an online Instagram web viewer

#lechfree medias

Photos

A Ty, jaki lubisz si臋 zrelaksowa膰 po ci臋偶kim dniu w pracy? 馃槈馃嵒馃帲 #lechfree #mo偶eszwszystko #sunset #jezioro #goodday
Uda艂o si臋 wczoraj zaliczy膰 najtrudniejszy dla mnie bieg sezonu! Mia艂o prawie 23km g贸rskiego biegu a momentami marszu 馃槀 By艂 ogie艅 i w sumie do tej pory jest 馃敟 w nogach!
@runmageddon @pitbullsports @suunto @salomon #rmf4rtocr @rmf4rt_ocr #weteran2018 #korona2018 #running #ocr #run #ocrrunner #runner #lifestyle #lechfree @lechpiwo #hardcore #crassic #rekrut
Wspania艂y weekend u przyjaci贸艂 w Tr贸jmie艣cie 馃榾. Taki ma艂y reset, oderwanie od rzeczywisto艣ci.
Naprawd臋 warto tak czasami wyjecha膰 i nie my艣le膰 o wszystkim, mimo, 偶e to by艂y tylko dwa dni - ma艂o? Nie, to naprawd臋 du偶o馃榾.
Teraz mam 艣wie偶e spojrzenie na wszystko, teraz mog臋 zacz膮膰 prac臋 nad samym sob膮, nad form膮, nad tym z czym mia艂em problem. Pomys艂y na sportowe zmagania mam pouk艂adane, teraz tylko pouk艂ada膰 to w kalendarzu i do roboty馃挭. #ftisport #fticycling #ftiracingteam2018 #foryouforlife #lechfree #greenbike #mo偶eszwszystko #tr贸jmiasto #nowysezon #tatry #gerlach #mnich #polmaraton
Wspania艂y weekend u przyjaci贸艂 w Tr贸jmie艣cie 馃榾. Taki ma艂y reset, oderwanie od rzeczywisto艣ci. Naprawd臋 warto tak czasami wyjecha膰 i nie my艣le膰 o wszystkim, mimo, 偶e to by艂y tylko dwa dni - ma艂o? Nie, to naprawd臋 du偶o馃榾. Teraz mam 艣wie偶e spojrzenie na wszystko, teraz mog臋 zacz膮膰 prac臋 nad samym sob膮, nad form膮, nad tym z czym mia艂em problem. Pomys艂y na sportowe zmagania mam pouk艂adane, teraz tylko pouk艂ada膰 to w kalendarzu i do roboty馃挭. #ftisport  #fticycling  #ftiracingteam2018  #foryouforlife  #lechfree  #greenbike  #mo偶eszwszystko  #tr贸jmiasto  #nowysezon  #tatry  #gerlach  #mnich  #polmaraton 
Wracam do domu. Wspania艂e chwile w Tr贸jmie艣cie, gdzie odwiedzili艣my cudownych ludzi, przyjaci贸艂 i trener贸w FTI Cycling. Nie by艂o zbyt du偶o czasu, ale uda艂o si臋 du偶o zobaczy膰.

Ostatni raz w Tr贸jmie艣cie by艂em chyba 15 lat temu. Wczoraj i dzi艣, dzi臋ki naszym przyjacio艂om, uda艂o si臋 zobaczy膰 pi臋kno Gda艅ska i Gdyni. Ma艂y reset zaliczony, baterie na艂adowane i od jutra zabieram si臋 do pracy.

#ftisport #fticycling  #ftiracingteam2018 #gda艅sk #tr贸jmiasto #nowysezon #lechfree #greenbike
Wracam do domu. Wspania艂e chwile w Tr贸jmie艣cie, gdzie odwiedzili艣my cudownych ludzi, przyjaci贸艂 i trener贸w FTI Cycling. Nie by艂o zbyt du偶o czasu, ale uda艂o si臋 du偶o zobaczy膰. Ostatni raz w Tr贸jmie艣cie by艂em chyba 15 lat temu. Wczoraj i dzi艣, dzi臋ki naszym przyjacio艂om, uda艂o si臋 zobaczy膰 pi臋kno Gda艅ska i Gdyni. Ma艂y reset zaliczony, baterie na艂adowane i od jutra zabieram si臋 do pracy. #ftisport  #fticycling  #ftiracingteam2018  #gda艅sk  #tr贸jmiasto  #nowysezon  #lechfree  #greenbike 
Podwieczorek 馃槑 #pizza #pizza馃崟 #lechfree #podwieczorek
Wakacyjne wspominki przy jesiennej pogodzie. #mo偶eszwszystko #lechfree #sport #crossfitopole #crossfit @legalneprodukty #lato #summer #holiday #holidays #trip #sun #son #doughter #father #beach
#lechfree#mozeszwszystko#wyzwaniekubyioskiera#thankyou 馃檶馃徏馃挋馃槏馃ぉ馃挭馃徏馃挜鉁岎煆尖瓙锔忦煓夝煓堭煆凁煆解嶁檧锔忦煈燄煃傪煃侌煡ゐ煆
Moc, energia, endorfiny! Tak mog臋 podsumowa膰 spotkanie z ekip膮 #mo偶eszwszystko na wsp贸lnym treningu. By艂o mi niezmiernie mi艂o spotka膰 si臋 z osobami, kt贸re wzi臋艂y udzia艂 w wyzwaniu na grupie Lecha Free #mo偶eszwszystko i wygra艂y trening ze mn膮 i z @jakubwesolowski . Niech 偶a艂uje ten, kto nie by艂! Mam nadziej臋, 偶e ka偶dy z Was wyni贸s艂 z treningu co艣 dla siebie! R贸bcie swoje, spe艂niajcie marzenia i dawajcie czadu! #lechfree
Moc, energia, endorfiny! Tak mog臋 podsumowa膰 spotkanie z ekip膮 #mo偶eszwszystko  na wsp贸lnym treningu. By艂o mi niezmiernie mi艂o spotka膰 si臋 z osobami, kt贸re wzi臋艂y udzia艂 w wyzwaniu na grupie Lecha Free #mo偶eszwszystko  i wygra艂y trening ze mn膮 i z @jakubwesolowski . Niech 偶a艂uje ten, kto nie by艂! Mam nadziej臋, 偶e ka偶dy z Was wyni贸s艂 z treningu co艣 dla siebie! R贸bcie swoje, spe艂niajcie marzenia i dawajcie czadu! #lechfree 
呕ycie jest jak jazda samochodem. Patrz膮c w dal nie dostrzegamy jak szybko mija to, co jest blisko ... 馃殬
#kierujebezprocentow #kierowca #kobietazakierownica #lechfree #polishgirl #longhair #promogirl #fordfocus #ford #fordpolska #gdynia #instagirl #jordangirl #reserved #blackandwhite #future #fast #foka #trojmiasto #followme #l4l #adidas #crazgirl #photography #canon6d #car #samochod #sunnyday #enjoyyourlife 
@gdynia_official
@lechpiwo
@fordpolska
@trojmiasto_official
呕ycie jest jak jazda samochodem. Patrz膮c w dal nie dostrzegamy jak szybko mija to, co jest blisko ... 馃殬 #kierujebezprocentow  #kierowca  #kobietazakierownica  #lechfree  #polishgirl  #longhair  #promogirl  #fordfocus  #ford  #fordpolska  #gdynia  #instagirl  #jordangirl  #reserved  #blackandwhite  #future  #fast  #foka  #trojmiasto  #followme  #l4l  #adidas  #crazgirl  #photography  #canon6d  #car  #samochod  #sunnyday  #enjoyyourlife  @gdynia_official @lechpiwo @fordpolska @trojmiasto_official
@jarekpopielarczyk @legalneprodukty @idcpolska @legalneprodukty @gymbox_opole #mo偶eszwszystko #crossfitopole #competitor #fitness #opole #crossfit #instagram #sport #lechfree @lechpiwo #reebok @reebokpl #instaworkout #crossfitopole
W 偶yciu skupiamy si臋 na r贸偶nych rzeczach. Jedne s膮 takie, o kt贸rych zapominamy, inne takie, kt贸re daj膮 nam si艂臋. Ci dwaj ch艂opcy, to najwa偶niejszy wy艣cig w moim 偶yciu. Oni daj膮 mi si艂臋, kt贸r膮 p贸藕niej musz臋 im odda膰 podw贸jnie. Oni zawsze pomagaj膮 mi w gorszych dniach, sprawiaj膮, 偶e 偶ycie jest pi臋kne.

