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Séance technique hier, avec un vent capricieux et une grosse houle, il fallait choisir un spot sécurisant et adapté à la découverte de la navigation dans les vagues : direction La Perroche sur l'ile d'Oléron. 
Rodolphe à réussi ses premiers surfs, même avec un vent light la prise de vitesse sur la vague lui permet de travailler son placement sur la planche. Il commence ainsi à mettre son pied avant dans les straps, il est à 2 doigts du funboard :) Photo N°2. 
Fabrice se sent de plus en plus à l'aise dans les vagues Photo N°3, les prises de carre sont plus franches et les sorties de vagues au planing lui permettent de travailler ses jibes, de plus en plus de réussite, ça progresse ! 
Théo vient de la RS:X, position très droite et très peu d’expérience dans les vagues, nous avons travaillé le placement sur le spot, savoir ou se positionner, comment reconnaître une vague qui va dérouler en gauche ou en droite, bref ça progresse vite grâce à son bagage technique de régatier ✅

Enfin, merci Daniel Auger pour les photos de groupe et pour le report de sa session que vous pouvez retrouver ici : http://dany1111.canalblog.com/archives/2018/12/15/36944863.html

A bientôt ! 
Benoit 
#windsurf #windsurfing #coaching #radiohelmet #forwardwip #iledoleron #larochelle #surf #wave #riding #france #wintertime #action #fanaticwindsurf #duotonewindsurfing #addictedtoride #sellsy
[ Retour en images ] Séance technique hier, avec un vent capricieux et une grosse houle, il fallait choisir un spot sécurisant et adapté à la découverte de la navigation dans les vagues : direction La Perroche sur l'ile d'Oléron. Rodolphe à réussi ses premiers surfs, même avec un vent light la prise de vitesse sur la vague lui permet de travailler son placement sur la planche. Il commence ainsi à mettre son pied avant dans les straps, il est à 2 doigts du funboard :) Photo N°2. Fabrice se sent de plus en plus à l'aise dans les vagues Photo N°3, les prises de carre sont plus franches et les sorties de vagues au planing lui permettent de travailler ses jibes, de plus en plus de réussite, ça progresse ! Théo vient de la RS:X, position très droite et très peu d’expérience dans les vagues, nous avons travaillé le placement sur le spot, savoir ou se positionner, comment reconnaître une vague qui va dérouler en gauche ou en droite, bref ça progresse vite grâce à son bagage technique de régatier ✅ Enfin, merci Daniel Auger pour les photos de groupe et pour le report de sa session que vous pouvez retrouver ici : http://dany1111.canalblog.com/archives/2018/12/15/36944863.html A bientôt ! Benoit #windsurf  #windsurfing  #coaching  #radiohelmet  #forwardwip  #iledoleron  #larochelle  #surf  #wave  #riding  #france  #wintertime  #action  #fanaticwindsurf  #duotonewindsurfing  #addictedtoride  #sellsy 
Passage d' un TGV Océane à Vitry-sur-Seine lors du détournements été 2018 à Paris-Austerlitz. Suite à des problèmes à Montparnasse.

