an online Instagram web viewer

#kobietybiegaja medias

Photos

🇮🇹Una giornata strana, ci voleva un po' di scarico,  anche se le gambe sentono gli allenamenti dei giorni scorsi... 🙃
🇵🇱Dziwaczny dzień, który na szczęście zakończył się bieżniowym wyżyciem. Nogi trochę jeszcze ciężkie po ostatnich treningach, ale nie szkodzi... 🙃
#correre #corro #bieżnia #bieganie #biegam #instarun #running #runningwoman #kobietybiegaja
Mili Państwo! Czy pamiętacie o treningu uzupełniającym? 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️Stabilizacja, wzmacnianie, rozciąganie i te sprawy? 🤔Kto zna? Kto trenuje? Ja co tydzień ćwiczę z trenerem personalnym i nie wyobrażam sobie już poniedziałku bez tej godziny dla siebie. 🙌🏻 Poza tym ostatnio kupiłam sobie gumy do ćwiczeń mini band i ćwiczę nawet w pracy, gdy akurat nikogo nie ma 😂😀🤣Można? Można! Miłego popołudnia! 
#kobietybiegaja #bieganie #trening #stabilizacja #minibands #training #core #stability #pantrener #running #strength
Mili Państwo! Czy pamiętacie o treningu uzupełniającym? 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️Stabilizacja, wzmacnianie, rozciąganie i te sprawy? 🤔Kto zna? Kto trenuje? Ja co tydzień ćwiczę z trenerem personalnym i nie wyobrażam sobie już poniedziałku bez tej godziny dla siebie. 🙌🏻 Poza tym ostatnio kupiłam sobie gumy do ćwiczeń mini band i ćwiczę nawet w pracy, gdy akurat nikogo nie ma 😂😀🤣Można? Można! Miłego popołudnia! #kobietybiegaja  #bieganie  #trening  #stabilizacja  #minibands  #training  #core  #stability  #pantrener  #running  #strength 
Służbowo podczas @goldenmarketingconference :)bo zdarza mi się pracować w przerwach między bieganiem 🏃‍♀️😁❤ #work #praca #conference #marketing #worktrip #delegacja #goldenmarketingconference #biegaczka #runner #runnergirl #kobietybiegaja #instarunner #runnerlife #lifestyle #brunette #happygirl #happy #smile
Jeszcze niedawno można było biegać na krótko, a dziś...😁#run #running #bieganie #biegambolubie #summer #instarunner #rungirl #kobietybiegaja #runwomen #motivation #trening #memory #sportwear #fitgirl #las #instarunners #biegaczka #blondhair #selfie #latowróć 🏃😀💪
So much to do 😳
To co robię odkąd zaczęłam trenować z #RysioTeam jest zupełnie odległe od tego co robiłam do tej pory. Na hali biegania rak naprawdę odleglosciowo jest mało ale wszystko co robimy dookoła- odcinki, ćwiczenia... płotki 😂 bardzo mi się podoba i wierze ze Doda mi to mocy na wiosne💪
Jutro znów bieganie w deszczu. 
Od tego tygodnia wjeżdża  trening biegowy 5 razy w tyg i przynajmniej raz siłownia😊 
Może coś z tego ulepie 😆

#runninggirl #marathongirl #polishgirl #biegambomnieludzkośćwkurwia #biegambolubie #runningaddict #runtoinspire #running #worldrunners #iMoveMe #asicsfrontrunner #biegaczka #healthylifestyle #motivation #sporttozdrowie #bieganizm #fitgirl #bodygoals #workout #fitfreak #passion #instarun #kobietybiegaja #keepfit #instarun #loverunning  #instarunner #active #sportsaddict
So much to do 😳 To co robię odkąd zaczęłam trenować z #RysioTeam  jest zupełnie odległe od tego co robiłam do tej pory. Na hali biegania rak naprawdę odleglosciowo jest mało ale wszystko co robimy dookoła- odcinki, ćwiczenia... płotki 😂 bardzo mi się podoba i wierze ze Doda mi to mocy na wiosne💪 Jutro znów bieganie w deszczu. Od tego tygodnia wjeżdża trening biegowy 5 razy w tyg i przynajmniej raz siłownia😊 Może coś z tego ulepie 😆 #runninggirl  #marathongirl  #polishgirl  #biegambomnieludzkośćwkurwia  #biegambolubie  #runningaddict  #runtoinspire  #running  #worldrunners  #iMoveMe  #asicsfrontrunner  #biegaczka  #healthylifestyle  #motivation  #sporttozdrowie  #bieganizm  #fitgirl  #bodygoals  #workout  #fitfreak  #passion  #instarun  #kobietybiegaja  #keepfit  #instarun  #loverunning  #instarunner  #active  #sportsaddict 
Załapałam się na 1 zdjecie z ekipą @fehlaurunteam , potem uciekli mi jakoś tak szybko 😜dziękuje @bieganie.jest.przereklamowane za zdjęcia, na których jest moj przystojny i szczęśliwy mąż 😜💙#instarun #kobietybiegaja #fehlaurunteam @marcinfehlau #autumnvibes #autumn #garda @gardatrentinohalfmarathon #runcouple #runmum #garda
Śmiesznie wyszlam🤣 ale to chyba szok ze pobiegalam dziś 😁 wracam do gry, szału nie ma czasie ani w km ale dziś się to nie liczy dziś się liczyło to żeby wyjść i pobiegać po bardzooooo długiej przerwie , dalam rade wyjść z domu! Niech będzie tylko lepiej ! ☺️ Biegnie najlepsze na wszystko ! 🏃‍♀️✔️
#run#running#runners#bieg#kobietybiegaja#biegowyweekned#cardio#trening#km#endorfina#endomondo#endorfinyszaleja#happy#dystans#kobietybiegaja#dziewczynybiegaja#polskabiega#polishgirl#goodday#bieganie#biegkobiet#biegnijzemna#adidasshoes#bieganiejestfajne#runnergirl#runningday#training#motivation#wommenrunning#biegnedlazdrowia#🏃‍♀️
Śmiesznie wyszlam🤣 ale to chyba szok ze pobiegalam dziś 😁 wracam do gry, szału nie ma czasie ani w km ale dziś się to nie liczy dziś się liczyło to żeby wyjść i pobiegać po bardzooooo długiej przerwie , dalam rade wyjść z domu! Niech będzie tylko lepiej ! ☺️ Biegnie najlepsze na wszystko ! 🏃‍♀️✔️ #run #running #runners #bieg #kobietybiegaja #biegowyweekned #cardio #trening #km #endorfina #endomondo #endorfinyszaleja #happy #dystans #kobietybiegaja #dziewczynybiegaja #polskabiega #polishgirl #goodday #bieganie #biegkobiet #biegnijzemna #adidasshoes #bieganiejestfajne #runnergirl #runningday #training #motivation #wommenrunning #biegnedlazdrowia #🏃‍♀️
Najbardziej #emocjonalna świnka w stadzie - @kasia_gozdziewska_ 🐷 Jej zdjęcie znaleźć było najtrudniej,ponieważ sama jest fotografem 📸 a być jednocześnie fotografem i uczestnikiem 24-godzinnego biegu to spore wyzwanie! Ale Kasi nic, poza śpiącym Jackiem na nocnej zmianie, nie straszne! Oprócz uwieczniania na zdjęciach sportowych (i nie tylko!) emocji, pracuje z dziećmi z autyzmem - i to właśnie z jej inicjatywy powstał @biegniebieskafala 🌊🏃‍♂️na który razem z Kasią zapraszamy do Poznania 31 marca!
.
.
.
