an online Instagram web viewer

#lchfstyle medias

Photos

Para o jantar peito de frango, vinagrete de pimentões coloridos e agrião.
#lchfbrasil #lchfstyle #lowcabpaleo #lchf #sembarrigasemtrigo #nutriçãolowcarb
Arugula salad with goat cheese, bunless bacon cheeseburger, and a side of guacomole. I know it sounds like a strange combo but it worked for me!
#lchfstyle #playingwithketo #nextgoalweight #eathealthy #ketostyle #12lbstogo #28lbslighter
Sugestão de refeição low carb.  Sardinha com crosta de farinha de amêndoas frita no azeite 🐟, arroz de couve-flor preparado com manteiga e alho, tomatinhos 🍅 e  mix de folhas baby colhidas na minha hortinha 🌱. #lchfbrasil #lchfstyle #lowcabpaleo #lchf #sembarrigasemtrigo #nutriçãolowcarb
Bjuden på nyskördad 'thai-gryta'. Allt är upptaget från landet idag
🌶🍆🍈🌱
Såå gott verkligen😍
(Hade såklart 2 msk smör på!!😜)
.
.
#lchfstyle #lowcarbhighfat #lchf #nocarbs #lchfmyway #weightloss #notosugar #youcandoit #viktminskning #fitness #lågkolhydratkost #lchfinspo #minresaräknas #lchfrecept #lchfmat  #foodinspo #ketogenkost #keto #ketogenicdiet
Hoje eu precisei de café da manhã, eu tava morrendo de fome. Abri a geladeira do trabalho pra ver o que ainda tinha de estoque e: taram, apenas ovos e uns salgadinhos que sobraram do evento de ontem. Pensei: vou cozinhar dois ovos e comer. Até que eu vi umas barquetes de carangueijo e pensei: vou pegar umas 3, tirar o recheio e fazer omelete. A gente adapta com o que tem e não pira.
#Lchf #lchfbrasil #lowcarb #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #lchfstyle #instafood #foodlover  #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #dietalowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbideias #lowcarblife #lowcarbhighfat #receitassaudáveis #dieta #estilodevida #vidalowcarb #equilibrio #foodporn #geracaosaude #receitasfit #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #amazing #fitfood #fitlife
Hoje eu precisei de café da manhã, eu tava morrendo de fome. Abri a geladeira do trabalho pra ver o que ainda tinha de estoque e: taram, apenas ovos e uns salgadinhos que sobraram do evento de ontem. Pensei: vou cozinhar dois ovos e comer. Até que eu vi umas barquetes de carangueijo e pensei: vou pegar umas 3, tirar o recheio e fazer omelete. A gente adapta com o que tem e não pira. #Lchf  #lchfbrasil  #lowcarb  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #lchfstyle  #instafood  #foodlover  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #dietalowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbideias  #lowcarblife  #lowcarbhighfat  #receitassaudáveis  #dieta  #estilodevida  #vidalowcarb  #equilibrio  #foodporn  #geracaosaude  #receitasfit  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #amazing  #fitfood  #fitlife 
Vrijeme je tikvica i moja ih je kuhinja puna. 🥒🥒🥒Zato sam za današnji ručak napravila složenac od tikvica. Priprema je vrlo jednostavna, a ručak ukusan!
.
.
My kichen ia full of zucchini and I decided to prepare some zucchini caserol. The preparation is very simple and the lunch is delicious! 😊

#lunch #lchflunch #lchf #lchfdiet #lchfstyle #lchfrecipes #zucchini #caserol #vegetable #healtyfood
🇬🇧 Keto Porridge! 🤩 Today we are going to Finland and to make sure I don’t get hungry too quickly during the trip I had this porridge for breakfast. It contains 75 gram fat and only 3 net carbs per serving, so it will keep me full for many hours! 😀 Recipe in bio! 🇬🇧
~~~~
🇸🇪 Smörgröt! 🤩 Eftersom vi åker till Finland idag ville jag äta någonting riktigt mättande innan så jag inte blir sötsugen eller småhungrig under resan. Eftersom en portion smörgröt innehåller 75 gram fett och bara 3 gram kolhydrater är jag ganska säker på att jag kommer hålla mig mätt i många timmar från och med nu. 😀 Receptet hittar ni på Ketolibrary.com! 🇸🇪
🇬🇧 Keto Porridge! 🤩 Today we are going to Finland and to make sure I don’t get hungry too quickly during the trip I had this porridge for breakfast. It contains 75 gram fat and only 3 net carbs per serving, so it will keep me full for many hours! 😀 Recipe in bio! 🇬🇧 ~~~~ 🇸🇪 Smörgröt! 🤩 Eftersom vi åker till Finland idag ville jag äta någonting riktigt mättande innan så jag inte blir sötsugen eller småhungrig under resan. Eftersom en portion smörgröt innehåller 75 gram fett och bara 3 gram kolhydrater är jag ganska säker på att jag kommer hålla mig mätt i många timmar från och med nu. 😀 Receptet hittar ni på Ketolibrary.com! 🇸🇪
Är ute på landet med en god vän och plockar svartvinbär! 
