an online Instagram web viewer

#kuntosali medias

Photos

Honestly... not really been consistent with my training this December. There’s been a lot going on and school work to do. So, I've decided to not push myself too hard and just take it easier this month. 😊 Nothing wrong with it 'cause this is life!

I was planning to take a short break from gym anyway but not until Christmas. 🤔 Well, I guess it's a longer one now. 😂 
BUT!!! I'm SO EXCITED to REALLY get back on routines on January because I'll make a new workout plan and will be really focusing on strength! 😍 
___________________________
As I said our minds need rest and recovery too and sometimes stressing over something or handling difficulties takes as much energy as doing physical activity. Meaning → you might need more sleep, easier days, not pushing your body or mind over their limits if you really feel you need some rest and so on. 😊 Hope you have a great week everyone!
Honestly... not really been consistent with my training this December. There’s been a lot going on and school work to do. So, I've decided to not push myself too hard and just take it easier this month. 😊 Nothing wrong with it 'cause this is life! I was planning to take a short break from gym anyway but not until Christmas. 🤔 Well, I guess it's a longer one now. 😂 BUT!!! I'm SO EXCITED to REALLY get back on routines on January because I'll make a new workout plan and will be really focusing on strength! 😍 ___________________________ As I said our minds need rest and recovery too and sometimes stressing over something or handling difficulties takes as much energy as doing physical activity. Meaning → you might need more sleep, easier days, not pushing your body or mind over their limits if you really feel you need some rest and so on. 😊 Hope you have a great week everyone!
Motivuksella voit treenata todella laadukkaasti Cybex kuntosalilaitteilla #laatutreeniä #tuloksiahelpommin #Cybexintl #Repost @motivuskuntokeskukset with @get_repost
・・・
Kevätkausi ennakkoon jäsenille 31.12. saakka keskuksistamme! ❄⛄ Vuoden loppu lähenee, varaudu siis jo tulevan vuoden treeneihin hyvissä ajoin, lisätiedot ja kevään 2019 aikataulut Motivuksen nettisivuilla m.motivus.fi! 🌞 #Motivus #kevätkausi #kevät2019 #ennakko #kuntosali #gym #kuntokeskus #treenit #treeniviikko #Turku #Helsinki
Motivuksella voit treenata todella laadukkaasti Cybex kuntosalilaitteilla #laatutreeniä  #tuloksiahelpommin  #Cybexintl  #Repost  @motivuskuntokeskukset with @get_repost ・・・ Kevätkausi ennakkoon jäsenille 31.12. saakka keskuksistamme! ❄⛄ Vuoden loppu lähenee, varaudu siis jo tulevan vuoden treeneihin hyvissä ajoin, lisätiedot ja kevään 2019 aikataulut Motivuksen nettisivuilla m.motivus.fi! 🌞 #Motivus  #kevätkausi  #kevät2019  #ennakko  #kuntosali  #gym  #kuntokeskus  #treenit  #treeniviikko  #Turku  #Helsinki 
Me trying to look cool for IG 😅🙋🏻‍♂️, did I mention I sometimes say things am not supposed to? 
Follow @iamc4p0
For more—————————————————
#capofitness 
#officialbetterbodies #gymlife ##biceps #instafitness #chest #going #abs #bodybuilding #transformation #fitnessmodel #fitnessmotivation #ripped #aesthetics #kuntosali #fitspo #ironaddict#finnishboy #shredz #gains #gymshark #mensphysique
Sunnuntain 17 kilometrin kävelyn jälkeen mieli oli gepardin mutta jalat kilpikonnan. Nyt helpottaa. Vuorossa oli tänään omatoimista  kevyttä pyöräilyä ja kuntosalia....olen taas valmis seuraaviin koviin suorituksiin🤣🤣🤣 ehkä😅🚴‍♀️ #pyörälläpariisiin #kohtiparempaakuntoa #kuntosali #pyöräily #maantiepyörä #pyörä #bike #pyörä #face
Minä itse, yksilövalmennettavani sekä Alpha valmennettavat treenaavat kahdesti lihasryhmät läpi viikon / kierron aikana ja mihin tämä tiheämmän treenifrekvenssin harjoittelu perustuu. Tämä perustuu vahvasti paitsi omiin kokemuksiini mutta ennen kaikkea opittuun tietoon / tutkimustietoon.
.
. 
Yleinen harhakuvitelma on se että, kahdesti viikossa ei voi tavan harrastelija / urheilija treenata. Asia on kuitenkin juuri päinvastoin, sillä kun harjoitusohjelma on viisaasti laadittu ja viikottainen kokonaisvolyymi on järkevästi jaettu, niin kahdesti viikossa lihasryhmät läpi on kehityksen kannalta erittäin tuloksellista. .
. 
Kuntosaliharjoittelun jälkeen lihasproteiinien rakentuminen eli synteesi alkaa noin tunti harjoituksen jälkeen, eli itse harjoituksessa ei tapahdu lihaksen kasvua/ vahvistumista vaan tämä tapahtuu vasta myöhemmin, mihin myös sanonta "lihas kasvaa levossa" perustuu. Lihaskasvuprosessit kestävät noin 24-72 tuntia kovan voimaharjoituksen jälkeen, eli noin 1-3 vuorokautta, minkä jälkeen lihakset ovat valmiita ottamaan vastaan uutta ärsykettä. .
.
Etenkin naturaali kuntosaliharjoittelijalle voimaharjoittelu kahdesti viikossa per lihasryhmä on erittäin perusteltua, koska emme pysty ylläpitämään proteiinisynteesiä koholla 7vrk, mikäli harjoittelisimme monijakoisella ohjelmalla periaatteella 1 x lihasryhmä 1 x viikossa läpi. Tietysti joskus monijakoisella harjoitusohjelmalla voidaan saada hyvää ärsykkeen vaihtelua, jolloin yhden harjoituksen kertavolyymi on huomattavasti suurempi.
.
.
.
#fitnessvalmentaja 
#teamelixirphysique 
#elixirhyvinkää 
#brosplitvsscience 
#kuntosaliharjoittelu 
#kuntosali 
#valmennus 
#personaltrainer 
#fit24hyvinkää 
#frekvenssi 
#ohjelmointi 
#treeni
#alpha
#newalpha
#fitfarm
Minä itse, yksilövalmennettavani sekä Alpha valmennettavat treenaavat kahdesti lihasryhmät läpi viikon / kierron aikana ja mihin tämä tiheämmän treenifrekvenssin harjoittelu perustuu. Tämä perustuu vahvasti paitsi omiin kokemuksiini mutta ennen kaikkea opittuun tietoon / tutkimustietoon. . . Yleinen harhakuvitelma on se että, kahdesti viikossa ei voi tavan harrastelija / urheilija treenata. Asia on kuitenkin juuri päinvastoin, sillä kun harjoitusohjelma on viisaasti laadittu ja viikottainen kokonaisvolyymi on järkevästi jaettu, niin kahdesti viikossa lihasryhmät läpi on kehityksen kannalta erittäin tuloksellista. . . Kuntosaliharjoittelun jälkeen lihasproteiinien rakentuminen eli synteesi alkaa noin tunti harjoituksen jälkeen, eli itse harjoituksessa ei tapahdu lihaksen kasvua/ vahvistumista vaan tämä tapahtuu vasta myöhemmin, mihin myös sanonta "lihas kasvaa levossa" perustuu. Lihaskasvuprosessit kestävät noin 24-72 tuntia kovan voimaharjoituksen jälkeen, eli noin 1-3 vuorokautta, minkä jälkeen lihakset ovat valmiita ottamaan vastaan uutta ärsykettä. . . Etenkin naturaali kuntosaliharjoittelijalle voimaharjoittelu kahdesti viikossa per lihasryhmä on erittäin perusteltua, koska emme pysty ylläpitämään proteiinisynteesiä koholla 7vrk, mikäli harjoittelisimme monijakoisella ohjelmalla periaatteella 1 x lihasryhmä 1 x viikossa läpi. Tietysti joskus monijakoisella harjoitusohjelmalla voidaan saada hyvää ärsykkeen vaihtelua, jolloin yhden harjoituksen kertavolyymi on huomattavasti suurempi. . . . #fitnessvalmentaja  #teamelixirphysique  #elixirhyvinkää  #brosplitvsscience  #kuntosaliharjoittelu  #kuntosali  #valmennus  #personaltrainer  #fit24hyvinkää  #frekvenssi  #ohjelmointi  #treeni  #alpha  #newalpha  #fitfarm 
Crosstraining- ryhmäliikunta tunnit alkavat Folksam Arenalla 2.1.2019. Rohkeasti mukaan, olen siellä vetäjänä🏋💪🙏 #crosstraining #kuntosali @folksamarena #siuntio #treenit #ryhmäliikunta #2019
11. luukun takaa löytyy Pirkko Lindfors. Pirkko on harjoitellut Vocatumilla jo yli 2 vuotta. Harjoittelun avulla Pirkko on kuntoutunut hyvin isosta selkäleikkauksesta, ja lisäksi kuntoilu tuo hänelle hyvää mieltä.

