an online Instagram web viewer

#kulturystyka medias

Photos

Lekko niewyraźny z @blacku97 , nadzieją Polskiego pływania! Mega ambitny i zdyscyplinowany chłopak z wydolnością maratończyka i siłą którą nie jednego mógł by zadziwić 💪
#health #fitness #fit #fitspo #workout #cardio #gym #train #training #polihboy #potooftheday  #active #strong #motivation #determination #lifestyle #diet #getfit #exercise #poland #folliwme #perfectbody #personaltrainer #bodybuliding #kulturystyka #trenerpersonalny  #abs #shredded #swimming
Lekko niewyraźny z @blacku97 , nadzieją Polskiego pływania! Mega ambitny i zdyscyplinowany chłopak z wydolnością maratończyka i siłą którą nie jednego mógł by zadziwić 💪 #health  #fitness  #fit  #fitspo  #workout  #cardio  #gym  #train  #training  #polihboy  #potooftheday  #active  #strong  #motivation  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #exercise  #poland  #folliwme  #perfectbody  #personaltrainer  #bodybuliding  #kulturystyka  #trenerpersonalny  #abs  #shredded  #swimming 
Przynajmniej 22 lata w obcowaniu z żelastwem, 18 lat wycelowane w wymarzoną sylwetkę, 11 lat tylko ja i te cztery ściany, 10 lat od pierwszego startu. Dziś już mogę powiedzieć, że wypracowałem to co sobie wyobraziłem. To jeszcze nie koniec pracy ale tak jak 10 lat temu w październiku wyjdę na scenę i choć wiem, że nie mam szans to spróbuję jeszcze raz🔥🐲😂👌👑 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fitnessmotivation #folowme #thekingofchanges #backtothehardcore #oldschoolgym #gymlife #gym #timeisonmyside #training #motivation #mylife #passion #silownia #kulturystyka #trening #motywacja #mojeżycie #pasja #revange #imperiumsportu #ISLive #królzmian
Przynajmniej 22 lata w obcowaniu z żelastwem, 18 lat wycelowane w wymarzoną sylwetkę, 11 lat tylko ja i te cztery ściany, 10 lat od pierwszego startu. Dziś już mogę powiedzieć, że wypracowałem to co sobie wyobraziłem. To jeszcze nie koniec pracy ale tak jak 10 lat temu w październiku wyjdę na scenę i choć wiem, że nie mam szans to spróbuję jeszcze raz🔥🐲😂👌👑 #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fitnessmotivation  #folowme  #thekingofchanges  #backtothehardcore  #oldschoolgym  #gymlife  #gym  #timeisonmyside  #training  #motivation  #mylife  #passion  #silownia  #kulturystyka  #trening  #motywacja  #mojeżycie  #pasja  #revange  #imperiumsportu  #ISLive  #królzmian 
chyba coś rosne zamiast redukować he he dobrego weekendu.  #bulking @universalusa  #progress  #aesthetic #mensphysique #physique #bodybuilding  #kulturystyka #polskichlopak #polskifacet #polskadziewczyna #shredded #fitnessvideo #motivation #skinny #beast#musclemodel  #hot #hotbody #healty #handsome #inspiration #musclemania #progress  #gymmotivation#transformation#reduction @dedicatednutrition  #przystojniak  #bodygoals #sholders #hotbody#supermen#gunsloaded @gymaesthetics @pursuefitness @bodyengineersofficial#sholders @cavallomenswear @11_degrees @scartissueuk @siksilk @religionclothinguk
chyba coś rosne zamiast redukować he he dobrego weekendu. #bulking  @universalusa #progress  #aesthetic  #mensphysique  #physique  #bodybuilding  #kulturystyka  #polskichlopak  #polskifacet  #polskadziewczyna  #shredded  #fitnessvideo  #motivation  #skinny  #beast #musclemodel  #hot  #hotbody  #healty  #handsome  #inspiration  #musclemania  #progress  #gymmotivation #transformation #reduction  @dedicatednutrition #przystojniak  #bodygoals  #sholders  #hotbody #supermen #gunsloaded  @gymaesthetics @pursuefitness @bodyengineersofficial#sholders  @cavallomenswear @11_degrees @scartissueuk @siksilk @religionclothinguk
Jakby nie patrzył ostatni trening w tym sezonie "grzewczym" wykonany z takim samym zacięciem i zaangażowaniem, jak ten pierwszy w życiu. 
Teraz pakowanie i parę dni odpoczynku u boku Lepszej Połówki a w momencie, kiedy zabrzmią pierwsze szkolne dzwonki kolejny etap zbliżania się do celu. 😎👍🌞
#kulturystyka #gym #bodybuilding #sport #siłownia #menbodybuilding #fitness #facetpo40
Jakby nie patrzył ostatni trening w tym sezonie "grzewczym" wykonany z takim samym zacięciem i zaangażowaniem, jak ten pierwszy w życiu. Teraz pakowanie i parę dni odpoczynku u boku Lepszej Połówki a w momencie, kiedy zabrzmią pierwsze szkolne dzwonki kolejny etap zbliżania się do celu. 😎👍🌞 #kulturystyka  #gym  #bodybuilding  #sport  #siłownia  #menbodybuilding  #fitness  #facetpo40 
When you look at yourself in the mirror, you should see yourself as someone who is physically and mentally happy 🙂 Mental health is a key 🔑 and being happy with yourself now 😍 No matter where you are at in your fitness journey 😋

Got it 😏
When you look at yourself in the mirror, you should see yourself as someone who is physically and mentally happy 🙂 Mental health is a key 🔑 and being happy with yourself now 😍 No matter where you are at in your fitness journey 😋 Got it 😏
⬅👕➡....
.  www.badiron.com
.Dla Niej lub dla Niego. Kto szuka "rurek" w kwiatki ten tego tutaj nie znajdzie 😀
#shutupandtRAIN #noexcuses #bodybuilding #badironcom #kulturystyka #trening #madeinpoland #silka #nopainnogain #tanktop #sixpack #triceps #redukcja #silownia #biceps #gymwear #muscle #fit #deadlift #fitness #gymfreak #beastmode #stringer #train #streetstyle #streetwear #iron #gym
Nadal czekam aż się przegryzie.🙈TARTA KOKOSOWA
Choć już moja cierpliwość się kończy 🤤🤤🤤
Dam radę wytrzymać do jutra? A Ty być dała radę?
.
.
. .
.
#bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka
Nadal czekam aż się przegryzie.🙈TARTA KOKOSOWA Choć już moja cierpliwość się kończy 🤤🤤🤤 Dam radę wytrzymać do jutra? A Ty być dała radę? . . . . . #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #trening  #motywacja  #progres  #plecy  #bikinifitness  #gymtime  #gymmotivation  #fit  #bodyfitness  #body  #training  #motivation  #inspiration  #polishgirl  #fitness  #gymgirl  #fitmum  #abs  #trening  #kulturystyka  #biceps  #siłownia  #fitmodel  #legday  #squatgirl  #siłka 
Heute Schulter geballert damit ich irgendwann breit bin wie mein Coach @domisbb 💪🏻😁🤘🏻 Dzisiaj zniszczylem bareczki zeby kiedys byc takim szerokim dzikiem jak moj Trener @domisbb 💪🏻😁🤘🏻 #bodybuilding #fitnessadict #fitnesslifestyle #loveit #beimirläuft #kulturystyka #keepgoing #workout #przypinka #bxr2018 #gymlife #strong #classicbodybuilding #aestethic #goodoldchicken #chicken #diät #wettkampfdiät #shredded #shredz #rzezba #ifbb #dbfv #bodytransformation #longway #oldschoolbodybuilding 
@domisbb
@domisbbsport 
@muscleline
@allnutrition.pl
@allnutrition_germany
@little_rock_87
@rene_reutzi_schmaleschulter
@underarmour
Heute Schulter geballert damit ich irgendwann breit bin wie mein Coach @domisbb 💪🏻😁🤘🏻 Dzisiaj zniszczylem bareczki zeby kiedys byc takim szerokim dzikiem jak moj Trener @domisbb 💪🏻😁🤘🏻 #bodybuilding  #fitnessadict  #fitnesslifestyle  #loveit  #beimirläuft  #kulturystyka  #keepgoing  #workout  #przypinka  #bxr2018  #gymlife  #strong  #classicbodybuilding  #aestethic  #goodoldchicken  #chicken  #diät  #wettkampfdiät  #shredded  #shredz  #rzezba  #ifbb  #dbfv  #bodytransformation  #longway  #oldschoolbodybuilding  @domisbb @domisbbsport @muscleline @allnutrition.pl @allnutrition_germany @little_rock_87 @rene_reutzi_schmaleschulter @underarmour
Never worry about tomorrow. Tomorrow, you might inherit a million dollars OR be run over by a truck. Or inherit a million dollars AND be run over by a truck 😜 @teamnadinefitness #flexfriday #alphafemalefitness #pcaarmy #ukupfamily #polishpower🇵🇱💪 #polishgirl👑 #muscle #godisgreat #ripped #fitover30 #preplife💕💪🏻🤘🏻💪🏻👍🏻🏆🏅🏋🏼🏆👙🙍💕😆 #physique #cleaneating #photooftheday #bodybuilding #aesthetic #bosslady #fitfam #fitness #strongissexy #competitor #dreambig #shredded #bikini #gymmotivation #athletic #instadaily #bodytransformation #kulturystyka #fitmodel
Never worry about tomorrow. Tomorrow, you might inherit a million dollars OR be run over by a truck. Or inherit a million dollars AND be run over by a truck 😜 @teamnadinefitness #flexfriday  #alphafemalefitness  #pcaarmy  #ukupfamily  #polishpower 🇵🇱💪 #polishgirl 👑 #muscle  #godisgreat  #ripped  #fitover30  #preplife 💕💪🏻🤘🏻💪🏻👍🏻🏆🏅🏋🏼🏆👙🙍💕😆 #physique  #cleaneating  #photooftheday  #bodybuilding  #aesthetic  #bosslady  #fitfam  #fitness  #strongissexy  #competitor  #dreambig  #shredded  #bikini  #gymmotivation  #athletic  #instadaily  #bodytransformation  #kulturystyka  #fitmodel 
#restday 👊
Nie zaskoczę was zapewne jak napiszę, że tydzień był mega aktywny. ☆ Dieta przytrzymana na 100%.
☆ Dotychczas przerobione 4 jednostki treningowe + cardio 25' - przy czym na weekend zaplanowałam oczywiście kolejne zmagania z żelastwem. ☆ A także, multum pracy z podopiecznymi.

