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Kann man in sehr kurzer Zeit abnehmen?🤔 Klar kann man, nur gibt es einen Unterschied zwischen Gewichtsverlust durch Abnahme von Wasser und Abnahme von Körperfett. Schnelles Abnehmen ist meist nur Wasserverlust, denn der Körper besteht aus 70% Wasser. Leider hat man damit aber keinen Gramm Fett verloren! Ziel ist ja eigentlich, möglichst Körperfett zu verlieren und kaum Muskelmasse☝🏼. Also besser langfristig und durchdacht nach Plan trainieren und die Ernährung anpassen. Dann klappt das auch 🙌🏼🤗. Sprecht uns gerne im Studio an! 
#loseweigth #gewichtverlieren #fettabbau #muskelaufbau #krafttraining #cardio #groupfitness #wetteranderruhr #dortmundersüden #herdecke #schwerte #hagen
Kann man in sehr kurzer Zeit abnehmen?🤔 Klar kann man, nur gibt es einen Unterschied zwischen Gewichtsverlust durch Abnahme von Wasser und Abnahme von Körperfett. Schnelles Abnehmen ist meist nur Wasserverlust, denn der Körper besteht aus 70% Wasser. Leider hat man damit aber keinen Gramm Fett verloren! Ziel ist ja eigentlich, möglichst Körperfett zu verlieren und kaum Muskelmasse☝🏼. Also besser langfristig und durchdacht nach Plan trainieren und die Ernährung anpassen. Dann klappt das auch 🙌🏼🤗. Sprecht uns gerne im Studio an! #loseweigth  #gewichtverlieren  #fettabbau  #muskelaufbau  #krafttraining  #cardio  #groupfitness  #wetteranderruhr  #dortmundersüden  #herdecke  #schwerte  #hagen 
-Werbung durch Verlinkung der Produktmarke- 
Leider konnte ich heute nicht trainieren dafür geht es morgen wieder zu @easyfitness_hannover_list 
Ich wünsche Euch einen wunderschönen Abend und eine gute Nacht 🌙😙🙋‍♀️
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Personaltraining auf einem hohen Niveau.. Ich bringe 30 Jahre Sporterfahrung mit. Ich begleite dich bei deinem Ziel , ob #krafttraining  #schnellkraft  #beweglichkeit #fettabau  #rihabilitation ( Verletzungen ) #selbstverteidigung  #kickboxen  #faszientraining ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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@facelounge_styling_fotostudio 
@aesthetische_chirurgie
Guten Abend ☺️
Wie geht es euch? Ich hoffe doch gut^^ Persönlich bin ich momentan echt gestresst, weshalb ich die letzten Nächte auch echt bescheiden geschlafen habe🤦
Sonst läuft es ganz guz, vorallem bin ich froh, dass meine Diät wieder normal läuft und ich keinen Binge bis jetzt hatte👌

Ich räume jetzt noch bisschen auf und dann geht es ins Bett😴

Ich wünsche euch eine gute Nacht😘❤️
#abnehmen #abnehmen2018 #diät #kcalzählen #kalorienzählen #weightlossjourney #gesundabnehmen #foodlove #foodpic #essenmachtglücklich #krafttraining #sport #gym2be #fitseveneleven #zielvoraugen #nevergiveup #myfitnesspal #überwachedeingewicht #diättagebuch #fitness #doitforyourself #fitbit #fitbitcharge2
#krafttraining #kaloriendefizit #weightlossjourney #abnehmtagebuch #vonnixkommtnix #bingeeating #lowcarb
Guten Abend ☺️ Wie geht es euch? Ich hoffe doch gut^^ Persönlich bin ich momentan echt gestresst, weshalb ich die letzten Nächte auch echt bescheiden geschlafen habe🤦 Sonst läuft es ganz guz, vorallem bin ich froh, dass meine Diät wieder normal läuft und ich keinen Binge bis jetzt hatte👌 Ich räume jetzt noch bisschen auf und dann geht es ins Bett😴 Ich wünsche euch eine gute Nacht😘❤️ #abnehmen  #abnehmen2018  #diät  #kcalzählen  #kalorienzählen  #weightlossjourney  #gesundabnehmen  #foodlove  #foodpic  #essenmachtglücklich  #krafttraining  #sport  #gym2be  #fitseveneleven  #zielvoraugen  #nevergiveup  #myfitnesspal  #überwachedeingewicht  #diättagebuch  #fitness  #doitforyourself  #fitbit  #fitbitcharge2  #krafttraining  #kaloriendefizit  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #vonnixkommtnix  #bingeeating  #lowcarb 
#gymday💪
Good workout today 🏋️
What's about you? Are you doing any other sport except running? .
Und wieder eine geile Fitnessstudiorunde. So langsam finde ich echt gefallen am #Krafttraining 😍
Wie geht es euch? Trainiert ihr neben dem Laufsport noch eine weitere Sportart?
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#sport #sportygirl #sportislife #sportywoman #polaruhr #polar #polarv800 #v800 #v800polar #polaruhr #krafttraining #kraftsport #laufsport #running #run #runninggirl #laufen #runningisfreedom #runforlifetime #runforlife #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #veganrunner #veganlifestyle #runforlife #strongerthanyesterday #womanwithtattoos #gameboy #gameboycolor
#gymday 💪 Good workout today 🏋️ What's about you? Are you doing any other sport except running? . Und wieder eine geile Fitnessstudiorunde. So langsam finde ich echt gefallen am #Krafttraining  😍 Wie geht es euch? Trainiert ihr neben dem Laufsport noch eine weitere Sportart? . . . #sport  #sportygirl  #sportislife  #sportywoman  #polaruhr  #polar  #polarv800  #v800  #v800polar  #polaruhr  #krafttraining  #kraftsport  #laufsport  #running  #run  #runninggirl  #laufen  #runningisfreedom  #runforlifetime  #runforlife  #laufenmachtspass  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtsüchtig  #veganrunner  #veganlifestyle  #runforlife  #strongerthanyesterday  #womanwithtattoos  #gameboy  #gameboycolor 
Schultertraining mit @tobi_bambam und den Mädels die sich endlich mal auf die Fläche trauen statt immer nur Kurse @allaboute_jenni
@healthy_momlifex3 .
