an online Instagram web viewer

#legalcake medias

Photos

Odzew pod zdjęciem tego deseru był z Waszej strony ogromny. Dziękujemy za te wszystkie komentarze! 😍😘 Nie będziemy się dłużej rozpisywać, jaki ten tort jest pyszny, po prostu łapcie przepis!🔖 Bo jak sami nie spróbujcie, to nie będziecie wiedzieli, co tracicie, gdyż żadne słowa nie opiszą tych doznań sensorycznych😄😅👇👇👇
. 🎂TORT MAKOWY Z WIŚNIAMI
.

SKŁADNIKI 
Biszkopt:
✔310 g zmielonego maku
✔310 ml mleka
✔8 jajek
✔1 szkl. erytrolu
✔15 g cukru waniliowego
✔3 łyżki kaszy manny
✔1 łyżka tartej bułki
✔1 łyżeczka proszku do pieczenia
✔aromat migdałowy

Poncz: ✔2 herbaty ✔1/2 cytryny ✔erytrol do smaku ✔1/2 kieliszka rumu (można pominąć) ✔aromat rumowy 
Krem (przygotuj go dzień wcześniej):
✔250 ml mascarpone ✔500 ml śmietanki 36% ✔100 g gorzkiej czekolady ✔250 g wydrylowanych wiśni 
PRZYRZĄDZANIE

1) Przygotuj krem: Podgrzej śmietankę w rondelku,  po czym dodaj drobno pokrojoną czekoladę i wymieszaj do rozpuszczenia. Odstaw do lodówki na noc.

2) Mak (najprościej kupić już zmielony) zalej zagotowanym mlekiem i odstaw pod przykryciem na godzinę, żeby napęczniał.

3) Zmiksuj żółtka z erytrolem i cukrem waniliowym na kogel-mogel.

4) Dodaj wystudzony mak, kaszę, bułkę tartą, proszek do pieczenia i aromat. Zmiksuj.

5) Ubij pianę, a następnie dodaj ją do masy makowej i delikatnie wymieszaj.

6) Piecz 40 min. w 180 st. w tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia.

7) Dokończ krem, dodając do niego mascarpone i delikatnie zmiksuj.

8) Przygotuj poncz: Zaparz dwie herbaty w 0,5 l wrzątku, dodaj pozostałe składniki kończy i wymieszaj.

9) Kiedy biszkopt ostygnie, przekrój go na trzy blaty.

10) Każdy blat nasączaj ponczem, po czym smaruj kremem (nożem zamoczonym w gorącej wodzie), układając jeden na drugim. Przy czym na kremie układaj połówki wiśni.

11) Górę i boki tortu również posmaruj kremem, a na wierzchu połóż wisienkę.
.

Jak zrobicie, oznaczcie nas na zdjęciu, żebyśmy je odnaleźli i mogli udostępnić w Story! Pokażemy każde 😘😘😘
.

#tort #tortmakowy #cake #legalcake #zdroweciasto #zdrowo #fitdeser #fit #fitfam #foodporn #foodblogger #instafood #chocolate #yummy
Odzew pod zdjęciem tego deseru był z Waszej strony ogromny. Dziękujemy za te wszystkie komentarze! 😍😘 Nie będziemy się dłużej rozpisywać, jaki ten tort jest pyszny, po prostu łapcie przepis!🔖 Bo jak sami nie spróbujcie, to nie będziecie wiedzieli, co tracicie, gdyż żadne słowa nie opiszą tych doznań sensorycznych😄😅👇👇👇 . 🎂TORT MAKOWY Z WIŚNIAMI . SKŁADNIKI Biszkopt: ✔310 g zmielonego maku ✔310 ml mleka ✔8 jajek ✔1 szkl. erytrolu ✔15 g cukru waniliowego ✔3 łyżki kaszy manny ✔1 łyżka tartej bułki ✔1 łyżeczka proszku do pieczenia ✔aromat migdałowy Poncz: ✔2 herbaty ✔1/2 cytryny ✔erytrol do smaku ✔1/2 kieliszka rumu (można pominąć) ✔aromat rumowy Krem (przygotuj go dzień wcześniej): ✔250 ml mascarpone ✔500 ml śmietanki 36% ✔100 g gorzkiej czekolady ✔250 g wydrylowanych wiśni PRZYRZĄDZANIE 1) Przygotuj krem: Podgrzej śmietankę w rondelku,  po czym dodaj drobno pokrojoną czekoladę i wymieszaj do rozpuszczenia. Odstaw do lodówki na noc. 2) Mak (najprościej kupić już zmielony) zalej zagotowanym mlekiem i odstaw pod przykryciem na godzinę, żeby napęczniał. 3) Zmiksuj żółtka z erytrolem i cukrem waniliowym na kogel-mogel. 4) Dodaj wystudzony mak, kaszę, bułkę tartą, proszek do pieczenia i aromat. Zmiksuj. 5) Ubij pianę, a następnie dodaj ją do masy makowej i delikatnie wymieszaj. 6) Piecz 40 min. w 180 st. w tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia. 7) Dokończ krem, dodając do niego mascarpone i delikatnie zmiksuj. 8) Przygotuj poncz: Zaparz dwie herbaty w 0,5 l wrzątku, dodaj pozostałe składniki kończy i wymieszaj. 9) Kiedy biszkopt ostygnie, przekrój go na trzy blaty. 10) Każdy blat nasączaj ponczem, po czym smaruj kremem (nożem zamoczonym w gorącej wodzie), układając jeden na drugim. Przy czym na kremie układaj połówki wiśni. 11) Górę i boki tortu również posmaruj kremem, a na wierzchu połóż wisienkę. . Jak zrobicie, oznaczcie nas na zdjęciu, żebyśmy je odnaleźli i mogli udostępnić w Story! Pokażemy każde 😘😘😘 . #tort  #tortmakowy  #cake  #legalcake  #zdroweciasto  #zdrowo  #fitdeser  #fit  #fitfam  #foodporn  #foodblogger  #instafood  #chocolate  #yummy 
Na dobranoc 🌙✨ ale makro się zgadza 🤪 #legalcake#healthyfood#healthysweets#cleanchoices
Ciasto z budyniem na kakaowym spodzie. Bez cukru, białej mąki i bez odpalania piekarnika 😁 za to ze smakiem! 😉  Po przepis zapraszam na bloga www.healthycreations.pl
Ciasto z budyniem na kakaowym spodzie. Bez cukru, białej mąki i bez odpalania piekarnika 😁 za to ze smakiem! 😉 Po przepis zapraszam na bloga www.healthycreations.pl
Trening zrobiony to i ciacho się należy! 💝

Nawet nie wiecie jak bardzo cieszy mnie to, że smakują Wam moje wypieki 😍. Od razu mam ochotę przygotować dla Was coś nowego 🙆. Uwaga! Oficjalnie zapowiadam, że kolejne ciacha będą całkowicie "zdrowe". Od dzisiaj zaczynam swoją przygodę z "legal cakes". Także musicie się przestawić na serniki jaglane, z tofu lub z ciecierzycy oraz bananowo-fasolowe brownie itp. 😂. Na pewno będzie smacznie. Już ja o to zadbam! 😉

#husariaraceteamwarszawa #husariaraceteam #biegambolubie #legalcake
Trening zrobiony to i ciacho się należy! 💝 Nawet nie wiecie jak bardzo cieszy mnie to, że smakują Wam moje wypieki 😍. Od razu mam ochotę przygotować dla Was coś nowego 🙆. Uwaga! Oficjalnie zapowiadam, że kolejne ciacha będą całkowicie "zdrowe". Od dzisiaj zaczynam swoją przygodę z "legal cakes". Także musicie się przestawić na serniki jaglane, z tofu lub z ciecierzycy oraz bananowo-fasolowe brownie itp. 😂. Na pewno będzie smacznie. Już ja o to zadbam! 😉 #husariaraceteamwarszawa  #husariaraceteam  #biegambolubie  #legalcake 
Zagadka czekoladowego nieba, które pokazujemy w Story, rozwiązana 😍🎂 Są tu wielbiciele delikatnych mocno czekoladowych kremów? To właśnie taki krem otula makowe serce tego tortu 🧡💛❤ No i zwieńczenie w postaci wisienki w tym niebiańskim kremie... 😋😋😋 Ach, można się rozmarzyć 😍
.

Dodamy, że ten tort jest niemal całkowicie legalny, no może pomijając dodatek śmietanki i mascarpone do kremu 🙈 Ale poza tym to nie ma tu ani cukru, ani żadnej mąki! 🤗 To co? Domyślamy się, że przepis będzie konieczny? 😍😘
.
#tort #tortmakowy #cake #legalcake #zdroweciasto #zdrowo #fitdeser #fit #fitfam #foodporn #foodblogger #instafood #chocolate
Zagadka czekoladowego nieba, które pokazujemy w Story, rozwiązana 😍🎂 Są tu wielbiciele delikatnych mocno czekoladowych kremów? To właśnie taki krem otula makowe serce tego tortu 🧡💛❤ No i zwieńczenie w postaci wisienki w tym niebiańskim kremie... 😋😋😋 Ach, można się rozmarzyć 😍 . Dodamy, że ten tort jest niemal całkowicie legalny, no może pomijając dodatek śmietanki i mascarpone do kremu 🙈 Ale poza tym to nie ma tu ani cukru, ani żadnej mąki! 🤗 To co? Domyślamy się, że przepis będzie konieczny? 😍😘 . #tort  #tortmakowy  #cake  #legalcake  #zdroweciasto  #zdrowo  #fitdeser  #fit  #fitfam  #foodporn  #foodblogger  #instafood  #chocolate 
Tak matka zagłusza nieczyste sumienie wobec dziecka 😂😂😂
Wegańskie, bezglutenowe, bezcukrowe ale słodkie, niedzielne, szybkie - speszyl 4 Wiktor 😄
K. 
#healthycupcakes #sunday #vegedessert #vege #vegan #glutenfree #nosugar #healthy #legalcake #alergy #child #zdrowejedzenie #zdrowebabeczki #zdrowydeser #wszystkonaoko #weganskie #bezglutenowe #slodkie #zdrowe #niedziela #K.
Jak jest rosół i ciasto 🍲 🥧 to jest idealna niedziela 👌Dziś i rosół i ciasto wyszły idealne 😍🤤👌👌
Najlepsze brownie z cukini jakie zrobiłam do tej pory, a jestem wybredna...
PRZEPIS : 🔹 300g starej na tarce cukini (miałam przerosnietą, więc obralam ze skórki) zostawilam na sitku na ok 15min 🔹1 banan  ok 100g 🔹100g erytrytolu🔹100g mąki jaglanej 🔹3 jaja 🔹20g kakao 🔹20g oleju kokosowego +10g do polewy🔹1 łyżeczka pdp🔹1 łyżeczka cynamonu 🔹tabliczka gorzkiej czekolady - 50g do środka ciasta, 50g na polewę
WYKONANIE : cukinie, banana, jaja i olej zblendowac na gładką masę, dodać suche składniki, wylać masę do formy i dodać poruszone pół czekolady. Piec 45min w 180st.
POLEWA : pół czekolady roztopic z 10g oleju koko.
#niedziela #sunday #fitcake #brownie #chocolatecake #fitkuchnia #fitgirl #legalcake #fitwpraktyce #diet
Jak jest rosół i ciasto 🍲 🥧 to jest idealna niedziela 👌Dziś i rosół i ciasto wyszły idealne 😍🤤👌👌 Najlepsze brownie z cukini jakie zrobiłam do tej pory, a jestem wybredna... PRZEPIS : 🔹 300g starej na tarce cukini (miałam przerosnietą, więc obralam ze skórki) zostawilam na sitku na ok 15min 🔹1 banan ok 100g 🔹100g erytrytolu🔹100g mąki jaglanej 🔹3 jaja 🔹20g kakao 🔹20g oleju kokosowego +10g do polewy🔹1 łyżeczka pdp🔹1 łyżeczka cynamonu 🔹tabliczka gorzkiej czekolady - 50g do środka ciasta, 50g na polewę WYKONANIE : cukinie, banana, jaja i olej zblendowac na gładką masę, dodać suche składniki, wylać masę do formy i dodać poruszone pół czekolady. Piec 45min w 180st. POLEWA : pół czekolady roztopic z 10g oleju koko. #niedziela  #sunday  #fitcake  #brownie  #chocolatecake  #fitkuchnia  #fitgirl  #legalcake  #fitwpraktyce  #diet 
Hellloooo😍😄 🏡Niedziela- dzień jedzenia😂😋 U mnie zazwyczaj jednak spędzam ją ucząc się lub w gronie rodzinnym, z dobrym ciachem😍🍰
A wlasnie...jesli nie macie pomysłu na super łatwe😏, smaczne🥄 i zdrowe🌱 ciasto to przychodzę z odsieczą!😊😀 〰
🥛🍰FIT SERNIK🥛🍰
1kg sera w wiaderku *na sernik*
4 jaja
100ml mleka
3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego 
1 szkl ksylitolu lub innego cukru
1/2 lyzeczki proszku do pieczenia
1 budyn waniliowy w proszku
➡Bialka jaj ubijamy na sztywna piane. Ser, zoltka, mleko, jogurt, budynie, pdp miksujemy na gladka mase i slodzimy cukrem. Laczymy bialka z masa serowa. 
Sernik pieczemy w 170*C przez okolo 1h.
Studzimy w uchylonym piekarniku.
〰
🍉SMACZNEGO🍉
#sernik #cheesecake #cake #legalcake #slodko #protein #bodybulding #naslodko #fit #food #recipe #przepis #odchudzanie #zdrowyposilek #nadiecie #healthymind #fitsernik #zdroweciasto #ciasto #zdrowysernik #healthycheesecake #fitcake #pysznie #smacznieizdrowo #fitfood #jedzenie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #odzywianie #czystamicha
Hellloooo😍😄 🏡Niedziela- dzień jedzenia😂😋 U mnie zazwyczaj jednak spędzam ją ucząc się lub w gronie rodzinnym, z dobrym ciachem😍🍰 A wlasnie...jesli nie macie pomysłu na super łatwe😏, smaczne🥄 i zdrowe🌱 ciasto to przychodzę z odsieczą!😊😀 〰 🥛🍰FIT SERNIK🥛🍰 1kg sera w wiaderku *na sernik* 4 jaja 100ml mleka 3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego 1 szkl ksylitolu lub innego cukru 1/2 lyzeczki proszku do pieczenia 1 budyn waniliowy w proszku ➡Bialka jaj ubijamy na sztywna piane. Ser, zoltka, mleko, jogurt, budynie, pdp miksujemy na gladka mase i slodzimy cukrem. Laczymy bialka z masa serowa. Sernik pieczemy w 170*C przez okolo 1h. Studzimy w uchylonym piekarniku. 〰 🍉SMACZNEGO🍉 #sernik  #cheesecake  #cake  #legalcake  #slodko  #protein  #bodybulding  #naslodko  #fit  #food  #recipe  #przepis  #odchudzanie  #zdrowyposilek  #nadiecie  #healthymind  #fitsernik  #zdroweciasto  #ciasto  #zdrowysernik  #healthycheesecake  #fitcake  #pysznie  #smacznieizdrowo  #fitfood  #jedzenie  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #odzywianie  #czystamicha 
🍀 ZIELONY SERNIK NA ZIMNO 🍀
.
JESTEM TOTALNIE ZAKOCHANA W TYM KOLORZE 😍💚
Zwykły sernik na zimno odmieniony przez dodatek świeżego szpinaku 😋 Smaku nie czuc, a dodatkowe witaminy przemycone 😌
.
Spód:
✔1 mały banan (80g)
✔1 jajko
✔20g mąki (u mnie ryzowa)
✔10g kakao
✔cos do poslodzenia 
Banana miksuje dokładnie z jajkiem i dodaję reszte składników. Mieszam, wylewam do foremki i piekę okolo 15-20min w 200°C.
.
Masa:
✔500g gęstego jogurtu naturalnego (w temp pokojowej !)
✔1/2 opakowania świeżego szpinaku ✔20g odżywki białkowej (opcjonalnie, dodałam zeby podbić białko i smak)
✔cos do poslodzenia ✔15g żelatyny rozpuszczonej w 50ml wrzatku
.
Szpinak miksuje z 1/3 ilosci jogurtu. Dodaje lyzke masy do rozpuszczonej żelatyny żeby ją zahartowac. Przelewam do reezty masy szpinakowej i miksuje. Masę szpinakowa z żelatyna dodaje do reszty jogurtu. Dodaje odżywkę i coś do poslodzenia i dokładnie mieszam. 
Wylewam na ostudzony spód i wstawiam do lodówki do momentu aż zastygnie.
Polewa to olej kokosowy i kakao. ✌
.
Oczywiście cała blaszka ma jakies śmieszne kalorie 😎
Makro calosci: 
620 kcal
B: 39g
T: 22g
W: 63g .
Milego weekendu ! 💚
.
#legalcake#fitcake#cheescake#serniknazimno#zdrowejedzenie#sernik#szpinakowe#fitfood#healthyrecipes#macros#carbs#nutrition#polishgirl#gymgirl#bodybuilding
🍀 ZIELONY SERNIK NA ZIMNO 🍀 . JESTEM TOTALNIE ZAKOCHANA W TYM KOLORZE 😍💚 Zwykły sernik na zimno odmieniony przez dodatek świeżego szpinaku 😋 Smaku nie czuc, a dodatkowe witaminy przemycone 😌 . Spód: ✔1 mały banan (80g) ✔1 jajko ✔20g mąki (u mnie ryzowa) ✔10g kakao ✔cos do poslodzenia Banana miksuje dokładnie z jajkiem i dodaję reszte składników. Mieszam, wylewam do foremki i piekę okolo 15-20min w 200°C. . Masa: ✔500g gęstego jogurtu naturalnego (w temp pokojowej !) ✔1/2 opakowania świeżego szpinaku ✔20g odżywki białkowej (opcjonalnie, dodałam zeby podbić białko i smak) ✔cos do poslodzenia ✔15g żelatyny rozpuszczonej w 50ml wrzatku . Szpinak miksuje z 1/3 ilosci jogurtu. Dodaje lyzke masy do rozpuszczonej żelatyny żeby ją zahartowac. Przelewam do reezty masy szpinakowej i miksuje. Masę szpinakowa z żelatyna dodaje do reszty jogurtu. Dodaje odżywkę i coś do poslodzenia i dokładnie mieszam. Wylewam na ostudzony spód i wstawiam do lodówki do momentu aż zastygnie. Polewa to olej kokosowy i kakao. ✌ . Oczywiście cała blaszka ma jakies śmieszne kalorie 😎 Makro calosci: 620 kcal B: 39g T: 22g W: 63g . Milego weekendu ! 💚 . #legalcake #fitcake #cheescake #serniknazimno #zdrowejedzenie #sernik #szpinakowe #fitfood #healthyrecipes #macros #carbs #nutrition #polishgirl #gymgirl #bodybuilding 
Moja pierwsza, do tego wegańska szarlotka 😊😜 świetnie opcja dla alergików, nie zawiera jajek, mleka, ani glutenu 👌 sama jestem zaskoczona smakiem, nie odbiega od tej tradycyjnej, pszennej szarlotki 😄 z pewnością jeszcze powtórzę 😍😍
.
.
#weightloss #plannazdrowie #zdrowyplan #szarlotka #slim #zdrowie #legalcake #instafood #instagirl #fit #befit #fitgirl #zdrowejedzenie #healthyfood #healthychoices #behealthy #dietetyk #diet #dietabezdiety #bezglutenu #bezmleka #bezjajek #glutenfree #milkfree #egsfree #vegan #vege
Moja pierwsza, do tego wegańska szarlotka 😊😜 świetnie opcja dla alergików, nie zawiera jajek, mleka, ani glutenu 👌 sama jestem zaskoczona smakiem, nie odbiega od tej tradycyjnej, pszennej szarlotki 😄 z pewnością jeszcze powtórzę 😍😍 . . #weightloss  #plannazdrowie  #zdrowyplan  #szarlotka  #slim  #zdrowie  #legalcake  #instafood  #instagirl  #fit  #befit  #fitgirl  #zdrowejedzenie  #healthyfood  #healthychoices  #behealthy  #dietetyk  #diet  #dietabezdiety  #bezglutenu  #bezmleka  #bezjajek  #glutenfree  #milkfree  #egsfree  #vegan  #vege 
Idzie #weekend więc mam dla Was #fit #ciasto bananowe na niedzielę.
Zostawiam przepis, więc zapisz zdjęcie (klik w 🔖w prawym dolnym rogu), a przepis Ci nie ucieknie.