Tegoroczne wakacje pokazują jak wiele osób zaczęło zastanawiać się nad wprowadzeniem zmian w swoim życiu i mimo sezonu urlopowego na siłowniach możemy spotkać tłumy ludzi!  Brawo. 
Sport to zdrowie, na pewno wyjdzie wam to na plus.

U mnie za to redukcja i końcówka przygotowań, która powoli zaczyna dawać się jednak we znaki, dlatego dziś odpoczywam 😎

Jutro też jest dzień. Nigdy o tym nie zapominajcie. Piona #niePersonalny 
@hypertec_supplements
@ofensywa_com
@lukas_sosinski

#me #fitness #fit #body #ifbb  #mensphysique #poland #polishboy #kulturystyka #bodybuiling #gymfreak #bodybuilingmotivation #fitnessmotivation #motywacja #dieta #cleanfood #trening #pump #trener #warszawa #mcfit #cityfit #treningpersonalny #selfie #instagood #polskiesylwetki #nopainnogain #gohardorgohome
#restday  👊 Nie zaskoczę was zapewne jak napiszę, że tydzień był mega aktywny. ☆ Dieta przytrzymana na 100%. ☆ Dotychczas przerobione 4 jednostki treningowe + cardio 25' - przy czym na weekend zaplanowałam oczywiście kolejne zmagania z żelastwem. ☆ A także, multum pracy z podopiecznymi. Tegoroczne wakacje pokazują jak wiele osób zaczęło zastanawiać się nad wprowadzeniem zmian w swoim życiu i mimo sezonu urlopowego na siłowniach możemy spotkać tłumy ludzi! Brawo. Sport to zdrowie, na pewno wyjdzie wam to na plus. U mnie za to redukcja i końcówka przygotowań, która powoli zaczyna dawać się jednak we znaki, dlatego dziś odpoczywam 😎 Jutro też jest dzień. Nigdy o tym nie zapominajcie. Piona #niePersonalny  @hypertec_supplements @ofensywa_com @lukas_sosinski #me  #fitness  #fit  #body  #ifbb  #mensphysique  #poland  #polishboy  #kulturystyka  #bodybuiling  #gymfreak  #bodybuilingmotivation  #fitnessmotivation  #motywacja  #dieta  #cleanfood  #trening  #pump  #trener  #warszawa  #mcfit  #cityfit  #treningpersonalny  #selfie  #instagood  #polskiesylwetki  #nopainnogain  #gohardorgohome 
Ostatnio starałam się zgubić kilka kilo. Udało  się i co mnie najmocniej cieszy sporo „miecha” zostało ☝🏻🤪💪🏼 Pomaga mi a w zasadzie prowadzi  @big_bajo_official , który wie co jest dla mnie dobre co zle . Na co reaguje prawidłowo  a czego musimy unikać 🙈  Dziś mam duża ilość kalorii nie chodzę głodna a waga idzie w dół ✌🏼🤩 Widzę progres  a to u mnie dużo jak sama zauważam postępy 😈🙆🏽‍♀️ Tym miłym akcentem zaczynam weekend 💕🌷🤫 #fit #biceps #diet #bodybuilding #men #kulturystyka #lato #gym #forma #silownia #sila #nadiecie #nature #natural #fitpara #fitcouple #together #forever #lovefitlife #lovefitlife #myhusband #myday #myeverything #kowalscy #kowalska #kowalski#milosc #weekend #brownhair #progress
Ostatnio starałam się zgubić kilka kilo. Udało się i co mnie najmocniej cieszy sporo „miecha” zostało ☝🏻🤪💪🏼 Pomaga mi a w zasadzie prowadzi @big_bajo_official , który wie co jest dla mnie dobre co zle . Na co reaguje prawidłowo a czego musimy unikać 🙈 Dziś mam duża ilość kalorii nie chodzę głodna a waga idzie w dół ✌🏼🤩 Widzę progres a to u mnie dużo jak sama zauważam postępy 😈🙆🏽‍♀️ Tym miłym akcentem zaczynam weekend 💕🌷🤫 #fit  #biceps  #diet  #bodybuilding  #men  #kulturystyka  #lato  #gym  #forma  #silownia  #sila  #nadiecie  #nature  #natural  #fitpara  #fitcouple  #together  #forever  #lovefitlife  #lovefitlife  #myhusband  #myday  #myeverything  #kowalscy  #kowalska  #kowalski #milosc  #weekend  #brownhair  #progress 
Trzech króli zrobiło nogi więc z tej okazji podaje opóźnione wyniki ostatniego konkursu!(brakło czasu)