#WithSamsung #larochelle #bordeaux #tarbes #paris #bordeaux #toulouse #orleans #trainspotting #sncf
Je vais m'entraîner avec appréhension!
La peur que mes douleurs lombaires reviennent, ainsi que la sciatique m'immobilise.
Bizarrement, rien!
J'ai bien galéré avec le Rope Climb.
Hâte de m'entraîner pleinement au Crossfit! 
#training #workout #fit #rupellacrossfit #larochelle #coach #personaltraining #personaltrainer #lifestyle #instagram #instafit #tattoos #instapic #fitness #fitboy #fitgirl #fitfam #muscle #sports #crossfit #motivation #weightloss #tbc #pertedepoids #gym #running #fitmom #nopainnogain
Je vais m'entraîner avec appréhension! La peur que mes douleurs lombaires reviennent, ainsi que la sciatique m'immobilise. Bizarrement, rien! J'ai bien galéré avec le Rope Climb. Hâte de m'entraîner pleinement au Crossfit! #training  #workout  #fit  #rupellacrossfit  #larochelle  #coach  #personaltraining  #personaltrainer  #lifestyle  #instagram  #instafit  #tattoos  #instapic  #fitness  #fitboy  #fitgirl  #fitfam  #muscle  #sports  #crossfit  #motivation  #weightloss  #tbc  #pertedepoids  #gym  #running  #fitmom  #nopainnogain 
👨‍🎓👨‍🎓L’école d’ingénieur se termine officiellement avec la remise de mon diplôme ce week end. Une nouvelle page est en train de se tourner ! 👨‍🎓👨‍🎓 @guillaumeblt patience frr tu auras bientôt le tien. En attendant c’est moi l’ingénieur maintenant pas toi 💪🏼
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📷 @irlandeglt 
#fresh #engineering #school #engineer #incoming #student #life #adventure #larochelle #moment #happy #igersfrance #igers #instagramer
👨‍🎓👨‍🎓L’école d’ingénieur se termine officiellement avec la remise de mon diplôme ce week end. Une nouvelle page est en train de se tourner ! 👨‍🎓👨‍🎓 @guillaumeblt patience frr tu auras bientôt le tien. En attendant c’est moi l’ingénieur maintenant pas toi 💪🏼 • • • • • 📷 @irlandeglt #fresh  #engineering  #school  #engineer  #incoming  #student  #life  #adventure  #larochelle  #moment  #happy  #igersfrance  #igers  #instagramer 
🎄dernière ligne droite avant Noël 🎄
on pense à commander au 06 88 16 32 91
🎄dernière ligne droite avant Noël 🎄 on pense à commander au 06 88 16 32 91
Que j’aime cette ambiance avant Noël, le sapin et sa délicate odeur, les lumières, la maison en pain d’épice, c’est féerique😍
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Encore une semaine avant les vacances, je sais pas vous mais ici on a vraiment hâte🙏🏻
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J-8🌲
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#deco #decoration #charentaise #homesweethome #nouvellevie #vendee #maraispoitevin #larochelle #sainteradegondedesnoyers #decoaddict #scandinavianinterior #madecoamoi #interiordesign #interior4all #slowlife  #jhabiteoutuparsenvacances #1nouveauregard #sudvendee #cosy #scandinave #scandinavehome #decorationinterieur #decoaddict #instadeco #nordichome #hyggehome #cosyhome #interior #interior123 @interior123 #interior125 @interior125 @mynordicroom
Que j’aime cette ambiance avant Noël, le sapin et sa délicate odeur, les lumières, la maison en pain d’épice, c’est féerique😍 . Encore une semaine avant les vacances, je sais pas vous mais ici on a vraiment hâte🙏🏻 . J-8🌲 . #deco  #decoration  #charentaise  #homesweethome  #nouvellevie  #vendee  #maraispoitevin  #larochelle  #sainteradegondedesnoyers  #decoaddict  #scandinavianinterior  #madecoamoi  #interiordesign  #interior4all  #slowlife  #jhabiteoutuparsenvacances  #1nouveauregard  #sudvendee  #cosy  #scandinave  #scandinavehome  #decorationinterieur  #decoaddict  #instadeco  #nordichome  #hyggehome  #cosyhome  #interior  #interior123  @interior123 #interior125  @interior125 @mynordicroom
La photo la plus courante de tout Instagram !!!!😄 la pizza du dimanche soir entre deux spectacle!!!!
#magie #magicien #pizza #dimanchesoir #hotel #larochelle #spectacle
Victime de l'ennui ce dimanche soir, j'ai fait un petit montage rapido avec 2/3 clips qui trainnaient par là 🙃Voilà bisous

