an online Instagram web viewer

#kobietybiegaja medias

Photos

Pojechała na parkrun kibicowac, skończyła na biegu „dyszka na zdrowiu” Dzięki Kierowniczce @mikulska75 ❤️
10km, czyli bieg po 2kmetrowej bieżni w parku, więc 5 treningowych okrążeń wyszło całkiem przyjemnie, bez napinki, bez „W trupa”. Wyszło finalnie, że 4 kobieta na mecie, co w sumie mnie bardzo zadowala 🤪
Fajne są takie spontany 😏😅
#zabieganakobieta #motywacja #biegaczka #training #sport #bieg #bieganie #bbl #biegambolubie #kochambiegać #garmin #trening #jestmoc #kobietybiegaja #instagirls #bieganiejestfajne #motivationalquotes #motivation #run #running #runner #iloverunning #runninglove #cheerup #run4fun #happyrunners #instarunners #instarun #jazdanarowerze
Pojechała na parkrun kibicowac, skończyła na biegu „dyszka na zdrowiu” Dzięki Kierowniczce @mikulska75 ❤️ 10km, czyli bieg po 2kmetrowej bieżni w parku, więc 5 treningowych okrążeń wyszło całkiem przyjemnie, bez napinki, bez „W trupa”. Wyszło finalnie, że 4 kobieta na mecie, co w sumie mnie bardzo zadowala 🤪 Fajne są takie spontany 😏😅 #zabieganakobieta  #motywacja  #biegaczka  #training  #sport  #bieg  #bieganie  #bbl  #biegambolubie  #kochambiegać  #garmin  #trening  #jestmoc  #kobietybiegaja  #instagirls  #bieganiejestfajne  #motivationalquotes  #motivation  #run  #running  #runner  #iloverunning  #runninglove  #cheerup  #run4fun  #happyrunners  #instarunners  #instarun  #jazdanarowerze 
URO-RUN 10 km: Anna 
Msc. open 38. K30/3 
czas brutto: 00:50:43
Kolejny weekend, kolejny bieg, kolejny medal do kolekcji :)
Dzisiaj 10 km po Parku Kasprowicza w biegu Uro-Run :)
#bieg#bieganie#10km#biegamdlasiebie#biegambomoge#biegambolubie#biegamdlakondycji#biegamdlamedali#szczecinbiega#kobietybiegaja#biegambochce#biegamdlazdrowia#biegamżebyżrećwięcejciastków#biegambokochamtenstan#biegambobiegam#bieganiejestfajne
Poznan Marathon starts in 3 weeks. Do I feel ready? Of course not. Will I try? Hell yes!😜💪🏻 za 3 tygodnie będziemy blokować Poznań 😉 treningi, podbiegi, półmaratony... jeju ile człowiek musi się napracować żeby przebiec później te 42.2km i nie umrzeć 😜🏃🏼‍♀️za to wraz z medalem zgarnąć meeega satysfakcję 😁🏅#running #instarunner #runforfun #runningmotivation #workout #gymtime #fabrykaformy #posnania #mamabiega #runningmom #kobietybiegaja #treadmill #intervals #runnersworld #runnerlife #fitmom #fitness #trening #podbiegi #silownia #core #polishwoman #runningtime #wkurw_team #fitnessgirl #quotes
Poznan Marathon starts in 3 weeks. Do I feel ready? Of course not. Will I try? Hell yes!😜💪🏻 za 3 tygodnie będziemy blokować Poznań 😉 treningi, podbiegi, półmaratony... jeju ile człowiek musi się napracować żeby przebiec później te 42.2km i nie umrzeć 😜🏃🏼‍♀️za to wraz z medalem zgarnąć meeega satysfakcję 😁🏅#running  #instarunner  #runforfun  #runningmotivation  #workout  #gymtime  #fabrykaformy  #posnania  #mamabiega  #runningmom  #kobietybiegaja  #treadmill  #intervals  #runnersworld  #runnerlife  #fitmom  #fitness  #trening  #podbiegi  #silownia  #core  #polishwoman  #runningtime  #wkurw_team  #fitnessgirl  #quotes 
'The only person you should ever compete with is yourself.
You can't hope for a fairer match.'
Morning 5k park run at Preston Park Brighton
My 3rd park run at Queens Park and I finished in 99th place and the 12th female out of a field of 465 parkrunners and I came 3rd in my age category VW 35-39 my time 00:22:46.....not bad at all😀😀😀 but still can be better👊 #5k #parkrun #parkrunbrighton #running #fitness #healfylifestyle #womenrunning #runfun #morningrun #competewithyourself #bebettereveryday #motivation #bieg #kobietybiegaja #biegtozdrowie #girlspower #youcandoit #beproudofyourself
'The only person you should ever compete with is yourself. You can't hope for a fairer match.' Morning 5k park run at Preston Park Brighton My 3rd park run at Queens Park and I finished in 99th place and the 12th female out of a field of 465 parkrunners and I came 3rd in my age category VW 35-39 my time 00:22:46.....not bad at all😀😀😀 but still can be better👊 #5k  #parkrun  #parkrunbrighton  #running  #fitness  #healfylifestyle  #womenrunning  #runfun  #morningrun  #competewithyourself  #bebettereveryday  #motivation  #bieg  #kobietybiegaja  #biegtozdrowie  #girlspower  #youcandoit  #beproudofyourself 
Pierwsze koty za płoty.... 🤗🤗🤗🤗
🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
Pierwszy półmaraton w życiu.... 😎😎😎😎
🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
Ot tak z rana na dobre rozpoczęcie dnia.... 😜😜😜😜
🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ .
.
#run #rungirl #biegam #biegamdlasiebie #półmaraton #polmaraton #bieganie #biegambolubie  #kobietybiegaja #kobietywbiegu #instarunner #instarun #fun #fit #fitmotivation #fitmotywacja #fitgirl #motywacja #motivation #endomondo #polar #polarm430 #polarm200 #garmin #garmin645music #garminforerunner235
Pierwsze koty za płoty.... 🤗🤗🤗🤗 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ Pierwszy półmaraton w życiu.... 😎😎😎😎 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ Ot tak z rana na dobre rozpoczęcie dnia.... 😜😜😜😜 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ . . #run  #rungirl  #biegam  #biegamdlasiebie  #półmaraton  #polmaraton  #bieganie  #biegambolubie  #kobietybiegaja  #kobietywbiegu  #instarunner  #instarun  #fun  #fit  #fitmotivation  #fitmotywacja  #fitgirl  #motywacja  #motivation  #endomondo  #polar  #polarm430  #polarm200  #garmin  #garmin645music  #garminforerunner235 
No nie możemy spać 😜 wspólny „spacer” o 7? Polecam :) BC1 (oczywiście maz się trochę umęczył ale to tylko 2 km), on podbiegi, ja przysiady i wykroki. Potem szarmancko odprowadził mnie do domu (BC1) i pobiegł dalej szukać kolejnych podbiegów 😉 ja zakończyłam trening ćwiczeniami na ulubionej ławce w parku (pan youtube ma duzo pomysłów na ćwiczenia) miłego weekendu 🖤#runcouple #runwoman #run #healthylifestyle #happywoman #happywife #razemlepiej #razemnajlepiej #kobietybiegaja #fehlaurunteam @fehlaurunteam
No nie możemy spać 😜 wspólny „spacer” o 7? Polecam :) BC1 (oczywiście maz się trochę umęczył ale to tylko 2 km), on podbiegi, ja przysiady i wykroki. Potem szarmancko odprowadził mnie do domu (BC1) i pobiegł dalej szukać kolejnych podbiegów 😉 ja zakończyłam trening ćwiczeniami na ulubionej ławce w parku (pan youtube ma duzo pomysłów na ćwiczenia) miłego weekendu 🖤#runcouple  #runwoman  #run  #healthylifestyle  #happywoman  #happywife  #razemlepiej  #razemnajlepiej  #kobietybiegaja  #fehlaurunteam  @fehlaurunteam