Gratuluję zwycięzcom i zapraszam do kontaktu!🥇🥇🥇 @folley_ 
@fiziuu 
@sozonn 
@klaudiahajbowicz 
@_mn_17_ 
#wyniki #konkurs #silownia #sila #kulturystyka #sprawnosc #moc #dynamika #trener #suplementy #torby #odzywki #pasja #bodybuilding 
@animuszsklep
Dziś przy okazji odwiedził nas @piotr_wolwerin_wolniak . Naszemu koledze zabrakło odżywki na trening, który chciał wykonać podczas wizyty w Warszawie, a wiec z przyjemnością poratowaliśmy go 💪🏻💪🏻💪🏻 #gluchowskibx 
#sklepzodzywkami 
#kulturystyka 
#grochowska 
#biogenix 
#gymmotivation
Po treningu pleców i barków 👊🏿👊🏿 #kulturystyka #fitboy #bodybuilding #fitness #polishgym #polishbody👌 #dzik #polishbodybuilder #fitnessmotivation #fitnesstrainer 💪🏿💪🏿💪🏿
Było już 110kg ale zaczynało podlewać więc trzeba było podkręcić tempo i jest 107kg, barki i klatka na zakończenie tygodnia treningowego, weekend odpoczywam :) . #kulturystyka #sport #pasja #gymlife #oldschoolbodybuilding #goldenera #classicphysique
Kto nie ma odwagi do marzeń nie będzie miał siły do walki.
Miłego weekendu mordeczko! 👈😊
.
.
.
.
.
#eatclean #instaboy #me #legs #motivation #polishboy #polishgirl #gym #gymboy #gymmotivation #eatclean #healthy #transformation #training #noexcuses #body #bodybulding #sport #kulturystyka #poundout #silka #pose #armsworkout #chest
Kontynuujemy naszą edycje szybkich konkursów pod postem! 🔥 Chcesz być jedną z dwóch osób, które wygrają promocje w naszej relacji? 😇 Lub osobą, która wygra publikacje postu na naszej stronie? Wystarczy, że odpowiesz na pytanie: Ile ćwiczeń wykonujesz na plecy w całym tygodniu treningowym? 😁 I to tyle! Będziesz mieć szansę wygrać jedną z dwóch nagród 💛
Zapraszamy do zabawy... A przy okazji polecamy Ci również...
-
Zajrzeć na profil:
📷 @bteam_fitness
📷 @judyta_brutanek
-
#fitnessaddict #healthylifestyle #gymtime #gymmotivation #gymaddict #gymaholic #nogi #motywacja #fitinspiration #kulturystyka #brzuch #silka #siłka #mięśnie #sportowapolska #stylzycia #polskiesylwetki #polskasylwetka #stylżycia #sportowyswir
Kontynuujemy naszą edycje szybkich konkursów pod postem! 🔥 Chcesz być jedną z dwóch osób, które wygrają promocje w naszej relacji? 😇 Lub osobą, która wygra publikacje postu na naszej stronie? Wystarczy, że odpowiesz na pytanie: Ile ćwiczeń wykonujesz na plecy w całym tygodniu treningowym? 😁 I to tyle! Będziesz mieć szansę wygrać jedną z dwóch nagród 💛 Zapraszamy do zabawy... A przy okazji polecamy Ci również... - Zajrzeć na profil: 📷 @bteam_fitness 📷 @judyta_brutanek - #fitnessaddict  #healthylifestyle  #gymtime  #gymmotivation  #gymaddict  #gymaholic  #nogi  #motywacja  #fitinspiration  #kulturystyka  #brzuch  #silka  #siłka  #mięśnie  #sportowapolska  #stylzycia  #polskiesylwetki  #polskasylwetka  #stylżycia  #sportowyswir 
Tabata ,boks czy pilates 💪💪💪😊😊#body4you #musculator @atelierstanika #kulturystyka #bodybulding #muscle #gym#workaut #fit#fitnes#power#kif_magazine#debiuty2018 @malgorzata_piwko
Siema, na kanale znalazł się właśnie nowy odcinek HSS vloga! 
Link do kanału w BIO!
A już w niedziele o godzinie 12:00 na kanał zawita druga odsłona odpowiedzi na wasze pytania!
Niebawem na kanale również kilka filmów związanych z podstawami diety i tego jak prosto to wszystko ogarnąć według zasady HSS! 
Zapraszam do komentowania, udostepniania, łapkowania oraz zostawiania subskrypcji i uderzania w dzwoneczek! -10zł kod:TRENER-DAWID @bodypak.pl 
@charakterni 
#bodybuilding #diet #training #gymrat #gym #tarnow #kulturystyka #fitness #love #hardwork #YouTube #shredded #aesthetic #follow #motivation #dedication #lifestyle #vlog
Siema, na kanale znalazł się właśnie nowy odcinek HSS vloga! Link do kanału w BIO! A już w niedziele o godzinie 12:00 na kanał zawita druga odsłona odpowiedzi na wasze pytania! Niebawem na kanale również kilka filmów związanych z podstawami diety i tego jak prosto to wszystko ogarnąć według zasady HSS! Zapraszam do komentowania, udostepniania, łapkowania oraz zostawiania subskrypcji i uderzania w dzwoneczek! -10zł kod:TRENER-DAWID @bodypak.pl @charakterni #bodybuilding  #diet  #training  #gymrat  #gym  #tarnow  #kulturystyka  #fitness  #love  #hardwork  #YouTube  #shredded  #aesthetic  #follow  #motivation  #dedication  #lifestyle  #vlog 
Ćwiczy się między innymi po to, żeby dobrze wyglądać w ciuchach...a jeszcze lepiej, bez nich 😁😁😁 #gym #fit #fitness #workout #bootybuilding #bodybulding #kulturystyka #fitover40 #muscles #woman #kobieta #dupasamasieniezrobi #trenerpersonalny #skirt #summer #lato
Idziemy razem.. Tą samą drogą...
------------
@octagonfightwear - na hasło 'MSOctagon' na stronie @odziez_uliczna_pl macie - 10% na odzież marki Octagon! @muscle_care @centrum_odzywek @papaj_suple_mma_gym @klinikakosma @qnickstudio
.
.
.
. . . . . . . . . 
#kulturystyka #debiuty2018 #kulturysta #siłownia #athletic #gymlife #workout #healthybody #ifbbcompetitor #trenerpersonalny #bikinifitness #kulturystyka #motywacja #siłownia #trening #ciezkapraca #muscle #gymlife  #trenerpersonalny #treningpersonalny #treningsilowy #bikinifitness
Idziemy razem.. Tą samą drogą... ------------ @octagonfightwear - na hasło 'MSOctagon' na stronie @odziez_uliczna_pl macie - 10% na odzież marki Octagon! @muscle_care @centrum_odzywek @papaj_suple_mma_gym @klinikakosma @qnickstudio . . . . . . . . . . . . #kulturystyka  #debiuty2018  #kulturysta  #siłownia  #athletic  #gymlife  #workout  #healthybody  #ifbbcompetitor  #trenerpersonalny  #bikinifitness  #kulturystyka  #motywacja  #siłownia  #trening  #ciezkapraca  #muscle  #gymlife   #trenerpersonalny  #treningpersonalny  #treningsilowy  #bikinifitness 
Człowiek z maszyną na Spotify.

https://open.spotify.com/artist/4hC9PtWV7ylKcGU93xMvpf?si=a90B6NeoSZu8qE9Jz5yyQg
...
...
...
...
#kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl  #instastar #sensei #polskichlopak #chłopak #man #polskadziewczyna #sunrise #wschódsłońca #poranek #greece🇬🇷 #greek #grecja #grecja🌴 #greece #polskadziewczyna #dziewczyny #girls #girlfriend #kiss #kissing
OSTATNIA PROSTA😎

Nadal spokojnie, tak jak było podczas całej redukcji🤗 Na te dni wprowadzam jednak małe, zaplanowane zmiany👉🏼zwiększam ilość węglowodanów kosztem białka, dorzucając jednocześnie około 40g węgli😍 Ponad to zmniejszam o połowę objętość treningową, więc deload wjedzie aż miło🔥

Dlaczego taki zabieg?🤔 By odbudować maksymalnie zapas glikogenu, zapewniając optymalne środowisko do regeneracji💪🏼 Na ślub będę pełen energii, a sylwetka również powinna stać się bardziej "nabita"💥 Mała nowinka👉🏼 na @bodypak.pl pojawił się nowy kod rabatowy BEST15 który obniża cenę najczęściej kupowanych produktów o 15%💥 Kod ten łączy się z kodem CZAREK-PRESENTS, więc polecam szybciutko zorganizować jakieś zakupy🤗
.
.
.
#doślubusięwytne #redukcja #winda #wlustrze #przypinka #abs #krata #ciało #kulturystyka #polskichlopak #polskasylwetka #polskiesylwetki #sportowywariat #sportowiwariaci #fitmodel #fitmotywacja #fitinspiracja #ostatniaprosta #bodypak #bodypaksociety #wkteam #warszawskikoks #wroclove #warszawa #weareteamnatural
OSTATNIA PROSTA😎 Nadal spokojnie, tak jak było podczas całej redukcji🤗 Na te dni wprowadzam jednak małe, zaplanowane zmiany👉🏼zwiększam ilość węglowodanów kosztem białka, dorzucając jednocześnie około 40g węgli😍 Ponad to zmniejszam o połowę objętość treningową, więc deload wjedzie aż miło🔥 Dlaczego taki zabieg?🤔 By odbudować maksymalnie zapas glikogenu, zapewniając optymalne środowisko do regeneracji💪🏼 Na ślub będę pełen energii, a sylwetka również powinna stać się bardziej "nabita"💥 Mała nowinka👉🏼 na @bodypak.pl pojawił się nowy kod rabatowy BEST15 który obniża cenę najczęściej kupowanych produktów o 15%💥 Kod ten łączy się z kodem CZAREK-PRESENTS, więc polecam szybciutko zorganizować jakieś zakupy🤗 . . . #doślubusięwytne  #redukcja  #winda  #wlustrze  #przypinka  #abs  #krata  #ciało  #kulturystyka  #polskichlopak  #polskasylwetka  #polskiesylwetki  #sportowywariat  #sportowiwariaci  #fitmodel  #fitmotywacja  #fitinspiracja  #ostatniaprosta  #bodypak  #bodypaksociety  #wkteam  #warszawskikoks  #wroclove  #warszawa  #weareteamnatural 
Niewiele trzeba, żeby trzymać dietę i nie cierpieć przy spożywaniu jałowego jedzenia! Warto eksperymentować i tworzyć dietetyczne zamienniki niezdrowego jedzenia. Będziemy prezentować Wam inspirujące przepisy.

