an online Instagram web viewer

#kotukolesterol medias

Photos

#Repost @dyt.fatmahg (@get_repost)
・・・
Glukoz şurubu/mısır şurubu ne kazandırır ? 🤔Daha ucuzdur
🤔Fruktoz içeriği daha yüksek olduğu için daha tatlıdır

Peki ne kaybettirir??
🤤Vücudun şeker dengesini alt üst ederek hormonal düzeni bozar.
🤤Genç kızlarda görünen PCOS hastalığı daha sık karşımıza çıkar.
🤤Kansere yakalanma riskini artırır.
🤤Diyabet prevelansı 5 yıla kadar iki katına çıkar.
🤤DM,hipertrigliseridemi ,kroner kalp hastalığı,karaciğer yağlanması,hipertansiyon sıklığı artar.
🤤Obezite önemli ölçüde artış gösterir.
🤤Insulin düzensizliğine bağlı olarak kilo vermek zorlaşır 
Kısacası; SAĞLIĞIMIZI KAYBEDERIZ❣❣ Doğal yiyelim,doğal beslenelim,yapay ürünlerin kullanımına göz yummayalım... #şekerpancarı #şekerfabrikalarısatılmasın #mısırşurubu #mısırşurubunahayır #glikozsurubuistemiyoruz #sagliklibesleniyorum #sağlığımadokunma #saglikbakanligi #diyabet #tansiyon #hiperlipidemia #kotukolesterol #trigliserit #PCOS #sağlığımıztehlikede #dytfatmahg
#Repost  @dyt.fatmahg (@get_repost) ・・・ Glukoz şurubu/mısır şurubu ne kazandırır ? 🤔Daha ucuzdur 🤔Fruktoz içeriği daha yüksek olduğu için daha tatlıdır Peki ne kaybettirir?? 🤤Vücudun şeker dengesini alt üst ederek hormonal düzeni bozar. 🤤Genç kızlarda görünen PCOS hastalığı daha sık karşımıza çıkar. 🤤Kansere yakalanma riskini artırır. 🤤Diyabet prevelansı 5 yıla kadar iki katına çıkar. 🤤DM,hipertrigliseridemi ,kroner kalp hastalığı,karaciğer yağlanması,hipertansiyon sıklığı artar. 🤤Obezite önemli ölçüde artış gösterir. 🤤Insulin düzensizliğine bağlı olarak kilo vermek zorlaşır Kısacası; SAĞLIĞIMIZI KAYBEDERIZ❣❣ Doğal yiyelim,doğal beslenelim,yapay ürünlerin kullanımına göz yummayalım... #şekerpancarı  #şekerfabrikalarısatılmasın  #mısırşurubu  #mısırşurubunahayır  #glikozsurubuistemiyoruz  #sagliklibesleniyorum  #sağlığımadokunma  #saglikbakanligi  #diyabet  #tansiyon  #hiperlipidemia  #kotukolesterol  #trigliserit  #PCOS  #sağlığımıztehlikede  #dytfatmahg 
Glukoz şurubu/mısır şurubu ne kazandırır ? 🤔Daha ucuzdur
🤔Fruktoz içeriği daha yüksek olduğu için daha tatlıdır

Peki ne kaybettirir??
🤤Vücudun şeker dengesini alt üst ederek hormonal düzeni bozar.
🤤Genç kızlarda görünen PCOS hastalığı daha sık karşımıza çıkar.
🤤Kansere yakalanma riskini artırır.
🤤Diyabet prevelansı 5 yıla kadar iki katına çıkar.
🤤DM,hipertrigliseridemi ,kroner kalp hastalığı,karaciğer yağlanması,hipertansiyon sıklığı artar.
🤤Kısırlık riskini  artırır.
🤤Obezite önemli ölçüde artış gösterir.
