an online Instagram web viewer

#jemyzdrowo medias

Photos

Podwieczorek❤
Sliwki dzialaja korzystnie na uklad pokarmowy. Pomimo, ze nie sa bogate w wit. C, to maja duza zawartosc witamin A orac E. I z tego wzgledu uznawane sa za cenne przeciwutleniacze.Śliwki mają sporo witamin z grupy B, dlategi cieszą się opinią owoców wpływających kojąco na układ nerwowy i poprawiających samopoczucie😉 Dodatkowo zawieraja ważne składniki mineralne takie jak potas, żelazo, magnez, wapń i fosfor🤗 
i sa pyszne❤❤❤
.
.
.
#podwieczorek #owoce🍒🍓🍌🍋🍍🍊🍉🍇🥝 #sliwki #witaminy #mikroelementy #zdrowystylżycia #jemyzdrowo #tniemykilogramy #motywacja #qczajmotywuje #qczajteam @qczaj #rzeszów
Podwieczorek❤ Sliwki dzialaja korzystnie na uklad pokarmowy. Pomimo, ze nie sa bogate w wit. C, to maja duza zawartosc witamin A orac E. I z tego wzgledu uznawane sa za cenne przeciwutleniacze.Śliwki mają sporo witamin z grupy B, dlategi cieszą się opinią owoców wpływających kojąco na układ nerwowy i poprawiających samopoczucie😉 Dodatkowo zawieraja ważne składniki mineralne takie jak potas, żelazo, magnez, wapń i fosfor🤗 i sa pyszne❤❤❤ . . . #podwieczorek  #owoce 🍒🍓🍌🍋🍍🍊🍉🍇🥝 #sliwki  #witaminy  #mikroelementy  #zdrowystylżycia  #jemyzdrowo  #tniemykilogramy  #motywacja  #qczajmotywuje  #qczajteam  @qczaj #rzeszów 
Niedzielny obiad 😋
Gulasz z pieczonymi ziemniakami 🌶 
Szynka wieprzowa duszona z papryką, cebulą i czosnkiem 🍴🌶 🌶 
Jemy i czekamy na mecz ⚽ 😊

