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Wednesday and last workout this week before the competition on saturday😃💪
This was a light workout.
Squat:  120kg × 2 
Benchpress:  100kg × 4
Deadlift:  140kg × 2 
Thursday and friday will be relaxing days and make everything ready for the weekend and make sure i dont have any injuries or pain anywhere. 🙂

#Powerlifting#bulketrykk#treningsglede#focued#motivation#dedicated#styrkeløft#liftlife#bendingbars#powerlifter#kraftsport#squat#benchpressing#deadlift#betterbodieswear#liftingweights#lifting#stayontarget#gymaddict#gymlifestyle#idrettsglede#sbd#mucle#strenght#wednesday#deloadweek#workout
Wednesday and last workout this week before the competition on saturday😃💪 This was a light workout. Squat: 120kg × 2 Benchpress: 100kg × 4 Deadlift: 140kg × 2 Thursday and friday will be relaxing days and make everything ready for the weekend and make sure i dont have any injuries or pain anywhere. 🙂 #Powerlifting #bulketrykk #treningsglede #focued #motivation #dedicated #styrkeløft #liftlife #bendingbars #powerlifter #kraftsport #squat #benchpressing #deadlift #betterbodieswear #liftingweights #lifting #stayontarget #gymaddict #gymlifestyle #idrettsglede #sbd #mucle #strenght #wednesday #deloadweek #workout 
Strongman Original 100
Punyamu Kecil? Tidak tahan lama? Kurang puas melayani istrimu?

Sekarang kamu bisa menyelesaikannya.

Khasiat
🔥Memperbesar Mr.p
🔥Memperpanjang Mr.p
🔥Mengeraskan Mr.p
🔥Mengatasi Ejakulasi dini
🔥Mengatasi Impotensi
🔥Menambah stamina

Hasil permanen. Boleh berhenti pakai kalau sdh puas sama hasil.

Aman, tanpa efek samping, hasil permanen dan tidak ketergantungan. Apabila hasil yang didapat sudah cukup puas maka pemakaian bisa dihentikan.

Cara pemakaian:
🍌 Oleskan ke seluruh alat vital secara merata, kemudian diurut dari  pangkal sampai ke ujung satu arah selama 5-10menit
🍌 Diutamakan waktu pagi (bangun tidur)
🍌 Lakukan rutin. Dalam waktu singkat sudah bisa dilihat hasilnya
UNTUK INFORMASI SEPUTAR PRODUK,SILAHKAN HUBUNGI 👇🏻 📲 WA. :0895411700944 📲 LINE : dr.salmalila

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Strongman Original 100 Punyamu Kecil? Tidak tahan lama? Kurang puas melayani istrimu? Sekarang kamu bisa menyelesaikannya. Khasiat 🔥Memperbesar Mr.p 🔥Memperpanjang Mr.p 🔥Mengeraskan Mr.p 🔥Mengatasi Ejakulasi dini 🔥Mengatasi Impotensi 🔥Menambah stamina Hasil permanen. Boleh berhenti pakai kalau sdh puas sama hasil. Aman, tanpa efek samping, hasil permanen dan tidak ketergantungan. Apabila hasil yang didapat sudah cukup puas maka pemakaian bisa dihentikan. Cara pemakaian: 🍌 Oleskan ke seluruh alat vital secara merata, kemudian diurut dari  pangkal sampai ke ujung satu arah selama 5-10menit 🍌 Diutamakan waktu pagi (bangun tidur) 🍌 Lakukan rutin. Dalam waktu singkat sudah bisa dilihat hasilnya UNTUK INFORMASI SEPUTAR PRODUK,SILAHKAN HUBUNGI 👇🏻 📲 WA. :0895411700944 📲 LINE : dr.salmalila #sportclub  #beinsports  #sportmodel  #sportphotographer  #sportback  #dualsportlife  #sportslife  #peugeotsport  #kraftsport  #nikesport  #equestriansport  #pajerosport  #sporthorse  #sportychic  #sportsedits  #sportfashion  #sportbike_indonesia  #sportlover  #sportscience  #sportage  #sportster48  #prilaga  #sportnutrition  #sporten  #sportbikeaddicts  #spoonsports 
Das Detail liegt im Auge des Betrachters.
The detail is in the eye of the beholder.
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See the difference ..
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Klimmzüge sind so effektiv, sie dürfen bei keinem Pull-Training fehlen! Auch wenns sau anstrengend ist 😰 #McFit #Klimmzüge #Kassel #Pull #Training #heftig #Kraftsport #Muskelaufbau #Fitness #mindestens10Wiederholungen #ImWintermussmanvollgasgeben
LESEN! Alle Punkte haben wir hier erklärt 👇🏼
1⃣ Am Anfang wird jede Tätigkeit erst einmal schwerer, bevor du besser darin wirst und sie zur Gewohnheit wird.
2⃣ Was auch immer du tust, du machst es letztendlich nur für eine Person: Dich selbst! Mit jeglichen Betrugsversuchen belügst du dich also nur selbst!
3⃣ Wähle nicht immer den Weg des geringsten Widerstands. An schweren Aufgaben wirst du die größten Erfolge erzielen!
4⃣ Wer alles auf einmal will kommt nicht weit. Du erreichst mehr, wenn du Schritt für Schritt vorgehst!
———
Folge @visionerfolg - Täglich posten wir Methoden, Strategien und Tipps für Erfolg in allen Lebensbereichen! 🏆💯
LESEN! Alle Punkte haben wir hier erklärt 👇🏼 1⃣ Am Anfang wird jede Tätigkeit erst einmal schwerer, bevor du besser darin wirst und sie zur Gewohnheit wird. 2⃣ Was auch immer du tust, du machst es letztendlich nur für eine Person: Dich selbst! Mit jeglichen Betrugsversuchen belügst du dich also nur selbst! 3⃣ Wähle nicht immer den Weg des geringsten Widerstands. An schweren Aufgaben wirst du die größten Erfolge erzielen! 4⃣ Wer alles auf einmal will kommt nicht weit. Du erreichst mehr, wenn du Schritt für Schritt vorgehst! ——— Folge @visionerfolg - Täglich posten wir Methoden, Strategien und Tipps für Erfolg in allen Lebensbereichen! 🏆💯
Wo er recht hat... 😂🤣😂💋🦍❤️#Repost @nosy_the_great
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Werden es noch 100k Mitglieder in diesem Jahr 🤔komm rein in die beste und größte Fitness Gruppe auf Facebook und bring deine Freunde mit :
Kraftsport und Ernährung 👍euer kleiner Moderator Nosy ✌️ 🦍 🏋️‍♂️ 💪 Werbung #sport #fitx #fitfam #kraftsport #Ernährung #fitxbochum #Coach #germany #sportswear #trainingsplan #instagram #staystrong#hammerstrenght #Coach #sony #xperia #facebook
Wo er recht hat... 😂🤣😂💋🦍❤️#Repost  @nosy_the_great • • • Werden es noch 100k Mitglieder in diesem Jahr 🤔komm rein in die beste und größte Fitness Gruppe auf Facebook und bring deine Freunde mit : Kraftsport und Ernährung 👍euer kleiner Moderator Nosy ✌️ 🦍 🏋️‍♂️ 💪 Werbung #sport  #fitx  #fitfam  #kraftsport  #Ernährung  #fitxbochum  #Coach  #germany  #sportswear  #trainingsplan  #instagram  #staystrong #hammerstrenght  #Coach  #sony  #xperia  #facebook 
Strong body needs a strong mind - and maybe a strong dress ;) Pic by @lichtberg 
Model @mathabintou .
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🖐🏋️‍♂️👊🏃‍♂️💪
SAMEDI ➡️ SHOULDERS/LEGS
__________
2) CUISSES
-1er exercice : FRONT SQUAT -4 sets de 8 répétitions avec 2 min de repos entre chaque série. 
Ça c'est l'un des meilleurs 👊🏻 le haut du corps est vachement bien gainé en le travaillant. Donc vive le fat burn🔥
__________
il existe 2 prises pour celui là ---> prise normal. Je connais pas trop 🤷‍♂️ et prise "bras croisés", celle que je pratique. Pour débuter, il faut absolument demander à quelqu'un qui connaît super bien le mouvement de bien expliquer, car il est assez complexe. Il est plus dur que le squat basic, alors automatiquement, il faut mettre moins lourd 😐 Un bon matraquage de cuisse à tous 🤣
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Ensemble tank grenat👘+ short gris WODFITAPPAREL disponible sur @wodfitapparel avec mon code promotionnel "Ben" à moins 10%
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🖐🏋️‍♂️👊🏃‍♂️💪 SAMEDI ➡️ SHOULDERS/LEGS __________ 2) CUISSES -1er exercice : FRONT SQUAT -4 sets de 8 répétitions avec 2 min de repos entre chaque série. Ça c'est l'un des meilleurs 👊🏻 le haut du corps est vachement bien gainé en le travaillant. Donc vive le fat burn🔥 __________ il existe 2 prises pour celui là ---> prise normal. Je connais pas trop 🤷‍♂️ et prise "bras croisés", celle que je pratique. Pour débuter, il faut absolument demander à quelqu'un qui connaît super bien le mouvement de bien expliquer, car il est assez complexe. Il est plus dur que le squat basic, alors automatiquement, il faut mettre moins lourd 😐 Un bon matraquage de cuisse à tous 🤣 🔽🔽🔽🔽🔽🔽 Ensemble tank grenat👘+ short gris WODFITAPPAREL disponible sur @wodfitapparel avec mon code promotionnel "Ben" à moins 10% 🔼🔼🔼🔼🔼🔼 #fit  #fitness  #shred  #fitfam  #shreddedunion  #fitboy  #fitfrenchies  #allenamento  #addominali  #gentefuerte  #gentebuena  #healthy  #gym  #supplements  #musculation  #muscle  #determined  #kraftsport  #kraftraining  #deltoide  #bodybuilding  #leg  #legs  #belegend  #lindo  #influencer  #wodfitapparel 
Kreuzheben bis die Schienbeine rot werden. Das Eisen ist es egal wie alt man ist oder wie viel Geld man hat.
