an online Instagram web viewer

#legalcake medias

Photos

Dziś miałam przyjemność upiec coś naprawdę dobrego, czyli Jogurtowiec z przepisu @fit_przepisy_od_baletnicy 🥧
Na tym profilu znajdziecie całą recepturę na te pyszne ciacho! Ja swoją wersje lekko zmodyfikowałam:  dodałam banany, a nie wiśnie i użyłam mąki kokosowej zamiast kukurydzianej ☺️ Zachęcam również do wzięcia udziału w konkursie organizowanym przez @fit_przepisy_od_baletnicy ✔️☺️ #cooking #fit #healthyfood #cake #instaphoto #lfl #saturday #legalcake #banana #jam #fitlife #flowers #healthy #sweet #bake #dieta #fitprzepisy #fitprzepisyodbaletnicy #homesweethome #deser #fitdeser #glutenfree #zdroweprzepisy #bezglutenu
Dziś miałam przyjemność upiec coś naprawdę dobrego, czyli Jogurtowiec z przepisu @fit_przepisy_od_baletnicy 🥧 Na tym profilu znajdziecie całą recepturę na te pyszne ciacho! Ja swoją wersje lekko zmodyfikowałam: dodałam banany, a nie wiśnie i użyłam mąki kokosowej zamiast kukurydzianej ☺️ Zachęcam również do wzięcia udziału w konkursie organizowanym przez @fit_przepisy_od_baletnicy ✔️☺️ #cooking  #fit  #healthyfood  #cake  #instaphoto  #lfl  #saturday  #legalcake  #banana  #jam  #fitlife  #flowers  #healthy  #sweet  #bake  #dieta  #fitprzepisy  #fitprzepisyodbaletnicy  #homesweethome  #deser  #fitdeser  #glutenfree  #zdroweprzepisy  #bezglutenu 
ВКУСНЯШКИ🍫🍰
.
.
Для тех кто никак не может отказать себе в сладостях , а мечтает быть здоровым и красивым в Варшаве есть магические места, которые я просто обожаю и сейчас вам поведаю.  Всем иногда хочется выпить чашечку чая или кофе с десертиком, так почему же это не сделать с не менее вкусным, но совсем не вредным десертиком. Для этого достаточно пойти в немного не привычные места, где уже давно  подают здоровые вкусняшки.
Мой фаворит это ресторан Tel Aviv @telaviv_poznanska_11 на улице Poznańska  в Варшаве  мимо вкуууууснющей веганской кухни,  там вкусные десерты , без сахара, без животных жиров , без глютена даже и всё на натуральных растительных продуктах. Но самое вкусное, что я ела это  сырник ( то, что на фото) я и моя подруга были в восторге от его вкуса, просто не передать , надо пробовать!
 Вторым моим местечком в пару шагах от этого является Legal Cake @legal_cakes  как говорит само название😏 Тут уже намного больше выбор десертов, батончиков, разных полезных эклерчиков и тортов которые можно выполнить под заказ . Так что если не терпится и в зимний вечерок хочется вкуснях с чаем, то знаете куда бежать и  себя порадуете и организму меньший ущерб . .
.
.
.
.
.
.
.
.
#legalcake #telaviv #vegan #healty #healthyfood #juliasfoodchoice #healthysweets #love #style #vegan #govegan #lovevegan #delicious #warsaw
ВКУСНЯШКИ🍫🍰 . . Для тех кто никак не может отказать себе в сладостях , а мечтает быть здоровым и красивым в Варшаве есть магические места, которые я просто обожаю и сейчас вам поведаю. Всем иногда хочется выпить чашечку чая или кофе с десертиком, так почему же это не сделать с не менее вкусным, но совсем не вредным десертиком. Для этого достаточно пойти в немного не привычные места, где уже давно подают здоровые вкусняшки. Мой фаворит это ресторан Tel Aviv @telaviv_poznanska_11 на улице Poznańska в Варшаве мимо вкуууууснющей веганской кухни, там вкусные десерты , без сахара, без животных жиров , без глютена даже и всё на натуральных растительных продуктах. Но самое вкусное, что я ела это сырник ( то, что на фото) я и моя подруга были в восторге от его вкуса, просто не передать , надо пробовать! Вторым моим местечком в пару шагах от этого является Legal Cake @legal_cakes как говорит само название😏 Тут уже намного больше выбор десертов, батончиков, разных полезных эклерчиков и тортов которые можно выполнить под заказ . Так что если не терпится и в зимний вечерок хочется вкуснях с чаем, то знаете куда бежать и себя порадуете и организму меньший ущерб . . . . . . . . . . #legalcake  #telaviv  #vegan  #healty  #healthyfood  #juliasfoodchoice  #healthysweets  #love  #style  #vegan  #govegan  #lovevegan  #delicious  #warsaw 
Male gesty niosa za soba wielkie historie. Wielkie historie tworza male gesty z tym zdjeciem i ciachem bylo podobnie. 🙈A mnie na wspominki wzielo 🙈🍩#food#owoce#jedzenie#bialko#dieta#fitfam#body#fit#muscle#polskadziewczyna#brunetka#blackandwhite#fitfam#woman#kobieta#zdrowie#potd#l4l#motivation#zdrowejedzenie #girl#polishgirl#powerlifting #weightlifting#legalcake #happy#dietetyk#trenerpersonalny #poznan#foodie
Dzisiaj na śniadanie w pracy pyszne pancakes jogurtowo-budyniowe z przepisu @paulina.mogilnicka

Uwielbiam takie smaki, a jak pachną 😍❤️ Próbowaliście już? 
#lovecooking #healthyfood #chodagang #fitfood #homemade #fitnessfreak #fitchoices #instafood #wiemcojem #zdroweslodycze #zdrowo #grazynagotuje #zdrowejedzenie #foodpic #instapic #fitnessfood #zdroweodzywianie #healthyeating #cooking #fitsweet #śniadanie #tasty #legalcake #legalsweets #fitinstagram #dietsweet #pancakes #foodinsta #grazynagotuje #yummy #foods
Dzisiaj na śniadanie w pracy pyszne pancakes jogurtowo-budyniowe z przepisu @paulina.mogilnicka Uwielbiam takie smaki, a jak pachną 😍❤️ Próbowaliście już? #lovecooking  #healthyfood  #chodagang  #fitfood  #homemade  #fitnessfreak  #fitchoices  #instafood  #wiemcojem  #zdroweslodycze  #zdrowo  #grazynagotuje  #zdrowejedzenie  #foodpic  #instapic  #fitnessfood  #zdroweodzywianie  #healthyeating  #cooking  #fitsweet  #śniadanie  #tasty  #legalcake  #legalsweets  #fitinstagram  #dietsweet  #pancakes  #foodinsta  #grazynagotuje  #yummy  #foods 
W dniach 14-18 listopada jesteśmy na Jarmarku Produktów Regionalnych w Blue City. Można spróbować różnych pyszności,  min. kuchni z Vege Kiosku, serów Violife, serów z nerkowców Vege Sióstr czy przepysznych batonów od Legal Cakes ;) #jarmarkproduktówregionalnych #bluecity #vegeliferebel #vegelifeteam #vegekiosk #violife #violifecheese #wegesiostryseryweganskie #wegesiostry #legalcakes #legalcake #coldbrew #weganskieswieta #weganskiezakupy #rawlife #greenlifestyle #chbluecity #chbluecitywarszawa #bluecityoffices
W dniach 14-18 listopada jesteśmy na Jarmarku Produktów Regionalnych w Blue City. Można spróbować różnych pyszności, min. kuchni z Vege Kiosku, serów Violife, serów z nerkowców Vege Sióstr czy przepysznych batonów od Legal Cakes ;) #jarmarkproduktówregionalnych  #bluecity  #vegeliferebel  #vegelifeteam  #vegekiosk  #violife  #violifecheese  #wegesiostryseryweganskie  #wegesiostry  #legalcakes  #legalcake  #coldbrew  #weganskieswieta  #weganskiezakupy  #rawlife  #greenlifestyle  #chbluecity  #chbluecitywarszawa  #bluecityoffices 
Hejka! 😘 Jak Wam mija ten tydzień?😏 Ja nie narzekam na nudę, cały czas mam jakieś zajęcia, treningi, nauka, gotowanie.. ale lubię gdy mój plan jest przepełniony i mam co robić😎. Dzięki temu że potrafię się zorganizować, na wszystko mam czas i każdego dnia jestem szczęśliwa😊 Jednak z drugiej strony cieszę się że już jutro piątek i będzie można odpocząć!😁 Może się powatarzam, ale pamiętajcie żeby doceniać wszystkie sytuacje, które  Was spotykają w życiu. WSZYSTKO NAS CZEGOŚ UCZY. A gdy na drodze do naszego celu pojawiają się przeszkody, traktujmy to jako dodatkowe wyzwanie😋😋 Satysfakacja potem jest o wiele większa!💞💞 Nie przejmujcie się tym,co się dzieje wokół i jak inni na to reagują, po prostu róbcie swoje!🙊😁 Zauważyłam, że w ludziach jest coraz więcej nienawiści.. są zazdrosni, za wszelką cenę chcą żeby nam się nie powiodło, chcą być zwyczajnie lepsi.  Dlatego najważniejsze, żeby nie brać tego do siebie, ignorować takie zachowania i iść do przodu mimo wszystko ❤❤ Gdybym wszystko brała do siebie, byłabym kimś zupełnie innym... jednak z  czasem nauczyłam się zwyczajnie nie zwracać uwagi na opinie innych.🙂🙂 Ludzi nie zmienimy, ale siebie można zawsze!😁😁 LICZYSZ SIĘ TY! ❤
.
A na zdjęciu przepyszny bananowy chlebek tym razem z dodatkiem mąki z orzeszków @bakal_pl 🙊😍😍 Brak słów! Przepis kilka postów wcześniej😉😉
.
🔹️🔹️🔹️🔹️
#banana #banan #czekolada #fitbreakfast #food #zdrowie #healthyfood #cleaneating #foodporn #zdrowejedzenie #fitprzepis #fitobiad #zdrowyobiad #healthy #cleaneating #fitciasto #zdroweciasto #chleb #chlebekbananowy #ciacho #legalcake #l4l #like4like #pysznie #orzechy #bodygoals #photo
Hejka! 😘 Jak Wam mija ten tydzień?😏 Ja nie narzekam na nudę, cały czas mam jakieś zajęcia, treningi, nauka, gotowanie.. ale lubię gdy mój plan jest przepełniony i mam co robić😎. Dzięki temu że potrafię się zorganizować, na wszystko mam czas i każdego dnia jestem szczęśliwa😊 Jednak z drugiej strony cieszę się że już jutro piątek i będzie można odpocząć!😁 Może się powatarzam, ale pamiętajcie żeby doceniać wszystkie sytuacje, które Was spotykają w życiu. WSZYSTKO NAS CZEGOŚ UCZY. A gdy na drodze do naszego celu pojawiają się przeszkody, traktujmy to jako dodatkowe wyzwanie😋😋 Satysfakacja potem jest o wiele większa!💞💞 Nie przejmujcie się tym,co się dzieje wokół i jak inni na to reagują, po prostu róbcie swoje!🙊😁 Zauważyłam, że w ludziach jest coraz więcej nienawiści.. są zazdrosni, za wszelką cenę chcą żeby nam się nie powiodło, chcą być zwyczajnie lepsi. Dlatego najważniejsze, żeby nie brać tego do siebie, ignorować takie zachowania i iść do przodu mimo wszystko ❤❤ Gdybym wszystko brała do siebie, byłabym kimś zupełnie innym... jednak z czasem nauczyłam się zwyczajnie nie zwracać uwagi na opinie innych.🙂🙂 Ludzi nie zmienimy, ale siebie można zawsze!😁😁 LICZYSZ SIĘ TY! ❤ . A na zdjęciu przepyszny bananowy chlebek tym razem z dodatkiem mąki z orzeszków @bakal_pl 🙊😍😍 Brak słów! Przepis kilka postów wcześniej😉😉 . 🔹️🔹️🔹️🔹️ #banana  #banan  #czekolada  #fitbreakfast  #food  #zdrowie  #healthyfood  #cleaneating  #foodporn  #zdrowejedzenie  #fitprzepis  #fitobiad  #zdrowyobiad  #healthy  #cleaneating  #fitciasto  #zdroweciasto  #chleb  #chlebekbananowy  #ciacho  #legalcake  #l4l  #like4like  #pysznie  #orzechy  #bodygoals  #photo 
Najlepszy baton jaki jadłam. Serio !
@legal_cakes 💙💜💙 I chyba w pełni zasłużyłam na kawę i ciacho 😀😊 ------ #cake #legalcake #baton #vege #proteinbar #vegebar #kawusia #espresso
Deser Monte 🍰🍰🍰 w zdrowej wersji wg przepisu @shining_star_9 😍😍😍 Kto jeszcze nie spróbował? Jest przepyszne, bez pieczenia, szybkie w przygotowaniu, rozpływające się w ustach 😋😋😋 Dziekuję Jessica za przepis, jak zwykle jestem zachwycona👍👍👍
Cos czuję że na jednym kawałku się nie skończy,  co @k_sieznisia ?😉😁
🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰
#deser #monte #zdrowystylżycia #nosugar #delicious #yum #zdrowe #życie #coffee #cake #healthylifestyle #dessert #pyszne #legalcake
Deser Monte 🍰🍰🍰 w zdrowej wersji wg przepisu @shining_star_9 😍😍😍 Kto jeszcze nie spróbował? Jest przepyszne, bez pieczenia, szybkie w przygotowaniu, rozpływające się w ustach 😋😋😋 Dziekuję Jessica za przepis, jak zwykle jestem zachwycona👍👍👍 Cos czuję że na jednym kawałku się nie skończy, co @k_sieznisia ?😉😁 🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰 #deser  #monte  #zdrowystylżycia  #nosugar  #delicious  #yum  #zdrowe  #życie  #coffee  #cake  #healthylifestyle  #dessert  #pyszne  #legalcake 
Cześć!! Lubicie bananowe ciasta? Mam dla Was super prosty przepis na cynamonowy #bananabread ❤🙊 Idealnie smakuje z masełkiem orzechowym i daktylami w kakao @bakal_pl 👌 Zdecydowanie jedno z najlepszych połączeń 😍 kakao+daktyle+banan+cynamon😋
 A poza tym całe ciacho ma tylko 700kcal🙆‍♀️ przepis od @odargiewicz 💞😁
Jak spędzacie dzisiejszy dzień? Ja dzisiaj odpoczywam, rano zrobiłam trening 💪💪, byłam na Planecie Singli i(szczerze dawno się tak nie śmiałam na filmie XD)😊.
.
🍌BANANOWY CHLEBEK🍌
✔2 banany dojrzałe ✔2 jajka ✔100g jogurtu naturalnego ✔cynamon ✔100g mąki owsianej ✔1 łyżka masła orzechowego ✔1 łyżeczka proszku do pieczenia ✔20g odżywki białkowej ➡️Wszystko wystarczy zblendować i przelać do formy z papierem do pieczenia. Piec 10minut w 250°C, a następnie 20 minut w 200°C. .
🔹️🔹️🔹️🔹️
#fit #fitciasto #ciasto #bread #banana #banan #bananoweciasto #fitlifestyle #healthyfood #healthycake #legalcake #l4l #masloorzechowe #daktyle #kakao #ciacho #healthyeating #cleaneating #zdroweodywianie #zdrowejedzenie #obiad #deser #zdroweciasto
Cześć!! Lubicie bananowe ciasta? Mam dla Was super prosty przepis na cynamonowy #bananabread  ❤🙊 Idealnie smakuje z masełkiem orzechowym i daktylami w kakao @bakal_pl 👌 Zdecydowanie jedno z najlepszych połączeń 😍 kakao+daktyle+banan+cynamon😋 A poza tym całe ciacho ma tylko 700kcal🙆‍♀️ przepis od @odargiewicz 💞😁 Jak spędzacie dzisiejszy dzień? Ja dzisiaj odpoczywam, rano zrobiłam trening 💪💪, byłam na Planecie Singli i(szczerze dawno się tak nie śmiałam na filmie XD)😊. . 🍌BANANOWY CHLEBEK🍌 ✔2 banany dojrzałe ✔2 jajka ✔100g jogurtu naturalnego ✔cynamon ✔100g mąki owsianej ✔1 łyżka masła orzechowego ✔1 łyżeczka proszku do pieczenia ✔20g odżywki białkowej ➡️Wszystko wystarczy zblendować i przelać do formy z papierem do pieczenia. Piec 10minut w 250°C, a następnie 20 minut w 200°C. . 🔹️🔹️🔹️🔹️ #fit  #fitciasto  #ciasto  #bread  #banana  #banan  #bananoweciasto  #fitlifestyle  #healthyfood  #healthycake  #legalcake  #l4l  #masloorzechowe  #daktyle  #kakao  #ciacho  #healthyeating  #cleaneating  #zdroweodywianie  #zdrowejedzenie  #obiad  #deser  #zdroweciasto 
Leniwe śniadania to luksus na który nie mogę sobie pozwolić w tygodniu.
Jednak staram się korzystać zawsze w weekendy lub dni takie jak dziś, gdy mamy wolne 🙆😉 Gofry zawsze poprawiają mi humor 😍 Kojarzą mi się z wakacjami, wyjazdami i słońcem 🌞

