouaaCh #WeightGain #WeightLoss #Health #HealthyLifeStyle #EatRight #NotLess #Beirut #Lebanon #FitBody #HealthyBody #Carbohydrate #Fat #Protein #Muscles #Water #Fitness #Gym #Body #Food #LiveLoveDiet #Tips
🔹A gluten-free diet is key for people who have celiac disease or a gluten intolerance 🔹And there is no evidence to support it as a weight loss diet. 🔹 #BlueDietista  #Gluten  #lebanese  #lebanesefood  #lebanesefruit  #ClinicalDietitian  #Nutritionist  #Dietitian  #DietitianDouaaCh  #WeightGain  #WeightLoss  #Health  #HealthyLifeStyle  #EatRight  #NotLess  #Beirut  #Lebanon  #FitBody  #HealthyBody  #Carbohydrate  #Fat  #Protein  #Muscles  #Water  #Fitness  #Gym  #Body  #Food  #LiveLoveDiet  #Tips 
#Reposting @livelovediet with @instarepost_app -- اذا بتحبوا الزبدة و ما عندكم مشاكل صحية 
فينا نستعمل #شوي الزبدة مع الزيت من وقت لتاني.. الزبدة الخفيفة أفضل من الزبدة العادية بالنسبة للسعرات و للدهون المشبعة. . 
ما تنسوا دايما الاعتدال مطلوب 🥛.
———————————————
.
@livelovediet #livelovediet #butter #dietitianfatima #lebanesedietitian #diet #caloriecounting #lebanon #beirut #saida #nabatieh #caloriescount #caloriedeficit #سعرات_حرارية #تغذیه 
By:
@livelovediet 
@livelovediet 
@livelovediet
#Reposting  @livelovediet with @instarepost_app -- اذا بتحبوا الزبدة و ما عندكم مشاكل صحية فينا نستعمل #شوي  الزبدة مع الزيت من وقت لتاني.. الزبدة الخفيفة أفضل من الزبدة العادية بالنسبة للسعرات و للدهون المشبعة. . ما تنسوا دايما الاعتدال مطلوب 🥛. ——————————————— . @livelovediet #livelovediet  #butter  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #diet  #caloriecounting  #lebanon  #beirut  #saida  #nabatieh  #caloriescount  #caloriedeficit  #سعرات_حرارية  #تغذیه  By: @livelovediet @livelovediet @livelovediet
#Reposting @livelovediet with @instarepost_app -- أنك تتبع نظام غذائي "دايت" هو شي ممل برأي الاغلبية. 🍏
.
أنك تتبع نظام صحي هو أمر صعب برأي كتير. 🏃🏽‍♀️
.
الموضوع أسهل و ممتع 🍇 أكتر مما بتتخايلوا: - الخطوة الاولى نعرف حاجة جسمنا من كل فئة و نعطيه لي بفيده. 📊
-الخطوة الثانية نعرف كيف نحضر الاكل، ممكن #أختصاصية_التغذية تخبرك انك بحاجة ل 120غ دجاج 
هذا الدجاج ممكن تحضره طاووق و ممكن تحضره شورما و ممكن تسلقه و تاكله بدون حتى ملح. 🍗🍖🍔🥩
- السلطة ممكن تكون خس و بندورة بس و ممكن تكون ملانة أنواع خضار و مطيبات. 🥗🍅🥑🥦🥒🥕🌽🌶🍋
-ممكن تاخذ كل يوم دهون من زيت الزيتون و ممكن تنوع يوم افوكادو يوم زيت زيتون يوم كم حبة زيتون ... تاخذ مكسرات (جوز،لوز، كاجو ، بندق...).🥜🌰
.
نظموا وقتكم، حضروا وجباتكم، خلوا دايما الخيارات الصحية هي الموجودة معكن و بتصير القصة سهلة ☕️
ناقش #أخصائية_التغذية بنظامك، خبرها بالأكل لي بتحبوا، اطلبوا منها تعطيكم أفكار لأكل صحي جديد.. و ما تاكلوا ابدا شي ما بتحبوه، لتقدروا تحبوا حياتكم و صحتكم . . 🥘🥗🥙🌮
. .
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #healthyfood #healthyvibes #healthyhabits #healthyhabits #dietitian #diet #dieting #weightlossjourney #weightloss #weightmaintenance #livelovelebanon #lebanon #onlinediet #tyre 
By:
@livelovediet 
@livelovediet 
@livelovediet
#Reposting  @livelovediet with @instarepost_app -- أنك تتبع نظام غذائي "دايت" هو شي ممل برأي الاغلبية. 🍏 . أنك تتبع نظام صحي هو أمر صعب برأي كتير. 🏃🏽‍♀️ . الموضوع أسهل و ممتع 🍇 أكتر مما بتتخايلوا: - الخطوة الاولى نعرف حاجة جسمنا من كل فئة و نعطيه لي بفيده. 📊 -الخطوة الثانية نعرف كيف نحضر الاكل، ممكن #أختصاصية_التغذية  تخبرك انك بحاجة ل 120غ دجاج هذا الدجاج ممكن تحضره طاووق و ممكن تحضره شورما و ممكن تسلقه و تاكله بدون حتى ملح. 🍗🍖🍔🥩 - السلطة ممكن تكون خس و بندورة بس و ممكن تكون ملانة أنواع خضار و مطيبات. 🥗🍅🥑🥦🥒🥕🌽🌶🍋 -ممكن تاخذ كل يوم دهون من زيت الزيتون و ممكن تنوع يوم افوكادو يوم زيت زيتون يوم كم حبة زيتون ... تاخذ مكسرات (جوز،لوز، كاجو ، بندق...).🥜🌰 . نظموا وقتكم، حضروا وجباتكم، خلوا دايما الخيارات الصحية هي الموجودة معكن و بتصير القصة سهلة ☕️ ناقش #أخصائية_التغذية  بنظامك، خبرها بالأكل لي بتحبوا، اطلبوا منها تعطيكم أفكار لأكل صحي جديد.. و ما تاكلوا ابدا شي ما بتحبوه، لتقدروا تحبوا حياتكم و صحتكم . . 🥘🥗🥙🌮 . . @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #healthyfood  #healthyvibes  #healthyhabits  #healthyhabits  #dietitian  #diet  #dieting  #weightlossjourney  #weightloss  #weightmaintenance  #livelovelebanon  #lebanon  #onlinediet  #tyre  By: @livelovediet @livelovediet @livelovediet
أنك تتبع نظام غذائي "دايت" هو شي ممل برأي الاغلبية. 🍏
.
أنك تتبع نظام صحي هو أمر صعب برأي كتير. 🏃🏽‍♀️
.
الموضوع أسهل و ممتع 🍇 أكتر مما بتتخايلوا: - الخطوة الاولى نعرف حاجة جسمنا من كل فئة و نعطيه لي بفيده. 📊
-الخطوة الثانية نعرف كيف نحضر الاكل، ممكن #أختصاصية_التغذية تخبرك انك بحاجة ل 120غ دجاج 
هذا الدجاج ممكن تحضره طاووق و ممكن تحضره شورما و ممكن تسلقه و تاكله بدون حتى ملح. 🍗🍖🍔🥩
- السلطة ممكن تكون خس و بندورة بس و ممكن تكون ملانة أنواع خضار و مطيبات. 🥗🍅🥑🥦🥒🥕🌽🌶🍋
-ممكن تاخذ كل يوم دهون من زيت الزيتون و ممكن تنوع يوم افوكادو يوم زيت زيتون يوم كم حبة زيتون ... تاخذ مكسرات (جوز،لوز، كاجو ، بندق...).🥜🌰
.
