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Der eine wartet, dass die Zeit sich wandelt, der andere packt sie kräftig an und handelt 🚀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Model: @andrea_mantello_⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sportlich-leger erinnert dieses Poloshirt an seine Ursprünge als bequemes und trotzdem stilvolles Sportoberteil. Heute hat es den Sprung zum Freizeit-, Berufs- und Teambekleidungsliebling geschafft.

Marke: Gildan
Besonders geschmeidiger Stoff
4-Knopfleiste
Strukturierter Piqué-Stoff: 177g/m²
Material: 100% Baumwolle
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#fitnessstudio #germanfitness #fitwerden #fitnessgermany #fitfamgermany #easyfitness #gesundundfit #trainieren #ausdauer #keineausreden #motiviert #derwilleindir #sportlich #sportmachglücklich #muskelaufbau #muskeln #muskelkater  #kraftsport #krafttraining #rückentraining #schultertraining #trizeps #beintraining #lauftraining #trainingsplan #joggen
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Guten Morgen, ich wünsche sogar einen fluffigen guten Morgen 😀😀😀
Ich starte mit einer Portion  Proteinquark, die sich auf wundersame Weise dank #xanthan verdoppelt hat 💥Potzblitz 😄
Ganz easy : 200 g Magerquark +120 ml Wasser +30 g Whey  nach Geschmack +2-3 g Xanthan , dann mit dem Handrührer ca 5 Minuten  schlagen 🥊🥊 fluffig wie 🐷🐖, die eine Hälfte ist direkt in mich gewandert,  die andere kommt ins Frühstück für morgen, #vorbereitungistalles 😁
Einen schönen Donnerstag wünsche ich Euch 😍
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#fitfamgermany #ohnezucker #fitfamde #breakfastbowl #gesundesfrühstück #gesundessen #gesundundfit #gesundundlecker #foodblogger_de #foodblogliebe #ichliebefoodblogs #zuckerfrei #bowlofhappiness #fitnessfood #workoutfood #workoutmotivation #musclefood  #lowcarbdeutschland #lowcarbrezepte #gesunderezepte #quarkliebe #frühstücksbowl
#krafttraining #highprotein #protein #magerquark #lowcarb #lowcarblife
Guten Morgen, ich wünsche sogar einen fluffigen guten Morgen 😀😀😀 Ich starte mit einer Portion Proteinquark, die sich auf wundersame Weise dank #xanthan  verdoppelt hat 💥Potzblitz 😄 Ganz easy : 200 g Magerquark +120 ml Wasser +30 g Whey nach Geschmack +2-3 g Xanthan , dann mit dem Handrührer ca 5 Minuten schlagen 🥊🥊 fluffig wie 🐷🐖, die eine Hälfte ist direkt in mich gewandert, die andere kommt ins Frühstück für morgen, #vorbereitungistalles  😁 Einen schönen Donnerstag wünsche ich Euch 😍 . . . #fitfamgermany  #ohnezucker  #fitfamde  #breakfastbowl  #gesundesfrühstück  #gesundessen  #gesundundfit  #gesundundlecker  #foodblogger_de  #foodblogliebe  #ichliebefoodblogs  #zuckerfrei  #bowlofhappiness  #fitnessfood  #workoutfood  #workoutmotivation  #musclefood  #lowcarbdeutschland  #lowcarbrezepte  #gesunderezepte  #quarkliebe  #frühstücksbowl  #krafttraining  #highprotein  #protein  #magerquark  #lowcarb  #lowcarblife 
Guten Morgen ❤️
Irgendwie versäume ich in letzter Zeit das posten am Abend 😅
Gestern war der Tag aber super. Ich hatte gestern irgendwie so viel Energie. Ich wollte nicht rumsitzen sondern irgendwas machen. Durch diese ganze Energie war auch das Training mega gut, ich kamm einfach nicht aus der puste
Und als ich nach dem Training nach Hause kamm, hatten wir Besuch und es gab Kuchen 🙄 eigentlich wollte ich mir ne gesunde bowl machen aber die offenen Kalorien habe ich dan doch für den Kuchen genutzt 🤷‍♀️ aber ich habe mich wirklich zusammengerissen und nur zwei kleine Stücke gegessen. Früher hätte ich mich damit vollgestopft
Für einige vielleicht nicht besonders aber für mich ein Erfolg 😇💪 #gesund #abnehmen #healthy #me #girl #gym #gymgirl #sport #krafttraining #kraftsport #fitness #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #lifestyle #kalorien #happy
Guten Morgen ❤️ Irgendwie versäume ich in letzter Zeit das posten am Abend 😅 Gestern war der Tag aber super. Ich hatte gestern irgendwie so viel Energie. Ich wollte nicht rumsitzen sondern irgendwas machen. Durch diese ganze Energie war auch das Training mega gut, ich kamm einfach nicht aus der puste Und als ich nach dem Training nach Hause kamm, hatten wir Besuch und es gab Kuchen 🙄 eigentlich wollte ich mir ne gesunde bowl machen aber die offenen Kalorien habe ich dan doch für den Kuchen genutzt 🤷‍♀️ aber ich habe mich wirklich zusammengerissen und nur zwei kleine Stücke gegessen. Früher hätte ich mich damit vollgestopft Für einige vielleicht nicht besonders aber für mich ein Erfolg 😇💪 #gesund  #abnehmen  #healthy  #me  #girl  #gym  #gymgirl  #sport  #krafttraining  #kraftsport  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #lifestyle  #kalorien  #happy 
Transformation Day 8 Week.2💪🏼🏋🏽‍♂️💯%Motivation

Guten Morgen zusammen✌🏼
Die Woche hat super angefangen😁 es kann so weiter gehen.
Die 2 Regenarationstage haben  echt gut getan so das ich mit voller Power durchstarten konnte.