.
fot. @tomek_szwajkowski
Koszulka: @runspirationpl
#runner #instarunner #biegaczka #biegambolubie #sztafeta #runnerscommunity #biegambolubie #biegamyrazem #fastandpink #strongwomen #kobietybiegaja #smile #happy #charity #bigheart
Najbardziej #emocjonalna  świnka w stadzie - @kasia_gozdziewska_ 🐷 Jej zdjęcie znaleźć było najtrudniej,ponieważ sama jest fotografem 📸 a być jednocześnie fotografem i uczestnikiem 24-godzinnego biegu to spore wyzwanie! Ale Kasi nic, poza śpiącym Jackiem na nocnej zmianie, nie straszne! Oprócz uwieczniania na zdjęciach sportowych (i nie tylko!) emocji, pracuje z dziećmi z autyzmem - i to właśnie z jej inicjatywy powstał @biegniebieskafala 🌊🏃‍♂️na który razem z Kasią zapraszamy do Poznania 31 marca! . . . . fot. @tomek_szwajkowski Koszulka: @runspirationpl #runner  #instarunner  #biegaczka  #biegambolubie  #sztafeta  #runnerscommunity  #biegambolubie  #biegamyrazem  #fastandpink  #strongwomen  #kobietybiegaja  #smile  #happy  #charity  #bigheart 
Co sie odwlecze to sie nadrobi. 8 km. 7 min/km. 58 minut biegu. 2 kolki na 7 i 8 kilometrze  1 zdyszana dwudziestka szóstka. #trening #trenujebolubie #training #workout #biegamy #biegambolubie #biegam #kobietybiegaja #run #running #jogging #runner #biegaczka #run4fun #fitstagram #fitspo #sportyvibes #healthyhabits #healthylife #endorphins #endorfiny
Cały stadion dla mnie to i trening musiał wlecieć konkretny 😍 Ostatnio 9 km biegu ciągłego w drugim zakresie robiłam jakieś pół roku temu 🙈 Mimo to poszło naprawdę dobrze 😄 To już ostatni mocniejszy trening przed sobotnimi Młodzieżowymi Mistrzostwami Polski w biegach przełajowych 😊 Jestem gotowa na ściganie 😍🔥🏃🏻
PS. Dziękuje mojej uczelni AWF Poznań za wsparcie ❤ Nie dość że niemal codziennie jestem na niej od 8 do 19 (choć to akurat mój wybór, takie studia 😏) to jak już mam np. godzinne okienko nie mogę zrobić treningu na bieżni AWF i szybko wrócić na zajęcia tak jak to robiłam w zeszłym roku - w tym niestety korzystanie z bieżni jest zakazane dla studentów. Ze względu na to że reprezentuje uczelnie starałam się o uzyskanie zgody, na razie jednak bezskutecznie (chyba że będę płacić 16zł/h 🙃) Przez to żeby wcisnąć trening w plan dnia muszę czasami omijać zajęcia 😔 A szkoda, bo komu by to przeszkadzało skoro bieżnia stoi większość czasu pusta? 🤔 Ale cóż mimo że mam trochę pod górkę jakoś udaje mi się wszystko połączyć 😃💪 #polskabiega #biegambolubie #biegaczka #kobietybiegaja #bieganie #runninggirl #runlikeagirl #girlsrun #girlswhorun #laufen #runnerscommunity #instarunners #runhappy #happyrunner #fitgirl #motywacja #motivation #trainhard #womenrunning #womenrunners #keepfit #girlswholift #runnergirl #polskadziewczyna #polishgirl #trainhard #trackandfieldgirl #trackgirl #runitfast #justdoit
Cały stadion dla mnie to i trening musiał wlecieć konkretny 😍 Ostatnio 9 km biegu ciągłego w drugim zakresie robiłam jakieś pół roku temu 🙈 Mimo to poszło naprawdę dobrze 😄 To już ostatni mocniejszy trening przed sobotnimi Młodzieżowymi Mistrzostwami Polski w biegach przełajowych 😊 Jestem gotowa na ściganie 😍🔥🏃🏻 PS. Dziękuje mojej uczelni AWF Poznań za wsparcie ❤ Nie dość że niemal codziennie jestem na niej od 8 do 19 (choć to akurat mój wybór, takie studia 😏) to jak już mam np. godzinne okienko nie mogę zrobić treningu na bieżni AWF i szybko wrócić na zajęcia tak jak to robiłam w zeszłym roku - w tym niestety korzystanie z bieżni jest zakazane dla studentów. Ze względu na to że reprezentuje uczelnie starałam się o uzyskanie zgody, na razie jednak bezskutecznie (chyba że będę płacić 16zł/h 🙃) Przez to żeby wcisnąć trening w plan dnia muszę czasami omijać zajęcia 😔 A szkoda, bo komu by to przeszkadzało skoro bieżnia stoi większość czasu pusta? 🤔 Ale cóż mimo że mam trochę pod górkę jakoś udaje mi się wszystko połączyć 😃💪 #polskabiega  #biegambolubie  #biegaczka  #kobietybiegaja  #bieganie  #runninggirl  #runlikeagirl  #girlsrun  #girlswhorun  #laufen  #runnerscommunity  #instarunners  #runhappy  #happyrunner  #fitgirl  #motywacja  #motivation  #trainhard  #womenrunning  #womenrunners  #keepfit  #girlswholift  #runnergirl  #polskadziewczyna  #polishgirl  #trainhard  #trackandfieldgirl  #trackgirl  #runitfast  #justdoit 
Za każdym razem gdy coś dzieje się w moim życiu, gdy pojawia się jakiś problem który ciężko mi rozwiązać jadę w gory i tam nagle wszystkie wielkie problemy stają się malutkie.... 😊 "Góry stanowią wspaniały teren zdobywania tej mocy, która zdobyta w górach potem owocuje w dolinach. Dopiero w życiu na dolinach spełnia się wartość gór i sprawdza się ich wpływ na człowieka” – Ks. Roman E. Rogowski.
#tatry #tatrywysokie #tatry #tatry360 #góry #wgorachjestwszystkocokocham #tatrymountains  #happy #mountains #bieganie #biegaczka  #bieganiejestfajne #ultrarunning #ultrarunner  #nature #fitstyle #fitgirl #kobietybiegaja  #trekkinggirl #trekking #girls #runningcommunity #worlderunners #silajestkobieta #orlaperc #babiagora #babiagóra #diablak #wschodslonca #beskidy
Za każdym razem gdy coś dzieje się w moim życiu, gdy pojawia się jakiś problem który ciężko mi rozwiązać jadę w gory i tam nagle wszystkie wielkie problemy stają się malutkie.... 😊 "Góry stanowią wspaniały teren zdobywania tej mocy, która zdobyta w górach potem owocuje w dolinach. Dopiero w życiu na dolinach spełnia się wartość gór i sprawdza się ich wpływ na człowieka” – Ks. Roman E. Rogowski. #tatry  #tatrywysokie  #tatry  #tatry360  #góry  #wgorachjestwszystkocokocham  #tatrymountains  #happy  #mountains  #bieganie  #biegaczka  #bieganiejestfajne  #ultrarunning  #ultrarunner  #nature  #fitstyle  #fitgirl  #kobietybiegaja  #trekkinggirl  #trekking  #girls  #runningcommunity  #worlderunners  #silajestkobieta  #orlaperc  #babiagora  #babiagóra  #diablak  #wschodslonca  #beskidy 
Dzisiaj Zakopane nie przywitało Nas pogodą.
 Mrzy, wieje... Dobra próba charakteru 😉
Wczoraj trening mnie pokonal... Może nie trening, a to że źle zjadłam.. bylo mi tak ciężko na żołądku, dostałam kolki i po treningu.... Zła wróciłam do pokoju, ale tak sobie pomyślałam:  kurde stara! trenujemy dalej! Za tydzień zrobisz powtórkę, a jak się nie uda... to znowu spróbujesz! Od ciebie zależy czy odpuscisz czy zawalczysz jeszcze raz 😉
A dzisiaj trening pomimo nie pogody wyszedł całkiem fajnie 😉💪 Udanych treningow Wam życzę 😉
.
.
.
.
.