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#gympartner #back #shoulders #workout #daily #gym #trainhard #fitmotivation #motivation #gymmotivation #bodyfitness #body #training #fitness #focus #flex #fitfam #gymtime #gym #instaworld #trainingday #muscle #instagood #getfit #fitforsummer #bodybuilder #bodybuilding #booty🍑 #lift #krafttraining #sports
Schultertraining mit @tobi_bambam und den Mädels die sich endlich mal auf die Fläche trauen statt immer nur Kurse @allaboute_jenni @healthy_momlifex3 . . . #gympartner  #back  #shoulders  #workout  #daily  #gym  #trainhard  #fitmotivation  #motivation  #gymmotivation  #bodyfitness  #body  #training  #fitness  #focus  #flex  #fitfam  #gymtime  #gym  #instaworld  #trainingday  #muscle  #instagood  #getfit  #fitforsummer  #bodybuilder  #bodybuilding  #booty 🍑 #lift  #krafttraining  #sports 
Noch einen Gruß zum Abend, liebe #fitfam! ✌
Nach Arbeit war ich im Fitnessstudio - auf dem Laufband, auf dem Ergometer und habe Krafttraining für Arme, Rücken und Brust absolviert. 🏋️‍♀️
Ich hatte bereits vor dem Training etwas Hunger. Während des Trainings ging es ganz gut, aber danach hat mein Bauch sehr geknurrt. Daher war es prima, dass ich meinen Proteinriegel noch nicht gegessen hatte. 😉
Ich liebe den übrigens! 😍 Der schmeckt so gut.
Bei mir auf der Arbeit war heute ziemlich viel los und dann hatte ich noch eine Hospitantin, sodass ich nicht wie gewohnt dazu gekommen bin meine Snacks zum murmmeln.🍇🌶🥒
Als ich dann nach Hause kam habe ich flott Abendessen gemacht: Couscous Käse Frikadellen🤩, Ofenchips und Gemüse.
Wir lassen den Abend jetzt auf dem Balkon ausklingen.🌇
#abnehmreise #abnehmerei #abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #fitfam #fitgirl #healthy #healthyfood #leichterwerden #besseressen #kalorienzählen #fitness #calorycounting #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #instafit #bewegung #sport #ranandenspeck #sportlich #laufband #radfahren #Krafttraining #instasummerchallenge2018 #instasummerchallenge
Noch einen Gruß zum Abend, liebe #fitfam ! ✌ Nach Arbeit war ich im Fitnessstudio - auf dem Laufband, auf dem Ergometer und habe Krafttraining für Arme, Rücken und Brust absolviert. 🏋️‍♀️ Ich hatte bereits vor dem Training etwas Hunger. Während des Trainings ging es ganz gut, aber danach hat mein Bauch sehr geknurrt. Daher war es prima, dass ich meinen Proteinriegel noch nicht gegessen hatte. 😉 Ich liebe den übrigens! 😍 Der schmeckt so gut. Bei mir auf der Arbeit war heute ziemlich viel los und dann hatte ich noch eine Hospitantin, sodass ich nicht wie gewohnt dazu gekommen bin meine Snacks zum murmmeln.🍇🌶🥒 Als ich dann nach Hause kam habe ich flott Abendessen gemacht: Couscous Käse Frikadellen🤩, Ofenchips und Gemüse. Wir lassen den Abend jetzt auf dem Balkon ausklingen.🌇 #abnehmreise  #abnehmerei  #abnehmen  #abnehmen2018  #weightloss  #weightlossjourney  #fitfam  #fitgirl  #healthy  #healthyfood  #leichterwerden  #besseressen  #kalorienzählen  #fitness  #calorycounting  #ernährungsumstellung  #ernährungstagebuch  #instafit  #bewegung  #sport  #ranandenspeck  #sportlich  #laufband  #radfahren  #Krafttraining  #instasummerchallenge2018  #instasummerchallenge 
Wieder ein neues Video zum TUTORIAL TUESDY online - diesmal alles zum Thema: ⠀
Die Dopel Bizeps Pose hinten ⠀
📽 https://youtu.be/UHW9-osAgo4 📽⠀
- - - - - - - - - -⠀
Für unsere neue Posing Tutorial Reihe haben wir uns was besonderes ausgedacht. ⠀
⠀
Wir haben die komplette Videoreihe auf Mallorca gedreht 😍⠀
⠀
Viel Spaß beim Ansehen und wir freuen uns auf eure Kommentare😍🚨⠀
- - - - - - - - - -⠀
SHOP:⠀
💣www.pit-training.de/shop💣⠀
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DIE Trainingshalle im Ruhrgebiet:⠀
🔥www.hallofcross-sports.de🔥⠀
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Alles zu P.I.T.-Die ZerBAERStung:⠀
💪www.pit-training.de💪⠀
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P.I.T.-Praxis-Seminare:⠀
🎓www.pit-seminar.de🎓⠀
