an online Instagram web viewer

#jooga medias

Photos

There are days when all you can do is to try and find your roots. Today was one of those days.
.
.
#treepose #roots #vrksasana #yogini #yoginilife #veganyogini #vegan #veganfitness #veganlife #yoga #yogapose #yogamat #hardday #yogafinland #jooga #joogaajokapäivä #joogasuomi #vegaani #vegaaniurheilu
Mukavan vilkas ja täysi viikko #jooga tuntien ohjauksia Tervetuloa #kundaliinijooga ja #yinjooga tunneille sekä #gong rentoutuksiin #Tampere @joogakouluongnamo ja @omyogakoulu voimaantumaan ja rentoutumaan 🙏 Katso tuntien aikataulut tarkemmin oheisesta kuvasta ja facebook-tapahtumista.

Huipennuksena vielä lauantain "special event" ”Puolenkuun joulunalusjooga & iltasauna 15.12 (yksityistilaisuus)” ensin joogataan Joogakoulu Ong Namolla ja sitten saunotaan ja pulahdellaan Rauhaniemen Kansankylpylässä, linkki tapahtumaan biossa, varaa lippusi ajoissa, ettet jää ilman 😊
Mukavan vilkas ja täysi viikko #jooga  tuntien ohjauksia Tervetuloa #kundaliinijooga  ja #yinjooga  tunneille sekä #gong  rentoutuksiin #Tampere  @joogakouluongnamo ja @omyogakoulu voimaantumaan ja rentoutumaan 🙏 Katso tuntien aikataulut tarkemmin oheisesta kuvasta ja facebook-tapahtumista. Huipennuksena vielä lauantain "special event" ”Puolenkuun joulunalusjooga & iltasauna 15.12 (yksityistilaisuus)” ensin joogataan Joogakoulu Ong Namolla ja sitten saunotaan ja pulahdellaan Rauhaniemen Kansankylpylässä, linkki tapahtumaan biossa, varaa lippusi ajoissa, ettet jää ilman 😊
#tunniplaan 10.12 - 16.12

Tunniplaani lisandub #pühapäevahommikune #Vinyasa #flow tund hilisele ärkajale algusega kell 12:00.

#Yin #jooga tundides võimalus soovi korral lisatasu eest kasutada tavalise mati asemel ka sooja turmaliinist matti 4€/kord.

Partner #Yoga + #Acro Yoga  tundidesse palume registreeruda, et oskaksime vastavalt osalejate tasemele tunni ette valmistada. Juhul, kui end kirja panna ei jõua, pole hullu, tule ikka kohale :) Teistesse tundidesse pole registreeruda vaja, tule lihtsalt kohale. Oodatud kõik tasemed, nii algajad, kui ka edasijõudnud!

Näeme joogas!
________________________________

Tundide kohta rohkem infot: www.aurorayogawear.com/joogastiilid
Hinnakiri: www.aurorayogawear.com/hinnakiri
Aurora Yoga Studio leiad ka Sport-ID-st.

Asume aadressil Kopli 27, 2.korrusel, ruum 227. Sissepääs Kopli tänava poolsest peauksest (1.trepikoda, Bekker pagariäri kõrval).
.
.
.
#yogaschedule #jooganädal #joogaplaanid #joogakava #uusnädal #detsember #jõulujooga #vinyasayoga #yinjooga #hathajooga #partnerjooga #akrojooga #akro #jämm #headstandvariation #wheelpose #joogatallinnas #yogatallinn #treeningtallinnas #aurorayogastudio #kopli27 #kopli
#tunniplaan  10.12 - 16.12 Tunniplaani lisandub #pühapäevahommikune  #Vinyasa  #flow  tund hilisele ärkajale algusega kell 12:00. #Yin  #jooga  tundides võimalus soovi korral lisatasu eest kasutada tavalise mati asemel ka sooja turmaliinist matti 4€/kord. Partner #Yoga  + #Acro  Yoga tundidesse palume registreeruda, et oskaksime vastavalt osalejate tasemele tunni ette valmistada. Juhul, kui end kirja panna ei jõua, pole hullu, tule ikka kohale :) Teistesse tundidesse pole registreeruda vaja, tule lihtsalt kohale. Oodatud kõik tasemed, nii algajad, kui ka edasijõudnud! Näeme joogas! ________________________________ Tundide kohta rohkem infot: www.aurorayogawear.com/joogastiilid Hinnakiri: www.aurorayogawear.com/hinnakiri Aurora Yoga Studio leiad ka Sport-ID-st. Asume aadressil Kopli 27, 2.korrusel, ruum 227. Sissepääs Kopli tänava poolsest peauksest (1.trepikoda, Bekker pagariäri kõrval). . . . #yogaschedule  #jooganädal  #joogaplaanid  #joogakava  #uusnädal  #detsember  #jõulujooga  #vinyasayoga  #yinjooga  #hathajooga  #partnerjooga  #akrojooga  #akro  #jämm  #headstandvariation  #wheelpose  #joogatallinnas  #yogatallinn  #treeningtallinnas  #aurorayogastudio  #kopli27  #kopli 
Simply move, but not easy for someone as stiff as I am 😁 #practicing #yoga #jooga #haaveenatitibasana
Ihanat korvikset puuta/hopeaa, joululahjaksi vaikka itselle! ❤️ 🙂 #korvakoru #joululahja #jooga #yoga #earrings #sannasyogashop
Sundays are all about lazy relaxation 😌 Nosta jalat seinää vasten ja relaa! Anna asennon tapahtua itsestään💛😌 #xmasyogacalendar #yogihenna #yogarelaxation #relaxation #rentoutus #joogakalenteri #jooga
Valoa ja sointuja harmaan sunnuntaipäivän iloksi. Harmoninen yhdistelmä; jooga ja äänimaljat/gongi. Kiitos 🙏💜
Valoa ja sointuja harmaan sunnuntaipäivän iloksi. Harmoninen yhdistelmä; jooga ja äänimaljat/gongi. Kiitos 🙏💜
Yogamasti elastsest mittelibisevast hüpoallergeennsest materjalist ülikerge joogamatt on ideaalne nii reisil kui igapäevaselt kaasaskandmiseks.
🧘🏻‍♂️🤸🏽‍♂️ 🧘🏻‍♀️🤸‍♀️
Mõõdud: 183 cm x 61 cm, paksus 3 mm

Materjal: TPE vaht (Reach ja RoHS standard) on termoplastiline elastomeervaht on:
👌🏻hüpoallergeenne.
👌🏻ei kahjusta keskkonda – laguneb looduses mittemürgisteks elementideks.

Reisimatt Y-Yoga hooldus:
Hoia matti lahtiselt või rullikeeratuna.
Luba niiskel matil enne kokkurullimist alati ära kuivada.
Rulli kokku selliselt, et mati pealispind jääks väljapoole. Siis jäävad lahtirullitult matinurgad lamedalt vastu põrandat.
Hoia eemal otsesest päikesekiirgusest.
Puhasta niiske lapiga või käsipesu max 30°C,  väldi abrasiivseid vahendeid. Soovituslik kasutada spetsiaalset Joogamati puhastusvahendit. Spetsiaalne puhastusvahend hoiab mati puhtana ja ei kahjusta pinnatekstuuri ega muuda seda libedaks.
Tootja: #yogamasti
Yogamasti elastsest mittelibisevast hüpoallergeennsest materjalist ülikerge joogamatt on ideaalne nii reisil kui igapäevaselt kaasaskandmiseks. 🧘🏻‍♂️🤸🏽‍♂️ 🧘🏻‍♀️🤸‍♀️ Mõõdud: 183 cm x 61 cm, paksus 3 mm Materjal: TPE vaht (Reach ja RoHS standard) on termoplastiline elastomeervaht on: 👌🏻hüpoallergeenne. 👌🏻ei kahjusta keskkonda – laguneb looduses mittemürgisteks elementideks. Reisimatt Y-Yoga hooldus: Hoia matti lahtiselt või rullikeeratuna. Luba niiskel matil enne kokkurullimist alati ära kuivada. Rulli kokku selliselt, et mati pealispind jääks väljapoole. Siis jäävad lahtirullitult matinurgad lamedalt vastu põrandat. Hoia eemal otsesest päikesekiirgusest. Puhasta niiske lapiga või käsipesu max 30°C, väldi abrasiivseid vahendeid. Soovituslik kasutada spetsiaalset Joogamati puhastusvahendit. Spetsiaalne puhastusvahend hoiab mati puhtana ja ei kahjusta pinnatekstuuri ega muuda seda libedaks. Tootja: #yogamasti 
So this week’s last yoga class is over! It was a restorative class focused on respiration. It seemed that people left home breathing a bit more freely, with a relaxed smile on their face. Me happy 🙏🏻❤️!
All the yoga props are already back in the shelves, now it’s just cleaning the mats and then I’m heading home, too ✨.
#yogateacherlife @joogakerttuli
So this week’s last yoga class is over! It was a restorative class focused on respiration. It seemed that people left home breathing a bit more freely, with a relaxed smile on their face. Me happy 🙏🏻❤️! All the yoga props are already back in the shelves, now it’s just cleaning the mats and then I’m heading home, too ✨. #yogateacherlife  @joogakerttuli
A R V O N T A adventtisunnuntaille: voit voittaa itsellesi Frantsilan ruusukasvoöljyn (jota mä itsekin käytän ja rakastan 😍) ja 40€ euron arvoisen lahjakortin Katajanokan kotijoogastudion joogailtoihin.🌟
•
• O S A L L I S T U seuraamalla @annamariyogax. Tägäämällä kuvan alle ystävän myös hän voi osallistua. ❤️ Voit osallistua niin monta kertaa kuin haluat, arvonta suoritetaan 16.12.2018. 🌹•
•
•  R U U S U kasvoöljy on
kosteuttava ja elvyttävä luomu-kasvoöljy.

Aromaterapeuttinen, suloisen tuoksuinen luomuöljy tekee ihon samettisen pehmeäksi ja auttaa ihoa säilyttämään kosteutensa. Kasvoöljyn sisältämät luomulaatuiset jojoba-, aprikoosin kivi- ja manteliöljyt kosteuttavat ja tasapainoittavat ihon omaa öljytuotantoa. Juhannusruusun uutos ennaltaehkäisee ryppyjä ja couperosa alueiden kehittymistä. 
#annamariyoga #frantsila #luonnonkosmetiikka #jooga #hyvinvointi #joogahelsinki
A R V O N T A adventtisunnuntaille: voit voittaa itsellesi Frantsilan ruusukasvoöljyn (jota mä itsekin käytän ja rakastan 😍) ja 40€ euron arvoisen lahjakortin Katajanokan kotijoogastudion joogailtoihin.🌟 • • O S A L L I S T U seuraamalla @annamariyogax. Tägäämällä kuvan alle ystävän myös hän voi osallistua. ❤️ Voit osallistua niin monta kertaa kuin haluat, arvonta suoritetaan 16.12.2018. 🌹• • • R U U S U kasvoöljy on kosteuttava ja elvyttävä luomu-kasvoöljy. Aromaterapeuttinen, suloisen tuoksuinen luomuöljy tekee ihon samettisen pehmeäksi ja auttaa ihoa säilyttämään kosteutensa. Kasvoöljyn sisältämät luomulaatuiset jojoba-, aprikoosin kivi- ja manteliöljyt kosteuttavat ja tasapainoittavat ihon omaa öljytuotantoa. Juhannusruusun uutos ennaltaehkäisee ryppyjä ja couperosa alueiden kehittymistä. #annamariyoga  #frantsila  #luonnonkosmetiikka  #jooga  #hyvinvointi  #joogahelsinki 
Meie Hatha jooga õpetaja Natalie soovib kõigile ilusat jõulukuud! 🎄

Väike soovitus, osalege pühade saginale tasakaaluks ka ACTIVESPA joogatundides ✨
•
•
•
#activespaestonia #jooga #yoga #happy #active #christmas #pärnu #estonia #women #wellness #health #spa #eesti
Kiitos upeasta päivästä naiset!

Unelma Itsestä workshoppiin osallistui 15 upeaa naista!! Päivältä ei löytynyt yhtään kuvaa puhelimesta sillä nauttiminen, jooga, valmennukselliset tehtävät ja raakasuklaa veivät täysin huomiomme 💪🍫🌹💃 Illasta kävimme vielä pienellä porukalla syömässä ja jakamassa elämää yhdessä.