#trening #pobiegane #jogging #fitnessmodel #athletics #running #morningrun #biegambolubie #fitnessgirl #gymfreak #runnergirl #worldrunners #asicsfrontrunnerpoland #pasja #passion #activelife #inspiration #motivation #motywacja #polishgirl #healthylifestyle #kobietybiegaja #bieganie #polishrunner #fallow #sportgirl #workout
Dzisiaj Zakopane nie przywitało Nas pogodą. Mrzy, wieje... Dobra próba charakteru 😉 Wczoraj trening mnie pokonal... Może nie trening, a to że źle zjadłam.. bylo mi tak ciężko na żołądku, dostałam kolki i po treningu.... Zła wróciłam do pokoju, ale tak sobie pomyślałam: kurde stara! trenujemy dalej! Za tydzień zrobisz powtórkę, a jak się nie uda... to znowu spróbujesz! Od ciebie zależy czy odpuscisz czy zawalczysz jeszcze raz 😉 A dzisiaj trening pomimo nie pogody wyszedł całkiem fajnie 😉💪 Udanych treningow Wam życzę 😉 . . . . . #trening  #pobiegane  #jogging  #fitnessmodel  #athletics  #running  #morningrun  #biegambolubie  #fitnessgirl  #gymfreak  #runnergirl  #worldrunners  #asicsfrontrunnerpoland  #pasja  #passion  #activelife  #inspiration  #motivation  #motywacja  #polishgirl  #healthylifestyle  #kobietybiegaja  #bieganie  #polishrunner  #fallow  #sportgirl  #workout 
Pogoda nie zachęca do biegowych wycieczek ale sprężam tyłek i lecę! Wczoraj w ten paskudny deszcz skapitulowalam i zrobiłam trening na macie. Ale dziś się nie dam! Może się nie rozpuszczę z cukru nie jestem 😂 tylko gdzie by się tu wybrać? Dotychczasowa trasa już mi się znudziła 🤔🤔🤔 #biegamy #biegambolubie #pobiegane #trening #trenujebolubie #workout #training #run #running #runner #run4fun #jogging #fitstagram #fitspo #instagirls #instafit #sportyvibes #kobietybiegaja #polskajesień
Pogoda nie zachęca do biegowych wycieczek ale sprężam tyłek i lecę! Wczoraj w ten paskudny deszcz skapitulowalam i zrobiłam trening na macie. Ale dziś się nie dam! Może się nie rozpuszczę z cukru nie jestem 😂 tylko gdzie by się tu wybrać? Dotychczasowa trasa już mi się znudziła 🤔🤔🤔 #biegamy  #biegambolubie  #pobiegane  #trening  #trenujebolubie  #workout  #training  #run  #running  #runner  #run4fun  #jogging  #fitstagram  #fitspo  #instagirls  #instafit  #sportyvibes  #kobietybiegaja  #polskajesień 
Dzień dobry!!! 👊🏻 nie ma to jak poranne rozbieganie 😍 6:55 - normalni ludzie budzą się do życia! A w pobliskim parku ja i kilkanaście innych biegowych freaków już robimy trzecie okrążenie! 😜Czerwone twarze BIEGACZY z wielkim uśmiechem! KOCHAM TO!!! 🏃🏼‍♀️❤️🖐🏻 #run #running #morning #runners #runninggirl #runhappy #runnerscommunity #runtoinspire #bieg #bieganie #biegaczka #positivevibes #kobietybiegaja #fitgirl #positive #happy #happiness #girlpower #strong #trening #traning #sport #sportgirl #loveyourlife #lovewhatyoudo #loveyourself #yolo #fitnessmotivation #picoftheday
Dzień dobry!!! 👊🏻 nie ma to jak poranne rozbieganie 😍 6:55 - normalni ludzie budzą się do życia! A w pobliskim parku ja i kilkanaście innych biegowych freaków już robimy trzecie okrążenie! 😜Czerwone twarze BIEGACZY z wielkim uśmiechem! KOCHAM TO!!! 🏃🏼‍♀️❤️🖐🏻 #run  #running  #morning  #runners  #runninggirl  #runhappy  #runnerscommunity  #runtoinspire  #bieg  #bieganie  #biegaczka  #positivevibes  #kobietybiegaja  #fitgirl  #positive  #happy  #happiness  #girlpower  #strong  #trening  #traning  #sport  #sportgirl  #loveyourlife  #lovewhatyoudo  #loveyourself  #yolo  #fitnessmotivation  #picoftheday 
Długo się zastanawiałam, czy napisać ten post. Trudno jest przyznać się do tego, że nie zawsze jest w życiu fajnie i kolorowo, a my nie zawsze wyglądamy i czujemy się tak jakbyśmy chcieli. Gdy w niedziele po biegu niepodległościowym przeglądałam zdjęcia zrobione przez moja siostrę, zdałam sobie sprawę jak bardzo dałam się zdominować moim dolegliwością zdrowotnym i jak dużo pracy czeka mnie żeby wyjść na prosta w kwestii zdrowia. Przyznam, że najłatwiejszym wyjściem byłoby stosowanie odpowiednich leków, jednak ja wole dość do tego dieta i aktywnością. Zdjęcie nr 2, na którym wbiegam z numerkiem startowym 505 na metę, przedstawia mnie taka jaka jestem teraz. Z tym całym syfem nagromadzonym przez ostatnie tygodnie. Wiem, że czeka mnie ciężka batalia, ale czego się nie robi dla zdrowia. Pamiętajcie proszę o regularnych badaniach, dla zdrowia i dla samych siebie. 
#reallife#health#zdrowie#bestrong#bepositive#longway#runninggirl#kobietybiegaja#biegambolubie#active#fitlarwa
Długo się zastanawiałam, czy napisać ten post. Trudno jest przyznać się do tego, że nie zawsze jest w życiu fajnie i kolorowo, a my nie zawsze wyglądamy i czujemy się tak jakbyśmy chcieli. Gdy w niedziele po biegu niepodległościowym przeglądałam zdjęcia zrobione przez moja siostrę, zdałam sobie sprawę jak bardzo dałam się zdominować moim dolegliwością zdrowotnym i jak dużo pracy czeka mnie żeby wyjść na prosta w kwestii zdrowia. Przyznam, że najłatwiejszym wyjściem byłoby stosowanie odpowiednich leków, jednak ja wole dość do tego dieta i aktywnością. Zdjęcie nr 2, na którym wbiegam z numerkiem startowym 505 na metę, przedstawia mnie taka jaka jestem teraz. Z tym całym syfem nagromadzonym przez ostatnie tygodnie. Wiem, że czeka mnie ciężka batalia, ale czego się nie robi dla zdrowia. Pamiętajcie proszę o regularnych badaniach, dla zdrowia i dla samych siebie. #reallife #health #zdrowie #bestrong #bepositive #longway #runninggirl #kobietybiegaja #biegambolubie #active #fitlarwa 
Gdyby na początku roku ktoś powiedziałby mi, że wezmę udział w biegu na 10 km, pomyślałabym że zwariował 😂 A jednak w niedzielę się udało. W dodatku dobiegłam do mety żywa i co dziwne mam ochotę na więcej 😄.
.
.
.
#biegniepodleglosci #bieg100lecia #100latniepodległości #runpoland #Polska #Poland #bieg #swietoniepodleglosci #independenceday #100latniepodległości #10km #kobietybiegaja #polishgirl #polskabiega #polskadziewczyna #biegam #biegaczka #running #run #runner #runnerlife #runninggirl #biegambolubie #runisfun #pakietstartowy #poznan
Gdyby na początku roku ktoś powiedziałby mi, że wezmę udział w biegu na 10 km, pomyślałabym że zwariował 😂 A jednak w niedzielę się udało. W dodatku dobiegłam do mety żywa i co dziwne mam ochotę na więcej 😄. . . . #biegniepodleglosci  #bieg100lecia  #100latniepodległości  #runpoland  #Polska  #Poland  #bieg  #swietoniepodleglosci  #independenceday  #100latniepodległości  #10km  #kobietybiegaja  #polishgirl  #polskabiega  #polskadziewczyna  #biegam  #biegaczka  #running  #run  #runner  #runnerlife  #runninggirl  #biegambolubie  #runisfun  #pakietstartowy  #poznan 
Bieg Niepodległości 2018. 🇵🇱🏃🏻‍♀️Po czterech latach wróciłam do Lubonia. Bywało już szybciej i lżej, no ale 🤷🏻‍♀️ Fot.: Daniel Musiał 
#kobietybiegaja #bieganie #biegniepodleglosci #running #run #womenrunning #10km
🇮🇹Secondo l'allenamento oggi, che bello! La pista. 🏃‍♀️🏃🏼‍♀️ 2 x 400 m, 3x 300 m, 8 x 200 m. 🇵🇱Drugi trening dzisiaj, ah, jak pięknie! Bieżnia. 🏃🏼‍♀️🏃‍♀️ 2 x 400 m, 3 x 300 m, 8 x 200 m. 
#bieżnia #bieganie #running #runningwoman #donnedicorsa #kobietybiegaja #biegamy #run
#correre #corro #atletica #ripetute
Drugi trening dzisiaj, ah, jak pięknie! Bieżnia. 🏃🏼‍♀️🏃‍♀️ 2 x 400 m, 3 x 300 m, 8 x 200 m. 
Secondo l'allenamento oggi, che bello! La pista. 🏃‍♀️🏃🏼‍♀️ 2 x 400 m, 3x 300 m, 8 x 200 m. 
