an online Instagram web viewer

#legalcake medias

Photos

Kremowy sernik na zimno na czekoladowo karmelowym spodzie z daktyli 😍 #cheescake #cake #fit #legalsweets #healthy #healthyfood #wiemcojem #eatclean #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #dietetyk #dietabezdiety #legalcake #homemade #zdroweslodycze #sweets
Mamy dziś dla Was ciacho dnia! Bez glutenu, bez cukru za to mega białkowe, kremowe i słodziutkie ❤️ na pewno podbije Wasze serca i kubki smakowe 😍 nasza ekipa czeka na Was na Młyńskiej 19 do 21:00 👌👌👌 #noneedtocheat #sobota #cheatmeal #cheat #fit #meal #ciastodnia #gdzienaciasto_katowice #kato #katowice #legalnesłodycze #legalcakeskatowice #legalcakes #legalcake #bezglutenu #bezcukru #glutenfree #nosugar #fit #fitmeal #fitcake
Batatowe brownie z przepisu od @elinowak 😍😍😍
@jakubbezinsta, dziękuję mój piekarzu! ❤
#jemzeli#love#healthyfood#brownie#legalcake#chocolate#peanutbutter#
Ciasto, które smakuje jak drożdżówka z serem😍 *500 dag twarogu chudego
*skyr
*wiórki kokosowe (około 6 łyżek)
*10 łyżek płatków owsianych górskich
*banan
*2 jajka
*2 miarki odżywki białkowej waniliowej @6pak_nutrition *2 łyżki oleju kokosowego
*ksylitol albo inne slodzidło *łyżka pdp

Mieszamy łyżką składniki,  do piekarnika na 45 minut; 160C 😍😍😍 #pyszka #ciacho #piekę #fitcake #legalcake #legalnydeser #przedtreningiem #potreningu #nasniadanie #nakolację #dokawy #tworzę #ćwiczębyjeść #brawoja #akcjamotywacja #mojejedzenie #zdrowejedzenie #gymgirl
Ciasto, które smakuje jak drożdżówka z serem😍 *500 dag twarogu chudego *skyr *wiórki kokosowe (około 6 łyżek) *10 łyżek płatków owsianych górskich *banan *2 jajka *2 miarki odżywki białkowej waniliowej @6pak_nutrition *2 łyżki oleju kokosowego *ksylitol albo inne slodzidło *łyżka pdp Mieszamy łyżką składniki, do piekarnika na 45 minut; 160C 😍😍😍 #pyszka  #ciacho  #piekę  #fitcake  #legalcake  #legalnydeser  #przedtreningiem  #potreningu  #nasniadanie  #nakolację  #dokawy  #tworzę  #ćwiczębyjeść  #brawoja  #akcjamotywacja  #mojejedzenie  #zdrowejedzenie  #gymgirl 
Matka postanowienie zrobiła, koniec że słodyczami, postanowienia się trzymała, nie piekła przez ponad tydzień, wytwała w w nim. Powiedzmy, że wytwała... bo zamiast piec zdrowe słodycze nadal, to ona hop do sklepu na półeczke z wafelkami i tak z postanowienia nowe nie zdrowe  uzależnienie powstało... Dlatego też, matka przeprosiła się z piekarnikiem obiecała, że już nigdy więcej postanowień i upiekla fit serniczek na ciasteczkach bez cukru od @g.ullon z brzoskwiniami i bezą, słodzony erytrolem od @krukam. I teraz siedzi szczęśliwa, popija kawkę i wcina zdrowszy zamiennik sklepowych słodyczy 😜😜 #dessert #healthysweets #fitsweets #legalcake #cheesecake #cake #homemade #handmade #sernik #nosugar #zdrowo #health #healthylifestyle #fit #fitfood #pornfood #peach #instafood #instagood #foodies #foodart #foodforthought #foodphoto #fooddiary #delicious #tasty #eating #desserttime #followme #like
Matka postanowienie zrobiła, koniec że słodyczami, postanowienia się trzymała, nie piekła przez ponad tydzień, wytwała w w nim. Powiedzmy, że wytwała... bo zamiast piec zdrowe słodycze nadal, to ona hop do sklepu na półeczke z wafelkami i tak z postanowienia nowe nie zdrowe uzależnienie powstało... Dlatego też, matka przeprosiła się z piekarnikiem obiecała, że już nigdy więcej postanowień i upiekla fit serniczek na ciasteczkach bez cukru od @g.ullon z brzoskwiniami i bezą, słodzony erytrolem od @krukam. I teraz siedzi szczęśliwa, popija kawkę i wcina zdrowszy zamiennik sklepowych słodyczy 😜😜 #dessert  #healthysweets  #fitsweets  #legalcake  #cheesecake  #cake  #homemade  #handmade  #sernik  #nosugar  #zdrowo  #health  #healthylifestyle  #fit  #fitfood  #pornfood  #peach  #instafood  #instagood  #foodies  #foodart  #foodforthought  #foodphoto  #fooddiary  #delicious  #tasty  #eating  #desserttime  #followme  #like 
Fit Ciastka z dżemem truskawkowym🤩 ✔️ 2 Szklanki płatków owsianych
✔️ 1 Szklanka mąki owsianej
✔️ 1 Szklanka mąki orkiszowej
✔️ 2  szklanki  płatków jaglanych
✔️ Pół szklanki rozdrobnionych orzechów  laskowych
✔️ Pół szklanki rozdrobnionych orzechów włoskich
✔️ Pół szklanki płatków migdałowych
✔️ Pół kostki miękkiego masła
✔️ 6 jajek
✔️ 4 łyżki miodu 
Wszystkie składniki mieszamy, formujemy ciastka i nakładamy na wierzch ulubiony dżem.
Pieczemy ok 15 minut w 160 stopniach na złocisty kolor.
 Wychodzą chrupiące.
Jak ktoś chce miękkie, można odstawić ciasto na pół godziny aby płatki zmiękły.

Można dodać wiórki kokosowe.

#oatcookies
#fit #fitdeser #fitcookies #fitdeser #fitsłodycze #fitciastka #cookies #ciastka #ciastkaowsiane #słodycze #legalcake #nosugar #sugarfree #deser #diet #dieta #oatmeal #szczecin
Fit Ciastka z dżemem truskawkowym🤩 ✔️ 2 Szklanki płatków owsianych ✔️ 1 Szklanka mąki owsianej ✔️ 1 Szklanka mąki orkiszowej ✔️ 2 szklanki płatków jaglanych ✔️ Pół szklanki rozdrobnionych orzechów laskowych ✔️ Pół szklanki rozdrobnionych orzechów włoskich ✔️ Pół szklanki płatków migdałowych ✔️ Pół kostki miękkiego masła ✔️ 6 jajek ✔️ 4 łyżki miodu Wszystkie składniki mieszamy, formujemy ciastka i nakładamy na wierzch ulubiony dżem. Pieczemy ok 15 minut w 160 stopniach na złocisty kolor. Wychodzą chrupiące. Jak ktoś chce miękkie, można odstawić ciasto na pół godziny aby płatki zmiękły. Można dodać wiórki kokosowe. #oatcookies  #fit  #fitdeser  #fitcookies  #fitdeser  #fitsłodycze  #fitciastka  #cookies  #ciastka  #ciastkaowsiane  #słodycze  #legalcake  #nosugar  #sugarfree  #deser  #diet  #dieta  #oatmeal  #szczecin 
Jedzenie czasem musi wyglądać nie tylko smakować w końcu jadamy również oczyma, gorzej jednak jak to jedzenie zaczyna Cię obserwować... 🤔✌🏼😜 #foodporn #redukcja #oreo #oreocookie #mentalnośćgrubasa #polishboy #poland🇵🇱 #białystok #iifym #foodlover #ciasto #słodkości #milka #kalafior #lody #iifym #proteinicecream #białko #food #cookies #dieta #dla #mnie #nie #odwrotnie #gastro #eat #legalcake #jedzonko #gruby #białko  #czekolada
Jedzenie czasem musi wyglądać nie tylko smakować w końcu jadamy również oczyma, gorzej jednak jak to jedzenie zaczyna Cię obserwować... 🤔✌🏼😜 #foodporn  #redukcja  #oreo  #oreocookie  #mentalnośćgrubasa  #polishboy  #poland 🇵🇱 #białystok  #iifym  #foodlover  #ciasto  #słodkości  #milka  #kalafior  #lody  #iifym  #proteinicecream  #białko  #food  #cookies  #dieta  #dla  #mnie  #nie  #odwrotnie  #gastro  #eat  #legalcake  #jedzonko  #gruby  #białko  #czekolada 
Cześć! Dzień dobry? 😂.Mamy już 12,ja jestem świeżo po treningu więc stwierdziłam,że to idealny moment żeby przedstawić wam ten oto jagodowy serniczek,który podbił moje (obecnie) jagodowe serce 😂💜.Im szybciej go zrobicie i włożycie do lodówki tym będzie lepszy.
Przepis:
🌸Spód:
✅40g płatków owsianych (mielimy ale nie na mąke) ✅10g wiórków kokosowych ✅30g daktyli ✅10g oleju kokosowego
Daktyle namoczyć we wrzątku przez ok.30 minut.Zblendować je lub rozgnieśćwidrlcem na papkę i połączyć z resztą składników.Wyłożyć forme powstałą masą i włożyć do lodówki/zamrażalki na ok.1h.
🌸Masa serowa:
✅100g twarogu chudego ✅50g twarogu półtłustego ✅15g żelatyny ✅10g wiórków kokosowych ✅60g jagód ✅słodzidło
Żelatynę rozpuścić we wrzątku i zblendować dokładnie z resztą składników.Dodać wiórki i wymieszać.Masę przelać na spód i wstawić do lodówki na ok.3h lub do zamrażalki jeśli jesteście niecierpliwi.
🌸Czekolada:
✅5g oleju kokosowego ✅5g kakao
#healthyfood #goodfood #eatgood #yummy #gymhero #gymgirl #cheesecake #fitcheesecake #fitcake #legalcake #fitrecipes #postworkaut #blueberry #girlwholift #girlwithmuscles #befit #getfit #training #zdrowo #zdrowadieta #zdroweodżywianie #cleanfood #cleanchoises #fitnessgirl
Cześć! Dzień dobry? 😂.Mamy już 12,ja jestem świeżo po treningu więc stwierdziłam,że to idealny moment żeby przedstawić wam ten oto jagodowy serniczek,który podbił moje (obecnie) jagodowe serce 😂💜.Im szybciej go zrobicie i włożycie do lodówki tym będzie lepszy. Przepis: 🌸Spód: ✅40g płatków owsianych (mielimy ale nie na mąke) ✅10g wiórków kokosowych ✅30g daktyli ✅10g oleju kokosowego Daktyle namoczyć we wrzątku przez ok.30 minut.Zblendować je lub rozgnieśćwidrlcem na papkę i połączyć z resztą składników.Wyłożyć forme powstałą masą i włożyć do lodówki/zamrażalki na ok.1h. 🌸Masa serowa: ✅100g twarogu chudego ✅50g twarogu półtłustego ✅15g żelatyny ✅10g wiórków kokosowych ✅60g jagód ✅słodzidło Żelatynę rozpuścić we wrzątku i zblendować dokładnie z resztą składników.Dodać wiórki i wymieszać.Masę przelać na spód i wstawić do lodówki na ok.3h lub do zamrażalki jeśli jesteście niecierpliwi. 🌸Czekolada: ✅5g oleju kokosowego ✅5g kakao #healthyfood  #goodfood  #eatgood  #yummy  #gymhero  #gymgirl  #cheesecake  #fitcheesecake  #fitcake  #legalcake  #fitrecipes  #postworkaut  #blueberry  #girlwholift  #girlwithmuscles  #befit  #getfit  #training  #zdrowo  #zdrowadieta  #zdroweodżywianie  #cleanfood  #cleanchoises  #fitnessgirl 
Cześć wam😁 Widzieliście na story mój przepis na przepysznego omleta. 🥞Postanowiłam, że będę dodawać w wyróżnionych relacjach przepis dla niecierpliwych, a na następny dzień w poście.😉😊 Żeby nikt go nie przegapił. 🥞🍮MALINOWY OMLET BUDYNIOWY🍮🥞
Składniki: 🍮proszek budyniowy malinowy* (20g )👈kopiasta łyżka 🌽mąka kukurydziana (25g)👈kopiasta łyżka 🥄proszek do pieczenia łyżeczka (łyżeczka)
🥛twaróg chudy/półtłusty (100g)
🥚jajko (2 duże sztuki)
🍯miód (łyżka)
💧woda (30ml)
*może być inny smak
Mieszamy ze sobą wszystkie składniki oprócz białek jaj, które ubijamy w osobnej misce.🥣 Patelnię rozgrzewamy z olejem kokosowym.🌴 Po delikatnym połączeniu ubitych białek z resztą składników, wylewamy mase na patelnię.🍳 Smażymy na wolnym ogniu do zrobienia sie charakterystycznych bąbelków, następnie przewaracamy. 👩‍🍳Ostrożnie!! Omlet jest ciezki i może sie złamać. 🙈🙊 Najlepiej jeść z miodem i serkiem wiejskim.🍯 Smacznego!😋😎