Mums!! ☀️👌🏼
.
.
.
#lchfstyle #lowcarbhighfat #lchf #nocarbs #lchfmyway #weightloss #notosugar #youcandoit #viktminskning #fitness #lågkolhydratkost #lchfinspo #minresaräknas #lchfrecept #lchfmat  #foodinspo #ketogenkost #keto #ketogenicdiet
🇬🇧 Tomorrow we are going to Finland and we will be staying there for 10 days. 🇫🇮🙌 To make sure I always have something to eat I’ve made my own keto crackers and filled a container with seeds and coconut flakes, which I will use for my breakfast yoghurt. I’m also bringing a small bottle of olive oil and coconut oil. With these I can always make sure to stay full even when there’s no keto friendly food. I’ll just avoid the carbs and add extra fat. 😀🇬🇧
~~~~~
🇸🇪 Imorgon åker vi till Finland och kommer stanna där i 10 dagar. 🇫🇮🙌 För att vara säker på att jag alltid har någonting att äta så bakar jag fröknäcke samt fyller en låda med frön och kokosflingor som jag ska ha till min yoghurt på morgonen. Jag packar också ned en liten flaska med olivolja och kokosolja. Tack vare dessa kan jag hålla mig mätt även om det inte finns någon LCHF-vänlig mat. Jag undviker bara all kolhydratrik mat och tillsätter olivolja för mättnad. Kokosoljan har jag i kaffe eller te. 😀🇸🇪
🇬🇧 Tomorrow we are going to Finland and we will be staying there for 10 days. 🇫🇮🙌 To make sure I always have something to eat I’ve made my own keto crackers and filled a container with seeds and coconut flakes, which I will use for my breakfast yoghurt. I’m also bringing a small bottle of olive oil and coconut oil. With these I can always make sure to stay full even when there’s no keto friendly food. I’ll just avoid the carbs and add extra fat. 😀🇬🇧 ~~~~~ 🇸🇪 Imorgon åker vi till Finland och kommer stanna där i 10 dagar. 🇫🇮🙌 För att vara säker på att jag alltid har någonting att äta så bakar jag fröknäcke samt fyller en låda med frön och kokosflingor som jag ska ha till min yoghurt på morgonen. Jag packar också ned en liten flaska med olivolja och kokosolja. Tack vare dessa kan jag hålla mig mätt även om det inte finns någon LCHF-vänlig mat. Jag undviker bara all kolhydratrik mat och tillsätter olivolja för mättnad. Kokosoljan har jag i kaffe eller te. 😀🇸🇪
Eftersom jag glömt?? Ja det är sant faktiskt att jag glömt att äta idag. Så fick det bli en enkel god sallad ikväll igen! 💚😜känner ingen direkt hunger i värmen som sagt... Var hos pappa idag med lite mat som jag gjort i ordning till honom så det är lätt för hemtjänsten att bara värma. Ja så var det  där igen. Hemtjänsten!? Skratta eller gråta igen. Bryr mig om min pappa men blir trött ibland... Orkar inte ta upp det här nu för jag blev så otroligt ledsen 😢 ikväll av ett tråkigt besked från en insta vän. Ett hemskt cancer besked... Saker griper tag i mig och jag berörs så himla lätt 🙏så nu ber jag för hennes liv att det går vägen med allt ❤hon har inte orkat säga än hur det är men med såna emojies som gråter 😢 kan man inte vara glad...
Imorgon är en annan dag så får jag tänka 
Kram till alla er fina människor som bryr er om å skickar hälsningar till mig ❤❤❤
Trevlig kväll på er ☀️☀️☀️
.
.