W miniony weekend, sami o tym nie wiedz膮, ale pouk艂adali mi wiele temat贸w w mojej g艂owie, ustalili priorytety.

Ostatni tydzie艅 roztrenowania. Od jutra wchodzimy w poprawny system 偶ywienia i tutaj pomoc Joanna Trenerka Zdrowej Diety, treningi niekoniecznie skomplikowane ale ju偶 z zadaniami i na koniec tygodnia reset poza miastem.

Czas chwyci膰 kalendarz w r臋k臋 i pouk艂ada膰 wszystko w jedn膮 ca艂o艣膰.

#ftisport #fticycling #ftiracingteam2018 #foryouforlife #dt4you #inpeak #greenbike #potrenujmy #g贸ry #tatry #wspinaczkag贸rska #myslosobie #trener #wojczalbike #lechfree #mo偶eszwszystko
W 偶yciu skupiamy si臋 na r贸偶nych rzeczach. Jedne s膮 takie, o kt贸rych zapominamy, inne takie, kt贸re daj膮 nam si艂臋. Ci dwaj ch艂opcy, to najwa偶niejszy wy艣cig w moim 偶yciu. Oni daj膮 mi si艂臋, kt贸r膮 p贸藕niej musz臋 im odda膰 podw贸jnie. Oni zawsze pomagaj膮 mi w gorszych dniach, sprawiaj膮, 偶e 偶ycie jest pi臋kne. W miniony weekend, sami o tym nie wiedz膮, ale pouk艂adali mi wiele temat贸w w mojej g艂owie, ustalili priorytety. Ostatni tydzie艅 roztrenowania. Od jutra wchodzimy w poprawny system 偶ywienia i tutaj pomoc Joanna Trenerka Zdrowej Diety, treningi niekoniecznie skomplikowane ale ju偶 z zadaniami i na koniec tygodnia reset poza miastem. Czas chwyci膰 kalendarz w r臋k臋 i pouk艂ada膰 wszystko w jedn膮 ca艂o艣膰. #ftisport  #fticycling  #ftiracingteam2018  #foryouforlife  #dt4you  #inpeak  #greenbike  #potrenujmy  #g贸ry  #tatry  #wspinaczkag贸rska  #myslosobie  #trener  #wojczalbike  #lechfree  #mo偶eszwszystko 
Mega trening po ktorym jeszcze wypluwam resztki p艂uc, ale warto by艂o :D. Dzi臋ki Oskier, dzi臋ki Kuba 鉂わ笍 @oskier_the_lonely_runner 
@jakubwesolowski 
#training#mozeszwszystko#lechfree#power#run#running#runninggirl#trainer#runners#runhappy#tired#after#workout#sport#fit#love#it#bedzie#maraton#jak#nic#instagood#runitfast#runnerscommunity#runnersofinstagram#vegangirl#happy#saturday#happiness#lovemylife
I po dniu pe艂nym wysi艂ku czas na bezalkoholowe馃槏馃槏馃槏 #lechfree
I po dniu pe艂nym wysi艂ku czas na bezalkoholowe馃槏馃槏馃槏 #lechfree 
#wyzwaniekubyioskiera to by艂 strza艂 w dziesi膮tk臋! Do Krakowa jad臋 mega zmotywowana ale r贸wnie偶 z wielkimi obawami. Ale jak to si臋 m贸wi: co nas nie zabije, to Nas wzmocni!
Pierwszy oficjalny trening z trenerem od biegania za mn膮. Musz臋 powiedzie膰, 偶e by艂o rewelacyjnie! W艂a艣nie dzi艣 wysz艂o nad czym musz臋 popracowa膰 aby w nowym roku wyniki by艂y jeszcze lepsze ni偶 w tym. Tak偶e nie ma lipy i bierzemy si臋 do roboty. ;)
Dzi艣 Warszawa a jutro Krak贸w. B臋dzie ci臋偶ko ale ja si臋 nie poddam i b臋d臋 walczy膰 do ko艅ca! Cho膰 wiem, 偶e 艂atwo nie b臋dzie!
#lechfree #toby艂dobrydzie艅 #motywacjaro艣nie #runismypassion #powolidocelu #runninggirl
#wyzwaniekubyioskiera  to by艂 strza艂 w dziesi膮tk臋! Do Krakowa jad臋 mega zmotywowana ale r贸wnie偶 z wielkimi obawami. Ale jak to si臋 m贸wi: co nas nie zabije, to Nas wzmocni! Pierwszy oficjalny trening z trenerem od biegania za mn膮. Musz臋 powiedzie膰, 偶e by艂o rewelacyjnie! W艂a艣nie dzi艣 wysz艂o nad czym musz臋 popracowa膰 aby w nowym roku wyniki by艂y jeszcze lepsze ni偶 w tym. Tak偶e nie ma lipy i bierzemy si臋 do roboty. ;) Dzi艣 Warszawa a jutro Krak贸w. B臋dzie ci臋偶ko ale ja si臋 nie poddam i b臋d臋 walczy膰 do ko艅ca! Cho膰 wiem, 偶e 艂atwo nie b臋dzie! #lechfree  #toby艂dobrydzie艅  #motywacjaro艣nie  #runismypassion  #powolidocelu  #runninggirl 
#lechfree #sailing鉀碉笍 #he&my#mywey #autum #chillout #beautifulplace ....najlepszy czas ...
Dzi臋kuje za wsp贸lny trening @oskier_the_lonely_runner i @jakubwesolowski 馃檶馃徏馃挭馃徏馃槏 To by艂 dla mnie zaszczyt!!!馃挋
#lechfree#mozeszwszystko#wyzwaniekubyioskiera #workout#training#warsaw#contest#lovelyday#loveit 馃挭馃徏馃ぉ鉁岎煆拣煒嶐煓岎煆拣煒庰煆凁煆解嶁檧锔忦煈燄煓堭煓夆瓙锔忦煉ヰ煍モ榾锔
Poskromi艂am 6,5 kg dyni 馃槺. Nie ma lekko 馃拞馃徏鈥嶁檧锔 Dynia i n贸偶 zamiast r臋kawic bokserskich. Lepiej nie podchodzi膰 馃檯馃徏鈥嶁檧锔忦煒員aki kulinarny zamiennik鈽猴笍#poskromienie #dynia #wagaciezka #jesienwkuchni #wkoncu #b臋dziepomara艅czowo #dzialosie #wkuchniniemamocnych #niemamocnych #blondynkawkuchni #mo偶eszwszystko #lechfree #bedaciachaizupki #przetwory #nazime #milegoweekndu #polskajesie艅
Dobrze rozpocz臋ty weekend! #pobiegane #training #running #ocr #runner #sun #autumn #mo偶eszwszystko #lechfree @lechpiwo  @runmageddon @smmash_xwear @suunto @salomonrunning
Pi臋kny dzie艅 na spacer po miescie 馃毚鈥嶁檪锔忦煒
Test nowej d臋tki wykonany 馃憣. #mo偶eszwszystko #lechfree #cyclinglife #cycling #welovecycling #startweekend #autumn  #meridaspeeder #polandgoldautumn  #goodweather #fitnessbike  #citycycling
Czyste Szale艅stwo 馃榿 #crazynight #mummy #lech #free #polishgirl #lechfree #fridaynight
Fina艂 @battleofeurope
5 rope climb
15 ohs 70 kg
15 m hand walk
24 pistols
15 m hand walk
10 ring mu
10 clean 100 kg
12 m hand walk
24 pistols
12 m hand walk
10 bar mu
10 DL 130 kg
9 hamd walk
24 pistols
9 m hand walk 
5 rope climb

@jarekpopielarczyk @legalneprodukty @idcpolska @legalneprodukty @gymbox_opole #mo偶eszwszystko #crossfitopole #competitor #fitness #opole #crossfit #instagram #sport #lechfree @lechpiwo
Starty startami, maratony maratonami, a jak podoba si臋 Wam moja nowa koszulka? Przez najbli偶sze miesi膮ce b臋dzie mi towarzyszy艂a w mojej biegowej podr贸偶y.
#lechfree #mo偶eszwszystko #GuinnessWorldRecord #249challenge #travel2run #42km #worldrunners #iloverunning #runinspiration #maraton #marathonrunner #marathoner #runningman #run4fun #athlete #bieganie #polskabiega #biegambolubie #polishrunner #proudtobepolish
Fotki z #bieghutnika - 21 miejsce na ok 300 os贸b, do艣膰 s艂aba predyspozycja tego dnia nie pozwoli艂a na wi臋cej. Kto艣 dru偶yn臋 musia艂 godnie reprezentowa膰:) Super fajny bieg i nie 偶a艂uj臋, 偶e wzi膮艂em w nim udzia艂 ju偶 drugi raz. @ewelasuzuki  dzi臋kuj臋 kochanie za motywacyjnego kopa w zadka :) Wszystkie przeszkody pokonane g艂adko :D