Kiitos kovasti naiset, teidän takia sydämeni ja sieluni pomppii ilosta ja rakkaudesta!! Nähdään pian taas!
Rakkaudella, Sini-Maria

#unelmaitsestä #workshop #jooga #retriitti #suomi #bali #kokonaisvaltainenhyvinvointi #unelmattodeksi #hyvinvointi #parastasinulle #verkkovalmennus #unelmaitsestäretriitti #unelmaitsestätyökirja
Kiitos upeasta päivästä naiset! Unelma Itsestä workshoppiin osallistui 15 upeaa naista!! Päivältä ei löytynyt yhtään kuvaa puhelimesta sillä nauttiminen, jooga, valmennukselliset tehtävät ja raakasuklaa veivät täysin huomiomme 💪🍫🌹💃 Illasta kävimme vielä pienellä porukalla syömässä ja jakamassa elämää yhdessä. Kiitos kovasti naiset, teidän takia sydämeni ja sieluni pomppii ilosta ja rakkaudesta!! Nähdään pian taas! Rakkaudella, Sini-Maria #unelmaitsestä  #workshop  #jooga  #retriitti  #suomi  #bali  #kokonaisvaltainenhyvinvointi  #unelmattodeksi  #hyvinvointi  #parastasinulle  #verkkovalmennus  #unelmaitsestäretriitti  #unelmaitsestätyökirja 
My yoga practise lately.
Nourishing:
Calm mind. 
Relaxed body. 
Fluidy breath. 
Sparkly soul.
✨✨✨✨✨
·
·
·
·
·
·
·
·
#sunday #yoga #yogalife #yogalove #practise #wisdom #seeker #peace #calm #mindfulness #meditation #bodywisdom #takecare #weekendmode #nostress #jooga #rest
Vihasin joogaa monta vuotta, kiitos lukion tutustumistunnin.😄😬 Tai ehkä olin silloin vain liian jumissa koristreenien takia. 😅 Toinen raskauteni heitti mieleni ympäri ja löysin joogasta fyysisen kuin henkisenkin hyvän olon. Kotijooga on iso osa minua, hatha - tai kundaliinijoogatunnit ovat luksusta arjessani. Yksi tämän hetken unelmista on kouluttautua joogaopettajaksi, syventää osaamista ja lisätä pikku hiljaa terapiatyöhön kehollisia harjoitteita. Nyt jo moni asiakkaani oikein odottaa alku- tai loppuhetkeä, kun rullaan joogamatot esiin. Jo hengitysharjoituksilla löytyy ihan uudenlaisia tiloja olla. Meidän jokaisen keho on mahdollisuuksia ja ihmeitä täynnä. ❤🙏 Onko jooga sinun juttusi? Miten löysit hyvän olon joogasta? #jooga #kotijooga #unelma #joogaopettaja #keho #kehollisuus #kehollisuusharjoituksia #yhteysitseen #seksuaaliterapia #seksuaaliterapeutti #sextherapist #tietokirjailija #author #bloggaaja #blogger #puhumuru
Vihasin joogaa monta vuotta, kiitos lukion tutustumistunnin.😄😬 Tai ehkä olin silloin vain liian jumissa koristreenien takia. 😅 Toinen raskauteni heitti mieleni ympäri ja löysin joogasta fyysisen kuin henkisenkin hyvän olon. Kotijooga on iso osa minua, hatha - tai kundaliinijoogatunnit ovat luksusta arjessani. Yksi tämän hetken unelmista on kouluttautua joogaopettajaksi, syventää osaamista ja lisätä pikku hiljaa terapiatyöhön kehollisia harjoitteita. Nyt jo moni asiakkaani oikein odottaa alku- tai loppuhetkeä, kun rullaan joogamatot esiin. Jo hengitysharjoituksilla löytyy ihan uudenlaisia tiloja olla. Meidän jokaisen keho on mahdollisuuksia ja ihmeitä täynnä. ❤🙏 Onko jooga sinun juttusi? Miten löysit hyvän olon joogasta? #jooga  #kotijooga  #unelma  #joogaopettaja  #keho  #kehollisuus  #kehollisuusharjoituksia  #yhteysitseen  #seksuaaliterapia  #seksuaaliterapeutti  #sextherapist  #tietokirjailija  #author  #bloggaaja  #blogger  #puhumuru 
"Gratitude unlocks the fullness of life. It turns what we have into enough, and more. It turns denial into acceptance, chaos to order, confusion to clarity. It can turn a meal into a feast, a house into a home, a stranger into a friend. Gratitude makes sense of our past, brings peace for today and creates a vision for tomorrow." Melody Beattie, thank you for your wise words @authormelodybeattie. Gratitude is powerful. It allows you to create positiveness all around you.⠀
And you, what are you grateful about today? Find three little things you are grateful about every morning and your life will change.⠀
.⠀
.⠀
#lucwellness #gratitude #motivation⠀
.⠀
.⠀
#Doterra #huileessentielle #aromatherapy #natural #health #healthy #healthylife #healthyliving #Picoftheday #lifestyle #naturalremedies⠀
#essentialoils⠀
#essential #essentialoil #doterrafinland #doterraessentialoils #naturalsolutions #wellnessblogger #wellness #holistic #healthyeating #hyvinvointi #eteerisetöljyt #jooga #yoga
"Gratitude unlocks the fullness of life. It turns what we have into enough, and more. It turns denial into acceptance, chaos to order, confusion to clarity. It can turn a meal into a feast, a house into a home, a stranger into a friend. Gratitude makes sense of our past, brings peace for today and creates a vision for tomorrow." Melody Beattie, thank you for your wise words @authormelodybeattie. Gratitude is powerful. It allows you to create positiveness all around you.⠀ And you, what are you grateful about today? Find three little things you are grateful about every morning and your life will change.⠀ .⠀ .⠀ #lucwellness  #gratitude  #motivation ⠀ .⠀ .⠀ #Doterra  #huileessentielle  #aromatherapy  #natural  #health  #healthy  #healthylife  #healthyliving  #Picoftheday  #lifestyle  #naturalremedies ⠀ #essentialoils ⠀ #essential  #essentialoil  #doterrafinland  #doterraessentialoils  #naturalsolutions  #wellnessblogger  #wellness  #holistic  #healthyeating  #hyvinvointi  #eteerisetöljyt  #jooga  #yoga 
Underbara söndagsyoga! 
#yoga #jooga
To me, practising at home is the core of my yoga routine. Most of us are too busy with our everyday lives to make it to a yoga studio several times a week. It’s much easier to simply roll out the mat in the living room. And a home practise doesn’t have to last 1,5 hours. Even a few sun salutations or 20-30 minutes of yoga are much better than no yoga at all. 
If you have a feeling that you don’t know what to do on your mat, I recommend trying online yoga classes like @yogaglo 
#yogateacher #homepractice #yogaeveryday #yogagram #yoga #jooga #joogaopettaja #joogaakotona
To me, practising at home is the core of my yoga routine. Most of us are too busy with our everyday lives to make it to a yoga studio several times a week. It’s much easier to simply roll out the mat in the living room. And a home practise doesn’t have to last 1,5 hours. Even a few sun salutations or 20-30 minutes of yoga are much better than no yoga at all. If you have a feeling that you don’t know what to do on your mat, I recommend trying online yoga classes like @yogaglo #yogateacher  #homepractice  #yogaeveryday  #yogagram  #yoga  #jooga  #joogaopettaja  #joogaakotona 
Tervetuloa, U U S I  V I I K K O ! 🌟

M A A N A N T A I N tunnit:

17.30 - 19.00 PRANA Flow - Charlotta

Prana Flow tarjoaa jokaisen harjoituksen yhteydessä mahdollisuuden löytää omasta kehosta ja mielestä lisää voimaa, virtausta, liikkuvuutta, tasapainoa ja hyvää mieltä. Dynaaminen ja liikkuva tunti sopii sekä aloitteleville että kokeneimmillekin joogeille. Tunti on samalla sekä tehokas että rentouttava.

19.30 - 21.00 Aerial ILTA - Mira

Aerial ILTA on rauhalliseen tahtiin etenevä Aerial-harjoitus, jossa käymme linjauksia ja ohjeistuksia tarkemmin läpi. Iltaa kohti kulkiessamme istumme alas noin 10 minuutin meditaatioon, joka maadottaa meidät levolliseen iltaan. Tunti soveltuu kaikentasoisille harrastajille.

Lämpimästi tervetuloa aloittamaan viikkosi meiltä ASANA Helsingistä!

www.asanahelsinki.fi

#asanahelsinki #asana #jooga #yoga #yogaeveryday #helsinki #kallio #kaikukatu #väinökallio
Tervetuloa, U U S I V I I K K O ! 🌟 M A A N A N T A I N tunnit: 17.30 - 19.00 PRANA Flow - Charlotta Prana Flow tarjoaa jokaisen harjoituksen yhteydessä mahdollisuuden löytää omasta kehosta ja mielestä lisää voimaa, virtausta, liikkuvuutta, tasapainoa ja hyvää mieltä. Dynaaminen ja liikkuva tunti sopii sekä aloitteleville että kokeneimmillekin joogeille. Tunti on samalla sekä tehokas että rentouttava. 19.30 - 21.00 Aerial ILTA - Mira Aerial ILTA on rauhalliseen tahtiin etenevä Aerial-harjoitus, jossa käymme linjauksia ja ohjeistuksia tarkemmin läpi. Iltaa kohti kulkiessamme istumme alas noin 10 minuutin meditaatioon, joka maadottaa meidät levolliseen iltaan. Tunti soveltuu kaikentasoisille harrastajille. Lämpimästi tervetuloa aloittamaan viikkosi meiltä ASANA Helsingistä! www.asanahelsinki.fi #asanahelsinki  #asana  #jooga  #yoga  #yogaeveryday  #helsinki  #kallio  #kaikukatu  #väinökallio 
Hannan ihanat joogatunnit ja äitin kanssa kauneimmissa joululauluissa. Henkisesti ja fyysisesti valmis ensi viikkoon. @hiljainenmieli #joogasunnuntai #kauneimmatjoululaulut #hiljainenmieli #joogatiili #äiti #conmami #navidad🎄 #joulu #jooga
Ilahduta läheistä aineettomalla lahjalla, joka edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia!
•
•
Pilates Power House Helsingin lahjakortilla lahjan saaja pääsee treenaamaan studiolle yksityis- ja ryhmäteunneille pilatesta, joogaa, barrea ja kehonhuoltoa. Lahjakortin voi ostaa haluamallesi summalle tai voit valita esim. jonkin näistä suosituista tuntipaketeistamme: ⭐️ 3 x tutustuminen 60 min mattotunneille 40 €
⭐️ 3 x tutustuminen laitepilatestunneille 75 €
⭐️ 3 x yksityistunti 230 €
⭐️ 1 x yksityistunti 80 € tai 1 x duotunti 146 € (73 €/hlö)
•
•
Löydät lisää vaihtoehtoja tuntihinnastostamme: http://www.pilatespowerhouse.fi/tuntihinnasto/.
•
•
Lahjakorttitilaukset voi tehdä sähköpostitse: info@pilatespowerhouse.fi. Saat sähköisen (tulostettavan) lahjakortin sähköpostiisi. Pahviset lahjakortit ovat myynnissä/noudettavissa studiolta. •
•
Voit myös ostaa haluamasi liput suoraan verkkokaupasta omalle tilillesi, josta siirrämme ne lahjan saajalle tämän lunastaessa lahakortin. Muistathan kuitenkin ilmoittaa ostoksesta sähköpostitse jotta voimme toimittaa sinulle lahjakortin.
•
•
Verkkokauppaan pääset profiilimme etusivun linkistä ➡️
⭐️⭐️⭐️
#pilatespowerhousehelsinki #pilatesstudio #paloheinä #lahjakortti #joululahja #aineetonlahja #poweredbypilates #hyvinvointi #giftcard #pilates #jooga #barre #kehonhuolto
Ilahduta läheistä aineettomalla lahjalla, joka edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia! • • Pilates Power House Helsingin lahjakortilla lahjan saaja pääsee treenaamaan studiolle yksityis- ja ryhmäteunneille pilatesta, joogaa, barrea ja kehonhuoltoa. Lahjakortin voi ostaa haluamallesi summalle tai voit valita esim. jonkin näistä suosituista tuntipaketeistamme: ⭐️ 3 x tutustuminen 60 min mattotunneille 40 € ⭐️ 3 x tutustuminen laitepilatestunneille 75 € ⭐️ 3 x yksityistunti 230 € ⭐️ 1 x yksityistunti 80 € tai 1 x duotunti 146 € (73 €/hlö) • • Löydät lisää vaihtoehtoja tuntihinnastostamme: http://www.pilatespowerhouse.fi/tuntihinnasto/. • • Lahjakorttitilaukset voi tehdä sähköpostitse: info@pilatespowerhouse.fi. Saat sähköisen (tulostettavan) lahjakortin sähköpostiisi. Pahviset lahjakortit ovat myynnissä/noudettavissa studiolta. • • Voit myös ostaa haluamasi liput suoraan verkkokaupasta omalle tilillesi, josta siirrämme ne lahjan saajalle tämän lunastaessa lahakortin. Muistathan kuitenkin ilmoittaa ostoksesta sähköpostitse jotta voimme toimittaa sinulle lahjakortin. • • Verkkokauppaan pääset profiilimme etusivun linkistä ➡️ ⭐️⭐️⭐️ #pilatespowerhousehelsinki  #pilatesstudio  #paloheinä  #lahjakortti  #joululahja  #aineetonlahja  #poweredbypilates  #hyvinvointi  #giftcard  #pilates  #jooga  #barre  #kehonhuolto 
Jooga vaatii tapasia eli itsekuria ja ymmärrän että mielummin toisinaan sohva kuin jooga.😁Kehoyhteys on kuitenkin sua varten. Keho on sun temppeli, miten sä annat sille rakkaudellista huomiota? Meillä on ihana, ehkä aktiivisinkin joogi Marika, joka on huomannut joogan vaikutukset kehossa ja mielessä, hän varaa aina melkein koko kk tunnit kerralla. Toimiva tapa ja kohottaa itsekuria, vahvistaa päätöstä, hän käy joka viikko n.2 krt. joogassa.🙏💕Mä en halua että kukaan käy joogassa tukeakseen mua, haluan että jokainen ymmärtää harjoituksen olevan heitä itseään varten. Jooga voimaannuttaa, punnitse aina harkitessasi tuloa tunnille tai jotain muuta vaihtoehtoa: kumpi voimaannuttaa. Valitse se, vaikka se ei olisikaan jooga.💕Follow your Bliss🙏