Składniki:
4 dojrzałe banany (takie w kropki)
50 gram mąki kokosowej
50 gram odżywki białkowej
1 łyżka stołowa cynamonu
3 duże jaja
50 gram płynnego oleju kokosowego (roztopiony np. w miseczce)
1 łyżka olejku waniliowego
1,5 łyżeczki sody oczyszczonej 
1 łyżeczka octu jabłkowego
3 łyżki erytrolu

Banany obierz ze skórki i zblenduj z mokrymi składnikami (jaja, olej, ocet) Suche składniki wymieszaj. Połącz wszystko i zmiksuj na jednolitą masę. 
Foremkę, małą keksówkę, wyłóż papierem do pieczenia i przelej uzyskaną masę.
Piecz około 55 min w 180 st, grzanie góra i dół. W zależności od piekarnika, czas może się nieco zmienić, więc polecam pieczenie do suchego patyczka. 
Ciacho super smakuje na sucho, ale jak lubisz dodatki to świetnie daje radę z dżemem, czekoladą z awokado, albo masłem orzechowym.

Jeśli do przepisu dodajesz białko od Olimpu to zostawiam Ci kod rabatowy na zakupy na www.olimpsport.com, hasło: mamyruszamy daje Ci upust na 20% 
#cake #legalcake #cleandiet #fitness #mamyruszamy #kawa #dokawy #słodycze #fitsłodycze #pyszne #food #goodfood #ciastki #zdroweciastki #gym #olimpsportnutrition #borninthegym#gymmotivation #OlimpAthlete #fit#fitness #trening #bieganie #run
Idzie #weekend  więc mam dla Was #fit  #ciasto  bananowe na niedzielę. Zostawiam przepis, więc zapisz zdjęcie (klik w 🔖w prawym dolnym rogu), a przepis Ci nie ucieknie. Składniki: 4 dojrzałe banany (takie w kropki) 50 gram mąki kokosowej 50 gram odżywki białkowej 1 łyżka stołowa cynamonu 3 duże jaja 50 gram płynnego oleju kokosowego (roztopiony np. w miseczce) 1 łyżka olejku waniliowego 1,5 łyżeczki sody oczyszczonej 1 łyżeczka octu jabłkowego 3 łyżki erytrolu Banany obierz ze skórki i zblenduj z mokrymi składnikami (jaja, olej, ocet) Suche składniki wymieszaj. Połącz wszystko i zmiksuj na jednolitą masę. Foremkę, małą keksówkę, wyłóż papierem do pieczenia i przelej uzyskaną masę. Piecz około 55 min w 180 st, grzanie góra i dół. W zależności od piekarnika, czas może się nieco zmienić, więc polecam pieczenie do suchego patyczka. Ciacho super smakuje na sucho, ale jak lubisz dodatki to świetnie daje radę z dżemem, czekoladą z awokado, albo masłem orzechowym. Jeśli do przepisu dodajesz białko od Olimpu to zostawiam Ci kod rabatowy na zakupy na www.olimpsport.com, hasło: mamyruszamy daje Ci upust na 20% #cake  #legalcake  #cleandiet  #fitness  #mamyruszamy  #kawa  #dokawy  #słodycze  #fitsłodycze  #pyszne  #food  #goodfood  #ciastki  #zdroweciastki  #gym  #olimpsportnutrition  #borninthegym #gymmotivation  #OlimpAthlete  #fit #fitness  #trening  #bieganie  #run 
Dziś w ten piękny piątek tylko moje śniadanie 😊💪 A przepis na nie baardzo prosty ❤
🥛🍫JAGLANKO-GRYCZANKA🍫🥛
Składniki:
🌾płatki jaglane (30g)
🌾płatki gryczane (15g)@incola_glutenfree 👈tak zakochałam się w tych gryczanych❤
🥛mleko (150ml)
💧woda(300ml)
🍌banan 🍫czekolada
Gotujemy płatki, w tym czasie kroimy banana i wyciągamy ulubioną czekoladę.😊 Kiedy płynu nie będzie, a płatki staną się miękkie dajemy płatki do miseczki 🥣 Dekorujemy bananem i dajemy czekoladę żeby się rozpuściła. To tyle. 😊 Smacznego! 💪
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#oatmeal #cake #legalcake #nosugar #zdrowo #czystamicha #eatclean #cleanfood#healthymind #motivation #fitfood #owsianka #pomyslnasniadanie #fitbreakfast #zdroweslodycze #fitrecipe #fitprzepisy #healthy #healthyfood #cleanfood #eathealthy #wiemcojem #zdroweodzywianie #sniadaniemistrzow #zdrowojem  #zdrowydeser #zdrowesniadanie #pancakes #fitlife #fitrecipe #oatmeal #eatclean #miseczkibozenki
Dziś w ten piękny piątek tylko moje śniadanie 😊💪 A przepis na nie baardzo prosty ❤ 🥛🍫JAGLANKO-GRYCZANKA🍫🥛 Składniki: 🌾płatki jaglane (30g) 🌾płatki gryczane (15g)@incola_glutenfree 👈tak zakochałam się w tych gryczanych❤ 🥛mleko (150ml) 💧woda(300ml) 🍌banan 🍫czekolada Gotujemy płatki, w tym czasie kroimy banana i wyciągamy ulubioną czekoladę.😊 Kiedy płynu nie będzie, a płatki staną się miękkie dajemy płatki do miseczki 🥣 Dekorujemy bananem i dajemy czekoladę żeby się rozpuściła. To tyle. 😊 Smacznego! 💪 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #oatmeal  #cake  #legalcake  #nosugar  #zdrowo  #czystamicha  #eatclean  #cleanfood #healthymind  #motivation  #fitfood  #owsianka  #pomyslnasniadanie  #fitbreakfast  #zdroweslodycze  #fitrecipe  #fitprzepisy  #healthy  #healthyfood  #cleanfood  #eathealthy  #wiemcojem  #zdroweodzywianie  #sniadaniemistrzow  #zdrowojem  #zdrowydeser  #zdrowesniadanie  #pancakes  #fitlife  #fitrecipe  #oatmeal  #eatclean  #miseczkibozenki 
Podaję, bo sama zapomnę😉 *płatki owsiane - szklanka
*banan
*1/2 kostki twarogu chudego
*2 jajka *1 łyżeczka pdp
*garść pestek słonecznika
*1/2 szklanki mleka
*miarka odżywki białkowej (wanilia, kokos)
Wszystko mieszamy. Na górę dodajemy ulubione owoce-najlepiej #jagody, #maliny. 30 minut 180°

Ciasto nie jest słodkie. Idealne na drugie #śniadanie lub kolację😋

#fitcake #legalcake #legalnydeser #zdrowejedzenie #prostejedzenie #idealnezkefirem #drugieśniadanie #cleanfood #przekąska #deser
Podaję, bo sama zapomnę😉 *płatki owsiane - szklanka *banan *1/2 kostki twarogu chudego *2 jajka *1 łyżeczka pdp *garść pestek słonecznika *1/2 szklanki mleka *miarka odżywki białkowej (wanilia, kokos) Wszystko mieszamy. Na górę dodajemy ulubione owoce-najlepiej #jagody , #maliny . 30 minut 180° Ciasto nie jest słodkie. Idealne na drugie #śniadanie  lub kolację😋 #fitcake  #legalcake  #legalnydeser  #zdrowejedzenie  #prostejedzenie  #idealnezkefirem  #drugieśniadanie  #cleanfood  #przekąska  #deser 
Najlepiej 🙏
.
Z cyklu #legalcakes , tylko u @miod.malina.sklep w Sadkach, niczym na końcu tęczy 🌈
.
Dla ciekawskich
☑ Sernik z granatem 🍰
☑ ARACHID 🦁
☑ NERKOWNIK wiśniowy 🍒
☑ Tarta porzeczkowa 🍇
.
Taką kawę to ja rozumiem ☕
.
.
.
#legalcake #sadki #frymark #frymarkbydgoski #bydgoszcz #bdg #infobdg #najlepiej #legal #legalfood #cake #wegańskie #bezcukru #bezglutenu #bezglutenoweżycie #bezglutenowe #nosugar #freegluten #freesugar #coffee #healthyfood #balans #zdrowejelita #zdroweciasto #arachidi #sernik #tarta #chessecake
Najlepiej 🙏 . Z cyklu #legalcakes  , tylko u @miod.malina.sklep w Sadkach, niczym na końcu tęczy 🌈 . Dla ciekawskich ☑ Sernik z granatem 🍰 ☑ ARACHID 🦁 ☑ NERKOWNIK wiśniowy 🍒 ☑ Tarta porzeczkowa 🍇 . Taką kawę to ja rozumiem ☕ . . . #legalcake  #sadki  #frymark  #frymarkbydgoski  #bydgoszcz  #bdg  #infobdg  #najlepiej  #legal  #legalfood  #cake  #wegańskie  #bezcukru  #bezglutenu  #bezglutenoweżycie  #bezglutenowe  #nosugar  #freegluten  #freesugar  #coffee  #healthyfood  #balans  #zdrowejelita  #zdroweciasto  #arachidi  #sernik  #tarta  #chessecake 
To ciasto nie ma w sobie żadnej filozofii a jednak smakuje nieziemsko💕 składniki zamienione na bardziej wartościowe i mniej kaloryczne, cukier➡️ksylitol,czekolada mleczna/deserowa ➡️gorzka. Jeśli jeszcze nie próbowaliście #fitbrownie, to nie wiem na co czekacie😁 w moim planie zagości na stałe☺️ Have a great day everyone😘