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Heute hab ich das erste mal professionell Kreuzheben gemacht. Dafür das es mein erstes mal richtiges Kreuzheben war, ist 40 Kilo als Trainingsgewicht ganz ok. Ich hätte gerne heute meinen PR (Personal Record) aufgestellt, aber auf der Langhantel passten nur 40 Kilo als Gewichtsscheiben, die andere  Langhanteln waren nicht verfügbar. Wenn man wirklich Gewichte stemmen will, dann findet man immer einen Weg.
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#strongman #road #deadlifting #legs #gym #eisen #fitness #kraftsport #anfang #motivation #sprüche #heben #kreuzheben #gewichte #strong #young #boy #strongboy
Kreuzheben bis die Schienbeine rot werden. Das Eisen ist es egal wie alt man ist oder wie viel Geld man hat. ----------------------------------------------- Heute hab ich das erste mal professionell Kreuzheben gemacht. Dafür das es mein erstes mal richtiges Kreuzheben war, ist 40 Kilo als Trainingsgewicht ganz ok. Ich hätte gerne heute meinen PR (Personal Record) aufgestellt, aber auf der Langhantel passten nur 40 Kilo als Gewichtsscheiben, die andere Langhanteln waren nicht verfügbar. Wenn man wirklich Gewichte stemmen will, dann findet man immer einen Weg. ----------------------------------------------- #strongman  #road  #deadlifting  #legs  #gym  #eisen  #fitness  #kraftsport  #anfang  #motivation  #sprüche  #heben  #kreuzheben  #gewichte  #strong  #young  #boy  #strongboy 
Werden es noch 100k Mitglieder in diesem Jahr 🤔komm rein in die beste und größte Fitness Gruppe auf Facebook und bring deine Freunde mit :
Kraftsport und Ernährung 👍euer kleiner Moderator Nosy ✌️ 🦍 🏋️‍♂️ 💪 Werbung #sport #fitx #fitfam #kraftsport #Ernährung #fitxbochum #Coach #germany #sportswear #trainingsplan #instagram #staystrong#hammerstrenght #Coach #sony #xperia #facebook
Ich bin so dankbar, dass mein Körper nach starken Rückenproblemen, zwei Schwangerschaften, zwei Kaiserschnitten,starke Gewichtszunahme und starker Abnahme heute so stark, fit und vital ist. Ich habe so vieles ausprobiert an Sport und Ernährung, mich als Jugendliche an Diäten gehalten, jeden Tag ins Fitnessstudio gerannt und nie war ich wirklich zufrieden. Auf diesem Weg habe ich immer wieder neue Impulse bekommen, Menschen kennen gelernt die mich weiter gebracht haben. Oft wollte ich größer sein, dünn sein, meine Beine mochte ich nicht, mein Po gefiel mir in der Jeans nicht und und und.... Selbstzweifel und eigene Kritik waren ein großes Thema und mein bester Freund. Es hat dazu gehört sich zu vergleichen und immer wieder siegte das Negative. Heute schaue ich mit 32 Jahren in den Spiegel und sehe mich gerne an,akzeptiere meine Schwächen und bin daran gewachsen das das Wichtigste die Selbstliebe ist und vorallem aber man hart dafür arbeiten muss um seine Ziele zu erreichen. Was mir nur auffällt ist,wie schwer es Menschen fällt etwas positives dazu zu sagen und immer noch versucht wird nach Schwächen zu suchen und Dinge in Frage zu stellen. Findest du es attraktiv immer dickere Arme und Schultern zu bekommen? Dein Bauch sieht dich aber nicht immer so aus, oder? Sind deine Brüste echt? Aber nicht,dass du irgendwann aussieht wie ein Kerl... Es ist immer leicht über andere zu urteilen und nicht bei sich zu bleiben. In diesem Sinne Love Yourself und seid stolz auf Euch! 💋#mood #fitnessmotivation #loveyourself #inspiration #fitnessgirl #lifestyle #staystrong #workout #muscles #crossfit #ems #shaping #mommymakeover #refresh #muscles #womanpower #loveyourself #happy #instafit #mama #mommyof2 #hamburg #sport #ernährung #healthyfood #kraftsport #langhanteltraining #gewichte #skills #squats #deadlift #powerful
Ich bin so dankbar, dass mein Körper nach starken Rückenproblemen, zwei Schwangerschaften, zwei Kaiserschnitten,starke Gewichtszunahme und starker Abnahme heute so stark, fit und vital ist. Ich habe so vieles ausprobiert an Sport und Ernährung, mich als Jugendliche an Diäten gehalten, jeden Tag ins Fitnessstudio gerannt und nie war ich wirklich zufrieden. Auf diesem Weg habe ich immer wieder neue Impulse bekommen, Menschen kennen gelernt die mich weiter gebracht haben. Oft wollte ich größer sein, dünn sein, meine Beine mochte ich nicht, mein Po gefiel mir in der Jeans nicht und und und.... Selbstzweifel und eigene Kritik waren ein großes Thema und mein bester Freund. Es hat dazu gehört sich zu vergleichen und immer wieder siegte das Negative. Heute schaue ich mit 32 Jahren in den Spiegel und sehe mich gerne an,akzeptiere meine Schwächen und bin daran gewachsen das das Wichtigste die Selbstliebe ist und vorallem aber man hart dafür arbeiten muss um seine Ziele zu erreichen. Was mir nur auffällt ist,wie schwer es Menschen fällt etwas positives dazu zu sagen und immer noch versucht wird nach Schwächen zu suchen und Dinge in Frage zu stellen. Findest du es attraktiv immer dickere Arme und Schultern zu bekommen? Dein Bauch sieht dich aber nicht immer so aus, oder? Sind deine Brüste echt? Aber nicht,dass du irgendwann aussieht wie ein Kerl... Es ist immer leicht über andere zu urteilen und nicht bei sich zu bleiben. In diesem Sinne Love Yourself und seid stolz auf Euch! 💋#mood  #fitnessmotivation  #loveyourself  #inspiration  #fitnessgirl  #lifestyle  #staystrong  #workout  #muscles  #crossfit  #ems  #shaping  #mommymakeover  #refresh  #muscles  #womanpower  #loveyourself  #happy  #instafit  #mama  #mommyof2  #hamburg  #sport  #ernährung  #healthyfood  #kraftsport  #langhanteltraining  #gewichte  #skills  #squats  #deadlift  #powerful 
What to do when tired and still get benefits out of it? -
🏋️
Legs and CNS fried? It happens, nothing left than to do some very light technique work and feel like you achieved nothing in training, right? -
🏋️
I like to do something else on those days. Pick a manageable weight (75% in this case) and do complex work while sparing my legs (with powers or muscle variations) -
🏋️
Clean pull into low hang and high hang power cleans, followed by a power jerk and a jerk. Rinse and repeat for 2
-
🏋️
100kg/220lbs isn't something that would make me feel like I'm improving my clean but with a complex I get a lot of volume in, hit positions and emphasize my weak points (sloppt turnover and lack of agression with the power cleans from the hang) -
🏋️
So instead of doing some really light stuff, why not make some lightish stuff feel heavy and make it useful. Pick a weight, figure out a complex to work on weaknesses, do it for 2 or more reps depending on how many exercises it has
-
🏋️
@sqmize 
#BosnianStrength
What to do when tired and still get benefits out of it? - 🏋️ Legs and CNS fried? It happens, nothing left than to do some very light technique work and feel like you achieved nothing in training, right? - 🏋️ I like to do something else on those days. Pick a manageable weight (75% in this case) and do complex work while sparing my legs (with powers or muscle variations) - 🏋️ Clean pull into low hang and high hang power cleans, followed by a power jerk and a jerk. Rinse and repeat for 2 - 🏋️ 100kg/220lbs isn't something that would make me feel like I'm improving my clean but with a complex I get a lot of volume in, hit positions and emphasize my weak points (sloppt turnover and lack of agression with the power cleans from the hang) - 🏋️ So instead of doing some really light stuff, why not make some lightish stuff feel heavy and make it useful. Pick a weight, figure out a complex to work on weaknesses, do it for 2 or more reps depending on how many exercises it has - 🏋️ @sqmize #BosnianStrength 
Natürlich war das Workout heute wieder schwer🥵🥶. Das soll es aber auch🤔. Wäre es einfach, würde es jeder tun😏. Schwer ist es, was das WORKOUT und vor allem EUCH großartig macht🤩👏🥇. SPITZEN LEISTUNG TEAM ON!!👍💪
#outdoor #running #kraftsport #run #community #berlin #sport #outdoorworkout #outdoortraining #challenge #fitness #fit #instafit #outdoornation #life #fun #lifestyles #sport #outdoorsport #challenge #crossfit #bootcamp #instaworkout #instagym #workout #train #nogym #kraftsport #fitlife #plank
Natürlich war das Workout heute wieder schwer🥵🥶. Das soll es aber auch🤔. Wäre es einfach, würde es jeder tun😏. Schwer ist es, was das WORKOUT und vor allem EUCH großartig macht🤩👏🥇. SPITZEN LEISTUNG TEAM ON!!👍💪 #outdoor  #running  #kraftsport  #run  #community  #berlin  #sport  #outdoorworkout  #outdoortraining  #challenge  #fitness  #fit  #instafit  #outdoornation  #life  #fun  #lifestyles  #sport  #outdoorsport  #challenge  #crossfit  #bootcamp  #instaworkout  #instagym  #workout  #train  #nogym  #kraftsport  #fitlife  #plank 
Ja, so ist das!😎. Wenn du sagst, die Wdh geht nicht mehr, dann geht immer noch eine!🔥💪.