A tak wgl to jaką macie pogodę? Bo u mnie ciągle pada😞🌧 Nie ma to jak uroki polskiego lata 😂😂 No ale mówi się trudno i robi się coś w domu. Jakie są wasze sposoby na deszczową pogodę?🤔😊 Ps: tak to jeden z tych postów gdzie nie umiałam się zdecydować ma zdjęcie 😂
~~~~~~~~~~~~~~
#omlette #omlet #sniadanie #fitsniadanie #zdrowo #zdrowydeser #fitdeser #fitomlet #omletbialkowy #sniadaniemistrzow #wiemcojem #healthymind #motivation #fitfood #legalcake #healthylife #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #bezcukru #nosugar #nalesniki #fitprzepisy #fitplacki #breakfast #eatclean #fitjedzenie  #fitpancakes #pancakes #fitnalesniki #omletybozenki
Cześć wam😁 Widzieliście na story mój przepis na przepysznego omleta. 🥞Postanowiłam, że będę dodawać w wyróżnionych relacjach przepis dla niecierpliwych, a na następny dzień w poście.😉😊 Żeby nikt go nie przegapił. 🥞🍮MALINOWY OMLET BUDYNIOWY🍮🥞 Składniki: 🍮proszek budyniowy malinowy* (20g )👈kopiasta łyżka 🌽mąka kukurydziana (25g)👈kopiasta łyżka 🥄proszek do pieczenia łyżeczka (łyżeczka) 🥛twaróg chudy/półtłusty (100g) 🥚jajko (2 duże sztuki) 🍯miód (łyżka) 💧woda (30ml) *może być inny smak Mieszamy ze sobą wszystkie składniki oprócz białek jaj, które ubijamy w osobnej misce.🥣 Patelnię rozgrzewamy z olejem kokosowym.🌴 Po delikatnym połączeniu ubitych białek z resztą składników, wylewamy mase na patelnię.🍳 Smażymy na wolnym ogniu do zrobienia sie charakterystycznych bąbelków, następnie przewaracamy. 👩‍🍳Ostrożnie!! Omlet jest ciezki i może sie złamać. 🙈🙊 Najlepiej jeść z miodem i serkiem wiejskim.🍯 Smacznego!😋😎 A tak wgl to jaką macie pogodę? Bo u mnie ciągle pada😞🌧 Nie ma to jak uroki polskiego lata 😂😂 No ale mówi się trudno i robi się coś w domu. Jakie są wasze sposoby na deszczową pogodę?🤔😊 Ps: tak to jeden z tych postów gdzie nie umiałam się zdecydować ma zdjęcie 😂 ~~~~~~~~~~~~~~ #omlette  #omlet  #sniadanie  #fitsniadanie  #zdrowo  #zdrowydeser  #fitdeser  #fitomlet  #omletbialkowy  #sniadaniemistrzow  #wiemcojem  #healthymind  #motivation  #fitfood  #legalcake  #healthylife  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #bezcukru  #nosugar  #nalesniki  #fitprzepisy  #fitplacki  #breakfast  #eatclean  #fitjedzenie  #fitpancakes  #pancakes  #fitnalesniki  #omletybozenki 
Ciasto z BIAŁEJ FASOLI 👍❤️
Osobiście lepiej mi smakuje niż z czerwonej 😌
- 2 jajka
- 1 banan
- 1 puszka białej fasoli
- 1 miarka odzywki białkowej (u mnie smak chocolate cookie)
- 1 łyżeczka pdp
- aromat migdałowy - słodzidło
Białka oddzielić od żółtek, ubić na sztywno, resztę składników zblendować (fasole przepłukać!) połączyć masę z ubitym białkiem i wylać do formy 
Na wierzchu 2 brzoskwinie + kruszonka z 1 łyżki masła orzechowego i 1 miarki odzywki białkowej 
Piec 40minut 180•
Pyszne 😊 na drugi dzień smakuje jeszcze lepiej ❤️
#zdrowoismacznie #jemcolubie #sweetbreakfast #slodkiesniadanie #fitness #cake #legalcake #bake #lovecooking #foodlover #foodphotography #foodinspiration #motivation #morning #peanutbutter #whey #protein #enjoyyourmeal #tasty #delicious #healthy #forhealth #sniadaniedolozka
Ciasto z BIAŁEJ FASOLI 👍❤️ Osobiście lepiej mi smakuje niż z czerwonej 😌 - 2 jajka - 1 banan - 1 puszka białej fasoli - 1 miarka odzywki białkowej (u mnie smak chocolate cookie) - 1 łyżeczka pdp - aromat migdałowy - słodzidło Białka oddzielić od żółtek, ubić na sztywno, resztę składników zblendować (fasole przepłukać!) połączyć masę z ubitym białkiem i wylać do formy Na wierzchu 2 brzoskwinie + kruszonka z 1 łyżki masła orzechowego i 1 miarki odzywki białkowej Piec 40minut 180• Pyszne 😊 na drugi dzień smakuje jeszcze lepiej ❤️ #zdrowoismacznie  #jemcolubie  #sweetbreakfast  #slodkiesniadanie  #fitness  #cake  #legalcake  #bake  #lovecooking  #foodlover  #foodphotography  #foodinspiration  #motivation  #morning  #peanutbutter  #whey  #protein  #enjoyyourmeal  #tasty  #delicious  #healthy  #forhealth  #sniadaniedolozka 
JOGURTOWIEC MALINOWY
.
CIASTO
Sok z malin - 2 łyżki
(dla słodkolubnych polecam więcej słodzidła ☝️)
Płatki owsiane - 150g
Jogurt naturalny - 400g
Mąka kukurydziana - 150g
.
KRUSZONKA
(która zatopiła się w cieście ✌️)
Płatki owsiane - 100g
Sok malinowy - 2 łyżki
Garść malin 😋
Masło - 20g
.
PIEC 50' I 180°C
_______
#jogurtowiecmalinowy #wiemcojem #legalcake #dobrociwkoszyku #conieco #healthylife
JOGURTOWIEC MALINOWY . CIASTO Sok z malin - 2 łyżki (dla słodkolubnych polecam więcej słodzidła ☝️) Płatki owsiane - 150g Jogurt naturalny - 400g Mąka kukurydziana - 150g . KRUSZONKA (która zatopiła się w cieście ✌️) Płatki owsiane - 100g Sok malinowy - 2 łyżki Garść malin 😋 Masło - 20g . PIEC 50' I 180°C _______ #jogurtowiecmalinowy  #wiemcojem  #legalcake  #dobrociwkoszyku  #conieco  #healthylife 
Kolejne brzoskwinie przyniesione z ogródka 😊 sa przepyszne i nie chce aby się zmarnowaly. Dlatego na śniadanie koktajl bialkowy z 🍑🍑🍑 a do kawy szybkie ciasto z 🍑🍑🍑 Generalnie brzoskwinie rządzą. Jesli ktos potrzebuje przepis, dajcie znac w komentarzu. Brzoskwinie to najbardziej wartościowe pod względem witamin i minerałów owoce sezonowe 🍑💛💛💛
#peach #brzoskwinie #ciasto #cake #legalcake #ciastozbrzoskwiniami #bake #baking #homebaking #relax #homemadefood #homesweethome #fit #legal #diet #healthylifestyle #fitbody #fitgirl #fitwoman #newbody #legalneciacho
Kolejne brzoskwinie przyniesione z ogródka 😊 sa przepyszne i nie chce aby się zmarnowaly. Dlatego na śniadanie koktajl bialkowy z 🍑🍑🍑 a do kawy szybkie ciasto z 🍑🍑🍑 Generalnie brzoskwinie rządzą. Jesli ktos potrzebuje przepis, dajcie znac w komentarzu. Brzoskwinie to najbardziej wartościowe pod względem witamin i minerałów owoce sezonowe 🍑💛💛💛 #peach  #brzoskwinie  #ciasto  #cake  #legalcake  #ciastozbrzoskwiniami  #bake  #baking  #homebaking  #relax  #homemadefood  #homesweethome  #fit  #legal  #diet  #healthylifestyle  #fitbody  #fitgirl  #fitwoman  #newbody  #legalneciacho 
Niedzielne ciacho do kawy zjedzone 🐷 🍰 
KRUCHE CIASTO Z NADZIENIEM ŚLIWKOWYM: ✔️ 250 g mąki (pół na pół kokosowa i kukurydziana)
✔️ 1 jajko
✔️ duży banan
✔️ 3 łyżki erytrolu
✔️ 150 g jogurtu naturalnego gęstego
✔️ łyżeczka pdp
✔️300 g śliwek ✔️ łyżka cynamonu
Ciasto:
Wszystkie składniki mieszamy ze sobą (bez śliwek) Powstałą masę przekładamy do keksówki i dodajemy wypestkowane wcześniej śliwki. Pieczemy 35-40 min w 180 stopniach. 
Nadzienie: 
Śliwki blendujemy z cynamonem i erytrolem (jeżeli wolicie bardziej kwaśne nie musicie dodawać). Powstałą masę wkładamy do lodówki na godzinę. 
Po upieczeniu i wystudzeniu przekrajamy ciasto wzdłuż i przekładamy nadzieniem 🤗😋 #healthylifestyle#healthyfood#healthydiet#healthycake#legalcake#healthyrecipe#recipe#fitfood#fitcake#plums#lovecooking#foodporn#foodlover
Niedzielne ciacho do kawy zjedzone 🐷 🍰 KRUCHE CIASTO Z NADZIENIEM ŚLIWKOWYM: ✔️ 250 g mąki (pół na pół kokosowa i kukurydziana) ✔️ 1 jajko ✔️ duży banan ✔️ 3 łyżki erytrolu ✔️ 150 g jogurtu naturalnego gęstego ✔️ łyżeczka pdp ✔️300 g śliwek ✔️ łyżka cynamonu Ciasto: Wszystkie składniki mieszamy ze sobą (bez śliwek) Powstałą masę przekładamy do keksówki i dodajemy wypestkowane wcześniej śliwki. Pieczemy 35-40 min w 180 stopniach. Nadzienie: Śliwki blendujemy z cynamonem i erytrolem (jeżeli wolicie bardziej kwaśne nie musicie dodawać). Powstałą masę wkładamy do lodówki na godzinę. Po upieczeniu i wystudzeniu przekrajamy ciasto wzdłuż i przekładamy nadzieniem 🤗😋 #healthylifestyle #healthyfood #healthydiet #healthycake #legalcake #healthyrecipe #recipe #fitfood #fitcake #plums #lovecooking #foodporn #foodlover 
delicious legal cake by my sis 😍 @ola.no #lovethem #tasty #noguilt #delicious #legalcake 🍰
Najlepsza #tarta jaką jadłam😍 Oczywiście najlepsza z tych "zdrowych", bo tarta oreo nie ma sobie rownych😍
Ta zrobiona jest na spodzie z daktyli, fig, płatków owsianych i migdałów. Biała masa to chudy twaróg, skyr i serek wiejski. Na wierzch galaretka i maliny. Tarta poleca się na śniadanie, obiad i kolację 😍 
#cake #fitcake #legalcake #legalnydeser #cwiczebyjesc #slodkaniedziela #mojejedzenie #prostejedzenie #deser #foodporn #tasty #platkiowsiane #daktyle #figi #migdaly #olejkokosowy #serbialy #serekwiejski #maliny #galaretka
Najlepsza #tarta  jaką jadłam😍 Oczywiście najlepsza z tych "zdrowych", bo tarta oreo nie ma sobie rownych😍 Ta zrobiona jest na spodzie z daktyli, fig, płatków owsianych i migdałów. Biała masa to chudy twaróg, skyr i serek wiejski. Na wierzch galaretka i maliny. Tarta poleca się na śniadanie, obiad i kolację 😍 #cake  #fitcake  #legalcake  #legalnydeser  #cwiczebyjesc  #slodkaniedziela  #mojejedzenie  #prostejedzenie  #deser  #foodporn  #tasty  #platkiowsiane  #daktyle  #figi  #migdaly  #olejkokosowy  #serbialy  #serekwiejski  #maliny  #galaretka 
Ciasto owsiane ze sliwkami od dziadka Janka😊
Przepis na tortownice 16 cm
2 jajka
1 szklanka płatków owsianych (poj. 250 ml)
0,5 szklanki mąki orkiszowej pełnoziarnistej
2 łyżki ksylitolu 
1 łyżka proszku do pieczenia
1 łyżka karobu/kakao
garść rodzynek
0,5 łyżeczki octu jablkowego/spirytusowego
0,5 łyżeczki mąki ziemniaczanej
150 ml wody/napoju roślinnego/mleka
3 łyżki oleju rzepakowego 
Białka ubijamy na sztywną pianę, pod koniec ubijania dodajemy ksylitol, odkładam 5 łyżek piany. Do reszty piany dodajemy rozbeltane żółtka, miksujemy następnie płatki, przesiana makę z proszkiem do pieczenia, wodę i olej, chwilę miksujemy. Masę dzielimy na 2 części. Do jednej dodajemy karob i rodzynki. Odstawiamy, aby płatki namiekly. W tym czasie przygotowujemy śliwki, pozbywamy się pestek i kroimy. Do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia i posmarowanej olejem kokosowym wlewamy naprzemiennie ciasto. Układamy śliwki.
Beza:
Odlozone 5 łyżek piany miksujemy z octem i mąką ziemniaczaną. Robimy kleksy na śliwkach.
Kruszonka:
3 łyżki mąki kokosowej
2 łyżki worków kokosowych
1 łyżka oleju kokosowego nierozpuszczonego
Wszystkie składniki zagniatamy posypujemy na wierzch.
Przykrywamy papierem do pieczenia, żeby kruszonka się nie spaliła, pieczemy 40 min w 180 stopniach.
