an online Instagram web viewer

#kieda medias

Photos

Chcesz schudnąć? Chcesz zmienić swoją sylwetkę? Chcesz zmienić swój styl życia? Tak  jak to zrobił Pan Wojciech z pomocą Naszego programu KiEdA! 🖐
Diety cud, głodówki🙅, tabletki odchudzające ☠️, magiczne koktajle to tylko kilka z wielu metod odchudzania. Niestety te metody przynosiły efekty w szybkim, ale krótkotrwałym czasie, ponieważ dawna waga wracała ze wzmocnioną wartością. 
Czy istnieje inna metoda, która pozwoli cieszyć się zdrowym ciałem i duszą, bez efektu jojo? Czy mógłbyś wyobrazić siebie w programie KiEdA? Pomyśl o swojej FIT sylwetce!

Pan Wojciech wynik:
Było 123 kg ⁉️
Jest 95 kg‼️ Czas 259 dni (8 miesięcy 7 dni)
-28 kg mniej
108 gram średnio na dzień (zgodnie z programem minimum to 66 gram na dzień lub więcej)

Pan Wojciech i inne osoby, które Nam zaufały cieszą się już efektami. 
Już w najbliższy czwartek możesz poznać Nasz program. Szczegóły w wydarzeniu 😁
Zapraszamy! #KTF #KiEdA #TrenerFit #ironwomanfit
#Vzasadkieda #dłońkieda #kiedasystem
#metamorfoza #redukcja #posiłki #wbt #dieta
#trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja
Chcesz schudnąć? Chcesz zmienić swoją sylwetkę? Chcesz zmienić swój styl życia? Tak jak to zrobił Pan Wojciech z pomocą Naszego programu KiEdA! 🖐 Diety cud, głodówki🙅, tabletki odchudzające ☠️, magiczne koktajle to tylko kilka z wielu metod odchudzania. Niestety te metody przynosiły efekty w szybkim, ale krótkotrwałym czasie, ponieważ dawna waga wracała ze wzmocnioną wartością. Czy istnieje inna metoda, która pozwoli cieszyć się zdrowym ciałem i duszą, bez efektu jojo? Czy mógłbyś wyobrazić siebie w programie KiEdA? Pomyśl o swojej FIT sylwetce! Pan Wojciech wynik: Było 123 kg ⁉️ Jest 95 kg‼️ Czas 259 dni (8 miesięcy 7 dni) -28 kg mniej 108 gram średnio na dzień (zgodnie z programem minimum to 66 gram na dzień lub więcej) Pan Wojciech i inne osoby, które Nam zaufały cieszą się już efektami. Już w najbliższy czwartek możesz poznać Nasz program. Szczegóły w wydarzeniu 😁 Zapraszamy! #KTF  #KiEdA  #TrenerFit  #ironwomanfit  #Vzasadkieda  #dłońkieda  #kiedasystem  #metamorfoza  #redukcja  #posiłki  #wbt  #dieta  #trening  #motywacja  #stylzycia  #zdrowie  #pasja 
Przygotowanie i ułożenie planu to podstawa w realizacji celu🖐🏻🎯Trening z serii trenuj tam gdzie jesteś😉45’ (9.32 km - 4;50) ZII-III 🏃‍♂️💪🏼 #poznan #malta #KTF #KiEdA #TrenerFit #ironwomanfit
#Vzasadkieda #dłońkieda #kiedasystem
#metamorfoza #redukcja #posiłki #wbt #dieta
#trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja
Triathlon Radków - Etap górski 🏊‍♀️🚵‍♀️🏃‍♂️Kolejny start za nami😆Ola II miejsce open w kategorii kobiet🏆🥈Start i wynik mega👏Forma na Gdynię rośnie💪🏼Mój wynik 1:27;11 OPEN 21, w kategorii wiekowej 7😉Organizator Labo gratulacje za kolejna fajna imprezę, brawo👏#radkow #gorystolowe #garmin #KTF #KiEdA #TrenerFit #ironwomanfit
#Vzasadkieda #dłońkieda #kiedasystem
#metamorfoza #redukcja #posiłki #wbt #dieta
#trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja
Triathlon Radków - Etap górski 🏊‍♀️🚵‍♀️🏃‍♂️Kolejny start za nami😆Ola II miejsce open w kategorii kobiet🏆🥈Start i wynik mega👏Forma na Gdynię rośnie💪🏼Mój wynik 1:27;11 OPEN 21, w kategorii wiekowej 7😉Organizator Labo gratulacje za kolejna fajna imprezę, brawo👏#radkow  #gorystolowe  #garmin  #KTF  #KiEdA  #TrenerFit  #ironwomanfit  #Vzasadkieda  #dłońkieda  #kiedasystem  #metamorfoza  #redukcja  #posiłki  #wbt  #dieta  #trening  #motywacja  #stylzycia  #zdrowie  #pasja 
Jeden dzień do startu 🏊‍♀️🚵‍♀️🏃‍♂️TRIMINATOR Radków 2018. Ładujemy węglowodany i podziwiamy krajobrazy gór stołowych💪🏼😎☀️⛰ TRI FOR FUN😆#radków #zieleniec #garmin #KTF #KiEdA #TrenerFit #ironwomanfit
#Vzasadkieda #dłońkieda #kiedasystem
#metamorfoza #redukcja #posiłki #wbt #dieta
#trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja
Yes! Yes! Juhuuuuu 😁 
Mam to! Kolejne pudło! 🏆 Kolejne 1 miejsce w kategorii 😎 jestem pod wrażeniem bo dzisiejsze warunki pogodowe zapowiadały zabawę a nie ściganie 🌪🤣 Na pływaniu faaala 🌊 kilkakrotnie chciała mnie utopić, ale nie dałam sie tylko ją wypiłam 🌬 sorrry jak będzie trochę mniej wody w jeziorze, nie chciałam 😵 po wyjściu z wody bardzo ciekawy dobieg to strefy zmian pod górkę i łączny dystans T2 to 0,5 km 🤦‍♀️ na rowerze oj wiałooooo 💨 rower tańczył chwilami, walca od lewej do prawej. Górka z górki i tak cały czas- przecież to Kaszuby 🏕🏝 Ale średnia prędkość wyszła prawie 35km/h 💪🏻 Bieg zaliczam do jednych z lepszych pomimo biegu po lesie z licznymi podbiegami w piachu nabiegałam 5:07/km,  na równym leciałam poniżej 5:00/km Ulalala 💥 
Ogólnie to jeden z wyjątkowych startów ponieważ, gmina Strężyca potrafi przyciągnąć. Na każdej nawrotce, zakręcie można było posłuchać kapel ludowych. Dodawało to mocy. Podsumowując: Czas identyczny jak w Elblągu, co do sekundy. 2:35;34 🙊 ale cieszy bardziej bo długość strefy zmian i wiatr jednak troszkę przeszkadzał. Wrócę tam! 🖐 
Ihaaa ⚡️⚡️
Za tydzień w góry 🏔 Triminator 😁#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #garminirontriathlon #Białystok #stężyca #1st #1stplace🏆 #liv #zwycięstwo #pierwszemiejsce #ironman #triathlongirl #wygrana #bikegirl