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Wieder ein neues Video zum TUTORIAL TUESDY online - diesmal alles zum Thema: ⠀ Die Dopel Bizeps Pose hinten ⠀ 📽 https://youtu.be/UHW9-osAgo4 📽⠀ - - - - - - - - - -⠀ Für unsere neue Posing Tutorial Reihe haben wir uns was besonderes ausgedacht. ⠀ ⠀ Wir haben die komplette Videoreihe auf Mallorca gedreht 😍⠀ ⠀ Viel Spaß beim Ansehen und wir freuen uns auf eure Kommentare😍🚨⠀ - - - - - - - - - -⠀ SHOP:⠀ 💣www.pit-training.de/shop💣⠀ - - - - - - - - - -⠀ DIE Trainingshalle im Ruhrgebiet:⠀ 🔥www.hallofcross-sports.de🔥⠀ - - - - - - - - - -⠀ Alles zu P.I.T.-Die ZerBAERStung:⠀ 💪www.pit-training.de💪⠀ - - - - - - - - - -⠀ P.I.T.-Praxis-Seminare:⠀ 🎓www.pit-seminar.de🎓⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #teamzerbaerstung  #hypertrophie  #muskelaufbau  #fibo2018  #krafttraining  #pittraining  #pit  #peterbaers  #gym  #bodybuilding  #noPainnogain  #sweat  #weights  #weighttraining  #instafit  #fitnessmotivation  #getfit  #fitnessgoals  #fitnessgoals  #trainhard  #fibofam  #gymlife  #getStrong  #fitfam  #fitfamgermany  #posingcoach  #mallorca  #bodybuilding  #fitness  #tutorialtuesday 
Gartenarbeit beendet und jetzt noch eine Runde Fitnessstudio 🏋🏻‍♀️💪 In diesem Sinne wünsche ich eine gute Nacht und Sport frei 😉 #gartenarbeit #garten #fitfürdensommer #fitnessstudio #fitness #fitnessmotivation #bikinifigurinprogress #crunchfitleipzig #crunchfit #lifestyle #lifeisbeautiful #happyness #happylife #sportlich #sport #krafttraining #muskelkater #workinghard #hardwork #lookforward #power #vonnichtskommtnichts #happylife #training #motivation
Gartenarbeit beendet und jetzt noch eine Runde Fitnessstudio 🏋🏻‍♀️💪 In diesem Sinne wünsche ich eine gute Nacht und Sport frei 😉 #gartenarbeit  #garten  #fitfürdensommer  #fitnessstudio  #fitness  #fitnessmotivation  #bikinifigurinprogress  #crunchfitleipzig  #crunchfit  #lifestyle  #lifeisbeautiful  #happyness  #happylife  #sportlich  #sport  #krafttraining  #muskelkater  #workinghard  #hardwork  #lookforward  #power  #vonnichtskommtnichts  #happylife  #training  #motivation 
Mittwoch / Bergfest
Wir waren wieder fleissig. Ein wenig aufgewärmt und dann die Muskeln geschunden.
Schönen Abend euch allen.

#Teamdeusing #justfitlight #kerpen #kraftsport #muskelaufbau #aufbautraining #kampfdenkilos #fettverbrennung #Krafttraining #daszielvoraugen #beatyesterday #derwegistdasziel #motivation #bergfest
The best thing to hold onto in life is each other. 👫
Der Tag nach der Challenge ist echt interessant. 🧐 Ich habe bis jetzt noch nichts gegessen und habe auch eigentlich kein Hunger, aber irgendwie habe ich einfach Bock was zu essen.. 🤓
The best thing to hold onto in life is each other. 👫 Der Tag nach der Challenge ist echt interessant. 🧐 Ich habe bis jetzt noch nichts gegessen und habe auch eigentlich kein Hunger, aber irgendwie habe ich einfach Bock was zu essen.. 🤓
Outdoor Training SSK (Seeside Kick) mit fun und Spass gibts gezieltes Muskeltraining im idyllischen Seeburgpark! Die Schlussetappe ist das Deepwater Running im See, einfach cool! 🏊‍♂️👙Das würde dir auch Spass machen, dann komme vorbei! Infos unter www.graner.co #ausdauertraining #gesundheit #kraftausdauer #krafttraining #spassamsport❤️ #bodensee #lovemyjob❤️ #personaltrainer #fitline #stretching
Guten Abend 😘
Heute habe ich nochmal mit dem besten Arbeitskollegen und mittlerweile natürlich auch Freund @alexfreng und mit meiner Cousine @lisa_luetten die letzten Sonnenstrahlen am See eingefangen. Hach wie is dat schön ❤️😍
Und dabei noch schnell ganz „spontan“  ein Bild geschossen (262626 Bilder😂) Und dabei ist dann dieser tolle Schnappschuss entstanden 💪🏽😂
Habt einen schönen Abend 😘
Guten Abend 😘 Heute habe ich nochmal mit dem besten Arbeitskollegen und mittlerweile natürlich auch Freund @alexfreng und mit meiner Cousine @lisa_luetten die letzten Sonnenstrahlen am See eingefangen. Hach wie is dat schön ❤️😍 Und dabei noch schnell ganz „spontan“ ein Bild geschossen (262626 Bilder😂) Und dabei ist dann dieser tolle Schnappschuss entstanden 💪🏽😂 Habt einen schönen Abend 😘
Bald komme ich beim #rumänischeskreuzheben bis auf den Boden, habe kleine scheiben daher muss ich sehr tief gehen um das zu schaffen. Maximal noch 1 Monat dann ist auch das Ziel erreicht 👌🙏
#fitfamde #fitfamgermany #fitfam #fitness #bodybuildung #powerlifting #lifting #wheightlifting #kraftsport #krafttraining #Muskelaufbau #gains #kreuzheben #rumaniandeadlift #mobility #dehnen #hamstringmobility #shrdd
Mal ein bisschen Abwechslung ins Training bringen und den Teamvan über den Parkplatz ziehen.