Na pierwszy ogień idą mega chrupiące gofry białkowe na bazie białka ON o smaku rocky road! 
Podajemy mega prosty przepis:
-mleko roślinne tu akurat migdałowe 100ml
-woda pół szklanki, lekko gazowana ale niegazowana też może być -3 jaja - 40g odżywki białkowej 100% Whey Gold Standard - smak dowolny
-proszek do pieczenia mała łyżeczka
-mąka ryżowa 50g
-mąka gryczana 20g 
Mieszamy i wylewamy do natłuszczonej, ciepłej gofrownicy

#siłownia #fit #trening  #silownia #polishgirl  #polskadziewczyna #trenerpersonalny  #kulturystyka  #dieta #redukcja #optimumnutrition #teamon
Niewiele trzeba, żeby trzymać dietę i nie cierpieć przy spożywaniu jałowego jedzenia! Warto eksperymentować i tworzyć dietetyczne zamienniki niezdrowego jedzenia. Będziemy prezentować Wam inspirujące przepisy. Na pierwszy ogień idą mega chrupiące gofry białkowe na bazie białka ON o smaku rocky road! Podajemy mega prosty przepis: -mleko roślinne tu akurat migdałowe 100ml -woda pół szklanki, lekko gazowana ale niegazowana też może być -3 jaja - 40g odżywki białkowej 100% Whey Gold Standard - smak dowolny -proszek do pieczenia mała łyżeczka -mąka ryżowa 50g -mąka gryczana 20g Mieszamy i wylewamy do natłuszczonej, ciepłej gofrownicy #siłownia  #fit  #trening   #silownia  #polishgirl   #polskadziewczyna  #trenerpersonalny   #kulturystyka   #dieta  #redukcja  #optimumnutrition  #teamon 
Był taki dzień, że środa  niehandlowa mnie zaskoczyła, czyli zrobić coś, co mam w lodówce 🤔
.
Niby logiczne, że środa, że święto to i sklepy zamknięte, Ale powiem Wam, że we wtorek miałam taki natłok obowiązków w pracy, że kompletnie wyleciało mi to z głowy.
.
Niby szef na urlopie to i luźniej powinno być A jest odwrotnie, bo sporo spraw na mnie spadło 😖😖
.
Ale dam radę i z posiłkiem też dałam radę 👊👊
.
❤ przepis na 4, 5 porcji, zależy jaka macie tolerancję na groszek i kukurydzę:
❌1 puszka tuńczyka w wodzie
❌80g gotowanego al dente ryżu
❌3 ugotowane na twardo jajka
❌puszka groszku zielonego
❌puszka kukurydzy
❌1/2 czerwonej pokrojonej papryki czerwonej
❌3 starte ogórki kiszone
❌1 jogurt naturalny ❌pieprz, chili ✔✔ mieszamy, mieszamy i jemy 😍😍
.
.
.
.

#cleaneat #cleanfood #czystamicha #dieta #redukcja #mięśnierosną #bodybuilding #bodytransformation #transformation #chicken #fitnessmotivation #bodypositive #healthylife #healthyfood #healthy #zdrowejedzenie #niskokaloryczne #eatclean #eathealthy #instagood #workout #gymtime #motivation #lunchbox #kulturystyka #delicious #motywacja #siłownia #powrotdoformy
Był taki dzień, że środa niehandlowa mnie zaskoczyła, czyli zrobić coś, co mam w lodówce 🤔 . Niby logiczne, że środa, że święto to i sklepy zamknięte, Ale powiem Wam, że we wtorek miałam taki natłok obowiązków w pracy, że kompletnie wyleciało mi to z głowy. . Niby szef na urlopie to i luźniej powinno być A jest odwrotnie, bo sporo spraw na mnie spadło 😖😖 . Ale dam radę i z posiłkiem też dałam radę 👊👊 . ❤ przepis na 4, 5 porcji, zależy jaka macie tolerancję na groszek i kukurydzę: ❌1 puszka tuńczyka w wodzie ❌80g gotowanego al dente ryżu ❌3 ugotowane na twardo jajka ❌puszka groszku zielonego ❌puszka kukurydzy ❌1/2 czerwonej pokrojonej papryki czerwonej ❌3 starte ogórki kiszone ❌1 jogurt naturalny ❌pieprz, chili ✔✔ mieszamy, mieszamy i jemy 😍😍 . . . . #cleaneat  #cleanfood  #czystamicha  #dieta  #redukcja  #mięśnierosną  #bodybuilding  #bodytransformation  #transformation  #chicken  #fitnessmotivation  #bodypositive  #healthylife  #healthyfood  #healthy  #zdrowejedzenie  #niskokaloryczne  #eatclean  #eathealthy  #instagood  #workout  #gymtime  #motivation  #lunchbox  #kulturystyka  #delicious  #motywacja  #siłownia  #powrotdoformy 
Trening w plenerze zaliczony 😎🌞to i żyłki wyszły :) #formanawakacje #forma #bodybuilding #instaboy #instapic #trenerpersonalny #tattoo #nike #nikeairmax #motivation #sport #motivation #kulturystyka #muscleup #muscle #instagirl @orangefitness_zakopane #ambasador @bezpiecznienanartach @saunarium_zakopane#fit #zakopane #chest #chestworkout @burtansports_dietetyk
Człowiek z maszyną na Spotify.

https://open.spotify.com/artist/4hC9PtWV7ylKcGU93xMvpf?si=a90B6NeoSZu8qE9Jz5yyQg

#bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #Gdańsk #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl  #instastar #sensei #polskichlopak #chłopak #man #polskadziewczyna
Człowiek z maszyną na Spotify. https://open.spotify.com/artist/4hC9PtWV7ylKcGU93xMvpf?si=a90B6NeoSZu8qE9Jz5yyQg #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #trening  #motywacja  #progres  #plecy  #bikinifitness  #gymtime  #gymmotivation  #fit  #bodyfitness  #body  #Gdańsk  #polishgirl  #fitness  #gymgirl  #fitmum  #abs  #trening  #kulturystyka  #biceps  #siłownia  #fitmodel  #legday  #squatgirl  #instastar  #sensei  #polskichlopak  #chłopak  #man  #polskadziewczyna 
Dziś barki + biceps :) Współpraca Online ➡️ kontakt⬇️ 👉 fb : Artur Arciszewski - Trener i Dietetyk / Mistrz Świata Wbbf-Wff
👉 Arciszewskiartur1992@gmail.com
👉tel. 696 082 248 
Proszę nie pisać wiadomości przez instagrama

