an online Instagram web viewer

#linanertbyaurell medias

Photos

Czas na lekturę. Z biegiem czasu coraz bardziej doceniam takie chwile, w których mogę spokojnie pochylić się nad książką. Polecam #foodpharmacy#linanertbyaurell #miaclase#opowiscojelitach#dobrebakterie#zywienieleczenie#shotfit#fitwiedza#dbajojelita#cosdobregodlamnie
Gårdagens middag blev även dagens lunch "Spagetti och köttfärssås utan spagetti och köttfärssås", recept ur boken Food pharmacy: en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat, skriven av Mia Clase och Lina Nertby Aurell. 
Vilken bok! Jag är helt inne i detta just nu. Uppföljaren ligger redan i min hand. 
Sambons spontana reaktion efter första tuggan igår var "Gott!" #foodpharmacy 
#miaclase 
#linanertbyaurell
Gårdagens middag blev även dagens lunch "Spagetti och köttfärssås utan spagetti och köttfärssås", recept ur boken Food pharmacy: en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat, skriven av Mia Clase och Lina Nertby Aurell. Vilken bok! Jag är helt inne i detta just nu. Uppföljaren ligger redan i min hand. Sambons spontana reaktion efter första tuggan igår var "Gott!" #foodpharmacy  #miaclase  #linanertbyaurell 
This going to be Granola from Food Pharmacy book 📖 smells wonderful 🙈now I'm waiting for the buckwheat to get wet and I put everything in the oven....sooo yummy🤤 😋 •
To będzie moja Granola z przepisu Food Pharmacy 📖Pachnie cudownie 🙈Teraz tylko czekam aby kasza się namoczyła i wszystko wrzucam do piekarnika...bardzo yummy 🤤😋
#foodpharmacy #linanertbyaurell #miaclase #granola#smartbook #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #foodphotography
Ksiażeczka na dziś “Food Pharmacy “ Lina Nertby Aurell & Mia Clase. Bardzo interesujaca ksiażka i polecam ja każdemu, nie tylko kto interesuje się zdrowym trybem życia ale każdemu kto chciałby zadbać o zdrowie swoje i swojej rodziny i zdobyć troszke info jaki wpływ ma na nad to co jemy. •
Book for today “Food Pharmacy” by Lina Nertby Aurell & Mia Clase.  I am reading polish version, but I am sure you can find English or any other translations of this book. Very interesting book and I recommend to everybody not only who is interested in healthy lifestyle,but also who like to take care of yourself and family to stay healthy and get a little bit of knowledge what effect food has on us.
#book#smartbook #healthylifestyle #stayhealthy #youarethiswhatyoueat #jelitogrube#cienketeż#linanertbyaurell#miaclase #foodpharmacy
Ksiażeczka na dziś “Food Pharmacy “ Lina Nertby Aurell & Mia Clase. Bardzo interesujaca ksiażka i polecam ja każdemu, nie tylko kto interesuje się zdrowym trybem życia ale każdemu kto chciałby zadbać o zdrowie swoje i swojej rodziny i zdobyć troszke info jaki wpływ ma na nad to co jemy. • Book for today “Food Pharmacy” by Lina Nertby Aurell & Mia Clase. I am reading polish version, but I am sure you can find English or any other translations of this book. Very interesting book and I recommend to everybody not only who is interested in healthy lifestyle,but also who like to take care of yourself and family to stay healthy and get a little bit of knowledge what effect food has on us. #book #smartbook  #healthylifestyle  #stayhealthy  #youarethiswhatyoueat  #jelitogrube #cienketeż #linanertbyaurell #miaclase  #foodpharmacy 
🙋 Hej! Vi vill rekommendera Kokboken och Happy food -  två lärorika böcker som gör oss medvetna om matens betydelse och som hjälper oss att förändra våra  matvanor.
.
.