#gröntärskönt #grönaalternativ #braval #lchfstyle #lchfkostfunkar #lchfklubben #renaprodukter #braråvaror #enkelmat #lowcarbdinner #healthyliving #healhyfood #cleanliving #goodchoices #hållbarkost #lchfinmylife
Eftersom jag glömt?? Ja det är sant faktiskt att jag glömt att äta idag. Så fick det bli en enkel god sallad ikväll igen! 💚😜känner ingen direkt hunger i värmen som sagt... Var hos pappa idag med lite mat som jag gjort i ordning till honom så det är lätt för hemtjänsten att bara värma. Ja så var det där igen. Hemtjänsten!? Skratta eller gråta igen. Bryr mig om min pappa men blir trött ibland... Orkar inte ta upp det här nu för jag blev så otroligt ledsen 😢 ikväll av ett tråkigt besked från en insta vän. Ett hemskt cancer besked... Saker griper tag i mig och jag berörs så himla lätt 🙏så nu ber jag för hennes liv att det går vägen med allt ❤hon har inte orkat säga än hur det är men med såna emojies som gråter 😢 kan man inte vara glad... Imorgon är en annan dag så får jag tänka Kram till alla er fina människor som bryr er om å skickar hälsningar till mig ❤❤❤ Trevlig kväll på er ☀️☀️☀️ . . #gröntärskönt  #grönaalternativ  #braval  #lchfstyle  #lchfkostfunkar  #lchfklubben  #renaprodukter  #braråvaror  #enkelmat  #lowcarbdinner  #healthyliving  #healhyfood  #cleanliving  #goodchoices  #hållbarkost  #lchfinmylife 
🇬🇧 Vegan meatballs (soy-based) with yellow beans and egg-free sriracha mayonnaise. ❤ It's quite incredible that something that only takes 10 minutes to cook can taste this good. 😀🇬🇧
~~~~~
🇸🇪 Vegobullar från @anamma_sverige med vaxbönor och äggfri srirachamajonnäs från @rydbergs.se . ❤ Det är ganska otroligt att någonting som bara tar 10 minuter att tillaga kan smaka så jädrans gott! 😀🇸🇪
🇬🇧 Vegan meatballs (soy-based) with yellow beans and egg-free sriracha mayonnaise. ❤ It's quite incredible that something that only takes 10 minutes to cook can taste this good. 😀🇬🇧 ~~~~~ 🇸🇪 Vegobullar från @anamma_sverige med vaxbönor och äggfri srirachamajonnäs från @rydbergs.se . ❤ Det är ganska otroligt att någonting som bara tar 10 minuter att tillaga kan smaka så jädrans gott! 😀🇸🇪
Bom diaaaa💖
.
Foto do café da manhã e do almoço de ontem!!
Ontem foi correria total, cansaço...cheguei e parei na minha mãe e pra nao comer comida brasileira(arroz e feijão) rsrs comi só um tomatinho com carne💖
.
Seguimos no desafio bicho e planta💪🏼
.
.
.
.
.
.
#cafedamanha #chadehibisco #ovosmexidos #bichoeplanta #bpcomvanzoka #21dias
Bom diaaaa💖 . Foto do café da manhã e do almoço de ontem!! Ontem foi correria total, cansaço...cheguei e parei na minha mãe e pra nao comer comida brasileira(arroz e feijão) rsrs comi só um tomatinho com carne💖 . Seguimos no desafio bicho e planta💪🏼 . . . . . . #cafedamanha  #chadehibisco  #ovosmexidos  #bichoeplanta  #bpcomvanzoka  #21dias 
Ингредиенты:
Баклажан
Кабачок
Помидор
Сыр
Розмарин

Жарила на кокосовом масле
Ингредиенты: Баклажан Кабачок Помидор Сыр Розмарин Жарила на кокосовом масле
Guacala..hay que rico!!! Mmm!
🐥Caldo de patitas de pollo y mollejas con:
🌿Chayote, brocoli, calabacita, aguacate y limon.