#sweetcake#dietabezdiety#legalnesłodycze#legalcake#śliwki#healthyfood#dessert#delicious#fitsłodycze#fitdessert#fittime#weekend#baking#bake#healthyfood#healthylifestyle#gym#healthymin#healthychoices#kolorowonatalerzu#fitprzepisy#zdroweprzepisy#yummy#instafood#foodlover#instamatki#fittime
Ciasto owsiane ze sliwkami od dziadka Janka😊 Przepis na tortownice 16 cm 2 jajka 1 szklanka płatków owsianych (poj. 250 ml) 0,5 szklanki mąki orkiszowej pełnoziarnistej 2 łyżki ksylitolu 1 łyżka proszku do pieczenia 1 łyżka karobu/kakao garść rodzynek 0,5 łyżeczki octu jablkowego/spirytusowego 0,5 łyżeczki mąki ziemniaczanej 150 ml wody/napoju roślinnego/mleka 3 łyżki oleju rzepakowego Białka ubijamy na sztywną pianę, pod koniec ubijania dodajemy ksylitol, odkładam 5 łyżek piany. Do reszty piany dodajemy rozbeltane żółtka, miksujemy następnie płatki, przesiana makę z proszkiem do pieczenia, wodę i olej, chwilę miksujemy. Masę dzielimy na 2 części. Do jednej dodajemy karob i rodzynki. Odstawiamy, aby płatki namiekly. W tym czasie przygotowujemy śliwki, pozbywamy się pestek i kroimy. Do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia i posmarowanej olejem kokosowym wlewamy naprzemiennie ciasto. Układamy śliwki. Beza: Odlozone 5 łyżek piany miksujemy z octem i mąką ziemniaczaną. Robimy kleksy na śliwkach. Kruszonka: 3 łyżki mąki kokosowej 2 łyżki worków kokosowych 1 łyżka oleju kokosowego nierozpuszczonego Wszystkie składniki zagniatamy posypujemy na wierzch. Przykrywamy papierem do pieczenia, żeby kruszonka się nie spaliła, pieczemy 40 min w 180 stopniach. #sweetcake #dietabezdiety #legalnesłodycze #legalcake #śliwki #healthyfood #dessert #delicious #fitsłodycze #fitdessert #fittime #weekend #baking #bake #healthyfood #healthylifestyle #gym #healthymin #healthychoices #kolorowonatalerzu #fitprzepisy #zdroweprzepisy #yummy #instafood #foodlover #instamatki #fittime 
EASY FIT CHEESECAKE/PROSTY KOKOSOWY SERNIK This is not Top Chef👨‍🍳. This is for fit people who care of Macro👌 ♦️2eggs/2jajka ♦️450g White Cheese/Twarogu♦️50g Protein Polvere Coco/Proteina w proszku kokosowa♦️7g Vanilla sugar/cukier waniliowy. ♦️Kcal - 744 ♦️P-131 ♦️C-22 ♦️F-16 
Place all ingredients in a mixer bowl and mix on medium low speed for 3-4 minutes. Pour mixture into a cake tin. I use silicone cake tin. Bake at 180C for 45 minutes. Wiorki kokosowe opcjonalnie do posypania. Mieszamy wszystkie skladniki (bez ubijania bialek )na jednolita mase. Wylewamy do foremki (ja uzywam sylikonowej) i pieczemy w temperaturze 180 stopni przez 45 minut. Pycha bialkowo tluszczowe ciacho. Jesli nie masz bialka w proszku mozesz dodac 3 czubate lyzki budyniu. (Wowczas zmieni sie makro)Na drugim zdjeciu jest dokladne makro. Taka pychotka i to LEGALNIE. Mniam😋Fajnej niedzieli Ficiaki😘🙋🏻#cleanfood #fitcheesecake #fitsernik #legalcake #deliciousbreakfast
#fitfood
#fitbreakfast
#wiemcojem
#czystamicha #fitcake #fitcook #fitsweet #proteincake #proteincheesecake 
#fitsniadanie
#fitdeser 
#fitfam
#sniadaniemistrzow
#protein
#mangiopulito 
#colazionefit
#instafit
#fitness
#healthyfoodporn
#eatclean
#fitnessaddict
#fit
#zdroweodzywianie #fitsernik
EASY FIT CHEESECAKE/PROSTY KOKOSOWY SERNIK This is not Top Chef👨‍🍳. This is for fit people who care of Macro👌 ♦️2eggs/2jajka ♦️450g White Cheese/Twarogu♦️50g Protein Polvere Coco/Proteina w proszku kokosowa♦️7g Vanilla sugar/cukier waniliowy. ♦️Kcal - 744 ♦️P-131 ♦️C-22 ♦️F-16 Place all ingredients in a mixer bowl and mix on medium low speed for 3-4 minutes. Pour mixture into a cake tin. I use silicone cake tin. Bake at 180C for 45 minutes. Wiorki kokosowe opcjonalnie do posypania. Mieszamy wszystkie skladniki (bez ubijania bialek )na jednolita mase. Wylewamy do foremki (ja uzywam sylikonowej) i pieczemy w temperaturze 180 stopni przez 45 minut. Pycha bialkowo tluszczowe ciacho. Jesli nie masz bialka w proszku mozesz dodac 3 czubate lyzki budyniu. (Wowczas zmieni sie makro)Na drugim zdjeciu jest dokladne makro. Taka pychotka i to LEGALNIE. Mniam😋Fajnej niedzieli Ficiaki😘🙋🏻#cleanfood  #fitcheesecake  #fitsernik  #legalcake  #deliciousbreakfast  #fitfood  #fitbreakfast  #wiemcojem  #czystamicha  #fitcake  #fitcook  #fitsweet  #proteincake  #proteincheesecake  #fitsniadanie  #fitdeser  #fitfam  #sniadaniemistrzow  #protein  #mangiopulito  #colazionefit  #instafit  #fitness  #healthyfoodporn  #eatclean  #fitnessaddict  #fit  #zdroweodzywianie  #fitsernik 
Przepis wg @alicja_fitness_motivation tylko ze śliwkami, zamiast jabłek🍰😎 #pyszności #zdrowepysznosci #ciastobezcukru #ciastozesliwkami #owocesezonowe #rodzinnasobota #madebyme #sugarfree #legalcake #fitcake
#legalcake #katowice #mniam #foodporn @_ragazzo_dell_europa_ #coffee #freetime
Thank you @fit_przepisy_od_baletnicy for an amazing recipe 😍 Cake was so legal and so delish! #bake #legalcake #lowcarb #keto #ilovecooking #weekend #relaxinthekitchen #slowdown #behappy
Sometimes surprising your spouse strengthens the 'happily ever after' #lawyer #legalcake #classiccakes #lokojacakes #lawyercake
Weekend bez ciacha NO WAY! Dwa dni wytrzymałam bez pieczenia 😏
Przepis na tortownice 16 cm
Biszkopt
2 jajka🥚🥚
70 g mąki ( 20g orkiszowej jasnej, 30 g orkiszowej pełnoziarnistej, 20 g mąki ziemniaczanej)
1 łyżka ksylitolu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Białka ubijamy na sztywna pianę, pod koniec ubijania dodajemy ksylitol, następnie żółtka i przesiane mąki z proszkiem do pieczenia, dokładnie mieszamy łyżką. Pieczemy 25 min w 170 stopniach.
Poncz:
60 ml wody po daktylach
1,5 łyżki soku z cytryny
Kilka kropli olejku rumowego
Biszkopt mocno nasaczamy ponczem.
Masa:
100 g suchej kaszy kukurydzianej
1 i 3/4 szklanki wody (szklanka ma u mnie 200 ml) 
10 sztuk suszonych daktyli
1 łyżka kakao 
1-2 łyżki soku z cytryny
Garść rodzynek
Zboża ekspondowane
Kasze gotujemy 15-20 min w 1 i 3/4 szklanki wody. Wcześniej namoczone ok. 15 min daktyle blendujemy z jeszcze ciepła kasza. Dzielimy ja na 2 nierówne części. Do większej części dodajemy kakao i jeszcze raz blendujemy, dodajemy rodzynki. Do drugiej części dodajemy sok z cytryny. Na nasączony biszkopt wykładamy masę kakakowa, następnie masę cytrynowa, posypujemy ekspondowanymi zbożami, polewamy polewa.
Polewa:
1 cząstka gorzkiej czekolady
1,5 łyżki wody
1 łyżeczka oleju kokosowego
Wszystkie składniki razem rozpuszczamy.
Biszkopt wychodzi dość gruby, można go przekroić też na pół i masę włożyć pomiędzy 😉 
#sweetcake#legalnesłodycze#legalcake#fitcake#cake#bake#fittime#fitprzepisy#kaszakukurydziana#healthyfood#instafoodie#foodlover#mypassion#motivation#gym#yummy#redukcja#dietabezdiety#fitmatki#healthyfood#instamum#simple#eatclean#wiemcojem#piątek#
Weekend bez ciacha NO WAY! Dwa dni wytrzymałam bez pieczenia 😏 Przepis na tortownice 16 cm Biszkopt 2 jajka🥚🥚 70 g mąki ( 20g orkiszowej jasnej, 30 g orkiszowej pełnoziarnistej, 20 g mąki ziemniaczanej) 1 łyżka ksylitolu 1 łyżeczka proszku do pieczenia Białka ubijamy na sztywna pianę, pod koniec ubijania dodajemy ksylitol, następnie żółtka i przesiane mąki z proszkiem do pieczenia, dokładnie mieszamy łyżką. Pieczemy 25 min w 170 stopniach. Poncz: 60 ml wody po daktylach 1,5 łyżki soku z cytryny Kilka kropli olejku rumowego Biszkopt mocno nasaczamy ponczem. Masa: 100 g suchej kaszy kukurydzianej 1 i 3/4 szklanki wody (szklanka ma u mnie 200 ml) 10 sztuk suszonych daktyli 1 łyżka kakao 1-2 łyżki soku z cytryny Garść rodzynek Zboża ekspondowane Kasze gotujemy 15-20 min w 1 i 3/4 szklanki wody. Wcześniej namoczone ok. 15 min daktyle blendujemy z jeszcze ciepła kasza. Dzielimy ja na 2 nierówne części. Do większej części dodajemy kakao i jeszcze raz blendujemy, dodajemy rodzynki. Do drugiej części dodajemy sok z cytryny. Na nasączony biszkopt wykładamy masę kakakowa, następnie masę cytrynowa, posypujemy ekspondowanymi zbożami, polewamy polewa. Polewa: 1 cząstka gorzkiej czekolady 1,5 łyżki wody 1 łyżeczka oleju kokosowego Wszystkie składniki razem rozpuszczamy. Biszkopt wychodzi dość gruby, można go przekroić też na pół i masę włożyć pomiędzy 😉 #sweetcake #legalnesłodycze #legalcake #fitcake #cake #bake #fittime #fitprzepisy #kaszakukurydziana #healthyfood #instafoodie #foodlover #mypassion #motivation #gym #yummy #redukcja #dietabezdiety #fitmatki #healthyfood #instamum #simple #eatclean #wiemcojem #piątek #
Przychodzi taki moment, kiedy patrząc codziennie na mięso z warzywami, nawet gdyby nie wiadomo jak inaczej było przyprawione mówisz: no nie znowu...😐
Do tego dochodzą upały, co jeszcze bardziej wzmaga niechęć.😶😤😫
Leżąc nad wodą kuszą gofry, lody i inne słodkości, a Twoje kubki smakowe już nie mogą wytrzymać i co robisz: CHEATUJESZ !!!😲😲😲😨😨😨
NIE W NASZYM PDZYPADKU !
Na ratunek nadchodzą fit specjały 😍🙋
Na naszym stole często goszczą fit ciasta przekładane jakimś puszystym kremem, które schłodzone w lodówce zastępują wszystkie pokusy pełne wzmacniaczy smaku, konserwantów i nie wiadomo czego jeszcze. 
Oto jeden z nich, który jest mega prosty smaczny i nie musicie być Masterchefem, by go przygotować ✔✔✔💪
Przepis znajdziecie na naszym fanpage lepszawersja_siebie 👌👍 🔷Blacha ciasta 24x24cm 1030kcal
🔷134g Białka, 29 węglowodanów, 37tluszczy

#fitciasto #fitdieta #fit #dieta #diet #legalcake #slodycze #gym #silownia #photooftheday #ciasto #specjalyfitpary #fiycouple #dietcake #fitness #instacake
Przychodzi taki moment, kiedy patrząc codziennie na mięso z warzywami, nawet gdyby nie wiadomo jak inaczej było przyprawione mówisz: no nie znowu...😐 Do tego dochodzą upały, co jeszcze bardziej wzmaga niechęć.😶😤😫 Leżąc nad wodą kuszą gofry, lody i inne słodkości, a Twoje kubki smakowe już nie mogą wytrzymać i co robisz: CHEATUJESZ !!!😲😲😲😨😨😨 NIE W NASZYM PDZYPADKU ! Na ratunek nadchodzą fit specjały 😍🙋 Na naszym stole często goszczą fit ciasta przekładane jakimś puszystym kremem, które schłodzone w lodówce zastępują wszystkie pokusy pełne wzmacniaczy smaku, konserwantów i nie wiadomo czego jeszcze. Oto jeden z nich, który jest mega prosty smaczny i nie musicie być Masterchefem, by go przygotować ✔✔✔💪 Przepis znajdziecie na naszym fanpage lepszawersja_siebie 👌👍 🔷Blacha ciasta 24x24cm 1030kcal 🔷134g Białka, 29 węglowodanów, 37tluszczy #fitciasto  #fitdieta  #fit  #dieta  #diet  #legalcake  #slodycze  #gym  #silownia  #photooftheday  #ciasto  #specjalyfitpary  #fiycouple  #dietcake  #fitness  #instacake 
🥕🥕🥕Są tu fani marchewkowych🥕🥕 wypieków?☺ja z pewnością się do nich zaliczam i dziś przedstawiam Wam ciasto, które zniknęło szybciej niż zdążyłam zrobić dobre zdjęcie 😂 marchewkowe głównie ma mące jaglanej z  jabłkiem,kokosem, słonecznikiem, osłodzone ksylitolem, a na wierzchu-mascarpone 😍 nie sądziłam, że wyjdzie tak dobre, bo była to kompletna improwizacja jeśli chodzi o dodatki i ilości. Ktoś chętny wypróbować przepis?😃 chętnie się podzielę 😊🥕
POTRZEBUJESZ: 🥕4-5 startych marchewek (łącznie około 2 szklanki) 🥕2 duże jabłka pokrojone w niedużą kostkę 🥕1szklanka mąki jaglanej +0,5 szklanki innej mąki (dałam pszenną) 🥕3 duże jaja 🥕0,5-3/4 szklanki ksylitolu 🥕1 szklanka oleju/oliwy 🥕1łyżeczka sody + 0,5 łyżeczki pdp 🥕garść nasion słonecznika 🥕garść płatków kokosa lub wiórków kokosowych 🥕cynamon/gałka muszkatołowa/przyprawa do piernika (ja użyłam cynamon) 🥕opcjonalnie ekstrakt waniliowy.