#fitfam #fitcake #fitdessert #fitmeals #swedengirl #gymgirl #fitness #fitfood #browniecake #gdansk #wroclaw #warszawa #legalcake #eatclean #toruń #poznan #przepisy #sweden #shape #dzwigajdziewczyno #healthylifestyle #loveeating
To ciasto nie ma w sobie żadnej filozofii a jednak smakuje nieziemsko💕 składniki zamienione na bardziej wartościowe i mniej kaloryczne, cukier➡️ksylitol,czekolada mleczna/deserowa ➡️gorzka. Jeśli jeszcze nie próbowaliście #fitbrownie , to nie wiem na co czekacie😁 w moim planie zagości na stałe☺️ Have a great day everyone😘 #fitfam  #fitcake  #fitdessert  #fitmeals  #swedengirl  #gymgirl  #fitness  #fitfood  #browniecake  #gdansk  #wroclaw  #warszawa  #legalcake  #eatclean  #toruń  #poznan  #przepisy  #sweden  #shape  #dzwigajdziewczyno  #healthylifestyle  #loveeating 
Mam tyle dyni w domu, że do końca miesiąca jej nie nie zjem 🙈 dzisiaj dynia w odsłonie ciasta z mąki gryczanej 😍 jeśli dynia to obowiązkowo cynamon, a jeśli cynamon to tylko nutwhey cynamonowy ❤️ kto się ze mną zgadza ? 
Mega proste ciasto !
Skladniki : ▫️1kg surowej dyni
▫️3 jajka ▫️200g mąki gryczanej ▫️proszek do pieczenia ▫️3 łyżki oleju ▫️słodzidlo/ miod / słodzik ▫️cynamon łyżeczka lub przyprawy korzenne dowolne
Dynię upiec w piakarniku lub garnku, żeby zblendować na mus. Wszystkie składniki mieszamy. Piec 1,5g w 180 stopniach.
#pumpkin#pumpkincake#cake#allnutrition#sfd#sfdnutrition#fit#fitgirl#followme#fitlife#fitfood#fitsłodycze#fitciasto#ciasto#dynia#jesień#pieczenie#domowewypieki#healthy#healthyfood#glutenfree#dairyfree#lactosefree#sugarfree#legalcake#gym#gymfood#gymgirl
Mam tyle dyni w domu, że do końca miesiąca jej nie nie zjem 🙈 dzisiaj dynia w odsłonie ciasta z mąki gryczanej 😍 jeśli dynia to obowiązkowo cynamon, a jeśli cynamon to tylko nutwhey cynamonowy ❤️ kto się ze mną zgadza ? Mega proste ciasto ! Skladniki : ▫️1kg surowej dyni ▫️3 jajka ▫️200g mąki gryczanej ▫️proszek do pieczenia ▫️3 łyżki oleju ▫️słodzidlo/ miod / słodzik ▫️cynamon łyżeczka lub przyprawy korzenne dowolne Dynię upiec w piakarniku lub garnku, żeby zblendować na mus. Wszystkie składniki mieszamy. Piec 1,5g w 180 stopniach. #pumpkin #pumpkincake #cake #allnutrition #sfd #sfdnutrition #fit #fitgirl #followme #fitlife #fitfood #fitsłodycze #fitciasto #ciasto #dynia #jesień #pieczenie #domowewypieki #healthy #healthyfood #glutenfree #dairyfree #lactosefree #sugarfree #legalcake #gym #gymfood #gymgirl 
Kiedy nie wiesz, co zrobić z cukinią, która przytargał Ci @sebbaa_93 zawsze z pomocą przychodzi #instagram i powstaje WZ kokosowa z ciastem dyniowym! #instagram #cukinia #courgette #cake #legalcake #healthyfood #healthycake #pycha #mniam #coconut #coconutmilk #nosugar #instafood #foodphotography #foodporn #cookingwithmadzia #cookingwithlove #cookinghealthy
Dzień Dobry!😍
Proteinowe😊Czekoladowe muffiny 🍫Najlepsze! Wilgotne,intensywnie czekoladowe! Bez cukru!🙃 do przygotowania w pięć minut dzięki CHOCO MUFFIN @allnutrition.pl 
Super skład,bez glutenu !Kto jeszcze nie robił musi spróbować!😊😍
#allnutrition#superfoods#proteinfood#proteinsweets#slodkoizdrowo#legalcake#healthysweets#zdrowywybor#gymfood#motywacja#redukcja#weightloss#fitlifestyle#dokawyidealne#motywacja#healthychoices#fit#foodstagram
Dzień Dobry!😍 Proteinowe😊Czekoladowe muffiny 🍫Najlepsze! Wilgotne,intensywnie czekoladowe! Bez cukru!🙃 do przygotowania w pięć minut dzięki CHOCO MUFFIN @allnutrition.pl Super skład,bez glutenu !Kto jeszcze nie robił musi spróbować!😊😍 #allnutrition #superfoods #proteinfood #proteinsweets #slodkoizdrowo #legalcake #healthysweets #zdrowywybor #gymfood #motywacja #redukcja #weightloss #fitlifestyle #dokawyidealne #motywacja #healthychoices #fit #foodstagram 
Od rana wszystko na jednej nodze. Jednak znalazłamchwilę na coś szybkiego, coś pysznego ❤

Moje dwa ulubione smaki nutwhey'ów od @allnutrition.pl
Testowałam różne, ale te zdecydowanie wygrywają smakiem 😍

Dobrego wtorku kochani 😍😍 #lovecooking #healthyfood #musowocowy #fitfood #homemade #fitnessfreak #fitchoices #instafood #wiemcojem #zdroweslodycze #zdrowo #nutwhey #zdrowejedzenie #foodpic #instapic #fitnessfood #zdroweodzywianie #healthyeating #cooking #fitsweet #śniadanie #tasty #legalcake #legalsweets #fitinstagram #dietsweet #fruits #foodinsta #grazynagotuje #yummy #foodinsta
Od rana wszystko na jednej nodze. Jednak znalazłamchwilę na coś szybkiego, coś pysznego ❤ Moje dwa ulubione smaki nutwhey'ów od @allnutrition.pl Testowałam różne, ale te zdecydowanie wygrywają smakiem 😍 Dobrego wtorku kochani 😍😍 #lovecooking  #healthyfood  #musowocowy  #fitfood  #homemade  #fitnessfreak  #fitchoices  #instafood  #wiemcojem  #zdroweslodycze  #zdrowo  #nutwhey  #zdrowejedzenie  #foodpic  #instapic  #fitnessfood  #zdroweodzywianie  #healthyeating  #cooking  #fitsweet  #śniadanie  #tasty  #legalcake  #legalsweets  #fitinstagram  #dietsweet  #fruits  #foodinsta  #grazynagotuje  #yummy  #foodinsta 
Zdecydowanie najlepsze ciasto jakie ostatnio jadłam ❤️🍌🥚🍪🍫
Mocno czekoladowe brownie z bananami 🍫🍫🍫🍌🍌🍌
Bez mąki ,bez cukru, bez mleka
SZTOS!

#cake #baking #chocolate #chocolatecake #bananacake #banana #cocoa #czekolada #ciemnaczekolada #wawel #darkchocolate #banan #ciastoczekoladowe #ciastobananowe #brownie #nogluten #bezglutenu #nosugar #bezcukru #legalcake #foodstagram #sweets #wypieki #glutenfree
Amki pamki 😍 edit: ryzowe @j_kurowska popraw jak mylę😂w kazdym razie z prazonym jabłuszkiem ❤️ #food#owoce#jedzenie#bialko#dieta#fitfam#body#fit#muscle#polskadziewczyna#brunetka#b#fitfam#woman#kobieta#zdrowie#girl#polishgirl#powerlifting #weightlifting#legalcake #happy#dietetyk#trenerpersonalny #poznan#foodie
Sernik na zimno - bez pieczenia 🤓😍 Lekki 😇 Orzeźwiający ☺ Cytrusowy 🍊 Smak petarda za sprawą nowości 😎 - naszej pysznej galaretki bez cukru 😇 Sprawdzi się na każdą okazję o każdej porze 🤤
.
To jak, ktoś chętny żeby wypróbować samemu 😅? #allnutrition #sfd #sklepsfd #sklep.sfd @sklep.sfd #food #foodie #instafood #healthyfood #gym #motivation #sernik #fitsernik #fitcake #legalcake #yummy #eatclean #eatgood
Cześć wam w nowym tygodniu😁 Ja wkraczam w niego z całkiem nową energią, mam jej dużo więc mogę się podzielić hahah 😂 Kto chętny? Wczoraj cały dzień spędziłam z rodzinką i NIEZDROWE jedzenie też wpadło i w sumie pomyślałam że zrobię posta o tym jak ja się odżywiam i co jest dla mnie najważniejsze w moim stylu żywienia 😁 Co wy na to? 😊 No dobra wszystko omówione ale nie to co na zdjęciu 🙈 A na zdjęciu widzicie fit batony i kulki no i oczywiście dam wam teraz standardowo przepis😁💪
🌰💪FIT BATONY/KULKI💪🌰
Składniki:
🍯daktyle (50g)
🌰mąka kasztanowa (35g)@incola_glutenfree 🌴mąka kokosowa (25g)
Daktyle zalewamy wrzątkiem, po około 5 minutach blendujemy. Mieszamy z mąkami.
Czekolada:
🍫kakao(16)
🌴olej kokosowy (30g)
🍯miód (30g)
Rozpuszczamy olej i zagotowujemy z kakao, schładzamy i dodajemy miód/ksylitol/erytrytol.
Całość:
Tworzymy kulki lub batony, polewamy lub smarujemy czekoladą. 👈zależy jakie gęste wyjdzie 😊Smacznego!😊😋 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#fitslodycze #fitprzepisy #zdrowojem #healthyfood #fitciasto  #fitcake #zdrowebatony #fitbatony #zdroweslodycze #sniadaniemistrzow #fitsniadanie #fitbreakfast #nosugar #bezcukru #fitslodycze #fitdeser #motivation #legalcake #fitfood #czystamicha #zdroweciasto #oatmeal #healthyrecipe #healthylife #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowadieta #fitrecipe #healthycooking #hiciorybozenki
Cześć wam w nowym tygodniu😁 Ja wkraczam w niego z całkiem nową energią, mam jej dużo więc mogę się podzielić hahah 😂 Kto chętny? Wczoraj cały dzień spędziłam z rodzinką i NIEZDROWE jedzenie też wpadło i w sumie pomyślałam że zrobię posta o tym jak ja się odżywiam i co jest dla mnie najważniejsze w moim stylu żywienia 😁 Co wy na to? 😊 No dobra wszystko omówione ale nie to co na zdjęciu 🙈 A na zdjęciu widzicie fit batony i kulki no i oczywiście dam wam teraz standardowo przepis😁💪 🌰💪FIT BATONY/KULKI💪🌰 Składniki: 🍯daktyle (50g) 🌰mąka kasztanowa (35g)@incola_glutenfree 🌴mąka kokosowa (25g) Daktyle zalewamy wrzątkiem, po około 5 minutach blendujemy. Mieszamy z mąkami. Czekolada: 🍫kakao(16) 🌴olej kokosowy (30g) 🍯miód (30g) Rozpuszczamy olej i zagotowujemy z kakao, schładzamy i dodajemy miód/ksylitol/erytrytol. Całość: Tworzymy kulki lub batony, polewamy lub smarujemy czekoladą. 👈zależy jakie gęste wyjdzie 😊Smacznego!😊😋 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #fitslodycze  #fitprzepisy  #zdrowojem  #healthyfood  #fitciasto  #fitcake  #zdrowebatony  #fitbatony  #zdroweslodycze  #sniadaniemistrzow  #fitsniadanie  #fitbreakfast  #nosugar  #bezcukru  #fitslodycze  #fitdeser  #motivation  #legalcake  #fitfood  #czystamicha  #zdroweciasto  #oatmeal  #healthyrecipe  #healthylife  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowadieta  #fitrecipe  #healthycooking  #hiciorybozenki 
Dzień dobry w poniedziałek! 💕 Dziś ruszamy z nowym tygodniem 💪🏻 Na zdjęciu wczorajsze ciasto- brownie z kremem kokosowym, galaretką wiśniową i wiśniami 🍒 Bez cukru, bez mleka, bez mąki- całkowicie LEGALNE 💪🏻 Spód z czerwonej fasoli- mocno kakaowy, masa to krem kokosowy a a na wierzchu jest galaretka wiśniowa i wiśniami 🍰 Przyznam szczerze, że to ciasto było wielką improwizacją ale zaskoczyłam samą siebie 🙊 Przypadkiem powstał idealny, mój autorski przepis ❤️! Muszę chyba częściej tak eksperymentować 🙊Dostałam mnóstwo zapytań o przepis, dlatego wkrótce pojawi się na blogu 😋 Miłego dnia! 💕 #goodmorning #morning #neweeek #hellomonday #cake #legalcake #healthysweets #brownie #redbeancake #coconut #coconutcream #cherryjelly #cherries #healthy #fit #vegan #paleo #health #fitness #fitnessaddict #nutrition #bodybuilding #training #cleaneating #cleanfood #healthyfood #fitfood #eatrainbow #eathealthy #eatclean
Dzień dobry w poniedziałek! 💕 Dziś ruszamy z nowym tygodniem 💪🏻 Na zdjęciu wczorajsze ciasto- brownie z kremem kokosowym, galaretką wiśniową i wiśniami 🍒 Bez cukru, bez mleka, bez mąki- całkowicie LEGALNE 💪🏻 Spód z czerwonej fasoli- mocno kakaowy, masa to krem kokosowy a a na wierzchu jest galaretka wiśniowa i wiśniami 🍰 Przyznam szczerze, że to ciasto było wielką improwizacją ale zaskoczyłam samą siebie 🙊 Przypadkiem powstał idealny, mój autorski przepis ❤️! Muszę chyba częściej tak eksperymentować 🙊Dostałam mnóstwo zapytań o przepis, dlatego wkrótce pojawi się na blogu 😋 Miłego dnia! 💕 #goodmorning  #morning  #neweeek  #hellomonday  #cake  #legalcake  #healthysweets  #brownie  #redbeancake  #coconut  #coconutcream  #cherryjelly  #cherries  #healthy  #fit  #vegan  #paleo  #health  #fitness  #fitnessaddict  #nutrition  #bodybuilding  #training  #cleaneating  #cleanfood  #healthyfood  #fitfood  #eatrainbow  #eathealthy  #eatclean 
Fit sernik Raffaello  z przepisu @kasia.kar.fit - coś pysznego 🧡
#fitcake #legalcake #homemade #forhubby #perfectwife #madewithlove #fitfood #foodphotography
Nie wiem dlaczego tak długo zwlekałam z jej zrobieniem 😉
Nie popełnię już tego błędu. 
#Fittartasnickers 😍