Plus można je robić na słodko lub słono. Dodatki to już indywidualny wybór każdego smakosza.

U mnie dziś goszczą gofry bananowe, ale 3 wersje dodatków 🙆 W końcu kobieta zmienną jest i nie wiedziałam do końca na co mam smaka 😂🙈 A Ty który wybierasz? 
#lovecooking #healthyfood #chodagang #fitfood #homemade #fitnessfreak #fitchoices #instafood #wiemcojem #zdroweslodycze #zdrowo #grazynagotuje #zdrowejedzenie #foodpic #instapic #fitnessfood #zdroweodzywianie #healthyeating #cooking #fitsweet #śniadanie #tasty #legalcake #legalsweets #fitinstagram #dietsweet #sunnyfamily #foodinsta #grazynagotuje #yummy #foods
Leniwe śniadania to luksus na który nie mogę sobie pozwolić w tygodniu. Jednak staram się korzystać zawsze w weekendy lub dni takie jak dziś, gdy mamy wolne 🙆😉 Gofry zawsze poprawiają mi humor 😍 Kojarzą mi się z wakacjami, wyjazdami i słońcem 🌞 Plus można je robić na słodko lub słono. Dodatki to już indywidualny wybór każdego smakosza. U mnie dziś goszczą gofry bananowe, ale 3 wersje dodatków 🙆 W końcu kobieta zmienną jest i nie wiedziałam do końca na co mam smaka 😂🙈 A Ty który wybierasz? #lovecooking  #healthyfood  #chodagang  #fitfood  #homemade  #fitnessfreak  #fitchoices  #instafood  #wiemcojem  #zdroweslodycze  #zdrowo  #grazynagotuje  #zdrowejedzenie  #foodpic  #instapic  #fitnessfood  #zdroweodzywianie  #healthyeating  #cooking  #fitsweet  #śniadanie  #tasty  #legalcake  #legalsweets  #fitinstagram  #dietsweet  #sunnyfamily  #foodinsta  #grazynagotuje  #yummy  #foods 
JAGIELNIK SNICKERS 💥🍰
To istna petarda!
Ciasto na bazie masła orzechowego i daktyli nie ma prawa się nie udać. Przyjemnie słodki, 
delikatnie gorzki i przełamany nutą soli. 🙈❤
Jagielnik Snickers to zdecydowanie nasz faworyt. ☑ Składniki:
* 300g suchej kaszy jaglanej
* 200g daktyli*
*200g masła orzechowego
*pół tabliczki gorzkiej czekolady
*orzechy ziemne solone do dekoracji
* 3 łyżki oleju kokosowego *2 łyżki gorzkiego kakao
*100g wiórków kokosowych
*100g mąki migdałowej
*3 łyżki oleju kokosowego
*0,5l mleka roślinnego *O,5l wody
✔Spód:
Daktyle zalewamy wrzątkiem i po ostygnięciu blendujemy wraz z wodą na gładką masę. Do miski wrzucamy 
mąkę migdałową i wiórki kokosowe, a następnie dodajemy 3 łyżki oleju kokosowego i 2 łyżki zblendowanych daktyli
(ok. 1/4 wszystkich). Ciasto zagniatamy, a następnie wykładamy spód tortownicy o średnicy ok. 22cm.
Spód podpiekamy przez 10 minut w temp 180*.
✔Masa "sernikowa" :
Kaszę jaglaną gotujemy na poł z wodą i mlekiem. Ugotowaną i ostudzoną miksujemy z 2/3 przygotowanego masła orzechowego
oraz połową pozostałych daktyli. Jeśli masa będie za gęsta dodajemy trochę mleka roślinnego i blendujemy wszystko na gładko.
Masę wykładamy na podpieczony spód.
✔Karmel z daktyli:
Pozostałe masło orzechowe blendujemy z resztą daktyli. Wykładamy na wierzch jagielnika. Ciasto dekorujemy gorzką czekoladą rozpuszczoną
w kąpieli wodnej i solonymi orzechami ziemnymi. Gotowe ciasto schłodzić w lodówce najlepiej conajmniej 12 godzin. *można dodać więcej, jeśli masa jest mało słodka 
Wartości odżywcze/ 100g:

250 kcal,  B: 7,2g.  T: 13,4g.  W: 25g

#jagielnik #foodphotography #fitspo #fitfamily #fitcake #zdroweciasto #nosugar #bezcukru #fitness #fit #motivation #workout #motywacja #masłoorzechowe #fitnessmotivation #realfood #healthyfood #vegan #healthylifestyle #legalcake #positivevibes #veganfood #gym #eatclean #nutrition #diet #weightloss
JAGIELNIK SNICKERS 💥🍰 To istna petarda! Ciasto na bazie masła orzechowego i daktyli nie ma prawa się nie udać. Przyjemnie słodki, delikatnie gorzki i przełamany nutą soli. 🙈❤ Jagielnik Snickers to zdecydowanie nasz faworyt. ☑ Składniki: * 300g suchej kaszy jaglanej * 200g daktyli* *200g masła orzechowego *pół tabliczki gorzkiej czekolady *orzechy ziemne solone do dekoracji * 3 łyżki oleju kokosowego *2 łyżki gorzkiego kakao *100g wiórków kokosowych *100g mąki migdałowej *3 łyżki oleju kokosowego *0,5l mleka roślinnego *O,5l wody ✔Spód: Daktyle zalewamy wrzątkiem i po ostygnięciu blendujemy wraz z wodą na gładką masę. Do miski wrzucamy mąkę migdałową i wiórki kokosowe, a następnie dodajemy 3 łyżki oleju kokosowego i 2 łyżki zblendowanych daktyli (ok. 1/4 wszystkich). Ciasto zagniatamy, a następnie wykładamy spód tortownicy o średnicy ok. 22cm. Spód podpiekamy przez 10 minut w temp 180*. ✔Masa "sernikowa" : Kaszę jaglaną gotujemy na poł z wodą i mlekiem. Ugotowaną i ostudzoną miksujemy z 2/3 przygotowanego masła orzechowego oraz połową pozostałych daktyli. Jeśli masa będie za gęsta dodajemy trochę mleka roślinnego i blendujemy wszystko na gładko. Masę wykładamy na podpieczony spód. ✔Karmel z daktyli: Pozostałe masło orzechowe blendujemy z resztą daktyli. Wykładamy na wierzch jagielnika. Ciasto dekorujemy gorzką czekoladą rozpuszczoną w kąpieli wodnej i solonymi orzechami ziemnymi. Gotowe ciasto schłodzić w lodówce najlepiej conajmniej 12 godzin. *można dodać więcej, jeśli masa jest mało słodka Wartości odżywcze/ 100g: 250 kcal, B: 7,2g. T: 13,4g. W: 25g #jagielnik  #foodphotography  #fitspo  #fitfamily  #fitcake  #zdroweciasto  #nosugar  #bezcukru  #fitness  #fit  #motivation  #workout  #motywacja  #masłoorzechowe  #fitnessmotivation  #realfood  #healthyfood  #vegan  #healthylifestyle  #legalcake  #positivevibes  #veganfood  #gym  #eatclean  #nutrition  #diet  #weightloss 
B R O W N I E z dyni [ #PRZEPIS ]
W #weekend byłam na warsztatach kulinarnych organizowanych przez @szkolanawidelcu. Spróbowałam tam dyniowego #brownie, które było obłędne.

W związku z tym podrzucam #fitprzepis 
Potrzebujesz:
#dynia piżmowa 1 kg.
łuskany słonecznik 150 g
#daktyle 200g 
mąka ryżowa 120g (pszenna też jest ok) 
#kakao 4 łyżki 
#chia 3 łyżki
#cynamon 2 łyżeczki
sól 1/2 łyżeczki 
#orzechy 100g 
#śliwka 6-8 szt. 
Przekrojoną na pół dynię pieczemy w 190 stopniach przez ok 45 min (aż będzie miękka) Gdy ostygnie oddziel miąsz od pestek i skórki. Daktyle i słonecznik zalewamy wrzątkiem i pozostawiamy na ok 3h, 1 cm powyżej owoców. Po tym czasie słonecznik, daktyle z wodą, dynię, mąkę, kakao, chia, cynamon i sól blendujemy na gładką masę.  Połowę masy wylewamy na wyłożoną paierem blaszkę, wysypujemy na nią orzechy (dowolne) i zalewamy drugą porcją. Na wierzch układamy połówki lub ćwiartki (jak wolicie) śliwek. Pieczemy ok 30 min w 180 st. Po upieczeniu ciasto jest miękkie. Stwardnieje po ostudzeniu. 
#smacznego

#ciasto #ciacho #sweet #legalcake #cleandiet #cooking #fitciacho #vege #vegan #vegancake #ciastki #pumpkincake #wiemcojem #zdroweprzepisy #zdroweslodycze
B R O W N I E z dyni [ #PRZEPIS  ] W #weekend  byłam na warsztatach kulinarnych organizowanych przez @szkolanawidelcu. Spróbowałam tam dyniowego #brownie , które było obłędne. W związku z tym podrzucam #fitprzepis  Potrzebujesz: #dynia  piżmowa 1 kg. łuskany słonecznik 150 g #daktyle  200g mąka ryżowa 120g (pszenna też jest ok) #kakao  4 łyżki #chia  3 łyżki #cynamon  2 łyżeczki sól 1/2 łyżeczki #orzechy  100g #śliwka  6-8 szt. Przekrojoną na pół dynię pieczemy w 190 stopniach przez ok 45 min (aż będzie miękka) Gdy ostygnie oddziel miąsz od pestek i skórki. Daktyle i słonecznik zalewamy wrzątkiem i pozostawiamy na ok 3h, 1 cm powyżej owoców. Po tym czasie słonecznik, daktyle z wodą, dynię, mąkę, kakao, chia, cynamon i sól blendujemy na gładką masę. Połowę masy wylewamy na wyłożoną paierem blaszkę, wysypujemy na nią orzechy (dowolne) i zalewamy drugą porcją. Na wierzch układamy połówki lub ćwiartki (jak wolicie) śliwek. Pieczemy ok 30 min w 180 st. Po upieczeniu ciasto jest miękkie. Stwardnieje po ostudzeniu. #smacznego  #ciasto  #ciacho  #sweet  #legalcake  #cleandiet  #cooking  #fitciacho  #vege  #vegan  #vegancake  #ciastki  #pumpkincake  #wiemcojem  #zdroweprzepisy  #zdroweslodycze 
Babka w wersji fit😍 Poniżej zamieszczam przepis, który znalazłam u  @dietetyczneprzepisynet
•
Składniki:
200 g mąki pszennej
100 g jogurtu naturalnego 2% tłuszczu
3 łyżki oleju 45g
2 jajka
3 łyżki mleka 0,5% tłuszczu
2 łyżki cukru brzozowego 40g
łyżeczka proszku do pieczenia
aromat waniliowy
stewia do smaku