#sundaycooking#sunday#gulasch#paprika#potatoes#dinnertime#dinner#cooking#cookingram#instagood#instafood#goodfood#foodgram#foodpic#food#obiad#obiadek#gulasz#ziemniaki#gotowaniezpasją#gotowanie#jemyzdrowo#polkawkuchni#kibicujemy#francevscroatia ⚽
Hejka z rana. Jak samopoczucie? Ja dzis odpalilam Nutri Ninga. Super sprawa. Szybko zdrowo owocowo. Smoothie owocowy z borowkami truskawkami bananami I malinami. Dodalam jeszcze lody waniliowe Paw Patrol .Hmm 🤔Moje juz wyszly wiec musialam buchnac Szymkowi . 🤣😂 Synek sie zgodzil.Pozdrawiamy 😊😋
Banana strawberry blueberry raspberry and  vanila ice cream milk shake. Yummy 
#fitsmoothie #fit #diet #heathylunch #healthy #zdrowo #smoothie #sniadanie #healthylifestyle #balancediet #eathealthy #jemyzdrowo #shake #milkshake #nutrition #nutrininja #owoce #cooking #healthyfood #food52 #instayummy #instayum
Hejka z rana. Jak samopoczucie? Ja dzis odpalilam Nutri Ninga. Super sprawa. Szybko zdrowo owocowo. Smoothie owocowy z borowkami truskawkami bananami I malinami. Dodalam jeszcze lody waniliowe Paw Patrol .Hmm 🤔Moje juz wyszly wiec musialam buchnac Szymkowi . 🤣😂 Synek sie zgodzil.Pozdrawiamy 😊😋 Banana strawberry blueberry raspberry and vanila ice cream milk shake. Yummy #fitsmoothie  #fit  #diet  #heathylunch  #healthy  #zdrowo  #smoothie  #sniadanie  #healthylifestyle  #balancediet  #eathealthy  #jemyzdrowo  #shake  #milkshake  #nutrition  #nutrininja  #owoce  #cooking  #healthyfood  #food52  #instayummy  #instayum 
Śniadankooo 💪🏻😀😋🤰🏻2 jaja, 3 liście sałaty, pomidor, cebulka, jogurt naturalny do tego chleb z niskim IG - słodkie mamy można! Fit społeczność też! 😀 #śniadanie #fit #fitsniadanie #jemyzdrowo #cukrzyca #cukrzycaciążowa #wiemcojem #zdrowejedzenie #breakfast #insta #healthy #helathyfood #healthyeating #eating #eggs #tomatoes #bread #delicious #instafood #zdrowejedzenie #dostołupodano #jemy
Dzień się kończy, więc  podsumujmy go😃 ŚNIADANIE ➡omlet z szynką,cebulką, i pomidorkiem😊DRUGIE ŚNIADANIE ➡miseczka  borówek 😆(zjadlam więc nie ma foto )OBIAD➡mega pyszne pierogi  z kaszą  gryczaną,szpinakiem,serem feta  i suszonymi pomidorami😊poprostu sztos😊😊PODWIECZOREK➡muffinki fitt  z porzeczkami 😊Gdzie kolacja??Nie bylo😂😂😂😂bo podwieczorek byl pozny i glodu nie czulam😂😂😂Wszystko  było pyszne☺Dziś pierwszy raz od tygodnia siadłam  za kierownicę ☺ nie było źle 😀 moge jeździć 🙌🙌🙌🙌Trochę ruchu było  i 100% zrobione😁
#zdrowenawyki#zdrowejedzenie#zdrowenawykizywieniowe#dbamyozdrowie#jemyzdrowo#samozdrowie#jedzenie#jedzonko#pysznie#zdrowo#@bebio.pl#polarpolska#polarflow#
Dzień się kończy, więc podsumujmy go😃 ŚNIADANIE ➡omlet z szynką,cebulką, i pomidorkiem😊DRUGIE ŚNIADANIE ➡miseczka borówek 😆(zjadlam więc nie ma foto )OBIAD➡mega pyszne pierogi z kaszą gryczaną,szpinakiem,serem feta i suszonymi pomidorami😊poprostu sztos😊😊PODWIECZOREK➡muffinki fitt z porzeczkami 😊Gdzie kolacja??Nie bylo😂😂😂😂bo podwieczorek byl pozny i glodu nie czulam😂😂😂Wszystko było pyszne☺Dziś pierwszy raz od tygodnia siadłam za kierownicę ☺ nie było źle 😀 moge jeździć 🙌🙌🙌🙌Trochę ruchu było i 100% zrobione😁 #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #zdrowenawykizywieniowe #dbamyozdrowie #jemyzdrowo #samozdrowie #jedzenie #jedzonko #pysznie #zdrowo #@bebio.pl#polarpolska #polarflow #
Ot nasz tatuś takie cuda robi dla Maksymiliana! Kanapka kakaowa z migdałami,  serkiem i bananami i to wszystko polane syropem klonowym (taka ilość akurat dla mamusi). Jeju ale to było pyszne! 
A Wy co ciekawego serwujecie swoim dzieciakom?  Prosimy o przepisy 😍
#jemyzdrowo #babyleadweaningideas #syropklonowy #kanpkakakowa #omlet #facetwkuchni #sniadaniemistrzow #tatoo_art #wolf #wilki #polishboys #polishman #ikea #krzeselkodokarmienia #scandinaviandesign #scandihome #grey #wydziaranytata #myboy #baby #socute😍 #mojewszystko #rodzew2017
Ot nasz tatuś takie cuda robi dla Maksymiliana! Kanapka kakaowa z migdałami, serkiem i bananami i to wszystko polane syropem klonowym (taka ilość akurat dla mamusi). Jeju ale to było pyszne! A Wy co ciekawego serwujecie swoim dzieciakom? Prosimy o przepisy 😍 #jemyzdrowo  #babyleadweaningideas  #syropklonowy  #kanpkakakowa  #omlet  #facetwkuchni  #sniadaniemistrzow  #tatoo_art  #wolf  #wilki  #polishboys  #polishman  #ikea  #krzeselkodokarmienia  #scandinaviandesign  #scandihome  #grey  #wydziaranytata  #myboy  #baby  #socute 😍 #mojewszystko  #rodzew2017 
Obiadem sie podzielilam ,Szymek na wieczor znowu nalesniki a ja burger . Moja przyjaciolka Iza uwielbia avocado  a Gosia  kocha kanapki z bekonem I avocado. Robi je pysznie. To dzisiaj avocado burger . Seagull sie czail. Szymek bulke z sezamem zjadl I salate To dla mamy reszta 😂
Avocado beef and cheeseburger 😍🥑🍔
#burger #burgerlover #fitburger #foodie #foodinsta #avocado #homemade #kuchnia #essen #kochen #meal #healthyburger #foodpornography #healthychoices #grilled #flamed #grilled #obiad #obiadek #avocadoburger #eatfresh #food52 #instayummy #instayum #zdrowejedzenie #instayummy #jedzenie #burgery #burgerlover #jemyzdrowo #fitfood #jedzenie
Obiadem sie podzielilam ,Szymek na wieczor znowu nalesniki a ja burger . Moja przyjaciolka Iza uwielbia avocado a Gosia kocha kanapki z bekonem I avocado. Robi je pysznie. To dzisiaj avocado burger . Seagull sie czail. Szymek bulke z sezamem zjadl I salate To dla mamy reszta 😂 Avocado beef and cheeseburger 😍🥑🍔 #burger  #burgerlover  #fitburger  #foodie  #foodinsta  #avocado  #homemade  #kuchnia  #essen  #kochen  #meal  #healthyburger  #foodpornography  #healthychoices  #grilled  #flamed  #grilled  #obiad  #obiadek  #avocadoburger  #eatfresh  #food52  #instayummy  #instayum  #zdrowejedzenie  #instayummy  #jedzenie  #burgery  #burgerlover  #jemyzdrowo  #fitfood  #jedzenie 
Olaf śpi, co oznacza, że czeka mnie długi wieczór😂 ...albo noc... 🍽️ Nasze dzisiejsze śniadanie to owsianka bananowa na mleku kokosowym, z masłem orzechowym i pastą tahini. 🍽️ Obiad szybki, praktycznie jednogarnkowy, makaron ze szpinakiem, ricottą i jajkiem. Spaghetti średnio przypadło do gustu Olafowi, pomimo tego, że miał je połamane. I tak okazały się za długie😉 🍽️ Kolacja mega dobra! Ryż z bobem, fasolką, awokado i sporą ilością koperku. 
#blw #blwpolska #blwpomysły #bobaslubiwybór #babyledfeeding #babyledweaning #olaf_blw #blwjadłospis #blwsniadanie #blwobiad #blwdinner #blwbreakfast #blwfood #blwfoodideas #wiemcojem #smacznieizdrowo #mamagotuje #jemyzdrowo #jemrączkami #jemsamodzielnie #zdroweśniadanie #zdrowedladzieci #jedzeniedladziecka #jedzeniedladzieci #mamawkuchniszaleje #zdroweposiłki #rozszerzaniediety
Olaf śpi, co oznacza, że czeka mnie długi wieczór😂 ...albo noc... 🍽️ Nasze dzisiejsze śniadanie to owsianka bananowa na mleku kokosowym, z masłem orzechowym i pastą tahini. 🍽️ Obiad szybki, praktycznie jednogarnkowy, makaron ze szpinakiem, ricottą i jajkiem. Spaghetti średnio przypadło do gustu Olafowi, pomimo tego, że miał je połamane. I tak okazały się za długie😉 🍽️ Kolacja mega dobra! Ryż z bobem, fasolką, awokado i sporą ilością koperku. #blw  #blwpolska  #blwpomysły  #bobaslubiwybór  #babyledfeeding  #babyledweaning  #olaf_blw  #blwjadłospis  #blwsniadanie  #blwobiad  #blwdinner  #blwbreakfast  #blwfood  #blwfoodideas  #wiemcojem  #smacznieizdrowo  #mamagotuje  #jemyzdrowo  #jemrączkami  #jemsamodzielnie  #zdroweśniadanie  #zdrowedladzieci  #jedzeniedladziecka  #jedzeniedladzieci  #mamawkuchniszaleje  #zdroweposiłki  #rozszerzaniediety 
Jak dziś u Was wygląda drugie śniadanie? Ja dziś serwuje placuszki na maślance. Puszyste i przeeepyszne😍 a do tego polane zimnym sosem z jabłka i mrożonego szpinaku 🍏 👉 Przepis :
✔ 1 jajko
✔ 3 łyżeczki erytrytolu
✔ 1 łyżeczka sody
✔ 1.5 szkl mąki pszennej
✔ 1 szkl maślanki
👉 1 łyżka = 1 placuszek 
Smacznego 😊