Spód:
* 2 jajka
* 3/4 szklanki mąki kukurydzianej
* 3/4 szklanki mąki ryżowe
* szczypta soli
* szczypta pdp
*3 łyżki oleju kokosowego 
Zagnieść ciasto, wyłożyć formę i do piekarnika na 
20 minut-180°
Na spód ułożyć orzeszki ziemne. 
Masa:
* 2 szklanki namoczonych daktyli
* 3 łyżki masła orzechowego * szczypta soli
* 3 łyżki mleka
Blendujemy. 
Polewa: * 1/2 gorzkiej czekolady
* 3 łyżki oleju kokosowego 
Roztapiamy na wolnym ogniu i polewamy tartę. Nie wiem ile ma kcal, nie ważne.  Jest zajebista. 
#tarta #fitcake #brawoja #smacznie #prosto #szybko #fit #easyfood #foodporn #wiemcojem #legalcake #legalnydeser #tonaprawdęjestsuper #pyszka #pobiegane #takaniedziela
Nie wiem dlaczego tak długo zwlekałam z jej zrobieniem 😉 Nie popełnię już tego błędu. #Fittartasnickers  😍 Spód: * 2 jajka * 3/4 szklanki mąki kukurydzianej * 3/4 szklanki mąki ryżowe * szczypta soli * szczypta pdp *3 łyżki oleju kokosowego Zagnieść ciasto, wyłożyć formę i do piekarnika na 20 minut-180° Na spód ułożyć orzeszki ziemne. Masa: * 2 szklanki namoczonych daktyli * 3 łyżki masła orzechowego * szczypta soli * 3 łyżki mleka Blendujemy. Polewa: * 1/2 gorzkiej czekolady * 3 łyżki oleju kokosowego Roztapiamy na wolnym ogniu i polewamy tartę. Nie wiem ile ma kcal, nie ważne. Jest zajebista. #tarta  #fitcake  #brawoja  #smacznie  #prosto  #szybko  #fit  #easyfood  #foodporn  #wiemcojem  #legalcake  #legalnydeser  #tonaprawdęjestsuper  #pyszka  #pobiegane  #takaniedziela 
Coś naprawdę w jesiennym klimacie 🍁🍁.Chlebko-ciasto dyniowe,szybkie,idealne do popołudniowej kawy ☕ jak i do zabrania ze sobą:
➡3 jajka ➡300g dyni (wcześniej ugotowanej) ➡40g mąki kokosowej (u mnie od @bigmixbrands ) ➡15g mąki kukurydzianej (może być każda inna)➡20g odżywki białkowej ➡cynamon
Wszystkie składniki miksujemy i pieczemy chlebek/ciasto w 180 stopniach do suchego patyczka

Fit pumpkin bread/cake
➡3 eggs ➡300g pumpkin (before cooked) ➡40g coconut flour ➡15g corn flour ➡20g protein powder ➡cinnamon
Mix all ingredients and bake bread/cake in 180 degrees to dry stick

#healthyfood #goodfood #eatgood #fitrecipes #yummy #figs #autumniscoming #pumpkinpie #fitcake #legalcake #gymhero #gymgirl #gymjunkies #bodybuilding #musclesbuilding #healthylife #lifestyle #girlwholift #girlwithmuscles #zdrowadieta #zdroweodżywianie #motivation #fitmealideas #inspiration #befit #grtfit #befitpolska #fitnessgirlmotivation #fitdessert
Coś naprawdę w jesiennym klimacie 🍁🍁.Chlebko-ciasto dyniowe,szybkie,idealne do popołudniowej kawy ☕ jak i do zabrania ze sobą: ➡3 jajka ➡300g dyni (wcześniej ugotowanej) ➡40g mąki kokosowej (u mnie od @bigmixbrands ) ➡15g mąki kukurydzianej (może być każda inna)➡20g odżywki białkowej ➡cynamon Wszystkie składniki miksujemy i pieczemy chlebek/ciasto w 180 stopniach do suchego patyczka Fit pumpkin bread/cake ➡3 eggs ➡300g pumpkin (before cooked) ➡40g coconut flour ➡15g corn flour ➡20g protein powder ➡cinnamon Mix all ingredients and bake bread/cake in 180 degrees to dry stick #healthyfood  #goodfood  #eatgood  #fitrecipes  #yummy  #figs  #autumniscoming  #pumpkinpie  #fitcake  #legalcake  #gymhero  #gymgirl  #gymjunkies  #bodybuilding  #musclesbuilding  #healthylife  #lifestyle  #girlwholift  #girlwithmuscles  #zdrowadieta  #zdroweodżywianie  #motivation  #fitmealideas  #inspiration  #befit  #grtfit  #befitpolska  #fitnessgirlmotivation  #fitdessert 
Dzień dobry ❣️
_________
Dzisiaj nietypowo dzień witam sernikiem🍰 ale jest niedziela ,a ten dzień rządzi się swoimi prawami 🤩
_________
***Sernik z ricottą na kakaowym spodzie z  płatków jaglanych ,na górze z 🍑🍑🍑 pianka*** 😋😋😋
_________
Całość_____2714 kcal (12 porcji  po 161 g)
W porcji B :19,8 T:9,3 W:15,7 
___________
Nagrzewamy piekarnik do temperatury 180 'C.
_________
Składniki na spód:
*50 g płatków jaglanych u mnie @bigmixbrands
*40 g otrębów ja dałam orkiszowe
*32 g oleju kokosowego
*23 g kakao *5 g wiórków kokosowych
*1 jajko m *Słodzik wedle uznania
____________
Ze wszystkich składników zagniatamy ciasto i wylepiamy nim tortownicę (26 cm) wyłożoną papierem do pieczenia.
Podpiekamy 10 min..
____________
Składniki na masę serową:
*500 g twarogu chudego *500 g ricotty *4 jajka m
*16 g cukru waniliowego (można pominąć) *60 g odżywki bialkowej  u mnie smak  biała czekolada *Słodzik ewentualnie 
____________
Białka udzielamy od żółtek i ubijamy na pianę .. resztę składników blendujemy  ze sobą na gładko. Łączymy delikatnie za pomocą łyżki ,aby piana nam nie opadła .Wylewamy na gotowy spód i pieczemy jeszcze  30 min .Czekamy aż sernik nieco wystygnie i zabieramy się za piankę ..
_____________
Składniki na piankę brzoskwiniową:
*400 g brzoskwiń w lekkim syropie (waga po odsączeniu)
*1,5 łyżki żelatyny 
___________
Brzoskwinie  blendujemy na gładko ,dodajemy żelatynę rozpuszczoną w 50 ml wody i jeszcze raz blendujemy..
Wylewamy na wierzch sernika . Wstawiamy do lodówki na minimum 2 h ..
Smacznego ❣️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#dziendobry #niedziela #niedzielnesniadanko #breakfast #sunday #sniadanie #sniadanienaslodko #sweetbreakfast #sernikzricotta #brzoskwiniowysernik #peachcheesecake #cheesecake #yummie #tasty #delicious #fitfood #gymfood #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthyeating #healthymeal #snacks #fitsweet #bezwyrzutow #legalcake #dietaniemusibycnudna #fitskodkosci
Dzień dobry ❣️ _________ Dzisiaj nietypowo dzień witam sernikiem🍰 ale jest niedziela ,a ten dzień rządzi się swoimi prawami 🤩 _________ ***Sernik z ricottą na kakaowym spodzie z płatków jaglanych ,na górze z 🍑🍑🍑 pianka*** 😋😋😋 _________ Całość_____2714 kcal (12 porcji po 161 g) W porcji B :19,8 T:9,3 W:15,7 ___________ Nagrzewamy piekarnik do temperatury 180 'C. _________ Składniki na spód: *50 g płatków jaglanych u mnie @bigmixbrands *40 g otrębów ja dałam orkiszowe *32 g oleju kokosowego *23 g kakao *5 g wiórków kokosowych *1 jajko m *Słodzik wedle uznania ____________ Ze wszystkich składników zagniatamy ciasto i wylepiamy nim tortownicę (26 cm) wyłożoną papierem do pieczenia. Podpiekamy 10 min.. ____________ Składniki na masę serową: *500 g twarogu chudego *500 g ricotty *4 jajka m *16 g cukru waniliowego (można pominąć) *60 g odżywki bialkowej u mnie smak biała czekolada *Słodzik ewentualnie ____________ Białka udzielamy od żółtek i ubijamy na pianę .. resztę składników blendujemy ze sobą na gładko. Łączymy delikatnie za pomocą łyżki ,aby piana nam nie opadła .Wylewamy na gotowy spód i pieczemy jeszcze 30 min .Czekamy aż sernik nieco wystygnie i zabieramy się za piankę .. _____________ Składniki na piankę brzoskwiniową: *400 g brzoskwiń w lekkim syropie (waga po odsączeniu) *1,5 łyżki żelatyny ___________ Brzoskwinie blendujemy na gładko ,dodajemy żelatynę rozpuszczoną w 50 ml wody i jeszcze raz blendujemy.. Wylewamy na wierzch sernika . Wstawiamy do lodówki na minimum 2 h .. Smacznego ❣️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . #dziendobry  #niedziela  #niedzielnesniadanko  #breakfast  #sunday  #sniadanie  #sniadanienaslodko  #sweetbreakfast  #sernikzricotta  #brzoskwiniowysernik  #peachcheesecake  #cheesecake  #yummie  #tasty  #delicious  #fitfood  #gymfood  #eatclean  #eathealthy  #healthyfood  #healthyeating  #healthymeal  #snacks  #fitsweet  #bezwyrzutow  #legalcake  #dietaniemusibycnudna  #fitskodkosci 
No need to cheat🐽🐖🐷 Dobrze, że są takie miejsca gdzie można się najeść bez wyrzutów sumienia 👌🏼 U mnie były grane: ☕️różowa latte na sojowym ☕️
🥞naleśniki z mąki kasztanowej🥞
🍰karpatka z mleczkiem kokosowym🍰 ✅Pamiętaj tylko o jednej rzeczy jeśli będziesz jeść zdrowo, ale będziesz przekraczać swoje dziennie zapotrzebowanie to i tak przytyjesz 🐷 
Dziś zdecydowanie przekroczyłam, ale zrobiłam ponad 20 tysięcy kroków szukając krasnali we Wrocławiu🐰 
Jaki Wrocław jest piekny💕 
Ps. A przyjechałam tu na szkolenie aktywna mama czyli jak trenować z kobietami w ciąży🤰🏼 #legalcakes #legalcake #nalesniki #noneedtocheat #smacznieizdrowo #zdrowo #soylatte #bezglutenowenalesniki #wroclaw #karpatka #dieta #aktywnamama #szkolenie
No need to cheat🐽🐖🐷 Dobrze, że są takie miejsca gdzie można się najeść bez wyrzutów sumienia 👌🏼 U mnie były grane: ☕️różowa latte na sojowym ☕️ 🥞naleśniki z mąki kasztanowej🥞 🍰karpatka z mleczkiem kokosowym🍰 ✅Pamiętaj tylko o jednej rzeczy jeśli będziesz jeść zdrowo, ale będziesz przekraczać swoje dziennie zapotrzebowanie to i tak przytyjesz 🐷 Dziś zdecydowanie przekroczyłam, ale zrobiłam ponad 20 tysięcy kroków szukając krasnali we Wrocławiu🐰 Jaki Wrocław jest piekny💕 Ps. A przyjechałam tu na szkolenie aktywna mama czyli jak trenować z kobietami w ciąży🤰🏼 #legalcakes  #legalcake  #nalesniki  #noneedtocheat  #smacznieizdrowo  #zdrowo  #soylatte  #bezglutenowenalesniki  #wroclaw  #karpatka  #dieta  #aktywnamama  #szkolenie 
Pierwsze w tym sezonie orzechy i inspirowana nim ciasto do weekendowej kawki ☕️Bananowo-orzechowa babka😊z kawałkami orzechow i czekolady .Z dodatkiem masła orzechowego będzie jeszcze lepsza 👌
Przepis .
.
✅2 dojrzałe banany🍌
✅2 jajka🥚
✅5 łyżek masła orzechowego*🥜
✅4 łyżki oliwy z oliwek
✅4 łyżki cukru koko🥥
✅4 łyżki syropu klonowego/miodu🍯
Banany rozgniatamy widelcem ,pozostałe składniki dokładnie mieszamy trzepaczką,dodajemy banany,mieszamy z suchymi składnikami ✅2 szkl mąki(u mnie miks zwykłej,razowej i migdalowej *
✅łyżeczka sody
✅łyżeczka cynamonu
Na końcu wsypujemy ✅posiekaną czekolade🍫(około 30 g)
I pół szklanki✅ orzechow 🥜(u mnie włoskie )
Masa napełniamy foremkę ,pieczemy około 45 minut 180*C
*🥜zamiast masła orzechowego super sprawdza się tahini
*mozna zastąpić mąką owsiana lub jakąś orzechową
#babkaorzechowa#autumnmood#dokawyidealne#gymfood#fitprzepisy#zdroweinspiracje#healthychoices#fitlifestyle#weightloss#fit#coffeetime#legalcake#slodkoizdrowo#foodstagram
Pierwsze w tym sezonie orzechy i inspirowana nim ciasto do weekendowej kawki ☕️Bananowo-orzechowa babka😊z kawałkami orzechow i czekolady .Z dodatkiem masła orzechowego będzie jeszcze lepsza 👌 Przepis . . ✅2 dojrzałe banany🍌 ✅2 jajka🥚 ✅5 łyżek masła orzechowego*🥜 ✅4 łyżki oliwy z oliwek ✅4 łyżki cukru koko🥥 ✅4 łyżki syropu klonowego/miodu🍯 Banany rozgniatamy widelcem ,pozostałe składniki dokładnie mieszamy trzepaczką,dodajemy banany,mieszamy z suchymi składnikami ✅2 szkl mąki(u mnie miks zwykłej,razowej i migdalowej * ✅łyżeczka sody ✅łyżeczka cynamonu Na końcu wsypujemy ✅posiekaną czekolade🍫(około 30 g) I pół szklanki✅ orzechow 🥜(u mnie włoskie ) Masa napełniamy foremkę ,pieczemy około 45 minut 180*C *🥜zamiast masła orzechowego super sprawdza się tahini *mozna zastąpić mąką owsiana lub jakąś orzechową #babkaorzechowa #autumnmood #dokawyidealne #gymfood #fitprzepisy #zdroweinspiracje #healthychoices #fitlifestyle #weightloss #fit #coffeetime #legalcake #slodkoizdrowo #foodstagram 
Rolada szpinakowa z malinowym kremem
______________________
Składniki:
ciasto: 🌿3 jajka🌿200 g świeżego szpinaku🌱2-3 łyżki ksylitolu🌱1 łyżka mąki

masa: 🌱150 g serka mascarpone🌱50 g jogurtu naturalnego🌱125 g malin +garść borówek