. 🍋🍏🍆🍵 #kokboken #foodpharmacy #antiinflammatoriskkost #bonnierfakta 
#linanertbyaurell #miaclase 
#happyfood #matochlycka #bookmark #nicklasekstedt #henrikennart
Lekka i przyjemna książka o tym jak ogromny wpływ na naszą odporność, zdrowie, samopoczucie, urodę, zachowanie i nastrój mają zdrowe jelita-czyli nasz drugi mózg❗️ 📚☕️✨#terazczytam #czytambolubie #foodpharmacy #linanertbyaurell #miaclase #healthybook #dobra #książka #bookstagram #lunch #zdrowejedzenie #jelita #zdrowie
Acabado de chegar cá a casa. Um livro para quem se preocupa com a alimentação. Já têm? #cincoquartosdelaranja #cozinharcomalaranjinha #livrosdecozinha #leiturascql #bookstagram #books #cookingbook #foodpharmacy #mychoices #healthylifestyle #yeshuffpost #linanertbyaurell #miaclase
Läser en bra bok i solen på verandan😍 Har precis börjat läsa den och sitter med ett leende=bra tecken😉 Ha en fin dag allesammans🌻🌼🌱🎓🌞 #foodpi/+\rmacy #bok #egentid #vår #sol #lässtund #immunförsvaret #boosta #linanertbyaurell #miaclase #bonnierfakta  #bonnier #godabakterier #forskning #mat #frisk #friskareliv #antiinflammatorisk #berättelse #foodpharmacy #stigbengmark #köket
#newmonth #newbook #foodpharmacy #miaclase #linanertbyaurell #wydawnictwootwarte #healthyeating #zdrowo it’s about time to start being healthy! Ahh trzeba skończyć bycie prosiakiem! #czytajboumrzesz #booklover #relax
Nästan som frukost på sängen ☕️🥐 Kommer upp till mysigt frukostbord med stenugnsbakat surdegsbröd och hemmagjort äppelmos ❤️ och en massa härlig inspo från fina boken Food Pharmacy Kokboken 😍
Nästan som frukost på sängen ☕️🥐 Kommer upp till mysigt frukostbord med stenugnsbakat surdegsbröd och hemmagjort äppelmos ❤️ och en massa härlig inspo från fina boken Food Pharmacy Kokboken 😍
På något sätt borde man ju få iordning på magen... #foodpharmacy #miaclase o #linanertbyaurell #storytel #ibs
When we brought our kids to work 💕 #tbt
When we brought our kids to work 💕 #tbt 
Eftersom jag känner jag mig ynklig och förkyld så började jag lyssna på #foodpharmacy idag via Storytel. Funkar över förväntan som ljudbok! Trevligt uppläst och lättsamt skrivet. Vad jag vet innan jag somnade vill säga... men det ska inte skyllas på boken. Foto från @storytel.se #boktips @bonnierfakta #linanertbyaurell #miaclase
Eftersom jag känner jag mig ynklig och förkyld så började jag lyssna på #foodpharmacy  idag via Storytel. Funkar över förväntan som ljudbok! Trevligt uppläst och lättsamt skrivet. Vad jag vet innan jag somnade vill säga... men det ska inte skyllas på boken. Foto från @storytel.se #boktips  @bonnierfakta #linanertbyaurell  #miaclase 
Fyra böcker från bokrean, en faktabok om influencers och en kopp jag inte kunde motstå för att min hund heter Lilla My. 🐾
Fyra böcker från bokrean, en faktabok om influencers och en kopp jag inte kunde motstå för att min hund heter Lilla My. 🐾
#DenHaag#ksiazka#taniaksiazka 
#foodpharmacy#linanertbyaurell 
#miaclase#przepisy#inspiracje
Szukam inspiracji na jutrzejszy obiad😊😊😊
Reafynd för mig med kronisk inflammerad tarm. Fastnade direkt i den. #foodpharmacy #healthyfood #chronicinflammatorybowel #chronicalinflammatoryboweldiease #linanertbyaurell #linanertbyaurellochmiaclase #miaclase gjorde shoten och den smakade sådär. Se nästa inlägg. #läkandemat #healing
Då tålamod inte är min bästa gren och min fysiska ”aktivitet” inte ger det resultat jag önskar. Då känner jag att det är dags att skruva till näringsintaget. Så nu läser jag, testar nytt och hoppas på positiva reaktioner i kroppen #foodpharmacy #antiinflammatoriskmat #linanertbyaurell #miaclase #shot #grönsmoothie #grönkål #avokado #välgörandekryddor #olivolja #äppelcidervinäger #ingefära #gurkmeja #vårdamagen #godhälsa #drickdetgröna
Vilken inspirerande dag!
Mälarö träningsverks arrangerade ett super proffsigt event i söndags där vi var inbjudna med vår monter från Ekerö Hälsorum.
Så härligt att träffa Food Pharmacy-tjejjerna Mia och Lina.
Hjärtligt tack!
#mälaröträningsverk 
#ekeröhälsorum 
#kbtfabriken 
#föreläsning 
#foodpharmacy 
#hälsodag 
#miaclase 
#linanertbyaurell 
#tarmflora 
#antiinflammatorisk
Ett av mina mål för året måste bli att ta bättre hand om mig själv. Mitt immunförsvar har varit katastrof till och från för att jag inte haft tid, ork eller tillräckligt stark vilja att träna och äta rätt. Dessutom har det varit för mycket stress jag inte kunnat påverka senaste månaderna. Dessa böcker valdes för att kunna ge mig en start.