#bmx #larochelle
Victime de l'ennui ce dimanche soir, j'ai fait un petit montage rapido avec 2/3 clips qui trainnaient par là 🙃Voilà bisous #bmx  #larochelle 
Okay, on est dimanche mais j’avais quand même envie de sortir un ou deux accessoires sympas pour ma tenue du jour 😉 Un pull en mohair pour pas avoir froid, un jean slim et ma paire de boots argentées qui ont récemment fait un tour chez le cordonnier pour se refaire une jeunesse, et le tour est joué 🎉
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Pull & sac @pimkie • jean @primark • boots @mellowyellowparis .
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Et puis cet après midi, j’ai troqué cette tenue contre mon plaid & mon pyjama 🙊
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#ootd #ootdfashion #outfitoftheday #fashion #fashionblogger #fashionable #mystyle #mellowyellow #pimkiexme #primark #stylish #ootdtoday #instafashion #instafashionista #larochelle #paris #marseille
Okay, on est dimanche mais j’avais quand même envie de sortir un ou deux accessoires sympas pour ma tenue du jour 😉 Un pull en mohair pour pas avoir froid, un jean slim et ma paire de boots argentées qui ont récemment fait un tour chez le cordonnier pour se refaire une jeunesse, et le tour est joué 🎉 . . . Pull & sac @pimkie • jean @primark • boots @mellowyellowparis . . . Et puis cet après midi, j’ai troqué cette tenue contre mon plaid & mon pyjama 🙊 . . . #ootd  #ootdfashion  #outfitoftheday  #fashion  #fashionblogger  #fashionable  #mystyle  #mellowyellow  #pimkiexme  #primark  #stylish  #ootdtoday  #instafashion  #instafashionista  #larochelle  #paris  #marseille 
Besoin de fiches de paie à votre nom -. 💯💯voici  un site pour vous : www.simulpaie.com
Vous pouvez vous inscrire et renseigner Les informations vous aurez alors accès aux fiches de paie #fichesdepaie #documents #comptable #paris #marseille #lyon #bordeaux #lille #nantes #nice #toulouse #limoges #orleans #larochelle #nice
#championcup| J4
Les derniers résultats sont là!!
>Leicester 11-34 Racing
>Montpellier 34-13 Toulon
>Newcastle 8-21 Edinburgh
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Coucou, au menu cette semaine du Philly cheese steak, du Pastrami, du couscous veggie, du gâteau pistaches rose et des fondants noix de coco choco \o/