#placuszki #placki #sniadanie #drugiesniadanie #zdrowesniadanie #zdrowokolorowo #jemyzdrowo #dieta #dietetyk #diet #food #healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthylife
Jak dziś u Was wygląda drugie śniadanie? Ja dziś serwuje placuszki na maślance. Puszyste i przeeepyszne😍 a do tego polane zimnym sosem z jabłka i mrożonego szpinaku 🍏 👉 Przepis : ✔ 1 jajko ✔ 3 łyżeczki erytrytolu ✔ 1 łyżeczka sody ✔ 1.5 szkl mąki pszennej ✔ 1 szkl maślanki 👉 1 łyżka = 1 placuszek Smacznego 😊 #placuszki  #placki  #sniadanie  #drugiesniadanie  #zdrowesniadanie  #zdrowokolorowo  #jemyzdrowo  #dieta  #dietetyk  #diet  #food  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylife 
Nemusíme do lesa stačí k sousedům - test Mac nože! #krajitosamo #macnoze #naostrinoze #hriby #houby #sousedi #vendryne #grziby #vajecina #las #jemyzdrowo #magdalenka #nasmatyas
FITFOOD😍
Kochani prawie weekend i urlop🤸‍♀️
Zajadam się pysznymi i cieszącymi oko kanapeskami. Popijam wodę z limonką i cytryną🍋 I lecę zaraz na trening trochę poskakać 🤸‍♀️💪
Życzę wam pięknego dnia🤗💕
🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽 #śniadanie #lunch #wiemcojem #fitjedzenie #fitfoods #fitundgesund #zdrowystylżycia #zdrowejedzenie #leckerlecker #pyszności #instafoodie #smacznieizdrowo #zdroweodżywianie #dietfood #jemyzdrowo #palcelizac #healthylifestyle #czystamicha #zdrowo  #odchudzanie #frühstück #breakfast #sandwich #potreningu #healthyeating #kanapki #jajka #eier #tasty #kolorowonatalerzu
FITFOOD😍 Kochani prawie weekend i urlop🤸‍♀️ Zajadam się pysznymi i cieszącymi oko kanapeskami. Popijam wodę z limonką i cytryną🍋 I lecę zaraz na trening trochę poskakać 🤸‍♀️💪 Życzę wam pięknego dnia🤗💕 🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽 #śniadanie  #lunch  #wiemcojem  #fitjedzenie  #fitfoods  #fitundgesund  #zdrowystylżycia  #zdrowejedzenie  #leckerlecker  #pyszności  #instafoodie  #smacznieizdrowo  #zdroweodżywianie  #dietfood  #jemyzdrowo  #palcelizac  #healthylifestyle  #czystamicha  #zdrowo  #odchudzanie  #frühstück  #breakfast  #sandwich  #potreningu  #healthyeating  #kanapki  #jajka  #eier  #tasty  #kolorowonatalerzu 
#przepis BOOM❗️#zdrowy #szybki #wartościowy mus czekoladowy #creamofrice ❕Może #nieinstagramowy posiłek, ale za to przepycha 😍 Mój potreningowy❗️Spróbujcie sami💜 Róbcie tyle na ile Wam makrosy pozwolą 😈 
PRZEPIS 🍽
.
MOJA PORCJA TO :
🍚65g kleiku ryżowego .
🥛27g izolatu białka (u mnie smak czekolada-orzech laskowy @real_pharm_nutrition) .
🍫ok. 5g ciemnego kakao .
🍒50g dżemu 100% .
🍯30g musu kokosowego @annalewandowskahpba .