Tatry są cudowne 😍 Tym bardziej w takiej pogodzie całodzienne wędrówki to sama przyjemność 😊 Już pierwszego dnia po całonocnej podróży wyruszyliśmy na szlak. W Zakopanem byliśmy o 6 rano, w nocy udało mi się zasnąć niestety dopiero po 4, bo nie potrafię zasypiać przy świetle czy hałasie w pociągu czy busie 😬 Na początku troche się martwiłam czy dam radę śpiąc niecałe 2 godziny przejść ponad 20km trudnymi szlakami z plecakiem, który wydawał się momentami cięższy ode mnie, ale przy tak fantastycznych widokach i w takim towarzystwie nie sprawiło mi to większych trudności 😊 Przeszliśmy z Kuźnic na Kondracką Kopę, Małołączniak, Krzesanicę, Ciemniak, Chudą Przełączkę, a potem Doliną Tomanową do Schroniska Ornak w którym mimo braku rezerwacji udało się dostać dwuosobowy pokój 😍 Następne dwa dni już trochę luźniejsze, po prostszych szlakach Doliny Kościeliskiej. A w niedzielę rano wyruszamy w Tatry Wysokie 💪 Mamy tylko nadzieje że pogoda się za bardzo nie pogorszy i dalej będziemy mogli cieszyć się takimi widokami 🙄 Jest tu tak pięknie, że naprawdę nie chce się wracać. Zdecydowanie rozumiem biegaczy górskich! ❤
#mountainslovers #tatry #tatramountains #kochamtatry #tatras #mountains #mountaingirl #biegaczka #kobietybiegaja #polskabiega #polishgirl #polskadziewczyna #biegambolubie #góry #polskiegory #czerwonewierchy #tatryzachodnie #westerntatras #fitgirl #iloverunning #instarunners #IMoveMe #girlsrun #runninggirl #runnerscommunity #runnerslife #hiking #hikinggirl #hikinglove
Tatry są cudowne 😍 Tym bardziej w takiej pogodzie całodzienne wędrówki to sama przyjemność 😊 Już pierwszego dnia po całonocnej podróży wyruszyliśmy na szlak. W Zakopanem byliśmy o 6 rano, w nocy udało mi się zasnąć niestety dopiero po 4, bo nie potrafię zasypiać przy świetle czy hałasie w pociągu czy busie 😬 Na początku troche się martwiłam czy dam radę śpiąc niecałe 2 godziny przejść ponad 20km trudnymi szlakami z plecakiem, który wydawał się momentami cięższy ode mnie, ale przy tak fantastycznych widokach i w takim towarzystwie nie sprawiło mi to większych trudności 😊 Przeszliśmy z Kuźnic na Kondracką Kopę, Małołączniak, Krzesanicę, Ciemniak, Chudą Przełączkę, a potem Doliną Tomanową do Schroniska Ornak w którym mimo braku rezerwacji udało się dostać dwuosobowy pokój 😍 Następne dwa dni już trochę luźniejsze, po prostszych szlakach Doliny Kościeliskiej. A w niedzielę rano wyruszamy w Tatry Wysokie 💪 Mamy tylko nadzieje że pogoda się za bardzo nie pogorszy i dalej będziemy mogli cieszyć się takimi widokami 🙄 Jest tu tak pięknie, że naprawdę nie chce się wracać. Zdecydowanie rozumiem biegaczy górskich! ❤ #mountainslovers  #tatry  #tatramountains  #kochamtatry  #tatras  #mountains  #mountaingirl  #biegaczka  #kobietybiegaja  #polskabiega  #polishgirl  #polskadziewczyna  #biegambolubie  #góry  #polskiegory  #czerwonewierchy  #tatryzachodnie  #westerntatras  #fitgirl  #iloverunning  #instarunners  #IMoveMe  #girlsrun  #runninggirl  #runnerscommunity  #runnerslife  #hiking  #hikinggirl  #hikinglove 
Jeszcze z Wildeckiego Biegu Śniadaniowego 😊🌱 z @mart.ro
i @arcziarcziarczi
----------------------------------------------------
zdj.1 - fot. Kazimierz Seredynski, 
zdj.2 - fot. epoznan.pl 
#run #runner #bieganie #kobietybiegaja #wildeckibiegsniadaniowy #biegamwpoznaniu
Hey Friday! 🤪
Od rana walczę a to z budzikiem, bo uparcie nie chciał się wyłączyć...a to z nogami bo ruszały się jak dwie ogromne armaty....a to z wiatrem....ehhh BUT WHO CARES!? It’s Friday!!! MOVE!!! Życie zaczyna się w Piątek 😂😂😂
#ASICSFrontRunner
#IMoveMe
..........................................................................
#helloweekend #stayactive #move #keepmoving #run #dontrunfly #fridaymood #goodvibes #weekendahead #runningvibes runningmood #keepfit #staymotivated #doitforyou #letsmove #beyourownhero #matkabiega #kobietybiegaja #yeah 💪🏻
Hey Friday! 🤪 Od rana walczę a to z budzikiem, bo uparcie nie chciał się wyłączyć...a to z nogami bo ruszały się jak dwie ogromne armaty....a to z wiatrem....ehhh BUT WHO CARES!? It’s Friday!!! MOVE!!! Życie zaczyna się w Piątek 😂😂😂 #ASICSFrontRunner  #IMoveMe  .......................................................................... #helloweekend  #stayactive  #move  #keepmoving  #run  #dontrunfly  #fridaymood  #goodvibes  #weekendahead  #runningvibes  runningmood #keepfit  #staymotivated  #doitforyou  #letsmove  #beyourownhero  #matkabiega  #kobietybiegaja  #yeah  💪🏻
Dlaczego chodzę po górach? 
Nie wiem .. po prostu to kocham... Nie da się racjonalnie wytłumaczyć dlaczego kocham ten wysiłek, dlaczego po nie przespanej w nocy drodze w góry ruszam na szlak i jestem szczęśliwa, wspinam się wyżej i wyżej .... jest bardzo ciężko ale jestem wtedy najszczęśliwszym człowiekiem na świecie 😊😊 "A wysiłki? Wszak one stanowią o wielkiej i pięknej radości życia, radości, którą tak silnie odczuwa się w górach. Czyż można żałować dni spędzonych w mozolnym trudzie górskim i nocy, które przeszły na włóczędze wśród szczytów i dolin?" Wawrzyniec Żuławski
#tatry #tatrywysokie #tatry #tatry360 #góry #wgorachjestwszystkocokocham #wgórachjestwszystkocokocham #tatrymountains  #happy #mountains #bieganie #biegaczka  #bieganiejestfajne #ultrarunning #ultrarunner  #nature #fitstyle #fitgirl #kobietybiegaja  #trekkinggirl #trekking #girls #runningcommunity #worlderunners #silajestkobieta #orlaperc #orlaperć #zawrat #krzyzne #koziwierch #granaty
Dlaczego chodzę po górach? Nie wiem .. po prostu to kocham... Nie da się racjonalnie wytłumaczyć dlaczego kocham ten wysiłek, dlaczego po nie przespanej w nocy drodze w góry ruszam na szlak i jestem szczęśliwa, wspinam się wyżej i wyżej .... jest bardzo ciężko ale jestem wtedy najszczęśliwszym człowiekiem na świecie 😊😊 "A wysiłki? Wszak one stanowią o wielkiej i pięknej radości życia, radości, którą tak silnie odczuwa się w górach. Czyż można żałować dni spędzonych w mozolnym trudzie górskim i nocy, które przeszły na włóczędze wśród szczytów i dolin?" Wawrzyniec Żuławski #tatry  #tatrywysokie  #tatry  #tatry360  #góry  #wgorachjestwszystkocokocham  #wgórachjestwszystkocokocham  #tatrymountains  #happy  #mountains  #bieganie  #biegaczka  #bieganiejestfajne  #ultrarunning  #ultrarunner  #nature  #fitstyle  #fitgirl  #kobietybiegaja  #trekkinggirl  #trekking  #girls  #runningcommunity  #worlderunners  #silajestkobieta  #orlaperc  #orlaperć  #zawrat  #krzyzne  #koziwierch  #granaty 