#muskelaufbau#muskeln#menpower#motivation#muscle#mensphysique#body#trainieren#transformation#fitfam#fitspo#fitnessstudio#fitfamgermany#fitness#fitnessaddict#noexcuses#nopainnogain#krafttraining#pumpen#fitx#mcfit#gainz#gains#gym#fitnessblogger#fitnessstyle#fitnessmode#fitnessoutfit#follo#lik
Transformation Day 8 Week.2💪🏼🏋🏽‍♂️💯%Motivation Guten Morgen zusammen✌🏼 Die Woche hat super angefangen😁 es kann so weiter gehen. Die 2 Regenarationstage haben echt gut getan so das ich mit voller Power durchstarten konnte. #muskelaufbau #muskeln #menpower #motivation #muscle #mensphysique #body #trainieren #transformation #fitfam #fitspo #fitnessstudio #fitfamgermany #fitness #fitnessaddict #noexcuses #nopainnogain #krafttraining #pumpen #fitx #mcfit #gainz #gains #gym #fitnessblogger #fitnessstyle #fitnessmode #fitnessoutfit #follo #lik 
Eine Blume überlegt sich nicht ob sie besser und schöner als ihre Nachbarblume ist. Sie blüht einfach. ------------------------------------------
• Vergleicht euch nicht mit anderen. Konzentriert Euch auf euch selbst. Holt euch Inspiration von anderen, lasst euch motivieren, aber eifert niemandem nach. Denn jeder ist einzigartig! Lieber bin ich ein Original als die Kopie eines anderen. • Suche und nutze die Möglichkeiten und Fähigkeiten die du hast, und mache das Beste draus!!
#Krafttraining #legday #fitmom #fitnessmotivation #booty #Beintraining #deload #motivation #Muskelaufbau #bootygainz #gainz #healthylife #healthy #sport
Eine Blume überlegt sich nicht ob sie besser und schöner als ihre Nachbarblume ist. Sie blüht einfach. ------------------------------------------ • Vergleicht euch nicht mit anderen. Konzentriert Euch auf euch selbst. Holt euch Inspiration von anderen, lasst euch motivieren, aber eifert niemandem nach. Denn jeder ist einzigartig! Lieber bin ich ein Original als die Kopie eines anderen. • Suche und nutze die Möglichkeiten und Fähigkeiten die du hast, und mache das Beste draus!! #Krafttraining  #legday  #fitmom  #fitnessmotivation  #booty  #Beintraining  #deload  #motivation  #Muskelaufbau  #bootygainz  #gainz  #healthylife  #healthy  #sport 
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Immer wieder werde ich gefragt, wo ich die #Motivation und #Energie hernehmen, nahezu täglich nach der #Arbeit ins #Training zu starten 🤔
Gestern Nachmittag im #Büro kam diese Frage wie von allein in meinen Kopf und ich dachte erstmals ernsthaft darüber nach 🙆‍♀️
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Ich glaube nicht, dass ich diese Frage wirklich beantworten kann. Was ich allerdings weiß, ist, dass ich in den meisten Fällen überhaupt nicht darüber nachdenke, ob ich trainieren gehe oder nicht. Meine #Sporttasche wird abends wie von selbst gepackt und morgens ins Auto gelegt, meine #Arbeitszeiten habe ich meinen #Trainingszeiten bestmöglich angepasst  und das regelmäßige Training ist Teil meines Alltages und meiner #Routine geworden 💪
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#Bewusst für oder gegen das Training entscheide ich mich nur, nach erzwungenen oder sich ergebenden längeren #Pausen . Nach dem #Urlaub oder nach einer längeren #Erkrankung fällt es mir manchmal schwer, zurück in die #Trainingsroutine zu kommen. Im diesen Momenten hilft mir das #Wissen über das fantastische #Gefühl nach dem #Sport , das ich nur durch ein schweißtreibendes und auspowerndes Training erreichen kann 😍 .
Da das Training schon relativ lange ein wichtiger Teil meines Lebens ist, auch wenn sich die Sportarten in der Zeit massiv verändert haben, habe ich den Gang zum Sport so verinnerlicht, dass ich soätestens nach 2 Trainingstagen zurück in meiner Routine bin 😉
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Daher glaube ich, dass du etwas finden musst, das dir #Spaß macht und das du liebst! Dieses Training kannst du dann in deinen #Alltag integrieren und mit jeder weiteren #Trainingseinheit wird es ein Teil deiner Wochenroutine. Wenn du es dann wirklich verinnerlicht hast, musst du dich nicht mehr für die #Bewegung motivieren und selbst überreden, sondern trainierst ganz automatisch und ohne bewusst darüber nachzudenken 🏋️‍♂️🤼‍♀️🤸‍♂️🤾‍♀️
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Hab einen schönen Donnerstag und frag dich heute mal, ob du dein Training wirklich liebst und es bereits ein fester Bestandteil deines Alltags geworden ist 🌹💕
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#boxen #krafttraining #fitnesslifestyle  #liebedeinleben #Gedanken
Immer wieder werde ich gefragt, wo ich die #Motivation  und #Energie  hernehmen, nahezu täglich nach der #Arbeit  ins #Training  zu starten 🤔 Gestern Nachmittag im #Büro  kam diese Frage wie von allein in meinen Kopf und ich dachte erstmals ernsthaft darüber nach 🙆‍♀️ . Ich glaube nicht, dass ich diese Frage wirklich beantworten kann. Was ich allerdings weiß, ist, dass ich in den meisten Fällen überhaupt nicht darüber nachdenke, ob ich trainieren gehe oder nicht. Meine #Sporttasche  wird abends wie von selbst gepackt und morgens ins Auto gelegt, meine #Arbeitszeiten  habe ich meinen #Trainingszeiten  bestmöglich angepasst  und das regelmäßige Training ist Teil meines Alltages und meiner #Routine  geworden 💪 . #Bewusst  für oder gegen das Training entscheide ich mich nur, nach erzwungenen oder sich ergebenden längeren #Pausen  . Nach dem #Urlaub  oder nach einer längeren #Erkrankung  fällt es mir manchmal schwer, zurück in die #Trainingsroutine  zu kommen. Im diesen Momenten hilft mir das #Wissen  über das fantastische #Gefühl  nach dem #Sport  , das ich nur durch ein schweißtreibendes und auspowerndes Training erreichen kann 😍 . Da das Training schon relativ lange ein wichtiger Teil