#stempperformance #training #workout #lifting #life #conditioning #strength #power #athlete #pulling #strong #strengthandconditioning #Krafttraining #Regensburg #legionaere #baseball
Guten Abend zu später Stunde ✌
Na dem Montag Ärzte Tag war. Auch dann erstmal die Schnauze voll hatte am abend. Dazu später mal mehr dazu. 
Gestern war #oberkörper #trainhard gewesen. Wie ihr seht läuft es. Die  die neue reize die ich von Ben gezeigt bekommen habe 👍💪 Heute war #legday #bootyworkout #bauchtraining 💣💥🔥💪🌊😅 Lach mit dem #kettelbell war das vielleicht was 🙈 Wenn der Muskelkater im Oberkörper drin steckt 😂 So mein Bettchen ruft. Wünsche euch was ❤ Hoffe es geht euch allen gut ✌
#fitfam #muskelaufbau #kraftsport #krafttraining #muscledefinition #pumpingdaddysroadtofibo2019 #musclegirl #naturalbodybuilder #naturalbodybuilding #gym #fit #fitness #fitnesslifestyle #fitterfasterstronger #fitspiration #ehrgeiz #disziplin #machedasunmöglichemöglich #machdeinding #kämpferin #nopainnogain #musclegain #trainhardfeelgood #klimmzüge
Guten Abend zu später Stunde ✌ Na dem Montag Ärzte Tag war. Auch dann erstmal die Schnauze voll hatte am abend. Dazu später mal mehr dazu. Gestern war #oberkörper  #trainhard  gewesen. Wie ihr seht läuft es. Die die neue reize die ich von Ben gezeigt bekommen habe 👍💪 Heute war #legday  #bootyworkout  #bauchtraining  💣💥🔥💪🌊😅 Lach mit dem #kettelbell  war das vielleicht was 🙈 Wenn der Muskelkater im Oberkörper drin steckt 😂 So mein Bettchen ruft. Wünsche euch was ❤ Hoffe es geht euch allen gut ✌ #fitfam  #muskelaufbau  #kraftsport  #krafttraining  #muscledefinition  #pumpingdaddysroadtofibo2019  #musclegirl  #naturalbodybuilder  #naturalbodybuilding  #gym  #fit  #fitness  #fitnesslifestyle  #fitterfasterstronger  #fitspiration  #ehrgeiz  #disziplin  #machedasunmöglichemöglich  #machdeinding  #kämpferin  #nopainnogain  #musclegain  #trainhardfeelgood  #klimmzüge 
Am Freitags gibts ein Seminar mit @budesheim_tim im @nxtlvl_fitness._usingen.
Wollte nur bescheid sagen, dass Tim und Ich dort im #Gym #trainieren und für alle Fragen rund um #Bodybuilding offen sind. Ich freu mich auf euch 🤙
Einen schönen Abend euch allen 👋
Am Freitags gibts ein Seminar mit @budesheim_tim im @nxtlvl_fitness._usingen. Wollte nur bescheid sagen, dass Tim und Ich dort im #Gym  #trainieren  und für alle Fragen rund um #Bodybuilding  offen sind. Ich freu mich auf euch 🤙 Einen schönen Abend euch allen 👋
Ja, auch ich trage ab und zu ein Hemd 😅 meist auf Spannung, aber Ein Hemd 😉 #krafttraining #fitness #sport #bodybuilding #essen #mrwhey
Wieder fleißig gewesen heute 💪wer noch? Schön mit dem Rad hin zum Gym 2×Zirkeltraining und Schultern Bizeps Trizeps trainiert. Die Fotos musste ich schnell machen, weil diese fiesen Blutsauger über mich herfielen 😡 Wie ihr gestern mitbekommen habt, habe ich mich für den ✌Marathon in München im Oktober angemeldet (Werbung)da heißt es wieder Laufen laufen laufen.......🏃‍♀️ Wünsche euch allen einen schönen Abend 😚
#bodybilder #biker #cardio #garmin #krafttraining #ausdauer #leben #Marathon #München #freude
Wieder fleißig gewesen heute 💪wer noch? Schön mit dem Rad hin zum Gym 2×Zirkeltraining und Schultern Bizeps Trizeps trainiert. Die Fotos musste ich schnell machen, weil diese fiesen Blutsauger über mich herfielen 😡 Wie ihr gestern mitbekommen habt, habe ich mich für den ✌Marathon in München im Oktober angemeldet (Werbung)da heißt es wieder Laufen laufen laufen.......🏃‍♀️ Wünsche euch allen einen schönen Abend 😚 #bodybilder  #biker  #cardio  #garmin  #krafttraining  #ausdauer  #leben  #Marathon  #München  #freude 
Puuuh war es heute auch so heiss bei euch? ☀️☀️😅 Und dennoch war ich ein bisschen fleissig.
Über Mittag war ich im Smart Abs Kurs. Naja es war ganz ok. Alles dreht sich nur um Bauch und Rumpf was ich ja toll finde. Aber irgendwie fehlt es mir der Puls etwas hoch zu jagen. So kurze Cardioeinheiten.