Pech chcia艂, 偶e uderzylem stop膮 w wystaj膮cy pr臋t stalowy, kt贸ry rozwali艂 moje #salomonspeedcross3 :( -> dziura w bucie, rozerwana podeszwa, dziura w stopie i jej b贸l to minus tego dnia. 
RTG zdobione i z艂ama艅 nie ma, tak偶e do wesela, a raczej do Mistrzostw 艢wiata OCR @ocrwc powinno przesta膰 bole膰 :) @salomonrunning musicie zrobi膰 jak膮艣 pancern膮 opcje dla przeszkodowych 艣wir贸w :) Polecam ten bieg :) #hardcorowewychylylybymy #ocr #mo偶eszwszystko #alwaysstrong #zawszesilni #arlaprotein #lechfree
Fotki z #bieghutnika  - 21 miejsce na ok 300 os贸b, do艣膰 s艂aba predyspozycja tego dnia nie pozwoli艂a na wi臋cej. Kto艣 dru偶yn臋 musia艂 godnie reprezentowa膰:) Super fajny bieg i nie 偶a艂uj臋, 偶e wzi膮艂em w nim udzia艂 ju偶 drugi raz. @ewelasuzuki dzi臋kuj臋 kochanie za motywacyjnego kopa w zadka :) Wszystkie przeszkody pokonane g艂adko :D Pech chcia艂, 偶e uderzylem stop膮 w wystaj膮cy pr臋t stalowy, kt贸ry rozwali艂 moje #salomonspeedcross3  :( -> dziura w bucie, rozerwana podeszwa, dziura w stopie i jej b贸l to minus tego dnia. RTG zdobione i z艂ama艅 nie ma, tak偶e do wesela, a raczej do Mistrzostw 艢wiata OCR @ocrwc powinno przesta膰 bole膰 :) @salomonrunning musicie zrobi膰 jak膮艣 pancern膮 opcje dla przeszkodowych 艣wir贸w :) Polecam ten bieg :) #hardcorowewychylylybymy  #ocr  #mo偶eszwszystko  #alwaysstrong  #zawszesilni  #arlaprotein  #lechfree 
Dzi艣iejszy trening z ma艂偶onk膮 jestem pe艂en podziwu dotrzyma艂a mi toearzystwa i przebieg艂a pierwszyvraz tak d艂ugi dystans-p贸艂maraton Gratuluj臋 Kochanie.#bieganiejestfajne #biegamwspierammotywuj臋 #nike #nikerunning #biegambolubie #polarm400#garmin #adRunaline #adidas #adidasrunners #rekord#mozeszwszystko #lechfree #endorfiny#wsp贸lnebieganie #bydgoszcz #polskabiega
Ta ostatnia niedziela #food #grill #lechfree #rymcimcimcim
膰wiczymy chwyt 馃槇馃馃徏鈥嶁檧锔 pr贸bujemy nowo艣ci 馃敐
wczorajszy start zako艅czy艂 dla mnie sezon bieg贸w ocr 馃檲  teraz czas na odpoczynek, nowe wyzwania i mas臋... czekolady 馃崼馃槀
#poziom450 #sciankawspinaczkowa #cosnowego #friendstime #beactive #motywacja #wspinaczka #silajestkobieta #dobrazabawa #wspinacze #mozeszwszystko #lechfree
鉃★笍 @bulletrunpl Pierwszy trafiony bieg sezonu ! 馃挘
Idealna pogoda, pi臋膰 celnych strza艂贸w, przeszkody dla prawdziwych wariat贸w i nasze pi臋kne g贸ry. Reszt臋 atrakcji na trasie musicie sprawdzi膰 sami !
#bulletrun #myslenice #beskidytostanumyslu #ocr #shooting #military #strzelanie #zakonczeniesezonu #october #photooftheday #mozeszwszystko #lechfree
Uffff... To ju偶 tydzie艅 od #40pzumaratonwarszawski  i #biegnapiatke a emocje ci膮gle gor膮ce. W tym roku 'tylko' pi膮tka ale za rok...
... debiut na kr贸lewskim dystansie 馃榾馃悧
Gratki dla wszystkich z kt贸rymi dzieli艂em ten cudowny czas 馃槏 @anetka.aa @villemo92 @mike_la80 @cysssiax33 @oski_runner @biegajacy_strazak @kamil_bernard_runner oraz wielu wielu innych... 馃榿