meines Lebens ist, auch wenn sich die Sportarten in der Zeit massiv verändert haben, habe ich den Gang zum Sport so verinnerlicht, dass ich soätestens nach 2 Trainingstagen zurück in meiner Routine bin 😉 . Daher glaube ich, dass du etwas finden musst, das dir #Spaß  macht und das du liebst! Dieses Training kannst du dann in deinen #Alltag  integrieren und mit jeder weiteren #Trainingseinheit  wird es ein Teil deiner Wochenroutine. Wenn du es dann wirklich verinnerlicht hast, musst du dich nicht mehr für die #Bewegung  motivieren und selbst überreden, sondern trainierst ganz automatisch und ohne bewusst darüber nachzudenken 🏋️‍♂️🤼‍♀️🤸‍♂️🤾‍♀️ . Hab einen schönen Donnerstag und frag dich heute mal, ob du dein Training wirklich liebst und es bereits ein fester Bestandteil deines Alltags geworden ist 🌹💕 . . . #boxen  #krafttraining  #fitnesslifestyle   #liebedeinleben  #Gedanken 
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Personal Training München www.omar-t.de
"То, как мы смотрим на жизнь, зависит от нас. Иногда сменив точку зрения на угол наклона, можно все изменить. А главное: для создания этой привычки требуется меньше трех дней. Так что, оптимистами не рождаются, а становятся. В наших силах приучить себя находить во всем что-то хорошее. Или как говорят китайцы, всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет - натирай темные, пока не заблестят"💎 #personaltrainer  #fitnessmotivation #fitnation #menstyle #pamen #krafttraining #instafitness #instafit #muskelaufbau #freestylewrestling #gymshark66 #swimwear #health #beauty #shreddz #johnreedfitness #massephase #muskelaufbau #gains #fitnessgirl #fitbase #mcfit #cleverfit #fitnessfashion #strong #traning #crossfit #workout #kievgirls #kievgrams
"То, как мы смотрим на жизнь, зависит от нас. Иногда сменив точку зрения на угол наклона, можно все изменить. А главное: для создания этой привычки требуется меньше трех дней. Так что, оптимистами не рождаются, а становятся. В наших силах приучить себя находить во всем что-то хорошее. Или как говорят китайцы, всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет - натирай темные, пока не заблестят"💎 #personaltrainer  #fitnessmotivation  #fitnation  #menstyle  #pamen  #krafttraining  #instafitness  #instafit  #muskelaufbau  #freestylewrestling  #gymshark66  #swimwear  #health  #beauty  #shreddz  #johnreedfitness  #massephase  #muskelaufbau  #gains  #fitnessgirl  #fitbase  #mcfit  #cleverfit  #fitnessfashion  #strong  #traning  #crossfit  #workout  #kievgirls  #kievgrams 
Guten Morgen-heute morgen...seit ihr schon alle wach?! Ich auch noch nicht wirklich😴...Aber was macht man nicht alles für Geld😉. Heute steht bei mir Ausdauertraining an. Wie sieht’s bei euch aus?...
Ich sag dann mal bis später & kommt gut durch den Tag🤘🏻 #gutenmorgen #heutemorgen #fitfam #fitfamgermany #fitover40 #gym #fitness #krafttraining #boxing #metime  #unleashed #beastmode 
#no1ineuren❤️ #inked #tattoo #mean👊🏻machine #🤘🏻
Personal Training & Ernährungsberatung
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▫individuelle Trainingsgestaltung
▫Indoor- / Outdoor-/ Hometraining
▫exclusiv
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Kontakt via DM
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Du bist niemals zu alt, um dir ein anderes Ziel zu setzen oder einen neuen Traum zu träumen. #✌🏼 #werbung ##myfit24 #mein #sport #fitx #fitxlübeck #brust #tittensport #booter #c4ultimate #training #arme #boy #krafttraining #energy #ernergyboost #ernergydrink #durchdrehen #start #instapic #instapic #instafashion #instagram #instamoment #abgehn #💪🏼 #🏋🏼‍♂️ #😎 #🤩#👌🏼
#Repost @letstalkaboutmax
• • • • •
🙌Das WORT zum  Mittwoch.
. 🙏Zeiten ändern sich Freunde.
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Damals der schmächtige Lauch, der sich auf dem Kopf dreht und heute der Proll, der jeden Tag im GYM steht.
.
Ganz ehrlich eigentlich ist es doch scheiss egal wer man ist, was man macht und wie lange usw.
. 
Wichtig ist eigentlich nur, wo man hin will und was man bereit ist dafür zutun.
.
Es ist eigentlich ganz leicht beim Muskelaufbau du bekommst genau das was du reinsteckst🙌.
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#Repost  @letstalkaboutmax • • • • • 🙌Das WORT zum Mittwoch. . 🙏Zeiten ändern sich Freunde. . . Damals der schmächtige Lauch, der sich auf dem Kopf dreht und heute der Proll, der jeden Tag im GYM steht. . Ganz ehrlich eigentlich ist es doch scheiss egal wer man ist, was man macht und wie lange usw. . Wichtig ist eigentlich nur, wo man hin will und was man bereit ist dafür zutun. . Es ist eigentlich ganz leicht beim Muskelaufbau du bekommst genau das was du reinsteckst🙌. . . . #fitone  #muskelaufbau  #wiesbaden  #hessen  #deutschland  #fitx  #fitfamaustria  #fitfamde  #fitfamgermany  #mcfit  #muskeln  #trainieren  #sport  #pumpen  #physique  #transformation  #krafttraining  #cleverfit  #dasgymrüdesheim  #naturalbodybuilding  #gnbf  #rheingau 
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Insanity Meet 2018 Kreuzheben 🏋🏻‍♂️
ARE YOU NOT ENTERTAINED?

Kreuzheben lief - wie ich auch irgendwo erwartet habe - am besten, auch wenn meine Vorbereitung dafür die kürzeste und simpelste war. Ich bereue es einwenig, in letzter Minute meinen Opener von 205 auf 200kg runtergesetzt zu haben, wer weiß ob so mehr als die 215kg gegangen wären. Aber mit der 5kg Bestleistung konnte ich diesen unglaublichen Wettkampf beenden. Ich bedanke mich bei allen die gefilmt, gejubelt, betreut, gut zugeredet oder sonst wie beteiligt waren. Wie der Name schon verrät, es war ein unglaublich verrücktes Erlebnis. Vielen Dank dafür an das ganze @insanitypowerlifting Team - wir sehen uns nächstes Jahr wieder!