Good morning Friday 🏃‍♀️
Popołudnie zaklepała Mama, w związku z czym bieganie trzeba było uskutecznić rano. Byłam ciekawa jak tam sprawi się noga. I było całkiem calkiem😊 6.3km w komforcie, pierwszy kilometr żółwi i nie pewny a potem BNP, ale bez szalenstw .Chciałam zrobić ładne zdjęcie o wschodzie słońca🌞, ale słońce nie zdarzyło wzejść zanim skończyłam bieganie 😄
Trzeba się znów zacząć przyzwyczajać do biegania po ciemku, a parkowe nieoświetlone uliczki jakoś mnie przerażają 😱 Wybieram tylko oświetlone miejsca 😜
Ps. Tak, piątek ❤️ #marthon #runninggirl #biegambomnieludzkośćwkurwia #biegambolubie #runningaddict #runtoinspire #running #worldrunners #iMoveMe #asicsfrontrunner #biegaczka #fitbody #motivation #sporttozdrowie #bieganizm #fitgirl #fitbody #bodygoals #bodygoal #workout #fitfreak #passion #instarun #kobietybiegaja #keepfit #instarun #loverunning  #instarunner #active #sportsaddicts
Good morning Friday 🏃‍♀️ Popołudnie zaklepała Mama, w związku z czym bieganie trzeba było uskutecznić rano. Byłam ciekawa jak tam sprawi się noga. I było całkiem calkiem😊 6.3km w komforcie, pierwszy kilometr żółwi i nie pewny a potem BNP, ale bez szalenstw .Chciałam zrobić ładne zdjęcie o wschodzie słońca🌞, ale słońce nie zdarzyło wzejść zanim skończyłam bieganie 😄 Trzeba się znów zacząć przyzwyczajać do biegania po ciemku, a parkowe nieoświetlone uliczki jakoś mnie przerażają 😱 Wybieram tylko oświetlone miejsca 😜 Ps. Tak, piątek ❤️ #marthon  #runninggirl  #biegambomnieludzkośćwkurwia  #biegambolubie  #runningaddict  #runtoinspire  #running  #worldrunners  #iMoveMe  #asicsfrontrunner  #biegaczka  #fitbody  #motivation  #sporttozdrowie  #bieganizm  #fitgirl  #fitbody  #bodygoals  #bodygoal  #workout  #fitfreak  #passion  #instarun  #kobietybiegaja  #keepfit  #instarun  #loverunning  #instarunner  #active  #sportsaddicts 
Mój najlepszy sposób na złe samopoczucie to dobrze dobrze się zmęczyć 💪🏻🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ tym razem 8 długich kilometrów, żółwim tempem 😜 ale nie to jest ważne - ważne, że poruszane i głowa mogła trochę odlecieć 💁🏼‍♀️ do tego pogoda nas rozpieszcza, przepiękna jesień 🍁🍂🍁 ciepłe wieczory, tylko księżyc szybko na niebie 😕 wszystkim życzę dobrego wieczoru 😘😘 #biegam #bieganie #run #running #kobietybiegaja #kobietybiegają #biegambolubie #matka #mama #instamama #instamatka #matka #dobranoc #fit #fitmotywacja
Mój najlepszy sposób na złe samopoczucie to dobrze dobrze się zmęczyć 💪🏻🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ tym razem 8 długich kilometrów, żółwim tempem 😜 ale nie to jest ważne - ważne, że poruszane i głowa mogła trochę odlecieć 💁🏼‍♀️ do tego pogoda nas rozpieszcza, przepiękna jesień 🍁🍂🍁 ciepłe wieczory, tylko księżyc szybko na niebie 😕 wszystkim życzę dobrego wieczoru 😘😘 #biegam  #bieganie  #run  #running  #kobietybiegaja  #kobietybiegają  #biegambolubie  #matka  #mama  #instamama  #instamatka  #matka  #dobranoc  #fit  #fitmotywacja 
I’m not gonna be a strongman😂
Po wczorajszych torturach u fizjo moja zmaltretowana noga nieprzyjemnie ciągnęła wiec o bieganiu nawet nie pomyślałam- @fizjo_plus_runner Serio! Nic a nic😈 Zatem wybrałam się z Myncowym na siłownie. Oj dawno mnie tu nie widzieli i przypomniałam sobie dlaczego. Po prosu tego nie lubię! 😪 45min jazdy na orbitreku wpadło miło. Ale jak przyszły ćwiczenia siłowe... o mamo! 😱 wystarczyły hantelki 2kg a ręce trzęsły się jak osika. Ćwiczenia na plecy i barki robiłam gołą sztanga a i tak miałam dosyć. 
Zdecydowanie po maratonie czas zmniejszyć kilometraz na rzecz wzmocnienia ciała. Mój prywatny trener obiecał poprowadzić trening powodowi całego ciała 2 razy w tyg. Zaczynamy w październiku💪A ze w grudniu tropikalny wyjazd to jest i dodatkowa motywacja👙.
Biegacze! A Wy uskuteczniacie siłownie???🐗 #gym #gymgirl #runninggirl #biegambomnieludzkośćwkurwia #biegambolubie #runningaddict #runtoinspire #running #worldrunners #iMoveMe #asicsfrontrunner #biegaczka #fitbody #motivation #sporttozdrowie #bieganizm #fitgirl #fitbody #bodygoals #bodygoal #workout #fitfreak #passion #instarun #kobietybiegaja #keepfit #instarun #loverunning  #instarunner #active #sportsaddicts
I’m not gonna be a strongman😂 Po wczorajszych torturach u fizjo moja zmaltretowana noga nieprzyjemnie ciągnęła wiec o bieganiu nawet nie pomyślałam- @fizjo_plus_runner Serio! Nic a nic😈 Zatem wybrałam się z Myncowym na siłownie. Oj dawno mnie tu nie widzieli i przypomniałam sobie dlaczego. Po prosu tego nie lubię! 😪 45min jazdy na orbitreku wpadło miło. Ale jak przyszły ćwiczenia siłowe... o mamo! 😱 wystarczyły hantelki 2kg a ręce trzęsły się jak osika. Ćwiczenia na plecy i barki robiłam gołą sztanga a i tak miałam dosyć. Zdecydowanie po maratonie czas zmniejszyć kilometraz na rzecz wzmocnienia ciała. Mój prywatny trener obiecał poprowadzić trening powodowi całego ciała 2 razy w tyg. Zaczynamy w październiku💪A ze w grudniu tropikalny wyjazd to jest i dodatkowa motywacja👙. Biegacze! A Wy uskuteczniacie siłownie???🐗 #gym  #gymgirl  #runninggirl  #biegambomnieludzkośćwkurwia  #biegambolubie  #runningaddict  #runtoinspire  #running  #worldrunners  #iMoveMe  #asicsfrontrunner  #biegaczka  #fitbody  #motivation  #sporttozdrowie  #bieganizm  #fitgirl  #fitbody  #bodygoals  #bodygoal  #workout  #fitfreak  #passion  #instarun  #kobietybiegaja  #keepfit  #instarun  #loverunning  #instarunner  #active  #sportsaddicts 
Piramidki! 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️💨 Pewnie ostatni bieg tego roku przy takiej temperaturze. ☀️🔥 #bieganie #kobietybiegaja #run #running #runninggirl #runningboy #runningcouple #lato #summer #stadion #piramidki #goracteam #olimpia #adidas #energyboost #3
Kiedy zaczynasz swoją przygodę z bieganiem musisz przygotować organizm, wszystkie stawy i mięśnie-  stosując zasadę naprzemiennej pracy w marszu i biegu. Robisz to tak długo, aż uda Ci się przebiec ciągiem 60 minut.
Wtedy możesz zacząć zabawę z prędkością biegu. Sesje szybkościowe angażują więcej mięśni, poprawiają technikę i koordynację i nie zamęczają długością treningu.  Myślisz o jakości treningu a nie ilości przebiegnietych kilometrów. 