Jajka ubijamy z ksylitolem, dodajemy oliwę i jeszcze chwilę miksujemy. Następnie dodajemy przesianą mąkę z sodą, pdp i przyprawami -mieszamy delikatnie łyżką.Po tym dodajemy marchewkę, jabłka, słonecznik, kokos i wanilię. Wszystko mieszamy do dokładnego połączenia składników. Przygotowaną masę wylewamy do formy wyłożonej papierem (użyłam kwadratowej o wymiarach ok 24x24cm) i pieczemy 45-50 min (najlepiej sprawdzać w trakcie patyczkiem) w 180°C. 
Biały wierzch to serek mascarpone ubity ze zmielonym ksylitolem i sokiem z cytryny ;)
SMACZNEGO KOCHANI  i czekam na Wasze opinie :) :* <3
#kuchniaasi 🌻
#wiemcojem #czystamicha #homemadefood #domowewypieki #ciastomarchewkowe 🥕🥕 #eatinghealthy #eatclean #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowadieta #zdrowaja #dbamosiebie #dbamozdrowie #baking #healthylife #healthylifestyle #healthyme #zdrowystylzycia #zdrowojem #pycha #samozdrowie #zdrowydeser #ciasto  #zdrowazywnosc 💚🌻 #zdrowienatalerzu #jedzenie #gotujebolubie 🤩 #carrotcake #legalcake
🥕🥕🥕Są tu fani marchewkowych🥕🥕 wypieków?☺ja z pewnością się do nich zaliczam i dziś przedstawiam Wam ciasto, które zniknęło szybciej niż zdążyłam zrobić dobre zdjęcie 😂 marchewkowe głównie ma mące jaglanej z jabłkiem,kokosem, słonecznikiem, osłodzone ksylitolem, a na wierzchu-mascarpone 😍 nie sądziłam, że wyjdzie tak dobre, bo była to kompletna improwizacja jeśli chodzi o dodatki i ilości. Ktoś chętny wypróbować przepis?😃 chętnie się podzielę 😊🥕 POTRZEBUJESZ: 🥕4-5 startych marchewek (łącznie około 2 szklanki) 🥕2 duże jabłka pokrojone w niedużą kostkę 🥕1szklanka mąki jaglanej +0,5 szklanki innej mąki (dałam pszenną) 🥕3 duże jaja 🥕0,5-3/4 szklanki ksylitolu 🥕1 szklanka oleju/oliwy 🥕1łyżeczka sody + 0,5 łyżeczki pdp 🥕garść nasion słonecznika 🥕garść płatków kokosa lub wiórków kokosowych 🥕cynamon/gałka muszkatołowa/przyprawa do piernika (ja użyłam cynamon) 🥕opcjonalnie ekstrakt waniliowy. Jajka ubijamy z ksylitolem, dodajemy oliwę i jeszcze chwilę miksujemy. Następnie dodajemy przesianą mąkę z sodą, pdp i przyprawami -mieszamy delikatnie łyżką.Po tym dodajemy marchewkę, jabłka, słonecznik, kokos i wanilię. Wszystko mieszamy do dokładnego połączenia składników. Przygotowaną masę wylewamy do formy wyłożonej papierem (użyłam kwadratowej o wymiarach ok 24x24cm) i pieczemy 45-50 min (najlepiej sprawdzać w trakcie patyczkiem) w 180°C. Biały wierzch to serek mascarpone ubity ze zmielonym ksylitolem i sokiem z cytryny ;) SMACZNEGO KOCHANI i czekam na Wasze opinie :) :* <3 #kuchniaasi  🌻 #wiemcojem  #czystamicha  #homemadefood  #domowewypieki  #ciastomarchewkowe  🥕🥕 #eatinghealthy  #eatclean  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdrowadieta  #zdrowaja  #dbamosiebie  #dbamozdrowie  #baking  #healthylife  #healthylifestyle  #healthyme  #zdrowystylzycia  #zdrowojem  #pycha  #samozdrowie  #zdrowydeser  #ciasto  #zdrowazywnosc  💚🌻 #zdrowienatalerzu  #jedzenie  #gotujebolubie  🤩 #carrotcake  #legalcake 
Komu, komu, bo idę do domu! Zdrowe #brownie na osłodę tego przytłaczającego dnia, według przepisu @mama_na_silowni (przyjdzie moment, że będę musiała zablokować jej profil, bo przez jej proste i zdrowe przepisy tylko jem i jem i jem i jem...). Słajpujcie maksymalnie do końca, wrzuciłam tam screen z listą składników. PRZYGOTOWANIE jest proste - rozgniatamy banany i miksujemy z resztą składników. Ja zamiast ksylitolu daję syrop z agawy. Wyszło ciężkie i kleiste, jak prawdziwe brownie, walczę by nie zjeść za dużo. Trick z mrożeniem malin do dekoracji pewnie znacie, co nie? Wyglądają przekozacko i smakują jak lody. Smaczności! || #bananacake #bananabrownie #legalcake #zdrowadieta #jemzdrowo #zdrowojem #czystamicha #odchudzanie #healthydiet #gotowanie #ciasto #wypieki
Komu, komu, bo idę do domu! Zdrowe #brownie  na osłodę tego przytłaczającego dnia, według przepisu @mama_na_silowni (przyjdzie moment, że będę musiała zablokować jej profil, bo przez jej proste i zdrowe przepisy tylko jem i jem i jem i jem...). Słajpujcie maksymalnie do końca, wrzuciłam tam screen z listą składników. PRZYGOTOWANIE jest proste - rozgniatamy banany i miksujemy z resztą składników. Ja zamiast ksylitolu daję syrop z agawy. Wyszło ciężkie i kleiste, jak prawdziwe brownie, walczę by nie zjeść za dużo. Trick z mrożeniem malin do dekoracji pewnie znacie, co nie? Wyglądają przekozacko i smakują jak lody. Smaczności! || #bananacake  #bananabrownie  #legalcake  #zdrowadieta  #jemzdrowo  #zdrowojem  #czystamicha  #odchudzanie  #healthydiet  #gotowanie  #ciasto  #wypieki 
Wczoraj blok z ciecierzycy, a dziś ciasto truskawkowe🍓, lekkie jak chmurka, z aqafaby, która została po jej odsaczeniu 😉 Zważywszy, że aqafaba, generalnie jest odpadem to miłe zaskoczenie, że można wyczarować z niej słodkości🍰
A no i jeszcze... kto zabrał słońce💥 się pytam😉??? Przepis na tortownice 16 cm
Spód :
1 szklanka zblendowanych płatków owsianym
2 łyżki mąki kokosowej
1 łyżka mąki słonecznikowej
1 łyżka rozpuszczonego oleju kokosowego
1 łyżka syropu klonowego
8 łyżek przegotowanej wody
Wszystkie składniki mieszamy, zagniatamy ciasto, wylepiamy foremkę
Masa:
150 ml aqafaby
1 galaretka celiko bez cukru
240 ml wody
1 łyżka oleju kokosowego
2 łyżki kakao
1 łyżka ksylitolu
1 łyżka żelatyny 
Slodzidło
Aqafabe ubijamy na sztywna pianę, dzielimy na dwie nierowne części.
Galaretka rozpuszczamy w 240 ml wody, slodzimy ulubionym slodzidlem wg. uznania, odstawiamy do lekkiego stężenia.
Olej kokosowy rozpuszczamy razem z kakao i ksylitolem, odstawiamy do wystudzenia.
Do większej części ubitej piany dodajemy  galaretke, najpierw hartujemy kilka łyżek galaretki z piana, następnie miksujemy wszystko. Wykładamy na spód.
Masę kakaowa również hartujemy z kilkoma łyżkami piany, później miksujemy z resztą. Dodajemy żelatynę namoczona wcześniej w zimniej wodzie do napecznienia. Następnie podgrzana w kąpieli wodnej lub mikrofali 10 s, jeszcze raz miksujemy. Wylewamy na masę truskawkowa. Odstawiamy do schlodzenia.
#chocolate#blokczekoladowy#nobaking#handmade#handkitchen#zdroweslodycze#legalnesłodycze#legalcake#wiemcojem#dessertfit#dessert#delicious#healthyfood#zdroweodzywianie#zdrowakaloria#przepisy#fitprzepisy#fittime#fitslodycz#gym#redukcja#mypassion#inspiration#polishgirl#fitmum#instafood#weganizm#vegan#instamatki#healthylifestyle
Wczoraj blok z ciecierzycy, a dziś ciasto truskawkowe🍓, lekkie jak chmurka, z aqafaby, która została po jej odsaczeniu 😉 Zważywszy, że aqafaba, generalnie jest odpadem to miłe zaskoczenie, że można wyczarować z niej słodkości🍰 A no i jeszcze... kto zabrał słońce💥 się pytam😉??? Przepis na tortownice 16 cm Spód : 1 szklanka zblendowanych płatków owsianym 2 łyżki mąki kokosowej 1 łyżka mąki słonecznikowej 1 łyżka rozpuszczonego oleju kokosowego 1 łyżka syropu klonowego 8 łyżek przegotowanej wody Wszystkie składniki mieszamy, zagniatamy ciasto, wylepiamy foremkę Masa: 150 ml aqafaby 1 galaretka celiko bez cukru 240 ml wody 1 łyżka oleju kokosowego 2 łyżki kakao 1 łyżka ksylitolu 1 łyżka żelatyny Slodzidło Aqafabe ubijamy na sztywna pianę, dzielimy na dwie nierowne części. Galaretka rozpuszczamy w 240 ml wody, slodzimy ulubionym slodzidlem wg. uznania, odstawiamy do lekkiego stężenia. Olej kokosowy rozpuszczamy razem z kakao i ksylitolem, odstawiamy do wystudzenia. Do większej części ubitej piany dodajemy galaretke, najpierw hartujemy kilka łyżek galaretki z piana, następnie miksujemy wszystko. Wykładamy na spód. Masę kakaowa również hartujemy z kilkoma łyżkami piany, później miksujemy z resztą. Dodajemy żelatynę namoczona wcześniej w zimniej wodzie do napecznienia. Następnie podgrzana w kąpieli wodnej lub mikrofali 10 s, jeszcze raz miksujemy. Wylewamy na masę truskawkowa. Odstawiamy do schlodzenia. #chocolate #blokczekoladowy #nobaking #handmade #handkitchen #zdroweslodycze #legalnesłodycze #legalcake #wiemcojem #dessertfit #dessert #delicious #healthyfood #zdroweodzywianie #zdrowakaloria #przepisy #fitprzepisy #fittime #fitslodycz #gym #redukcja #mypassion #inspiration #polishgirl #fitmum #instafood #weganizm #vegan #instamatki #healthylifestyle 
Widziałam w statystykach, że dużo osób zapisało mój przepis na blok czekoladowy😊💪👏, więc dziś blok czekoladowy wersja nr 2, przepis praktycznie analogiczny do poprzedniego, z taką różnicą, że czerwoną fasolę zastąpiłam ciecierzycą a masło klarowane olejem kokosowym rafinowanym, co by smak kokosa nie był wyczuwalny😉 który lepszy😉? No nie jestem w stanie powiedzieć, dla mnie oba pyszne😉 dokładny przepis znajdziecie 4 posty wcześniej 😉
#chocolate#blokczekoladowy#nobaking#handmade#handkitchen#zdroweslodycze#legalnesłodycze#legalcake#wiemcojem#dessertfit#dessert#delicious#healthyfood#zdroweodzywianie#zdrowakaloria#przepisy#fitprzepisy#fittime#fitslodycz#gym#redukcja#mypassion#inspiration#polishgirl#fitmum#instafood l#instamatki#healthylifestyle
Widziałam w statystykach, że dużo osób zapisało mój przepis na blok czekoladowy😊💪👏, więc dziś blok czekoladowy wersja nr 2, przepis praktycznie analogiczny do poprzedniego, z taką różnicą, że czerwoną fasolę zastąpiłam ciecierzycą a masło klarowane olejem kokosowym rafinowanym, co by smak kokosa nie był wyczuwalny😉 który lepszy😉? No nie jestem w stanie powiedzieć, dla mnie oba pyszne😉 dokładny przepis znajdziecie 4 posty wcześniej 😉 #chocolate #blokczekoladowy #nobaking #handmade #handkitchen #zdroweslodycze #legalnesłodycze #legalcake #wiemcojem #dessertfit #dessert #delicious #healthyfood #zdroweodzywianie #zdrowakaloria #przepisy #fitprzepisy #fittime #fitslodycz #gym #redukcja #mypassion #inspiration #polishgirl #fitmum #instafood  l#instamatki #healthylifestyle 
Cudownie pyszne i lekkie ciasto, idealne na lato 🌞
.
.

Spód to połączenie mąki ryżowej i ziemniaczanej, potem warstwa budyniu🍮 (ja zrobiłam na mleku sojowym), porzeczki 🍇 i beza 😍
Zamiast cukru użyłam ksylitolu, tak wiec #legalcake ale jednak nadal #cake więc od czasu do czasu ☺
.
.
Przepis od @kwestiasmakucom ❤
.
.
.

#summer #cake #sweet #healthychoices #healthycake #zdrowystylzycia #zdrowydeser #dietetyk #owoce #ciasto #ciastozowocami #porzeczki #slodycze #delicious #yummy #beza #polishwoman #polishgirl #redberry #deser #inspiration #monday
Cudownie pyszne i lekkie ciasto, idealne na lato 🌞 . . Spód to połączenie mąki ryżowej i ziemniaczanej, potem warstwa budyniu🍮 (ja zrobiłam na mleku sojowym), porzeczki 🍇 i beza 😍 Zamiast cukru użyłam ksylitolu, tak wiec #legalcake  ale jednak nadal #cake  więc od czasu do czasu ☺ . . Przepis od @kwestiasmakucom ❤ . . . #summer  #cake  #sweet  #healthychoices  #healthycake  #zdrowystylzycia  #zdrowydeser  #dietetyk  #owoce  #ciasto  #ciastozowocami  #porzeczki  #slodycze  #delicious  #yummy  #beza  #polishwoman  #polishgirl  #redberry  #deser  #inspiration  #monday 
Do porannej #kawy poleca się przepyszny sernik od @mama_na_silowni 😍 10 minut pracy, godzinka pieczenia i niebo w gębie 😁😍
#kawa #sernik #fitsernik #zdrowekalorie #zdrowystylzycia #zdroweodzywianie #zdrowietopodstawa #fajterka #cleanfood #cleaneating #czystamicha #zdroweslodycze #wiemcojem #fitsłodycze #fit #legalneslodycze #legalcakes #legalcake
Jako urodzona słodyczożerka chciałam znaleźć zdrowszą wersję 3bita🍰 i udało się ! 