🤤Insulin düzensizliğine bağlı olarak kilo vermek zorlaşır 
Kısacası; SAĞLIĞIMIZI KAYBEDERIZ❣❣ Doğal yiyelim,doğal beslenelim,yapay ürünlerin kullanımına göz yummayalım... #şekerpancarı #şekerfabrikalarısatılmasın #mısırşurubu #mısırşurubunahayır #glikozsurubuistemiyoruz #sagliklibesleniyorum #sağlığımadokunma #glikozşurubu #nisastabazlışeker #saglikbakanligi #diyabet #tansiyon #hiperlipidemia #kotukolesterol #trigliserit #PCOS #sağlığımıztehlikede #dytfatmahg
Glukoz şurubu/mısır şurubu ne kazandırır ? 🤔Daha ucuzdur 🤔Fruktoz içeriği daha yüksek olduğu için daha tatlıdır Peki ne kaybettirir?? 🤤Vücudun şeker dengesini alt üst ederek hormonal düzeni bozar. 🤤Genç kızlarda görünen PCOS hastalığı daha sık karşımıza çıkar. 🤤Kansere yakalanma riskini artırır. 🤤Diyabet prevelansı 5 yıla kadar iki katına çıkar. 🤤DM,hipertrigliseridemi ,kroner kalp hastalığı,karaciğer yağlanması,hipertansiyon sıklığı artar. 🤤Kısırlık riskini artırır. 🤤Obezite önemli ölçüde artış gösterir. 🤤Insulin düzensizliğine bağlı olarak kilo vermek zorlaşır Kısacası; SAĞLIĞIMIZI KAYBEDERIZ❣❣ Doğal yiyelim,doğal beslenelim,yapay ürünlerin kullanımına göz yummayalım... #şekerpancarı  #şekerfabrikalarısatılmasın  #mısırşurubu  #mısırşurubunahayır  #glikozsurubuistemiyoruz  #sagliklibesleniyorum  #sağlığımadokunma  #glikozşurubu  #nisastabazlışeker  #saglikbakanligi  #diyabet  #tansiyon  #hiperlipidemia  #kotukolesterol  #trigliserit  #PCOS  #sağlığımıztehlikede  #dytfatmahg 
Kolesterol seviyesini düşürmek için 
1. Ailenizin kolesterol seviyenizi kontrol ettirin. 
2. Öncelikle çocuğunuzu kesinlikle korkutmayın. Yaşına uygun bir şekilde yüksek kolesterol seviyeleri ve sonuçları hakkında onu bilgilendirin. Uygulaması gereken diyeti bir hastalık için yapılan tedavi olarak göstermeyin. 
3. Aile yemekleri planlayın ve çocuğunuzun ne yediğine dikkat edin. 
4. Doymuş yağ alımınızı azaltmak ve kolesterol seviyenizi sınırlamak için mutlaka besin etiketlerini okuma alışkanlığı geliştirin. Diyetteki yağ alımı % 30 ile doymuş yağ alımı ise % 10 veya daha az olarak tavsiye edilir. 
5. Düşük yağ ve kolesterol içeren meyve, çiğ sebze, sade patlamış mısır, yağsız yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıkları tüketin. 
6. Kırmızı et tercihlerinizi balık, tavuk, hindi, fasulye, mercimek gibi diğer ürünlerle değiştirin. 
7. Tereyağı gibi doymuş yağ içeriği yüksek yağlardan uzak durun, zeytin ve findik yagı  tercih edin. Hamur işi tüketimlerinizi mutlaka azaltın. Vucut yag bilesimini iyi yonde degistirebilmek icin kuruyemislerden ceviz findik badem antepfistigi cig olarak tukettirin.
8. Şeker içeriği yüksek olan meyveli veya gazlı içecekleri tükettirmeyin. Çünkü fazla şeker alımı yağ depolarında artışa neden olabilir. 
9. Çocuklarınıza dışarıda yediklerinde sağlıklı öğün tercihlerini öğretin. 
