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Der Herbst zeigt sich momentan von seiner schönsten Seite ☀❤ Da macht das Training doch gleich noch mehr Spaß 💪💚 Thema heute 'CORE'. Also hieß es Burpees, Leglifts, Planks, Twists und vieles mehr 😏 
Sportliche Grüße✌
#harzletics #outdoor#outdoortraining #wod #fitness #outdoorfitness #fitspo #kommraus #nature #fitwieeinturnschuh #teamgreen #outdoorgym #instafit #harz #deinharz #meinharz #wernigerode #fitharz #instagood #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitgirls #workout #healthy #active #heimat #heimatliebe
Der Herbst zeigt sich momentan von seiner schönsten Seite ☀❤ Da macht das Training doch gleich noch mehr Spaß 💪💚 Thema heute 'CORE'. Also hieß es Burpees, Leglifts, Planks, Twists und vieles mehr 😏 Sportliche Grüße✌ #harzletics  #outdoor #outdoortraining  #wod  #fitness  #outdoorfitness  #fitspo  #kommraus  #nature  #fitwieeinturnschuh  #teamgreen  #outdoorgym  #instafit  #harz  #deinharz  #meinharz  #wernigerode  #fitharz  #instagood  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fitgirls  #workout  #healthy  #active  #heimat  #heimatliebe 
Der letzte #dickbauchdienstag ?
Ich hoffe es, denn heute sind wir bei ET + 1🙈 der Kleine Mann findet es wohl einfach zu gemütlich in meinem Bauch.. Aber das kenne ich ja schon von Paulina😅
Wir sind so gespannt, ob und wann er sich von allein auf den weg macht 💙
Wir sind aufjedenfall bereit👼💙 #oktoberbaby2018 #stillpregnant #immernochschwanger #wirwartenaufdich #wirsindbereit 
#kommraus #schwanger #ssw41 #elefantenschwangerschaft #11monat #babybauch #spaziergang #40weekspregnant #momtobeagain #schwangerschaft #babybauch #babybelly
Der letzte #dickbauchdienstag  ? Ich hoffe es, denn heute sind wir bei ET + 1🙈 der Kleine Mann findet es wohl einfach zu gemütlich in meinem Bauch.. Aber das kenne ich ja schon von Paulina😅 Wir sind so gespannt, ob und wann er sich von allein auf den weg macht 💙 Wir sind aufjedenfall bereit👼💙 #oktoberbaby2018  #stillpregnant  #immernochschwanger  #wirwartenaufdich  #wirsindbereit  #kommraus  #schwanger  #ssw41  #elefantenschwangerschaft  #11monat  #babybauch  #spaziergang  #40weekspregnant  #momtobeagain  #schwangerschaft  #babybauch  #babybelly 
Den Alltagsstress aus dem Kopf boxen! 🥊 ...
Montag 18:15 - Landschaftspark
Dienstag 18:30 - Rheinpark
Mittwoch 19:00 - Rheinpark
Donnerstag 18:30 - Landschaftspark
Samstag 10:00 - Regattabahn
Sonntag 10:00 Regattabahn
...
#duisburg #duisburghochfeld #rheinpark #rheinparkduisburg #landschaftsparkduisburg #wedau #regattabahnduisburg #outdoor #outdoorgym #befit #bestrong #felixklemme #kommraus #sport #training #gym #jackwolfskin #battlerope #kommraus #gains #fitness #beachbody #sportmotivation #sportylife #bodyweighttraining #nature #benatural
Den Alltagsstress aus dem Kopf boxen! 🥊 ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Sunday is funday... sonntags lautet meine Mission: mit coolen Leuten ab nach draußen in die Natur, für ein paar Stunden den Alltag abstellen, ordentlich auspowern, auf dem Berg ein feines kleines Energygel und -Riegel Picknick genießen und bergab ordentlich Adrenalin durch den Körper schießen lassen ;) Zur Zeit stehen hier die Maschine still, bei dem feinen Wetter hab ich gar keine Lust, drin zu sitzen. Was nicht heißt, dass hier im Hintergrund nichts passiert ;) aber da ich den grandiosen Sommer so gar nicht genießen und mir die Sonne nur von drin angucken konnte, muss ich das ja noch irgendwie nachholen 😊 heute war es eine kleine und kurze Runde, nächste Woche wird wieder mit den @deisterfreunde angegriffen 😋
#sundayfunday #sundayfunday #sundayisfunday #mtb #mtblife #enduromtb #tosmartrail #tosmar #diekholzen #mountainbike #ridebikes #ridebikesbehappy #outdoor #kommraus #herbst #sommerimherbst #trail #mtbtrail #ghostbikes_mtb #picknick #pause #happy #glucklich #ilovemybike #mtblove #endurolife #mtbgirl #outdoorsports #fahrrad #nature #natur
Sunday is funday... sonntags lautet meine Mission: mit coolen Leuten ab nach draußen in die Natur, für ein paar Stunden den Alltag abstellen, ordentlich auspowern, auf dem Berg ein feines kleines Energygel und -Riegel Picknick genießen und bergab ordentlich Adrenalin durch den Körper schießen lassen ;) Zur Zeit stehen hier die Maschine still, bei dem feinen Wetter hab ich gar keine Lust, drin zu sitzen. Was nicht heißt, dass hier im Hintergrund nichts passiert ;) aber da ich den grandiosen Sommer so gar nicht genießen und mir die Sonne nur von drin angucken konnte, muss ich das ja noch irgendwie nachholen 😊 heute war es eine kleine und kurze Runde, nächste Woche wird wieder mit den @deisterfreunde angegriffen 😋 #sundayfunday  #sundayfunday  #sundayisfunday  #mtb  #mtblife  #enduromtb  #tosmartrail  #tosmar  #diekholzen  #mountainbike  #ridebikes  #ridebikesbehappy  #outdoor  #kommraus  #herbst  #sommerimherbst  #trail  #mtbtrail  #ghostbikes_mtb  #picknick  #pause  #happy  #glucklich  #ilovemybike  #mtblove  #endurolife  #mtbgirl  #outdoorsports  #fahrrad  #nature  #natur 
Zwischendurch darf es auch mal ein bisschen extremer sein! 👍🏼😆
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#duisburg #duisburghochfeld #rheinpark #rheinparkduisburg #landschaftsparkduisburg #wedau #regattabahnduisburg #outdoor #outdoorgym #befit #bestrong #felixklemme #kommraus #sport #training #gym #jackwolfskin #battlerope #kommraus #gains #fitness #beachbody #sportmotivation #sportylife #bodyweighttraining #nature #benatural
Zwischendurch darf es auch mal ein bisschen extremer sein! 👍🏼😆 ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
So können die Herbstferien doch starten! 🍂
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So können die Herbstferien doch starten! 🍂 ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Ein Lächeln sagt mehr als tausend Worte! 😍 ...