18.3: För ett par år sedan syntes ”Lär dig leva” överallt. Den kan säkert ge flera bra tips till dem som börjar känna av kraftig stress för första gången. För mig som tidigare drabbats av utmattning och gått i KBT och läst flera böcker i ämnet kändes det tyvärr mest som upprepningar. Men som sagt, en helt ok bok för dem som inte är så insatta i ämnet.⭐️⭐️⭐️
18.10: ”Hjärnstark - Hur motion och träning stärker din hjärna” golvade mig totalt! Träning är icke-existerande i mitt liv just nu och min lediga tid ägnar jag hellre i soffan med en bok än till att träna. Efter att ha lyssnat på den här boken ville jag bara ge mig ut på promenader och börja träna direkt! Otroligt lättförståelig och intressant bok som borde vara obligatorisk läsning för alla! Hopp upp ur soffan, på med träningsskorna och ta en promenad med denna bok i öronen! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
18.12: ”Food pharmacy” är ännu en bok jag hört om och och sett överallt ett tag. Den handlar om hur du kan äta hälsosam och antiinflammatorisk mat vilket presenteras på ett enkelt och underhållande sätt. Eftersom jag lyssnade på boken måste jag låna den på biblioteket för att spana in recepten lite närmare, flera av dem lät fantastiska. Däremot tappade de mig i flera faktadelar, trots hänvisningar till forskning, av en rad anledningar. En bok jag vill plocka russinen ur kakan ur helt enkelt.⭐️⭐️⭐️
18.15: Förra året läste jag ”Ibland mår jag inte så bra” och blev otroligt positivt överraskad. Av någon anledning trodde jag att ”Vem bryr sig?” var en fortsättning på temat psykisk ohälsa. Vad överraskad jag blev när den handlade om djurrätt! Återigen överraskas jag och fastnar totalt. Visst, ibland blir det lite överdrivet men jag imponeras av hennes sätt att skriva som alla kan ta till sig. Jag har iaf blivit mer medveten och intresserad av att ta en extra koll på det jag köper. Läs! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐
Ett av mina mål för året måste bli att ta bättre hand om mig själv. Mitt immunförsvar har varit katastrof till och från för att jag inte haft tid, ork eller tillräckligt stark vilja att träna och äta rätt. Dessutom har det varit för mycket stress jag inte kunnat påverka senaste månaderna. Dessa böcker valdes för att kunna ge mig en start. 18.3: För ett par år sedan syntes ”Lär dig leva” överallt. Den kan säkert ge flera bra tips till dem som börjar känna av kraftig stress för första gången. För mig som tidigare drabbats av utmattning och gått i KBT och läst flera böcker i ämnet kändes det tyvärr mest som upprepningar. Men som sagt, en helt ok bok för dem som inte är så insatta i ämnet.⭐️⭐️⭐️ 18.10: ”Hjärnstark - Hur motion och träning stärker din hjärna” golvade mig totalt! Träning är icke-existerande i mitt liv just nu och min lediga tid ägnar jag hellre i soffan med en bok än till att träna. Efter att ha lyssnat på den här boken ville jag bara ge mig ut på promenader och börja träna direkt! Otroligt lättförståelig och intressant bok som borde vara obligatorisk läsning för alla! Hopp upp ur soffan, på med träningsskorna och ta en promenad med denna bok i öronen! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 18.12: ”Food pharmacy” är ännu en bok jag hört om och och sett överallt ett tag. Den handlar om hur du kan äta hälsosam och antiinflammatorisk mat vilket presenteras på ett enkelt och underhållande sätt. Eftersom jag lyssnade på boken måste jag låna den på biblioteket för att spana in recepten lite närmare, flera av dem lät fantastiska. Däremot tappade de mig i flera faktadelar, trots hänvisningar till forskning, av en rad anledningar. En bok jag vill plocka russinen ur kakan ur helt enkelt.⭐️⭐️⭐️ 18.15: Förra året läste jag ”Ibland mår jag inte så bra” och blev otroligt positivt överraskad. Av någon anledning trodde jag att ”Vem bryr sig?” var en fortsättning på temat psykisk ohälsa. Vad överraskad jag blev när den handlade om djurrätt! Återigen överraskas jag och fastnar totalt. Visst, ibland blir det lite överdrivet men jag imponeras av hennes sätt att skriva som alla kan ta till sig. Jag har iaf blivit mer medveten och intresserad av att ta en extra koll på det jag köper. Läs! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐
Wreszcie dotarła więc zagłębiam się w lekturę ;) pierwsza część godna polecenia, szczególnie nie-medykom zobaczymy jak ta druga. Zbiera się stosik pozycji do przeczytania 📚📚📚📚📚kiedy ja to przeczytam ;) 🤔 kto już czytał? Jakie opinie?#foodpharmacy #przepisy #linanertbyaurell #miaclase @food_pharmacy #dietadlajelita #cojeść #jakjeść #pocojeść #czytamksiążki #doktormagdaczyta #doktormagda #instabook #instabooks #healthybook #zdrowejelita
Wreszcie dotarła więc zagłębiam się w lekturę ;) pierwsza część godna polecenia, szczególnie nie-medykom zobaczymy jak ta druga. Zbiera się stosik pozycji do przeczytania 📚📚📚📚📚kiedy ja to przeczytam ;) 🤔 kto już czytał? Jakie opinie?#foodpharmacy  #przepisy  #linanertbyaurell  #miaclase  @food_pharmacy #dietadlajelita  #cojeść  #jakjeść  #pocojeść  #czytamksiążki  #doktormagdaczyta  #doktormagda  #instabook  #instabooks  #healthybook  #zdrowejelita 
Booknight !
