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너무 졸렸던 어젯밤 냉장고에 남은 재료를 알배추에 올려 먹고, 오늘 아침으로는 어제 남은 음식에 계란 노른자만 얹어 먹었는데 어찌 지금이 더 맛있다🤔🥚🥒🥑
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#아침 #식탁 #요리 #홈쿡 #키토 #저탄고지 #건강한식사 #음식 #온더테이블 #food #eathealthy #healthyfood #salad #onthetable #homecook #keto #lcfh
My first fall slow cooker meal: Venison Stew. 
I love fall foods. Especially soups, chowders, and stews. Eating them makes my stomach feel like it’s receiving a warm, soothing hug.

#ketofamily #glutenfreelife #lcfh #lowcarbhighfat #protien #venisonroast #fairchase #ketolife #feelingstrong #eatfatlosefat #nutritionalketosis #carnivoreketo #hunterlife
ME and my #BPC we both start our day together........... Oh please don't blame the butter for what bread did.
#ketotransformation #ketofood #ketoliving #ketosislifestyle #lcfh #lowcarb #lowcarbfood #hflc #bulletproofcoffee #if #highfatdiet #buttercoffee #MCT
Espaguete de abobrinha ao alho e óleo e strogonoff de linguiça. Usei a linguiça de churrasco, usei da @cofriloficial. Fica super leve!
#comidadeogra #lowcarb #lcfh #menos30 #noismataazamiga #40menosja #maedetres #nofilters #natalchegando
**foto sem filtros**
Que tal conhecer nossa história? 💕 Passe as fotos para saber um pouquinho mais sobre a LA VIE SALUTARE e nossa fundadora @robspessamilio! 💕
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#laviesalutare #laviesalutarebh #lowcarbbh #lowcarbbelohorizonte #alimentaçãosaudávelbh #mãoseafeto #alimentaçãolowcarbbh #lcfh #lcfhbh #lcfhbelohorizonte
My #mondaymotivation is and always will be my beautiful daughter. When I wasn’t strong enough to do it for myself, I knew I had to do it for you. I’m on this #weightlossjourney to be the best mom I can be: healthy, energetic, and ready for anything you throw at me! 
#motivation #healthy #weightloss #progress #keto #fitmom #trusttheprocess #fueledbyfat #lowcarb #lcfh #eatfattolosefat #ketones #inspiration
Toda a versatilidade da linguiça para churrasco da @cofriloficial... Strogonoff de linguiça? Sim! Mais tarde, posto o prato montado. Delícia! #comidadeogra #lowcarb #lcfh #menos30 #noismataazamiga #40menosja #maedetres #nofilters #natalchegando
**foto sem filtros**
The most perfect breakfast bagel!  @ketolibriyum Herb Garlic and Parmesan Bagel with bacon and provolone! Every bagel I try of theirs keeps beating the next. This one is so tasty and I have no idea hoe they get such flavour in only 3 net carbs! 😇😇😇 #ketoaf #ketolibriyum #ketobagels #ketobagel #ketocanadian #ketocanada #ketogoodness #ketostore #ketobreakfast #ketoconvenience #ketobrunch #ketodiet #ketoweightlossjourney #ketoweightlossfood #ketoforpcos #pcosdiet #pcosweightlossjourney #lcfh #lchfdiet
The most perfect breakfast bagel! @ketolibriyum Herb Garlic and Parmesan Bagel with bacon and provolone! Every bagel I try of theirs keeps beating the next. This one is so tasty and I have no idea hoe they get such flavour in only 3 net carbs! 😇😇😇 #ketoaf  #ketolibriyum  #ketobagels  #ketobagel  #ketocanadian  #ketocanada  #ketogoodness  #ketostore  #ketobreakfast  #ketoconvenience  #ketobrunch  #ketodiet  #ketoweightlossjourney  #ketoweightlossfood  #ketoforpcos  #pcosdiet  #pcosweightlossjourney  #lcfh  #lchfdiet 
Best part of the cold weather is the chili! Yep its Keto
Best part of the cold weather is the chili! Yep its Keto
Center Ice for #paigejoslynmarie today! I think she liked it! #girlswhoplayhockey #hockeygirl #lcfh #farmingtonforce
Almoço de hoje com apenas 10,86g de carboidratos líquidos.💪🥗🥚Antes de iniciar a low Carb, quando eu via fotos de pratos como esse pensava que eu ia passar fome e hoje me assusto quando me alimento de um prato como esse e fico tão saciada que parece que bati um pratão de feijoada.( Só que esse tipo de alimentação não te deixa com a aquela preguiça depois do almoço).
#running #emagrecer #perderpeso #perderbarriga #perdergordura #mamaefitness #mamaesarada #comidasaudavel #comidadeverdade #lcfh #ji #jejumintermitente #lowcarbbrasil #lowcarbbrasil #sjc #sjcampos #estilodevida #baixocarboidrato #baixocarbo #saopaulo #minasgerais #pousoalegre #mudancadehabitos #mudancadevida #sersaudável #vidasaudavél #sequinha #mamaesarada #mamaegata
Almoço de hoje com apenas 10,86g de carboidratos líquidos.💪🥗🥚Antes de iniciar a low Carb, quando eu via fotos de pratos como esse pensava que eu ia passar fome e hoje me assusto quando me alimento de um prato como esse e fico tão saciada que parece que bati um pratão de feijoada.( Só que esse tipo de alimentação não te deixa com a aquela preguiça depois do almoço). #running  #emagrecer  #perderpeso  #perderbarriga  #perdergordura  #mamaefitness  #mamaesarada  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #lcfh  #ji  #jejumintermitente  #lowcarbbrasil  #lowcarbbrasil  #sjc  #sjcampos  #estilodevida  #baixocarboidrato  #baixocarbo  #saopaulo  #minasgerais  #pousoalegre  #mudancadehabitos  #mudancadevida  #sersaudável  #vidasaudavél  #sequinha  #mamaesarada  #mamaegata 
#nsv I bought this shirt because I really really liked it. When I bought it 4 yrs ago it barely fit and year after year I told myself I will lost the weight to wear it. Took me long enough lol and so comfy and just as pretty!  Don't mind the mess in the background it Saturday lol
#nsv  I bought this shirt because I really really liked it. When I bought it 4 yrs ago it barely fit and year after year I told myself I will lost the weight to wear it. Took me long enough lol and so comfy and just as pretty! Don't mind the mess in the background it Saturday lol
Ice cream maker
캐네디언 할머니에게 건네받은 아이스크림메이커. 오래된 물건인데도 오홍- 아직 쓸만:D
여름에 따다가 얼린 라즈베리에 요거트, 설탕대신 트루비아 가루 넣고 윙윙- 🍨 이젠 아이들에겐 안심 아이스크림 줄 수 있게 되었네요 😊👍🏻
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#아이스크림메이커
#라즈베리요거트
#홈메이드간식
#lcfh #paleodessert 
#icecreammaker
#rasberrie#yogurt
#homemadeicecream
in addition to losing my inches I would like to ask the height fairies for a few inches upwards 😂 
#shortgirlproblems 
#ketogenicdiet
#fatforfuel
#ketonewbie
#lowcarbhighfat 
#KetoInTexas 
#ketomom 
#ketolove 
#lchf 
#fitby40 
#ketolife 
#lcfh 
#ketosis 
#ketofamily 
#ketofam 
#ketocommunity 
#keto 
#eatfatlosefat 
#ketoaf 
#lazyketo 
#fitmoms
#smfooddiary
#lowcarb
#ketoeats
Craving spanish food but told myself no more cheat meals until my next goal weight. Cauli rice cooked Spanish style, spinach salad, pork chop fried in avocado oil and some avocado.
Craving spanish food but told myself no more cheat meals until my next goal weight. Cauli rice cooked Spanish style, spinach salad, pork chop fried in avocado oil and some avocado.
Misto quente low carb, é possível. Sim! O pão, fiz uma receita da amada @lilian_sa(não a conhece? Corre viado, que a bicha arrasa!) a receita está aqui #liliansapaodemicroondas. Arrisque-se, prove, tente!
#comidadeogra #lowcarb #lcfh #menos30 #noismataazamiga #40menosja #maedetres #nofilters #natalchegando #liliansa
**foto sem filtros**
Almoço de hoje, foi feito todo no forno. Linguiça de churrasco da @cofriloficial, aberta ao meio e berinjela. Coloquei sal, pimenta e paprica doce picante. Vem gente! #natalchegando #comidadeverdade #comidadeogra #lowcarb #lcfh #menos30 #noismataazamiga #40menosja #maedetres #nofilters
** foto sem filtro**
10.18 저녁식단
돼지국밥&보쌈 
국밥에 밥은 빼고....돼지국...ㅎㅎㅎ
#저탄고지 #LCFH #키토제닉
#키린이 #다이어트 #정체기극복하기
Oi gente, muitas pessoas me chamam no direct para saber o que pode comer,o que tem que fazer para conseguir emagrecer.