#sammiefoodtruck #streetfood #foodporn #mangerlocal #pastrami #foodtruck #larochelle #phillycheesesteak #foodie
✖️CONTES DE NOËL✖️
Cette période magique où l’ambiance est propice aux rêveries. L’imaginaire dépasse ses limites à la lecture de contes enchanteresques qui ont marqué notre enfance et nous aident une fois à adulte à ne pas oublier l’enfant qui est en nous.
C’est quoi votre conte de Noël préféré mes ⭐️ ?
PS : j’adore Casse-Noisette ❤️
📷@jerome.jheelan
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✖️CONTES DE NOËL✖️ Cette période magique où l’ambiance est propice aux rêveries. L’imaginaire dépasse ses limites à la lecture de contes enchanteresques qui ont marqué notre enfance et nous aident une fois à adulte à ne pas oublier l’enfant qui est en nous. C’est quoi votre conte de Noël préféré mes ⭐️ ? PS : j’adore Casse-Noisette ❤️ 📷@jerome.jheelan • • #larochelle  #larochellebynight  #visitlarochelle  #photooftheday  #night  #photodenuit  #lumierenaturelle  #portrait  #shooting  #streetphotography  #moodofthenight  #polar  #portraitmood  #photographie  #fashionshoot  #fashionshooting  #jenicherie  #instragramers  #harrypotterstyle  #harrypotter  #dark  #instamood  #fashioninspiration  #eclairagenaturelle  #lookofthenight  #shootingmode  #shootingphoto  #contesdenoel 
•• PANCAKES •• Ce matin pour démarrer un bon dimanche c’était des #pancakes chocolat et c’était une dinguerie 😱
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Il reste 2 places pour une remise en forme avant les fêtes 💪
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➡️ Evaluation corporelle gratuite !
➡️ Définition des objectifs !
➡️ Programme personnalisé !
✅ Photo avant / après !
——-
📩 Envois un MP pour plus d’infos !
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#nutrition #sport #sportmotivation #coach #programme #healthy #bienetre #bienmanger #mangersain #smoothie #breakfast #sain #healthyfood #angouleme #opportunity #sport #fit #larochelle #bordeaux
•• PANCAKES •• Ce matin pour démarrer un bon dimanche c’était des #pancakes  chocolat et c’était une dinguerie 😱 . Il reste 2 places pour une remise en forme avant les fêtes 💪 . ➡️ Evaluation corporelle gratuite ! ➡️ Définition des objectifs ! ➡️ Programme personnalisé ! ✅ Photo avant / après ! ——- 📩 Envois un MP pour plus d’infos ! - - #nutrition  #sport  #sportmotivation  #coach  #programme  #healthy  #bienetre  #bienmanger  #mangersain  #smoothie  #breakfast  #sain  #healthyfood  #angouleme  #opportunity  #sport  #fit  #larochelle  #bordeaux 
« Chaque matin, je m’habille d’un sourire, c’est ce qui me va le mieux. »
#evolution#nude#fit#fitgirl#larochelle#after#sport#onycrois#winter
On va faire des heureux !!!! 😁😁😁😁
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#cadeaux #bienetre #noel #papanoel #challenger
Mon premier shoot avec une de vous mes demoiselle @morgane_gthy est une personnes vraiment adorable avec de superbe valeurs. je suis heureuse de ce moment passé avec elle merci encore #noel #shooting #frenchgirl #followforfollowback #jolie #joliefrancaise #girl #photography #photographer #photo #photographe #modele #illumination #fetes #brunette#follow4followback #followers#larochelle
#Instantmagique #InstantHygge à @lasourcelarochelle... Déjeuner à l'improviste avec la @boisardises '5 rue des mille fleurs, bleue'. Un #Buddhabowl et un jus de #fruitsfrais extra bon !
Que du #bonheur !!
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🌺🌿☀️⚓️🌊 #Idéecadeau #cadeaunoel #LaRochelle #FleurdeSel #BoiteaSel #BoiteAEpices #CejeNeSaisQuoi 
#Cocoon #Cocooning #Bien #hygge
Obra de arte
Artista: William Adolphe Bouguereau
Nacimiento: La Rochelle, Francia, 1825
Titulo: La Tentation, (1825–1905)
Oil on canvas
Pintura, Cuadro
#williamadolphebouguereau  #larochelle #francia #1825 #latentation #1905 #oiloncanvas #pintura #cuadro #oleo #lienzo #oilpainting #arte #art #artist #artista #arwork #obradearte #instaart #color #pintor #amazing #artoftheday #drawing #artgallery #artstagram #family #fineart #painter #oildrawing
Obra de arte Artista: William Adolphe Bouguereau Nacimiento: La Rochelle, Francia, 1825 Titulo: La Tentation, (1825–1905) Oil on canvas Pintura, Cuadro #williamadolphebouguereau  #larochelle  #francia  #1825  #latentation  #1905  #oiloncanvas  #pintura  #cuadro  #oleo  #lienzo  #oilpainting  #arte  #art  #artist  #artista  #arwork  #obradearte  #instaart  #color  #pintor  #amazing  #artoftheday  #drawing  #artgallery  #artstagram  #family  #fineart  #painter  #oildrawing 
Petit souvenir d'été : Ingrid Chauvin pendant notre interview au Festival de la Rochelle 2018 😎 
@festivalfictiontv @ingrid_chauvin_officiel 
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C’est l’hiver ! Vivement le retour de la saison chez @lifeandboat.la.rochelle location bateau #larochelle #boat #france🇫🇷 #sun #boat #beneteau
➰Family
Avec ma nièce aujourd’hui, le temps n’était pas du tout le même mais on en a quand même bien profité 🤗, nous l’avons emmener à @royalkids où mademoiselle se sera bien amusée 🥰
Et vous votre dimanche, c’était plus couette ou sorti ?
Ce soir, repooos ! 😴
Belle soirée à tous 💕
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T’inquiète c’est pas un truc pire #erasmus #larochelle #bordeaux #raga #italia #belgium #france #miamori
💥RESULTATS💥

C'est Antoine qui nous sort un -7kg sur 30 jours avec +15cm perdus sur tout le corps ! 
Comment ? Vient me le demander 🤟

1 Choix, 1 Challenge, 1 Résultat !
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✅ Programme personnalisé
✅ Coaching/ Suivi OFFERT
✅ Groupe motivation
✅ Idées recettes