Kolejny trening z Biegunki Kabackie , cudowna pogoda i otaczającą nas przyroda. 30 września ruszamy z grupą niedzielną o 9.00
#runninggirls #treningibiegowe #kobietybiegaja #runninggirl #kobiecetreningi #kabaty #womantribe #womanrun #trenerpersonalny #bieganie #BiegunkiKabackie
Kiedy zaczynasz swoją przygodę z bieganiem musisz przygotować organizm, wszystkie stawy i mięśnie- stosując zasadę naprzemiennej pracy w marszu i biegu. Robisz to tak długo, aż uda Ci się przebiec ciągiem 60 minut. Wtedy możesz zacząć zabawę z prędkością biegu. Sesje szybkościowe angażują więcej mięśni, poprawiają technikę i koordynację i nie zamęczają długością treningu. Myślisz o jakości treningu a nie ilości przebiegnietych kilometrów. Kolejny trening z Biegunki Kabackie , cudowna pogoda i otaczającą nas przyroda. 30 września ruszamy z grupą niedzielną o 9.00 #runninggirls  #treningibiegowe  #kobietybiegaja  #runninggirl  #kobiecetreningi  #kabaty  #womantribe  #womanrun  #trenerpersonalny  #bieganie  #BiegunkiKabackie 
Wczoraj przeszłam trasę Kuźnice -Zawrat-Kozi Wierch-Granaty-Krzyzne-Murowaniec- Kuźnice 😍 było ciężko ale warto 😁 dziś obolała ale szczęśliwa zbieram się by wrócić do rzeczywistości - pracy 😁

My, którzy wędrujemy po górach, zawsze przedkładamy upór i wytrwałość w dążeniu do ustalonego celu nad czystą siłę. Wiemy, że każda wysokość , każdy krok muszą być pokonane cierpliwością, ciężką harówką i że pragnienia nie mogą zastąpić wysiłku. Wiemy, że trzeba się zmierzyć z wieloma trudnościami. Cieszymy się wspaniałymi scenami rozgrywającymi się przed naszymi oczami: cudownymi wschodami i zachodami słońca, pięknem wzgórz, dolin, jezior, lasów i wodospadów. Kto idzie w góry musi podjąć wysiłek. Ale z wysiłku przychodzi siła, pobudzenie wszystkich zdolności a z poczucia siły rodzi się przyjemność. Powracamy do codziennych zajęć lepiej przygotowani do boju w walce życia i do pokonania przeszkód na naszych drogach, wzmocnieni i podniesieni na duchu wspomnieniami." Edward Whymper
#tatry #tatrywysokie #tatry #tatry360 #góry #wgorachjestwszystkocokocham #wgórachjestwszystkocokocham #tatrymountains  #happy #mountains #bieganie #biegaczka  #bieganiejestfajne #ultrarunning #ultrarunner  #nature #fitstyle #fitgirl #kobietybiegaja  #trekkinggirl #trekking #girls #runningcommunity #worlderunners #silajestkobieta #orlaperc #orlaperć #zawrat #krzyzne #koziwierch #granaty
Wczoraj przeszłam trasę Kuźnice -Zawrat-Kozi Wierch-Granaty-Krzyzne-Murowaniec- Kuźnice 😍 było ciężko ale warto 😁 dziś obolała ale szczęśliwa zbieram się by wrócić do rzeczywistości - pracy 😁 My, którzy wędrujemy po górach, zawsze przedkładamy upór i wytrwałość w dążeniu do ustalonego celu nad czystą siłę. Wiemy, że każda wysokość , każdy krok muszą być pokonane cierpliwością, ciężką harówką i że pragnienia nie mogą zastąpić wysiłku. Wiemy, że trzeba się zmierzyć z wieloma trudnościami. Cieszymy się wspaniałymi scenami rozgrywającymi się przed naszymi oczami: cudownymi wschodami i zachodami słońca, pięknem wzgórz, dolin, jezior, lasów i wodospadów. Kto idzie w góry musi podjąć wysiłek. Ale z wysiłku przychodzi siła, pobudzenie wszystkich zdolności a z poczucia siły rodzi się przyjemność. Powracamy do codziennych zajęć lepiej przygotowani do boju w walce życia i do pokonania przeszkód na naszych drogach, wzmocnieni i podniesieni na duchu wspomnieniami." Edward Whymper #tatry  #tatrywysokie  #tatry  #tatry360  #góry  #wgorachjestwszystkocokocham  #wgórachjestwszystkocokocham  #tatrymountains  #happy  #mountains  #bieganie  #biegaczka  #bieganiejestfajne  #ultrarunning  #ultrarunner  #nature  #fitstyle  #fitgirl  #kobietybiegaja  #trekkinggirl  #trekking  #girls  #runningcommunity  #worlderunners  #silajestkobieta  #orlaperc  #orlaperć  #zawrat  #krzyzne  #koziwierch  #granaty 
Zielony to kolor nadziei 🌿🍃 więc niech będzie zielono 😊
➡️ P.S. dziewczyny- czy Was też czasami tak wzdyma?? 😂😂😂
#run #running #runners #bieganie #jesień #autumn #instarun #kobietybiegaja #bieg #biegam #biegamy #bieganie #loverunning #pobiegane #active #bebetter #working #instafoto #view #perfect #treningbiegacza #runnerslife #motivation #instagood #biegambolubie #healthylifestyle #sport #sportgirl
Takie widoki są warte każdego wysiłku 🏃🏻‍♀️ 😍😍 A Ty lubisz biegać wieczorami czy rano❓ 😍 #wroclove #nofilter #wroclaw #biegam #wieczornebieganie #kobietybiegaja #6km #nazdrowie
Podobno zły trening to taki, który się nie odbył 😜
->> przynajmniej zdążyłam na zachód słońca 😍😁<<- #run #running #runnersofinsta #instarunner #instasport #sportlife #sportswoman #healthylifestyle #active #activegirl #passion #motivation #polishgirl #blondegirl #sunset #instapic #bieg #bieganie #BBKTS #biegambolubie #kobietybiegaja
Forest Run i grymas na twarzy, czyli ostatnie metry (↗️pod górkę) do mety. 💚😁
Fot.: @w_luzyn | @forestrun_ 
#bieganie #kobietybiegaja #forestrun #running #trail #nature #hokarunnerspoland
Dzisiaj dla odmiany był 🚴‍♀️🚴‍♀️
Ale na 🏃‍♀️🏃‍♀️ jeszcze chwila sie znalazła 💪

#biegaczka#biegam#bieganie#run#running#runner#runnergirl#runningtime#sport#sportgirl#sporttime#polishgirl#instarun#instagirl#bieganiejestfajne#polskabiega#kobietybiegaja#polarm400#pomocmierzonakilometrami#bike#bikegirl#cycling
Nie marudziłam Wam wcześniej, ale noga wciąż daje o sobie znać. 🤷🏻‍♀️ Dzisiaj postanowiłam jednak zrobić piąteczkę spokojnym tempem w nowej koszulce #boskobiegam ❣️ #biegam #biegambolubie #biegamy #biegamyrazem #razemnajlepiej #couplegoal #couple #together #running #run#runninggirl #runninglife #polskabiega #healthylifestyle #healthyliving #fit #fitgirl #fitness #runner #instarunners #instarunner #biegaczka #biegacz #fitcouple #active #goals #kobietybiegaja
Nie marudziłam Wam wcześniej, ale noga wciąż daje o sobie znać. 🤷🏻‍♀️ Dzisiaj postanowiłam jednak zrobić piąteczkę spokojnym tempem w nowej koszulce #boskobiegam  ❣️ #biegam  #biegambolubie  #biegamy  #biegamyrazem  #razemnajlepiej  #couplegoal  #couple  #together  #running  #run #runninggirl  #runninglife  #polskabiega  #healthylifestyle  #healthyliving  #fit  #fitgirl  #fitness  #runner  #instarunners  #instarunner  #biegaczka  #biegacz  #fitcouple  #active  #goals  #kobietybiegaja 
Bukiet z naturalnego antybiotyku 😂 
