an online Instagram web viewer

#kabakdetoksu medias

Photos

bu sabah tartida 59.9 u gorunce son hizla aylardir erteledigim #kabakdetoksu na dogru kostum ­čśş bu kiloyu omrum boyunca gormedim ben ankaraÔÇÖdaki kunefeci ve katmerciler acilen kapatilmali ­čśş
bu sabah tartida 59.9 u gorunce son hizla aylardir erteledigim #kabakdetoksu  na dogru kostum ­čśş bu kiloyu omrum boyunca gormedim ben ankaraÔÇÖdaki kunefeci ve katmerciler acilen kapatilmali ­čśş
dun aksam yedigim bir tabak makarnayi saymazsak -2,5 kg ile #kabakdetoksu ma son verdim. kabaktan hala nefret etmiyorum ­čĹő­čĆ╝­čśü ama bir dahaki sefere hatirlatin bu olaylara dolunay zamani girmeyeyim, ay sistikce ben de sistim yoksa simdiye inceciktim ­čĹÇ­čśő
dun aksam yedigim bir tabak makarnayi saymazsak -2,5 kg ile #kabakdetoksu  ma son verdim. kabaktan hala nefret etmiyorum ­čĹő­čĆ╝­čśü ama bir dahaki sefere hatirlatin bu olaylara dolunay zamani girmeyeyim, ay sistikce ben de sistim yoksa simdiye inceciktim ­čĹÇ­čśő
dun aksam yedigim bir tabak makarnayi saymazsak -2,5 kg ile #kabakdetoksu ma son verdim. kabaktan hala nefret etmiyorum ­čĹő­čĆ╝­čśü ama bir dahaki sefere hatirlatin bu olaylara dolunay zamani girmeyeyim, ay sistikce ben de sistim yoksa simdiye inceciktim ­čĹÇ­čśő
dun aksam yedigim bir tabak makarnayi saymazsak -2,5 kg ile #kabakdetoksu  ma son verdim. kabaktan hala nefret etmiyorum ­čĹő­čĆ╝­čśü ama bir dahaki sefere hatirlatin bu olaylara dolunay zamani girmeyeyim, ay sistikce ben de sistim yoksa simdiye inceciktim ­čĹÇ­čśő
bu sabah tartida 59.9 u gorunce son hizla aylardir erteledigim #kabakdetoksu na dogru kostum ­čśş bu kiloyu omrum boyunca gormedim ben ankaraÔÇÖdaki kunefeci ve katmerciler acilen kapatilmali ­čśş
bu sabah tartida 59.9 u gorunce son hizla aylardir erteledigim #kabakdetoksu  na dogru kostum ­čśş bu kiloyu omrum boyunca gormedim ben ankaraÔÇÖdaki kunefeci ve katmerciler acilen kapatilmali ­čśş
@nilaykececi ­čĹĆ­čĹĆ­čÖĆ
­čŹÁKabak detoksum ve en s─▒k sorulan sorular­čŹÁ
2 orta boy kabak rendelenir ya─čs─▒z tavada pi┼čirilir so─čutulur ve 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ istedi─činiz yo─čurt ile ├ževrilir 2 adet ceviz i├ži ve baharat eklenir.
­čŽőSabah;2 yumurta( istedi─činiz gibi pi┼čsin) + 2 dilim peynir
­čŽő├ľ─čle ve ak┼čam/kabak detoksu
­čŽőAra ├Â─č├╝n (ikindide)2 meyve 
Kabak detoksu yaparken;
­čŹ┤Ya─čdan m─▒ kilo veriyoruz? Kas m─▒? Su mu?
Her diyette oldu─ču gibi bir miktar su kaybolabiliyor ama kal─▒c─▒ storylerde payla┼čt─▒─č─▒m y├╝zlerce yorumdada g├Ârebilirsiniz genelde ya─čdan gidiyor.
­čŹ┤Zararl─▒ m─▒?
Yedi─činiz sebze ve yo─čurt ayr─▒ca baharat ve ceviz, sabah protein al─▒yorsunuz, arada meyve, yani 3 g├╝n zaten bu ┼čekilde her beslenme listesinde besleniyorsunuz, sadece h─▒zland─▒rm─▒┼č bir program yap─▒yoruz bu­čĄĚÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
­čŹ┤Hamile ve emzirenler yapabilir mi?
Emzirenler bebe─čin 6. Aydan ya da 1 ya┼č─▒ndan sonra ├ž├╝nk├╝ s├╝tleri azalabilir,hamileler yapmas─▒n zararl─▒ de─čil ama gerek yok tad─▒n─▒ ├ž─▒kar─▒n gebeli─čin­čÖł
­čŹ┤Yumurta yemiyorum? Yerine?
Peynir miktar─▒n─▒z─▒ artt─▒r─▒n.
­čŹ┤Ben kabak sevmiyorum alternatif?
Ama detoks kabak detoksu­čĄĚÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
­čŹ┤Kaba─č─▒ rendelemek zorundam─▒y─▒z?
Baz─▒ besinler GI tablosunda pi┼čirilme ve kesilme gibi i┼člemlerle farkl─▒la┼čabilir bu nedenle detoks nas─▒lsa ├Âyle yapmal─▒y─▒z.
­čŹ┤├çok ac─▒kt─▒m ne yiyeyim?
Hi├ž bi┼če ama 3 hurma kurtar─▒c─▒ olabilir.
­čŹ┤2 kabak ├žok geliyor?
1 kabak yap─▒n ya da az gelen fazla yaps─▒n.
­čŹ┤Meyve neler olabilir?
Her meyve.
­čŹ┤├çay ve kahve?
Serbest istedi─činiz kadar.
­čŹ┤Su ve spor?
Spor yapmayal─▒m, d├╝┼č├╝k enerji al─▒yoruz ├ž├╝nk├╝, ama su 3 lt en az.
­čŹ┤Ne s─▒kl─▒kla yapal─▒m?
Ayda 1. Ama hi├ž bir zaman ilk etkiyi g├Âstermeyebilir.
­čŹ┤1 hafta yapal─▒m m─▒?
Hay─▒r. Sadece 3 g├╝n.
Hadi yeni ba┼člayanlar sizlerde sonu├žlar─▒ payla┼č─▒n. Gitsin tak─▒lan kilolar­čŹ┤#diyet #diyetteyiz #diyetteyim #kadininajandasi #kabakdetoksu #diyetyemekleri #kiloverme #zayiflama #diyettakip
@nilaykececi ­čĹĆ­čĹĆ­čÖĆ ­čŹÁKabak detoksum ve en s─▒k sorulan sorular­čŹÁ 2 orta boy kabak rendelenir ya─čs─▒z tavada pi┼čirilir so─čutulur ve 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ istedi─činiz yo─čurt ile ├ževrilir 2 adet ceviz i├ži ve baharat eklenir. ­čŽőSabah;2 yumurta( istedi─činiz gibi pi┼čsin) + 2 dilim peynir ­čŽő├ľ─čle ve ak┼čam/kabak detoksu ­čŽőAra ├Â─č├╝n (ikindide)2 meyve Kabak detoksu yaparken; ­čŹ┤Ya─čdan m─▒ kilo veriyoruz? Kas m─▒? Su mu? Her diyette oldu─ču gibi bir miktar su kaybolabiliyor ama kal─▒c─▒ storylerde payla┼čt─▒─č─▒m y├╝zlerce yorumdada g├Ârebilirsiniz genelde ya─čdan gidiyor. ­čŹ┤Zararl─▒ m─▒? Yedi─činiz sebze ve yo─čurt ayr─▒ca baharat ve ceviz, sabah protein al─▒yorsunuz, arada meyve, yani 3 g├╝n zaten bu ┼čekilde her beslenme listesinde besleniyorsunuz, sadece h─▒zland─▒rm─▒┼č bir program yap─▒yoruz bu­čĄĚÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ­čŹ┤Hamile ve emzirenler yapabilir mi? Emzirenler bebe─čin 6. Aydan ya da 1 ya┼č─▒ndan sonra ├ž├╝nk├╝ s├╝tleri azalabilir,hamileler yapmas─▒n zararl─▒ de─čil ama gerek yok tad─▒n─▒ ├ž─▒kar─▒n gebeli─čin­čÖł ­čŹ┤Yumurta yemiyorum? Yerine? Peynir miktar─▒n─▒z─▒ artt─▒r─▒n. ­čŹ┤Ben kabak sevmiyorum alternatif? Ama detoks kabak detoksu­čĄĚÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ­čŹ┤Kaba─č─▒ rendelemek zorundam─▒y─▒z? Baz─▒ besinler GI tablosunda pi┼čirilme ve kesilme gibi i┼člemlerle farkl─▒la┼čabilir bu nedenle detoks nas─▒lsa ├Âyle yapmal─▒y─▒z. ­čŹ┤├çok ac─▒kt─▒m ne yiyeyim? Hi├ž bi┼če ama 3 hurma kurtar─▒c─▒ olabilir. ­čŹ┤2 kabak ├žok geliyor? 1 kabak yap─▒n ya da az gelen fazla yaps─▒n. ­čŹ┤Meyve neler olabilir? Her meyve. ­čŹ┤├çay ve kahve? Serbest istedi─činiz kadar. ­čŹ┤Su ve spor? Spor yapmayal─▒m, d├╝┼č├╝k enerji al─▒yoruz ├ž├╝nk├╝, ama su 3 lt en az. ­čŹ┤Ne s─▒kl─▒kla yapal─▒m? Ayda 1. Ama hi├ž bir zaman ilk etkiyi g├Âstermeyebilir. ­čŹ┤1 hafta yapal─▒m m─▒? Hay─▒r. Sadece 3 g├╝n. Hadi yeni ba┼člayanlar sizlerde sonu├žlar─▒ payla┼č─▒n. Gitsin tak─▒lan kilolar­čŹ┤#diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #kadininajandasi  #kabakdetoksu  #diyetyemekleri  #kiloverme  #zayiflama  #diyettakip 
Merhaba yol arkada┼člar─▒m @motivasyonngunlugu Bayram─▒n 1.g├╝n├╝n den bildiriyor ­čŤÄ kendime verdi─čim s├Âzleri yakla┼č─▒k 40 g├╝nd├╝r yerine getirmeye ├žal─▒┼č─▒yorum arkada┼člar kilo vermeye karar verdi─čim gece yar─▒m ekmek aras─▒ uykuluk 15 tane midye yedi─čimi daha ├Ânce size s├Âylemi┼č miydim ?­čÖł o gece o kadar ├žok yemi┼čtim ki rahats─▒zland─▒m asl─▒nda  v├╝cut sinyal veriyordu gidi┼čat─▒n iyi olmad─▒─č─▒n─▒ bana anlatmaya ├žal─▒┼č─▒yordu o g├╝n annemlerdeydim k─▒z karde┼čim habersiz resmimi ├žekmi┼č WhatsAppÔÇÖtan yollad─▒  o an kendime ba┼čkas─▒n─▒n g├Âz├╝yle bakt─▒m ve i├žinde oldu─čum bu bedenin  bana ait olamad─▒─č─▒n─▒ anlad─▒m­č嬭čĆ╗ Sonra s├╝recime ba┼člad─▒m fazlal─▒klar─▒m─▒ yava┼č yava┼č ├╝zerimden at─▒yorum. zay─▒flamaya #┼čekersiz21g├╝n ile ba┼člad─▒m bu s├╝re├žte 3 g├╝n #kabakdetoksu yapt─▒m 21 g├╝nde 4 kiloyu verdim ­čÖĆ 4 kilo diyip ge├žmeyin  sporla beraber kilo verdi─čim i├žin s─▒k─▒la┼čmam da oldu sonu├žtan ├žok memnunumÔťŐ­čĆ╗Bu arada ben diyet yapm─▒yorum arkada┼člar sa─čl─▒kl─▒ ve dengeli beslenmeyi ya┼čam tarz─▒m  haline getirmeye ├žal─▒┼č─▒yorum,son olarak sizden ├Ânemli bir ricam olacak l├╝tfen zay─▒flamaya karar verirken t├╝m tahlil ve tetkiklerinizi yapt─▒r─▒n ├Âyle ba┼člay─▒n hekiminizin onay─▒n─▒ al─▒n sa─čl─▒k bu ┼čakaya gelmez aman diyimÔśŁ­čĆ╗BOZMAYIN ARKADA┼×LAR EMEKLER─░NN─░Z─░ ├ç├ľPE ATMAYIN L├ťTFEN ­čÖĆ ÔÇó