Łapcie przepis :
-Herbatniki bez cukru od @guiltfree.pl
MASA BUDYNIOWA:
-2x budyń waniliowy bez cukru od @winiary
-750 ml mleka🥛
😋250ml zimnego mleka mieszamy z budyniem, resztę zagotowujemy i powoli mieszając wlewamy rozpuszczone budyń. Odstawiamy do ostygnięcia "MASA KAJMAKOWA"
-daktyle ok.150g -łyżka kakao 😋Daktyle zalewamy wodą, odstawiamy na noc, blendujemy i dodajemy kakao
MASA ŚMIETANOWA
-mleko kokosowe 400ml -1.5 łyżeczki żelatyny 
Miksujemy mleczko kokosowe do uzyskania konsystencji bitej śmietany. Opcjonalnie możemy dodać żelatynę.
-czekolada 99% kakao🍫 @lindt_polska 
Gotowe ciacho wstawiamy do lodówki na 3h 😍 .
.
.
#foodporn #fitcake #legalcake #healthy #glutenfree #fitfam #instagood #photooftheday #monday #goodmorning #love #dietetyk #medicine #healthyeating #fitness #zdrowo #olsztyn #poland #bialystok #warsaw #3bit #fitgirl #motivation #gymfreak #fitlife #happy
Jako urodzona słodyczożerka chciałam znaleźć zdrowszą wersję 3bita🍰 i udało się ! Łapcie przepis : -Herbatniki bez cukru od @guiltfree.pl MASA BUDYNIOWA: -2x budyń waniliowy bez cukru od @winiary -750 ml mleka🥛 😋250ml zimnego mleka mieszamy z budyniem, resztę zagotowujemy i powoli mieszając wlewamy rozpuszczone budyń. Odstawiamy do ostygnięcia "MASA KAJMAKOWA" -daktyle ok.150g -łyżka kakao 😋Daktyle zalewamy wodą, odstawiamy na noc, blendujemy i dodajemy kakao MASA ŚMIETANOWA -mleko kokosowe 400ml -1.5 łyżeczki żelatyny Miksujemy mleczko kokosowe do uzyskania konsystencji bitej śmietany. Opcjonalnie możemy dodać żelatynę. -czekolada 99% kakao🍫 @lindt_polska Gotowe ciacho wstawiamy do lodówki na 3h 😍 . . . #foodporn  #fitcake  #legalcake  #healthy  #glutenfree  #fitfam  #instagood  #photooftheday  #monday  #goodmorning  #love  #dietetyk  #medicine  #healthyeating  #fitness  #zdrowo  #olsztyn  #poland  #bialystok  #warsaw  #3bit  #fitgirl  #motivation  #gymfreak  #fitlife  #happy 
Lecimy z kolejnymi nowościami! Dzisiaj dotarliśmy do @legalcakespoznan. ✌🏻😬 LEGAL CAKES to koncept znany z Warszawy czy Wrocławia, który przywędrował kilkanaście dni temu do naszego przepięknego POZNANIA. 😍 To cukiernia, której wypieki spełniają wszelakie dietetyczne kryteria (w menu znajdziecie informacje o kaloryczności, dokładne składy ciast i dań tam serwowanych) i mogą stanowić pełnowartościowy element każdej diety. 🍰🎂 Samo wnętrze lokalu cieszy oko - jest pastelowo, momentami roślinnie i uspokajająco zielono, a ogródek przy lokalu jest bajeczny - białe meble, wygodne poduszki, hamakowe siedziska… ME GUSTA! ✨❤️ Z kuszącej gabloty ze słodkościami wybraliśmy: 1️⃣ Tort RAFAELLO (17 PLN) z mascarpone, mąką migdałową, erytolem etc.; 2️⃣ WAFLOVE (18 PLN) z mleczkiem kokosowym, daktylami, polewą czekoladową i orzechwami laskowymi; 3️⃣ BEZA (18 PLN) z mleczkiem kokosowym, dżemem i świeżymi owocami na wierzchu. 👉🏻 Do tego wzięliśmy orzeźwiające napoje z letniej karty menu: 4️⃣ Mrożoną Czekoladę (15 PLN), 5️⃣ FRAPPE (15 PLN) oraz 6️⃣ PINA COLADĘ (15 PLN). 🍹🍍 Wszystko mega smaczne i z pewnością wrócimy na więcej, a i polecać będziemy, gdy ktoś będzie dopytywał o słodkości w centrum! 🙏🏻 Zdecydowanie opcja must visit 💪🏻⭐️ Pójdziecie przetestować? 🤔💋 / #mytujemy #mytujemypoznan #cityofpoznan #miastodoznan #miastopoznan #goodfood #foodlovers #instapic #picoftheday #foodieseurope #foodlovers #delicious #legalcake #dessert #healthysweets #vsco #vscocam #vscolovers #sunday #weekend
Lecimy z kolejnymi nowościami! Dzisiaj dotarliśmy do @legalcakespoznan. ✌🏻😬 LEGAL CAKES to koncept znany z Warszawy czy Wrocławia, który przywędrował kilkanaście dni temu do naszego przepięknego POZNANIA. 😍 To cukiernia, której wypieki spełniają wszelakie dietetyczne kryteria (w menu znajdziecie informacje o kaloryczności, dokładne składy ciast i dań tam serwowanych) i mogą stanowić pełnowartościowy element każdej diety. 🍰🎂 Samo wnętrze lokalu cieszy oko - jest pastelowo, momentami roślinnie i uspokajająco zielono, a ogródek przy lokalu jest bajeczny - białe meble, wygodne poduszki, hamakowe siedziska… ME GUSTA! ✨❤️ Z kuszącej gabloty ze słodkościami wybraliśmy: 1️⃣ Tort RAFAELLO (17 PLN) z mascarpone, mąką migdałową, erytolem etc.; 2️⃣ WAFLOVE (18 PLN) z mleczkiem kokosowym, daktylami, polewą czekoladową i orzechwami laskowymi; 3️⃣ BEZA (18 PLN) z mleczkiem kokosowym, dżemem i świeżymi owocami na wierzchu. 👉🏻 Do tego wzięliśmy orzeźwiające napoje z letniej karty menu: 4️⃣ Mrożoną Czekoladę (15 PLN), 5️⃣ FRAPPE (15 PLN) oraz 6️⃣ PINA COLADĘ (15 PLN). 🍹🍍 Wszystko mega smaczne i z pewnością wrócimy na więcej, a i polecać będziemy, gdy ktoś będzie dopytywał o słodkości w centrum! 🙏🏻 Zdecydowanie opcja must visit 💪🏻⭐️ Pójdziecie przetestować? 🤔💋 / #mytujemy  #mytujemypoznan  #cityofpoznan  #miastodoznan  #miastopoznan  #goodfood  #foodlovers  #instapic  #picoftheday  #foodieseurope  #foodlovers  #delicious  #legalcake  #dessert  #healthysweets  #vsco  #vscocam  #vscolovers  #sunday  #weekend 
Na krótkim urlopie w Poznaniu mieliśmy ochotę na coś słodkiego 😈 Silna alergia na 
nabiał, jajka,cukier itp. Silnie uniemożliwia bezkane spożywanie wyrobów cukierniczych...... 😣😮
Lecz jest takie miejsce w Poznaniu gdzie znaleźliśmy coś dla nas! !!!! @legalcakespoznan 😍😘😗😇
Bardzo dziękujemy przemiłej obsłudze, która się nami zaopiekowała 😎
Szczerze polecam 😎😍😘
#legalcake #legalcakepoznan #alergia #nodairy #noeggs #vegan #sweet #poznan #poland #healthyfood #instytutmikroekologii #love #fitness #fitboy #polishboy #10x #healthystyle #instafood #foodporn #relax #sugarfree
Na krótkim urlopie w Poznaniu mieliśmy ochotę na coś słodkiego 😈 Silna alergia na nabiał, jajka,cukier itp. Silnie uniemożliwia bezkane spożywanie wyrobów cukierniczych...... 😣😮 Lecz jest takie miejsce w Poznaniu gdzie znaleźliśmy coś dla nas! !!!! @legalcakespoznan 😍😘😗😇 Bardzo dziękujemy przemiłej obsłudze, która się nami zaopiekowała 😎 Szczerze polecam 😎😍😘 #legalcake  #legalcakepoznan  #alergia  #nodairy  #noeggs  #vegan  #sweet  #poznan  #poland  #healthyfood  #instytutmikroekologii  #love  #fitness  #fitboy  #polishboy  #10x  #healthystyle  #instafood  #foodporn  #relax  #sugarfree 
posiłek nr 4 😊 ciasto cukiniowo bananowe 😲 sama jestem ciekawa smaku 😆😉😆 inspiracja @alicja_fitness_motivation 😘😘😘
#smile! #polishgirl #alwayshappy #blondegirl #blueeyes #pinklips #girlwithtattos #girlwithbraid #fitgirl #luckygirl #live #laugh ❤ #love #foodporn #jedzkolorowo #legalcake #jedzzdrowo ❤ #sweet #gubimykilogramy #endorfiny #makrosiezgadza 💯 #zdrowejedzenie #dietabezdiety #chcebycchuda 😎 #🍌 #cake #bezglutenu #bezlaktozy #foodlover #instafood
posiłek nr 4 😊 ciasto cukiniowo bananowe 😲 sama jestem ciekawa smaku 😆😉😆 inspiracja @alicja_fitness_motivation 😘😘😘 #smile ! #polishgirl  #alwayshappy  #blondegirl  #blueeyes  #pinklips  #girlwithtattos  #girlwithbraid  #fitgirl  #luckygirl  #live  #laugh  ❤ #love  #foodporn  #jedzkolorowo  #legalcake  #jedzzdrowo  ❤ #sweet  #gubimykilogramy  #endorfiny  #makrosiezgadza  💯 #zdrowejedzenie  #dietabezdiety  #chcebycchuda  😎 #🍌 #cake  #bezglutenu  #bezlaktozy  #foodlover  #instafood 
Kiedy dostaniesz czereśnie i możesz z nich zrobić co tylko chcesz!

Na szybko w niedzielny poranek wleciało ciasto jogurtowe z czereśniami ❤

Z przepisu @fit_przepisy_od_baletnicy
Bardzo szybko się robi i wychodzi pyszne 😍

Udanej niedzieli! 😘😘 #lovecooking #healthyfood #chocolate #fitfood #homemade #fitnessfreak #fitchoices #instafood #wiemcojem #zdroweslodycze #zdrowo #grazynagotuje #zdrowejedzenie #foodpic #instapic #fitnessfood #zdroweodzywianie #healthyeating #cooking #fitsweet #gdańsk #tasty #legalcake #legalsweets #fitinstagram #dietsweet #jogurtowiec #foodinsta #grazynagotuje #yummy #food
Kiedy dostaniesz czereśnie i możesz z nich zrobić co tylko chcesz! Na szybko w niedzielny poranek wleciało ciasto jogurtowe z czereśniami ❤ Z przepisu @fit_przepisy_od_baletnicy Bardzo szybko się robi i wychodzi pyszne 😍 Udanej niedzieli! 😘😘 #lovecooking  #healthyfood  #chocolate  #fitfood  #homemade  #fitnessfreak  #fitchoices  #instafood  #wiemcojem  #zdroweslodycze  #zdrowo  #grazynagotuje  #zdrowejedzenie  #foodpic  #instapic  #fitnessfood  #zdroweodzywianie  #healthyeating  #cooking  #fitsweet  #gdańsk  #tasty  #legalcake  #legalsweets  #fitinstagram  #dietsweet  #jogurtowiec  #foodinsta  #grazynagotuje  #yummy  #food 
Posiłek potreningowy mieszczący się w makro, jak najbardziej fit! Przepis i wykonanie oczywiście szefowej @sylwia_mln #jaglakteam #dietabezdiety #redukcja #healthyfood #jaglanysernik #afterworkout #fitcake #legalcake #coconut #fitsweets #blackberry #fitnessfreak #fitfreak #fitfood #fitnessinspiration #glutenfree #lactosefree #eggsfree #instafit #instafitness #instapic #instaphoto #instahealthyfood #instacake #instafitfreak
#TARTOWYZAWRÓTGŁOWY 
Ostatnio z mojego piekarnika wychodzą same tarty 😋 . . . i w dodatku z legalnych składników ☝️
Sezon na jagody wre 🙃 , z tej okazji #jagodowatarta prezentuje się smakowicie . . . a jeszcze do tego #małafiligranowa 🤤 omn omn omn 
Dziękuję.
Smacznego.
#TARTOWYZAWRÓTGŁOWY  Ostatnio z mojego piekarnika wychodzą same tarty 😋 . . . i w dodatku z legalnych składników ☝️ Sezon na jagody wre 🙃 , z tej okazji #jagodowatarta  prezentuje się smakowicie . . . a jeszcze do tego #małafiligranowa  🤤 omn omn omn Dziękuję. Smacznego.
🔥🔥🔥Zgodnie z obietnicą chwalę się przepisem na mój ostatni faworyt wśród słodkości! 😍
✅ pyszne
✅ wartościowe
✅ małokaloryczne
✅ łatwe w wykonaniu
✅ całkowicie dozwolone!

Co potrzebujemy?
🔸migdały w płatkach 100g
🔸wiórki kokosowe 8 łyżek
🔸płatki owsiane 5 łyżek
🔸erytrytol 100g
🔸jajko 1 szt.