#siłownia #dieta #zdrowadieta #jedzenie #redukcja #masa #progress #spalanietłuszczu #spalaniekalorii #kulturystyka #trening #treningsiłowy #trener #trenerpersonalny #mięśnie #sport #brzuch #klata #barki #warszawskikoks #pośladki #meskasylwetka #fitnessplazowe #siła #siłka #determinacja #fitness #fit #mensphysique #polishboy
Dziś barki + biceps :) Współpraca Online ➡️ kontakt⬇️ 👉 fb : Artur Arciszewski - Trener i Dietetyk / Mistrz Świata Wbbf-Wff 👉 Arciszewskiartur1992@gmail.com 👉tel. 696 082 248 Proszę nie pisać wiadomości przez instagrama #siłownia  #dieta  #zdrowadieta  #jedzenie  #redukcja  #masa  #progress  #spalanietłuszczu  #spalaniekalorii  #kulturystyka  #trening  #treningsiłowy  #trener  #trenerpersonalny  #mięśnie  #sport  #brzuch  #klata  #barki  #warszawskikoks  #pośladki  #meskasylwetka  #fitnessplazowe  #siła  #siłka  #determinacja  #fitness  #fit  #mensphysique  #polishboy 
Minęły właśnie równo 4 lata od diagnozy lekarzy o przeszczepie serca i słowach, że nigdy już nie wrócę do uprawiania sportu itd. 
W związku z tym zrobiłem dzisiaj trening (biceps+triceps)💪
Waga z rana 93.2kg. Od dawna nie interesuje mnie już nabijanie kilogramów (bo to nie problem dla mnie abym zaraz ważył ponad 100kg )i nabieranie zbędnej tkanki tłuszczowej. Celem jest poprawa jakości tego umięśnienia oraz co najważniejsze BYCIE ZDROWYM i szanowanie tego. Za dużo przeszedłem aby robić coś co może mi zaszkodzić i ryzykować zdrowie. Ludzie pytają mnie często „kiedy zawody?” Odpowiadam szczerze , że nie mam takich planów i robię po prostu swoje, cieszę się każdym treningiem (nie zrozumie tego nikt kto nie przeszedł tego co ja) i mam satysfakcję z tego jak zmienia się moja sylwetka ale jestem również świadom tego i mam w sobie na tule samokrytyki, że nie jest to wygląd na zawody...
Oczywiście skłamałbym gdybym powiedział, że nie siedzi we mnie gdzieś głęboko chęć rywalizacji ale mam do tego dystans i nie jest to w żadnym wypadku dla mnie sprawa priorytetowa. Jakiś czas temu powiedziałem, że „nie składam już w życiu żadnych deklaracji” i tego się trzymam. 
Manipuluję cały czas ilością węglowodanów i jak na razie wychodzi to całkiem fajnie. Jak ktoś będzie zainteresowany to opiszę na stronie w wolnej chwili jak wyglada aktualnie moja dieta i suplementacja. Przyznam nawet szczerze, że sam jestem trochę w szoku jaki udało mi się zrobić progres w niecałe 5 miesięcy od kiedy trenuję stricte sylwetkowo. Pozdrawiam wszystkich, którzy trzymali za mnie kciuki w chorobie i kibicowali w walce o powrót do zdrowia i dziękuję za każde miłe słowo jakie często słyszę na swój temat oraz dziękuję również tym wszystkich zazdrosnym, którym przez gardło nie przejdzie pochwała kogoś innego bo to właśnie oni przypominają mi, że mam jeszcze w sobie gdzieś głęboko gen rywalizacji i wyciskam z siebie na treningu dodatkowe kilka procent😉
Pozdrawiam 👊💪❤️
#siłownia #forma #fit #potreningu #olsztyn #polskiesylwetki #abs #sixpack #kulturystyka #bodybuilding #bodybuilder #gymaddict #nevergiveup #motywacja #nigdysieniepoddawaj
Minęły właśnie równo 4 lata od diagnozy lekarzy o przeszczepie serca i słowach, że nigdy już nie wrócę do uprawiania sportu itd. W związku z tym zrobiłem dzisiaj trening (biceps+triceps)💪 Waga z rana 93.2kg. Od dawna nie interesuje mnie już nabijanie kilogramów (bo to nie problem dla mnie abym zaraz ważył ponad 100kg )i nabieranie zbędnej tkanki tłuszczowej. Celem jest poprawa jakości tego umięśnienia oraz co najważniejsze BYCIE ZDROWYM i szanowanie tego. Za dużo przeszedłem aby robić coś co może mi zaszkodzić i ryzykować zdrowie. Ludzie pytają mnie często „kiedy zawody?” Odpowiadam szczerze , że nie mam takich planów i robię po prostu swoje, cieszę się każdym treningiem (nie zrozumie tego nikt kto nie przeszedł tego co ja) i mam satysfakcję z tego jak zmienia się moja sylwetka ale jestem również świadom tego i mam w sobie na tule samokrytyki, że nie jest to wygląd na zawody... Oczywiście skłamałbym gdybym powiedział, że nie siedzi we mnie gdzieś głęboko chęć rywalizacji ale mam do tego dystans i nie jest to w żadnym wypadku dla mnie sprawa priorytetowa. Jakiś czas temu powiedziałem, że „nie składam już w życiu żadnych deklaracji” i tego się trzymam. Manipuluję cały czas ilością węglowodanów i jak na razie wychodzi to całkiem fajnie. Jak ktoś będzie zainteresowany to opiszę na stronie w wolnej chwili jak wyglada aktualnie moja dieta i suplementacja. Przyznam nawet szczerze, że sam jestem trochę w szoku jaki udało mi się zrobić progres w niecałe 5 miesięcy od kiedy trenuję stricte sylwetkowo. Pozdrawiam wszystkich, którzy trzymali za mnie kciuki w chorobie i kibicowali w walce o powrót do zdrowia i dziękuję za każde miłe słowo jakie często słyszę na swój temat oraz dziękuję również tym wszystkich zazdrosnym, którym przez gardło nie przejdzie pochwała kogoś innego bo to właśnie oni przypominają mi, że mam jeszcze w sobie gdzieś głęboko gen rywalizacji i wyciskam z siebie na treningu dodatkowe kilka procent😉 Pozdrawiam 👊💪❤️ #siłownia  #forma  #fit  #potreningu  #olsztyn  #polskiesylwetki  #abs  #sixpack  #kulturystyka  #bodybuilding  #bodybuilder  #gymaddict  #nevergiveup  #motywacja  #nigdysieniepoddawaj 
NOGI
Dziś zrobiłem trening klatki i po treningu nagrałem z @piotrpora  pare filmików z aktualną formą i jak ta forma prezentuje się po dosyc intensywnych 2 tyg. (Miałem więcej czasu urlop 😜🤪) 2x dziennie cardio plus trening siłowy. Po urlopie wiadomo już nie będzie na to czasu trzeba będzie zwalniać tępo i powoli schodzić z redukcji. Tak to wyglada na koniec tyg. oceńcie sami 😁😉Myśle ze jak zwolnie tempo ciało złapie świerzosci i forma się jeszcze nieco poprawi 😉💪💪💪 a może się mylę 😜
#gym #gymfreak #gymrat #gymholic #gymaniac #gymanimal #gymmachine #gymmotivation #motivation #redukcja #shredded #muscle #treinhard #workfuckingharder #kulturystyka #bodybuilding #bodybuilder #polska #poland #Pruszków #fusgym #ultralowcarb #carbbackloading #carbnitesolution #coockiemonster
NOGI Dziś zrobiłem trening klatki i po treningu nagrałem z @piotrpora pare filmików z aktualną formą i jak ta forma prezentuje się po dosyc intensywnych 2 tyg. (Miałem więcej czasu urlop 😜🤪) 2x dziennie cardio plus trening siłowy. Po urlopie wiadomo już nie będzie na to czasu trzeba będzie zwalniać tępo i powoli schodzić z redukcji. Tak to wyglada na koniec tyg. oceńcie sami 😁😉Myśle ze jak zwolnie tempo ciało złapie świerzosci i forma się jeszcze nieco poprawi 😉💪💪💪 a może się mylę 😜 #gym  #gymfreak  #gymrat  #gymholic  #gymaniac  #gymanimal  #gymmachine  #gymmotivation  #motivation  #redukcja  #shredded  #muscle  #treinhard  #workfuckingharder  #kulturystyka  #bodybuilding  #bodybuilder  #polska  #poland  #Pruszków  #fusgym  #ultralowcarb  #carbbackloading  #carbnitesolution  #coockiemonster 
REAL PHARM Muscle ON to odżywka przeznaczona do budowanie beztłuszczowej masy ciała 👈 typu bulk; 💪💪zawiera białko oraz węglowodany w stosunku 50/50😮😮, a także dodatkowe witaminy i minerały - kompletny zestaw do wzrostu mięśni;

http://swiatsupli.pl/link/a25U8

#trenerpersonalny #instafit #trener #białystok #obserwuj #światsupli #bialystok #siła #lifestyle #siłownia #gym #motywacja #fitness #przedtreningiem #trening #polishgirl #bodybuilding #światsupli #bezcukru #sport #mutantmass #polskadziewczyna #kulturystyka #odchudzanie #dieta #weekend #zdrowejedzenie #pompa #polishboy #bieganie
REAL PHARM Muscle ON to odżywka przeznaczona do budowanie beztłuszczowej masy ciała 👈 typu bulk; 💪💪zawiera białko oraz węglowodany w stosunku 50/50😮😮, a także dodatkowe witaminy i minerały - kompletny zestaw do wzrostu mięśni; http://swiatsupli.pl/link/a25U8 #trenerpersonalny  #instafit  #trener  #białystok  #obserwuj  #światsupli  #bialystok  #siła  #lifestyle  #siłownia  #gym  #motywacja  #fitness  #przedtreningiem  #trening  #polishgirl  #bodybuilding  #światsupli  #bezcukru  #sport  #mutantmass  #polskadziewczyna  #kulturystyka  #odchudzanie  #dieta  #weekend  #zdrowejedzenie  #pompa  #polishboy  #bieganie 
🍦🍦🍦😄Piątkowy relax z lodem i "Crushing it". Nie mógłbym zacząć czytanie akurat tej ksiazki bez wrzucenia posta! Miedzy książkami o tematyce treningowej cos z branży biznesowej od @garyvee i oczywiście od @marcinosman (czekam na wspólny trening w Poznaniu) 💪😁pozdrawiam
🍦🍦🍦😄Piątkowy relax z lodem i "Crushing it". Nie mógłbym zacząć czytanie akurat tej ksiazki bez wrzucenia posta! Miedzy książkami o tematyce treningowej cos z branży biznesowej od @garyvee i oczywiście od @marcinosman (czekam na wspólny trening w Poznaniu) 💪😁pozdrawiam
Wspomnienia z Mistrzostw Europy. Metoda na motywację. Tęsknota za sceną coraz większa. Za docięciem też 😉 Ostatnia prosta przed sezonem jesiennym. CZAS START! 💪