Przygotowanie:
📍Szpinak zblanszować (zalać wrzątkiem), odcisnąć z nadmiaru wody. Umieścić w kielichu blendera i zblendować z żółtkami. 📍Przelać do miski, dodać mąkę i ksylitol, wymieszać.📍Białka ubić na sztywo z odrobiną soli, dodać do szpinakowej masy i delikatnie wmieszać. 📍Ciasto przełożyć na blachę piekarnika wyłożoną papierem do pieczenia, piec w rozgrzanym do 180* piekarniku przez około 20-25 minut, aż góra będzie trochę zarumieniona. 📍Po upieczeniu wyjąć z piekarnika. Kiedy lekko ostygnie odkleić z niego papier do pieczenia.MASA: 📍Składniki na masę prócz borówek zblendować. Masę wyłożyć na szpiankowe, lekko przestudzone ciasto (zostawić po 1-2 wolne cm z każdego brzegu), na masie ułożyć borówki i całość zawinąć. 📍Roladę zawinąć w folię spożywczą i schować do lodówki, wyjąć przed podaniem.
____________
Wartość odżywcza dla 1 porcji 98 g(całość ma 8 porcji)
kalorie: 141
B: 4,97
T:  10,15
W: 9,55
___________________________
#rolada #szpinak #roladanasłodko #deser #dessert #słodkości #legalnesłodycze #legalcake #healhymeal #healthyfood #diet #dieta #odchudzanie #goodcalories #dobrekalorie #wiemcojem #porcjawarzyw #jemsezonowo #spinachbake #zielonomi #lekkoizdrowo #lekkibrzusio
Rolada szpinakowa z malinowym kremem ______________________ Składniki: ciasto: 🌿3 jajka🌿200 g świeżego szpinaku🌱2-3 łyżki ksylitolu🌱1 łyżka mąki masa: 🌱150 g serka mascarpone🌱50 g jogurtu naturalnego🌱125 g malin +garść borówek Przygotowanie: 📍Szpinak zblanszować (zalać wrzątkiem), odcisnąć z nadmiaru wody. Umieścić w kielichu blendera i zblendować z żółtkami. 📍Przelać do miski, dodać mąkę i ksylitol, wymieszać.📍Białka ubić na sztywo z odrobiną soli, dodać do szpinakowej masy i delikatnie wmieszać. 📍Ciasto przełożyć na blachę piekarnika wyłożoną papierem do pieczenia, piec w rozgrzanym do 180* piekarniku przez około 20-25 minut, aż góra będzie trochę zarumieniona. 📍Po upieczeniu wyjąć z piekarnika. Kiedy lekko ostygnie odkleić z niego papier do pieczenia.MASA: 📍Składniki na masę prócz borówek zblendować. Masę wyłożyć na szpiankowe, lekko przestudzone ciasto (zostawić po 1-2 wolne cm z każdego brzegu), na masie ułożyć borówki i całość zawinąć. 📍Roladę zawinąć w folię spożywczą i schować do lodówki, wyjąć przed podaniem. ____________ Wartość odżywcza dla 1 porcji 98 g(całość ma 8 porcji) kalorie: 141 B: 4,97 T:  10,15 W: 9,55 ___________________________ #rolada  #szpinak  #roladanasłodko  #deser  #dessert  #słodkości  #legalnesłodycze  #legalcake  #healhymeal  #healthyfood  #diet  #dieta  #odchudzanie  #goodcalories  #dobrekalorie  #wiemcojem  #porcjawarzyw  #jemsezonowo  #spinachbake  #zielonomi  #lekkoizdrowo  #lekkibrzusio 
No i już piątek.😁🙈 Jak wam minął ten tydzień? Ja byłam załamana planem, ale dowiedziałam się że na szczęście się zmieni.😁😍 A tak poza tym to jestem w miarę zadowolona, ponieważ mam poukładany dzień Hah😂 Jestem typem osoby, która jak nie ma ogarniętego dnia to jest źle.😂🙈 W wakacje właśnie tak było ale jakoś dawałam radę, na dłuższą metę byłoby ciężko 😄 chyba muszę nad tym popracować. A wy ? Lubicie napięty grafik, czy raczej luźno?😁 Obiecałam, a obietnic dotrzymuję i dodaję przepis na pyszne 🥛🍯CIASTO JOGURTOWE🍯🥛
(średnica foremki: 21cm)
Składniki:
🌾mąka pszenna pełnoziarnista (140g)
🌾mąka gryczana (30g)
🥄proszek do pieczenia (1,5׳yżeczka)
🥚jajko(×2)
🥛ser do sernika/jogurt naturalny gęsty (250g)
🌴olej kokosowy (50g)
🍓🍌🍇 ulubione owocki 
Mieszamy rozpuszczony i ostudzony olej z jajkami i jogurtem. Przesypujemy przez sitko wcześniej wymieszane mąki z proszkiem. Mieszamy i wylewamy połowę do wysmarowanej i wysypanej foremki. Sypiemy owocki, mogą być mrożone. Zalewamy resztą. Pieczemy w 180° do suchego patyczka.😋 Smacznego i miłego weekendu!!😍💪
~~~~~~~~~~~~~~~~ #czystamicha #sugarfree  #nosugar #fitslodycze #deser #healthydiet #zdrowesniadanie #ciasto #fitlifestyle #sniadaniemistrzow #sniadanie #fitsłodycze  #zdrowydeser #ciastojogurtowe  #healthycake #sniadanie  #przepisnaciasto  #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #ciasto #fitciasto #zdroweciasto #legalcake #nosugar #bezcukru  #fitprzepisy #breakfast #fit #zdroweprzepisy #jemzdrowo #fitcake  #zdrowo #zdrowydeser #fitdeser #wypiekibozenki
No i już piątek.😁🙈 Jak wam minął ten tydzień? Ja byłam załamana planem, ale dowiedziałam się że na szczęście się zmieni.😁😍 A tak poza tym to jestem w miarę zadowolona, ponieważ mam poukładany dzień Hah😂 Jestem typem osoby, która jak nie ma ogarniętego dnia to jest źle.😂🙈 W wakacje właśnie tak było ale jakoś dawałam radę, na dłuższą metę byłoby ciężko 😄 chyba muszę nad tym popracować. A wy ? Lubicie napięty grafik, czy raczej luźno?😁 Obiecałam, a obietnic dotrzymuję i dodaję przepis na pyszne 🥛🍯CIASTO JOGURTOWE🍯🥛 (średnica foremki: 21cm) Składniki: 🌾mąka pszenna pełnoziarnista (140g) 🌾mąka gryczana (30g) 🥄proszek do pieczenia (1,5׳yżeczka) 🥚jajko(×2) 🥛ser do sernika/jogurt naturalny gęsty (250g) 🌴olej kokosowy (50g) 🍓🍌🍇 ulubione owocki Mieszamy rozpuszczony i ostudzony olej z jajkami i jogurtem. Przesypujemy przez sitko wcześniej wymieszane mąki z proszkiem. Mieszamy i wylewamy połowę do wysmarowanej i wysypanej foremki. Sypiemy owocki, mogą być mrożone. Zalewamy resztą. Pieczemy w 180° do suchego patyczka.😋 Smacznego i miłego weekendu!!😍💪 ~~~~~~~~~~~~~~~~ #czystamicha  #sugarfree   #nosugar  #fitslodycze  #deser  #healthydiet  #zdrowesniadanie  #ciasto  #fitlifestyle  #sniadaniemistrzow  #sniadanie  #fitsłodycze  #zdrowydeser  #ciastojogurtowe   #healthycake  #sniadanie   #przepisnaciasto  #zdroweprzepisy  #zdrowejedzenie  #ciasto  #fitciasto  #zdroweciasto  #legalcake  #nosugar  #bezcukru  #fitprzepisy  #breakfast  #fit  #zdroweprzepisy  #jemzdrowo  #fitcake  #zdrowo  #zdrowydeser  #fitdeser  #wypiekibozenki 
Fit banoffe 🍌🍌🍌🍌
przepis ➡️ @natalianalepaa 
#banana #bananacake #eatclean #befit #yummy #photooftheday #fridaymood #startweekend #legalcake #instafood
Chocolate Peanutbutter Cheesecake 🌚😍🤤. .
.
.
.
Whole cake ~670 kcal/ one serving ~85 kcal 🌚
.
.
.
.
.
#fitfam #fitmeals #cleaneating #peanutbutter #cheesecake #legalcake #peanuts #foodporn #cake #cleanfood #hangry
Legalna kolacja w pięknym miejscu @legalcakeslodz z @dariczka_aa 🥞
——
Naleśniki kasztanowe najpyszniejsze -oczywiście bez cukru, a legal coffee☕️ podbiła moje podniebienie😉
Legalna kolacja w pięknym miejscu @legalcakeslodz z @dariczka_aa 🥞 —— Naleśniki kasztanowe najpyszniejsze -oczywiście bez cukru, a legal coffee☕️ podbiła moje podniebienie😉
🥧 PUMPKIN BREAD 🥧
.
Moj totalny number 1 ostatnich dni 😍 
Jako, ze w tamtym roku nie skorzystałam z sezonu na dynię za bardzo, to nadrabiam w tym. 
Chlebek bananowy oklepany, dlatego wjeżdża dyniowy 🤤
.
✔200g pieczonej dyni (waga po upieczeniu)
✔połowa banana (mozna dac caly wiadomo 😂 ja mialam tylko tyle w lodówce)
✔2 jajka
✔20g proszku budyniowego (lub więcej mąki)
✔30g mąki ryżowej lub innej
✔20g odżywki białkowej (u mnie smak peanut butter)
✔80g płatków quinoa (owsianych/jaglanych)*
.
Mokre składniki dokładnie blendujemy. Dodajemy suche skladniki, proszek do pieczenia i cos do poslodzenia jesli ktos lubi slodsze ❤ Mieszamy i przekładamy do natluszczonej keksowki. Pieczemy w 200 stopniach.
.
*Nie wiem czy wiecie, ale quinoa, inaczej komksa ryżowa jest super źródłem białka. Chyba najlepszym, jesli rozpatrywać źródła roślinne, ponieważ ma aminogram najbardziej zbliżony do zwierzęcego 👌
Dodatkowo jest źródłem kwercetyny, ktora jak wiadomo wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, dosc dobrym źródłem witaminy E, magnezu, kwasu foliowego i fosforu.
.
#legalcake#nutrition#fitcake#pumpkin#pumpkinbread#fitfood#healthyfood#diet#macros#iffym#peanutbutter#hashimoto#glitenfree#polishgirl#bodybuilding#instafood
🥧 PUMPKIN BREAD 🥧 . Moj totalny number 1 ostatnich dni 😍 Jako, ze w tamtym roku nie skorzystałam z sezonu na dynię za bardzo, to nadrabiam w tym. Chlebek bananowy oklepany, dlatego wjeżdża dyniowy 🤤 . ✔200g pieczonej dyni (waga po upieczeniu) ✔połowa banana (mozna dac caly wiadomo 😂 ja mialam tylko tyle w lodówce) ✔2 jajka ✔20g proszku budyniowego (lub więcej mąki) ✔30g mąki ryżowej lub innej ✔20g odżywki białkowej (u mnie smak peanut butter) ✔80g płatków quinoa (owsianych/jaglanych)* . Mokre składniki dokładnie blendujemy. Dodajemy suche skladniki, proszek do pieczenia i cos do poslodzenia jesli ktos lubi slodsze ❤ Mieszamy i przekładamy do natluszczonej keksowki. Pieczemy w 200 stopniach. . *Nie wiem czy wiecie, ale quinoa, inaczej komksa ryżowa jest super źródłem białka. Chyba najlepszym, jesli rozpatrywać źródła roślinne, ponieważ ma aminogram najbardziej zbliżony do zwierzęcego 👌 Dodatkowo jest źródłem kwercetyny, ktora jak wiadomo wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, dosc dobrym źródłem witaminy E, magnezu, kwasu foliowego i fosforu. . #legalcake #nutrition #fitcake #pumpkin #pumpkinbread #fitfood #healthyfood #diet #macros #iffym #peanutbutter #hashimoto #glitenfree #polishgirl #bodybuilding #instafood 
RASPBERRY HEAVEN 💟 uwierzycie, że nie ma tu cukru, glutenu ani laktozy? Jest za to duuuzo malin 😍 Jagielnik na spodzie kokosowo-czekoladowym z malinami - polecam!
Spód: mąka kokosowa/karob/olej kokosowy/mleko roślinne
Masa: kasza jaglana/mleko roślinne/erytrytol/wanilia
Na wierzch: maliny/gorzka czekolada/amarantus w miodzie
#jagielnik #millet #milletcake #raspberry #cake #chocolate #coconut #vanilla #yummy #legalcake #sugarfree #nosugar #glutenfree #healthy #diet #eatclean #zdrowe #ciasto #przepis #maliny #malinowe #love
RASPBERRY HEAVEN 💟 uwierzycie, że nie ma tu cukru, glutenu ani laktozy? Jest za to duuuzo malin 😍 Jagielnik na spodzie kokosowo-czekoladowym z malinami - polecam! Spód: mąka kokosowa/karob/olej kokosowy/mleko roślinne Masa: kasza jaglana/mleko roślinne/erytrytol/wanilia Na wierzch: maliny/gorzka czekolada/amarantus w miodzie #jagielnik  #millet  #milletcake  #raspberry  #cake  #chocolate  #coconut  #vanilla  #yummy  #legalcake  #sugarfree  #nosugar  #glutenfree  #healthy  #diet  #eatclean  #zdrowe  #ciasto  #przepis  #maliny  #malinowe  #love 
@kamciakova ✨ podaje super propozycję wegańskiego chlebka bananowego 🙉 bez glutenu, laktozy i cukru, tylko naturalna słodycz 🍬 a skład jaki prosty !
Składniki :
▫️2 banany 🍌
▫️100g suchej kaszy gryczanej
▫️10 siemienia lnianego
▫️40g daktyli
▫️łyżeczka sody oczyszczonej
💎Przygotowanie:
Kaszę gotujemy. Daktyle namaczamy we wrzątku. Siemie lniane mielimy w młynku, jeśli mamy nasiona i zalewany wrzątkiem by zrobiła się lepka masa (woda 2:1). Wszytko blendujemy i dodajemy sodę. Odkładamy na chwilę przelaną masę do foremki i pieczemy w 180 stopniach ok. 50-60 minut.
Smacznego ! ❤
Pasuje idealnie z naszym Dzikim masłem orzechowym 😍 Milion pysznych dodatków i mamy idealną przekąskę, kto chętny?😇 #sfd #sklepsfd #sklep.sfd @sklep.sfd #yummy #fitfood #fit #healthy #zdrowejedzenie #czystamicha #pycha #instagood #foodporn #protein #legalcake