Dziś sięgnęłam po książkę, którą zaczęłam czytać już jakiś czas temu. 
To "opowieść o jelitach i dobrych bateriach zalecana wszystkim, którzy chcą trafić przez żołądek do... zdrowego życia. 
Tej książki nie da się przedawkować!"
Autorki Lina Nertby Aurell oraz Mia Clase w wyjątkowy sposób opisują kwestie związane ze zdrowym żywieniem, którą bakteryjną czy ludzkimi organami. I nagle okazuje się, że i o takich sprawach można pisać bardzo ciekawie!
Dobrej nocy Kochani!
#bookstagram #booklover #booklove #bookaddict #kochamczytać #zawszejestczasnaksiążkę #uwielbiam #mojasłabość #lubięczytać #czytambolubię #czytanieuzależnia #22minut #takczytam #FoodPharmacy #LinaNertbyAurell #MiaClase
Booknight ! Dziś sięgnęłam po książkę, którą zaczęłam czytać już jakiś czas temu. To "opowieść o jelitach i dobrych bateriach zalecana wszystkim, którzy chcą trafić przez żołądek do... zdrowego życia. Tej książki nie da się przedawkować!" Autorki Lina Nertby Aurell oraz Mia Clase w wyjątkowy sposób opisują kwestie związane ze zdrowym żywieniem, którą bakteryjną czy ludzkimi organami. I nagle okazuje się, że i o takich sprawach można pisać bardzo ciekawie! Dobrej nocy Kochani! #bookstagram  #booklover  #booklove  #bookaddict  #kochamczytać  #zawszejestczasnaksiążkę  #uwielbiam  #mojasłabość  #lubięczytać  #czytambolubię  #czytanieuzależnia  #22minut  #takczytam  #FoodPharmacy  #LinaNertbyAurell  #MiaClase 
Kolejny już mój powrót do tej książki i do zielonych koktajli, których przez pewien czas miałam już przesyt. Jednak kiedy wracam do Food Pharnacy Mia i Lina zawsze przekonują mnie do swojego stylu odżywiania. #ksiazka #sobotazksiazka  #foodpharmacy #zielonykoktajl #healthy #goodfood #healthylifestyle #book #lifestyle #linanertbyaurell #miaclase #sensiblediet #healthydiet #instadayly #lovefood #lovebook #greencoctail #cozyday #yummy #healthyfood #otwartewydawnictwo
Kolejny już mój powrót do tej książki i do zielonych koktajli, których przez pewien czas miałam już przesyt. Jednak kiedy wracam do Food Pharnacy Mia i Lina zawsze przekonują mnie do swojego stylu odżywiania. #ksiazka  #sobotazksiazka  #foodpharmacy  #zielonykoktajl  #healthy  #goodfood  #healthylifestyle  #book  #lifestyle  #linanertbyaurell  #miaclase  #sensiblediet  #healthydiet  #instadayly  #lovefood  #lovebook  #greencoctail  #cozyday  #yummy  #healthyfood  #otwartewydawnictwo 
"... w głowie mam jak nigdy same pełne zdania i przed tobą jestem zawsze jeden krok" @kortez_z
Ta płyta jest fantastyczna❤️❤️❤️
#kortez #kortezmojdom
#ksiazka #czytamwszedzie #czytambolubie #foodpharmacy #linanertbyaurell #miaclase #bookmetime #wieczor #evening #muzyka #tulipany #wblaskuświec #candles #zrobsobieprzyjemnosc #zaopiekujsiesoba #bądźswoimnajlepszymprzyjacielem #polishhandmade #polishwoman
czekoladowe kulki 🌑przechowywać w pobliżu dzieci ✌🏻️😁#foodpharmacy #zdrowie #goodfood #linanertbyaurell #miaclase #goodpastry #pastry #healthypastry 💪
Taki początek roku. Staram wyleczyć się jedzeniem.

#czytam #czytambolubie #bookstagram #bookstagrampl #bookish #foodpharmacy #miaclase #linanertbyaurell #otwarte @food_pharmacy @wydawnictwootwarte
Wow, vilken bok! @food_pharmacy Rekommenderas starkt! Fylld av goda och nyttiga recept med allt ifrån smoothies och röror till vardagsmat, fredagsmys och festmat! Tack för julklappen @azufe 🙏🏼👌🏾😍😘 .