نظموا وقتكم، حضروا وجباتكم، خلوا دايما الخيارات الصحية هي الموجودة معكن و بتصير القصة سهلة ☕️
ناقش #أخصائية_التغذية بنظامك، خبرها بالأكل لي بتحبوا، اطلبوا منها تعطيكم أفكار لأكل صحي جديد.. و ما تاكلوا ابدا شي ما بتحبوه، لتقدروا تحبوا حياتكم و صحتكم . . 🥘🥗🥙🌮
. .
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #healthyfood #healthyvibes #healthyhabits #healthyhabits #dietitian #diet #dieting #weightlossjourney #weightloss #weightmaintenance #livelovelebanon #lebanon #onlinediet #tyre #beirut
أنك تتبع نظام غذائي "دايت" هو شي ممل برأي الاغلبية. 🍏 . أنك تتبع نظام صحي هو أمر صعب برأي كتير. 🏃🏽‍♀️ . الموضوع أسهل و ممتع 🍇 أكتر مما بتتخايلوا: - الخطوة الاولى نعرف حاجة جسمنا من كل فئة و نعطيه لي بفيده. 📊 -الخطوة الثانية نعرف كيف نحضر الاكل، ممكن #أختصاصية_التغذية  تخبرك انك بحاجة ل 120غ دجاج هذا الدجاج ممكن تحضره طاووق و ممكن تحضره شورما و ممكن تسلقه و تاكله بدون حتى ملح. 🍗🍖🍔🥩 - السلطة ممكن تكون خس و بندورة بس و ممكن تكون ملانة أنواع خضار و مطيبات. 🥗🍅🥑🥦🥒🥕🌽🌶🍋 -ممكن تاخذ كل يوم دهون من زيت الزيتون و ممكن تنوع يوم افوكادو يوم زيت زيتون يوم كم حبة زيتون ... تاخذ مكسرات (جوز،لوز، كاجو ، بندق...).🥜🌰 . نظموا وقتكم، حضروا وجباتكم، خلوا دايما الخيارات الصحية هي الموجودة معكن و بتصير القصة سهلة ☕️ ناقش #أخصائية_التغذية  بنظامك، خبرها بالأكل لي بتحبوا، اطلبوا منها تعطيكم أفكار لأكل صحي جديد.. و ما تاكلوا ابدا شي ما بتحبوه، لتقدروا تحبوا حياتكم و صحتكم . . 🥘🥗🥙🌮 . . @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #healthyfood  #healthyvibes  #healthyhabits  #healthyhabits  #dietitian  #diet  #dieting  #weightlossjourney  #weightloss  #weightmaintenance  #livelovelebanon  #lebanon  #onlinediet  #tyre  #beirut 
🍒Cherry🍒
🔹
🔹Cherries contain an anti-oxidant known as anthocyanin which can lower high cholesterol and triglyceride levels
Also can relieves the joint pain and gout
🔹Cherries are high in Vitamin C, is a powerful anti-oxidant that prevents degenerative disease
🔹Helps With Arthritis And Inflammatory Conditions. ...
🔹Helps Lower Blood Sugar Levels In People With Diabetes. ...
🔹Helps Lower The Risk Of Heart Disease. ...
🔹Helps Lower The Risk Of Colon Cancer. ...
🔹Helps Improve Memory. ...
🔹Helps You Get A Good Night's Sleep.
🔹
1 Seeving = 12 Cherries "Per 100g" = 63 Kcal
CHO = 16.01g
Fat = 0.2g
Protein = 1.06g
Vitamin C = 7 mg
🔹
Most of vit C in cherries is lost when they are heated to make jam
🔹
#BlueDietista
#Cherry #lebanese #lebanesefood #lebanesefruit
#ClinicalDietitian #Nutritionist #Dietitian #DietitianDouaaCh #WeightGain #WeightLoss #Health #HealthyLifeStyle #EatRight #NotLess #Beirut #Lebanon #FitBody #HealthyBody #Carbohydrate #Fat #Protein #Muscles #Water #Fitness #Gym #Body #Food #LiveLoveDiet #Tips
🍒Cherry🍒 🔹 🔹Cherries contain an anti-oxidant known as anthocyanin which can lower high cholesterol and triglyceride levels Also can relieves the joint pain and gout 🔹Cherries are high in Vitamin C, is a powerful anti-oxidant that prevents degenerative disease 🔹Helps With Arthritis And Inflammatory Conditions. ... 🔹Helps Lower Blood Sugar Levels In People With Diabetes. ... 🔹Helps Lower The Risk Of Heart Disease. ... 🔹Helps Lower The Risk Of Colon Cancer. ... 🔹Helps Improve Memory. ... 🔹Helps You Get A Good Night's Sleep. 🔹 1 Seeving = 12 Cherries "Per 100g" = 63 Kcal CHO = 16.01g Fat = 0.2g Protein = 1.06g Vitamin C = 7 mg 🔹 Most of vit C in cherries is lost when they are heated to make jam 🔹 #BlueDietista  #Cherry  #lebanese  #lebanesefood  #lebanesefruit  #ClinicalDietitian  #Nutritionist  #Dietitian  #DietitianDouaaCh  #WeightGain  #WeightLoss  #Health  #HealthyLifeStyle  #EatRight  #NotLess  #Beirut  #Lebanon  #FitBody  #HealthyBody  #Carbohydrate  #Fat  #Protein  #Muscles  #Water  #Fitness  #Gym  #Body  #Food  #LiveLoveDiet  #Tips 
Passion fruit.  Rich in antioxidants, vitamin A and C. . .
مين بحبها؟ 
غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين أ و سي. .
.
@livelovediet #dietitianfatima #dietitian #lebanesedietitian #exoticfruit #fruit #passionfruit #fruit #healthylifestyle #livelovediet #healthyfood
FALSE
🔹
🔹The truth is you can't turn one type of tissue into another.