@kamciakova ✨ podaje super propozycję wegańskiego chlebka bananowego 🙉 bez glutenu, laktozy i cukru, tylko naturalna słodycz 🍬 a skład jaki prosty ! Składniki : ▫️2 banany 🍌 ▫️100g suchej kaszy gryczanej ▫️10 siemienia lnianego ▫️40g daktyli ▫️łyżeczka sody oczyszczonej 💎Przygotowanie: Kaszę gotujemy. Daktyle namaczamy we wrzątku. Siemie lniane mielimy w młynku, jeśli mamy nasiona i zalewany wrzątkiem by zrobiła się lepka masa (woda 2:1). Wszytko blendujemy i dodajemy sodę. Odkładamy na chwilę przelaną masę do foremki i pieczemy w 180 stopniach ok. 50-60 minut. Smacznego ! ❤ Pasuje idealnie z naszym Dzikim masłem orzechowym 😍 Milion pysznych dodatków i mamy idealną przekąskę, kto chętny?😇 #sfd  #sklepsfd  #sklep .sfd @sklep.sfd #yummy  #fitfood  #fit  #healthy  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #pycha  #instagood  #foodporn  #protein  #legalcake 
ARACHID 🦁
.
Wegański, orzechowy, mocno czekoladowy, słodko-słony 🙏 nie ma sobie równych ❤ 100% legalny 🍰
.
Jestem w niebie ☁🌤 @miod.malina.sklep
.
.
.
#miodmalina #love #wegańskie #vege #vegecake #veganfood  #bezcukru #bezglutenu #nogluten #nosugar #healthycake #zdroweciasta #healthyfood #honka #honkabiedronka #thebest #king #zdrowejedzenie #healthyfood #peanut #nuts #chocolate #weganskieciasto #natural #naturalfood #nature #legalcake #legalfood
ARACHID 🦁 . Wegański, orzechowy, mocno czekoladowy, słodko-słony 🙏 nie ma sobie równych ❤ 100% legalny 🍰 . Jestem w niebie ☁🌤 @miod.malina.sklep . . . #miodmalina  #love  #wegańskie  #vege  #vegecake  #veganfood  #bezcukru  #bezglutenu  #nogluten  #nosugar  #healthycake  #zdroweciasta  #healthyfood  #honka  #honkabiedronka  #thebest  #king  #zdrowejedzenie  #healthyfood  #peanut  #nuts  #chocolate  #weganskieciasto  #natural  #naturalfood  #nature  #legalcake  #legalfood 
Gdy mijasz Pawla Wilczaka i głupio poprosić cie o zdjęcie ...#koks#legalcake#legalcakes#stars#cityofstars#wawa#siski#nawybiegu#redshoes👠#relax z @agness_kaa #capital#fit#fitgirls#enjoyment#motivated
Czas na jakieś szybkie, pyszne, wilgotne ciasto 😋 mój ulubiony chlebek bananowy, było go już wszedzie tak dużo ze na chwilę odstawiłam go na bok i bardzo żałuje bo jest przepyszny i tak banalnie prosty i szybki w przygotowaniu ❤️ chcecie przepis czy już Wam wyszedł bokiem na instagramie? 😉 #bananabread#chlebekbananowy#ciasto#gitciasto#healthycake#delicious#bananacake#zdroweslodycze#zdrowewypieki#dietetycznie#dietetyk#kawka#ciacho#zdroweciasto#fitfood#nutrition#sugarfree#legalcake#zdrowydeser
Czas na jakieś szybkie, pyszne, wilgotne ciasto 😋 mój ulubiony chlebek bananowy, było go już wszedzie tak dużo ze na chwilę odstawiłam go na bok i bardzo żałuje bo jest przepyszny i tak banalnie prosty i szybki w przygotowaniu ❤️ chcecie przepis czy już Wam wyszedł bokiem na instagramie? 😉 #bananabread #chlebekbananowy #ciasto #gitciasto #healthycake #delicious #bananacake #zdroweslodycze #zdrowewypieki #dietetycznie #dietetyk #kawka #ciacho #zdroweciasto #fitfood #nutrition #sugarfree #legalcake #zdrowydeser 
Dużoooo jabłek, dużoooo gruszek😋zapieczonych w cieście...
Przepis 👇
0,5 szklanki mąki orkiszowej jasnej (poj. 250 ml)
0,5 szklanki mąki kokosowej
1 jajko
1 łyżka ksylitolu
1 łyżka rozpuszczonego oleju kokosowego
60 ml wody
1 łyżeczka proszku do pieczenia
0,5 łyżeczki sody
1 łyżka cynamonu
3 średnie jablka🍎🍎🍎
3 średnie gruszki🍐🍐🍐
Jajko ucieramy z ksylitolem, następnie dodajemy mąki z proszkiem, soda i cynamonem, na końcu dodajemy wodę i olej. Jabłka i gruszki kroimy w kostkę, mieszamy z ciastem, tak aby owoce dokładnie oblepily się ciastem. Pieczemy 30-35 min w 180 stopniach w formie wyłożonej papierem do pieczenia.
#sweetcake#bake#apple#applepie#healthyfood#fitness#fitlovers#fitmatki#dietabezdiety#fitprzepisy#dessert#delicious#zdroweodzywianie#zdrowakaloria#zdrowejedzenie#legalnesłodycze#legalcake#chudeciacho#instafood#gym#power#redukcja
Dużoooo jabłek, dużoooo gruszek😋zapieczonych w cieście... Przepis 👇 0,5 szklanki mąki orkiszowej jasnej (poj. 250 ml) 0,5 szklanki mąki kokosowej 1 jajko 1 łyżka ksylitolu 1 łyżka rozpuszczonego oleju kokosowego 60 ml wody 1 łyżeczka proszku do pieczenia 0,5 łyżeczki sody 1 łyżka cynamonu 3 średnie jablka🍎🍎🍎 3 średnie gruszki🍐🍐🍐 Jajko ucieramy z ksylitolem, następnie dodajemy mąki z proszkiem, soda i cynamonem, na końcu dodajemy wodę i olej. Jabłka i gruszki kroimy w kostkę, mieszamy z ciastem, tak aby owoce dokładnie oblepily się ciastem. Pieczemy 30-35 min w 180 stopniach w formie wyłożonej papierem do pieczenia. #sweetcake #bake #apple #applepie #healthyfood #fitness #fitlovers #fitmatki #dietabezdiety #fitprzepisy #dessert #delicious #zdroweodzywianie #zdrowakaloria #zdrowejedzenie #legalnesłodycze #legalcake #chudeciacho #instafood #gym #power #redukcja 
Hejeczka, piateczka😂🖐 Jeśli macie ochotę na super ciasto z dodatkiem jogurtu naturalnego oraz owocow sezonowych to dobrze trafiliscie😇 To ciacho nadaje się zarówno na sniadanie, kolacje oczywiście obowiazkowo z mleczkiem🥛Bądź jako deserek do kawusi☕ Pełna dowolność😀 To co robimy?😀
〰
🍰🥛CIASTO JOGURTOWE🥛🍰
➡Skladniki:
300g jogurtu naturalnego 
200g mąki (u mnie mieszanka ryżowej i orkiszowej)
10g lnu mielonego+3 lyzki wody 
3 lyzki miodu
2 jaja
1 łyżeczka pdp +
100g malin 
2 spore śliwki ➡Wykonanie:
Jaja i miód miksujemy do połączenia. Dodajemy do nich jogurt caly czas miksując. Nastepnie przesiewamy mąkę,  pdp i dodajemy len+wodę. Wszystko razem miksujemy na gladka masę. Mała keksowke wykladamy papierem do pieczenia i wylewamy ciasto, układamy owoce.Pieczemy w 180*C przez okolo 1h (sprawdzamy patyczkiem) 
#ciasto #foodporn #ciacho #cukier #diet #dieta #pysznie #smacznie #ciastojogurtowe #jogurt #cake #jogurtnaturalny #dietetycznie #legalcake #slodko #bodybulding #fitjedzenie #zdrowie #fit #healthycake #healthymind #healthysnack #zdrowydeser #fitlifestyle #goodfood #zdroweodzywianie #zdrowo #odzywianie #czystamicha
Hejeczka, piateczka😂🖐 Jeśli macie ochotę na super ciasto z dodatkiem jogurtu naturalnego oraz owocow sezonowych to dobrze trafiliscie😇 To ciacho nadaje się zarówno na sniadanie, kolacje oczywiście obowiazkowo z mleczkiem🥛Bądź jako deserek do kawusi☕ Pełna dowolność😀 To co robimy?😀 〰 🍰🥛CIASTO JOGURTOWE🥛🍰 ➡Skladniki: 300g jogurtu naturalnego 200g mąki (u mnie mieszanka ryżowej i orkiszowej) 10g lnu mielonego+3 lyzki wody 3 lyzki miodu 2 jaja 1 łyżeczka pdp + 100g malin 2 spore śliwki ➡Wykonanie: Jaja i miód miksujemy do połączenia. Dodajemy do nich jogurt caly czas miksując. Nastepnie przesiewamy mąkę, pdp i dodajemy len+wodę. Wszystko razem miksujemy na gladka masę. Mała keksowke wykladamy papierem do pieczenia i wylewamy ciasto, układamy owoce.Pieczemy w 180*C przez okolo 1h (sprawdzamy patyczkiem) #ciasto  #foodporn  #ciacho  #cukier  #diet  #dieta  #pysznie  #smacznie  #ciastojogurtowe  #jogurt  #cake  #jogurtnaturalny  #dietetycznie  #legalcake  #slodko  #bodybulding  #fitjedzenie  #zdrowie  #fit  #healthycake  #healthymind  #healthysnack  #zdrowydeser  #fitlifestyle  #goodfood  #zdroweodzywianie  #zdrowo  #odzywianie  #czystamicha 
Smaki lata mrożona kawa i lemoniada 🍌🍌🍌 ja oczywiście wierna kawie! Ciasto bez wyrzutow sumienia, bo legal cakes! 😍😍😍 #legalcake #delicious #healthylifestyle #healthychoices #cake #nosuger #fit #icecoffee #coffeeadict #date #sweetlife #warsaw #summer #goodtime
Bezglutenowy czekoladowy chlebek z cukinii.
_______________________
Składniki (keksówka 22 x 9 cm) 🥒230 g cukinii🥒2 jajka🥒50 ml oleju kokosowego w płynnej formie lub zwykłego🥒150 g mąki ryżowej🥒40 g mąki z ciecierzycy🥒40 g mąki ziemniaczanej🥒2 płaskie łyżeczki sody oczyszczonej🥒80 g ksylitolu lub więcej według uznania🥒2 łyżeczki kakao

Przygotowanie:
✔Piekarnik rozgrzać do 180*✔Cukinię zetrzeć na tarce o grubych okach, posolić, odstawić✔Wszystkie suche składniki połączyć ze sobą (mąki przesiać) ✔W osobnej misce jajka zmiksować z olejem, dodać je do suchych składników i miksować do połączenia. ✔Cukinię odcisnąć z nadmiaru wody, dodać do pozostałych składników i wmiksować ją w ciasto. ✔Masę przelać do foremki wyłożonej zmoczonym wcześniej i odciśniętym z wody papierem do pieczenia (staje się wtedy elastyczny i łatwiej się z nim pracuje). Na górę ciasta można dodać czekoladowe ziarna kawy. ✔Piec około 40-45 minut, do suchego patyczka. 
______________
Wartość odżywcza dla 1 porcji 89g (całość to 8 porcji)
kalorie: 213
B: 3,99
T:  8,09
W: 35,41
____________________________
#ciasto #fitciasto #ciastozcukinii #ciastocukiniowe #zuccini #zuccinibake #healhymeal #healthylifestyle #healthysweets #zdrowydeser #zdroweslodycze #wiemcojem #odchudzanie #czystamicha #odchudzoneciasto #legalnesłodycze #bezglutenu #bezglutenowe #glutenfree  #legalsweets #cleaneating #cleanfood #yummy #legalcake #jemsezonowo #diet #dieta #fit #healthy #lekkibrzusio
Bezglutenowy czekoladowy chlebek z cukinii. _______________________ Składniki (keksówka 22 x 9 cm) 🥒230 g cukinii🥒2 jajka🥒50 ml oleju kokosowego w płynnej formie lub zwykłego🥒150 g mąki ryżowej🥒40 g mąki z ciecierzycy🥒40 g mąki ziemniaczanej🥒2 płaskie łyżeczki sody oczyszczonej🥒80 g ksylitolu lub więcej według uznania🥒2 łyżeczki kakao Przygotowanie: ✔Piekarnik rozgrzać do 180*✔Cukinię zetrzeć na tarce o grubych okach, posolić, odstawić✔Wszystkie suche składniki połączyć ze sobą (mąki przesiać) ✔W osobnej misce jajka zmiksować z olejem, dodać je do suchych składników i miksować do połączenia. ✔Cukinię odcisnąć z nadmiaru wody, dodać do pozostałych składników i wmiksować ją w ciasto. ✔Masę przelać do foremki wyłożonej zmoczonym wcześniej i odciśniętym z wody papierem do pieczenia (staje się wtedy elastyczny i łatwiej się z nim pracuje). Na górę ciasta można dodać czekoladowe ziarna kawy. ✔Piec około 40-45 minut, do suchego patyczka.  ______________ Wartość odżywcza dla 1 porcji 89g (całość to 8 porcji) kalorie: 213 B: 3,99 T:  8,09 W: 35,41 ____________________________ #ciasto  #fitciasto  #ciastozcukinii  #ciastocukiniowe  #zuccini  #zuccinibake  #healhymeal  #healthylifestyle  #healthysweets  #zdrowydeser  #zdroweslodycze  #wiemcojem  #odchudzanie  #czystamicha  #odchudzoneciasto  #legalnesłodycze  #bezglutenu  #bezglutenowe  #glutenfree  #legalsweets  #cleaneating  #cleanfood  #yummy  #legalcake  #jemsezonowo  #diet  #dieta  #fit  #healthy  #lekkibrzusio 
No powiem wam, że nie mam dziś super nastroju, ale pociesza mnie fakt czekających na mnie w domu fit twixów.😍👌 Podzielę się wreszcie z wami przepisem, bo są boskie.👌😊
🥜🍫FIT TWIX🍫🥜
Składniki ciastko:
🌴mąka kokosowa (15g)
🌰mąka kasztanowa (10g) @incola_glutenfree 🍯miód 👈 jak ktoś lubi słodsze 🥛mleko (15ml)
🥚jajko(×1)
Wszystkie składniki mieszmy i formujemy w ciasteczka. Ja wyłożyłam spody silikonowych foremek tą masą. Pieczemy w 180° na złoty kolorek. 
Składniki karmel:
🍯daktyle (30g)
🥜masło orzechowe (30g)
Daktyle zalewamy gorącą wodą, czekamy ok. 10minut aż zmiękną i miksujemy z masłem orzechowym. 
Składniki czekolada:
🍫kakao (30g)
🌴olej kokosowy (70g)
🍫czekolada gorzka (70g)
🍯miód 👈ewentulanie, kiedy chcemy słodsze 
Rozpuszczamy olej z czekoladą, dodajemy kakao i mieszamy. Kosztujemy i ewentualnie dosładzamy.  Teraz już tylko składamy wszystko. Do foremek nalewamy trochę czekolady i kładziemy ciastko posmarowane naszym karmelem. 😍 Zalewamy wszystko czekoladą i do zamrażarki. Po około godzinie myślę że powinno być dobre. Smacznego 😁👌
~~~~~~~~~~~~~~~~~
#twix #fittwix #zdrowojem #zdroweslodycze #fitslodycze #nosugar #reesers #bezcukru #filmikibozenki #fitdeser #zdrowydeser #dieta #fitslodycze #mąkakokosowa #gym #motivation  #mąkakasztanowa #coconut #cupcake #fitlifestyle #babeczki #hiciorybozenki