Przygotowanie:
Jajka wbij do miski i zmiksuj na pianę. Dodaj cukier i dalej miksuj. Dodaj jogurt, mąkę mleko i olej – zmiksuj na gładką masę. Dodaj proszek do pieczenia i aromat oraz dopraw stewią do smaku. Wymieszaj dokładnie. Wlej masę do foremki silikonowej i piecz w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez około 50 minut (do suchego patyczka). Ja dodałam jeszcze dodatkowo rodzynki i mini kawałeczki gorzkiej czekolady.
•
#cake #naturalyogurt #chocolate #raisins
#fit #fitgirl #fitness #legalcake #homemade #recipe #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #befit #behealthy #behappy #sunday #sundayfunday #sundaymood #autumn #mood #photooftheday #picoftheday
#yummy #delicious #home #homesweethome #katowice #dietetyczneprzepisy #instadaily
Babka w wersji fit😍 Poniżej zamieszczam przepis, który znalazłam u @dietetyczneprzepisynet • Składniki: 200 g mąki pszennej 100 g jogurtu naturalnego 2% tłuszczu 3 łyżki oleju 45g 2 jajka 3 łyżki mleka 0,5% tłuszczu 2 łyżki cukru brzozowego 40g łyżeczka proszku do pieczenia aromat waniliowy stewia do smaku Przygotowanie: Jajka wbij do miski i zmiksuj na pianę. Dodaj cukier i dalej miksuj. Dodaj jogurt, mąkę mleko i olej – zmiksuj na gładką masę. Dodaj proszek do pieczenia i aromat oraz dopraw stewią do smaku. Wymieszaj dokładnie. Wlej masę do foremki silikonowej i piecz w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez około 50 minut (do suchego patyczka). Ja dodałam jeszcze dodatkowo rodzynki i mini kawałeczki gorzkiej czekolady. • #cake  #naturalyogurt  #chocolate  #raisins  #fit  #fitgirl  #fitness  #legalcake  #homemade  #recipe  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #befit  #behealthy  #behappy  #sunday  #sundayfunday  #sundaymood  #autumn  #mood  #photooftheday  #picoftheday  #yummy  #delicious  #home  #homesweethome  #katowice  #dietetyczneprzepisy  #instadaily 
Hejka! ❤❤ Jak spędzacie niedzielę?😉
Wczoraj zrobiłam genialne ciasto bez pieczenia i oczywiście 100% zdrowe 👌💞, muszę się podzielić z Wami przepisem!!😍 Przepyszny kokosowo-orzechowy sernik na zimno na spodzie słonecznikowo-czekoladowym.🙊 Po prostu idealny!!🙆‍♀️ Lubicie takie połączenia smaków?🤗
.
🌰SERNIK KOKOS-ORZECH🌰
Spód: ✔100g pestek słonecznika @bakaliowe_smaki ✔40g masła słonecznikowego/orzechowego ✔2 łyżki miodu ✔50g mąki kokosowej ✔3 łyżki kakao ✔banan ➡️Wszystko dokładnie zblendować I wyłożyć do formy z papierem do pieczenia. 
Masa: ✔500g twarogu np. Vitello ✔3 łyżki miodu ✔2 łyżki masła orzechowego ✔2 łyżeczki pasty kokosowej ✔20g żelatyny ✔100ml wrzątku ✔wiórki kokosowe ✔50ml mleczka kokosowego ➡️Żelatynę rozpuścić w 100ml wrzątku. Twaróg zblendować z miodem, podzielić masę na dwie części, do jednej dodać mleczko kokosowe i pastę, a do drugiej masło orzechowe. Następnie wymieszać z żelatyną i przelać warstwami na spód ciasta. Włożyć do lodówki na 2h. Na koniec polać masłem orzechowym i posypać wiórkami.😍😍
.
🔹️🔹️🔹️🔹️
#fit #fitlife #girl #bodybuilding #sernik #kokos #orzech #serniknazimno #fitciasto #legalcake #legalneciasto #zdrowejedzenie #zdroweciasto #fitcake #cake #healthyfood #healthycake #healthyeating #zdrowepodejscie #deser #fitdeser #fitciasto #zdrowydeser #fitness #obiad #yummy #peanutbutter #dieta
Hejka! ❤❤ Jak spędzacie niedzielę?😉 Wczoraj zrobiłam genialne ciasto bez pieczenia i oczywiście 100% zdrowe 👌💞, muszę się podzielić z Wami przepisem!!😍 Przepyszny kokosowo-orzechowy sernik na zimno na spodzie słonecznikowo-czekoladowym.🙊 Po prostu idealny!!🙆‍♀️ Lubicie takie połączenia smaków?🤗 . 🌰SERNIK KOKOS-ORZECH🌰 Spód: ✔100g pestek słonecznika @bakaliowe_smaki ✔40g masła słonecznikowego/orzechowego ✔2 łyżki miodu ✔50g mąki kokosowej ✔3 łyżki kakao ✔banan ➡️Wszystko dokładnie zblendować I wyłożyć do formy z papierem do pieczenia. Masa: ✔500g twarogu np. Vitello ✔3 łyżki miodu ✔2 łyżki masła orzechowego ✔2 łyżeczki pasty kokosowej ✔20g żelatyny ✔100ml wrzątku ✔wiórki kokosowe ✔50ml mleczka kokosowego ➡️Żelatynę rozpuścić w 100ml wrzątku. Twaróg zblendować z miodem, podzielić masę na dwie części, do jednej dodać mleczko kokosowe i pastę, a do drugiej masło orzechowe. Następnie wymieszać z żelatyną i przelać warstwami na spód ciasta. Włożyć do lodówki na 2h. Na koniec polać masłem orzechowym i posypać wiórkami.😍😍 . 🔹️🔹️🔹️🔹️ #fit  #fitlife  #girl  #bodybuilding  #sernik  #kokos  #orzech  #serniknazimno  #fitciasto  #legalcake  #legalneciasto  #zdrowejedzenie  #zdroweciasto  #fitcake  #cake  #healthyfood  #healthycake  #healthyeating  #zdrowepodejscie  #deser  #fitdeser  #fitciasto  #zdrowydeser  #fitness  #obiad  #yummy  #peanutbutter  #dieta 
BE RAW! VEGAN PROTEIN 💛💛💛 Wchodzę do Rossmanna, patrzę... Nie wierzę, nowy baton Ewy jest już dostępny! Na dodatek została tylko jedna sztuka.. Czekała na mnie😁😈😈😈 I wiecie co? Przepyszny! Najpyszniejszy baton z serii Be Raw! od Ewy @chodakowskaewa i najsmaczniejszy baton z dostepnych w sklepach batoników typu raw:) Bardzo smaczny, bez ściemy 💛 Co w składzie? Gorzka czekolada, migdały,  siemię lniane, wanilia 👍👍👍 W smaku podobny do proteinowego zielonego, ale jest znacznie pyszniejszy i bardziej mięciutki. No ale dobra, dość o jedzeniu. Piszcie jakie macie plany na długi weekend? My właśnie pędzimy do kina, już dziś zaczęlismy świętować Marcina imieniny.. Dziś sami, we dwójkę, a jutro rodzinnie.. 😍 #beraw #chodagang #chodakowskaewa #pycha #yummy #pyszne #legalneslodycze #legalcake #instafit #fitfamily #testujemy #kochamyjesc #dieta #diet #chodakowska
BE RAW! VEGAN PROTEIN 💛💛💛 Wchodzę do Rossmanna, patrzę... Nie wierzę, nowy baton Ewy jest już dostępny! Na dodatek została tylko jedna sztuka.. Czekała na mnie😁😈😈😈 I wiecie co? Przepyszny! Najpyszniejszy baton z serii Be Raw! od Ewy @chodakowskaewa i najsmaczniejszy baton z dostepnych w sklepach batoników typu raw:) Bardzo smaczny, bez ściemy 💛 Co w składzie? Gorzka czekolada, migdały, siemię lniane, wanilia 👍👍👍 W smaku podobny do proteinowego zielonego, ale jest znacznie pyszniejszy i bardziej mięciutki. No ale dobra, dość o jedzeniu. Piszcie jakie macie plany na długi weekend? My właśnie pędzimy do kina, już dziś zaczęlismy świętować Marcina imieniny.. Dziś sami, we dwójkę, a jutro rodzinnie.. 😍 #beraw  #chodagang  #chodakowskaewa  #pycha  #yummy  #pyszne  #legalneslodycze  #legalcake  #instafit  #fitfamily  #testujemy  #kochamyjesc  #dieta  #diet  #chodakowska 
🍌 BANANANA BREAD 🍌
.
Jak sie chce czegos slodkiego, czegoś ciastowego i czegos co się robi ekspresowo, to się robi chlebek bananowy 😌
Najprostszy mozliwy przepis, nawet nie musicie brudzić miski (jesli macie blender keilichowy 🤭) Ideolo na weekend ❤ To co lecimy z przepisem...
.
Skladniki:
.
•3 jajka •2 banany (200g)
•100g płatków owsianych
•20g odżywki białkowej (nie jest konieczna !)
•slodzik, cynamon, proszek do pieczenia
•gorzka czekolada
.
Wszytsko oprócz czeko hop do blendera. Z blendera hop do keksówki czy innej formy. Na górę czekolada, orzechy czy czego dusza zapragnie. Wszystko do piekarnika najpierw 250 stopni na 10 min pozniej 200 stopni przez 20 min. Wyjmujemy i jeeemy (albo czekamy aż ostygnie, ale to wersja dla cierpliwych) 😍
.
Makro calosci: 960 kcal
B: 52g T: 30g W: 112g Błonnik: 14g .
#bananabread#chlebekbananowy#chocolate#breakfast#carbs#cleaneating#hashimoto#nutrition#diet#macros#legalcake#fitfood#polishgirl#gymgirl#healthyfood
🍌 BANANANA BREAD 🍌 . Jak sie chce czegos slodkiego, czegoś ciastowego i czegos co się robi ekspresowo, to się robi chlebek bananowy 😌 Najprostszy mozliwy przepis, nawet nie musicie brudzić miski (jesli macie blender keilichowy 🤭) Ideolo na weekend ❤ To co lecimy z przepisem... . Skladniki: . •3 jajka •2 banany (200g) •100g płatków owsianych •20g odżywki białkowej (nie jest konieczna !) •slodzik, cynamon, proszek do pieczenia •gorzka czekolada . Wszytsko oprócz czeko hop do blendera. Z blendera hop do keksówki czy innej formy. Na górę czekolada, orzechy czy czego dusza zapragnie. Wszystko do piekarnika najpierw 250 stopni na 10 min pozniej 200 stopni przez 20 min. Wyjmujemy i jeeemy (albo czekamy aż ostygnie, ale to wersja dla cierpliwych) 😍 . Makro calosci: 960 kcal B: 52g T: 30g W: 112g Błonnik: 14g . #bananabread #chlebekbananowy #chocolate #breakfast #carbs #cleaneating #hashimoto #nutrition #diet #macros #legalcake #fitfood #polishgirl #gymgirl #healthyfood 
Lekkie, puszyste i kremowe #rafaello w dodatku bez glutenu i laktozy! Jest pysznie! 👌💚
.
.
Chcecie przepis? 😏😍
.
.
.
Light, fluffy and creamy cake, of course free lactose and gluten! It's delicious! 👌💚
.
.
You are want to try make it? 😉😍
.
.
.
#wosinskacuduje #legalcake #chillout #weekendtime #legalneciacho  #glutenfree #lactosefree #takasytuacja #legalneslodycze #legalnerafaello #fitgirl #zdroweprzepisy #modanazdrowie #healthycake #healthylifestyle #redukcja #zdrowycheat #czekoladanaredukcji #darkchocolate #nowyprzepis #raffaello #wosinskatrenuje #pysznosci #przyjemnosci #thebesttime #famillytime
Lekkie, puszyste i kremowe #rafaello  w dodatku bez glutenu i laktozy! Jest pysznie! 👌💚 . . Chcecie przepis? 😏😍 . . . Light, fluffy and creamy cake, of course free lactose and gluten! It's delicious! 👌💚 . . You are want to try make it? 😉😍 . . . #wosinskacuduje  #legalcake  #chillout  #weekendtime  #legalneciacho  #glutenfree  #lactosefree  #takasytuacja  #legalneslodycze  #legalnerafaello  #fitgirl  #zdroweprzepisy  #modanazdrowie  #healthycake  #healthylifestyle  #redukcja  #zdrowycheat  #czekoladanaredukcji  #darkchocolate  #nowyprzepis  #raffaello  #wosinskatrenuje  #pysznosci  #przyjemnosci  #thebesttime  #famillytime 
This is how love looks like ♡

#legalcake #sweets #cake #love
Taki omleciorek był dzisiaj w pracy, muszę go tu sobie zostawić😍👌 na wierzchu jogurt typu greckiego z jagodami😍

2jaja, 20g Mąka ryżowa, 20g odżywka białkowa, 5g kakao, pdp
Piekarnik około 15-20 minut.