#bodytransformation #coach #pertedepoids #motivation #saintes
#larochelle #bordeaux #fitnessmotivation #healthyfood #healthy #food #fit #team
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💥RESULTATS💥 C'est Antoine qui nous sort un -7kg sur 30 jours avec +15cm perdus sur tout le corps ! Comment ? Vient me le demander 🤟 1 Choix, 1 Challenge, 1 Résultat ! -------------- ✅ Programme personnalisé ✅ Coaching/ Suivi OFFERT ✅ Groupe motivation ✅ Idées recettes #bodytransformation  #coach  #pertedepoids  #motivation  #saintes  #larochelle  #bordeaux  #fitnessmotivation  #healthyfood  #healthy  #food  #fit  #team  #fitnessteam  #breakfast  #toulouse  #guadeloupe  #Martinique  #paris  #brest 
Same ring as my last picture but finished. Did you imagined it that way? #ring #gold #pearls #emeralds #diamonds #love #joaillier #larochelle
Boummm💪💪💪 encore des résultats !!!
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Manger mieux✅💚
Manger moins❌⚠️
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Envoie un message pour démarrer toi aussi sur ton petit déjeuner pour atteindre tes objectifs 📲💪
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✅programme personnalisé
✅coaching/suivi OFFERT
✅groupe de motivation
✅idées de recettes/repas/exercices
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I'm coach for everybody🌎🌍 #regimeuse #regime #diet #pertedepoids #reequilibragealimentaire #healthy #instaregimeuse #healthyfood #motivation #fitness #maigrir #instafood #mangersain #perdredupoids #fitfam #eatclean #fitgirl #instaregime #nopainnogain #food #regimeuses #mincir #regimeusemotivee #sport #regimeusemotivée #fit #régime #larochelle #larochesuryon #lessablesdolonne
Boummm💪💪💪 encore des résultats !!! ------------------------------- Manger mieux✅💚 Manger moins❌⚠️ ------------------------------- Envoie un message pour démarrer toi aussi sur ton petit déjeuner pour atteindre tes objectifs 📲💪 ------------------------------- ✅programme personnalisé ✅coaching/suivi OFFERT ✅groupe de motivation ✅idées de recettes/repas/exercices ------------------------------- I'm coach for everybody🌎🌍 #regimeuse  #regime  #diet  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #healthy  #instaregimeuse  #healthyfood  #motivation  #fitness  #maigrir  #instafood  #mangersain  #perdredupoids  #fitfam  #eatclean  #fitgirl  #instaregime  #nopainnogain  #food  #regimeuses  #mincir  #regimeusemotivee  #sport  #regimeusemotivée  #fit  #régime  #larochelle  #larochesuryon  #lessablesdolonne 
J’aime pas les légumes 🍅! Mais ils sont importants. Mon astuces les mélanger avec des ingrédients que j’adore 🥰 🍲  #healthychoices #healthy #photooftheday #foodgram #delicious #healthfood #nutrition #lifestyle #inspiration
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{ Il y a des jours comme ça où on se dit qu'on aurait mieux fait de ne pas se lever, mais heureusement il y a demain et demain tout recommence !!! }
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Vu d’en haut . ( en intégralité sur la page FB ) 
#studiopichet #mavicpro #vuduciel #video #larochelle
Et sinon ce soir, on a test les apéros de noel. Alors pas à 100% mais on garde la noix de saint Jacques avec le velouté de panais. Et à la place du surimi on met de la truite fumée pour faire une petite bouchée. J’ai pas pu testé ma panna cotta au foie gras. Comme je travail le 24 décembre et que cette année on fête noel chez nous, j’essaie de me préparer au maximum. #weightwatchersfrance #weightwatchers #teaminstadavant #larochelle #noel2018 #apero #repas #recette
Et sinon ce soir, on a test les apéros de noel. Alors pas à 100% mais on garde la noix de saint Jacques avec le velouté de panais. Et à la place du surimi on met de la truite fumée pour faire une petite bouchée. J’ai pas pu testé ma panna cotta au foie gras. Comme je travail le 24 décembre et que cette année on fête noel chez nous, j’essaie de me préparer au maximum. #weightwatchersfrance  #weightwatchers  #teaminstadavant  #larochelle  #noel2018  #apero  #repas  #recette 
Les coussins aussi rejoignent le SHOP EN LIGNE !
Voici Polochon et Moustachu, tout deux de velours vêtus, ils vous offriront un paquet de douceur !
(PS : Moustachu existe aussi en jaune )
Rappel pour les Rochelais, je vous livre moi même vos achats GRATUITEMENT 🎁