🔹You can burn more fat by reducing the caloric intake and build muscle with resistance training and eating sufficient amount of protein
🔹
#BlueDietista
#Strenght #training #WeightLifting
#ClinicalDietitian #Nutritionist #Dietitian #DietitianDouaaCh #WeightGain #WeightLoss #Health #HealthyLifeStyle #EatRight #NotLess #Beirut #Lebanon #FitBody #HealthyBody #Carbohydrate #Fat #Protein #Muscles #Water #Fitness #Gym #Body #Food #LiveLoveDiet #Tips
FALSE 🔹 🔹The truth is you can't turn one type of tissue into another. 🔹You can burn more fat by reducing the caloric intake and build muscle with resistance training and eating sufficient amount of protein 🔹 #BlueDietista  #Strenght  #training  #WeightLifting  #ClinicalDietitian  #Nutritionist  #Dietitian  #DietitianDouaaCh  #WeightGain  #WeightLoss  #Health  #HealthyLifeStyle  #EatRight  #NotLess  #Beirut  #Lebanon  #FitBody  #HealthyBody  #Carbohydrate  #Fat  #Protein  #Muscles  #Water  #Fitness  #Gym  #Body  #Food  #LiveLoveDiet  #Tips 
🍉 Watermelon 🍉
Summer Fruit 😋😍
🔹92% Water : Keeps you hydrated
🔹Vitamin A : Good for your Skin And Eyes
🔹Vitamin C : Boots your immune system
🔹Citrulline : Gets your blood flowing
🔹 Potassium : Helps Your Blood Pressure
🔹Iron : Moves oxygen through yourBody
💡High In Sugar " High in calories"...Be careful about the quantity
🔹1 Serving = 1 Cup = 60 Calories
🔹
#BlueDietista
#Watermelon 🍉
#ClinicalDietitian #Nutritionist #Dietitian #DietitianDouaaCh #WeightGain #WeightLoss #Health #HealthyLifeStyle #EatRight #NotLess #Beirut #Lebanon #FitBody #HealthyBody #Carbohydrate #Fat #Protein #Muscles #Water #Fitness #Gym #Body #Food #LiveLoveDiet #Tips
🍉 Watermelon 🍉 Summer Fruit 😋😍 🔹92% Water : Keeps you hydrated 🔹Vitamin A : Good for your Skin And Eyes 🔹Vitamin C : Boots your immune system 🔹Citrulline : Gets your blood flowing 🔹 Potassium : Helps Your Blood Pressure 🔹Iron : Moves oxygen through yourBody 💡High In Sugar " High in calories"...Be careful about the quantity 🔹1 Serving = 1 Cup = 60 Calories 🔹 #BlueDietista  #Watermelon  🍉 #ClinicalDietitian  #Nutritionist  #Dietitian  #DietitianDouaaCh  #WeightGain  #WeightLoss  #Health  #HealthyLifeStyle  #EatRight  #NotLess  #Beirut  #Lebanon  #FitBody  #HealthyBody  #Carbohydrate  #Fat  #Protein  #Muscles  #Water  #Fitness  #Gym  #Body  #Food  #LiveLoveDiet  #Tips 
أبواب الاشتراكات بعدها مفتوحة للاشتراك اونلاين .
.
@livelovediet #livelovediet #healthylifestyle #lebanesedietitian #dietitian #dietitianfatima #online_diet #onlinediet #online_consultation #onlineconsultation #diet #customizeddiet #lebanon #saida #tyre #healthydiet #healthydieting #beirut #jnoub
#Repost @dietitiansgulf with @get_repost
・・・
#Reposting @livelovediet with @instarepost_app -- بالبوست السابق حكيت عن النظام الغذائي لازم يحتوي ع 3 عناصر اساسية لصحة العظام 
هذه الأكلات فيها 
نسب جيدة منهم كلهم 🥛الحليب و مشتقاته ( مصدر للبروتين و الكالسيوم و يمكن ان يكون مدعم بالفيتامين د). 🐟 السمك عموما و السردين خصوصا. 🥚 البيض و الصفار خصوصا. 🥦 البروكولي و الخضار ذات الاوراق الخضراء (مصدر جيد للكالسيوم) 
اللوز و حليب اللوز (مصدر جيد للكالسيوم خصوصا 
للنباتيين) 
و لا ننسى أهم مصدر للفيتامين د هو أشعة 
الشمس 🌞.
.
. ————————————————
.
@livelovediet #dietitianfatima #livelovediet #dietitian #lebanesedietitian #diet #health #healthy 
By:
@livelovediet 
@livelovediet 
@livelovediet
#Repost  @dietitiansgulf with @get_repost ・・・ #Reposting  @livelovediet with @instarepost_app -- بالبوست السابق حكيت عن النظام الغذائي لازم يحتوي ع 3 عناصر اساسية لصحة العظام هذه الأكلات فيها نسب جيدة منهم كلهم 🥛الحليب و مشتقاته ( مصدر للبروتين و الكالسيوم و يمكن ان يكون مدعم بالفيتامين د). 🐟 السمك عموما و السردين خصوصا. 🥚 البيض و الصفار خصوصا. 🥦 البروكولي و الخضار ذات الاوراق الخضراء (مصدر جيد للكالسيوم) اللوز و حليب اللوز (مصدر جيد للكالسيوم خصوصا للنباتيين) و لا ننسى أهم مصدر للفيتامين د هو أشعة الشمس 🌞. . . ———————————————— . @livelovediet #dietitianfatima  #livelovediet  #dietitian  #lebanesedietitian  #diet  #health  #healthy  By: @livelovediet @livelovediet @livelovediet
Freshness 😍.
شو أكتر نوع خضار/فواكه بتحبوه؟ .
.
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍈🍒🍑🍍🥝.
. 🍅🍆🥑🥦🥒🌶🌽🥕🥔🍠
.
@livelovediet #dietitianfatima #livelovediet #lebanesedietitian #lebanon #fruit #vegetables #fresh #freshness #lebanon #goodies #vegan #vegetarian  #freshfruit #saida #tyre #healthyfood #healthyvibes #saterday #livelovelebanon #livelovefood #diet #healthylifestyle
#Reposting @livelovediet with @instarepost_app -- ترقق العظام هو واحد من امراض و مشاكل العظم. . 
بصير العظم يتآكل و ما بيرجع متل قبل. . 
ترقق العظام ممكن يصيب جميع الاشخاص (نساء و رجال) خاصة مع التقدم بالعمر. 
بالبوستات الجاية رح احكي كيف بتحافظوا ع صحة عظامكم . 
مين بعيلته عند أشخاص انصابوا بترقق العظم؟ او كسر الورك؟
. 
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #dietitian #proteindiet #lebanon #dietinlebanon #nutrition #health #weight #healthyfood #healthylifestyle #eatinghealthy #eatclean #instafood #instahealth #customizeddiet #dietplan #osteoporosis #bone #healthybody #healthybones ‎#نصائح_غذائية #طعام_صحي #تخفيف_الوزن #عرب_دايت 
By:
@livelovediet 
@livelovediet 
@livelovediet
#Reposting  @livelovediet with @instarepost_app -- ترقق العظام هو واحد من امراض و مشاكل العظم. . بصير العظم يتآكل و ما بيرجع متل قبل. . ترقق العظام ممكن يصيب جميع الاشخاص (نساء و رجال) خاصة مع التقدم بالعمر. بالبوستات الجاية رح احكي كيف بتحافظوا ع صحة عظامكم . مين بعيلته عند أشخاص انصابوا بترقق العظم؟ او كسر الورك؟ . @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #dietitian  #proteindiet  #lebanon  #dietinlebanon  #nutrition  #health  #weight  #healthyfood  #healthylifestyle  #eatinghealthy  #eatclean  #instafood  #instahealth  #customizeddiet  #dietplan  #osteoporosis  #bone  #healthybody  #healthybones  ‎#نصائح_غذائية  #طعام_صحي  #تخفيف_الوزن  #عرب_دايت  By: @livelovediet @livelovediet @livelovediet
#Reposting @livelovediet with @instarepost_app -- بالبوست السابق حكيت عن النظام الغذائي لازم يحتوي ع 3 عناصر اساسية لصحة العظام 
هذه الأكلات فيها 
نسب جيدة منهم كلهم 🥛الحليب و مشتقاته ( مصدر للبروتين و الكالسيوم و يمكن ان يكون مدعم بالفيتامين د). 🐟 السمك عموما و السردين خصوصا. 🥚 البيض و الصفار خصوصا. 🥦 البروكولي و الخضار ذات الاوراق الخضراء (مصدر جيد للكالسيوم) 
اللوز و حليب اللوز (مصدر جيد للكالسيوم خصوصا 
للنباتيين) 
و لا ننسى أهم مصدر للفيتامين د هو أشعة 
الشمس 🌞.