#bieżnia #bieganie #running #runningwoman #donnedicorsa #kobietybiegaja #biegamy #run
Chyba mnie strasznie słońce ślepiło 😂😂 Jak Wam dzień minął ? Ja właśnie chyba zaczęłam nieplanowane rozrtenowanie 😂 w zasadzie nie miałam nawet tego w planie, ale skoro startów w tym roku już nie mam, to można chwilę odpocząć 😂
#bieg #run #runner #race #passion #finisher #winner #instarunners #motivation #runforfun #happyrunner #fitness #gym #fit #biegaczki #biegacz #biagamy #biegam #motywacja #pasja #polskabiega #biegambolubie #zpasjidosportu #runstyle #meta #zawody #wbiegu #kobietybiegaja #sporttozdrowie
Chyba mnie strasznie słońce ślepiło 😂😂 Jak Wam dzień minął ? Ja właśnie chyba zaczęłam nieplanowane rozrtenowanie 😂 w zasadzie nie miałam nawet tego w planie, ale skoro startów w tym roku już nie mam, to można chwilę odpocząć 😂 #bieg  #run  #runner  #race  #passion  #finisher  #winner  #instarunners  #motivation  #runforfun  #happyrunner  #fitness  #gym  #fit  #biegaczki  #biegacz  #biagamy  #biegam  #motywacja  #pasja  #polskabiega  #biegambolubie  #zpasjidosportu  #runstyle  #meta  #zawody  #wbiegu  #kobietybiegaja  #sporttozdrowie 
FEJM SIĘ ZGADZA 📸🤩😆
„Ewa Pietruszewska twierdzi, że rzeczy niemożliwe załatwia od ręki, a na cuda potrzebuje trochę czasu. Silniejsza niż Pudzian, piękniejsza niż Beyonce. Taka właśnie jest ona - człowiek roku 2018!” 😍😎😂
czyli z serii prezent z jajem w pracy 🤪
Wiem wiem, 30 to tylko liczba, z czasem jakoś sie chyba z nią oswoje ... a u mnie dalej przymusowe roztrenowanie. Tęskni mi się strasznie za bieganiem, za treningami i moimi Rysiowymi robaczkami... ale jestem dzielna i trzymam się planu dalej... #bieg #bieganie #biegam #biegambolubie #bbl #biegaczka #korposzczur #kobietybiegaja #30stka #prezent #urodziny #truchtanie #ploteczki #heheszki #instarun #instarunner #instarunners #instarunning #iloverunning #training #garmin #womanrunning #runnerscommunity #runnersofinstagram #run #running #runninggirl #birthday #funnygift
FEJM SIĘ ZGADZA 📸🤩😆 „Ewa Pietruszewska twierdzi, że rzeczy niemożliwe załatwia od ręki, a na cuda potrzebuje trochę czasu. Silniejsza niż Pudzian, piękniejsza niż Beyonce. Taka właśnie jest ona - człowiek roku 2018!” 😍😎😂 czyli z serii prezent z jajem w pracy 🤪 Wiem wiem, 30 to tylko liczba, z czasem jakoś sie chyba z nią oswoje ... a u mnie dalej przymusowe roztrenowanie. Tęskni mi się strasznie za bieganiem, za treningami i moimi Rysiowymi robaczkami... ale jestem dzielna i trzymam się planu dalej... #bieg  #bieganie  #biegam  #biegambolubie  #bbl  #biegaczka  #korposzczur  #kobietybiegaja  #30stka  #prezent  #urodziny  #truchtanie  #ploteczki  #heheszki  #instarun  #instarunner  #instarunners  #instarunning  #iloverunning  #training  #garmin  #womanrunning  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #run  #running  #runninggirl  #birthday  #funnygift 
Kiedy nie mam na sobie zapoconych ubrań biegowych, czerwonej twarzy po treningu lub stroju kąpielowego i aseksulanego czepka na głowie wyglądam tak 🙌🏻😂 #girl #polish #polishgirl #polskadziewczyna #beautiful #wow #girlpower #selfie #jesień #autumn #warsawgirl #mirrorselfie #biegaczka #biegacz #biegam #bieganie #kobietybiegaja #aftertraining #runninggirl #runner #fit #fitgirl #lady #fashion #moda
100-lecie Niepodległości Polski 🇵🇱
2. msc. OPEN kobiet🥈
1. msc. K20-34🥇

Jak widać na zdjęciach, moja technika biegowa dalej jest śmieszna 😂, ale skuteczna. Tempo 4:30, po rozrenowaniu, z treningu, na antybiotykoterapii,na spontanie nie jest źle
————————————————-
#running #bieg #bieganie #10km #zawody #biegaczka #kochambiegac #womenrunning #kobietybiegaja #womanrunning #runnersworld #instarunner #fit #sport #sportygirl #polishgirl #fitness #runnerscommunity #polskabiega #jastrzebiebiega #jastrzebiezdroj
100-lecie Niepodległości Polski 🇵🇱 2. msc. OPEN kobiet🥈 1. msc. K20-34🥇 Jak widać na zdjęciach, moja technika biegowa dalej jest śmieszna 😂, ale skuteczna. Tempo 4:30, po rozrenowaniu, z treningu, na antybiotykoterapii,na spontanie nie jest źle ————————————————- #running  #bieg  #bieganie  #10km  #zawody  #biegaczka  #kochambiegac  #womenrunning  #kobietybiegaja  #womanrunning  #runnersworld  #instarunner  #fit  #sport  #sportygirl  #polishgirl  #fitness  #runnerscommunity  #polskabiega  #jastrzebiebiega  #jastrzebiezdroj 
Minął blisko ponad tydzień od maratonu, a emocje nadal trzymają mnie i moją Mamę! Wczoraj napisałam obszerną relację o @nycmarathon 🇺🇸 Bardzo mi zależało na aspektach organizacyjnych. Mam nadzieję, że wpis Wam się przyda. 👩🏻‍💻Zapraszam na fanpage: Mom&Daughter RUN! 😍
————————
#run #running #runner #runners #biegam #kobietybiegaja #sport #bieg #biegamzrw #runnersworld #runningcommunity #polishgirl #runninggirl #momanddaughter #challenge #laufen #polskabiega #biegacz #manhattan #empirestatebuilding #instarunners #marathon #nycmarathon #newyork #usa #marathoner
Minął blisko ponad tydzień od maratonu, a emocje nadal trzymają mnie i moją Mamę! Wczoraj napisałam obszerną relację o @nycmarathon 🇺🇸 Bardzo mi zależało na aspektach organizacyjnych. Mam nadzieję, że wpis Wam się przyda. 👩🏻‍💻Zapraszam na fanpage: Mom&Daughter RUN! 😍 ———————— #run  #running  #runner  #runners  #biegam  #kobietybiegaja  #sport  #bieg  #biegamzrw  #runnersworld  #runningcommunity  #polishgirl  #runninggirl  #momanddaughter  #challenge  #laufen  #polskabiega  #biegacz  #manhattan  #empirestatebuilding  #instarunners  #marathon  #nycmarathon  #newyork  #usa  #marathoner 
Kocham te magiczne poranki w górach i na szlaku 😍😍 Gdy leżysz sobie w śpiworku a na horyzoncie pojawia się nowy dzień...a Ty oglądasz ten cudowny spektakl i wiesz że to będzie kolejny cudowny dzień 😊😊 W górach wszystko ma inny wymiar i swoje znaczenie 😉
#tatry #tatrywysokie #tatry #tatry360 #góry #wgorachjestwszystkocokocham #tatrymountains  #happy #mountains #bieganie #biegaczka  #bieganiejestfajne #ultrarunning #ultrarunner  #nature #fitstyle #fitgirl #kobietybiegaja  #trekkinggirl #trekking #girls #runningcommunity #worlderunners #silajestkobieta #orlaperc #babiagora #babiagóra #diablak #wschodslonca #beskidy