Yes! Yes! Juhuuuuu 😁 Mam to! Kolejne pudło! 🏆 Kolejne 1 miejsce w kategorii 😎 jestem pod wrażeniem bo dzisiejsze warunki pogodowe zapowiadały zabawę a nie ściganie 🌪🤣 Na pływaniu faaala 🌊 kilkakrotnie chciała mnie utopić, ale nie dałam sie tylko ją wypiłam 🌬 sorrry jak będzie trochę mniej wody w jeziorze, nie chciałam 😵 po wyjściu z wody bardzo ciekawy dobieg to strefy zmian pod górkę i łączny dystans T2 to 0,5 km 🤦‍♀️ na rowerze oj wiałooooo 💨 rower tańczył chwilami, walca od lewej do prawej. Górka z górki i tak cały czas- przecież to Kaszuby 🏕🏝 Ale średnia prędkość wyszła prawie 35km/h 💪🏻 Bieg zaliczam do jednych z lepszych pomimo biegu po lesie z licznymi podbiegami w piachu nabiegałam 5:07/km, na równym leciałam poniżej 5:00/km Ulalala 💥 Ogólnie to jeden z wyjątkowych startów ponieważ, gmina Strężyca potrafi przyciągnąć. Na każdej nawrotce, zakręcie można było posłuchać kapel ludowych. Dodawało to mocy. Podsumowując: Czas identyczny jak w Elblągu, co do sekundy. 2:35;34 🙊 ale cieszy bardziej bo długość strefy zmian i wiatr jednak troszkę przeszkadzał. Wrócę tam! 🖐 Ihaaa ⚡️⚡️ Za tydzień w góry 🏔 Triminator 😁#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #garminirontriathlon  #Białystok  #stężyca  #1st  #1stplace 🏆 #liv  #zwycięstwo  #pierwszemiejsce  #ironman  #triathlongirl  #wygrana  #bikegirl 
Czas odliczamy do Gdynia 1/2 IM 💪🏼😆Jutro start w GTI Steżyca 1/4 IM🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♂️#gdynia #stężyca #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #dłońkieda 
#metamorfoza #redukcja #posiłki #dieta #trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#ironman #triathlon #swim #bike #run #pływanie #rower #bieganie #swimbikerun
Jutro ściganie na Kaszubach, dokładnie w Stężycy. Będzie walka z wiatrem 🌪 i z tego co prognozy mówią niską temperaturą i możliwym deszczem. Ale najważniejsze to dobra zabawa 🤠 i tak naprawdę możliwość brania w nich udziału. Dziś zwiedzaliśmy Trójmiasto, jestem bardzo szczęśliwa bo każdy start to nowa podróż często w już znane miejsce, ale na nowo odkryte. Doceniam to z całego serca, ze mam możliwość łączenia pasji- podróży z triathlonem. 
Tobie tez tego życzę. ❤ 
Na zdjęciu zegar "M" w Gdyni odlicza czas BI już za miesiąc najważniejszy start sezonu czyli 1/2IM 😜
Teraz czas na odpoczynek by jutro walczyć przede wszystkim ze swoimi słabościami 🙊 
TRI FOR FUN 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #irongarmintriathlon #rower  #bikestagram #triforfun #podlaskiecentrumrowerowe #Białystok #motivation #fit #fitgirl #stężyca #gdynia #ironmangdynia #girl #bikelife #garmin #fastgirls
Jutro ściganie na Kaszubach, dokładnie w Stężycy. Będzie walka z wiatrem 🌪 i z tego co prognozy mówią niską temperaturą i możliwym deszczem. Ale najważniejsze to dobra zabawa 🤠 i tak naprawdę możliwość brania w nich udziału. Dziś zwiedzaliśmy Trójmiasto, jestem bardzo szczęśliwa bo każdy start to nowa podróż często w już znane miejsce, ale na nowo odkryte. Doceniam to z całego serca, ze mam możliwość łączenia pasji- podróży z triathlonem. Tobie tez tego życzę. ❤ Na zdjęciu zegar "M" w Gdyni odlicza czas BI już za miesiąc najważniejszy start sezonu czyli 1/2IM 😜 Teraz czas na odpoczynek by jutro walczyć przede wszystkim ze swoimi słabościami 🙊 TRI FOR FUN 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #irongarmintriathlon  #rower  #bikestagram  #triforfun  #podlaskiecentrumrowerowe  #Białystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #stężyca  #gdynia  #ironmangdynia  #girl  #bikelife  #garmin  #fastgirls 
Trenuj tam gdzie jesteś... Niedziela kolejny start w GIT Stężyca🏊‍♀️🏃‍♂️🚴‍♂️Foto nr 3 - niskie węgle dzień 3-ci💪🏼 #torun #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #dłońkieda 
#metamorfoza #redukcja #posiłki #dieta #trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#ironman #triathlon #swim #bike #run #pływanie #rower #bieganie #swimbikerun
Dziś na sportowo 😁 "Nigdy nie trać cierpliwości. To jest ostatni klucz, który otwiera drzwi."
❤😎😍😁🌷⭐️#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #swimming #bike #cycling #run #running #bieganie #healfyfood #triathlongirl #haveaniceday #triforfun #healthyeating #białystok #healthylifestyle #fitness #love #fit #fitgirl #motywacja #healthy #triathlonworld #triathlonpolska
Dziś na sportowo 😁 "Nigdy nie trać cierpliwości. To jest ostatni klucz, który otwiera drzwi." ❤😎😍😁🌷⭐️#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #swimming  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #healfyfood  #triathlongirl  #haveaniceday  #triforfun  #healthyeating  #białystok  #healthylifestyle  #fitness  #love  #fit  #fitgirl  #motywacja  #healthy  #triathlonworld  #triathlonpolska 
Kolejny start tri za Nami🏊‍♀️🏃‍♂️🚴‍♂️II Korycin Triathlon 23.06.2018... Ola mimo kłopotów z rowerem pierwsze miejsce wśród kobiet🥇Mój występ również udany V miejsce open🏅W końcu bieg zbliżony do pływania i roweru... Moje pierwsze zawody na których byłem pierwszy po pływaniu i strefie T1 💪🏼😆Małymi krokami do przodu😀🚀Jednak największą i miłą niespodzianka był przyjazd na zawody Marysi i taty Oli😍Dla takich chwil warto żyć😍dziękuję bardzo za doping 👏👏👏👍👍👍 #korycin #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #dłońkieda 
#metamorfoza #redukcja #posiłki #dieta #trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#ironman #triathlon #swim #bike #run #pływanie #rower #bieganie #swimbikerun
Kolejny start tri za Nami🏊‍♀️🏃‍♂️🚴‍♂️II Korycin Triathlon 23.06.2018... Ola mimo kłopotów z rowerem pierwsze miejsce wśród kobiet🥇Mój występ również udany V miejsce open🏅W końcu bieg zbliżony do pływania i roweru... Moje pierwsze zawody na których byłem pierwszy po pływaniu i strefie T1 💪🏼😆Małymi krokami do przodu😀🚀Jednak największą i miłą niespodzianka był przyjazd na zawody Marysi i taty Oli😍Dla takich chwil warto żyć😍dziękuję bardzo za doping 👏👏👏👍👍👍 #korycin  #kieda  #ironwomanfit  #trenerfit  #Vzasadkieda  #dłońkieda  #metamorfoza  #redukcja  #posiłki  #dieta  #trening  #motywacja  #stylzycia  #zdrowie  #pasja  #endorfina  #love  #like  #relax  #ironman  #triathlon  #swim  #bike  #run  #pływanie  #rower  #bieganie  #swimbikerun 
Kolejne pudło! 🏆🥇🏆 I miejsce w II Triathlonie w Korycinie. 