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Ein Lächeln sagt mehr als tausend Worte! 😍 ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Mit dem Battlerope im feinen Sand! ✌🏼 ...
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Mit dem Battlerope im feinen Sand! ✌🏼 ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Unsere Özlem gibt mal wieder alles! 👍🏼 ...
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Unsere Özlem gibt mal wieder alles! 👍🏼 ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Gestern hatten wir doch wieder einen richtig tollen Herbsttag ❤🍁 Das Wetter lädt ja wirklich zum Outdoortraining ein 😍 Nur langsam wird es dunkel zum Ende der Stunde 😌 ...
Es gab Zirkeltraining ⭕ · Jumps · Squats · PullUps · Run · Russian Twists · PushUps · Kettlebell Thruster · Shoulderpresses · ....
°·° Schönen Tag Euch °·°💪💚
#harzletics #outdoor#outdoortraining #wod #fitness #outdoorfitness #fitspo #kommraus #nature #fitwieeinturnschuh #teamgreen #outdoorgym #instafit #harz #deinharz #meinharz #wernigerode #fitharz #instagood #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitgirls #workout #healthy #active #heimat #heimatliebe
Gestern hatten wir doch wieder einen richtig tollen Herbsttag ❤🍁 Das Wetter lädt ja wirklich zum Outdoortraining ein 😍 Nur langsam wird es dunkel zum Ende der Stunde 😌 ... Es gab Zirkeltraining ⭕ · Jumps · Squats · PullUps · Run · Russian Twists · PushUps · Kettlebell Thruster · Shoulderpresses · .... °·° Schönen Tag Euch °·°💪💚 #harzletics  #outdoor #outdoortraining  #wod  #fitness  #outdoorfitness  #fitspo  #kommraus  #nature  #fitwieeinturnschuh  #teamgreen  #outdoorgym  #instafit  #harz  #deinharz  #meinharz  #wernigerode  #fitharz  #instagood  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fitgirls  #workout  #healthy  #active  #heimat  #heimatliebe 
Partnerworkout im Rheinpark! 👍🏼 ...
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Partnerworkout im Rheinpark! 👍🏼 ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Auf dem Weg zum Sixpack. Der nächste Sommer kommt bestimmt! ...
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Auf dem Weg zum Sixpack. Der nächste Sommer kommt bestimmt! ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Es wird langsam Ka ka kalt! 😂 ...
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Es wird langsam Ka ka kalt! 😂 ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Komm raus in die ☀️😃. Heute ist wieder ein herrlicher Tag 🍀.
Was machst du schönes am Wochenende?
#kommraus #comeon #samstag #saturday #sonne #sun #happyday #herrlich #wochenende #weekend #whatareyou #gunnar #brehme #gunnarbrehme #coswig #anhalt #sachsenanhalt #deutschland #germany #sunshine
So, da die Maus noch keine Anstalten macht, wird am Mittwoch Abend nachgeholfen. Mein Muttermund ist gute 2-Fingerbreit und ist auch weicher geworden. Doch so langsam wird die Zeit knapp. Vielleicht passiert noch was von alleine, aber glauben tue ich es nicht. Aber ich bin ganz ruhig, sogar gelassen. Ich habe ein wunderbaren Krankenhaus erwischt mit netten Hebammen und alles. Nun hoffe ich nur noch, das die Einleitung anschlägt und die kleine und ich uns nicht tagelang rumquälen. Ich weiß, das Thema Einleitung sehen viele negativ. Auch ich war und bin kein Fan davon. Doch jetzt stehe ich an diesem Punkt und muss für mich und meine ungeborene Tochter entscheiden. Wenn irgendetwas ist bzw ihr es dadurch schlecht geht, werde ich mir das nie verzeihen können. Doch das Fruchtwasser nimmt ab und die Plazenta ist auch nicht mehr die frischeste. Vielleicht reicht auch nur ein kleiner Anstupser. Ich werde stark bleiben und meine ganze Kraft sammeln um sie unbeschadet aus meinem Bauch zu kriegen. Aus einem September-Baby wurde ein Oktober-Mädl.  Sie wird schon wissen warum😄❤ Auf, auf in die Schlussphase! Mama is ready💪

#ssw42#etplus7#momtobe#oktoberbaby#girlinside#insta#daily#pregnant#pregnancy#hope#healty#love#baldzudritt#kommraus#family❤💐🎀👨‍👩‍👧🤰
So, da die Maus noch keine Anstalten macht, wird am Mittwoch Abend nachgeholfen. Mein Muttermund ist gute 2-Fingerbreit und ist auch weicher geworden. Doch so langsam wird die Zeit knapp. Vielleicht passiert noch was von alleine, aber glauben tue ich es nicht. Aber ich bin ganz ruhig, sogar gelassen. Ich habe ein wunderbaren Krankenhaus erwischt mit netten Hebammen und alles. Nun hoffe ich nur noch, das die Einleitung anschlägt und die kleine und ich uns nicht tagelang rumquälen. Ich weiß, das Thema Einleitung sehen viele negativ. Auch ich war und bin kein Fan davon. Doch jetzt stehe ich an diesem Punkt und muss für mich und meine ungeborene Tochter entscheiden. Wenn irgendetwas ist bzw ihr es dadurch schlecht geht, werde ich mir das nie verzeihen können. Doch das Fruchtwasser nimmt ab und die Plazenta ist auch nicht mehr die frischeste. Vielleicht reicht auch nur ein kleiner Anstupser. Ich werde stark bleiben und meine ganze Kraft sammeln um sie unbeschadet aus meinem Bauch zu kriegen. Aus einem September-Baby wurde ein Oktober-Mädl. Sie wird schon wissen warum😄❤ Auf, auf in die Schlussphase! Mama is ready💪 #ssw42 #etplus7 #momtobe #oktoberbaby #girlinside #insta #daily #pregnant #pregnancy #hope #healty #love #baldzudritt #kommraus #family ❤💐🎀👨‍👩‍👧🤰
Die größte Sehenswürdigkeit, die es gibt, ist die Welt. Sieh sie dir an! 😊 #wanderlust #kommraus #bergwelten #pfänder #weekendtrip #outdoor #natur #österreich #backpack #bodenseeliebe #kurzurlaub
Alles eine Frage der Körperspannung! ...