Kocham te magiczne poranki w górach i na szlaku 😍😍 Gdy leżysz sobie w śpiworku a na horyzoncie pojawia się nowy dzień...a Ty oglądasz ten cudowny spektakl i wiesz że to będzie kolejny cudowny dzień 😊😊 W górach wszystko ma inny wymiar i swoje znaczenie 😉 #tatry  #tatrywysokie  #tatry  #tatry360  #góry  #wgorachjestwszystkocokocham  #tatrymountains  #happy  #mountains  #bieganie  #biegaczka  #bieganiejestfajne  #ultrarunning  #ultrarunner  #nature  #fitstyle  #fitgirl  #kobietybiegaja  #trekkinggirl  #trekking  #girls  #runningcommunity  #worlderunners  #silajestkobieta  #orlaperc  #babiagora  #babiagóra  #diablak  #wschodslonca  #beskidy 
Minął blisko ponad tydzień od maratonu, a emocje nadal się nas trzymają! Wczoraj napisałam obszerną relację o @nycmarathon 🇺🇸 Bardzo mi zależało na aspektach organizacyjnych. Mam nadzieję, że wpis Wam się przyda. 👩🏻‍💻Zapraszam na fanpage: Mom&Daughter RUN! 😍
—————————
#run #running #runner #runners #biegam #kobietybiegaja #sport #bieg #biegamzrw #runnersworld #runningcommunity #polishgirl #runninggirl #momanddaughter #challenge #laufen #polskabiega #biegacz #manhattan #empirestatebuilding #instarunners #marathon #nycmarathon #newyork #usa #marathoner
Minął blisko ponad tydzień od maratonu, a emocje nadal się nas trzymają! Wczoraj napisałam obszerną relację o @nycmarathon 🇺🇸 Bardzo mi zależało na aspektach organizacyjnych. Mam nadzieję, że wpis Wam się przyda. 👩🏻‍💻Zapraszam na fanpage: Mom&Daughter RUN! 😍 ————————— #run  #running  #runner  #runners  #biegam  #kobietybiegaja  #sport  #bieg  #biegamzrw  #runnersworld  #runningcommunity  #polishgirl  #runninggirl  #momanddaughter  #challenge  #laufen  #polskabiega  #biegacz  #manhattan  #empirestatebuilding  #instarunners  #marathon  #nycmarathon  #newyork  #usa  #marathoner 
Piękna ta nasza złota, polska jesień 😍 Nic tylko biegać i korzystać 😊🏃🏻 Po wczorajszym starcie wpadło dzisiaj 10km spokojnego rozbiegania po lesie 😄 Ku mojemu zaskoczeniu nogi jakoś specjalnie nie odczuły wczorajszego szybkiego biegania, może mogłam mocniej przycisnąć? 🤔 Gdybym tylko wiedziała że jestem w takiej formie pewnie podeszłabym do tego inaczej 🙈 Ale nie ma co narzekać, ta życiówka cieszy mnie bardziej niż jakakolwiek wcześniej bo dała mi wiarę w to że stać mnie jeszcze na naprawdę duży progres, skoro biegam 10km w 39:18 z takiego małego kilometrażu (ostatnie 5 miesięcy to jedynie ok. 600km) 😮 Zupełnie nie pojmuje jak to jest możliwe, ale to naprawdę ogromna motywacja do dalszej pracy 😍💪🏃🏻
📸 @foto.grafika.wolna
#polskabiega #biegambolubie #biegaczka #kobietybiegaja #bieganie #motivationmonday #runninggirl #girlsrun #runlikeagirl #runnerscommunity #instarunners #runhappy #happyrunner #fitgirl #motywacja #motivation #happygirl #runningwoman #autumnlovers #naturalgirl #polishgirl #keepfit #trailrunning #polskadziewczyna #brunette #runnersworld #womenrunning #womenrunners #laufen #autumn
Piękna ta nasza złota, polska jesień 😍 Nic tylko biegać i korzystać 😊🏃🏻 Po wczorajszym starcie wpadło dzisiaj 10km spokojnego rozbiegania po lesie 😄 Ku mojemu zaskoczeniu nogi jakoś specjalnie nie odczuły wczorajszego szybkiego biegania, może mogłam mocniej przycisnąć? 🤔 Gdybym tylko wiedziała że jestem w takiej formie pewnie podeszłabym do tego inaczej 🙈 Ale nie ma co narzekać, ta życiówka cieszy mnie bardziej niż jakakolwiek wcześniej bo dała mi wiarę w to że stać mnie jeszcze na naprawdę duży progres, skoro biegam 10km w 39:18 z takiego małego kilometrażu (ostatnie 5 miesięcy to jedynie ok. 600km) 😮 Zupełnie nie pojmuje jak to jest możliwe, ale to naprawdę ogromna motywacja do dalszej pracy 😍💪🏃🏻 📸 @foto.grafika.wolna #polskabiega  #biegambolubie  #biegaczka  #kobietybiegaja  #bieganie  #motivationmonday  #runninggirl  #girlsrun  #runlikeagirl  #runnerscommunity  #instarunners  #runhappy  #happyrunner  #fitgirl  #motywacja  #motivation  #happygirl  #runningwoman  #autumnlovers  #naturalgirl  #polishgirl  #keepfit  #trailrunning  #polskadziewczyna  #brunette  #runnersworld  #womenrunning  #womenrunners  #laufen  #autumn 
Stolica zdobyta z poprawa zyciowki 48:25➡️47:21 🏃‍♀️🤭😁😄👌🙅‍♀️😊💪😀💆‍♀️.
W porównaniu z tamtym rokiem z Poznaniem, zdecydowanie lepiej się bieglo teraz 👌😄.
Gratki dla całej grupy jak również dla całej reszty którzy ukończyli #biegniepodleglosci
💪🙂.jak również 🤘Brava dla kolegi z grupy, z którym trzymalismy się razem podczas biegu
🙅‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️😁 Well done to everyone who finished the race🤘

#30biegniepodległości #kutnobiega  #stolicawolnosci #running #10kmrun #żyjeszpl #warszawa #instarun #polskadziewczyna #polskabiega #mamcel #nessisportswear #biegamabyżrećwięcejciastków #bieganiejestfajne #runnersfriends #sportywoman #kobietybiegaja #niepodlegla #bbl #motywacja #fitgirl #lovesport #runforfun #wesolyautobus #garmin
Stolica zdobyta z poprawa zyciowki 48:25➡️47:21 🏃‍♀️🤭😁😄👌🙅‍♀️😊💪😀💆‍♀️. W porównaniu z tamtym rokiem z Poznaniem, zdecydowanie lepiej się bieglo teraz 👌😄. Gratki dla całej grupy jak również dla całej reszty którzy ukończyli #biegniepodleglosci  💪🙂.jak również 🤘Brava dla kolegi z grupy, z którym trzymalismy się razem podczas biegu 🙅‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️😁 Well done to everyone who finished the race🤘 #30biegniepodległości  #kutnobiega  #stolicawolnosci  #running  #10kmrun  #żyjeszpl  #warszawa  #instarun  #polskadziewczyna  #polskabiega  #mamcel  #nessisportswear  #biegamabyżrećwięcejciastków  #bieganiejestfajne  #runnersfriends  #sportywoman  #kobietybiegaja  #niepodlegla  #bbl  #motywacja  #fitgirl  #lovesport  #runforfun  #wesolyautobus  #garmin 
Wczoraj nic nie biegałam... za to wzięłam udział w Katowickich obchodach 100- lecia Odzyskania Niepodległości  i z podziwem oglądałam w internecie Wasze biegi, piękne medale i mega sukcesy oraz debiuty maratońskie. Wszystkim Wam jeszcze raz Gratuluję 🎊
Na poniedziałek zaplanowałam długie wybieganie... i udało się, pogoda dopisała, a ja pobiegłam z Katowic przez Tychy, Pszczyne z metą w Goczałkowicach Zdróju.