#cetocheflili #dietacetogenica #dietacetogênica #ketogeniclife #ketopaleo #ketomom #keto #ketogenic #ketofood #ketoadapted #ketogenicdiet #ketosisdiet #ketogenicdietforepilepsy #ketogenicweightloss #ketogainskitchen #lowcarb #lchf #lchfstyle #lchfdiet #lchflifestyle #paleo #paleostyle #paleodieting #ketodiet #ketogains
Guacala..hay que rico!!! Mmm! 🐥Caldo de patitas de pollo y mollejas con: 🌿Chayote, brocoli, calabacita, aguacate y limon. #cetocheflili  #dietacetogenica  #dietacetogênica  #ketogeniclife  #ketopaleo  #ketomom  #keto  #ketogenic  #ketofood  #ketoadapted  #ketogenicdiet  #ketosisdiet  #ketogenicdietforepilepsy  #ketogenicweightloss  #ketogainskitchen  #lowcarb  #lchf  #lchfstyle  #lchfdiet  #lchflifestyle  #paleo  #paleostyle  #paleodieting  #ketodiet  #ketogains 
Dinner in one of my favourite places!✨😍
Dinner in one of my favourite places!✨😍
✔DE ONTEM✔
.
Genteeee...ah loka...
Esse foi minha única refeição de ontem💖
.
Estou fazendo bicho e planta, como já postei aiii as informações...
.
Genteeeeeeee eu vou fazer curso técnico de gastronomia...pensa numa pessoa feliz da vida kkkkkkkkk curso técnico gratuito numa escola TOP daqui do estado💖💖💖
.
Muito muito top💖
.
.
.
.
.
#ceetvascocoutinho #cursotecnico #gastronomia 
#bpcomvanzoka #bichoeplanta #21dias #habitosaudavel
✔DE ONTEM✔ . Genteeee...ah loka... Esse foi minha única refeição de ontem💖 . Estou fazendo bicho e planta, como já postei aiii as informações... . Genteeeeeeee eu vou fazer curso técnico de gastronomia...pensa numa pessoa feliz da vida kkkkkkkkk curso técnico gratuito numa escola TOP daqui do estado💖💖💖 . Muito muito top💖 . . . . . #ceetvascocoutinho  #cursotecnico  #gastronomia  #bpcomvanzoka  #bichoeplanta  #21dias  #habitosaudavel 
Älskar när det är enkelt att äta lchf! 😍🙏🏻 @maxhamburgare tummen upp för er! Hamburgare utan bröd på menyn och mozarellasticks! 😍 .
.
.
#lchf #lchfsnack #maxhamburgare #enkelt #lchfstyle #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketolifestyle #weightlifting #weightloss #motminamål #motivation #lchftips #sugaraddict #sockerberoende #lowcarb #lugnhjärna #måbra #hälsa
🇬🇧 Raspberry smoothie made with only 3 ingredients: coconut cream, frozen raspberries and coconut oil. Topped with sunflower seeds, chia seeds, coconut and almond butter. Wishing you a lovely day. ❤🇬🇧
~~~~~
🇸🇪 Hallonsmoothie gjord på bara 3 ingredienser: kokosgrädde, frusna hallon och kokosolja. Toppad med solrosfron, chiafrön, kokos och mandelsmör. Hoppas ni får en fin dag. ❤🇸🇪
🇬🇧 Raspberry smoothie made with only 3 ingredients: coconut cream, frozen raspberries and coconut oil. Topped with sunflower seeds, chia seeds, coconut and almond butter. Wishing you a lovely day. ❤🇬🇧 ~~~~~ 🇸🇪 Hallonsmoothie gjord på bara 3 ingredienser: kokosgrädde, frusna hallon och kokosolja. Toppad med solrosfron, chiafrön, kokos och mandelsmör. Hoppas ni får en fin dag. ❤🇸🇪
Godmorgon hörrni! 
Imorses trotsade jag värmen och cyklade ner till gymmet. Jag kan ju säga att orken är verkligen inte densamma nu när det är så varmt! 
Sen är jag inte alls hungrig på samma sätt i värmen, men efter träning måste man få i sig mat. 
Så det fick helt enkelt bli ett kokt ägg och en avokado. Det är vad jag kan få i mig just nu.
Vad ska ni hitta på idag? ☺️
.
.
.