#bikinifitness #bikinifintessmasters #bikinifitnesscompetitor #ifbbbikini #ifbb #bodybuilding #bodygoals #bodyprogress #fitlife #fitlifestyle #fitmama #fitmotivation #fitmoms #gymlove #bodysculpting #kulturystyka #fitness #fitnessphotography #gympassion #gymlifestyle #bikini @ifbb_official @pzkfits.official @klub_sportowy_olimp_zabrze
Wspomnienia z Mistrzostw Europy. Metoda na motywację. Tęsknota za sceną coraz większa. Za docięciem też 😉 Ostatnia prosta przed sezonem jesiennym. CZAS START! 💪 #bikinifitness  #bikinifintessmasters  #bikinifitnesscompetitor  #ifbbbikini  #ifbb  #bodybuilding  #bodygoals  #bodyprogress  #fitlife  #fitlifestyle  #fitmama  #fitmotivation  #fitmoms  #gymlove  #bodysculpting  #kulturystyka  #fitness  #fitnessphotography  #gympassion  #gymlifestyle  #bikini  @ifbb_official @pzkfits.official @klub_sportowy_olimp_zabrze
Masz pasje i osoby na które możesz liczyć ? Czyli masz wszystko 👌 Trening zakończony, wreszcie było tak jak lubię bo nie ukrywam że ostatnio dopadło mnie mocne znużenie.. #goodtraining #smile #happy #szczęśliwy #clasicphysique #bodybuilderlifestyle #posing #kulturystyka #pasja #mylifestyle #instafotos #folow #workout #training #motivation #motivationbodybuilding #dawidtrojanowski #kraków #poland #muscle #pushtraining #push
Gotowi na piątkowy trening?👐 #BULKPOWDERS #TEAMBULK
#🆂🅲🅸🅱🅸🆃🅴🆂
· 
Brzusio spuchło? W nowym wpisie o tym w jaki sposób ketony wpływają na efekty treningu siłowego. ➡ LINK W BIO.
·
*#SciBites to jeden obszar, jedno badanie i jedna konkluzja.
#🆂🅲🅸🅱🅸🆃🅴🆂 ·  Brzusio spuchło? W nowym wpisie o tym w jaki sposób ketony wpływają na efekty treningu siłowego. ➡ LINK W BIO. · *#SciBites  to jeden obszar, jedno badanie i jedna konkluzja.
Ciąg dalszy otwarcia wodnego parku w Stalowej Woli. Kolejna porcja zdjęć.😋 😁😀😋 😉🙂😁 🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙋‍♀️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪💪👍👍 💪 💪 💪 👟 👟 👍 🚵 🚴 ☀ 💧 🏞 
#Kesiek #Kesiekpl  #bodybuilding #kulturystyka #zyjmysportem  #bodypak #bodypakteam #masa #topgym #siłownia #polishboy #polishfit #polishbodybuilder #siłownia #aeroby #kulturysta #polskiesylwetki #followme #follow4follow #followforfollowback #follow #lotto #czapka #stalowawola #wiedzmin3 #jinx #thewitcher #whitewolf #parkwodny #stalowawola #park
Ciąg dalszy otwarcia wodnego parku w Stalowej Woli. Kolejna porcja zdjęć.😋 😁😀😋 😉🙂😁 🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙋‍♀️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪💪👍👍 💪 💪 💪 👟 👟 👍 🚵 🚴 ☀ 💧 🏞 #Kesiek  #Kesiekpl  #bodybuilding  #kulturystyka  #zyjmysportem  #bodypak  #bodypakteam  #masa  #topgym  #siłownia  #polishboy  #polishfit  #polishbodybuilder  #siłownia  #aeroby  #kulturysta  #polskiesylwetki  #followme  #follow4follow  #followforfollowback  #follow  #lotto  #czapka  #stalowawola  #wiedzmin3  #jinx  #thewitcher  #whitewolf  #parkwodny  #stalowawola  #park 
Pora na siestę 🙈
Kolejny dzień na obrotach, czas ładować baterie ✌
Wieczorem miasto, może jakieś tango ❓😂😂 Na czapce napis "ziemia mistrzów". Gdziekolwiek byście nie byli, możecie być z dnia na dzień jeszcze lepszymi maestro! Warto o taki rozwój zadbać. Leżysz przy takim basenie, internety pracują, a Ty masz totalny chill..... Da się, tylko otwórz szerzej oczy 😏
Udanego popołudnia 😎

#piątek #siesta #wakacje #basen #drzemka #popołudnie #lato #urlop #wczasy #polishboy #justdoit #rockwall #bitbay #gielda #kryptowaluty #zarabianiewsieci #zarabianiewinternecie #niezaleznoscfinansowa #marzenia #motywacja #potreningu #kulturystyka
Pora na siestę 🙈 Kolejny dzień na obrotach, czas ładować baterie ✌ Wieczorem miasto, może jakieś tango ❓😂😂 Na czapce napis "ziemia mistrzów". Gdziekolwiek byście nie byli, możecie być z dnia na dzień jeszcze lepszymi maestro! Warto o taki rozwój zadbać. Leżysz przy takim basenie, internety pracują, a Ty masz totalny chill..... Da się, tylko otwórz szerzej oczy 😏 Udanego popołudnia 😎 #piątek  #siesta  #wakacje  #basen  #drzemka  #popołudnie  #lato  #urlop  #wczasy  #polishboy  #justdoit  #rockwall  #bitbay  #gielda  #kryptowaluty  #zarabianiewsieci  #zarabianiewinternecie  #niezaleznoscfinansowa  #marzenia  #motywacja  #potreningu  #kulturystyka 
Rytuał przedtreningowy... Miarka Endorusha, słuchawki, muzyka, bieżnia i czekasz aż zacznie działać i poczujesz efekt betaanaliny na głowie. Wtedy wiesz, że to już czas łapać za ciężar... 😈 
#siłownia #trening #cardio #bsnpl #teambsn #motywacja #odchudzanie #redukcja #polishboy #polishdzik #kulturystyka #bodybuilding #workout #siła
Na obiadek wjechał dzisiaj indyczek w sosie pomidorowym z warzywami i makaronem pomidorowym. 
Makaron ugotowałam al dente. 
Na patelni roztopiłam olej koksowy i zeszkliłam na nim cebule pokrojona w kostkę, następnie wrzuciłam Indyka pokrojonego na większa kostkę i doprawiłam przyprawami (sól, pieprz, zioła prowansalskie i odrobina cynamonu) 
Jak już mięso się podsmaży dorzucam paprykę jak zmięknie dodaje 2 łyżki koncentratu i puszkę pomidorków z puszki, wrzuciłam groszek i szczypior całość poddusiłam i gotowe.
#matkapolka #zdrowiekoralowe #fitmama #fitlifestyle #fitmotivation #fitnessmodels #zdrowystylżycia #fitness #bikinifitness #kulturystyka #fitgirl #fitfam #fitnessfreaks #fitnesswomen #instagirls #polishgirl #gym #cardio #body #shape #forma #sport #bodybuilding #bikinifitness #gym #gymlife #bodybulidinglifestyle #progress #gymtime #fitmum #abs #pieronskadieta
Na obiadek wjechał dzisiaj indyczek w sosie pomidorowym z warzywami i makaronem pomidorowym. Makaron ugotowałam al dente. Na patelni roztopiłam olej koksowy i zeszkliłam na nim cebule pokrojona w kostkę, następnie wrzuciłam Indyka pokrojonego na większa kostkę i doprawiłam przyprawami (sól, pieprz, zioła prowansalskie i odrobina cynamonu) Jak już mięso się podsmaży dorzucam paprykę jak zmięknie dodaje 2 łyżki koncentratu i puszkę pomidorków z puszki, wrzuciłam groszek i szczypior całość poddusiłam i gotowe. #matkapolka  #zdrowiekoralowe  #fitmama  #fitlifestyle  #fitmotivation  #fitnessmodels  #zdrowystylżycia  #fitness  #bikinifitness  #kulturystyka  #fitgirl  #fitfam  #fitnessfreaks  #fitnesswomen  #instagirls  #polishgirl  #gym  #cardio  #body  #shape  #forma  #sport  #bodybuilding  #bikinifitness  #gym  #gymlife  #bodybulidinglifestyle  #progress  #gymtime  #fitmum  #abs  #pieronskadieta 
@huberthoffmann89
・・・
5 dni do najbliższych zawodów...zdecydowanie przełomowych dni. Z dnia na dzień będą zachodzić teraz największe zmiany. Muszą, bo forma daleka od ideału 😂 Na szczęście do docelowych zawodów trochę więcej czasu... #zawody #kulturystyka #debiuty2018 #cel #pasja #poświęcenie #zaangażowanie #bezwymowek #dieta #trening #siłownia #przygotowania #scena #pozowanie #konsekwencja #motywacja #czystamicha
🔥🔥 AMINO EAA od Olimpu 🔥🔥 💥 Dostarcza do organizmu najważniejsze aminokwasy egzogenne 👌 ( Nasz organizm nie potrafi sam ich wytworzyć - muszą być dostarczane z zewnątrz 💡) 💥 Wspomaga odbudowę zasobów energetycznych 💪 💥 Zatrzymuje katabolizm! 💪💞 💥 Nasila rozwój tkanki mięśniowej 💪 💥 Gwarantuje szybsza regenerację po treningu! 💪💞 Dostępne w naszych sklepach: ⭐Katowice centrum handlowe Załęże
⭐ Chorzów Kaufland 3go mają 185
⭐ Chorzów pasaż Centrum Handlowego AKS ⭐ Ruda Śląska pasaż Tesco 1 Maja 370A 
Oraz na stronie www.strefagladiatorow.pl #strefagladiatorów #suplementy #diety #suple #regeneracja #motywacja #amino #eaa #playhard #workhard #harder #better #faster #stronger #nevergiveup #salka #siłownia #boisko #mma #kulturystyka #sport #crossfit
🔥🔥 AMINO EAA od Olimpu 🔥🔥 💥 Dostarcza do organizmu najważniejsze aminokwasy egzogenne 👌 ( Nasz organizm nie potrafi sam ich wytworzyć - muszą być dostarczane z zewnątrz 💡) 💥 Wspomaga odbudowę zasobów energetycznych 💪 💥 Zatrzymuje katabolizm! 💪💞 💥 Nasila rozwój tkanki mięśniowej 💪 💥 Gwarantuje szybsza regenerację po treningu! 💪💞 Dostępne w naszych sklepach: ⭐Katowice centrum handlowe Załęże ⭐ Chorzów Kaufland 3go mają 185 ⭐ Chorzów pasaż Centrum Handlowego AKS ⭐ Ruda Śląska pasaż Tesco 1 Maja 370A Oraz na stronie www.strefagladiatorow.pl #strefagladiatorów  #suplementy  #diety  #suple  #regeneracja  #motywacja  #amino  #eaa  #playhard  #workhard  #harder  #better  #faster  #stronger  #nevergiveup  #salka  #siłownia  #boisko  #mma  #kulturystyka  #sport  #crossfit 
Cokolwiek robimy w swoim życiu – zawsze towarzyszy nam walka z samym sobą. Nasze życie opiera się na walce między naszymi dobrymi cechami, ambicją i motywacją, a strachem, złymi cechami i lenistwem. Chcąc osiągać sukcesy musimy być świadomi, że najtrudniej jest pokonać właśnie siebie. Najważniejsze jest to, aby każdego dnia być lepszą wersją samego siebie z dnia poprzedniego.