Trasę ok 35 km przebyłam w ok 3h i 8 minut.  Chwilka odpoczynku nad jeziorem w @wakepark_goczalkowice_zdroj powrót do domu... już pociągiem oczywiście 😉

#bieganie #biegam #biegambolubie #bieganko
#biegacza #biegamwkato #kobietybiegaja
#podbiegi #running #runninggirl  #loverunning #cityrun #brunette  #endorfina #nightrunners #rozbieganaligota
#LubueTo #katowice #kato #tempo  #predkosc #km  #endorfina #ambitna  #systematyczność #smile #moc #trasa #rozbieganaligota #adidas #garmin #35k
Wczoraj nic nie biegałam... za to wzięłam udział w Katowickich obchodach 100- lecia Odzyskania Niepodległości i z podziwem oglądałam w internecie Wasze biegi, piękne medale i mega sukcesy oraz debiuty maratońskie. Wszystkim Wam jeszcze raz Gratuluję 🎊 Na poniedziałek zaplanowałam długie wybieganie... i udało się, pogoda dopisała, a ja pobiegłam z Katowic przez Tychy, Pszczyne z metą w Goczałkowicach Zdróju. Trasę ok 35 km przebyłam w ok 3h i 8 minut. Chwilka odpoczynku nad jeziorem w @wakepark_goczalkowice_zdroj powrót do domu... już pociągiem oczywiście 😉 #bieganie  #biegam  #biegambolubie  #bieganko  #biegacza  #biegamwkato  #kobietybiegaja  #podbiegi  #running  #runninggirl  #loverunning  #cityrun  #brunette  #endorfina  #nightrunners  #rozbieganaligota  #LubueTo  #katowice  #kato  #tempo  #predkosc  #km  #endorfina  #ambitna  #systematyczność  #smile  #moc  #trasa  #rozbieganaligota  #adidas  #garmin  #35k 
Najlepszy bieg w tym roku.... 🏃‍♂️🇵🇱🏃‍♂️🇵🇱🏃‍♂️🇵🇱🏃‍♂️
😍😍😍😍
Narodowy Bieg Stulecia 1918-2018

#narodowybiegstulecia #niepodległość #niepodleglosc #100 #100lat #run #runner #rungirl #biegam #biegamdlasiebie #bieganie #biegambolubie #kobietybiegaja #kobietywbiegu #instarunner #instarun #fun #fit #fitmotivation #fitmotywacja #fitgirl #motywacja #endomondo #polar #garmin #Szczecin #Stolec #biegstulecia #dulnyfoto #dulnyfotografia @jarek_dulnyfoto
Najlepszy bieg w tym roku.... 🏃‍♂️🇵🇱🏃‍♂️🇵🇱🏃‍♂️🇵🇱🏃‍♂️ 😍😍😍😍 Narodowy Bieg Stulecia 1918-2018 #narodowybiegstulecia  #niepodległość  #niepodleglosc  #100  #100lat  #run  #runner  #rungirl  #biegam  #biegamdlasiebie  #bieganie  #biegambolubie  #kobietybiegaja  #kobietywbiegu  #instarunner  #instarun  #fun  #fit  #fitmotivation  #fitmotywacja  #fitgirl  #motywacja  #endomondo  #polar  #garmin  #Szczecin  #Stolec  #biegstulecia  #dulnyfoto  #dulnyfotografia  @jarek_dulnyfoto
Niestety to jeszcze nie dzisiaj
Niestety to jeszcze nie dzisiaj
Listopadowe luksusy tuptania w słońcu + typowe jesienne zdjęcie biegacza ✌️☺️
#bieganiejestfajne #kobietybiegaja #autumnrun #bieganko #biegambolubie #pobiegane #runningtime #nikerunningshoes #wybiegane #womenrunning #shortrun #biegaczka #biegamsobie
Państwo mi dało dzień wolny to na 12 Listopada #12km 🏃‍♀️✌️
---
#polarflow #polar #12km #run #runforlife #polskabiega #kobietybiegaja #las #przyroda #mojekilometry #mójtlen #biegambomoge
To było przepiękne Święto Niepodległości! Biegi rano, ale przedstawienie przygotowane przez naszą młodzież o tytule Polskie Drogi do Wolności po prostu skradło moje serce. 👏👏
#biegniepodległości #bieganie #świętoniepodległości #polska #polishindependenceday #proudtobepolish #running #runninggirl #runningmum #fitmama #runners #runnerscommunity #instarunners #run #runstagram #biegambolubie #runningphotos #lovesport #sportphoto #loverunning #instarun #runs #runinspiration #kobietybiegaja
To było przepiękne Święto Niepodległości! Biegi rano, ale przedstawienie przygotowane przez naszą młodzież o tytule Polskie Drogi do Wolności po prostu skradło moje serce. 👏👏 #biegniepodległości  #bieganie  #świętoniepodległości  #polska  #polishindependenceday  #proudtobepolish  #running  #runninggirl  #runningmum  #fitmama  #runners  #runnerscommunity  #instarunners  #run  #runstagram  #biegambolubie  #runningphotos  #lovesport  #sportphoto  #loverunning  #instarun  #runs  #runinspiration  #kobietybiegaja 
Przypominamy o rolowaniu! 💪

Każdy mięsień dobrze rozluźniony pozwoli:
➡️ osiągać lepsze efekty SZYBCIEJ! ➡️ uniknąć przeciążenia mięśni,

Czyli mniej bólu, większa wydajność i efektywność 😊

Dlatego tak ważne jest, aby poświęcić chwilę swojego wolnego czasu np. podczas czytania książki 📚 oglądania ulubionego serialu 📺 lub słuchania nowego albumu 🎶
@biegajacemalzenstwo

#sissel #sisselpolska #rolowanie #bieganie #trening #biegacz #biegaczka #potreningu #biegam #biegambolubie #runninggirl #instarunnersy #kochambiegać #motywacje #inspiracje #bieganiejestfajne #pobiegane #cel #stylżycia #determinacja #sporttozdrowie #sport #kobietybiegaja #loverunning #ultrarunning #ultras #zdrowie #siła #pasja #polskabiega
Przypominamy o rolowaniu! 💪 Każdy mięsień dobrze rozluźniony pozwoli: ➡️ osiągać lepsze efekty SZYBCIEJ! ➡️ uniknąć przeciążenia mięśni, Czyli mniej bólu, większa wydajność i efektywność 😊 Dlatego tak ważne jest, aby poświęcić chwilę swojego wolnego czasu np. podczas czytania książki 📚 oglądania ulubionego serialu 📺 lub słuchania nowego albumu 🎶 @biegajacemalzenstwo #sissel  #sisselpolska  #rolowanie  #bieganie  #trening  #biegacz  #biegaczka  #potreningu  #biegam  #biegambolubie  #runninggirl  #instarunnersy  #kochambiegać  #motywacje  #inspiracje  #bieganiejestfajne  #pobiegane  #cel  #stylżycia  #determinacja  #sporttozdrowie  #sport  #kobietybiegaja  #loverunning  #ultrarunning  #ultras  #zdrowie  #siła  #pasja  #polskabiega 
Po kilku miesiącach przerwy znowu zaczynam wracać do biegania. Gdzieś tam w głowie mam już jakiś konkretny cel do którego dążę... ten okres bez biegania był trudnym czasem, dużo się wydarzyło. Najważniejsze jednak ze wróciłam, zaczęłam biegać z fantastyczną grupą ludzi z Runners Team Nysa. A ten dzisiejszy bieg jest tylko kolejny bakcylem do kolejnych treningów i mocnej pracy. 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🇵🇱🇵🇱🇵🇱#runnersteamnysa #kobietybiegaja #biegambolubie #bieganie #running #run#biegam#biegniepodleglosci#garmin #runninggirl#run#bieg #biegam#pobiegane #biegaczka
Po kilku miesiącach przerwy znowu zaczynam wracać do biegania. Gdzieś tam w głowie mam już jakiś konkretny cel do którego dążę... ten okres bez biegania był trudnym czasem, dużo się wydarzyło. Najważniejsze jednak ze wróciłam, zaczęłam biegać z fantastyczną grupą ludzi z Runners Team Nysa. A ten dzisiejszy bieg jest tylko kolejny bakcylem do kolejnych treningów i mocnej pracy. 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🇵🇱🇵🇱🇵🇱#runnersteamnysa  #kobietybiegaja  #biegambolubie  #bieganie  #running  #run #biegam #biegniepodleglosci #garmin  #runninggirl #run #bieg  #biegam #pobiegane  #biegaczka 
III Chełmski Bieg Niepodległości 🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱
Kat. K open- msc. 4
Kat. K18+ - msc. 1
💪🥇🏆
#biegniepodleglosci#dlaniepodległej#biegaczka#chełmbiega#biegam#bieganie#run#running#runner#runnergirl#runningtime#sport#sportgirl#sporttime#polishgirl#instarun#instagirl#bieganiejestfajne#polskabiega#kobietybiegaja#motywacja#motivation
Jeden z piękniejszych medali który dumnie zajął swoje miejsce na ścianie 🏅 Chciałabym aby Dzień Niepodległości był świętem obchodzonym w sposób spokojny i godny jak dzisiejszy Bieg Niepodległości #citytrail ❤️ Był Hymn Polski, który zaśpiewaliśmy tuż przed startem o godz 11:11, były flagi narodowe w rękach niektórych biegaczy, barwy narodowe wymalowane na naszych twarzach i rozwieszone w całym biegowym miasteczku. Było naprawdę pięknie 🇵🇱 _____________________________________