10. Mutlaka egzersiz yapın. Hatta bu egzersizleri ailece yaparak ailenin bir arada daha çok vakit geçirmesin sağlayabilirsiniz. Ayrıca hepiniz sağlıklı bir adım atmış olursunuz. Egzersiz kandaki HDL (yüksek yoğunluklu lipoprotein- iyi kolestrol olarak da adlandırılır) seviyesini yükseltmeye ve vücut için yarar sağlamaya yardımcı olur. Kan değerlerinizi rutin olarak kontrol ettirerek sağlıklı bir yaşam yaşayabilirsiniz
Kolesterol seviyesini düşürmek için 1. Ailenizin kolesterol seviyenizi kontrol ettirin. 2. Öncelikle çocuğunuzu kesinlikle korkutmayın. Yaşına uygun bir şekilde yüksek kolesterol seviyeleri ve sonuçları hakkında onu bilgilendirin. Uygulaması gereken diyeti bir hastalık için yapılan tedavi olarak göstermeyin. 3. Aile yemekleri planlayın ve çocuğunuzun ne yediğine dikkat edin. 4. Doymuş yağ alımınızı azaltmak ve kolesterol seviyenizi sınırlamak için mutlaka besin etiketlerini okuma alışkanlığı geliştirin. Diyetteki yağ alımı % 30 ile doymuş yağ alımı ise % 10 veya daha az olarak tavsiye edilir. 5. Düşük yağ ve kolesterol içeren meyve, çiğ sebze, sade patlamış mısır, yağsız yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıkları tüketin. 6. Kırmızı et tercihlerinizi balık, tavuk, hindi, fasulye, mercimek gibi diğer ürünlerle değiştirin. 7. Tereyağı gibi doymuş yağ içeriği yüksek yağlardan uzak durun, zeytin ve findik yagı tercih edin. Hamur işi tüketimlerinizi mutlaka azaltın. Vucut yag bilesimini iyi yonde degistirebilmek icin kuruyemislerden ceviz findik badem antepfistigi cig olarak tukettirin. 8. Şeker içeriği yüksek olan meyveli veya gazlı içecekleri tükettirmeyin. Çünkü fazla şeker alımı yağ depolarında artışa neden olabilir. 9. Çocuklarınıza dışarıda yediklerinde sağlıklı öğün tercihlerini öğretin. 10. Mutlaka egzersiz yapın. Hatta bu egzersizleri ailece yaparak ailenin bir arada daha çok vakit geçirmesin sağlayabilirsiniz. Ayrıca hepiniz sağlıklı bir adım atmış olursunuz. Egzersiz kandaki HDL (yüksek yoğunluklu lipoprotein- iyi kolestrol olarak da adlandırılır) seviyesini yükseltmeye ve vücut için yarar sağlamaya yardımcı olur. Kan değerlerinizi rutin olarak kontrol ettirerek sağlıklı bir yaşam yaşayabilirsiniz
✌️ Diyabet+Tarçın İlişkisi;
💢Tarçın, dünya mutfaklarında oldukça yaygın kullanılan bir baharattır.
💢Tarçında bulunan doğal ajanlar, insülin görevi görerek kan şekeri düzeyini dengede tutar ve vücuttaki kötü kolesterol (LDL) seviyesini düşürmeye yardımcı olur. ❗ Tarçın tüketirken çoğunlukla tarçın çubukları tercih etmeye çalışın, çünkü tarçın çubukları toz tarçından daha konsantredir ve bu sayede sağlık açısından da yararlıdır. 🍶 2-3 su bardağı suyu kaynatıp içine 2-3 adet tarçın çubuklarından atıp, demlendikten sonra lezzetli bir çay elde edebilirsiniz. Afiyet olsun 😊☕
.
.
.
.
.