#lchfstyle #lowcarbhighfat #lchf #nocarbs #lchfmyway #weightloss #notosugar #youcandoit #viktminskning #fitness #lågkolhydratkost #lchfinspo #minresaräknas #lchfrecept #lchfmat  #foodinspo #ketogenkost #keto #ketogenicdiet
Godmorgon hörrni! Imorses trotsade jag värmen och cyklade ner till gymmet. Jag kan ju säga att orken är verkligen inte densamma nu när det är så varmt! Sen är jag inte alls hungrig på samma sätt i värmen, men efter träning måste man få i sig mat. Så det fick helt enkelt bli ett kokt ägg och en avokado. Det är vad jag kan få i mig just nu. Vad ska ni hitta på idag? ☺️ . . . #lchfstyle  #lowcarbhighfat  #lchf  #nocarbs  #lchfmyway  #weightloss  #notosugar  #youcandoit  #viktminskning  #fitness  #lågkolhydratkost  #lchfinspo  #minresaräknas  #lchfrecept  #lchfmat  #foodinspo  #ketogenkost  #keto  #ketogenicdiet 
Best dessert ever 👋🏼 with ice cream from @nicks.se ✨
Best dessert ever 👋🏼 with ice cream from @nicks.se ✨
It’s been a long time since I’ve had cheese schnitzel (not strict lchf) but so good sometimes!✨😋
It’s been a long time since I’ve had cheese schnitzel (not strict lchf) but so good sometimes!✨😋
Have you considered joining a women’s only Facebook group? 
Are you looking to be part of a supportive group, where members help each other - not judge each other, (no Keto police involved) share recipes, share success stories, photos or have a fun time learning, in a friendly environment?
Then request to join my keto Facebook Group... link in my Bio 
I have been running my group, for over a year and a half - we have such a wonderful group of ladies, of all ages!  Wether you are just starting out, looking for accountability, or looking to make new friends, then Keto Incognito, is where you should be! 
NO sales 🚫and NO MLM companies 🚫 PLEASE 
My group runs on nutritional ketones ONLY!!!
•
•
•
•
#nutritonalketosis #keto #ketofam #ketocommunity #ketoweightlossjourney #ketoweightloss #ketoforwomen #ketotransformation #ketorecipes #ketomom #ketosis #ketoweightloss #ketofacebookgroup #womenonly #ketoincognito #ketogeniclifestyle #lchf #lchfstyle #ketoaf #ketodiet
Have you considered joining a women’s only Facebook group? Are you looking to be part of a supportive group, where members help each other - not judge each other, (no Keto police involved) share recipes, share success stories, photos or have a fun time learning, in a friendly environment? Then request to join my keto Facebook Group... link in my Bio I have been running my group, for over a year and a half - we have such a wonderful group of ladies, of all ages! Wether you are just starting out, looking for accountability, or looking to make new friends, then Keto Incognito, is where you should be! NO sales 🚫and NO MLM companies 🚫 PLEASE My group runs on nutritional ketones ONLY!!! • • • • #nutritonalketosis  #keto  #ketofam  #ketocommunity  #ketoweightlossjourney  #ketoweightloss  #ketoforwomen  #ketotransformation  #ketorecipes  #ketomom  #ketosis  #ketoweightloss  #ketofacebookgroup  #womenonly  #ketoincognito  #ketogeniclifestyle  #lchf  #lchfstyle  #ketoaf  #ketodiet 
GORDURAS - 
manteiga, 
banha de porco, 
óleo de coco, 
azeite de oliva extra virgem , 
óleo de abacate , 
manteiga ghee , 
manteiga de garrafa . 
OLEAGINOSAS- 
amêndoa, 
macadâmia, 
avelã, 
nozes, 
castanhas do Pará , 
castanha de caju , .
BEBER - 
água, café, 
água com gás , 
chás naturais , 
kefir de água e 
kefir de leite .
VAMOS ENTENDER o BÁSICO ; se você tem dúvida sobre o que entra no desafio é simples; basta olhar para uma lata de creme de leite ou um queijo e pergunte-se ; de que árvore caiu aquilo ou de que bicho nasceu? Assim facilmente você saberá se é bicho e planta ✅AVISO IMPORTANTE .
Caso sinta mal estar como tonturas , enjôos, dores de cabeça e fraqueza aconselhamos que interrompa o desafio e procure um profissional na área .
Importante beber muita água . Hidrata-se beba 2 litros de água por dia.
.
Leu as regras ? .
Responda Up nos comentários
GORDURAS - manteiga, banha de porco, óleo de coco, azeite de oliva extra virgem , óleo de abacate , manteiga ghee , manteiga de garrafa . OLEAGINOSAS- amêndoa, macadâmia, avelã, nozes, castanhas do Pará , castanha de caju , . BEBER - água, café, água com gás , chás naturais , kefir de água e kefir de leite . VAMOS ENTENDER o BÁSICO ; se você tem dúvida sobre o que entra no desafio é simples; basta olhar para uma lata de creme de leite ou um queijo e pergunte-se ; de que árvore caiu aquilo ou de que bicho nasceu? Assim facilmente você saberá se é bicho e planta ✅AVISO IMPORTANTE . Caso sinta mal estar como tonturas , enjôos, dores de cabeça e fraqueza aconselhamos que interrompa o desafio e procure um profissional na área . Importante beber muita água . Hidrata-se beba 2 litros de água por dia. . Leu as regras ? . Responda Up nos comentários
Oie... LEIAM⬇️
.