Darum am Abend noch 5.6km Intervall laufen. Da kam der Puls dann höher. 😎💓🏃‍♀️ #smartabs#laufen#run#intervall#Intervalltraining#running#Krafttraining #endurance#🏃‍♀️#💪 #triathlontraining #tri #strava #garmin #lovesport #loverunning #nevergiveup #staystrong #sporty
Puuuh war es heute auch so heiss bei euch? ☀️☀️😅 Und dennoch war ich ein bisschen fleissig. Über Mittag war ich im Smart Abs Kurs. Naja es war ganz ok. Alles dreht sich nur um Bauch und Rumpf was ich ja toll finde. Aber irgendwie fehlt es mir der Puls etwas hoch zu jagen. So kurze Cardioeinheiten. Darum am Abend noch 5.6km Intervall laufen. Da kam der Puls dann höher. 😎💓🏃‍♀️ #smartabs #laufen #run #intervall #Intervalltraining #running #Krafttraining  #endurance #🏃‍♀️#💪 #triathlontraining  #tri  #strava  #garmin  #lovesport  #loverunning  #nevergiveup  #staystrong  #sporty 
(Unbezahlte Werbung wegen Markenerkennung usw.)Heute mal ein Kurzhantelworkout von #bodykraft gemacht...#instafit #fitnessmotivation #fitness #sportislife #sportmotivation #krafttraining
Just after having finished another very nice deadlift and back session... Stay strong! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Nach einem wieder mal sehr guten Kreuzheben und Rückentraining. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #instafit #instafitness #fitgirl #girlswhosquat #gym #fitnessmotivation #fitness  #liftheavy  #krafttraining #kraftsport #fitfam #fitfamgermany #squatbenchdeadlift #powerlifting #squats #deadlift #benchpress  #girlswhopowerlift #gainz #bodybuilding #peachgang #picoftheday #gymlife #fitspo #motivation #fitnessaddict #dedication  #machdichwahr #muskelaufbau
Just after having finished another very nice deadlift and back session... Stay strong! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Nach einem wieder mal sehr guten Kreuzheben und Rückentraining. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #instafit  #instafitness  #fitgirl  #girlswhosquat  #gym  #fitnessmotivation  #fitness  #liftheavy  #krafttraining  #kraftsport  #fitfam  #fitfamgermany  #squatbenchdeadlift  #powerlifting  #squats  #deadlift  #benchpress  #girlswhopowerlift  #gainz  #bodybuilding  #peachgang  #picoftheday  #gymlife  #fitspo  #motivation  #fitnessaddict  #dedication  #machdichwahr  #muskelaufbau 
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#Gymtime 💪
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Bin noch etwas Cardio machen..der Rest ist geschafft👌
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WFD Action 😁😋 @worldfitnessday 
War wirklich ein cooles Wochenende! 
Jetzt geht's für mich noch ins Gym 💯✅ ein bisschen den Oberkörper jucken und dann morgen noch ein letztes Mal in die Uni 🤩 
Schaut Mal bei mir in der Story vorbei ! :) Was haltet ihr von meiner Idee mit den Story Themen ? - schreibts Mal in die Kommentare ✅💯😋 :) .
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WFD Action 😁😋 @worldfitnessday War wirklich ein cooles Wochenende! Jetzt geht's für mich noch ins Gym 💯✅ ein bisschen den Oberkörper jucken und dann morgen noch ein letztes Mal in die Uni 🤩 Schaut Mal bei mir in der Story vorbei ! :) Was haltet ihr von meiner Idee mit den Story Themen ? - schreibts Mal in die Kommentare ✅💯😋 :) . . . . . . #Nessentialwayoflife  #Probrolifestyle  #wfd  #ga_army  #Probro  #Probrowear  #Krafttraining  #Probroarmy  #Gymaesthetics  #worldfitnessday  #gesundleben  #Abnehmenohnezuhungern  #Derwilleindir  #Machdichwahr  #Gymqueen  #Abgerechnetwirdamstrand  #Derspeckmussweg  #Fitwerden  #Fitfamgermany  #fitnessstudio  #Onlinetrainer  #Flexibledieting  #Abnehmen  #Bodylove  #Teambodylove  #Buildyourbody  #Getstrong  #Musclebuilding 
Habt ihr diese Woche brav trainiert und auch brav euer Obst gegessen?

Nein?

Dann schuldet ihr mir eine Zillion Burpees🔥
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Life is like a roller coaster, live it, be happy, enjoy life💕
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Nach dem ganzen Stress wieder Zeit für die schönen Dinge im Leben zu haben, ist gerade einfach alles!💕Ich genieße jede Sekunde gerade so sehr! Heute morgen habe ich meine Cardio Session für den Tag gleich erledigt 💪🏻 und danach ging es mit Mama ganz entspannt an den Baggersee 🌊 es gibt doch keinen Ort wo man besser Kraft und Energie tanken kann als zuhause bei/ mit der Familie, oder?💗🤷🏼‍♀️ war dann noch mit einer Freundin spazieren und wurde zuhause mit einer Sushi Bowl von Mama überrascht! Da kann man doch nur happy sein💕 und dankbar natürlich🙏🏻 Um Mama Danke zu sagen, habe ich ihren Lieblingskuchen gebacken und Blumen für sie gekauft 💐 #familyfirst 
was habt ihr heute so gemacht?