Czyli: kolejny dzień na L4 🙁😐😕 #bieganie  #runner #runners #instarunners #healthylife #runforlife  #trening #runnerslife #laufen #endurance #instarunners  #pobiegane  #befit #biegaczka #polskabiega #beatyesterday #trening  #runforfun  #instarun  #worldrunners  #instagram  #runforfun #virtualrunnerclub #imoveme #pobiegane @buff_pl @karrimorofficial @buffofficial @virtualrunnerclub @garmin @nikerunning @runinpeace.eu #kobietybiegaja  #jogging #beatyesterday  #worldrunners #run4world #runforlife  #happybirthday @biegowyswiat @instarunners  @runnerswoman #biegambomnieludzkoscwkurwia #worldrunners #run4world #garmin #virtualrunnerclub  @instarunnerspolska @runningterritory  #instarunnerspolska  #goals #imoveme  #endurance #runforlife #nikon
Bukiet z naturalnego antybiotyku 😂 Czyli: kolejny dzień na L4 🙁😐😕 #bieganie  #runner  #runners  #instarunners  #healthylife  #runforlife  #trening  #runnerslife  #laufen  #endurance  #instarunners  #pobiegane  #befit  #biegaczka  #polskabiega  #beatyesterday  #trening  #runforfun  #instarun  #worldrunners  #instagram  #runforfun  #virtualrunnerclub  #imoveme  #pobiegane  @buff_pl @karrimorofficial @buffofficial @virtualrunnerclub @garmin @nikerunning @runinpeace.eu #kobietybiegaja  #jogging  #beatyesterday  #worldrunners  #run4world  #runforlife  #happybirthday  @biegowyswiat @instarunners @runnerswoman #biegambomnieludzkoscwkurwia  #worldrunners  #run4world  #garmin  #virtualrunnerclub  @instarunnerspolska @runningterritory #instarunnerspolska  #goals  #imoveme  #endurance  #runforlife  #nikon 
Poranne
Chyba jednak wolę biegać wieczorami. Oddech inny,  krok też.  Wieczorem jednak czeka mnie wieczór z kawą i książką. Trzeba się trochę doedukować :D
#trening #bieg #biegam #bieganie #biegambolubie #porannebieganie #porannytrening #poznan #poznanbiega #poznangirl #polskakobieta #dietetyk #redukcja #kardio #garmingirl #asicsgirl #kochambiegac #kobietybiegaja #motywacja #dietetykwbiegu #run #running #rungirl #runtheworld #butysportowe #healthylifestyle #sporttozdrowie #odchudzanie #lubiebiegac #runforest
Poranne Chyba jednak wolę biegać wieczorami. Oddech inny, krok też. Wieczorem jednak czeka mnie wieczór z kawą i książką. Trzeba się trochę doedukować :D #trening  #bieg  #biegam  #bieganie  #biegambolubie  #porannebieganie  #porannytrening  #poznan  #poznanbiega  #poznangirl  #polskakobieta  #dietetyk  #redukcja  #kardio  #garmingirl  #asicsgirl  #kochambiegac  #kobietybiegaja  #motywacja  #dietetykwbiegu  #run  #running  #rungirl  #runtheworld  #butysportowe  #healthylifestyle  #sporttozdrowie  #odchudzanie  #lubiebiegac  #runforest 
Is there something better than exercising at the beach when the sun goes down? 😍☀
Jeszcze niedawno podziwiałam zachody słońca nad morzem 🌅, a już od jutra będę je oglądać w górach 🏞😍 Jedziemy z @jedraselo w Tatry cieszyć się ostatnimi dwoma tygodniami wakacji 😊 📸 @foto.grafika.wolna ❤

#sunsetatthebeach #biegambolubie #biegaczka #kobietybiegaja #IMoveMe #asicsgirl #loveyourlife #keepthebalance #sunsetlovers #mostek
#focus #loverunning 
Taka refleksja po ostatnich rozmowach z biegaczami początkującymi lub już trochę biegającymi🤔
W bieganiu nie jest najważniejsza kadencja, ułożenie stopy względem klatki piersiowej (serio! dostaje takie pytania!) czy wymuszanie biegu na śródstopiu, bo ktoś wyczytał, że tak trzeba. Owszem, technika jest ważna, ale nie zrobi się jej w miesiąc! To dużo pracy nad sobą i cierpliwości do siebie. 
Ale też i to nie jest ważne! Nie skupiacie się na detalach, skupcie się na całości! Na tym co faktycznie daje Wam bieganie. Biegajcie swobodnie, naturalnie i z przyjemnością. Biegajcie dla siebie✌️
#izirun #radydlabiegaczy #bieganie #bieganiejestfajne #rungirlrun #adidasrunners #adidasrunnerswarsaw #adidasrunning #polarm430 #polar #runningwoman #kobietybiegaja #hohardorgohome #biegprzezmost #białołęka #instarunning #runstagram #runnersofinsta #run4fun #runrunrun #kobietawbiegu #robtocokochasz
#focus  #loverunning  Taka refleksja po ostatnich rozmowach z biegaczami początkującymi lub już trochę biegającymi🤔 W bieganiu nie jest najważniejsza kadencja, ułożenie stopy względem klatki piersiowej (serio! dostaje takie pytania!) czy wymuszanie biegu na śródstopiu, bo ktoś wyczytał, że tak trzeba. Owszem, technika jest ważna, ale nie zrobi się jej w miesiąc! To dużo pracy nad sobą i cierpliwości do siebie. Ale też i to nie jest ważne! Nie skupiacie się na detalach, skupcie się na całości! Na tym co faktycznie daje Wam bieganie. Biegajcie swobodnie, naturalnie i z przyjemnością. Biegajcie dla siebie✌️ #izirun  #radydlabiegaczy  #bieganie  #bieganiejestfajne  #rungirlrun  #adidasrunners  #adidasrunnerswarsaw  #adidasrunning  #polarm430  #polar  #runningwoman  #kobietybiegaja  #hohardorgohome  #biegprzezmost  #białołęka  #instarunning  #runstagram  #runnersofinsta  #run4fun  #runrunrun  #kobietawbiegu  #robtocokochasz 
Blue Tuesday 😐
I nie chodzi mi o kolor gaci. Niestety pojawił się gorszy okres, bo jak ciało nie działa jak powinno to i głowa siada😬 Dzisiaj po przerwie wpadło 13km bez zegarka. Początek tragiczny, potem jakoś poszło, ale cała nadzieja w jutrzejszej wizycie u @fizjo_plus_runner Albo amputuje mi nogi albo zabroni biegać jakiś czas a ja zobowiązuje się posluchac! 🙄 Wszystko żeby tylko ukończyć #pzumaratonwarszawski. Zrobię wszystko 💪

#marthon #runninggirl #biegambomnieludzkośćwkurwia #biegambolubie #runningaddict #runtoinspire #running #worldrunners #iMoveMe #asicsfrontrunner #biegaczka #fitbody #motivation #sporttozdrowie #bieganizm #fitgirl #fitbody #bodygoals #bodygoal #workout #fitfreak #passion #instarun #kobietybiegaja #keepfit #instarun #loverunning  #instarunner #active #sportsaddicts
Blue Tuesday 😐 I nie chodzi mi o kolor gaci. Niestety pojawił się gorszy okres, bo jak ciało nie działa jak powinno to i głowa siada😬 Dzisiaj po przerwie wpadło 13km bez zegarka. Początek tragiczny, potem jakoś poszło, ale cała nadzieja w jutrzejszej wizycie u @fizjo_plus_runner Albo amputuje mi nogi albo zabroni biegać jakiś czas a ja zobowiązuje się posluchac! 🙄 Wszystko żeby tylko ukończyć #pzumaratonwarszawski . Zrobię wszystko 💪 #marthon  #runninggirl  #biegambomnieludzkośćwkurwia  #biegambolubie  #runningaddict  #runtoinspire  #running  #worldrunners  #iMoveMe  #asicsfrontrunner  #biegaczka  #fitbody  #motivation  #sporttozdrowie  #bieganizm  #fitgirl  #fitbody  #bodygoals  #bodygoal  #workout  #fitfreak  #passion  #instarun  #kobietybiegaja  #keepfit  #instarun  #loverunning  #instarunner  #active  #sportsaddicts 