#tarçın #sekerhastaligi #diyabethastaligi #hastalıklardabeslenme #diet #diyetteyimm #diyetteyiz #insulindirenci #insulin #kolesterol #kotukolesterol #ldl #iyikolesterol #hdl #tarçınlısu  #tarçınlıçay #tarçınlısüt #tarçınçubuğu #toztarçın #diyetidiyetisyenyazar✌🏻️🍏🍎 #diyetisyenaslıtelci
✌️ Diyabet+Tarçın İlişkisi; 💢Tarçın, dünya mutfaklarında oldukça yaygın kullanılan bir baharattır. 💢Tarçında bulunan doğal ajanlar, insülin görevi görerek kan şekeri düzeyini dengede tutar ve vücuttaki kötü kolesterol (LDL) seviyesini düşürmeye yardımcı olur. ❗ Tarçın tüketirken çoğunlukla tarçın çubukları tercih etmeye çalışın, çünkü tarçın çubukları toz tarçından daha konsantredir ve bu sayede sağlık açısından da yararlıdır. 🍶 2-3 su bardağı suyu kaynatıp içine 2-3 adet tarçın çubuklarından atıp, demlendikten sonra lezzetli bir çay elde edebilirsiniz. Afiyet olsun 😊☕ . . . . . #tarçın  #sekerhastaligi  #diyabethastaligi  #hastalıklardabeslenme  #diet  #diyetteyimm  #diyetteyiz  #insulindirenci  #insulin  #kolesterol  #kotukolesterol  #ldl  #iyikolesterol  #hdl  #tarçınlısu  #tarçınlıçay  #tarçınlısüt  #tarçınçubuğu  #toztarçın  #diyetidiyetisyenyazar ✌🏻️🍏🍎 #diyetisyenaslıtelci 
🚴Bisiklet ve Kalp-Damar Sağlığı❤️
✔️ @goyasamcom ’u takip edin!
📌Bisiklete binmek, diğer aerobik egzersizlerle 🏃 aynı kalp-damar sistemi faydalarını ❤️ sağlar.
✍️Kalp-damar sağlığınız, adından da anlaşılacağı gibi, kalbinizle ve damarlarınızla ilgilidir.
❗️Egzersiz ve kalp-damar sağlığı doktoru Jonathan Myers, günde 30 dakikalık hafif bir aktivitenin (bisiklete binmek gibi) kalp-damar sağlığınıza faydalı olduğunu belirtiyor.
Bu sağlık faydalarından bazıları, egzersiz toleransında yükselme ⬆️, kilo verme ⚖️, daha düşük tansiyon, kötü kolesterolde düşüş, iyi kolesterolde yükselme ve insülin hassasiyetinde yükselmedir.
#bisiklet #kalpdamarsagligi #kalpdamar #kardiyovaskuler #aerobik #egzersiz #kalp #kiloverme #tansiyon #kotukolesterol #iyikolesterol #insulindirenci
G o Y a ş a m
✉️E-posta: info@goyasam.com
🌎Web: https://goyasam.com
🔹Facebook: https://facebook.com/goyasamcom
🔺Youtube: https://youtube.com/goyasamcom
🚴Bisiklet ve Kalp-Damar Sağlığı❤️ ✔️ @goyasamcom ’u takip edin! 📌Bisiklete binmek, diğer aerobik egzersizlerle 🏃 aynı kalp-damar sistemi faydalarını ❤️ sağlar. ✍️Kalp-damar sağlığınız, adından da anlaşılacağı gibi, kalbinizle ve damarlarınızla ilgilidir. ❗️Egzersiz ve kalp-damar sağlığı doktoru Jonathan Myers, günde 30 dakikalık hafif bir aktivitenin (bisiklete binmek gibi) kalp-damar sağlığınıza faydalı olduğunu belirtiyor. Bu sağlık faydalarından bazıları, egzersiz toleransında yükselme ⬆️, kilo verme ⚖️, daha düşük tansiyon, kötü kolesterolde düşüş, iyi kolesterolde yükselme ve insülin hassasiyetinde yükselmedir. #bisiklet  #kalpdamarsagligi  #kalpdamar  #kardiyovaskuler  #aerobik  #egzersiz  #kalp  #kiloverme  #tansiyon  #kotukolesterol  #iyikolesterol  #insulindirenci  G o Y a ş a m ✉️E-posta: info@goyasam.com 🌎Web: https://goyasam.com 🔹Facebook: https://facebook.com/goyasamcom 🔺Youtube: https://youtube.com/goyasamcom
İçerdiği tekli doymamış asitleri sayesinde kalp sağlığı  üzerine olan olumlu etkisi ve kötü kolesterolü düşürücü özelliği ile AVOKADO sütlü çırpılmış yumurtayla da muhteşem oldu. Yağ grubuna giren (tabiki de sağlıklı yağ) avokado, sağlıklı beslenmede farklı tat  arayanlar için çok güzel bir alternatif ama tabiki de miktarına dikkat etmek şartıyla!!!