#maratonwarszawski #warsawmarathon #2018 #pomocmierzonakilometrami #highfive #running #instarun #run #city #warsaw #fun #friends #biegamdobrze #asics #polarm400 #lechfree #rrc
Uffff... To ju偶 tydzie艅 od #40pzumaratonwarszawski  i #biegnapiatke  a emocje ci膮gle gor膮ce. W tym roku 'tylko' pi膮tka ale za rok... ... debiut na kr贸lewskim dystansie 馃榾馃悧 Gratki dla wszystkich z kt贸rymi dzieli艂em ten cudowny czas 馃槏 @anetka.aa @villemo92 @mike_la80 @cysssiax33 @oski_runner @biegajacy_strazak @kamil_bernard_runner oraz wielu wielu innych... 馃榿 #maratonwarszawski  #warsawmarathon  #2018  #pomocmierzonakilometrami  #highfive  #running  #instarun  #run  #city  #warsaw  #fun  #friends  #biegamdobrze  #asics  #polarm400  #lechfree  #rrc 
Girls night! 鉂わ笍
#lechfree #movie #netflix #zapiexy #klasyk
Dzi臋kuj臋  wszystkim  co byli  przeciw, dzi臋kuj臋  jednemu  co by艂  za @sukcespl to on mnie zmotywowa艂 鉁29dni 152 km zrobione  i ostatnie  42 195 #maratonwarszawski  #42km195m  #polishboy #nevergiveup #neversurender #29days #lechfree #instarunners #running #fast
Co to by艂 za trening! Wci膮偶 go wspominamy, ale przede wszystkim wspominamy ludzi, kt贸rzy wzi臋li w nim udzia艂! Pr贸g wzi臋cia udzia艂u w konkursie by艂 bardzo wysoki, ale mam nadziej臋, 偶e ka偶de z nich powiedzia艂o ,,by艂o warto"... szczeg贸lnie, 偶e by艂y osoby, kt贸re przyjecha艂y do nas A呕 Z KATOWIC! 馃榾 Pierwszy raz razem z Paw艂em mieli艣my okazj臋 poprowadzi膰 wsp贸lnie trening w Warszawie... i to by艂a ogromna przyjemno艣膰! Ta energia, zaanga偶owanie i motywacja! To si臋 po prostu nazywa magia sportu!!!! 鉂 i za t臋 magi臋 pi臋knie dzi臋kujemy! Wychodz膮c z treningu absolutnie mia艂am poczucie, 偶e mog臋 wszystko 馃榾 Spe艂nienie trenerskie 100% ! Dzi臋ki!!!! #lechfree #mo偶eszwszystko
Co to by艂 za trening! Wci膮偶 go wspominamy, ale przede wszystkim wspominamy ludzi, kt贸rzy wzi臋li w nim udzia艂! Pr贸g wzi臋cia udzia艂u w konkursie by艂 bardzo wysoki, ale mam nadziej臋, 偶e ka偶de z nich powiedzia艂o ,,by艂o warto"... szczeg贸lnie, 偶e by艂y osoby, kt贸re przyjecha艂y do nas A呕 Z KATOWIC! 馃榾 Pierwszy raz razem z Paw艂em mieli艣my okazj臋 poprowadzi膰 wsp贸lnie trening w Warszawie... i to by艂a ogromna przyjemno艣膰! Ta energia, zaanga偶owanie i motywacja! To si臋 po prostu nazywa magia sportu!!!! 鉂 i za t臋 magi臋 pi臋knie dzi臋kujemy! Wychodz膮c z treningu absolutnie mia艂am poczucie, 偶e mog臋 wszystko 馃榾 Spe艂nienie trenerskie 100% ! Dzi臋ki!!!! #lechfree  #mo偶eszwszystko 
By艂a energia, by艂 pot, by艂a moc i #lechfree po treningu! @fitbodies.pl jak zwykle dali rad臋! 馃槈 Chcesz do艂膮czy膰 do kolejnej trenujaceje ekipy?馃挭 Wpadaj na grup臋 #mozeszwszystko na FB i we藕 udzia艂 w wyzwaniu 鈽 #mozeszwszystko #lechfree #trening #fitbodies #gym
33...lec膮 te lata jak w艣ciek艂e... jak zawsze rodzinka i przyjaciele nie zawiedli 馃檪馃槏馃挭馃槝
#birthdayfun #happybirthday #happy #family #bestfriends #wife #love #happytime #cycling #lechfree #lovecycling #road #szosa #urodziny #tort #przyjaciele #bike #velo #maviccycling #tfl #tagsforfollow #bestday #cyclingpictures #instabike #bikestagram