#powerlifting #insanitymeet #squat #bench #deadlift #kreuzheben #215kg #krafttraining #barbell #gym #motivation #fitness #eleiko #atx #kdk
Insanity Meet 2018 Kreuzheben 🏋🏻‍♂️ ARE YOU NOT ENTERTAINED? Kreuzheben lief - wie ich auch irgendwo erwartet habe - am besten, auch wenn meine Vorbereitung dafür die kürzeste und simpelste war. Ich bereue es einwenig, in letzter Minute meinen Opener von 205 auf 200kg runtergesetzt zu haben, wer weiß ob so mehr als die 215kg gegangen wären. Aber mit der 5kg Bestleistung konnte ich diesen unglaublichen Wettkampf beenden. Ich bedanke mich bei allen die gefilmt, gejubelt, betreut, gut zugeredet oder sonst wie beteiligt waren. Wie der Name schon verrät, es war ein unglaublich verrücktes Erlebnis. Vielen Dank dafür an das ganze @insanitypowerlifting Team - wir sehen uns nächstes Jahr wieder! #powerlifting  #insanitymeet  #squat  #bench  #deadlift  #kreuzheben  #215kg  #krafttraining  #barbell  #gym  #motivation  #fitness  #eleiko  #atx  #kdk 
Essen am späten Abend... Kräfte sammeln für das morgige Krafttraining im medifit.
#medical #fitness #sport #krafttraining #kampfgegenmampf #meinmampf
Brushing up on my dating skills 😂 whilst suffering on the cross trainer. 😩 #firstdates #torture #ihatethegym
Brust und Schulter Workout! 👇🏼
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Flachbank mit KH 4x
Multipresse negativ 3x
Überzuge KH 3x
Fliegende Kabelzug 2x
.
Schulterdrücken Maschine 3x
Seitheben KH 3x
.
Wiederholungen ca. 6-12
.
Trainingszeit 45 Minuten 🕘
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#workout #training #trainhard #trainingsplan #fitnesslover #fitness #fitfamgermany #fitx #mcfit #fitone #cleverfit #motivation #tipps #plan #chest #shoulders #schulter #brusttraining #aachen #kraftsport #krafttraining #dedication #passion #sport #worldoffitness
Brust und Schulter Workout! 👇🏼 . Flachbank mit KH 4x Multipresse negativ 3x Überzuge KH 3x Fliegende Kabelzug 2x . Schulterdrücken Maschine 3x Seitheben KH 3x . Wiederholungen ca. 6-12 . Trainingszeit 45 Minuten 🕘 . . . #workout  #training  #trainhard  #trainingsplan  #fitnesslover  #fitness  #fitfamgermany  #fitx  #mcfit  #fitone  #cleverfit  #motivation  #tipps  #plan  #chest  #shoulders  #schulter  #brusttraining  #aachen  #kraftsport  #krafttraining  #dedication  #passion  #sport  #worldoffitness 
@miri_zweipunktnull_ beim beugen... Langsam aber stetig. 
#kdk #powerlifting  #strong #casselfornia #savkassel  #weighlifting #heavyweight #krafttraining #training
Last Sunday, training incline bench press with mahh great crew @officialdaan_ @borredekker @twaniss . WHILE YOU ARE TRAINING TRY TO FULLY MIND THE MUSCLE YOUR ARE TARGETING, FOCUS ON IT , VISUALIZE IT IN THE WAY YOU WANT IT TO LOOK LIke AS A FINAL PRODUC! It will make a big difference, in the isolation process! but of course , proper technic it’s key ! this incredible capture was made and edited by my friend  @twaniss I highly recommend to book a shoot with Twan! Love his concepts and the way he manage natural light ! ——————————————————————————————————- -btw Thanks @iamtoro.shop for such a great confi underwear! -
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#Amsterdam
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Last Sunday, training incline bench press with mahh great crew @officialdaan_ @borredekker @twaniss . WHILE YOU ARE TRAINING TRY TO FULLY MIND THE MUSCLE YOUR ARE TARGETING, FOCUS ON IT , VISUALIZE IT IN THE WAY YOU WANT IT TO LOOK LIke AS A FINAL PRODUC! It will make a big difference, in the isolation process! but of course , proper technic it’s key ! this incredible capture was made and edited by my friend @twaniss I highly recommend to book a shoot with Twan! Love his concepts and the way he manage natural light ! ——————————————————————————————————- -btw Thanks @iamtoro.shop for such a great confi underwear! - - - - #Amsterdam   #fitnessstudio  #krafttraining  #muskeln  #sixpack  #abs  #gym  #fitness  #aesthetic  #workout  #ga_army  #mcfit  #gymmemes  #mensphysique  #trainieren  #gymshark  #sport  #shapeyou  #gymgeneration   #getshredded  #hollandfitness  #dutchbodybuilding  #dutchfitness  #dutchfitnesscommunity  #sexy  #dutchgym  #dutchgymnastics  #iamtoro  #deutschland 🇩🇪 #jointhetribe 
4 Monate später... wenn man will kann man alles schaffen. 💪 ich hätte nie gedacht, dass es so schnell gehen kann. Meist ist immer die Überwindung etwas zu ändern das schwerste. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #ketotransformation #gesundessen #lowcarbfood #keto #lowcarb #lowcarbdeutschland #transformation #lifechanger #lifechangingfoods #körperwahrnehmung #vorhernachher #vorhernachhertransformation #healthylifestyle #sport #fitness #fitnessmotivation #formwandler #sportalleinereichtnicht #krafttraining #training #kraftausdauer #abnehmen #abnehmenvorhernachher #diät #ernährungsumstellung
4 Monate später... wenn man will kann man alles schaffen. 💪 ich hätte nie gedacht, dass es so schnell gehen kann. Meist ist immer die Überwindung etwas zu ändern das schwerste. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #ketotransformation  #gesundessen  #lowcarbfood  #keto  #lowcarb  #lowcarbdeutschland  #transformation  #lifechanger  #lifechangingfoods  #körperwahrnehmung  #vorhernachher  #vorhernachhertransformation  #healthylifestyle  #sport  #fitness  #fitnessmotivation  #formwandler  #sportalleinereichtnicht  #krafttraining  #training  #kraftausdauer  #abnehmen  #abnehmenvorhernachher  #diät  #ernährungsumstellung 
Jeden Sonntag im Kraftwerk ‼️......ab durch die Decke 🔝↗️💯#schweinfurt #sport #boxing #kickboxing #motivation #crossfit #krafttraining #körperformen
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First Time i did clean and yerk- cool. 30 x 20 kg (3per min) - just "low" es we Need to lern procedure. *** Das erste mal dass ich clean and yeak gemacht habe - cool. 30x20kg (3 pro Minute) - nur "wenig" da wir die Technik lernen müssen.