PS. Możecie tez dodać słodzik (ja rozpuszczam w gorącej wodzie 5 tabletek i dodaje do masy) .
Gęstość musu zależy od ilości wlanej wody(wg. uznania) .
 #musczekoladowy #przepis #fit #potreningowy #realpharm #realpharmnutrition #healthyplanbyann #muskokosowy #behealthybehappy #fitness #gymgirl #makro #ww #b #t #aftergym #przepiśnik #justgym #zdrowejedzenie #jemyzdrowo #fitdeser #dieta #dietapudełkowa #gymhero
#przepis  BOOM❗️#zdrowy  #szybki  #wartościowy  mus czekoladowy #creamofrice  ❕Może #nieinstagramowy  posiłek, ale za to przepycha 😍 Mój potreningowy❗️Spróbujcie sami💜 Róbcie tyle na ile Wam makrosy pozwolą 😈 PRZEPIS 🍽 . MOJA PORCJA TO : 🍚65g kleiku ryżowego . 🥛27g izolatu białka (u mnie smak czekolada-orzech laskowy @real_pharm_nutrition) . 🍫ok. 5g ciemnego kakao . 🍒50g dżemu 100% . 🍯30g musu kokosowego @annalewandowskahpba . PS. Możecie tez dodać słodzik (ja rozpuszczam w gorącej wodzie 5 tabletek i dodaje do masy) . Gęstość musu zależy od ilości wlanej wody(wg. uznania) . #musczekoladowy  #przepis  #fit  #potreningowy  #realpharm  #realpharmnutrition  #healthyplanbyann  #muskokosowy  #behealthybehappy  #fitness  #gymgirl  #makro  #ww  #b  #t  #aftergym  #przepiśnik  #justgym  #zdrowejedzenie  #jemyzdrowo  #fitdeser  #dieta  #dietapudełkowa  #gymhero 
#drugiesniadanie #bezfiltra taka piękna i praktyczna miskę dostałam od przyjaciolki- Ania dziękuję sprawdza się! 
#jogurtnaturalny #brzoskwinia #borowki #platkiowsiane #nasionachia #pyszne #odchudzanie #jemyzdrowo #trzebaschudnac 💚
Dziś to już w ogóle będzie przepysznie😉 żeberka, w marynacie miodowo-musztardowej w kiszonej kapuście 😍
🔪🍽️
#obiad#zeberka#zeberkawmiodzieimusztardzie#miod#musztarda#papryka#kiszonakapusta#koperek#ziolaprowansalskie#cebula#dladzieci#dlameza#dlarodziny#mamaalergika#mamadwojki#dietabmk#kochamgotowac#napatelni#wpiekarniku#jemyzdrowo#bezGMO
Tak tak - to jajo sadzone 😀 niektórzy preferują na obiad my wypróbowaliśmy na śniadanie i cukry w normie 💪🏻 aaa wysmażenie wedle uznania, my lubimy wysmażone nie lejące a Wy? 😋 #jajo #jajkosadzone #śniadanie #fit #fitfood #pregnant #32weekspregnant #juzniedlugo #insta #instafood #food #breakfast #ogorkimalosolne #pomidorkikoktajlowe #chlebzniskimig #cukrzyca #cukrzycaciążowa #zdrowojem #pilnujesię #bread #jemyzdrowo #healthy #healthyfood #zdrowienatalerzu #eggs
Tak tak - to jajo sadzone 😀 niektórzy preferują na obiad my wypróbowaliśmy na śniadanie i cukry w normie 💪🏻 aaa wysmażenie wedle uznania, my lubimy wysmażone nie lejące a Wy? 😋 #jajo  #jajkosadzone  #śniadanie  #fit  #fitfood  #pregnant  #32weekspregnant  #juzniedlugo  #insta  #instafood  #food  #breakfast  #ogorkimalosolne  #pomidorkikoktajlowe  #chlebzniskimig  #cukrzyca  #cukrzycaciążowa  #zdrowojem  #pilnujesię  #bread  #jemyzdrowo  #healthy  #healthyfood  #zdrowienatalerzu  #eggs 
Od kilku dni mam koło domu RAJ 😍🍇🍈🍉🍊🥔🍆🥑🥝🍅🌶🍍🌽🥕🍒 @zielonatrufla warzywa i owoce. Pięknie, świeżo, zdrowo i kolorowo.... zakochałam się 😍 #warzyamojamilosc #warzywa #warzywniak #nowemiejsce #jemyzdrowo #eatgreen #rawvegan #raw #rawfoods #pysznie #zdrowo #jaglanadama #zyjzdrowo #świerze #owocesezonowe
🍽️ Śniadanie: jaglanka bananowa na mleku kokosowym z brzoskwininią i cynamonem; jogurt naturalny z borówkami, awokado i pomidor 🍽️ Obiad: warzywne frytki z piekarnika ( marchew, bataty, ziemniak, seler, burak), mięso z piersi kurczaka zagrodowego, twarożek z koperkiem, awokado i pomidor 🍽️ Kolacja: jaglanka z rana, mus z malin, melon, chleb orkiszowy z masłem

#blwideas #blw #blwjadłospis #blwpolska #blwpomysły #bobaslubiwybór #babyledfeeding #babyledweaning #śniadaniemamy #blwśniadanie #blwobiad #blwbreakfast #blwdinner #zdrowyobiad #zdroweśniadanie #smacznieizdrowo #obiaddladzieci #jedzeniedladziecka #jemyzdrowo #jemsamodzielnie #bezcukru #bezsoli #olaf_blw
🍽️ Śniadanie: jaglanka bananowa na mleku kokosowym z brzoskwininią i cynamonem; jogurt naturalny z borówkami, awokado i pomidor 🍽️ Obiad: warzywne frytki z piekarnika ( marchew, bataty, ziemniak, seler, burak), mięso z piersi kurczaka zagrodowego, twarożek z koperkiem, awokado i pomidor 🍽️ Kolacja: jaglanka z rana, mus z malin, melon, chleb orkiszowy z masłem #blwideas  #blw  #blwjadłospis  #blwpolska  #blwpomysły  #bobaslubiwybór  #babyledfeeding  #babyledweaning  #śniadaniemamy  #blwśniadanie  #blwobiad  #blwbreakfast  #blwdinner  #zdrowyobiad  #zdroweśniadanie  #smacznieizdrowo  #obiaddladzieci  #jedzeniedladziecka  #jemyzdrowo  #jemsamodzielnie  #bezcukru  #bezsoli  #olaf_blw 
Muszka owocówka 😁🍇🍒🍌🍓🍉
#mylove #babyboy #leo #friuts #niemajakubabci #owocowo #jemyzdrowo #melon
FIT LUNCH🤗🤗
Kochani urlop tuż tuż😎więc tylko lekkie posiłki goszczą w moim menù. 
Wafle ryżowe z warzywkami z twarożkiem na chlebku razowym. Poza tym lodówka wymyta i pusta🤣🤸‍♀️
Życzę wszystkim pięknego popołudnia🤗💕
🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽 #śniadanie #lunch #wiemcojem #fitjedzenie #fitfood #fitundgesund #zdrowystylżycia #radish #zdrowejedzenie #leckerlecker #pyszności #instafoodie #smacznieizdrowo #zdroweodżywianie #dietfood #jemyzdrowo #palcelizac #healthylifestyle #czystamicha #zdrowo  #odchudzanie #frühstück #breakfast #sandwich #potreningu #healthyeating #ogórek #kanapki #radieschen #rzodkiewka
FIT LUNCH🤗🤗 Kochani urlop tuż tuż😎więc tylko lekkie posiłki goszczą w moim menù. Wafle ryżowe z warzywkami z twarożkiem na chlebku razowym. Poza tym lodówka wymyta i pusta🤣🤸‍♀️ Życzę wszystkim pięknego popołudnia🤗💕 🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽 #śniadanie  #lunch  #wiemcojem  #fitjedzenie  #fitfood  #fitundgesund  #zdrowystylżycia  #radish  #zdrowejedzenie  #leckerlecker  #pyszności  #instafoodie  #smacznieizdrowo  #zdroweodżywianie  #dietfood  #jemyzdrowo  #palcelizac  #healthylifestyle  #czystamicha  #zdrowo  #odchudzanie  #frühstück  #breakfast  #sandwich  #potreningu  #healthyeating  #ogórek  #kanapki  #radieschen  #rzodkiewka 
Potreningowy omlet 😊 🍭55g płatków owsianych
🍭2 całe jajka
🍭1🥚 bez żółtka 🍭odrobina proszku do pieczenia
🍭polewa z masła orzechowego😍(10g  podgrzane krótko w mikrofali aby  uzyskać płynną konsystencję).
Smażyć na małej patelni(wysmarowałam delikatnie olejem koko) pod przykryciem.