Dziś było bardzo ciekawie 🙉 Pływanie spokojnie, technicznie i tym samym wyszłam z wody jako pierwsza Pani i już tak zostało do końca 😎  Rower- dziś był foch 💩 gdy usiadłam na rower okazało sie ze moje elektro cudne przerzutki nie działają. 🙊 kręcę z kadencja 130 i myśle zawracam nie uda mi sie.  Pomyślałam sobie może ręcznie uda mi sie zrzucić łańcuch i po dwóch próbach udało sie. Wole mieć kadencje 70 i cisnąć na trasie niż odwrotnie. Podjazdy do przyjemnych nie należały, uda piekły 😈 ale jechałam ile sił w nogach średnia wyszłą 34km/h (liczyłam na więcej) 💪🏻 do nawrotu nie znałam swojej pozycji bo widziałam ze zawodnicy mnie wyprzedzali jak majsterkowaniem przy łańcuchu i czy przypadkiem tam nie było jakieś Pani 🙋 ufff prowadzę, więc jest Suuuupcio, starałam utrzymać pozycje do końca. I tak sie stało gdy kończyłam pierwsza pętle na biegu, słyszałam jak komentator Mariusz witał w strefie drugą kobietę. Poczułam luz i czułam sie bezpieczna! 😇 I tak to wbiegłam na metę jako pierwsza. 🥇
Co do przerzutek to w domu okazało sie ze wypią sie kabelek 😱 jak? Co? Wrrr? Grrr? 
Całe szczęście, ze w Korycinie zdarzyła mi sie taka sytuacja na krótkim dystansie i to na początku sezonu. 
A na koniec jestem bardzo szczęśliwa bo dziś mi kibicował TATO, w dniu jego święta odważyłam sie złożyć mu życzenia prosto ze sceny (pudła) i obydwoje sie wzruszyliśmy 😂❤😍
Ihaaaa 💥☄️🔥⚡️
Sprint Podlaskie Centrum Rowerowe TRENERFIT#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #bikeporn #Białystok #korycin #1st #1stplace🏆 #liv #zwycięstwo #pierwszemiejsce #ironman #triathlongirl #wygrana #bikegirl
Kolejne pudło! 🏆🥇🏆 I miejsce w II Triathlonie w Korycinie. Dziś było bardzo ciekawie 🙉 Pływanie spokojnie, technicznie i tym samym wyszłam z wody jako pierwsza Pani i już tak zostało do końca 😎 Rower- dziś był foch 💩 gdy usiadłam na rower okazało sie ze moje elektro cudne przerzutki nie działają. 🙊 kręcę z kadencja 130 i myśle zawracam nie uda mi sie. Pomyślałam sobie może ręcznie uda mi sie zrzucić łańcuch i po dwóch próbach udało sie. Wole mieć kadencje 70 i cisnąć na trasie niż odwrotnie. Podjazdy do przyjemnych nie należały, uda piekły 😈 ale jechałam ile sił w nogach średnia wyszłą 34km/h (liczyłam na więcej) 💪🏻 do nawrotu nie znałam swojej pozycji bo widziałam ze zawodnicy mnie wyprzedzali jak majsterkowaniem przy łańcuchu i czy przypadkiem tam nie było jakieś Pani 🙋 ufff prowadzę, więc jest Suuuupcio, starałam utrzymać pozycje do końca. I tak sie stało gdy kończyłam pierwsza pętle na biegu, słyszałam jak komentator Mariusz witał w strefie drugą kobietę. Poczułam luz i czułam sie bezpieczna! 😇 I tak to wbiegłam na metę jako pierwsza. 🥇 Co do przerzutek to w domu okazało sie ze wypią sie kabelek 😱 jak? Co? Wrrr? Grrr? Całe szczęście, ze w Korycinie zdarzyła mi sie taka sytuacja na krótkim dystansie i to na początku sezonu. A na koniec jestem bardzo szczęśliwa bo dziś mi kibicował TATO, w dniu jego święta odważyłam sie złożyć mu życzenia prosto ze sceny (pudła) i obydwoje sie wzruszyliśmy 😂❤😍 Ihaaaa 💥☄️🔥⚡️ Sprint Podlaskie Centrum Rowerowe TRENERFIT#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #bikeporn  #Białystok  #korycin  #1st  #1stplace 🏆 #liv  #zwycięstwo  #pierwszemiejsce  #ironman  #triathlongirl  #wygrana  #bikegirl 
こんにちは☻
【mayreey帯広店】です♪

週末はタイムセール☆に
沢山のご来店ありがとうございました☻

本日、帯広店営業していますので
遊びにいらして下さいねっ♡

#帯広#こどもふく#mayreey#ディズニー#積み木#KIEDA
Mamy to 😎 1 miejsce w kategorii 🏆🥇(4 Open) Yupiiiiii 😁 tym razem Elbląg 1/4IM 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️ Było super! Pływanie w rzece, wspólny start, wiec było ciekawie. 🏊‍♀️ Rower juhu piękny czas i średnia 35,2km/h na 45 km tu była petarda ☄️ Na bieganiu wyprzedziłam tygrysa 🙀 upsssss 😎 gonię mojego mistrza 👑 I średnia 5:16/km. Ogólnie jestem mega zadowolona bo rekord życiowy poprawiłam na tym dystansie o 16 minut. Nie było łatwo, ale impreza jedna z najlepszych 😁 
Iha ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #garminirontriathlon #Białystok #elbląg #1st #1stplace🏆 #liv #zwycięstwo #pierwszemiejsce #ironman #triathlongirl #wygrana #bikegirl
Mamy to 😎 1 miejsce w kategorii 🏆🥇(4 Open) Yupiiiiii 😁 tym razem Elbląg 1/4IM 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️ Było super! Pływanie w rzece, wspólny start, wiec było ciekawie. 🏊‍♀️ Rower juhu piękny czas i średnia 35,2km/h na 45 km tu była petarda ☄️ Na bieganiu wyprzedziłam tygrysa 🙀 upsssss 😎 gonię mojego mistrza 👑 I średnia 5:16/km. Ogólnie jestem mega zadowolona bo rekord życiowy poprawiłam na tym dystansie o 16 minut. Nie było łatwo, ale impreza jedna z najlepszych 😁 Iha ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #garminirontriathlon  #Białystok  #elbląg  #1st  #1stplace 🏆 #liv  #zwycięstwo  #pierwszemiejsce  #ironman  #triathlongirl  #wygrana  #bikegirl 
"Tylko pamiętaj, by zawsze być sobą i nie bać się mówić tego, co myślisz, albo tego, by głośno marzyć."J.A. Redmerski 🌸🌞❤#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #cyclelife #rower  #bikestagram #triforfun #triathlongirl #Białystok #motivation #fit #fitgirl #womenonbikes #liv #giant #bikegirl #bikelife #kolarstwoszosowe #livavow
❤ "Marzenia zamieniaj na cele i dąż do ich realizacji" 😍

Jakiś czas temu wydawało mi się, że jestem szczęśliwa w swoim ciele z tamtą wagą i stylem życia, ale już wiem, że sie myliłam. Tak naprawdę to mogę powiedzieć "Udało mi się!" 🏆 ale chcę powiedzieć, że ludziom w życiu nic nigdy się nie udaje. Wszytko wynika z czegoś. Nigdy nie jest to dziełem przypadku. Słowo "udalo się" stwierdza, ze coś jest przypadkowe. Gdy mówimy: "Nie udało się" to zwalamy to na los. Za wszytkim stoją ludzie i za wszystkim stoją godziny, miesiące i lata ciężkiej. Jeśli sportowcy mówią: "Udało Nam się zdobyć medal" to uważam ze powinni powiedzieć warto dużo  pracować, warto być konsekwentnym, warto włożyć trochę życia w to, żeby odnosić sukcesy. Ja ten sukces odniosłam, a Ty możesz juz wyobrazić sobie jak cieszysz się ze swojego sukcesu. 