PIRKON TERVEISET: Vocatum on mukavien ihmisten treenipaikka.

#joulukalenteri #vocatum #kuntosali #vocatumwellness #vocatumwellness #vocatumpirkkala #tavallistenihmistenkuntosali
Training the @fitness24sevenfinland trainers💪🏻#spartanacademy

Ihmisen lihasmassa alkaa vähentyä 25 ikävuoden jälkeen ilman riittävää kuormitusta (esim. voimaharjoittelua). Nopeiden lihassolujen määrä vähentyy nopeammalla tahdilla kuin hitaiden, koska suuri osa päivittäisitä toiminnoista tukeutuu hitaiden lihassolujen toimintaan. 
Nopeusharjoittelu oikein toteutettuna ylläpitää lihasmassaa ja vähentää vamma-alttiuttua. Nopeusharjoittelua kannattaakin teettää oli harjoitettavan ikä mikä tahansa. 💪🏻 #voimavalmentaja #nopeusharjoittelu #helsinki #liikunta #voimaharjoittelu #lihaskunto #pt #terveys #tasapaino #koulutus #kuntosali #f24s
Training the @fitness24sevenfinland trainers💪🏻#spartanacademy  Ihmisen lihasmassa alkaa vähentyä 25 ikävuoden jälkeen ilman riittävää kuormitusta (esim. voimaharjoittelua). Nopeiden lihassolujen määrä vähentyy nopeammalla tahdilla kuin hitaiden, koska suuri osa päivittäisitä toiminnoista tukeutuu hitaiden lihassolujen toimintaan. Nopeusharjoittelu oikein toteutettuna ylläpitää lihasmassaa ja vähentää vamma-alttiuttua. Nopeusharjoittelua kannattaakin teettää oli harjoitettavan ikä mikä tahansa. 💪🏻 #voimavalmentaja  #nopeusharjoittelu  #helsinki  #liikunta  #voimaharjoittelu  #lihaskunto  #pt  #terveys  #tasapaino  #koulutus  #kuntosali  #f24s 
Uusi postaus blogissa! Kirjoitin lisää eilisestä 5 km:n testijuoksusta, joka ei oikein sujunut suunnitelmien mukaan. Oli ”turvavyöt” päällä, mutta silti ei riittänyt vauhtia. 🤔 Lisää blogissa, linkki löytyy profiilista. 🔝 #juoksu #testijuoksu #juoksumatto #kuntosali #salilla #juoksublogi #blogi #uusipostausblogissa #adidasrunning
Koulutuspäivän päätteeksi kuntoilua Rovaniemellä #actic #kuntosali #nautilus #uinti
Uusia Roguen tankoja tilattu tänään Fit Tammistoon 🇺🇸😊 Ensi pe saapuu uudet nostoalustat, Wattbike ja muitakin herkkuja 😊
Joulukuun aikana vielä uudet Max Trainerit ja Nautiluksen harvinaiset käsilaitteet 💪🏻
www.fit-tammisto.fi
#fittammisto #kuntosali #kuntokeskus #bestgym #kuntosali #rogue #vantaa #tammisto #helsinki #espoo
Uusia Roguen tankoja tilattu tänään Fit Tammistoon 🇺🇸😊 Ensi pe saapuu uudet nostoalustat, Wattbike ja muitakin herkkuja 😊
Joulukuun aikana vielä uudet Max Trainerit ja Nautiluksen harvinaiset käsilaitteet 💪🏻
www.fit-tammisto.fi
#fittammisto #kuntosali #kuntokeskus #bestgym #kuntosali #rogue #vantaa #tammisto #helsinki #espoo
Poweria jouluun!
Liikuttavat lahjat pukinkonttiin Motion Fitistä!
10x kortit alkaen 59€ tai vaikka 3 kk jäsenyys alkaen 135€.
Rentoutusta ja kehonhuoltoa kaipaavalle hierontalahjakortti alk. 45€.
Tervetuloa Jouluostoksille!
#joululahja #parhaatjoululahjat #lahjakortti #aineetonjoululahja #gym #kuntosali #power #hieronta #motionfitkuntosali
Tänään käytiin fitverstaan someninjan Elinan kanssa salilla tekemässä selkää. Haettiin kunnolla tuntumaa ja mietittii, miten treeni saadaan perille sinne minne pitää! Pienen pienillä korjauksilla saatiin oikeasti treenattua selkää, eikä vain kulutettua puhki käsiä 🔥 Ihan huippua! 💪🏻
🏋️‍♀️Välillä kannattaa tarkistuttaa omaakin tekniikkaa ja miettiä OIKEASTI tuntuuko treeni siellä missä pitäisi ☝🏻
🏋️‍♀️Jos sulla on kysyttävää tai haluaisit jeesiä treeniin, laita viestittäen vaan! ▶️anna.janhunen@fitverstas.com
#pt #fitverstas #someninjat #kuntosali #selkätreeni #tekniikka
Tänään käytiin fitverstaan someninjan Elinan kanssa salilla tekemässä selkää. Haettiin kunnolla tuntumaa ja mietittii, miten treeni saadaan perille sinne minne pitää! Pienen pienillä korjauksilla saatiin oikeasti treenattua selkää, eikä vain kulutettua puhki käsiä 🔥 Ihan huippua! 💪🏻 🏋️‍♀️Välillä kannattaa tarkistuttaa omaakin tekniikkaa ja miettiä OIKEASTI tuntuuko treeni siellä missä pitäisi ☝🏻 🏋️‍♀️Jos sulla on kysyttävää tai haluaisit jeesiä treeniin, laita viestittäen vaan! ▶️anna.janhunen@fitverstas.com #pt  #fitverstas  #someninjat  #kuntosali  #selkätreeni  #tekniikka 
Haastetta etunojapunnerrukseen bosu-pallolla! ⭕ 
Toispuoleisella otteella punnertaminen on yksi askel kohti yhden käden punnerrusta. Tässä maahan jäävä käsi tekee suuremman osan työstä, korokkeella olevan käden avustaessa liikettä. Toispuoleisen liikkeen vuoksi on tehtävä molemmille puolille yhtä paljon sarjoja/toistoja 😊 #gym #jlvalmennuspalvelut #bosuballpushup #tampere #kuntosali
Haastetta etunojapunnerrukseen bosu-pallolla! ⭕ Toispuoleisella otteella punnertaminen on yksi askel kohti yhden käden punnerrusta. Tässä maahan jäävä käsi tekee suuremman osan työstä, korokkeella olevan käden avustaessa liikettä. Toispuoleisen liikkeen vuoksi on tehtävä molemmille puolille yhtä paljon sarjoja/toistoja 😊 #gym  #jlvalmennuspalvelut  #bosuballpushup  #tampere  #kuntosali 
Miksi odottaa tammikuulle? Aloita jo nyt niin saat loppuvuoden veloituksetta alkaen 3kk asiakkuuksiin🤗  Nähdään LadyLinella!  #ladylinejoensuu #kuntosali #ryhmäliikunta #naistenomahyvinvointikeskus
Yhdestoista luukku aukeaa tässä. Nopeimmat ovatkin jo päässet kokeilemaan uutta käsipainosarjaa. Käsipainojen lisäksi haluamme ilahduttaa yhtä onnekasta kuukauden kuntosalikortilla. Ja hei niin monellahan on jo kortti niin voidaan lisätä kuukausi sitten kun omasi loppuu 🙂 Uusille aloitus viimeistään 7.1.2019