.
.
.
#foodpharmacy #kokboken #foodpharmacykokboken #antiinflammatoriskmat #linanertbyaurell #miaclase
Firade minijul med mina vänner igår och fick två riktiga pärlor! 📚 Yxmannen var inte riktigt min grej så jag lade undan den och läser nu "Turtles all the way down" av John Green 🐢
Firade minijul med mina vänner igår och fick två riktiga pärlor! 📚 Yxmannen var inte riktigt min grej så jag lade undan den och läser nu "Turtles all the way down" av John Green 🐢
Det här är vad jag fått i bokform denna julen. Mycket nöjd och speciellt då med Food Pharmacy som jag redan kastat mig in i 🌶🍋
Det här är vad jag fått i bokform denna julen. Mycket nöjd och speciellt då med Food Pharmacy som jag redan kastat mig in i 🌶🍋
Lina&Mia przekonały mnie do synbiotyków. Jedzenie dobrych bakterii 👍Polecam #ksiazkadlaciebie #linanertbyaurell #miaclase #foodfarmacy #foodpharmacy #zdroweodżywianie #zdrowie #zdrowejedzenie #zdrowienatalerzu #poczterdziestce #dbamosiebie @ewu_lec
Mam i ja:)Zabieram się do czytania #foodfarmacy #foodpharmacyprzepisy #linanertbyaurell #miaclase #books #ksiazki #instabooks
#foodpharmacy  i ich artykuł o zielonych bananach 🤔🤔🤔 No takich newsów sie nie spodziewałam 😜 banany zielone potrzebne od zaraz 💪💪 Jezeli tylko mozecie przeczytajcie 🤗▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️#trening#bieżnia#fitmama##foodpharmacy#bookstagram #book#linanertbyaurell #miaclase #newbooks#książka #foodpharmacyprzepisy#zdrowejedzenie #przepisy#@wydawnictwootwarte#foodpharmacy2#gotujezfoodpharmacy#czytam#czytambolubie#goodreads#wydawnictwootwarte
#foodpharmacy  i ich artykuł o zielonych bananach 🤔🤔🤔 No takich newsów sie nie spodziewałam 😜 banany zielone potrzebne od zaraz 💪💪 Jezeli tylko mozecie przeczytajcie 🤗▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️#trening #bieżnia #fitmama ##foodpharmacy #bookstagram  #book #linanertbyaurell  #miaclase  #newbooks #książka  #foodpharmacyprzepisy #zdrowejedzenie  #przepisy #@wydawnictwootwarte#foodpharmacy2 #gotujezfoodpharmacy #czytam #czytambolubie #goodreads #wydawnictwootwarte 
Lektura na weekend , rodzinnie  kino ➖film „ Najlepszy „ zaliczony ➖  takie piątki 💪👍🏻 . Tak sobie poczytam  trochę , dokształcę o  tych bakteriach , jelitach i innych gadach 😂🙈 Autorki obiecały , że dostanę sycacą porcję wiedzy doprawionej dobrym humorem 😂▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️#foodpharmacy#bookstagram #book#linanertbyaurell #miaclase #newbooks#książka #foodpharmacyprzepisy#zdrowejedzenie #przepisy#@wydawnictwootwarte#foodpharmacy2#gotujezfoodpharmacy#czytam#czytambolubie#goodreads#wydawnictwootwarte
Lektura na weekend , rodzinnie kino ➖film „ Najlepszy „ zaliczony ➖ takie piątki 💪👍🏻 . Tak sobie poczytam trochę , dokształcę o tych bakteriach , jelitach i innych gadach 😂🙈 Autorki obiecały , że dostanę sycacą porcję wiedzy doprawionej dobrym humorem 😂▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️#foodpharmacy #bookstagram  #book #linanertbyaurell  #miaclase  #newbooks #książka  #foodpharmacyprzepisy #zdrowejedzenie  #przepisy #@wydawnictwootwarte#foodpharmacy2 #gotujezfoodpharmacy #czytam #czytambolubie #goodreads #wydawnictwootwarte 
Szkoda, że moje zdjęcie nie oddaje tego jak piękna jest książka Food Pharmacy od @wydawnictwootwarte. Natomiast książkę polecam i tak ze względu na treść. #gotujezfoodpharmacy #foodpharmacy2 #foodpharmacy #linanertbyaurell #miaclase #bookstagram #bookstagrampl
Czy ja juz wspominalam ze Biedronka to zlo? No poszlam po kefir... i moze nie wrocilamym z nia gdyby mnie ostatnio jakis wieus nie rozlozyl porzadnie. Oby bylo w niej cos konstruktywnego, a nie tylo 'Jedz warzywa bo sa zdrowe' #instabooking #czytambolubie  #książka #book #本  #zdjeciedlaksiazki #bookstagram #books #foodpharmacy #linanertbyaurell #miaclase #książkoholik #ksiazkazbiedronki
Jestem zakochana w tej książce ☺ Warto przeczytać 😊 Ale ja już nie mogę się doczekać kiedy w moje ręce wpadnie tom 2 😄
#gotujezfoodpharmacy #foodpharmacy2 #książka #reading #book #healthyfood #food  #pharmacy #foodlover #lifestyle #fit #fitfood #healthylifestyle #szpinak #koktajl #smoothie #colors #greensmoothie #zdrowejedzenie #zyjzdrowo #odporność #wiemcojem #witaminy #linanertbyaurell #miaclase
@wydawnictwootwarte
Antiinflammatorisk mat på ett enkelt sätt.