#śniadanie#omlet#potreningowy#pycha#smacznie#fitkuchnia#fitprzepis#fit#fitcouple#gym#bodybuilding#trenujemy#jemyzdrowo#healthy#healthyfood#omlett#breakfast#fitfam#fitnessaddict#gymaddict#instafit#fitmotivation
Potreningowy omlet 😊 🍭55g płatków owsianych 🍭2 całe jajka 🍭1🥚 bez żółtka 🍭odrobina proszku do pieczenia 🍭polewa z masła orzechowego😍(10g podgrzane krótko w mikrofali aby uzyskać płynną konsystencję). Smażyć na małej patelni(wysmarowałam delikatnie olejem koko) pod przykryciem. #śniadanie #omlet #potreningowy #pycha #smacznie #fitkuchnia #fitprzepis #fit #fitcouple #gym #bodybuilding #trenujemy #jemyzdrowo #healthy #healthyfood #omlett #breakfast #fitfam #fitnessaddict #gymaddict #instafit #fitmotivation 
Witajcie!
Przynoszę Wam na talerzu troche słońca ☀ bo u mnie go jak na lekarstwo 😐.
Dlatego na śniadanko wypasione kanapeczki 🍔
✅ Chleb pełnoziarnisty
✅ Mozzarella ✅ Sałata i Roszponka z ogródka
✅ Łosoś
✅ Awokado z cytrynowym pieprzem
✅ Papryka
❤️❤️ Najlepsze i najprostsze 💚💚 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#breakfast #sniadanie #kanapki #zdroweodżywianie #jemyzdrowo #healthylifestyle #fit #homemade #salmon #avocadolovers #healthylifestyle #dietitian #czystamicha #sandwich #vege #food
Witajcie! Przynoszę Wam na talerzu troche słońca ☀ bo u mnie go jak na lekarstwo 😐. Dlatego na śniadanko wypasione kanapeczki 🍔 ✅ Chleb pełnoziarnisty ✅ Mozzarella ✅ Sałata i Roszponka z ogródka ✅ Łosoś ✅ Awokado z cytrynowym pieprzem ✅ Papryka ❤️❤️ Najlepsze i najprostsze 💚💚 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #breakfast  #sniadanie  #kanapki  #zdroweodżywianie  #jemyzdrowo  #healthylifestyle  #fit  #homemade  #salmon  #avocadolovers  #healthylifestyle  #dietitian  #czystamicha  #sandwich  #vege  #food 
Placuszki z kaszy burgur na obiadek 😊

Skladniki:
*200g kaszy burgur - ugotować w osolonej wodzie, ostudzic
*3 jajka
*1 jogurt naturalny 150g
*Szczypiorek
*papryka slodka
*sól
*chilli
*1/3 szklanki mleka

Kasze wrzucamy do miski, dodajemy jajka, mleko, 2 łyżki jogurtu, paprykę słodka (dużo około łyżeczki), sól i chilli według uznania. Wszystko blendujemy. Smażymy na suchej patelni (można na oleju też i będzie mega chrupiące ale na suchej też nie są złe). Podajemy z kleksem jogurtu i szczypiorkiem (posiekanym). Na zdjęciu widoczne duszone warzywa korzeniowe z curry ale nie to było celem dania. Ja po prostu nie miałam nic więcej w lodówce a curry za mną chodziło od wczoeaj😂😂 Zajadamy!

#diet #dietowanie #biegamy #odchudzamysie #fitdanie #daniefit #zdrowo #zdrowejedzenie #domowejedzenie #domoweeksperymenty #healthyfood #fit #instajedzenie #instafood #kaszaburgur #kasza #obiad #placuszki #gary_barbary #garybarbary #jemyzdrowo #kaszynigdyzawiele #instafood #jedzenie #wege #vege
Placuszki z kaszy burgur na obiadek 😊 Skladniki: *200g kaszy burgur - ugotować w osolonej wodzie, ostudzic *3 jajka *1 jogurt naturalny 150g *Szczypiorek *papryka slodka *sól *chilli *1/3 szklanki mleka Kasze wrzucamy do miski, dodajemy jajka, mleko, 2 łyżki jogurtu, paprykę słodka (dużo około łyżeczki), sól i chilli według uznania. Wszystko blendujemy. Smażymy na suchej patelni (można na oleju też i będzie mega chrupiące ale na suchej też nie są złe). Podajemy z kleksem jogurtu i szczypiorkiem (posiekanym). Na zdjęciu widoczne duszone warzywa korzeniowe z curry ale nie to było celem dania. Ja po prostu nie miałam nic więcej w lodówce a curry za mną chodziło od wczoeaj😂😂 Zajadamy! #diet  #dietowanie  #biegamy  #odchudzamysie  #fitdanie  #daniefit  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #domowejedzenie  #domoweeksperymenty  #healthyfood  #fit  #instajedzenie  #instafood  #kaszaburgur  #kasza  #obiad  #placuszki  #gary_barbary  #garybarbary  #jemyzdrowo  #kaszynigdyzawiele  #instafood  #jedzenie  #wege  #vege 
Przepis na Fit Szarlotke😋

Ciasto🍎 🍎250g mąki orkiszowej
🍎125 g banana
🍎1 jajko
🍎1 łyżeczka proszku do pieczenia
🍎80 g erytrytolu
🍎szczypta soli 🍎Wszystkie składniki najpierw mieszam mikserem (końcówka hak do wyrabiania ciasta)a następnie  wygniatam  już ręką👋
🍎1/3 ciasta zostawiam na górę.Po schłodzeniu formuję z niego placek którym przykrywam ciasto wypełnione już farszem ale można także po schłodzeniu starkować go na grubych oczkach😊Jak kto woli😉
🍎 2/3 ciasta wykładam tortownicę(u mnie 18 cm średnicy )i wyklejam boki.