Eli kommentoi keskiviikkoon 12.12.2018 mennessä tätä kuvaa ja olet mukana.
Tämä arvonta KitinVaparin oma.

Tähän kuvaan voit laittaa oman parhaimmista parhaimman treenibiisin soimaan taustalle 🙂🏋️‍♀️ #kitinvapari #joulukalenteri #toiminnallinenjoulukalenteri #kuntosali #treenaamisenilo
Yhdestoista luukku aukeaa tässä. Nopeimmat ovatkin jo päässet kokeilemaan uutta käsipainosarjaa. Käsipainojen lisäksi haluamme ilahduttaa yhtä onnekasta kuukauden kuntosalikortilla. Ja hei niin monellahan on jo kortti niin voidaan lisätä kuukausi sitten kun omasi loppuu 🙂 Uusille aloitus viimeistään 7.1.2019 Eli kommentoi keskiviikkoon 12.12.2018 mennessä tätä kuvaa ja olet mukana. Tämä arvonta KitinVaparin oma. Tähän kuvaan voit laittaa oman parhaimmista parhaimman treenibiisin soimaan taustalle 🙂🏋️‍♀️ #kitinvapari  #joulukalenteri  #toiminnallinenjoulukalenteri  #kuntosali  #treenaamisenilo 
Vitsit että oli virkistävää, motivoivaa ja ihan mahtava treenata @fitnesstimefl  Floridassa.Tuplakaapelein varustetuilla ylä- ja alataljalaitteilla sai selkätreeniin erilaista tuntumaa ja tulokulmaa salin muusta laitevalikoimasta puhumattakaan😉 
Btw, " back in business" viel hetken aikaa ja joulukuun  muutamat viimeiset vapaat treeniajat heitin tarjolle👍 Käy tsekkaan verkkosivuiltani www.marikakoskelakontu/varaa-treenit
LaiffiGymille Muhokselle tai ClassicGymille Ouluun. 
Mukavaa viikkoa kaikille 🎅
*********************** *
#personaltrainer
#gym
#fitnesstimefl
#backworkouts
#laiffigym
#classicgymoulu
#treenit
#salilla
#kuntosali
Vitsit että oli virkistävää, motivoivaa ja ihan mahtava treenata @fitnesstimefl Floridassa.Tuplakaapelein varustetuilla ylä- ja alataljalaitteilla sai selkätreeniin erilaista tuntumaa ja tulokulmaa salin muusta laitevalikoimasta puhumattakaan😉 Btw, " back in business" viel hetken aikaa ja joulukuun muutamat viimeiset vapaat treeniajat heitin tarjolle👍 Käy tsekkaan verkkosivuiltani www.marikakoskelakontu/varaa-treenit LaiffiGymille Muhokselle tai ClassicGymille Ouluun. Mukavaa viikkoa kaikille 🎅 *********************** * #personaltrainer  #gym  #fitnesstimefl  #backworkouts  #laiffigym  #classicgymoulu  #treenit  #salilla  #kuntosali 
Aivan mielettömiä uutisia 😍👍 Tampereelle lisää treenejä!!
Ma klo 17-18.
Ti klo 16:30-17:30.
Pro-Kuntoon pienryhmätreeneihin saadaan tammikuusta alkaen uusi ryhmä kasaan 🤩💪
Ilmoittaudu meille ja pääset mukaan mahtaviin treeneihin Varalaan heti vuoden 2019 alusta! 
Info@pro-energy.fi
#proenergy #prokuntoon #pienryhmä #pienryhmävalmennus #kuntosali #treeni #tampere #voimaharjoittelu #lihaskunto #varala
Jingle DUMB-bells all the WEIGHTS🎅🏋️‍♀️
•
🎥 @eetu.leinonen
•
💊 @nutriworksfinland
Koodilla: "Allyson" saat -10%
🇫🇮 LINKKI BIOSSA 🇫🇮
•
▶️ Location:
@gogoexpresssuomi
•
#️⃣ #allysonzenitt
Jingle DUMB-bells all the WEIGHTS🎅🏋️‍♀️ • 🎥 @eetu.leinonen • 💊 @nutriworksfinland Koodilla: "Allyson" saat -10% 🇫🇮 LINKKI BIOSSA 🇫🇮 • ▶️ Location: @gogoexpresssuomi • #️⃣ #allysonzenitt 
Kahta en vaihda; juomapulloa ja taffereita! #maastaveto #mavepäivä #kuntosali #oulunkärpät #taffer #treeni
Veronpalautusviikon tarjous! 💶
3kk, 6kk & 12kk kortteihin loppuvuosi 2018 kaupan päälle!
Tarjous voimassa 16.12.2018 asti. 🏋🏼‍♀️🤸🏻‍♂️
Let's go! 
#kuntosali #pori #kuntotornikunnonfiilis
Veronpalautusviikon tarjous! 💶 3kk, 6kk & 12kk kortteihin loppuvuosi 2018 kaupan päälle! Tarjous voimassa 16.12.2018 asti. 🏋🏼‍♀️🤸🏻‍♂️ Let's go! #kuntosali  #pori  #kuntotornikunnonfiilis 
My City!❤️ Mahtavaa viikkoa jengi! 💪🏽
My City!❤️ Mahtavaa viikkoa jengi! 💪🏽
Kevätkausi ennakkoon jäsenille 31.12. saakka Motivus Ruoholahdessa! ❄⛄ Vuoden loppu lähenee, varaudu siis jo tulevan vuoden treeneihin hyvissä ajoin, lisätiedot ja kevään 2019 aikataulut Motivuksen nettisivuilla m.motivus.fi! 🌞 #Motivus #kevätkausi #kevät2019 #ennakko #kuntosali #gym #kuntokeskus #treenit #treeniviikko #Ruoholahti #kauppakeskusruoholahti #Helsinki #Ruohis @motivuskuntokeskukset
Kevätkausi ennakkoon jäsenille 31.12. saakka keskuksistamme! ❄⛄ Vuoden loppu lähenee, varaudu siis jo tulevan vuoden treeneihin hyvissä ajoin, lisätiedot ja kevään 2019 aikataulut Motivuksen nettisivuilla m.motivus.fi! 🌞 #Motivus #kevätkausi #kevät2019 #ennakko #kuntosali #gym #kuntokeskus #treenit #treeniviikko #Turku #Helsinki