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Alles eine Frage der Körperspannung! ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
🍁🍂🍃Der Herbst ist da. Es ist ZACK kalt geworden  und plötzlich waren die morgendlichen Sommertemperaturen einfach  weg.🌡️ Der  Herbst zeigt sich  gerade von seiner schönsten  Seite. Ich liebe diesen Wechsel  der Natur. Frisch. Goldgelb. Nebelschwaden. Tiefe Sonnenstrahlen. Wechselnde Himmelsformen. Wunderschön eben.

Gestern Abend am Rheinufer 🏞️ ist dieses Bild in Bonn entstanden beim @outdoorgym.de  Training.

Dieser Platz ist gerade abends um diese Zeit besonders, weil die Sonne und das Licht so magisch ist. ☀️🌅🌤️ Kommt gut in euren Tag! Gleich geht's für mich noch einmal zum Tanzberg in der Bonner Rheinaue, um zwei Trainings zu geben. 10-11 BE FIT und dann ein öffentliches Training für alle Interessierten von 11-12.

Ich freu mich auf das #wochenende!

#benatural #beyou #fitfam #herbst #sonne #kommraus #binraus #workout #bonn #rheinaue
🍁🍂🍃Der Herbst ist da. Es ist ZACK kalt geworden und plötzlich waren die morgendlichen Sommertemperaturen einfach weg.🌡️ Der Herbst zeigt sich gerade von seiner schönsten Seite. Ich liebe diesen Wechsel der Natur. Frisch. Goldgelb. Nebelschwaden. Tiefe Sonnenstrahlen. Wechselnde Himmelsformen. Wunderschön eben. Gestern Abend am Rheinufer 🏞️ ist dieses Bild in Bonn entstanden beim @outdoorgym.de Training. Dieser Platz ist gerade abends um diese Zeit besonders, weil die Sonne und das Licht so magisch ist. ☀️🌅🌤️ Kommt gut in euren Tag! Gleich geht's für mich noch einmal zum Tanzberg in der Bonner Rheinaue, um zwei Trainings zu geben. 10-11 BE FIT und dann ein öffentliches Training für alle Interessierten von 11-12. Ich freu mich auf das #wochenende ! #benatural  #beyou  #fitfam  #herbst  #sonne  #kommraus  #binraus  #workout  #bonn  #rheinaue 
39+5... noch zwei Tage bis zum ET 🤰🏼
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Komm raus #minimensch! Wir wollen dich kennenlernen und Mama hat keine Lust mehr 🙈
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#einbildsagtmehralstausendworte 😂
So direkt in der Sonne☀️ist es gerade schon wieder so warm🔥😅, dass man sich glatt wieder so ein erfrischendes Training mit ein wenig Wasserkontakt vorstellen kann😉! #workoutwieurlaub !
Zur Zeit geht es mit unserem Training💪🏼 aber erstmal wieder an Land weiter☺️😅!
#natletics #beachworkout #trainingwieurlaub #watersports #fit #undspassdabei #natleticsonthebeach #watersports #funfunfun #outdoortraining #functionalfitness #outdoorgym #oppenheim #nierstein #dienheim #guntersblum #gimbsheim #dexheim #mommenheim #schwabsburg #undenheim #nackenheim #mainz #rheinhessen #rheinstrand #functionaltraining #rhein #fitfam #kommraus
So direkt in der Sonne☀️ist es gerade schon wieder so warm🔥😅, dass man sich glatt wieder so ein erfrischendes Training mit ein wenig Wasserkontakt vorstellen kann😉! #workoutwieurlaub  ! Zur Zeit geht es mit unserem Training💪🏼 aber erstmal wieder an Land weiter☺️😅! #natletics  #beachworkout  #trainingwieurlaub  #watersports  #fit  #undspassdabei  #natleticsonthebeach  #watersports  #funfunfun  #outdoortraining  #functionalfitness  #outdoorgym  #oppenheim  #nierstein  #dienheim  #guntersblum  #gimbsheim  #dexheim  #mommenheim  #schwabsburg  #undenheim  #nackenheim  #mainz  #rheinhessen  #rheinstrand  #functionaltraining  #rhein  #fitfam  #kommraus 
Und die Welt steht auf dem Kopf! 😂 ...