Ich war nun einige Male im neuen Studio.. und ich muss sagen; dass es mir dort (bis auf das Klima und die enge) besser gefällt als im alten Studio! Es macht echt Spaß, dort zu trainieren!
Ich werd am Ball bleiben!
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STARS FITNESS - immer in deiner Nähe! 4x in Österreich und natürlich online… www.starsfitness.at
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*Werbung - Produkt wurde für einen Test zur Verfügung gestellt* ********************************************* Hey meine Lieben, wie gehts euch? Ich habe heute den ersten High Protein Pudding von Ehrmann probiert. Angefangen habe ich mit der Geschmacksrichtung Schokolade. Ich sag es mal so, man darf wie bei anderen Eiweiß- und Fitnessprodukten, nicht den leckeren, süßen Geschmack eines klassischen Puddings bzw. normaler Schokolade 🍫 erwarten. Wenn man sich dem bewusst ist, dann schmeckt der High Protein Pudding sehr lecker!🙂 Er schmeckt natürlich nicht so süß und daher auch nicht so intensiv nach Schokolade, wie die üblichen teils überzuckerten Puddings. Dafür dass hier das Protein in der Nährwerttabelle eindeutig überwiegt, finde ich den Pudding in der Sorte Schokolade richtig toll! 😍 Der Geschmack ist sehr gut und man kann ihn ohne schlechtes Gewissen essen! Da hat Ehrmann etwas wirklich Tolles auf den Markt gebracht! Weiter so! ❤️ Ich bin gespannt, wie die anderen beiden Sorten schmecken. 😊 #highproteinpudding #ehrmann #protein #ehrmannprotein #produkttest #tester #testen #brandsyoulove #fitness #workout #bylmeetsehrmann #protein #sport #lowcarb #pudding #fitness #abnehmen #ehrmannhighprotein #eiweiß #genuss #schoko #schokolade #chocolate #power #kraft #training #krafttraining #workout #chocolat #karamell #vanille #caramel #fitforfun @ehrmann_ @brandsyoulove.de
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Erst Crosstrainer- siehe unten rechts der Stand meiner Fitbit Versa und dem Crosstrainer. Dann noch Krafttraining 💪🏻💪🏻💪🏻Endstand auf meiner Fitbit Versa siehe oben. Mittlerweile Wechsel ich nicht mehr zwischen den Programmen bei der Uhr hin und her sondern lass es einfach beim normalen Training. Denn es gibt den Crosstrainer eh nicht extra 🤷🏼‍♀️ hat auf jeden Fall meinen verspannt Schultermuskeln sehr gut getan. #fitbitversa #fitness #motivation #crosstrainer #krafttraining #muskelndefinieren #verspannungen #sport
Erst Crosstrainer- siehe unten rechts der Stand meiner Fitbit Versa und dem Crosstrainer. Dann noch Krafttraining 💪🏻💪🏻💪🏻Endstand auf meiner Fitbit Versa siehe oben. Mittlerweile Wechsel ich nicht mehr zwischen den Programmen bei der Uhr hin und her sondern lass es einfach beim normalen Training. Denn es gibt den Crosstrainer eh nicht extra 🤷🏼‍♀️ hat auf jeden Fall meinen verspannt Schultermuskeln sehr gut getan. #fitbitversa  #fitness  #motivation  #crosstrainer  #krafttraining  #muskelndefinieren  #verspannungen  #sport 
Gemeinsames Rückentraining mit Celine. Mit Latziehen breit und eng haben wir angefangen und danach ging es mit Kreuzheben weiter und anschließend rudern eng und breit. 
Celine war sehr fleißig, so wie immer, und am Sonntag geht es dann mit Fitnessboxen für sie weiter💪
————————————
www.sparta-elite.de
Gemeinsames Rückentraining mit Celine. Mit Latziehen breit und eng haben wir angefangen und danach ging es mit Kreuzheben weiter und anschließend rudern eng und breit. Celine war sehr fleißig, so wie immer, und am Sonntag geht es dann mit Fitnessboxen für sie weiter💪 ———————————— www.sparta-elite.de
Es gibt viel nachzuholen!
Narben der Vergangenheit - Teil 4
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7 verdammt lange Jahre, 7!!
So lange hat es bei mir von Erkrankung bis Diagnose gedauert.
Einen Leidensweg, der im Durchschnitt ähnlich lange dauert wie bei mir.
Das Problem ist führ gewöhnlich, dass nur die Depression als Krankheit wahrgenommen wird und nicht die Manie. Eine falsche Medikation ist häufig die Folge!
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Ich konnte zwischen meinem 18ten und 24ten Geburtstag teilweise nur sehr eingeschränkt am sozialen Leben teilnehmen. War entweder wie auf Drogen oder habe mich komplett zurück gezogen.
Beides hat dazu geführt, dass ich so einiges niemals machen konnte oder wollte.
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Seit der Diagnose lebe ich bewusster, genieße für manche unbedeutende Momente und erfreue mich an den einfachen Dingen des Lebens.
Die Progression im Fitnessstudio läuft dementsprechend noch gut, dafür dass ich mich „offiziell“ vor 9 Jahren erstmals im Gym angemeldet habe.
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Ich möchte reißen, lesen, lernen, erleben, ...!
Es gibt viel nachzuholen! Narben der Vergangenheit - Teil 4 - 7 verdammt lange Jahre, 7!! So lange hat es bei mir von Erkrankung bis Diagnose gedauert. Einen Leidensweg, der im Durchschnitt ähnlich lange dauert wie bei mir. Das Problem ist führ gewöhnlich, dass nur die Depression als Krankheit wahrgenommen wird und nicht die Manie. Eine falsche Medikation ist häufig die Folge! - Ich konnte zwischen meinem 18ten und 24ten Geburtstag teilweise nur sehr eingeschränkt am sozialen Leben teilnehmen. War entweder wie auf Drogen oder habe mich komplett zurück gezogen. Beides hat dazu geführt, dass ich so einiges niemals machen konnte oder wollte. - Seit der Diagnose lebe ich bewusster, genieße für manche unbedeutende Momente und erfreue mich an den einfachen Dingen des Lebens. Die Progression im Fitnessstudio läuft dementsprechend noch gut, dafür dass ich mich „offiziell“ vor 9 Jahren erstmals im Gym angemeldet habe. - Ich möchte reißen, lesen, lernen, erleben, ...!