Dessa forma quero oferecer mais,quero poder ajudar mais pessoas a se sentirem melhor consigo mesma.Foi aí que resolvi propor um desafio para vocês.

Esse desafio vai te tirar da zona de conforto, vai te provar que você é capaz de alcançar tudo o que deseja. Tenho certeza que você vai se sentir melhor,com mais energia, sem falar que de quebra ainda perde alguns quilinhos.

Como vai funcionar o desafio? Serão 21 dias de dieta low Carb, motivando uns aos outros. Irei orientar vocês como fazer( lembrando que não sou nutricionista, irei auxiliar ensinando tudo que aprendi até agora). Quando vai iniciar o desafio? Iremos iniciar no dia 22 de outubro e terminar no dia 11 de novembro.

Como se inscrever no desafio? Me chame no direct para eu possa te enviar o link do grupo e as regras para participar do desafio.

Quero ver vocês junto comigo nessa. Quem aí topa?

Aproveite e marque os amigos que também estão precisando de uma ajuda e motivação para perder aqueles quilinhos a mais.💪💪
Oi gente, muitas pessoas me chamam no direct para saber o que pode comer,o que tem que fazer para conseguir emagrecer. Dessa forma quero oferecer mais,quero poder ajudar mais pessoas a se sentirem melhor consigo mesma.Foi aí que resolvi propor um desafio para vocês. Esse desafio vai te tirar da zona de conforto, vai te provar que você é capaz de alcançar tudo o que deseja. Tenho certeza que você vai se sentir melhor,com mais energia, sem falar que de quebra ainda perde alguns quilinhos. Como vai funcionar o desafio? Serão 21 dias de dieta low Carb, motivando uns aos outros. Irei orientar vocês como fazer( lembrando que não sou nutricionista, irei auxiliar ensinando tudo que aprendi até agora). Quando vai iniciar o desafio? Iremos iniciar no dia 22 de outubro e terminar no dia 11 de novembro. Como se inscrever no desafio? Me chame no direct para eu possa te enviar o link do grupo e as regras para participar do desafio. Quero ver vocês junto comigo nessa. Quem aí topa? Aproveite e marque os amigos que também estão precisando de uma ajuda e motivação para perder aqueles quilinhos a mais.💪💪
Exatamente isso!!! Não sei quanto a vcs, mas nos momentos em que estou mais ociosa só penso neles e no que tenho guardado na dispensa para "pecar" 😂😂😂
.
Sendo assim... n tenho comprado naaadaaa que me leve a isso. Além disso, estou tentando me manter concentrada naquilo que realmente importa SAÚDE. .
É por toda a vida gente. Bom dia! 🌞😊😘
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#foco #xogordura #resiliencia #determinação #saude #paciencia #dietaesaude #xocarboidrato #bemestar #alimentacaoequilibrada #alimentacaosaudavel #lowcarb #lcfh
Exatamente isso!!! Não sei quanto a vcs, mas nos momentos em que estou mais ociosa só penso neles e no que tenho guardado na dispensa para "pecar" 😂😂😂 . Sendo assim... n tenho comprado naaadaaa que me leve a isso. Além disso, estou tentando me manter concentrada naquilo que realmente importa SAÚDE. . É por toda a vida gente. Bom dia! 🌞😊😘 . . #foco  #xogordura  #resiliencia  #determinação  #saude  #paciencia  #dietaesaude  #xocarboidrato  #bemestar  #alimentacaoequilibrada  #alimentacaosaudavel  #lowcarb  #lcfh 
#repost @nutrideia ・・・
Boa noite pessoal, tudo bem?
Sabe qual é a melhor maneira de terminar o dia?! Sorrindo e agradecendo 🙏🏼
Marque uma amiga que precisa dessa dica 👇🏻
-
Conheça o @programanutrideia
Dúvidas e agendamento:
📲 (21) 96846-8206 
Atendimento presencial e online
“Ser feliz é ser você.”
#repost  @nutrideia ・・・ Boa noite pessoal, tudo bem? Sabe qual é a melhor maneira de terminar o dia?! Sorrindo e agradecendo 🙏🏼 Marque uma amiga que precisa dessa dica 👇🏻 - Conheça o @programanutrideia Dúvidas e agendamento: 📲 (21) 96846-8206 Atendimento presencial e online “Ser feliz é ser você.”
BEING SICK ON KETO SUCKS, I have a really bad sore throat and sinus congestion so here, have a picture of me looking emo af and frustrated at my body's immune system 😞 I tried keeping my carbs low today (under 10g) so I can have a sugar-free cough drop or two without worrying about its impact much. No gym today made me feel pretty bad about myself since I go almost on the daily, but I'm getting through it and hopefully will feel better enough to go tomorrow 💪

#keto #ketofam #fatsforfuel #ketomentalhealth #ketoweightloss #ketosis #lcfh #lowcarb #biohacking #ketogenicdiet #sickseason #sick #philtrum #emoatheart #lamefilter
BEING SICK ON KETO SUCKS, I have a really bad sore throat and sinus congestion so here, have a picture of me looking emo af and frustrated at my body's immune system 😞 I tried keeping my carbs low today (under 10g) so I can have a sugar-free cough drop or two without worrying about its impact much. No gym today made me feel pretty bad about myself since I go almost on the daily, but I'm getting through it and hopefully will feel better enough to go tomorrow 💪 #keto  #ketofam  #fatsforfuel  #ketomentalhealth  #ketoweightloss  #ketosis  #lcfh  #lowcarb  #biohacking  #ketogenicdiet  #sickseason  #sick  #philtrum  #emoatheart  #lamefilter 
A maior motivação humana é o prazer!

