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This was a good fucking day at the gym!! #swoll #yeeyee #lifefitness #gym
🥗🍳—- Como habitualmente suelo hacer cuando estoy en descarga de hidratos es no agregarlos en mis últimas comidas, hoy eh preparado tortilla de espinaca 🌿, pimiento rojo picante🌶, ajo, champiñones 🍄 y huevos 🥚🍳. Pues las ganas de comer me las ha dado la gran @vanessarevilla 💪🏋🏻‍♀️🏆🏆
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🥗🍳—- Como habitualmente suelo hacer cuando estoy en descarga de hidratos es no agregarlos en mis últimas comidas, hoy eh preparado tortilla de espinaca 🌿, pimiento rojo picante🌶, ajo, champiñones 🍄 y huevos 🥚🍳. Pues las ganas de comer me las ha dado la gran @vanessarevilla 💪🏋🏻‍♀️🏆🏆 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #fitness  #fitnessfood  #lifefitness  #mensphysique  #bodybuilding  #cocinasaludable  #dietasana  #diet  #dietasaludable  #saludable  #alimento  #nutricion  #fitness  #spain  #nutricion  #dietalowcarb  #fitnessmotivation  #fitnessfirst  #vidasana  #dietafitness  #diet  #nutricionista  #instagrammers 
"Esperando a que cooperes, para probar un poco de tus poderes. 
No te demores que es el momento, dejame probar todos tus movimientos..."🎤🎵🎶 #mtz #manuelturizo #sola #musica #sinbarba #portforum #santadriadelbesos #barcelona #gym #anytimefitness #nike #nikerunning #nikefitness #hammerstrenght #lifefitness #fitness #fitnessgym #fitnesslife #fitnessman #fitnessmodel #modelo #koroshi #zara #marcoaldany #barbero #insta #instagram #pics #picsart #picoftheday
"Esperando a que cooperes, para probar un poco de tus poderes. No te demores que es el momento, dejame probar todos tus movimientos..."🎤🎵🎶 #mtz  #manuelturizo  #sola  #musica  #sinbarba  #portforum  #santadriadelbesos  #barcelona  #gym  #anytimefitness  #nike  #nikerunning  #nikefitness  #hammerstrenght  #lifefitness  #fitness  #fitnessgym  #fitnesslife  #fitnessman  #fitnessmodel  #modelo  #koroshi  #zara  #marcoaldany  #barbero  #insta  #instagram  #pics  #picsart  #picoftheday 
Aufgepasst hier der Kurslpan für den 550qm Kursraum mit der modernsten Veranstaltungstechnik für Licht und Sound von SOTA ausgestattet.
Die besten Live Presenter aus dem Norddeutschen Raum freuen sich auf dich.
Übrigens: Wer noch vor der großen Neueröffnung Mitglied wird kann sich noch seinen limitierten Beitrag ab 15,99€ sichern !!!
Komm einfach vorbei im neuen olympic Lüneburg, im Ilmenaugarten An der Soltauer Bahn 2 (Abfahrt Friedrich Ebert Brücke) Wir freuen uns auf deinen Besuch. 😉

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Ponle actitud, moda y estilo a tus éntrenos ya que es  muy difícil cuando lo tengo que hacer y muy sencillo cuando lo quiero hacer.  #modacolombiana #elsalvador #sport #lifefitness #mujeres #ellasv  #gymmotivation #activewear #gymstyle #gymlife #modadepotiva #tiendadeportiva #vidasana #instagym #gymadiccted #yoga #swimming #runners503 #dancesv #sportlove #fitvibes #fiber #babalu #bodyfit #goodvibes  #mujeresreales #mujeresrealesnoperfectas
A nutricionista @nutricionistatatianegalvao também amou os nossos bombons 🍫😋
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Professional Self Defence
پیشرفته ترین و تخصصی ترین مرکز آموزش دفاع شخصی در ایران
Under the supervision of Sifu Hamid
.
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آدرس: ایرانشهر، خیابان بهشهر، ضلع شمالی پارک هنرمندان
شماره تماس: 
021 8884 2982