Sunset Run! 🌅🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️😍 #nofilter #sun #sunset #bieganie #kobietybiegaja #run #running #runninggirl #runningboy #runningcouple #summer #konieclata #rusalka #jeziororusałka #poznan #poland
Dziś jestem niesamowicie szczęśliwa, że mogłam wziąć udział w takim wydarzeniu! Zrealizowałam swój cel, żeby pierwszą część przebiec wolniej, a  drugą szybciej 😃 Chłodna analiza wykazała, że w ciągu roku zrobiłam kosmiczny progres 🚀💙 I am happy 🌝
———————————
#run #running #runner #runners #biegam #kobietybiegaja #sport #bieg #biegamzrw #runnersworld #runningcommunity #polishgirl #runninggirl #momanddaughter #challenge #laufen #polskabiega #biegacz #biegaczka #igersrunners #instarunners #nike #marathon #berlin42 #berlinmarathon #berlinmarathon2018
Dziś jestem niesamowicie szczęśliwa, że mogłam wziąć udział w takim wydarzeniu! Zrealizowałam swój cel, żeby pierwszą część przebiec wolniej, a drugą szybciej 😃 Chłodna analiza wykazała, że w ciągu roku zrobiłam kosmiczny progres 🚀💙 I am happy 🌝 ——————————— #run  #running  #runner  #runners  #biegam  #kobietybiegaja  #sport  #bieg  #biegamzrw  #runnersworld  #runningcommunity  #polishgirl  #runninggirl  #momanddaughter  #challenge  #laufen  #polskabiega  #biegacz  #biegaczka  #igersrunners  #instarunners  #nike  #marathon  #berlin42  #berlinmarathon  #berlinmarathon2018 
41 Bieg Lechitów ,półmaraton.Założenia większe od rzeczywistości... chcialam wybiegac troszke lepiej niz ostatnio ,niestety nie udalo sie i wyszlo 20sek gorzej niz tydzien temu ,ale nie w tym rzecz .Bieganie zaczyna sprawiac mi ogromny bol a wlasciwie bol biodra ,w sumie zawsze mialam z nim problem ale od 01.05 Maratonu cos ewidentnie mi przeszkadza... do 12/13 km utrzymuje zakladane tempo ,a potem automatycznie spada i noge zaczynam „ciagnac” za soba .bieg w 3 strefie tetna ,Wydolnosciowo bardzo ok ,140/145 uderzen na minute czyli mega zapasy mam w serduchu a jednak noga uwiera 😖biodro jest moim glownym powodem z ktorego zrezygnowalam z Maratonu Warszawskiego ktory mialam biec 30.09.,obawiam sie tego dystansu co do wlasnie spraw zdrowotnych .W polowie pazdziernika czeka mnie rezonans magnetyczny biodra wiec moze wtedy z pomoca dobrego ortopedy bede wiedziala co mi dolega i zaczne powracac do starych ,dobrych czasow.... :) poki co musze sie uzbierac w cierpliowosc i pogodzic sie z mysla ze jak narazie nie dam z siebie wszystkiego na biegu 🤷🏻‍♀️ wierze w lepsze „ jutro” :) 41 Bieg Lechitow ,Półmaraton,Gniezno ,czas 1g 38min 55sek ,5/179 w k20, 21/985 OPEN Kobiet , 416/3479 OPEN, tempo 4:40min/1km ,ktos by powiedzial ,wcale nie jest źle ! ..nie jest ,ale wiem że potrafie wiecej ,lepiej a nie moge .I to zatrzymanie nie motywuje mnie a chcialabym rozwinąć skrzydelka, jak kazdy! 😊❤️
#run#biegambolubie #biegam #mamabiega#twinsmom#bieganiejestfajne #mamybiegaja#asicsfrontrunnerpoland #asicsfrontrunnerpolska #runbabyrun#
#mojemiejsce#kobietybiegaja#mytime#mojczas  #now #biegnijmamobiegnij #twinsmom #twinsmum#bieganiezrana #endorfinawschowa##start#asicsfrontrunnerpoland #asicsfrontrunnerpolska #mamabiega  #runbabyrun #kochamzycie#kochambiegać❤️🏃#adrunalineofficial #adrunaline_official
41 Bieg Lechitów ,półmaraton.Założenia większe od rzeczywistości... chcialam wybiegac troszke lepiej niz ostatnio ,niestety nie udalo sie i wyszlo 20sek gorzej niz tydzien temu ,ale nie w tym rzecz .Bieganie zaczyna sprawiac mi ogromny bol a wlasciwie bol biodra ,w sumie zawsze mialam z nim problem ale od 01.05 Maratonu cos ewidentnie mi przeszkadza... do 12/13 km utrzymuje zakladane tempo ,a potem automatycznie spada i noge zaczynam „ciagnac” za soba .bieg w 3 strefie tetna ,Wydolnosciowo bardzo ok ,140/145 uderzen na minute czyli mega zapasy mam w serduchu a jednak noga uwiera 😖biodro jest moim glownym powodem z ktorego zrezygnowalam z Maratonu Warszawskiego ktory mialam biec 30.09.,obawiam sie tego dystansu co do wlasnie spraw zdrowotnych .W polowie pazdziernika czeka mnie rezonans magnetyczny biodra wiec moze wtedy z pomoca dobrego ortopedy bede wiedziala co mi dolega i zaczne powracac do starych ,dobrych czasow.... :) poki co musze sie uzbierac w cierpliowosc i pogodzic sie z mysla ze jak narazie nie dam z siebie wszystkiego na biegu 🤷🏻‍♀️ wierze w lepsze „ jutro” :) 41 Bieg Lechitow ,Półmaraton,Gniezno ,czas 1g 38min 55sek ,5/179 w k20, 21/985 OPEN Kobiet , 416/3479 OPEN, tempo 4:40min/1km ,ktos by powiedzial ,wcale nie jest źle ! ..nie jest ,ale wiem że potrafie wiecej ,lepiej a nie moge .I to zatrzymanie nie motywuje mnie a chcialabym rozwinąć skrzydelka, jak kazdy! 😊❤️ #run #biegambolubie  #biegam  #mamabiega #twinsmom #bieganiejestfajne  #mamybiegaja #asicsfrontrunnerpoland  #asicsfrontrunnerpolska  #runbabyrun # #mojemiejsce #kobietybiegaja #mytime #mojczas  #now  #biegnijmamobiegnij  #twinsmom  #twinsmum #bieganiezrana  #endorfinawschowa ##start #asicsfrontrunnerpoland  #asicsfrontrunnerpolska  #mamabiega  #runbabyrun  #kochamzycie #kochambiegać ❤️🏃#adrunalineofficial  #adrunaline_official 
To były ostatnie zawody w górach w tym roku 😱 Jak żyć? Czas nałapać świeżości w nóżkach i wziąć rozbieg bo w przyszłym roku planuje w końcu dystans trzycyfrowy! 😈😈😈 Oby znalazł się ogień w nogach i siła w sercu 💥❤
Fot. @ksphotography___
#run #runninggirl #bieganie #biegaczka #mountainrunning #mountains #garminultrarace #gur #gorystolowe #kobietybiegaja #plantpower #girlpower #race
Monday news 😄
Nie spodziewałam się, ze na 2 tyg przed maratonem pojawi się kontuzja, ale też nie spodziewałam się ze ostatni tydzień przed biegiem spędzę w Kopenhadze 😂 A tu proszę- dzisiaj surprise i prawdopodobnie wylatuje w nd a wracam w czw nocą😁 Mam nadzieje, że ostatnie małe biegania za granica zmyją ze mnie stres i pozwolą odetchnąć innym powietrzem🤓
Tymczasem jutro bieganie i testowanie nogi. Mam nadzieje ze bol nie będzie już tak dotkliwy a w sr mój magik fizjo mnie poskłada 😎😈
Słyszałam ze taki przymusowy rest przed startem dobrze robi- oby!