Farsz🤤
🍎3-4 jabłka pokrojone w kosteczkę lub starkowane na grubych oczkach.
🍎300g musu jabłkowego (u mnie o obniżonej zawartości cukru)
🍎cynamon
🍎40g erytrytolu(można pominąć)
🍎15g mąki ziemniaczanej

Wszystkie składniki razem mieszamy i wylewamy do tortownicy.Przykrywamy resztą ciasta😊
Ja piekłam w 160° C  przez 30 minut.Dla ciasta był to idealny czas pieczenia ale dla jabłek już nie😏Były trochę twardowate.Następnym razem starkuje je albo najpierw podduszę w garnku😊
Smacznego🍎😃 #ciasto#fit#szarlotka#deser#smacznie#pysznie#jemyzdrowo#fitprzepis#fitkuchnia#fitcouple#gymlover#gym#bodybuilding#food#foodphotography#cake#fitfam
Przepis na Fit Szarlotke😋 Ciasto🍎 🍎250g mąki orkiszowej 🍎125 g banana 🍎1 jajko 🍎1 łyżeczka proszku do pieczenia 🍎80 g erytrytolu 🍎szczypta soli 🍎Wszystkie składniki najpierw mieszam mikserem (końcówka hak do wyrabiania ciasta)a następnie  wygniatam  już ręką👋 🍎1/3 ciasta zostawiam na górę.Po schłodzeniu formuję z niego placek którym przykrywam ciasto wypełnione już farszem ale można także po schłodzeniu starkować go na grubych oczkach😊Jak kto woli😉 🍎 2/3 ciasta wykładam tortownicę(u mnie 18 cm średnicy )i wyklejam boki. Farsz🤤 🍎3-4 jabłka pokrojone w kosteczkę lub starkowane na grubych oczkach. 🍎300g musu jabłkowego (u mnie o obniżonej zawartości cukru) 🍎cynamon 🍎40g erytrytolu(można pominąć) 🍎15g mąki ziemniaczanej Wszystkie składniki razem mieszamy i wylewamy do tortownicy.Przykrywamy resztą ciasta😊 Ja piekłam w 160° C  przez 30 minut.Dla ciasta był to idealny czas pieczenia ale dla jabłek już nie😏Były trochę twardowate.Następnym razem starkuje je albo najpierw podduszę w garnku😊 Smacznego🍎😃 #ciasto #fit #szarlotka #deser #smacznie #pysznie #jemyzdrowo #fitprzepis #fitkuchnia #fitcouple #gymlover #gym #bodybuilding #food #foodphotography #cake #fitfam 
Chyba każdy na widok takiej sałatki zrobi się głodny! 😋😋👌 A grzanki to idealnie chrupiący dodatek 💪🥗🥗🥗
@kuchniadoroty.pl #MamutPolska #PoczęstujSię #grzanki #sałatka #jemyzdrowo #lato #lekkoizdrowo
Pirackie śniadanie - owsianka z jogurtem i owocami 😆 #igitheboy #synek #dziecko #radość #jestembojestes #śniadanie #owsianka #oatmeal #owoce #jogurt #jemyzdrowo
Fit Szarlotka😍😋 Dopiero jutro będzie test smaku 🤤 i ewentualnie przepis😊jeżeli ciacho będzie zjadliwe😆

#ciasto#fit#szarlotka#cake#selfmade#fitcouple#fit#fitmotivation#fitkuchnia#fitfam#jemy#jemyzdrowo#healthy#healthyfood#foodphotography#instafood #gymlover#gym#bodybuilding
• Myszata mam dziś smaka na.......
• maka⁉️
• nie zgadłaś ....‼️
• nalesnioryyyyyy🥞

Wiec jak na dobra żonę przystało, stoję nad kuchenka i smażę naleśniki🤦🏻‍♀️ #pobiedzialek#lunch#afterwork#afterpractice#obiadnazyczenie#nalesniki#nalesnikizmakikukurydzianej#naolejukokosowym🌰#fiteat#healthy#fitfood#healthylunch#fitfamily#healthyeating#zdrowejedzenie#pożywne#withhubby💋#swiadomezywienie#jemyzdrowo#instablogger#healthylifestyle#fitlifestyle#foodblogger#foodstagram#foodphotography#instafood #instacooking#homechef#zdrowoismacznie
• Myszata mam dziś smaka na....... • maka⁉️ • nie zgadłaś ....‼️ • nalesnioryyyyyy🥞 Wiec jak na dobra żonę przystało, stoję nad kuchenka i smażę naleśniki🤦🏻‍♀️ #pobiedzialek #lunch #afterwork #afterpractice #obiadnazyczenie #nalesniki #nalesnikizmakikukurydzianej #naolejukokosowym 🌰#fiteat #healthy #fitfood #healthylunch #fitfamily #healthyeating #zdrowejedzenie #pożywne #withhubby 💋#swiadomezywienie #jemyzdrowo #instablogger #healthylifestyle #fitlifestyle #foodblogger #foodstagram #foodphotography #instafood  #instacooking #homechef #zdrowoismacznie 
Pozdrawiam z przepysznym śniadaniem ;) ➡Serek homogenizowany Mokpol naturalny200g
➡Borówki garść
➡Brzoskwinia 1/2 szt
➡Banan 1/2 szt