Kuba osi膮gn膮艂 sw贸j cel i od niedzieli cieszy si臋 ju偶 now膮 偶yci贸wk膮 w maratonie, kt贸ra wynosi 3:06:57'! Ja r贸wnie偶 ciesz臋 si臋, 偶e mog艂em przyczyni膰 si臋 do jego sukcesu! Gwarantujemy, to nie ostatnie nasze s艂owo w tym temacie! Tymczasem przychodzimy do Was z naszych wyzwaniem 鈥 wchod藕cie na grup臋 Lecha Free <link w bio>, sprawd藕cie film Kuby i pochwalcie si臋, jaki cel sportowy uda艂o si臋 Wam osi膮gn膮膰! 15 najlepszych os贸b spotka si臋 ze mn膮 i z Kub膮 na wsp贸lnym treningu, ju偶 13 pa藕dziernika w Warszawie! #mo偶eszwszystko #wyzwanieKubyiOskiera #lechfree Czekamy na Twoje zg艂oszenie!
@lechpiwo
Kuba osi膮gn膮艂 sw贸j cel i od niedzieli cieszy si臋 ju偶 now膮 偶yci贸wk膮 w maratonie, kt贸ra wynosi 3:06:57'! Ja r贸wnie偶 ciesz臋 si臋, 偶e mog艂em przyczyni膰 si臋 do jego sukcesu! Gwarantujemy, to nie ostatnie nasze s艂owo w tym temacie! Tymczasem przychodzimy do Was z naszych wyzwaniem 鈥 wchod藕cie na grup臋 Lecha Free , sprawd藕cie film Kuby i pochwalcie si臋, jaki cel sportowy uda艂o si臋 Wam osi膮gn膮膰! 15 najlepszych os贸b spotka si臋 ze mn膮 i z Kub膮 na wsp贸lnym treningu, ju偶 13 pa藕dziernika w Warszawie! #mo偶eszwszystko  #wyzwanieKubyiOskiera  #lechfree  Czekamy na Twoje zg艂oszenie! @lechpiwo
To by艂 wyj膮tkowy czas! Ten bieg na zawsze zostanie w mojej pami臋ci, tak samo jak miesi膮ce trening贸w z @oskier_the_lonely_runner 3h6min, tak blisko, a tak daleko! Ogromny szacunek dla biegaczy, szczeg贸lnie tych przede mn膮 馃槀 A teraz ja mam dla Was wyzwanie!!! Wchod藕cie na grup臋 Lecha Free #mo偶eszwszystko i wrzucajcie foty ze swoich sportowych szczyt贸w! To nie musi by膰 maraton, to mo偶e by膰 pierwszy trening 馃槑馃槑 Z najlepszymi potrenujemy z Oskierem ju偶 13 pa藕dziernika w Warszawie! #wyzwaniekubyioskiera # mo偶eszwszystko #lechfree Do zobaczenia na trasie!
To by艂 wyj膮tkowy czas! Ten bieg na zawsze zostanie w mojej pami臋ci, tak samo jak miesi膮ce trening贸w z @oskier_the_lonely_runner 3h6min, tak blisko, a tak daleko! Ogromny szacunek dla biegaczy, szczeg贸lnie tych przede mn膮 馃槀 A teraz ja mam dla Was wyzwanie!!! Wchod藕cie na grup臋 Lecha Free #mo偶eszwszystko  i wrzucajcie foty ze swoich sportowych szczyt贸w! To nie musi by膰 maraton, to mo偶e by膰 pierwszy trening 馃槑馃槑 Z najlepszymi potrenujemy z Oskierem ju偶 13 pa藕dziernika w Warszawie! #wyzwaniekubyioskiera  # mo偶eszwszystko #lechfree  Do zobaczenia na trasie!
Mam tak samo ja Ty, 
Bieg m贸j a w nim, 
biegn臋 ile tylko mam si艂, 
Najpi臋kniejszy m贸j 艣wiat, 
Najpi臋kniejsze dni, ci膮gle wielkie mam kolorowe sny!
#40maratonwarszawski #harlyquinn #wielkibieg #40latMW #maratonwarszawski #squad #historycznybieg #wielkiesny #warszawa #addidas #TAKECHARGEWARSAW 
#adidasrunnerswarsaw  #polishgirl #klatka #running #maluch #fiat126p #lechfree @lechpiwo
Trudno nazwa膰 to sezonem, ale kilka razy stan膮艂em na starcie w r贸偶nych wy艣cigach. Najbardziej zapami臋tam trzy z nich.

SOLID MTB 艢REM, kluczowy start, kt贸ry p贸藕niej mia艂 wp艂yw na to co si臋 ze mn膮 dzia艂o. P臋knieta rama roweru. Gdyby nie to, to by艂aby pierwsza 20. Noga robi艂a dok艂adnie to czego od niej oczekiwa艂em. 
ROWEREM NA SZRENICE, najd艂u偶szy i najtrudniejszy podjazd jaki do tej pory zaliczy艂em. Weryfikacja przygotowania nie tylko n贸g ale reszty cia艂a. B贸l plec贸w okropny. Ale i z tego wyci膮gn膮艂em wnioski.