.
De två kvinnorna som grundade food pharmacy förespråkar om hur viktigt det är att äta tarmvänlig mat. När de upptäckte de goda bakteriernas nytta, tog de hjälp av en tidigare chefskirurg för att lära sig mer om tarmbakteriernas funktioner. Nu är det deras tur att lära ut åt andra.🥑
.
I boken får man ta del av deras upptäckter, teorier om mat och speciella antiinflammatoriska recept. Jag gillar personligen deras koncept, även om det ibland kan gå till en överdrift. Men jag tycker att man ändå ska ge boken en ärlig chans, för den upplyser samhällets sätt att se på procecerad mat. Inspirerande och oftast övertygande. 🍏
.
#booksofsweden #foodpharmacy #miaclase #linanertbyaurell #bonniersfakta
Antiinflammatorisk mat på ett enkelt sätt. . De två kvinnorna som grundade food pharmacy förespråkar om hur viktigt det är att äta tarmvänlig mat. När de upptäckte de goda bakteriernas nytta, tog de hjälp av en tidigare chefskirurg för att lära sig mer om tarmbakteriernas funktioner. Nu är det deras tur att lära ut åt andra.🥑 . I boken får man ta del av deras upptäckter, teorier om mat och speciella antiinflammatoriska recept. Jag gillar personligen deras koncept, även om det ibland kan gå till en överdrift. Men jag tycker att man ändå ska ge boken en ärlig chans, för den upplyser samhällets sätt att se på procecerad mat. Inspirerande och oftast övertygande. 🍏 . #booksofsweden  #foodpharmacy  #miaclase  #linanertbyaurell  #bonniersfakta 
Dzisiejszy późny wieczór poświęcam w całości tej super pozycji Food Pharmacy-Przepisy😄👍
To solidna dawka receptur na zdrowe i pyszne dania👍
Mam nadzieję,że przepisy zawarte w owej ksiażce będa częstym gościem na Naszym stole😄👍👌🏻Premiera ksiażki już 
8 listopada👍
Dobrej nocy Kochani🌙🍂⭐️🍁
#foodpharmacyprzepisy#jemzdrowo #wiemcojem #przepisy#gotujęzfoodpharmacy #foodpharmacy #linanertbyaurell#miaclase
#wydawnictwootwarte @wydawnictwootwarte #ksiazka#book #czytambolubie #bookstagramtopasja
Dzisiejszy późny wieczór poświęcam w całości tej super pozycji Food Pharmacy-Przepisy😄👍 To solidna dawka receptur na zdrowe i pyszne dania👍 Mam nadzieję,że przepisy zawarte w owej ksiażce będa częstym gościem na Naszym stole😄👍👌🏻Premiera ksiażki już 8 listopada👍 Dobrej nocy Kochani🌙🍂⭐️🍁 #foodpharmacyprzepisy #jemzdrowo  #wiemcojem  #przepisy #gotujęzfoodpharmacy  #foodpharmacy  #linanertbyaurell #miaclase  #wydawnictwootwarte  @wydawnictwootwarte #ksiazka #book  #czytambolubie  #bookstagramtopasja 
Kolejna zaczęta, bo po co czytać jedną książkę jak można cztery na raz. #book #ksiazka #czytam #czytambolubie #foodpharmacy #opowieśćojelitach #linanertbyaurell #miaclase
Anniversary present from my hubster! Haven't been this excited about book since the last Harry Potter. This book is about intestinal floras, good bacteria and anti-inflammatory food. It’s prescribed to all who want to eat themselves healthy. #foodpharmacy #linanertbyaurell #miaclase #stigbengmark #Food #immunesystem #health #eatingright  #lifestyle #newbooks #anniversary #vuosipäivä #kirjatonkivoja #takingcareofme #gutflora #digestivehealth #intestinalflora #bacteria #antiinflammatory
Anniversary present from my hubster! Haven't been this excited about book since the last Harry Potter. This book is about intestinal floras, good bacteria and anti-inflammatory food. It’s prescribed to all who want to eat themselves healthy. #foodpharmacy  #linanertbyaurell  #miaclase  #stigbengmark  #Food  #immunesystem  #health  #eatingright  #lifestyle  #newbooks  #anniversary  #vuosipäivä  #kirjatonkivoja  #takingcareofme  #gutflora  #digestivehealth  #intestinalflora  #bacteria  #antiinflammatory 
Du hade rätt @tuvsilago , det var ju min typ av bok! Fakta, inspirerande tips och så lite torr humor på det. Jag ska ta upp tråden med mina gröna smoothies och grönsaksblasten igen. Dessutom hade boken en politisk brasklapp på slutet. Alltid uppfriskande! Så läs den! Jag ska lyssna en gång till nu. Och läsa bloggen! #tackförinspo #tillbakatillgrönablad#dagsförgrönasmoothiesigen #foodpharmacy #LinaNertbyAurell och #MiaClase #antiinflammatoriskkost
Jag som hatar att läsa har snart läst ut denna grymma bok på en kväll. Alla borde verkligen läsa denna boken❤ #foodfarmacy #linanertbyaurell #miaclase
Kirjamessuilta Vegaanin keittiössä, Vitamiinit ja Food Pharmacy 👓📚
.