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Und die Welt steht auf dem Kopf! 😂 ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Nichts gibt es schöneres als bei strahlend blauem Himmel an der frischen Luft zu trainieren 😍
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Nichts gibt es schöneres als bei strahlend blauem Himmel an der frischen Luft zu trainieren 😍 ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
HAMMER! Felix Klemme hat sich riesig gefreut. Das HAMMER Training im Hammerpark war spitze. Es ist immer wieder beflügelnd, wenn sich so viele Frischlufthelden zusammen tun, um gemeinsam was zu bewegen. 
#kommraus #felixklemme #outdoorgym #derbestekörperwirddraussengemacht #beyoubenatural #frischlufthelden #odg
Malte in Action! Na, wie viele Box jumps schaffst du ohne Pause?😍
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#duisburg #duisburghochfeld #rheinpark #rheinparkduisburg #landschaftsparkduisburg #wedau #regattabahnduisburg #outdoor #outdoorgym #befit #bestrong #felixklemme #kommraus #sport #training #gym #jackwolfskin #battlerope #kommraus #gains #fitness #beachbody #sportmotivation #sportylife #bodyweighttraining #nature #benatural
Malte in Action! Na, wie viele Box jumps schaffst du ohne Pause?😍 ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Der Herbst kommt.🍁❤️ und damit auch perfekte Bedingungen für Dein Outdoorworkout: nicht zu heiß, nicht zu kalt und als Belohnung für Deinen Schweiß gibt es tolle Sonnenuntergänge, buntes Herbstlaub oder ein heißes Bad nach dem Training😄 Also...auf gehts in den Herbst mit #harzletics 💚💪 #harzletics #outdoor#outdoortraining #wod #fitness #outdoorfitness #fitspo #kommraus #nature #fitwieeinturnschuh #teamgreen #outdoorgym #instafit #harz #deinharz #meinharz #wernigerode #fitharz #instagood #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitgirls #workout #healthy #active #heimat #heimatliebe
Der Herbst kommt.🍁❤️ und damit auch perfekte Bedingungen für Dein Outdoorworkout: nicht zu heiß, nicht zu kalt und als Belohnung für Deinen Schweiß gibt es tolle Sonnenuntergänge, buntes Herbstlaub oder ein heißes Bad nach dem Training😄 Also...auf gehts in den Herbst mit #harzletics  💚💪 #harzletics  #outdoor #outdoortraining  #wod  #fitness  #outdoorfitness  #fitspo  #kommraus  #nature  #fitwieeinturnschuh  #teamgreen  #outdoorgym  #instafit  #harz  #deinharz  #meinharz  #wernigerode  #fitharz  #instagood  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fitgirls  #workout  #healthy  #active  #heimat  #heimatliebe 
Noch ist #murmelmittwoch . 
#babygirl könnte ja ruhig schon kommen aber ich glaub da eher weniger dran das sie vorher kommt. Mir geht es solala seit letzter woche ,montag war gyn termin.
#oktobermädchen (wäre sie js garnicht wenn sie jetzt kommt 🤪) wiegt 3100gr und ist voll in der norm. 
#38ssw #schwanger #endspurt #kommraus #ungeduldig #
Diesen schönen sonnigen Tag bei einem knackigen Be fit Kurs von Outdoorgym ausklingen lassen und gemeinsam viel Spaß haben, so muss das sein 😎💪🏼👍🏼
Meine berühmt, berüchtigte Battle Rope hat heute übrigens aufgrund ihrer Popularität einen Namen erhalten.
Darf ich vorstellen.. Black Beauty 😈😉😂
Lust bekommen auch mitzumachen? Einfach eine kostenlose Probewoche buchen unter www.outdoorgym.de 
#draußenistesdochamschönsten #odg #outdoorgym #outdoorgymkrefeld #odgfamily #havefun #bämbäm #beyou #benatural #jackwolfskin #kommraus #stadtwaldkrefeld #rennbahnkrefeld #krefeld #functionaltraining
Diesen schönen sonnigen Tag bei einem knackigen Be fit Kurs von Outdoorgym ausklingen lassen und gemeinsam viel Spaß haben, so muss das sein 😎💪🏼👍🏼 Meine berühmt, berüchtigte Battle Rope hat heute übrigens aufgrund ihrer Popularität einen Namen erhalten. Darf ich vorstellen.. Black Beauty 😈😉😂 Lust bekommen auch mitzumachen? Einfach eine kostenlose Probewoche buchen unter www.outdoorgym.de #draußenistesdochamschönsten  #odg  #outdoorgym  #outdoorgymkrefeld  #odgfamily  #havefun  #bämbäm  #beyou  #benatural  #jackwolfskin  #kommraus  #stadtwaldkrefeld  #rennbahnkrefeld  #krefeld  #functionaltraining 
Squaten für die schönen Beine 😍
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Montag 18:15 - Landschaftspark
Dienstag 18:30 - Rheinpark
Mittwoch 19:00 - Rheinpark
Donnerstag 18:30 - Landschaftspark
Samstag 10:00 - Regattabahn
Sonntag 10:00 Regattabahn
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#duisburg #duisburghochfeld #rheinpark #rheinparkduisburg #landschaftsparkduisburg #wedau #regattabahnduisburg #outdoor #outdoorgym #befit #bestrong #felixklemme #kommraus #sport #training #gym #jackwolfskin #battlerope #kommraus #gains #fitness #beachbody #sportmotivation #sportylife #bodyweighttraining #nature #benatural
Squaten für die schönen Beine 😍 ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Outdoor Gym Duisburg zu Gast bei OXEA in Oberhausen. Ja! Wir bieten auch Firmen Fitness an. Meldet euch einfach 😊
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Samstag 10:00 - Regattabahn
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#duisburg #duisburghochfeld #rheinpark #rheinparkduisburg #landschaftsparkduisburg #wedau #regattabahnduisburg #outdoor #outdoorgym #befit #bestrong #felixklemme #kommraus #sport #training #gym #jackwolfskin #battlerope #kommraus #gains #fitness #beachbody #sportmotivation #sportylife #bodyweighttraining #nature #benatural
Outdoor Gym Duisburg zu Gast bei OXEA in Oberhausen. Ja! Wir bieten auch Firmen Fitness an. Meldet euch einfach 😊 ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Und hoch damit! 6kg aus dem Stütz sind gar nicht mal so wenig. Was meint ihr?