Form Beslenme de farklı ve klasik tatlara dair her şey mevcut... Bekliyoruz...
@dyt.elifozyakisir @formbeslenme
#formbeslenme #form #diyet #diyetteyiz #diyetyemekleri #kapidaodeme #adreseteslim #saglik #sagliklibeslenme #kilokoruma #kiloverme #kilo #yagyakma #yag #fit #fitness #diyetisyen #dengelibeslenme #sporcubeslenmesi #protein #kahvaltı #avokado #yumurta #egg #kalpsagligi #kalp #kolesterol #kotukolesterol #mutluluk
İçerdiği tekli doymamış asitleri sayesinde kalp sağlığı üzerine olan olumlu etkisi ve kötü kolesterolü düşürücü özelliği ile AVOKADO sütlü çırpılmış yumurtayla da muhteşem oldu. Yağ grubuna giren (tabiki de sağlıklı yağ) avokado, sağlıklı beslenmede farklı tat arayanlar için çok güzel bir alternatif ama tabiki de miktarına dikkat etmek şartıyla!!! Form Beslenme de farklı ve klasik tatlara dair her şey mevcut... Bekliyoruz... @dyt.elifozyakisir @formbeslenme #formbeslenme  #form  #diyet  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #kapidaodeme  #adreseteslim  #saglik  #sagliklibeslenme  #kilokoruma  #kiloverme  #kilo  #yagyakma  #yag  #fit  #fitness  #diyetisyen  #dengelibeslenme  #sporcubeslenmesi  #protein  #kahvaltı  #avokado  #yumurta  #egg  #kalpsagligi  #kalp  #kolesterol  #kotukolesterol  #mutluluk 
Yeşil çay candır😊🤗 🍃Güçlü bir antioksidandır
🍃Kansere karşı koruma sağlar
🍃Kötü kolesterolü düşürür
🍃Kalp sağlığına iyi gelir
🍃Kan basıncını düşürür
🍃Diş çürüklerini önler
🍃Diş eti hastalıklarına karşı koruma sağlar
🍃Metabolizmayı hızlandırır
🍃Kilo vermeye yardımcı olur
🍃Bağışıklık sistemini güçlendirir. 
Çevrem yok bu iste gezmek lazım her ay alisveris yapmak lazım 
Eşime sormam lazım 
Çıkarın  at gozluklerini  on yargılarınızı yeterki isteyin !!!! Kadın isterse yapar yapar önce kendinize inanın  sonra bize güvenin ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
İşe başlamak için bunlar yeterli
✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍👂👂 Ve alttaki yazı farmaside çalışan bir yöneticiye ait sözlerdir... Niçin bu siz olmayasınız 👍👍👍👍 Bu resmin neresindesiniz??? Yada şöyle soyliyim janjanli elbiseler giyiyor diye saygın bir işiniz olduğunu mu düşünüyorsunuz?yani ben ev kiyafetimle çalışıp çay,kahve içerek evimden 2 genel müdür maaşı aldığım için mi katalogcu oluyorum😂patronlarim,amirlerim yok diye mi bütün kucumsemeleriniz? peki..MESLEK HAYATINIZDA SİZE BAŞARILAR DİLERİM.😊😄😄😄
#farmasi #farmasiofficial #farmasikozmetik #farmasiuye #farmasiuyelik #farmasikayit #farmasiturkey #farmasiturkiye #farmasitemsilci #farmasikatalog #farmasisatis #farmasisiparis #instasatis #networkmarketing #para #ekgelir #ekis #kozmetik #yesilcay #keyif #zayiflama #diyetteyiz #diyet #saglik #kotukolesterol #antioksidan #kiloverme #bagisikliksistemi #kalpsagligi #saglik #guzellik