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Professional Self Defence پیشرفته ترین و تخصصی ترین مرکز آموزش دفاع شخصی در ایران Under the supervision of Sifu Hamid . . . آدرس: ایرانشهر، خیابان بهشهر، ضلع شمالی پارک هنرمندان شماره تماس: 021 8884 2982 #professional_self_defense #wingtsunkungfu #martialarts #wingtsuntehran #tehran #wingchunkungfu #sifuhamid  #ewto #blitzdefence #kungfu #wushu #fight #grappling #iran #sanda #crossfit #fit #trx #lifefitness #iranshahr #fight #training  #وینگ_چون #دفاع_شخصی #خبرورزشی #باشگاه #تمرین #رزمی #ورزشی #ساندا #مبارزه_خیابانی 
🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️Perdendo peso,volume e ficando pequeno 😥 😥Mas precisamos né 😁💪 #vamoo #lifefitness #cardiotododia #training #semmimimi #bodybuilding #evoluindosempre #workout #frangolino #neversettle #vocevsvoce #fullbody #rj40graus #gymtime #projetoparavidatoda #fitness #semdorsemganho #goodvibes
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Central Fitness & Gym
Više od treninga
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Día 2/21 del reto 💪🏻 este es el resumen de todas mis comidas 🍴🍗🥗🌶🍅 #herbalifenutrition#21challenge#momfit#lifefitness#gymmotivation
Quando fazemos o q realmente gostamos, temos fé, força, coragem e incentivo o resultado vem!
Quando o incentivo vem com amor melhor ainda!!!!😍😍😍 Amo muito tudo isso 
#lifefitness #amor #paixão #vida #momoleco #momento #especial #risadas #fitness #modooff #participacao #especial #vidaminha #familia #filhas #pai #health #dietaoff #endocrinoputo #zerocarbo #amar #ser #amada #amorproprio #emprimeirolugar

Se não nos amarmos em primeiro lugar, jamais seremos amados por alguém, levantar a cabeça faz parte, se olhar no espelho e se aceitar.  Se mudar algo te faz mais feliz então mude, as pessoas têm q aceitar como somos loucos ou não,  buscando sempre o melhor q faça subir nossa autoestima.
Se eu gosto eu vou lá e faço, claro q sempre sem atacar alguém ou prejudicar alguém!!!!
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Our yoga sessions work for everybody and help a lot before ride green waves.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📸 @julia_gundlach_photo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Nueva sesión de Yoga 🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♂️Todos los miércoles de 7:30pm a 8:30pm $15.00

Te esperamos en #tubox 
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My most dedicated trainees @shivanish_pradhan @bhavanishpradhan , we started 2months ago with goal of 4 to 5 kgs putt on and definitely total muscles 💪🏻, we are here today with our goals... #muscle #train #learn #eatclean #lifehacks #lifefitness #pardhaan #army #focus #dedication #determination #irregular #backworkout #lowerbackpain #shredded #love #leanmuscle #gaintrick #gainz #gainpost #gaintrain #gains #results #matter #race #dharamshala #himalayancat
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Es hora de sacar los pensamientos de ser grande y trabajar para ser grande 💪🌟
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Nossa Loja:

Rua Martins Pena 437, Vila São Luís 
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@dmitriblowers getting shown how to do a safe bicep curl by the 80 year old colonel 😂

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GYM FAIL @dmitriblowers arms so powerful he curled the bar into his forehead 😂