Não só o ser humano, mas todos os animais são movidos pelo prazer ou para fugir da dor, que no fundo, também é um prazer.
👉 Ninguém precisou nos ensinar a comer, caçar, dormir, procriar, tudo isso era recompensado pelo nosso sistema cerebral de recompensa, que além do prazer, por estar interligado com a nossa memória, nos deixava a motivação para repetir tal experiência agradável.
Nossa busca incessante pelo prazer, nos levou a fazer as escolhas corretas (pelo menos até perdermos o contato com a natureza)
👉 O grande problema dos dias atuais é que as pessoas perderam essa conexão com o natural e substituíram por produtos artificiais/industrializados  e isso começou a gerar um desbalanço (principalmente falando em alimentação)
👉Um animal em vida livre, sabe qual é a comida adequada à sua espécie.
Nós perdemos esse instinto natural, mas não a busca pelo prazer!
👉 Quais as consequências disso então? Não sabemos mais o que realmente nos faz bem, nos alimentamos da poderosa combinação gordura + açúcar, porque é a mais irresistível para o paladar.
Mas a natureza não nos oferecia conjuntamente, em grandes proporções, como as que hoje temos acesso.
Erramos nas escolhas, mas não nos preocupamos nas suas consequências que é a epidemia de obesidade e doenças correlacionadas( Diabetes, hipertensão arterial, etc..)
👉 Precisamos retomar o simples que é comer o que a natureza nos oferece.
Como fazemos isso e ao mesmo tempo optamos pelo prazer? Com mudança de hábito, é possível sim ter prazer em comer saudável !
Tempere sua refeição com conhecimento, que o sabor da saúde, vai torná-la mais agradável !😉
Boa saúde a todos!
.
Repost @drsenra
 #dietalowcarb #pratolowcarb #paleolowcarb #medicinaevolutiva #saudeancestral #nutricaointeligente - #jejum #lcfh #lowcarb #lowcarbbrasil
A maior motivação humana é o prazer! Não só o ser humano, mas todos os animais são movidos pelo prazer ou para fugir da dor, que no fundo, também é um prazer. 👉 Ninguém precisou nos ensinar a comer, caçar, dormir, procriar, tudo isso era recompensado pelo nosso sistema cerebral de recompensa, que além do prazer, por estar interligado com a nossa memória, nos deixava a motivação para repetir tal experiência agradável. Nossa busca incessante pelo prazer, nos levou a fazer as escolhas corretas (pelo menos até perdermos o contato com a natureza) 👉 O grande problema dos dias atuais é que as pessoas perderam essa conexão com o natural e substituíram por produtos artificiais/industrializados e isso começou a gerar um desbalanço (principalmente falando em alimentação) 👉Um animal em vida livre, sabe qual é a comida adequada à sua espécie. Nós perdemos esse instinto natural, mas não a busca pelo prazer! 👉 Quais as consequências disso então? Não sabemos mais o que realmente nos faz bem, nos alimentamos da poderosa combinação gordura + açúcar, porque é a mais irresistível para o paladar. Mas a natureza não nos oferecia conjuntamente, em grandes proporções, como as que hoje temos acesso. Erramos nas escolhas, mas não nos preocupamos nas suas consequências que é a epidemia de obesidade e doenças correlacionadas( Diabetes, hipertensão arterial, etc..) 👉 Precisamos retomar o simples que é comer o que a natureza nos oferece. Como fazemos isso e ao mesmo tempo optamos pelo prazer? Com mudança de hábito, é possível sim ter prazer em comer saudável ! Tempere sua refeição com conhecimento, que o sabor da saúde, vai torná-la mais agradável !😉 Boa saúde a todos! . Repost @drsenra #dietalowcarb  #pratolowcarb  #paleolowcarb  #medicinaevolutiva  #saudeancestral  #nutricaointeligente  - #jejum  #lcfh  #lowcarb  #lowcarbbrasil 
Oh my gah!!! @ketoincourt is on to something with adding avacado & butter to chili!! HEAVEN 💜 SO filling and delicious

#ketogenicdiet
#fatforfuel
#ketonewbie
#lowcarbhighfat 
#KetoInTexas 
#ketomom 
#ketolove 
#lchf 
#fitby40 
#ketolife 
#lcfh 
#ketosis 
#ketofamily 
#ketofam 
#ketocommunity 
#keto 
#eatfatlosefat 
#ketoaf 
#lazyketo 
#fitmoms
#smfooddiary
#lowcarb
#ketoeats
Join #Lasell field hockey today at their Breast Cancer Awareness game. Then in just 4 days, join the Admission Office at Open House! RSVP now while we still have space! Link is in bio. Go Lasers! 
#LasellCollege #lcfh #fieldhockey #breastcancerawareness #OpenHouse #CampusTour #ComeHangOutWithUs #MeetYourProfessors
#Repost From @tecnonutri (@save.repost)
Já ouviu falar do Jejum Intermitente? Não se assuste com o nome: não é necessário ficar dias sem comer, muito menos morrer de fome. O jejum é feito apenas ora sim, ora não (por isso que é intermitente) e dura apenas algumas horas. E ele não é uma dieta, já que a prática não envolve alimentos.

Ele possui diversas vantagens para o seu corpo, e pode potencializar o seu processo de emagrecimento. Quer conhecer um pouco mais sobre essas vantagens? 🔸Promoção da autofagia celular;
🔸Aumento da secreção de HGH;
🔸Prevenção de doenças neurodegenerativas;
🔸Prevenção de doenças cardíacas;
🔸Aumento da sensibilidade à insulina;
🔸Auxílio no emagrecimento;
🔸Aumento da praticidade e economia;
🔸Combate ao estresse oxidativo e à inflamação;
🔸Aumento da expectativa de vida;
🔸Possível prevenção do câncer.  #bemestar #health #free #dieta #perderpeso #lowcarb #ganharmassa #massamagra #dietalowcarb #lowcarbbrasil #nutricao #jejumintermitentebrasil #jejum #cetogenica #detox #emagrecimento #lcfh
#Repost  From @tecnonutri (@save.repost) Já ouviu falar do Jejum Intermitente? Não se assuste com o nome: não é necessário ficar dias sem comer, muito menos morrer de fome. O jejum é feito apenas ora sim, ora não (por isso que é intermitente) e dura apenas algumas horas. E ele não é uma dieta, já que a prática não envolve alimentos. Ele possui diversas vantagens para o seu corpo, e pode potencializar o seu processo de emagrecimento. Quer conhecer um pouco mais sobre essas vantagens? 🔸Promoção da autofagia celular; 🔸Aumento da secreção de HGH; 🔸Prevenção de doenças neurodegenerativas; 🔸Prevenção de doenças cardíacas; 🔸Aumento da sensibilidade à insulina; 🔸Auxílio no emagrecimento; 🔸Aumento da praticidade e economia; 🔸Combate ao estresse oxidativo e à inflamação; 🔸Aumento da expectativa de vida; 🔸Possível prevenção do câncer. #bemestar  #health  #free  #dieta  #perderpeso  #lowcarb  #ganharmassa  #massamagra  #dietalowcarb  #lowcarbbrasil  #nutricao  #jejumintermitentebrasil  #jejum  #cetogenica  #detox  #emagrecimento  #lcfh 
Taco in lettuce cups soooo good and easy plus low on carbs.  Hope you had a great taco Tuesday.  Don’t forget to join us on fb for recipes and meal plans Keto Life WOE.  #tacotuesday #ketodinner #ketotacos #mealplans #budgetmeals #familymeals #lcfh #weighloss
Fruit smoothie and chili’s recipe meat only chili ! A chill night 🍹 
#keto#lcfh#lowcarb#ketogenicdiet#recipe#chili#homemade#ketorecipes#yummy#foodporn#foodie
Italian meatballs in a tomato and mozzarella sauce, with roasted Mediterranean vegetables 😍 #lcfh #keto #weightlossjourney
A primeira explicação seria a capacidade da microbiota dos obesos de metabolizar os elementos da alimentação de maneira mais eficiente, assim quantidade maiores de calorias são absorvidas e poucas são excretaras nas fezes.

A microbiota intestinal dos obesos tem
 uma quantidade maior de genes que não estão presentes no genoma humano, que possibilitam uma melhor digestão de alguns tipos de alimentos não digeríveis pela espécie humana, de modo a conseguir extrair maior quantidade de calorias. 
Além disso, existem menos concentração da bifidobactérias importantes na barreira epitelial do intestino, para controle da permeabilidade. Ocorre aumento da permeabilidade intestinal para vários tipos de nutrientes e toxinas.

