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Quick and easy @ home workout💪☺️
#bodyweighttraining #krafttraining #motiviert
Wie schon im letzten Post zum Thema Schultertraining angesprochen, sollte der Fokus im Training bei den meisten nicht auf der vorderen, sondern auf der seitlichen und hinteren Schulter liegen. Diese werden nämlich sehr gerne vernachlässigt!👇🏼
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👉🏼Eine Übung, um die hintere Schulter zu trainieren, sind reverse Flys am Kabelzug. Mir persönlich wäre eine Reverse Butterfly Maschine lieber, aber in meinem Gym gibt es leider keine gute.
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💡Achtet beim Ausführen der Übung darauf, zwischen Oberarm und Oberkörper in etwa einen 90 Grad Winkel beizubehalten. •
💪🏼Bei Reverse Flys geht es mir nicht ums Gewicht. Ich empfehle dir, hier im Wiederholungsbereich von 12-15 Wiederholungen zu arbeiten und dich vor allem auch auf das Muskelgefühl zu konzentrieren.
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Wenn dir dieser Post geholfen hat, lass mir gerne ein ❤️ da und markiere jemanden, der davon ebenfalls profitieren könnte.😊👇🏼
Wie schon im letzten Post zum Thema Schultertraining angesprochen, sollte der Fokus im Training bei den meisten nicht auf der vorderen, sondern auf der seitlichen und hinteren Schulter liegen. Diese werden nämlich sehr gerne vernachlässigt!👇🏼 • 👉🏼Eine Übung, um die hintere Schulter zu trainieren, sind reverse Flys am Kabelzug. Mir persönlich wäre eine Reverse Butterfly Maschine lieber, aber in meinem Gym gibt es leider keine gute. • 💡Achtet beim Ausführen der Übung darauf, zwischen Oberarm und Oberkörper in etwa einen 90 Grad Winkel beizubehalten. • 💪🏼Bei Reverse Flys geht es mir nicht ums Gewicht. Ich empfehle dir, hier im Wiederholungsbereich von 12-15 Wiederholungen zu arbeiten und dich vor allem auch auf das Muskelgefühl zu konzentrieren. • Wenn dir dieser Post geholfen hat, lass mir gerne ein ❤️ da und markiere jemanden, der davon ebenfalls profitieren könnte.😊👇🏼
Protein Review
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▶Marke: @morenutrition.de (unbezahlte Werbung)
▶Geschmack: Zimt-Zucker-Keks
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◾Ich war ehrlich gesagt sehr skeptisch, kannte zwar die ganzen positiven Bewertungen. Aber das hab ich auch schon von anderen Proteinpulvern gehört, die einfach ekelhaft waren. Unzählige Marken und Geschmacksrichtungen ausprobiert. Keine einzige war dabei die trinken konnte.
Bis jetzt habe ich mein Protein nur aus der Nahrung genommen, da ich die Shakes nie runterbekam. Von einigen hatte ich sogar Bauchschmerzen.
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◾Aber von dem Geschmack wurde ich wirklich überrascht. Es schmeckt genauso wie der Name schon sagt. Ich freue mich ehrlich gesagt schon ein bisschen auf den nächsten Shake.
Durch die zugesetzte Laktase können auch Leute, die Probleme haben Laktose zu verdauen, das Proteinpulver benutzen. Und durch die Whey-Casein Mischung wird man länger mit Aminosäuren versorgt als gewöhnlichem Whey.
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➡Mit Milch getrunken
▶Geschmack: 5/5
▶Löslichkeit: 5/5
▶Konsistenz: 5/5
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◾Sieht vielleicht übertrieben aus die Bewertung, aber ich bin echt überrascht! Ich kann es jedem empfehlen der bisher nur 'schlechte' Erfahrungen mit Proteinpulvern gemacht hat.
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#morenutrition #whey #casein #laktase #protein #eiweiß #infobeitrag #traintoperform #maximizeyourresults #fit #Fitness #sport #train #training #gesund #Gesundheit #wohlbefinden #training #health #healthy #bodybuilding #krafttraining
Protein Review · ▶Marke: @morenutrition.de (unbezahlte Werbung) ▶Geschmack: Zimt-Zucker-Keks · ◾Ich war ehrlich gesagt sehr skeptisch, kannte zwar die ganzen positiven Bewertungen. Aber das hab ich auch schon von anderen Proteinpulvern gehört, die einfach ekelhaft waren. Unzählige Marken und Geschmacksrichtungen ausprobiert. Keine einzige war dabei die trinken konnte. Bis jetzt habe ich mein Protein nur aus der Nahrung genommen, da ich die Shakes nie runterbekam. Von einigen hatte ich sogar Bauchschmerzen. · ◾Aber von dem Geschmack wurde ich wirklich überrascht. Es schmeckt genauso wie der Name schon sagt. Ich freue mich ehrlich gesagt schon ein bisschen auf den nächsten Shake. Durch die zugesetzte Laktase können auch Leute, die Probleme haben Laktose zu verdauen, das Proteinpulver benutzen. Und durch die Whey-Casein Mischung wird man länger mit Aminosäuren versorgt als gewöhnlichem Whey. · ➡Mit Milch getrunken ▶Geschmack: 5/5 ▶Löslichkeit: 5/5 ▶Konsistenz: 5/5 · ◾Sieht vielleicht übertrieben aus die Bewertung, aber ich bin echt überrascht! Ich kann es jedem empfehlen der bisher nur 'schlechte' Erfahrungen mit Proteinpulvern gemacht hat. · · #morenutrition  #whey  #casein  #laktase  #protein  #eiweiß  #infobeitrag  #traintoperform  #maximizeyourresults  #fit  #Fitness  #sport  #train  #training  #gesund  #Gesundheit  #wohlbefinden  #training  #health  #healthy  #bodybuilding  #krafttraining 
70 kg Military Press for 7 reps 😜

@calisthenics_animal

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Wir freuen uns Euch wieder ein neues Mitglied in unserem kleinen, aber überaus feinen Athleten-Team vorstellen zu dürfen! 🤩
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Der liebe @blacksayajin_shinji_8 wird zusammen mit dem Rest des Teams versuchen unsere Marke noch weiter voran zu bringen 💪🙌
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Schaut unbedingt mal bei seinem Profil vorbei, wir können Euch versprechen frische und sympathische Beiträge dort vorzufinden! .