ÔÇó
ÔÇó
ÔÇó
ÔÇťTecr├╝belerimin bana ├Â─čretti─či bir ┼čey var: Hayallerinin pe┼činden emin ad─▒mlarla y├╝r├╝yen ve arzu etti─či hayat─▒ ya┼čamak i├žin gayret sarf eden insanlar, beklenmedik bir anda ba┼čar─▒yla kar┼č─▒la┼č─▒rlar.ÔÇŁ Henry D. Thoreau
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#motivasyong├╝nl├╝─č├╝ #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #plates #dream #instagood #instaphoto #likeforfollow #like4likes #tagsforlikesapp #instagram #liked #fit #yummy #instasize #instalike #kesfet #sunum #drnowzaradan #instalikes #4like #zay─▒flayananne #zinde #sadeceinan #ba┼čaracaks─▒n #zay─▒flayananne #dengeliya┼čam #protein
Merhaba yol arkada┼člar─▒m @motivasyonngunlugu Bayram─▒n 1.g├╝n├╝n den bildiriyor ­čŤÄ kendime verdi─čim s├Âzleri yakla┼č─▒k 40 g├╝nd├╝r yerine getirmeye ├žal─▒┼č─▒yorum arkada┼člar kilo vermeye karar verdi─čim gece yar─▒m ekmek aras─▒ uykuluk 15 tane midye yedi─čimi daha ├Ânce size s├Âylemi┼č miydim ?­čÖł o gece o kadar ├žok yemi┼čtim ki rahats─▒zland─▒m asl─▒nda v├╝cut sinyal veriyordu gidi┼čat─▒n iyi olmad─▒─č─▒n─▒ bana anlatmaya ├žal─▒┼č─▒yordu o g├╝n annemlerdeydim k─▒z karde┼čim habersiz resmimi ├žekmi┼č WhatsAppÔÇÖtan yollad─▒ o an kendime ba┼čkas─▒n─▒n g├Âz├╝yle bakt─▒m ve i├žinde oldu─čum bu bedenin bana ait olamad─▒─č─▒n─▒ anlad─▒m­č嬭čĆ╗ Sonra s├╝recime ba┼člad─▒m fazlal─▒klar─▒m─▒ yava┼č yava┼č ├╝zerimden at─▒yorum. zay─▒flamaya #┼čekersiz21g├╝n  ile ba┼člad─▒m bu s├╝re├žte 3 g├╝n #kabakdetoksu  yapt─▒m 21 g├╝nde 4 kiloyu verdim ­čÖĆ 4 kilo diyip ge├žmeyin sporla beraber kilo verdi─čim i├žin s─▒k─▒la┼čmam da oldu sonu├žtan ├žok memnunumÔťŐ­čĆ╗Bu arada ben diyet yapm─▒yorum arkada┼člar sa─čl─▒kl─▒ ve dengeli beslenmeyi ya┼čam tarz─▒m haline getirmeye ├žal─▒┼č─▒yorum,son olarak sizden ├Ânemli bir ricam olacak l├╝tfen zay─▒flamaya karar verirken t├╝m tahlil ve tetkiklerinizi yapt─▒r─▒n ├Âyle ba┼člay─▒n hekiminizin onay─▒n─▒ al─▒n sa─čl─▒k bu ┼čakaya gelmez aman diyimÔśŁ­čĆ╗BOZMAYIN ARKADA┼×LAR EMEKLER─░NN─░Z─░ ├ç├ľPE ATMAYIN L├ťTFEN ­čÖĆ ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇťTecr├╝belerimin bana ├Â─čretti─či bir ┼čey var: Hayallerinin pe┼činden emin ad─▒mlarla y├╝r├╝yen ve arzu etti─či hayat─▒ ya┼čamak i├žin gayret sarf eden insanlar, beklenmedik bir anda ba┼čar─▒yla kar┼č─▒la┼č─▒rlar.ÔÇŁ Henry D. Thoreau ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #motivasyong├╝nl├╝─č├╝  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #plates  #dream  #instagood  #instaphoto  #likeforfollow  #like4likes  #tagsforlikesapp  #instagram  #liked  #fit  #yummy  #instasize  #instalike  #kesfet  #sunum  #drnowzaradan  #instalikes  #4like  #zay─▒flayananne  #zinde  #sadeceinan  #ba┼čaracaks─▒n  #zay─▒flayananne  #dengeliya┼čam  #protein 
Repost @fitlifeblog Kurban bayram─▒ ├Âncesi acil post ÔŁŚ´ŞĆ
­čĹë­čĆ╗Etleri kesildikten sonra t├╝ketmeniz sindirim zorlu─čuna yol a├žabilmektedir­čśź
├ç├╝nk├╝ hayvan kesildikten sonra 1-2 g├╝n buzdolab─▒nda bekletilmezse rigor mortis yani ├Âl├╝m kat─▒l─▒─č─▒ hala ette oluyor bu da sindirim g├╝├žl├╝klerine neden olabiliyor­čśŽ Mide ve haz─▒ms─▒zl─▒k sorunlar─▒ ya┼čamamak i├žin en iyisi en az bir gece bekletmek­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
­čĹë­čĆ╗Etleri kendi ya─č─▒nda ─▒zgara veya f─▒r─▒nda pi┼čirmek en do─črusu ama illa ki kavuracaksak kendi ya─č─▒nda kavural─▒m ekstra ya─č eklemeye gerek yok!
­čĹë­čĆ╗ Kavurma yiyeceksek en fazla 5-6 ka┼č─▒k yiyelim yan─▒nda da bol ye┼čillik olsun­čśî
­čĹë­čĆ╗Sabah kahvalt─▒m─▒z doyurucu olsun ki daha sonra ikram edilenlere bir anda sald─▒rmayal─▒m­čÖł
­čĹë­čĆ╗ Tatl─▒ yemeyelim demiyorum ama yendi─čimiz miktarlara mutlaka dikkat edelim. ­čĹë­čĆ╗Bayram ┼čekeri diye ┼čekerleri 3-5ÔÇÖer h├╝pletmemeye dikkat edelim­čĄş
­čĹë­čĆ╗Baklava,b├Ârek derken ├╝zerine bir de ete y├╝klenerek v├╝cudumuzu ├žok fazla zorlamayal─▒m­čĄş
­čĹë­čĆ╗Bayram─▒n ilk g├╝n├╝ ka├ž─▒racak olanlara sonraki g├╝nlerde daha dikkatli olmalar─▒n─▒ tavsiye ederim ­čśő
┼×imdiden hepinize iyi bayramlaaar ­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÉĆ­čÉĆ
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#kurbanbayram─▒#bayramdabeslenme#nas─▒lbeslenelim#kurbanbayram─▒ndabeslenme#diyetisyenimneyerneicer#diyetisyenim├Âneriyor#diyetblogu#diyetekibi#diyet#diyetteyim#detoks#ananasdetoksu#kabakdetoksu#diyetkardesligi#diyetteyiz#diyetg├╝nl├╝─č├╝
Repost @fitlifeblog Kurban bayram─▒ ├Âncesi acil post ÔŁŚ´ŞĆ ­čĹë­čĆ╗Etleri kesildikten sonra t├╝ketmeniz sindirim zorlu─čuna yol a├žabilmektedir­čśź ├ç├╝nk├╝ hayvan kesildikten sonra 1-2 g├╝n buzdolab─▒nda bekletilmezse rigor mortis yani ├Âl├╝m kat─▒l─▒─č─▒ hala ette oluyor bu da sindirim g├╝├žl├╝klerine neden olabiliyor­čśŽ Mide ve haz─▒ms─▒zl─▒k sorunlar─▒ ya┼čamamak i├žin en iyisi en az bir gece bekletmek­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ­čĹë­čĆ╗Etleri kendi ya─č─▒nda ─▒zgara veya f─▒r─▒nda pi┼čirmek en do─črusu ama illa ki kavuracaksak kendi ya─č─▒nda kavural─▒m ekstra ya─č eklemeye gerek yok! ­čĹë­čĆ╗ Kavurma yiyeceksek en fazla 5-6 ka┼č─▒k yiyelim yan─▒nda da bol ye┼čillik olsun­čśî ­čĹë­čĆ╗Sabah kahvalt─▒m─▒z doyurucu olsun ki daha sonra ikram edilenlere bir anda sald─▒rmayal─▒m­čÖł ­čĹë­čĆ╗ Tatl─▒ yemeyelim demiyorum ama yendi─čimiz miktarlara mutlaka dikkat edelim. ­čĹë­čĆ╗Bayram ┼čekeri diye ┼čekerleri 3-5ÔÇÖer h├╝pletmemeye dikkat edelim­čĄş ­čĹë­čĆ╗Baklava,b├Ârek derken ├╝zerine bir de ete y├╝klenerek v├╝cudumuzu ├žok fazla zorlamayal─▒m­čĄş ­čĹë­čĆ╗Bayram─▒n ilk g├╝n├╝ ka├ž─▒racak olanlara sonraki g├╝nlerde daha dikkatli olmalar─▒n─▒ tavsiye ederim ­čśő ┼×imdiden hepinize iyi bayramlaaar ­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÉĆ­čÉĆ . . . . . . . . . . . #kurbanbayram─▒ #bayramdabeslenme #nas─▒lbeslenelim #kurbanbayram─▒ndabeslenme #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenim├Âneriyor #diyetblogu #diyetekibi #diyet #diyetteyim #detoks #ananasdetoksu #kabakdetoksu #diyetkardesligi #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝─č├╝ 
Kabak detoksunda 3.g├╝nÔŁĽ
Bir g├╝n├╝n ├ÂzetiÔťö´ŞĆ
Resimler temsiliÔŁĽ
Lezzetli, doyurucusun ama 3 g├╝nden fazla cekilmiyosun sevgili detoxcu─čum!­čĺÜ
#g├╝nayd─▒n #iyibayramlar #kabakdetoksu #kabak #detox #detoks #blog #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetzaman─▒  #diyetblogu #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetvespor #diyetkardesligi #diyetarkadasligi #kilo #kilovermek #kilovermekistiyorum #kilokayb─▒ #kilokontrol├╝ #zayiflamak #spor #saglik #motivasyon #diyetler