Início: segunda-feira 16/07/18 
Termino: domingo 05/08/18 
Aqui vai um roteiro de como funciona o desafio e assim vocês podem se organizar. .
VAMOS LER!!
.
1 - O que comer ? - no desafio só podemos comer CARNES , OVOS , LEGUMES, FRUTAS, AZEITES , CAFÉ ,CHÁS e KEFIR 
2 - EMBUTIDOS- 🚫não entram 
PRESUNTO, 
PEITO DE PERU, 
BACON e 
LINGUIÇAS industrializada nem mesmo as artesanais 
3 - LATICÍNIOS- 🚫não entram QUEIJO, 
IOGURTES , 
CREAM  CHEESE , 
CREME de LEITE , 
NATA 
4 - FARINHAS- 🚫 nenhuma  mesmo sendo as permitidas na Low Carb 
5- ADOÇANTES- 🚫mesmo os permitidos não entram 
6 - GRÃOS- ‼️Opa ‼️✅Veteranos e ✅novatos 
NENHUM GRÃO ENTRA NO CONCEITO DA LOW CARB, sendo assim eliminem de uma vez ; feijão, lentilha, arroz, soja , grão de bico . 
7 - JEJUM INTERMITENTE- não é obrigatório fazer jejum e se você está iniciando a Low Carb não indicamos após 30 dias até seu organismo já ter se adaptado às mudanças alimentares. Faça suas refeições normalmente dentro da LC 
8 - CAFÉ DA MANHÃ- 
O que comer ? 
Simples, tudo aquilo que está na lista dos alimentos permitidos; 
OVOS, 
FRUTAS, 
AMÊNDOAS, 
CASTANHAS, 
OVOS de CODORNA e AZEITONAS por exemplo. .
Veja abaixo o que pode comer ! .
LEGUMES - 
couve-flor, 
brócolis, 
abobrinha, 
abóbora com moderação,  chuchu, 
palmito, quiabo, aspargos, berinjela, 
maxixe, rabanete 
tomates, azeitonas, 
cogumelos, pepino, 
vagem, pimentões, 
alcachofras , alho, 
cebola, chuchu, jiló, 
alho-poró, repolho.
.
TODAS AS FOLHAS - 
alface, rúcula, 
agrião, escarola , 
endívia, couve de bruxelas, couve, repolho, espinafre, 
acelga, chicória, 
salsa,cebolinha, coentro e hortelã .
TUBÉRCULOS NÃO ENTRAM 🚫são eles: 
batata doces 
mandioca 
beterraba 
cenoura 
mandioquinha .
FRUTAS- 
coco, abacates 🥑 , 
limão 🍋, kiwi 🥝 .
CARNES , AVES E PEIXES 
vaca, porco, frango, 
peru, pato, vitela, 
cordeiro codorna, 
salmão, atum, 
robalo, tilápia, 
lagosta, caranguejo, 
camarão, mexilhão, 
lulas, polvo e 
bacalhau .
OVOS 🥚 🍳 CLARO!!!! .
.
.
CONTINUA NO PRÓXIMO POST!!.
.
.