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📓 Una de las cosas más ricas que hay en mi vida es leer, me lleva a otro mundo y me hace imaginar tantas cosas, que hace que mi alma se nutra de emoción; vivir día a día como si no hubieran más, es lo mejor que he podido decidir, armarme y descubrirme es el mejor regalo que yo misma me pude otorgar😋"Feliz Es poco"😂😌 #gym#sport#fitness#music#trance#strong#sesions#light#world#life#mental#dedications#face#body#Personal#girl#boys#guys#sexy#passion#book#perfect#trainning#lifefitness#bodybuilding#power#coash#Loveforthegym#
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Atenção pessoal!  Não funcionaremos no feriado do dia 15/11 em respeito a recomendação do SINPEF-BA. DC+, mais que academia, não tem igual. INCOMPARÁVEL!!!!!Venha fazer parte desse mundo! #naotemigual #incomparável #muitomaisqueacademia #metodologiadc #treinamentofuncional #musculacao #lifefitness #gym #excellence #foco #servico #qualidadeematendimento #resultados #cuidado #academiaboutique#familia #excelencianoquefaz #porquegostamosdeserdiferente #nutricao #saude #dc+ #experimenteonovo #padraodc #vemserfelizvemserdc #treinamentofuncional #altaintensiade #constantementevariado #lpo #academiaboutique #sempreafrente #vemparaessetime 🔺AGENDE uma aula experimental grátis e venha fazer parte desse mundo! 🔺WhatsApp (77-988577465) 🔺DCI FIT (3427-3534) 🔺Visite nosso site:
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Sooo delicious 🤤♥️
Chickpeas ,red peas , tomato sauce and feta cheese ♥️ #get_healthier #mealprep  #mealbox #fitnessgirl #fitnesslife #lifefitness #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle  #healthyrecipes #healthy #foodie
פוסט הוקרת תודה !!
אז בפוסט זה אגיד תודה רבה  והמון פירגון הדדי כמאמן במקצוע לאדם מדהים לפני הכל ולמאמן אמיתי ומוכשר (אין הרבה כאלו🤗) שמלווה אותי תקופה לא קצרה ביחד כל הדרך אל המטרה והיד עוד נטויה והדרך מאתגרת תודה @ramivardi 🙏❗ בסרטון זה אני מבצע muscle up on rings 
עליית כח על טבעות לאחר יגיעה קשה והמון עזרה של התותח @ramivardi !! #rings#muscleup #goodvibes #gym #gymnastics #exercise #מאמן #מאמןכושר #מאמןאישי #מאמןאישיתלאביב #תוצאות #strong #success #lifefitness #like4like #lifestyle #beardmuscle #calisthenics #instagood #instaisrael #telaviv #fitnessaddict #fitness #nature #fun #bodybuilding#muscle
פוסט הוקרת תודה !! אז בפוסט זה אגיד תודה רבה והמון פירגון הדדי כמאמן במקצוע לאדם מדהים לפני הכל ולמאמן אמיתי ומוכשר (אין הרבה כאלו🤗) שמלווה אותי תקופה לא קצרה ביחד כל הדרך אל המטרה והיד עוד נטויה והדרך מאתגרת תודה @ramivardi 🙏❗ בסרטון זה אני מבצע muscle up on rings עליית כח על טבעות לאחר יגיעה קשה והמון עזרה של התותח @ramivardi !! #rings #muscleup  #goodvibes  #gym  #gymnastics  #exercise  #מאמן  #מאמןכושר  #מאמןאישי  #מאמןאישיתלאביב  #תוצאות  #strong  #success  #lifefitness  #like4like  #lifestyle  #beardmuscle  #calisthenics  #instagood  #instaisrael  #telaviv  #fitnessaddict  #fitness  #nature  #fun  #bodybuilding #muscle 
Trail running - at least with the cold the mud will finally disappear... #trailrunning @reebok #runners #lifefitness #fitnesslifestyle #montourpreserve #lakechillisquaque
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La bicicleta con respaldo #RS3 es una excelente opción para realizar ejercicio en el hogar. Posee un asiento de rejilla ergonómica transpirable y además se puede reclinar lo que permite encontrar la posición ideal para cada usuario. Aprovecha el 10% de descuento por nuestra promoción de Navidad. #SeAjustaaTi #LifeFitness
Visítanos en nuestras tiendas de Mall Sport y Los Trapenses. https://bit.ly/2B3u4Vp
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Game changer right here!! I finally had the means to purchase my very own @lifefitnessofficial treadmill!! Being a single Mom with 3 kids..money is always a concern. But....I have goals, so I got tight with my budget and picked up more work to make this happen. I knew a treadmill was one tool that would make my goals that much more attainable, and I am being proactive with excuses as cold weather approaches 🙂. I can run from home at 5 am, before my kids wake up or I can still get my run in if they end up home sick. I can’t wait to break this baby in! (Thank you @niagara_hamilton_fitness !!)
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▪️ROUND 2▪️ Can you guess this new arrival? 
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“Rainy Day”
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“Rainy Day” . There are no excuses, like #iamtired  #iwannasleep  #ihavetoworklater  #igotomorrow  F?❤️K that #shit  and #getup  and #workoutlikeachampion  #loveyourself  #workoutharder  and you will see the #different  #resultsdonotlie  YOU WILL FEEL GREAT with a BIG #smile  in your FACE #noexcuses  #youareachampion  #youarenumberone  #workoutmotivation  #turnsgreen  #turnsred  but #nevergiveup 💪 #fitness  #lifefitness  THE BEST #gym  #thankyouforyourhospitality  @thecomplexnyc #cheers  #hulks  😂 #behappy  #yolo  #iamlove 👊🏼
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Вечерний макияж на день рождения очаровательной клиентки 💫💐🌸
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Desafio 03 das @ameggas .
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Consumir 35ml de água por kg de massa corpórea, por dia!!
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Como peso 72kg tenho que consumir 2,520ml.
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Pra mim tá fácil 👊 Desafio batido sem dúvida!!!
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Veja ao lado qual é a visão do meu dia aqui no meu serviço!!! Essa garrafa mede 500ml e eu encho ela umas 6 vezes ao dia!!! Pra mim já é costume!!!
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Desafio 03 das @ameggas . . Consumir 35ml de água por kg de massa corpórea, por dia!! . . Como peso 72kg tenho que consumir 2,520ml. . . Pra mim tá fácil 👊 Desafio batido sem dúvida!!! . . Veja ao lado qual é a visão do meu dia aqui no meu serviço!!! Essa garrafa mede 500ml e eu encho ela umas 6 vezes ao dia!!! Pra mim já é costume!!! . . . #preguiçafit  #instafit  #fitnesslife  #fitnessfun  #fitnessmodel  #fitnessmodel  #fitgirl  #fitgirls  #receitas  #receitasfit  #vidasaudavel  #estilodevida  #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #lifestyle  #lifefitness  #lifted  #life  #bodybuilding  #bodybuildingnation  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #iifym  #dietaflexivel  #beforeandafter  #antesedepoisgym  #desafio30dias  #desafiomagraem40dias  #jejum  #jejumintermitente  #projetodasameggas 
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Peça tudo o que você quiser
Acredite na sua fé
Paz, saúde, vigor, sucesso
Alegria, esperança, amor
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Отведение ноги в кроссовере. Что? К чему? Почему? 🤔