.
. ————————————————
.
@livelovediet #dietitianfatima #livelovediet #dietitian #lebanesedietitian #diet #health #healthy 
By:
@livelovediet 
@livelovediet 
@livelovediet
#Reposting  @livelovediet with @instarepost_app -- بالبوست السابق حكيت عن النظام الغذائي لازم يحتوي ع 3 عناصر اساسية لصحة العظام هذه الأكلات فيها نسب جيدة منهم كلهم 🥛الحليب و مشتقاته ( مصدر للبروتين و الكالسيوم و يمكن ان يكون مدعم بالفيتامين د). 🐟 السمك عموما و السردين خصوصا. 🥚 البيض و الصفار خصوصا. 🥦 البروكولي و الخضار ذات الاوراق الخضراء (مصدر جيد للكالسيوم) اللوز و حليب اللوز (مصدر جيد للكالسيوم خصوصا للنباتيين) و لا ننسى أهم مصدر للفيتامين د هو أشعة الشمس 🌞. . . ———————————————— . @livelovediet #dietitianfatima  #livelovediet  #dietitian  #lebanesedietitian  #diet  #health  #healthy  By: @livelovediet @livelovediet @livelovediet
بالبوست السابق حكيت عن النظام الغذائي لازم يحتوي ع 3 عناصر اساسية لصحة العظام 
هذه الأكلات فيها 
نسب جيدة منهم كلهم 🥛الحليب و مشتقاته ( مصدر للبروتين و الكالسيوم و يمكن ان يكون مدعم بالفيتامين د). 🐟 السمك عموما و السردين خصوصا (كالسيوم، بروتين و فيتامين د) . 🥚 البيض و الصفار خصوصا. (بروتين و فيتامين د) . 🥦 البروكولي و الخضار ذات الاوراق الخضراء (مصدر جيد للكالسيوم) 
اللوز و حليب اللوز (مصدر جيد للكالسيوم خصوصا 
للنباتيين) 
و لا ننسى أهم مصدر للفيتامين د هو أشعة 
الشمس 🌞.
.
. ————————————————
.
@livelovediet #dietitianfatima #livelovediet #dietitian #lebanesedietitian #diet #health #healthy #fitgirl
بالبوست السابق حكيت عن النظام الغذائي لازم يحتوي ع 3 عناصر اساسية لصحة العظام هذه الأكلات فيها نسب جيدة منهم كلهم 🥛الحليب و مشتقاته ( مصدر للبروتين و الكالسيوم و يمكن ان يكون مدعم بالفيتامين د). 🐟 السمك عموما و السردين خصوصا (كالسيوم، بروتين و فيتامين د) . 🥚 البيض و الصفار خصوصا. (بروتين و فيتامين د) . 🥦 البروكولي و الخضار ذات الاوراق الخضراء (مصدر جيد للكالسيوم) اللوز و حليب اللوز (مصدر جيد للكالسيوم خصوصا للنباتيين) و لا ننسى أهم مصدر للفيتامين د هو أشعة الشمس 🌞. . . ———————————————— . @livelovediet #dietitianfatima  #livelovediet  #dietitian  #lebanesedietitian  #diet  #health  #healthy  #fitgirl 
#Reposting @livelovediet with @instarepost_app -- للحصول على عظام صحية عليك الانتباه الى عدة نقاط: 
1- النظام الغذائي - يجب ان يحتوي على
✅الكالسيوم ✅الفيتامين د ✅ البروتين. - تجنب ❌المشروبات الغازية
❌الكحول 
2- عليك ممارسة الرياضة الهوائية و رفع الاثقال . 
ان رياضة رفع الاثقال مهمة لبناء العضل و صحة العظام فلا تهملوها .
3- عدم التدخين 🚭
———————————————
.
.
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #dietitian #proteindiet #lebanon #myweightlossjourney #dietinlebanon #nutrition #health #weight #healthyfood #healthylifestyle #eatinghealthy #eatclean #instafood #instahealth #customizeddiet #dietplan
‎#نصائح_غذائية #طعام_صحي #تخفيف_الوزن #عرب_دايت 
By:
@livelovediet 
@livelovediet 
@livelovediet
#Reposting  @livelovediet with @instarepost_app -- للحصول على عظام صحية عليك الانتباه الى عدة نقاط: 1- النظام الغذائي - يجب ان يحتوي على ✅الكالسيوم ✅الفيتامين د ✅ البروتين. - تجنب ❌المشروبات الغازية ❌الكحول 2- عليك ممارسة الرياضة الهوائية و رفع الاثقال . ان رياضة رفع الاثقال مهمة لبناء العضل و صحة العظام فلا تهملوها . 3- عدم التدخين 🚭 ——————————————— . . @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #dietitian  #proteindiet  #lebanon  #myweightlossjourney  #dietinlebanon  #nutrition  #health  #weight  #healthyfood  #healthylifestyle  #eatinghealthy  #eatclean  #instafood  #instahealth  #customizeddiet  #dietplan  ‎#نصائح_غذائية  #طعام_صحي  #تخفيف_الوزن  #عرب_دايت  By: @livelovediet @livelovediet @livelovediet
للحصول على عظام صحية عليك الانتباه الى عدة نقاط: 
1- النظام الغذائي - يجب ان يحتوي على
✅الكالسيوم ✅الفيتامين د ✅ البروتين. - تجنب ❌المشروبات الغازية
❌الكحول 
2- عليك ممارسة الرياضة الهوائية و رفع الاثقال . 
ان رياضة رفع الاثقال مهمة لبناء العضل و صحة العظام فلا تهملوها .
3- عدم التدخين 🚭
———————————————
.
.
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #dietitian #proteindiet #lebanon #myweightlossjourney #dietinlebanon #nutrition #health #weight #healthyfood #healthylifestyle #eatinghealthy #eatclean #instafood #instahealth #customizeddiet #dietplan
‎#نصائح_غذائية #طعام_صحي #تخفيف_الوزن #عرب_دايت #رشاقة
للحصول على عظام صحية عليك الانتباه الى عدة نقاط: 1- النظام الغذائي - يجب ان يحتوي على ✅الكالسيوم ✅الفيتامين د ✅ البروتين. - تجنب ❌المشروبات الغازية ❌الكحول 2- عليك ممارسة الرياضة الهوائية و رفع الاثقال . ان رياضة رفع الاثقال مهمة لبناء العضل و صحة العظام فلا تهملوها . 3- عدم التدخين 🚭 ——————————————— . . @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #dietitian  #proteindiet  #lebanon  #myweightlossjourney  #dietinlebanon  #nutrition  #health  #weight  #healthyfood  #healthylifestyle  #eatinghealthy  #eatclean  #instafood  #instahealth  #customizeddiet  #dietplan  ‎#نصائح_غذائية  #طعام_صحي  #تخفيف_الوزن  #عرب_دايت  #رشاقة 
ترقق العظام هو واحد من امراض و مشاكل العظم. . 
بصير العظم يتآكل و ما بيرجع متل قبل. . 
ترقق العظام ممكن يصيب جميع الاشخاص (نساء و رجال) خاصة مع التقدم بالعمر. 
بالبوستات الجاية رح احكي كيف بتحافظوا ع صحة عظامكم . 
مين بعيلته عند أشخاص انصابوا بترقق العظم؟ او كسر الورك؟
. 