Schön das Du an Bord bist, @blacksayajin_shinji_8 Wir freuen uns auf eine geile Zeit!
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💻 www.starkeware.de
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. Wir freuen uns Euch wieder ein neues Mitglied in unserem kleinen, aber überaus feinen Athleten-Team vorstellen zu dürfen! 🤩 . Der liebe @blacksayajin_shinji_8 wird zusammen mit dem Rest des Teams versuchen unsere Marke noch weiter voran zu bringen 💪🙌 . Schaut unbedingt mal bei seinem Profil vorbei, wir können Euch versprechen frische und sympathische Beiträge dort vorzufinden! . Schön das Du an Bord bist, @blacksayajin_shinji_8 Wir freuen uns auf eine geile Zeit! . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💻 www.starkeware.de - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - . #gains  #yummy  #supplements  #bodybuilding  #gym  #health  #healthyeating  #muskelaufbau  #fitnessstudio  #krafttraining  #gymnastics  #muskeln  #nutrition  #fitness  #fitfam  #team  #workout  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #mcfit  #fitone  #proteinshake  #training  #protein  #model  #bootybuilding  #gymshark  #fitnessmodel  #fitnesslife  #starkeware 
Obwohl die Brust zum größten Teil aus Fettgewebe besteht, müsste man den Körperfettanteil wirklich auf ein Minimum reduzieren, dass unsere Brüste tatsächlich schrumpfen. Wenn du also 2-3mal pro Woche für 1 Stunde ins Fitnessstudio gehst, werden deine Brüste sicher nicht schrumpfen.
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#beine #brusttraining #hanteln #pumpen #rückentraining #bizeps #schulter #bauchtraining #kraftsport #krafttraining #muskeln #ausdauertraining #schultertraining #fitwerden #trainieren #muskelaufbau #gym #fitness #workout #bodybuilding #gymlife #gains #gymbabe #cardio #squat #sweat #getstrong #motivation #gesundheit #healthy
Obwohl die Brust zum größten Teil aus Fettgewebe besteht, müsste man den Körperfettanteil wirklich auf ein Minimum reduzieren, dass unsere Brüste tatsächlich schrumpfen. Wenn du also 2-3mal pro Woche für 1 Stunde ins Fitnessstudio gehst, werden deine Brüste sicher nicht schrumpfen. . . . #beine  #brusttraining  #hanteln  #pumpen  #rückentraining  #bizeps  #schulter  #bauchtraining  #kraftsport  #krafttraining  #muskeln  #ausdauertraining  #schultertraining  #fitwerden  #trainieren  #muskelaufbau  #gym  #fitness  #workout  #bodybuilding  #gymlife  #gains  #gymbabe  #cardio  #squat  #sweat  #getstrong  #motivation  #gesundheit  #healthy 
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Guten morgen liebe Fitfam 💪🏼
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Langsam, aber sicher, macht sich meine Form bemerkbar und das harte Training, zahlt sich aus...
Ich bin zwar gesundheitlich ziemlich angeschlagen, aber „jammern“ gibt es bei mir nicht.
Es werden einfach die Zähne und die Pobacken zusammengekniffen und dann geht es weiter.👊🏻
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Ich wünsche Euch ein wunderschönes Wochenende ☀️
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Werbung 
#fitnesslife #fitness #fitwomen #fitgirl #motivation #training #bodychallenge #fitnessgirl #calories #fitnessmotivation #instafitness #fitnesslifestyle #fitnessfreak #body #perfectbody #loveyourbody #muskelaufbau #muskeln #derwilleindir #krafttraining #fitfam #fitfamgermany #transformation #loveyourself #fibo2019 #fighter
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Guten morgen liebe Fitfam 💪🏼 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Langsam, aber sicher, macht sich meine Form bemerkbar und das harte Training, zahlt sich aus... Ich bin zwar gesundheitlich ziemlich angeschlagen, aber „jammern“ gibt es bei mir nicht. Es werden einfach die Zähne und die Pobacken zusammengekniffen und dann geht es weiter.👊🏻 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Ich wünsche Euch ein wunderschönes Wochenende ☀️ . . . . . . Werbung #fitnesslife  #fitness  #fitwomen  #fitgirl  #motivation  #training  #bodychallenge  #fitnessgirl  #calories  #fitnessmotivation  #instafitness  #fitnesslifestyle  #fitnessfreak  #body  #perfectbody  #loveyourbody  #muskelaufbau  #muskeln  #derwilleindir  #krafttraining  #fitfam  #fitfamgermany  #transformation  #loveyourself  #fibo2019  #fighter 
Guten Morgen Ihr lieben 💕 Ich habe heute Frei und konnte so schon früh mein Ausdauer und Krafttraining absolvieren 😍 als Belohnung gibt es jetzt was leckeres bzw. gesundes zum Snacken 🤤🤩 Natürlich dazu auch noch einen Kaffee 🤗 und Sprudel mit Limette als Power Zufuhr 💪 im Moment fühle ich mich als könnte ich Bäume ausreißen 😅 also nutze Ich diese Energie um gleich noch schnell den Haushalt zu bewältigen 😆 und danach ruft dann bei dem blöden Regen, leider nur noch die Couch 😇 wünsche euch allen einen tollen Start ins Wochenende ❤️ #blogger #instablogger #abnehmblogger #abnehmen #weightloss #gesundaussehen #gesundessen #gesundleben #gesundabnehmen #healthy #healthyfood #instafit #instasport #instalike #instafollow #instamom #mama #instamotivation #krafttraining #indoorcycling #dagehtnochwas #aufgebenistkeineoption #mülheimanderruhr #ü30
Guten Morgen Ihr lieben 💕 Ich habe heute Frei und konnte so schon früh mein Ausdauer und Krafttraining absolvieren 😍 als Belohnung gibt es jetzt was leckeres bzw. gesundes zum Snacken 🤤🤩 Natürlich dazu auch noch einen Kaffee 🤗 und Sprudel mit Limette als Power Zufuhr 💪 im Moment fühle ich mich als könnte ich Bäume ausreißen 😅 also nutze Ich diese Energie um gleich noch schnell den Haushalt zu bewältigen 😆 und danach ruft dann bei dem blöden Regen, leider nur noch die Couch 😇 wünsche euch allen einen tollen Start ins Wochenende ❤️ #blogger  #instablogger  #abnehmblogger  #abnehmen  #weightloss  #gesundaussehen  #gesundessen  #gesundleben  #gesundabnehmen  #healthy  #healthyfood  #instafit  #instasport  #instalike  #instafollow  #instamom  #mama  #instamotivation  #krafttraining  #indoorcycling  #dagehtnochwas  #aufgebenistkeineoption  #mülheimanderruhr  #ü30 
👉 NEWS zur BVDK DM 2018🏆
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Die BVDK DM ist heute Morgen gestartet! Wir sind mit @dedicatedsportsmedia vor Ort und werden alle Athleten ablichten. Wer Fotos von sich will, wird diese auch NACH dem Wettkampf kaufen können!