Kabak detoksunda 3.g├╝nÔŁĽ Bir g├╝n├╝n ├ÂzetiÔťö´ŞĆ Resimler temsiliÔŁĽ Lezzetli, doyurucusun ama 3 g├╝nden fazla cekilmiyosun sevgili detoxcu─čum!­čĺÜ #g├╝nayd─▒n  #iyibayramlar  #kabakdetoksu  #kabak  #detox  #detoks  #blog  #diet  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetzaman─▒  #diyetblogu  #diyetg├╝nl├╝g├╝  #diyetvespor  #diyetkardesligi  #diyetarkadasligi  #kilo  #kilovermek  #kilovermekistiyorum  #kilokayb─▒  #kilokontrol├╝  #zayiflamak  #spor  #saglik  #motivasyon  #diyetler 
Kabak detoksu 2.g├╝n! ­čąĺ
├ľ─člen yeme─či! ­čŹŤ
Resim temsili! Ôťö´ŞĆ
Ak┼čam yeme─čindede ayn─▒ ├Â─č├╝n t├╝ketilecekÔŁĽ
Tad─▒da gayet lezzetli. ­čĺÜ
#kabakdetoksu #├Âgleyemegi #kabak #detoks #diyet #diyetzaman─▒ #diyetblogu #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetteyiz #kilovermek #kilo #kilover #kilokontrol├╝ #zay─▒fl─▒yoruz #zay─▒flamak #spor #saglik #egzersiz #dukandiyeti #alkalidiyeti #karataydiyeti #diyetisyen #foodphotography #food #foodporn #weightloss #instadiyet
Kabak detoksu 2.g├╝n! ­čąĺ ├ľ─člen yeme─či! ­čŹŤ Resim temsili! Ôťö´ŞĆ Ak┼čam yeme─čindede ayn─▒ ├Â─č├╝n t├╝ketilecekÔŁĽ Tad─▒da gayet lezzetli. ­čĺÜ #kabakdetoksu  #├Âgleyemegi  #kabak  #detoks  #diyet  #diyetzaman─▒  #diyetblogu  #diyetg├╝nl├╝g├╝  #diyetteyiz  #kilovermek  #kilo  #kilover  #kilokontrol├╝  #zay─▒fl─▒yoruz  #zay─▒flamak  #spor  #saglik  #egzersiz  #dukandiyeti  #alkalidiyeti  #karataydiyeti  #diyetisyen  #foodphotography  #food  #foodporn  #weightloss  #instadiyet 
Kurban bayram─▒ ├Âncesi acil post ÔŁŚ´ŞĆ
­čĹë­čĆ╗Etleri kesildikten sonra t├╝ketmeniz sindirim zorlu─čuna yol a├žabilmektedir­čśź
├ç├╝nk├╝ hayvan kesildikten sonra 1-2 g├╝n buzdolab─▒nda bekletilmezse rigor mortis yani ├Âl├╝m kat─▒l─▒─č─▒ hala ette oluyor bu da sindirim g├╝├žl├╝klerine neden olabiliyor­čśŽ Mide ve haz─▒ms─▒zl─▒k sorunlar─▒ ya┼čamamak i├žin en iyisi en az bir gece bekletmek­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
­čĹë­čĆ╗Etleri kendi ya─č─▒nda ─▒zgara veya f─▒r─▒nda pi┼čirmek en do─črusu ama illa ki kavuracaksak kendi ya─č─▒nda kavural─▒m ekstra ya─č eklemeye gerek yok!
­čĹë­čĆ╗ Kavurma yiyeceksek en fazla 5-6 ka┼č─▒k yiyelim yan─▒nda da bol ye┼čillik olsun­čśî
­čĹë­čĆ╗Sabah kahvalt─▒m─▒z doyurucu olsun ki daha sonra ikram edilenlere bir anda sald─▒rmayal─▒m­čÖł
­čĹë­čĆ╗ Tatl─▒ yemeyelim demiyorum ama yendi─čimiz miktarlara mutlaka dikkat edelim. ­čĹë­čĆ╗Bayram ┼čekeri diye ┼čekerleri 3-5ÔÇÖer h├╝pletmemeye dikkat edelim­čĄş
­čĹë­čĆ╗Baklava,b├Ârek derken ├╝zerine bir de ete y├╝klenerek v├╝cudumuzu ├žok fazla zorlamayal─▒m­čĄş
­čĹë­čĆ╗Bayram─▒n ilk g├╝n├╝ ka├ž─▒racak olanlara sonraki g├╝nlerde daha dikkatli olmalar─▒n─▒ tavsiye ederim ­čśő
┼×imdiden hepinize iyi bayramlaaar ­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÉĆ­čÉĆ
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#kurbanbayram─▒#bayramdabeslenme#nas─▒lbeslenelim#kurbanbayram─▒ndabeslenme#diyetisyenimneyerneicer#diyetisyenim├Âneriyor#diyetblogu#diyetekibi#diyet#diyetteyim#detoks#ananasdetoksu#kabakdetoksu#diyetkardesligi#diyetteyiz#diyetg├╝nl├╝─č├╝
Kurban bayram─▒ ├Âncesi acil post ÔŁŚ´ŞĆ ­čĹë­čĆ╗Etleri kesildikten sonra t├╝ketmeniz sindirim zorlu─čuna yol a├žabilmektedir­čśź ├ç├╝nk├╝ hayvan kesildikten sonra 1-2 g├╝n buzdolab─▒nda bekletilmezse rigor mortis yani ├Âl├╝m kat─▒l─▒─č─▒ hala ette oluyor bu da sindirim g├╝├žl├╝klerine neden olabiliyor­čśŽ Mide ve haz─▒ms─▒zl─▒k sorunlar─▒ ya┼čamamak i├žin en iyisi en az bir gece bekletmek­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ­čĹë­čĆ╗Etleri kendi ya─č─▒nda ─▒zgara veya f─▒r─▒nda pi┼čirmek en do─črusu ama illa ki kavuracaksak kendi ya─č─▒nda kavural─▒m ekstra ya─č eklemeye gerek yok! ­čĹë­čĆ╗ Kavurma yiyeceksek en fazla 5-6 ka┼č─▒k yiyelim yan─▒nda da bol ye┼čillik olsun­čśî ­čĹë­čĆ╗Sabah kahvalt─▒m─▒z doyurucu olsun ki daha sonra ikram edilenlere bir anda sald─▒rmayal─▒m­čÖł ­čĹë­čĆ╗ Tatl─▒ yemeyelim demiyorum ama yendi─čimiz miktarlara mutlaka dikkat edelim. ­čĹë­čĆ╗Bayram ┼čekeri diye ┼čekerleri 3-5ÔÇÖer h├╝pletmemeye dikkat edelim­čĄş ­čĹë­čĆ╗Baklava,b├Ârek derken ├╝zerine bir de ete y├╝klenerek v├╝cudumuzu ├žok fazla zorlamayal─▒m­čĄş ­čĹë­čĆ╗Bayram─▒n ilk g├╝n├╝ ka├ž─▒racak olanlara sonraki g├╝nlerde daha dikkatli olmalar─▒n─▒ tavsiye ederim ­čśő ┼×imdiden hepinize iyi bayramlaaar ­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÉĆ­čÉĆ . . . . . . . . . . . #kurbanbayram─▒ #bayramdabeslenme #nas─▒lbeslenelim #kurbanbayram─▒ndabeslenme #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenim├Âneriyor #diyetblogu #diyetekibi #diyet #diyetteyim #detoks #ananasdetoksu #kabakdetoksu #diyetkardesligi #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝─č├╝ 
├ľ─čle yeme─čim. ­čîŞ Kabak detoksuma as─▒l ┼čimdi ba┼člad─▒m­čî╣
#spor #kabakdetoksu #detoks #spordayiz #sa─čl─▒kl─▒hayat #┼čekersizya┼čam #fit #healthy #healthyfood
Kabak detoksunda 2.g├╝n!­čąĺ
Evde yumurta kalmam─▒┼č, bu sebepten dolay─▒ detoksu biraz ananas cac─▒k, birazda kabak detoksu olarak s├╝rd├╝r├╝yorum!­čŹŹ
#kabakdetoksu #kahvalt─▒ #kabak #detoks #ananas #diyet #diyetteyim #diyetteyim  #diyetteyiz #diyetkarg├╝nl├╝g├╝ #diyetblogu #diyetarkadasligi #diyetkardesligi #diet
#kilovermek #zay─▒flamak #fit #fitol #kilo #kilokayb─▒ #kilokontrol├╝ #spor #egzersiz
#motivasyon #foodphotography #food
Kabak detoksunda 2.g├╝n!­čąĺ Evde yumurta kalmam─▒┼č, bu sebepten dolay─▒ detoksu biraz ananas cac─▒k, birazda kabak detoksu olarak s├╝rd├╝r├╝yorum!­čŹŹ #kabakdetoksu  #kahvalt─▒  #kabak  #detoks  #ananas  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetkarg├╝nl├╝g├╝  #diyetblogu  #diyetarkadasligi  #diyetkardesligi  #diet  #kilovermek  #zay─▒flamak  #fit  #fitol  #kilo  #kilokayb─▒  #kilokontrol├╝  #spor  #egzersiz  #motivasyon  #foodphotography  #food 
├ľ─člen ve ak┼čam protein al─▒cam,ak┼čamda ayn─▒ olaca─č─▒ i├žin payla┼č─▒m yapmicam #kiloverme #rejim #diyet #kabakdetoksu #protein
Kar┼č─▒n─▒zda kabak dolmas─▒­čśé­čśé detokstan kalan kabaklar dolma oldu bug├╝n,dolmas─▒n─▒ severek yedim.#kabakdetoksu #diyet #rejim #kiloverme #zay─▒flama
G├╝n├╝n payla┼č─▒m─▒ ÔŁĄ´ŞĆ #detox #detoks #rejim #diyet #detokssuyu #kabakdetoksu
K─░LO ALMAK ─░├ç─░N T├ťKET─░LMES─░ GEREKEN BES─░NLER ÔÇóK─▒rm─▒z─▒ et
ÔÇóGer├žek f─▒st─▒k ezmesi
ÔÇóYa─čl─▒ s├╝t
ÔÇóTropik meyveler
ÔÇóAvokado
ÔÇóTah─▒ll─▒ ekmek
ÔÇóBitkisel ya─člar
ÔÇóKuru yemi┼č
ÔÇóPatates

#sa─čl─▒kl─▒beslenme #fittarifler #l4l #healhtyfood #healthydrink #spor #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #dietfood #beslenme #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyet #motivation #herbalife #kiloverme #calories #vegan #onlinediyet #diyetisyen #zay─▒flama #sa─čl─▒kl─▒tarifler #detoks #kabakdetoksu #egzersiz #kiloalma #├Âdemat─▒c─▒ #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ #sa─čl─▒kbakanl─▒─č─▒ #detox #breakfast