#omlet #zpiekarnika #legalneslodycze #przepis #followme #legalcake #ciasto #kakaowe #obiad #sniadanie #lunch #kolacja #placek #nalesniki #czystamicha #fitfood #instafood #cukrzyk #dietabezdiety #dobrejedzenie #kochamjeść #lovefood #instafood #omletowelove #cake #foodphotography
Taki omleciorek był dzisiaj w pracy, muszę go tu sobie zostawić😍👌 na wierzchu jogurt typu greckiego z jagodami😍 2jaja, 20g Mąka ryżowa, 20g odżywka białkowa, 5g kakao, pdp Piekarnik około 15-20 minut. #omlet  #zpiekarnika  #legalneslodycze  #przepis  #followme  #legalcake  #ciasto  #kakaowe  #obiad  #sniadanie  #lunch  #kolacja  #placek  #nalesniki  #czystamicha  #fitfood  #instafood  #cukrzyk  #dietabezdiety  #dobrejedzenie  #kochamjeść  #lovefood  #instafood  #omletowelove  #cake  #foodphotography 
Kiedy masz ochotę na coś słodkiego , w głowie rodzą sie pomysły na rzeczy jak najmniej kaloryczne i tak powstała bomba truskawkowa 💣💣💣 _____________________________
Trzy warstwowe białkowe ciacho 💪
Całe ciacho to zaledwie 640 kcl , można pochłonąć na raz 😂 
Miłego dzionka 👌

______________________________________

#foodporn#fitcake#legalcake#foodie#healthyrecips#glutenfree#nosugar#sugarfree#fitcake#zdroweslodycze#polishfit#macros#iffym#cutting#instafoodporn#instafod#healthyfood#healthylifestyle#
Kiedy masz ochotę na coś słodkiego , w głowie rodzą sie pomysły na rzeczy jak najmniej kaloryczne i tak powstała bomba truskawkowa 💣💣💣 _____________________________ Trzy warstwowe białkowe ciacho 💪 Całe ciacho to zaledwie 640 kcl , można pochłonąć na raz 😂 Miłego dzionka 👌 ______________________________________ #foodporn #fitcake #legalcake #foodie #healthyrecips #glutenfree #nosugar #sugarfree #fitcake #zdroweslodycze #polishfit #macros #iffym #cutting #instafoodporn #instafod #healthyfood #healthylifestyle #
Cześć Warszawa 😏 
Jakiś czas temu wybraliśmy się z @afrykanskifoodblog przetestować nowe, słone propozycje od @legal_cakes 🍕🍔🍟 Poszliśmy z zamiarem zjedzenia pizzy na spodzie z ziemniaka! Sztos, nie? 😍🍕 No ale wyszło na to, że pizze a raczej pizzerineczki są w rozmiarze xxs 13cm średnicy więc żeby potraktować to jako obiad musiałbym zamówić kilka... postawiliśmy więc na burgery! Zacznijmy od pozytywów! Mój Burger Egzotyczny [20,50zł] był całkiem przyjemny! Ananas dawał fajny smakowy twist z krewetkami 😍👌🏼🍍🍤 sałatka była okay... I to tyle z pozytywów 😭😅🙄 Kalmary były przesolone i gumowate 👎🏼💔 porcja mini... dosłownie miałem na 4 gryzki 😅🤷🏻‍♂️ Powiecie modelki tyle jedzą! Otóż nie 👯‍♂️😂💃🏻 @zuzaafrykanska tak się składa, jest modelką a zdecydowała się wziąć dodatkowo frytki z batata, chipotle mayo i keczup ze śliwek (to jest opcja powiększenia zestawu do burgera) do swojego Burgera Alternatywnego [15,50zł + 7,50zł] I wiecie co? Vege Burger całkiem przeciętny (bo próbowałem) Mayo smakował jakby stał długo nałożony do tego pojemniczka w niezbyt świeżej lodowce! Miał też ten charakterystyczny kolor i „skorupkę” które robią się gdy majonez trochę postoi... Może mieliście „przyjemność” gdzieś kiedyś na świętach dostać taki majonez na jajkach to wiecie o co chodzi... no niefajnie! Keczupix ze śliwek też bardzo średni a frytki z batata... O matko jakie one były okropne! Smakowały starą, przesmażoną fryturą... były w środku mega paćką a na zewnątrz ciągnąco/chrupiąco dziwne... 😳🤢 Także cieszyłem się, że nie powiększyłem swojego zestawu o te tragiczne dodatki... I wisienką na torcie była obsługa! Pani była w innym świecie. Od was też dostałem kilka wiadomości „traktują nas jak intruzów” „obsługa fatalna” i trochę się pod tym podpisuje... jak dla mnie miejsce popularne ale mega słabe... Nie godne polecenia ani tym bardziej odwiedzin! Instagram konta rzeczywistość... __________________________________ 
#NiePolecamy #LegalCake #Warsaw #Burger #FitFood #Restaurant #FitBurger #StaraFrytura #FujMajonez #MiniPorcja #Foodblogger #Żryjchwilą
Cześć Warszawa 😏 Jakiś czas temu wybraliśmy się z @afrykanskifoodblog przetestować nowe, słone propozycje od @legal_cakes 🍕🍔🍟 Poszliśmy z zamiarem zjedzenia pizzy na spodzie z ziemniaka! Sztos, nie? 😍🍕 No ale wyszło na to, że pizze a raczej pizzerineczki są w rozmiarze xxs 13cm średnicy więc żeby potraktować to jako obiad musiałbym zamówić kilka... postawiliśmy więc na burgery! Zacznijmy od pozytywów! Mój Burger Egzotyczny [20,50zł] był całkiem przyjemny! Ananas dawał fajny smakowy twist z krewetkami 😍👌🏼🍍🍤 sałatka była okay... I to tyle z pozytywów 😭😅🙄 Kalmary były przesolone i gumowate 👎🏼💔 porcja mini... dosłownie miałem na 4 gryzki 😅🤷🏻‍♂️ Powiecie modelki tyle jedzą! Otóż nie 👯‍♂️😂💃🏻 @zuzaafrykanska tak się składa, jest modelką a zdecydowała się wziąć dodatkowo frytki z batata, chipotle mayo i keczup ze śliwek (to jest opcja powiększenia zestawu do burgera) do swojego Burgera Alternatywnego [15,50zł + 7,50zł] I wiecie co? Vege Burger całkiem przeciętny (bo próbowałem) Mayo smakował jakby stał długo nałożony do tego pojemniczka w niezbyt świeżej lodowce! Miał też ten charakterystyczny kolor i „skorupkę” które robią się gdy majonez trochę postoi... Może mieliście „przyjemność” gdzieś kiedyś na świętach dostać taki majonez na jajkach to wiecie o co chodzi... no niefajnie! Keczupix ze śliwek też bardzo średni a frytki z batata... O matko jakie one były okropne! Smakowały starą, przesmażoną fryturą... były w środku mega paćką a na zewnątrz ciągnąco/chrupiąco dziwne... 😳🤢 Także cieszyłem się, że nie powiększyłem swojego zestawu o te tragiczne dodatki... I wisienką na torcie była obsługa! Pani była w innym świecie. Od was też dostałem kilka wiadomości „traktują nas jak intruzów” „obsługa fatalna” i trochę się pod tym podpisuje... jak dla mnie miejsce popularne ale mega słabe... Nie godne polecenia ani tym bardziej odwiedzin! Instagram konta rzeczywistość... __________________________________ #NiePolecamy  #LegalCake  #Warsaw  #Burger  #FitFood  #Restaurant  #FitBurger  #StaraFrytura  #FujMajonez  #MiniPorcja  #Foodblogger  #Żryjchwilą 
Witajcie przy czwartku, dzisiaj przychodzę was pokusić kopcem kreta w wersji #glutenfree bez cukru . Super szybko się robi i super pysznie smakuje🤭

Dziś szybciej niż zwykle posilam się ciastem i kawą, księżniczka Zosia postanowiła przed 5 urządzić sobie śpiewy, krzyki, piski, wrzaski. Pobudziła całą familię, po czym sama poszła spać wstając przed 10🙄🙄 Taka to ma dobrze... #legalcake #healthycake #fitsweets #cake #kopieckreta #homemade #handmade #instagood #instafood #glutenfree #nosugar #cocoa #chocolate #banana #cooking #foodphotography #foodies #foodlover #dessert #desserttime #coffeetime #coffelover #followme #like #likeplease. Przepis na małą tortownice o średnicy 17 cm. Biszkopt *3 jajka *2 łyżki erytrolu (lub innego slodu) *2 łyżki kakao *2/5 łyżki mąki gryczanej (lub innej). Białka ubić na sztywna pianę. Następnie dodać słodzik i żółtka. Powoli mieszając. Przesiąć do miski kakao i mąkę. Delikatnie zamieszać. Wyłożyć do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w 180 stopniach 20-25 min. Odstawić do wystygniecia. Z ciasta sciąć górę, wydrążyć środek. Następnie włożyć dużego dojrzałego, pokrojonego banana. Dobrze schłodzoną śmietanę 30 % ubić na sztywna masę. Dodać słodzik wg uznania (u mnie tylko 3 łyżki, banan był wystarczająco słodki) następnie starkowac 4 kostki gorzkiej czekolady. Wymieszać. Masę nałożyć na ciasto formując Kopiec. Pozostałe ciasto poruszyć i oblozyc nim masę. Tadam i tyle💟💟 nie duża ilość węglowodanów na porcje, takie ciasta właśnie lubię
Witajcie przy czwartku, dzisiaj przychodzę was pokusić kopcem kreta w wersji #glutenfree  bez cukru . Super szybko się robi i super pysznie smakuje🤭 Dziś szybciej niż zwykle posilam się ciastem i kawą, księżniczka Zosia postanowiła przed 5 urządzić sobie śpiewy, krzyki, piski, wrzaski. Pobudziła całą familię, po czym sama poszła spać wstając przed 10🙄🙄 Taka to ma dobrze... #legalcake  #healthycake  #fitsweets  #cake  #kopieckreta  #homemade  #handmade  #instagood  #instafood  #glutenfree  #nosugar  #cocoa  #chocolate  #banana  #cooking  #foodphotography  #foodies  #foodlover  #dessert  #desserttime  #coffeetime  #coffelover  #followme  #like  #likeplease . Przepis na małą tortownice o średnicy 17 cm. Biszkopt *3 jajka *2 łyżki erytrolu (lub innego slodu) *2 łyżki kakao *2/5 łyżki mąki gryczanej (lub innej). Białka ubić na sztywna pianę. Następnie dodać słodzik i żółtka. Powoli mieszając. Przesiąć do miski kakao i mąkę. Delikatnie zamieszać. Wyłożyć do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w 180 stopniach 20-25 min. Odstawić do wystygniecia. Z ciasta sciąć górę, wydrążyć środek. Następnie włożyć dużego dojrzałego, pokrojonego banana. Dobrze schłodzoną śmietanę 30 % ubić na sztywna masę. Dodać słodzik wg uznania (u mnie tylko 3 łyżki, banan był wystarczająco słodki) następnie starkowac 4 kostki gorzkiej czekolady. Wymieszać. Masę nałożyć na ciasto formując Kopiec. Pozostałe ciasto poruszyć i oblozyc nim masę. Tadam i tyle💟💟 nie duża ilość węglowodanów na porcje, takie ciasta właśnie lubię
Witajcie. Kto rano wstaje ten je pyszne trufle dyniowe do kawy😄. A trufelki są zdrowe, pyszne i bardzo łatwe w wykonaniu a smakują hmmmm sami spróbujcie. ✔2 szklanki puree z dyni(dynię pieczemy 30 minut)✔ok 2 szklanek mąki kokosowej✔3 lyzki oleju kokosowego✔0.5 szklanki daktyli wczesniej zalanych wrzątkiem i odsączonych ✔0.5 szklanki rodzynek🍁🍂🍁🍃wszystkie składniki połączyć razem i formowac kulki, batony lub cokolwiek chcecie. Obtaczamy w wiorkach kokosowych lub w ekspandowanych.Schlodzic przed podaniem
Mąki kokosowej dodajcie tyle aby swobodnie ulepic kuleczki, zależy to od wilgotności dyni.