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Rolf Hampel ist mit 251 kg in der -83 kg Klasse als AK II ganz ganz knapp an dem Aktiven Squat Rekord gescheitert. Unfassbar starke Leistung, da es ein sehr knappes Ding war!
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Die AK II sind jetzt mit der Kniebeuge durch. Heute sind alle AK der Männer und Frauen am Start. Morgen geht es dann mit den Aktiven Frauen und nachmittags mit den Aktiven Männern weiter.
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Wir werden so schnell wir können aktuelle Fotos, News und Stories hier in Instagram und auch in Facebook unter /dedicatedsports posten! Dazu findest du in unserem Profil das Story Highlight zur DM in dem wir alle Stories archivieren werden!💪
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Viele Grüße aus dem schönen Greifswald!
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Dein DS Team!
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📸 @dedicatedsportsmedia
👉 NEWS zur BVDK DM 2018🏆 . Die BVDK DM ist heute Morgen gestartet! Wir sind mit @dedicatedsportsmedia vor Ort und werden alle Athleten ablichten. Wer Fotos von sich will, wird diese auch NACH dem Wettkampf kaufen können! . Rolf Hampel ist mit 251 kg in der -83 kg Klasse als AK II ganz ganz knapp an dem Aktiven Squat Rekord gescheitert. Unfassbar starke Leistung, da es ein sehr knappes Ding war! . Die AK II sind jetzt mit der Kniebeuge durch. Heute sind alle AK der Männer und Frauen am Start. Morgen geht es dann mit den Aktiven Frauen und nachmittags mit den Aktiven Männern weiter. . Wir werden so schnell wir können aktuelle Fotos, News und Stories hier in Instagram und auch in Facebook unter /dedicatedsports posten! Dazu findest du in unserem Profil das Story Highlight zur DM in dem wir alle Stories archivieren werden!💪 . Viele Grüße aus dem schönen Greifswald! . Dein DS Team! . 📸 @dedicatedsportsmedia
#motivationmonday 💪 Guten Morgen Leute, ich starte voll motiviert in die Woche 🙌 mit einem neuen Ziel 😊: auf meiner morgendlichen Gassirunde gibt es ein Fußballtor, dass ich ab sofort jeden Tag mit ein paar Klimmzügen begrüßen werde 😅👋. Warum auch warten, bis ich im Fitnessstudio bin 🏋️‍♂️🤷‍♂️. Was habt ihr euch für diese Woche vorgenommen? #dailyexercise #jedentageinbisschenbesser #fitness #fitnessmotivation #instagood #instafit #instafitness #training #trainingday #nike #mcfit #mcfitmannheim #mcfitneckarau #krafttraining #bodybuilding #bodybuildingmotivation #gym #masseistmacht #pumpen #muskeln #transformation #fitdad #backinthegame #diät #instagramfitness #zwischenfitnessundwindelnwechseln #fitnessstudio Via:-@onmywaytobefit_2019
#motivationmonday  💪 Guten Morgen Leute, ich starte voll motiviert in die Woche 🙌 mit einem neuen Ziel 😊: auf meiner morgendlichen Gassirunde gibt es ein Fußballtor, dass ich ab sofort jeden Tag mit ein paar Klimmzügen begrüßen werde 😅👋. Warum auch warten, bis ich im Fitnessstudio bin 🏋️‍♂️🤷‍♂️. Was habt ihr euch für diese Woche vorgenommen? #dailyexercise  #jedentageinbisschenbesser  #fitness  #fitnessmotivation  #instagood  #instafit  #instafitness  #training  #trainingday  #nike  #mcfit  #mcfitmannheim  #mcfitneckarau  #krafttraining  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #gym  #masseistmacht  #pumpen  #muskeln  #transformation  #fitdad  #backinthegame  #diät  #instagramfitness  #zwischenfitnessundwindelnwechseln  #fitnessstudio  Via:-@onmywaytobefit_2019
Embrace messy hair and sweatpants 💁🏼‍♀️
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Ich mach mal bisschen Oberkörper. 
Und ihr so? .