Powodzenia 🖐🖐🖐🖐#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #diet #bike #cycling #run #running #bieganie #healfyfood #triathlongirl #odchudzanie #womenonbikes #healthyeating #białystok #healthylifestyle #fitness #love #fit #fitgirl #motywacja #healthy #triathlongirl #wagawdol
❤ "Marzenia zamieniaj na cele i dąż do ich realizacji" 😍 Jakiś czas temu wydawało mi się, że jestem szczęśliwa w swoim ciele z tamtą wagą i stylem życia, ale już wiem, że sie myliłam. Tak naprawdę to mogę powiedzieć "Udało mi się!" 🏆 ale chcę powiedzieć, że ludziom w życiu nic nigdy się nie udaje. Wszytko wynika z czegoś. Nigdy nie jest to dziełem przypadku. Słowo "udalo się" stwierdza, ze coś jest przypadkowe. Gdy mówimy: "Nie udało się" to zwalamy to na los. Za wszytkim stoją ludzie i za wszystkim stoją godziny, miesiące i lata ciężkiej. Jeśli sportowcy mówią: "Udało Nam się zdobyć medal" to uważam ze powinni powiedzieć warto dużo pracować, warto być konsekwentnym, warto włożyć trochę życia w to, żeby odnosić sukcesy. Ja ten sukces odniosłam, a Ty możesz juz wyobrazić sobie jak cieszysz się ze swojego sukcesu. Powodzenia 🖐🖐🖐🖐#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #diet  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #healfyfood  #triathlongirl  #odchudzanie  #womenonbikes  #healthyeating  #białystok  #healthylifestyle  #fitness  #love  #fit  #fitgirl  #motywacja  #healthy  #triathlongirl  #wagawdol 
今日は池袋へ
姪っ子の初めての誕生日なので、プレゼント探しに
ということで、積み木にしました。可愛い。
積み木 ごっこ遊び コレクションやインテリアって変わっていければいいなぁ

#ディズニー #disny #積み木 #誕生日 #プレゼント #くまのプーさん #KIEDA
Wiało, że hohoho 🌪💨 Można powiedzieć, ze pierwsza jazda w takich warunkach na stożku. I? Było Superowo 🚴‍♀️ ponad 70km ze średnia 32,6km/h 😁 a na deserek 4km 🏃🏼‍♀️ ihaaaa 🚀🚀🚀 #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #cycle #Białystok #cyclelife #road #womenonbikes #kolarstwoszosowe # #kolarstwo #bikeporn #bikelife #cyclingcommunity #mamcel
Wiało, że hohoho 🌪💨 Można powiedzieć, ze pierwsza jazda w takich warunkach na stożku. I? Było Superowo 🚴‍♀️ ponad 70km ze średnia 32,6km/h 😁 a na deserek 4km 🏃🏼‍♀️ ihaaaa 🚀🚀🚀 #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #cycle  #Białystok  #cyclelife  #road  #womenonbikes  #kolarstwoszosowe  # #kolarstwo  #bikeporn  #bikelife  #cyclingcommunity  #mamcel 
Kolejne zawody TRI 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️ i kolejne zwycięstwo 🏆🥇 Tym razem w pobliskiej Sokółce na dystansie Sprinterskim. Żar z nieba ☀️ tylko pomagał w dniu dzisiejszym 🖐 Pływanie 🏊‍♀️ jestem zadowolona, pomimo małej pralki i zerwanych okularów poradziłam sobie spokojną głową i opanowaniem 😎 Rower⁉️ I tu była petarda 🚀 coraz bardziej kocham swoją rakietę ❤ bo wykręciłam średnią 35,5km/h. Bieg? Tutaj spokój bo wiedziałam ze jestem pierwsza z dość dużą przewagą i nie muszę szaleć, ale tempo biegu po krzaczkach i łąkach 5:03/km. 🔥Ostatecznie na metę wbiegłam jako pierwsza kobieta🥇 z przewagą nad drugą Panią o 13minut 🙈 
Jestem bardzo szczęśliwa i oby tak dalej 😎 
Ihaaaaa ⚡️⚡️⚡️⚡️ https://www.facebook.com/sprint.bialystok/ #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #sokółka #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #triathlongirl #rower  #bikestagram #triforfun #podlaskiecentrumrowerowe #Białystok #1st #fit #fitgirl #firstplace #liv #giant #zwycięstwo #bikelife #garmin #livavow
Kolejne zawody TRI 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️ i kolejne zwycięstwo 🏆🥇 Tym razem w pobliskiej Sokółce na dystansie Sprinterskim. Żar z nieba ☀️ tylko pomagał w dniu dzisiejszym 🖐 Pływanie 🏊‍♀️ jestem zadowolona, pomimo małej pralki i zerwanych okularów poradziłam sobie spokojną głową i opanowaniem 😎 Rower⁉️ I tu była petarda 🚀 coraz bardziej kocham swoją rakietę ❤ bo wykręciłam średnią 35,5km/h. Bieg? Tutaj spokój bo wiedziałam ze jestem pierwsza z dość dużą przewagą i nie muszę szaleć, ale tempo biegu po krzaczkach i łąkach 5:03/km. 🔥Ostatecznie na metę wbiegłam jako pierwsza kobieta🥇 z przewagą nad drugą Panią o 13minut 🙈 Jestem bardzo szczęśliwa i oby tak dalej 😎 Ihaaaaa ⚡️⚡️⚡️⚡️ https://www.facebook.com/sprint.bialystok/ #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #sokółka  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #triathlongirl  #rower  #bikestagram  #triforfun  #podlaskiecentrumrowerowe  #Białystok  #1st  #fit  #fitgirl  #firstplace  #liv  #giant  #zwycięstwo  #bikelife  #garmin  #livavow 
Tri for fun 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️😎 Kolejny start sprawdzający 💪🏼małymi krokami w sezon 🚀 #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #dłońkieda 
#metamorfoza #redukcja #posiłki #dieta #trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#ironman #triathlon #swim #bike #run #pływanie #rower #bieganie #swimbikerun #sokółka
-"Poddający się - nigdy nie wygrywa, a wygrywający - nigdy się nie poddaje." Napoleon Hill 💪🏻 🚀 
Ihaaaa ⚡️⚡️⚡️ #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #openwaterswim #swimmers #run #running #openwater #swimsuit  #bikestagram #triforfun #swimming #Białystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #triathlongirl #triathlonpolska #triathlon_in_the_world #lake #triathlonmotivation #swim @kieda_trenerfit.pl @sailfish_triathlon @headswimming @sprint_rowery
-"Poddający się - nigdy nie wygrywa, a wygrywający - nigdy się nie poddaje." Napoleon Hill 💪🏻 🚀 Ihaaaa ⚡️⚡️⚡️ #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #openwaterswim  #swimmers  #run  #running  #openwater  #swimsuit  #bikestagram  #triforfun  #swimming  #Białystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #triathlongirl  #triathlonpolska  #triathlon_in_the_world  #lake  #triathlonmotivation  #swim  @kieda_trenerfit.pl @sailfish_triathlon @headswimming @sprint_rowery