.
.
#kirjamessut #vegaaninkeittiösä #elinainnanen #vitamiinit #knutflytlie #foodpharmacy #linanertbyaurell #miaclase #books #vegan #veganrecepies #kirjoja #lukemista #vegan #foodismedicine #vitamins #veganfood
Nigdy w życiu nie przypuszczałam, że przeczytam książkę o jelitach! A co jeszcze dziwniejsze, że wręcz ją pochłonę. Food Pharmacy czyta się niezwykle szybko. Książka napisana jest lekko i jak to mówił mój profesor na studiach "łopatologicznie" - wręcz nie sposób jej nie zrozumieć, co dla takiego laika w kwestii zdrowego odżywiania jak ja, jest dużym plusem. Autorki bardzo zręcznie ubrały wszystko w słowa i dodatkowo okrasiły sporą dawką humoru, przez co temat wydaje się jakoś lżejszy i mniej krępujący - w końcu mowa tu o jelitach, bakteriach i wypróżnianiu, a te raczej nie brylują na salonach.
Dzięki tej lekturze, zdobędziemy podstawową wiedzę o florze jelitowej, dobrych i złych bakteriach, stanie zapalnym oraz ich wpływie na nasze zdrowie i samopoczucie. 
Książka składa się z 5 rozdziałów, przy czym największą jej część zajmuje kuchnia przeciwzapalna, w której to odnajdziemy kilka przepisów oraz informację, o tym co jeść, aby nasza flora jelitowa była szczęśliwa, a armia Luke'ów Skywalker'ów silniejsza niż Darth'ów Vader'ów (tak!panie porównują nasze bakterie do postaci z Gwiezdnych Wojen)podzielonych na 6 zaleceń. Na końcu każdego z nich znajdziemy krótkie podsumowanie i kilka wskazówek dotyczących zmian w sposobie naszego odżywiania. Panie, przy zmianie nawyków żywieniowych, zachęcają nas do posługiwania się metodą małych kroków i skupienia się, nie na tym co musimy przestać jeść (wtedy często ma się wrażenie, że odrzucić musimy wszystko), ale na tym co jeść nam wolno. Dzięki takiemu podejściu zmiana stylu życia wydaje się odrobinę mniej straszna. Choć ja osobiście dalej jestem przerażona, tym ile powinnam zmienić.
Książka wydana bardzo estetycznie. Okładka przypomina starą książkę kucharską wzbogaconą o złote napisy. Wnętrze niezwykle przejrzyste, zawiera ramki, wykresy i oczywiście ładne zdjęcia.
Całość jak najbardziej na plus. Polecam, szczególnie osobą zaczynającym interesować się zdrowym odżywianiem, dla tych bardziej zaawansowanych pozycja może być zbyt oczywista. 