Muutamia hyviä syitä löytää itsensä useammin joogan parista.🧘‍♂️🧘‍♀️ Jooga👉
*Parantaa joustavuutta
*Kehittää lihasvoimaa
*Ennaltaehkäisee rusto- ja nivelrikkoa
* Suojaa selkärankaasi
*Edistää verenkiertoa
*Puhdistaa imusolmukkeita ja lisää vastustuskykyä
*Laskee verenpainetta
*Säätelee lisämunuaisia
*Tekee sinusta onnellisemman
*Auttaa sinua keskittymään
*Ylläpitää hermojärjestelmääsi
*Vapauttaa jännitystä kehossa
*Vahvistaa immuunijärjestelmän toimintoja *Antaa sinulle mielenrauhaa
*Lisää itsetuntoa
*Antaa sinulle sisäistä voimaa
*Lisää tasapainoa, ymmärrystä ja hyväksyntää
*Auttaa sinua oppimaan itsestäsi, reaktioistasi
*Kohottaa värähtelyäsi *Kehoyhteys vahvistuu
*Auttaa sinua palvelemaan muita

Kuinka usein joogata? Mä koen että jokapäivä olisi hyvä tehdä harjoitus, ainakin pieni ja vaikka itsenäisesti. ❤ "Beginners should develop a regular practice in order to get their body used to moving in a new way. In order for this to happen, it’s helpful to practice in the studio at least 3 times per week.  If a new student can’t make it to class regularly, they should try to do a little yoga each day."
🧘‍♂️🧘‍♀️
#yoga #love #tapas #bliss #body #guidance #spiritual #practise #aware #connection #healing #selflove #jooga #meditation
Jooga vaatii tapasia eli itsekuria ja ymmärrän että mielummin toisinaan sohva kuin jooga.😁Kehoyhteys on kuitenkin sua varten. Keho on sun temppeli, miten sä annat sille rakkaudellista huomiota? Meillä on ihana, ehkä aktiivisinkin joogi Marika, joka on huomannut joogan vaikutukset kehossa ja mielessä, hän varaa aina melkein koko kk tunnit kerralla. Toimiva tapa ja kohottaa itsekuria, vahvistaa päätöstä, hän käy joka viikko n.2 krt. joogassa.🙏💕Mä en halua että kukaan käy joogassa tukeakseen mua, haluan että jokainen ymmärtää harjoituksen olevan heitä itseään varten. Jooga voimaannuttaa, punnitse aina harkitessasi tuloa tunnille tai jotain muuta vaihtoehtoa: kumpi voimaannuttaa. Valitse se, vaikka se ei olisikaan jooga.💕Follow your Bliss🙏 Muutamia hyviä syitä löytää itsensä useammin joogan parista.🧘‍♂️🧘‍♀️ Jooga👉 *Parantaa joustavuutta *Kehittää lihasvoimaa *Ennaltaehkäisee rusto- ja nivelrikkoa * Suojaa selkärankaasi *Edistää verenkiertoa *Puhdistaa imusolmukkeita ja lisää vastustuskykyä *Laskee verenpainetta *Säätelee lisämunuaisia *Tekee sinusta onnellisemman *Auttaa sinua keskittymään *Ylläpitää hermojärjestelmääsi *Vapauttaa jännitystä kehossa *Vahvistaa immuunijärjestelmän toimintoja *Antaa sinulle mielenrauhaa *Lisää itsetuntoa *Antaa sinulle sisäistä voimaa *Lisää tasapainoa, ymmärrystä ja hyväksyntää *Auttaa sinua oppimaan itsestäsi, reaktioistasi *Kohottaa värähtelyäsi *Kehoyhteys vahvistuu *Auttaa sinua palvelemaan muita Kuinka usein joogata? Mä koen että jokapäivä olisi hyvä tehdä harjoitus, ainakin pieni ja vaikka itsenäisesti. ❤ "Beginners should develop a regular practice in order to get their body used to moving in a new way. In order for this to happen, it’s helpful to practice in the studio at least 3 times per week.  If a new student can’t make it to class regularly, they should try to do a little yoga each day." 🧘‍♂️🧘‍♀️ #yoga  #love  #tapas  #bliss  #body  #guidance  #spiritual  #practise  #aware  #connection  #healing  #selflove  #jooga  #meditation 
Kui Sa ei taha kinkida asju.  Siin on hoops parem mõte. Joogastart: 6-osaline algajate hatha, vinyasa, yin jooga kursus 10.01-14.02 2019 #kinkekaart või joogastuudio #kuukaart . Erimõõduline, kuldses 💌 eksklusiivselt kujundatud #kingitus #jõulud #rõõm #tervis #selfimprovement #jooga
❄️ 12-14.4.19 ❄️
Lämpimästi tervetuloa Pop Up Yoga Oulun keväthankien joogaleirille Rokualle! 
Retriitin alustava aikautaulu (teemat, lounas menu ja retkipaikat päivittyvät tapahtumaan) ❄️Perjantai 
14--- saapuminen ja majoittuminen
16-17 “Tervetuloa-info” ja ohjelma 
17-19 Lepohermoston käynnistävä restoratiivinen- jooga + äänimaljameditaatio johdattelee viikonlopun tunnelmiin ja takaa rauhalliset yöunet 
Yhteinen Iltapala ❄️Lauantai 
9-11 aamujooga – vinyasa flow 
11-14 yhteinen lounas ja ulkoilu ja metsäjoogaa
15-16 omaa aikaa levähtää tai vapaaehtoinen anatomiset linjaukset joogassa tietoisku 
16-18 Chakra- jooga + äänimaljameditaatio 
Iltapala ❄️Sunnuntai 
9-11 aamujooga – vinyasa flow
11-14 yhteinen lounas ja ulkoilu ja metsäjoogaa
15-16 omaa aikaa levähtää tai vapaaehtoinen anatomiset linjaukset joogassa tietoisku 
16-18 Yin- jooga + äänimaljameditaatio

HINTA
Koko viikonlopun hinta vain 190€. Hintaan sisältyy koko ohjelma, lounaat sekä iltapalat, laskutamme retriitin tammikuussa. 
MAJOITUS
Rokuanhovi tarjoaa majoituksen erikoishintaan. Jokainen osallistuja varaa itse majoituksen. Puh. 0105014428 tai myynti@rokuanhovi.fi.

Rokuanhovi, hotelli 
Superior-huone 110 € / 2hh / vrk 
Standart huone 85 € / 2hh / vrk 
Standart huone 78 € / 1hh / vrk
Huonehinta sisältää majoituksen, liinavaatteet, aamupalan ja hotellin
asiakassaunat. Huoneet ovat majoittujien käytössä tulopäivänä klo 15:00. Huoneiden luovutus on lähtöpäivänä klo 12:00 mennessä.

Rokuanhovi, mökit
80 eur / vrk, kun mökissä majoittuu yhdestä neljään henkilöä
Hinta sisältää majoituksen ja hotellin asiakassaunat. Hinta ei sisällä aamupalaa, liinavaatteita eikä loppusiivouksia. 
Retriitti järjestetään Rokuanhovin tiloissa luonnon keskellä joten tunnelma on taattu! Sinulla ei tarvitse olla aiempaa joogakokekmusta. 
Opettajina viikonlopun ajan toimivat Pop Upin Maria ja Katja. Lisää opettajistamme pääset lukemaan www.popupyogaoulu.com

Ilmoittautumiset popupyogaoulu@gmail.com
#popupyogaoulu #oulu #rovaniemi #popupyogarovaniemi #jooga #yoga #joogaakaikille #rokua #rokuanhovi #kevät #joogaleiri
❄️ 12-14.4.19 ❄️ Lämpimästi tervetuloa Pop Up Yoga Oulun keväthankien joogaleirille Rokualle! Retriitin alustava aikautaulu (teemat, lounas menu ja retkipaikat päivittyvät tapahtumaan) ❄️Perjantai 14--- saapuminen ja majoittuminen 16-17 “Tervetuloa-info” ja ohjelma 17-19 Lepohermoston käynnistävä restoratiivinen- jooga + äänimaljameditaatio johdattelee viikonlopun tunnelmiin ja takaa rauhalliset yöunet Yhteinen Iltapala ❄️Lauantai 9-11 aamujooga – vinyasa flow 11-14 yhteinen lounas ja ulkoilu ja metsäjoogaa 15-16 omaa aikaa levähtää tai vapaaehtoinen anatomiset linjaukset joogassa tietoisku 16-18 Chakra- jooga + äänimaljameditaatio Iltapala ❄️Sunnuntai 9-11 aamujooga – vinyasa flow 11-14 yhteinen lounas ja ulkoilu ja metsäjoogaa 15-16 omaa aikaa levähtää tai vapaaehtoinen anatomiset linjaukset joogassa tietoisku 16-18 Yin- jooga + äänimaljameditaatio HINTA Koko viikonlopun hinta vain 190€. Hintaan sisältyy koko ohjelma, lounaat sekä iltapalat, laskutamme retriitin tammikuussa. MAJOITUS Rokuanhovi tarjoaa majoituksen erikoishintaan. Jokainen osallistuja varaa itse majoituksen. Puh. 0105014428 tai myynti@rokuanhovi.fi. Rokuanhovi, hotelli Superior-huone 110 € / 2hh / vrk Standart huone 85 € / 2hh / vrk Standart huone 78 € / 1hh / vrk Huonehinta sisältää majoituksen, liinavaatteet, aamupalan ja hotellin asiakassaunat. Huoneet ovat majoittujien käytössä tulopäivänä klo 15:00. Huoneiden luovutus on lähtöpäivänä klo 12:00 mennessä. Rokuanhovi, mökit 80 eur / vrk, kun mökissä majoittuu yhdestä neljään henkilöä Hinta sisältää majoituksen ja hotellin asiakassaunat. Hinta ei sisällä aamupalaa, liinavaatteita eikä loppusiivouksia. Retriitti järjestetään Rokuanhovin tiloissa luonnon keskellä joten tunnelma on taattu! Sinulla ei tarvitse olla aiempaa joogakokekmusta. Opettajina viikonlopun ajan toimivat Pop Upin Maria ja Katja. Lisää opettajistamme pääset lukemaan www.popupyogaoulu.com Ilmoittautumiset popupyogaoulu@gmail.com #popupyogaoulu  #oulu  #rovaniemi  #popupyogarovaniemi  #jooga  #yoga  #joogaakaikille  #rokua  #rokuanhovi  #kevät  #joogaleiri 
Tänään 9.12 on mun eka kaikille avoin 2h yin jooga harjoitus!❤️ Klo 18-20.00, yinjoogaa, tavalla joka tuntuu mulle omalta. Oon ollu koko syksyn enemmän tai vähemmän kipeä. yinharjoitus + meditaatio on olleet melkeinpä mun ainut tapa harjoitella. Ja niin tarpeellinen❤️ Mietin mitä sanottavaa mulla on? En voi opettaa muuta, kun sitä mikä toimii mulle itselle. Yin jooga, syvää sukeltamista omaan kehoon. Pysähtymistä ja kykyä kuunnella kehoa ja sitä syvintä itseä. Miltä tuntuu hidastaa ja pysähtyä? Elää tässä ja nyt. Siirtyä tekemisestä ja suorittamisesta asanassa olemiseen. Jos sun keho tai mieli on tukossa niin tuu mukaan!❤️
Ei tarvitse ilmoittautua kun vaan tuut paikalle ajoissa!
www.gymstone.fi
#yogalove #yoga #jooga #yinyoga #yin #lettinggo
Tänään 9.12 on mun eka kaikille avoin 2h yin jooga harjoitus!❤️ Klo 18-20.00, yinjoogaa, tavalla joka tuntuu mulle omalta. Oon ollu koko syksyn enemmän tai vähemmän kipeä. yinharjoitus + meditaatio on olleet melkeinpä mun ainut tapa harjoitella. Ja niin tarpeellinen❤️ Mietin mitä sanottavaa mulla on? En voi opettaa muuta, kun sitä mikä toimii mulle itselle. Yin jooga, syvää sukeltamista omaan kehoon. Pysähtymistä ja kykyä kuunnella kehoa ja sitä syvintä itseä. Miltä tuntuu hidastaa ja pysähtyä? Elää tässä ja nyt. Siirtyä tekemisestä ja suorittamisesta asanassa olemiseen. Jos sun keho tai mieli on tukossa niin tuu mukaan!❤️ Ei tarvitse ilmoittautua kun vaan tuut paikalle ajoissa! www.gymstone.fi #yogalove  #yoga  #jooga  #yinyoga  #yin  #lettinggo 
Tänään sunnuntaina 9.12 erikoispitkä yin-jooga klo.18-20.
Sopii hyvin sekä ekaa kertaa joogaa kokeilevalle että kokeneemmallekkin joogille. Avataan kehon kireyksiä aina varpaista sormenpäihin asti. Ota mukaasi villasukat ja viltti normaalia pidempää loppurentoutusta varten. 
Ohjaajana Tiia Eloranta.
Kertamaksu 10€, jäsenille ilmainen.