Obiecałeś sobie, że będziesz regularnie trenować, nie odpuścisz i osiągniesz wymarzoną sylwetkę, po czym wyjście ze znajomymi sprawia, że trening schodzi na 2 plan. Znamy to? Z pewnością 😉 Każde takie pominięcie oddala nas od celu.

Takich konfliktów przeżywamy bardzo dużo każdego dnia. Jesteśmy sami dla siebie największymi przeciwnikami i dokonujemy wyborów. Najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie zasad priorytetu. Często sprawdza się zasada kompromisu, a więc porównując to do podanego przykładu – zrób trening rano, aby wieczorem mieć czas na wyjście ze znajomymi.

Każdy z nas prowadzi swoją własną, wewnętrzną wojnę. Ludzie, którzy nie muszą walczyć i nie czują strachu po prostu nie istnieją. Wszyscy odczuwamy przed czymś lęk i stawiamy temu czoła każdego dnia. Ważne jest, aby żyć w zgodzie z ludźmi i prowadzić swoje życie w zgodzie z własnym sumieniem.

Wszyscy ludzie sukcesu znają swoje mocne strony i z nich korzystają. Znają jednocześnie swoje słabości i pracują nad nimi cały czas.

Ułóż swój plan działania, a wtedy mając jasną wizję celu możliwe jest dotarcie do niego, gdyż znasz kierunek podróży💪🖒🌍 #trening #perfect #workout #gym #fit #master #jeleniagora #abs #forma #siłownia #bodybuilding #kulturystyka #fitness #instaboy #polishboy #instaman #fotooftheday #follow #me #lifestyle #dedicated #instafit #happy #fun #sport #poland
Cokolwiek robimy w swoim życiu – zawsze towarzyszy nam walka z samym sobą. Nasze życie opiera się na walce między naszymi dobrymi cechami, ambicją i motywacją, a strachem, złymi cechami i lenistwem. Chcąc osiągać sukcesy musimy być świadomi, że najtrudniej jest pokonać właśnie siebie. Najważniejsze jest to, aby każdego dnia być lepszą wersją samego siebie z dnia poprzedniego. Obiecałeś sobie, że będziesz regularnie trenować, nie odpuścisz i osiągniesz wymarzoną sylwetkę, po czym wyjście ze znajomymi sprawia, że trening schodzi na 2 plan. Znamy to? Z pewnością 😉 Każde takie pominięcie oddala nas od celu. Takich konfliktów przeżywamy bardzo dużo każdego dnia. Jesteśmy sami dla siebie największymi przeciwnikami i dokonujemy wyborów. Najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie zasad priorytetu. Często sprawdza się zasada kompromisu, a więc porównując to do podanego przykładu – zrób trening rano, aby wieczorem mieć czas na wyjście ze znajomymi. Każdy z nas prowadzi swoją własną, wewnętrzną wojnę. Ludzie, którzy nie muszą walczyć i nie czują strachu po prostu nie istnieją. Wszyscy odczuwamy przed czymś lęk i stawiamy temu czoła każdego dnia. Ważne jest, aby żyć w zgodzie z ludźmi i prowadzić swoje życie w zgodzie z własnym sumieniem. Wszyscy ludzie sukcesu znają swoje mocne strony i z nich korzystają. Znają jednocześnie swoje słabości i pracują nad nimi cały czas. Ułóż swój plan działania, a wtedy mając jasną wizję celu możliwe jest dotarcie do niego, gdyż znasz kierunek podróży💪🖒🌍 #trening  #perfect  #workout  #gym  #fit  #master  #jeleniagora  #abs  #forma  #siłownia  #bodybuilding  #kulturystyka  #fitness  #instaboy  #polishboy  #instaman  #fotooftheday  #follow  #me  #lifestyle  #dedicated  #instafit  #happy  #fun  #sport  #poland 
Czy wygrywasz czy przegrywasz , 
liczy się pasja !! Ten dźwięk żelastwa , stukających talerzy 
Hmnn 🤔
12 lat przerzucania żelastwa  a za każdym razem , cieszę się jak dziecko wchodząc na salę . 
Ogień 🔥🔥 2019 ➡️ @kuznialodz
#pasja #szczęście #uśmiech #gym #siłownia  #trenerpersonalny #łódź #trening #kulturystyka #arnoldschwarzenegger #ifbb
💖UWAGA NOWOŚĆ💖 ✴UWAGA RABAT✴
Ruszyła AKCJA SZKOŁA z ONLY-BX. Tylko teraz wybrane produkty z naszej oferty BX-KIDS w niższej cenie❗  Dzisiaj prezentujemy KOLEKCJĘ SOWA 😉 🦉
Już niebawem zacznie się kolejny rok szkolny i powrót do szkoły czy przedszkola. Rozpocznie się szaleństwo zakupowe. Będziemy przebierać w ofertach różnych producentów i szukać oryginalnych oraz niepowtarzalnych wzorów dla naszych Dzieci, bo przecież są wyjątkowe. Finalnie okaże się, że znowu koleżanka czy kolega, będzie mieć taki sam worek, plecak czy piórnik… ⚠Niech Wasze pociechy wyróżnią się wśród Swoich rówieśników, NIEPOWTARZALNYMI wzorami i NAJWYŻSZĄ JAKOŚCIĄ wykonania, Wszystkie nasze produkty są bezpieczne i produkowane w Polsce 🇵🇱 ✅PLECAKO-WOREK - wodoodporny ✅PIÓRNIK ✅SASZETKA ✅ETUI
W zestawie lub oddzielnie.

Chcecie uzyskać RABAT%❓
👉zgłoście się do nas w wiadomości prywatnej na nasz fanpage. W informacji zwrotnej otrzymacie KUPON RABATOWY❗
Naszą ofertę znajdziecie tu: www.only-bx.pl