#shorthair #inked #tattoo #runninggirl #biegambomnieludzkośćwkurwia #biegambolubie #runningaddict #runtoinspire #running #worldrunners #iMoveMe #asicsfrontrunner #biegaczka #fitbody #motivation #sporttozdrowie #bieganizm #fitgirl #fitbody #bodygoals #bodygoal #workout #fitfreak #passion #instarun #kobietybiegaja #keepfit #instarun #loverunning  #instarunner #active #sportsaddicts
Monday news 😄 Nie spodziewałam się, ze na 2 tyg przed maratonem pojawi się kontuzja, ale też nie spodziewałam się ze ostatni tydzień przed biegiem spędzę w Kopenhadze 😂 A tu proszę- dzisiaj surprise i prawdopodobnie wylatuje w nd a wracam w czw nocą😁 Mam nadzieje, że ostatnie małe biegania za granica zmyją ze mnie stres i pozwolą odetchnąć innym powietrzem🤓 Tymczasem jutro bieganie i testowanie nogi. Mam nadzieje ze bol nie będzie już tak dotkliwy a w sr mój magik fizjo mnie poskłada 😎😈 Słyszałam ze taki przymusowy rest przed startem dobrze robi- oby! #shorthair  #inked  #tattoo  #runninggirl  #biegambomnieludzkośćwkurwia  #biegambolubie  #runningaddict  #runtoinspire  #running  #worldrunners  #iMoveMe  #asicsfrontrunner  #biegaczka  #fitbody  #motivation  #sporttozdrowie  #bieganizm  #fitgirl  #fitbody  #bodygoals  #bodygoal  #workout  #fitfreak  #passion  #instarun  #kobietybiegaja  #keepfit  #instarun  #loverunning  #instarunner  #active  #sportsaddicts 
11km poniedziałkowo🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️zasapałam się jak parowóz,poganiania przez policyjny z tyłu radiowóz 🙏🏼....No ale trzeba było trzymać fason że siła jest ,i dam radę ..🙈🙈..😬..#healthy#sport #running#abs#workout#biegambolubie#nowypost#zdrowie#happyrun#satysfaction#fun#satysfakcja#runnersworld#foll#fotooftheday#runningcommunity#polishwoman#polskabiega#laufen#igrunners#kobietybiegaja#challenge#biegampolesie#wpogonizaduchem#sportaddict#instasports#lovetorun#laufenmachtspass#instamood#instamoment#
11km poniedziałkowo🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️zasapałam się jak parowóz,poganiania przez policyjny z tyłu radiowóz 🙏🏼....No ale trzeba było trzymać fason że siła jest ,i dam radę ..🙈🙈..😬..#healthy #sport  #running #abs #workout #biegambolubie #nowypost #zdrowie #happyrun #satysfaction #fun #satysfakcja #runnersworld #foll #fotooftheday #runningcommunity #polishwoman #polskabiega #laufen #igrunners #kobietybiegaja #challenge #biegampolesie #wpogonizaduchem #sportaddict #instasports #lovetorun #laufenmachtspass #instamood #instamoment #
4 PKO Bieg Chargtatywny organizowany był również w mym mieście ❤️✌️Kutno 
Super bieg, organizacja jak również to że pomagamlismy poprzez bieganie dzieciom. Brava dla wszystkich drużyn, kibiców, organizatorów 👏💪😎❤️😊
Podziękowania dla mej drużyny '' Kutno biega - Gazele '' 😁😊🤗💪💪💪😎🙅‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
#acharityrun
#kutnobiega #pkobiegcharytatywny #familyrunners #sztafeta #stadion #pkobiegajmyrazem #pomaganieprzezbieganie #pomaganiejestfajne #lubieto #biegaczka #lovesport #4pkobiegcharytatywny #pkobp #fitgirl #kalenjirunning #4f #runforfun #determinacjawdazeniudocelu #bieganiejestfajne #biegackazdymoze  #bbl #biegambolubie #koniuchyocr #loverunn #kobietybiegaja #polskabiega
4 PKO Bieg Chargtatywny organizowany był również w mym mieście ❤️✌️Kutno Super bieg, organizacja jak również to że pomagamlismy poprzez bieganie dzieciom. Brava dla wszystkich drużyn, kibiców, organizatorów 👏💪😎❤️😊 Podziękowania dla mej drużyny '' Kutno biega - Gazele '' 😁😊🤗💪💪💪😎🙅‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #acharityrun  #kutnobiega  #pkobiegcharytatywny  #familyrunners  #sztafeta  #stadion  #pkobiegajmyrazem  #pomaganieprzezbieganie  #pomaganiejestfajne  #lubieto  #biegaczka  #lovesport  #4pkobiegcharytatywny  #pkobp  #fitgirl  #kalenjirunning  #4f  #runforfun  #determinacjawdazeniudocelu  #bieganiejestfajne  #biegackazdymoze  #bbl  #biegambolubie  #koniuchyocr  #loverunn  #kobietybiegaja  #polskabiega 
Dlaczego cenniejsze dla mnie było ukończenie @berlinmarathon z Mamą niż złamanie 5h - o tym i o samym maratonie słów parę na fanpageu 😊💻 Zapraszamy!
—————————————
#run #running #runner #runners #biegam #kobietybiegaja #sport #bieg #biegamzrw #runnersworld #runningcommunity #polishgirl #runninggirl #momanddaughter #challenge #laufen #polskabiega #biegacz #biegaczka #igersrunners #instarunners #nike #marathon #berlin42 #berlinmarathon #berlinmarathon2018
Dlaczego cenniejsze dla mnie było ukończenie @berlinmarathon z Mamą niż złamanie 5h - o tym i o samym maratonie słów parę na fanpageu 😊💻 Zapraszamy! ————————————— #run  #running  #runner  #runners  #biegam  #kobietybiegaja  #sport  #bieg  #biegamzrw  #runnersworld  #runningcommunity  #polishgirl  #runninggirl  #momanddaughter  #challenge  #laufen  #polskabiega  #biegacz  #biegaczka  #igersrunners  #instarunners  #nike  #marathon  #berlin42  #berlinmarathon  #berlinmarathon2018 
Z niezwykłą dumą chcę Wam powiedzieć, że wczoraj ukończyłyśmy 45. @berlinmarathon 🎊 Relacja już się pisze 😊💻
—————————————
#run #running #runner #runners #biegam #kobietybiegaja #sport #bieg #biegamzrw #runnersworld #runningcommunity #polishgirl #runninggirl #momanddaughter #challenge #laufen #polskabiega #biegacz #biegaczka #igersrunners #instarunners #nike #marathon #berlin42 #berlinmarathon #berlinmarathon2018
Z niezwykłą dumą chcę Wam powiedzieć, że wczoraj ukończyłyśmy 45. @berlinmarathon 🎊 Relacja już się pisze 😊💻 ————————————— #run  #running  #runner  #runners  #biegam  #kobietybiegaja  #sport  #bieg  #biegamzrw  #runnersworld  #runningcommunity  #polishgirl  #runninggirl  #momanddaughter  #challenge  #laufen  #polskabiega  #biegacz  #biegaczka  #igersrunners  #instarunners  #nike  #marathon  #berlin42  #berlinmarathon  #berlinmarathon2018 
Tak to mogę dzieci odprowadzać do szkoły 🏃‍♀️przyjemne z pożytecznym 💙#mamaicorka #mondaymood #instarun #runmum #runwoman #5km🏃‍♀️💪🏻#runcouple #kobietybiegaja #fehlaurunteam #run #running #morningrun #runlovers
Z niezwykłą dumą chcę Wam powiedzieć, że wczoraj ukończyłam 45. @berlinmarathon 🎊 Był to mój drugi start na tym dystansie, którego bardzo się bałam po przebojach na pierwszym we Wrocławiu 😢 Ściągnęłam godzinę z wyniku i zyskałam jeszcze coś cenniejszego niż życiówka - łzy szczęścia mojej Mamy, z którą postanowiłam razem wbiec na metę czekając na nią 300 m przed końcem ❤️ Decyzja może i kontrowersyjna, bo prawdopodobnie sama miałabym 4:55h, ale rodzina zawsze była, jest i będzie dla mnie najważniejsza ❤️
——————————
#run #running #runner #runners #biegam #kobietybiegaja #sport #bieg #biegamzrw #runnersworld #runningcommunity #polishgirl #runninggirl #momanddaughter #challenge #laufen #polskabiega #biegacz #biegaczka #igersrunners #instarunners #nike #marathon #berlin42 #berlinmarathon #berlinmarathon2018
Z niezwykłą dumą chcę Wam powiedzieć, że wczoraj ukończyłam 45. @berlinmarathon 🎊 Był to mój drugi start na tym dystansie, którego bardzo się bałam po przebojach na pierwszym we Wrocławiu 😢 Ściągnęłam godzinę z wyniku i zyskałam jeszcze coś cenniejszego niż życiówka - łzy szczęścia mojej Mamy, z którą postanowiłam razem wbiec na metę czekając na nią 300 m przed końcem ❤️ Decyzja może i kontrowersyjna, bo prawdopodobnie sama miałabym 4:55h, ale rodzina zawsze była, jest i będzie dla mnie najważniejsza ❤️ —————————— #run  #running  #runner  #runners  #biegam  #kobietybiegaja  #sport  #bieg  #biegamzrw  #runnersworld  #runningcommunity  #polishgirl  #runninggirl  #momanddaughter  #challenge  #laufen  #polskabiega  #biegacz  #biegaczka  #igersrunners  #instarunners  #nike  #marathon  #berlin42  #berlinmarathon  #berlinmarathon2018 
5MIL - III BIEG PO GMINIE ZDUŃSKA WOLA 🙂 
Uwielbiam biegi w swoich rewirach 😁 tylu znajomków, świetna atmosfera, doping, organizacja 🤗 Dzięki wielkie #bblzduńskawola #ospjaniszewice 💪

#bblrunners #bblrun #zawody #runnersi #biegacze #bbl #biegambolubię #zdunskawola #happyrunners #goodday #biegaczka #igrunner #instarunner #kobietybiegaja #workout #summer #summervibes
I wszyscy powtarzają: "takie jest życie", a nikt nie pamieta, że życie jest takie, jakie sami sobie zbudujemy. -  Will Smith

Hej Ty! Do Ciebie mówię!😉 Czemu siedzisz i marudzisz  zamiast działać? 
Wstań i siegnij po swoje marzenia! 