Ein Bild vom heutigen POWER-Kurs 😍

Die Mädels haben ordentlich Gas gegeben in ihrer letzten Zirkelrunde 💪🤓 Das Bild hat dein Interesse geweckt? Dann schau doch einfach mal vorbei jeden Mittwoch um 18 Uhr! 
Wir freuen uns auf dich 🏋️‍♂️ #zirkeltraining #motivation #fitnessgermany #bodyweighttraining #krafttraining
Vielleicht steiger ich mich in die Komplexe auch rein 😂 1. Standreissen + Hangstandreissen +Reissen +Hangreissen 1x1+1+1+1 77,5kg 2x2+2+2+2 72,5kg (Video) 2. Zug eng + Hangstandumsatz + Umsatz + Kniebeuge + Ausstoß 1x1+1+1+1+1 110kg 2x2+2+2+2+2 100kg 3. Schwungdruecken breit + Überkopfkniebeuge 3x4+4 90kg.
Im Hintergrund der rasende Roland 😜 aka @nawidreinermann die Maschine 💪 und unser  Trainer @liftingrocky Danke nochmal fuer die Kniestulpen, du hast mein Training gerettet 😘
Das Training lief nach Plan und es konnte gesteigert werden, somit waren die 7 Burger danach verdient 💪💪#weightlifting #gewichtheben #strongmantraining #strongman #powerlifting #motivational #motivation #fitness #fitfam #instafit #eisenliebe #eisenhunger #fitfamgermany #fitfamde #strength #kraftsport #krafttraining #ironlove #votd #snatch #jerk #kenpokan #kenpokan_hannover #crossfithangover #hannover #hannoverlove #hannovercity
Vielleicht steiger ich mich in die Komplexe auch rein 😂 1. Standreissen + Hangstandreissen +Reissen +Hangreissen 1x1+1+1+1 77,5kg 2x2+2+2+2 72,5kg (Video) 2. Zug eng + Hangstandumsatz + Umsatz + Kniebeuge + Ausstoß 1x1+1+1+1+1 110kg 2x2+2+2+2+2 100kg 3. Schwungdruecken breit + Überkopfkniebeuge 3x4+4 90kg. Im Hintergrund der rasende Roland 😜 aka @nawidreinermann die Maschine 💪 und unser Trainer @liftingrocky Danke nochmal fuer die Kniestulpen, du hast mein Training gerettet 😘 Das Training lief nach Plan und es konnte gesteigert werden, somit waren die 7 Burger danach verdient 💪💪#weightlifting  #gewichtheben  #strongmantraining  #strongman  #powerlifting  #motivational  #motivation  #fitness  #fitfam  #instafit  #eisenliebe  #eisenhunger  #fitfamgermany  #fitfamde  #strength  #kraftsport  #krafttraining  #ironlove  #votd  #snatch  #jerk  #kenpokan  #kenpokan_hannover  #crossfithangover  #hannover  #hannoverlove  #hannovercity 
How does it looks? Had this idea, made quick some unprofessional Videos and cut them. 
At least i tried. 👀 
#athlete #athletics #leichtathletik #trackandfield #training #leg #video #vflsindelfingen #sindelfingen #stuttgart #powerdirector #speed #krafttraining #sprint #longsprint #400m #100m #video
Hast du Ziele? 
Ich schon! 
Vor ziemlich genau 2 Jahren war die Bodybuilding Bühne das Ziel. Teilnahme an der Süddeutschen Meisterschaft des NAC in Freiberg bei Stuttgart.
Nach einer langen und strengen Diät, mit endloser Planung, Vorbereitung und Durchführung - Essen :D - war es dann so weit. 
Plötzlich stand ich auf der Bühne. 
Eigentlich war das nie meine Welt...mich fast nackt zu präsentieren und dabei noch Posen zu stehen. Die Stimmung in der Halle und die Athleten neben mir haben mich dann doch voll mitgerissen und ganz unerwartet war es wirklich ein mega Gefühl! 
Zu wissen, die viele Quälerei hat sich am Ende doch gelohnt. 
Ziel erreicht und auch noch verdammt stolz auf mein Ergebnis - also alles richtig gemacht! :) Sich immer wieder Ziele zu setzen ist so wichtig um im Leben voran zu kommen. Sei es beruflich, sportlich, familiär oder bei anderen Hobbys...ohne motivierende Ziele ist doch alles nur halbherzig.

Das wichtigste an einem Ziel? --> Der Plan dahinter, denn: "Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch!"
-Antoine de Saint-Exupéry

#goals #ziele #motivation #gasgeben #fitness #nolimits #allesistmöglich #gym #bodybuilding #krafttraining #nutrition #competition
Hast du Ziele? Ich schon! Vor ziemlich genau 2 Jahren war die Bodybuilding Bühne das Ziel. Teilnahme an der Süddeutschen Meisterschaft des NAC in Freiberg bei Stuttgart. Nach einer langen und strengen Diät, mit endloser Planung, Vorbereitung und Durchführung - Essen :D - war es dann so weit. Plötzlich stand ich auf der Bühne. Eigentlich war das nie meine Welt...mich fast nackt zu präsentieren und dabei noch Posen zu stehen. Die Stimmung in der Halle und die Athleten neben mir haben mich dann doch voll mitgerissen und ganz unerwartet war es wirklich ein mega Gefühl! Zu wissen, die viele Quälerei hat sich am Ende doch gelohnt. Ziel erreicht und auch noch verdammt stolz auf mein Ergebnis - also alles richtig gemacht! :) Sich immer wieder Ziele zu setzen ist so wichtig um im Leben voran zu kommen. Sei es beruflich, sportlich, familiär oder bei anderen Hobbys...ohne motivierende Ziele ist doch alles nur halbherzig. Das wichtigste an einem Ziel? --> Der Plan dahinter, denn: "Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch!" -Antoine de Saint-Exupéry #goals  #ziele  #motivation  #gasgeben  #fitness  #nolimits  #allesistmöglich  #gym  #bodybuilding  #krafttraining  #nutrition  #competition 
Dem Widerstand trotzen, gegenhalten und sich nicht aus der Ruhe und Bahn bringen lassen⁉️ 🔛 Run with and against the resistance band
.