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#chillinwithnomakeupon #upperbody
Nach einem intensiven Workout gibt eis einen Selbstgrmachten Powerriegel😍.... #krafttraining#workout#selbstgemachtes#schoggoriegel#friday#baldwochenende😍
TGIF! Wir wünschen Euch einen schönen Start ins Wochenende! Morgen steht Krafttraining und am Sonntag dann Ausdauertraining auf dem Plan. Welches Training habt Ihr in den nächsten zwei Tagen geplant? *
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#sport #fitness #getfitforlife #strong #running #training #work #workout #sporttiedje #wirlebenfitness #krafttraining
Du powerst dich gerne aus? Du möchtest deine Kraft und deine Ausdauer bei einem Ganzkörpertraining verbessern? Dann haben wir genau das richtige für DICH! TRX POWER WORKOUT! Ab Oktober 2018 startet der Kurs jeden Montag um 19:00 Uhr! Bist du bereit auf ca. 45-60 Minuten auspowern? Wir freuen uns auf Eure Teilnahme 🏋🏻‍♂️☺️ PS: es wird nicht leichter, DU wirst stärker! #trx #trxworkout #workout #gym #gymtime #auspowern #picoftheday #fitness #fit #fitfam #lifestyle #happy #training #krafttraining #ausdauertraining #healtylifestyle
Du powerst dich gerne aus? Du möchtest deine Kraft und deine Ausdauer bei einem Ganzkörpertraining verbessern? Dann haben wir genau das richtige für DICH! TRX POWER WORKOUT! Ab Oktober 2018 startet der Kurs jeden Montag um 19:00 Uhr! Bist du bereit auf ca. 45-60 Minuten auspowern? Wir freuen uns auf Eure Teilnahme 🏋🏻‍♂️☺️ PS: es wird nicht leichter, DU wirst stärker! #trx  #trxworkout  #workout  #gym  #gymtime  #auspowern  #picoftheday  #fitness  #fit  #fitfam  #lifestyle  #happy  #training  #krafttraining  #ausdauertraining  #healtylifestyle 
#wheyprotein  Guten Morgen meine liebe #fitfamgermany Na wonach sieht das aus? Richtig Zahnarzt 🤮 Zahnreinigung stand heute an daher gab's heute zum Frühstück nur einen whey shake Cookies von @multipowerofficial_de ❤️ gepimpt mit Chiasamen und Flohsamen. Ansonsten stehen heute noch zwei weitere Arzt Termine an bei denen sich hoffentlich vieles für mich entscheidet 🤔 also drückt mir die Daumen 🙏 Ich wünsche euch einen schönen Freitag 🍀 #muskelaufbau #gymaddict #fitgirlsguide #kraftdreikampf #krafttraining #zahnarzt #starkefrauen #instafit #proteinfoods #bodybuildingwomen #restday #goodmorning #friday
#wheyprotein  Guten Morgen meine liebe #fitfamgermany  Na wonach sieht das aus? Richtig Zahnarzt 🤮 Zahnreinigung stand heute an daher gab's heute zum Frühstück nur einen whey shake Cookies von @multipowerofficial_de ❤️ gepimpt mit Chiasamen und Flohsamen. Ansonsten stehen heute noch zwei weitere Arzt Termine an bei denen sich hoffentlich vieles für mich entscheidet 🤔 also drückt mir die Daumen 🙏 Ich wünsche euch einen schönen Freitag 🍀 #muskelaufbau  #gymaddict  #fitgirlsguide  #kraftdreikampf  #krafttraining  #zahnarzt  #starkefrauen  #instafit  #proteinfoods  #bodybuildingwomen  #restday  #goodmorning  #friday 
WIR SUCHEN 30 Frauen ab 35 Jahren, die dieses Jahr noch in Rekordzeit ihre Traumfigur erreichen wollen 💃🏻
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In unserem 6 Wochen - Programm erhältst du:
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✅ Eine individuelle Ernährungsberatung 🍏
✅ Drei Trainingseinheiten die Woche 🏋️‍♀️
✅ Rundum Betreuung zu deinem Ziel 🏁
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Erfahrungsgemäß wissen wir, dass die Teilnehmeranzahl in wenigen Tagen erreicht ist.
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Du erhältst unser limitiertes Programm im Wert von 559€ EINMALIG jetzt für 97€! Das 6 Wochenprogramm startet ab dem 15.10.2018.
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Also klicke auf "JETZT BEWERBEN" und bewirb dich für einen der begehrten Plätze!
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Wir werden dann die 30 motiviertesten Teilnehmerinnen auswählen. 👇🏼 Jetzt bewerben 👇🏼
https://bit.ly/2xp18F8
(LINK IN DER BIO)
WIR SUCHEN 30 Frauen ab 35 Jahren, die dieses Jahr noch in Rekordzeit ihre Traumfigur erreichen wollen 💃🏻 . In unserem 6 Wochen - Programm erhältst du: . ✅ Eine individuelle Ernährungsberatung 🍏 ✅ Drei Trainingseinheiten die Woche 🏋️‍♀️ ✅ Rundum Betreuung zu deinem Ziel 🏁 . Erfahrungsgemäß wissen wir, dass die Teilnehmeranzahl in wenigen Tagen erreicht ist. . Du erhältst unser limitiertes Programm im Wert von 559€ EINMALIG jetzt für 97€! Das 6 Wochenprogramm startet ab dem 15.10.2018. . Also klicke auf "JETZT BEWERBEN" und bewirb dich für einen der begehrten Plätze! . Wir werden dann die 30 motiviertesten Teilnehmerinnen auswählen. 👇🏼 Jetzt bewerben 👇🏼 https://bit.ly/2xp18F8 (LINK IN DER BIO)
Happy  Friday  ihr süßen ❣️ (Werbung / Anzeige)

Kennt ihr schon die neuen Protein Bars von @womensbest.de ❣️🤤😍 Die schmecken einfach unglaublich gut alle 3 sind echt super lecker. Am liebsten mag ich aber Strawberry Crunch 🤤❣️ Momentan bekommt ihr bei @womensbest.de noch 3 Riegel gratis und zusätzlich noch 15% ❣️❣️❣️ Genießt den Tag 🍁🍃🍂 und kommt gut ins Wochenende 💞🌸 @anna_sieanna
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Guten Morgen Gymsouls, Laufmäuse und alle anderen ❤️
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Ein bisschen Motivation fürs Wochenende? Hier habt ihr sie 💪 8 Monate harte Arbeit, die sich auszahlt🙏
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Heute habe ich spontan frei bekommen und bin direkt ins Gym. Schultern und Brust trainiert💪 und somit Split 3 von 3 erledigt 😍 .
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Was steht bei euch an? .
#weekend #wochenende #heutefrei #gymsouls #teamgymsouls #gym #gymmotivation #fitnessstudio #fitnessmotivation #fitnesstransformation #Kraftsportliebe #Krafttraining #muskeln #gains #gainz #fitstattfett #abnehmen2018 ❤️❤️❤️❤️❤️
Guten Morgen Gymsouls, Laufmäuse und alle anderen ❤️ . . Ein bisschen Motivation fürs Wochenende? Hier habt ihr sie 💪 8 Monate harte Arbeit, die sich auszahlt🙏 . . Heute habe ich spontan frei bekommen und bin direkt ins Gym. Schultern und Brust trainiert💪 und somit Split 3 von 3 erledigt 😍 . . Was steht bei euch an? . #weekend  #wochenende  #heutefrei  #gymsouls  #teamgymsouls  #gym  #gymmotivation  #fitnessstudio  #fitnessmotivation  #fitnesstransformation  #Kraftsportliebe  #Krafttraining  #muskeln  #gains  #gainz  #fitstattfett  #abnehmen2018  ❤️❤️❤️❤️❤️
WENN DU KEINE LUST HAST IMMER WIEDER VON VORNE ANZUFANGEN _ DANN GIB NIEMALS AUF ❤️
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Guten Morgen #fitfamgermany #teamgymsouls 😍
Heute geht's steil Richtung Wochenende. Werdet ihr schon fleißig sein? Ich wünsche euch auf jeden Fall ein paar schöne Tage 💋
WENN DU KEINE LUST HAST IMMER WIEDER VON VORNE ANZUFANGEN _ DANN GIB NIEMALS AUF ❤️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Guten Morgen #fitfamgermany  #teamgymsouls  😍 Heute geht's steil Richtung Wochenende. Werdet ihr schon fleißig sein? Ich wünsche euch auf jeden Fall ein paar schöne Tage 💋
Guten Morgen Sportsfreunde, mal wieder ein Omelett 😋diesmal mit Champignons, ungarische Paprika, Knoblauch, frischen Petersilie abgeschmeckt mit schwarzen Pfeffer und Himalaya Salz . 