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #dietitian #proteindiet #lebanon #dietinlebanon #nutrition #health #weight #healthyfood #healthylifestyle #eatinghealthy #eatclean #instafood #instahealth #customizeddiet #dietplan #osteoporosis #bone #healthybody #healthybones ‎#نصائح_غذائية #طعام_صحي #تخفيف_الوزن #عرب_دايت #رشاقة
ترقق العظام هو واحد من امراض و مشاكل العظم. . بصير العظم يتآكل و ما بيرجع متل قبل. . ترقق العظام ممكن يصيب جميع الاشخاص (نساء و رجال) خاصة مع التقدم بالعمر. بالبوستات الجاية رح احكي كيف بتحافظوا ع صحة عظامكم . مين بعيلته عند أشخاص انصابوا بترقق العظم؟ او كسر الورك؟ . @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #dietitian  #proteindiet  #lebanon  #dietinlebanon  #nutrition  #health  #weight  #healthyfood  #healthylifestyle  #eatinghealthy  #eatclean  #instafood  #instahealth  #customizeddiet  #dietplan  #osteoporosis  #bone  #healthybody  #healthybones  ‎#نصائح_غذائية  #طعام_صحي  #تخفيف_الوزن  #عرب_دايت  #رشاقة 
#Reposting @livelovediet with @instarepost_app -- إذا كنت تتبع نطام غذائي لخسارة الوزن 
لا تهمل هذه الاطعمة و اجعلها جزء من نظامك الغذائي. . ⚠️انتبه الى الكمية المناسبة لك⚠️.
.
 هذه الاطعمة عالية الفائدة الغذائية (اضافة الى غناها بالسعرات) 
لكنها تبقى خيارات صحية مناسبة لخسارة الوزن
. .
———————————————
.
.
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #dietitian #proteindiet #lebanon #myweightlossjourney #dietinlebanon #nutrition #health #weight #healthyfood #healthylifestyle #eatinghealthy #eatclean #instafood #instahealth #customizeddiet #dietplan
‎#نصائح_غذائية #طعام_صحي #تخفيف_الوزن #عرب_دايت 
By:
@livelovediet 
@livelovediet 
@livelovediet
#Reposting  @livelovediet with @instarepost_app -- إذا كنت تتبع نطام غذائي لخسارة الوزن لا تهمل هذه الاطعمة و اجعلها جزء من نظامك الغذائي. . ⚠️انتبه الى الكمية المناسبة لك⚠️. . هذه الاطعمة عالية الفائدة الغذائية (اضافة الى غناها بالسعرات) لكنها تبقى خيارات صحية مناسبة لخسارة الوزن . . ——————————————— . . @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #dietitian  #proteindiet  #lebanon  #myweightlossjourney  #dietinlebanon  #nutrition  #health  #weight  #healthyfood  #healthylifestyle  #eatinghealthy  #eatclean  #instafood  #instahealth  #customizeddiet  #dietplan  ‎#نصائح_غذائية  #طعام_صحي  #تخفيف_الوزن  #عرب_دايت  By: @livelovediet @livelovediet @livelovediet
إذا كنت تتبع نطام غذائي لخسارة الوزن 
لا تهمل هذه الاطعمة و اجعلها جزء من نظامك الغذائي. . ⚠️انتبه الى الكمية المناسبة لك⚠️.
.
 هذه الاطعمة عالية الفائدة الغذائية (اضافة الى غناها بالسعرات) 
لكنها تبقى خيارات صحية مناسبة لخسارة الوزن
. .
———————————————
.
.
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #dietitian #proteindiet #lebanon #myweightlossjourney #dietinlebanon #nutrition #health #weight #healthyfood #healthylifestyle #eatinghealthy #eatclean #instafood #instahealth #customizeddiet #dietplan
‎#نصائح_غذائية #طعام_صحي #تخفيف_الوزن #عرب_دايت #رشاقة
إذا كنت تتبع نطام غذائي لخسارة الوزن لا تهمل هذه الاطعمة و اجعلها جزء من نظامك الغذائي. . ⚠️انتبه الى الكمية المناسبة لك⚠️. . هذه الاطعمة عالية الفائدة الغذائية (اضافة الى غناها بالسعرات) لكنها تبقى خيارات صحية مناسبة لخسارة الوزن . . ——————————————— . . @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #dietitian  #proteindiet  #lebanon  #myweightlossjourney  #dietinlebanon  #nutrition  #health  #weight  #healthyfood  #healthylifestyle  #eatinghealthy  #eatclean  #instafood  #instahealth  #customizeddiet  #dietplan  ‎#نصائح_غذائية  #طعام_صحي  #تخفيف_الوزن  #عرب_دايت  #رشاقة 
لائحة بأطعمة تعتبر قليلة جدا بالسعرات (خالية) ⚠️الكمية مهمة جدا ⚠️
❌الصور لا تحدد الكمية الصحيحة ❌
عند تجاوز الكمية الموصى بها ، يتغير تصنيفها: 
1- ربع كوب توت بري ازرق 
2- 5 قطع من الجزر الصغير (baby carrots ) 🥕
3- 5 أغصان من الكرفس 
4- شريحة 15غ من الجبن الخالي من الدسم 
5- شريحة 15غ من اللحم الخالي من الدسم (مثلا 15غ من صدر الحبش) 
6- حوالي 10 قطع من  مقرمشات الصغيرة (شكل السمك في الصورة) 
7- حوالي قطعتين من البسكوت المالح  الرقيق 
8- كوب من الشاي او القهوة بدون سكر 
9- كوب من البوشار بدون زيت .
.
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #proteindiet #lebanon #myweightlossjourney #dietinlebanon #mylastdiet #nutrition #health #weight #healthyfood #healthylifestyle #eatinghealthy #eatclean #guiltfreedessert #instafood #instahealth #customizeddiet #dietplan
‎#نصائح_غذائية #طعام_صحي #تخفيف_الوزن #عرب_دايت #رشاقة
#lebanesedietitian #dietitian #freesnack #snack #freefood
لائحة بأطعمة تعتبر قليلة جدا بالسعرات (خالية) ⚠️الكمية مهمة جدا ⚠️ ❌الصور لا تحدد الكمية الصحيحة ❌ عند تجاوز الكمية الموصى بها ، يتغير تصنيفها: 1- ربع كوب توت بري ازرق 2- 5 قطع من الجزر الصغير (baby carrots ) 🥕 3- 5 أغصان من الكرفس 4- شريحة 15غ من الجبن الخالي من الدسم 5- شريحة 15غ من اللحم الخالي من الدسم (مثلا 15غ من صدر الحبش) 6- حوالي 10 قطع من مقرمشات الصغيرة (شكل السمك في الصورة) 7- حوالي قطعتين من البسكوت المالح الرقيق 8- كوب من الشاي او القهوة بدون سكر 9- كوب من البوشار بدون زيت . . @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #proteindiet  #lebanon  #myweightlossjourney  #dietinlebanon  #mylastdiet  #nutrition  #health  #weight  #healthyfood  #healthylifestyle  #eatinghealthy  #eatclean  #guiltfreedessert  #instafood  #instahealth  #customizeddiet  #dietplan  ‎#نصائح_غذائية  #طعام_صحي  #تخفيف_الوزن  #عرب_دايت  #رشاقة  #lebanesedietitian  #dietitian  #freesnack  #snack  #freefood 
في عياداتنا نقدم لكم:
-فحص لمكونات الجسم(دهون، عضل، ماء..). .
.