Женские упражнения в тренажерном зале, много ли Вы их можете назвать? На самом деле, в зале нет никакого разделения на “м” и “ж” (мол, это женское, а это мужское), и выискивать какие-то специальные машинки, покрашенные в розовый цвет и надушенные 😁, барышням не стоит. Ввиду несколько другого типа решаемых задач и наличия иных (нежели у мужчин) проблемных зон, можно говорить о смещении акцента тренинга и включении “своих” движений в программу тренировок. Вот о таком, своем в доску, упражнении под названием отведение ноги в кроссовере, мы и поговорим далее.

Шаг №0. 
Подойдите к нижнему блоку кроссовера и установите в качестве рукояти манжету/ремень и нужный вес отягощения. Встаньте лицом к тренажеру и проденьте лодыжку в манжету. Поставьте ноги вместе и перенесите вес тела на свободную, а ступню с манжетой слегка оторвите от пола. Для равновесия схватитесь руками тренажер . Это Ваше исходное положение. 
Шаг №1. 
Вдохните, а на выдохе, исключительно за счет мышц задней поверхности бедра, начните отводить ногу с манжетой в назад. Медленно вернитесь в исходное положение. Перецепите манжету/ремешок, повторите заданное количество раз для другой ноги.

Данное упражнение позволит вам изолированно проработать заднюю часть бедра🍑, так что пользуемся на здоровье👍
#yasincoach #AG #зож #sport #AthleticGym #будьвтеме #развивайся #lifefitness #aestheticsbody #instafitness #iron #bodybuilding #tver #coachtver #motivation #physique #LevelUpTeam #nexleveup #bodybuilder #gym #bodybuilding #motivation #fitnessmodels
Отведение ноги в кроссовере. Что? К чему? Почему? 🤔 Женские упражнения в тренажерном зале, много ли Вы их можете назвать? На самом деле, в зале нет никакого разделения на “м” и “ж” (мол, это женское, а это мужское), и выискивать какие-то специальные машинки, покрашенные в розовый цвет и надушенные 😁, барышням не стоит. Ввиду несколько другого типа решаемых задач и наличия иных (нежели у мужчин) проблемных зон, можно говорить о смещении акцента тренинга и включении “своих” движений в программу тренировок. Вот о таком, своем в доску, упражнении под названием отведение ноги в кроссовере, мы и поговорим далее. Шаг №0. Подойдите к нижнему блоку кроссовера и установите в качестве рукояти манжету/ремень и нужный вес отягощения. Встаньте лицом к тренажеру и проденьте лодыжку в манжету. Поставьте ноги вместе и перенесите вес тела на свободную, а ступню с манжетой слегка оторвите от пола. Для равновесия схватитесь руками тренажер . Это Ваше исходное положение. Шаг №1. Вдохните, а на выдохе, исключительно за счет мышц задней поверхности бедра, начните отводить ногу с манжетой в назад. Медленно вернитесь в исходное положение. Перецепите манжету/ремешок, повторите заданное количество раз для другой ноги. Данное упражнение позволит вам изолированно проработать заднюю часть бедра🍑, так что пользуемся на здоровье👍 #yasincoach  #AG  #зож  #sport  #AthleticGym  #будьвтеме  #развивайся  #lifefitness  #aestheticsbody  #instafitness  #iron  #bodybuilding  #tver  #coachtver  #motivation  #physique  #LevelUpTeam  #nexleveup  #bodybuilder  #gym  #bodybuilding  #motivation  #fitnessmodels 
Exercícios com peso livre ou em aparelhos?