Pozdrawiamy
BX-TEAM

#sowa #owl #onlybx #dzieci #kids #szkola #szkoła #rokszkolny #nowość #nowosc #promocja #kodrabatowy #siłownia #fit #fitness #gym #siłownia #trenerpersonalny #trening #odzieżsportowa #gymwear #fitwear #biogenix #biogenixteam #bodybuilding #kulturystyka #sportswear #shape #onlybx #olimp #olimpnutrition
💖UWAGA NOWOŚĆ💖 ✴UWAGA RABAT✴ Ruszyła AKCJA SZKOŁA z ONLY-BX. Tylko teraz wybrane produkty z naszej oferty BX-KIDS w niższej cenie❗ Dzisiaj prezentujemy KOLEKCJĘ SOWA 😉 🦉 Już niebawem zacznie się kolejny rok szkolny i powrót do szkoły czy przedszkola. Rozpocznie się szaleństwo zakupowe. Będziemy przebierać w ofertach różnych producentów i szukać oryginalnych oraz niepowtarzalnych wzorów dla naszych Dzieci, bo przecież są wyjątkowe. Finalnie okaże się, że znowu koleżanka czy kolega, będzie mieć taki sam worek, plecak czy piórnik… ⚠Niech Wasze pociechy wyróżnią się wśród Swoich rówieśników, NIEPOWTARZALNYMI wzorami i NAJWYŻSZĄ JAKOŚCIĄ wykonania, Wszystkie nasze produkty są bezpieczne i produkowane w Polsce 🇵🇱 ✅PLECAKO-WOREK - wodoodporny ✅PIÓRNIK ✅SASZETKA ✅ETUI W zestawie lub oddzielnie. Chcecie uzyskać RABAT%❓ 👉zgłoście się do nas w wiadomości prywatnej na nasz fanpage. W informacji zwrotnej otrzymacie KUPON RABATOWY❗ Naszą ofertę znajdziecie tu: www.only-bx.pl Pozdrawiamy BX-TEAM #sowa  #owl  #onlybx  #dzieci  #kids  #szkola  #szkoła  #rokszkolny  #nowość  #nowosc  #promocja  #kodrabatowy  #siłownia  #fit  #fitness  #gym  #siłownia  #trenerpersonalny  #trening  #odzieżsportowa  #gymwear  #fitwear  #biogenix  #biogenixteam  #bodybuilding  #kulturystyka  #sportswear  #shape  #onlybx  #olimp  #olimpnutrition 
🎓Kurs Badania Diagnostyczne Krwi 🕛 22.09.2018 Katowice 👤Prowadzący Beata Bryś 💲 Wraz z inauguracją sezonu szkoleniowego cena tylko 129 zł ▶️Zapisy na https://psacademy.eu/szkolenie/badania-diagnostyczne-krwi

#carbbackloading #fitness #trener #trening #trainhard #biznes #dietetyka #dieta #trenerpersonalny #dietetyk #lowcarb #szkolenie #bodybuilding #motywacja #workouts #gym #gymlife #sukces #edukacja #personaltrainer #siłownia #rozwojosobisty #lifestyles #kulturystyka #ashwagandha #zdrowie #zdrowejedzenie
🎓Kurs Badania Diagnostyczne Krwi 🕛 22.09.2018 Katowice 👤Prowadzący Beata Bryś 💲 Wraz z inauguracją sezonu szkoleniowego cena tylko 129 zł ▶️Zapisy na https://psacademy.eu/szkolenie/badania-diagnostyczne-krwi #carbbackloading  #fitness  #trener  #trening  #trainhard  #biznes  #dietetyka  #dieta  #trenerpersonalny  #dietetyk  #lowcarb  #szkolenie  #bodybuilding  #motywacja  #workouts  #gym  #gymlife  #sukces  #edukacja  #personaltrainer  #siłownia  #rozwojosobisty  #lifestyles  #kulturystyka  #ashwagandha  #zdrowie  #zdrowejedzenie 
Dzień Dobry 🔥💯☀️ Uwielbiam treningi na wyjazdach, zawsze można podpatrzeć coś nowego a dzisiejsza siłownia idealnie trafiła w mój gust 🙂 Szybka akcja od rana i można jeść 🙃🍕🍤🥞🥗🍟 #pozdrawiam #bodybuilding #gym #gymlife #fit #fitness #photooftheday #motivation #fitspo #kulturystyka #life #lifestyle #healthy #health #instagood #smile #sport #workout #active #tattoo #instalike #pozytywnie #usmiechnijsie #pozdrawiam 👋
Dzień Dobry 🔥💯☀️ Uwielbiam treningi na wyjazdach, zawsze można podpatrzeć coś nowego a dzisiejsza siłownia idealnie trafiła w mój gust 🙂 Szybka akcja od rana i można jeść 🙃🍕🍤🥞🥗🍟 #pozdrawiam  #bodybuilding  #gym  #gymlife  #fit  #fitness  #photooftheday  #motivation  #fitspo  #kulturystyka  #life  #lifestyle  #healthy  #health  #instagood  #smile  #sport  #workout  #active  #tattoo  #instalike  #pozytywnie  #usmiechnijsie  #pozdrawiam  👋
Moje 79kg vs. 80kg. Redukcja nie musi być nudna. Dziś byly nogi i plecy. Ostatnie dni redukcji. Miłego weekendu! #80kg #79kg #34yrs #bodybulding #body #czworogłowy #uda #łydki #redukcjakilogramów #redukcja #hessen #nike #piąteczek #piątek #freitag #trening #treningwdomu #kulturystyka #silownia #lifestyle #fitnessman #fitnessmotivation #siła #wochenende #weekend #workout
Co powiecie a taką nowość w naszym sklepie? 🤤 💙 KREMY PROTEINOWE od @6pak_nutrition!
👉 19% białka
👉 bez dodatku oleju palmowego
👉 bez dodatku cukru (słodzone maltitolem)
👉 idealna alternatywa dla słodyczy
👉 doskonały smak i konsystencja
👅 Dostępne smaki: czekolada, biała czekolada, malina. 💰 Nasza cena: 39,99 PLN za opakowanie 500g!

Serdecznie zapraszamy!

#sklep #suple #suplementy #suplementacja #odżywki #dieta #dabrowagornicza #promocja #konkurs #odchudzanie #redukcja #masa #forma #sila #kulturystyka #siłownia #bodybuilding #fit #fitness #crossfit #triathlon #sport #fitgirl #śląsk #instafit #lifestyle #followme #sztos #nagrody
Co powiecie a taką nowość w naszym sklepie? 🤤 💙 KREMY PROTEINOWE od @6pak_nutrition! 👉 19% białka 👉 bez dodatku oleju palmowego 👉 bez dodatku cukru (słodzone maltitolem) 👉 idealna alternatywa dla słodyczy 👉 doskonały smak i konsystencja 👅 Dostępne smaki: czekolada, biała czekolada, malina. 💰 Nasza cena: 39,99 PLN za opakowanie 500g! Serdecznie zapraszamy! #sklep  #suple  #suplementy  #suplementacja  #odżywki  #dieta  #dabrowagornicza  #promocja  #konkurs  #odchudzanie  #redukcja  #masa  #forma  #sila  #kulturystyka  #siłownia  #bodybuilding  #fit  #fitness  #crossfit  #triathlon  #sport  #fitgirl  #śląsk  #instafit  #lifestyle  #followme  #sztos  #nagrody 
Fit Fabric 24/7

Bardzo dobrze wyposażona siłownia jedno z najlepszych #FitFabric jakie zobaczymy w Łodzi. Strefa #hummerstretch , dwuboju , trójboju, crossfit , cardio naprawdę warto odwiedzić. 💪💪 ___________#_______________

#fitfabric #gympower #gymlife #gymshark #polskichlopak #silownia  #hammerstrength #eleiko #mass #dzik #polskasylwetka #polandboy  #klamoty #fit #power #lifter #athlete #kulturystyka #polskikot #pakernia💪 #kulturysta #men #gym #forma
Fit Fabric 24/7 Bardzo dobrze wyposażona siłownia jedno z najlepszych #FitFabric  jakie zobaczymy w Łodzi. Strefa #hummerstretch  , dwuboju , trójboju, crossfit , cardio naprawdę warto odwiedzić. 💪💪 ___________#_______________  #fitfabric  #gympower  #gymlife  #gymshark  #polskichlopak  #silownia  #hammerstrength  #eleiko  #mass  #dzik  #polskasylwetka  #polandboy  #klamoty  #fit  #power  #lifter  #athlete  #kulturystyka  #polskikot  #pakernia 💪 #kulturysta  #men  #gym  #forma 
FASHION ARENA 👸 ❤ 👗 
FOLLOW US @insta_altogether
.
.
●Tag us @insta_altogether . ●Follow our notifications . ●Leave your comments ✒ . .
. ♡ ♡ ♡ . . .
. .#today #back #workout #trening #tattoo #tattoos #tatuaz #opole #potreningu #polskadziewczyna #polishgirl #silka #silownia #dobrebopolskie #fit #fitness #fitfam #fitspo #fitnessmotivation #gym #gymlife #gymtime #kulturystyka #body #bodybuilding #bodybuilder #motywacja #motivation #mensphysique #athlete
FASHION ARENA 👸 ❤ 👗 FOLLOW US @insta_altogether . . ●Tag us @insta_altogether . ●Follow our notifications . ●Leave your comments ✒ . . . ♡ ♡ ♡ . . . . .#today  #back  #workout  #trening  #tattoo  #tattoos  #tatuaz  #opole  #potreningu  #polskadziewczyna  #polishgirl  #silka  #silownia  #dobrebopolskie  #fit  #fitness  #fitfam  #fitspo  #fitnessmotivation  #gym  #gymlife  #gymtime  #kulturystyka  #body  #bodybuilding  #bodybuilder  #motywacja  #motivation  #mensphysique  #athlete