Nie zwalniamy tempa 🚀 Pogoda jest cudowna to trzeba korzystać na Maxa ☀️ dziś zakładka czyli 60km rowerku 🚴‍♀️ i lekkie 20 minutowe rozbieganie nóg 🏃🏼‍♀️ W niedzielę kolejny start tym razem dystans sprinterski i na podlaskiej ziemi 😜 kierunek Sokółka 🖐
Ihaaa ⭐️ https://www.facebook.com/sprint.bialystok/ #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #elementaltriseries #rower  #bikestagram #triforfun #podlaskiecentrumrowerowe #Białystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #liv #giant #bikefitting #bikelife #garmin #livavow
Nie zwalniamy tempa 🚀 Pogoda jest cudowna to trzeba korzystać na Maxa ☀️ dziś zakładka czyli 60km rowerku 🚴‍♀️ i lekkie 20 minutowe rozbieganie nóg 🏃🏼‍♀️ W niedzielę kolejny start tym razem dystans sprinterski i na podlaskiej ziemi 😜 kierunek Sokółka 🖐 Ihaaa ⭐️ https://www.facebook.com/sprint.bialystok/ #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #elementaltriseries  #rower  #bikestagram  #triforfun  #podlaskiecentrumrowerowe  #Białystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #liv  #giant  #bikefitting  #bikelife  #garmin  #livavow 
Daj każdemu dniu szansę stania się najpiękniejszym w całym Twoim życiu.

Mark Twain. ❤😎😍😁🌷⭐️#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #swimming #bike #cycling #run #running #bieganie #healfyfood #triathlongirl #haveaniceday #triforfun #healthyeating #białystok #healthylifestyle #fitness #love #fit #fitgirl #motywacja #healthy #triathlonworld #triathlonpolska
Daj każdemu dniu szansę stania się najpiękniejszym w całym Twoim życiu. Mark Twain. ❤😎😍😁🌷⭐️#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #swimming  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #healfyfood  #triathlongirl  #haveaniceday  #triforfun  #healthyeating  #białystok  #healthylifestyle  #fitness  #love  #fit  #fitgirl  #motywacja  #healthy  #triathlonworld  #triathlonpolska 
Triathlon dystans Olimpijski 1,5km/40km/10km... Początek sezonu Ola odpaliła z przytupem 😆I miejsce w kategorii 💪🏼🏅🚀Mój start w końcu na oczekiwanym poziome😉Pływanie mocne 1,44 na 100m 🏊‍♂️Rower w zadanej strefie 33,3 km/h🚴‍♂️Bieg mimo upału równo bez widocznego spadku tempa na końcówce 5;15’ na km 😆🏃‍♂️🚀Czas 2:32;34 M40 - 26💪🏼Początek sezonu otwarty z poprawioną zyciowką o 10 minut 🏅😎 #olsztyn #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #dłońkieda #metamorfoza #chudnijzdrowo #redukcja #posiłki #dieta #trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax #ironman #triathlon #swim #bike #run #pływanie #rower #bieganie
Triathlon dystans Olimpijski 1,5km/40km/10km... Początek sezonu Ola odpaliła z przytupem 😆I miejsce w kategorii 💪🏼🏅🚀Mój start w końcu na oczekiwanym poziome😉Pływanie mocne 1,44 na 100m 🏊‍♂️Rower w zadanej strefie 33,3 km/h🚴‍♂️Bieg mimo upału równo bez widocznego spadku tempa na końcówce 5;15’ na km 😆🏃‍♂️🚀Czas 2:32;34 M40 - 26💪🏼Początek sezonu otwarty z poprawioną zyciowką o 10 minut 🏅😎 #olsztyn  #kieda  #ironwomanfit  #trenerfit  #Vzasadkieda  #dłońkieda  #metamorfoza  #chudnijzdrowo  #redukcja  #posiłki  #dieta  #trening  #motywacja  #stylzycia  #zdrowie  #pasja  #endorfina  #love  #like  #relax  #ironman  #triathlon  #swim  #bike  #run  #pływanie  #rower  #bieganie 
Otwarcie sezonu TRI cudownie otwarte!!! 😁🚀🔥🙈 Życiówkę z dystansu olimpijskiego poprawiłam o 10 minut. Więc jest mega! 😁 A taki czas pozwolił mi wywalczyć I miejsce w kategorii 😎🥇🏆 Jestem bardzo szczęśliwa! Lecimy z tym triathlonem! Huraaaaaaa 
Dzięki tygrys za przygotowanie treningowe i nie tylko ❤ Dzięki chłopaki za rakietę 
https://www.facebook.com/sprint.bialystok/ 💧 #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #elementaltriseries #Białystok #olsztyn #1st #1stplace🏆 #liv #zwycięstwo #pierwszemiejsce #ironman #triathlongirl #wygrana #szczęśliwa
Otwarcie sezonu TRI cudownie otwarte!!! 😁🚀🔥🙈 Życiówkę z dystansu olimpijskiego poprawiłam o 10 minut. Więc jest mega! 😁 A taki czas pozwolił mi wywalczyć I miejsce w kategorii 😎🥇🏆 Jestem bardzo szczęśliwa! Lecimy z tym triathlonem! Huraaaaaaa Dzięki tygrys za przygotowanie treningowe i nie tylko ❤ Dzięki chłopaki za rakietę https://www.facebook.com/sprint.bialystok/ 💧 #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #elementaltriseries  #Białystok  #olsztyn  #1st  #1stplace 🏆 #liv  #zwycięstwo  #pierwszemiejsce  #ironman  #triathlongirl  #wygrana  #szczęśliwa 
Zwarci i gotowi 💪🏻 czas na odpoczynek by jutro moc pobawić się jak najszybciej 🚀🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #elementaltriseries #rower  #bikestagram #triforfun #podlaskiecentrumrowerowe #Białystok #motivation #fit #fitgirl #olsztyn #liv #giant #bikefitting #bikelife #garmin #livavow
Marzenia się spełniają ⭐️😁⭐️ Stałam się posiadaczem takiej oto rakiety 🚀 Przyznam się, że wczorajszy dzień był tak emocjonujący, że padałam w sen i już nic nie napisałam 🙈 Sezon zapowiada się jeszcze groźniej niż planowałam, bo na takiej maszynie to ja dopiero będę kręcić czasy, 🔥wiatr od dziś staje sie przyjacielem 🌪 
To marzenie spełniło się między innymi dzięki  Sprintowi, a tym samym stałam się Ambasadorką najlepszego w Polsce Centrum Rowerowego. 🚴‍♀️ Dziękuje chłopaki! 💪🏻 https://sprint-rowery.pl/ 
https://www.facebook.com/sprint.bialystok/  @sprint_rowery 
Rownież dziękuje tygrysowi @kieda_trenerfit.pl za wsparcie, bo bez Ciebie nie podjęłabym decyzji o realizacji swoich marzeń. Kocham Cię ❤ 
Czas się pakować i kierunek ➡️ Olsztyn by jutro na dystansie olimpijskim 1,5km 🏊‍♀️ 40km 🚴‍♀️ 10km 🏃🏼‍♀️ ścigać się przede wszystkim sama z sobą i ze swoimi słabościami 💪🏻 #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #elementaltriseries #rower  #bikestagram #triforfun #podlaskiecentrumrowerowe #Białystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #liv #giant #bikefitting #bikelife #garmin #livavow