K─░LO ALMAK ─░├ç─░N T├ťKET─░LMES─░ GEREKEN BES─░NLER ÔÇóK─▒rm─▒z─▒ et ÔÇóGer├žek f─▒st─▒k ezmesi ÔÇóYa─čl─▒ s├╝t ÔÇóTropik meyveler ÔÇóAvokado ÔÇóTah─▒ll─▒ ekmek ÔÇóBitkisel ya─člar ÔÇóKuru yemi┼č ÔÇóPatates #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #fittarifler  #l4l  #healhtyfood  #healthydrink  #spor  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #dietfood  #beslenme  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyet  #motivation  #herbalife  #kiloverme  #calories  #vegan  #onlinediyet  #diyetisyen  #zay─▒flama  #sa─čl─▒kl─▒tarifler  #detoks  #kabakdetoksu  #egzersiz  #kiloalma  #├Âdemat─▒c─▒  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒  #sa─čl─▒kbakanl─▒─č─▒  #detox  #breakfast 
Kabak detoksu yap─▒yorsam e─čer, kaba─č─▒n faydalar─▒n─▒ anlatm─▒y─▒mm─▒ yani! ­čąĺ­čĺÜ­čąĺ
#kabak #sebze #faydalar─▒ #k├╝r #kabakdetoksu #detoks #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝g├╝ #diyetblogu #diyet├Ânerileri #diyetvespor #diyetttavsiyeleri #diyetkardesligi #spor #saglik #egzersiz #kilovermek #kilo #kilokontrol #zay─▒flamak #kilovermek
Selam ­čÖćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ diyet s├╝resince diyet ├╝r├╝n├╝n├╝ olabildi─čince az t├╝ketmeye ├Âzen g├Âsterin. Sa─čl─▒kl─▒ gibi g├Âr├╝nseler de i├žlerinde ┼čeker bile var. Evet bu ├╝r├╝nde de ├Âyle. Ama ben diyet yapmad─▒─č─▒m zaman bile ├žikolata tercihimi nesfitten yana kullan─▒yorum ├žok hafif ve lezzetli do─črusu. ­čĺÖ
#yirmincig├╝n #yirmig├╝ndayan #kabakdetoksu #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #tbt#f4f #vscocam #diyet #sa─čl─▒kl─▒beslenme#eatcleaning #kabakdetoksu #instafood #instadiet #l4l #bestoftheday #likeforlike #instamood#style #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eatcleaning #fitness #yulaf#nailart#tartidaboleksivar
Selam ­čÖćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ diyet s├╝resince diyet ├╝r├╝n├╝n├╝ olabildi─čince az t├╝ketmeye ├Âzen g├Âsterin. Sa─čl─▒kl─▒ gibi g├Âr├╝nseler de i├žlerinde ┼čeker bile var. Evet bu ├╝r├╝nde de ├Âyle. Ama ben diyet yapmad─▒─č─▒m zaman bile ├žikolata tercihimi nesfitten yana kullan─▒yorum ├žok hafif ve lezzetli do─črusu. ­čĺÖ #yirmincig├╝n  #yirmig├╝ndayan  #kabakdetoksu  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #tbt #f4f  #vscocam  #diyet  #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eatcleaning  #kabakdetoksu  #instafood  #instadiet  #l4l  #bestoftheday  #likeforlike  #instamood #style  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #eatcleaning  #fitness  #yulaf #nailart #tartidaboleksivar 
­čî× ├Â─čle yemegi zamaniii :)
­čî× kabak detoksundan aldigim bu tarifi kendime gore duzenledim ve daha once paylastigim gibi s─▒k s─▒k tuketiyorum. Suyunu s─▒kt─▒g─▒m kabaklari 1 tk zeytinyag─▒, baharat ve sarimsakla tavada 10 dk kadar ceviriyorum. Uzerine sarimsakli yogurt, 1 ceviz ve dere otu. Ta taam leziz yemegimiz hazir :) #kabakdetoksu #healthyfood #saglikliyasam #sagliklibeslenme #fit #diyet #diyetyemekleri #likeforfollow #likeforlikes #diyetteyim
­čî× ├Â─čle yemegi zamaniii :) ­čî× kabak detoksundan aldigim bu tarifi kendime gore duzenledim ve daha once paylastigim gibi s─▒k s─▒k tuketiyorum. Suyunu s─▒kt─▒g─▒m kabaklari 1 tk zeytinyag─▒, baharat ve sarimsakla tavada 10 dk kadar ceviriyorum. Uzerine sarimsakli yogurt, 1 ceviz ve dere otu. Ta taam leziz yemegimiz hazir :) #kabakdetoksu  #healthyfood  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #fit  #diyet  #diyetyemekleri  #likeforfollow  #likeforlikes  #diyetteyim 
G├╝nayd─▒n bug├╝n 3 g├╝nl├╝k kabak detoksuna ba┼čl─▒yorum.­čąĺ
Daha fazla bilgi storyimde Detokslar b├Âl├╝m├╝nde!Tarif tamamen Uzman Diyetisyen @nilaykececi aittir.­čĺÜ
#g├╝nayd─▒n #kabakdetoksu #detoks #kabak #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyet├Ânerileri #diyetblogu #diyetisyen #diyettavsiyeleri #motivasyon #azim #kilovermekistiyorum #kilovermek #kilo #kilokayb─▒ #kilokontrol #kiloverme #fit #fitol #zay─▒flama #diyetblogger #takip #begeni #f4f #like #follow #insta #story
G├╝nayd─▒n bug├╝n 3 g├╝nl├╝k kabak detoksuna ba┼čl─▒yorum.­čąĺ Daha fazla bilgi storyimde Detokslar b├Âl├╝m├╝nde!Tarif tamamen Uzman Diyetisyen @nilaykececi aittir.­čĺÜ #g├╝nayd─▒n  #kabakdetoksu  #detoks  #kabak  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyet├Ânerileri  #diyetblogu  #diyetisyen  #diyettavsiyeleri  #motivasyon  #azim  #kilovermekistiyorum  #kilovermek  #kilo  #kilokayb─▒  #kilokontrol  #kiloverme  #fit  #fitol  #zay─▒flama  #diyetblogger  #takip  #begeni  #f4f  #like  #follow  #insta  #story 
Eveeeetttt geldik zorlu ge├žen kabak detoksunun meyvelerini toplamaya­čśŹ 3 g├╝nde 3 kilo gitti ├žok ┼ča┼čk─▒n─▒m,umar─▒m ├žabuk geri gelmezler. Listeme kald─▒─č─▒ yerden devam ediyorum,gidip ge├ž pazar kahvalt─▒s─▒ haz─▒rlayay─▒m­čĄŚ mutlu pazarlar #kabakdetoksu #kiloverme #diyet #diyetyemekleri #zay─▒flama #zay─▒flamakistiyorum #rejim
G├╝nayd─▒n hepinizin a├ž─▒klama bekledi─či kabak detoksu sonucum -1600 gr (1 kilo 600 gram) ­čÄë ­čÄŐ 
Bu detoksun verece─činiz kilo miktar─▒ v├╝cudunuzdaki biriken su miktar─▒ , boy , ya┼č , cinsiyet gibi fakt├Ârler nedeniyle de─či┼čebilir ­čĺü­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ben malum g├╝nde oldu─čum i├žin tam rakam bu de─čil bence daha fazla verdim ama en g├╝zeli yanlar (simit b├Âlgesi) dan 5 cm incelme oldu ­čÖé kal├žadan bile incelme oldu ­čÖé ­čĹŚ 
Ben kahvalt─▒ ­čŹ│, ├Â─člen yeme─či ­čąŚ ikindi ara ├Â─č├╝n├╝ , ak┼čam ├Â─č├╝n├╝ ├Ârneklerini att─▒m isterseniz kayd─▒r─▒p bak─▒n ­čĺü­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺĽ Ayr─▒nt─▒l─▒ Bilgi i├žin @ nilaykececi nin profiline bak─▒n─▒z ­čÖĆ­čĺť #kabakdetoksu #kiloverme #tart─▒g├╝n├╝ #weightloss #weightlossjourney #transformation #diet #diyet #diyetteyiz #zayifliyoruz 
#diyetteyiz
G├╝nayd─▒n hepinizin a├ž─▒klama bekledi─či kabak detoksu sonucum -1600 gr (1 kilo 600 gram) ­čÄë ­čÄŐ Bu detoksun verece─činiz kilo miktar─▒ v├╝cudunuzdaki biriken su miktar─▒ , boy , ya┼č , cinsiyet gibi fakt├Ârler nedeniyle de─či┼čebilir ­čĺü­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ben malum g├╝nde oldu─čum i├žin tam rakam bu de─čil bence daha fazla verdim ama en g├╝zeli yanlar (simit b├Âlgesi) dan 5 cm incelme oldu ­čÖé kal├žadan bile incelme oldu ­čÖé ­čĹŚ Ben kahvalt─▒ ­čŹ│, ├Â─člen yeme─či ­čąŚ ikindi ara ├Â─č├╝n├╝ , ak┼čam ├Â─č├╝n├╝ ├Ârneklerini att─▒m isterseniz kayd─▒r─▒p bak─▒n ­čĺü­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺĽ Ayr─▒nt─▒l─▒ Bilgi i├žin @ nilaykececi nin profiline bak─▒n─▒z ­čÖĆ­čĺť #kabakdetoksu  #kiloverme  #tart─▒g├╝n├╝  #weightloss  #weightlossjourney  #transformation  #diet  #diyet  #diyetteyiz  #zayifliyoruz  #diyetteyiz 
YE┼×─░L ELMA­čŹĆ ÔÇóY├╝ksek lif i├žerir.
ÔÇóY├╝ksek mineral i├žerir.
ÔÇóKan ┼čekeri seviyesini azalt─▒r.
ÔÇóDaha tok hissettirir.
ÔÇóKolesterol seviyesini d├╝┼č├╝r├╝r.
ÔÇóKar─▒n kaslar─▒n─▒z─▒n ├ževresindeki ya─čdan kurtulman─▒z─▒ kolayla┼čt─▒r─▒r.
ÔÇóYe┼čil elma, erken ya┼članma ile sava┼č─▒r.
ÔÇóYe┼čil elma, diyabeti ├Ânler.