Miłego dnia Kochani juz jutro i weekend 🤗🤗🤗 #cake#breakfast#yummy#tasty#deliciousfood#wiemcojem#zdrowojem#healthyfood#silka#silownia#fitness#fit#instamatki#gloobyfood#loveit#legalcake#foodphotography#polishgirl#foodie#blogger#instafood#foodpic#foodstylist#dieta#lunchbox#kolacja#weekend#dieta
Witajcie. Kto rano wstaje ten je pyszne trufle dyniowe do kawy😄. A trufelki są zdrowe, pyszne i bardzo łatwe w wykonaniu a smakują hmmmm sami spróbujcie. ✔2 szklanki puree z dyni(dynię pieczemy 30 minut)✔ok 2 szklanek mąki kokosowej✔3 lyzki oleju kokosowego✔0.5 szklanki daktyli wczesniej zalanych wrzątkiem i odsączonych ✔0.5 szklanki rodzynek🍁🍂🍁🍃wszystkie składniki połączyć razem i formowac kulki, batony lub cokolwiek chcecie. Obtaczamy w wiorkach kokosowych lub w ekspandowanych.Schlodzic przed podaniem Mąki kokosowej dodajcie tyle aby swobodnie ulepic kuleczki, zależy to od wilgotności dyni. Miłego dnia Kochani juz jutro i weekend 🤗🤗🤗 #cake #breakfast #yummy #tasty #deliciousfood #wiemcojem #zdrowojem #healthyfood #silka #silownia #fitness #fit #instamatki #gloobyfood #loveit #legalcake #foodphotography #polishgirl #foodie #blogger #instafood #foodpic #foodstylist #dieta #lunchbox #kolacja #weekend #dieta 
Lowcarbowe, bezcukrowe, tłuszczowe i zdrowe 😂 Goferki z masłem orzechowym, bitą śmietana i owocami leśnymi 🍨😍 -4  jajka
-50 ml mleka
-1 łyżka oleju -5 łyżek mąki kokosowej
-1 łyżeczka proszku do pieczenia -szczypta soli
-erytrol
-cynamon
✔️Masło orzechowe 100% smooth
✔️Ubite mleczko kokosowe (schłodzone w lodówce)
Blendujemy i do gofrownicy! Możecie też dodać łyżkę albo 2 zwykłej mąki, jeżeli masa będzie zbyt gęsta warto dodać mleka, chociaż takie zbite też są fajne - bardziej sycące 😋
.
#healthysnack #legalcake #zdrowewypieki #zdrowo #healthyfood  #czystamicha #odchudzanie #mniam #zdroweodzywianie #motywacja #sportowo #bezglutenu #bezcukru #zdrowystylzycia #węglowodany #czystamicha #smacznego #jedzenie #zdrowejedzenie #gofry #masloorzechowe #bezcukru #lowcarb #lchf
Lowcarbowe, bezcukrowe, tłuszczowe i zdrowe 😂 Goferki z masłem orzechowym, bitą śmietana i owocami leśnymi 🍨😍 -4 jajka -50 ml mleka -1 łyżka oleju -5 łyżek mąki kokosowej -1 łyżeczka proszku do pieczenia -szczypta soli -erytrol -cynamon ✔️Masło orzechowe 100% smooth ✔️Ubite mleczko kokosowe (schłodzone w lodówce) Blendujemy i do gofrownicy! Możecie też dodać łyżkę albo 2 zwykłej mąki, jeżeli masa będzie zbyt gęsta warto dodać mleka, chociaż takie zbite też są fajne - bardziej sycące 😋 . #healthysnack  #legalcake  #zdrowewypieki  #zdrowo  #healthyfood  #czystamicha  #odchudzanie  #mniam  #zdroweodzywianie  #motywacja  #sportowo  #bezglutenu  #bezcukru  #zdrowystylzycia  #węglowodany  #czystamicha  #smacznego  #jedzenie  #zdrowejedzenie  #gofry  #masloorzechowe  #bezcukru  #lowcarb  #lchf 
Po ostatnich męczących tygodniach w końcu wróciła wena do eksperymentowania w kuchni 🤩 Potreningowe jednoporcjowe ciacho ☺️ Szybkie i proste w przygotowaniu a w smaku obłęd 😋❤️
#fitgirl #fitfood #fitprzepisy #fitcake #nosugar #cheesecake #sernik #wiemcojem #sugarfree #delicious #legalcake #protein #gymlife #gymgirl #foodporn #foodstagram #fitnessmotivation #lovecook #sweet #l4l #kitchenqueen #diet #healthyfood #eatclean #healthyrecipes #jemzdrowo #aftertraining
Po ostatnich męczących tygodniach w końcu wróciła wena do eksperymentowania w kuchni 🤩 Potreningowe jednoporcjowe ciacho ☺️ Szybkie i proste w przygotowaniu a w smaku obłęd 😋❤️ #fitgirl  #fitfood  #fitprzepisy  #fitcake  #nosugar  #cheesecake  #sernik  #wiemcojem  #sugarfree  #delicious  #legalcake  #protein  #gymlife  #gymgirl  #foodporn  #foodstagram  #fitnessmotivation  #lovecook  #sweet  #l4l  #kitchenqueen  #diet  #healthyfood  #eatclean  #healthyrecipes  #jemzdrowo  #aftertraining 
Zdrowo nie oznacza nudno czy jałowo🙈 PANCAKE BIAŁKOWE Z MASŁEM ORZECHOWYM POWIDŁAMI WIŚNIOWYMI I MIGDAŁAMI 🔥 Nie ma nic lepszego jak dobre jedzenie i radość w oczach osoby, którą naprawdę się kocha 😍 Miłego dnia 😘
#goodmorning#wednesday#breakfast#breakfasttime#october#pancake#peanutbutter#cherry#jam#almond#whey#delicious#verygood#protein#goodcalories#legalcake#l4l#like4like#polishgirl#stronggirl#bodybulding#fitness#justdoit#nevergiveup#dreamscometrue#haveaniceday
Zdrowo nie oznacza nudno czy jałowo🙈 PANCAKE BIAŁKOWE Z MASŁEM ORZECHOWYM POWIDŁAMI WIŚNIOWYMI I MIGDAŁAMI 🔥 Nie ma nic lepszego jak dobre jedzenie i radość w oczach osoby, którą naprawdę się kocha 😍 Miłego dnia 😘 #goodmorning #wednesday #breakfast #breakfasttime #october #pancake #peanutbutter #cherry #jam #almond #whey #delicious #verygood #protein #goodcalories #legalcake #l4l #like4like #polishgirl #stronggirl #bodybulding #fitness #justdoit #nevergiveup #dreamscometrue #haveaniceday 
Porządne śniadanie każdego dnia ❤️😍 ogromny racuszek z jabłkiem 👌👌 30g mąki pszennej, 20g milky shake whey, 100g kefiru, 1 jajko, 1 jabłko, 1/2 łyżeczki pdp. Na wierzch: gorzka czekolada, orzechy włoskie, sos zero słony karmel, cynamon.

#sniadanie #sniadaniemistrzow #racuchy #omlet #nalesniki #breakfast #cake #caffetime #kawa #legalneslodycze #legalcake #słodkie #pysznie #zdrowo #fitnesslife #fitsniadanie #breakfasttime #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #foodpost #kochamjeść #foodlover #czystamicha #iffym
Porządne śniadanie każdego dnia ❤️😍 ogromny racuszek z jabłkiem 👌👌 30g mąki pszennej, 20g milky shake whey, 100g kefiru, 1 jajko, 1 jabłko, 1/2 łyżeczki pdp. Na wierzch: gorzka czekolada, orzechy włoskie, sos zero słony karmel, cynamon. #sniadanie  #sniadaniemistrzow  #racuchy  #omlet  #nalesniki  #breakfast  #cake  #caffetime  #kawa  #legalneslodycze  #legalcake  #słodkie  #pysznie  #zdrowo  #fitnesslife  #fitsniadanie  #breakfasttime  #zdroweodżywianie  #zdrowejedzenie  #foodpost  #kochamjeść  #foodlover  #czystamicha  #iffym 
.
More! ✨

more! ✨ & more! CHOCOLATE & NUTS!!! 🙈
🥞🥞🥞 🍁🍂🧡
.
#chocolate
#fitcake #sugarfree #erytrylol
#cocoa #nuts #sweets #legalcake #fitsweets #healthyfood #milletflour #granola #soyumi #likenutella #fromlove
Trzeba się trochę porozpieszczać w po całym dniu 😀
Jak Wam minął poniedziałek?
.
.
#monday #evening #cake #legal #legalcake #fit #sweets #cheesecake #yummy #chill #hygge #happy #time #home #myhappyplace
Monday to rise and shine. Have a pleasant week!#legalcake#cakesmadewithlove#Ababaker#instalove#bakingmypassion#naijacakes.
Na co słodkiego masz ochotę w tym momencie? Może na FIT TARTĘ SCHOKOBONS 🍬🍬🍬 Smak ➡ PETARDA ⚡ Przepis podglądnięty u @shining_star_9 😘 Ta dziewczyna potrafi zmienić niejeden ulubiony słodycz w zdrowszą wersję 💕  #fit#tarta#schokobons#healthycake#fitnessrecipe#eatfit#sugarfree#homebaking#fitfollow#legalcake#dessert#cleaneating#instafood#wiemcojem#delicious#passion#jesiennewypieki
A do niedzielnej kawki mrożona kostka serniczkowa z fit karmelem 😍☕ Najlepiej zjeść w krotkim czasie po wyjęciu z lodówki. To taki bardziej deser na zimno 💛
Kostka porcja na 2 osoby: 200g serka homogenizowanego naturalnego lub inny serek np grecki, 3 łyżki odżywki białkowej, u nas o smaku lodów waniliowych od @6pak_nutrition :), erytrytol wedle uznania, łyzka oleju kokosowego. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać i schłodzić. Przepis na fit karmel (jasna warstwa u gory kostki) to przepis od @shining_star_9 z FIT TWIXA (polecam mocno mocno zajrzeć! same pyszności..😍😍😍😍). Do dekoracji dwa cukierki karmelowe i sos zero od @wksklep. Pięknej niedzieli! 💛 Piszcie co tam u Was? Do zobaczonka w komentarzach:) #niedziela #weekend #pycha #yummy #przepis #odchudzamysie #serniczek #healthylifestyle #legalcake #slodycze #sweet #chodagang #silownia #workout #trening #gym #gymlife #food #instafood #breakfazt
A do niedzielnej kawki mrożona kostka serniczkowa z fit karmelem 😍☕ Najlepiej zjeść w krotkim czasie po wyjęciu z lodówki. To taki bardziej deser na zimno 💛 Kostka porcja na 2 osoby: 200g serka homogenizowanego naturalnego lub inny serek np grecki, 3 łyżki odżywki białkowej, u nas o smaku lodów waniliowych od @6pak_nutrition :), erytrytol wedle uznania, łyzka oleju kokosowego. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać i schłodzić. Przepis na fit karmel (jasna warstwa u gory kostki) to przepis od @shining_star_9 z FIT TWIXA (polecam mocno mocno zajrzeć! same pyszności..😍😍😍😍). Do dekoracji dwa cukierki karmelowe i sos zero od @wksklep. Pięknej niedzieli! 💛 Piszcie co tam u Was? Do zobaczonka w komentarzach:) #niedziela  #weekend  #pycha  #yummy  #przepis  #odchudzamysie  #serniczek  #healthylifestyle  #legalcake  #slodycze  #sweet  #chodagang  #silownia  #workout  #trening  #gym  #gymlife  #food  #instafood  #breakfazt 
W końcu znalazłam chwilę czasu, żeby pokazać wam jak piękne i pyszne wyszło mi ciasto dyniowe z nutą korzenną i duuużą  ilością orzechów.  Hania nie chciała się "podzielić" z Zosia, więc to znak że było pyszka ❣️❣️ Po tygodniu choroby, czas zdjąć pajęczyny z kuchni 😂😂 #cake #pumpkincake #legalcake #homemade #handmade #pumpkin #ciastodyniowe #ciastozdyni #peanut #autumn #jesiennesmaki #fitsweets #healthy #healthycake #instagood #instafood #pornfood #foodphotography #foodlover #coffeetime #coffelover #foodies #foodart #followme #like #motherlife #momylife #cookinglover #follow #like #likeplease 1 szkl puree z dyni *1 szkl mąki orkiszowej *1 szkl mąki gryczanej *3/4 szkl erytrolu (lub innego zamiennika) *niecala szkl posiekanych orzechów włoskich *1,5 łyżeczki pdp *łyżeczka cynamonu "łyżeczka kopiasta przyprawy do piernika *3 jajka *2/3 szkl oleju. Osobno wymieszać składniki mokre, osobno suche. Połączyć całość łyżką. Przelać do keksowki, pięć 180 stopni 60 min.
W końcu znalazłam chwilę czasu, żeby pokazać wam jak piękne i pyszne wyszło mi ciasto dyniowe z nutą korzenną i duuużą ilością orzechów. Hania nie chciała się "podzielić" z Zosia, więc to znak że było pyszka ❣️❣️ Po tygodniu choroby, czas zdjąć pajęczyny z kuchni 😂😂 #cake  #pumpkincake  #legalcake  #homemade  #handmade  #pumpkin  #ciastodyniowe  #ciastozdyni  #peanut  #autumn  #jesiennesmaki  #fitsweets  #healthy  #healthycake  #instagood  #instafood  #pornfood  #foodphotography  #foodlover  #coffeetime  #coffelover  #foodies  #foodart  #followme  #like  #motherlife  #momylife  #cookinglover  #follow  #like  #likeplease  1 szkl puree z dyni *1 szkl mąki orkiszowej *1 szkl mąki gryczanej *3/4 szkl erytrolu (lub innego zamiennika) *niecala szkl posiekanych orzechów włoskich *1,5 łyżeczki pdp *łyżeczka cynamonu "łyżeczka kopiasta przyprawy do piernika *3 jajka *2/3 szkl oleju. Osobno wymieszać składniki mokre, osobno suche. Połączyć całość łyżką. Przelać do keksowki, pięć 180 stopni 60 min.
Jak mam za dużo wolnego czasu to staram się go jakoś spożytkować 😂 brownie z fasoli. Czemu nie ?😍 .
.
.
Składniki :
-puszka fasoli czerwonej -banan
-słodzik -4 jajka
-masło 20g
-soda - pół łyżeczki -masło orzechowe od @olimp_nutrition_pl -kakao 3 łyżki -2 linijki gorzkiej czekolady -orzechy włoskie (do dekoracji) .
.
Przygotowanie ? 
Banalnie proste 
Blendujemy banana, 4 żółtka, słodzik ( ja daje 20 tabletek), sodę, kakao, maso i fasolę.
W osobnej misce ubijamy białka.
Smarujemy formę do pieczenia masłem i obsypujemy bułką tartą. 
Mieszamy zblendowaną masę z ubitymi białkami. Wlewamy do formy (keksówki). Pieczemy w 190st przez ok 35-40 min
Gdy ciasto ostygnie wyciągamy z blaszki, smarujemy masłem orzechowym i dekorujemy orzechami i czekoladą. .
.
.
Masło dostępne na www.olimpsport.com / na hasło magdaswid otrzymacie -20 % na zakupy ❗️❗️❗️ #cake #legalcake #nosugar #browniezfasoli #olimpsport #olimpsportnutrition #food #foodporn #eating #tasty #olimpathlete
Jak mam za dużo wolnego czasu to staram się go jakoś spożytkować 😂 brownie z fasoli. Czemu nie ?😍 . . . Składniki : -puszka fasoli czerwonej -banan -słodzik -4 jajka -masło 20g -soda - pół łyżeczki -masło orzechowe od @olimp_nutrition_pl -kakao 3 łyżki -2 linijki gorzkiej czekolady -orzechy włoskie (do dekoracji) . . Przygotowanie ? Banalnie proste Blendujemy banana, 4 żółtka, słodzik ( ja daje 20 tabletek), sodę, kakao, maso i fasolę. W osobnej misce ubijamy białka. Smarujemy formę do pieczenia masłem i obsypujemy bułką tartą. Mieszamy zblendowaną masę z ubitymi białkami. Wlewamy do formy (keksówki). Pieczemy w 190st przez ok 35-40 min Gdy ciasto ostygnie wyciągamy z blaszki, smarujemy masłem orzechowym i dekorujemy orzechami i czekoladą. . . . Masło dostępne na www.olimpsport.com / na hasło magdaswid otrzymacie -20 % na zakupy ❗️❗️❗️ #cake  #legalcake  #nosugar  #browniezfasoli  #olimpsport  #olimpsportnutrition  #food  #foodporn  #eating  #tasty  #olimpathlete 
Hello piąteczek! Początek dnia w dobrym wydaniu 😁 kawa plus omlet twarogowy ❤️ 150g twarogu, 1jajo, 25g milky shake whey, 20g mąki ryżowej, 1/3 łyżeczki pdp, trochę wody