-نظام غذائي مناسب لكم و لهدفكم. -نظام غذائي للرياضيين. -نظام غذائي للاطفال لنموهم السليم. -نظام غذائي للوقاية و لعلاج الامراض المزمنة. -نظام يناسب الحامل و المرضعة. -نصائح غذائية لمشاكل الجهاز الهضمي (الحرقة، الامساك...). -فحص DNA لمعرفة النظام الغذائي و الرياضي المناسب لكم *يمكنكم الاطلاع على تفاصيل أكثر من المنشورات السابقة او عبر ارسال رسالة*. -فحص حساسية الطعام لمعالجة بعض المشاكل (النفخة، الامساك المزمن..).
-⚠️احجز فحصك عند أخذ الموعد⚠️. -نصائح للطبخ بشكل صحي *يمكن اعتمادها في جميع الوصفات*. -نصائح لتسوق المواد الغذائية .
.
العيادة - الزرارية الشارع العام مفرق النهر سنتر رضا مروة (الاثنين، الثلثاء، الخميس و الجمعة). -مركز أنصار الطبي (الاربعاء)
في عياداتنا نقدم لكم: -فحص لمكونات الجسم(دهون، عضل، ماء..). . . -نظام غذائي مناسب لكم و لهدفكم. -نظام غذائي للرياضيين. -نظام غذائي للاطفال لنموهم السليم. -نظام غذائي للوقاية و لعلاج الامراض المزمنة. -نظام يناسب الحامل و المرضعة. -نصائح غذائية لمشاكل الجهاز الهضمي (الحرقة، الامساك...). -فحص DNA لمعرفة النظام الغذائي و الرياضي المناسب لكم *يمكنكم الاطلاع على تفاصيل أكثر من المنشورات السابقة او عبر ارسال رسالة*. -فحص حساسية الطعام لمعالجة بعض المشاكل (النفخة، الامساك المزمن..). -⚠️احجز فحصك عند أخذ الموعد⚠️. -نصائح للطبخ بشكل صحي *يمكن اعتمادها في جميع الوصفات*. -نصائح لتسوق المواد الغذائية . . العيادة - الزرارية الشارع العام مفرق النهر سنتر رضا مروة (الاثنين، الثلثاء، الخميس و الجمعة). -مركز أنصار الطبي (الاربعاء)
قدي نسبة الدهون بجسمك؟ . 
العضل و المي؟ . 
الوزن لوحده ما بكفي. 
افحص مكونات جسمك 👩🏽‍⚕️👩🏽‍💻
. 
@livelovediet #dietitianfatima #dietitian #lebanesedietitian #livelovediet #bodycomposition #healthyhabits #healthylifestyle #bodyfit
شو أخبار وزنكم بعد شهر رمضان و عطلة العيد؟ .
.
مين وصل لهدفه؟ و مين زاد وزنه؟ .
. 
@livelovediet #livelovediet #dietitian #dietitianfatima #lebanesedietitian #weightloss #fitgirl #weight #ramadan #weightlossjourney #lebanon #beirut #saida #tyr
#Reposting @livelovediet with @instarepost_app -- كم قطعة من الحلو و المعمول أكلتوا اليوم ؟؟ . 😋
. .
بتعرفوا ان  هذه الحبة الصغيرة فيها 90 كالوريز ؟ 🧐 - صحتين 😄😋
.
.
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #عيد_الفطر_المبارك #عيد_الفطر #معمول_تمر #معمول #معمول_العيد 
By:
@livelovediet 
@livelovediet 
@livelovediet
كم قطعة من الحلو و المعمول أكلتوا اليوم ؟؟ . 😋
. .
بتعرفوا ان  هذه الحبة الصغيرة فيها 90 كالوريز ؟ 🧐 - صحتين 😄😋
.
.
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #عيد_الفطر_المبارك #عيد_الفطر #معمول_تمر #معمول #معمول_العيد #سعرات_حرارية
كل عام وأنتم بخير 🍒 تقبل الله أعمالكم .
.
🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙
ابتداء من الاثنين يعود الدوام كما كان قبل الشهر الفضيل 
ايام الاثنين، الثلثاء، الخميس و الجمعة، 
الزرارية الشارع العام مفرق النهر، سنتر رضا مروة 
من الساعة 10 صباحا الى الساعة 6 بعد الظهر.

الاربعاء من الساعة الواحدة ظهرا الى الساعة 6 مساء.
.
لحجز الموعد 70060818
. .✨🍒
.
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #عيد_الفطر_المبارك #عيد_الفطر #eidelfitr #eid2018 #ramadan #happyeid #Happy_Eid #lebanon #saida #tyr #sour #livelovejnoub #beirut #nabatieh
كل عام وأنتم بخير 🍒 تقبل الله أعمالكم . . 🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙 ابتداء من الاثنين يعود الدوام كما كان قبل الشهر الفضيل ايام الاثنين، الثلثاء، الخميس و الجمعة، الزرارية الشارع العام مفرق النهر، سنتر رضا مروة من الساعة 10 صباحا الى الساعة 6 بعد الظهر. الاربعاء من الساعة الواحدة ظهرا الى الساعة 6 مساء. . لحجز الموعد 70060818 . .✨🍒 . @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #عيد_الفطر_المبارك  #عيد_الفطر  #eidelfitr  #eid2018  #ramadan  #happyeid  #Happy_Eid  #lebanon  #saida  #tyr  #sour  #livelovejnoub  #beirut  #nabatieh 
خلي العيد يكون للاهل و الفرحة مش للاكل و السفرة 😅.
. - ما تهمل الفطور "ممكن الشخص يكون تبرمج جسمه انه ما يحس بالجوع صباحا و لكن ما تهملوا الفطور و اختاروا وجبة عالية بالبروتين "بيض، فول، جبنة بيضا، لبنة.." - ما تاكلوا كمية اكل كبيرة لان المعدة مش معودة و للي ممكن يضايقوا من الاكل، كلوا شي خفيف (لبنة و شاي). - حاولوا الابتعاد عن الكنافة و الحلويات 🔻جاي وقتها خلال النهار 🔺
.
. - وجبة الغذاء كمان وجبة مهمة بالاضافة للنشويات، اختاروت صنف من البروتين قليل الدهون و ما تنسوا تبلشوا بسلطة (انتبهوا لكمية الزيت) . - ⚠️الحلويات ⚠️
- حاول ما تاكل الا الصنف لي بتحبوا كتيييير و اذا كلهم بتحبوا اختار قطعة صغيرة من صنفين و مش بذات الوقت - زيارات العيد كتار و كل شوي في حلو.
 بس يعني نجرب ناخذ قطعة ل قطعتين #ماكسيموم خلال النهار ❗️ - 🔸المعمول اختاروا الحجم الصغير او تقاسموا الحبة مع شخص تاني - 🔹 البقلاوة اختاروا قطعة صغيرة و اذا فينا بلاها أفضل.
.
. - طعمة الاكل هي ذاتها من الاول للاخر فينا نستمتع باول ملعقة و نحس بالشبع. - ما تشروبوا عصير او مشروبات فيها سكر و ابتعدوا عن المشروبات الغازية . 
كل عام و انتم بالف خير😉
. .