Tervetuloa päästämään irti kehon ja mielen kireyksistä❤️ #kuntokeskusgymstone #gymstone #jooga #yinyoga #rentoutuminen
Tänään sunnuntaina 9.12 erikoispitkä yin-jooga klo.18-20. Sopii hyvin sekä ekaa kertaa joogaa kokeilevalle että kokeneemmallekkin joogille. Avataan kehon kireyksiä aina varpaista sormenpäihin asti. Ota mukaasi villasukat ja viltti normaalia pidempää loppurentoutusta varten. Ohjaajana Tiia Eloranta. Kertamaksu 10€, jäsenille ilmainen. Tervetuloa päästämään irti kehon ja mielen kireyksistä❤️ #kuntokeskusgymstone  #gymstone  #jooga  #yinyoga  #rentoutuminen 
It's SUNDAY AGAIN! It's time ⌚ to call 📞 a friend and come play together! 🤸‍♀️🤸‍♂️😍
Let's fly, lift, play, laugh, stretch and relax together!
www.aurorayogawear.com/schedule .
.
Kätte on jõudnud pühapäev! Aeg sõbrale helistada 📞 ja koos trenni mängima tulla! 🤸‍♂️🤸‍♀️💪😍
Lendame, tõstame, mängime, naerame, venitame ja lõdvestame koos!
www.aurorayogawear.com/tunniplaan .
.
#timetoplay #nowistherighttime #starttoyoga #letspartnerup #grabapartner #acrostyle #workoutwithpartner #acroyoga #partneryoga #partnertreening #paaristreening #jooga #akrohooga #partnerjooga #acroyogaestonia #acroyogatallinn #yogatallinn #aurorayogastudio  #handstandpressprep #freeshoulderstand foottohand #shintofoot #backleaf #bicepstand #acroyogasequence
It's SUNDAY AGAIN! It's time ⌚ to call 📞 a friend and come play together! 🤸‍♀️🤸‍♂️😍 Let's fly, lift, play, laugh, stretch and relax together! www.aurorayogawear.com/schedule . . Kätte on jõudnud pühapäev! Aeg sõbrale helistada 📞 ja koos trenni mängima tulla! 🤸‍♂️🤸‍♀️💪😍 Lendame, tõstame, mängime, naerame, venitame ja lõdvestame koos! www.aurorayogawear.com/tunniplaan . . #timetoplay  #nowistherighttime  #starttoyoga  #letspartnerup  #grabapartner  #acrostyle  #workoutwithpartner  #acroyoga  #partneryoga  #partnertreening  #paaristreening  #jooga  #akrohooga  #partnerjooga  #acroyogaestonia  #acroyogatallinn  #yogatallinn  #aurorayogastudio  #handstandpressprep  #freeshoulderstand  foottohand #shintofoot  #backleaf  #bicepstand  #acroyogasequence 
ILOn joulukalenterin LUUKKU 9

Sunnuntain hemmotteluna on yhdistävä harjoitus Luukkujen 1-8 sisällöistä.
Selaile siis kuvia taaksepäin, sytytä vaikka kynttilä ja laita rentouttavaa musiikkia soimaan. Levitä joogamatto ja aloita siitä mikä tuntuu tässä hetkessä oikeimmalta.

Rentouttavaa sunnuntaita ILOlaiset

ILOn tontut

#jooga #joogastudio #ilotribe #joulukalenteri #nilkat #nilkkojenavaus
ILOn joulukalenterin LUUKKU 9 Sunnuntain hemmotteluna on yhdistävä harjoitus Luukkujen 1-8 sisällöistä. Selaile siis kuvia taaksepäin, sytytä vaikka kynttilä ja laita rentouttavaa musiikkia soimaan. Levitä joogamatto ja aloita siitä mikä tuntuu tässä hetkessä oikeimmalta. Rentouttavaa sunnuntaita ILOlaiset ILOn tontut #jooga  #joogastudio  #ilotribe  #joulukalenteri  #nilkat  #nilkkojenavaus 
Tammikuussa alkava 7 viikon joogakurssi on täynnä! Ole tarkkana- seuraavan kurssin ilmoittautuminen avataan heti tammikuun alussa! 💎 Ti 8.1. 19-20 sointukylvyssä on vielä muutama paikka vapaana- lisätiedot FB- tapahtumasta tai www.popupyogaoulu.com 💎 
#oulu #laplandfinland #rovaniemi #lapland #joogaakaikille #lappi #jooga #yoga #pilates #popupyogaoulu #popupyogarovaniemi
Aloita vuosi 2019 kääntämällä maailmasi ylösalaisin!

UPSIDE DOWN -käsinseisonta-workshop pe 4.1.2019 klo 18–21, opettajana iyengarjoogaopettaja (jun 2) Katja Keränen

Workshopissa harjoittelemme Adho Mukha Vrkasanaa eli käsinseisontaa. Käymme läpi käsinseisonnan anatomiaa, linjauksia ja opettelemme vahvistamaan käsinseisonnassa tarvittavia lihaksia. Erilaisten käsinseisontaa kehittävien, progressiivisten harjoitusten avulla etenemme kohti käsillä tasapainoilua, jota harjoittelemme seinää vasten, parin kanssa keskilattialla ja jopa mahdollisesti vapaana keskilattialla. Paitsi oikeanlaista voimantuottoa käsinseisonta vaatii tasapainoa ja itseluottamusta. Keskustelemme myös näistä käsinseisontaan liittyvistä ominaisuuksista ja niiden vahvistamisesta.

Workshop sopii sekä aloitteleville käsinseisojille että käsinseisontaa jo jonkin verran harjoitelleille. Katja antaa jokaisen tasolle sopivia harjoitteita.

Kurssin hinta on 10.12.2018 mennessä kymmenelle ensimmäiselle ilmoittautuneelle 45 € ja tämän jälkeen 55 € (sis. alv. 10 %). Ilmottautumiset ja lisätietoa workshopista:
www.asanahelsinki.fi -> kurssit

Lämpimästi tervetuloa! 💜

#asanahelsinki #jooga #upsidedown #workshop
Aloita vuosi 2019 kääntämällä maailmasi ylösalaisin! UPSIDE DOWN -käsinseisonta-workshop pe 4.1.2019 klo 18–21, opettajana iyengarjoogaopettaja (jun 2) Katja Keränen Workshopissa harjoittelemme Adho Mukha Vrkasanaa eli käsinseisontaa. Käymme läpi käsinseisonnan anatomiaa, linjauksia ja opettelemme vahvistamaan käsinseisonnassa tarvittavia lihaksia. Erilaisten käsinseisontaa kehittävien, progressiivisten harjoitusten avulla etenemme kohti käsillä tasapainoilua, jota harjoittelemme seinää vasten, parin kanssa keskilattialla ja jopa mahdollisesti vapaana keskilattialla. Paitsi oikeanlaista voimantuottoa käsinseisonta vaatii tasapainoa ja itseluottamusta. Keskustelemme myös näistä käsinseisontaan liittyvistä ominaisuuksista ja niiden vahvistamisesta. Workshop sopii sekä aloitteleville käsinseisojille että käsinseisontaa jo jonkin verran harjoitelleille. Katja antaa jokaisen tasolle sopivia harjoitteita. Kurssin hinta on 10.12.2018 mennessä kymmenelle ensimmäiselle ilmoittautuneelle 45 € ja tämän jälkeen 55 € (sis. alv. 10 %). Ilmottautumiset ja lisätietoa workshopista: www.asanahelsinki.fi -> kurssit Lämpimästi tervetuloa! 💜 #asanahelsinki  #jooga  #upsidedown  #workshop 
🍭🛁Täydellinen sauna/kylpypyyhe & paras matkakaveri👌Sultan Slim ALKAEN 15€ Säästä myös pyyhepaketilla! Loistava lahjaidea! 
Katso kaikki tarjoukset & pyyhepaketit!
https://www.sopretty.fi/fi ✔️ILMAINEN TOIMITUS yli 49€ tilauksiin! Toimitus vain 1 päivä! So Pretty nopein & edullisin💗
✔️Sultan Slim pastelli sarja: koko:180x100 kevyt, nopeasti kuivuva, imukykyinen, mahtuu käsilaukkuun, treenikassiin😊
Monikäyttöinen! 100% puuvillaa! Kiirehdi ennen kuin loppuvat!
✔️Tilaa nyt maksa myöhemmin! Mash lasku: Laskutuslisä 0€. Laskulla on maksuaikaa 45 vuorokautta!
Tästä paketista yhden pyyhkeen eri väriseen vaihtaminen onnistuu kirjoittamalla haluamasi väri viestikenttään tilauksen yhdeydessä!
#hamampyyhe #hamamhandduk #oulu #helsinki #sauna #kylpypyyhe #matkalla #lomalla #sisustus #joululahja #lahjaidea #tarjous #kuntosali #jooga #treeni #pyyhe #sunnuntai #viikonloppu #ihana #joulu #lahja
🍭🛁Täydellinen sauna/kylpypyyhe & paras matkakaveri👌Sultan Slim ALKAEN 15€ Säästä myös pyyhepaketilla! Loistava lahjaidea! Katso kaikki tarjoukset & pyyhepaketit! https://www.sopretty.fi/fi ✔️ILMAINEN TOIMITUS yli 49€ tilauksiin! Toimitus vain 1 päivä! So Pretty nopein & edullisin💗 ✔️Sultan Slim pastelli sarja: koko:180x100 kevyt, nopeasti kuivuva, imukykyinen, mahtuu käsilaukkuun, treenikassiin😊 Monikäyttöinen! 100% puuvillaa! Kiirehdi ennen kuin loppuvat! ✔️Tilaa nyt maksa myöhemmin! Mash lasku: Laskutuslisä 0€. Laskulla on maksuaikaa 45 vuorokautta! Tästä paketista yhden pyyhkeen eri väriseen vaihtaminen onnistuu kirjoittamalla haluamasi väri viestikenttään tilauksen yhdeydessä! #hamampyyhe  #hamamhandduk  #oulu  #helsinki  #sauna  #kylpypyyhe  #matkalla  #lomalla  #sisustus  #joululahja  #lahjaidea  #tarjous  #kuntosali  #jooga  #treeni  #pyyhe  #sunnuntai  #viikonloppu  #ihana  #joulu  #lahja 
It’s dark and it’s been raining non stop for two days. Perfect vibes for Yin yoga!! 💛