🔸jogurt grecki 400g
🔸olej kokosowy 4 łyżki
🔸czarne porzeczki (mogą być mrożone) 250g 🔸żelatynę 2 łyżki
🔸skrobie ziemniaczana 1 łyżka
🔸sok pomarańczowy 100ml
🔸owoce do dekoracji (borówki/truskawki/maliny) 200g
🔸ekstrakt waniliowy opcjonalnie 
Jak wykonać? ☺
1. Rozpuszczamy olej kokosowy. 
2. Blendujemy na mąkę migdały, wiórki, płatki owsiane, a następnie łączymy z olejem i jajkiem. Formujemy z tej masy spód i wstawiamy do piekarnika (180st, 15min). 3. Rozpuszczamy w ciepłej wodzie żelatynę (1 łyżkę). 4. W garnuszku podgrzewamy owoce i dodajemy rozpuszczoną żelatynę, połowę przygotowanego erytrytolu. Mieszamy. 
5. Mieszamy mąkę ziemniaczaną z wodą i dodajemy do garnuszka z owocami, aby powstał gęsty kisiel. Taką gorącą masę wylewamy na podpieczony spód i pozostawiamy do wystygnięcia. 
6. Żelatynę (1 łyżka) wsypujemy do rondelka, zalewamy ½ szklanki zimnej wody, mieszamy i odstawiamy na około 10-15 minut, aby napęczniała. Następnie ją podgrzewamy, cały czas mieszając i zdejmujemy z ognia. 
7. Do jogurtu dodajemy resztę erytrytolu, sok pomarańczowy, ekstrakt z wanilii i mieszamy. Kilka łyżek tej masy dodajemy do ciepłej żelatyny, mieszamy a następnie łączymy już całość i odstawiamy na około 5-10 minut do lodówki. 
8. Lekko tężejący jogurt wylewamy na upieczony wcześniej spód i dekorujemy owocami. Ciasto odstawiamy na 2-3 godziny do lodówki. 
A później już możemy z radością delektować się pysznym ciachem, które dostarcza zaledwie 229 kcal!😄 Przepis przewiduje 12 kawałków. ☺
.
💡*Erytrytol to naturalny słodzik, podobny do ksylitolu. Jest od niego trochę mniej słodki, ale nie zawiera kcal. Gdyby nie kwestie ekonomiczne oraz fakt, że przy wyższym spożyciu ma właściwości laksacyjne, można by go było sypać do woli! 😁

#zerocukru #legalcake #fitcake #zdrowoismacznie #owoce #migdały #kokos #jogurt #samasłodycz #truskawki #strawberry #nosugar #fruits
🔥🔥🔥Zgodnie z obietnicą chwalę się przepisem na mój ostatni faworyt wśród słodkości! 😍 ✅ pyszne ✅ wartościowe ✅ małokaloryczne ✅ łatwe w wykonaniu ✅ całkowicie dozwolone! Co potrzebujemy? 🔸migdały w płatkach 100g 🔸wiórki kokosowe 8 łyżek 🔸płatki owsiane 5 łyżek 🔸erytrytol 100g 🔸jajko 1 szt. 🔸jogurt grecki 400g 🔸olej kokosowy 4 łyżki 🔸czarne porzeczki (mogą być mrożone) 250g 🔸żelatynę 2 łyżki 🔸skrobie ziemniaczana 1 łyżka 🔸sok pomarańczowy 100ml 🔸owoce do dekoracji (borówki/truskawki/maliny) 200g 🔸ekstrakt waniliowy opcjonalnie Jak wykonać? ☺ 1. Rozpuszczamy olej kokosowy. 2. Blendujemy na mąkę migdały, wiórki, płatki owsiane, a następnie łączymy z olejem i jajkiem. Formujemy z tej masy spód i wstawiamy do piekarnika (180st, 15min). 3. Rozpuszczamy w ciepłej wodzie żelatynę (1 łyżkę). 4. W garnuszku podgrzewamy owoce i dodajemy rozpuszczoną żelatynę, połowę przygotowanego erytrytolu. Mieszamy. 5. Mieszamy mąkę ziemniaczaną z wodą i dodajemy do garnuszka z owocami, aby powstał gęsty kisiel. Taką gorącą masę wylewamy na podpieczony spód i pozostawiamy do wystygnięcia. 6. Żelatynę (1 łyżka) wsypujemy do rondelka, zalewamy ½ szklanki zimnej wody, mieszamy i odstawiamy na około 10-15 minut, aby napęczniała. Następnie ją podgrzewamy, cały czas mieszając i zdejmujemy z ognia. 7. Do jogurtu dodajemy resztę erytrytolu, sok pomarańczowy, ekstrakt z wanilii i mieszamy. Kilka łyżek tej masy dodajemy do ciepłej żelatyny, mieszamy a następnie łączymy już całość i odstawiamy na około 5-10 minut do lodówki. 8. Lekko tężejący jogurt wylewamy na upieczony wcześniej spód i dekorujemy owocami. Ciasto odstawiamy na 2-3 godziny do lodówki. A później już możemy z radością delektować się pysznym ciachem, które dostarcza zaledwie 229 kcal!😄 Przepis przewiduje 12 kawałków. ☺ . 💡*Erytrytol to naturalny słodzik, podobny do ksylitolu. Jest od niego trochę mniej słodki, ale nie zawiera kcal. Gdyby nie kwestie ekonomiczne oraz fakt, że przy wyższym spożyciu ma właściwości laksacyjne, można by go było sypać do woli! 😁 #zerocukru  #legalcake  #fitcake  #zdrowoismacznie  #owoce  #migdały  #kokos  #jogurt  #samasłodycz  #truskawki  #strawberry  #nosugar  #fruits 
Nad morzem jest cudownie😍 Te zachody słońca wprawiają mnie w nastrój melancholii. 🌅🌅Mogłabym tutaj zostać.😊 Codziennie z bratem pokonujemy paręnaście kilometrów 🏃‍♀️🏃‍♂️, ciesząc się morskim powietrzem.👌😊 W dodatku to ciepłe słońce, które od rana cieszy swoją obecnością.🌞☀️🙊 Normalnie żyć, nie umierać. Ja trochę przesadziłam z opalaniem🌶🌶 i chyba już nie będę typowo "plażować", ale wieczorne spacery po plaży też mi odpowiadają.😊😁 A wy co najbardziej lubicie robić nad morzem?🤔😊
~~~~~~~~~~~~~
#summer #fitgirl #fitbody #gym #motivation #polishgirl #holydays #loveyourbody #polskadziewczyna #gymgirl #wakacje #polskiemorze #instagirl #fitdziewczyna #walking #summertime #legalcake #zdrowo #czystamicha #eatclean #cleanfood #zdrowojem #healthymind #motivation #fitfood #healthy #healthyfood #cleanfood #eathealthy #wiemcojem #zdroweodzywianie  #fitlife
Nad morzem jest cudownie😍 Te zachody słońca wprawiają mnie w nastrój melancholii. 🌅🌅Mogłabym tutaj zostać.😊 Codziennie z bratem pokonujemy paręnaście kilometrów 🏃‍♀️🏃‍♂️, ciesząc się morskim powietrzem.👌😊 W dodatku to ciepłe słońce, które od rana cieszy swoją obecnością.🌞☀️🙊 Normalnie żyć, nie umierać. Ja trochę przesadziłam z opalaniem🌶🌶 i chyba już nie będę typowo "plażować", ale wieczorne spacery po plaży też mi odpowiadają.😊😁 A wy co najbardziej lubicie robić nad morzem?🤔😊 ~~~~~~~~~~~~~ #summer  #fitgirl  #fitbody  #gym  #motivation  #polishgirl  #holydays  #loveyourbody  #polskadziewczyna  #gymgirl  #wakacje  #polskiemorze  #instagirl  #fitdziewczyna  #walking  #summertime  #legalcake  #zdrowo  #czystamicha  #eatclean  #cleanfood  #zdrowojem  #healthymind  #motivation  #fitfood  #healthy  #healthyfood  #cleanfood  #eathealthy  #wiemcojem  #zdroweodzywianie   #fitlife 
Piątek weekendu początek! Serniczek w szklance z dodatkiem malin, wiśni i porzeczek. A dla niego też z czekoladą 👌🏾
#cheesecake  #ketodiet #personaltrainer #ketostyle #keto #ketosis #ketogenic #ketofriendly  #lowcarblife #lchf #diet #motivation #inspiration #foodspiration #foodporn #eatclean #cake #foodgasm #cake #legalcake #poppy #bodyunderconstruction #bodybuilder #bodybuilding #fitfreak #legalsweets
Blok czekoladowy 🍫w oryginale to prawdziwa bomba kaloryczna, jedna łyżka mleka w proszku to aż 50 kalorii 🤤 Dlatego podziałalam i mam swoją zdrowsza wersję 😉 testerzy stwierdzili że smakuje jak mleczna czekolada z bakaliami, nikt nie potrafił powiedzieć co jest baza 😂 także chyba wyszło 😍w dodatku robi się szybko, bez pieczenia, bardzo uzależnia 😉
Przepis👇
1 puszka czerwonej fasoli
0,5 szklanki suszonych daktyli
1 pełna łyżka masła klarowanego
2 łyżki mleczka kokosowego (opcjonalnie można zwiększyć ilość wody)
5 łyżek przegotowanej wody
3 łyżki kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 
2 łyżki ksylitolu
0,5 szklanki płatków owsianych górskich (około 60 g)
30 g pestek słonecznika
2 garsci rodzynek 😉
Fasolę odlewamy z zalewy i dokładnie płuczemy na sitku, daktyle namaczamy przynajmniej 15 min we wrzątku, odlewamy, blendujemy razem z fasolą na jednolitą masę. Masło rozpuszczamy razem z mleczkiem kokosowym, woda, kakao i ksylitolem, mieszamy do połączenia składników. Płatki owsiane blendujemy razem ze słonecznikiem, ale nie na pyl😉 po prostu je rozdrabniamy😉 dodajemy do masy kakaowej, następnie wsypujemy rodzynki, wszystko chwilkę mieszamy na ogniu, następnie dodajemy do masy fasolowo-daktylowej. Wszystko dokładnie mieszamy. Wykładamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia, uklepujemy. Chłodzimy w lodówce, najlepiej cała noc 😉
#chocolate#blokczekoladowy#nobaking#handmade#handkitchen#zdroweslodycze#legalnesłodycze#legalcake#wiemcojem#dessertfit#dessert#delicious#healthyfood#zdroweodzywianie#zdrowakaloria#przepisy#fitprzepisy#fittime#fitslodycz#gym#redukcja#mypassion#inspiration#polishgirl#fitmum#instafood l#instamatki#healthylifestyle
Blok czekoladowy 🍫w oryginale to prawdziwa bomba kaloryczna, jedna łyżka mleka w proszku to aż 50 kalorii 🤤 Dlatego podziałalam i mam swoją zdrowsza wersję 😉 testerzy stwierdzili że smakuje jak mleczna czekolada z bakaliami, nikt nie potrafił powiedzieć co jest baza 😂 także chyba wyszło 😍w dodatku robi się szybko, bez pieczenia, bardzo uzależnia 😉 Przepis👇 1 puszka czerwonej fasoli 0,5 szklanki suszonych daktyli 1 pełna łyżka masła klarowanego 2 łyżki mleczka kokosowego (opcjonalnie można zwiększyć ilość wody) 5 łyżek przegotowanej wody 3 łyżki kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 2 łyżki ksylitolu 0,5 szklanki płatków owsianych górskich (około 60 g) 30 g pestek słonecznika 2 garsci rodzynek 😉 Fasolę odlewamy z zalewy i dokładnie płuczemy na sitku, daktyle namaczamy przynajmniej 15 min we wrzątku, odlewamy, blendujemy razem z fasolą na jednolitą masę. Masło rozpuszczamy razem z mleczkiem kokosowym, woda, kakao i ksylitolem, mieszamy do połączenia składników. Płatki owsiane blendujemy razem ze słonecznikiem, ale nie na pyl😉 po prostu je rozdrabniamy😉 dodajemy do masy kakaowej, następnie wsypujemy rodzynki, wszystko chwilkę mieszamy na ogniu, następnie dodajemy do masy fasolowo-daktylowej. Wszystko dokładnie mieszamy. Wykładamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia, uklepujemy. Chłodzimy w lodówce, najlepiej cała noc 😉 #chocolate #blokczekoladowy #nobaking #handmade #handkitchen #zdroweslodycze #legalnesłodycze #legalcake #wiemcojem #dessertfit #dessert #delicious #healthyfood #zdroweodzywianie #zdrowakaloria #przepisy #fitprzepisy #fittime #fitslodycz #gym #redukcja #mypassion #inspiration #polishgirl #fitmum #instafood  l#instamatki #healthylifestyle 
Legalne 3 składnikowe proteinowe lody? Legalne ciasto? Szefowa Kuchni SFD na wszystko stworzy przepis 😎 a teraz jestem w trakcie gotowania 'czilikonkarne' 😉
#niesamymsłodkimczłowiekżyje #legalcake #legalicecream #nalegalu #protein #proteinicecream #allnutrition #sfd @allnutrition.pl @sklep.sfd #protein #wpc #isolate #deser #desernalegalu #kuchniadzika #mypassion #kitchenismyplayground #fitfood #foodporn #fitmotivation #oatmeal #oatflakes
Tarta z mąki pełnoziarnistej, z budyniem i malinami! Niebo w gębie😍😋
#tarta #maliny #summer #rasberries #eatclean #cheatmeal #legalcake #healthyeating #positivevibes #fitgirl #healthyfood #holidays
Kruche ciasto czekoladowe z malinami i bananami (dziś pozostaje już tylko wspomnieniem 🙈🙊😀). Przepis znalazłam u @misa_mocy i trochę go zmodyfikowałam. Zamiast ksylitolu są u mnie same banany 🍌, do malin dorzuciłam też kawałki gorzkiej czekolady 🍫. #ciacho #maliny #czekolada #chocolate #raspberries #cake #legalcake #ciachomocy #nowyprzepis #coszdrowszego #zdrowejedzonko  #swiadomywybor #wiemcojem #fit #glutenfree #sugarfree #dolce #chebello #latowpelni #smaklata #owoce
Kruche ciasto czekoladowe z malinami i bananami (dziś pozostaje już tylko wspomnieniem 🙈🙊😀). Przepis znalazłam u @misa_mocy i trochę go zmodyfikowałam. Zamiast ksylitolu są u mnie same banany 🍌, do malin dorzuciłam też kawałki gorzkiej czekolady 🍫. #ciacho  #maliny  #czekolada  #chocolate  #raspberries  #cake  #legalcake  #ciachomocy  #nowyprzepis  #coszdrowszego  #zdrowejedzonko  #swiadomywybor  #wiemcojem  #fit  #glutenfree  #sugarfree  #dolce  #chebello  #latowpelni  #smaklata  #owoce 
WITAJCIE W ŚRODĘ😄😍
Zalegly przepis na ten sztos, aby umilic sobie reszte dnia😊🤗
🤗
CHLEBEK BANANOWY🍌🍞
2 dojrzale banany
160g miksu różnych mak( u mnie orkiszowa, ryzowa, kukurydziana 
1 jajko 
20g roztopionego oleju koko 
2 łyżeczki pdp 
1/2szkl wody
*w wersji wegańskiej mozecie uzyc 1 lyzki mielonego lnu z 3 łyżkami wody😉
Suche skladniki przesiewamy i laczymy z mokrymi. Pieczemy w 180*C przez okolo 35min.