Bon Appetit 👨🏼‍🍳👍🔥
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Guten Morgen Sportsfreunde, mal wieder ein Omelett 😋diesmal mit Champignons, ungarische Paprika, Knoblauch, frischen Petersilie abgeschmeckt mit schwarzen Pfeffer und Himalaya Salz . Bon Appetit 👨🏼‍🍳👍🔥 . . . . . . . #machdichwar  #fitfamde  #fitfamgermany  #xuperdrauf  #derwilleindir  #krafttraining  #beardemuscle  #disziplin  #fitone  #muskelaufbau  #kraftsport  #muskeln  #wegmitdemspeck  #teamrocka  #sommerfigur  #motiviert  #fitwerden  #shredden  #sporternährung  #gesundabnehmen  #definieren  #sportlich  #bewegung  #dranbleiben  #derwegistdasziel  #abnehmen2018  #abgerechnetwirdamstrand  #muskelkater  #xtrafit 
Vielen lieben dank @flowmotionwolfsburg, geiles training, habe viel gelernt und sehr viel Spas gehabt.

Ihr wollt auch mal mittrainieren?

Ich packe den Link zur Homepage in meine Profilbeschreibung🔆

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#pilates #gutgelaune
Vielen lieben dank @flowmotionwolfsburg, geiles training, habe viel gelernt und sehr viel Spas gehabt. Ihr wollt auch mal mittrainieren? Ich packe den Link zur Homepage in meine Profilbeschreibung🔆 draußen #outdoor  #wolfsburg  #calisthenics  #pushup  #fitness  #fitnessbody  #abnehmen  #nogymneeded  #bodywight  #bodywighttraining  #klimmzug  #pullups  #krafttraining  #kraft  #gutelaune  #crossfit  #spaß  #bauch  #trizeps  #natur  #naturalgym  #frischeluft  #streetworkout  #mcfitwolfsburg  #pilates  #gutgelaune 
Happy friday 💜 das nenn ich einen perfekten Start in den Tag Training um 6 uhr 🏋️‍♀️schnell Haushalt 🤘Frühstück vorbereiten 🍞🥐duschen🚿 und entspannt mit meinen Jungs den Tag beginnen 👪😘 wir geniessen unsere 3 Tage #urlaub noch in vollen Zügen 
Ich wünsche euch einen super Tag .
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#abnehmen2018 #abnehmenistkeinponyhof #sport #KCAL #kalorienzählen #defizit #motivation #beatyourfuckingschweinehund #krafttraining #laufen #hophophochdenarsch #ziele #wohlfühlen #nurse #family #vorbildfürtom #fit #fitfam #noexcuses #keineausreden #KalorienDefizit #fettabbau #muskelaufbau
Happy friday 💜 das nenn ich einen perfekten Start in den Tag Training um 6 uhr 🏋️‍♀️schnell Haushalt 🤘Frühstück vorbereiten 🍞🥐duschen🚿 und entspannt mit meinen Jungs den Tag beginnen 👪😘 wir geniessen unsere 3 Tage #urlaub  noch in vollen Zügen Ich wünsche euch einen super Tag . . #abnehmen2018  #abnehmenistkeinponyhof  #sport  #KCAL  #kalorienzählen  #defizit  #motivation  #beatyourfuckingschweinehund  #krafttraining  #laufen  #hophophochdenarsch  #ziele  #wohlfühlen  #nurse  #family  #vorbildfürtom  #fit  #fitfam  #noexcuses  #keineausreden  #KalorienDefizit  #fettabbau  #muskelaufbau 
tri-press & smile-press
tri-press & smile-press
Guten Morgen ihr Lieben 💕 ausgeschlafen 😌 und gefrühstückt 😉 gab es zwei Scheiben Vollkornbrot mit Lachsschinken und Rührei mit mageren Speck 😋 Tasse Kaffee😀 bin ich nun fit für den Tag ✌️ der Herr ist auf Arbeit ,werde ich nun Wohnungsputz machen 🙄😂 was muss das muss 👍 heute Abend gehts dann wie gewohnt ins Gym ✌️ heute steht mal ne runde Cardio an 😉 ich wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende,habt’s fein 💕 SeeYou💕#breakfast#frühstück#breakfasttime☕️#lecker#kalorienzählen#muskelaufbau#krafttraining#gymwomen#gymlife#weightlosstransformation#proud#fitnessfood#fitnesslover#cardioworkouttoday#love#team#foodlover#foodpic#instapic#instagood
Guten Morgen ihr Lieben 💕 ausgeschlafen 😌 und gefrühstückt 😉 gab es zwei Scheiben Vollkornbrot mit Lachsschinken und Rührei mit mageren Speck 😋 Tasse Kaffee😀 bin ich nun fit für den Tag ✌️ der Herr ist auf Arbeit ,werde ich nun Wohnungsputz machen 🙄😂 was muss das muss 👍 heute Abend gehts dann wie gewohnt ins Gym ✌️ heute steht mal ne runde Cardio an 😉 ich wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende,habt’s fein 💕 SeeYou💕#breakfast #frühstück #breakfasttime ☕️#lecker #kalorienzählen #muskelaufbau #krafttraining #gymwomen #gymlife #weightlosstransformation #proud #fitnessfood #fitnesslover #cardioworkouttoday #love #team #foodlover #foodpic #instapic #instagood 
Wenn es einfach wäre, würde es jeder machen! 💪🏻
➡www.gymaholics.at⬅️
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Wenn es einfach wäre, würde es jeder machen! 💪🏻 ➡www.gymaholics.at⬅️ [WERBUNG] -------------------------------------------------------------- #gymaholics  #gymaholicsaustria  #bodybuilding  #follow  #fitness  #instafitness  #instalike  #abnehmen  #instadaily  #lifestyle  #protein  #krafttraining  #nutrition  #muskelaufbau  #motivation  #fitfam  #fitfamaustria  #fitinn  #fitone  #fitfamgermany  #instafit  #gym  #inspiration  #workout  #austria  #training  #pictureoftheday  #instagood  #picoftheday 
#muskelaufbau #kraftsport #krafttraining #sport #bodybuilding  so langsam komme ich wieder in Form 😊
In all den Jahren habe ich eines gelernt: Es sind die kleinen, fast schon unscheinbaren Momente, die einen glücklich machen.💑