Join me at Bay Helsinki today at 4pm Self Care Sunday Yin& Yang 🧘🏽‍♀️
It’s dark and it’s been raining non stop for two days. Perfect vibes for Yin yoga!! 💛 Join me at Bay Helsinki today at 4pm Self Care Sunday Yin& Yang 🧘🏽‍♀️
Aamujooga. Tiibetiläiset riitit aloittivat tämän sunnuntain ❤ #jooga #hengitä
Aamujooga. Tiibetiläiset riitit aloittivat tämän sunnuntain ❤ #jooga  #hengitä 
Luukku 9. Sunnuntai joogaa ☺️
#luukku9
#sunday#jooga#aurinkotervehdys#christmas
💫 9/24 💫 Tehdään Katjan mukana soturisarja! Toista 1-5 kertaa molemmille puolille! 
Huomenna jatketaan! 
#oulu #laplandfinland #rovaniemi #lapland #joogaakaikille #lappi #joulu #joulukalenteri #jooga #yoga #pilates #popupyogaoulu #popupyogarovaniemi
💫 9/24 💫 Tehdään Katjan mukana soturisarja! Toista 1-5 kertaa molemmille puolille! 
Huomenna jatketaan! 
#oulu #laplandfinland #rovaniemi #lapland #joogaakaikille #lappi #joulu #joulukalenteri #jooga #yoga #pilates #popupyogaoulu #popupyogarovaniemi
Toinen päivä joulumarkkinoilla vei jalat alta jo aamusta 😅 Tule sinäkin nappaamaan vielä  tänään loisto tarjoukset ensi vuoden tunneista. Kaikki kurssit ja kymppikortit -15% 🎅🤶 Tarjoukset voit hyödyntää myös illan  Metsolan tunneilla. Tänään viimeiset vanhan vuoden sunnuntaitunnit  Tehotramppa klo 16.30 ja Toiminnallinentreeni kahvakuulalla klo 17.30. 
Lisäksi pallot, rullat ja matot pakettiin itselle tai lahjaksi 🎄🎁
Toinen päivä joulumarkkinoilla vei jalat alta jo aamusta 😅 Tule sinäkin nappaamaan vielä tänään loisto tarjoukset ensi vuoden tunneista. Kaikki kurssit ja kymppikortit -15% 🎅🤶 Tarjoukset voit hyödyntää myös illan Metsolan tunneilla. Tänään viimeiset vanhan vuoden sunnuntaitunnit Tehotramppa klo 16.30 ja Toiminnallinentreeni kahvakuulalla klo 17.30. Lisäksi pallot, rullat ja matot pakettiin itselle tai lahjaksi 🎄🎁
Smooth sunday.
May your day be
filled with good vibes 🙌🏼🖤
Smooth sunday. May your day be filled with good vibes 🙌🏼🖤
Niin kateellisena katselen kun kotikoutsi vääntää itsensä mitä ihmeellisimpiin asentoihin🙄😳 Varsinkin matkapäivien jälkeen on niin jumissa, että kannattaisi panostaa rauhalliseen kehonhuoltoon. Ehkäpä talven tavoite lisätä hiukan liikkuvuutta🤸‍♀️#kehonhuolta #jooga #yoga #newgoal
Niin kateellisena katselen kun kotikoutsi vääntää itsensä mitä ihmeellisimpiin asentoihin🙄😳 Varsinkin matkapäivien jälkeen on niin jumissa, että kannattaisi panostaa rauhalliseen kehonhuoltoon. Ehkäpä talven tavoite lisätä hiukan liikkuvuutta🤸‍♀️#kehonhuolta  #jooga  #yoga  #newgoal 
🎁🤶 JOULUKALENTERI - LUUKKU #9 🤶🎁
Hip heijaa - joogaopemme Elena avaa yhdeksännen luukun! Tänään kannattaa liikkua Kantsussa tai Myrtsissä, sillä joku voittaa ”Aktiiviliikkujan venyttelytekniikat” -kirjan! Kirja on venyttelyn, liikkuvuusharjoittelun ja palautumista edistävien lihashuoltotoimien pikkujättiläinen! 🧘‍♀️📚
🏃‍♀️🤸‍♀️Aktiivisuushaaste:🤸‍♀️🏃‍♀️
Tänään vetristetään rintarankaa. Liika istuminen on selälle pahasta, ja liikkuvuuden ylläpito onkin selän hyvinvoinnin kannalta aa ja oo. Kommenteissa video rintarankaa vetristävästä harjoitteesta. Nyt hommiin! 👊 ”Ladyt - siistimpää kuin kotona”
•
•
#ladyt #ladytnyyrmäki #ladytkannelmäki #siistimpääkuinkotona #joulukalenteri #luukku10 #jooga #yinjooga #aktiivisuushaaste
🎁🤶 JOULUKALENTERI - LUUKKU #9  🤶🎁 Hip heijaa - joogaopemme Elena avaa yhdeksännen luukun! Tänään kannattaa liikkua Kantsussa tai Myrtsissä, sillä joku voittaa ”Aktiiviliikkujan venyttelytekniikat” -kirjan! Kirja on venyttelyn, liikkuvuusharjoittelun ja palautumista edistävien lihashuoltotoimien pikkujättiläinen! 🧘‍♀️📚 🏃‍♀️🤸‍♀️Aktiivisuushaaste:🤸‍♀️🏃‍♀️ Tänään vetristetään rintarankaa. Liika istuminen on selälle pahasta, ja liikkuvuuden ylläpito onkin selän hyvinvoinnin kannalta aa ja oo. Kommenteissa video rintarankaa vetristävästä harjoitteesta. Nyt hommiin! 👊 ”Ladyt - siistimpää kuin kotona” • • #ladyt  #ladytnyyrmäki  #ladytkannelmäki  #siistimpääkuinkotona  #joulukalenteri  #luukku10  #jooga  #yinjooga  #aktiivisuushaaste 
Kaamoksessa on oma taikansa ✨ #jooga #yoga #yogateacher #sunsalutation without sun ☀️#kaamos #polarnight in #lapland #levilapland #levi @levilapland @s.koskela @amandabettina17
#happysunday make it a #day for #selfcare even for a brief moment, thank yourself for being you ❄️ #ihanaa #sunnuntai ta #kiitäitseäsi #annaaikaaitsellesi kasva kohti #tasapaino a .

jooga tänään Larussa Sähinässä klo 11-13 tule tunniksi tai kahdeksi 🙏
.
#joogaaulkona #joogaajokapäivä #joogaalaiturilla #jooga #mökillä #talvella #mustavalkoinen #maisema #hämärä #yogaonthedeck #yogaoutdoors #snowga ##yogalover #reversedprayer #balancepose #balanceisthekey #lakeview #twilight #myyogajourney #elmeri68yoga
#happysunday  make it a #day  for #selfcare  even for a brief moment, thank yourself for being you ❄️ #ihanaa  #sunnuntai  ta #kiitäitseäsi  #annaaikaaitsellesi  kasva kohti #tasapaino  a . jooga tänään Larussa Sähinässä klo 11-13 tule tunniksi tai kahdeksi 🙏 . #joogaaulkona  #joogaajokapäivä  #joogaalaiturilla  #jooga  #mökillä  #talvella  #mustavalkoinen  #maisema  #hämärä  #yogaonthedeck  #yogaoutdoors  #snowga  ##yogalover  #reversedprayer  #balancepose  #balanceisthekey  #lakeview  #twilight  #myyogajourney  #elmeri68yoga 
👀👀👀
When you practice, where you gaze?  How do you keep your eyes? Where or what do you keep them focused (or not) on? Are your eyes just jumping from one spot to another? .

How you are looking (with your eyes) makes such a difference to your practice. As you learn the poses also learn to initially keep your eyes calm looking softly. Keeping your eyes still and trying to move away from looking around to the external environment rather try looking within. .

Focus! Gaze! It helps to keep mind calm. Imagine that you are walking on the street but you are really busy within, normally in your mind, a friend walks towards you, you look into their eyes but walk pass them, cos your gaze is within your mind and outer view is secondary. In practice try to use same concentration when you practice. Outer gaze is soft and inner gaze is on the whole body and mind  experience. .
.
.

#yoga #margotandyoga #bali #estonia #yogaestonia #yogatallinn #jooga #eesti #nusalembongan #islandgirl #islandyoga #paradise #yogagirl #happy #passion #nature #bali #ubud #baliyoga #ashtanga #madeinestonia
👀👀👀 When you practice, where you gaze? How do you keep your eyes? Where or what do you keep them focused (or not) on? Are your eyes just jumping from one spot to another? . How you are looking (with your eyes) makes such a difference to your practice. As you learn the poses also learn to initially keep your eyes calm looking softly. Keeping your eyes still and trying to move away from looking around to the external environment rather try looking within. . Focus! Gaze! It helps to keep mind calm. Imagine that you are walking on the street but you are really busy within, normally in your mind, a friend walks towards you, you look into their eyes but walk pass them, cos your gaze is within your mind and outer view is secondary. In practice try to use same concentration when you practice. Outer gaze is soft and inner gaze is on the whole body and mind experience. . . . #yoga  #margotandyoga  #bali  #estonia  #yogaestonia  #yogatallinn  #jooga  #eesti  #nusalembongan  #islandgirl  #islandyoga  #paradise  #yogagirl  #happy  #passion  #nature  #bali  #ubud  #baliyoga  #ashtanga  #madeinestonia 
.
December 9 - Swipe to see what’s in #9 SHALA Helsinki #adventcalendar 🎄🎄🎄
.
Another chance to win - Share the Xmas spirit and tag a friend to this post to win a Marimekko present to both of you! 👇👇👇
.
✨SUNDAY YOGA✨
.
9-10.30 Ashtanga Led Primary Series - Astanga ohjattu 1. sarja / Nea

18.00-19.15 
Yin/Restorative Yoga – Yin/Restoratiivinen-jooga / Liisa
.
.
#shalahelsinki #xmasspirit #joogahelsinki #etutöölö #museokatu #joulunodotus #jooga #yoga #kokonaisvaltainenhyvinvointi #hyvinvointistudioshala #myhelsinki #helsinki #marimekko #marimekkofinland #yogastudio #joogastudio #yogainspiration #vinyasaflow #vinyasayoga #vinyasajooga #flowjooga #flowoflife #restorativeyoga #restorariivinenjooga #yinyoga #yinjooga #hathaflow #ashtangaprimaryseries
. December 9 - Swipe to see what’s in #9  SHALA Helsinki #adventcalendar  🎄🎄🎄 . Another chance to win - Share the Xmas spirit and tag a friend to this post to win a Marimekko present to both of you! 👇👇👇 . ✨SUNDAY YOGA✨ . 9-10.30 Ashtanga Led Primary Series - Astanga ohjattu 1. sarja / Nea 18.00-19.15 Yin/Restorative Yoga – Yin/Restoratiivinen-jooga / Liisa . . #shalahelsinki  #xmasspirit  #joogahelsinki  #etutöölö  #museokatu  #joulunodotus  #jooga  #yoga  #kokonaisvaltainenhyvinvointi  #hyvinvointistudioshala  #myhelsinki  #helsinki  #marimekko  #marimekkofinland  #yogastudio  #joogastudio  #yogainspiration  #vinyasaflow  #vinyasayoga  #vinyasajooga  #flowjooga  #flowoflife  #restorativeyoga  #restorariivinenjooga  #yinyoga  #yinjooga  #hathaflow  #ashtangaprimaryseries 
L U U K K U  9: ❄️ Arvonta ❄️
#lastenjoogajoulukalenteri

Iloista Annen-päivää kaimoilleni sekä kaikille muille tänään nimipäivää viettäville!

Annen-päivän kunniaksi arvon ihanan Merin @merimort luoman Eläinjooga-korttipakan päivitetyn version. Pakka sisältää sekä edellisestä painoksesta tuttuja asanoita että ihan uusia eläintuttavuuksia.
.
🐻 Mikä joogaliike on sinun suosikkisi?
🐻 Mistä asanasta teillä lapset innostuvat?