Marzenia się spełniają ⭐️😁⭐️ Stałam się posiadaczem takiej oto rakiety 🚀 Przyznam się, że wczorajszy dzień był tak emocjonujący, że padałam w sen i już nic nie napisałam 🙈 Sezon zapowiada się jeszcze groźniej niż planowałam, bo na takiej maszynie to ja dopiero będę kręcić czasy, 🔥wiatr od dziś staje sie przyjacielem 🌪 To marzenie spełniło się między innymi dzięki Sprintowi, a tym samym stałam się Ambasadorką najlepszego w Polsce Centrum Rowerowego. 🚴‍♀️ Dziękuje chłopaki! 💪🏻 https://sprint-rowery.pl/ https://www.facebook.com/sprint.bialystok/ @sprint_rowery Rownież dziękuje tygrysowi @kieda_trenerfit.pl za wsparcie, bo bez Ciebie nie podjęłabym decyzji o realizacji swoich marzeń. Kocham Cię ❤ Czas się pakować i kierunek ➡️ Olsztyn by jutro na dystansie olimpijskim 1,5km 🏊‍♀️ 40km 🚴‍♀️ 10km 🏃🏼‍♀️ ścigać się przede wszystkim sama z sobą i ze swoimi słabościami 💪🏻 #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #elementaltriseries  #rower  #bikestagram  #triforfun  #podlaskiecentrumrowerowe  #Białystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #liv  #giant  #bikefitting  #bikelife  #garmin  #livavow 
Plan to podstawa sukcesu - V zasada z programu KiEdA - posiłki wielkości dłoni, zamkniętej pieści🤚✊😉 #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #dłońkieda 
#metamorfoza #wagawdół #chudnijzdrowo #redukcja #posiłki #dieta #WBT #trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax #ryż #warzywanapatelnie #oliwazoliwek #trening #ironman #triathlon #swim #bike #run
Od kiedy zmieniłam swój styl życia minęło już 2,5 roku. W tym czasie schudłam w sumie -20kg‼️‼️ Niebawem zrozumiesz, że to, co dziś wygląda jak poświęcenie, okaże się, zamiast tego, najwspanialszą inwestycją,, jaką kiedykolwiek zrobisz. Ja to zrozumiałam już dawno. Jestem bardzo szczęśliwa! Bardzo sobie pomogłam, a przede wszystkim ile zyskałam zdrowia. ❤ Chcesz żebym pomogła Tobie?  Napisz do mnie‼️‼️Miłego dnia ⭐️#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #dieta #wagawdol #wagawdol #zdrowystylżycia #healfy #healfyfood #zdroweodchudzanie  #dłońkieda #programodchudzajacy #gwarancja #Białystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #kilogram #metamorfoza #metamorphosis #pasja #redukcja #redukcjawagi
Od kiedy zmieniłam swój styl życia minęło już 2,5 roku. W tym czasie schudłam w sumie -20kg‼️‼️ Niebawem zrozumiesz, że to, co dziś wygląda jak poświęcenie, okaże się, zamiast tego, najwspanialszą inwestycją,, jaką kiedykolwiek zrobisz. Ja to zrozumiałam już dawno. Jestem bardzo szczęśliwa! Bardzo sobie pomogłam, a przede wszystkim ile zyskałam zdrowia. ❤ Chcesz żebym pomogła Tobie? Napisz do mnie‼️‼️Miłego dnia ⭐️#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #dieta  #wagawdol  #wagawdol  #zdrowystylżycia  #healfy  #healfyfood  #zdroweodchudzanie  #dłońkieda  #programodchudzajacy  #gwarancja  #Białystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #kilogram  #metamorfoza  #metamorphosis  #pasja  #redukcja  #redukcjawagi 
Halo 🖐
Przy wtorku nóżka delikatnie rozjechana, by w niedzielę sprawdzić swoje możliwości w pierwszym w tym sezonie triathlonie 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️ Jeszcze kilka treningów oraz jeszcze więcej chwytania świeżości i będzie dobrze 💪🏻 🚀 
Ihaaaa ⚡️⚡️⚡️ #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #lovebike #Białystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #triathlongirl #triathlonpolska #triathlon_in_the_world #bikelife #triathlonmotivation #elementaltriseries
Halo 🖐 Przy wtorku nóżka delikatnie rozjechana, by w niedzielę sprawdzić swoje możliwości w pierwszym w tym sezonie triathlonie 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️ Jeszcze kilka treningów oraz jeszcze więcej chwytania świeżości i będzie dobrze 💪🏻 🚀 Ihaaaa ⚡️⚡️⚡️ #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #lovebike  #Białystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #triathlongirl  #triathlonpolska  #triathlon_in_the_world  #bikelife  #triathlonmotivation  #elementaltriseries 
Me #kieda una vida x #delante
#contigo♥
Ciąg dalszy budowania formy💪🏼to już ostatni weekend ☀️przed startem 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️w ETS Olsztyn 2018 #ets2018 #tykocin🏰 #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #dłońkieda 
#metamorfoza #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#trening #ironman #triathlon #swim #bike #run
To był ciężki trening 😱 jak ustawisz głowę odpowiednio to wszystko się uda, ale najważniejsze jest to gdy się ma kogoś takiego obok siebie jak On, a przy Nim nie ma niemożliwego! @kieda_trenerfit.pl ❤ Miłego weekendu! 🌷🏝😜#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #swimming #bike #cycling #run #running #bieganie #rower #plywanie #happy #triforfun #husband #białystok #kochamgo #lovehim #love #fit #fitgirl #motywacja #like4like #fallowme #sportowemalzenstwo ❤
To był ciężki trening 😱 jak ustawisz głowę odpowiednio to wszystko się uda, ale najważniejsze jest to gdy się ma kogoś takiego obok siebie jak On, a przy Nim nie ma niemożliwego! @kieda_trenerfit.pl ❤ Miłego weekendu! 🌷🏝😜#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #swimming  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #plywanie  #happy  #triforfun  #husband  #białystok  #kochamgo  #lovehim  #love  #fit  #fitgirl  #motywacja  #like4like  #fallowme  #sportowemalzenstwo  ❤
Cokolwiek umysł jest w stanie sobie wyobrazić jest to w stanie osiągnąć
Napoleon Hill
🌸💪🏻🌞❤ #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #swimming #bike #cycling #run #running #bieganie #healfyfood #cocktails #haveaniceday #triforfun #healthyeating #białystok #healthylifestyle #fitness #love #fit #fitgirl #motywacja #healthy #fallowme #likeforlike
Szczęście to radość z nowego dnia, bezchmurne niebo w południe i słowo „kocham” na dobranoc.❤😎 #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #happylife #triforfun #francavillaalmare #Białystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #fitboy #happywife #love #happygirl #ironman #polishgirl