Selbstmotivation ist das Zauberwort🔥😎
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#muskelkater  #autogramtags #bauchmuskeln  #muskeln  #machdichwahr  #kraftsport  #fitfamgermany  #derwilleindir  #gesundabnehmen  #hanteln  #krafttraining  #muskelaufbau  #fitfamaustria  #keineausreden  #läuftbeimir  #beintraining  #trainieren  #bauchtraining  #brusttraining  #bizeps  #bizepstraining  #pumpen  #sportlich  #johnreed  #cleverfit  #trizeps  #fitone  #mcfitmodels  #smilodox  #machdichkrass
Ja, so ist das!😎. Wenn du sagst, die Wdh geht nicht mehr, dann geht immer noch eine!🔥💪. Selbstmotivation ist das Zauberwort🔥😎 . . #muskelkater   #autogramtags  #bauchmuskeln   #muskeln   #machdichwahr   #kraftsport   #fitfamgermany   #derwilleindir   #gesundabnehmen   #hanteln   #krafttraining   #muskelaufbau   #fitfamaustria   #keineausreden   #läuftbeimir   #beintraining   #trainieren   #bauchtraining   #brusttraining   #bizeps   #bizepstraining   #pumpen   #sportlich   #johnreed   #cleverfit   #trizeps   #fitone   #mcfitmodels   #smilodox   #machdichkrass 
Hey 👋
Das Mittwoch-Training lief heute gut 🏋💪 Freitag dann wieder Gym mit Schwerpunkt  Brust und Samstag #legday Vom Sportkegeln ist jetzt Winterpause bis Mitte Januar. Natürlich wird trotzdem Trainiert 🎳😉
Schönen Abend euch! 😊
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#machdichkrass #machdichwahr #gymtime #trainingtime #traininghard #getstrong #fit4life #instafit #instaselfie #fitman #sportmachtglücklich #sportselfie #krafttraining #kraftsport #muskelaufbau #bodybuildingmotivation #bodytransformation #bodybuilding #body #zieleerreichen #abgerechnetwirdamstrand #vonnichtskommtnichts #fitfamde #fitfamgermany #nopainnogain #fitnessmotivation #gymaddict #fitnesslifestyle
Hey 👋 Das Mittwoch-Training lief heute gut 🏋💪 Freitag dann wieder Gym mit Schwerpunkt Brust und Samstag #legday  Vom Sportkegeln ist jetzt Winterpause bis Mitte Januar. Natürlich wird trotzdem Trainiert 🎳😉 Schönen Abend euch! 😊 . #machdichkrass  #machdichwahr  #gymtime  #trainingtime  #traininghard  #getstrong  #fit4life  #instafit  #instaselfie  #fitman  #sportmachtglücklich  #sportselfie  #krafttraining  #kraftsport  #muskelaufbau  #bodybuildingmotivation  #bodytransformation  #bodybuilding  #body  #zieleerreichen  #abgerechnetwirdamstrand  #vonnichtskommtnichts  #fitfamde  #fitfamgermany  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #gymaddict  #fitnesslifestyle 
Kämpfe für dein Ziel denn aufgeben ist keine Lösung denke daran es braucht Zeit aber wenn du lang genug dran bleibst wirst du es schaffen 😊😊 der Weg ist das Ziel bleibe stark lass dich nicht entmutigen 
#fibo2019 #kölnCity #kölnmessedeutz

#worldfitnessday2019 #frankfurt #commerzbankarena

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@fiboofficial @worldfitnessday @koln_de @frankfurt.de
Mit Hangelenkbandagen lässt sich nochmal ein paar Prozent mehr Leistung aus Push Übungen raus holen 💪🏼 Give it a try! .
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Pace aus dem Studio. Hier im feel good Gesundheitsstudio Luckenwalde. #berlin #brandenburg #luckenwalde #sport #gesundheit #fitness #krafttraining #bodybuilding #influencer #sachsenanhalt #followers #sportmotivation #kraftsport
„Es ist nicht wichtig, was man betrachtet, sondern was man sieht.“
🖤
„Es ist nicht wichtig, was man betrachtet, sondern was man sieht.“ 🖤
Training Nr: 133/18
***************🤪
Heute mit Frau Walter @sandysayosd
Yippie ich liebe dich ❤
 Erstmal 15 Minuten Cross Trainer und dann noch 30 Minuten bisschen was für den Body machen 😃  Training im #jumpersfitness #heidenheim 🏋️‍♀️😁👨‍👦‍👦🐻🤡🐽🚑me
. 🤹‍♀️ .🤾‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️🤹‍♀️🤹‍♀️🤹‍♀️
#bodybuilding#nolimit#redfrog
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#sport#fitness #fitnesslover #love #instagood #beautiful #instadaily #motivation #gym #superhero #healthy #fit #workout #fitnessphysique #nevergiveup #loveyourbody #nochallange #workouttraining
Training Nr: 133/18 ***************🤪 Heute mit Frau Walter @sandysayosd Yippie ich liebe dich ❤ Erstmal 15 Minuten Cross Trainer und dann noch 30 Minuten bisschen was für den Body machen 😃  Training im #jumpersfitness  #heidenheim  🏋️‍♀️😁👨‍👦‍👦🐻🤡🐽🚑me . 🤹‍♀️ .🤾‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️🤹‍♀️🤹‍♀️🤹‍♀️ #bodybuilding #nolimit #redfrog  #jumpers #kraftsport  #sport #fitness  #fitnesslover  #love  #instagood  #beautiful  #instadaily  #motivation  #gym  #superhero  #healthy  #fit  #workout  #fitnessphysique  #nevergiveup  #loveyourbody  #nochallange  #workouttraining 
Peace Freunde ✌
Ich hoffe bei euch ist alles klar und Ihr seid alle fleißig am trainieren 😊 .
Für mich stand heute Restday an. Bedeutet erstmal sechs Stunden Schule und danach essen und schlafen 😅 Morgen steht wieder Oberkörper an, bin mal gespannt ob das KH Schrägbankdrücken wieder so gut läuft 🤔😍
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Das Bild ist aktuell. Die Schultern gehen ordentlich klar oder ?🙋 Dadurch, dass ich bestimmte Tage habe, an denen ich eine bestimmte Muskelgruppe fokussiere, kann ich dort auch ordentlich Volumen ballern💪 Hat sich anscheinend bei ziemlichen allen Muskelgruppen ganz gut ausgezahlt. 🙈🖒
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Ich wünsche einen schönen Abend und morgen einen guten Start 🔝☝
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Peace Freunde ✌ Ich hoffe bei euch ist alles klar und Ihr seid alle fleißig am trainieren 😊 . Für mich stand heute Restday an. Bedeutet erstmal sechs Stunden Schule und danach essen und schlafen 😅 Morgen steht wieder Oberkörper an, bin mal gespannt ob das KH Schrägbankdrücken wieder so gut läuft 🤔😍 . . Das Bild ist aktuell. Die Schultern gehen ordentlich klar oder ?🙋 Dadurch, dass ich bestimmte Tage habe, an denen ich eine bestimmte Muskelgruppe fokussiere, kann ich dort auch ordentlich Volumen ballern💪 Hat sich anscheinend bei ziemlichen allen Muskelgruppen ganz gut ausgezahlt. 🙈🖒 . . Ich wünsche einen schönen Abend und morgen einen guten Start 🔝☝ ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ #mainz  #fitness  #kraftsport  #fitfam  #trainieren  #bodybuilding  #motivation  #machdichwahr  #muskelaufbau  #fitfamgermany  #leanbulk  #gymjunky  #frankfurt  #bauchmuskeln  #krafttraining  #naturalathlete  #pumpen  #zecplus  #fitfamde  #muskel  #wiesbaden  #chestday  #massephase  #fitnessmodel  #konstantinfitness  #bestversionofyou  #cardio  #trainhard 
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💥ES IST SOWEIT 🤗🤗🤗💥
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Heute kommen meine 3 neuen Produkte auf den Markt, die eure basische Körperpflege, eure Entspannung für Körper & Seele sowie eure aktive Regeneration nach dem Sport zukünftig erleichtern werden. .
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DIE🌼 🌸💧BASENBÄDER💧🌸🌼 von #Basoprotein.
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Diese sind AB SOFORT im Shop 👉🏻www.basoprotein.de unter einer separaten Rubrik: Shop Basenbäder erhältlich. .
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Dort erwarten euch ganz viele Informationen zu den neuen Produkten, zum Beispiel: 👉🏻wie sie in unserem Körper wirken, 👉🏻in welcher Verbindung sie hilfreich bei Pickeln, Hautunreinheiten & Cellulite sein können,
👉🏻wie sie Verspannungen & Muskelkater vorbeugen, 👉🏻& sogar Muskel,-& Nervenschmerzen lindern. .
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Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim stöbern & ich hoffe ihr seid genauso begeistert & glücklich über meine neuen Entwicklungen wie ich 🍀❤️
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Herzliche Grüße,
eure Lisa🙋🏼‍♀️
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Foto: @katja_strohschein_photography .