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🎁🎄 CONCOURS DE NOËL 🎄🎁 Pour les fêtes de noël jouez et Tenez de gagner un iPhone X 📱🎉
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•Pour participer rien de plus simple, il vous suffit de
✔ Abonnés vous à notre comptes 👍 liker la photo
🗨  inviter 3 amies à participer ■  Plus vous inviter des personnes, plus vous augmentez vos chances 🤩 double tes chances et partager le concours dans votre story ou sur votre compte en nous identifiant ■ Vous avez jusqu'à samedi soir 23h🕚  pour participer, 1 gagnant sera tiré au sort parmi tous les participants ! 🤗 Bonne chance🎁

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Dernière grosse sortie de 2018: PB 10km et 21km 🏅🏆En 2019, semi-marathon de La Rochelle en mars,
marathon de Rome en avril,
marathon de La Rochelle en novembre 🏃‍♂️L’objectif de 2019, c’est passer sous la barre des 3h15 🙏 #marathon #halfmarathon #running #run #runner #worlderunners #worldrunners #iloverunning #larochelle #rome #roma #instarunfrance #instarunner #instarunners #fiersdecourir #training #nopainnogain #personalbest #motivation #courseapied #sports @garminfrance @garmin @strava @asicsfrance @asicsfrontrunner
Dernière grosse sortie de 2018: PB 10km et 21km 🏅🏆En 2019, semi-marathon de La Rochelle en mars, marathon de Rome en avril, marathon de La Rochelle en novembre 🏃‍♂️L’objectif de 2019, c’est passer sous la barre des 3h15 🙏 #marathon  #halfmarathon  #running  #run  #runner  #worlderunners  #worldrunners  #iloverunning  #larochelle  #rome  #roma  #instarunfrance  #instarunner  #instarunners  #fiersdecourir  #training  #nopainnogain  #personalbest  #motivation  #courseapied  #sports  @garminfrance @garmin @strava @asicsfrance @asicsfrontrunner
LES 30 ANS DU GROUPE EXCELIA à LA ROCHELLE

Plateaux Cocktail et Fondu Savoyarde pour fêter les 30 ans du groupe Excelia avec La Rochelle Tourisme à l'Espace Encan.
Ce fut un immense plaisir d'avoir pu réaliser cet évènement !!!
Merci pour votre confiance

Retrouvez-nous sur : http://fromagerie-lepicurium.fr
#fromage #fromagerie #larochelle
LES 30 ANS DU GROUPE EXCELIA à LA ROCHELLE Plateaux Cocktail et Fondu Savoyarde pour fêter les 30 ans du groupe Excelia avec La Rochelle Tourisme à l'Espace Encan. Ce fut un immense plaisir d'avoir pu réaliser cet évènement !!! Merci pour votre confiance Retrouvez-nous sur : http://fromagerie-lepicurium.fr #fromage  #fromagerie  #larochelle 
Savoir c'est aussi savoir vouloir. Bibliothèque universitaire de La Rochelle. // Saber es también saber querer. Y pues... que mi norte sea el sur, como dice el mural de Guache en la Candelaria. Biblioteca universitaria de La Rochelle. 
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Savoir c'est aussi savoir vouloir. Bibliothèque universitaire de La Rochelle. // Saber es también saber querer. Y pues... que mi norte sea el sur, como dice el mural de Guache en la Candelaria. Biblioteca universitaria de La Rochelle. #travel  #travelphotography  #instatravel  #travelgram  #photooftheday  #instagood  #photography  #travelblogger  #booklove  #wanderlust  #booksofinstagram  #bookaholic  #bookstagramer  #bookshelf  #photo  #instago  #bookadict  #read  #bookworm  #education  #picoftheday  #bibliophile  #bookstagram  #larochelle  #library  #bibliotheque  #igerslarochelle  #booklover  #books 
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