Wspólny trening rowerowy 💋🚴‍♂️jest moc 💪🏼😍 ciąg dalszy lata w maju + 26C ☀️☀️☀️ #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #dłońkieda 
#metamorfoza #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#trening #ironman #triathlon #swim #bike #run
Aktywna majówka, odpowiednia dieta i troszkę wyrzeczeń zaowocowało nowym rekordem życiowym na 10 km 🙈💪🏻🏃🏼‍♀️ W końcu rozmieniłam 50 minut z hakiem na czwórkę z przodu 😎 a dokładnie 49:41 😁 na metę wybiegałam jako 7 kobieta 😜jestem bardzo szczęśliwa bo jeszcze wczoraj zastanawiałam sie czy startować hehe 🖐 i powiem Wam ze coraz  częściej staram sie biegać głową,a kolka czy jakikolwiek dyskomfort to tylko stan umysłu! Gratuluje mojemu tygrysowi bo on też dziś nabiegał życiówkę ❤ brawo kochanie! @kieda_trenerfit.pl Czas świętować! Ihaaa 🌞#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #eatlikepro #bike #cycling #run #running #bieganie #rower #10km #70point3 #triforfun #grandprixzwierzyńca2018 #białystok #kochamgo #lovehim #love #fit #fitgirl #motywacja #personalrecord #runners #runner
Aktywna majówka, odpowiednia dieta i troszkę wyrzeczeń zaowocowało nowym rekordem życiowym na 10 km 🙈💪🏻🏃🏼‍♀️ W końcu rozmieniłam 50 minut z hakiem na czwórkę z przodu 😎 a dokładnie 49:41 😁 na metę wybiegałam jako 7 kobieta 😜jestem bardzo szczęśliwa bo jeszcze wczoraj zastanawiałam sie czy startować hehe 🖐 i powiem Wam ze coraz częściej staram sie biegać głową,a kolka czy jakikolwiek dyskomfort to tylko stan umysłu! Gratuluje mojemu tygrysowi bo on też dziś nabiegał życiówkę ❤ brawo kochanie! @kieda_trenerfit.pl Czas świętować! Ihaaa 🌞#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #eatlikepro  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #10km  #70point3  #triforfun  #grandprixzwierzyńca2018  #białystok  #kochamgo  #lovehim  #love  #fit  #fitgirl  #motywacja  #personalrecord  #runners  #runner 
Dziś 2400m Open Water 🏊‍♀️🌞😎 temperatura wody 🏝 i fale🌊 wcale nie pomagały 🙈 udało sie! 😎🐉🐟 #ironwomanfit #kieda #trenerfit #triathlon #trilife #triforfun #triathlete #triathlontraining #trening #swimming #swimbikerun #swim #plywanie #openwater #fit #fitgirl #fitness #motywacja #motivation #trening #sport #białystok #rajgród #like4like #garmin #sailfish #kochamto #endorfina #lake #ironman #ironmantraining
Dziś 2400m Open Water 🏊‍♀️🌞😎 temperatura wody 🏝 i fale🌊 wcale nie pomagały 🙈 udało sie! 😎🐉🐟 #ironwomanfit  #kieda  #trenerfit  #triathlon  #trilife  #triforfun  #triathlete  #triathlontraining  #trening  #swimming  #swimbikerun  #swim  #plywanie  #openwater  #fit  #fitgirl  #fitness  #motywacja  #motivation  #trening  #sport  #białystok  #rajgród  #like4like  #garmin  #sailfish  #kochamto  #endorfina  #lake  #ironman  #ironmantraining 
Trening nr 2 w dniu dzisiejszym 20 x 100m skip A i wieloskok 😎 bardzo aktywna majówka, nie pogardzę użyć określenia obóz triathlonowy 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️ Kocham ten stan ☀️💪🏻⚡️ dziś do Nas dołączyła Sandra @sandra88kowalczyk  kto zgadnie która to która? 😜#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #swimming #bike #cycling #run #running #bieganie #rower #plywanie #niceweekend #triforfun  #białystok  #motivation #fitnesslifestyle #fit #fitgirl #motywacja #like4like #majówka #rajgród
Trening nr 2 w dniu dzisiejszym 20 x 100m skip A i wieloskok 😎 bardzo aktywna majówka, nie pogardzę użyć określenia obóz triathlonowy 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️ Kocham ten stan ☀️💪🏻⚡️ dziś do Nas dołączyła Sandra @sandra88kowalczyk kto zgadnie która to która? 😜#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #swimming  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #plywanie  #niceweekend  #triforfun  #białystok  #motivation  #fitnesslifestyle  #fit  #fitgirl  #motywacja  #like4like  #majówka  #rajgród 
Najcudowniejsze chwile z Tobą! Mój Tygrysie 😍Majówka 2017 dała Nam dużo radości, ale 2018 przyniosła pierwszy trening Open water 🏊‍♀️ 🌊 tską pogodę to ja rozumiem ☀️ #ironwomanfit #trenerfit #kieda #ironman #triathlon #tri #lovehim #love #lake #drestwo #fitnessmotivation #fit #fitboy #fitgirl #running #bike #nike #triathlontraining #majówka #cudownechwile #bialystok #triforfun #triathlete #trilife #openwater #swimming
Najcudowniejsze chwile z Tobą! Mój Tygrysie 😍Majówka 2017 dała Nam dużo radości, ale 2018 przyniosła pierwszy trening Open water 🏊‍♀️ 🌊 tską pogodę to ja rozumiem ☀️ #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #ironman  #triathlon  #tri  #lovehim  #love  #lake  #drestwo  #fitnessmotivation  #fit  #fitboy  #fitgirl  #running  #bike  #nike  #triathlontraining  #majówka  #cudownechwile  #bialystok  #triforfun  #triathlete  #trilife  #openwater  #swimming 
Open water 😎Temperatura wody 17.3C ☀️Pierwszy trening w wodzie otwartej 🏊‍♂️ #drestwo #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #dłońkieda 
#metamorfoza #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#trening #ironman #triathlon #swim #bike #run
Open water 😎Temperatura wody 17.3C ☀️Pierwszy trening w wodzie otwartej 🏊‍♂️ #drenstwo #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #dłońkieda 
#metamorfoza #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#trening #ironman #triathlon #swim #bike #run
To był cudowny dzień! Z każdym kilometrem czuję więcej mocy i szczęścia! ⚡️Dziękuje skarbie @kieda_trenerfit.pl za ten wyjątkowy trening! ❤❤❤ #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #tykocin #Białystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #knyszyn #lovehim #withhusband #bikelife #garmin #bikewithlove
To był cudowny dzień! Z każdym kilometrem czuję więcej mocy i szczęścia! ⚡️Dziękuje skarbie @kieda_trenerfit.pl za ten wyjątkowy trening! ❤❤❤ #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #tykocin  #Białystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #knyszyn  #lovehim  #withhusband  #bikelife  #garmin  #bikewithlove 