Osallistu tykkäämällä, kommentoimalla ja kertomalla, mikä sinun lempiasanasi on tai mikä teillä kotona on lasten lempiasana.

Osallistua voi huomiseen 10.12. klo 10.12 saakka. Voittajalle ilmoitan henkilökohtaisesti. Instagram ei ole osallisena tähän arvontaan.

PS. Osallistua saa totta kai myös vaikkei olisi vielä joogannut tai tutustunut lasten joogaan! 😍❤️ #arvonta #eläinjooga #lastenjooga
L U U K K U 9: ❄️ Arvonta ❄️ #lastenjoogajoulukalenteri  Iloista Annen-päivää kaimoilleni sekä kaikille muille tänään nimipäivää viettäville! Annen-päivän kunniaksi arvon ihanan Merin @merimort luoman Eläinjooga-korttipakan päivitetyn version. Pakka sisältää sekä edellisestä painoksesta tuttuja asanoita että ihan uusia eläintuttavuuksia. . 🐻 Mikä joogaliike on sinun suosikkisi? 🐻 Mistä asanasta teillä lapset innostuvat? Osallistu tykkäämällä, kommentoimalla ja kertomalla, mikä sinun lempiasanasi on tai mikä teillä kotona on lasten lempiasana. Osallistua voi huomiseen 10.12. klo 10.12 saakka. Voittajalle ilmoitan henkilökohtaisesti. Instagram ei ole osallisena tähän arvontaan. PS. Osallistua saa totta kai myös vaikkei olisi vielä joogannut tai tutustunut lasten joogaan! 😍❤️ #arvonta  #eläinjooga  #lastenjooga 
Lataa energiaa Jouluun extrapitkällä Yinjooga tunneilla. Tervetuloa tänään klo. 15.30-17.30!
Boost your energy and come and breath for an extra long yin yoga class, today at 15.30 in Ahjola, Nurmijärvi. Book your space at www.luontaishoitolasattva.fi, or send a text to 040-1871313.  #yinjooga #yinyoga #jooga #yoga #nurmijärvi #rajamäki #breathing #meditaatio #meditation #luontaishoitolasattva
Olen opettanut joogaa enemmän ja vähemmän n. vuoden ajan... Se on tuntunut mukavalta vaikka on kovasti jännittänytkin ajoittain... olen saanut hyvää palautetta ja se on tuntunut tosi kivalta 🙏 Nöyränä, mutta en nöyristellen, jatkan tätä matkaa tietäen, että en koskaan tule olemaan täysin valmis ja opittavaa on koko ajan... Viimeinen vuosi on opettanut minulle paljon tässäkin asiassa ja olen todella onnellinen niistäkin opetuksista... Reilu vuosi sitten kun kokosin omaa ensimmäistä joogatuntiani hyvän ystäväni avustuksella, en olisi kyllä uskonut, että mihin joogatie minut vie... Tämä tie näyttää tällä hetkellä siltä, että sitä kannattaa jatkaa eteenpäin ja uteliaana otan vastaan kaikki mitä tie tullessaan tuo... Kuoppia ja mutkia tulee ihan varmasti, mutta sellastahan se elämä on; tasaista ja sitten vähemmän tasaista... Ne kaikki voivat olla omalla tavallaan tähtihetkiä ✨✨ #jooga #elämä #joogaopetus #tulevajoogaope #ajatuksia
Olen opettanut joogaa enemmän ja vähemmän n. vuoden ajan... Se on tuntunut mukavalta vaikka on kovasti jännittänytkin ajoittain... olen saanut hyvää palautetta ja se on tuntunut tosi kivalta 🙏 Nöyränä, mutta en nöyristellen, jatkan tätä matkaa tietäen, että en koskaan tule olemaan täysin valmis ja opittavaa on koko ajan... Viimeinen vuosi on opettanut minulle paljon tässäkin asiassa ja olen todella onnellinen niistäkin opetuksista... Reilu vuosi sitten kun kokosin omaa ensimmäistä joogatuntiani hyvän ystäväni avustuksella, en olisi kyllä uskonut, että mihin joogatie minut vie... Tämä tie näyttää tällä hetkellä siltä, että sitä kannattaa jatkaa eteenpäin ja uteliaana otan vastaan kaikki mitä tie tullessaan tuo... Kuoppia ja mutkia tulee ihan varmasti, mutta sellastahan se elämä on; tasaista ja sitten vähemmän tasaista... Ne kaikki voivat olla omalla tavallaan tähtihetkiä ✨✨ #jooga  #elämä  #joogaopetus  #tulevajoogaope  #ajatuksia 
Puolenkuun joulunalusjooga & iltasauna 15.12.2018 Joogakoulu Ong Namo ja Rauhaniemen kansankylpylä, Tampere

Vuoden 2018 viimeinen jooga&sauna iltatilaisuus puolenkuun joulunalustunnelmissa lauantaina 15.12.2018 klo 18-22

Hellitä hetkeksi joulukiireistä ja laskeudu kohti joulunalusviikkoa lempeän sydämellisen joogaharjoituksen, meditaation ja gong-rentoutuksen kautta. Lauantai-illan huuman kruunaa rentouttava saunatilaisuus ja avantouintimahdollisuus Näsijärven rannalla Rauhaniemen kansankylpylässä yksityistilaisuudessa hyvässä seurassa.

Illan ohjelma:

klo 18.00-19.30 Kundaliinijoogaharjoitus ja meditaatio sekä gong-rentoutus, Ong Namo -joogakoulu, Yliopistonkatu 58 B, 6.krs. Tampere @joogakouluongnamo

19.30-20.00 Joulupiparia ja lämmintä juotavaa tarjolla Ong Namon tiloissa

klo 20.30-22.00 Iltasauna Rauhaniemen Kansankylpylä (yksityistilaisuus), Rauhaniementie 23, Tampere @rauhaniemi

Varaa paikkasi etukäteen , linkki biossa facebook-tapahtumaan, jossa linkki verkkokauppaan https://www.facebook.com/events/355534018537717/

#jooga
#kundaliinijooga
#Tampere
#Rauhaniemenkansankylpylä
Puolenkuun joulunalusjooga & iltasauna 15.12.2018 Joogakoulu Ong Namo ja Rauhaniemen kansankylpylä, Tampere Vuoden 2018 viimeinen jooga&sauna iltatilaisuus puolenkuun joulunalustunnelmissa lauantaina 15.12.2018 klo 18-22 Hellitä hetkeksi joulukiireistä ja laskeudu kohti joulunalusviikkoa lempeän sydämellisen joogaharjoituksen, meditaation ja gong-rentoutuksen kautta. Lauantai-illan huuman kruunaa rentouttava saunatilaisuus ja avantouintimahdollisuus Näsijärven rannalla Rauhaniemen kansankylpylässä yksityistilaisuudessa hyvässä seurassa. Illan ohjelma: klo 18.00-19.30 Kundaliinijoogaharjoitus ja meditaatio sekä gong-rentoutus, Ong Namo -joogakoulu, Yliopistonkatu 58 B, 6.krs. Tampere @joogakouluongnamo 19.30-20.00 Joulupiparia ja lämmintä juotavaa tarjolla Ong Namon tiloissa klo 20.30-22.00 Iltasauna Rauhaniemen Kansankylpylä (yksityistilaisuus), Rauhaniementie 23, Tampere @rauhaniemi Varaa paikkasi etukäteen , linkki biossa facebook-tapahtumaan, jossa linkki verkkokauppaan https://www.facebook.com/events/355534018537717/ #jooga  #kundaliinijooga  #Tampere  #Rauhaniemenkansankylpylä 
Hyvinvointia lahjaksi sinulle tai lähimmäiselle? Kymmenen kerran kortit - 20% hintaan 16.12. asti!

Hinnat ilman alennusta,
130e / 100e (työttömät, eläkeläiset, opiskelijat)

10 x kortin voit maksaa kätevästi laskulla tai Urban Wellsissä (kortti + käteinen) tai Uikunkodolla (käteinen). Kortit ovat voimassa ostohetkestä 6 kk ja käyvät ohjaamillani viikkotunneilla.

Urban Wellsin joogatunnit ovat avajaisviikon kunniaksi tutustumishintaan 10e. Tervetuloa tutustumaan kundaliinijoogaan sunnuntaina ja shakti Flow- joogaan keskiviikkona!

#urnanwells #kundaliinijooga #kundaliniyoga #yoga #shaktiflow #jooga #vallila #hyvinvointi
Hyvinvointia lahjaksi sinulle tai lähimmäiselle? Kymmenen kerran kortit - 20% hintaan 16.12. asti! Hinnat ilman alennusta, 130e / 100e (työttömät, eläkeläiset, opiskelijat) 10 x kortin voit maksaa kätevästi laskulla tai Urban Wellsissä (kortti + käteinen) tai Uikunkodolla (käteinen). Kortit ovat voimassa ostohetkestä 6 kk ja käyvät ohjaamillani viikkotunneilla. Urban Wellsin joogatunnit ovat avajaisviikon kunniaksi tutustumishintaan 10e. Tervetuloa tutustumaan kundaliinijoogaan sunnuntaina ja shakti Flow- joogaan keskiviikkona! #urnanwells  #kundaliinijooga  #kundaliniyoga  #yoga  #shaktiflow  #jooga  #vallila  #hyvinvointi 
Ihanaa viikonloppua 💫 
Huomenna sunnuntaina Porissa:

Nykytanssia klo 16.30-17.30 Saana Yogalla! Kertamaksu 14e/11e. Varaukset: varaaheti.fi/saanayoga
▫️
▫️
▫️
Yhteistyössä Satakunnan syöpäyhdistyksen kanssa
Tanssia syöpään sairastuneille lapsille ja sisaruksille klo 13.30-14.15 sekä
Joogaa syöpäkuntoutujille, myös läheiset tervetulleita klo 14.45-16.00.
Maksuttomat tunnit osoitteessa Otavankatu 13 (Saana Yoga). Ilmoittautumiset: vello.fi/piuma tai 045 645 0366