#biegniepodleglosci #dzienniepodleglosci #100lecieniepodległości #specialdays #specialtime #lublinbiega #bieganiejestfajne #bieganiepolesie #biegambolubie #kobietybiegaja #silnekobiety #polskiekobiety #rungirl #runnergirls #iloverun #runinforest #forestrun #autumnrun #autumnday #autumntime #autumncolors🍁
Jeden z piękniejszych medali który dumnie zajął swoje miejsce na ścianie 🏅 Chciałabym aby Dzień Niepodległości był świętem obchodzonym w sposób spokojny i godny jak dzisiejszy Bieg Niepodległości #citytrail  ❤️ Był Hymn Polski, który zaśpiewaliśmy tuż przed startem o godz 11:11, były flagi narodowe w rękach niektórych biegaczy, barwy narodowe wymalowane na naszych twarzach i rozwieszone w całym biegowym miasteczku. Było naprawdę pięknie 🇵🇱 _____________________________________ #biegniepodleglosci  #dzienniepodleglosci  #100lecieniepodległości  #specialdays  #specialtime  #lublinbiega  #bieganiejestfajne  #bieganiepolesie  #biegambolubie  #kobietybiegaja  #silnekobiety  #polskiekobiety  #rungirl  #runnergirls  #iloverun  #runinforest  #forestrun  #autumnrun  #autumnday  #autumntime  #autumncolors 🍁
3. Bieg Niepodleglosci Poznan:
wynik netto: 00:48:39, 
msc.open:3726, 
K:208,
K30:91 
Święto Niepodległości dzisiaj na biegowo :) Mega tłum, piękne słońce, przyjemna trasa, świetna atmosfera, żywa flaga biało-czerwona :) Wiedząc,że będzie tak dużo osób nie sądziłam,że wynik będzie dobry, ale muszę przyznać,że  się te warunki jestem zadowolona :) Do tego pyszne rogale na mecie i ten piękny medal :)) #bieg#bieganie#10km#biegamdlasiebie#biegambomoge#biegambolubie#biegamdlakondycji#biegamdlamedali#biegambochce#bieganiejestfajne#biegamdlazdrowia#biegniepodległości#biegniepodległej#szczecinbiega#kobietybiegaja#niepodlegla#biegstulecia#100latniepodleglosci#kiedymyzyjemy
3. Bieg Niepodleglosci Poznan: wynik netto: 00:48:39, msc.open:3726, K:208, K30:91 Święto Niepodległości dzisiaj na biegowo :) Mega tłum, piękne słońce, przyjemna trasa, świetna atmosfera, żywa flaga biało-czerwona :) Wiedząc,że będzie tak dużo osób nie sądziłam,że wynik będzie dobry, ale muszę przyznać,że się te warunki jestem zadowolona :) Do tego pyszne rogale na mecie i ten piękny medal :)) #bieg #bieganie #10km #biegamdlasiebie #biegambomoge #biegambolubie #biegamdlakondycji #biegamdlamedali #biegambochce #bieganiejestfajne #biegamdlazdrowia #biegniepodległości #biegniepodległej #szczecinbiega #kobietybiegaja #niepodlegla #biegstulecia #100latniepodleglosci #kiedymyzyjemy 
Run baby podbiły Barcelonę w @carreramujer 😍 Wracamy z medalami, z pięknymi wspomnieniami i zwycięstwami zwłaszcza Oli, która wybiegała 5 miejsce OPEN i 3 miejsce w kategorii wiekowej na 34 000 kobiet! 👏🥇Lecimy w miacho trochę poświętować 🥂a Wy chwalcie się jak Wasze niepodległościowe sukcesy? •
#barcelona #barcelonacity #runbaby #sukces #winer #finisher #biegaczki #biegam #niepodlegla #barcelona🇪🇸 #race #kobiety #kobietybiegaja #mamybiegamy #travel #race
Run baby podbiły Barcelonę w @carreramujer 😍 Wracamy z medalami, z pięknymi wspomnieniami i zwycięstwami zwłaszcza Oli, która wybiegała 5 miejsce OPEN i 3 miejsce w kategorii wiekowej na 34 000 kobiet! 👏🥇Lecimy w miacho trochę poświętować 🥂a Wy chwalcie się jak Wasze niepodległościowe sukcesy? • #barcelona  #barcelonacity  #runbaby  #sukces  #winer  #finisher  #biegaczki  #biegam  #niepodlegla  #barcelona 🇪🇸 #race  #kobiety  #kobietybiegaja  #mamybiegamy  #travel  #race 
8 Luboński Bieg Niepodległości jak zwykle był wspaniały💯🇵🇱nowa trasa okazała się super, najlepsi kibice ever, rogal marciński najlepszy na świecie🥐🥐🥐#niepodległość#biegniepodleglosci#independanceday#indepenfancerun#biegambolubie#runforfun#babciebiegaja#kobietybiegaja#running#runninggrandma#runningwoman#instarun#instarunner#Polska#Poland
100 lecie Niepodległości 💪
Bieg o najbardziej ambiwalentnych uczuciach ever! 
W związku z różnymi perturbacjami stając na starcie myslalam żeby po prostu pobiec poniżej 50min o biegłam na 5:00. Po 4km zaczęłam myśleć o życiówce i łamaniu 49min. Kiedy na 7 kilometrze zegarek pokazał tempo 4:44 a tetno na poziomie 170- pomyślałam, ze się uda. Wpadłam na metę, garmin pokazał 48:52. Z jednej strony byłam przeszczęśliwa, ale z drugiej ten scenariusz był zbyt bajkowy. Przyszły wyniki... 49:01 czyli dokładny cZas mojej zyciowki, zrobionej 1.5roku temu😱 za tym razem na tętnie 165 a nie 190😁
Pierwsze co- płacz zawiedzenia, ale potem pomyślałam ze nie pobiegłam tak dobrze od 1.5roku! Wiem ze mogłam urwać te 2 sek- 20 tysięczny bieg nie jest łatwy jeśli chodzi o mijanki i nawrotkę- i mimo wszystko czuje zadowolenie i nadzieje na to, ze w końcu forma rosnie! 💪
A jeszcze mam dodatkowa motywacje bo mój niebiegajacy mąż @marcin_mnc walnął dzisiaj wynik 49:53!😱 no nie pozwolę przecież żeby był szybszy 😁😜 #biegniepodleglosci #runninggirl #marathongirl #polishgirl #womenrunning #biegambolubie #runningaddict #runtoinspire #running #worldrunners #iMoveMe #asicsfrontrunner #biegaczka #healthylifestyle #motivation #sporttozdrowie #bieganizm #fitgirl #bodygoals #workout #fitfreak #passion #instarun #kobietybiegaja #keepfit #instarun #loverunning  #instarunner #active #sportsaddict
100 lecie Niepodległości 💪 Bieg o najbardziej ambiwalentnych uczuciach ever! W związku z różnymi perturbacjami stając na starcie myslalam żeby po prostu pobiec poniżej 50min o biegłam na 5:00. Po 4km zaczęłam myśleć o życiówce i łamaniu 49min. Kiedy na 7 kilometrze zegarek pokazał tempo 4:44 a tetno na poziomie 170- pomyślałam, ze się uda. Wpadłam na metę, garmin pokazał 48:52. Z jednej strony byłam przeszczęśliwa, ale z drugiej ten scenariusz był zbyt bajkowy. Przyszły wyniki... 49:01 czyli dokładny cZas mojej zyciowki, zrobionej 1.5roku temu😱 za tym razem na tętnie 165 a nie 190😁 Pierwsze co- płacz zawiedzenia, ale potem pomyślałam ze nie pobiegłam tak dobrze od 1.5roku! Wiem ze mogłam urwać te 2 sek- 20 tysięczny bieg nie jest łatwy jeśli chodzi o mijanki i nawrotkę- i mimo wszystko czuje zadowolenie i nadzieje na to, ze w końcu forma rosnie! 💪 A jeszcze mam dodatkowa motywacje bo mój niebiegajacy mąż @marcin_mnc walnął dzisiaj wynik 49:53!😱 no nie pozwolę przecież żeby był szybszy 😁😜 #biegniepodleglosci  #runninggirl  #marathongirl  #polishgirl  #womenrunning  #biegambolubie  #runningaddict  #runtoinspire  #running  #worldrunners  #iMoveMe  #asicsfrontrunner  #biegaczka  #healthylifestyle  #motivation  #sporttozdrowie  #bieganizm  #fitgirl  #bodygoals  #workout  #fitfreak  #passion  #instarun  #kobietybiegaja  #keepfit  #instarun  #loverunning  #instarunner  #active  #sportsaddict 
Dziś większość Polaków świętuje 100 lecie odzyskania niepodległości. 
Dla mnie – trenera, to czas wolny od treningów z podopiecznymi. Znalazłam więc czas dla siebie, na własny trening i refleksje co do własnego poziomu wytrenowania :) Na samotnych treningach możesz skupić się tylko na sobie, na tym, jak idzie i jak się czujesz, jakie jest twoje tempo, oddech. Lubię biegać w grupie, ale też bardzo doceniam samotne treningi. Gratulacje dla wszystkich biegnących dziś w Biegu Niepodległości. A za tydzień w niedziele zapraszam na wspólny kobiecy bieg w Kabatach.