As bactérias predominantes na microbiota dos indivíduos obesos são as gram negativas, ricas em lipopolissacarídios (LPS) em suas paredes celulares. Com maior permeabilidade e maior concentração LPS para corrente sanguínea, provocando “endotoxemia metabólica “ - maior estímulo de citocinas inflamatórias e macrófago;
- Propicia resistência à insulina, diabetes, esteatose hepática ( gordura no fígado), acúmulo de gordura visceral, aterosclerose e doenças cerebrovasculares;
- Ambiente inflamatório aumenta a fome e reduz a sensação de saciedade;
- Menor produção de proteínas anti inflamatórias;
- Maior estresse oxidativo;
- Maior liberação de ácidos graxos livres;
- Menor metabolização desses ácidos graxos e maior acúmulo no tecido adiposo e fígado;
- Aumento da vascularização do epitélio intestinal , aumentando a capacidade de absorção de nutrientes.

Desta maneira, contata se que o tipo de bactéria é capaz de causar uma série de comorbidades associadas a síndrome metabólica.
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Repost @dra.lorean.coutinho

#obesidade #emagrecimento #segundafeira #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecercomendo #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecerdevez #emagrecerprasempre #emagrecerrapido #emagrecersustentavel #emagrecersemradicalismo #emagreceraos50 #lowcarbbrasil #nutrição #jejum #lcfh #kefir #lc #emagrecerparasempre #emagrecersaude #emagrecersemdieta #emagrecersempassarfome #emagrecerurgente #emagrecerbh #emagrecerto #emagrecerapido #emagrecerlowcarb
A primeira explicação seria a capacidade da microbiota dos obesos de metabolizar os elementos da alimentação de maneira mais eficiente, assim quantidade maiores de calorias são absorvidas e poucas são excretaras nas fezes. A microbiota intestinal dos obesos tem uma quantidade maior de genes que não estão presentes no genoma humano, que possibilitam uma melhor digestão de alguns tipos de alimentos não digeríveis pela espécie humana, de modo a conseguir extrair maior quantidade de calorias. Além disso, existem menos concentração da bifidobactérias importantes na barreira epitelial do intestino, para controle da permeabilidade. Ocorre aumento da permeabilidade intestinal para vários tipos de nutrientes e toxinas. As bactérias predominantes na microbiota dos indivíduos obesos são as gram negativas, ricas em lipopolissacarídios (LPS) em suas paredes celulares. Com maior permeabilidade e maior concentração LPS para corrente sanguínea, provocando “endotoxemia metabólica “ - maior estímulo de citocinas inflamatórias e macrófago; - Propicia resistência à insulina, diabetes, esteatose hepática ( gordura no fígado), acúmulo de gordura visceral, aterosclerose e doenças cerebrovasculares; - Ambiente inflamatório aumenta a fome e reduz a sensação de saciedade; - Menor produção de proteínas anti inflamatórias; - Maior estresse oxidativo; - Maior liberação de ácidos graxos livres; - Menor metabolização desses ácidos graxos e maior acúmulo no tecido adiposo e fígado; - Aumento da vascularização do epitélio intestinal , aumentando a capacidade de absorção de nutrientes. Desta maneira, contata se que o tipo de bactéria é capaz de causar uma série de comorbidades associadas a síndrome metabólica. . Repost @dra.lorean.coutinho #obesidade  #emagrecimento  #segundafeira  #emagrecercomsaude  #emagrecersemsofrer  #emagrecercomendo  #emagrecersaudavel  #emagrecercerto  #emagrecerdevez  #emagrecerprasempre  #emagrecerrapido  #emagrecersustentavel  #emagrecersemradicalismo  #emagreceraos50  #lowcarbbrasil  #nutrição  #jejum  #lcfh  #kefir  #lc  #emagrecerparasempre  #emagrecersaude  #emagrecersemdieta  #emagrecersempassarfome  #emagrecerurgente  #emagrecerbh  #emagrecerto  #emagrecerapido  #emagrecerlowcarb 
snackey lunch 😋 
today I am reminded how much better I feel when I don't eat like trash.

it's the simple things

#ketogenicdiet
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#ketocommunity 
#keto 
#eatfatlosefat 
#ketoaf 
#lazyketo 
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#lowcarb
#ketoeats
Meu Cafe da manhã sempre é bom ter uma fruta e uma proteína  aí no caso foi queijo com a bisnaguinha integral e 1/4 de mamão #emagrecercomsaude #bemestar #comidadeverdade #comerbemsempre #vibesnaturebas #30tododia #maispertoqueontem #nutricao #melhordemim #reenducandoamente #reeducaçãoalimentar #lcfh #healthytododia 
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Кетоколбаски, отличный обед или ужин.
#keto #ketorecipes #ketodiet #lcfhdiet #lcfh #кетодиета #кеторецепты #карнивор #кетокарнивор 
Делала просто взяла желудки курицы, сердца курицы, печень, все перекрутила в мясорубке с луком и чесноком. Добавила специи: имбирь, паприка, перец, куркума, соль. И через мясорубку наполняет оболочку. Получилось неожиданно очень вкусно.
Кетоколбаски, отличный обед или ужин. #keto  #ketorecipes  #ketodiet  #lcfhdiet  #lcfh  #кетодиета  #кеторецепты  #карнивор  #кетокарнивор  Делала просто взяла желудки курицы, сердца курицы, печень, все перекрутила в мясорубке с луком и чесноком. Добавила специи: имбирь, паприка, перец, куркума, соль. И через мясорубку наполняет оболочку. Получилось неожиданно очень вкусно.
I love avocados! They are a great way to add fat in your diet and the fat is a powerhouse of nutrients. Avocados are rich in potassium (more than bananas!), folate, vitamin K, E and C. They contain a lot of monsaturated fat which improves blood cholesterol level. And to get things moving, avocados are also rich in dietary fiber. 💚💚💚 They are portable and make for a great on-the-go snack!
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#avocado #ketofood #ketosnack #goodfats #jerf #realfood #behealthy #pcosdiet #pcosweightloss #pcosjourney #lcfh #eatfatlosefat #ketolicious #ketogenicliving #ketoaf
I love avocados! They are a great way to add fat in your diet and the fat is a powerhouse of nutrients. Avocados are rich in potassium (more than bananas!), folate, vitamin K, E and C. They contain a lot of monsaturated fat which improves blood cholesterol level. And to get things moving, avocados are also rich in dietary fiber. 💚💚💚 They are portable and make for a great on-the-go snack! . . . . . #avocado  #ketofood  #ketosnack  #goodfats  #jerf  #realfood  #behealthy  #pcosdiet  #pcosweightloss  #pcosjourney  #lcfh  #eatfatlosefat  #ketolicious  #ketogenicliving  #ketoaf 
if you haven't tried @ketogalsara 3 meat chili recipe you should!!! I finally found the Williams seasoning and made it even more 🔥 so good!!! I doubled the recipe for leftovers 😋