Yeşil çay candır😊🤗 🍃Güçlü bir antioksidandır 🍃Kansere karşı koruma sağlar 🍃Kötü kolesterolü düşürür 🍃Kalp sağlığına iyi gelir 🍃Kan basıncını düşürür 🍃Diş çürüklerini önler 🍃Diş eti hastalıklarına karşı koruma sağlar 🍃Metabolizmayı hızlandırır 🍃Kilo vermeye yardımcı olur 🍃Bağışıklık sistemini güçlendirir. Çevrem yok bu iste gezmek lazım her ay alisveris yapmak lazım Eşime sormam lazım Çıkarın at gozluklerini on yargılarınızı yeterki isteyin !!!! Kadın isterse yapar yapar önce kendinize inanın sonra bize güvenin ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ İşe başlamak için bunlar yeterli ✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍👂👂 Ve alttaki yazı farmaside çalışan bir yöneticiye ait sözlerdir... Niçin bu siz olmayasınız 👍👍👍👍 Bu resmin neresindesiniz??? Yada şöyle soyliyim janjanli elbiseler giyiyor diye saygın bir işiniz olduğunu mu düşünüyorsunuz?yani ben ev kiyafetimle çalışıp çay,kahve içerek evimden 2 genel müdür maaşı aldığım için mi katalogcu oluyorum😂patronlarim,amirlerim yok diye mi bütün kucumsemeleriniz? peki..MESLEK HAYATINIZDA SİZE BAŞARILAR DİLERİM.😊😄😄😄 #farmasi  #farmasiofficial  #farmasikozmetik  #farmasiuye  #farmasiuyelik  #farmasikayit  #farmasiturkey  #farmasiturkiye  #farmasitemsilci  #farmasikatalog  #farmasisatis  #farmasisiparis  #instasatis  #networkmarketing  #para  #ekgelir  #ekis  #kozmetik  #yesilcay  #keyif  #zayiflama  #diyetteyiz  #diyet  #saglik  #kotukolesterol  #antioksidan  #kiloverme  #bagisikliksistemi  #kalpsagligi  #saglik  #guzellik 
Kenevir Sütü ile  Ananaslı Chia Puding 😍 Chia ve Kuruyemisçilerde satılan Kenevir Tohumunun çok iyi bir Omega ve Omega kaynağı olduğunu öğrendim. Kenevir Sütü hazırlayıp içine damak tadına göre hurma, meyve ve vanilya /tarçın katınca...😎 bir gece önceden hazırlanan nefis bir kahvaltı oldu😍 #masalsimasalar #masalsımasalar #crateandbarrel #crateandbarreltr #healthy #chia #hemp #kendir  #kenevir #kenevirtohumu #hempmilk #kendirsutu #kenevirsutu #chiapudding #chiapuding #breakfast #kahvaltı #günaydın #goodmorning #dietfood  #omega3 #omega6 #kolestrol #dates #pineapple #kötükolestrol #kotukolesterol #cholestrol #badcholestrol #vegan
Kenevir Sütü ile Ananaslı Chia Puding 😍 Chia ve Kuruyemisçilerde satılan Kenevir Tohumunun çok iyi bir Omega ve Omega kaynağı olduğunu öğrendim. Kenevir Sütü hazırlayıp içine damak tadına göre hurma, meyve ve vanilya /tarçın katınca...😎 bir gece önceden hazırlanan nefis bir kahvaltı oldu😍 #masalsimasalar  #masalsımasalar  #crateandbarrel  #crateandbarreltr  #healthy  #chia  #hemp  #kendir  #kenevir  #kenevirtohumu  #hempmilk  #kendirsutu  #kenevirsutu  #chiapudding  #chiapuding  #breakfast  #kahvaltı  #günaydın  #goodmorning  #dietfood  #omega3  #omega6  #kolestrol  #dates  #pineapple  #kötükolestrol  #kotukolesterol  #cholestrol  #badcholestrol  #vegan 
Kafam çalışsın diye #badem #dutkurusu masada çalışmanın şanındandır diye #çay kreşe giden Elifimin her gördüğünde "bende de aynısından vaaağğğr hem de morlu" diye sevindiği şişemde de #su hazırsa azıcık okuyup öğreneyim de insanlığa bi faydam dokunsun. 