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #happyeid #weightlossjourney #healthyfood #healthylifestyle #healthyhabits #fitgirl #eidelfitr #عيدالفطر #نصائح_غذائية #نصائح_رمضانية #نصائح_لعيد_الفطر #عيد_الفطر #عيد_الفطر_المبارك
خلي العيد يكون للاهل و الفرحة مش للاكل و السفرة 😅. . - ما تهمل الفطور "ممكن الشخص يكون تبرمج جسمه انه ما يحس بالجوع صباحا و لكن ما تهملوا الفطور و اختاروا وجبة عالية بالبروتين "بيض، فول، جبنة بيضا، لبنة.." - ما تاكلوا كمية اكل كبيرة لان المعدة مش معودة و للي ممكن يضايقوا من الاكل، كلوا شي خفيف (لبنة و شاي). - حاولوا الابتعاد عن الكنافة و الحلويات 🔻جاي وقتها خلال النهار 🔺 . . - وجبة الغذاء كمان وجبة مهمة بالاضافة للنشويات، اختاروت صنف من البروتين قليل الدهون و ما تنسوا تبلشوا بسلطة (انتبهوا لكمية الزيت) . - ⚠️الحلويات ⚠️ - حاول ما تاكل الا الصنف لي بتحبوا كتيييير و اذا كلهم بتحبوا اختار قطعة صغيرة من صنفين و مش بذات الوقت - زيارات العيد كتار و كل شوي في حلو. بس يعني نجرب ناخذ قطعة ل قطعتين #ماكسيموم  خلال النهار ❗️ - 🔸المعمول اختاروا الحجم الصغير او تقاسموا الحبة مع شخص تاني - 🔹 البقلاوة اختاروا قطعة صغيرة و اذا فينا بلاها أفضل. . . - طعمة الاكل هي ذاتها من الاول للاخر فينا نستمتع باول ملعقة و نحس بالشبع. - ما تشروبوا عصير او مشروبات فيها سكر و ابتعدوا عن المشروبات الغازية . كل عام و انتم بالف خير😉 . . @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #happyeid  #weightlossjourney  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyhabits  #fitgirl  #eidelfitr  #عيدالفطر  #نصائح_غذائية  #نصائح_رمضانية  #نصائح_لعيد_الفطر  #عيد_الفطر  #عيد_الفطر_المبارك 
النظام الغذائي الخالي من الغلوتين 🍞
————————————————
- ليس خيار صحي لغير المصابين "حساسية القمح- التحسس على القمح-مرض السيلياك".
. -المنتجات الخالية من الغلوتين تتعرض لعملية تصنيع تنقص منها بعض المغذيات و يزاد مواد اخرى و يمكن ان تكون أعلى بالسعرات من المنتج الاصلي.
. - الغلوتين لا يسبب زيادة الوزن 
زيادة السعرات الحرارية عن حاجة الجسم هي التي تسبب زيادة الوزن .
.
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #weightloss #weightlossjourney #glutenfree #glutenfreediet #wheat #wheatfree #fitgirl #vegan #vegetarian #grainfree #foodallergy #wheatallergy #wheatintolerance #oat #rice #weightlosstransformation #lebanon #saida #dietaryguidelines
النظام الغذائي الخالي من الغلوتين 🍞 ———————————————— - ليس خيار صحي لغير المصابين "حساسية القمح- التحسس على القمح-مرض السيلياك". . -المنتجات الخالية من الغلوتين تتعرض لعملية تصنيع تنقص منها بعض المغذيات و يزاد مواد اخرى و يمكن ان تكون أعلى بالسعرات من المنتج الاصلي. . - الغلوتين لا يسبب زيادة الوزن زيادة السعرات الحرارية عن حاجة الجسم هي التي تسبب زيادة الوزن . . @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #weightloss  #weightlossjourney  #glutenfree  #glutenfreediet  #wheat  #wheatfree  #fitgirl  #vegan  #vegetarian  #grainfree  #foodallergy  #wheatallergy  #wheatintolerance  #oat  #rice  #weightlosstransformation  #lebanon  #saida  #dietaryguidelines 
#Reposting @livelovediet with @instarepost_app -- الوزن الزائد لا يسبب مشكلة في مظهر الانسان فقط
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
بل يتجاوز ذلك مسببا العديد من المشاكل الصحية: .
- البدانة لها تأثيرات على عمل الدماغ، ففي دراسة نشرت عام 2010، أكدت العلاقة بين الوزن ووظيفة الدماغ و عمل الذاكرة.
. - ان الاشخاص الذين يعانون من البدانة و الوزن الزائد معرضين أكثر ب 10 مرات لخطر الاصابة بامراض القلب من غيرهم - السمنة تأثر على التنفس ايضا، فكل ما زاد الوزن زاد خطر الاصابة بتوقف التنفس أثناء النوم 
Obstructive sleep apnea 
الذي يؤدي بدوره الى مشاكل في القلب و يمكن ان يسبب الموت المفاجئ. .
-لوحظ ان نسبة سرطان القلون و خصوصا 
colorectal cancer
 في ارتفاع  عند النساء و الرجال المصابين بالسمنة.
. - السمنة تزيد خطر الاصابة بسرطان الكبد، المرارة و الكلى
بدكن بعد معلومات عن خطر الوزن الزائد؟
شاركوني المشاكل الصحية لي سبببها الوزن الزائد الكم 
او لاحد معارفك. ————————————————————————@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #weightloss #obese #obesity #obesityproblems #obesitysurvivor #السمنة #الوزن_الزائد #البدانة 
By:
@livelovediet 
@livelovediet 
@livelovediet
#Reposting  @livelovediet with @instarepost_app -- الوزن الزائد لا يسبب مشكلة في مظهر الانسان فقط •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• بل يتجاوز ذلك مسببا العديد من المشاكل الصحية: . - البدانة لها تأثيرات على عمل الدماغ، ففي دراسة نشرت عام 2010، أكدت العلاقة بين الوزن ووظيفة الدماغ و عمل الذاكرة. . - ان الاشخاص الذين يعانون من البدانة و الوزن الزائد معرضين أكثر ب 10 مرات لخطر الاصابة بامراض القلب من غيرهم - السمنة تأثر على التنفس ايضا، فكل ما زاد الوزن زاد خطر الاصابة بتوقف التنفس أثناء النوم Obstructive sleep apnea الذي يؤدي بدوره الى مشاكل في القلب و يمكن ان يسبب الموت المفاجئ. . -لوحظ ان نسبة سرطان القلون و خصوصا colorectal cancer في ارتفاع عند النساء و الرجال المصابين بالسمنة. . - السمنة تزيد خطر الاصابة بسرطان الكبد، المرارة و الكلى بدكن بعد معلومات عن خطر الوزن الزائد؟ شاركوني المشاكل الصحية لي سبببها الوزن الزائد الكم او لاحد معارفك. ————————————————————————@livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #weightloss  #obese  #obesity  #obesityproblems  #obesitysurvivor  #السمنة  #الوزن_الزائد  #البدانة  By: @livelovediet @livelovediet @livelovediet
الوزن الزائد لا يسبب مشكلة في مظهر الانسان فقط
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
بل يتجاوز ذلك مسببا العديد من المشاكل الصحية: .
- البدانة لها تأثيرات على عمل الدماغ، ففي دراسة نشرت عام 2010، أكدت العلاقة بين الوزن ووظيفة الدماغ و عمل الذاكرة.
. - ان الاشخاص الذين يعانون من البدانة و الوزن الزائد معرضين أكثر ب 10 مرات لخطر الاصابة بامراض القلب من غيرهم - السمنة تأثر على التنفس ايضا، فكل ما زاد الوزن زاد خطر الاصابة بتوقف التنفس أثناء النوم 
Obstructive sleep apnea 
الذي يؤدي بدوره الى مشاكل في القلب و يمكن ان يسبب الموت المفاجئ. .