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Domingo... 🥓🍳☕
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Книжная рецензия от  @sashasklyarova 😻🌺
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Почему мне сейчас не платят стипендию за учебу? Я бы уже была в  Forbes 30 under 30 😄 мой стиль учебы: тщательно изучать, выбирать, слушать мнения, сравнивать и выжимать эссенцию качественной информации. Отфильтровав десятки источников про #кетодиета и #lcfh я выбрала самые работающие и простые принципы, которые теперь даю в своих курсах и рекомендую клиентам. Гибко, персонально, без фанатизма и с удовольствием - мои правила, которые упаковывают любые принципы ✨Спросите про книгу? Отвечу: подготовленные читатели оценят, кому-то будет сложно. Однозначно да, но, будьте добры, с умом! 🧀💚🔥
Книжная рецензия от @sashasklyarova 😻🌺 ・・・ Почему мне сейчас не платят стипендию за учебу? Я бы уже была в Forbes 30 under 30 😄 мой стиль учебы: тщательно изучать, выбирать, слушать мнения, сравнивать и выжимать эссенцию качественной информации. Отфильтровав десятки источников про #кетодиета  и #lcfh  я выбрала самые работающие и простые принципы, которые теперь даю в своих курсах и рекомендую клиентам. Гибко, персонально, без фанатизма и с удовольствием - мои правила, которые упаковывают любые принципы ✨Спросите про книгу? Отвечу: подготовленные читатели оценят, кому-то будет сложно. Однозначно да, но, будьте добры, с умом! 🧀💚🔥
This is what happens when I’m bored on a Saturday 😆🤷‍♀️ Peanut butter cookies 🍪 😜#ketodiet #keto #ketosis #ketosisdiet #ketogenicdiet #ketogenic #ketodessert #ketosweets #lowcarb #lcfh #lowcarbdiet #lowcarblife #lowcarbhighfat #ketotransformation #ketorecipes #ketoweightloss #ketolife #ketoaf #ketomom #ketonesforfuel #healthyrecipes #hflc #ketopeanutbuttercookies

Ingredients 
1 cup natural peanut butter 
1 cup almond flour 
1/2 cup pyure sweetener (or sweetener of choice)
2 eggs
2 teaspoons of baking powder
2 teaspoons of vanilla extract 
1 tablespoon of avocado oil 
Preheat oven on 350 
Mix all ingredients together scoop and roll into balls place on a cookie sheet on parchment paper smash with fork and bake on 350 for 13 mins
This is what happens when I’m bored on a Saturday 😆🤷‍♀️ Peanut butter cookies 🍪 😜#ketodiet  #keto  #ketosis  #ketosisdiet  #ketogenicdiet  #ketogenic  #ketodessert  #ketosweets  #lowcarb  #lcfh  #lowcarbdiet  #lowcarblife  #lowcarbhighfat  #ketotransformation  #ketorecipes  #ketoweightloss  #ketolife  #ketoaf  #ketomom  #ketonesforfuel  #healthyrecipes  #hflc  #ketopeanutbuttercookies  Ingredients 1 cup natural peanut butter 1 cup almond flour 1/2 cup pyure sweetener (or sweetener of choice) 2 eggs 2 teaspoons of baking powder 2 teaspoons of vanilla extract 1 tablespoon of avocado oil Preheat oven on 350 Mix all ingredients together scoop and roll into balls place on a cookie sheet on parchment paper smash with fork and bake on 350 for 13 mins
Нет ничего лучше с утра в выходной, чем выпить кофе с нежным кофейным чизкейком. И всего 2.5 грамм чистых углеводов на порцию. Жду ваших ❤ если вы хотите получить полный рецепт.
#lcfhdiet #lcfh #keto #ketorecipes #кетодиета #кетоутро #кеторецепты #ketogenicdiet
Post workout lunch.  A few carbs, mostly protein.  Popcorn chicken for the win for parents and kids. #weightlossjourney #lcfh #healthyfood
Processed rubbish if filling up the shelves. Try this next time you're in a supermarket or petrol service station; look at the 'food' on sale, then try to imagine what the shelves would look like if you removed just sugar and wheat.... #paleodiet #paleo #paleonutter #primal #lcfh #banting ##ketogenic #cleaneating #perthisokay
When most people think of exercise, body composition goals come into mind, right?  While weight loss/muscle gain is great, working out has exponential benefits towards mental health! Exercises like jogging, biking, swimming and dancing has been proved to decrease depression and anxiety. Not only that, but it's shown to have beneficial effects on self-esteem, cognitive function, and may help alleviate social withdrawal! Get out & get a workout in today 🥑

#keto #ketomentalhealth #lowcarb #lcfh #healthyhabits #mentalhealth #healthpsychology #ketogenic #exercise
When most people think of exercise, body composition goals come into mind, right? While weight loss/muscle gain is great, working out has exponential benefits towards mental health! Exercises like jogging, biking, swimming and dancing has been proved to decrease depression and anxiety. Not only that, but it's shown to have beneficial effects on self-esteem, cognitive function, and may help alleviate social withdrawal! Get out & get a workout in today 🥑 #keto  #ketomentalhealth  #lowcarb  #lcfh  #healthyhabits  #mentalhealth  #healthpsychology  #ketogenic  #exercise 
🙌🏼🙌🏼Comfort food = Chicken Pot Pie. I made this grain free chicken pot pie soup with grain free cornbread and you would have never know it was healthy!!! 🎉🎈🎉
🙌🏼🙌🏼Comfort food = Chicken Pot Pie. I made this grain free chicken pot pie soup with grain free cornbread and you would have never know it was healthy!!! 🎉🎈🎉
Chicken, mayo and avo in a spinach and kale wrap 😛❤💛💙
#guiltfree #lcfh #chickenmayo #wrap @jacksons_real_food_market
Ну, вот, папе снова 17!👦🏻✌🏻 Такой вес в последний раз был у меня как раз где-то в 9-10 классе! 😂🎓🎒
Ну, вот, папе снова 17!👦🏻✌🏻 Такой вес в последний раз был у меня как раз где-то в 9-10 классе! 😂🎓🎒
Keto muffins - so juicy and fluffy.  #getinmybelly #keto #lcfh #healthyfood #weightlossjourney
Se vc está indo para um restaurante japonês pra chutar o balde, já pode parar de ler esse post por aqui. Mas se quer saber como fazer escolhas melhores, esse post é para vc. 
Uma das primeiras dicas é: Comece pela proteína!. Por vários motivos, no rodízio, os restaurantes sempre oferecem primeiro pratos cheios de arroz e frituras, como rolinho primavera, guioza, tempura... Inicie com os sashimis (todos são boas opções), dando preferência para peixes oceânicos.
Os pratos com arroz, como temaki, nigiri, sushi, huramaki, devem ser consumidas conforme suas necessidades e sua sensibilidade insulínica. Pessoas com resistência insulínica devem tomar cuidado, apesar de o perfil da refeição auxiliar na carga glicêmica total, é sempre bom avaliar o contexto. No entanto, se vc tem uma boa sensibilidade insulina, ou está repondo seus níveis de glicogênio, após um treino intenso, esse alimentos pode ser consumido com uma segurança maior. 
Como não somos de ferro, fica difícil deixar de consumir alguns pratos “abrasileiradas”, como hot holl, pratos com molho tarê, frituras, então sempre sugiro deixar para o final. Sua grelina (hormônio da fome) estará baixa e hormônios sacietógenos altos, tornando seu consumo bem mais racional. 
Outra dica é consumir vinagre de maçã e/ou limão antes da refeição, auxiliam na digestão. Enzimas digestivas, principalmente as proteolíticas e betaina, tb podem ser úteis em alguns casos. 
Lembre-se de SEMPRE consumir algumas castanhas do Pará com a refeição, o selênio possui um efeito protetor contra o mercúrio presente em peixes oceânicos. 
E sobre o shoyu, tente levar o shoyu de coco, uma opção mais saudável.
Não conseguiria falar sobre todos os alimentos em um único post. .
Repost @feliperossininutricionista
.
#comidajaponesa #japa #lowcarb #lowcarbbrasil  #rodiziojapones #temaki  #nutricao #nutricaofuncional #antioxidantes #nutrição #jejum #lcfh #kefir  #nutricionista #saude #foco #treino #dieta #qualidadedevida #estilodevida #vidasaudavel #saudavel #lowcarbbrasil  #japa #japao
Se vc está indo para um restaurante japonês pra chutar o balde, já pode parar de ler esse post por aqui. Mas se quer saber como fazer escolhas melhores, esse post é para vc. Uma das primeiras dicas é: Comece pela proteína!. Por vários motivos, no rodízio, os restaurantes sempre oferecem primeiro pratos cheios de arroz e frituras, como rolinho primavera, guioza, tempura... Inicie com os sashimis (todos são boas opções), dando preferência para peixes oceânicos. Os pratos com arroz, como temaki, nigiri, sushi, huramaki, devem ser consumidas conforme suas necessidades e sua sensibilidade insulínica. Pessoas com resistência insulínica devem tomar cuidado, apesar de o perfil da refeição auxiliar na carga glicêmica total, é sempre bom avaliar o contexto. No entanto, se vc tem uma boa sensibilidade insulina, ou está repondo seus níveis de glicogênio, após um treino intenso, esse alimentos pode ser consumido com uma segurança maior. Como não somos de ferro, fica difícil deixar de consumir alguns pratos “abrasileiradas”, como hot holl, pratos com molho tarê, frituras, então sempre sugiro deixar para o final. Sua grelina (hormônio da fome) estará baixa e hormônios sacietógenos altos, tornando seu consumo bem mais racional. Outra dica é consumir vinagre de maçã e/ou limão antes da refeição, auxiliam na digestão. Enzimas digestivas, principalmente as proteolíticas e betaina, tb podem ser úteis em alguns casos. Lembre-se de SEMPRE consumir algumas castanhas do Pará com a refeição, o selênio possui um efeito protetor contra o mercúrio presente em peixes oceânicos. E sobre o shoyu, tente levar o shoyu de coco, uma opção mais saudável. Não conseguiria falar sobre todos os alimentos em um único post. . Repost @feliperossininutricionista . #comidajaponesa  #japa  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #rodiziojapones  #temaki  #nutricao  #nutricaofuncional  #antioxidantes  #nutrição  #jejum  #lcfh  #kefir  #nutricionista  #saude  #foco  #treino  #dieta  #qualidadedevida  #estilodevida  #vidasaudavel  #saudavel  #lowcarbbrasil  #japa  #japao 
#NSV!!!! Not even a month ago, my big ol’ belly would completely cover my seatbelt. I looked nine months pregnant, and I am by no means having a baby. 
Now I can actually FLEX my ab muscles underneath all my rolls, and my seatbelt isn’t covered at ALL! I may only be 9 pounds down so far, but my body sure is a lot less bloated!
#NSV !!!! Not even a month ago, my big ol’ belly would completely cover my seatbelt. I looked nine months pregnant, and I am by no means having a baby. Now I can actually FLEX my ab muscles underneath all my rolls, and my seatbelt isn’t covered at ALL! I may only be 9 pounds down so far, but my body sure is a lot less bloated!
Did you hear the news? Lasell College tour guide Cailin was named GNAC's player of the week for field hockey! Congrats, Cailin!
Questions about GNAC, field hockey, athletics, Fashion Design, or anything else we have at Lasell? Come find Cailin and her student co-workers at Open House. RSVP here: http://ow.ly/qVtG30ma25t 
#CampusTour #LasellCollege #OpenHouse #GNAC #gnacsports #FashionDesign #CollegeSports #FieldHockey #GetItCailin #OpenHouseHasFreeFood #AndAFreeTshirt #ComeHangWithUs #lcfieldhockey #lcfh
Did you hear the news? Lasell College tour guide Cailin was named GNAC's player of the week for field hockey! Congrats, Cailin! Questions about GNAC, field hockey, athletics, Fashion Design, or anything else we have at Lasell? Come find Cailin and her student co-workers at Open House. RSVP here: http://ow.ly/qVtG30ma25t #CampusTour  #LasellCollege  #OpenHouse  #GNAC  #gnacsports  #FashionDesign  #CollegeSports  #FieldHockey  #GetItCailin  #OpenHouseHasFreeFood  #AndAFreeTshirt  #ComeHangWithUs  #lcfieldhockey  #lcfh 
#다이어터 #행복한은진씨
어제의 맛난이 추억하기