Das trifft es aktuell genau auf den Punkt⁉️ Die dunkle Jahreszeit, viele Termine, Besprechungen und organisatorisches auf der Arbeit, da kommen die Montags-/Dienstagskurse genau richtig 💪. Weiter geht es die restlichen Tage der Woche mit Functional & Demolition Training 🏃‍♀️🏋️‍♀️🤾‍♀️... ohne Sport geht es schon gar nicht mehr als Ausgleich 🤔. Die Schattenseite - meine Belastungs-Leistungsgrenze ist so hoch, dass ich selbst nach 1,5 Stunden denke "Joa es könnte noch mehr sein" ... jedoch schon zahlreiche Workout-Stunden hinter mir liegen.
Das positive - ich hab jetzt schon so richtig Bock auf 🔜 Demolition Training morgen 🏋️‍♀️💪@joerg_oberle_personalcoach und der Rest gibt sich bald wieder von alleine #thinkpositive
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#functionaltraining #wildeseile #anakonda #schwingen #power #functional #atheltic #ausdauer #sweat #krafttraining #happy #motivation #fitfam #fitgirl #muscle #training #getfit #strength #workout #trainhard #stayfit #fitnessmotivation #biceps #triceps #abs #workforit #positivevibes #aschaffenburg
Dem Widerstand trotzen, gegenhalten und sich nicht aus der Ruhe und Bahn bringen lassen⁉️ 🔛 Run with and against the resistance band . Das trifft es aktuell genau auf den Punkt⁉️ Die dunkle Jahreszeit, viele Termine, Besprechungen und organisatorisches auf der Arbeit, da kommen die Montags-/Dienstagskurse genau richtig 💪. Weiter geht es die restlichen Tage der Woche mit Functional & Demolition Training 🏃‍♀️🏋️‍♀️🤾‍♀️... ohne Sport geht es schon gar nicht mehr als Ausgleich 🤔. Die Schattenseite - meine Belastungs-Leistungsgrenze ist so hoch, dass ich selbst nach 1,5 Stunden denke "Joa es könnte noch mehr sein" ... jedoch schon zahlreiche Workout-Stunden hinter mir liegen. Das positive - ich hab jetzt schon so richtig Bock auf 🔜 Demolition Training morgen 🏋️‍♀️💪@joerg_oberle_personalcoach und der Rest gibt sich bald wieder von alleine #thinkpositive  . . . #functionaltraining  #wildeseile  #anakonda  #schwingen  #power  #functional  #atheltic  #ausdauer  #sweat  #krafttraining  #happy  #motivation  #fitfam  #fitgirl  #muscle  #training  #getfit  #strength  #workout  #trainhard  #stayfit  #fitnessmotivation  #biceps  #triceps  #abs  #workforit  #positivevibes  #aschaffenburg 
So sieht das aus, wenn Schatzi einkaufen geht und an mich & ans Töchterchen denkt 😍 Dieser Vorrat reicht erst mal ne Zeit 😂😂😂 Lecker Nachtisch 👌👌 #fitfamdeutschland #instafit #instafood #fitness #fitnessstudio #gym #training #workout #trainhart #highprotein #protein #eiweiß #gainz #muscle #sexyfürsanta18 #eatclean #eatcleantrainhard #gesundleben #instasport #fitforfun #nomnom #yummy #fun #spass #love #fitx #kraftsport #krafttraining
So sieht das aus, wenn Schatzi einkaufen geht und an mich & ans Töchterchen denkt 😍 Dieser Vorrat reicht erst mal ne Zeit 😂😂😂 Lecker Nachtisch 👌👌 #fitfamdeutschland  #instafit  #instafood  #fitness  #fitnessstudio  #gym  #training  #workout  #trainhart  #highprotein  #protein  #eiweiß  #gainz  #muscle  #sexyfürsanta18  #eatclean  #eatcleantrainhard  #gesundleben  #instasport  #fitforfun  #nomnom  #yummy  #fun  #spass  #love  #fitx  #kraftsport  #krafttraining 
#stayfocused

Bei dem ganzen Alltagsstress, darf man nie vergessen wofür man eigentlich kämpft.

Neben meinem Job, Studium  und neben dem Sport.
Mach ich noch ganz andere Dinge. Ich werde euch gerne die Tage mehr davon erzählen (wenn Interesse besteht 😉) Wenn ein Mensch zielstrebig ist, dann ist schon einiges möglich aber wenn eine ganze Gruppe zielstrebig ist...
Dann ist alles möglich!!! 💪🏼
#stayfocused  Bei dem ganzen Alltagsstress, darf man nie vergessen wofür man eigentlich kämpft. Neben meinem Job, Studium und neben dem Sport. Mach ich noch ganz andere Dinge. Ich werde euch gerne die Tage mehr davon erzählen (wenn Interesse besteht 😉) Wenn ein Mensch zielstrebig ist, dann ist schon einiges möglich aber wenn eine ganze Gruppe zielstrebig ist... Dann ist alles möglich!!! 💪🏼
Guten Abend 😊 
Nun ist die Mitte der Woche auch schon geschafft. Bedeutet noch zweimal arbeiten und dann ist wieder Wochenende ☝💪 .
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Meine Einheit am Montag war überragend. Das war die erste Einheit nach dem Deload und von der Kraft her war es echt perfekt. 🖒☺ Bin schon mega gespannt auf die nächsten Einheiten. 😏
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Bei dem heutigen Legday wurde die Beinpresse mal ausgelassen. Stattdessen wurden mehrere Sätze bei den Kniebeugen gemacht mit einer hohen Intensität.🙋 Hat echt Spaß gemacht und war mal etwas anderes 🙌✔ Probiert es mal aus. 😅 .