// Live young , live free //
.
. // full brightness recommended //
.
.
. // 📸 : @adityadhiran //
.
.
.
.
#transformation #outdoor @quick.tag #cycle #gym @gglab_health #fitness #roba #workoutsuccess #hammerstrength #suomi #kuntosali #fitspo #helsinki #finland #lifestylefitness #fit #igdaily #training #workout #instafit #instagood #motivation #bikini #voimalaitos #mensphysique #gymlife #bodybuilding #muscle #ifbb #ifbbpro #ateam
Koko kehon huolellinen lämmittely ennen harjoitusta on tärkeää, jotta varsinainen treeni on mahdollisimman kehittävää. Lämmittely herättää hermoston sekä valmistaa kehon ja mielen tehokkaaseen suoritukseen. Loukkaantumisriski pienenee ja saat treenistäsi enemmän irti!
.
.
14. Tammikuuta alkavassa valmennuksessa opas tehokkaaseen  lämmittely /liikkuvuusharjoitukseen.
.
.
#alpha
#newalpha
#fitfarmofficial
#valmennus
#kuntosali
#harjoittelu
#besuperior
#bealpha
#fit24hyvinkää
Koko kehon huolellinen lämmittely ennen harjoitusta on tärkeää, jotta varsinainen treeni on mahdollisimman kehittävää. Lämmittely herättää hermoston sekä valmistaa kehon ja mielen tehokkaaseen suoritukseen. Loukkaantumisriski pienenee ja saat treenistäsi enemmän irti! . . 14. Tammikuuta alkavassa valmennuksessa opas tehokkaaseen lämmittely /liikkuvuusharjoitukseen. . . #alpha  #newalpha  #fitfarmofficial  #valmennus  #kuntosali  #harjoittelu  #besuperior  #bealpha  #fit24hyvinkää 
Jos niskan kramppi alkaa rauhoittumaan voidaan lihaksistoa alkaa rauhassa kuormittamaan. Mitään käsiin menevää oiretta, huimausta taj päänsärkyä ei saa esiintyä. Liikkeen voi myös tehdä kuminauhalla tai vaikka maitopurkilla. Pointtina on että jos pystyt niin pikkuhiljaa kuormitat lihaksia enemmän.
Jos niskan kramppi alkaa rauhoittumaan voidaan lihaksistoa alkaa rauhassa kuormittamaan. Mitään käsiin menevää oiretta, huimausta taj päänsärkyä ei saa esiintyä. Liikkeen voi myös tehdä kuminauhalla tai vaikka maitopurkilla. Pointtina on että jos pystyt niin pikkuhiljaa kuormitat lihaksia enemmän.
A-luokan asiakaspalvelun ja henkilökunnan esimerkillisen toiminnan seurauksena asiakkaatkin osaavat käyttäytyä asiallisesti ilman turhia "älä sitä, älä tätä", "palauta painot", "ota huomioon sitä ja tätä" -ohjelappusia 👌 #kymppiplus #stadinparassali
#asiakaspalvelu 🔟 #rakkaudestarautaan
.
. 
#Repost @hotgymkino
• • • • •
Nyt on uusittu loputkin levypainot! 🏋️‍♀️ Hot Gym Kinolta löytyy reilusti yli 2000kg levypainoja, joten ihan heti ei pitäisi loppua. 💪 Pidetään nämäkin yhtä hyvässä järjestyksessä kuin entisetkin painot. 🙏
#hotgymkino #kuntosali #gym #töölö #meilahti #tullinpuomi #levypaino
A-luokan asiakaspalvelun ja henkilökunnan esimerkillisen toiminnan seurauksena asiakkaatkin osaavat käyttäytyä asiallisesti ilman turhia "älä sitä, älä tätä", "palauta painot", "ota huomioon sitä ja tätä" -ohjelappusia 👌 #kymppiplus  #stadinparassali  #asiakaspalvelu  🔟 #rakkaudestarautaan  . . #Repost  @hotgymkino • • • • • Nyt on uusittu loputkin levypainot! 🏋️‍♀️ Hot Gym Kinolta löytyy reilusti yli 2000kg levypainoja, joten ihan heti ei pitäisi loppua. 💪 Pidetään nämäkin yhtä hyvässä järjestyksessä kuin entisetkin painot. 🙏 #hotgymkino  #kuntosali  #gym  #töölö  #meilahti  #tullinpuomi  #levypaino 
Mietitkö mitä ostaa joululahjaksi?
Fit1 lahjakortti on loistava lahja, josta riittää iloa jopa seuraavaan jouluun asti!
Lahjakortin voit ostaa asiakaspalvelustamme, sekä verkkokaupastamme.
Lahjakortin voit ostaa haluamallesi rahamäärälle, tai tuotteelle.
WWW.FITNESSCLUB.FI

#kuntosali #gym #fit1fitnessclub #fit1vaasa #espoo #vaasa
Mietitkö mitä ostaa joululahjaksi? Fit1 lahjakortti on loistava lahja, josta riittää iloa jopa seuraavaan jouluun asti! Lahjakortin voit ostaa asiakaspalvelustamme, sekä verkkokaupastamme. Lahjakortin voit ostaa haluamallesi rahamäärälle, tai tuotteelle. WWW.FITNESSCLUB.FI #kuntosali  #gym  #fit1fitnessclub  #fit1vaasa  #espoo  #vaasa 
Mietitkö mitä ostaa joululahjaksi?
Fit1 lahjakortti on loistava lahja, josta riittää iloa jopa seuraavaan jouluun asti!
Lahjakortin voit ostaa asiakaspalvelustamme, sekä verkkokaupastamme.
Lahjakortin voit ostaa haluamallesi rahamäärälle, tai tuotteelle.
WWW.FITNESSCLUB.FI