〰
Ja tym razem upieklam go bez zadnych dodatkow, ale smialo dodawajcie przeróżnych owocow, orzechow itp😘
SMACZNEGO❤🍞🍌
#bananabread #banana #bananowychlebek #chleb #chlebzbananow #chlebek #kolacja #recipe #przepis #nadiecie #fitcake #fitciasto #ciasto #ciacho #foodporn #czystamicha #odzywianie #zdrowo #wiemcojem #dieta #diet #eating #smacznieizdrowo #zdrowo #jedzenie #food #healthymind #zdrowejedzenie #legalcake #protein
WITAJCIE W ŚRODĘ😄😍 Zalegly przepis na ten sztos, aby umilic sobie reszte dnia😊🤗 🤗 CHLEBEK BANANOWY🍌🍞 2 dojrzale banany 160g miksu różnych mak( u mnie orkiszowa, ryzowa, kukurydziana 1 jajko 20g roztopionego oleju koko 2 łyżeczki pdp 1/2szkl wody *w wersji wegańskiej mozecie uzyc 1 lyzki mielonego lnu z 3 łyżkami wody😉 Suche skladniki przesiewamy i laczymy z mokrymi. Pieczemy w 180*C przez okolo 35min. 〰 Ja tym razem upieklam go bez zadnych dodatkow, ale smialo dodawajcie przeróżnych owocow, orzechow itp😘 SMACZNEGO❤🍞🍌 #bananabread  #banana  #bananowychlebek  #chleb  #chlebzbananow  #chlebek  #kolacja  #recipe  #przepis  #nadiecie  #fitcake  #fitciasto  #ciasto  #ciacho  #foodporn  #czystamicha  #odzywianie  #zdrowo  #wiemcojem  #dieta  #diet  #eating  #smacznieizdrowo  #zdrowo  #jedzenie  #food  #healthymind  #zdrowejedzenie  #legalcake  #protein 
Letnia odsłona poczciwego fasolowca. Odkrycie ciasta z fasoli było jedną z najlepszych rzeczy w moim życiu 😂🐷🎂🍰
.
.
.
 #tort #biszkopt #fasolowiec #legalcake #legalnesłodycze #diet #glutenfree #zdroweslodycze #zdroweprzepisy #cake #fasolove #sweets #deser
Wakacje rozpoczęte....wreszcie można odetchnąć z ulgą 😊👌I choć czasu niewiele bo w międzyczasie również praca to zawsze znajdzie się chwila na to co lubię najbardziej. Tak więc wpada kolejny ( nieskromnie mówiąc) świetny przepis 🍰 I jeśli tylko chcecie również spróbować lekkiego ciacha to łapcie przepis i zabierajcie się do pracy 😍😍Spód:
✅paczka ciastek maślanych bez cukru (które dorwałam w biedronce)
✅2 łyżki oleju kokosowego 
Masa:
✅1 kg twarogu sernikowego President
✅1 duże opakowanie jogurtu greckiego ✅250g serka mascarpone
✅żelatyna 3 łyżeczki ✅truskawki 3/4szklanki
✅maliny 0,5szklanki ✅ksylitol/erytrytol bądź inne słodzidło
✅dodatkowo owoce i mascarpone do dekoracji  Przygotowanie: ciastka kruszymy i mieszamy z rozpuszczonym wcześniej olejem kokosowym ,wykładamy foremkę i wstawiamy do lodówki. Wszystkie serki mieszamy razem mikserem, słodzimy według uznania i dzielimy masę na 3 równe części. Do jednej z nich dodajemy łyżeczkę  rozpuszczonej wcześniej żelatyny, wylewamy na spód i chłodzimy w lodówce.  Do kolejnej części dodajemy kilka truskawek , blendujemy tak by masa miała lekko różowy kolor i dodajemy łyżeczkę rozpuszczonej żelatyny,  mieszamy i wylewamy do foremki (uważając by wcześniejsza warstwa zastygła bo w przeciwnym razie nie będzie efektu 3 warstw ). Do trzeciej części dodajemy resztę truskawek , maliny i blendujemy,  dodajemy również łyżeczkę rozpuszczonej żelatyny i wylewamy na wierzch.  Na sam koniec dekorujemy serkiem mascarpone i owocami🍰☕Smacznego🍰🍰 PS. Choć na zdjęciu tego nie widać to mimo wszystko u mnie również były trzy warstwy 😂😂
#fitcake #sugarfree
#legalcake #myinspiration #my passion#yummy #deliscious#starwberry #rassberries #healthylife#healthycake #healthylifestyle #healthygirl #fitgirl #instagirl #instacake #foreveryone #iloveit #
Wakacje rozpoczęte....wreszcie można odetchnąć z ulgą 😊👌I choć czasu niewiele bo w międzyczasie również praca to zawsze znajdzie się chwila na to co lubię najbardziej. Tak więc wpada kolejny ( nieskromnie mówiąc) świetny przepis 🍰 I jeśli tylko chcecie również spróbować lekkiego ciacha to łapcie przepis i zabierajcie się do pracy 😍😍Spód: ✅paczka ciastek maślanych bez cukru (które dorwałam w biedronce) ✅2 łyżki oleju kokosowego Masa: ✅1 kg twarogu sernikowego President ✅1 duże opakowanie jogurtu greckiego ✅250g serka mascarpone ✅żelatyna 3 łyżeczki ✅truskawki 3/4szklanki ✅maliny 0,5szklanki ✅ksylitol/erytrytol bądź inne słodzidło ✅dodatkowo owoce i mascarpone do dekoracji Przygotowanie: ciastka kruszymy i mieszamy z rozpuszczonym wcześniej olejem kokosowym ,wykładamy foremkę i wstawiamy do lodówki. Wszystkie serki mieszamy razem mikserem, słodzimy według uznania i dzielimy masę na 3 równe części. Do jednej z nich dodajemy łyżeczkę rozpuszczonej wcześniej żelatyny, wylewamy na spód i chłodzimy w lodówce. Do kolejnej części dodajemy kilka truskawek , blendujemy tak by masa miała lekko różowy kolor i dodajemy łyżeczkę rozpuszczonej żelatyny, mieszamy i wylewamy do foremki (uważając by wcześniejsza warstwa zastygła bo w przeciwnym razie nie będzie efektu 3 warstw ). Do trzeciej części dodajemy resztę truskawek , maliny i blendujemy, dodajemy również łyżeczkę rozpuszczonej żelatyny i wylewamy na wierzch. Na sam koniec dekorujemy serkiem mascarpone i owocami🍰☕Smacznego🍰🍰 PS. Choć na zdjęciu tego nie widać to mimo wszystko u mnie również były trzy warstwy 😂😂 #fitcake  #sugarfree  #legalcake  #myinspiration  #my  passion#yummy  #deliscious #starwberry  #rassberries  #healthylife #healthycake  #healthylifestyle  #healthygirl  #fitgirl  #instagirl  #instacake  #foreveryone  #iloveit  #
A może tak bananowego ciasto-chleba na podwieczorek?🍌😍
Ostatnio dużo kombinuje z posilkami, staram sie sama wymyslac interesujace przepisy...dopoki mam na to czas (czytaj szkoła) A jesli mowa juz o nauce to mam nadzieję, ze przynajmniej 1/2 maturzystów jest zadowolona ze swoich wynikow😍 A jesli nawet cos poszlo nie tak to prosze sie nie zalamywac, możecie wszystko jesli tylko wlozycie w to duzo wiecej pracyj!😊🙊
To co, komu przepisu na przepyszny 🍌CHLEBEK BANANOWY🍌?
#bananabread #banana #bananowychlebek #chleb #chlebzbananow #chlebek #kolacja #recipe #przepis #nadiecie #fitcake #fitciasto #ciasto #ciacho #foodporn #czystamicha #odzywianie #zdrowo #wiemcojem #dieta #diet #eating #smacznieizdrowo #zdrowo #jedzenie #food #healthymind #zdrowejedzenie #legalcake #protein
A może tak bananowego ciasto-chleba na podwieczorek?🍌😍 Ostatnio dużo kombinuje z posilkami, staram sie sama wymyslac interesujace przepisy...dopoki mam na to czas (czytaj szkoła) A jesli mowa juz o nauce to mam nadzieję, ze przynajmniej 1/2 maturzystów jest zadowolona ze swoich wynikow😍 A jesli nawet cos poszlo nie tak to prosze sie nie zalamywac, możecie wszystko jesli tylko wlozycie w to duzo wiecej pracyj!😊🙊 To co, komu przepisu na przepyszny 🍌CHLEBEK BANANOWY🍌? #bananabread  #banana  #bananowychlebek  #chleb  #chlebzbananow  #chlebek  #kolacja  #recipe  #przepis  #nadiecie  #fitcake  #fitciasto  #ciasto  #ciacho  #foodporn  #czystamicha  #odzywianie  #zdrowo  #wiemcojem  #dieta  #diet  #eating  #smacznieizdrowo  #zdrowo  #jedzenie  #food  #healthymind  #zdrowejedzenie  #legalcake  #protein 
Witam was z pięknej miejscowości jakim są Międzyzdroje.😁❤ Pogoda nam dopisuje, słoneczko świeci, więc aż chce się iść na plażę. 🏖🏜🌞Ale.. Po drodze do niej czekają na nas same pokusy. Gofry, lody, shake, kołacze. 🍨🍧🍦Poprostu mnóstwo pyszności, które zachęcają do ich konsumpcji.🙈 Jak w tym wszystkim nie oszaleć🤪 i nie rzucić się na słodycze? 🤔Po pierwsze: ZJEDZ PRZED WYJŚCIEM NA PLAŻĘ POŻYWNE ŚNIADANIE 👈po zdrowym, pożywnym śniadaniu nie będzie ci się chciało słodkości.💪🍯 Po drugie: NIE ZAMIENIAJ OBIADU NA GOFRY CZY LODY.🚫🚫 Fakt ja na przykład wolę zjeść deser przed obiadem ale broń Boże nie zamiast niego. ✖Obiad musi być, choćby mały, da nam kopa do działania.🤗😊 Po trzecie: PAMIĘTAJ O AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ. 🏃‍♀️🏃‍♂️Dzięki niej poczujesz się lepiej na wakacjach, przy okazji zobaczysz trochę świata.🗺🌏 Nawet nie będziesz pamiętał o tym żeby zjeść kolejnego loda. 🍦😁Także po plażowaniu rusz się i zobacz jaka Polska 🇵🇱jest piękna( lub inny kraj, w którym  jesteś tam na wakacjach 😁😂). Jednak wakacje to także czas, kiedy właśnie mamy ochotę na małe grzeszki. I co tu zrobić?🙄😟 Proszę nie popadajcie w żadną ze skrajności.☺🤗 Ja szukam zwykle zdrowego jedzienia.🙆‍♀️ Już się tak przyzwyczaiłam, ale nie powiem wczoraj też zjadłam dużo niezdrowego jedzonka. 😏😊I wiecie co? Bardzo dobrze się czuję.😋 Grunt to nie wariować i cieszyć się urlopem.😄 Polacam wam skorzystać z moich porad, na mnie działają. A wy jakie macie sposoby na wakacje?🤔😘 Podzielcie sie nimi w komentarzu. Ja spadam na plażę papa 🙋‍♀️🙋‍♀️
~~~~~~~~~~~~~~~
#summer #summertime #oatmeal #cake #legalcake #nosugar #zdrowo #czystamicha #eatclean #cleanfood #sniadaniemistrzow #zdrowojem #healthymind #motivation #fitfood #niezdrowo #pomyslnasniadanie #fitbreakfast #zdroweslodycze #fitrecipe #fitprzepisy #healthy #healthyfood #cleanfood #eathealthy #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdrowydeser #zdrowesniadanie #pancakes #miseczkibozenki
Witam was z pięknej miejscowości jakim są Międzyzdroje.😁❤ Pogoda nam dopisuje, słoneczko świeci, więc aż chce się iść na plażę. 🏖🏜🌞Ale.. Po drodze do niej czekają na nas same pokusy. Gofry, lody, shake, kołacze. 🍨🍧🍦Poprostu mnóstwo pyszności, które zachęcają do ich konsumpcji.🙈 Jak w tym wszystkim nie oszaleć🤪 i nie rzucić się na słodycze? 🤔Po pierwsze: ZJEDZ PRZED WYJŚCIEM NA PLAŻĘ POŻYWNE ŚNIADANIE 👈po zdrowym, pożywnym śniadaniu nie będzie ci się chciało słodkości.💪🍯 Po drugie: NIE ZAMIENIAJ OBIADU NA GOFRY CZY LODY.🚫🚫 Fakt ja na przykład wolę zjeść deser przed obiadem ale broń Boże nie zamiast niego. ✖Obiad musi być, choćby mały, da nam kopa do działania.🤗😊 Po trzecie: PAMIĘTAJ O AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ. 🏃‍♀️🏃‍♂️Dzięki niej poczujesz się lepiej na wakacjach, przy okazji zobaczysz trochę świata.🗺🌏 Nawet nie będziesz pamiętał o tym żeby zjeść kolejnego loda. 🍦😁Także po plażowaniu rusz się i zobacz jaka Polska 🇵🇱jest piękna( lub inny kraj, w którym  jesteś tam na wakacjach 😁😂). Jednak wakacje to także czas, kiedy właśnie mamy ochotę na małe grzeszki. I co tu zrobić?🙄😟 Proszę nie popadajcie w żadną ze skrajności.☺🤗 Ja szukam zwykle zdrowego jedzienia.🙆‍♀️ Już się tak przyzwyczaiłam, ale nie powiem wczoraj też zjadłam dużo niezdrowego jedzonka. 😏😊I wiecie co? Bardzo dobrze się czuję.😋 Grunt to nie wariować i cieszyć się urlopem.😄 Polacam wam skorzystać z moich porad, na mnie działają. A wy jakie macie sposoby na wakacje?🤔😘 Podzielcie sie nimi w komentarzu. Ja spadam na plażę papa 🙋‍♀️🙋‍♀️ ~~~~~~~~~~~~~~~ #summer  #summertime  #oatmeal  #cake  #legalcake  #nosugar  #zdrowo  #czystamicha  #eatclean  #cleanfood  #sniadaniemistrzow  #zdrowojem  #healthymind  #motivation  #fitfood  #niezdrowo  #pomyslnasniadanie  #fitbreakfast  #zdroweslodycze  #fitrecipe  #fitprzepisy  #healthy  #healthyfood  #cleanfood  #eathealthy  #wiemcojem  #zdroweodzywianie  #zdrowydeser  #zdrowesniadanie  #pancakes  #miseczkibozenki 
Nie tylko ja kocham słodkości 😁😄. Czekoladowe ciacho z malinami i bananem jest idealnym rozwiązaniem w taką pogodę (i nie tylko 😀). #cake #chocolate #banana #raspberries
#dog #loveit #healthy #sweet #dessert #healthydessert #legalcake #bezcukru #bezjajek
Miarą człowieka nie jest ilość pieniędzy,aut i m^2 domu..Miarą człowieka jest ilość wyciągniętych pomocnych dłoni,rozdanych uśmiechów i codzienna życzliwość❤️Jak wygląda Twój licznik?🤔
Dzień dobry! Tak wyglądało weekendowe śniadanie,a aktualnie kręce cardio😂Domowa drożdżówka❤️jeszcze ciepła..😈dość #legalna! Chcecie przepis? Miłego dnia!