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Photo by @sandra.beuck
Life is like a roller coaster, live it, be happy, enjoy life💕 . . . Nach dem ganzen Stress wieder Zeit für die schönen Dinge im Leben zu haben, ist gerade einfach alles!💕Ich genieße jede Sekunde gerade so sehr! Heute morgen habe ich meine Cardio Session für den Tag gleich erledigt 💪🏻 und danach ging es mit Mama ganz entspannt an den Baggersee 🌊 es gibt doch keinen Ort wo man besser Kraft und Energie tanken kann als zuhause bei/ mit der Familie, oder?💗🤷🏼‍♀️ war dann noch mit einer Freundin spazieren und wurde zuhause mit einer Sushi Bowl von Mama überrascht! Da kann man doch nur happy sein💕 und dankbar natürlich🙏🏻 Um Mama Danke zu sagen, habe ich ihren Lieblingskuchen gebacken und Blumen für sie gekauft 💐 #familyfirst  was habt ihr heute so gemacht? . . . Photo by @sandra.beuck
ATHLEAGUE —————————————————————
#Fußballprofi @nils_koerber während einer Trainingseinheit im #athleaguegym diesen #Sommer. Schulterstabilität sollte für jeden ambitionierten #Torwart ein wichtiger Trainingsbestandteil sein. Entscheidend ist die Übungswahl! —————————————————————-
Das ganze Athleague-Team wünscht Nils und seiner Mannschaft @vflosnabrueck viel #Erfolg! —————————————————————-
ATHLEAGUE ————————————————————— #Fußballprofi  @nils_koerber während einer Trainingseinheit im #athleaguegym  diesen #Sommer . Schulterstabilität sollte für jeden ambitionierten #Torwart  ein wichtiger Trainingsbestandteil sein. Entscheidend ist die Übungswahl! —————————————————————- Das ganze Athleague-Team wünscht Nils und seiner Mannschaft @vflosnabrueck viel #Erfolg ! —————————————————————-
Seit ein paar Wochen trainiere ich wieder nach einem Ganzkörperplan. Ist einfach abwechslungsreich und macht Mega Spaß 💪 #instaday #bodytransformation #ganzkörpertraining #krafttraining #fit711 #motivation #fitness #sport #allesgeben #beats
Thunfischsalat mit Kidney und Skyrella. Leider kein Zumba heute😪dafür hab ich mich dann 30 Minuten auf dem Crosser abgestrampelt und Oberkörper Training gemacht. Aber mit Zumba Musik auf den Ohren ging es dann.😉
#gesundernährung #instafood #foodjournal #fooddiary #eathealthy #photooftheday #weightloss #weightwatchers #smartpoints #yourway #lifestyle #healthy #realfood #wwmädels #teamww #leckeressen #abnehmenmitgenuss #ranandenspeck #training #lebedeintraum#derspeckmussweg #letztenkilos #krafttraining #thunfischsalat
Thunfischsalat mit Kidney und Skyrella. Leider kein Zumba heute😪dafür hab ich mich dann 30 Minuten auf dem Crosser abgestrampelt und Oberkörper Training gemacht. Aber mit Zumba Musik auf den Ohren ging es dann.😉 #gesundernährung  #instafood  #foodjournal  #fooddiary  #eathealthy  #photooftheday  #weightloss  #weightwatchers  #smartpoints  #yourway  #lifestyle  #healthy  #realfood  #wwmädels  #teamww  #leckeressen  #abnehmenmitgenuss  #ranandenspeck  #training  #lebedeintraum #derspeckmussweg  #letztenkilos  #krafttraining  #thunfischsalat 
RÜCKEN TRAINING 🌺 
Heute habe ich eine Einleitung vom Chef persönlich bekommen... Trainingsplan wird erstellt "quasi" 
Ich freue mich & hoffe mein Ziel wird so wie ich es mir vorstelle... Montag waren die Beine dran... 😅 
Im Hintergrund seht ihr die liebe @_lovely_rose_mom_
&  mein Photograph war @allaboute_jenni 😋✌️ Habt einen schönen Abend ❤️
RÜCKEN TRAINING 🌺 Heute habe ich eine Einleitung vom Chef persönlich bekommen... Trainingsplan wird erstellt "quasi" Ich freue mich & hoffe mein Ziel wird so wie ich es mir vorstelle... Montag waren die Beine dran... 😅 Im Hintergrund seht ihr die liebe @_lovely_rose_mom_ & mein Photograph war @allaboute_jenni 😋✌️ Habt einen schönen Abend ❤️
>>>>> STATEMENT <<<<<
Evening Workout ✔️ 💪
>>>>> STATEMENT <<<<< Evening Workout ✔️ 💪
It`s a trap! 
Ok, eine #trapbar 😎 Hier mache ich Romanien Deadlifts mit Fokus auf den Exzentrischen Teil.
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#focus #fit #fitness #weights #strength #strengthen #hinterekette #ischios #disziplin #griffkraft #kraft #krafttraining #instafit #instafood #fitfam
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Ich bin verdammt Stolz in so einem Team sein zu dürfen. Es war immer ein Traum ein Teil davon zu sein .. @rockanutrition ist für mich nicht nur eine Marke, ich kann mich damit zu 100% identifizieren. Ich war von Anfang an dabei. Als ich 2015 mich dazu entschlossen habe dass 10Wochenprogramm zu absolvieren, wusste ich nicht was da auf mich zu kommt. Als ich dann der Army ( Facebook Gruppe ) beigetreten bin wusste ich es. Einer für Alle, Alle für einen. Dieser Support war unmenschlich Stark, keiner wurde enttäuscht jede Frage wurde beantwortet. Man hat durch diese Army soviele tolle Menschen kennengelernt und dass geht bei Rocka Nutrition so weiter. Eine Firma die weiß was Sie macht, die weiß was die Leute brauchen. Es ist einfach ein Traum in Erfüllung gegangen. .