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Und hoch damit! 6kg aus dem Stütz sind gar nicht mal so wenig. Was meint ihr? ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Warum im Studio schwitzen?Zum Outdoor Fitness zählt eine Vielfalt an Übungen und Sport an der frischen Luft-egal bei welchem Wetter. 
Warum Outdoor Fitness?
Outdoor Fitness ist ein gute Möglichkeit, die Fitness zu steigen gemeinsam an der frischen Luft zu sein, macht gleichermaßen Spaß und tut dem Körper gut.
➡️steigert Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit
➡️ stärkt sämtliche Muskelgruppen und kann Rückenschmerzen vorbeugen
➡️ verbessert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem

#harzletics #outdoor#outdoortraining #wod #fitness #outdoorfitness #fitspo #kommraus #nature #fitwieeinturnschuh #teamgreen #outdoorgym #instafit #harz #deinharz #meinharz #wernigerode #fitharz #instagood #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitgirls #workout #healthy #active #heimat #heimatliebe
Warum im Studio schwitzen?Zum Outdoor Fitness zählt eine Vielfalt an Übungen und Sport an der frischen Luft-egal bei welchem Wetter. Warum Outdoor Fitness? Outdoor Fitness ist ein gute Möglichkeit, die Fitness zu steigen gemeinsam an der frischen Luft zu sein, macht gleichermaßen Spaß und tut dem Körper gut. ➡️steigert Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit ➡️ stärkt sämtliche Muskelgruppen und kann Rückenschmerzen vorbeugen ➡️ verbessert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem #harzletics  #outdoor #outdoortraining  #wod  #fitness  #outdoorfitness  #fitspo  #kommraus  #nature  #fitwieeinturnschuh  #teamgreen  #outdoorgym  #instafit  #harz  #deinharz  #meinharz  #wernigerode  #fitharz  #instagood  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fitgirls  #workout  #healthy  #active  #heimat  #heimatliebe 
+++ Noch 2 freie Plätze im Camp +++ Auch Tageskarte möglich +++ Bannwaldsee Mountain Outdoor Fitness Event 
Liebe Outdoor-Fans , 
nächste Woche findet der Event am Bannwaldsee statt: 21. - 23. 09. 
Sport-Freaks aus ganz Deutschland (Pärchen, Singles, Mädels-Truppen) sind dabei. Unterbringung im Zelt, Bus, Hotel. 
Natascha Sprenger unterrichtet gemeinsam mit Tina Grams aus Kassel. 
Auch einzelne Tage (Freitag, Samstag, Sonntag) buchbar! 
Die Ausschreibung findet ihr im unten stehenden Link: 
http://natural-fit.eu/programm-banwaldsee-mountain-outdoor-fitness-event-21-23-09-2018/

Die Location ist der Hammer. 
Meldet euch gerne mit einer persönlichen Nachricht.

Beste Grüsse 
Natascha
www.natural-fit.eu
#outdoorsports #outdoorfreaks #allgaeu #bannwaldsee #mountainyoga #functionaltraining #bootcamp #athletictraining #kommraus #camp
+++ Noch 2 freie Plätze im Camp +++ Auch Tageskarte möglich +++ Bannwaldsee Mountain Outdoor Fitness Event Liebe Outdoor-Fans , nächste Woche findet der Event am Bannwaldsee statt: 21. - 23. 09. Sport-Freaks aus ganz Deutschland (Pärchen, Singles, Mädels-Truppen) sind dabei. Unterbringung im Zelt, Bus, Hotel. Natascha Sprenger unterrichtet gemeinsam mit Tina Grams aus Kassel. Auch einzelne Tage (Freitag, Samstag, Sonntag) buchbar! Die Ausschreibung findet ihr im unten stehenden Link: http://natural-fit.eu/programm-banwaldsee-mountain-outdoor-fitness-event-21-23-09-2018/ Die Location ist der Hammer. Meldet euch gerne mit einer persönlichen Nachricht. Beste Grüsse Natascha www.natural-fit.eu #outdoorsports  #outdoorfreaks  #allgaeu  #bannwaldsee  #mountainyoga  #functionaltraining  #bootcamp  #athletictraining  #kommraus  #camp 
Wir können auch lustig! Habt ihr noch mehr Bildideen für uns? ...
Montag 18:15 - Landschaftspark
Dienstag 18:30 - Rheinpark
Mittwoch 19:00 - Rheinpark
Donnerstag 18:30 - Landschaftspark
Samstag 10:00 - Regattabahn
Sonntag 10:00 Regattabahn
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Wir können auch lustig! Habt ihr noch mehr Bildideen für uns? ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Kennt noch jemand den Animal Walk? Wie heißt die Übung? 😉 ...
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Kennt noch jemand den Animal Walk? Wie heißt die Übung? 😉 ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Was glaubt ihr eigentlich wir schwer so ein Slamball zu rollen ist? 😉 ...
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Was glaubt ihr eigentlich wir schwer so ein Slamball zu rollen ist? 😉 ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Von links nach rechts!!! Na wer errät die Übung?