No powiem wam, że nie mam dziś super nastroju, ale pociesza mnie fakt czekających na mnie w domu fit twixów.😍👌 Podzielę się wreszcie z wami przepisem, bo są boskie.👌😊 🥜🍫FIT TWIX🍫🥜 Składniki ciastko: 🌴mąka kokosowa (15g) 🌰mąka kasztanowa (10g) @incola_glutenfree 🍯miód 👈 jak ktoś lubi słodsze 🥛mleko (15ml) 🥚jajko(×1) Wszystkie składniki mieszmy i formujemy w ciasteczka. Ja wyłożyłam spody silikonowych foremek tą masą. Pieczemy w 180° na złoty kolorek. Składniki karmel: 🍯daktyle (30g) 🥜masło orzechowe (30g) Daktyle zalewamy gorącą wodą, czekamy ok. 10minut aż zmiękną i miksujemy z masłem orzechowym. Składniki czekolada: 🍫kakao (30g) 🌴olej kokosowy (70g) 🍫czekolada gorzka (70g) 🍯miód 👈ewentulanie, kiedy chcemy słodsze Rozpuszczamy olej z czekoladą, dodajemy kakao i mieszamy. Kosztujemy i ewentualnie dosładzamy.  Teraz już tylko składamy wszystko. Do foremek nalewamy trochę czekolady i kładziemy ciastko posmarowane naszym karmelem. 😍 Zalewamy wszystko czekoladą i do zamrażarki. Po około godzinie myślę że powinno być dobre. Smacznego 😁👌 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ #twix  #fittwix  #zdrowojem  #zdroweslodycze  #fitslodycze  #nosugar  #reesers  #bezcukru  #filmikibozenki  #fitdeser  #zdrowydeser  #dieta  #fitslodycze  #mąkakokosowa  #gym  #motivation  #mąkakasztanowa  #coconut  #cupcake  #fitlifestyle  #babeczki  #hiciorybozenki 
Easy and fast three color Cheesecake 😍🤤...
.
.
.
Whole cake has ~ 466 kcal/ one piece ~ 59 kcal 😇
.
.
.
.
#fitfam #fitmeals #foodporn #cleaneating #cheesecake #legalcake #oats #chocolate #cake #hangry
Cześć już mamy pierwszy dzień z lekcjami.🙈😱 Jak nastroje🤔😂 Ja przyznam że nie chce mi się jeszcze zaczynać szkoły, ale cóż jak trzeba to trzeba.🔥 Będzie mi teraz ciężej dodawać tak często posty ale postaram się w miarę możliwości jak najczęściej.😁😊 Obiecałam wam wczoraj, że dodam przepis na FIT TWIX, ale najpierw już tradycyjnie kuszący filmik. 😁😋
~~~~~~~~~~~~~~
#twix #fittwix #zdrowojem #zdroweslodycze #fitslodycze #nosugar #reesers #bezcukru #filmikibozenki #fitdeser #zdrowydeser #fitslodycze #zdrowywybor #zdrowydeser #fitprzepisy #fitsnickers #zdrowo #healthy #zdrowejedzenie #breakfast #cake #fitcake #legalcake #sniadaniemistrzow #peanut #peanutbutter #butter #masloorzechowe #mąkakokosowa #coconut #cupcake #babeczki
Cześć już mamy pierwszy dzień z lekcjami.🙈😱 Jak nastroje🤔😂 Ja przyznam że nie chce mi się jeszcze zaczynać szkoły, ale cóż jak trzeba to trzeba.🔥 Będzie mi teraz ciężej dodawać tak często posty ale postaram się w miarę możliwości jak najczęściej.😁😊 Obiecałam wam wczoraj, że dodam przepis na FIT TWIX, ale najpierw już tradycyjnie kuszący filmik. 😁😋 ~~~~~~~~~~~~~~ #twix  #fittwix  #zdrowojem  #zdroweslodycze  #fitslodycze  #nosugar  #reesers  #bezcukru  #filmikibozenki  #fitdeser  #zdrowydeser  #fitslodycze  #zdrowywybor  #zdrowydeser  #fitprzepisy  #fitsnickers  #zdrowo  #healthy  #zdrowejedzenie  #breakfast  #cake  #fitcake  #legalcake  #sniadaniemistrzow  #peanut  #peanutbutter  #butter  #masloorzechowe  #mąkakokosowa  #coconut  #cupcake  #babeczki 
Dzień Dobry!😘
Witam Was kawałkiem sernikowej  tarty z leśnymi owocami😀Przepis powstał z potrzeby zrobienia czegoś  co przypomina sernik ale ma być szybkie w przygotowaniu! I oto jest ta tarta🙃krucha baza,serowo -budyniowa masa(bez jajek ) i owoce👌Mniam!
Przepis;Baza
✅150 g mąki( u mnie miks orkiszowej,kukurydzianej i migdalowej)
✅50 g masła
✅jajko
✅2 łyżki ksylitolu
✅2 łyżki lodowatej wody 
Z podanych skladnikow zagnięć ciasto,przełóż do foremki i podpiecz 12 minut w 180*C.Przygotuj krem
✅400 g zmielonego twarogu
✅pół szklanki ksylitolu/cukru
✅budyń waniliowy
✅1/2 szkl.mleka
✅opcjonalnie esencja waniliowa
Mleko wymieszaj z proszkiem budyniowym,twaróg utrzyj z ksylitolem i wanilia a następnie rozmieszanym w mleku budyniem.Mase wylej na podpieczonym spodzie,posyp ✅szklanką jagód 
Piecz tartę około 35 minut.
#dietabezdiety#tarta#fitdeser#motywacja #zdroweodchudzanie#gymfood#fitlifestyle#delicious#legalcake#slodkoizdrowo#fitbreakfast#foodstagram
Dzień Dobry!😘 Witam Was kawałkiem sernikowej tarty z leśnymi owocami😀Przepis powstał z potrzeby zrobienia czegoś co przypomina sernik ale ma być szybkie w przygotowaniu! I oto jest ta tarta🙃krucha baza,serowo -budyniowa masa(bez jajek ) i owoce👌Mniam! Przepis;Baza ✅150 g mąki( u mnie miks orkiszowej,kukurydzianej i migdalowej) ✅50 g masła ✅jajko ✅2 łyżki ksylitolu ✅2 łyżki lodowatej wody Z podanych skladnikow zagnięć ciasto,przełóż do foremki i podpiecz 12 minut w 180*C.Przygotuj krem ✅400 g zmielonego twarogu ✅pół szklanki ksylitolu/cukru ✅budyń waniliowy ✅1/2 szkl.mleka ✅opcjonalnie esencja waniliowa Mleko wymieszaj z proszkiem budyniowym,twaróg utrzyj z ksylitolem i wanilia a następnie rozmieszanym w mleku budyniem.Mase wylej na podpieczonym spodzie,posyp ✅szklanką jagód Piecz tartę około 35 minut. #dietabezdiety #tarta #fitdeser #motywacja  #zdroweodchudzanie #gymfood #fitlifestyle #delicious #legalcake #slodkoizdrowo #fitbreakfast #foodstagram 
a gdyby tak... kawałek czekoladowego torta ze świeżymi owocami?😇😍 kolejne słodkie wyzwanie za mną, dałam radę?❤❤#nakedcake #dripcake #chocolate #chocolatecake #legalcake #lactosefree #weddingcake #mypassion #fruits #instafood #foodporn #happinessisapieceofcake #zdrowiesieje
Kolejne legalne ciacho 👌
Przygotowanie zajęło mi 15 minut 😎
Składniki, których użyłam będą idealne jeśli chcesz jeść zdrowo, lub jesteś na redukcji.  Palce lizać🤗
#cake #legalcake #legalsweets #homemmade #fitissexy #coconutlover #applepie #yummy #delicious #betterchoices #nosugar #sugarfree #coconutfeeling #cinnamon #nuts #almonds #😍
Have you had a taste of our variety cakes? What are you waiting for? A trial would get you hooked. Call now to place your order 07088701254 or send a DM, we're waiting 😉#lawandcake #cakeforlawyer #cakeforjustice #cakeforbarrister #cakeforlaw #cakefordad #legalcake #ade_bakes #adetohbake #cakestagram #cakesinlagos #lagosbaker #africanca
Na weekend postanowiłam zaszaleć i zrobić ciasto ale takie nad którym trzeba trochę popracować efekt końcowy-->chyba nie muszę nic mówić prawda? 
SNIKERSIOR😍myślę że jeden kawałek do kawki to zdecydowanie za mało 😋
#snikers #chocolate #ciacho #sernik #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #healthyfood #instafood #healthydessert #eatclean #chocolatecheesecake #foodoftheday #legalcake #czystamicha #fitdeser #domoweciasto #wksklep #wiemcojem #zdrowadieta #diet #ukcakes #likeforlikers #like4like #likeforlike #likes4likes  #serniknazimno #sunday #happyme #polishgirl #polishgirlinuk
Na weekend postanowiłam zaszaleć i zrobić ciasto ale takie nad którym trzeba trochę popracować efekt końcowy-->chyba nie muszę nic mówić prawda? SNIKERSIOR😍myślę że jeden kawałek do kawki to zdecydowanie za mało 😋 #snikers  #chocolate  #ciacho  #sernik  #zdroweprzepisy  #zdroweodżywianie  #healthyfood  #instafood  #healthydessert  #eatclean  #chocolatecheesecake  #foodoftheday  #legalcake  #czystamicha  #fitdeser  #domoweciasto  #wksklep  #wiemcojem  #zdrowadieta  #diet  #ukcakes  #likeforlikers  #like4like  #likeforlike  #likes4likes  #serniknazimno  #sunday  #happyme  #polishgirl  #polishgirlinuk 
Po deszczowym dniu na poprawę humoru przyszedł czas na Fit tartę z jaglanym budynkiem waniliowym i malinami 🍰🍰 Przepis podglądnięty u @mrfit_trener  Polecam zajrzeć na profil tego Pana 👌Znajdziesz tam niejedno cudo ❤  #fit#tarta#fruittart#summercake#legalcake#healthyeating#sweethome#raspeberry#owocowe#wypieki#jemzdrowo#fitnessmotivation#delicious#weekend#lovebaking#passion#kobietawkuchni#czynicuda
Dobrze,dobrze łapcie już przepis na:
🌴🥛KOKOSOWE SERNICZKI🥛🌴
Składniki:
🥛twaróg u mnie w wiaderku z biedronki(200g)
🌴mąka kokosowa(25g)
🍯miód pszczeli(20g)
🥚jajko(×2)
Wszystko zmiksować i przelać do foremek. Piec w 180° około 15minut. Proste prawda?😁
~~~~~~~~~~~~~~~~
#fitsernik #sernikkokosowy #sernikrafaello #fitrafaello #cheesecake #fitcake #legalcake #zdrowojem #fitdeser #zdrowesłodycze #coconutcake #coconut #nosugar #bezcukru #cake #ciasto #babeczki #gym #babeczki #fitgirl #healthy #serniczki  #zdrowejedzenie #sniadaniemistrzow #breakfast #zdrowo #wiemcojem #wypiekibozenki
Dobrze,dobrze łapcie już przepis na: 🌴🥛KOKOSOWE SERNICZKI🥛🌴 Składniki: 🥛twaróg u mnie w wiaderku z biedronki(200g) 🌴mąka kokosowa(25g) 🍯miód pszczeli(20g) 🥚jajko(×2) Wszystko zmiksować i przelać do foremek. Piec w 180° około 15minut. Proste prawda?😁 ~~~~~~~~~~~~~~~~ #fitsernik  #sernikkokosowy  #sernikrafaello  #fitrafaello  #cheesecake  #fitcake  #legalcake  #zdrowojem  #fitdeser  #zdrowesłodycze  #coconutcake  #coconut  #nosugar  #bezcukru  #cake  #ciasto  #babeczki  #gym  #babeczki  #fitgirl  #healthy  #serniczki   #zdrowejedzenie  #sniadaniemistrzow  #breakfast  #zdrowo  #wiemcojem  #wypiekibozenki 
Kto lubi sernik?🤔 Przyznawać się 😂 Ja bardzo lubię, ale taki bez rodzynek 🙈 A dziś kuszę was kokosowymi serniczkami😁 Delikatne i wspaniałe a ich makro to: 157 kcal 🥑tłuszcz 8g 🌾węglowodany 8g 🥛białko 11g Jeden serniczek to tylko 60 kcal. No to teraz chyba was namówiłam co? 😂🙈
~~~~~~~~~~~~~~~
#fitsernik #sernikkokosowy #sernikrafaello #fitrafaello #cheesecake #fitcake #legalcake #zdrowojem #fitdeser #filmikibozenki
The glory of hardbound law books made edible on the bottom layer.😋 Congratulations to Attorney Gamboa for conquering the 2017 Bar Exams 👨🏻‍⚖️👏🏼🎉
.
For inquiries, send us DM or viber 09158988842 to discuss specialty cake orders ✔️
.
#ediblecodals #lawyercake #customizedcakesph #legalcake #congratulations #barexams #sugarart #cakesph #customizedcake #cake #dessertsph #cakesmanila #customcakesph #bakersofinstagram #cakestagram #instacake #cakesofinstagram #lawyer #cakestylist #cakedesigner #newlawyer #cakeart #cakeporn #edibleart #cakeartist #eventstylist #ladolcevitaph #celebratethesweetlife
The glory of hardbound law books made edible on the bottom layer.😋 Congratulations to Attorney Gamboa for conquering the 2017 Bar Exams 👨🏻‍⚖️👏🏼🎉 . For inquiries, send us DM or viber 09158988842 to discuss specialty cake orders ✔️ . #ediblecodals  #lawyercake  #customizedcakesph  #legalcake  #congratulations  #barexams  #sugarart  #cakesph  #customizedcake  #cake  #dessertsph  #cakesmanila  #customcakesph  #bakersofinstagram  #cakestagram  #instacake  #cakesofinstagram  #lawyer  #cakestylist  #cakedesigner  #newlawyer  #cakeart  #cakeporn  #edibleart  #cakeartist  #eventstylist  #ladolcevitaph  #celebratethesweetlife 
Wilgotny sernik ze śliwkami i kakaowa kruszonką, bez spodu,
zostawiam tu przepis, bo to prawdziwy sztos 👌👌😍😍❤️❤️❤️ Masa serowa
➡️2 jaja(ok. 130g)
➡️Jogurt grecki 250g
➡️Twaróg chudy 250g
➡️Budyń waniliowy 40g
➡️Słodzidło, u mnie 4 łyżki erytrolu
➡️Aromat do ciast, u mnie Flavour Drops vanilla
Oddzielić białka od żółtek i ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli. Resztę składników zblendowac na gładką masę, następne dodać ubite białka i delikatnie mieszać. Wylać do tortownicy wyłożonej papierem (u mnie średnica 22cm). Kruszonka
➡️Otręby owsiane 50g
➡️Olej kokosowy lub inny tłuszcz 35g
➡️Kakao 5g