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#Basenbad #SäureBasenHaushalt #govegan #pflanzenprotein #proteinpower #pflanzenpower #deutschlandvegan #veganshoppen #veganfitness #veganfitfam #veganfitnessfamilie #germanyfitfam #kraftsport #krafttraining #veganprotein #veganfood #basisch #veganshake #LuckyLisa
. . 💥ES IST SOWEIT 🤗🤗🤗💥 . . Heute kommen meine 3 neuen Produkte auf den Markt, die eure basische Körperpflege, eure Entspannung für Körper & Seele sowie eure aktive Regeneration nach dem Sport zukünftig erleichtern werden. . . DIE🌼 🌸💧BASENBÄDER💧🌸🌼 von #Basoprotein . . . Diese sind AB SOFORT im Shop 👉🏻www.basoprotein.de unter einer separaten Rubrik: Shop Basenbäder erhältlich. . . Dort erwarten euch ganz viele Informationen zu den neuen Produkten, zum Beispiel: 👉🏻wie sie in unserem Körper wirken, 👉🏻in welcher Verbindung sie hilfreich bei Pickeln, Hautunreinheiten & Cellulite sein können, 👉🏻wie sie Verspannungen & Muskelkater vorbeugen, 👉🏻& sogar Muskel,-& Nervenschmerzen lindern. . . Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim stöbern & ich hoffe ihr seid genauso begeistert & glücklich über meine neuen Entwicklungen wie ich 🍀❤️ . . Herzliche Grüße, eure Lisa🙋🏼‍♀️ . . Foto: @katja_strohschein_photography . . #Basenbad  #SäureBasenHaushalt  #govegan  #pflanzenprotein  #proteinpower  #pflanzenpower  #deutschlandvegan  #veganshoppen  #veganfitness  #veganfitfam  #veganfitnessfamilie  #germanyfitfam  #kraftsport  #krafttraining  #veganprotein  #veganfood  #basisch  #veganshake  #LuckyLisa 
Nabend 🙋‍♀️
▫️
Jetzt ist die Katze 😸 aus Sack
Nix mehr mit blond😅
▫️
Den blöden Blick ignorieren wir alle mal bitte😂✌️
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Jeder der mich länger kennt weiß ich wahr seid ner Ewigkeit das Mädchen mit den langen blonden Haaren🤷‍♀️
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Nun mal ein Tapetenwechsel und ich muss sagen ich liebe es 👌
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Es ist leider nur eine Tönung (wird sich also rauswaschen 🚿 ) aber ich werde sie mir wohl demnächst in diese Farbe färben✌️ ▫️
Der einzige Nachteil nun fällt es definitiv auf wenn ich ein älteres Bild poste😂
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Also einen schönen Abend noch 🤗
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Nabend 🙋‍♀️ ▫️ Jetzt ist die Katze 😸 aus Sack Nix mehr mit blond😅 ▫️ Den blöden Blick ignorieren wir alle mal bitte😂✌️ ▫️ Jeder der mich länger kennt weiß ich wahr seid ner Ewigkeit das Mädchen mit den langen blonden Haaren🤷‍♀️ ▫️ Nun mal ein Tapetenwechsel und ich muss sagen ich liebe es 👌 ▫️ Es ist leider nur eine Tönung (wird sich also rauswaschen 🚿 ) aber ich werde sie mir wohl demnächst in diese Farbe färben✌️ ▫️ Der einzige Nachteil nun fällt es definitiv auf wenn ich ein älteres Bild poste😂 ▫️ Also einen schönen Abend noch 🤗 ▫️ #fitnesslifestyle  #fitness  #instafit  #fitfamgermany  #fitfam  #fitnessmotivation  #healthylifestyle  #kraftsport  #krafttraining  #girlwhitmuscle  #stronggirls  #strongnotskinny  #bodyforming  #bodybuilding  #bodyinprogress  #lifting  #girlwholifts  #fitgirls  #focus  #gym  #fit  #lifestyle  #workout  #motivation  #teamgymsouls  #trainhard  #instagood 
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Heute stelle ich euch meine 3 brandneuen Produkte vor, die eure basische Körperpflege, eure Entspannung für Körper & Seele sowie eure aktive Regeneration nach dem Sport zukünftig erleichtern werden. .
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DIE🌼 🌸💧BASENBÄDER💧🌸🌼 von #Basoprotein.
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Diese sind AB SOFORT im Shop 👉🏻www.basoprotein.de unter einer separaten Rubrik: Shop Basenbäder erhältlich. .
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Dort erwarten euch ganz viele Informationen zu den neuen Produkten, zum Beispiel: 👉🏻wie sie in unserem Körper wirken, 👉🏻in welcher Verbindung sie hilfreich bei Pickeln, Hautunreinheiten & Cellulite sein können,
👉🏻wie sie Verspannungen & Muskelkater vorbeugen, 👉🏻& sogar Muskel,-& Nervenschmerzen lindern. .
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Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim stöbern & ich hoffe ihr seid genauso begeistert & glücklich über meine neuen Entwicklungen wie ich 🍀❤️
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Herzliche Grüße,
eure Lisa🙋🏼‍♀️
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#Basenbad #SäureBasenHaushalt #govegan #pflanzenprotein #proteinpower #pflanzenpower #deutschlandvegan #veganshoppen #veganfitness #veganfitfam #veganfitnessfamilie #germanyfitfam #kraftsport #krafttraining #veganprotein #veganfood #basisch #veganshake #LuckyLisa
. . 💥ES IST SOWEIT 🤗🤗🤗💥 . . Heute stelle ich euch meine 3 brandneuen Produkte vor, die eure basische Körperpflege, eure Entspannung für Körper & Seele sowie eure aktive Regeneration nach dem Sport zukünftig erleichtern werden. . . DIE🌼 🌸💧BASENBÄDER💧🌸🌼 von #Basoprotein . . . Diese sind AB SOFORT im Shop 👉🏻www.basoprotein.de unter einer separaten Rubrik: Shop Basenbäder erhältlich. . . Dort erwarten euch ganz viele Informationen zu den neuen Produkten, zum Beispiel: 👉🏻wie sie in unserem Körper wirken, 👉🏻in welcher Verbindung sie hilfreich bei Pickeln, Hautunreinheiten & Cellulite sein können, 👉🏻wie sie Verspannungen & Muskelkater vorbeugen, 👉🏻& sogar Muskel,-& Nervenschmerzen lindern. . . Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim stöbern & ich hoffe ihr seid genauso begeistert & glücklich über meine neuen Entwicklungen wie ich 🍀❤️ . . Herzliche Grüße, eure Lisa🙋🏼‍♀️ . . #Basenbad  #SäureBasenHaushalt  #govegan  #pflanzenprotein  #proteinpower  #pflanzenpower  #deutschlandvegan  #veganshoppen  #veganfitness  #veganfitfam  #veganfitnessfamilie  #germanyfitfam  #kraftsport  #krafttraining  #veganprotein  #veganfood  #basisch  #veganshake  #LuckyLisa 
@fitnessnaga
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From @kesthetic
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✖️YOU WILL NEVER ALWAYS BE MOTIVATED. YOU HAVE TO LEARN TO BE DISCIPLINED❗️
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Anzeige | „Wenn du immer Limits legst, auf alles was du tust, dann wird das auch auf deine Arbeit und dein Leben übergreifen. Es gibt keine Limits, lediglich Plateaus. Dort darfst du auch nicht stehenbleiben, du musst sie überwinden.“ - Bruce Lee
——————————-
Vergleiche dein Talent mit einer vollen Wasserflasche. Wenn du sie ausschüttest, dann geht der Inhalt verloren. Hälst du jedoch eine Tasse darunter, die für Disziplin steht, dann wird dein Talent auch nicht unnötig verschwendet.
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#throwback #palmademallorca #holiday2018 #fitnessblogger_de #muskeln #kraftsport #trizeps #bizeps #inkedmen #maoritattoo #ink #tattoos #gym #fitness #asu
@fitnessnaga ・・・ From @kesthetic ・・・ ✖️YOU WILL NEVER ALWAYS BE MOTIVATED. YOU HAVE TO LEARN TO BE DISCIPLINED❗️ ——————————- Anzeige | „Wenn du immer Limits legst, auf alles was du tust, dann wird das auch auf deine Arbeit und dein Leben übergreifen. Es gibt keine Limits, lediglich Plateaus. Dort darfst du auch nicht stehenbleiben, du musst sie überwinden.“ - Bruce Lee ——————————- Vergleiche dein Talent mit einer vollen Wasserflasche. Wenn du sie ausschüttest, dann geht der Inhalt verloren. Hälst du jedoch eine Tasse darunter, die für Disziplin steht, dann wird dein Talent auch nicht unnötig verschwendet. ——————————- #throwback  #palmademallorca  #holiday2018  #fitnessblogger_de  #muskeln  #kraftsport  #trizeps  #bizeps  #inkedmen  #maoritattoo  #ink  #tattoos  #gym  #fitness  #asu 
@fitnessnaga
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From @kesthetic
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✖️DON‘T WAIT FOR SOMEONE TO BRING YOU FLOWERS. PLANT YOUR OWN GARDEN AND DECORATE YOUR OWN SOUL❗️
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Anzeige | „Viele Weise habe davon gesprochen, dass jeder neue Tag wie eine Geburt ist. Warum? Weil wir jeden Tag erneut die Wahl haben, uns für ein neues Leben zu entscheiden. Jeder Tag macht uns ein kostbares Geschenk: Er schenkt uns einen Augenblick, in dem es möglich ist, alles zu ändern, was uns unglücklich macht. Wir neigen dazu, diese Geschenke nicht erkennen zu wollen. Denn wenn wir zugeben würden, dass wir die Wahl haben, dann hätten wir keine Entschuldigung mehr. Dann würde es ja alleine an uns liegen. Also geben wir Umständen, die außerhalb von uns liegen, viel mehr Macht als ihnen gebührt. Das Ergebnis ist unwürdig - wir leben nicht so, wie wir wollen. Auf diese Weise zerstören wir uns selbst.“
Du bist unglücklich? Ändere was!
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#trizeps #trxworkout #kraftsport #muskeln #bizepstraining #fitness #crossfitness #fitnessstudio #swole #powerlifter #nutrition #sport #sports #workout #europe
@fitnessnaga ・・・ From @kesthetic ・・・ ✖️DON‘T WAIT FOR SOMEONE TO BRING YOU FLOWERS. PLANT YOUR OWN GARDEN AND DECORATE YOUR OWN SOUL❗️ ———————————- Anzeige | „Viele Weise habe davon gesprochen, dass jeder neue Tag wie eine Geburt ist. Warum? Weil wir jeden Tag erneut die Wahl haben, uns für ein neues Leben zu entscheiden. Jeder Tag macht uns ein kostbares Geschenk: Er schenkt uns einen Augenblick, in dem es möglich ist, alles zu ändern, was uns unglücklich macht. Wir neigen dazu, diese Geschenke nicht erkennen zu wollen. Denn wenn wir zugeben würden, dass wir die Wahl haben, dann hätten wir keine Entschuldigung mehr. Dann würde es ja alleine an uns liegen. Also geben wir Umständen, die außerhalb von uns liegen, viel mehr Macht als ihnen gebührt. Das Ergebnis ist unwürdig - wir leben nicht so, wie wir wollen. Auf diese Weise zerstören wir uns selbst.“ Du bist unglücklich? Ändere was! ———————————- #trizeps  #trxworkout  #kraftsport  #muskeln  #bizepstraining  #fitness  #crossfitness  #fitnessstudio  #swole  #powerlifter  #nutrition  #sport  #sports  #workout  #europe 
Seid ihr gerade in einem Trainingstief?