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Von links nach rechts!!! Na wer errät die Übung? ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Himmelgewimmel 💨☀️ am Glauberg. Am 6. und 7. Oktober werden wieder unzählige Drachen den Himmel am Glauberg in ein Farben- und Formenmeer verwandeln. Kommt zum Drachenfest.
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#drachenfest #naturentdecken #himmelsstürmer #kommraus #landschafft #rausausderstadt #familyevent #familienausflug #visitwetterau #visitoberhessen #visitrhinemain #visitrheinmain #dragonflies #entdeckehessen #kulturinhessen
Volle Körperspannung auf dem Balance Kissen!!!
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Volle Körperspannung auf dem Balance Kissen!!! ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Partner workout beim be fit im Landschaftspark!!!
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Partner workout beim be fit im Landschaftspark!!! ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #befit  #bestrong  #felixklemme  #kommraus  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Einfach machen! 🌲
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Hast du das schon einmal gemacht? Einfach Joggen kann jeder. 🏃🏼‍♂️ Wer braucht einen kleinen engen Waldweg oder einen Pfad? Querfeldein und über alles drüber und drunter was man so findet! ➿
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#dasschönstegymistdraußen #outdoorgym #benatrual #beyou #befree #kommraus #boxer #trailrunner #forest #bier
Volle Konzentration!!!
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Tauziehen im Plank... wer wohl gewinnt?
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Tauziehen im Plank... wer wohl gewinnt? ... Montag 18:15 - Landschaftspark Dienstag 18:30 - Rheinpark Mittwoch 19:00 - Rheinpark Donnerstag 18:30 - Landschaftspark Samstag 10:00 - Regattabahn Sonntag 10:00 Regattabahn ... #duisburg  #duisburghochfeld  #rheinpark  #rheinparkduisburg  #landschaftsparkduisburg  #wedau  #regattabahnduisburg  #outdoor  #outdoorgym  #sport  #training  #gym  #jackwolfskin  #battlerope  #kommraus  #gains  #fitness  #beachbody  #sportmotivation  #sportylife  #bodyweighttraining  #nature  #benatural 
Motivation für dein Weekend! 
Spüre es, anstelle nur dabei gewesen zu sein 😉
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#motivation #wochenende #weekend #feelit #dancingintherain #leben #genießen  #spüren #demut #haltedurch #kommraus #happy #zeitlos #wärme #herzen #goyourway #maches #dukannstdas #happyweekend #lu
Am Wochenende findet unser Kick-Off für das 8 Wochen Programm in Aachen bei @k3aachen statt. Komm vorbei, wenn @felix_klemme seinen Vortrag hält. Wir freuen uns auf dich. #kommraus #FelixKlemme #OutdoorGym #DerBesteKörperWirdDraußenGemacht
Zeig‘ was du hast 🤨 Versteck‘ dich nicht und lass jeden an deinen ganz eigenen Farben teilhaben 💗Show what you got! Don’t hide from anyone and show your true colors! #kaktusblüte #kaktus #cactus #blossom #blüte #gewächshaus #palmengartenfrankfurt #glasshouse #frankfurt #palmengarten #pinkbeauty #pink #rosa #prettyinpink #kommraus #donthide #showyourbeauty #truecolors #dailyflower #instaflowers #flowerstagram #flowerpic
Miriam arbeitet in der Gastronomie. Sie hat es trotzdem geschafft mit dem 8 Wochen Programm erfolgreich abzunehmen! Weshalb es von ihr keine „Vorher“ Bilder gibt, könnt ihr in unserem aktuellen Blog nachlesen. www.outdoorgym.de #kommraus #8WochenProgramm #BeYouBeNatural #FelixKlemme #OutdoorGym
Nachdem am 03.09.2018 unser Outdoor Functional Training angelaufen ist, findet jeden Montag von 18-19 Uhr in Bonn Beuel am Rhein gegenüber dem China Schiff das Training statt. Jeder ist herzlichst willkommen sich uns anzuschließen und fit zu werden. Zum ausprobieren kann ein kostenloses Probetraining absolviert werden. Ab sofort erhalten Schüler und Studenten bei uns einen Rabatt von 20%
Wir freuen uns auf Euch 💪
#COACHALI #Functionaltraining #bootcamp
Nachdem am 03.09.2018 unser Outdoor Functional Training angelaufen ist, findet jeden Montag von 18-19 Uhr in Bonn Beuel am Rhein gegenüber dem China Schiff das Training statt. Jeder ist herzlichst willkommen sich uns anzuschließen und fit zu werden. Zum ausprobieren kann ein kostenloses Probetraining absolviert werden. Ab sofort erhalten Schüler und Studenten bei uns einen Rabatt von 20% Wir freuen uns auf Euch 💪 #COACHALI  #Functionaltraining  #bootcamp 
Nach einem kleinen Gang in die Stadt heißt es jetzt Füße hoch, Kugel schonen und Flow gönnen 😍 #pregnant #schwanger #septemberbaby #momtobe #zeitfürmich #gönnung #füßehoch #kugelzeit #dickbauchdienstag #baldbistduda #ssw39 #eswirdzeit #mietvertraggekündigt #kommraus #sehnsüchtigeswarten #parentstobe #schonen #kraftsammeln #flow #zeitschriftenliebe @flow_magazin
Wenn bei uns Trainer auf Trainer treffen wird’s richtig wild 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏽‍♂️
Unsere Philosophie wird gelebt! #kommraus #SpitzenTrainer #OutdoorGym #FelixKlemme
#kommraus 
Wir wünschen euch einen guten Start in die Woche! 