ÔÇóMetabolizman─▒z─▒ bu meyve ile h─▒zl─▒ca harekete ge├žirin­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #sa─čl─▒kl─▒beslenme #fittarifler #l4l #healhtyfood #healthydrink #spor #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #dietfood #beslenme #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyet #motivation #herbalife #kiloverme #calories #vegan #onlinediyet #diyetisyen #zay─▒flama #sa─čl─▒kl─▒tarifler #detoks #kabakdetoksu #egzersiz #kiloalma #├Âdemat─▒c─▒ #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ #sa─čl─▒kbakanl─▒─č─▒ #detox #breakfast
YE┼×─░L ELMA­čŹĆ ÔÇóY├╝ksek lif i├žerir. ÔÇóY├╝ksek mineral i├žerir. ÔÇóKan ┼čekeri seviyesini azalt─▒r. ÔÇóDaha tok hissettirir. ÔÇóKolesterol seviyesini d├╝┼č├╝r├╝r. ÔÇóKar─▒n kaslar─▒n─▒z─▒n ├ževresindeki ya─čdan kurtulman─▒z─▒ kolayla┼čt─▒r─▒r. ÔÇóYe┼čil elma, erken ya┼članma ile sava┼č─▒r. ÔÇóYe┼čil elma, diyabeti ├Ânler. ÔÇóMetabolizman─▒z─▒ bu meyve ile h─▒zl─▒ca harekete ge├žirin­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #fittarifler  #l4l  #healhtyfood  #healthydrink  #spor  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #dietfood  #beslenme  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyet  #motivation  #herbalife  #kiloverme  #calories  #vegan  #onlinediyet  #diyetisyen  #zay─▒flama  #sa─čl─▒kl─▒tarifler  #detoks  #kabakdetoksu  #egzersiz  #kiloalma  #├Âdemat─▒c─▒  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒  #sa─čl─▒kbakanl─▒─č─▒  #detox  #breakfast 
Ak┼čam yeme─či en sevdi─čim ­čĄŽÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŽÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čśĺ­čśĺ­čśĺ ┼ču diyet bana yirmi k├╝s├╝r y─▒ld─▒r yemedi─čim ne varsa yediriyor ­čśé­čśé­čśé
#yirmincig├╝n #yirmig├╝ndayan #kabakdetoksu #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #tbt#f4f #vscocam #diyet #sa─čl─▒kl─▒beslenme#eatcleaning #kabakdetoksu #instafood #instadiet #l4l #bestoftheday #likeforlike #instamood#style #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eatcleaning #fitness #yulaf#nailart#tartidaboleksivar
Ak┼čam yeme─či en sevdi─čim ­čĄŽÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŽÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čśĺ­čśĺ­čśĺ ┼ču diyet bana yirmi k├╝s├╝r y─▒ld─▒r yemedi─čim ne varsa yediriyor ­čśé­čśé­čśé #yirmincig├╝n  #yirmig├╝ndayan  #kabakdetoksu  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #tbt #f4f  #vscocam  #diyet  #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eatcleaning  #kabakdetoksu  #instafood  #instadiet  #l4l  #bestoftheday  #likeforlike  #instamood #style  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #eatcleaning  #fitness  #yulaf #nailart #tartidaboleksivar 
K─▒zlarrr, bu kabak bir harika!!! Bu detoks filan de─čil lezzet ┼č├Âleni ­čśé­čśé­čśé Tamam biraz abart─▒yor olabilirim ama 3-4 g├╝nle s─▒n─▒rl─▒ bir diyet olmasa, seve seve g├╝nlerce yerim ­čśŹ­čśŹ­čąĺ­čąĺ­čąĺ­čąĺ
.
Detoks sonundaki fark─▒ tart─▒da size g├Âsterece─čim­čśÄ ┼×u an 56.4 kiloyum. Haydi siz de kat─▒l─▒n bu challenge a.
.
.
#kabakchallange #kabakdetoksu #kaba─č─▒madokunma #diyetkardesligi #diyet #karataybeslenmesi #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam
K─▒zlarrr, bu kabak bir harika!!! Bu detoks filan de─čil lezzet ┼č├Âleni ­čśé­čśé­čśé Tamam biraz abart─▒yor olabilirim ama 3-4 g├╝nle s─▒n─▒rl─▒ bir diyet olmasa, seve seve g├╝nlerce yerim ­čśŹ­čśŹ­čąĺ­čąĺ­čąĺ­čąĺ . Detoks sonundaki fark─▒ tart─▒da size g├Âsterece─čim­čśÄ ┼×u an 56.4 kiloyum. Haydi siz de kat─▒l─▒n bu challenge a. . . #kabakchallange  #kabakdetoksu  #kaba─č─▒madokunma  #diyetkardesligi  #diyet  #karataybeslenmesi  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam 
#ara├Â─č├╝n ­čŹĆ Do─čramadan ­čĄ¬
#kabakdetoksu #gitmeyen20kg
Kabak detoksu sonu├žlar─▒n─▒ merak edenler buraya­čĺâ­čĆ╝
.
Evet sonunda detoksum bitti­čî┐
.
-2,300kg vermi┼čim­čĺÜ
.
┼×imdi ┼čeker ve karbonhidrat almayaya ├Âzen g├Âsterip normal beslenme d├╝zenime d├Ân├╝yorum­čĺľ
.
#kabakdetoksu ile ilgili t├╝m payla┼č─▒mlar─▒m─▒ ana sayfama sabitledim­čî┐
Kabak detoksunun tarifi ve ka├ž g├╝n yap─▒ld─▒─č─▒ hepsi orada yaz─▒yor­čîŞ
.
Size de bol ┼čans­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
Kabak detoksu sonu├žlar─▒n─▒ merak edenler buraya­čĺâ­čĆ╝ . Evet sonunda detoksum bitti­čî┐ . -2,300kg vermi┼čim­čĺÜ . ┼×imdi ┼čeker ve karbonhidrat almayaya ├Âzen g├Âsterip normal beslenme d├╝zenime d├Ân├╝yorum­čĺľ . #kabakdetoksu  ile ilgili t├╝m payla┼č─▒mlar─▒m─▒ ana sayfama sabitledim­čî┐ Kabak detoksunun tarifi ve ka├ž g├╝n yap─▒ld─▒─č─▒ hepsi orada yaz─▒yor­čîŞ . Size de bol ┼čans­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
Bu ├╝├ž g├╝nde yedi─čim her┼čeyden b├Â├Âggg geldi ­čĄĺ #kiloverme #diyet #kabakdetoksu #diyetyemekleri
Ayn─▒s─▒ndan i├žtim bitirdim. Bug├╝n kafa bi milyon hep unutuyorum foto ├žekmeyi ­čĄŽÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŽÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŽÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
#yirmincig├╝n #yirmig├╝ndayan #kabakdetoksu #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #tbt#f4f #vscocam #diyet #sa─čl─▒kl─▒beslenme#eatcleaning #kabakdetoksu #instafood #instadiet #l4l #bestoftheday #likeforlike #instamood#style #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eatcleaning #fitness #yulaf#nailart#tartidaboleksivar
Ayn─▒s─▒ndan i├žtim bitirdim. Bug├╝n kafa bi milyon hep unutuyorum foto ├žekmeyi ­čĄŽÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŽÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŽÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #yirmincig├╝n  #yirmig├╝ndayan  #kabakdetoksu  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #tbt #f4f  #vscocam  #diyet  #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eatcleaning  #kabakdetoksu  #instafood  #instadiet  #l4l  #bestoftheday  #likeforlike  #instamood #style  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #eatcleaning  #fitness  #yulaf #nailart #tartidaboleksivar 
Selam millet! It's breakfast timeÔĆ░ÔĆ░ÔĆ░ 12 gibi yedim ama anca payla┼čabildim­čśü­čśü Kabak detoksuna devam ediyorum ve kendimi ├žok iyi hissediyorum. ­čĺâ­čĺâ­čĺâ
.
Detoksla birlikte squat say─▒m─▒ art─▒rd─▒m. Her bo┼č an─▒mda, akl─▒ma geldik├že squat yap─▒yorum. Squat + yan tekme olduk├ža etkili. 1hafta gibi k─▒sa bir s├╝rede bacaklar─▒n─▒z─▒n ve poponuzun topland─▒─č─▒n─▒ farkedeceksiniz. ­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
.
.
#squats #squadkicks #kabakdetoksu #diyet #diyetkardesligi #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #squadgoals #squat
Selam millet! It's breakfast timeÔĆ░ÔĆ░ÔĆ░ 12 gibi yedim ama anca payla┼čabildim­čśü­čśü Kabak detoksuna devam ediyorum ve kendimi ├žok iyi hissediyorum. ­čĺâ­čĺâ­čĺâ . Detoksla birlikte squat say─▒m─▒ art─▒rd─▒m. Her bo┼č an─▒mda, akl─▒ma geldik├že squat yap─▒yorum. Squat + yan tekme olduk├ža etkili. 1hafta gibi k─▒sa bir s├╝rede bacaklar─▒n─▒z─▒n ve poponuzun topland─▒─č─▒n─▒ farkedeceksiniz. ­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ . . #squats  #squadkicks  #kabakdetoksu  #diyet  #diyetkardesligi  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #squadgoals  #squat 
Evet i┼čkence saatine ho┼čgeldiniz­čĄŽ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ kabak ve salatal─▒kl─▒ cac─▒k yan─▒nda iki ceviz. Bug├╝n son ­čÖů­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ#kabakdetoksu #kiloverme #diyet #diyetyemekleri
Evet i┼čkence saatine ho┼čgeldiniz­čĄŽ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ kabak ve salatal─▒kl─▒ cac─▒k yan─▒nda iki ceviz. Bug├╝n son ­čÖů­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ#kabakdetoksu  #kiloverme  #diyet  #diyetyemekleri 
­čĽĹ14.00­čĽĹ #kabakdetoksu ÔÇśndan herkese merhabalar­čĹő­čĆ╗­čśŐ Sabah kahvalt─▒mda 2 yumurta 2 dilim peynir biber, maydonoz, domates ve salatal─▒k yemi┼čtim.4.5-5 saat sonra ├Â─čle yeme─čimi haz─▒rlad─▒m. Zaten yapmas─▒ 5 dk. Spaghetti ┼čeklinde yapt─▒─č─▒m kaba─č─▒ (1 kabak kulland─▒m ama 2 diyor @nilaykececi ) ya─čs─▒z tavada hafif pi┼čirdim. ├ťzerine 1 kutu @activiaturkiye sade yo─čurt d├Âk├╝p baharatlarla ve bir ceviz ile zenginle┼čtirdim­čśŤ M├╝kemmel oldu! Ekstra olarak biraz daha yo─čurt yedim. ÔÇó
ÔÇó
[ #diyet #health #healthyliving #sa─čl─▒kl─▒beslenme #yemekfikirleri #kabak #lunch #cookysimo #fit #fithayat #kabakdetoksu #detox #yemek #beslenme #detoks #yemekzaman─▒ #sa─čl─▒kl─▒tarifler #yemekblog #spaghetti #sa─čl─▒kl─▒makarna #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #sa─čl─▒kl─▒hayat #cooky #gloobyfood ]
­čĽĹ14.00­čĽĹ #kabakdetoksu  ÔÇśndan herkese merhabalar­čĹő­čĆ╗­čśŐ Sabah kahvalt─▒mda 2 yumurta 2 dilim peynir biber, maydonoz, domates ve salatal─▒k yemi┼čtim.4.5-5 saat sonra ├Â─čle yeme─čimi haz─▒rlad─▒m. Zaten yapmas─▒ 5 dk. Spaghetti ┼čeklinde yapt─▒─č─▒m kaba─č─▒ (1 kabak kulland─▒m ama 2 diyor @nilaykececi ) ya─čs─▒z tavada hafif pi┼čirdim. ├ťzerine 1 kutu @activiaturkiye sade yo─čurt d├Âk├╝p baharatlarla ve bir ceviz ile zenginle┼čtirdim­čśŤ M├╝kemmel oldu! Ekstra olarak biraz daha yo─čurt yedim. ÔÇó ÔÇó [ #diyet  #health  #healthyliving  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #yemekfikirleri  #kabak  #lunch  #cookysimo  #fit  #fithayat  #kabakdetoksu  #detox  #yemek  #beslenme  #detoks  #yemekzaman─▒  #sa─čl─▒kl─▒tarifler  #yemekblog  #spaghetti  #sa─čl─▒kl─▒makarna  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #cooky  #gloobyfood  ]
#kabakdetoksu ├Âdemin gitti─čine inan─▒yorum ­čśŐ­čśŐ­čĺâ­čĺâ #ad─▒mad─▒mhedefedo─čru #zayifliyorummutluyum #kabakdetoksu #ad─▒mad─▒mhedefedo─čru­čÄł
Kabak detoxu 3. G├╝nden g├╝nayd─▒nԜǴŞĆ kendimi ├žok halsiz hissediyorum ama iki g├╝nde 2,5 kilo gitti bu sevindirici haber­čĄŚ bu g├╝nden sonra yumurta ve kabak rendesi g├Ârmek istemiyorum ­čÖů­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ#kabakdetoksu #diyet #diyetyemekleri #detoks #zay─▒flama #kiloverme
Kabak detoxu 3. G├╝nden g├╝nayd─▒nԜǴŞĆ kendimi ├žok halsiz hissediyorum ama iki g├╝nde 2,5 kilo gitti bu sevindirici haber­čĄŚ bu g├╝nden sonra yumurta ve kabak rendesi g├Ârmek istemiyorum ­čÖů­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ#kabakdetoksu  #diyet  #diyetyemekleri  #detoks  #zay─▒flama  #kiloverme 
#kabakdetoksu Kabak detoksunda ├╝├ž├╝nc├╝ g├╝n├╝ bitirmi┼č oldum. Yar─▒n sabah tart─▒l─▒p sonuca bak─▒cam heyecan yapt─▒m ┼čimdiden acaba ne kadar gitmi┼čtir ? ­čĺâ­čĄĚÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ#zayifliyorummutluyum #ad─▒mad─▒mhedefedo─čru #kabakdetoksu #ad─▒mad─▒mhedefedo─čru­čÄł
#kabakdetoksu nun ilk g├╝n├╝ ge├žti bile yeme─čimi 5ÔÇÖte yedim ama daha yeni payla┼čma f─▒rsat─▒ buluyorum ­čśŐ ─░yi ak┼čamlar ­čśő­čśő
.