#bpcomvanzoka
#desafiobp
#bichoeplanta
Oie... LEIAM⬇️ . Início: segunda-feira 16/07/18 Termino: domingo 05/08/18 Aqui vai um roteiro de como funciona o desafio e assim vocês podem se organizar. . VAMOS LER!! . 1 - O que comer ? - no desafio só podemos comer CARNES , OVOS , LEGUMES, FRUTAS, AZEITES , CAFÉ ,CHÁS e KEFIR 2 - EMBUTIDOS- 🚫não entram PRESUNTO, PEITO DE PERU, BACON e LINGUIÇAS industrializada nem mesmo as artesanais 3 - LATICÍNIOS- 🚫não entram QUEIJO, IOGURTES , CREAM  CHEESE , CREME de LEITE , NATA 4 - FARINHAS- 🚫 nenhuma  mesmo sendo as permitidas na Low Carb 5- ADOÇANTES- 🚫mesmo os permitidos não entram 6 - GRÃOS- ‼️Opa ‼️✅Veteranos e ✅novatos NENHUM GRÃO ENTRA NO CONCEITO DA LOW CARB, sendo assim eliminem de uma vez ; feijão, lentilha, arroz, soja , grão de bico . 7 - JEJUM INTERMITENTE- não é obrigatório fazer jejum e se você está iniciando a Low Carb não indicamos após 30 dias até seu organismo já ter se adaptado às mudanças alimentares. Faça suas refeições normalmente dentro da LC 8 - CAFÉ DA MANHÃ- O que comer ? Simples, tudo aquilo que está na lista dos alimentos permitidos; OVOS, FRUTAS, AMÊNDOAS, CASTANHAS, OVOS de CODORNA e AZEITONAS por exemplo. . Veja abaixo o que pode comer ! . LEGUMES - couve-flor, brócolis, abobrinha, abóbora com moderação, chuchu, palmito, quiabo, aspargos, berinjela, maxixe, rabanete tomates, azeitonas, cogumelos, pepino, vagem, pimentões, alcachofras , alho, cebola, chuchu, jiló, alho-poró, repolho. . TODAS AS FOLHAS - alface, rúcula, agrião, escarola , endívia, couve de bruxelas, couve, repolho, espinafre, acelga, chicória, salsa,cebolinha, coentro e hortelã . TUBÉRCULOS NÃO ENTRAM 🚫são eles: batata doces mandioca beterraba cenoura mandioquinha . FRUTAS- coco, abacates 🥑 , limão 🍋, kiwi 🥝 . CARNES , AVES E PEIXES vaca, porco, frango, peru, pato, vitela, cordeiro codorna, salmão, atum, robalo, tilápia, lagosta, caranguejo, camarão, mexilhão, lulas, polvo e bacalhau . OVOS 🥚 🍳 CLARO!!!! . . . CONTINUA NO PRÓXIMO POST!!. . . #bpcomvanzoka  #desafiobp  #bichoeplanta 
När man ej har tillgång till grill får man steka sina hamburgare och grillost i massa smör. 
Till detta blir det grönsallad och en klick chilibearnaisesås 👍🏼
.
.
.
#lchfstyle #lowcarbhighfat #lchf #nocarbs #lchfmyway #weightloss #notosugar #youcandoit #viktminskning #fitness #lågkolhydratkost #lchfinspo #minresaräknas #lchfrecept #lchfmat  #foodinspo #ketogenkost #keto #ketogenicdiet
Idag när jag besökte pappa så hade jag tänkt att ta med pannbiffarna med löksås som jag stod i hettan å stekte igår kväll. Men vad hände tror ni?? Kom jag dit med maten tror ni? Nix 👎 såklart. Tror jag blivit hjärnslö 😉 helt här i värmen ☀men kom med lite färska bär och grädde i alla fall 👏ibland är det skratta eller gråta? 😆
Tycker han äter så dåligt på kvällarna då hemtjänsten alltid har bråttom... Å inget kallt vatten hade han i sin kyl för alla flaskorna stod på diskbänken tomma? 🤔nu när det är så här varmt måste man ju dricka mycket speciellt gamla... Vill nog inte bli gammal i detta landet tror ja 😔
Kvällens reflektion. Hoppas ni orkade läsa ända hit.  Trevlig kväll nu står vattning på schemat 💚☀☀☀🤗
.
.