#kuntosali #gym #fit1fitnessclub #fit1vaasa #espoo #vaasa
Mietitkö mitä ostaa joululahjaksi? Fit1 lahjakortti on loistava lahja, josta riittää iloa jopa seuraavaan jouluun asti! Lahjakortin voit ostaa asiakaspalvelustamme, sekä verkkokaupastamme. Lahjakortin voit ostaa haluamallesi rahamäärälle, tai tuotteelle. WWW.FITNESSCLUB.FI #kuntosali  #gym  #fit1fitnessclub  #fit1vaasa  #espoo  #vaasa 
Nyt on uusittu loputkin levypainot! 🏋️‍♀️ Hot Gym Kinolta löytyy reilusti yli 2000kg levypainoja, joten ihan heti ei pitäisi loppua. 💪 Pidetään nämäkin yhtä hyvässä järjestyksessä kuin entisetkin painot. 🙏
#hotgymkino #kuntosali #gym #töölö #meilahti #tullinpuomi #levypaino
Joulun välipäivinä ja viikolla 1, osa ohjaajista sekä henkilökunnasta rauhoittuu joululoman viettoon ✨

Ryhmäliikunnassa tällöin käytössä erikoislukujärjestys. Tarkistahan joulun ajan jumpat ja tuu sulattelemaan jouluherkkuja hikisille tunneille ✨

#liikuntakeskuszemppi #zemppi #liikuntakeskus #kuntosali #gym #kempele #fit #spinning #ryhmäliikunta #jumppa #personaltraining #kuntokeskus #liikunta #urheilu #hyvinvointi #ilo #välitäitsestäsi #zemppitekeehyvää
Joulun välipäivinä ja viikolla 1, osa ohjaajista sekä henkilökunnasta rauhoittuu joululoman viettoon ✨ Ryhmäliikunnassa tällöin käytössä erikoislukujärjestys. Tarkistahan joulun ajan jumpat ja tuu sulattelemaan jouluherkkuja hikisille tunneille ✨ #liikuntakeskuszemppi  #zemppi  #liikuntakeskus  #kuntosali  #gym  #kempele  #fit  #spinning  #ryhmäliikunta  #jumppa  #personaltraining  #kuntokeskus  #liikunta  #urheilu  #hyvinvointi  #ilo  #välitäitsestäsi  #zemppitekeehyvää 
Osta kausikortti lahjaksi, saat treeniaikaa omalle kortillesi!* 🎅😊🎉 *Lue lisää täältä: http://ow.ly/yq0I30mWjOQ

#olarium #fitnessclubolarium #kuntosali #ryhmäliikunta #treenitarjous #joululahjaidea #lahjaksihyvääoloa
Fressin joulukalenterin 11. luukku: HUIMA Fressi Trainer ja Fysioterapiaetu! 🙌 
Hanki tänään 11.12.2018 vähintään 20 tapaamisen Fressi Trainer tai Fysioterapiapaketti, ja saat kaupan päälle 2kk veloituksetonta treeniaikaa (edun arvo jopa 158€)!✨ Sinun ei tarvitse olla Fressin kanta-asiakas hyödyntääksesi edun. Paketin hinta voidaan myös jakaa sinulle sopiviin eriin.

Lue lisää palveluista nettisivuiltamme, linkki biossa!😊 #fressiolo
Fressin joulukalenterin 11. luukku: HUIMA Fressi Trainer ja Fysioterapiaetu! 🙌 Hanki tänään 11.12.2018 vähintään 20 tapaamisen Fressi Trainer tai Fysioterapiapaketti, ja saat kaupan päälle 2kk veloituksetonta treeniaikaa (edun arvo jopa 158€)!✨ Sinun ei tarvitse olla Fressin kanta-asiakas hyödyntääksesi edun. Paketin hinta voidaan myös jakaa sinulle sopiviin eriin. Lue lisää palveluista nettisivuiltamme, linkki biossa!😊 #fressiolo 
Voimapyörä tangolla on raskas liike koko kropalle ja etenkin keskivartalolle, itekkään en oo pystyny polvet ylhäällä tekee tätä aiemmin. Mutta kun toteutus on järkevää sekä jaksaa painaa töitä sen eteen mitä tavoittelee niin ennemmin tai myöhemmin se onnistuu! Be strong!👊💪 #nevergiveup #core #bestrong #kuntosali #treeni #motivaatio #vatsalihakset #keskivartalo #gym #klaukkala
HOHOI❗️Vieläkö ePassi ja Smartum 2018 etusi käyttämättä? Muista käyttää vuoden loppuun mennessä, etu nollaantuu vuoden alussa! Oiva käyttökohde on käyttää ne PK Treenien palveluihin 💪  #elämäntapamuutos #terveellinenruoka #kehonhuolto #kuntoilu #lenkkeily #voimanosto #painonnosto #kehonrakennus #fitness #painonpudotus #kuntosali #personaltrainer #personaltraining #juoksulenkki #kävelyllä #epassi #smartum #siilinjärvi #kuopio #kuopiotahko #tahko #juankoski #nilsiä #maaninka #lapinlahti #tyhy #tyky #tykypäivä #tyhypäivä @pktreenit
HOHOI❗️Vieläkö ePassi ja Smartum 2018 etusi käyttämättä? Muista käyttää vuoden loppuun mennessä, etu nollaantuu vuoden alussa! Oiva käyttökohde on käyttää ne PK Treenien palveluihin 💪 #elämäntapamuutos  #terveellinenruoka  #kehonhuolto  #kuntoilu  #lenkkeily  #voimanosto  #painonnosto  #kehonrakennus  #fitness  #painonpudotus  #kuntosali  #personaltrainer  #personaltraining  #juoksulenkki  #kävelyllä  #epassi  #smartum  #siilinjärvi  #kuopio  #kuopiotahko  #tahko  #juankoski  #nilsiä  #maaninka  #lapinlahti  #tyhy  #tyky  #tykypäivä  #tyhypäivä  @pktreenit
Onko joululahjaideat lopussa? Ei hätää — anna läheisellesi joululahjaksi pussillinen tuntumaa — tunnin tutustumisohjaus vain 50 €
.
➡️Tarjous voimassa 24.12. asti myös muillekin kuin @powerfitvantaa :n jäsenille
➡️Ohjaukset soveltuvat kaikille aloittelijoista kisaajiin!  #joululahjaidea #personaltrainer #kuntosali #fitness #bikinifitness #zucchinifitness
Vuosi lähestyy loppuaan, joka tarkoittaa, että vuoden 2018 liikuntasetelien voimassaoloaika päättyy pian 🆘 Nyt on siis hyvä hetki kurkata, jos käyttämättömiä seteleitä yhä löytyy. Meille voit maksaa Smartumin, Edenredin (Virike), Sporttipassin ja Eazybreikin eduilla.