근데 요즘 눈앞에서 토치를 사용해서 그을리거나 익혀주는 식당들이 은근 많아지는 느낌인데
테이블에서 가위 쓰는 것도 살짝 터부시하는 나는 토치..넘모 무서워 가스 냄새도 싫고

그러거나 말거나 고기는 늘 맛있음
고기는 늘 옳다

#다이어트10일차 #다이어트 #다이어트시작 #다이어트리스타트 #다이어트일기 #다이어트일상 #다이어트기록 #키토제닉 #케토제닉 #LCFH #키토 #저탄고지 #간헐적단식 #저탄고지 #저탄고지식단 #다이어트스타그램 #다이어트그램 #다이어터그램 #다이어트식단 #블로거 #뷰티블로거 #뷰스타
#다이어터  #행복한은진씨  어제의 맛난이 추억하기 근데 요즘 눈앞에서 토치를 사용해서 그을리거나 익혀주는 식당들이 은근 많아지는 느낌인데 테이블에서 가위 쓰는 것도 살짝 터부시하는 나는 토치..넘모 무서워 가스 냄새도 싫고 그러거나 말거나 고기는 늘 맛있음 고기는 늘 옳다 #다이어트10일차  #다이어트  #다이어트시작  #다이어트리스타트  #다이어트일기  #다이어트일상  #다이어트기록  #키토제닉  #케토제닉  #LCFH  #키토  #저탄고지  #간헐적단식  #저탄고지  #저탄고지식단  #다이어트스타그램  #다이어트그램  #다이어터그램  #다이어트식단  #블로거  #뷰티블로거  #뷰스타 
👉🏼Have you ever made “buffalo wings” out of cauliflower? 😳Honestly, I wouldn’t go as far as to call them buffalo wings but they were super tasty and hit just the spot for that buffalo sauce craving! 👍🏻❤️👍🏻
👉🏼Have you ever made “buffalo wings” out of cauliflower? 😳Honestly, I wouldn’t go as far as to call them buffalo wings but they were super tasty and hit just the spot for that buffalo sauce craving! 👍🏻❤️👍🏻
Почему мне сейчас не платят стипендию за учебу? Я бы уже была в  Forbes 30 under 30 😄 мой стиль учебы: тщательно изучать, выбирать, слушать мнения, сравнивать и выжимать эссенцию качественной информации. Отфильтровав десятки источников про #кетодиета и #lcfh я выбрала самые работающие и простые принципы, которые теперь даю в своих курсах и рекомендую клиентам. Гибко, персонально, без фанатизма и с удовольствием - мои правила, которые упаковывают любые принципы ✨Спросите про книгу? Отвечу: подготовленные читатели оценят, кому-то будет сложно. Однозначно да, но, будьте добры, с умом! 🧀💚🔥
Почему мне сейчас не платят стипендию за учебу? Я бы уже была в Forbes 30 under 30 😄 мой стиль учебы: тщательно изучать, выбирать, слушать мнения, сравнивать и выжимать эссенцию качественной информации. Отфильтровав десятки источников про #кетодиета  и #lcfh  я выбрала самые работающие и простые принципы, которые теперь даю в своих курсах и рекомендую клиентам. Гибко, персонально, без фанатизма и с удовольствием - мои правила, которые упаковывают любые принципы ✨Спросите про книгу? Отвечу: подготовленные читатели оценят, кому-то будет сложно. Однозначно да, но, будьте добры, с умом! 🧀💚🔥
@claudia_nutri ・・・
Um dos problemas mais relatados ao fazer jejum é “sentir fome”? Mas já expliquei em outros posts, que associamos várias sensações à fome, e ela pode ser sugestionada ao ver uma propaganda de um sanduíche ou pelo cheiro do churrasquinho.