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Ich bin es gerade😖
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Um da rauszukommen helfen mir folgende Dinge:
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1. Alte Bilder aus der Zeit anschauen, in der man gerade angefangen hat zu trainieren. Will man da je wieder hin? Nein,  also trainiere weiter🏋️‍♂️ Motiviere Dich außerdem durch Deine Transformation, also Deinen Fortschritt.
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2. Neue Ziele setzen. Ohne Ziele ist man enorm demotiviert. Die Ziele sollten am besten messbar sein (z.B. KFA, Gewicht), einen Zeitpunkt haben (z.B. in 6 Wochen) und spezifisch sein (z.B. 10 Klimmzüge schaffen oder 5kg Körperfett abnehmen). 🗓📍
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3. Lies ein Buch, das Dich weiterbringt und motiviert. Dadurch, dass Du Geld ausgibst für etwas, verpflichtest Du Dich es wirklich durchzuziehen.
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Viel Erfolg, um aus dem Loch zu klettern 🧗‍♂️
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#supplemente #nahrungsergänzungsmittel #fitness #protein #motivation #ernährung #sport #kraftsport #krafttraining #muskelaufbau #abnehmen #fitfam #instafit #muskeln #bodybuilding #zunehmen #power #gym #derwilleindir #fitspo #bizeps  #fotodestages #defiphase #inspiration #machdichwahr #Aminosäuren #training  #fitfamgermany
Seid ihr gerade in einem Trainingstief? . Ich bin es gerade😖 . Um da rauszukommen helfen mir folgende Dinge: . 1. Alte Bilder aus der Zeit anschauen, in der man gerade angefangen hat zu trainieren. Will man da je wieder hin? Nein, also trainiere weiter🏋️‍♂️ Motiviere Dich außerdem durch Deine Transformation, also Deinen Fortschritt. . 2. Neue Ziele setzen. Ohne Ziele ist man enorm demotiviert. Die Ziele sollten am besten messbar sein (z.B. KFA, Gewicht), einen Zeitpunkt haben (z.B. in 6 Wochen) und spezifisch sein (z.B. 10 Klimmzüge schaffen oder 5kg Körperfett abnehmen). 🗓📍 . 3. Lies ein Buch, das Dich weiterbringt und motiviert. Dadurch, dass Du Geld ausgibst für etwas, verpflichtest Du Dich es wirklich durchzuziehen. . Viel Erfolg, um aus dem Loch zu klettern 🧗‍♂️ . . #supplemente  #nahrungsergänzungsmittel  #fitness  #protein  #motivation  #ernährung  #sport  #kraftsport  #krafttraining  #muskelaufbau  #abnehmen  #fitfam  #instafit  #muskeln  #bodybuilding  #zunehmen  #power  #gym  #derwilleindir  #fitspo  #bizeps   #fotodestages  #defiphase  #inspiration  #machdichwahr  #Aminosäuren  #training   #fitfamgermany 
@fitnessnaga
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From @kesthetic
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✖️THE WAY TO GET STARTED IS TO QUIT TALKING AND BEGIN DOING❗️
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Anzeige | „Vergeuden Sie nicht ihre Zeit damit, dass Sie das Leben eines anderen leben. Lassen Sie sich nicht von Dogmen einengen. Dogmen sind das Ergebnis des Denkens anderer Menschen. Lassen Sie nicht zu, dass der Lärm fremder Meinungen ihre eigene innere Stimme übertönt. Und vor allem haben Sie Mut, Ihrem Herzen und Ihrer Intuition zu folgen.“ - Steve Jobs —————————-
Es gibt zwei verschiedene Arten von Menschen. Die einen, die große Ziele haben und motiviert sind, allerdings nur reden und ihren fehlenden Mut & Inaktivität hinter starken Phrasen verstecken. Und die Anderen, die nicht viel reden, weil sie keine Zeit dazu haben. Warum nicht? Weil sie MACHEN!
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#bizepstraining #fitness #motivation💯 #fitnessblogger_de #fitnesscenter #training💪  #kraftsport #muskeln #lauchbleibtlauch #gym #yoga #powerlifting #bodybuilder #motivation #motivational #hardwork #ifbb
@fitnessnaga ・・・ From @kesthetic ・・・ ✖️THE WAY TO GET STARTED IS TO QUIT TALKING AND BEGIN DOING❗️ —————————- Anzeige | „Vergeuden Sie nicht ihre Zeit damit, dass Sie das Leben eines anderen leben. Lassen Sie sich nicht von Dogmen einengen. Dogmen sind das Ergebnis des Denkens anderer Menschen. Lassen Sie nicht zu, dass der Lärm fremder Meinungen ihre eigene innere Stimme übertönt. Und vor allem haben Sie Mut, Ihrem Herzen und Ihrer Intuition zu folgen.“ - Steve Jobs —————————- Es gibt zwei verschiedene Arten von Menschen. Die einen, die große Ziele haben und motiviert sind, allerdings nur reden und ihren fehlenden Mut & Inaktivität hinter starken Phrasen verstecken. Und die Anderen, die nicht viel reden, weil sie keine Zeit dazu haben. Warum nicht? Weil sie MACHEN! —————————- #bizepstraining  #fitness  #motivation 💯 #fitnessblogger_de  #fitnesscenter  #training 💪 #kraftsport  #muskeln  #lauchbleibtlauch  #gym  #yoga  #powerlifting  #bodybuilder  #motivation  #motivational  #hardwork  #ifbb 
Not always, the Training runs as you wish it. But there is always something new to discover. Giving up is definitely out of the Question.🤜🤛 have you all a nice Evening 👋
#fitfamgermany #fitfam #fitness #training #kraftsport #gym #teamgymjunky #gymjunky #shredded #abs #muscle #schultertraining #biceps #vains #body  #stunning #beastmode #pump #mensphysique #probro #shapeyou #getstrong #bodybuilding #motivation #inkedguys #tattoo #fitnessmodel #look #hunk #shredz
Not always, the Training runs as you wish it. But there is always something new to discover. Giving up is definitely out of the Question.🤜🤛 have you all a nice Evening 👋 #fitfamgermany  #fitfam  #fitness  #training  #kraftsport  #gym  #teamgymjunky  #gymjunky  #shredded  #abs  #muscle  #schultertraining  #biceps  #vains  #body  #stunning  #beastmode  #pump  #mensphysique  #probro  #shapeyou  #getstrong  #bodybuilding  #motivation  #inkedguys  #tattoo  #fitnessmodel  #look  #hunk  #shredz 
•>>> PAIN <<<•
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Guten Abend 😉
Eigentlich wollte ich heute das Training tatsächlich ausfallen lassen, aufgrund eines eingeklemmten Nervs im Halswirbelsäulenbereich. 😢
Als Physiotherapeut sitze ich natürlich an der Quelle für solche „Missgeschicke“ und hatte Glück, dass mein Coach und Chef dieses Malheur schnell beseitigen konnte 🎉🚀
Wie ihr meiner Story entnehmen könnt, hab ich in meiner Mittagspause ein Wärmekissen unter den Rücken und die betroffene Stelle gelegt, um die Muskulatur des betroffenen Gebiets zu lockern. 👌
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In diesem Sinne einen schönen Abend - ich bin jetzt mal im Schultertraining und sammle ein paar #gains ! 👌
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Was macht ihr, wenn ihr mal ein solches 🔝 Problem habt? 🔽
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Mit meinem Code „RAMBO10“ sparst DU 10% beim Einkauf auf alles im Shop bei: ⚠️www.dedicatednutrition.eu ⚠️
➡️ Link ist in der Bio ⬅️
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•>>> PAIN <<<• ———————————————————————— Guten Abend 😉 Eigentlich wollte ich heute das Training tatsächlich ausfallen lassen, aufgrund eines eingeklemmten Nervs im Halswirbelsäulenbereich. 😢 Als Physiotherapeut sitze ich natürlich an der Quelle für solche „Missgeschicke“ und hatte Glück, dass mein Coach und Chef dieses Malheur schnell beseitigen konnte 🎉🚀 Wie ihr meiner Story entnehmen könnt, hab ich in meiner Mittagspause ein Wärmekissen unter den Rücken und die betroffene Stelle gelegt, um die Muskulatur des betroffenen Gebiets zu lockern. 👌 ———————————————————————— In diesem Sinne einen schönen Abend - ich bin jetzt mal im Schultertraining und sammle ein paar #gains  ! 👌 ———————————————————————— Was macht ihr, wenn ihr mal ein solches 🔝 Problem habt? 🔽 ———————————————————————— 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 Mit meinem Code „RAMBO10“ sparst DU 10% beim Einkauf auf alles im Shop bei: ⚠️www.dedicatednutrition.eu ⚠️ ➡️ Link ist in der Bio ⬅️ 💥💊@pumpingrambo 💥💊 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 ———————————————————————— #pumpingrambo  #fitness  #bodybuilding  #bodybuilder  #bodybuildinglifestyle  #fitnessmotivation  #muscle  #biceps  #triceps  #workout  #gym  #gymmotivation  #iamdedicated  #aesthetic  #gymshark  #shoulderworkout  #power  #nopainnogain  #noexcuses  #fitnesslife  #fitlife  #shape  #shredded  #diet  #muskelaufbau  #krafttraining  #lift  #gymtime  #kraftsport 
Liegestützen mit Drehbewegungen eine wirklich sehr effektive Übung kann ich nur empfehlen diese mal zu machen,der Pump ist extrem. 😎💪👌🥊🇦🇹🔥#krafttraining #fitness #gym #workout #bodybuilding #motivation #fitfam #sport #fitnessmotivation #muskelaufbau #training #fit #fitfamgermany #kraftsport #fitnessstudio #abnehmen #fitgirl #vienna #bizeps #gymlife #instafit #polishgirl #cardio #trainieren #fitx #body #muscle #k #gains #bhfyp
Liegestützen mit Drehbewegungen eine wirklich sehr effektive Übung kann ich nur empfehlen diese mal zu machen,der Pump ist extrem. 😎💪👌🥊🇦🇹🔥#krafttraining  #fitness  #gym  #workout  #bodybuilding  #motivation  #fitfam  #sport  #fitnessmotivation  #muskelaufbau  #training  #fit  #fitfamgermany  #kraftsport  #fitnessstudio  #abnehmen  #fitgirl  #vienna  #bizeps  #gymlife  #instafit  #polishgirl  #cardio  #trainieren  #fitx  #body  #muscle  #k  #gains  #bhfyp 
🏋️‍♂️Motivationsmittwoch🏋️‍♂️
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Einen wunderschönen guten Abend Sportsfreunde.😊✌️ Bei mir wurden heute Rücken und Bizeps trainiert.💪😎 Morgen gibt's dann das volle Programm mit Turnen, Handball, Waden und Bauch!!😅💯 Was steht bei euch morgen an?