Pamiętajcie o sezonowych owocach którymi możemy się cieszyć latem! 🍉🍏🍐🍍🍇🍑 #sniadanie #zdrowoikolorowo #jemyzdrowo #zdrowejedzenia #sport #odchudzanie #dietetyk #dieteytykgotuje
Stare książki są skarbnicą świetnych przepisów. Dzisiaj domowa tortilla z meksykańskim farszem  z fasoli i papryki🌯 zajebista alternatywa do mięsnej wersji. Mam nadzieję że wieczorne bieganie będzie szło wy"pierdziscie" dobrze😂🏃 #obiad #wegetarianizm #wege #jemyzdrowo #foodporn #food #tortilla #niedziela #biegaczka🏃 #bieganie #kuchniabiegacza #run #przedtreningiem #dietabiegacza #dietawegetariańska #zdrowejedzenie #healthyfood #jemyzdrowo #maratonprzed30tka
Stare książki są skarbnicą świetnych przepisów. Dzisiaj domowa tortilla z meksykańskim farszem z fasoli i papryki🌯 zajebista alternatywa do mięsnej wersji. Mam nadzieję że wieczorne bieganie będzie szło wy"pierdziscie" dobrze😂🏃 #obiad  #wegetarianizm  #wege  #jemyzdrowo  #foodporn  #food  #tortilla  #niedziela  #biegaczka 🏃 #bieganie  #kuchniabiegacza  #run  #przedtreningiem  #dietabiegacza  #dietawegetariańska  #zdrowejedzenie  #healthyfood  #jemyzdrowo  #maratonprzed30tka 
Kiedy z samego rana, obca Ci osoba uśmiecha się do Ciebie bez powodu, a Ty odpowiadasz uśmiechem, to oznacza tylko tyle, że to będzie dobry dzień💕
I w istocie taki jest! 
U nas dzisiaj buraczany dzień. Na obiad #kotletyzburaka w towarzystwie batata, pieczonej dynii i pomidorów. Śniadanie Olaf jak zwykle jadł na luzie( stopa jak widać też była głodna😁) Na talerzu płatki  owsiano- jaglane z chia moczonymi w soku z buraka, jogurt naturalny z borówkami oraz chlebek bananowy. 
#blwideas
#blwpolska #blwpomysły #bobaslubiwybór #blwobiad #blwsniadanie #zdrowyobiad #zdroweśniadanie #smacznieizdrowo #jemyzdrowo #jemrączkami #blwbreakfast #blwdinner #obiadwarzywny #obiaddladzieci #blw10months #maminyobiad #mamagotuje #mamakarmiącapiersią #zpiekarnika #olaf_blw
Kiedy z samego rana, obca Ci osoba uśmiecha się do Ciebie bez powodu, a Ty odpowiadasz uśmiechem, to oznacza tylko tyle, że to będzie dobry dzień💕 I w istocie taki jest! U nas dzisiaj buraczany dzień. Na obiad #kotletyzburaka  w towarzystwie batata, pieczonej dynii i pomidorów. Śniadanie Olaf jak zwykle jadł na luzie( stopa jak widać też była głodna😁) Na talerzu płatki owsiano- jaglane z chia moczonymi w soku z buraka, jogurt naturalny z borówkami oraz chlebek bananowy. #blwideas  #blwpolska  #blwpomysły  #bobaslubiwybór  #blwobiad  #blwsniadanie  #zdrowyobiad  #zdroweśniadanie  #smacznieizdrowo  #jemyzdrowo  #jemrączkami  #blwbreakfast  #blwdinner  #obiadwarzywny  #obiaddladzieci  #blw10months  #maminyobiad  #mamagotuje  #mamakarmiącapiersią  #zpiekarnika  #olaf_blw 
Dzien dobry😊a teraz czas na kawusie☕i u mnie i ciacho🍰🍓🍃🍑 sernik z przepisu Eluni  @eliza_betka jest naprawde pyszny😋👌Milej niedzieli dla Was☕🍰🍓🍃🍑😀🌞😍😘💗🌸💟😙💋💋-God morgen😊nå er tid for kaffe☕og kake🍰🍓🍃🍑Ønsker dere en fin søndag☕🍰🍓🍃🍑😀🌞😍😙💗🌸💟😙💋💋 #sernik #ostekake #🍰 #ciacho #ciasto #kake #søndag #niedziela #☕ #milejniedzieli #truskawka #🍓#brzoskwinia #jorbær #fersken #dieta #diet #jemyzdrowo #zdroweodzywianie #spisesunt
Dzien dobry😊a teraz czas na kawusie☕i u mnie i ciacho🍰🍓🍃🍑 sernik z przepisu Eluni @eliza_betka jest naprawde pyszny😋👌Milej niedzieli dla Was☕🍰🍓🍃🍑😀🌞😍😘💗🌸💟😙💋💋-God morgen😊nå er tid for kaffe☕og kake🍰🍓🍃🍑Ønsker dere en fin søndag☕🍰🍓🍃🍑😀🌞😍😙💗🌸💟😙💋💋 #sernik  #ostekake  #🍰 #ciacho  #ciasto  #kake  #søndag  #niedziela  #☕ #milejniedzieli  #truskawka  #🍓#brzoskwinia  #jorbær  #fersken  #dieta  #diet  #jemyzdrowo  #zdroweodzywianie  #spisesunt 
Soczewica i ciecierzyca już były, teraz czas na fasolę! 🍲 Obiad: makaron z domowym sosem z pomidorów, cukinii, marchewki, z duszoną cebulką i mnóstwem świeżych ziół. Do tego fasola Jaś z majerankiem i grillowany bakłażan. 
Mój sposób na fasolę? Zawsze po nocy wymieniam wodę, w której się moczyła i potem podczas gotowania, kiedy już "szumowiny" się wytworzą, wymieniam znowu wodę:) 🍲 Kolacja: smoothie z jarmużu, pietruszki i banana z placuszkiem z serka wiejskiego z borówkami. Placuszek po zrobieniu zdjęcia został przeze mnie rozdrobniony, tak aby zagęścić smoothie. Zależało mi, żeby Olaf zjadł wszystko😁