In all den Jahren habe ich eines gelernt: Es sind die kleinen, fast schon unscheinbaren Momente, die einen glücklich machen.💑
...erstes richtiges Krafttraining nach 3 Wochen mit Arni 💪🏼im Hintergrund und Major Tom im Radio 📻😃, was für ein Motivationschub🤣👌🏼🚀💯...darf gar nicht an Morgen denken 🙈... ich wünsche Euch allen ein schönes Wochenende✌🏼🙏🏼
#krafttraining #ganzkörpertraining #frühervogel #fitnfun #fitnfungaualgesheim #fitnessliebe #lovemyjob #50plusandfabulous #50plus #fitnessmotivation #fitnessfun #healthylifestyle
Langsam aber sicher werden meine Haare immer heller 😋 aktuell ist’s ne Mischung aus hellblau, Türkis, mintgrün und allem, was dazwischen liegt 😄
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#donuts #bluehair #unicornhair #abnehmen #fitwerden #kalorien #calories #kalorienzählen #caloriecounting #fooddiary #abnehmtagebuch #fitness #krafttraining #gesundabnehmen #gymgirl #gesundeernährung #healthy #healthyfood #foodblogger #lifestyle #healthylife #weightwatchers #fitfam #gym #diet #diät #weightlossjourney #weightloss #clean #cleaneating
Langsam aber sicher werden meine Haare immer heller 😋 aktuell ist’s ne Mischung aus hellblau, Türkis, mintgrün und allem, was dazwischen liegt 😄 . . . . #donuts  #bluehair  #unicornhair  #abnehmen  #fitwerden  #kalorien  #calories  #kalorienzählen  #caloriecounting  #fooddiary  #abnehmtagebuch  #fitness  #krafttraining  #gesundabnehmen  #gymgirl  #gesundeernährung  #healthy  #healthyfood  #foodblogger  #lifestyle  #healthylife  #weightwatchers  #fitfam  #gym  #diet  #diät  #weightlossjourney  #weightloss  #clean  #cleaneating 
Schon den #situps  Artikel in unserem Blog gelesen?
@marius_lescius hat seine #Bauchmuskeln mit anderen Übungen aufgebaut 😉
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Optimale Turnringe bekommt ihr übrigens bei @performance.panda
Nutzt den Gutschein "PPRB2018" und erhaltet 10% Rabatt! .
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Schon den #situps  Artikel in unserem Blog gelesen? @marius_lescius hat seine #Bauchmuskeln  mit anderen Übungen aufgebaut 😉 . Optimale Turnringe bekommt ihr übrigens bei @performance.panda Nutzt den Gutschein "PPRB2018" und erhaltet 10% Rabatt! . #dieringe  #blog  #turnringe  #abs 
No mood swings allowed, choose happiness. ♥️ Happy #Friday
No mood swings allowed, choose happiness. ♥️ Happy #Friday 
Bereit fürs Wochenende?? ———————————— #Repost @ultimatehawaiiantrailrun with @get_repost
・・・How are you getting ready for the #UHTR2018?
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Better come prepared. You know our kids are going to be ready!
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Wer hat behauptet, dass Steel Pump nur für Männer sei!?⠀ ⠀
Es ist auch für Toning und Aerob Trainings eine super Ergänzung! 👌😉⠀ ⠀
Warum?⠀
➡️ Es mindert die Müdigkeit und die Chancen für Muskelverletzungen⠀
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Let your heart being forever young. Enjoy your life.
Thanks to the beauty Joyce for letting me take this picture in Sommerfest FitX.
Model:@joyce__26
Let your heart being forever young. Enjoy your life. Thanks to the beauty Joyce for letting me take this picture in Sommerfest FitX. Model:@joyce__26
Nach nur 2 Jahren Aufbautraining und anschliessender Diatphase 1990, mein 1.Sieg in der Body I klasse. Links neben mir mein Bruder Peter.
Steinhuder Meerpokal okt. 1990. Das Gefühl einmal auf der Bühne zu stehen war schon was besonders Tolles...
#bodybuilding #fitnesslife #Wettkampfbodybildung #wettkampfnahrung #lifestyle #krafttraining
Konzentrierte Stimmung am Wochenende. 🧐
Bei der letzten Präsenzphase der Fitnesstrainer B-Lizenz konnten alle die praktische und theoretische Prüfung bestehen! 🎊🎉
Nach sechs harten Monaten haben sich alle nun Entspannung verdient. Wir sind super stolz auf euch!

#fitness #fitnessmotivation
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Konzentrierte Stimmung am Wochenende. 🧐 Bei der letzten Präsenzphase der Fitnesstrainer B-Lizenz konnten alle die praktische und theoretische Prüfung bestehen! 🎊🎉 Nach sechs harten Monaten haben sich alle nun Entspannung verdient. Wir sind super stolz auf euch! #fitness  #fitnessmotivation  #workout  #functionalfitness  #functionaltraining  #fitnesstrainer  #gym  #gymlife  #gymrat  #gymtime  #personaltraining  #personaltrainer  #fitstar  #munich  #workhard  #learning  #lernenfürsleben  #trainhard  #workhard  #dedication  #ausbildung  #fortbildung  #seminar  #kraft  #krafttraining  #kraftsport  #stolz  #sportlerei 
Thomas Bluhm ist Inhaber von www.got-big.de und betreibt seit 1997 leidenschaftlich gern Bodybuilding.
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Wochenende 😍 Wie sieht es mit euch aus ... seid ihr an euren freien Tagen fleißig und trainiert? 🤗 #fitness #fitnesstrend  Einfach hier anmelden oder unter info@ckpoledance.de .