Niech czas który siedzisz będzie chwila gdy planujesz realizację celu! 
Nie trać czasu na czekanie aż marzenia się spełnią! 
Sam spełniaj swoje marzenia ! 😊😊
#happy #mountains #bieganie #biegaczka  #bieganiejestfajne #ultrarunning #ultrarunner  #nature #fitstyle #fitgirl #kobietybiegaja  #trekkinggirl #trekking #girls #runningcommunity #worlderunners #silajestkobieta #portret #zachódslonca #jezioro #morze #Gdansk #gdynia #sopot #photography #góry #mounthain
I wszyscy powtarzają: "takie jest życie", a nikt nie pamieta, że życie jest takie, jakie sami sobie zbudujemy. -  Will Smith Hej Ty! Do Ciebie mówię!😉 Czemu siedzisz i marudzisz zamiast działać? Wstań i siegnij po swoje marzenia! Niech czas który siedzisz będzie chwila gdy planujesz realizację celu! Nie trać czasu na czekanie aż marzenia się spełnią! Sam spełniaj swoje marzenia ! 😊😊 #happy  #mountains  #bieganie  #biegaczka  #bieganiejestfajne  #ultrarunning  #ultrarunner  #nature  #fitstyle  #fitgirl  #kobietybiegaja  #trekkinggirl  #trekking  #girls  #runningcommunity  #worlderunners  #silajestkobieta  #portret  #zachódslonca  #jezioro  #morze  #Gdansk  #gdynia  #sopot  #photography  #góry  #mounthain 
Trying to prepare myself for marathon... „Dear legs, sorry for doing that to you.” 😜🏃🏼‍♀️ Jeśli przez 30km klepałam dziś asfalt to podobno znaczy, że jestem gotowa na maraton... yyy może i tak, zobaczymy 😜30km pace 5:52 ✅ zrobione! Dziękuję, do widzenia. #running #instarun #loverunning #kobietybiegaja #mamabiega #runforlife #runforfun #biegne19pm #poznanmaraton #runninggoals #marathon #therungroup #wkurw_team #runnerslife #runforlife #runner #runnerscommunity #runningmom #runninggirl #30km #zalasewo #runningmotivation #bieganie #trenujedo19pm #runhappy
Trying to prepare myself for marathon... „Dear legs, sorry for doing that to you.” 😜🏃🏼‍♀️ Jeśli przez 30km klepałam dziś asfalt to podobno znaczy, że jestem gotowa na maraton... yyy może i tak, zobaczymy 😜30km pace 5:52 ✅ zrobione! Dziękuję, do widzenia. #running  #instarun  #loverunning  #kobietybiegaja  #mamabiega  #runforlife  #runforfun  #biegne19pm  #poznanmaraton  #runninggoals  #marathon  #therungroup  #wkurw_team  #runnerslife  #runforlife  #runner  #runnerscommunity  #runningmom  #runninggirl  #30km  #zalasewo  #runningmotivation  #bieganie  #trenujedo19pm  #runhappy 
#biegprzezmost #winner 
Po raz trzeci wygrana w bliskim mi dosłownie Biegu przez Most! 😃 Szczęśliwa, bo cały bieg z uśmiechem i kibicując innym dzięki dwóm nawrotkom na trasie😃 Piękne chwile niech trwają jak najdłużej 😊😍 #izirun #adidasrunners #adidasrunnerswarsaw #takechargewarsaw #kobietybiegaja #adidasrunning #runwithasmile #firstplace #10k #tarchomin #rungirlrun #biegaczka #bieganie #puchar #happyrunner #lovethismoment #runlikeagirl #runlikeneverbefore #szczęście 
Foto @chmielewska_edyta 💗
@adidasrunners @adidasrunning
#biegprzezmost  #winner  Po raz trzeci wygrana w bliskim mi dosłownie Biegu przez Most! 😃 Szczęśliwa, bo cały bieg z uśmiechem i kibicując innym dzięki dwóm nawrotkom na trasie😃 Piękne chwile niech trwają jak najdłużej 😊😍 #izirun  #adidasrunners  #adidasrunnerswarsaw  #takechargewarsaw  #kobietybiegaja  #adidasrunning  #runwithasmile  #firstplace  #10k  #tarchomin  #rungirlrun  #biegaczka  #bieganie  #puchar  #happyrunner  #lovethismoment  #runlikeagirl  #runlikeneverbefore  #szczęście  Foto @chmielewska_edyta 💗 @adidasrunners @adidasrunning
"I'm learning to fly.." 😁😁 🏃🏃🏃🎵🎵🎵
.
.
.
.

#sun #beautiful #sunday #runday #runningwoman #running #laufliebe #bieganie #biegambolubie #lovethisplace #niceview #kobietybiegaja #instagirl #picoftheday #motivation #happyrunner
Jadę na rowerze pojechałam na @bieg_kobiet 🏃‍♀️💪 Może i nie moge #biegać maratonów i ultra ale #5km raczej mi mię zaszkodzi . Pojechałam, Pobiegłam i byłam mega #zadowolona . Czas lepszy ni od początku sezonu A #biodro trzyma się nie źle.  No bo od biegania tak się nie da odzwyczaic ot tak 🤣🏃‍♀️💪💞🤙
#runner #5kmrun #zawszepierwsi #biegkobiet #happyrunner #womenrunners #time2run #run #polskabiega #bieganie #kobietybiegaja #dlasiebie #power #motivation #passion #silajestkobieta #moc #instarun #instarunners #🏃‍♀️ #bieganiejestfajne #trening #prettyfittyteam #prettyfitty_fitnesswear
Jadę na rowerze pojechałam na @bieg_kobiet 🏃‍♀️💪 Może i nie moge #biegać  maratonów i ultra ale #5km  raczej mi mię zaszkodzi . Pojechałam, Pobiegłam i byłam mega #zadowolona  . Czas lepszy ni od początku sezonu A #biodro  trzyma się nie źle. No bo od biegania tak się nie da odzwyczaic ot tak 🤣🏃‍♀️💪💞🤙 #runner  #5kmrun  #zawszepierwsi  #biegkobiet  #happyrunner  #womenrunners  #time2run  #run  #polskabiega  #bieganie  #kobietybiegaja  #dlasiebie  #power  #motivation  #passion  #silajestkobieta  #moc  #instarun  #instarunners  #🏃‍♀️ #bieganiejestfajne  #trening  #prettyfittyteam  #prettyfitty_fitnesswear 
To już mój czwarty półmaraton w tym roku😃🤪🔥 Ukończony❗️ Mam tę moc 🤪😆😈 2h 💪🏻 Jestem mega szczęśliwa, że mi się udało‼️ Było super, wszystko dopisało ☺️ Znowu wygrałam ze swoim organizmem 😃 Kasia vs organizm 1:0 💪🏻 Gratuluje pozostałym uczestnikom ich wyników 👏🏻 #polmaratongniezno #bieglechitow #pobiegane #polmaraton #halfmarathon #runforfun #bieganieprzezwiedzanie #adidasrunners #21km #done #runrace #nextone #ididit #rungirl #whosaidgirlscantrace #gniezno #pokrólewsku #runninglife #nogisawdobrejformie #powergirl #mamtemoc #polskabiega #kobietybiegaja #powerrunning
To już mój czwarty półmaraton w tym roku😃🤪🔥 Ukończony❗️ Mam tę moc 🤪😆😈 2h 💪🏻 Jestem mega szczęśliwa, że mi się udało‼️ Było super, wszystko dopisało ☺️ Znowu wygrałam ze swoim organizmem 😃 Kasia vs organizm 1:0 💪🏻 Gratuluje pozostałym uczestnikom ich wyników 👏🏻 #polmaratongniezno  #bieglechitow  #pobiegane  #polmaraton  #halfmarathon  #runforfun  #bieganieprzezwiedzanie  #adidasrunners  #21km  #done  #runrace  #nextone  #ididit  #rungirl  #whosaidgirlscantrace  #gniezno  #pokrólewsku  #runninglife  #nogisawdobrejformie  #powergirl  #mamtemoc  #polskabiega  #kobietybiegaja  #powerrunning 
Piękna pogoda, trasa dobrze znana i o wiele lepszy wynik niż w czerwcu - jest powód do radości 💕 #królowagur #gur #garminultrarace #run #running #radków #trailrunning #mountainrunning #mountainrunner #bieg #bieganie #kobietybiegaja #biegaczka