#blw #blwjadłospis #blwideas #blwpolska #blwpomysły #obiaddladzieci #obiadwarzywny #makaronzsosem #pysznyobiadek #obiadmamy #zdrowyobiad #wiemcojem #rozszerzamydiete #blw10months #bobaslubiwybór #mamakarmiącapiersią #jemyzdrowo #talerzykmaluszka #bezmiesa #bezcukru #bezsoli #olaf_blw
Soczewica i ciecierzyca już były, teraz czas na fasolę! 🍲 Obiad: makaron z domowym sosem z pomidorów, cukinii, marchewki, z duszoną cebulką i mnóstwem świeżych ziół. Do tego fasola Jaś z majerankiem i grillowany bakłażan. Mój sposób na fasolę? Zawsze po nocy wymieniam wodę, w której się moczyła i potem podczas gotowania, kiedy już "szumowiny" się wytworzą, wymieniam znowu wodę:) 🍲 Kolacja: smoothie z jarmużu, pietruszki i banana z placuszkiem z serka wiejskiego z borówkami. Placuszek po zrobieniu zdjęcia został przeze mnie rozdrobniony, tak aby zagęścić smoothie. Zależało mi, żeby Olaf zjadł wszystko😁 #blw  #blwjadłospis  #blwideas  #blwpolska  #blwpomysły  #obiaddladzieci  #obiadwarzywny  #makaronzsosem  #pysznyobiadek  #obiadmamy  #zdrowyobiad  #wiemcojem  #rozszerzamydiete  #blw10months  #bobaslubiwybór  #mamakarmiącapiersią  #jemyzdrowo  #talerzykmaluszka  #bezmiesa  #bezcukru  #bezsoli  #olaf_blw 
Płatki jaglane z owocami i masłem orzechowym😋
.
Kaszki na śniadanie to jest to co lubimy najbardziej z moją Matylda!
.
.
#blw #blwideas #breakfast #breastfeeding #food #foodporn #instapic #instalike #instahealth #pictures #love #baby #mommy #motivation #motywacja #jedzenie #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #fit #fitlife #kocham #córka #jemyzdrowo #bydgoszcz #dziecko #pasja #mama #mamaicorka
Jeżeli mamy wybór i możemy wybrać coś zdrowszego to warto skorzystać ☺ Pistacje są bardzo zdrowymi i wartościowymi orzechami, ale zarówno one jak i inne orzeczy najzdrowsze są bez zbędnych dodatków takich jak sól, miód karmel, panierek smakowych itd. Jakby ktos pytał to pistacje bez soli można dostać w @lidlpolska 😉 #pistacje #zdroweprzekąski #przekąski #orzechy #zdrowenawyki #healthyfood #healthylifestyle #pycha #jedzonko #polecam #lidl #lidlpolska #nuts #bezsoli #zdrowejedzenie #świadomywybór #czytamyskłady #jemyzdrowo #instafood #food #foodphoto
Jeżeli mamy wybór i możemy wybrać coś zdrowszego to warto skorzystać ☺ Pistacje są bardzo zdrowymi i wartościowymi orzechami, ale zarówno one jak i inne orzeczy najzdrowsze są bez zbędnych dodatków takich jak sól, miód karmel, panierek smakowych itd. Jakby ktos pytał to pistacje bez soli można dostać w @lidlpolska 😉 #pistacje  #zdroweprzekąski  #przekąski  #orzechy  #zdrowenawyki  #healthyfood  #healthylifestyle  #pycha  #jedzonko  #polecam  #lidl  #lidlpolska  #nuts  #bezsoli  #zdrowejedzenie  #świadomywybór  #czytamyskłady  #jemyzdrowo  #instafood  #food  #foodphoto 
U nas dzisiaj na życzenie dzieci kluski na parze z sosem truskawkowym i borówkami😁🍓 #obiad#mamagotuje#mamakocht#essen#jedzenie#instapick#follow#fotooftheday#kluskinaparze #essen #mitagsessen #obiadek#mniam #pycha#jemyzdrowo#foodporn #lecker
Wczoraj mieliśmy dzień świra, praktycznie cały spędzony poza domem, Olaf niestety wieczorem odczuł tego skutki- był marudny, zmęczony i niewyspany. Niestety ząbkowanie też nam nie pomaga☹️ Obiadowo zatrzymaliśmy się w Ikei, gdzie Olaf zjadł łososia z groszkiem, a na kolację była powtórka śniadania z musem śliwkowym i tartym jabłkiem.
Udało mi się późnym wieczorem upiec jeszcze #chlebekbananowy i tym sposobem dzisiaj mieliśmy szybkie i pożywne śniadanie:) : chlebek bananowy z rodzynkami i daktylami, bez cukru, posmarowany domowym masłem z nerkowców i migdałów; brzoskwinia, jogurt naturalny z tartym jabłkiem i cynamonem. I kawusia;) - jesteśmy z Olafem sami na weekend, więc to istotne, mama musi się dokofeinować☕

#śniadaniemamy #pysznesniadanko #śniadanie #blwpolska #blwśniadanie #bobaslubiwybór #babyledweaning #zdroweśniadanie #zdrowypoczątekdnia #blwbreakfast #blwpomysły #jemsamodzielnie #jemrączkami #jedzeniedladzieci #rozszerzaniediety #blw10months #10miesiecy #samozdrowie #bezcukru #talerzmalucha #jemyzdrowo #instamama #olaf_blw
Wczoraj mieliśmy dzień świra, praktycznie cały spędzony poza domem, Olaf niestety wieczorem odczuł tego skutki- był marudny, zmęczony i niewyspany. Niestety ząbkowanie też nam nie pomaga☹️ Obiadowo zatrzymaliśmy się w Ikei, gdzie Olaf zjadł łososia z groszkiem, a na kolację była powtórka śniadania z musem śliwkowym i tartym jabłkiem. Udało mi się późnym wieczorem upiec jeszcze #chlebekbananowy  i tym sposobem dzisiaj mieliśmy szybkie i pożywne śniadanie:) : chlebek bananowy z rodzynkami i daktylami, bez cukru, posmarowany domowym masłem z nerkowców i migdałów; brzoskwinia, jogurt naturalny z tartym jabłkiem i cynamonem. I kawusia;) - jesteśmy z Olafem sami na weekend, więc to istotne, mama musi się dokofeinować☕ #śniadaniemamy  #pysznesniadanko  #śniadanie  #blwpolska  #blwśniadanie  #bobaslubiwybór  #babyledweaning  #zdroweśniadanie  #zdrowypoczątekdnia  #blwbreakfast  #blwpomysły  #jemsamodzielnie  #jemrączkami  #jedzeniedladzieci  #rozszerzaniediety  #blw10months  #10miesiecy  #samozdrowie  #bezcukru  #talerzmalucha  #jemyzdrowo  #instamama  #olaf_blw