Na koniec chyba najlepszy wynik w wy艣cigu, za kt贸rym nie przepadam. 13 miejsce Open w rowerach "inne". Wy艣cig szosowy, kt贸ry pokaza艂 mi, 偶e musz臋 my艣le膰 o rowerze szosowym. Tutaj licz臋 na wsparcie Green Bike MEGA STORE.

Nie by艂o tego du偶o, ale w drugiej cz臋艣ci sezonu stara艂em si臋 trzyma膰 to na co ci臋偶ko pracowa艂em zim膮. Rozbudowywa膰 obj臋to艣膰, kt贸rej mi brakowa艂o szczeg贸lnie gdy jechali艣my do Szklarskiej Por臋by.

Teraz czas troch臋 wyluzowa膰 i odpocz膮膰. My艣l臋, 偶e trzy tygodnie lekkich trening贸w wystarcz膮.

Rozpocz膮艂 si臋 pa藕dziernik, powr贸t do trening贸w Indoor Cycling, ustalenie priorytet贸w, o kt贸rych napisze p贸藕niej, jest ich troch臋馃榾. #ftisport #fticycling #ftiracingteam2018 #foryouforlife #dt4you #inpeak #greenbike #mo偶eszwszystko #lechfree #zroweremnaszczyt
Trudno nazwa膰 to sezonem, ale kilka razy stan膮艂em na starcie w r贸偶nych wy艣cigach. Najbardziej zapami臋tam trzy z nich. SOLID MTB 艢REM, kluczowy start, kt贸ry p贸藕niej mia艂 wp艂yw na to co si臋 ze mn膮 dzia艂o. P臋knieta rama roweru. Gdyby nie to, to by艂aby pierwsza 20. Noga robi艂a dok艂adnie to czego od niej oczekiwa艂em. ROWEREM NA SZRENICE, najd艂u偶szy i najtrudniejszy podjazd jaki do tej pory zaliczy艂em. Weryfikacja przygotowania nie tylko n贸g ale reszty cia艂a. B贸l plec贸w okropny. Ale i z tego wyci膮gn膮艂em wnioski. Na koniec chyba najlepszy wynik w wy艣cigu, za kt贸rym nie przepadam. 13 miejsce Open w rowerach "inne". Wy艣cig szosowy, kt贸ry pokaza艂 mi, 偶e musz臋 my艣le膰 o rowerze szosowym. Tutaj licz臋 na wsparcie Green Bike MEGA STORE. Nie by艂o tego du偶o, ale w drugiej cz臋艣ci sezonu stara艂em si臋 trzyma膰 to na co ci臋偶ko pracowa艂em zim膮. Rozbudowywa膰 obj臋to艣膰, kt贸rej mi brakowa艂o szczeg贸lnie gdy jechali艣my do Szklarskiej Por臋by. Teraz czas troch臋 wyluzowa膰 i odpocz膮膰. My艣l臋, 偶e trzy tygodnie lekkich trening贸w wystarcz膮. Rozpocz膮艂 si臋 pa藕dziernik, powr贸t do trening贸w Indoor Cycling, ustalenie priorytet贸w, o kt贸rych napisze p贸藕niej, jest ich troch臋馃榾. #ftisport  #fticycling  #ftiracingteam2018  #foryouforlife  #dt4you  #inpeak  #greenbike  #mo偶eszwszystko  #lechfree  #zroweremnaszczyt 
No i pojawiaj膮 si臋 zdj臋cia z trasy (@dagmaracecylialewandowska dzi臋kuj臋 馃槝) Uwieczniony u艣miech, bo ju偶 wiedzia艂em, 偶e wykona艂em swoje zadanie 馃挭

G艂o艣nik by艂, telefon by艂 i 2 zegarki, jeden z GPS a drugi ze stoperem, jak my艣licie, kt贸ry pom贸g艂 wykona膰 zadanie?

Generalnie to dawno mi si臋 tak na luzie nie bieg艂o, zazwyczaj wypruwam 偶y艂y, tym razem pomaga艂em innym wyj艣膰 ze strefy komfortu 馃槣

To by艂o co艣... to kiedy powt贸rka?

Wasz Pacer 艢wirek!
#takechargewarsaw
#adidaswarsawrunners
#pacer#5k#maratonwarszawski#watch#free#mo偶eszwszystko#lechfree#whyirun#runner#biegacz#bieganie#bieg#run#running#adidas#maraton#passion#lifestyle#goodjob#mhuic
No i pojawiaj膮 si臋 zdj臋cia z trasy (@dagmaracecylialewandowska dzi臋kuj臋 馃槝) Uwieczniony u艣miech, bo ju偶 wiedzia艂em, 偶e wykona艂em swoje zadanie 馃挭 G艂o艣nik by艂, telefon by艂 i 2 zegarki, jeden z GPS a drugi ze stoperem, jak my艣licie, kt贸ry pom贸g艂 wykona膰 zadanie? Generalnie to dawno mi si臋 tak na luzie nie bieg艂o, zazwyczaj wypruwam 偶y艂y, tym razem pomaga艂em innym wyj艣膰 ze strefy komfortu 馃槣 To by艂o co艣... to kiedy powt贸rka? Wasz Pacer 艢wirek! #takechargewarsaw  #adidaswarsawrunners  #pacer #5k #maratonwarszawski #watch #free #mo偶eszwszystko #lechfree #whyirun #runner #biegacz #bieganie #bieg #run #running #adidas #maraton #passion #lifestyle #goodjob #mhuic 
II Bieg Charytatywny Pomagamy Dur艣

#lecymydur艣 - chapeau bas! 馃挭馃徎
#charity #run #silesia #runninggirl #biegambonielubie
#activeweekend #sunnyday #fall #positivevibes #balance
#lechfree #leszek
#zarazwybuchne