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Kommt noch gut durch die Woche, bald haben wirs geschafft!😉 Wünsche euch noch einen schönen Abend und einen sportlichen Donnerstag!😇🙏👌Machts gut und haut rein!🙂💪🔥
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Photo by @jana.sophie.official 😎📸
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@kraftsport__user 
@ManuRulzUp_Fitness
@crazyjoe_fit 
@tim_felgentreff 
@senior.iglesias 
@mrbreidling 
@_jakob_run_
@melvinheid 
@lukikeller 
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@bchrisofficially 
@chris_loves_gym_food_memes 
@design_your_new_body 
@changelife4you 
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@eddy_gainz 
@strongathletixx 
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@robertocauso_
@jeanmarieschwarz 
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#workout #motivation #training #giballes #krafttraining #kraftsport #kraftaufbau #pumpen #muskelaufbau #muskeln #muskelkraft #derwilleindir #fitnessblogger #fitnessblogger_de #outdoorgym #outdoorworkout #fitnessgermany #fitnessdeutschland #fitfam #fitfamde #fitfamgermany #sixpack #strandfigur #rückentraining #bizepsworkout #bauchmuskeln #bauchtraining #fitnessmodel #fitnessmotivation #teamstrongathletixx
🏋️‍♂️Motivationsmittwoch🏋️‍♂️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen wunderschönen guten Abend Sportsfreunde.😊✌️ Bei mir wurden heute Rücken und Bizeps trainiert.💪😎 Morgen gibt's dann das volle Programm mit Turnen, Handball, Waden und Bauch!!😅💯 Was steht bei euch morgen an? . Kommt noch gut durch die Woche, bald haben wirs geschafft!😉 Wünsche euch noch einen schönen Abend und einen sportlichen Donnerstag!😇🙏👌Machts gut und haut rein!🙂💪🔥 . Photo by @jana.sophie.official 😎📸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . . @kraftsport__user @ManuRulzUp_Fitness @crazyjoe_fit @tim_felgentreff @senior.iglesias @mrbreidling @_jakob_run_ @melvinheid @lukikeller @oeuboiotis @bchrisofficially @chris_loves_gym_food_memes @design_your_new_body @changelife4you @conmilnombrezzz @dragonovic_patrick @eddy_gainz @strongathletixx @natural_aesthetics_magalowski @stillFit_official @stopha17 @greeksmallgainz @oxpassixo @elpatrickooo @robertocauso_ @jeanmarieschwarz @ncsfitlife @enricotherealone @strongathletixx . . . . #workout  #motivation  #training  #giballes  #krafttraining  #kraftsport  #kraftaufbau  #pumpen  #muskelaufbau  #muskeln  #muskelkraft  #derwilleindir  #fitnessblogger  #fitnessblogger_de  #outdoorgym  #outdoorworkout  #fitnessgermany  #fitnessdeutschland  #fitfam  #fitfamde  #fitfamgermany  #sixpack  #strandfigur  #rückentraining  #bizepsworkout  #bauchmuskeln  #bauchtraining  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #teamstrongathletixx 
Big7 
1.Bankdrücken 
Muskeln:
1. Großer Brustmuskel - musculus pectoralis major
2. Trizeps - musculus triceps brachii 
3. Vorderer Teil des Deltamuskels - musculus deltoideus (pars clavicularis)
4. Knorrenmuskel - musculus anconaeus
5. Vorderer Sägemuskel – musculus serratus anterior 
Set Position:
Leg dich auf die Flachbank. LH Halterung sollte auf Augenhöhe sein. Such ein festen Stand. Spanne den unteren Rücken an. Bilde ein leichtes Hohlkreuz. Ziehe die Schulterblätter nach hinten zur Stabilisierung.

Nun greife die LH etwas weiter als schulterbreit, umgreife die Stange vollständig mit der Hand.

Ausführung:
Hebe nun die Stange aus der Halterung. 
Nun führe langsam die Stange runter zur Mitte der Brust. Gehe soweit runter das der Oberarm und Unterarm in 90-Grad-Winkel zueinander stehen. 
Beim Hochdrücken atmest du nun aus. Dabei ist der untere Rücken weiterhin angespannt. 
Und das war schon die ganze Herrlichkeit.
Ich wünsche euch nun viel Spaß damit und denkt dran #staystrong 
#fitness #transformation #gym #hälftegeschafft #fitforfun #kraftsport #kraft #sport #hanteln #muskeln #muskelaufbau #nike #zecplus #nevergiveup #stayonyourfocus #focus #neverloseyourtarget #bankdrücken #erklärung #big7 #grundübungen #7 #übungen #bankdrücken #kniebeuge #dips #kreuzheben #rudern #schulterdrücken #klimmzüge
Big7 1.Bankdrücken Muskeln: 1. Großer Brustmuskel - musculus pectoralis major 2. Trizeps - musculus triceps brachii 3. Vorderer Teil des Deltamuskels - musculus deltoideus (pars clavicularis) 4. Knorrenmuskel - musculus anconaeus 5. Vorderer Sägemuskel – musculus serratus anterior Set Position: Leg dich auf die Flachbank. LH Halterung sollte auf Augenhöhe sein. Such ein festen Stand. Spanne den unteren Rücken an. Bilde ein leichtes Hohlkreuz. Ziehe die Schulterblätter nach hinten zur Stabilisierung. Nun greife die LH etwas weiter als schulterbreit, umgreife die Stange vollständig mit der Hand. Ausführung: Hebe nun die Stange aus der Halterung. Nun führe langsam die Stange runter zur Mitte der Brust. Gehe soweit runter das der Oberarm und Unterarm in 90-Grad-Winkel zueinander stehen. Beim Hochdrücken atmest du nun aus. Dabei ist der untere Rücken weiterhin angespannt. Und das war schon die ganze Herrlichkeit. Ich wünsche euch nun viel Spaß damit und denkt dran #staystrong  #fitness  #transformation  #gym  #hälftegeschafft  #fitforfun  #kraftsport  #kraft  #sport  #hanteln  #muskeln  #muskelaufbau  #nike  #zecplus  #nevergiveup  #stayonyourfocus  #focus  #neverloseyourtarget  #bankdrücken  #erklärung  #big7  #grundübungen  #7  #übungen  #bankdrücken  #kniebeuge  #dips  #kreuzheben  #rudern  #schulterdrücken  #klimmzüge 
Dir fehlt noch ein ausdrucksstarkes Motiv zum Training?💪 Hier kommt Dein Auftritt mit der👉  @unclesam_official_sportswear  Kollektion. SPORT & FREIZEIT - #sportshirt nur 19,99€, #bodypants schon für 19,99€.