#motivationmonday #outdoorgym #felixklemme #BeYouBeNatural
#kreide #streetart #malenwiekinder #kommraus #sonneimgesicht
Einfach Kreide in die Hand und malen wie Kinder
ENDSPURT. Wobei „Spurt“ nix damit zu tun hat. Wir schlendern langsamst in Richtung „Termin“. Auf den Bildern: der allseits beliebte „Busen-Bauch-Griff“, der kurzzeitig alles wieder an die richtige Stelle rückt. Sehr kurzzeitig. Frontalfotos, die einen spontan erschlanken lassen, was mir früher nie auffiel - aber da hatte ich auch noch keinen Kugelbauch 🤔 Dazu ein Stück Kuchen von letzter Woche, sozusagen ein #latercake und eine dazu passende Serviette von Frau Schwägerin @hatzi_11 Aktuell schwanke ich zwischen „juhu, ich bin so kreativ“ und „geh weg, ich will schlafen“. Dazu ein Wochenend-Kurs zur Vorbereitung auf die Geburt (als ob das funktionieren könnte). Jedenfalls haben wir uns gegenseitig die Hände massiert und überlegen, ob wir das Maniküre-Set mit in den Kreißsaal nehmen für die Wehenpausen zur entspannenden Zwischenbeschäftigung. Ok, tun wir nicht. So eine Nagelschere oder Feile könnte schließlich auch zweckentfremdet werden, falls es nicht ganz so harmonisch abläuft. Wer weiß das schon ... ich mach jetzt mal Sonntag. 🤘🏽#hmmmm #ichwillkuchen #ssw36 #kugelbauch #wirdlangsamzeitdasswiederwaspassiert #kommraus #oderbleibdrin #kannmichnichtentscheiden #rippenboxerin #septemberbaby2018 #spaziergängle #vollaktiv #dauermüde #kurzetshirts #filzbötschle #pink #instamama #oderauchnicht #schubladenbefreit
ENDSPURT. Wobei „Spurt“ nix damit zu tun hat. Wir schlendern langsamst in Richtung „Termin“. Auf den Bildern: der allseits beliebte „Busen-Bauch-Griff“, der kurzzeitig alles wieder an die richtige Stelle rückt. Sehr kurzzeitig. Frontalfotos, die einen spontan erschlanken lassen, was mir früher nie auffiel - aber da hatte ich auch noch keinen Kugelbauch 🤔 Dazu ein Stück Kuchen von letzter Woche, sozusagen ein #latercake  und eine dazu passende Serviette von Frau Schwägerin @hatzi_11 Aktuell schwanke ich zwischen „juhu, ich bin so kreativ“ und „geh weg, ich will schlafen“. Dazu ein Wochenend-Kurs zur Vorbereitung auf die Geburt (als ob das funktionieren könnte). Jedenfalls haben wir uns gegenseitig die Hände massiert und überlegen, ob wir das Maniküre-Set mit in den Kreißsaal nehmen für die Wehenpausen zur entspannenden Zwischenbeschäftigung. Ok, tun wir nicht. So eine Nagelschere oder Feile könnte schließlich auch zweckentfremdet werden, falls es nicht ganz so harmonisch abläuft. Wer weiß das schon ... ich mach jetzt mal Sonntag. 🤘🏽#hmmmm  #ichwillkuchen  #ssw36  #kugelbauch  #wirdlangsamzeitdasswiederwaspassiert  #kommraus  #oderbleibdrin  #kannmichnichtentscheiden  #rippenboxerin  #septemberbaby2018  #spaziergängle  #vollaktiv  #dauermüde  #kurzetshirts  #filzbötschle  #pink  #instamama  #oderauchnicht  #schubladenbefreit 
TRAIN THE TRAINER Ein spannendes Wochenende liegt vor uns am Headquarter von Outdoor Gym. Toll, dass ihr alle dabei seid! #felixklemme #beyoubenatural #greenexercise #odgfamily #kommraus #odg #outdoorgym #superTeam
Throwback zum @jackwolfskin Training Camp

Anfang August haben unsere Trainer die Jack Wolfskin Brandcoaches auf ihrer Kollektionsschulung besucht. Da wir bereits im Frühjahr dabei waren, trafen wir auf einige bekannte Gesichter und wurden dementsprechend voller Vorfreude empfangen. Wir wären aber nicht Outdoor Gym, wenn wir uns nicht jedes Mal etwas Neues einfallen lassen würden.

Wir hatten wieder super viel Spaß und können die Coaches fit in den Herbst und Winter schicken. Vielen Dank auch an @intention_handelsmarketing für die gelungene Veranstaltung. Wir freuen uns schon jetzt auf die Nächste!
#tbt #jackwolfskin #outdoorgym #intentionhandelsmarketing #kommraus #beyoubenatural
Throwback zum @jackwolfskin Training Camp Anfang August haben unsere Trainer die Jack Wolfskin Brandcoaches auf ihrer Kollektionsschulung besucht. Da wir bereits im Frühjahr dabei waren, trafen wir auf einige bekannte Gesichter und wurden dementsprechend voller Vorfreude empfangen. Wir wären aber nicht Outdoor Gym, wenn wir uns nicht jedes Mal etwas Neues einfallen lassen würden. Wir hatten wieder super viel Spaß und können die Coaches fit in den Herbst und Winter schicken. Vielen Dank auch an @intention_handelsmarketing für die gelungene Veranstaltung. Wir freuen uns schon jetzt auf die Nächste! #tbt  #jackwolfskin  #outdoorgym  #intentionhandelsmarketing  #kommraus  #beyoubenatural 
Darf ich vorstellen, mein Fitnessstudio. Es ist Nobel, ja ich weiß und zu bestimmen Zeiten ist man hier recht ungestört. Viel frische Luft, Geräte und Intervall laufen geht auch. 
Ich gehe gerne laufen -an der Alster nicht auf dem Band, bin doch kein Hamster! 🐹 und nach 1 bis 2 Kilometern dann eine knackige #hiit Einheit. 