Badem de ceviz gibi bağrımıza basmamız gereken kuruyemişlerden. İçeriğindeki yağ, vitamin ve mineraller sayesinde kötü kolesterolü düşürüyor, kalp, damar, kemik sağlığına olumlu etki ediyor, serbest radikallerle mücadele edip bağışıklığı güçlendiriyor.. Şu kadarcık boyuyla daha n'apsın? 
#diyetdegilyasamtarzi #sagliklibeslenme #bensucabeslenme #ailenizindiyetisyeni #diyetisyen #ceviz #kalpsağlığı #damarsağlığı #kemiksağlığı #ldl #kotukolesterol #serbestradikaller
Kafam çalışsın diye #badem  #dutkurusu  masada çalışmanın şanındandır diye #çay  kreşe giden Elifimin her gördüğünde "bende de aynısından vaaağğğr hem de morlu" diye sevindiği şişemde de #su  hazırsa azıcık okuyup öğreneyim de insanlığa bi faydam dokunsun. Badem de ceviz gibi bağrımıza basmamız gereken kuruyemişlerden. İçeriğindeki yağ, vitamin ve mineraller sayesinde kötü kolesterolü düşürüyor, kalp, damar, kemik sağlığına olumlu etki ediyor, serbest radikallerle mücadele edip bağışıklığı güçlendiriyor.. Şu kadarcık boyuyla daha n'apsın? #diyetdegilyasamtarzi  #sagliklibeslenme  #bensucabeslenme  #ailenizindiyetisyeni  #diyetisyen  #ceviz  #kalpsağlığı  #damarsağlığı  #kemiksağlığı  #ldl  #kotukolesterol  #serbestradikaller 
#Ceviz iyi bir omega 3 kaynağıdır. Hafızayı güçlendirir⬆ ve alzheimera karşı koruyucudur.✋
Bileşiminde bulunan biyoaktif bileşikler antioksidan aktivite gösterir. ❎
Düzenli kullanımı LDL (kötü kolesterol)'yi düşürür. ⬇
Kronik hastalıklardan korunmada ve yaşlanmayı geciktirmede etkili bulunmuştur. 👵👴
Sabahları kahvaltınızda 5-6 adet siyah zeytin (7 adet yeşil zeytin) yerine 2 tüm ceviz tüketebilirizsiniz.
Salatalarınıza ekleyerek diyetinizde ufak değişiklikler yapabilirsiniz. 🍲
Özellikle gebeler cevizi taze kırarak tüketmelisiniz.👶 Alış veriş sepetinize 🛍 ceviz eklemeyi unutmayın😅😊 #ceviz #saglik #yeterli #dengeli #beslenme #diyet #diyetisyen #dyt #nutrition #healthyfood #health #kotukolesterol #antioksidan #salata #omega3 #cuma #iyiaksamlar #alzheimer
#Ceviz  iyi bir omega 3 kaynağıdır. Hafızayı güçlendirir⬆ ve alzheimera karşı koruyucudur.✋ Bileşiminde bulunan biyoaktif bileşikler antioksidan aktivite gösterir. ❎ Düzenli kullanımı LDL (kötü kolesterol)'yi düşürür. ⬇ Kronik hastalıklardan korunmada ve yaşlanmayı geciktirmede etkili bulunmuştur. 👵👴 Sabahları kahvaltınızda 5-6 adet siyah zeytin (7 adet yeşil zeytin) yerine 2 tüm ceviz tüketebilirizsiniz. Salatalarınıza ekleyerek diyetinizde ufak değişiklikler yapabilirsiniz. 🍲 Özellikle gebeler cevizi taze kırarak tüketmelisiniz.👶 Alış veriş sepetinize 🛍 ceviz eklemeyi unutmayın😅😊 #ceviz  #saglik  #yeterli  #dengeli  #beslenme  #diyet  #diyetisyen  #dyt  #nutrition  #healthyfood  #health  #kotukolesterol  #antioksidan  #salata  #omega3  #cuma  #iyiaksamlar  #alzheimer 