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#tanzen #dancers #poleworld #illertissen #bauchintensiv #instagood #vibes #neuulm #günzburg #poleworkout #strechtingpole #poletraining #poledancing #krafttraining #ulm #memmingen
Wochenende 😍 Wie sieht es mit euch aus ... seid ihr an euren freien Tagen fleißig und trainiert? 🤗 #fitness  #fitnesstrend  Einfach hier anmelden oder unter info@ckpoledance.de . . . #poledance  #polelove  #poledancer  #polemotivation  #polefitness  #polesport  #ckpoledance  #ckmoves  #polemoves  #poletricks  #insta_poledance  #tanzen  #dancers  #poleworld  #illertissen  #bauchintensiv  #instagood  #vibes  #neuulm  #günzburg  #poleworkout  #strechtingpole  #poletraining  #poledancing  #krafttraining  #ulm  #memmingen 
Warum sollte man keine "klassische" Massephase machen, um Muskeln aufzubauen?🤔
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Der Grund, warum ich dir von der klassischen Massephase abrate,  ist der des unnötig hohen Fettaufbaus.
Denk immer daran: "Jedes Gramm Fett, dass du während des Aufbaus zulegst, musst du in der kommenden Diät auch wieder loswerden. Je sauberer du also aufbaust, desto kürzer kannst du deine anschließende Diät gestalten und desto früher kannst du auch wieder in den Aufbau starten! :)
Trotzdem sollte man es nicht übertreiben mit dem sauberen Aufbau! Ich empfehle einen Kalorienüberschuss von 200-300 Kcals täglich für den Aufbau.
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Wie gestaltest du deinen Aufbau?🤓💪
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#muskelaufbau #fitwerden  #muskeln #mcfit #muskelnaufbauen #machdichwahr #massephase #masse #pumpen #krafttraining
Warum sollte man keine "klassische" Massephase machen, um Muskeln aufzubauen?🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Der Grund, warum ich dir von der klassischen Massephase abrate, ist der des unnötig hohen Fettaufbaus. Denk immer daran: "Jedes Gramm Fett, dass du während des Aufbaus zulegst, musst du in der kommenden Diät auch wieder loswerden. Je sauberer du also aufbaust, desto kürzer kannst du deine anschließende Diät gestalten und desto früher kannst du auch wieder in den Aufbau starten! :) Trotzdem sollte man es nicht übertreiben mit dem sauberen Aufbau! Ich empfehle einen Kalorienüberschuss von 200-300 Kcals täglich für den Aufbau. - Wie gestaltest du deinen Aufbau?🤓💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #muskelaufbau  #fitwerden  #muskeln  #mcfit  #muskelnaufbauen  #machdichwahr  #massephase  #masse  #pumpen  #krafttraining 
Bei unserem morgigen Seminar wird einer der ersten Punkte die Atmung sein! 🧘🏼‍♀️
Bei unserem morgigen Seminar wird einer der ersten Punkte die Atmung sein! 🧘🏼‍♀️
Kleines Workout vorm Frühstück. Nicht zu lang, es ist zu warm. 30 minuten am Tag reichem völlig und wenn das richtig knackig ist, ist man dann auch fix umd fertig 🤪
#zypern #gym #Urlaub #frühsport #paphos #personaltraining
Folge @athletic_warrior für mehr 
Guten Morgen Krieger des Lebens 
Hier habt ihr ein paar Möglichkeiten, um Protein in euer Frühstück einzubauen. Einfach abspeichern 🙏🏽🔥
Was isst ihr am liebsten zum Frühstück? 
Bildquelle @fitfore_de 
#twobrothersarmy #lebensathleten #ernährung #ernährungsberatung #ernährungsplan #diätessen #diättagebuch #diätmotivation #diätplan #abnehmen #abnehmen2018 #kassel #krafttraining #berlin #köln #hamburg #frankfurt #münchen #stuttgart #hannover #eiweiß #eiweiss #eiweißbombe #muskelaufbau #muskeln #rezept #rezepte #frühstück #frühstücken #protein
Folge @athletic_warrior für mehr Guten Morgen Krieger des Lebens Hier habt ihr ein paar Möglichkeiten, um Protein in euer Frühstück einzubauen. Einfach abspeichern 🙏🏽🔥 Was isst ihr am liebsten zum Frühstück? Bildquelle @fitfore_de #twobrothersarmy  #lebensathleten  #ernährung  #ernährungsberatung  #ernährungsplan  #diätessen  #diättagebuch  #diätmotivation  #diätplan  #abnehmen  #abnehmen2018  #kassel  #krafttraining  #berlin  #köln  #hamburg  #frankfurt  #münchen  #stuttgart  #hannover  #eiweiß  #eiweiss  #eiweißbombe  #muskelaufbau  #muskeln  #rezept  #rezepte  #frühstück  #frühstücken  #protein 
✖️ #FlexFriday ✖️
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„Being realistic is the most common path to mediocrity.“ - #WillSmith
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📸: @a_radau .
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✖️ #FlexFriday  ✖️ . „Being realistic is the most common path to mediocrity.“ - #WillSmith  . 📸: @a_radau . —— ANZEIGE ——
Und wieder von vorne anfangen.. #abnehmen #zurückzurspitze #workout👍 #trainingday #training #mut #krafttraining #timetochanges #wille #willenskraft #dasfeuerinmir #latino #wolfsburg #mcfit #vermissen Du wirst mir nicht aus dem Kopf gehen, ich werde immer an dich denken und für dich da sein. #treu #vertrauen #liebe #ehrlichkeit
es ist unmöglich immer perfekt zu sein, oder immer wieder alles perfekt zu machen, besser gesagt, möglich, aber wofür, ich finde es ok,wenn man kleine Fehler sich erlauben kann, und es muss ja nicht direkt bedeuten das du ein Versager bist, du lebst 😉😉😙 und so lange wir leben machen wir Fehler, es gehört zu menschliche Rasse dazu .