Ugniesc kruszonke i rozsypac na masę serowa.

Na koniec na ciasto położyć 200g pokrojonych dość drobno śliwek.
Piec w temp 180 stopni około godzinę 😊
SMACZNEGO!

#ciasto #sernik #serniczek #legalcake #legalneslodycze #fitsernik #foodie #slodycze #cake #ciastko #jemzdrowo #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #dietabezdiety #nodiet #fitfood #instafood #instafit #instadiet #cukrzyk #cukrzyca #diabetic #aktywnakobieta #gymlife #fitnesslife #fitprzepis #przepis
Wilgotny sernik ze śliwkami i kakaowa kruszonką, bez spodu, zostawiam tu przepis, bo to prawdziwy sztos 👌👌😍😍❤️❤️❤️ Masa serowa ➡️2 jaja(ok. 130g) ➡️Jogurt grecki 250g ➡️Twaróg chudy 250g ➡️Budyń waniliowy 40g ➡️Słodzidło, u mnie 4 łyżki erytrolu ➡️Aromat do ciast, u mnie Flavour Drops vanilla Oddzielić białka od żółtek i ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli. Resztę składników zblendowac na gładką masę, następne dodać ubite białka i delikatnie mieszać. Wylać do tortownicy wyłożonej papierem (u mnie średnica 22cm). Kruszonka ➡️Otręby owsiane 50g ➡️Olej kokosowy lub inny tłuszcz 35g ➡️Kakao 5g Ugniesc kruszonke i rozsypac na masę serowa. Na koniec na ciasto położyć 200g pokrojonych dość drobno śliwek. Piec w temp 180 stopni około godzinę 😊 SMACZNEGO! #ciasto  #sernik  #serniczek  #legalcake  #legalneslodycze  #fitsernik  #foodie  #slodycze  #cake  #ciastko  #jemzdrowo  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #dietabezdiety  #nodiet  #fitfood  #instafood  #instafit  #instadiet  #cukrzyk  #cukrzyca  #diabetic  #aktywnakobieta  #gymlife  #fitnesslife  #fitprzepis  #przepis 
Passing the most grueling exam of the country is truly a reason to celebrate! Congratulations to Attorney Gamboa for conquering the 2017 Bar Exams 👨🏻‍⚖️👏🏼🎉
.
For inquiries, send us DM or viber 09158988842 to discuss specialty cake orders ✔️
.
#ediblecodals #lawyercake #customizedcakesph #legalcake #congratulations #barexams #sugarart #cakesph #customizedcake #cake #dessertsph #cakesmanila #customcakesph #bakersofinstagram #cakestagram #instacake #cakesofinstagram #lawyer #cakestylist #cakedesigner #newlawyer #cakeart #cakeporn #edibleart #cakeartist #eventstylist #ladolcevitaph #celebratethesweetlife
Passing the most grueling exam of the country is truly a reason to celebrate! Congratulations to Attorney Gamboa for conquering the 2017 Bar Exams 👨🏻‍⚖️👏🏼🎉 . For inquiries, send us DM or viber 09158988842 to discuss specialty cake orders ✔️ . #ediblecodals  #lawyercake  #customizedcakesph  #legalcake  #congratulations  #barexams  #sugarart  #cakesph  #customizedcake  #cake  #dessertsph  #cakesmanila  #customcakesph  #bakersofinstagram  #cakestagram  #instacake  #cakesofinstagram  #lawyer  #cakestylist  #cakedesigner  #newlawyer  #cakeart  #cakeporn  #edibleart  #cakeartist  #eventstylist  #ladolcevitaph  #celebratethesweetlife 
D Y S T A N S 😉 Tak wyglądam w swoim naturalnym środowisku 😂😂 Uwielbiam jeść zdrowo, ćwiczyć, pielęgnować swoje ciało naturalnymi kosmetykami 🌿, używać naturalnych suplementów, odpoczywać na łonie natury 💚 Sprawia mi to dużą satysfakcję bo dbam o siebie od środka i od zewnątrz, a także utrzymuję przy tym lepszą jakość i higienę życia. Moje zdrowie poprawia się, moje samopoczucie jest coraz lepsze, moje ciało wygląda ładniej a ja jestem przepełniona POZYTYWNĄ ENERGIĄ 💪 Dlatego też nie wstydzę się wrzucać tutaj takich zdjęć, bo mam dystans do siebie a poza tym nie widzę tutaj tylko swojego ryjka 🐷 ale i radość płynącą z jedzenia zdrowego ciacha w @legalcakespoznan 🍰🤣🤗
.
.
.
#fitgirl#fitness#coach#coaching#superlaska#dystansdosiebie#pozytywnie#usmiechnijsie#zdrowe#pyszne#jemzdrowo#naturalnapielegnacja#naturalnekosmetyki#naturalnie#zyjzdrowo#nomakeup#bezmakijazu#kochamsiebie#lovemyself#bizneswoman#fitslodycze#legalcake#poznangirl#polskadziewczyna#lato#summervibes#happy
D Y S T A N S 😉 Tak wyglądam w swoim naturalnym środowisku 😂😂 Uwielbiam jeść zdrowo, ćwiczyć, pielęgnować swoje ciało naturalnymi kosmetykami 🌿, używać naturalnych suplementów, odpoczywać na łonie natury 💚 Sprawia mi to dużą satysfakcję bo dbam o siebie od środka i od zewnątrz, a także utrzymuję przy tym lepszą jakość i higienę życia. Moje zdrowie poprawia się, moje samopoczucie jest coraz lepsze, moje ciało wygląda ładniej a ja jestem przepełniona POZYTYWNĄ ENERGIĄ 💪 Dlatego też nie wstydzę się wrzucać tutaj takich zdjęć, bo mam dystans do siebie a poza tym nie widzę tutaj tylko swojego ryjka 🐷 ale i radość płynącą z jedzenia zdrowego ciacha w @legalcakespoznan 🍰🤣🤗 . . . #fitgirl #fitness #coach #coaching #superlaska #dystansdosiebie #pozytywnie #usmiechnijsie #zdrowe #pyszne #jemzdrowo #naturalnapielegnacja #naturalnekosmetyki #naturalnie #zyjzdrowo #nomakeup #bezmakijazu #kochamsiebie #lovemyself #bizneswoman #fitslodycze #legalcake #poznangirl #polskadziewczyna #lato #summervibes #happy 
Wyglądało pysznie. Smakowało dobrze. Bez fajerwerków, ale za to dla mnie całkiem legalne czyli #bezpszenicy #bezcukru #beznabiału. Co poniektóre łasuszki musiały dodać sobie miodu na górę, bo za mało słodkie ;)
#ciasto #bezglutenowe #weganskie #bezcukru #legalcake #cake #vegan #nowheat #nosugar #przajatymu
Pierwsza rzecz, która trzeba odrazu zrobić po przyjezdzie do domu? Wrzucic post na IG😂😍 Nie no żarcik...poprostu chce Was poinformować, że żyje i dzisiaj od godziny 5:20 przebywam juz na terenie Polski😏 Chcecie jeszcze parę zdjęć z wakacji?🏖 Bo mam mnóstwo takich, z których naprawdę jestem dumna😄😊 Lecę na rosołek u babci👌💕 A Wam wrzucę przepis na ekspresowa babeczke z mikrofali😋☺ Swoją wersję oblalam jogurtem z miodem i orzechami włoskimi😘😘
〰
🍮MUG CAKE ZE ŚLIWKAMI🍮
Spora łyżka mąki jaglanej
1 duze śliwka 
1/2 lyzeczki pdp
20ml mleka
1 jajo
Śliwke kroimy na male kawaleczki i mieszamy z pozostałymi składnikami. Wylewamy mase do wylozonej kokilki i wstawiamy do mikrofali na okolo 2-2.5min💖🏖💖
#cake #legalcake #bodybulding #naslodko #fit #food #recipe #przepis #odchudzanie #breakfast #sniadanie #fitzycie #smacznie #fitfreak #pysznie #ciastko #fitlifestyle #mugcake  #babeczkazmikrofali #babeczka #muffin #foodporn #czystamicha #healthylife #redukcja #masa #zdrowo #odzywianie #jedzenie #smacznieizdrowo
Pierwsza rzecz, która trzeba odrazu zrobić po przyjezdzie do domu? Wrzucic post na IG😂😍 Nie no żarcik...poprostu chce Was poinformować, że żyje i dzisiaj od godziny 5:20 przebywam juz na terenie Polski😏 Chcecie jeszcze parę zdjęć z wakacji?🏖 Bo mam mnóstwo takich, z których naprawdę jestem dumna😄😊 Lecę na rosołek u babci👌💕 A Wam wrzucę przepis na ekspresowa babeczke z mikrofali😋☺ Swoją wersję oblalam jogurtem z miodem i orzechami włoskimi😘😘 〰 🍮MUG CAKE ZE ŚLIWKAMI🍮 Spora łyżka mąki jaglanej 1 duze śliwka 1/2 lyzeczki pdp 20ml mleka 1 jajo Śliwke kroimy na male kawaleczki i mieszamy z pozostałymi składnikami. Wylewamy mase do wylozonej kokilki i wstawiamy do mikrofali na okolo 2-2.5min💖🏖💖 #cake  #legalcake  #bodybulding  #naslodko  #fit  #food  #recipe  #przepis  #odchudzanie  #breakfast  #sniadanie  #fitzycie  #smacznie  #fitfreak  #pysznie  #ciastko  #fitlifestyle  #mugcake  #babeczkazmikrofali  #babeczka  #muffin  #foodporn  #czystamicha  #healthylife  #redukcja  #masa  #zdrowo  #odzywianie  #jedzenie  #smacznieizdrowo 
Banoffee w nieco innym wydaniu ;) spód z płatków owsianych, daktyli i masła orzechowego, masa smietankowa słodzona erytrytolem i banany+orzechy+czekolada na wierzchu. Prosto, ale pysznie i zdrowo ;) *niestety trochę kalorycznie, więc jemy małymi porcjami ;)
#banoffee #banofeepie #pie #fitcake #legalcake #cake #healthy #sugarfree #eatclean #diet #sweet #yummy #banana  #chocolate #peanut #peanutbutter #dates #oats #cream #zdroweslodycze #smacznego
Gdy podczas zdjęć wychodzi słońce to powstają takie perełki. Zdjęcia bez jakichkolwiek filtrów 🙌

Z małym opóźnieniem wrzucam ostatni eksperyment czyli chlebek bananowy ❤
Wyszedł lepiej niż się spodziewałam! 💪

Można jeść samego lub z dodatkami 😍 zamiast orzechów można wrzucić do środka np. rodzynki. Chcesz mniej słodkie? Nie dodawaj miodu! Już same banany nadają słodyczy 😉 - 4 dojrzałe banany - 3 łyżki płatków owsianych - 80g oleju kokosowego - 2 jajka - 2 łyżki miodu - 1,5 szklanki mąki kukurydzianej - 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia - pół łyżeczki sody - 3 łyżki mleka - olejek waniliowy - 3 garście orzechów arachidowych niesolonych

Dobrego dnia kochani 😘😘 #lovecooking #healthyfood #chlebbananowy #fitfood #homemade #fitnessfreak #fitchoices #instafood #wiemcojem #zdroweslodycze #zdrowo #grazynagotuje #zdrowejedzenie #foodpic #instapic #fitnessfood #zdroweodzywianie #healthyeating #cooking #fitsweet #śniadanie #tasty #legalcake #legalsweets #fitinstagram #dietsweet #fruits #foodinsta #grazynagotuje #yummy #food
Gdy podczas zdjęć wychodzi słońce to powstają takie perełki. Zdjęcia bez jakichkolwiek filtrów 🙌 Z małym opóźnieniem wrzucam ostatni eksperyment czyli chlebek bananowy ❤ Wyszedł lepiej niż się spodziewałam! 💪 Można jeść samego lub z dodatkami 😍 zamiast orzechów można wrzucić do środka np. rodzynki. Chcesz mniej słodkie? Nie dodawaj miodu! Już same banany nadają słodyczy 😉 - 4 dojrzałe banany - 3 łyżki płatków owsianych - 80g oleju kokosowego - 2 jajka - 2 łyżki miodu - 1,5 szklanki mąki kukurydzianej - 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia - pół łyżeczki sody - 3 łyżki mleka - olejek waniliowy - 3 garście orzechów arachidowych niesolonych Dobrego dnia kochani 😘😘 #lovecooking  #healthyfood  #chlebbananowy  #fitfood  #homemade  #fitnessfreak  #fitchoices  #instafood  #wiemcojem  #zdroweslodycze  #zdrowo  #grazynagotuje  #zdrowejedzenie  #foodpic  #instapic  #fitnessfood  #zdroweodzywianie  #healthyeating  #cooking  #fitsweet  #śniadanie  #tasty  #legalcake  #legalsweets  #fitinstagram  #dietsweet  #fruits  #foodinsta  #grazynagotuje  #yummy  #food 
Fit ciacho wjeżdża do kawki, kefirowa rewolucja☕☕ #ciacho #fitcake #healtyfood #blueberry #delicious # #instafoto #omnomnom #legalcake #cheesecake #cocoa #amazing #amazing #breakfast #delish #dessert #eating #hungry. *3 duże jajka *70 g mąki kukurydzianej *30 g ryżowej (lub w całości kukurydzianej) *200 ml kefiru *łyżeczka pdp *slodzidlo *150 g borowek  białka ubić na sztywno, dodawać po kolei żółtka słodzik kefir. Na koniec wsypać składniki suche i borówki. Delikatnie wymieszać. Piec 180 stopni do suchego patyczka. Po wystygnieciu przekroić wzdłuż. Przełożyć twarogiem (200g) wymieszqnym z odrobiną wody i slodzidlem lub dojrzałym bananem tu zależy jak słodko lubicie
Fit ciacho wjeżdża do kawki, kefirowa rewolucja☕☕ #ciacho  #fitcake  #healtyfood  #blueberry  #delicious  # #instafoto  #omnomnom  #legalcake  #cheesecake  #cocoa  #amazing  #amazing  #breakfast  #delish  #dessert  #eating  #hungry . *3 duże jajka *70 g mąki kukurydzianej *30 g ryżowej (lub w całości kukurydzianej) *200 ml kefiru *łyżeczka pdp *slodzidlo *150 g borowek białka ubić na sztywno, dodawać po kolei żółtka słodzik kefir. Na koniec wsypać składniki suche i borówki. Delikatnie wymieszać. Piec 180 stopni do suchego patyczka. Po wystygnieciu przekroić wzdłuż. Przełożyć twarogiem (200g) wymieszqnym z odrobiną wody i slodzidlem lub dojrzałym bananem tu zależy jak słodko lubicie