#healthydiet #healthylife #breakfast #healthyrecipes #fitness #fitfood #foodporn #fitnessfreak #fitnessadict #fitinspiration #zdroweodzywianie #fitnessmotivation #motivation #healthychoices #fitfreak #happiness #positivevibes #zdrowojem #run #running #fitnessgirl #healthyandfit #fit #weightlost #muscle #bodygoals #drozdzowka #legalcake #healthylifestyle
Miarą człowieka nie jest ilość pieniędzy,aut i m^2 domu..Miarą człowieka jest ilość wyciągniętych pomocnych dłoni,rozdanych uśmiechów i codzienna życzliwość❤️Jak wygląda Twój licznik?🤔 Dzień dobry! Tak wyglądało weekendowe śniadanie,a aktualnie kręce cardio😂Domowa drożdżówka❤️jeszcze ciepła..😈dość #legalna ! Chcecie przepis? Miłego dnia! #healthydiet  #healthylife  #breakfast  #healthyrecipes  #fitness  #fitfood  #foodporn  #fitnessfreak  #fitnessadict  #fitinspiration  #zdroweodzywianie  #fitnessmotivation  #motivation  #healthychoices  #fitfreak  #happiness  #positivevibes  #zdrowojem  #run  #running  #fitnessgirl  #healthyandfit  #fit  #weightlost  #muscle  #bodygoals  #drozdzowka  #legalcake  #healthylifestyle 
Healthy and Fit Cake by my lovely @alexandrahealth !!! #sotasty #glutenfree #sugarfree #fitcake #legalcake #byalex
Macie 3 przejrzałe banany i za dużą ilość czarnych porzeczek czy borówek? Zróbcie pyszny, bezglutenowy, bez mleka i cukru #chlebekbananowy 👌🤩 Przepis na blogu, link w bio.☝️😘 Jak macie tak dużo owoców, to żeby ciasto bez wysiłku urosło, lepiej zrobić w największej formie, będzie wtedy niskie, ale za to jakie pyszne i mooocno owocowe.😍
#chlebbananowy #ciastobananowe #legalcake #zdroweciasto #zdrowydeser #banany #czarnaporzeczka #borówki #fitciasto #fitsłodycze #banana #bananabread #blackcurrant #blueberry #healthycake #healthandkitchen
Macie 3 przejrzałe banany i za dużą ilość czarnych porzeczek czy borówek? Zróbcie pyszny, bezglutenowy, bez mleka i cukru #chlebekbananowy  👌🤩 Przepis na blogu, link w bio.☝️😘 Jak macie tak dużo owoców, to żeby ciasto bez wysiłku urosło, lepiej zrobić w największej formie, będzie wtedy niskie, ale za to jakie pyszne i mooocno owocowe.😍 #chlebbananowy  #ciastobananowe  #legalcake  #zdroweciasto  #zdrowydeser  #banany  #czarnaporzeczka  #borówki  #fitciasto  #fitsłodycze  #banana  #bananabread  #blackcurrant  #blueberry  #healthycake  #healthandkitchen 
Kto rano wstaje ten... Je na śniadanie ciepłe drożdżówki z owockami🤤🤤 Nieco odchudzone, nawet fit kruszonka się udała 😜 połączenie z kwaśnymi owocami w 100 % trafia w moje kubki smakowe

Trening też już zrobiony, więc mogę grzeszyć😅. Przesyłamy masę pozytywnej energii na nowy tydzień ✌️✌️. #breakfastchallenge #breakfast #sniadaniowelove #drozdzowki #drozdzowewypieki #homemade #handmade #fruits #currants #raspberries #danishes #health #healthylifestyle #zdrowo #smacznie #tasty #foodies #foodart #foodforthought #foodaddict #foodblog #momblog #delicious #followme #like #drozdzowkizowocami #fit #legalsweets #fitsweets #legalcake
Kto rano wstaje ten... Je na śniadanie ciepłe drożdżówki z owockami🤤🤤 Nieco odchudzone, nawet fit kruszonka się udała 😜 połączenie z kwaśnymi owocami w 100 % trafia w moje kubki smakowe Trening też już zrobiony, więc mogę grzeszyć😅. Przesyłamy masę pozytywnej energii na nowy tydzień ✌️✌️. #breakfastchallenge  #breakfast  #sniadaniowelove  #drozdzowki  #drozdzowewypieki  #homemade  #handmade  #fruits  #currants  #raspberries  #danishes  #health  #healthylifestyle  #zdrowo  #smacznie  #tasty  #foodies  #foodart  #foodforthought  #foodaddict  #foodblog  #momblog  #delicious  #followme  #like  #drozdzowkizowocami  #fit  #legalsweets  #fitsweets  #legalcake 
No i jest do popołudniowej ☕
Fit ciacho z owocami 👌👌😍
Przepis :
🔸4 jaja 🔸100g ksylitolu 🔸100g mąki owsianej 🔸50g mąki ryżowej 🔸30g oleju kokosowego płynnego 🔸1 łyżeczka pdp🔸1/3łyżeczki sody🔸owoce u mnie biała porzeczka i porzeczko-agrest
Wykonanie :
Białka ubić, ksylitol utrzeć z żółtkami, dodać mąki, olej, pdp i sodę, wymieszać, dodać ubite białka, ponownie wymieszać. Przełożyć do niedużej formy, u mnie keksówka 12x20cm, wrzucić owoce ( opadły na dno) 😉Piec 180st ok 50min
Smacznego 😋
#sunday #lazysunday #coffeetime #fitcake #homemade #fitkuchnia #fitwpraktyce #fitgirl #gymgirl #fitmom #fitmama #legalcake #fitciacho #fitsweet #diet #healthylifestyle #fitnesslifestyle #healthydiet #wiemcojcem
No i jest do popołudniowej ☕ Fit ciacho z owocami 👌👌😍 Przepis : 🔸4 jaja 🔸100g ksylitolu 🔸100g mąki owsianej 🔸50g mąki ryżowej 🔸30g oleju kokosowego płynnego 🔸1 łyżeczka pdp🔸1/3łyżeczki sody🔸owoce u mnie biała porzeczka i porzeczko-agrest Wykonanie : Białka ubić, ksylitol utrzeć z żółtkami, dodać mąki, olej, pdp i sodę, wymieszać, dodać ubite białka, ponownie wymieszać. Przełożyć do niedużej formy, u mnie keksówka 12x20cm, wrzucić owoce ( opadły na dno) 😉Piec 180st ok 50min Smacznego 😋 #sunday  #lazysunday  #coffeetime  #fitcake  #homemade  #fitkuchnia  #fitwpraktyce  #fitgirl  #gymgirl  #fitmom  #fitmama  #legalcake  #fitciacho  #fitsweet  #diet  #healthylifestyle  #fitnesslifestyle  #healthydiet  #wiemcojcem 
Kolejne weekendowe ciasto Fit 😉 na kukurydziano - gryczanym biszkopcie z daktylowym karmelem, budyniowa masą i bita śmietaną z mleczka kokosowego. Pogoda do spacerów nie zachęca, w dodatku zawitała do nas przyjaciółka angina.., więc pieczemy 😏
Przepis 👇fi 16
2 jajka
0,5 szklanki mąki ( 2 łyżki mąki kukurydzianej, 2 łyżki mąki gryczanej, 1 łyżka skrobi kukurydzianej)
0,5 łyżeczki octu
2 łyżki ksylitolu
Białka ubijamy na sztywna pianę, pod koniec ubijania dodajemy ksylitol. Żółtka beltamy razem z octem, aż staną się puchate, dodajemy do ubitej piany, delikatnie miksujemy. Maki przesiewamy, dodajemy do pozostałej masy, delikatnie, ale dokładnie mieszamy łyżką. Pieczemy 30 min w 180 stopniach.
Karmel:
1 szklanka suszonych daktyli namoczonych przynajmniej 1 h we wrzątku 
1 łyżka nasion slonecznika
Daktyle odlewamy z wody, dodajemy słonecznik, blendujemy na jednolita masę 
Budyń:
270 ml mleka
1 budyń waniliowy bez cukru
Odlewamy 40 ml mleka i rozpuszczamy  budyń, pozostała część mleka zagotowujemy, dodajemy rozmieszane budyń, chwilę gotujemy.
Bita śmietana:
Mleko kokosowe chodzimy przynajmniej 24 h, ubijamy stała cześć.
Biszkopt kroimy na dwie części. Pierwszy blat smarujemy karmelem, na to wykładamy jeszcze ciepły budyń (możemy go jeszcze dodatkowo zmiksować) , przykrywamy drugim biszkoptem, który też smarujemy karmelem, następnie wykładamy ubita bita śmietanę, smarujemy też boki.. Gorzka czekoladę ścieramy na drobnych oczkach tarki, posypujemy nasze ciasto😁
#ciasto#fitciasto#dessert#fitdessert#bakingtime#healthyfood#legalnesłodycze#legalcake#gym#fun#motivation#healthyfood#healthylifestyle#healthychoices#healthymind#redukcja#zdroweodzywianie#zdrowewybory#dietaniemusibyćnudna#instamatki#instagirl#instatime#power#mypassion#fitprzepisy#zdroweprzepisy#healthyofdey
Kolejne weekendowe ciasto Fit 😉 na kukurydziano - gryczanym biszkopcie z daktylowym karmelem, budyniowa masą i bita śmietaną z mleczka kokosowego. Pogoda do spacerów nie zachęca, w dodatku zawitała do nas przyjaciółka angina.., więc pieczemy 😏 Przepis 👇fi 16 2 jajka 0,5 szklanki mąki ( 2 łyżki mąki kukurydzianej, 2 łyżki mąki gryczanej, 1 łyżka skrobi kukurydzianej) 0,5 łyżeczki octu 2 łyżki ksylitolu Białka ubijamy na sztywna pianę, pod koniec ubijania dodajemy ksylitol. Żółtka beltamy razem z octem, aż staną się puchate, dodajemy do ubitej piany, delikatnie miksujemy. Maki przesiewamy, dodajemy do pozostałej masy, delikatnie, ale dokładnie mieszamy łyżką. Pieczemy 30 min w 180 stopniach. Karmel: 1 szklanka suszonych daktyli namoczonych przynajmniej 1 h we wrzątku 1 łyżka nasion slonecznika Daktyle odlewamy z wody, dodajemy słonecznik, blendujemy na jednolita masę Budyń: 270 ml mleka 1 budyń waniliowy bez cukru Odlewamy 40 ml mleka i rozpuszczamy budyń, pozostała część mleka zagotowujemy, dodajemy rozmieszane budyń, chwilę gotujemy. Bita śmietana: Mleko kokosowe chodzimy przynajmniej 24 h, ubijamy stała cześć. Biszkopt kroimy na dwie części. Pierwszy blat smarujemy karmelem, na to wykładamy jeszcze ciepły budyń (możemy go jeszcze dodatkowo zmiksować) , przykrywamy drugim biszkoptem, który też smarujemy karmelem, następnie wykładamy ubita bita śmietanę, smarujemy też boki.. Gorzka czekoladę ścieramy na drobnych oczkach tarki, posypujemy nasze ciasto😁 #ciasto #fitciasto #dessert #fitdessert #bakingtime #healthyfood #legalnesłodycze #legalcake #gym #fun #motivation #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #healthymind #redukcja #zdroweodzywianie #zdrowewybory #dietaniemusibyćnudna #instamatki #instagirl #instatime #power #mypassion #fitprzepisy #zdroweprzepisy #healthyofdey