Jos siis sulla on näitä yhä pölyttymässä, jätä viestiä asiakaspalvelu@phioy.com niin keksitään yhdessä sulle paras tapa käyttää etu hyödyksi 😊
Vuosi lähestyy loppuaan, joka tarkoittaa, että vuoden 2018 liikuntasetelien voimassaoloaika päättyy pian 🆘 Nyt on siis hyvä hetki kurkata, jos käyttämättömiä seteleitä yhä löytyy. Meille voit maksaa Smartumin, Edenredin (Virike), Sporttipassin ja Eazybreikin eduilla. Jos siis sulla on näitä yhä pölyttymässä, jätä viestiä asiakaspalvelu@phioy.com niin keksitään yhdessä sulle paras tapa käyttää etu hyödyksi 😊
Osa Smartumin liikuntaseteleistä vanhenee 31.12.18
Käytä setelit ajoissa. Vastaanottomme ma-to 17-20 ja sopimuksen mukaan Tarja 0407274551. Munkinmäentie 19. Tervetuloa ostoksille.

#kuntosali #smartum #liikuntasetelit #kirkkonummi #kirkkonummenliikuntakeskus
That’s the spirit 👊🏻 #mayors #kuntosali #helsinki #ruoholahti #bodybuilding #benchpress #treeni
Muistathan käyttää vanhenevat setelisi ennen vuoden vaihdetta! 
Kuntosali tai omavalmentaja palvelut ovat lähempänä kuin uskotkaan. 
#aslakinliike #kuntosali #omavalmentaja #hotellikittilä #liikunnanriemu #voiparemmin
Tänään joulukalenterissa mennään äärirajoille! Nimittäin tabatatreenin merkeissä. 🚴‍♂️💨 8 kierrosta:

20 sekuntia työtä / 10 sekuntia lepoa

Pyörällä saa sotkea kovaa, mutta varo, ettei seinä tule vastaan kesken treenin! :D Tsemppiä! 🔥🆘️☠ #wellgymjoulukalenteri #wellgymtime
#wellgym
#wellgymlahti #lahti #lahe #lahest #visitlahti #kuntosalilahti #kuntosali #gym #training #gymlife #joulukalenteri #luukku11
Apua, joulu lähestyy kovaa vauhtia!🎅🏼🎁
Kaikilla on niin kaikkea.
Mitä siis lahjaksi?!? 🤔

Minä tiijän!☝🏻😌 #lahjakortti 
Terveys ja hyvinvointi ei ole itsestään selvyys.
Kyseisiä asioita emme voi valitettavasti paketoida rasiaan ja antaa ihanasti, ilolla ja rakkaudella eteen päin. Mutta sen mitä voimme tehdä on kannustaa ja antaa mahdollisuus terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen! 🤗💚 Liikuntakeskus Spiraalilta löydät monipuolisesti hyvinvoinninpalveluita niin perinnehoidosta @perinnehoitaja_tenkanen pilatesharjoitteluun @maibell_tenkanen kuin ryhmäliikuntatunneista yksilövalmennukseen. Sulkapalloa unohtamatta. 😃

Tehdään yhdessä #stressitönjoulu 
Lämpimästi tervetuloa! 🌟

#liikuntakeskusspiraali #huittinen #satakunta #finland #pilates #perinnehoito #ryhmäliikunta #kuntosali #valmennus #personaltrainer #sulkapallo
Apua, joulu lähestyy kovaa vauhtia!🎅🏼🎁 Kaikilla on niin kaikkea. Mitä siis lahjaksi?!? 🤔 Minä tiijän!☝🏻😌 #lahjakortti  Terveys ja hyvinvointi ei ole itsestään selvyys. Kyseisiä asioita emme voi valitettavasti paketoida rasiaan ja antaa ihanasti, ilolla ja rakkaudella eteen päin. Mutta sen mitä voimme tehdä on kannustaa ja antaa mahdollisuus terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen! 🤗💚 Liikuntakeskus Spiraalilta löydät monipuolisesti hyvinvoinninpalveluita niin perinnehoidosta @perinnehoitaja_tenkanen pilatesharjoitteluun @maibell_tenkanen kuin ryhmäliikuntatunneista yksilövalmennukseen. Sulkapalloa unohtamatta. 😃 Tehdään yhdessä #stressitönjoulu  Lämpimästi tervetuloa! 🌟 #liikuntakeskusspiraali  #huittinen  #satakunta  #finland  #pilates  #perinnehoito  #ryhmäliikunta  #kuntosali  #valmennus  #personaltrainer  #sulkapallo 
Tänään joulukalenterissa mennään äärirajoille! Nimittäin tabatatreenin merkeissä. 🚴‍♂️🔥
8 kierrosta:
20 sekuntia työtä / 10 sekuntia lepoa

Pyörällä saa sotkea kovaa, mutta varo, ettei seinä tule vastaan kesken treenin!  Tsemppiä!🔥🆘💀 #wellgymjoulukalenteri #wellgymtampere #wellgym #kuntosali #joulu #11luukku #tampere #kauppisportscenter
10. luukun takaa paljastuu Mika Hiltunen. Mikalla on kohta vuosi Vocatumilla harjoittelua takana ja harjoittelun ansiosta Mikan fyysinen kunto on kasvanut kovasti ja elämänlaatu on kohentunut roimasti.

MIKAN TERVEISET: Paikka on just meikäläisen makuun! Juurikin tavallisille ihmisille suunnattu.

#joulukalenteri #vocatum #kuntosali #vocatumwellness #vocatumpirkkala #tavallistenihmistenkuntosali
Yhdeksännen luukun takaa kurkistaa Iiris Huttunen. Iiriksen harjoittelu Vocatumilla on vasta alussa ja kuvaus hetkellä käynnissä oli kolmas treenikerta. Iiriksen mielestä Vocatumilla kuntoilu innostaa jatkamaan harjoittelua ja salilla on miellyttävä tunnelma.

#joulukalenteri #vocatum #kuntosali #vocatumwellness #vocatumpirkkala #tavallistenihmistenkuntosali
Kahdeksannen luukun takana treenailee Markku Koivisto. Markku on aloittanut Vocatumilla tammikuussa 2018 ja toistaiseksi kuntoilu on antanut runsaasti lisää lihasvoimaa. Myös polven keinonivel-leikkaus peruttiin, koska lisääntyneen lihasvoiman vuoksi se ei ollut enää tarpeellinen. 
MARKUN TERVEISET: Kuntoilu kannattaa ❤️ #joulukalenteri #vocatum #kuntosali #vocatumwellness #vocatumpirkkala #tavallistenihmistenkuntosali
Muistakaa et vaikka synkkyys painaa, niin kantsii pysyy positiivisena ja hymyillä tonttulakki päässä. Positiivinen asenne auttaa kaikessa! Jos sul on tavoite saada kovaa tulosta ja hyvä meininki päälle tekemiseen, mä jeesaa sua siinä. @pthenebhm 🤸‍♂️ #fitverstas #fitverstas #treeni #joulukuu #tonttu #itshardtobeatonttu #joulu #pthenebhm #positiivisuus #hymyä #asenne #tavoitteet #kuntosali #training #workout #smile #gym #asenneratkaisee #hyvämeininki #jaksaajaksaa
Muistakaa et vaikka synkkyys painaa, niin kantsii pysyy positiivisena ja hymyillä tonttulakki päässä. Positiivinen asenne auttaa kaikessa! Jos sul on tavoite saada kovaa tulosta ja hyvä meininki päälle tekemiseen, mä jeesaa sua siinä. @pthenebhm 🤸‍♂️ #fitverstas  #fitverstas  #treeni  #joulukuu  #tonttu  #itshardtobeatonttu  #joulu  #pthenebhm  #positiivisuus  #hymyä  #asenne  #tavoitteet  #kuntosali  #training  #workout  #smile  #gym  #asenneratkaisee  #hyvämeininki  #jaksaajaksaa 
Nyt! 👊🏻 VUOSIKORTTI
299€ kuntosalille TAI 599€ kuntosali + ryhmäliikunta
ja jooga&tanssi