#weekend #piątek #omlet #omletowelove #sniadanie #breakfast #sniadaniemistrzow #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #dietabezdiety #goodfood #instafood #fitbreakfast #instafit #foodphotography #polska #poranek #kawa #caffetime #obiad #kolacja #deser #serniczek #legalneslodycze #legalcake #smacznie
Hello piąteczek! Początek dnia w dobrym wydaniu 😁 kawa plus omlet twarogowy ❤️ 150g twarogu, 1jajo, 25g milky shake whey, 20g mąki ryżowej, 1/3 łyżeczki pdp, trochę wody #weekend  #piątek  #omlet  #omletowelove  #sniadanie  #breakfast  #sniadaniemistrzow  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #dietabezdiety  #goodfood  #instafood  #fitbreakfast  #instafit  #foodphotography  #polska  #poranek  #kawa  #caffetime  #obiad  #kolacja  #deser  #serniczek  #legalneslodycze  #legalcake  #smacznie 
Ulubione słodycze 🤔🤔 ... KINDERKI ♥️ i SNICKERS ♥️❓zdecydowanie ‼️ Oczywiście w zdrowej wersji 💪🏻👩🏻‍🍳Trzymajcie kciuki żeby smakowało jubilatce 🎂🤫🌻#czystamicha#dietabezdiety#healthyfood#healthylifestyle#healthyeating#healthy#cake#legalneslodycze#legalcake#fit#fitness#coffee#time#foodphoto#photooftheday#sugarfree#glutenfree#vegan#snickers#kinder#my#job#love#it#instafood#instagood#zdrowejedzenie#fitciacho
Ulubione słodycze 🤔🤔 ... KINDERKI ♥️ i SNICKERS ♥️❓zdecydowanie ‼️ Oczywiście w zdrowej wersji 💪🏻👩🏻‍🍳Trzymajcie kciuki żeby smakowało jubilatce 🎂🤫🌻#czystamicha #dietabezdiety #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthy #cake #legalneslodycze #legalcake #fit #fitness #coffee #time #foodphoto #photooftheday #sugarfree #glutenfree #vegan #snickers #kinder #my #job #love #it #instafood #instagood #zdrowejedzenie #fitciacho 
Chlebek bananowy od @loonanadiecie 🍌🍌
#chlebekbananowy #drugieśniadanie #legalcake
Kochani, to ciasto to po prostu sztos 😍 Serniczek jaglany przełamany delikatnie kwaskową czarną porzeczką. Wymyśliłam go na szybko jako wysokobiałkowy posiłek potreningowy. Pół takiego ciasta można śmiało zjeść na jeden posiłek, a wiem, ze znaleźliby się i tacy, mrozy śmiało mogliby zjeść całe 🙈Cale ciasto ma 946kcal, 87g białka , 117g węgli, 13g tłuszczu, w tym 10g błonnika. Dokładny przepis na story @testosterone.pl . .
‼️ Przypominam, ze z hasłem JULIA macie niezmiennie rabat na wszystko ze sklepu @testosterone.pl ‼️
.
#juliafusiecka #testosteronepl #testosteroneteam #testosteronegirl #sernik #fitsernik #ciacho #fitciacho #dietfood #foodporn #yummy #makro #legalcake #dietcake #lowfat #recipe #przepis #healthyfood #healthylifestyle #fitfood #fit #healthylifestyle #bikinifitness #diettips #fitfam
Kochani, to ciasto to po prostu sztos 😍 Serniczek jaglany przełamany delikatnie kwaskową czarną porzeczką. Wymyśliłam go na szybko jako wysokobiałkowy posiłek potreningowy. Pół takiego ciasta można śmiało zjeść na jeden posiłek, a wiem, ze znaleźliby się i tacy, mrozy śmiało mogliby zjeść całe 🙈Cale ciasto ma 946kcal, 87g białka , 117g węgli, 13g tłuszczu, w tym 10g błonnika. Dokładny przepis na story @testosterone.pl . . ‼️ Przypominam, ze z hasłem JULIA macie niezmiennie rabat na wszystko ze sklepu @testosterone.pl ‼️ . #juliafusiecka  #testosteronepl  #testosteroneteam  #testosteronegirl  #sernik  #fitsernik  #ciacho  #fitciacho  #dietfood  #foodporn  #yummy  #makro  #legalcake  #dietcake  #lowfat  #recipe  #przepis  #healthyfood  #healthylifestyle  #fitfood  #fit  #healthylifestyle  #bikinifitness  #diettips  #fitfam 
Sama przyroda daje nam tyle zdrowych i smacznych rzeczy🌿🍓🥦 wystarczy zwrócić uwagę . Dużo ludzi odrazu ma wiele pytań kiedy temat dotyczy weganizmu lub wegetarianizmu. I co ja będę jadł? Niby jedzenie składa się tylko z mięsa. Kiedy wykluczyłam mięso z diety, nawet nie zauważyłam i nie czułam że czegoś brakuje, wręcz przeciwnie, byłam całkowicie nakarmiona i ciało niczego nie potrzebowało, ponieważ zaczełam nasycać je tym, czego naprawde potrzebowało. W mojej diecie teraz prawie tylko warzywa, orzechy, niektóre zboża, owoce, od czasu do czasu makaron i to wszystko. Tym bardziej nie potrzebuje jeść tak często niż ci, którzy jedzą mięso i cały spisek niezdrowych rzeczy . 
Zazwyczaj boimy się coś zmienić, wyjść ze strefy komfortu, mieć odwagę. Jeśli nawet chcemy coś zmienić, w zasadzie znajdujemy sporo wymówek, żeby tego nie robić . Uważam że to jest głupie, ponieważ zamiast próbować coś zmienić i czuć się pełnymi, zdrowymi, świeżymi i silnymi, dla większości jest łatwiej powiedzieć, dlaczego nie zrobią tego. Ale to jest Twoje jedyne życie i Ty decydujesz, jak go przeżyć i na co poświęcić czas. Szkoda, że wiele osób nie postrzega żywności jako coś ważnego i bez wahania zjada wszystko co widzi , nawet nie znając właściwości niektórych produktów. Ja będe pisać więcej na ten temat i już bardziej konkretnie . Niestety niema zbyt wiele czasu dla tego posty rzadko będą wychodzić, ale mam nadzieję, że kogoś zainteresują i pomogą 😌 .
.
.
.
.
.
.
.
#veganlife #veganbowl #vegan #govegan #wegańskie #wege #legalcake #mniam #pycha #zdrowie #jedzenie #wybórjedzenia #siła #żywność #żywienieczłowieka #power #warszawa #lubięto #jem #hummus #juliasfoodchoice
Sama przyroda daje nam tyle zdrowych i smacznych rzeczy🌿🍓🥦 wystarczy zwrócić uwagę . Dużo ludzi odrazu ma wiele pytań kiedy temat dotyczy weganizmu lub wegetarianizmu. I co ja będę jadł? Niby jedzenie składa się tylko z mięsa. Kiedy wykluczyłam mięso z diety, nawet nie zauważyłam i nie czułam że czegoś brakuje, wręcz przeciwnie, byłam całkowicie nakarmiona i ciało niczego nie potrzebowało, ponieważ zaczełam nasycać je tym, czego naprawde potrzebowało. W mojej diecie teraz prawie tylko warzywa, orzechy, niektóre zboża, owoce, od czasu do czasu makaron i to wszystko. Tym bardziej nie potrzebuje jeść tak często niż ci, którzy jedzą mięso i cały spisek niezdrowych rzeczy . Zazwyczaj boimy się coś zmienić, wyjść ze strefy komfortu, mieć odwagę. Jeśli nawet chcemy coś zmienić, w zasadzie znajdujemy sporo wymówek, żeby tego nie robić . Uważam że to jest głupie, ponieważ zamiast próbować coś zmienić i czuć się pełnymi, zdrowymi, świeżymi i silnymi, dla większości jest łatwiej powiedzieć, dlaczego nie zrobią tego. Ale to jest Twoje jedyne życie i Ty decydujesz, jak go przeżyć i na co poświęcić czas. Szkoda, że wiele osób nie postrzega żywności jako coś ważnego i bez wahania zjada wszystko co widzi , nawet nie znając właściwości niektórych produktów. Ja będe pisać więcej na ten temat i już bardziej konkretnie . Niestety niema zbyt wiele czasu dla tego posty rzadko będą wychodzić, ale mam nadzieję, że kogoś zainteresują i pomogą 😌 . . . . . . . . #veganlife  #veganbowl  #vegan  #govegan  #wegańskie  #wege  #legalcake  #mniam  #pycha  #zdrowie  #jedzenie  #wybórjedzenia  #siła  #żywność  #żywienieczłowieka  #power  #warszawa  #lubięto  #jem  #hummus  #juliasfoodchoice 
Bardzo dużo pytań ostatnio pada o prezenty dla Melanii na gwiazdkę. Sami jeszcze nie wiemy. Zastanwiamy sie na jeździkiem, hulajnogą 2w1 od @scootandridepolska 🤩 Lub kuchnią, bo gotowanie ostatnio u nas to zabawa nr 1! 💗 Ale tego jest tyle na rynku, że nie wiemy co wybrać. Wózek dla lalek kupiła już moja mama, także to mamy załatwione 🤗 A jakie pomysły świdrują Wam w głowach? Albo co polecicie dla takich maluchów jak Melania? Może więcej osób skorzysta 💗 Z góry dziękujeeeeemy 🤩 
___
Miłego wieczoru! 🌠
P.S czy Wasze dzieci tez wstały dziś o godzine wcześniej niż zwykle 😂 (taki żart jakby ktoś nie skumał 🙈).
____
Don't need to cheat 🤩 @legalcakeswroclaw
Bardzo dużo pytań ostatnio pada o prezenty dla Melanii na gwiazdkę. Sami jeszcze nie wiemy. Zastanwiamy sie na jeździkiem, hulajnogą 2w1 od @scootandridepolska 🤩 Lub kuchnią, bo gotowanie ostatnio u nas to zabawa nr 1! 💗 Ale tego jest tyle na rynku, że nie wiemy co wybrać. Wózek dla lalek kupiła już moja mama, także to mamy załatwione 🤗 A jakie pomysły świdrują Wam w głowach? Albo co polecicie dla takich maluchów jak Melania? Może więcej osób skorzysta 💗 Z góry dziękujeeeeemy 🤩 ___ Miłego wieczoru! 🌠 P.S czy Wasze dzieci tez wstały dziś o godzine wcześniej niż zwykle 😂 (taki żart jakby ktoś nie skumał 🙈). ____ Don't need to cheat 🤩 @legalcakeswroclaw
Chyba jeden z grubszych jakie udało mi się zrobic 😍 nie licząc marchewkowego 🥕, bo on zawsze wychodzi kooozak.
Bez ubijania białek, wszystko tylko wymieszane. 
Kluczem jest pewnie mała patelnia (20cm), smażenie na małym ogniu i pod przykryciem🤔 .
Składniki:
•2 jajka 🥚
•30g mąki gryczanej
•15g odżywki białkowej •połowa banana 🍌
•10g mąki kokosowej 🥥
.
Banana rozgniatam widelcem i dodaje resztę składników. 
Omleta smażę na średnim ogniu z dwóch stron, pod przykrywką.
.
Jakie plany na niedziele? Chillujecie? 🛏
.
#omlet#breakfast#sniadanie#breakie#cake#legalcake#macros#nutrition#chocolate#fitfood#healthyeating#gymgirl#fitfreak#polishgirl
Chyba jeden z grubszych jakie udało mi się zrobic 😍 nie licząc marchewkowego 🥕, bo on zawsze wychodzi kooozak. Bez ubijania białek, wszystko tylko wymieszane. Kluczem jest pewnie mała patelnia (20cm), smażenie na małym ogniu i pod przykryciem🤔 . Składniki: •2 jajka 🥚 •30g mąki gryczanej •15g odżywki białkowej •połowa banana 🍌 •10g mąki kokosowej 🥥 . Banana rozgniatam widelcem i dodaje resztę składników. Omleta smażę na średnim ogniu z dwóch stron, pod przykrywką. . Jakie plany na niedziele? Chillujecie? 🛏 . #omlet #breakfast #sniadanie #breakie #cake #legalcake #macros #nutrition #chocolate #fitfood #healthyeating #gymgirl #fitfreak #polishgirl 
Nie wyobrażasz sobie niedzielnej kawy ☕ bez czegoś słodkiego? 🍩🍪🍫
Przedstawiam Wam zdrowszą opcję - ciasto jaglane z jeżynami 🥧🍓🙈 Przepis na tortownicę o średnicy 17 cm:
SPÓD:
-70g daktyli
-łyżka mąki kokosowej
-łyżka kakao
-łyżka wiórek kokosowych
Daktyle zalać gorącą wodą – tak, aby były zalane – nie więcej, następnie zblendować z pozostałymi składnikami i wyłożyć dno tortownicy. Schować do lodówki na czas przygotowania warstwy środkowej.
ŚRODEK:
-200g kaszy jaglanej
-woda kokosowa/mleko kokosowe/woda (ja użyłam wodę która została mi w puszce po mleku kokosowym, gdy zużyłam jego stałą część – ok ¾ szklanki)
-łyżka miodu
-50 g odżywki białkowej (miałam smak truskawkowy) – można pominąć
-15g żelatyny
Kaszę jaglaną dokładnie wypłukać pod bieżącą wodą, a następnie przelać wrzątkiem, aby pozbyć się jej naturalnej goryczki. Przesypać do garnka zalać zimną wodą do wysokości 1 cm nad poziom kaszy, dodać szczyptę soli i od momentu zagotowania gotować przez około 15-20 min aż do całkowitego wchłonięcia wody. Nie mieszać, wtedy się nie przypali 😊 W małym garnku rozpuścić żelatynę w wodzie kokosowej i lekko podgrzać. Ugotowaną kaszę, zblendować z rozpuszczoną żelatyną, miodem i ewentualnie odżywką białkową – wylać na przygotowany wcześniej spód. 
GÓRA:
-około 300 g mrożonych owoców leśnych (polecam z Lidla)
-10g żelatyny
Na warstwę z kaszy jaglanej ułożyć zamrożone owoce leśne – zalać to galaretką. Galaretka: 150g owoców leśnych rozmrozić przez podgrzanie w garnku, dodać żelatynę i zblendować. Wylać na wierzch ciasta. Schłodzić! 😁
Smacznego! ❤
Całość podzieliłam na 8 porcji – makro jednego kawałka:
Kcal: 245 B: 13g  T: 4,5g  W: 34,2g