@asicseurope @asicstiger
Upar艂am si臋 i przebieg艂am, to musia艂 by膰 ten maraton: jubileuszowy 40 PZU Maraton Warszawski, m贸j pierwszy i ostatni:) Uzna艂am 偶e raz w 偶yciu trzeba przebiec maraton (5h 16min)a koszmar na ostatnich 10km pozostanie na d艂ugo w mojej g艂owie...zostaj臋 przy p贸艂maratonach i biegach g贸rskich:)
Ch艂opaki jak zwykle dali czadu ale oni to wci膮gaj膮 te maratony jedn膮 dziurk膮 od nosa:)
#pzumaratonwarszawski #40maratonwarszawski #warszawa #mamtaksamojakty #krolewskidystans #42km195m  #nogizwaty #marathon #debiut #firsttime #maraton #lechfree #warsaw #poland #dumna #marathons #marathonrunner #run #running #runninggirl #maratonwarszawski #bieganie #biegam #biegambolubie #lovesport #yesyoucan @yazlok @chudypiotrus
Upar艂am si臋 i przebieg艂am, to musia艂 by膰 ten maraton: jubileuszowy 40 PZU Maraton Warszawski, m贸j pierwszy i ostatni:) Uzna艂am 偶e raz w 偶yciu trzeba przebiec maraton (5h 16min)a koszmar na ostatnich 10km pozostanie na d艂ugo w mojej g艂owie...zostaj臋 przy p贸艂maratonach i biegach g贸rskich:) Ch艂opaki jak zwykle dali czadu ale oni to wci膮gaj膮 te maratony jedn膮 dziurk膮 od nosa:) #pzumaratonwarszawski  #40maratonwarszawski  #warszawa  #mamtaksamojakty  #krolewskidystans  #42km195m  #nogizwaty  #marathon  #debiut  #firsttime  #maraton  #lechfree  #warsaw  #poland  #dumna  #marathons  #marathonrunner  #run  #running  #runninggirl  #maratonwarszawski  #bieganie  #biegam  #biegambolubie  #lovesport  #yesyoucan  @yazlok @chudypiotrus
JESTEM MARATONCZYKIEM! 鉂も潳鉂
Najwi臋ksze biegowe marzenie spe艂nione! 鉂
'tujde' zrobi艂am to! 馃槣
艁zy rado艣ci na mecie- cudowne uczucie!
'Musisz to zrobi膰, 偶eby zrozumiec'鉂
#jestemmaratonczykiem #maraton #maratonka #biegam #biegambolubie #biegaczka #run #runninggirl #maratonwarszawski #40maratonwarszawski #warszawa #satysfakcja #spe艂nieniemarzen #jestradosc! #lechfree #mozeszwszystko
Polecam treningi z t膮 par膮. Razem i osobno i crossfit i biegi ;). S膮 mocni :). Dzi臋kuj臋 鉂わ笍馃敟
@fitbodies.pl 
@julitakotecka_runner 
@pawel_nerek_coach 
@trnglab 
@lechpiwo 
#training#coach#sport#crossfit#lechfree#mozeszwszystko#fit#girl#runners#traininglab#power#afterworkout#good#vibes#workout#instagood#beer#fitbodies#impossibleisnothing#great#work#vegangirl#vegan#馃尡 #鉂わ笍#happy#me#trainhard
Przygotowania do ultra trwaj膮 poranny d艂u偶szy bieg cho膰 to nie maraton to czuj臋 si臋 fantastycznie.#adRunaline #adidas #aonijie #u100 #lechfree #likerunning #bieganiejestfajne #bydgoszcz #biegamwspierammotywuj臋 #nike #adidasrunners
Urlop 2018 START !!! Na pocz膮tek jesienny #przekr贸j i zimny #lechfree :)
Dzisiaj wjecha艂 trening z najlepsz膮 par膮 trenersk膮 jak膮 znam :) @fitbodies.pl czyli @pawel_nerek_coach i @julitakotecka_runner 
2 godzinki ci臋偶kiej pracy i chilling przy #lechfree 
Trening ekipy Leszka :D #mo偶eszwszystko 
Dzi臋ki wielkie 馃挭馃挭馃挭 #hardcorowewychylylybymy #roadtolondon2018 #ocr #traininglab #crossfit #ocrpolska #bieganie
呕ycie to sztuka wybor贸w. Nie stawiam wszystkiego na jedn膮 kart臋, bo wybra艂em integralny rozw贸j. Dzisiaj sp臋dzam czas na weselu, a w g艂owie szumi pytanie: co uda艂oby si臋 nabiega膰 na pi膮tk臋 w Warszawie? Tego si臋 nie dowiem, bo wybra艂em rodzin臋. Dlaczego o tym wspominam? Bo nie zawsze tak by艂o. Wszyscy jeste艣my 鈥瀖a艂ymi鈥 egoistami. Pracuj臋 nad tym. Przy okazji dobrze si臋 bawi臋. Alkohol mi nie potrzebny 馃槈
Powodzenia dla wszystkich walcz膮cych jutro! Niezale偶nie od dystansu - dajcie z siebie wszystko. Walka, walka, walka!
鈥斺斺斺斺
#runner #lubelskibiegacz #lakeview  #mozeszwszystko #lechfree #men #suit #ootd #positive #goodchoices #goodluck #powodzenia #dogood 
@lechpiwo
呕ycie to sztuka wybor贸w. Nie stawiam wszystkiego na jedn膮 kart臋, bo wybra艂em integralny rozw贸j. Dzisiaj sp臋dzam czas na weselu, a w g艂owie szumi pytanie: co uda艂oby si臋 nabiega膰 na pi膮tk臋 w Warszawie? Tego si臋 nie dowiem, bo wybra艂em rodzin臋. Dlaczego o tym wspominam? Bo nie zawsze tak by艂o. Wszyscy jeste艣my 鈥瀖a艂ymi鈥 egoistami. Pracuj臋 nad tym. Przy okazji dobrze si臋 bawi臋. Alkohol mi nie potrzebny 馃槈 Powodzenia dla wszystkich walcz膮cych jutro! Niezale偶nie od dystansu - dajcie z siebie wszystko. Walka, walka, walka! 鈥斺斺斺斺 #runner  #lubelskibiegacz  #lakeview  #mozeszwszystko  #lechfree  #men  #suit  #ootd  #positive  #goodchoices  #goodluck  #powodzenia  #dogood  @lechpiwo
Kolejny 艣wietny trening od @lechpiwo #lechfree tym razem z @fitbodies.pl . By艂 naprawd臋 --> 馃敟馃敟馃敟! Tym bardziej, 偶e takie treningi to nie moja bajka 馃檲 Chocia偶 nie wiem, mo偶e z艂apa艂am bakcyla. Kto wie 馃槃 Dodatkowo MEGA zajawkowa miejsc贸wka w @trnglab 馃槏 i my艣l臋, 偶e warto by艂o jecha膰 z Kato tylko na ten trening a偶 do Wawy. 馃槃 @julitakotecka_runner i @pawel_nerek_coach dzi臋kuj臋!! Jeste艣cie FANTASTYCZNI i mega mi艂o by艂o Was pozna膰 w realu! 馃槉