-لوحظ ان نسبة سرطان القلون و خصوصا 
colorectal cancer
 في ارتفاع  عند النساء و الرجال المصابين بالسمنة.
. - السمنة تزيد خطر الاصابة بسرطان الكبد، المرارة و الكلى
بدكن بعد معلومات عن خطر الوزن الزائد؟
شاركوني المشاكل الصحية لي سبببها الوزن الزائد الكم 
او لاحد معارفك. ————————————————————————@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #lebanesedietitian #weightloss #obese #obesity #obesityproblems #obesitysurvivor #السمنة #الوزن_الزائد #البدانة #المشاكل_الصحية
الوزن الزائد لا يسبب مشكلة في مظهر الانسان فقط •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• بل يتجاوز ذلك مسببا العديد من المشاكل الصحية: . - البدانة لها تأثيرات على عمل الدماغ، ففي دراسة نشرت عام 2010، أكدت العلاقة بين الوزن ووظيفة الدماغ و عمل الذاكرة. . - ان الاشخاص الذين يعانون من البدانة و الوزن الزائد معرضين أكثر ب 10 مرات لخطر الاصابة بامراض القلب من غيرهم - السمنة تأثر على التنفس ايضا، فكل ما زاد الوزن زاد خطر الاصابة بتوقف التنفس أثناء النوم Obstructive sleep apnea الذي يؤدي بدوره الى مشاكل في القلب و يمكن ان يسبب الموت المفاجئ. . -لوحظ ان نسبة سرطان القلون و خصوصا colorectal cancer في ارتفاع عند النساء و الرجال المصابين بالسمنة. . - السمنة تزيد خطر الاصابة بسرطان الكبد، المرارة و الكلى بدكن بعد معلومات عن خطر الوزن الزائد؟ شاركوني المشاكل الصحية لي سبببها الوزن الزائد الكم او لاحد معارفك. ————————————————————————@livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #lebanesedietitian  #weightloss  #obese  #obesity  #obesityproblems  #obesitysurvivor  #السمنة  #الوزن_الزائد  #البدانة  #المشاكل_الصحية 
كيف ابقى نشيط خلال ساعات الصيام🤩 -✅ تناول الأطعمة التي تحافظ على مستوى السكر ثابت في الدم، مثل الشوفان، خبز القمح الكامل، بطاطا حلوة، البقوليات متل الفول، العدس، الحمص، البازلاء"... 🍠🌯🍛
-↩️راجع بوست سابق حول الاطعمة التي تساعد على الشبع لفترة طويلة -✅تجنب الجفاف من خلال شرب كمية كافية من الماء و السوائل"قليلة السكر والملح" من الافطار حتى وقت الامساك💧 - ✅ تجنب الحلويات و الاطعمة المالحة🍦🥐🍔 -↩️راجع المنشورات السابقة حول الاطعمة الغنية بالملح والسكر التي تسبب العطش -✅لا تهمل ساعات النوم و النوم خلال الليل تحديدًا 🌃 -✅لا تهمل ممارسة الرياضة
————————————————
@livelovediet #livelovediet #dietitianfatima #ramadan #ramadantips #ramadan2018 #رمضان #نصائح_غذائية #نصائح_رمضانية #lebanesedietitian #لبنان #lebanon
كيف ابقى نشيط خلال ساعات الصيام🤩 -✅ تناول الأطعمة التي تحافظ على مستوى السكر ثابت في الدم، مثل الشوفان، خبز القمح الكامل، بطاطا حلوة، البقوليات متل الفول، العدس، الحمص، البازلاء"... 🍠🌯🍛 -↩️راجع بوست سابق حول الاطعمة التي تساعد على الشبع لفترة طويلة -✅تجنب الجفاف من خلال شرب كمية كافية من الماء و السوائل"قليلة السكر والملح" من الافطار حتى وقت الامساك💧 - ✅ تجنب الحلويات و الاطعمة المالحة🍦🥐🍔 -↩️راجع المنشورات السابقة حول الاطعمة الغنية بالملح والسكر التي تسبب العطش -✅لا تهمل ساعات النوم و النوم خلال الليل تحديدًا 🌃 -✅لا تهمل ممارسة الرياضة ———————————————— @livelovediet #livelovediet  #dietitianfatima  #ramadan  #ramadantips  #ramadan2018  #رمضان  #نصائح_غذائية  #نصائح_رمضانية  #lebanesedietitian  #لبنان  #lebanon 
يشمل نمط الأكل الصحي ما يلي:
• مجموعة متنوعة من الخضراوات  من جميع الاصناف الأخضر الداكن والأحمر والبرتقالي والبقول (الفاصوليا والبازلاء) والخضار عالية النشويات (البطاطا...) وغيرها
• الفواكه ، وخاصة الفواكه الكاملة • الحبوب ، يجب ان يكون نصفها على الأقل من الحبوب الكاملة
• منتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم ، بما في ذلك الحليب واللبن الزبادي والجبن و / أو مشروبات الصويا
• مجموعة متنوعة من الأطعمة البروتينية ، بما في ذلك المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهن والدواجن والبيض والبقوليات (الفول والبازلاء) والمكسرات ، ومنتجات الصويا
• الزيوت —————————————————
‏A healthy eating pattern includes:
‏• A variety of vegetables from all of the subgroups—dark green, red and orange, legumes (beans and peas), starchy,
‏and other
‏• Fruits, especially whole fruits
‏• Grains, at least half of which are whole grains
‏• Fat-free or low-fat dairy, including milk, yogurt, cheese, and/or fortified soy beverages
‏• A variety of protein foods, including seafood, lean meats and poultry, eggs, legumes (beans and peas), and nuts,
‏seeds, and soy products
‏• Oils
.
.
Dietary Guidelines for Americans 2015-2020 @livelovediet #dietitianfatima #livelovediet 
#healthyfood #dietaryguidelinesforamericans #dietaryguidelines
يشمل نمط الأكل الصحي ما يلي: • مجموعة متنوعة من الخضراوات من جميع الاصناف الأخضر الداكن والأحمر والبرتقالي والبقول (الفاصوليا والبازلاء) والخضار عالية النشويات (البطاطا...) وغيرها • الفواكه ، وخاصة الفواكه الكاملة • الحبوب ، يجب ان يكون نصفها على الأقل من الحبوب الكاملة • منتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم ، بما في ذلك الحليب واللبن الزبادي والجبن و / أو مشروبات الصويا • مجموعة متنوعة من الأطعمة البروتينية ، بما في ذلك المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهن والدواجن والبيض والبقوليات (الفول والبازلاء) والمكسرات ، ومنتجات الصويا • الزيوت ————————————————— ‏A healthy eating pattern includes: ‏• A variety of vegetables from all of the subgroups—dark green, red and orange, legumes (beans and peas), starchy, ‏and other ‏• Fruits, especially whole fruits ‏• Grains, at least half of which are whole grains ‏• Fat-free or low-fat dairy, including milk, yogurt, cheese, and/or fortified soy beverages ‏• A variety of protein foods, including seafood, lean meats and poultry, eggs, legumes (beans and peas), and nuts, ‏seeds, and soy products ‏• Oils . . Dietary Guidelines for Americans 2015-2020 @livelovediet #dietitianfatima  #livelovediet  #healthyfood  #dietaryguidelinesforamericans  #dietaryguidelines