#sunday #delicious #cake #fitcake #fitdeser #instacake #nobaked #healthysweets #healthyfood #legalcake #zdroweslodycze #zdrowejedzenie #wiemcojem #dietetyk #dietitian #picoftheday #cakeoftheday #milletcake #blackberries #sweetlover #recipe #medfood
Nie wyobrażasz sobie niedzielnej kawy ☕ bez czegoś słodkiego? 🍩🍪🍫 Przedstawiam Wam zdrowszą opcję - ciasto jaglane z jeżynami 🥧🍓🙈 Przepis na tortownicę o średnicy 17 cm: SPÓD: -70g daktyli -łyżka mąki kokosowej -łyżka kakao -łyżka wiórek kokosowych Daktyle zalać gorącą wodą – tak, aby były zalane – nie więcej, następnie zblendować z pozostałymi składnikami i wyłożyć dno tortownicy. Schować do lodówki na czas przygotowania warstwy środkowej. ŚRODEK: -200g kaszy jaglanej -woda kokosowa/mleko kokosowe/woda (ja użyłam wodę która została mi w puszce po mleku kokosowym, gdy zużyłam jego stałą część – ok ¾ szklanki) -łyżka miodu -50 g odżywki białkowej (miałam smak truskawkowy) – można pominąć -15g żelatyny Kaszę jaglaną dokładnie wypłukać pod bieżącą wodą, a następnie przelać wrzątkiem, aby pozbyć się jej naturalnej goryczki. Przesypać do garnka zalać zimną wodą do wysokości 1 cm nad poziom kaszy, dodać szczyptę soli i od momentu zagotowania gotować przez około 15-20 min aż do całkowitego wchłonięcia wody. Nie mieszać, wtedy się nie przypali 😊 W małym garnku rozpuścić żelatynę w wodzie kokosowej i lekko podgrzać. Ugotowaną kaszę, zblendować z rozpuszczoną żelatyną, miodem i ewentualnie odżywką białkową – wylać na przygotowany wcześniej spód. GÓRA: -około 300 g mrożonych owoców leśnych (polecam z Lidla) -10g żelatyny Na warstwę z kaszy jaglanej ułożyć zamrożone owoce leśne – zalać to galaretką. Galaretka: 150g owoców leśnych rozmrozić przez podgrzanie w garnku, dodać żelatynę i zblendować. Wylać na wierzch ciasta. Schłodzić! 😁 Smacznego! ❤ Całość podzieliłam na 8 porcji – makro jednego kawałka: Kcal: 245 B: 13g T: 4,5g W: 34,2g #sunday  #delicious  #cake  #fitcake  #fitdeser  #instacake  #nobaked  #healthysweets  #healthyfood  #legalcake  #zdroweslodycze  #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #dietetyk  #dietitian  #picoftheday  #cakeoftheday  #milletcake  #blackberries  #sweetlover  #recipe  #medfood 
Hejka! 
Z okazji niedzieli mam dla Was przepis na przepyszny kremowy sernik na zimno o smaku snickersa❤🔥 Piankowa masa orzechowa... czekolada... daktylowy karmel i orzeszki 😍😍 Dziękuję za 4.5k followów 🙊 To taka ogromna liczba!!😘 No dobra, to podaje przepis i życzę miłego popołudnia 😊 .
🍰SERNIK NA ZIMNO SNICKERS🍰
Masa: ✔500g twarogu na sernik ✔100g jogurtu naturalnego ✔20g masła orzechowego ✔2 banany dojrzałe ✔20g odżywki (opcjonalnie) ✔3 łyżki żelatyny ➡️Żelatynę rozpuścić w 100ml wrzątku. Resztę składników zblendować.  Na koniec połączyć z żelatyną i przelać do formy. Włożyć do lodówki na 1h. Po ostygnięciu polać rozpuszczoną czekoladą.
Karmel: ✔2 łyżki masła orzechowego ✔100g daktyli suszonych ➡️Daktyle zalać wrzątkiem i dostawić na 10 minut. Następnie zblendować i masłem i wyłożyć na ciasto. Udekorować orzeszkami❤ .
🔹️🔹️🔹️🔹️
#fit #fitlife #diet #polishgirl #czystamicha #dietabezdiety #sernik #serniknazimno #legalcake #zdroweciasto #fitdeser #ciasto #zdroweciasto #zdrowydeser #snickers #healthy #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #ciastosnickers #fitsernik #recovery #zdroweciacho #fitprzepis #czekolada
Hejka! Z okazji niedzieli mam dla Was przepis na przepyszny kremowy sernik na zimno o smaku snickersa❤🔥 Piankowa masa orzechowa... czekolada... daktylowy karmel i orzeszki 😍😍 Dziękuję za 4.5k followów 🙊 To taka ogromna liczba!!😘 No dobra, to podaje przepis i życzę miłego popołudnia 😊 . 🍰SERNIK NA ZIMNO SNICKERS🍰 Masa: ✔500g twarogu na sernik ✔100g jogurtu naturalnego ✔20g masła orzechowego ✔2 banany dojrzałe ✔20g odżywki (opcjonalnie) ✔3 łyżki żelatyny ➡️Żelatynę rozpuścić w 100ml wrzątku. Resztę składników zblendować. Na koniec połączyć z żelatyną i przelać do formy. Włożyć do lodówki na 1h. Po ostygnięciu polać rozpuszczoną czekoladą. Karmel: ✔2 łyżki masła orzechowego ✔100g daktyli suszonych ➡️Daktyle zalać wrzątkiem i dostawić na 10 minut. Następnie zblendować i masłem i wyłożyć na ciasto. Udekorować orzeszkami❤ . 🔹️🔹️🔹️🔹️ #fit  #fitlife  #diet  #polishgirl  #czystamicha  #dietabezdiety  #sernik  #serniknazimno  #legalcake  #zdroweciasto  #fitdeser  #ciasto  #zdroweciasto  #zdrowydeser  #snickers  #healthy  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #ciastosnickers  #fitsernik  #recovery  #zdroweciacho  #fitprzepis  #czekolada 
Adult cake‼️ 21st birthday two layer marble cake‼️#birthdaycake #21stbirthday #legalcake ##harrisburgpa ##harrisburgbakery
Tort naleśnikowy.
Minął rok od kiedy się odezwał.
Trzeba Go trochę porozpieszczać 🤓💗
#cake #legalcake #tort #nalesniki #tortnalesnikowy #fitcake #zdrowejedzenie #wiemcojem #eatgood #healthylife #fruit #masloorzechowe #rocznica #oneyearofwritting
Bananowy sernik z polewą z masła orzechowego od @shining_star_9 na spodzie musli z przepisu @greenlandiaa 🍰 #jakjeśćsłodyczeinietyć #sernik #serniknazimno #bananowysernik #ciasto #deser #cake #dessert #fitsłodycze #fitprzepisy #pornfood #instafood #legalcake #zdroweciasto #fitciasto #fitcake #fit #zdrowesłodkości #zdrowesłodycze #cheesecake #kwiaty #goździki
Tarta śliwkowa fit 🥧  Spód: 150 g mąki orkiszowej, 100 g wiórków kokosowych, 3 duże łużki masła, jedno jajko, szczyptę soli, łyżkę ksylitolu —> mieszamy mikserem na okruszki. Masę wykładamy na deskę i wygniatamy ciasto dodając 50 ml zimnej wody i szybko zafniatamy kulę, aby nie ogrzać masy dłońmi. Wkładamy ją na 30 min do lodówki. Po tym czasie wykładamy ciasto do formy i pieczemy 15 min w 180.  W tym czasie drylujemy kilogram śliwek i zasypujemy 1/2 łyżeczki cynamonu, kardamonu i zmielonego imbiru.  Na podpieczony spód wykładamy śliwki skórką do dołu i ponownie zapiekamy tym razem w 160 stopniach przez 35 minut. SMACZNEGO.  10 porcji —> 1 porcja 180 kcal  B 3 g/T 15 g/ W 8g.  #zdrowydeser #wiemcojem #legalcake #healthydessert #healthydeserts #plums #śliwki #ksylitol #tarta #diabetes #t1d #diabetic #cukrzyca #healthydiet #nosugar #bezcukru #legalsweets #tajkagotuje
Tarta śliwkowa fit 🥧 Spód: 150 g mąki orkiszowej, 100 g wiórków kokosowych, 3 duże łużki masła, jedno jajko, szczyptę soli, łyżkę ksylitolu —> mieszamy mikserem na okruszki. Masę wykładamy na deskę i wygniatamy ciasto dodając 50 ml zimnej wody i szybko zafniatamy kulę, aby nie ogrzać masy dłońmi. Wkładamy ją na 30 min do lodówki. Po tym czasie wykładamy ciasto do formy i pieczemy 15 min w 180. W tym czasie drylujemy kilogram śliwek i zasypujemy 1/2 łyżeczki cynamonu, kardamonu i zmielonego imbiru. Na podpieczony spód wykładamy śliwki skórką do dołu i ponownie zapiekamy tym razem w 160 stopniach przez 35 minut. SMACZNEGO. 10 porcji —> 1 porcja 180 kcal B 3 g/T 15 g/ W 8g. #zdrowydeser  #wiemcojem  #legalcake  #healthydessert  #healthydeserts  #plums  #śliwki  #ksylitol  #tarta  #diabetes  #t1d  #diabetic  #cukrzyca  #healthydiet  #nosugar  #bezcukru  #legalsweets  #tajkagotuje 
Jeszcze cieplutkie, prosto z piekarnika legalne ciacho 🍴😍 brownie z czerwonej fasoli 🍮🍪 Przepis od @dziewczynainformatyka ☺
#beanbrownie#ciasto#cake#brownie#browniefit#browniezfasoli#eating#eatingclean#easyfood#bezmaki#gymfood#legalcake#delicious#deliciousfood#healthyeating#helathyfood#instafood#polishgirl#fastfood#smacznieizdrowo#glutenfree#glutenfreecake
Dzień dobry w Czwartek 🍁🍂☔
U nas zawsze znajdziecie coś na osłodę dnia 😍 Zdrowo i bez wyrzeczeń 🌟 www.powermeal.pl
#powerfood #cake #slowfood #fitgirl #fitboy #instafood #cateringdiet #diet #healthy #dietazdostawą #krakow #katowice #nowysacz #olkusz #myslowice #tychy #bielskobiala #fitness #gym #bodyworkout #gymgirl #legalcake
Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością 🌍❗
Otyłość to choroba cywilizacyjna, która dotyka coraz więcej osób, także najmłodszych. To najczęstsza przyczyna występowania poważnych problemów zdrowotnych, w tym nowotworów złośliwych❗️
Prawidłowo zbilansowana dieta i aktywność fizyczna pomaga w walce z nadwagą oraz otyłością ❗️
🍎👟
Nie istnieją diety cud oraz cud pigułki. Nie ma żadnej drogi na skróty ... 🙅🏻‍♀️
Tylko zmiana nawyków żywieniowych da Ci gwarancje sukcesu ❗️
Nie czekaj do jutra, Zacznij już dzisiaj❗️
Liczą się każde kroki nawet te najmniejsze😊
Dieta + ruch = SUKCES 🤗
#otyłość#obesity#food#cleanfood#nutrition#apple#gym#fit#fitness#run#dzienwalkizotyloscia#world#people#healthyfood#healthylifestyle#doctor#vegetables#fruit#legalcake#healthybody#befit#active#profilaktyka#dietetyka#diet#zdrowejedzenie
Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością 🌍❗ Otyłość to choroba cywilizacyjna, która dotyka coraz więcej osób, także najmłodszych. To najczęstsza przyczyna występowania poważnych problemów zdrowotnych, w tym nowotworów złośliwych❗️ Prawidłowo zbilansowana dieta i aktywność fizyczna pomaga w walce z nadwagą oraz otyłością ❗️ 🍎👟 Nie istnieją diety cud oraz cud pigułki. Nie ma żadnej drogi na skróty ... 🙅🏻‍♀️ Tylko zmiana nawyków żywieniowych da Ci gwarancje sukcesu ❗️ Nie czekaj do jutra, Zacznij już dzisiaj❗️ Liczą się każde kroki nawet te najmniejsze😊 Dieta + ruch = SUKCES 🤗 #otyłość #obesity #food #cleanfood #nutrition #apple #gym #fit #fitness #run #dzienwalkizotyloscia #world #people #healthyfood #healthylifestyle #doctor #vegetables #fruit #legalcake #healthybody #befit #active #profilaktyka #dietetyka #diet #zdrowejedzenie 
Kiedy chcesz zrobić ciasto buraczane,a ono wygląda bardziej jak marchewkowe+zapominasz dodać proszku do pieczenia i twoje ciasto przypomina podeszwe 😂😂.Na szczęście wygląd to nie wszystko i liczy się smak 😂.
➡3 jajka ➡mały burak (gotujemy)➡25g mąki kokosowej ➡10g mąki ryżowej ➡15g odżywki białkowej ➡słodzidło (opcjonalnie) u mnie syrop daktylowy @bigmixbrands ➡KONIECZNIE PDP LUB SODA 😂
Piekarnik nastawić na 200'.W tym czasie zmiksować wszystkie składniki i wlać masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia.Piec do suchego patyczka.