Das beste kommt zum Schluss, denn es ist ganz umsonst und ich kann wirklich zu jeder Zeit trainieren. Natürlich kaufe ich mir auch eine 10er Karte in meinem Lieblingsstudio und bin Schüler #dermixmachts .Das ist die beste Variante für mich um regelmäßig zu trainieren. 
Wie ist das bei euch? 
A Team Fitnessstudio 
B Team 10er Karte 
C ... sag du’s mir .
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#workout #joggen #joggenanderalster #traininganderalster #alsterworkout #hamburg #alster #meinfitnessstudio #meinfitnessstudioistdraußen #metime #hiit #hiitworkout #inspiration #motivation #kommraus #outdoorgym @outdoorgym.de outdoorgy
Darf ich vorstellen, mein Fitnessstudio. Es ist Nobel, ja ich weiß und zu bestimmen Zeiten ist man hier recht ungestört. Viel frische Luft, Geräte und Intervall laufen geht auch. Ich gehe gerne laufen -an der Alster nicht auf dem Band, bin doch kein Hamster! 🐹 und nach 1 bis 2 Kilometern dann eine knackige #hiit  Einheit. Das beste kommt zum Schluss, denn es ist ganz umsonst und ich kann wirklich zu jeder Zeit trainieren. Natürlich kaufe ich mir auch eine 10er Karte in meinem Lieblingsstudio und bin Schüler #dermixmachts  .Das ist die beste Variante für mich um regelmäßig zu trainieren. Wie ist das bei euch? A Team Fitnessstudio B Team 10er Karte C ... sag du’s mir . . . . #workout  #joggen  #joggenanderalster  #traininganderalster  #alsterworkout  #hamburg  #alster  #meinfitnessstudio  #meinfitnessstudioistdraußen  #metime  #hiit  #hiitworkout  #inspiration  #motivation  #kommraus  #outdoorgym  @outdoorgym.de outdoorgy
Eines der größten Immobilien-Untermehmen weltweit. Mc Donalds. 
Wusstest du gar nicht? Ray Kroc war kein Ganove. Er war entschlossen. Und wenn du etwas lernen möchtest, lies natürlich die vielfältigen Bücher meiner geschätzten Kollegen hier und lies auch dieses Buch. Dann liest du noch den Zauberlehrling von Alexandra Mohl und ein neues Leben in 7 Tagen von McKenna. Dafür lässt du die Bücher von Napoleon Hill und Dobelli usw, also diese Nr.1 Hits, im Regal für später. Wenn du fundiertes Wissen über Vertrieb und Psychologie erlernen möchtest, hol dir Input von einer meiner Lehrerinnen, Vera F. Birkenbihl. Ja, Cialdini ist auch gut, Umberto Saxer auch ein MUSS, aber Vera gibt sehr gute Metaphern und Anleitungen....
Ich erzähle später mehr davon 😉
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#lesen #lernen #nlp #psychologie #trainerkollegen #erfahrung #1%derweltbevölkerungessentäglichbei #mcdonalds #verafbirkenbihl #mehrumsatz #glücklichekunden #kommraus #derzauberlehrling #lehrtrainer #mckenna #haltedurch
Eines der größten Immobilien-Untermehmen weltweit. Mc Donalds. Wusstest du gar nicht? Ray Kroc war kein Ganove. Er war entschlossen. Und wenn du etwas lernen möchtest, lies natürlich die vielfältigen Bücher meiner geschätzten Kollegen hier und lies auch dieses Buch. Dann liest du noch den Zauberlehrling von Alexandra Mohl und ein neues Leben in 7 Tagen von McKenna. Dafür lässt du die Bücher von Napoleon Hill und Dobelli usw, also diese Nr.1 Hits, im Regal für später. Wenn du fundiertes Wissen über Vertrieb und Psychologie erlernen möchtest, hol dir Input von einer meiner Lehrerinnen, Vera F. Birkenbihl. Ja, Cialdini ist auch gut, Umberto Saxer auch ein MUSS, aber Vera gibt sehr gute Metaphern und Anleitungen.... Ich erzähle später mehr davon 😉 . #lesen  #lernen  #nlp  #psychologie  #trainerkollegen  #erfahrung  #1 %derweltbevölkerungessentäglichbei #mcdonalds  #verafbirkenbihl  #mehrumsatz  #glücklichekunden  #kommraus  #derzauberlehrling  #lehrtrainer  #mckenna  #haltedurch 
HEY! SPRING IS COMING 🌱

OUTDOOR BUGGY 
Das Training findet an der Alster statt. Hier seht ihr die einzelnen Stationen an denen wir uns abarbeiten. Wir benutzen Bänder, das eigene Körpergewicht und na klar auch die Buggy’s. Wenn du jetzt neugierig bist, schreibe mir gern und komm zum Probetraining! .
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www.pilatesmonkey-hamburg.com .
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#outdoor #training #outdoortraining #hamburg #alster #springiscoming #frühling #mutter #kind #buggyandbarre #bänder #körpergewicht #kinderwagen #mamagetfit #fittemama #kommraus #outdoorgym
HEY! SPRING IS COMING 🌱 OUTDOOR BUGGY Das Training findet an der Alster statt. Hier seht ihr die einzelnen Stationen an denen wir uns abarbeiten. Wir benutzen Bänder, das eigene Körpergewicht und na klar auch die Buggy’s. Wenn du jetzt neugierig bist, schreibe mir gern und komm zum Probetraining! . . www.pilatesmonkey-hamburg.com . . . #outdoor  #training  #outdoortraining  #hamburg  #alster  #springiscoming  #frühling  #mutter  #kind  #buggyandbarre  #bänder  #körpergewicht  #kinderwagen  #mamagetfit  #fittemama  #kommraus  #outdoorgym 
OUTDOOR macht einfach gute Laune! Frischluftflash und Rocky Balboa feeling garantiert 🥊. .
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