VOCÊ TEM UM GRANDE APETITE? PRECISA SE SENTIR CHEIO ? 
O problema de comer carboidratos cheios de açúcar é ainda ficar com aquela sensação de estômago vazio e em poucas horas (quando a insulina baixar de repente) ter aquela sensação de fome novamente.
Carboidratos refinados e muito calóricos  simplesmente não satisfazem por tanto tempo como uma  salada, com proteínas e gorduras.

Este é apenas um fator a considerar ao selecionar alimentos,  se você estiver lidando com problemas de fome,  limitar a comida lixo o máximo possível  é uma boa pedida para diminuir A FOME..
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#Lowcarbcwb #lowcarbcomanutri #primal #paleo #lcfh #lchfbrasil #nutrilowcarb #medidacerta #motivation #motivação #foco #diet #dieta #dietadaka #dukan #30tododia #food #fitness #atkins #postreino #pretreinolowCarb #Lowcarbcwb #lowcarbcomanutri #primal #paleo #lcfh #lchfbrasil #nutrilowcarb #medidacerta #motivation #motivação #foco #diet #dieta #dietadaka #dukan #30tododia #food #fitness #atkins #postreino #pretreino #teamdoriquetto
@claudia_nutri ・・・ Um dos problemas mais relatados ao fazer jejum é “sentir fome”? Mas já expliquei em outros posts, que associamos várias sensações à fome, e ela pode ser sugestionada ao ver uma propaganda de um sanduíche ou pelo cheiro do churrasquinho. VOCÊ TEM UM GRANDE APETITE? PRECISA SE SENTIR CHEIO ? O problema de comer carboidratos cheios de açúcar é ainda ficar com aquela sensação de estômago vazio e em poucas horas (quando a insulina baixar de repente) ter aquela sensação de fome novamente. Carboidratos refinados e muito calóricos simplesmente não satisfazem por tanto tempo como uma salada, com proteínas e gorduras. Este é apenas um fator a considerar ao selecionar alimentos, se você estiver lidando com problemas de fome, limitar a comida lixo o máximo possível é uma boa pedida para diminuir A FOME.. . #Lowcarbcwb  #lowcarbcomanutri  #primal  #paleo  #lcfh  #lchfbrasil  #nutrilowcarb  #medidacerta  #motivation  #motivação  #foco  #diet  #dieta  #dietadaka  #dukan  #30tododia  #food  #fitness  #atkins  #postreino  #pretreinolowCarb  #Lowcarbcwb  #lowcarbcomanutri  #primal  #paleo  #lcfh  #lchfbrasil  #nutrilowcarb  #medidacerta  #motivation  #motivação  #foco  #diet  #dieta  #dietadaka  #dukan  #30tododia  #food  #fitness  #atkins  #postreino  #pretreino  #teamdoriquetto 
Chipotle chicken thighs, grilled zucchini, and sautéed mushrooms. I know mushroom don’t sound like they go with this meal but I was craving them
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#keto #ketosis #ketodiet #ketoeats #eatingketo #eatinglowcarb #lcfh #lowcarb #lowcarbdiet #agirlgoesketo #healthyfood #health #ketolife #ketofam #ketocommunity
Loving the #ketolife down 45.lbs and counting! Cheesecake w chocolate chips omg!
Loving the #ketolife  down 45.lbs and counting! Cheesecake w chocolate chips omg!
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
.
Самый лучший способ похудеть- это сократить количество углеводов , которые мы едим.
.
Что мы получим взамен?
✅отсутствие чувства голода😍
✅нет необходимости подсчитывать калории
✅есть до  сыта
✅постепенно терять вес
♥️
⬛️Как определить свою потребность в углеводах?
.
Это  все очень индивидуально и зависит от возраста, пола, конституции, уровня активности, культуры питания и текущего метаболического здоровья ♥️
.
Но общим условием для всех является удаление из своего рациона рафинированных продуктов: сахар🍫🍩, 🍞 хлеб, 🍝макароны, 🍇 фрукты. . 
Мы все уникальны.🕺💃🏿🚶🏽‍♀️👫
Для людей с физической активностью диапазон может быть от 150 до 100г углеводов в день. Для людей с низкой активностью - меньше. ♥️Уверяю вас , что снижение углеводов в рационе - это хорошая идея. 💁‍♀️💁🏻‍♂️♥️
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ . Самый лучший способ похудеть- это сократить количество углеводов , которые мы едим. . Что мы получим взамен? ✅отсутствие чувства голода😍 ✅нет необходимости подсчитывать калории ✅есть до сыта ✅постепенно терять вес ♥️ ⬛️Как определить свою потребность в углеводах? . Это все очень индивидуально и зависит от возраста, пола, конституции, уровня активности, культуры питания и текущего метаболического здоровья ♥️ . Но общим условием для всех является удаление из своего рациона рафинированных продуктов: сахар🍫🍩, 🍞 хлеб, 🍝макароны, 🍇 фрукты. . Мы все уникальны.🕺💃🏿🚶🏽‍♀️👫 Для людей с физической активностью диапазон может быть от 150 до 100г углеводов в день. Для людей с низкой активностью - меньше. ♥️Уверяю вас , что снижение углеводов в рационе - это хорошая идея. 💁‍♀️💁🏻‍♂️♥️
Before #keto I’d be able to eat all of this! Not now!! I’m full. I have notice as time has gone on that I’m eating less and less, not as hungry! In 3 weeks I have lost 6.7kg or 14.7lbs not a bad effort so far considering I’m not counting Marcos. #keto #full #notcountingmacros #ketoweightloss #ketolife #iloveketo #feelingfabulous #lcfh #fatadapted
The other day @theketonavywife posted something like this but with cream cheese. I decided to try is with cheese sticks and Boy was it a great idea! So good! If you don't have an airfryer you need one! #lowcarbmomma #lowcarbhighfat #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbs #lowcabinglife #lowcarblife #lowcarbdieting #lowcarbliving #lowcarbfood #lowcarbmeal #lowcarbhighfatlife #ketoish #lcfh
Trouxinha de bacon 😍
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Pra facilitar e não ter que ficar procurando no feed, vou postar a receita de novo pra vocês 😉
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Ingredientes:
📍Abobrinha cortada em fatias finíssimas (Usei o cortador de legumes tipo “mandolin”)
📍50gr de queijo (pode fazer um mix de queijos)
📍1 ovo
📍200ml de creme de leite
📍Fatias de bacon
.
Modo de fazer:
👉Misture o ovo, o creme de leite e o queijo formando um creme. Reserve;
👉Arrume as fatias de bacon em cruz,  numa forma de cupcakes (ou em forminhas de empadas);
👉Coloque o creme reservado por cima;
👉Coloque fatias de abobrinha;
👉Coloque mais creme;
👉Coloque abobrinha de novo;
👉Feche a trouxinha com o bacon;
👉Leve ao forno 180ºC por 25 minutos.
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Não deixe de curtir ❤️ as postagens e marcar aquele amigo que adora uma receitinha diferente .
Repost  @lowcarbemcasa
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#LowCarb #jejum #lcfh #lowcarb #lowcarbbrasil #receita #receitalowcarb
#abobrinha
#bacontente
#bacon - #regrann