.
.
#motivasyon #diyet #fitness #diyethesaplar─▒ #diet #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #fitgirl #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor
Selam millet! Ben kabak detoksuna ba┼čl─▒yorum. Pazartesi g├╝n├╝ne kadar devam edece─čim. Tarif ├žok basit; .
­čö╣´ŞĆMalzemeler (1 ├Â─č├╝n i├žin) .
­čąĺ 2 kabak
­čąĺ 1 tutam dereotu
­čąĺ 3-4 taze k─▒r─▒lm─▒┼č ceviz
­čąĺ2 ka┼č─▒k tam ya─čl─▒ yo─čurt
.
­čö╣´ŞĆHaz─▒rlan─▒┼č─▒
ÔťöKabaklar─▒ g├╝zelce y─▒kay─▒p rendele.
ÔťöK─▒s─▒k ate┼čte 10 dakika sotele, alt─▒n─▒ kapat─▒p so─čumaya b─▒rak.
Ôťö─░nce ince do─črad─▒─č─▒n dereotunu ve taze k─▒r─▒lm─▒┼č cevizleri ekle.
Ôťö2 ka┼č─▒k yo─čurdu kar─▒┼č─▒ma ekle ve g├╝zelce kar─▒┼čt─▒r.
.
VOOIIILAAAA!!!­čśŹ­čśŹ­čśŹ Mis gibi kabak detoksunuz haz─▒r!!! Hem de ├Âyle tats─▒z tuzsuz bir┼čey de─čil. Cidden lezzetli ve fresh. Tam yaz s─▒caklar─▒nda yemelikÔťî­čĆ╗Ôťî­čĆ╗­čĹęÔÇŹ­čŹ│­čĹęÔÇŹ­čŹ│
.
Bu detoksu 3 g├╝n devam ettirdi─činizde 2-3 kilo aras─▒ kay─▒p ya┼č─▒yorsunuz. Daha uzun s├╝re devam ettirilmemesi gerekiyor.ÔÜá´ŞĆÔÜá´ŞĆ
.
Kabak detoksu yaparken sabahlar─▒ 2 yumurta, ye┼čillik ve domates yiyebiliriz. ­čŹů­čŹů­čąÜ­čąÜ
.
Bu arada ben 56'lar─▒ g├Ârd├╝m arkada┼člar, yava┼č kilo veriyorum ├ž├╝nk├╝ benim metabolizmam sizinkiler kadar h─▒zl─▒ de─čil tiroidi al─▒nm─▒┼č biri olarak. Ama yine de eksi eksidir­čÄë­čÄë­čÄë­čÄł
. 
Ben y├╝zmeye gidiyorum. D├Ân├╝nce detoksumu yiyip y├╝r├╝y├╝┼če ├ž─▒kaca─č─▒m. ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
.
#kabakdetoksu #3gunde3kilo #karataybeslenmesi #diyet #diyetkardesligi #kabak
Selam millet! Ben kabak detoksuna ba┼čl─▒yorum. Pazartesi g├╝n├╝ne kadar devam edece─čim. Tarif ├žok basit; . ­čö╣´ŞĆMalzemeler (1 ├Â─č├╝n i├žin) . ­čąĺ 2 kabak ­čąĺ 1 tutam dereotu ­čąĺ 3-4 taze k─▒r─▒lm─▒┼č ceviz ­čąĺ2 ka┼č─▒k tam ya─čl─▒ yo─čurt . ­čö╣´ŞĆHaz─▒rlan─▒┼č─▒ ÔťöKabaklar─▒ g├╝zelce y─▒kay─▒p rendele. ÔťöK─▒s─▒k ate┼čte 10 dakika sotele, alt─▒n─▒ kapat─▒p so─čumaya b─▒rak. Ôťö─░nce ince do─črad─▒─č─▒n dereotunu ve taze k─▒r─▒lm─▒┼č cevizleri ekle. Ôťö2 ka┼č─▒k yo─čurdu kar─▒┼č─▒ma ekle ve g├╝zelce kar─▒┼čt─▒r. . VOOIIILAAAA!!!­čśŹ­čśŹ­čśŹ Mis gibi kabak detoksunuz haz─▒r!!! Hem de ├Âyle tats─▒z tuzsuz bir┼čey de─čil. Cidden lezzetli ve fresh. Tam yaz s─▒caklar─▒nda yemelikÔťî­čĆ╗Ôťî­čĆ╗­čĹęÔÇŹ­čŹ│­čĹęÔÇŹ­čŹ│ . Bu detoksu 3 g├╝n devam ettirdi─činizde 2-3 kilo aras─▒ kay─▒p ya┼č─▒yorsunuz. Daha uzun s├╝re devam ettirilmemesi gerekiyor.ÔÜá´ŞĆÔÜá´ŞĆ . Kabak detoksu yaparken sabahlar─▒ 2 yumurta, ye┼čillik ve domates yiyebiliriz. ­čŹů­čŹů­čąÜ­čąÜ . Bu arada ben 56'lar─▒ g├Ârd├╝m arkada┼člar, yava┼č kilo veriyorum ├ž├╝nk├╝ benim metabolizmam sizinkiler kadar h─▒zl─▒ de─čil tiroidi al─▒nm─▒┼č biri olarak. Ama yine de eksi eksidir­čÄë­čÄë­čÄë­čÄł . Ben y├╝zmeye gidiyorum. D├Ân├╝nce detoksumu yiyip y├╝r├╝y├╝┼če ├ž─▒kaca─č─▒m. ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ . #kabakdetoksu  #3gunde3kilo  #karataybeslenmesi  #diyet  #diyetkardesligi  #kabak 
Aksam yeme─čim ­čśÄ kabak ├žorba yo─čurt ­čśő
#diyetteyiz #kabakdetoksu #yo─čurt #motivasyon #pesetmekyok #yoladevam #gitsinkilolar
D├╝n pazardan ald─▒─č─▒m kabaklar─▒n biraz─▒n─▒ kuru dolma i├žin i├žlerini oyup ast─▒m. Kabaklarin cikan i├žlerini degerlendirme vaktidir dedik. Super vitaminli bir kabakli tuzlu kek yapt─▒k. Kabak sevmeyen, dereotu yemeyen, peynir istemeyen cocuklara ├žakt─▒rmadan yedirmenin en lezzetli hali­čśő­čśő­čśő
.
.
3 yumurta, 3 tane kabak  rendelenmis, 1 patates rendelenmi┼č , 1 su barda─č─▒ s─▒v─▒ya─č,  1 su barda─č─▒ yogurt veya s├╝t,  1 paket kabartma tozu, tuz , karabiber,  dereotu , maydanoz, 1 bardak m─▒s─▒r unu(┼čart), alabildi─či kadar un. .
Kek k─▒vam─▒nda olacak hamur. 200 derecede pisirin. Tadindan ├Ânce  kokusu cezbediyor zaten. Bizim k─▒zlar pekmeze bat─▒r─▒p yemeyi cok seviyorlar ├Âylede deneyin. .
.
Be┼č  ├žay─▒na yeti┼čtirdik biz siz de aksam ├žay─▒na yeti┼čtirin. Afiyet olsun. .
.