Se você pratica/praticou musculação, já deve ter se perguntado o porquê de fazermos exercícios com pesos livres (halteres ou barra) quando há aparelhos muito mais confortáveis e seguros.

Exercícios com aparelhos de fato são mais seguros durante a prática, mas eles apresentam duas grandes desvantagens: (a) como você normalmente tem apoio para as costas, quadril e/ou ombros, o exercício com máquinas não fortalece os músculos estabilizadores e isso pode ser prejudicial, pois você precisa deles para suas atividades do dia-a-dia. Deixá-los fracos pode acabar te tornando mais suscetível a lesões a médio e longo prazo;
(b) como o movimento das máquinas é fixo (mesmo se quiser, não dá para sair daquela linha de movimento que a máquina faz), acabamos não trabalhando adequadamente nossa consciência corporal. Pouca consciência corporal faz com que tenhamos mais dificuldade para posicionar nosso corpo no lugar certo (aumentando o risco de lesões) e também diminui a capacidade de produção de força.

Ou seja, embora o trabalho em aparelhos seja muito bom, ele é incompleto. O ideal é trabalhar com mais aparelhos no início e, aos poucos, conforme a consicência corporal vai melhorando, aumentar a quantidade de exercícios com pesos livres ou na polia.

O uso de aparelhos também serve de estratégia para isolar o trabalho de determinados músculos e/ou pode ser utilizado em momentos específicos durante o treino, com o objetivo aliviar a sobrecarga em músculos estabilizadores.

Que tal ter seu treino montado individualmente, que considere todas as suas características, objetivos e necessidades? Entre em www.treinocorreto.com (link na bio) e confira nossos programas de treino.

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Exercícios com peso livre ou em aparelhos? Se você pratica/praticou musculação, já deve ter se perguntado o porquê de fazermos exercícios com pesos livres (halteres ou barra) quando há aparelhos muito mais confortáveis e seguros. Exercícios com aparelhos de fato são mais seguros durante a prática, mas eles apresentam duas grandes desvantagens: (a) como você normalmente tem apoio para as costas, quadril e/ou ombros, o exercício com máquinas não fortalece os músculos estabilizadores e isso pode ser prejudicial, pois você precisa deles para suas atividades do dia-a-dia. Deixá-los fracos pode acabar te tornando mais suscetível a lesões a médio e longo prazo; (b) como o movimento das máquinas é fixo (mesmo se quiser, não dá para sair daquela linha de movimento que a máquina faz), acabamos não trabalhando adequadamente nossa consciência corporal. Pouca consciência corporal faz com que tenhamos mais dificuldade para posicionar nosso corpo no lugar certo (aumentando o risco de lesões) e também diminui a capacidade de produção de força. Ou seja, embora o trabalho em aparelhos seja muito bom, ele é incompleto. O ideal é trabalhar com mais aparelhos no início e, aos poucos, conforme a consicência corporal vai melhorando, aumentar a quantidade de exercícios com pesos livres ou na polia. O uso de aparelhos também serve de estratégia para isolar o trabalho de determinados músculos e/ou pode ser utilizado em momentos específicos durante o treino, com o objetivo aliviar a sobrecarga em músculos estabilizadores. Que tal ter seu treino montado individualmente, que considere todas as suas características, objetivos e necessidades? Entre em www.treinocorreto.com (link na bio) e confira nossos programas de treino. #treinocorreto  #consultoriaonline