KEVÄTKORTTI (31.5.19 asti)
159€ kuntosalille TAI 299€ kuntosali + ryhmäliikunta ja jooga&tanssi.

Osta itselle tai lahjaksi läheiselle, tarjous voimassa 15.12 asti!

#vuosikorttitarjous #kausikortti #naistenkuntokeskus #hyvinvointikeskus #ryhmäliikunta #hieronta #kuntosali #personaltrainer #lapsiparkki
Luukku 11 takaa avautuu joululahjavinkki. Saat loppukuun treenit ja aloitusmaksun hintaan 0 € Herttoniemen Fressi24-salilla. Etukoodi on XKB. Etu on voimassa 31.12.18 asti. Syötä koodi alennuskoodi-kenttään osoitteessa www.fressi24.fi 
#fressi24 #fressiolo #fressi24trainer #joulukalenteri #treenivinkkejä #joulu2018 #kuntosali #herttoniemi #helsinki
Prozis -15% on tänään huikeassa tarjouksessa‼️🤩 Nyt kipinkapin katsomaan 156 tuotteen joukosta sinulle parhaat 👉 https://www.pps-shop.fi/merkki/prozis/Prozis/ @prozis #ppsshop #prozis #lisäravinteet #lisäravinne #ravintolisä #ravintolisät #proteiini #proteiinit #aminohapot #prozis #prozisnutrition #joulu #jul #xmas #urheilu #liikunta #hyvinvointi #ulkoilu #kuntosali #kuntoilu #sali #gym #kehonrakennus #kroppsbyggning #bodybuilding #fitness #body
Prozis -15% on tänään huikeassa tarjouksessa‼️🤩 Nyt kipinkapin katsomaan 156 tuotteen joukosta sinulle parhaat 👉 https://www.pps-shop.fi/merkki/prozis/Prozis/ @prozis #ppsshop  #prozis  #lisäravinteet  #lisäravinne  #ravintolisä  #ravintolisät  #proteiini  #proteiinit  #aminohapot  #prozis  #prozisnutrition  #joulu  #jul  #xmas  #urheilu  #liikunta  #hyvinvointi  #ulkoilu  #kuntosali  #kuntoilu  #sali  #gym  #kehonrakennus  #kroppsbyggning  #bodybuilding  #fitness  #body 
Foreverin joulukalenterin 11. luukku!
.
11. luukku paljastaa arvonnan, josta voit voittaa itsellesi paikan joko toiminnallisen harjoittelun peruskurssille tai tankotanssin alkeiskurssille.
.
Molemmat kurssit järjestetään keväällä 2019 Forever Joensuun tiloissa.
.
Kummalle kurssille sinä haluaisit osallistua?
Tai tiedätkö jonkun joka haluaisi?
.
Arvontaan voit osallistua tämän päivän (11.12.) aikana kolmella eri tavalla:
* Tykkäämällä ja kommentoimalla tätä postausta
* Tykkäämällä ja kommentoimalla vastaavaa postausta Facebookissa
* Käymällä tämän päivän aikana treenaamassa joko salilla tai ryhmäliikuntatunnilla Joensuun Foreverillä.
.
Voit osallistua kaikilla yllämainituilla tavoilla, ja saada näin jopa kolme arpalippua arvontaan!
.
Voittaja arvotaan 12.12. Voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti ja etunimi julkaistaan kommenttikentässä.
.
#arvonta #joulukalenteri #joensuu #kuntosali #ryhmäliikunta #toiminnallinenharjoittelu
#tankotanssi
Foreverin joulukalenterin 11. luukku! . 11. luukku paljastaa arvonnan, josta voit voittaa itsellesi paikan joko toiminnallisen harjoittelun peruskurssille tai tankotanssin alkeiskurssille. . Molemmat kurssit järjestetään keväällä 2019 Forever Joensuun tiloissa. . Kummalle kurssille sinä haluaisit osallistua? Tai tiedätkö jonkun joka haluaisi? . Arvontaan voit osallistua tämän päivän (11.12.) aikana kolmella eri tavalla: * Tykkäämällä ja kommentoimalla tätä postausta * Tykkäämällä ja kommentoimalla vastaavaa postausta Facebookissa * Käymällä tämän päivän aikana treenaamassa joko salilla tai ryhmäliikuntatunnilla Joensuun Foreverillä. . Voit osallistua kaikilla yllämainituilla tavoilla, ja saada näin jopa kolme arpalippua arvontaan! . Voittaja arvotaan 12.12. Voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti ja etunimi julkaistaan kommenttikentässä. . #arvonta  #joulukalenteri  #joensuu  #kuntosali  #ryhmäliikunta  #toiminnallinenharjoittelu  #tankotanssi 
🌟JOLUKALENTERIN 11. LUUKKU🌟

Mukavaa tiistaita🤗 Tämän päivän luukusta avautuu bosukyykky. Liikkeen voi tehdä osana alkulämmittelyä tai treenin yhtenä liikkeenä. Käsiin voi ottaa myös lisäpainot. Bosun päällä tehtävässä kyykyssä haastat tasapainoa ja keskivartaloa eri lailla kuin ilman bosua💪