Trouxinha de bacon 😍 . Pra facilitar e não ter que ficar procurando no feed, vou postar a receita de novo pra vocês 😉 . Ingredientes: 📍Abobrinha cortada em fatias finíssimas (Usei o cortador de legumes tipo “mandolin”) 📍50gr de queijo (pode fazer um mix de queijos) 📍1 ovo 📍200ml de creme de leite 📍Fatias de bacon . Modo de fazer: 👉Misture o ovo, o creme de leite e o queijo formando um creme. Reserve; 👉Arrume as fatias de bacon em cruz,  numa forma de cupcakes (ou em forminhas de empadas); 👉Coloque o creme reservado por cima; 👉Coloque fatias de abobrinha; 👉Coloque mais creme; 👉Coloque abobrinha de novo; 👉Feche a trouxinha com o bacon; 👉Leve ao forno 180ºC por 25 minutos. . Não deixe de curtir ❤️ as postagens e marcar aquele amigo que adora uma receitinha diferente . Repost @lowcarbemcasa . #LowCarb  #jejum  #lcfh  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #receita  #receitalowcarb  #abobrinha  #bacontente  #bacon  - #regrann 
The mental healthy part of working on yourself is understanding and being ok with yourself.  My first week as been a learning curve.  I promised myself this time I was going to get real and change my past ten years of unhealthy habits.  Last night I chose to eat at home prior to going out with friends but I allowed myself to indulge in two drinks while out.  And!!! My treat for starting my journey has arrived, new TEA CUP.  @davidstea  #teaaddict #keto #lcfh #weightlossjourney #letsdothis #foodaddictionrecovery
The mental healthy part of working on yourself is understanding and being ok with yourself. My first week as been a learning curve. I promised myself this time I was going to get real and change my past ten years of unhealthy habits. Last night I chose to eat at home prior to going out with friends but I allowed myself to indulge in two drinks while out. And!!! My treat for starting my journey has arrived, new TEA CUP. @davidstea #teaaddict  #keto  #lcfh  #weightlossjourney  #letsdothis  #foodaddictionrecovery 
Bom dia! Gens, que cor linda é essa? Sem filtro hein?!
#comidadeogra #lowcarb #lcfh #menos30 #comidadeverdade #noismataazamiga #liliansa #maedetres
♥️
Обещала про президента Д.Эйзенхауэра - сделала😍
🙋‍♀️
Парадокс Эйзенхауэра
♥️ Начну как в сказке:🤗
Жил да был 34-ый президент Америки 🇺🇸 Дуайт Эйзенхауэр (1890-1969гг). В тексте я буду называть его Д.Э.
.
🏆Знаменит этот президент был тем, что положил конец войне между Северной и Южной Кореей, принял закон, защитивший права 🙍🏿‍♂️чернокожих граждан и даже именовался «отцом американской космонавтики».🚀
.
Но не это интересно нам.😉
.
Нам интересно как у Д.Э. случился первый инфаркт. 😱И случился инфаркт  в 64 года , в 1955 году: на фоне полного здоровья, у человека, который не пьет, не курит, соблюдает диету и ведет активный образ жизни, большой любитель гольфа. 🏌️‍♂️🏌️‍♂️Собственно, во время игры приступ и случился.  И учтите 🤔– это первое лицо государства, его возможности: личный врач, лучшие клиники, консультации лучших специалистов – все к его услугам. 👻👻🔥
Благодаря всем этим возможностям его поставили на  ноги в течение 6 недель. Редко кому так везло в то время.🤦🏻‍♀️Инфаркт –это был приговор.
После лечения наступает период реабилитации и Д.Э., кроме поддерживающей терапии соблюдал диету.
Пациент не просто выполнял рекомендации лечащих врачей, он фанатично придерживался низкожировой диеты, а его холестерин измеряли 10 раз в год.☝️
В чем заключалась его диета?
Слушайте внимательно)!😎
Он ел мало жира, практически не ел продуктов, содержащих намек на холестерин, его еда готовилась на новом продукте Маргарине (промышленный выпуск маргарина приходится на 1958г). Маргарин применяли в целях предупреждения увеличения холестерина в крови (холестеринемия), о пагубном влиянии этого продукта на уровень холестерина в то время не было ничегошеньки известно.
☝️
Состояние здоровья пациента контролировалось анализами крови. И тут самое интересное.. 🤓 
уровень холестерина в крови президента не снижался, а рос, кроме того, начал увеличиваться вес.😡
Д.Э. отказался от овсянки на завтрак, сухого обезжиренного молока, переключился на тонкий ломтик поджареного хлеба и фрукты. Вес и холестерин не сдавались и оставались высокими😡
.
Личный врач, описывая это в истории болезни своего пациента, удивлялся, как оставаясь голодным человек не худел, и отмечал, что его подопечный был ⬇️⬇️
♥️ Обещала про президента Д.Эйзенхауэра - сделала😍 🙋‍♀️ Парадокс Эйзенхауэра ♥️ Начну как в сказке:🤗 Жил да был 34-ый президент Америки 🇺🇸 Дуайт Эйзенхауэр (1890-1969гг). В тексте я буду называть его Д.Э. . 🏆Знаменит этот президент был тем, что положил конец войне между Северной и Южной Кореей, принял закон, защитивший права 🙍🏿‍♂️чернокожих граждан и даже именовался «отцом американской космонавтики».🚀 . Но не это интересно нам.😉 . Нам интересно как у Д.Э. случился первый инфаркт. 😱И случился инфаркт  в 64 года , в 1955 году: на фоне полного здоровья, у человека, который не пьет, не курит, соблюдает диету и ведет активный образ жизни, большой любитель гольфа. 🏌️‍♂️🏌️‍♂️Собственно, во время игры приступ и случился.  И учтите 🤔– это первое лицо государства, его возможности: личный врач, лучшие клиники, консультации лучших специалистов – все к его услугам. 👻👻🔥 Благодаря всем этим возможностям его поставили на  ноги в течение 6 недель. Редко кому так везло в то время.🤦🏻‍♀️Инфаркт –это был приговор. После лечения наступает период реабилитации и Д.Э., кроме поддерживающей терапии соблюдал диету. Пациент не просто выполнял рекомендации лечащих врачей, он фанатично придерживался низкожировой диеты, а его холестерин измеряли 10 раз в год.☝️ В чем заключалась его диета? Слушайте внимательно)!😎 Он ел мало жира, практически не ел продуктов, содержащих намек на холестерин, его еда готовилась на новом продукте Маргарине (промышленный выпуск маргарина приходится на 1958г). Маргарин применяли в целях предупреждения увеличения холестерина в крови (холестеринемия), о пагубном влиянии этого продукта на уровень холестерина в то время не было ничегошеньки известно. ☝️ Состояние здоровья пациента контролировалось анализами крови. И тут самое интересное.. 🤓  уровень холестерина в крови президента не снижался, а рос, кроме того, начал увеличиваться вес.😡 Д.Э. отказался от овсянки на завтрак, сухого обезжиренного молока, переключился на тонкий ломтик поджареного хлеба и фрукты. Вес и холестерин не сдавались и оставались высокими😡 . Личный врач, описывая это в истории болезни своего пациента, удивлялся, как оставаясь голодным человек не худел, и отмечал, что его подопечный был ⬇️⬇️
기운딸리는 남편과 엄마
저탄고지(LCHF)식단 시작한 아빠위해
삼겹살과 목살을 소금후추와 허브 간마늘을 발라서
1시간 냉장고에서 숙성후 오븐에180도 예열하여
30분구운후  후라이팬에 겉면만 센불로굽굽
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기운딸리는 남편과 엄마 저탄고지(LCHF)식단 시작한 아빠위해 삼겹살과 목살을 소금후추와 허브 간마늘을 발라서 1시간 냉장고에서 숙성후 오븐에180도 예열하여 30분구운후 후라이팬에 겉면만 센불로굽굽 일품요리지유😂😋🤗👍 #오븐요리 #통삼겹 #삼겹살  #고기스타그램 #lcfh #다이어트식단 #남편밥상 #저녁메뉴 #dinner #집밥스타그램 #야식 #pork #돼지고기 #홈쿡 #쿡스타그램 #저녁스타그램 #맛스타그램 #먹스타그램 #홈메이드 #인스타푸드 #instafood #jmt #foodie #먹방 #요리 #인친 #맞팔 #온더테이블 #새댁밥상 #오늘뭐먹지