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Wer war heute fleißig ? Was wurde trainiert und wie war es ? 🤔 ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ #mainz #fitness #kraftsport #fitfam #trainieren #bodybuilding #motivation #machdichwahr #muskelaufbau #fitfamgermany #leanbulk #gymjunky #frankfurt #bauchmuskeln #krafttraining #naturalathlete #pumpen #zecplus #fitfamde #muskel #wiesbaden #chestday #massephase #fitnessmodel #konstantinfitness #bestversionofyou #cardio #trainhard
Guten Abend 😊 Nun ist die Mitte der Woche auch schon geschafft. Bedeutet noch zweimal arbeiten und dann ist wieder Wochenende ☝💪 . . Meine Einheit am Montag war überragend. Das war die erste Einheit nach dem Deload und von der Kraft her war es echt perfekt. 🖒☺ Bin schon mega gespannt auf die nächsten Einheiten. 😏 . . Bei dem heutigen Legday wurde die Beinpresse mal ausgelassen. Stattdessen wurden mehrere Sätze bei den Kniebeugen gemacht mit einer hohen Intensität.🙋 Hat echt Spaß gemacht und war mal etwas anderes 🙌✔ Probiert es mal aus. 😅 . . Wer war heute fleißig ? Was wurde trainiert und wie war es ? 🤔 ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ #mainz  #fitness  #kraftsport  #fitfam  #trainieren  #bodybuilding  #motivation  #machdichwahr  #muskelaufbau  #fitfamgermany  #leanbulk  #gymjunky  #frankfurt  #bauchmuskeln  #krafttraining  #naturalathlete  #pumpen  #zecplus  #fitfamde  #muskel  #wiesbaden  #chestday  #massephase  #fitnessmodel  #konstantinfitness  #bestversionofyou  #cardio  #trainhard 
Highbarsquats für mehr Aufrichtigkeit im Competitionssquat. 
Ich hasse Sie. 😂
Und ein RAW Beltlesssingle im Defizitdeadlift mit 240kg.
Training war also guter McFitdurchschnitt. 😄💪🏻 #fitness #mcfit #highbarsquat #deadlift #krafttraining #strong #strength #sport #gym #training #kilofürkilo #inzeradvancedesigns #sbdapparel #bodyattack #adidasshoes #ballern #motivation #passion #fokus #heavyweight #weightlifting #lifting #selfie #power #powerlifting
Highbarsquats für mehr Aufrichtigkeit im Competitionssquat. Ich hasse Sie. 😂 Und ein RAW Beltlesssingle im Defizitdeadlift mit 240kg. Training war also guter McFitdurchschnitt. 😄💪🏻 #fitness  #mcfit  #highbarsquat  #deadlift  #krafttraining  #strong  #strength  #sport  #gym  #training  #kilofürkilo  #inzeradvancedesigns  #sbdapparel  #bodyattack  #adidasshoes  #ballern  #motivation  #passion  #fokus  #heavyweight  #weightlifting  #lifting  #selfie  #power  #powerlifting 
. Unbezahlte Werbung
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Good things come to people who wait, but better things come to those who go out and get them. 🙏🏽 ➖ #mindset .
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#bodybuilding #fitness #gymlife #motivation #fitnessmotivation #lifestyle #muscle #eatclean #beastmode #fitnessaddict #getbig #gymmotivation #instafit #traininsane #offseason #diet #hardworkbeatstalent #backday #krafttraining #muskelaufbau #muskeln #masse #teamalpha #dbfv #fitfamde #fitfamgermany #vielhilftviel #fitspo #potd
. Unbezahlte Werbung ❌ Good things come to people who wait, but better things come to those who go out and get them. 🙏🏽 ➖ #mindset  . ❌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . . #bodybuilding  #fitness  #gymlife  #motivation  #fitnessmotivation  #lifestyle  #muscle  #eatclean  #beastmode  #fitnessaddict  #getbig  #gymmotivation  #instafit  #traininsane  #offseason  #diet  #hardworkbeatstalent  #backday  #krafttraining  #muskelaufbau  #muskeln  #masse  #teamalpha  #dbfv  #fitfamde  #fitfamgermany  #vielhilftviel  #fitspo  #potd 
As promised, a post within 24 hours to proof I am still allive 😃 Since I crushed shoulders yesterday at boxing today is legday 😉
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❇️ Es ist nicht wichtig wie groß der erste Schritt ist. Es ist wichtig wohin er geht ❇️
Dies nehm ich als Resümee für den ersten Versuch mit, ein IFBB Profi zu werden. Dieses Jahr sollte es nicht sein. Aber glaubt mir 2020 wird mein Jahr😝 ich freue mich über jeden, der diesen Weg mit mir zusammen gehen wird. Auch einfach nur hier bei Instagram.
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♦️ Anzeige: 🔟% Sparen mit dem Code "THEHESS" bei @prozis ♦️ Link in meiner Bio
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❇️ Es ist nicht wichtig wie groß der erste Schritt ist. Es ist wichtig wohin er geht ❇️ Dies nehm ich als Resümee für den ersten Versuch mit, ein IFBB Profi zu werden. Dieses Jahr sollte es nicht sein. Aber glaubt mir 2020 wird mein Jahr😝 ich freue mich über jeden, der diesen Weg mit mir zusammen gehen wird. Auch einfach nur hier bei Instagram. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ♦️ Anzeige: 🔟% Sparen mit dem Code "THEHESS" bei @prozis ♦️ Link in meiner Bio ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #mensphysique  #ifbb  #bodybuilding  #reachyourgoals  #goals  #ziele  #motiviert  #motivation  #derwilleindir  #machdichwahr  #fitfamde  #fitfamgermany  #krafttraining  #fitnesstraining  #muskeln  #muskelaufbau  #muskeltraining  #vonnixkommtnix  #vonnichtskommtnichts  #trainingsplan  #ernährungsplan  #fitx  #johnreedfitness  #mcfit  #fitnessblogger_de 
Es gibt nur einen Gegner, den man besiegen muss und der ist man selbst. Ziel muss es sein, dass vergangene Ich zu verbessern, zu übertrumpfen und vergessen werden zu lassen ❗❕
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Es gibt nur einen Gegner, den man besiegen muss und der ist man selbst. Ziel muss es sein, dass vergangene Ich zu verbessern, zu übertrumpfen und vergessen werden zu lassen ❗❕ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #vorbereitung  #bodybuilding  #mensphysique  #fitness  #ernährungsplan  #ernährungskonzept  #ernährungsumstellung  #trainingsplan  #krafttraining  #kraftsport  #muskeln  #muskelaufbau  #fitfamgermany  #fitfamde  #johnreedfitness  #mcfit  #fitx  #fitone  #dkfitness  #nacgermany  #teamvlex  #inkospor