#kabakkeki #tuzlukek #saglikliatistirmalik #sagliklicocuklar #diyetteyiz #diyet #kabizliksorunu #kabakdetoksu #sebzeaski #foods #mutfakaski #instafood #instamutfakgram
D├╝n pazardan ald─▒─č─▒m kabaklar─▒n biraz─▒n─▒ kuru dolma i├žin i├žlerini oyup ast─▒m. Kabaklarin cikan i├žlerini degerlendirme vaktidir dedik. Super vitaminli bir kabakli tuzlu kek yapt─▒k. Kabak sevmeyen, dereotu yemeyen, peynir istemeyen cocuklara ├žakt─▒rmadan yedirmenin en lezzetli hali­čśő­čśő­čśő . . 3 yumurta, 3 tane kabak rendelenmis, 1 patates rendelenmi┼č , 1 su barda─č─▒ s─▒v─▒ya─č, 1 su barda─č─▒ yogurt veya s├╝t, 1 paket kabartma tozu, tuz , karabiber, dereotu , maydanoz, 1 bardak m─▒s─▒r unu(┼čart), alabildi─či kadar un. . Kek k─▒vam─▒nda olacak hamur. 200 derecede pisirin. Tadindan ├Ânce kokusu cezbediyor zaten. Bizim k─▒zlar pekmeze bat─▒r─▒p yemeyi cok seviyorlar ├Âylede deneyin. . . Be┼č ├žay─▒na yeti┼čtirdik biz siz de aksam ├žay─▒na yeti┼čtirin. Afiyet olsun. . . #kabakkeki  #tuzlukek  #saglikliatistirmalik  #sagliklicocuklar  #diyetteyiz  #diyet  #kabizliksorunu  #kabakdetoksu  #sebzeaski  #foods  #mutfakaski  #instafood  #instamutfakgram 
Bi ka├ž g├╝nd├╝r ald─▒─č─▒m bir ka├ž kiloyu kabak detoksu ile verece─čim. ­čśČ­čĄ¬ 3,4 kaba─č─▒ do─čra 2,3 di┼č sar─▒msak damak tad─▒n─▒za g├Âre zeytinya─č─▒ tuz kekik. Ocakta k─▒s─▒k ate┼čte hafif yumu┼čayana kadar pi┼čir. ├çok pi┼čmi┼č olmas─▒n. ├ťzerine yo─čurt d├Âk├╝p yiyebilirsiniz. Efsane ├Âdem att─▒r─▒yor. 3 g├╝n boyunca uygulayaca─č─▒m. #kabakdetoksu #kabakdetoksu3g├╝n #saglikliyasam #sagliklibeslenme #instafood #yummy #mysterysbabykitchen
Bi ka├ž g├╝nd├╝r ald─▒─č─▒m bir ka├ž kiloyu kabak detoksu ile verece─čim. ­čśČ­čĄ¬ 3,4 kaba─č─▒ do─čra 2,3 di┼č sar─▒msak damak tad─▒n─▒za g├Âre zeytinya─č─▒ tuz kekik. Ocakta k─▒s─▒k ate┼čte hafif yumu┼čayana kadar pi┼čir. ├çok pi┼čmi┼č olmas─▒n. ├ťzerine yo─čurt d├Âk├╝p yiyebilirsiniz. Efsane ├Âdem att─▒r─▒yor. 3 g├╝n boyunca uygulayaca─č─▒m. #kabakdetoksu  #kabakdetoksu3g├╝n  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #instafood  #yummy  #mysterysbabykitchen 
Kabak detoksuna devam ­čĹŹ ama bu sefer ├ži─č kabak kulland─▒m cac─▒k yapt─▒m ├žok daha yenebilir oldu­čÖä ├Ân├╝m├╝zdeki 10 y─▒l kabak g├Ârmek istemiyorum­čĄÉ#kabakdetoksu #diyetyemekleri #detoks #diyet #zay─▒flama #zay─▒flamakistiyorum
14.15

Ba┼člang─▒├ž kilom 70.9 bakal─▒m ka├ž kilo gidicek ­čśü­čśü
#Kabakdetoksu ­čĄŚ­čĄŚ
14.15 Ba┼člang─▒├ž kilom 70.9 bakal─▒m ka├ž kilo gidicek ­čśü­čśü #Kabakdetoksu  ­čĄŚ­čĄŚ
Sabah kahvalt─▒m bu 3 g├╝n boyunca kabak detoksu yapaca─č─▒m hadi hay─▒rl─▒s─▒ ­čśŐ­čśŐ.
.
.
.
#motivasyon #diyet #fitness #diyethesaplar─▒ #kabakdetoksu #diyethesaplaritakiplesiyor #diet #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #diyetailesi
G├╝nayd─▒n. Ben biraz kilo al─▒p geldim.­čśů­čśů­čśů­čśů
Al─▒nan kilolar hi├žbir zaman moralimi bozmaz ama tad─▒m─▒ ka├ž─▒r─▒r. O y├╝zden geri d├Ând├╝m. ┼×imdi ├Ân├╝mde tam yirmi g├╝nl├╝k bir s├╝re├ž var. Olabildi─čince kilo vermeye ├žal─▒┼čaca─č─▒m.­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Bu y├╝zden spor da yapmal─▒y─▒m. Var m─▒ evde yap─▒lacak leslie ve jillian d─▒┼č─▒nda g├╝zel eriten  bi ├Âneriniz? Ben yirmi g├╝n hep buralarday─▒m. O y├╝zen kendi ig hesab─▒m─▒ kapat─▒cam. Hedeften ┼ča┼čmamak i├žin.­č嬭č嬭čĺ¬
#yirmincig├╝n #yirmig├╝ndayan #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eatcleaning #fitness#yulaf #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyethesaplaritakiplesiyor#diyetteyim #kabakdetoksu #instafood#instadiet #instadaily
G├╝nayd─▒n. Ben biraz kilo al─▒p geldim.­čśů­čśů­čśů­čśů Al─▒nan kilolar hi├žbir zaman moralimi bozmaz ama tad─▒m─▒ ka├ž─▒r─▒r. O y├╝zden geri d├Ând├╝m. ┼×imdi ├Ân├╝mde tam yirmi g├╝nl├╝k bir s├╝re├ž var. Olabildi─čince kilo vermeye ├žal─▒┼čaca─č─▒m.­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Bu y├╝zden spor da yapmal─▒y─▒m. Var m─▒ evde yap─▒lacak leslie ve jillian d─▒┼č─▒nda g├╝zel eriten bi ├Âneriniz? Ben yirmi g├╝n hep buralarday─▒m. O y├╝zen kendi ig hesab─▒m─▒ kapat─▒cam. Hedeften ┼ča┼čmamak i├žin.­č嬭č嬭čĺ¬ #yirmincig├╝n  #yirmig├╝ndayan  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #eatcleaning  #fitness #yulaf  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim  #kabakdetoksu  #instafood #instadiet  #instadaily 
Gunaydin ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÖć­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÖů­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺü­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ bayanlar bugun size muhtesem bir kg verdiren 2 gunluk detoksla geldim.bu sabah tartida -2.700 u gorunce bir mutlu basladim ki gune sormayin ­čśŹ evet sadece 2 gunde hem midemi dinlendirdim hem de cok guzel kg verdim.ara ara boyle kucuk detokslar yapiyorum cok ka├ž─▒rd─▒─č─▒m zamanlarda­čĹŹ­čĆ╗ malum uzun bir tatil bizi bekliyor onumuzdeki hafta.tatilde yapilacak kacamaklar icin simdiden hazirim ­čśé Daha once de 3 gunluk #kabakdetoksu nu denedigim @nilaykececi nin izni ile paylasiyorum ­čśŐ
Ben sadece 1 gun 1 saat yurudum o da vitrin gezmekten ibaretdi ­čśé
Ne yaziyosa onu yaptim arkadaslar o var mi bu var mi diye sormayin hic diye bastan soyleyeyim ­čśä
#Repost @nilaykececi
ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó

Ananasl─▒ cac─▒k­čąú
Kendisi;
­čŹŹTok tutar,
­čŹŹC vitamini verir,
­čŹŹYa─č yakar,
­čŹŹEnerji verir,
­čŹŹAntioksidan etkisi kuvvetlidir.
┼×imdi 3-4 yemek ka┼č─▒─č─▒ istedi─činiz yo─čurt (ben s├╝zme yapt─▒m) al─▒yorsunuz, 4 parmak kal─▒nl─▒─č─▒nda ananas─▒ i├žine rendeliyoruz yani salatal─▒kl─▒ de─čil ananasl─▒ cac─▒k yap─▒yoruz­čśő
Men├╝­čôŁ­čöŹ
Sabah: 2 yumurta+ 2 dilim peynir (protein al─▒yoruz)
├ľ─čle/Ak┼čam: 1 kase ananasl─▒ cac─▒k
Arada:1 su barda─č─▒ s├╝t + 10 badem ­čĺľVe 2 g├╝n yap─▒yoruz ortalama 2 kg veda ediyoruz­čśŹ
Pek ├žok detoksum var, kabak en iyisi belki ama bunuda denemenizi tavsiye ederim­čśç
­čîłYapan ve profiline koyanlar─▒n bir etiketini al─▒r─▒m, eminim ├žalanda ├ž─▒kacak ama ­čĄĚÔÇŹÔÖÇ´ŞĆsiz yakalar gerekeni yapars─▒n─▒z canlar─▒m­čîŞ
Ananas tad─▒ dama─č─▒n─▒zda kalacakÔŁä´ŞĆ
birde hamile, 6 aydan k├╝├ž├╝k bebe─či emziren ve kronik hastal─▒─č─▒ olanlar d─▒┼č─▒nda herkes, 2 lt su ve ├žay kahve serbest i├žerek detoksu yapabilir. 
#name_pastaname
#detoks #ananas #zay─▒flama #diyet #g├╝nayd─▒n #ananas­čŹŹ
Gunaydin ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÖć­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÖů­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺü­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ bayanlar bugun size muhtesem bir kg verdiren 2 gunluk detoksla geldim.bu sabah tartida -2.700 u gorunce bir mutlu basladim ki gune sormayin ­čśŹ evet sadece 2 gunde hem midemi dinlendirdim hem de cok guzel kg verdim.ara ara boyle kucuk detokslar yapiyorum cok ka├ž─▒rd─▒─č─▒m zamanlarda­čĹŹ­čĆ╗ malum uzun bir tatil bizi bekliyor onumuzdeki hafta.tatilde yapilacak kacamaklar icin simdiden hazirim ­čśé Daha once de 3 gunluk #kabakdetoksu  nu denedigim @nilaykececi nin izni ile paylasiyorum ­čśŐ Ben sadece 1 gun 1 saat yurudum o da vitrin gezmekten ibaretdi ­čśé Ne yaziyosa onu yaptim arkadaslar o var mi bu var mi diye sormayin hic diye bastan soyleyeyim ­čśä #Repost  @nilaykececi ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó Ananasl─▒ cac─▒k­čąú Kendisi; ­čŹŹTok tutar, ­čŹŹC vitamini verir, ­čŹŹYa─č yakar, ­čŹŹEnerji verir, ­čŹŹAntioksidan etkisi kuvvetlidir. ┼×imdi 3-4 yemek ka┼č─▒─č─▒ istedi─činiz yo─čurt (ben s├╝zme yapt─▒m) al─▒yorsunuz, 4 parmak kal─▒nl─▒─č─▒nda ananas─▒ i├žine rendeliyoruz yani salatal─▒kl─▒ de─čil ananasl─▒ cac─▒k yap─▒yoruz­čśő Men├╝­čôŁ­čöŹ Sabah: 2 yumurta+ 2 dilim peynir (protein al─▒yoruz) ├ľ─čle/Ak┼čam: 1 kase ananasl─▒ cac─▒k Arada:1 su barda─č─▒ s├╝t + 10 badem ­čĺľVe 2 g├╝n yap─▒yoruz ortalama 2 kg veda ediyoruz­čśŹ Pek ├žok detoksum var, kabak en iyisi belki ama bunuda denemenizi tavsiye ederim­čśç ­čîłYapan ve profiline koyanlar─▒n bir etiketini al─▒r─▒m, eminim ├žalanda ├ž─▒kacak ama ­čĄĚÔÇŹÔÖÇ´ŞĆsiz yakalar gerekeni yapars─▒n─▒z canlar─▒m­čîŞ Ananas tad─▒ dama─č─▒n─▒zda kalacakÔŁä´ŞĆ birde hamile, 6 aydan k├╝├ž├╝k bebe─či emziren ve kronik hastal─▒─č─▒ olanlar d─▒┼č─▒nda herkes, 2 lt su ve ├žay kahve serbest i├žerek detoksu yapabilir. #name_pastaname  #detoks  #ananas  #zay─▒flama  #diyet  #g├╝nayd─▒n  #ananas ­čŹŹ
Yaz gelince her evde pi┼čmeye ba┼člar kabak yemekleri.├ťzerine birde yo─čurt d├Âkt├╝─č├╝n├╝z zaman tam bir yaz yeme─či oluyor. Sizlerde ak┼čama ne yapsam diye d├╝┼č├╝n├╝yorsan─▒z men├╝n├╝ze kabak yeme─čini ekleyebilirsiniz.
Deneyeceklere ┼čimdiden afiyet olsun.