#pannbiff #löksås #fettgott #braråvaror #lchfstyle #lowcarblife #lchf #brysigom #tacksamöverlivet #tackförmaten
Idag när jag besökte pappa så hade jag tänkt att ta med pannbiffarna med löksås som jag stod i hettan å stekte igår kväll. Men vad hände tror ni?? Kom jag dit med maten tror ni? Nix 👎 såklart. Tror jag blivit hjärnslö 😉 helt här i värmen ☀men kom med lite färska bär och grädde i alla fall 👏ibland är det skratta eller gråta? 😆 Tycker han äter så dåligt på kvällarna då hemtjänsten alltid har bråttom... Å inget kallt vatten hade han i sin kyl för alla flaskorna stod på diskbänken tomma? 🤔nu när det är så här varmt måste man ju dricka mycket speciellt gamla... Vill nog inte bli gammal i detta landet tror ja 😔 Kvällens reflektion. Hoppas ni orkade läsa ända hit. Trevlig kväll nu står vattning på schemat 💚☀☀☀🤗 . . #pannbiff  #löksås  #fettgott  #braråvaror  #lchfstyle  #lowcarblife  #lchf  #brysigom  #tacksamöverlivet  #tackförmaten 
Spending the day with my mom. Shopping and lunch. 🥗💚 Avocado and feta cheese salad 😍
~~~~~
En dag på stan med mamma. Shopping och lunch. 🥗💚 Avokado- och fetaostsallad 😍
Spending the day with my mom. Shopping and lunch. 🥗💚 Avocado and feta cheese salad 😍 ~~~~~ En dag på stan med mamma. Shopping och lunch. 🥗💚 Avokado- och fetaostsallad 😍
E aí, finalmente o momento de escutar o ídolo de tantos de nós: GARY TAUBES “ao vivo”. E está sendo tão maravilhoso quanto sonhei! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
.
.
.
.
#gisellenutricionista #dietasaudavel #dietalowcarb #dieta #diet #lowcarb #lowcarbfood  #lowcavrbhighfat #lowcarbbrasil #lchf #lowcarblifestyle #lchfdiet #lchffood #lchfstyle #lchfbrasil  #healthyfood #healthydiet #healthyfats #comidadeverdade  #pindamonhangaba #taubate #valedoparaiba #saojosedoscampos #nutrisjc #lowcarbsjc #nutricionistasjc #garytaubes
E aí, finalmente o momento de escutar o ídolo de tantos de nós: GARY TAUBES “ao vivo”. E está sendo tão maravilhoso quanto sonhei! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 . . . . #gisellenutricionista  #dietasaudavel  #dietalowcarb  #dieta  #diet  #lowcarb  #lowcarbfood  #lowcavrbhighfat  #lowcarbbrasil  #lchf  #lowcarblifestyle  #lchfdiet  #lchffood  #lchfstyle  #lchfbrasil  #healthyfood  #healthydiet  #healthyfats  #comidadeverdade  #pindamonhangaba  #taubate  #valedoparaiba  #saojosedoscampos  #nutrisjc  #lowcarbsjc  #nutricionistasjc  #garytaubes 
Sunday breakfast!✨😋
Sunday breakfast!✨😋
Palestra DR. ASEEM MALHOTRA da Inglaterra, pela primeira vez na América do Sul! Que sorte a minha!! @lifestylemedicinedoctor 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
.
.
.
#gisellenutricionista #dietasaudavel #dietalowcarb #dieta #diet #lowcarb #lowcarbfood  #lowcavrbhighfat #lowcarbbrasil #lchf #lowcarblifestyle #lchfdiet #lchffood #lchfstyle #lchfbrasil  #healthyfood #healthydiet #healthyfats #comidadeverdade  #pindamonhangaba #taubate #valedoparaiba #saojosedoscampos #nutrisjc #lowcarbsjc #nutricionistasjc
Palestra DR. ASEEM MALHOTRA da Inglaterra, pela primeira vez na América do Sul! Que sorte a minha!! @lifestylemedicinedoctor 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 . . . #gisellenutricionista  #dietasaudavel  #dietalowcarb  #dieta  #diet  #lowcarb  #lowcarbfood  #lowcavrbhighfat  #lowcarbbrasil  #lchf  #lowcarblifestyle  #lchfdiet  #lchffood  #lchfstyle  #lchfbrasil  #healthyfood  #healthydiet  #healthyfats  #comidadeverdade  #pindamonhangaba  #taubate  #valedoparaiba  #saojosedoscampos  #nutrisjc  #lowcarbsjc  #nutricionistasjc 
"Quando sentir vontade de desistir, pense no porquê começou."
.
Boa tarde turma linda💪🏼
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#efeitoplatô
"Quando sentir vontade de desistir, pense no porquê começou." . Boa tarde turma linda💪🏼 . . . . . . . . . . #efeitoplatô 
Idag har jag, @deenizzvuraal @mayas.privata @annatonnvik kört heldag i MOS, ätit på Caliente. Nu sitter vi och väntar på att Ed Shereen ska uppträda i Freinds arena 😍❤️
Idag har jag, @deenizzvuraal @mayas.privata @annatonnvik kört heldag i MOS, ätit på Caliente. Nu sitter vi och väntar på att Ed Shereen ska uppträda i Freinds arena 😍❤️