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Dir fehlt noch ein ausdrucksstarkes Motiv zum Training?💪 Hier kommt Dein Auftritt mit der👉  @unclesam_official_sportswear  Kollektion. SPORT & FREIZEIT - #sportshirt  nur 19,99€, #bodypants  schon für 19,99€. ➡️SHOP NOW: www.addliving.com . . . . . #addliving  #sportbekleidung  #krafttraining  #kraftsport  #fit  #trainingday  #muskeltraining  #fitx  #fitxhamburg  #fitxberlin  #mcfit  #mcfitköln  #mcfitberlin  #fitinn  #cleverfit  #bodystreet #fitnessman  #fitnessfreak  #kraftsport  #workout #homegym  #gymlife  #fitnessoutfit #gymbekleidung  #gymwear  #trainharder  #jogging 
Eine weitere gute Einheit in den Büchern ✔️
100 kg x 4 Spoto Press @9 👉🏼 meine Bank war noch nie so sicher und konstant 🔥
Außerdem gabs noch Heben im 4x5 mit 157,5 kg 👉🏼 noch 27,5 kg und dann bin ich etwa wieder bei alten Gewichten 🔥
Ich hoffe erstens, dass die Zerrung bis zur Deutschen Meisterschaft im März weg ist , wer ist auch alles da ?✌🏼, + zweitens, dass ich wenigstens ein paar Einheiten vorher für mich schwere Gewichte Beugen + Heben kann 🔥
Eine weitere gute Einheit in den Büchern ✔️ 100 kg x 4 Spoto Press @9 👉🏼 meine Bank war noch nie so sicher und konstant 🔥 Außerdem gabs noch Heben im 4x5 mit 157,5 kg 👉🏼 noch 27,5 kg und dann bin ich etwa wieder bei alten Gewichten 🔥 Ich hoffe erstens, dass die Zerrung bis zur Deutschen Meisterschaft im März weg ist , wer ist auch alles da ?✌🏼, + zweitens, dass ich wenigstens ein paar Einheiten vorher für mich schwere Gewichte Beugen + Heben kann 🔥
Gestern habe ich von @robsterize meinen neuen Volumentrainingsplan bekommen und es gibt wieder neue Herausforderungen. Gestern das erste Mal Straight Bar Dips. Gewöhnungssache, aber viel versprechende Übung. Morgen dann Planche Leans. Handstand kommt natürlich nicht zu kurz. Individuelle Planung ist so Gold wert 😍. Freue mich auf die kommende Zeit des Muskelpumps 😉💪🏻. Schönen Abend noch allerseits 😊. #teamrobsterize #builtbyrob #training #workout #calisthenics #bodyweighttraining #bodytransformation #calisthenicsleipzig #movement #goals #power #nopainnogain #derwilleindir #krafttraining #kraftsport #fitfam #fitness #movement #fitnesslifestyle #motivation
Gestern habe ich von @robsterize meinen neuen Volumentrainingsplan bekommen und es gibt wieder neue Herausforderungen. Gestern das erste Mal Straight Bar Dips. Gewöhnungssache, aber viel versprechende Übung. Morgen dann Planche Leans. Handstand kommt natürlich nicht zu kurz. Individuelle Planung ist so Gold wert 😍. Freue mich auf die kommende Zeit des Muskelpumps 😉💪🏻. Schönen Abend noch allerseits 😊. #teamrobsterize  #builtbyrob  #training  #workout  #calisthenics  #bodyweighttraining  #bodytransformation  #calisthenicsleipzig  #movement  #goals  #power  #nopainnogain  #derwilleindir  #krafttraining  #kraftsport  #fitfam  #fitness  #movement  #fitnesslifestyle  #motivation 
Nachdem Black gestern sein Diät Ende verkündet hat, wollte ich nochmal ansprechen, dass es bei mir jedoch weiter geht!💪🏽Noch mindestens bis zum 23.12 wahrscheinlich nach den Feiertagen sogar noch weiter. Mittlerweile sind es jetzt schon ganze 9kg die runter sind. Die Ernährung besteht fast nur aus Magerquark, Thunfisch, Hähnchen und Salat. Ich komme aber sehr gut damit klar. Danke an alle, die mich bis jetzt hierbei unterstützt haben! Bleibt Fit! Liebe Grüße von White ⚪️💪🏽🤗 #superfit #köpenick #smartgains #smartgym #diät2018 #diät #blackwhitemotivation #bodyperformancesnutrition #sixpack #fitnessgermany #berlinfitness #fitnessberlin #kraftsport #kraftsportliebe #gymtime💪
Nachdem Black gestern sein Diät Ende verkündet hat, wollte ich nochmal ansprechen, dass es bei mir jedoch weiter geht!💪🏽Noch mindestens bis zum 23.12 wahrscheinlich nach den Feiertagen sogar noch weiter. Mittlerweile sind es jetzt schon ganze 9kg die runter sind. Die Ernährung besteht fast nur aus Magerquark, Thunfisch, Hähnchen und Salat. Ich komme aber sehr gut damit klar. Danke an alle, die mich bis jetzt hierbei unterstützt haben! Bleibt Fit! Liebe Grüße von White ⚪️💪🏽🤗 #superfit  #köpenick  #smartgains  #smartgym  #diät2018  #diät  #blackwhitemotivation  #bodyperformancesnutrition  #sixpack  #fitnessgermany  #berlinfitness  #fitnessberlin  #kraftsport  #kraftsportliebe  #gymtime 💪
Teaching the art of deadlifting.
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Du willst deine Technik bei den Grundübungen verbessern?
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Du willst dein Training auf ein neues Level bringen?
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Du willst bestens über die fundamentalen Bestandteile der Ernährung informiert werden?
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Du willst wissen bei welchen angeblichen Fakten es sich lediglich um Mythen handelt?
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DANN KOMM INS @THEDUDESGYM UND BESUCHE DIE DORT VERANSTALTETEN SEMINARE!
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WEITER GEHTS DIREKT IM ANSCHLUSS AN DIE HEILIGE LIFTNACHT. 🎄
Teaching the art of deadlifting. . Du willst deine Technik bei den Grundübungen verbessern? . Du willst dein Training auf ein neues Level bringen? . Du willst bestens über die fundamentalen Bestandteile der Ernährung informiert werden? . Du willst wissen bei welchen angeblichen Fakten es sich lediglich um Mythen handelt? . DANN KOMM INS @THEDUDESGYM UND BESUCHE DIE DORT VERANSTALTETEN SEMINARE! . WEITER GEHTS DIREKT IM ANSCHLUSS AN DIE HEILIGE LIFTNACHT. 🎄
Wie durcheinander wärst du? Du lernst etwas, wendest es jahrelang an und plötzlich hast du einen Fall, bei dem alles anders ist. Genau diese Situation hatte ich heute als Trainer.
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Lass mich dir genauer erklären was passiert ist. Ich habe in Büchern und an der Universität gelernt, dass sich beim Einatmen der Brustkorb reflektorisch anhebt und die Bauchdecke sich hebt. Probier das einmal aus. Lass zunächst die ganze Luft raus und atme dann einmal so tief wie möglich ein. Du wirst merken, dass du automatisch aufrechter stehst und dein Bauch runder wird.
⠀
Es gibt im Sport gewisse Atemtechniken, die genau das voraussetzen und darauf aufbauen. Richtig durchgeführt verschaffen sie dir Stabilität und entlasten deine Gelenke. Auf die Techniken gehe ich ein anderes Mal ein.
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Jetzt steh ich also da mit meinem stark übergewichtigen, aber seit Monaten echt disziplinierten Kunden. Ich will ihm zeigen, wie er sich ganz leicht über die Atmung Stabilität verschafft. Ich fange mit der Basis an und sage "Also.. wenn du einatmest, wird dein Bauch ja größer..".
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Als direkte Antwort erhalte ich: "Wie..? Aber wenn ich einatme, dann wird mein Bauch kleiner." Hmmm okay. Vielleicht hat er mich falsch verstanden. Wir tricksen noch ein wenig rum, ich erklär ihm was von Einatmen = Luft im Körper = Bauchdecke hebt sich. Nach ein paar Minuten ist uns beiden klar, woran es liegt. Durch sein starkes Übergewicht ist ein falsches Atemmuster entstanden. Er wollte jahrelang seinen Bauch nicht noch mehr zum Vorschein bringen. Also hat er sich angewöhnt bei der Einatmung den Bauch einzuziehen.
⠀
Ich fand dieses Beispiel so gut, weil sich daraus zwei Dinge ableiten lassen.
1. Jeder Mensch hat komplett verschiedene Muster. Welche Muskeln er wann, wie und wo anspannt. Auch du besitzt eine Art neuromuskulären Fingerabdruck. Geh auf ihn ein und schau nicht nur ins Lehrbuch/video.
2. Der Miteinbezug der Psyche in den Sport. Als Ursachenfindung, aber auch als Lösung. Verknüpfungen finden. Abgespeicherte Muster erkennen und wie ich diese zu meinem Vorteil ändern kann.
Wie durcheinander wärst du? Du lernst etwas, wendest es jahrelang an und plötzlich hast du einen Fall, bei dem alles anders ist. Genau diese Situation hatte ich heute als Trainer. ⠀ Lass mich dir genauer erklären was passiert ist. Ich habe in Büchern und an der Universität gelernt, dass sich beim Einatmen der Brustkorb reflektorisch anhebt und die Bauchdecke sich hebt. Probier das einmal aus. Lass zunächst die ganze Luft raus und atme dann einmal so tief wie möglich ein. Du wirst merken, dass du automatisch aufrechter stehst und dein Bauch runder wird. ⠀ Es gibt im Sport gewisse Atemtechniken, die genau das voraussetzen und darauf aufbauen. Richtig durchgeführt verschaffen sie dir Stabilität und entlasten deine Gelenke. Auf die Techniken gehe ich ein anderes Mal ein. ⠀ Jetzt steh ich also da mit meinem stark übergewichtigen, aber seit Monaten echt disziplinierten Kunden. Ich will ihm zeigen, wie er sich ganz leicht über die Atmung Stabilität verschafft. Ich fange mit der Basis an und sage "Also.. wenn du einatmest, wird dein Bauch ja größer..". ⠀ Als direkte Antwort erhalte ich: "Wie..? Aber wenn ich einatme, dann wird mein Bauch kleiner." Hmmm okay. Vielleicht hat er mich falsch verstanden. Wir tricksen noch ein wenig rum, ich erklär ihm was von Einatmen = Luft im Körper = Bauchdecke hebt sich. Nach ein paar Minuten ist uns beiden klar, woran es liegt. Durch sein starkes Übergewicht ist ein falsches Atemmuster entstanden. Er wollte jahrelang seinen Bauch nicht noch mehr zum Vorschein bringen. Also hat er sich angewöhnt bei der Einatmung den Bauch einzuziehen. ⠀ Ich fand dieses Beispiel so gut, weil sich daraus zwei Dinge ableiten lassen. 1. Jeder Mensch hat komplett verschiedene Muster. Welche Muskeln er wann, wie und wo anspannt. Auch du besitzt eine Art neuromuskulären Fingerabdruck. Geh auf ihn ein und schau nicht nur ins Lehrbuch/video. 2. Der Miteinbezug der Psyche in den Sport. Als Ursachenfindung, aber auch als Lösung. Verknüpfungen finden. Abgespeicherte Muster erkennen und wie ich diese zu meinem Vorteil ändern kann.