Majówka połączona z treningiem 💪🏼😎🚴‍♂️🍦🏰 #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #dłońkieda 
#metamorfoza #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#trening #ironman #triathlon #swim #bike #run
Media hora más y le quito la vida ajajaa que pesado 🤦🏾‍♂️🦍💘#kieda #quemajo #emboma @mikejuice.195
Media hora más y le quito la vida ajajaa que pesado 🤦🏾‍♂️🦍💘#kieda  #quemajo  #emboma  @mikejuice.195
Po maratonie czas wracać do formy 😁 co prawda to tylko wyjazd do pracy, ale po pracy planuje rozjechanie jeszcze obolałych nóg 🙈 Miłego dnia życzę ☀️ #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #dopracy #Białystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #like4like #lovebike #nurse #bikelife #garmin #sport
Po maratonie czas wracać do formy 😁 co prawda to tylko wyjazd do pracy, ale po pracy planuje rozjechanie jeszcze obolałych nóg 🙈 Miłego dnia życzę ☀️ #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #dopracy  #Białystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #like4like  #lovebike  #nurse  #bikelife  #garmin  #sport 
Mamy to, maraton zaliczony🏅👍Pierwszy sprawdzian w sezonie za nami 😎Ola w debiucie cztery godziny złamane 3:55:58 👏 💪🏼🏃‍♂️Mój czas 3:54:12 pozostał niedosyt gdyż do 34 km były szanse na czas poniżej 3:45 😜 #owm #orlenmarathon2018 #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #dłońkieda 
#metamorfoza #wagawdół #rozmiarwdół #chudnijzdrowo #chudnijzgłową #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#trening #ironman #triathlon #swim #bike #run #pływanie
Mamy to, maraton zaliczony🏅👍Pierwszy sprawdzian w sezonie za nami 😎Ola w debiucie cztery godziny złamane 3:55:58 👏 💪🏼🏃‍♂️Mój czas 3:54:12 pozostał niedosyt gdyż do 34 km były szanse na czas poniżej 3:45 😜 #owm  #orlenmarathon2018  #kieda  #ironwomanfit  #trenerfit  #Vzasadkieda  #dłońkieda  #metamorfoza  #wagawdół  #rozmiarwdół  #chudnijzdrowo  #chudnijzgłową  #motywacja  #stylzycia  #zdrowie  #pasja  #endorfina  #love  #like  #relax  #trening  #ironman  #triathlon  #swim  #bike  #run  #pływanie 
Udało sie! 😎🙈💪🏻Jestem bardzo szczęśliwa, na mecie płakałam ze szczęścia i radości 😂 Pobudka o 6, śniadanko bułeczka z dżemem i na tramwaj 🚋 Głowa była lekka. Stres? Nie było go dziś 😜 Cieszyłam sie jak dziecko, że po prostu tu mogę być. Rozgrzewka, hymn i GO! 🏃🏼‍♀️ Leciałam na 4 godziny. Ale czułam że jest mi lekko, czułam sie jak na spacerku, zastanawiałam się kiedy przyjdzie ten kryzys. Przyszedł na 32 kilometrze, kolka 😫 Bolało i zaczęłam wychodzić ze strefy komfortu. Zaczęłam biec głową 😄 i tak dobiegłam na metę.  Czas? Oficjalny 3 godziny 55 minut ✊️urwane aż 5 minut z założeń 🙈 Szok! Rewelacja! 😍Wbiegłam uśmiechem bardzo szczęśliwa! 😎 to było coś wyjątkowego. Bolało troszkę, a radość nie do opisania. 😂 polecam! Dziękuje kibicom! Widziałam Was, słyszałam! Ania, Rafał, Sandra, Ewa ❤ ale przede wszystkim dziękuje Tygrysowi! To dzięki niemu mam tyle szczęścia i oczywiście dziękuje za przygotowanie treningowe! ❤ 
Ihaa ⚡️#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #42195 #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #maraton #triforfun #marathon #Białystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #orlenwarsawmarathon #owm #maratongirl #pgenarodowy #garmin #sport
Udało sie! 😎🙈💪🏻Jestem bardzo szczęśliwa, na mecie płakałam ze szczęścia i radości 😂 Pobudka o 6, śniadanko bułeczka z dżemem i na tramwaj 🚋 Głowa była lekka. Stres? Nie było go dziś 😜 Cieszyłam sie jak dziecko, że po prostu tu mogę być. Rozgrzewka, hymn i GO! 🏃🏼‍♀️ Leciałam na 4 godziny. Ale czułam że jest mi lekko, czułam sie jak na spacerku, zastanawiałam się kiedy przyjdzie ten kryzys. Przyszedł na 32 kilometrze, kolka 😫 Bolało i zaczęłam wychodzić ze strefy komfortu. Zaczęłam biec głową 😄 i tak dobiegłam na metę. Czas? Oficjalny 3 godziny 55 minut ✊️urwane aż 5 minut z założeń 🙈 Szok! Rewelacja! 😍Wbiegłam uśmiechem bardzo szczęśliwa! 😎 to było coś wyjątkowego. Bolało troszkę, a radość nie do opisania. 😂 polecam! Dziękuje kibicom! Widziałam Was, słyszałam! Ania, Rafał, Sandra, Ewa ❤ ale przede wszystkim dziękuje Tygrysowi! To dzięki niemu mam tyle szczęścia i oczywiście dziękuje za przygotowanie treningowe! ❤ Ihaa ⚡️#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #42195  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #maraton  #triforfun  #marathon  #Białystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #orlenwarsawmarathon  #owm  #maratongirl  #pgenarodowy  #garmin  #sport 
Kochani,  stało się, pakiet odebrany 😁 Bez wymówek jutro przede mną dystans 42,195km 🙈 Cieszę się ogromnie, ale z drugiej strony podchodzę do tego biegu z dystansem i szacunkiem bo wiem, że po 30km nie biegnie się nogami a głową. Postaram dać z siebie dużo, nawet więcej niż moja głowa to ogarnie. Ale obiecuję zrobię to sercem! ❤ Trzymajcie mocno kciuki bo to naprawdę działa! ✊️ Ihaaa mocy przybywaj ⚡️#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #42195 #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #maraton #triforfun #marathon #Białystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #orlenwarsawmarathon #owm #maratongirl #pgenarodowy #garmin #sport
Kochani, stało się, pakiet odebrany 😁 Bez wymówek jutro przede mną dystans 42,195km 🙈 Cieszę się ogromnie, ale z drugiej strony podchodzę do tego biegu z dystansem i szacunkiem bo wiem, że po 30km nie biegnie się nogami a głową. Postaram dać z siebie dużo, nawet więcej niż moja głowa to ogarnie. Ale obiecuję zrobię to sercem! ❤ Trzymajcie mocno kciuki bo to naprawdę działa! ✊️ Ihaaa mocy przybywaj ⚡️#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #42195  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #maraton  #triforfun  #marathon  #Białystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #orlenwarsawmarathon  #owm  #maratongirl  #pgenarodowy  #garmin  #sport