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♠️♦️ NOBODY OUTWORKS ME ♠️♦️
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”IF YOU CAN DREAM IT, YOU CAN DO IT“
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#style #fitnessgram #fitnessstudio #lookoftheday #fashionshoot #outfit #blogger #fashionman #mensstyle #ootd #fitnessblogger #focus #fitnessmodel #fitnessworld #fitnessmotivation #gymlife #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #krafttraining #gymfam #teamrocka #gainsss #rockanutrition #3komma7 #streetstyle #1levelweiter #shreddz #instagram
⚔️ POST IT IN | WERBUNG | ⚔️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich bin verdammt Stolz in so einem Team sein zu dürfen. Es war immer ein Traum ein Teil davon zu sein .. @rockanutrition ist für mich nicht nur eine Marke, ich kann mich damit zu 100% identifizieren. Ich war von Anfang an dabei. Als ich 2015 mich dazu entschlossen habe dass 10Wochenprogramm zu absolvieren, wusste ich nicht was da auf mich zu kommt. Als ich dann der Army ( Facebook Gruppe ) beigetreten bin wusste ich es. Einer für Alle, Alle für einen. Dieser Support war unmenschlich Stark, keiner wurde enttäuscht jede Frage wurde beantwortet. Man hat durch diese Army soviele tolle Menschen kennengelernt und dass geht bei Rocka Nutrition so weiter. Eine Firma die weiß was Sie macht, die weiß was die Leute brauchen. Es ist einfach ein Traum in Erfüllung gegangen. . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ♠️♦️ NOBODY OUTWORKS ME ♠️♦️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ”IF YOU CAN DREAM IT, YOU CAN DO IT“ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . . #style  #fitnessgram  #fitnessstudio  #lookoftheday  #fashionshoot  #outfit  #blogger  #fashionman  #mensstyle  #ootd  #fitnessblogger  #focus  #fitnessmodel  #fitnessworld  #fitnessmotivation  #gymlife  #fitfam  #fitfamgermany  #machdichwahr  #krafttraining  #gymfam  #teamrocka  #gainsss  #rockanutrition  #3komma7  #streetstyle  #1levelweiter  #shreddz  #instagram 
Guten Abend #fitfam 😊

BODY UNDER CONSTRUCTION 🚧⚠
Mal wieder fleißig trainiert! 💪🏼 Jetzt ganz entspannt den Abend ausklingen lassen.😌
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#fit #fitforlife #fitnessfreak #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #gymlove #bodytransformation #gym #gymlife #gymjunkie #gymgirl #getstrong #bodybuilding #krafttraining #gettingstronger #trainhard #training #muscles #workoutmotivation #strongwoman #girlwholift #smile #gymday #bodyunderconstruction #me
Guten Abend #fitfam  😊 BODY UNDER CONSTRUCTION 🚧⚠ Mal wieder fleißig trainiert! 💪🏼 Jetzt ganz entspannt den Abend ausklingen lassen.😌 . . . #fit  #fitforlife  #fitnessfreak  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #gymlove  #bodytransformation  #gym  #gymlife  #gymjunkie  #gymgirl  #getstrong  #bodybuilding  #krafttraining  #gettingstronger  #trainhard  #training  #muscles  #workoutmotivation  #strongwoman  #girlwholift  #smile  #gymday  #bodyunderconstruction  #me 
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Ich bin verdammt Stolz in so einem Team sein zu dürfen. Es war immer ein Traum ein Teil davon zu sein .. @rockanutrition ist für mich nicht nur eine Marke, ich kann mich damit zu 100% identifizieren. Ich war von Anfang an dabei. Als ich 2015 mich dazu entschlossen habe dass 10Wochenprogramm zu absolvieren, wusste ich nicht was da auf mich zu kommt. Als ich dann der Army ( Facebook Gruppe ) beigetreten bin wusste ich es. Einer für Alle, Alle für einen. Dieser Support war unmenschlich Stark, keiner wurde enttäuscht jede Frage wurde beantwortet. Man hat durch diese Army soviele tolle Menschen kennengelernt und dass geht bei Rocka Nutrition so weiter. Eine Firma die weiß was Sie macht, die weiß was die Leute brauchen. Es ist einfach ein Traum in Erfüllung gegangen. .
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'Sometimes the right path is not the easiest one.' -🌟 Grandmother Willow

Stay on track, whatever you do, even if life is tough at some points 💪🏼! Don't wait for the right goodies to fall out of the sky and into your lap, you need to work hard, even loose some loved ones💔 but when the right path is found everything you ever dreamed of is going to come to you in the end and will be way better than you ever expected! 💕 
___________________________________

@rocking_angi 
#fitness #angi #fitcat #motivation #progress #abs #gym #fitnessstudio #krafttraining #muskeln #naturalbodybuilding #bodybuilding #lifting #gains #booty #igers #fitnessaddict #lovelifingheavyshit #instapic #daily  #instafit  #itsalifestyle #liftingprincess #l4l #fitfamgermany #workhard #fitingermany #fit #girl #bodyengineers
'Sometimes the right path is not the easiest one.' -🌟 Grandmother Willow Stay on track, whatever you do, even if life is tough at some points 💪🏼! Don't wait for the right goodies to fall out of the sky and into your lap, you need to work hard, even loose some loved ones💔 but when the right path is found everything you ever dreamed of is going to come to you in the end and will be way better than you ever expected! 💕 ___________________________________ @rocking_angi #fitness  #angi  #fitcat  #motivation  #progress  #abs  #gym  #fitnessstudio  #krafttraining  #muskeln  #naturalbodybuilding  #bodybuilding  #lifting  #gains  #booty  #igers  #fitnessaddict  #lovelifingheavyshit  #instapic  #daily  #instafit  #itsalifestyle  #liftingprincess  #l4l  #fitfamgermany  #workhard  #fitingermany  #fit  #girl  #bodyengineers 
Warum das Foto auf dem Kopf steht, weiß ich nicht 🤔
Genießt den schönen Abend 🌸🍀