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#motivation #bodybuilding #bodychange #transformation #body #fit #training #fitness #bodychange #sport #Fitness #weightlos #fitnessmom #slime #weight #weightlos #bodybuilding #fitgirl #strong #erfolg #abnehmen #krafttraining #veränderung #body #motivation #abnehmen #glücklich #traudich #erfolg #abnehmen #sommerfigur #motivation #schlank #sport #Fitness #Übergewicht #leicht #gesund #abnehmen #fitgirl #krafttraining #veränderung #body
es ist unmöglich immer perfekt zu sein, oder immer wieder alles perfekt zu machen, besser gesagt, möglich, aber wofür, ich finde es ok,wenn man kleine Fehler sich erlauben kann, und es muss ja nicht direkt bedeuten das du ein Versager bist, du lebst 😉😉😙 und so lange wir leben machen wir Fehler, es gehört zu menschliche Rasse dazu . . . . #motivation  #bodybuilding  #bodychange  #transformation  #body  #fit  #training  #fitness  #bodychange  #sport  #Fitness  #weightlos  #fitnessmom  #slime  #weight  #weightlos  #bodybuilding  #fitgirl  #strong  #erfolg  #abnehmen  #krafttraining  #veränderung  #body  #motivation  #abnehmen  #glücklich  #traudich  #erfolg  #abnehmen  #sommerfigur  #motivation  #schlank  #sport  #Fitness  #Übergewicht  #leicht  #gesund  #abnehmen  #fitgirl  #krafttraining  #veränderung  #body 
#Nomoreexcuses 👉 Like and follow if you are DETERMINED to crush your goals! #gymquotes #workoutmotivation #gymmotivation #fitnessmotivation #bodybuildingmotivation #fitness #gym #bodybuilding #workout #fitspo #fitfam #gymaddict #træning #träning #treino #treinamento #kraftsport #krafttraining #gymjunkie #training #exercise #getfit #trainhard #trainharderthanme #gymlife #fitlife https://www.instagram.com/p/Bn5dziWBqoa/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=4rge893kzqds
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Guten Morgen ihr liebe bin so müde habe seid 4 Tagen so einen unruhigen Schlaf woran das liegt weiß ich nicht 🧐 aber hoffe es wird besser 🙉 sehne mich nach Urlaub 😩 🌴🌺wer noch ? baeuty #natur #bluhmen  #gains #leanbulk #naturbodybuilding #muskelaufbau #fitnessmodel #fitness  #fitnessstudio #krafttraining #gymshark #gymnastics #kämpferherz❤#fitnessmodel #mcfit #mcfitmodel #mcfietmodelsgains #leanbulk #naturbodybuilding #muskelaufbau #fitnessmodel #fitness #fitnessstudio #gymnastics #fitnessmodel #mcfitmodel #mcfitmodels #esnsupplementscom #esn #esndesignerwh
Guten Morgen ihr liebe bin so müde habe seid 4 Tagen so einen unruhigen Schlaf woran das liegt weiß ich nicht 🧐 aber hoffe es wird besser 🙉 sehne mich nach Urlaub 😩 🌴🌺wer noch ? baeuty #natur  #bluhmen  #gains  #leanbulk  #naturbodybuilding  #muskelaufbau  #fitnessmodel  #fitness  #fitnessstudio  #krafttraining  #gymshark  #gymnastics  #kämpferherz ❤#fitnessmodel  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfietmodelsgains  #leanbulk  #naturbodybuilding  #muskelaufbau  #fitnessmodel  #fitness  #fitnessstudio  #gymnastics  #fitnessmodel  #mcfitmodel  #mcfitmodels  #esnsupplementscom  #esn  #esndesignerwh 
We rise by lifting others. And by lifting heavy ass weights. 😉 Do both. Be better. Help others. Be stronger. ✖️ Like and follow 🙏🏻 #gymquotes #liftheavy #trainharder #beagoodperson ✖️
☑️ @prototyp_mk 
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KEEP GOING. ONE DAY ALL YOUR HARD WORK WILL PAY OFF.
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#start#getresults#wakeup#hustle#cleverfit#gym#chest 
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Kraft oder Ausdauer Training an erster Stelle?
Wie sieht die richtige Reihenfolge aus?
Klickt rein um mehr darüber zu erfahren... http://manuel-kurreck.de/blog 
Wie gestaltet ihr euer Workout🏋️‍♀️💪🏻🏃🏼‍♀️?
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#workoutroutine
🇫🇷 Une femme qui se coupe les cheveux est une femme qui se prépare à changer de vie.
[Coco Chanel]
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🇺🇸A woman who cuts her hair is a woman who is preparing to change her life.
[Coco Chanel]
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🇫🇷 Une femme qui se coupe les cheveux est une femme qui se prépare à changer de vie. [Coco Chanel] • 🇺🇸A woman who cuts her hair is a woman who is preparing to change her life. [Coco Chanel] • #cutbyfred  #mimilamour  #palomacasile  #france  #lifestyle  #fitnesslife  #fitfrenchies  #fitfamily  #kraftsport  #krafttraining #goodvibe  #kraft  #sportswear  #muskelaufbau  #fitfrenchies  #runninggirl  #instafitness  #gymmotivation  #americanvintage  #motivation  #nouvelamour #Paris  #igfitfam #mood  #lifeisbeautiful 
In unserer Gesellschaft ist es echt schwierig jemanden zu finden der die gleichen Hobbys, Interessen und die gleichen Ziele verfolgt. Doch ich habe so einen Menschen an meiner Seite und ich danke Gott, dass er mir diesen Engel @nasty929 geschickt hat!!
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#paradise#holiday#urlaub#отпуск#отдых#бодибилдинг#фитнес#зож#körper#muskeln#muskelaufbau#krafttraining#kraftsport#meer#strand#love#bodybuilder#bodybuilding#fitnessaddict#fitnessmotivation#fitnessmodel#fitfam#gymfam#gesundleben#fitnesslifestyle#bootybootybooty#fit#fitness#muscle#fitfamgermany#
In unserer Gesellschaft ist es echt schwierig jemanden zu finden der die gleichen Hobbys, Interessen und die gleichen Ziele verfolgt. Doch ich habe so einen Menschen an meiner Seite und ich danke Gott, dass er mir diesen Engel @nasty929 geschickt hat!! - #paradise #holiday #urlaub #отпуск #отдых #бодибилдинг #фитнес #зож #körper #muskeln #muskelaufbau #krafttraining #kraftsport #meer #strand #love #bodybuilder #bodybuilding #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitfam #gymfam #gesundleben #fitnesslifestyle #bootybootybooty #fit #fitness #muscle #fitfamgermany #