A teraz ważne 😂.Macie sprawdzone sposoby na przeziębienie? Tylko nie mleko z miodem 😂.Będę wdzięczna za jakieś rady.

#healthygirl #bake #fitcake #legalcake #healthylifestyle #healthyfood #bodybuilding #fitbody #musclesbuilding #befit #getfit #yummy #fitnessgirl #befitpolska #zdrowadieta #smoothiebowl #dessert #postworkaut #training #rest #autumn #cleanchoises #cleanfood #goodfood #eatgood #fitkitchen #fitfreak #fitstagram
Kiedy chcesz zrobić ciasto buraczane,a ono wygląda bardziej jak marchewkowe+zapominasz dodać proszku do pieczenia i twoje ciasto przypomina podeszwe 😂😂.Na szczęście wygląd to nie wszystko i liczy się smak 😂. ➡3 jajka ➡mały burak (gotujemy)➡25g mąki kokosowej ➡10g mąki ryżowej ➡15g odżywki białkowej ➡słodzidło (opcjonalnie) u mnie syrop daktylowy @bigmixbrands ➡KONIECZNIE PDP LUB SODA 😂 Piekarnik nastawić na 200'.W tym czasie zmiksować wszystkie składniki i wlać masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia.Piec do suchego patyczka. A teraz ważne 😂.Macie sprawdzone sposoby na przeziębienie? Tylko nie mleko z miodem 😂.Będę wdzięczna za jakieś rady. #healthygirl  #bake  #fitcake  #legalcake  #healthylifestyle  #healthyfood  #bodybuilding  #fitbody  #musclesbuilding  #befit  #getfit  #yummy  #fitnessgirl  #befitpolska  #zdrowadieta  #smoothiebowl  #dessert  #postworkaut  #training  #rest  #autumn  #cleanchoises  #cleanfood  #goodfood  #eatgood  #fitkitchen  #fitfreak  #fitstagram 
Totalnie orzechowo-czekoladowe I pyszne brownie. Bez mąki, z fasoli 😻😱😈
#brownie #browniezfasoli #cake #ciasto #psznie #zdrowo #wiemcojem #eatgood #healthyfood  #wiemcojem #legalcake
Poniedziałek nie taki straszny, boooo legalne marchewkowe wjechało właśnie do witryny! 🥕🍁🍂
Pamiętajcie, że wszystkie nasze ciasta pieczemy na miejscu bez cukru oraz bez pszenicy, a to wszystko z miłości do zdrowego stylu życia ❤️ #cisto #legalneciacho #legalcake #legalcakes #legalcakeskatowice #kato #katowice #marchewkowe #carrotcake #gdzienaciasto_katowice #gdzienakawe_katowice #kato #katowice #monday #mondaymood #poniedzialek #jesien #zlotajesien #autumn #autumntime
Poniedziałek nie taki straszny, boooo legalne marchewkowe wjechało właśnie do witryny! 🥕🍁🍂 Pamiętajcie, że wszystkie nasze ciasta pieczemy na miejscu bez cukru oraz bez pszenicy, a to wszystko z miłości do zdrowego stylu życia ❤️ #cisto  #legalneciacho  #legalcake  #legalcakes  #legalcakeskatowice  #kato  #katowice  #marchewkowe  #carrotcake  #gdzienaciasto_katowice  #gdzienakawe_katowice  #kato  #katowice  #monday  #mondaymood  #poniedzialek  #jesien  #zlotajesien  #autumn  #autumntime 
Kolejne słodkości na dziś, omlet piernikowy z gruszką i kawusia 👌😍
----------------------------------------------------------------------------------2jaja, 30g odżywka białkowa, 20g maka ryżowa, gruszka, przyprawa do piernika, 1/2 łyżeczki pdp, troszkę wody 
#omlet #kawa #caffe #caffetime #omletowelove #kochamjeść #foodlover #deser #podwieczorek #pysznie #placki #nalesniki #dietabezdiety #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #legalneslodycze #legalcake #fitdeser #fitness #gymlife #fitfreak
Kolejne słodkości na dziś, omlet piernikowy z gruszką i kawusia 👌😍 ----------------------------------------------------------------------------------2jaja, 30g odżywka białkowa, 20g maka ryżowa, gruszka, przyprawa do piernika, 1/2 łyżeczki pdp, troszkę wody #omlet  #kawa  #caffe  #caffetime  #omletowelove  #kochamjeść  #foodlover  #deser  #podwieczorek  #pysznie  #placki  #nalesniki  #dietabezdiety  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #legalneslodycze  #legalcake  #fitdeser  #fitness  #gymlife  #fitfreak 
Niedzielne dzien dobry 🙋‍♀️. Jak Wam mija dzień, u mnie leniwie. Dzisiaj do kawki jeszcze ciepla tarta z kaszy jaglanej z dynią i jabłkami. Mmmm pyszna. Musicie spróbować 🍃szkalnkę kaszy jaglanej zagotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu wystudzić🍂dodać szklankę pokrojonych daktyli🍁3 jajka🍁pol budyniu i pol szklanki mąki kokosowej 🍂🍃🍂wymieszac wyłożyć  formę do tarty zostawić  4 łyżki na kruszonkę i piec 20 minut w 180 st🍂🍃🍂🍂w tym czasie przygotować dynię 0.5 litra ugotowanej dyni takiej o konsystencji dżemu  wymieszać z budyniem jednym i polowką tą ktora nam została i ewentualnie dodac 2 łyżki ksylitolu 🍁🍂🍁🍁wyłożyć na podpieczony spód 🍁następnie na dzem dyniowy wykladamy jablka pokrojone w plasterki a na jabłka kruszonkę🍂🍃🍂🍁pieczemy w 180 stopniach 20 minut🍁🍂🍁🍃zostawiamy w piekarniku do wystudzenia.

Kochani cudnej niedzieli

#ciasto#cake#weekend#zdrowo#fit#fitness#dieta#yummy#tasty#deliciousfood#gloobyfood#foodphotography#wiemcojem#zdrowojem#silka#silownia#instamatki#poloshgirl#zdrowejedzenie#instafood#fittarta#legalcake#kaszajaglana
Niedzielne dzien dobry 🙋‍♀️. Jak Wam mija dzień, u mnie leniwie. Dzisiaj do kawki jeszcze ciepla tarta z kaszy jaglanej z dynią i jabłkami. Mmmm pyszna. Musicie spróbować 🍃szkalnkę kaszy jaglanej zagotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu wystudzić🍂dodać szklankę pokrojonych daktyli🍁3 jajka🍁pol budyniu i pol szklanki mąki kokosowej 🍂🍃🍂wymieszac wyłożyć formę do tarty zostawić 4 łyżki na kruszonkę i piec 20 minut w 180 st🍂🍃🍂🍂w tym czasie przygotować dynię 0.5 litra ugotowanej dyni takiej o konsystencji dżemu wymieszać z budyniem jednym i polowką tą ktora nam została i ewentualnie dodac 2 łyżki ksylitolu 🍁🍂🍁🍁wyłożyć na podpieczony spód 🍁następnie na dzem dyniowy wykladamy jablka pokrojone w plasterki a na jabłka kruszonkę🍂🍃🍂🍁pieczemy w 180 stopniach 20 minut🍁🍂🍁🍃zostawiamy w piekarniku do wystudzenia. Kochani cudnej niedzieli #ciasto #cake #weekend #zdrowo #fit #fitness #dieta #yummy #tasty #deliciousfood #gloobyfood #foodphotography #wiemcojem #zdrowojem #silka #silownia #instamatki #poloshgirl #zdrowejedzenie #instafood #fittarta #legalcake #kaszajaglana 
Miało być marchewkowe a wyszło brownie 😁😁😁 wszystko 🍴 na oko 😉 Sobota! #niskiindeksglikemiczmy #pcos #dietaio #dietawinsulinoopornosci #healthydiet #czystamicha #bodybuilding #hiperinsulinemia #brownie #fitbrownie #legalcake
Żytnia tarta ze śliwkami bez cukru! W tym roku śliwki są mega słodkie, powidła i ciasta wychodzą przepyszne!💜🥧🍂🍁#plums #tart #śliwki #ciasto #krucheześliwkami #weekend #pieczenie #baking #jesień #autumn #dessert #sweets #yummy #delicious #instacake #legalcake #fit #saturday #lazyday
Witajcie w sobotę. Od rana kuszę słodkościami., no ale jak weekend to i musi być ciasto. Biszkopt (który wyrósł mi ogromny) przełożony kremem daktylowym, bananami i jogurtem greckim, brzmi nieźle? Tak też smakuje! Można zajadać bez wyrzutów sumienia ❣️❣️ @natalianalepaa  ekstra, zobacz jaki mam wielki biszkopt😁😁 #coffelover #coffeetime #legalcake #fitsweets #legalsweets #cake #homemade #handmade #jogurtgrecki #daktyle #biszkopt #banan #dates  #fit #healthy #healthyfood #healthyliving #foodies #foodlover #foodphotography #pornfood #instafood #instagood #followme #like #eatclean #cleaneatinglifestyle #cleaneatingdiet  #cooking #cookinglover
Witajcie w sobotę. Od rana kuszę słodkościami., no ale jak weekend to i musi być ciasto. Biszkopt (który wyrósł mi ogromny) przełożony kremem daktylowym, bananami i jogurtem greckim, brzmi nieźle? Tak też smakuje! Można zajadać bez wyrzutów sumienia ❣️❣️ @natalianalepaa ekstra, zobacz jaki mam wielki biszkopt😁😁 #coffelover  #coffeetime  #legalcake  #fitsweets  #legalsweets  #cake  #homemade  #handmade  #jogurtgrecki  #daktyle  #biszkopt  #banan  #dates  #fit  #healthy  #healthyfood  #healthyliving  #foodies  #foodlover  #foodphotography  #pornfood  #instafood  #instagood  #followme  #like  #eatclean  #cleaneatinglifestyle  #cleaneatingdiet  #cooking  #cookinglover 
Hello!😘
Uwielbiam tego typu ciacha nie dość ze fit to jeszcze prosty w przygotowaniu.Super do śniadaniówki 👌nie kruszy się !Jest naturalnie słodzony 🍯syropem daktylowym Koniecznie zróbcie w sezonie dyniowy a kiedy się  skończy 😊wystarczy użyć batatów😀Będzie tak samo pysznie.
SKŁADNIKI
✅szklanka gęstego puree dyniowego🎃
✅7 łyżek syropu daktylowego🍯
✅2 jajka🥚
✅3 łyżki płynnego oleju kokosowego🥥
✅6 łyżek kakao🍫
Wszystko blendujemy na gładko .
W średniej misce mieszamy✅1 i 1/3 szklanki mąki(ja pomieszałam owsianą i jasną orkiszową
✅łyżeczkę sody
✅łyżeczkę cynamonu
Łączymy suche i mokre składniki krótko mieszając.Masę przelewamy do wyłożonej papierem keksówki i pieczemy około 45 minut 180*C.
#fitprzepisy#dietabezdiety#chocolatebread#pumpkin#dyniowelove#zdroweinspiracje#fitlifestyle#gymfood#healthychoise#legalcake#slodkoizdrowo#fitciacho#chlebekdyniowy#foodstagram
Hello!😘 Uwielbiam tego typu ciacha nie dość ze fit to jeszcze prosty w przygotowaniu.Super do śniadaniówki 👌nie kruszy się !Jest naturalnie słodzony 🍯syropem daktylowym Koniecznie zróbcie w sezonie dyniowy a kiedy się skończy 😊wystarczy użyć batatów😀Będzie tak samo pysznie. SKŁADNIKI ✅szklanka gęstego puree dyniowego🎃 ✅7 łyżek syropu daktylowego🍯 ✅2 jajka🥚 ✅3 łyżki płynnego oleju kokosowego🥥 ✅6 łyżek kakao🍫 Wszystko blendujemy na gładko . W średniej misce mieszamy✅1 i 1/3 szklanki mąki(ja pomieszałam owsianą i jasną orkiszową ✅łyżeczkę sody ✅łyżeczkę cynamonu Łączymy suche i mokre składniki krótko mieszając.Masę przelewamy do wyłożonej papierem keksówki i pieczemy około 45 minut 180*C. #fitprzepisy #dietabezdiety #chocolatebread #pumpkin #dyniowelove #zdroweinspiracje #fitlifestyle #gymfood #healthychoise #legalcake #slodkoizdrowo #fitciacho #chlebekdyniowy #foodstagram 
Ciasto bananowe według przepisu @qmamkasze 💚
🍯Zjedzone do ostatniego okruszka
🍯Upieczone pod wpływem chwili
🍯Z miłości do nich 2 i domowego smaku❤️
#homemade #legalcake #bananacake #healthyfood #healthysweets #love #banan #sugarfree #lactosefree #vegan #zdroweslodycze #zdrowejedzenie #zdrowienaturalnie #ciastobananowe #doostatniegookruszka #autumn #jesien #przyjemność #zdrowie #ciastodomowe
Kawa na dobry poranek już wypita? ☕ Pogoda za oknem dziś nieco gorsza, ale to nie stoi na przeszkodzie, by mieć dobry dzień ☺ ⠀

#dziendobry #sesja #zdjęcia #fotograf #kobiecość #kobieta #moda #retro #vintage #wsukience #ogród #kawiarnia #kawa #legalcake #piękno #nikond5100