#krafttraining #bodybuilding #fitness #fitnesslife #gym #gymstyle #gymlifestyle #gymfood #foodblog #foodblogger #fitnesslifestyle #abendessen #mittwoch #coimbraprotokoll #coimbra #ms
Montag und gestern war wieder Fitness angesagt. Montag Beintraining und gestern Ausdauer 1 std lang und danach Oberkörper/Rücken. Heut hab ich mich kurz entschlossen ne Pause zu machen. Morgen gehts dann wieder weiter. Immer das Ziel besser zu werden💪🏻 Sport tut einfach gut! 👌🏻😊 #fitness #fit #fitnesslife #training #comeon #fitnessboy #eishockey #sport #gym #icehockey #ausdauertraining #krafttraining #legday #beintraining #iphone7plus #brayce #mylife #goalie #augsburg #trainhard #nike #nikeshoes #cleverfit #blödschauenkannichgut #batman #dc #nerd
Montag und gestern war wieder Fitness angesagt. Montag Beintraining und gestern Ausdauer 1 std lang und danach Oberkörper/Rücken. Heut hab ich mich kurz entschlossen ne Pause zu machen. Morgen gehts dann wieder weiter. Immer das Ziel besser zu werden💪🏻 Sport tut einfach gut! 👌🏻😊 #fitness  #fit  #fitnesslife  #training  #comeon  #fitnessboy  #eishockey  #sport  #gym  #icehockey  #ausdauertraining  #krafttraining  #legday  #beintraining  #iphone7plus  #brayce  #mylife  #goalie  #augsburg  #trainhard  #nike  #nikeshoes  #cleverfit  #blödschauenkannichgut  #batman  #dc  #nerd 
Guten #fitfamgermany zur Abwechslung wurde heute geswingt! Das tat Sau gut und hat mal wieder richtig Spaß gemacht.  Morgen wird wieder gelaufen. Auf das das Projekt #in30tagenumdiewelt erfolgreich wird.#igrunners #instarun #instarunner #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #laufen #muddervation #training #toughmudder #fitness #fitnessmotivation #spaßamsport #spassamsport #spartanracetraining #spartanrace  #nikerunning #nrc #nike #fit #citybootcamp #runplanet #optimumsportnutrition #garmin #bodyattacksportsnutrition #teammiiego #krafttraining #kettlebelltraining
Guten #fitfamgermany  zur Abwechslung wurde heute geswingt! Das tat Sau gut und hat mal wieder richtig Spaß gemacht. Morgen wird wieder gelaufen. Auf das das Projekt #in30tagenumdiewelt  erfolgreich wird.#igrunners  #instarun  #instarunner  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtglücklich  #laufen  #muddervation  #training  #toughmudder  #fitness  #fitnessmotivation  #spaßamsport  #spassamsport  #spartanracetraining  #spartanrace   #nikerunning  #nrc  #nike  #fit  #citybootcamp  #runplanet  #optimumsportnutrition  #garmin  #bodyattacksportsnutrition  #teammiiego  #krafttraining  #kettlebelltraining 
Moin 💕 Ach ist das schön, endlich wieder schmerzfrei zu trainieren 😍 Gestern gab's ein knackiges Oberkörper-Training, heute dann ein #legday 🍑🔥 Momentan suche ich nach Schwächen und probiere ein paar andere Übungen aus. Heute gab's statt nur normalen #squats mal #frontsquats 😅 Ballert ordentlich 😁Beim OK-Training gehe ich nun verstärkt auf meine Schulter- und Armmuskulatur. Und irgendwann schaffe ich dann auch mal Liegestütze, Klimmzüge und nen Handstand 💪❤ Neue Ziele und ab geht's 😊
#fitness #fitnessblog #fitnessblogger #fitgirl #gymgirl #strongnotskinny #kniebeugen #kraftsport #abspecken #krafttraining #crossfit #olympiclifting #lifting #weighlifting #kalorien #hamburg #instagram #followme #training #gains #fitnesslifestyle #allesfürdiegainz #healthy #fitandhealthy
Moin 💕 Ach ist das schön, endlich wieder schmerzfrei zu trainieren 😍 Gestern gab's ein knackiges Oberkörper-Training, heute dann ein #legday  🍑🔥 Momentan suche ich nach Schwächen und probiere ein paar andere Übungen aus. Heute gab's statt nur normalen #squats  mal #frontsquats  😅 Ballert ordentlich 😁Beim OK-Training gehe ich nun verstärkt auf meine Schulter- und Armmuskulatur. Und irgendwann schaffe ich dann auch mal Liegestütze, Klimmzüge und nen Handstand 💪❤ Neue Ziele und ab geht's 😊 #fitness  #fitnessblog  #fitnessblogger  #fitgirl  #gymgirl  #strongnotskinny  #kniebeugen  #kraftsport  #abspecken  #krafttraining  #crossfit  #olympiclifting  #lifting  #weighlifting  #kalorien  #hamburg  #instagram  #followme  #training  #gains  #fitnesslifestyle  #allesfürdiegainz  #healthy  #fitandhealthy 
A beautiful back can also delight, but a particularly strong back can protect!
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📸Looking for a photographer/ hobby photographer from #hannover and surrounding area. If you feel addressed and like to shoot outdoor, feel free to DM me.📸
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⚔️Nieder mit Ihnen⚔️
🔥descendens cum illis🔥
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Ein Wunder ist geschehen 🤩 Nachdem ich aufgegeben hatte Klimmzüge jemals zu können und sie überhaupt zu üben... ist es aus Versehen passiert 4mal 2 ALLEIN 🙌🙌woop woop  #klimmzüge #rücken #rückentraining #oberkörpertraining #fitnessziel #fitnessziele #krafttraining #fashionlifter #fitnessmotivation #starkefrauen #stark #starksein #funktionellestraining #funktionell #pumpendigga @benjimeissner @fashionfunaro
“All growth depends upon activity. There is no development physically or intellectually without effort, and effort means work.” – Calvin Coolidge 💪🏻💪🏻✔️✔️ ❤️Smashing Leg Day 🙌🏼
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“All growth depends upon activity. There is no development physically or intellectually without effort, and effort means work.” – Calvin Coolidge 💪🏻💪🏻✔️✔️ ❤️Smashing Leg Day 🙌🏼 . . . #jaybeproduction  #training  #gym  #transformation #fitness  #girlswithmuscles  #doitforyou  #legday  #fitfamde  #ootd  #fitnessblogger  #nofilter  #getstrong  #sportmotivation  #beyou  #sportlife  #getthecurve  #krafttraining  #motivation  #aesthetic  #underarmour  #bodybuilding  #gymlove  #noexcuses