#run #runing #runinggirl #bieg #jesien #kobietybiegaja #trenerpersonalny #trenertezmusi #11listopad
Dziś większość Polaków świętuje 100 lecie odzyskania niepodległości. Dla mnie – trenera, to czas wolny od treningów z podopiecznymi. Znalazłam więc czas dla siebie, na własny trening i refleksje co do własnego poziomu wytrenowania :) Na samotnych treningach możesz skupić się tylko na sobie, na tym, jak idzie i jak się czujesz, jakie jest twoje tempo, oddech. Lubię biegać w grupie, ale też bardzo doceniam samotne treningi. Gratulacje dla wszystkich biegnących dziś w Biegu Niepodległości. A za tydzień w niedziele zapraszam na wspólny kobiecy bieg w Kabatach. #run  #runing  #runinggirl  #bieg  #jesien  #kobietybiegaja  #trenerpersonalny  #trenertezmusi  #11listopad 
Bieg niepodległości 💯🇵🇱 w naszej mieścinie.
Jestem dumna z mieszkańców naszego miasteczka, że tak licznie w nim uczestniczyli.  Mojej biegowej siostrzanej duszy i mnie też nie mogło tam zabraknąć !!!
.
.
#biegniepodleglosci #100latniepodległości #polska #polskabiega #bieg #bieganie #kochambiegać #kochampolske #biegaczka #bieganiejestfajne #100latniepodległości #kobietybiegaja #iloverunning #runningwoman #runninggirl #run4fun #vegerunner #fitwomen #fitgirl #instarunners #instarunnerspolska
Bieg niepodległości 💯🇵🇱 w naszej mieścinie. Jestem dumna z mieszkańców naszego miasteczka, że tak licznie w nim uczestniczyli. Mojej biegowej siostrzanej duszy i mnie też nie mogło tam zabraknąć !!! . . #biegniepodleglosci  #100latniepodległości  #polska  #polskabiega  #bieg  #bieganie  #kochambiegać  #kochampolske  #biegaczka  #bieganiejestfajne  #100latniepodległości  #kobietybiegaja  #iloverunning  #runningwoman  #runninggirl  #run4fun  #vegerunner  #fitwomen  #fitgirl  #instarunners  #instarunnerspolska 
Wymagający trener dający ogromne wsparcie to połowa sukcesu. Duża motywacja, ciężka praca i samozaparcie to druga połowa.  Skutki uboczne: radość endorfiny duma. Nie zawsze jest łatwo ale zawsze warto. #kobietybiegaja #proundofmyself #instagirl #positivevibes #addiction #runners_of_insta #running #runninggirl #runner #loverunning #fitgirl #sports #mylife #hardwork #hobby #calezyciewbiegu #polishgirl #instagirl #endorphine #support #motivation #havefun #fun #goodday #biegzwasem #najlepszypeacemaker #100rocznicaodzyskanianiepodległości🇵🇱11 #smilegirl
Wymagający trener dający ogromne wsparcie to połowa sukcesu. Duża motywacja, ciężka praca i samozaparcie to druga połowa. Skutki uboczne: radość endorfiny duma. Nie zawsze jest łatwo ale zawsze warto. #kobietybiegaja  #proundofmyself  #instagirl  #positivevibes  #addiction  #runners_of_insta  #running  #runninggirl  #runner  #loverunning  #fitgirl  #sports  #mylife  #hardwork  #hobby  #calezyciewbiegu  #polishgirl  #instagirl  #endorphine  #support  #motivation  #havefun  #fun  #goodday  #biegzwasem  #najlepszypeacemaker  #100rocznicaodzyskanianiepodległości 🇵🇱11 #smilegirl 
Największy biegowy spontan! O 9:30 dowiedziałam się że startuje o 11:00 w biegu niepodległości 🤣 szczegółowa relacja na FB Aktywność ze Smakiem ➡️
#bieganie #biegniepodleglosci #100latniepodległości #poznanskibiegniepodleglosci #biegniepodlegloscipoznan #poznan #running #runner #kobietybiegaja #poznanbiega #biegambolubie #biegambomnieludzkoscwkurwia #silaiczosnek #siłaiczosnek #ketobiegaczka #ketogenic
Spontaniczna decyzja o zapisaniu się na Luboński Bieg Niepodległości kilka dni przed startem i są nowe życiówki na 10km! 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️💨 Maciek 47:11, ja 52:00 (ta 1 sekunda 🤣) 💪🏻 Kibice w Luboniu byli fantastyczni, dzięki! 😍 #bieganie #kobietybiegaja #run #running #runninggirl #runningboy #runningcouple #życiówka #10km #medal #girlpower #rogalswietomarcinski #goździki #100latniepodległości #biegniepodleglosci #poland 🇵🇱 #makerogalnotwar 🥐
Spontaniczna decyzja o zapisaniu się na Luboński Bieg Niepodległości kilka dni przed startem i są nowe życiówki na 10km! 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️💨 Maciek 47:11, ja 52:00 (ta 1 sekunda 🤣) 💪🏻 Kibice w Luboniu byli fantastyczni, dzięki! 😍 #bieganie  #kobietybiegaja  #run  #running  #runninggirl  #runningboy  #runningcouple  #życiówka  #10km  #medal  #girlpower  #rogalswietomarcinski  #goździki  #100latniepodległości  #biegniepodleglosci  #poland  🇵🇱 #makerogalnotwar  🥐
New PB!! 😍 10km - 39:18 😊 Najbardziej niespodziewana życiówka w życiu! Ostatnie miesiące nie były przeze mnie najlepiej przetrenowane, stąd zupełnie nie nastawiałam się dzisiaj na taki wynik. A jednak ku mojemu zaskoczeniu biegło się dzisiaj naprawdę świetnie 😃 Może to ta atmosfera i te emocje na starcie z 20 000 innych biegaczy 😊🇵🇱 Warszawo, dziękuje! Za rok chyba też tu wracam 😍 Gratuluje wszystkim świetnych wyników!! 👏🔥💪 #polskabiega #biegambolubie #biegaczka #bieganie #biegologia #runninggirl #aktywnawarszawa #biegniepodleglosci #30biegniepodległości #warszawa #dzienniepodleglosci #kobietybiegaja #100lecieniepodległości #polishgirl #polskadziewczyna #happyrunner #runnergirl #runnerscommunity #instarunners #10km #womenrunners #womenrunning #laufen #happygirl #fitgirl #motywacja #motivation
New PB!! 😍 10km - 39:18 😊 Najbardziej niespodziewana życiówka w życiu! Ostatnie miesiące nie były przeze mnie najlepiej przetrenowane, stąd zupełnie nie nastawiałam się dzisiaj na taki wynik. A jednak ku mojemu zaskoczeniu biegło się dzisiaj naprawdę świetnie 😃 Może to ta atmosfera i te emocje na starcie z 20 000 innych biegaczy 😊🇵🇱 Warszawo, dziękuje! Za rok chyba też tu wracam 😍 Gratuluje wszystkim świetnych wyników!! 👏🔥💪 #polskabiega  #biegambolubie  #biegaczka  #bieganie  #biegologia  #runninggirl  #aktywnawarszawa  #biegniepodleglosci  #30biegniepodległości  #warszawa  #dzienniepodleglosci  #kobietybiegaja  #100lecieniepodległości  #polishgirl  #polskadziewczyna  #happyrunner  #runnergirl  #runnerscommunity  #instarunners  #10km  #womenrunners  #womenrunning  #laufen  #happygirl  #fitgirl  #motywacja  #motivation 
Tak uczciłyśmy 100 lat odzyskania niepodległości!😁🏃‍♀️🏃‍♀️💪🏅🏆#running #run #runninggirl #kobietybiegaja #bieganie #biegambolubie #biegniepodleglosci #7biegniepodlegloscizagan
To już taka tradycja, że na Biegu Niepodległości w Luboniu robi się życiówki na 10km 😍 🔥 48:03 🔥
Zamykam szezon 2018 pięknymi wynikami. Przede mną czas na złapanie oddechu i wzięcie rozbiegu przed przyszłym rokiem. 
#run #running #bieganie #kobietybiegaja #lubonskibiegniepodleglosci #biegaczka #train #race #hardwork #10km #plantpower #girlpower #fun #love
Dałyśmy radę!! 🇵🇱🇵🇱 Teraz idziemy na rogale 🥐😍 #biegniepodleglosci #100latniepodległości #kobietybiegaja #makerogalnotwar
Miał być "Bieg z wąsem" we Wrocławiu, a będzie trening w gogolińskim lesie 🏃🏃 powoli do przodu :-)
.
.
.
.
.
#niedziela #sunday #dzienniepodleglosci #independenceday #runningwoman #bieganie #laufenmachtglücklich #laufliebe #running #run4fun #love2run #zabiegana #polarm430 #Polska #polskadziewczyna #kobietybiegaja #picoftheday