#ElinaRiskuTraining #joulukalenteri #luukku11 #kuntosali #liikku @kuntokeskusliikku #personaltrainer
🌟JOLUKALENTERIN 11. LUUKKU🌟 Mukavaa tiistaita🤗 Tämän päivän luukusta avautuu bosukyykky. Liikkeen voi tehdä osana alkulämmittelyä tai treenin yhtenä liikkeenä. Käsiin voi ottaa myös lisäpainot. Bosun päällä tehtävässä kyykyssä haastat tasapainoa ja keskivartaloa eri lailla kuin ilman bosua💪 #ElinaRiskuTraining  #joulukalenteri  #luukku11  #kuntosali  #liikku  @kuntokeskusliikku #personaltrainer 
Vuosi sitten liityin kuntosalin jäseneksi! 🤩 Kiitos @liikuntamaailmatampere , olen ollut todella tyytyväinen palveluihinne ja tässä on tulos! 🤗
.
Mulle oli aluksi todella iso kynnys mennä edes tutustumaan kuntokeskukseen. 😰 Pelkäsin, että en osaa tehdä siellä mitään, että mulle nauretaan ja joku ottaa musta salaa kuvia ja laittaa ne nettiin. Pelkäsin, että tuntisin itseni surkeaksi timmien mimmien keskellä. Mietin, mitä laitan sinne päälle ja ovatko vaatteeni "etiketin" mukaisia. Kaikki nuo pelot osoittautuivat turhiksi. 😌🙏 Meidän salilla on turvallinen ja kotoisa tunnelma ja tunnen aina sinne itseni tervetulleeksi. Sain apua ja ohjausta alusta asti.
.
En olisi uskonut, kuinka paljon voin innostua ja nauttia lihaskuntoharjoittelusta ja ryhmäliikunnasta! 😯💥Aiemmin en todellakaan pitänyt itseäni kuntosali-ihmisenä, mutta siitä tulikin nopeasti ja luontevasti uusi elämäntapa, josta tuntuisi nyt oudolta luopua. 😍 Ihan mahtavaa, kiitos vielä kerran koko kuntokeskuksen väelle!
.
#liikuntamaailmatampere #kuntokeskus #kuntosali #liikunta #treenaaminen #salitreeni #lihaskunto #lihavuus #painonpudotus #pelko #rohkeus #unelmistatotta #sinäpystyt
Vuosi sitten liityin kuntosalin jäseneksi! 🤩 Kiitos @liikuntamaailmatampere , olen ollut todella tyytyväinen palveluihinne ja tässä on tulos! 🤗 . Mulle oli aluksi todella iso kynnys mennä edes tutustumaan kuntokeskukseen. 😰 Pelkäsin, että en osaa tehdä siellä mitään, että mulle nauretaan ja joku ottaa musta salaa kuvia ja laittaa ne nettiin. Pelkäsin, että tuntisin itseni surkeaksi timmien mimmien keskellä. Mietin, mitä laitan sinne päälle ja ovatko vaatteeni "etiketin" mukaisia. Kaikki nuo pelot osoittautuivat turhiksi. 😌🙏 Meidän salilla on turvallinen ja kotoisa tunnelma ja tunnen aina sinne itseni tervetulleeksi. Sain apua ja ohjausta alusta asti. . En olisi uskonut, kuinka paljon voin innostua ja nauttia lihaskuntoharjoittelusta ja ryhmäliikunnasta! 😯💥Aiemmin en todellakaan pitänyt itseäni kuntosali-ihmisenä, mutta siitä tulikin nopeasti ja luontevasti uusi elämäntapa, josta tuntuisi nyt oudolta luopua. 😍 Ihan mahtavaa, kiitos vielä kerran koko kuntokeskuksen väelle! . #liikuntamaailmatampere  #kuntokeskus  #kuntosali  #liikunta  #treenaaminen  #salitreeni  #lihaskunto  #lihavuus  #painonpudotus  #pelko  #rohkeus  #unelmistatotta  #sinäpystyt 
Mihin nämä rappuset mahtaa viedä? 😉 Pian se selviää.. #kuntosumppu_uudistuu #liikuntakeskus #kuntosali #kuntosumppu #rauma
Pt kehui mua tänään👍 Muutosta tullut kuulemma kroppaan 🙂 Olenhan mä tykänny liikkua jo vuosien ajan. Nyt tuntuu kuitenkin siltä, että tarve liikkua ja pitää itsestä huolta on siirtynyt aivan uudelle tasolle. Rakastan liikunnan jälkeistä olotilaa, syvää rentoutumisen tunnetta ❤ Täytyy todeta, että 4-kympin täyttyminen on tuonut pelkästään positiivisia asioita mun elämään👍
#elämäonhyvää #hyväolo #teesitämitärakastat #kuntosali #easyfitritaharju
Pt kehui mua tänään👍 Muutosta tullut kuulemma kroppaan 🙂 Olenhan mä tykänny liikkua jo vuosien ajan. Nyt tuntuu kuitenkin siltä, että tarve liikkua ja pitää itsestä huolta on siirtynyt aivan uudelle tasolle. Rakastan liikunnan jälkeistä olotilaa, syvää rentoutumisen tunnetta ❤ Täytyy todeta, että 4-kympin täyttyminen on tuonut pelkästään positiivisia asioita mun elämään👍 #elämäonhyvää  #hyväolo  #teesitämitärakastat  #kuntosali  #easyfitritaharju 
Kuntopiiskurin jouluinen lihaskuntokalenteri etenee. Vuorossa luukku 10 ja täyden kympin liike etuolkapäille! Aseta tanko kulmaan ja työnnä tasaisesti molemmilla käsillä, keskittyen tasaiseen tempoon. Rock! #joulukalenteri #kuntopiiskuri #olkapäätreeni #kuntosali #salille #gymmotivation #gymshark #treenipäivä #kuntokeskusriihimäki
Perhaps you want to order your own shirt from Amazon.com? Yeah, it's possible, of course! | backgrip.net | http://shop.backgrip.fi | WORLDWIDE SHIPPING | #backgrip #gripandlift #gripshirt #gymshirt #gymclothing #grippipaita #bodybuilding #fitwear #fitness #benchpress #powerlifting #voimanosto #tshirt #outdoor #finnish #clothing #clothingbrand #gym #workout #muscle #amazon #entrepreneur #finnish
#kuntosali #treenipaita #treeni
Viikko käynnistetty taas! 😊
Viikko käynnistetty taas! 😊
Millaisia hyvinvoinnin paketteja sinä toivoisit löytäväsi kuusen alta? 🎄🎁 #fressiolo .
📸: @fressitampere
Millaisia hyvinvoinnin paketteja sinä toivoisit löytäväsi kuusen alta? 🎄🎁 #fressiolo  . 📸: @fressitampere
Blogissa asiaa alkulämmittelyn hyödyistä, linkki biossa!

#uusipostausblogissa #blogger #kuntoilu #juoksu #sali #kuntosali #vauhtisammakko #kpk247 #personaltraining #heleätraining
Monday- chest day ✅
Alternating dumbbell chest press.
——
Maanantai- rintapäivä✅
Käsipainoilla penkkipunnerrus vuorokäsin.
—
#monday #chestday #chestworkout #dumbbell #dumbbellpress #gym #workout #chest #motivation #noexcuses #trainhard #training #personaltrainer #personaltraining #bodybuilding #fit #fitness #gymlife #kuntosali #kuntosaliharjoittelu #kuntosalivalmentaja #henkilökohtainenvalmennus #treeni #motivaatio #fitakisport
Push & Pull with @procedos after olympic lifts 👌🏼
Push & Pull with @procedos after olympic lifts 👌🏼
Osa seteleistä vanhenee 31.12.2018. Muistathan käyttää ne ajoissa! 😊
.
#kuntosali#kuntoilu#kuntoykkönen#seteli#smartum#eazybreak#e-passi#virike#ticket#oulu#2018#
Tarkoituksenmukaisilla laitteilla ja fysioterapeutin ohjauksessa harjoittelu sujuu hyvin myös pyörätuolista käsin. 
#fysioterapia
#kuntosali
#hurkuntosali 
#Hur