Kolesterol ve brazil nut 💕 Kuruyemişlerin kalp ve damar sağlığına yararları uzun zamandır bilinmekte. Omega3, lif, antioksidan vb içeren kuruyemişleri günlük diyetimizden eksik etmeyelim. Yapılan bir araştırmada ( J Nutr. Metab. 2013) bir porsiyon brazil nut tüketen grup bu yemişi tüketmeyen kontrol grubuna oranla kötü kolesterol seviyelerinde( LDL) 20 numara azalma gözlemlenmiş( sadece yemiş tüketiminden 9 saat sonra) . Araştırmacılar bununla da kalmamış ve 1 ay sonra ölçümleri tekrarlamış ve ne görmüşler peki😳 O bir porsiyon brazil nut 30 gün sonra bile kolesterol seviyelerini düşük tutmakta‼️ Bu çalışma sadece 10 denekle sınırlı ve inanılması oldukça güç gelmiş bilimsel çevrelere. Tabii yeni çalışmalar da yapılacaktır konuya dair. Denemesi çok ucuz, kolay bu yöntemi denemek isteyenler lütfen unutmasınlar‼️‼️ Brazil nut yüksek miktarda selenyum  içermekte ve günde 4 tane tüketmek sizin toplamda günlük üst limiti geçmenize sebep olabilir kolayca. Günde 1 brazil nut günlük selenyum ihtiyacımıza yeterlidir. Ama eğer okuduğum bir doktorun kendisinin önerdiği ve tükettiği gibi ayda sadece 4 brazil nut yerseniz bu sağlığınıza negatif etki yapmayacak ve belki de kötü kolesterolunuzu dengeleyecektir.( foto internetten alıntıdır)
Brazilnut #kuruyemis #kolestrol #kotukolesterol #cholesterol #LDL #selenium #selenyum # immune #bagisiklik #anticancer #diyet #diet #saglik #health #healthy #natural #dogal #organic #organik #beslenme #preventive #anticancer #antioxidants #antioksidan #deney #california #mutfak #detox #detoks #dogalilac #naturalhealing #wonderful
Kolesterol ve brazil nut 💕 Kuruyemişlerin kalp ve damar sağlığına yararları uzun zamandır bilinmekte. Omega3, lif, antioksidan vb içeren kuruyemişleri günlük diyetimizden eksik etmeyelim. Yapılan bir araştırmada ( J Nutr. Metab. 2013) bir porsiyon brazil nut tüketen grup bu yemişi tüketmeyen kontrol grubuna oranla kötü kolesterol seviyelerinde( LDL) 20 numara azalma gözlemlenmiş( sadece yemiş tüketiminden 9 saat sonra) . Araştırmacılar bununla da kalmamış ve 1 ay sonra ölçümleri tekrarlamış ve ne görmüşler peki😳 O bir porsiyon brazil nut 30 gün sonra bile kolesterol seviyelerini düşük tutmakta‼️ Bu çalışma sadece 10 denekle sınırlı ve inanılması oldukça güç gelmiş bilimsel çevrelere. Tabii yeni çalışmalar da yapılacaktır konuya dair. Denemesi çok ucuz, kolay bu yöntemi denemek isteyenler lütfen unutmasınlar‼️‼️ Brazil nut yüksek miktarda selenyum içermekte ve günde 4 tane tüketmek sizin toplamda günlük üst limiti geçmenize sebep olabilir kolayca. Günde 1 brazil nut günlük selenyum ihtiyacımıza yeterlidir. Ama eğer okuduğum bir doktorun kendisinin önerdiği ve tükettiği gibi ayda sadece 4 brazil nut yerseniz bu sağlığınıza negatif etki yapmayacak ve belki de kötü kolesterolunuzu dengeleyecektir.( foto internetten alıntıdır) Brazilnut #kuruyemis  #kolestrol  #kotukolesterol  #cholesterol  #LDL  #selenium  #selenyum  # immune #bagisiklik  #anticancer  #diyet  #diet  #saglik  #health  #healthy  #natural  #dogal  #organic  #organik  #beslenme  #preventive  #anticancer  #antioxidants  #antioksidan  #deney  #california  #mutfak  #detox  #detoks  #dogalilac  #naturalhealing  #wonderful