#mo偶eszwszystko #trening #workout #treningfunkcjonalny #withcoaches #greattime #goodtrening
Kolejny 艣wietny trening od @lechpiwo #lechfree  tym razem z @fitbodies.pl . By艂 naprawd臋 --> 馃敟馃敟馃敟! Tym bardziej, 偶e takie treningi to nie moja bajka 馃檲 Chocia偶 nie wiem, mo偶e z艂apa艂am bakcyla. Kto wie 馃槃 Dodatkowo MEGA zajawkowa miejsc贸wka w @trnglab 馃槏 i my艣l臋, 偶e warto by艂o jecha膰 z Kato tylko na ten trening a偶 do Wawy. 馃槃 @julitakotecka_runner i @pawel_nerek_coach dzi臋kuj臋!! Jeste艣cie FANTASTYCZNI i mega mi艂o by艂o Was pozna膰 w realu! 馃槉 #mo偶eszwszystko  #trening  #workout  #treningfunkcjonalny  #withcoaches  #greattime  #goodtrening 
Super spotkanie i rozruch z @fitbodies.pl, przed #tmobilebiegnapi膮tk臋. Dzi臋ki serdeczne, jeste艣cie wspaniali!!!!!馃槈馃憦Dziekuje #lechfree za mo偶liwo艣膰 wzi臋cia udzia艂u w tak fantastycznym wydarzeniu!!馃じ馃弸锔忊嶁檪锔忦煈#mo偶eszwszystko #adidasrunnerswarsaw #takechargewarsaw #biegamdobrze #rakandroll #endorfina #crossfit
i kolejny genialny trening 馃挭馃弸锔忦煠 #lechfree #mozeszwszystko #crossfit #healthylifestyle #tryingtobefit @fitbodies.pl @trnglab 鉂わ笍
Wczorajszy trening Reebok RUN Crew - Run Tough - prawdziwy sztosik, bieganie, 膰wiczenia i podbiegi - wszystko z fajn膮 ekip膮 i @runnersclubpl

Treningi zorganizowane lubi臋 bardzo, mam w贸wczas wi臋ksz膮 motywacj臋 do treningu i ci臋偶kiej pracy. A to bardzo procentuje %%% PS. Leszek free nie taki z艂y jak go maluj膮 :) @pawel_nerek_coach dzi臋ki ziom :) No i mam mega fotki od @katarzyna_milewska - dzi臋kuj臋 :) #hardcorowewychylylybymy #alwaysstrong #mo偶eszwszystko #reebokruncrew #lechfree #runners #ocr #roadtolondon2018 #instalike
Wczorajszy trening Reebok RUN Crew - Run Tough - prawdziwy sztosik, bieganie, 膰wiczenia i podbiegi - wszystko z fajn膮 ekip膮 i @runnersclubpl Treningi zorganizowane lubi臋 bardzo, mam w贸wczas wi臋ksz膮 motywacj臋 do treningu i ci臋偶kiej pracy. A to bardzo procentuje %%% PS. Leszek free nie taki z艂y jak go maluj膮 :) @pawel_nerek_coach dzi臋ki ziom :) No i mam mega fotki od @katarzyna_milewska - dzi臋kuj臋 :) #hardcorowewychylylybymy  #alwaysstrong  #mo偶eszwszystko  #reebokruncrew  #lechfree  #runners  #ocr  #roadtolondon2018  #instalike 
Wieczorny relax po pracy 偶ona ma nowe ksi膮偶ki a syn now膮 fif臋.#lechfree #adRunaline #AmbasadorGOSport #costacoffee #fifa19 #relax #
Kiedy艣 cz臋sto s艂ysza艂em 鈥瀗ie mo偶esz鈥, dzisiaj wiem 偶e mog臋 wszystko 馃挭馃徏 A po treningu #lechfree 100% smaku 0% alkoholu. Porzu膰 kompromisy, poka偶, 偶e #mo偶eszwszystko i do艂膮cz do sportowej ekipy Leszka!  #lechfree @lechpiwo
Kiedy艣 cz臋sto s艂ysza艂em 鈥瀗ie mo偶esz鈥, dzisiaj wiem 偶e mog臋 wszystko 馃挭馃徏 A po treningu #lechfree  100% smaku 0% alkoholu. Porzu膰 kompromisy, poka偶, 偶e #mo偶eszwszystko  i do艂膮cz do sportowej ekipy Leszka! #lechfree  @lechpiwo
Z kim widzimy si臋 na wsp贸lnym treningu #mo偶eszwszystko???? 馃榾 zostawiajcie komentarze! Dzi臋ki temu ju偶 teraz poznamy Was bli偶ej !馃槉 My nie mo偶emy si臋 doczeka膰! #lechfree
Z kim widzimy si臋 na wsp贸lnym treningu #mo偶eszwszystko ???? 馃榾 zostawiajcie komentarze! Dzi臋ki temu ju偶 teraz poznamy Was bli偶ej !馃槉 My nie mo偶emy si臋 doczeka膰! #lechfree 
I wanted to have a medal like #gajbu艣 and I do now. First challenge done!!! 馃毚鈥嶁檪锔忦煈. I had 39. place in my age group 馃挭馃榿. @jocara92 & @nie_mam_ajfona__ Good Job 馃憣__ #mo偶eszwszystko  #skodabike #skodabikechallenge  #bikefriendly  #bikefitness #meridaspeeder  #newgoals #fitnessbike #50km  #50yearsold #50yearsyoung #lechfree  #cyclinglife #cycling
#Skrzyczne #gorskiebieganie#bieganie#biegaczka#lechfree #mo偶eszwszystko#endorfiny#jestmoc @kana_speed_team_brzeszcze @roksanakolonko @magdabalonowa