Rücken kommt langsam wieder trotz Überbelichtung 😂😂😂💩 ...naja was soll's Hauptsache das Training macht Spaß💪🏼😁 #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #back #backworkout #rücken #bizeps #biceps #training #krafttraining #kraftsport #fortschritt #progress #progresspic #läuft #defi #diät #nopainnogain #nopainnoglory #wheysted #workout
It’s been a couple of weeks since I’ve been doing high bar squats again. They never felt that good and I never enjoyed them that much. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Seit ein paar Wochen stehen wieder High Bar-Kniebeugen auf den Plan. Und mittlerweile kann ich sagen, dass sie sich noch nie so gut angefühlt haben und ich so viel Spaß daran hatte. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #instafit #instafitness #fitgirl #girlswhosquat #gym #fitnessmotivation #fitness  #liftheavy  #krafttraining #kraftsport #fitfam #fitfamgermany #squatbenchdeadlift #powerlifting #squats #deadlift #benchpress  #girlswhopowerlift #gainz #bodybuilding #peachgang #picoftheday #gymlife #fitspo #motivation #fitnessaddict #dedication  #machdichwahr #muskelaufbau
It’s been a couple of weeks since I’ve been doing high bar squats again. They never felt that good and I never enjoyed them that much. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Seit ein paar Wochen stehen wieder High Bar-Kniebeugen auf den Plan. Und mittlerweile kann ich sagen, dass sie sich noch nie so gut angefühlt haben und ich so viel Spaß daran hatte. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #instafit  #instafitness  #fitgirl  #girlswhosquat  #gym  #fitnessmotivation  #fitness  #liftheavy  #krafttraining  #kraftsport  #fitfam  #fitfamgermany  #squatbenchdeadlift  #powerlifting  #squats  #deadlift  #benchpress  #girlswhopowerlift  #gainz  #bodybuilding  #peachgang  #picoftheday  #gymlife  #fitspo  #motivation  #fitnessaddict  #dedication  #machdichwahr  #muskelaufbau 
Na, habt ihr schon alle Weihnachtsgeschenke zusammen?🛍
Mir fehlt jetzt endlich nurnoch eins und das find ich hoffentlich spätestens bis zum Wochenende💪🏻
Heut Abend wird nurnoch relaxt, Geschenke shoppen und Beintraining haben mich gekillt😅
Euch noch nen wundervollen Abend💗
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Die Jeans sind übrigens von @famme und mit 4 way stretch - also vor allem für die Sportlerinnen unter euch meega interessant😍 High Waist und richtig schön figurbetonend - ich bin auf jeden Fall verliebt - und ja, ich hab die mir selbstgekauft und bin einfach begeistert, deshalb die Erwähnung😅 vielleicht sucht ja der ein oder andere ein paar neue Jeans jetzt so zu Weihnachten😊
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{Anzeige, Verlinkungen}
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#humpday🐫 #legday🍑 #fitnessbloggers #fitnessliebe #fitfamde #fitfamgermany #bootygains🍑 #abs #bauchmuskeln #bauchfrei #muskeln #muskelaufbau #fammely #trainhardorgohome #trainharder #kraftsport #weightlifters #sizezero #workforit #workhardstayhumble #focusonyourgoals #startyourimpossible #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnehungern #fitnessjunkie #fitnessgirl #gymrat #gymqueen #fitmodels
Na, habt ihr schon alle Weihnachtsgeschenke zusammen?🛍 Mir fehlt jetzt endlich nurnoch eins und das find ich hoffentlich spätestens bis zum Wochenende💪🏻 Heut Abend wird nurnoch relaxt, Geschenke shoppen und Beintraining haben mich gekillt😅 Euch noch nen wundervollen Abend💗 . Die Jeans sind übrigens von @famme und mit 4 way stretch - also vor allem für die Sportlerinnen unter euch meega interessant😍 High Waist und richtig schön figurbetonend - ich bin auf jeden Fall verliebt - und ja, ich hab die mir selbstgekauft und bin einfach begeistert, deshalb die Erwähnung😅 vielleicht sucht ja der ein oder andere ein paar neue Jeans jetzt so zu Weihnachten😊 . {Anzeige, Verlinkungen} . . . #humpday 🐫 #legday 🍑 #fitnessbloggers  #fitnessliebe  #fitfamde  #fitfamgermany  #bootygains 🍑 #abs  #bauchmuskeln  #bauchfrei  #muskeln  #muskelaufbau  #fammely  #trainhardorgohome  #trainharder  #kraftsport  #weightlifters  #sizezero  #workforit  #workhardstayhumble  #focusonyourgoals  #startyourimpossible  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmenohnehungern  #fitnessjunkie  #fitnessgirl  #gymrat  #gymqueen  #fitmodels 
Örebro kraftsportklubb
Ett trevligt kvällspass på ett riktigt gym!
Mycket trevligt bemötande av personal och trevligt pratglada gymmänniskor som är där av anledningen att träning är kul, inte av måste.
Mycket av utrustningen är av äldre modell, men vad gör det när allt är helt och rent. Fria vikter fanns det i överflöd, tre olika hantelställ med vikter från 1kg till 92 kg, mängder av skivstänger. 
Lågt till tak, mycket folk men ingen väntan. Helt enkelt riktig gymkänsla!
☀️☀️☀️☀️☀️
#tränahårthållkäft #gym #workout #hälsa #motivation #välmående #kraftsport
Örebro kraftsportklubb Ett trevligt kvällspass på ett riktigt gym! Mycket trevligt bemötande av personal och trevligt pratglada gymmänniskor som är där av anledningen att träning är kul, inte av måste. Mycket av utrustningen är av äldre modell, men vad gör det när allt är helt och rent. Fria vikter fanns det i överflöd, tre olika hantelställ med vikter från 1kg till 92 kg, mängder av skivstänger. Lågt till tak, mycket folk men ingen väntan. Helt enkelt riktig gymkänsla! ☀️☀️☀️☀️☀️ #tränahårthållkäft  #gym  #workout  #hälsa  #motivation  #välmående  #kraftsport 
Reichtum💭
Was bedeutet es reich zu sein? Sind es wirklich Dinge wie große Autos, Villen, viel Geld? Was ist Reichtum?💭❗
Wirklich Reich sind Menschen, die vielleicht gar kein Geld haben, sondern etwas viel Wertvolleres. Und zwar Menschlichkeit.💭❤
Der wahre Reichtum sind Menschen, die uns Nahe stehen, Freunde und Familie, Menschen die uns bereichern und uns den Rücken stärken.😊
Reichtum ist, mit dem glücklich zu sein, was man hat. Ein Dach über dem Kopf, genug zu Essen und Bildung. ❗❤
Reichtum ist, wenn man in der Beschäftigung Freude empfindet und etwas gefunden hat, für das es sich zu kämpfen lohnt.💪🏼💥
Reichtum ist, wenn man mit sich selbst zufrieden ist, für sich selbst einstehen kann und behaupten kann, dass man stolz auf sich ist.👍🏼
Der wahre Reichtum ist ein ganz anderer, als der für den man ihn eigentlich hält.💭 Und zwar menschlicher.❗❤
In diesem Sinne: bevor man andere um ihren Reichtum beneidet, sollte man überlegen, ob man nicht eigentlich selbst schon reicher ist.💭❗
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#fightforyou #fitness #fitfamgermany #fitfamde #fitfam #fitnessmotivation #fitnessgirl #strongwoman #krafttraining #kraftsport #fitfamspreadlove #berlinstagram #keepgoing #loveyourself #bodylove #fitnessmodel #fitspo #healthylifestyle #positivevibes #bizeps #musclegirl #musclegain #nopainnogain #weightlifting #liftingweights #liftinggirls #muskelaufbau #muskeln #kraftsportliebe #fitnessaddict
Reichtum💭 Was bedeutet es reich zu sein? Sind es wirklich Dinge wie große Autos, Villen, viel Geld? Was ist Reichtum?💭❗ Wirklich Reich sind Menschen, die vielleicht gar kein Geld haben, sondern etwas viel Wertvolleres. Und zwar Menschlichkeit.💭❤ Der wahre Reichtum sind Menschen, die uns Nahe stehen, Freunde und Familie, Menschen die uns bereichern und uns den Rücken stärken.😊 Reichtum ist, mit dem glücklich zu sein, was man hat. Ein Dach über dem Kopf, genug zu Essen und Bildung. ❗❤ Reichtum ist, wenn man in der Beschäftigung Freude empfindet und etwas gefunden hat, für das es sich zu kämpfen lohnt.💪🏼💥 Reichtum ist, wenn man mit sich selbst zufrieden ist, für sich selbst einstehen kann und behaupten kann, dass man stolz auf sich ist.👍🏼 Der wahre Reichtum ist ein ganz anderer, als der für den man ihn eigentlich hält.💭 Und zwar menschlicher.❗❤ In diesem Sinne: bevor man andere um ihren Reichtum beneidet, sollte man überlegen, ob man nicht eigentlich selbst schon reicher ist.💭❗ . . #fightforyou  #fitness  #fitfamgermany  #fitfamde  #fitfam  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #strongwoman  #krafttraining  #kraftsport  #fitfamspreadlove  #berlinstagram  #keepgoing  #loveyourself  #bodylove  #fitnessmodel  #fitspo  #healthylifestyle  #positivevibes  #bizeps  #musclegirl  #musclegain  #nopainnogain  #weightlifting  #liftingweights  #liftinggirls  #muskelaufbau  #muskeln  #kraftsportliebe  #fitnessaddict 
Nach meiner Achillessehnenverletzung bin ich heute zum ersten Mal wieder auf dem Laufband gewesen. 🤗 Erst mal auf Sparflamme 🔥 15 min. getestet... und siehe da, es hat geklappt! Fuß ist wie neu👍🏼 und ich bin happy 🤗🤗🤗 #me #back #runbabyrun #selectionfitness #fitgirl #picoftheday #instadaily #fitfam #cardio #nevergiveup #fighter #happiness #motivation #girlpower #gym #sporty #outfitoftheday #nike #kraftsport #tag #workout #aesthetic #instafit #ziele #bodybuilding #trainhard #bodyshape #positivevibes #sundaymood #gymshark
Nach meiner Achillessehnenverletzung bin ich heute zum ersten Mal wieder auf dem Laufband gewesen. 🤗 Erst mal auf Sparflamme 🔥 15 min. getestet... und siehe da, es hat geklappt! Fuß ist wie neu👍🏼 und ich bin happy 🤗🤗🤗 #me  #back  #runbabyrun  #selectionfitness  #fitgirl  #picoftheday  #instadaily  #fitfam  #cardio  #nevergiveup  #fighter  #happiness  #motivation  #girlpower  #gym  #sporty  #outfitoftheday  #nike  #kraftsport  #tag  #workout  #aesthetic  #instafit  #ziele  #bodybuilding  #trainhard  #bodyshape  #positivevibes  #sundaymood  #gymshark