#jooga #tanssi #yoga #contemporarydance #dance #studio #tanssiterapiapiuma
Ihanaa viikonloppua 💫 Huomenna sunnuntaina Porissa: Nykytanssia klo 16.30-17.30 Saana Yogalla! Kertamaksu 14e/11e. Varaukset: varaaheti.fi/saanayoga ▫️ ▫️ ▫️ Yhteistyössä Satakunnan syöpäyhdistyksen kanssa Tanssia syöpään sairastuneille lapsille ja sisaruksille klo 13.30-14.15 sekä Joogaa syöpäkuntoutujille, myös läheiset tervetulleita klo 14.45-16.00. Maksuttomat tunnit osoitteessa Otavankatu 13 (Saana Yoga). Ilmoittautumiset: vello.fi/piuma tai 045 645 0366 #jooga  #tanssi  #yoga  #contemporarydance  #dance  #studio  #tanssiterapiapiuma 
#PropsOutsideTheBox 6: yogis choice. Played with this handstand variation using the corner as a prop. Thanks for a super fun challenge and all the support during it, dear hosts! I’ve enjoyed the ride.
✅Outside the box props:
Day 1 - (Paul the) wall
Day 2 - A piece of furniture
Day 3 - Alternative for strap (e.g. belt, dressing gown tie)
Day 4 - Alternative for yoga block (e.g. books)
Day 5 - A blanket/towel/item of clothing
Day 6- Yogis choice - get creative!
.
.
👯‍♀Hosts:
@zenjenlou
@alexandralouise_yoga
@happy.little.yogi
@yogi_inwonderland
@lauralouiseyoga
.
.
🎁 Sponsors:
@yogi_pod
@namastayfreshyoga
@tiny_yoga_company
@ubefit_uk
@yobaby_hk
@chicmoda.sport
@posayoga
@lotuscrafts_meditation 
@gocleveryoga
.
.
.
.
#yogachallenge #igyogachallenge #igyoga #challenge #instachallenge #propschallenge #yogacommunity #igyogacommunity #joinus #yogainspiration #yogaasana #yogachallenges #ninanverkkareissa #teräsmeduusat #joogahaaste #kotijooga #jooga #kehonpainoharjoittelu #käsilläseisonta
#PropsOutsideTheBox  6: yogis choice. Played with this handstand variation using the corner as a prop. Thanks for a super fun challenge and all the support during it, dear hosts! I’ve enjoyed the ride. ✅Outside the box props: Day 1 - (Paul the) wall Day 2 - A piece of furniture Day 3 - Alternative for strap (e.g. belt, dressing gown tie) Day 4 - Alternative for yoga block (e.g. books) Day 5 - A blanket/towel/item of clothing Day 6- Yogis choice - get creative! . . 👯‍♀Hosts: @zenjenlou @alexandralouise_yoga @happy.little.yogi @yogi_inwonderland @lauralouiseyoga . . 🎁 Sponsors: @yogi_pod @namastayfreshyoga @tiny_yoga_company @ubefit_uk @yobaby_hk @chicmoda.sport @posayoga @lotuscrafts_meditation @gocleveryoga . . . . #yogachallenge  #igyogachallenge  #igyoga  #challenge  #instachallenge  #propschallenge  #yogacommunity  #igyogacommunity  #joinus  #yogainspiration  #yogaasana  #yogachallenges  #ninanverkkareissa  #teräsmeduusat  #joogahaaste  #kotijooga  #jooga  #kehonpainoharjoittelu  #käsilläseisonta 
Tänään heräsin aivan liian aikaisin. En saanut nukuttua yläselän, lapojen ja pääkivun takia. Aamu alkoi särkylääkkeellä ja koirien ulkoilutuksella. Päivä on mennyt melko rauhallisesti. Käytiin uimassa tai siis lillumassa ja kuvattiin miehen kanssa. Varovainen iltajooga ja toive että kipu lakkaa, eikä ainakaan enteile migreeniä. 🦄🍭🌺🌺🍭🦄 📸@timo_turkka #jooga #yoga #kotijooga #homeyoga #joogaajokapäivä #yogaeveryday #kehojamieli #bodyandmind #bodyandsoul #tasapaino #balance #bodybalance #kehopositiivisuus #bodypositive #yogalife #yogalove #yogalifestyle #yogagirl
Tänään heräsin aivan liian aikaisin. En saanut nukuttua yläselän, lapojen ja pääkivun takia. Aamu alkoi särkylääkkeellä ja koirien ulkoilutuksella. Päivä on mennyt melko rauhallisesti. Käytiin uimassa tai siis lillumassa ja kuvattiin miehen kanssa. Varovainen iltajooga ja toive että kipu lakkaa, eikä ainakaan enteile migreeniä. 🦄🍭🌺🌺🍭🦄 📸@timo_turkka #jooga  #yoga  #kotijooga  #homeyoga  #joogaajokapäivä  #yogaeveryday  #kehojamieli  #bodyandmind  #bodyandsoul  #tasapaino  #balance  #bodybalance  #kehopositiivisuus  #bodypositive  #yogalife  #yogalove  #yogalifestyle  #yogagirl 
When in doubt. Exhale. Chaturanga Dandāsana. And anything else will just fall in to place. #chaturanga #chaturangadandasana #sunsalutations #yoga #yogapractice #jooga #joogaajokapäivä
Vakituinen joogatunti alkaa @suvitanssi tammikuussa aina perjantaisin klo 18:00-19:15. Käytiin ottamassa kuvia omille uusille sivuille. Niiden pitäisi valmistua vuodenvaihteeseen mennessä. Ihana tämä vaaleanpunainen toppi. ⭐️💛☀️ My yoga class will start on January every Friday. #elämäntapamuutos #mindfulness #jooga #joogaelämä #hyvinvointi #hyväolo #hyvämieli #ilo #elämänilo #yogalife
S U N N U N T A I S T A  energiaa alkavaan uuteen viikkoon !

Sunnuntain tunnit:

10.00 - 11.30 Aerial IISI - Mira

12.00 - 13.30 IISI Flow - Mira

IISI Flow -joogatunneilla tutustutaan Flow-joogan eri puoliin. Pysähdymme tutkimaan asanalinjauksia, pranayamaa, meditaatiota ja erilaisia kehon aktivointeja. Kuljemme läpi kokonaisvaltaisen harjoituksen avaten kehoa ja mieltä. Hyvän mielen tunti, joka soveltuu niin aloittelijoille kuin niille, jotka ovat harjoitelleet jo pidempään, mutta haluavat palautella mieleen perusasioita.

17.30 - 19.00 Yin - Hanna

Sunnuntain tunnit sopivat kaikentasoisille, aloittelijasta kokeneemmallekin joogille. Lämpimästi tervetuloa!

www.asanahelsinki.fi

#asanahelsinki #asana #jooga #yoga #yogaeveryday #helsinki #kallio #kaikukatu #väinökallio
S U N N U N T A I S T A energiaa alkavaan uuteen viikkoon ! Sunnuntain tunnit: 10.00 - 11.30 Aerial IISI - Mira 12.00 - 13.30 IISI Flow - Mira IISI Flow -joogatunneilla tutustutaan Flow-joogan eri puoliin. Pysähdymme tutkimaan asanalinjauksia, pranayamaa, meditaatiota ja erilaisia kehon aktivointeja. Kuljemme läpi kokonaisvaltaisen harjoituksen avaten kehoa ja mieltä. Hyvän mielen tunti, joka soveltuu niin aloittelijoille kuin niille, jotka ovat harjoitelleet jo pidempään, mutta haluavat palautella mieleen perusasioita. 17.30 - 19.00 Yin - Hanna Sunnuntain tunnit sopivat kaikentasoisille, aloittelijasta kokeneemmallekin joogille. Lämpimästi tervetuloa! www.asanahelsinki.fi #asanahelsinki  #asana  #jooga  #yoga  #yogaeveryday  #helsinki  #kallio  #kaikukatu  #väinökallio 
Tunnelmia huikeasta Joogaa ja livemusiikkia -tapahtumasta. Kiitos @annimesilaakso ja kaikki osallistujat. Teitte tapahtumasta tunnelmallisen ja onnistuneen.
#jooga #tornio #livemusiikki #relax
Tunnelmia huikeasta Joogaa ja livemusiikkia -tapahtumasta. Kiitos @annimesilaakso ja kaikki osallistujat. Teitte tapahtumasta tunnelmallisen ja onnistuneen. #jooga  #tornio  #livemusiikki  #relax 
Tjäna! It’s a wrap here at @pargasparainen 😍 Thank you everyone for this season!! It’s has been really nice to teach here archipelago 🙏 Thank you for coming my workshops 💜Tusen tack. 
We continue January in new address at Vellamon sali. More info coming for next week! Stay tuned and get relaxed🥰 
Thanks for photo to @fitmehealth 🌹

Have s wonderfull Saturday evening 🌸 
#saturday #itsawrap #endofseason #yoga #wellnes #takecare #relax #bolster #bff #parainen #archipelago #entrepreneurlife #entrepreneur #naisyrittäjät #lauantai #kaudenpäätös #purkissa #saaristo #yrittäjäelämää #jooga #workshop #hyvinvointi #miiamaalifestyle
Tjäna! It’s a wrap here at @pargasparainen 😍 Thank you everyone for this season!! It’s has been really nice to teach here archipelago 🙏 Thank you for coming my workshops 💜Tusen tack. We continue January in new address at Vellamon sali. More info coming for next week! Stay tuned and get relaxed🥰 Thanks for photo to @fitmehealth 🌹 Have s wonderfull Saturday evening 🌸 #saturday  #itsawrap  #endofseason  #yoga  #wellnes  #takecare  #relax  #bolster  #bff  #parainen  #archipelago  #entrepreneurlife  #entrepreneur  #naisyrittäjät  #lauantai  #kaudenpäätös  #purkissa  #saaristo  #yrittäjäelämää  #jooga  #workshop  #hyvinvointi  #miiamaalifestyle 
K I I T O S joogaopettajat jotka olivat mukana tänään YOGA365 miitissä (teemana tällä kertaa tärkeä - ja varmasti joogaopettajille aina ajankohtainen - omat rajat. SUURkiitos myös värikäs @pihasali tapahtuman hostaamisesta!💛🧘‍♀️🔮 Jos et tänään päässyt mukaan, niin toivottavasti nähdään keväällä. Voit tilata uutiskirjeen Yogoben tapahtumista 👉🏻 anna-mari@yogobe.com 💫 #yogobe #annamariyoga #pihasali #joogahelsinki #jooga #create #love #share #mindful #soulful #yogateacher
K I I T O S joogaopettajat jotka olivat mukana tänään YOGA365 miitissä (teemana tällä kertaa tärkeä - ja varmasti joogaopettajille aina ajankohtainen - omat rajat. SUURkiitos myös värikäs @pihasali tapahtuman hostaamisesta!💛🧘‍♀️🔮 Jos et tänään päässyt mukaan, niin toivottavasti nähdään keväällä. Voit tilata uutiskirjeen Yogoben tapahtumista 👉🏻 anna-mari@yogobe.com 💫 #yogobe  #annamariyoga  #pihasali  #joogahelsinki  #jooga  #create  #love  #share  #mindful  #soulful  #yogateacher 
Getting friends with my new yoga chair 🙃 Im proud to be an owner of a this stool from @siya.yoga ➡ It's made sustainably in Germany✌SIYA is a small company from Berlin and truly committed to working eco-responsible 🌿 .
I'm wearing a prototype of a new leggings design which I was working on today! In best case it'll be for sale in February! It's about snow and frozen water...❄
Getting friends with my new yoga chair 🙃 Im proud to be an owner of a this stool from @siya.yoga ➡ It's made sustainably in Germany✌SIYA is a small company from Berlin and truly committed to working eco-responsible 🌿 . I'm wearing a prototype of a new leggings design which I was working on today! In best case it'll be for sale in February! It's about snow and frozen water...❄
Joskus fysioterapeuttiopinnoissa sain harjoittelun ohjaajaltani palautetta, että olen liian rauhallinen. Pitkään yritinkin olla jotain muuta. Joogan ja meditaation kautta olen viimeistään ymmärtänyt tuon "heikkouden" vahvuudekseni ja antanut rauhallisuuden ohjata minua työssä ja arjessa. Tuntuu vapauttavalta toimia omana itsenäni ja omien arvojeni mukaisesti, ohjata omasta syvyydestäni, ja nähdä kuinka tämä kaikki tuo hyvää oloa myös ihmisiin ympärilläni. Minä riitän, juuri tällaisena. Muistathan, että myös sinä riität. 
#aitous #arvot #puronvirta #jooga #meditaatio
Joskus fysioterapeuttiopinnoissa sain harjoittelun ohjaajaltani palautetta, että olen liian rauhallinen. Pitkään yritinkin olla jotain muuta. Joogan ja meditaation kautta olen viimeistään ymmärtänyt tuon "heikkouden" vahvuudekseni ja antanut rauhallisuuden ohjata minua työssä ja arjessa. Tuntuu vapauttavalta toimia omana itsenäni ja omien arvojeni mukaisesti, ohjata omasta syvyydestäni, ja nähdä kuinka tämä kaikki tuo hyvää oloa myös ihmisiin ympärilläni. Minä riitän, juuri tällaisena. Muistathan, että myös sinä riität. #aitous  #arvot  #puronvirta  #jooga  #meditaatio 
🧡 ihanaa mökkijoogaa pienryhmille 🧡 meilitse lisätietoja 🧡
•
kiitos @laajasalonopisto
🧡 ihanaa mökkijoogaa pienryhmille 🧡 meilitse lisätietoja 🧡 • kiitos @laajasalonopisto
Lämpimästi tervetuloa Suomen Joogaliiton Talvipäiville maaliskuussa 2019. 😊❤ Lisätietoja tapahtumasta löydät klikkaamalla biosta löytyvää nettiosoitetta. 😊
#sjljooga #suomenjoogaliitto #talvipäivät2019 #maaliskuu2019 #sjkjooga #jooga
Walked to the Christmas market just to get this beauty. It's windy and raining so I'm soaking wet now, but it was worth it. 💫 Om Mani Padme Hum 🙏 #tibetansingingbowl #singingbowl #soundhealing #tiibetiläinenäänimalja #äänimalja #tibetanskklangskål #klangskål #yoga #jooga #ommanipadmehum
Tulevan Valonjuhlan kunniaksi kaikki kevään kurssini sekä myös kesäkuun Kolin kansallispuiston Metsä meissä-retriitin ohjelma -10% kun varaat paikkasi 15.12. mennessä holvissa koodilla LAHJAT: https://holvi.com/shop/QnLRqV/

Metsä meille- retriittiin voit ilmoittautua sähköpostilla: crista.soskolne@gmail.com. Lisätietoa retriitistä löydät täältä: https://kolinkeidas.com/ajankohtaiset-kurssit/ Retriitin paikoista on puolet jo mennyt, joten tänne kantsii ilmoittautua ajoissa.