Jedyna rzeczy, do której mogłabym się przyczepić, to wtrącenia autorek, z ich życia - moim zdaniem zupełnie niepotrzebne - oraz brak przypisów - jeśli kogoś zainteresuje jakiś fragment ⬇⬇⬇
Nigdy w życiu nie przypuszczałam, że przeczytam książkę o jelitach! A co jeszcze dziwniejsze, że wręcz ją pochłonę. Food Pharmacy czyta się niezwykle szybko. Książka napisana jest lekko i jak to mówił mój profesor na studiach "łopatologicznie" - wręcz nie sposób jej nie zrozumieć, co dla takiego laika w kwestii zdrowego odżywiania jak ja, jest dużym plusem. Autorki bardzo zręcznie ubrały wszystko w słowa i dodatkowo okrasiły sporą dawką humoru, przez co temat wydaje się jakoś lżejszy i mniej krępujący - w końcu mowa tu o jelitach, bakteriach i wypróżnianiu, a te raczej nie brylują na salonach. Dzięki tej lekturze, zdobędziemy podstawową wiedzę o florze jelitowej, dobrych i złych bakteriach, stanie zapalnym oraz ich wpływie na nasze zdrowie i samopoczucie. Książka składa się z 5 rozdziałów, przy czym największą jej część zajmuje kuchnia przeciwzapalna, w której to odnajdziemy kilka przepisów oraz informację, o tym co jeść, aby nasza flora jelitowa była szczęśliwa, a armia Luke'ów Skywalker'ów silniejsza niż Darth'ów Vader'ów (tak!panie porównują nasze bakterie do postaci z Gwiezdnych Wojen)podzielonych na 6 zaleceń. Na końcu każdego z nich znajdziemy krótkie podsumowanie i kilka wskazówek dotyczących zmian w sposobie naszego odżywiania. Panie, przy zmianie nawyków żywieniowych, zachęcają nas do posługiwania się metodą małych kroków i skupienia się, nie na tym co musimy przestać jeść (wtedy często ma się wrażenie, że odrzucić musimy wszystko), ale na tym co jeść nam wolno. Dzięki takiemu podejściu zmiana stylu życia wydaje się odrobinę mniej straszna. Choć ja osobiście dalej jestem przerażona, tym ile powinnam zmienić. Książka wydana bardzo estetycznie. Okładka przypomina starą książkę kucharską wzbogaconą o złote napisy. Wnętrze niezwykle przejrzyste, zawiera ramki, wykresy i oczywiście ładne zdjęcia. Całość jak najbardziej na plus. Polecam, szczególnie osobą zaczynającym interesować się zdrowym odżywianiem, dla tych bardziej zaawansowanych pozycja może być zbyt oczywista. Jedyna rzeczy, do której mogłabym się przyczepić, to wtrącenia autorek, z ich życia - moim zdaniem zupełnie niepotrzebne - oraz brak przypisów - jeśli kogoś zainteresuje jakiś fragment ⬇⬇⬇
Food Pharmacy Kokboken av Lina Nertby Aurell & Mia Clase utgiven av Bonnier Fakta
Food Pharmacy är en blogg om tarmfloror och antiinflammatorisk mat. Deras första bok Food Pharmacy: En berättelse om tarmfloror, goda bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat kom ut förra året och blev en stor succé. Denna är mer en ren kokbok i samma anda. Boken är lätt att hitta i, det finns ett tydligt register med b.l.a vardagsmat, istället för macka , fine dinning osv. I början berättar författarna lite kort om sin resa och sina tankar. Lite tips på hur vi ska använda boken, basvaror, tallriksmodellen och njutning finns också med. Boken är väldigt inspirerande, recepten är fräscha och lockar till att äta. Bilderna till recepten är rena, enkla och väldigt stilrena. De inbjuder också till att laga och äta. Hela idén i boken tycker jag är jättebra, även om det till en början är svårt att ändra allt helt, så kan man börja med någon liten grej varje dag. Byta ut eller lägga till för att föra in bättre vanor i familjen. En fin och inspirerande kokbok!
Den får 🐴🐴🐴🐴 i betyg (av 5) 👌 Tack 🙏 @bonnierfakta @sofia.heurlin_bonnierforlagen !
Food Pharmacy Kokboken av Lina Nertby Aurell & Mia Clase utgiven av Bonnier Fakta Food Pharmacy är en blogg om tarmfloror och antiinflammatorisk mat. Deras första bok Food Pharmacy: En berättelse om tarmfloror, goda bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat kom ut förra året och blev en stor succé. Denna är mer en ren kokbok i samma anda. Boken är lätt att hitta i, det finns ett tydligt register med b.l.a vardagsmat, istället för macka , fine dinning osv. I början berättar författarna lite kort om sin resa och sina tankar. Lite tips på hur vi ska använda boken, basvaror, tallriksmodellen och njutning finns också med. Boken är väldigt inspirerande, recepten är fräscha och lockar till att äta. Bilderna till recepten är rena, enkla och väldigt stilrena. De inbjuder också till att laga och äta. Hela idén i boken tycker jag är jättebra, även om det till en början är svårt att ändra allt helt, så kan man börja med någon liten grej varje dag. Byta ut eller lägga till för att föra in bättre vanor i familjen. En fin och inspirerande kokbok! Den får 🐴🐴🐴🐴 i betyg (av 5) 👌 Tack 🙏 @bonnierfakta @sofia.heurlin_bonnierforlagen !
51/52 #przeczytana #książka #foodpharmacy #linanertbyaurell #miaclase 🍏🍌🍋🥝🥒🍅🍉 Omomomom @nataliaaplotka i Monika dziękuje ! 😘🙏