#love #likeforlikes #followme #lezzetdunyasi #lezzetlisunumlar #lezzetlitariflervesunumlar #lezzetlisunumlarvetarifler #yemeka┼čk─▒ #yemek #yemekteyiz #yemektarifleri #ak┼čamyeme─či #yazyemekleri #instgood #instgram #instalike #kabakyeme─či #kabakdetoksu #a┼čk #kadrajimdan #mutfak #sunum #sunum├Ânemlidir #tariflerim #tarifdefteri 
Malzemeler ­čŹÇ4 adet orta boy kabak ­čŹÇ1 yemek ka┼č─▒─č─▒ sal├ža ­čŹÇ1 adet so─čan ­čŹÇYar─▒m ├žay barda─č─▒ pirin├ž ­čŹÇ2 yemek ka┼č─▒─č─▒ s─▒v─▒ ya─č ­čŹÇMaydanoz yada dereotu ­čŹÇYo─čurt
Haz─▒rlan─▒┼č─▒ ­čŹÇKabaklar─▒ soyarak  ikiye dilimleyin yar─▒m daire ┼čeklinde ­čŹÇTencereye s─▒v─▒ya─č ekleyerek kesmi┼č oldu─čunuz so─čanlar─▒ ekleyin ve pembele┼činceye kadar kavurun. ­čŹÇDaha sonra sal├žay─▒ ekleyerek kavurmaya devam edin ve dilimlenmi┼č kabaklar─▒ ilave edin. ­čŹÇTencerenin kapa─č─▒n─▒ kapatarak k─▒s─▒k ate┼čte kabaklar─▒n kavrulmas─▒n─▒ sa─člay─▒n. ­čŹÇYakla┼č─▒k 7-8┬ádakika kadar kabaklar suyunu ├žektikten sonra y─▒kam─▒┼č oldu─čunuz pirinci ve 2 su barda─č─▒ s─▒cak su ilave edin. ­čŹÇTuzu da ekleyerek k─▒s─▒k ate┼čte pi┼čirin. Ôśś´ŞĆ├ťzerine k─▒y─▒lm─▒┼č maydanoz yada dereotu serpebilirsiniz. ­čŹÇYan─▒nda yo─čurt ile servis edin. Afiyet olsun
Yaz gelince her evde pi┼čmeye ba┼člar kabak yemekleri.├ťzerine birde yo─čurt d├Âkt├╝─č├╝n├╝z zaman tam bir yaz yeme─či oluyor. Sizlerde ak┼čama ne yapsam diye d├╝┼č├╝n├╝yorsan─▒z men├╝n├╝ze kabak yeme─čini ekleyebilirsiniz. Deneyeceklere ┼čimdiden afiyet olsun. #love  #likeforlikes  #followme  #lezzetdunyasi  #lezzetlisunumlar  #lezzetlitariflervesunumlar  #lezzetlisunumlarvetarifler  #yemeka┼čk─▒  #yemek  #yemekteyiz  #yemektarifleri  #ak┼čamyeme─či  #yazyemekleri  #instgood  #instgram  #instalike  #kabakyeme─či  #kabakdetoksu  #a┼čk  #kadrajimdan  #mutfak  #sunum  #sunum├Ânemlidir  #tariflerim  #tarifdefteri  Malzemeler ­čŹÇ4 adet orta boy kabak ­čŹÇ1 yemek ka┼č─▒─č─▒ sal├ža ­čŹÇ1 adet so─čan ­čŹÇYar─▒m ├žay barda─č─▒ pirin├ž ­čŹÇ2 yemek ka┼č─▒─č─▒ s─▒v─▒ ya─č ­čŹÇMaydanoz yada dereotu ­čŹÇYo─čurt Haz─▒rlan─▒┼č─▒ ­čŹÇKabaklar─▒ soyarak ikiye dilimleyin yar─▒m daire ┼čeklinde ­čŹÇTencereye s─▒v─▒ya─č ekleyerek kesmi┼č oldu─čunuz so─čanlar─▒ ekleyin ve pembele┼činceye kadar kavurun. ­čŹÇDaha sonra sal├žay─▒ ekleyerek kavurmaya devam edin ve dilimlenmi┼č kabaklar─▒ ilave edin. ­čŹÇTencerenin kapa─č─▒n─▒ kapatarak k─▒s─▒k ate┼čte kabaklar─▒n kavrulmas─▒n─▒ sa─člay─▒n. ­čŹÇYakla┼č─▒k 7-8┬ádakika kadar kabaklar suyunu ├žektikten sonra y─▒kam─▒┼č oldu─čunuz pirinci ve 2 su barda─č─▒ s─▒cak su ilave edin. ­čŹÇTuzu da ekleyerek k─▒s─▒k ate┼čte pi┼čirin. Ôśś´ŞĆ├ťzerine k─▒y─▒lm─▒┼č maydanoz yada dereotu serpebilirsiniz. ­čŹÇYan─▒nda yo─čurt ile servis edin. Afiyet olsun
Kabak ├žekirde─či ..
Bir g├╝n ├Ânce suda bekletelim , haftada 2 ara ├Â─č├╝n olarak bir avu├ž kadar t├╝ketelim ..
Bir ├žok faydas─▒ olan kabak ├žekirde─činin en g├╝zel taraf─▒ ba─č─▒rsaktaki parazitlerden kurtulman─▒n en do─čal ve etkili yoludur .

One of the best ways to get rid of colone parasites ..Put the pumkinseeds one night before into water to catch better benefits .. #ba─č─▒rsak #parazit #colonhealth #sa─čl─▒k #health #kabakdetoksu #pumkinseeds #sindirimsistemi #digestsystem #mineral #vitamin #balance #potassyum  #├žinko #cinko #potassium #cleansing #detoks #detoxs
Kabak ├žekirde─či .. Bir g├╝n ├Ânce suda bekletelim , haftada 2 ara ├Â─č├╝n olarak bir avu├ž kadar t├╝ketelim .. Bir ├žok faydas─▒ olan kabak ├žekirde─činin en g├╝zel taraf─▒ ba─č─▒rsaktaki parazitlerden kurtulman─▒n en do─čal ve etkili yoludur . One of the best ways to get rid of colone parasites ..Put the pumkinseeds one night before into water to catch better benefits .. #ba─č─▒rsak  #parazit  #colonhealth  #sa─čl─▒k  #health  #kabakdetoksu  #pumkinseeds  #sindirimsistemi  #digestsystem  #mineral  #vitamin  #balance  #potassyum  #├žinko  #cinko  #potassium  #cleansing  #detoks  #detoxs 
#kabakdetoksu Kabak detoksunda ikinci g├╝nde bitti tabaktakilerin yar─▒s─▒n─▒ anca yiyebildim. Kabak seven biriyim ama ingilteredeki kabaklar─▒ sevdi─čim s├Âylenemez salatal─▒kla kabak aras─▒ bi tad─▒ var ­čśé­čśé #ad─▒mad─▒mhedefedo─čru #zayifliyorummutluyum #kabakdetoksu #ad─▒mad─▒mhedefedo─čru­čÄł #zay─▒fl─▒yoruz
┼×ekersiz 9. G├╝n Ak┼čam ­čîč kabak detoksunun 2.g├╝n├╝n├╝ de bu ┼čekilde bitirmi┼č oldum, bug├╝n ├Â─čle ak┼čam aras─▒ ve ak┼čamdan 2-3 saat sonra da ac─▒kt─▒─č─▒m i├žin kahveyle ye┼čil├žayla ge├ži┼čtirmeye ├žal─▒┼čt─▒m. Umar─▒m yar─▒n da dayanabilirim ­čśö #kabakdetoksu #detox #detoks 
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #dengelibeslenme #surdurulebiliryasam #sporcubeslenmesi #sporgunlugu #fitness #pilates #yoga #pilatesgirl #yogagirl #fitnessgirl  #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #pratiklezzetler #fitya┼čam #fityasam #fittarifler #diyetsizkiloverme #diyet #sugarfree #sugarfreelife #zay─▒flama #beslenme #yenibirsen #yeniba┼člang─▒├žlar
┼×ekersiz 9. G├╝n Ak┼čam ­čîč kabak detoksunun 2.g├╝n├╝n├╝ de bu ┼čekilde bitirmi┼č oldum, bug├╝n ├Â─čle ak┼čam aras─▒ ve ak┼čamdan 2-3 saat sonra da ac─▒kt─▒─č─▒m i├žin kahveyle ye┼čil├žayla ge├ži┼čtirmeye ├žal─▒┼čt─▒m. Umar─▒m yar─▒n da dayanabilirim ­čśö #kabakdetoksu  #detox  #detoks  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #dengelibeslenme  #surdurulebiliryasam  #sporcubeslenmesi  #sporgunlugu  #fitness  #pilates  #yoga  #pilatesgirl  #yogagirl  #fitnessgirl  #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz  #pratiklezzetler  #fitya┼čam  #fityasam  #fittarifler  #diyetsizkiloverme  #diyet  #sugarfree  #sugarfreelife  #zay─▒flama  #beslenme  #yenibirsen  #yeniba┼člang─▒├žlar 
Ak┼čam da baharatl─▒ denemek istedim ama yok yenmiyor­čĄŽ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ceviz olmasa bu detoks ├žekilmez,en az─▒ndan a─čz─▒n─▒za lezzetli bir tat geliyo.midem ├žok buland─▒ ama yar─▒nda ├ži─č olarak denicem,cac─▒k gibi yapmay─▒ d├╝┼č├╝n├╝yorum ­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Ama ger├žekten etkili bir detoks ├ž├╝nk├╝ ba─č─▒rsaklar─▒ m├╝thi┼č ├žal─▒┼čt─▒r─▒yor­čĹŹ #kabakdetoksu #diyetyemekleri #rejim #diyet #zay─▒flamakistiyorum #zay─▒flama #diyetteyiz
Ak┼čam da baharatl─▒ denemek istedim ama yok yenmiyor­čĄŽ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ceviz olmasa bu detoks ├žekilmez,en az─▒ndan a─čz─▒n─▒za lezzetli bir tat geliyo.midem ├žok buland─▒ ama yar─▒nda ├ži─č olarak denicem,cac─▒k gibi yapmay─▒ d├╝┼č├╝n├╝yorum ­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Ama ger├žekten etkili bir detoks ├ž├╝nk├╝ ba─č─▒rsaklar─▒ m├╝thi┼č ├žal─▒┼čt─▒r─▒yor­čĹŹ #kabakdetoksu  #diyetyemekleri  #rejim  #diyet  #zay─▒flamakistiyorum  #zay─▒flama  #diyetteyiz 
Arada 2 ka┼č─▒k lor peyniri ve 2 ceviz
Baz─▒ sayfalarda ikindi ara ├Â─č├╝n├╝nde meyve var ama diyetisyenim bu ┼čekilde verdi.yaln─▒z kaba─č─▒ ├žok zor yedim­čĄ« nap─▒caz bakal─▒m ­čĄö #kabakdetoksu #diyetyemekleri #rejim #diyet #zay─▒flamakistiyorum
├ľ─čle yeme─či: Ye┼čil mercimek, kabak sote, yogurt­čĹî­čśä
#┼čekersiz21g├╝n 
#sagliklibeslenmegunlugu #foodies#diyetekibim #kalori #diyet#kilover#kabakdetoksu #yuumy#zumba#leslie