Huomaathan myös, että kurssini maksuna käyvät myös smartum, edenred, tyky sekä eazybreak.

#valonjuhla #joulu #jooga #viikottainenjooga #vijnanajooga #metsämeissä
Tulevan Valonjuhlan kunniaksi kaikki kevään kurssini sekä myös kesäkuun Kolin kansallispuiston Metsä meissä-retriitin ohjelma -10% kun varaat paikkasi 15.12. mennessä holvissa koodilla LAHJAT: https://holvi.com/shop/QnLRqV/ Metsä meille- retriittiin voit ilmoittautua sähköpostilla: crista.soskolne@gmail.com. Lisätietoa retriitistä löydät täältä: https://kolinkeidas.com/ajankohtaiset-kurssit/ Retriitin paikoista on puolet jo mennyt, joten tänne kantsii ilmoittautua ajoissa. Huomaathan myös, että kurssini maksuna käyvät myös smartum, edenred, tyky sekä eazybreak. #valonjuhla  #joulu  #jooga  #viikottainenjooga  #vijnanajooga  #metsämeissä 
Osta Purppurangan lahjakortti ystävällesi tai perheenjäsenelle tai itsellesi vuodelle 2019. Hinnat nousevat vähän vuoden alussa, lahjakortit vanhoilla hinnoilla ;) - homeopaattinen konsultaatio, shiatsu-hoito, homeopaattinen nettikurssi (matka, lasten, synnytys-kurssit a 70 euroa), yksityinen jooga-kurssi itselle tai parin kanssa 💖
Katso hinnat www.purppuranka.org
Varaa omasi reeta@pohjonen.org tai tekstiviestillä +358445220573

#purppuranka #homeopatiainfo #homeopatia #lahjakortit #shiatsu #jooga #yksityisetjoogatunnit #hemmotteleitseäsi
#kokonaisvaltainenhyvinvointi
Osta Purppurangan lahjakortti ystävällesi tai perheenjäsenelle tai itsellesi vuodelle 2019. Hinnat nousevat vähän vuoden alussa, lahjakortit vanhoilla hinnoilla ;) - homeopaattinen konsultaatio, shiatsu-hoito, homeopaattinen nettikurssi (matka, lasten, synnytys-kurssit a 70 euroa), yksityinen jooga-kurssi itselle tai parin kanssa 💖 Katso hinnat www.purppuranka.org Varaa omasi reeta@pohjonen.org tai tekstiviestillä +358445220573 #purppuranka  #homeopatiainfo  #homeopatia  #lahjakortit  #shiatsu  #jooga  #yksityisetjoogatunnit  #hemmotteleitseäsi  #kokonaisvaltainenhyvinvointi 
This rainy day calls for some hot tea to keep you cozy. In all our studios we always serve complimentary freshly brewed Yogi Tea with every yoga class. Welcome! ⁣
⁣
#yogastudio #yogitea #yoganordic #helsinki #espoo #vantaa #turku #yoga #jooga #highvibes #selfgrowth #meditation #mindfulness #seekthesimplicity #thehappynow #momentsofmine #simpleandstill #makeitblissful #raiseyourfrequency #heartbliss #iamwellandgood #holistichealth #holisticlifestyle #yogaeverydamnday #yogaeveryday #yogalove #namaste #christmastea @yogiteaeurope @yogitea #ayurveda
This rainy day calls for some hot tea to keep you cozy. In all our studios we always serve complimentary freshly brewed Yogi Tea with every yoga class. Welcome! ⁣ ⁣ #yogastudio  #yogitea  #yoganordic  #helsinki  #espoo  #vantaa  #turku  #yoga  #jooga  #highvibes  #selfgrowth  #meditation  #mindfulness  #seekthesimplicity  #thehappynow  #momentsofmine  #simpleandstill  #makeitblissful  #raiseyourfrequency  #heartbliss  #iamwellandgood  #holistichealth  #holisticlifestyle  #yogaeverydamnday  #yogaeveryday  #yogalove  #namaste  #christmastea  @yogiteaeurope @yogitea #ayurveda 
ASANA Helsinki osallistuu vuoden 2018 Joulupuu-keräykseen! 🌲🎁 Haluamme olla mukana viemässä joulumieltä lapsille ja nuorille, jotka muuten jäisivät vaille joulupukin tervehdystä.  T U L E  sinäkin mukaan auttamaan! Keskiviikkoon saakka voit tuoda lahjan studiolle minkä tahansa tunnin yhteydessä. 
Joulupuu on Keskuspuiston Nuorkauppakamarin järjestämä jokavuotinen hyvän mielen keräys, jonka tarkoituksena on kerätä joululahjoja Helsingin kaupungin sosiaalihuollon piirissä oleville lapsille ja nuorille.

KUN OSALLISTUT KERÄYKSEEN JA TUOT LAHJAN ASANA HELSINGIN VASTAANOTTOON MINKÄ TAHANSA TUNNIN YHTEYDESSÄ SAAT -5 % ALENNUSKUPONGIN, JONKA VOIT HYÖDYNTÄÄ NORMAALIHINTAISEEN LATTIAJOOGA KORTTIIN HELMIKUUN LOPPUUN MENNESSÄ!

NÄIN OSALLISTUT KERÄYKSEEN:

1. Hanki lahja, joka voi olla uusi tai itse tehty käyttämättömän lahja. Rahaa keräys ei valitettavasti voi ottaa vastaan. Lahjakortit ovat ok. Eniten tarvetta vuonna 2018 on 11-17 -vuotiaiden lasten lahjoille. Kun valitset lahjaa, mieti sopiva ikäryhmä ja valitse lahja sen mukaan. Lahjavinkkejä ikäryhmittäin löytyy osoitteesta https://joulupuu.org/lahjavinkit/
2. Paketoi lahja. Pakettikortteja löytyy ikäryhmittäin ASANA Helsingin joogastudiolta, voit lisätä pakettikortin tuodessasi lahjan.
3. Tuo lahja ASANA Helsingin joogastudiolle minkä tahansa tunnin yhteydessä. Lahjoja voi tuoda aina keskiviikkoon 12.12. asti.

Toimitamme lahjat torstaina 13.12. eteenpäin lahjojen saajille.

Tervetuloa mukaan hyvän mielen tempaukseen! 💝

Lisätietoja Joulupuu-keräyksestä: https://joulupuu.org/

Kiitos <3 Namaste.

#joulupuukeräys #joulu #jooga #asanahelsinki #tehdäänyhdessähyvää
ASANA Helsinki osallistuu vuoden 2018 Joulupuu-keräykseen! 🌲🎁 Haluamme olla mukana viemässä joulumieltä lapsille ja nuorille, jotka muuten jäisivät vaille joulupukin tervehdystä. T U L E sinäkin mukaan auttamaan! Keskiviikkoon saakka voit tuoda lahjan studiolle minkä tahansa tunnin yhteydessä. Joulupuu on Keskuspuiston Nuorkauppakamarin järjestämä jokavuotinen hyvän mielen keräys, jonka tarkoituksena on kerätä joululahjoja Helsingin kaupungin sosiaalihuollon piirissä oleville lapsille ja nuorille. KUN OSALLISTUT KERÄYKSEEN JA TUOT LAHJAN ASANA HELSINGIN VASTAANOTTOON MINKÄ TAHANSA TUNNIN YHTEYDESSÄ SAAT -5 % ALENNUSKUPONGIN, JONKA VOIT HYÖDYNTÄÄ NORMAALIHINTAISEEN LATTIAJOOGA KORTTIIN HELMIKUUN LOPPUUN MENNESSÄ! NÄIN OSALLISTUT KERÄYKSEEN: 1. Hanki lahja, joka voi olla uusi tai itse tehty käyttämättömän lahja. Rahaa keräys ei valitettavasti voi ottaa vastaan. Lahjakortit ovat ok. Eniten tarvetta vuonna 2018 on 11-17 -vuotiaiden lasten lahjoille. Kun valitset lahjaa, mieti sopiva ikäryhmä ja valitse lahja sen mukaan. Lahjavinkkejä ikäryhmittäin löytyy osoitteesta https://joulupuu.org/lahjavinkit/ 2. Paketoi lahja. Pakettikortteja löytyy ikäryhmittäin ASANA Helsingin joogastudiolta, voit lisätä pakettikortin tuodessasi lahjan. 3. Tuo lahja ASANA Helsingin joogastudiolle minkä tahansa tunnin yhteydessä. Lahjoja voi tuoda aina keskiviikkoon 12.12. asti. Toimitamme lahjat torstaina 13.12. eteenpäin lahjojen saajille. Tervetuloa mukaan hyvän mielen tempaukseen! 💝 Lisätietoja Joulupuu-keräyksestä: https://joulupuu.org/ Kiitos <3 Namaste. #joulupuukeräys  #joulu  #jooga  #asanahelsinki  #tehdäänyhdessähyvää 
ILOn joulukalenterin LUUKKU 8

Toisessa osassa jalkaterien vetreytyksiä ojennetaan nilkkoja. Aloita nyt istumalla polvien päällä nilkat ojennettuna lantion alle. Tässäkin voit nojata lattiasta tukea käsillä tarvittaessa. Mikäli ilman tukea istuminen sujuu hyvin, voit lähteä kokeilemaan painon tuomista käsien päälle selän takana. Jos tämä on ok, voit vielä lähteä nojaamaan enemmän taakse ja nostaa polvia ilmaan. Pidä 5 - 10 hengitystä. Lopuksi vapauta jalat, asetu nelinkontin ja ravistele varovasti jalkateriä. :) Vihlovaa ja viiltävää kipua ei saa tuntua. <3

Muistathan tehdä kaikki liikkeet lempeydellä ja itseäsi kuunnellen. Mikäli sinua epäilyttää yhtään jokin liike tai asana, olethan yhteydessä koulutettuun joogaohjaajaan tai lääkäriisi, varmistuaksesi oikeista linjauksista ja turvallisuudesta. <3

ILOn tontut

#jooga #joogastudio #ilotribe #joulukalenteri #nilkat #nilkkojenavaus
ILOn joulukalenterin LUUKKU 8 Toisessa osassa jalkaterien vetreytyksiä ojennetaan nilkkoja. Aloita nyt istumalla polvien päällä nilkat ojennettuna lantion alle. Tässäkin voit nojata lattiasta tukea käsillä tarvittaessa. Mikäli ilman tukea istuminen sujuu hyvin, voit lähteä kokeilemaan painon tuomista käsien päälle selän takana. Jos tämä on ok, voit vielä lähteä nojaamaan enemmän taakse ja nostaa polvia ilmaan. Pidä 5 - 10 hengitystä. Lopuksi vapauta jalat, asetu nelinkontin ja ravistele varovasti jalkateriä. :) Vihlovaa ja viiltävää kipua ei saa tuntua. <3 Muistathan tehdä kaikki liikkeet lempeydellä ja itseäsi kuunnellen. Mikäli sinua epäilyttää yhtään jokin liike tai asana, olethan yhteydessä koulutettuun joogaohjaajaan tai lääkäriisi, varmistuaksesi oikeista linjauksista ja turvallisuudesta. <3 ILOn tontut #jooga  #joogastudio  #ilotribe  #joulukalenteri  #nilkat  #nilkkojenavaus 
Kaksi paikkaa jäljellä Kirsin rentouttavalle tunnille, ilmoittaudu pikaisesti, linkki biossa!🌟
Kertakäynti 15 € (13 €), viiden kerran tutustumiskortti Joogakerttuliin 40 €.
🌟
Tämän viikon sunnuntain erikoistunti klo 17-18:30 Shoulders & Relax on jo ehtinyt täyttyä, mutta tulevan viikon tunneilla on vielä paikkoja. Tervetuloa 💟!
#yogapose #restorativeyoga
Kaksi paikkaa jäljellä Kirsin rentouttavalle tunnille, ilmoittaudu pikaisesti, linkki biossa!🌟 Kertakäynti 15 € (13 €), viiden kerran tutustumiskortti Joogakerttuliin 40 €. 🌟 Tämän viikon sunnuntain erikoistunti klo 17-18:30 Shoulders & Relax on jo ehtinyt täyttyä, mutta tulevan viikon tunneilla on vielä paikkoja. Tervetuloa 💟! #yogapose  #restorativeyoga