an online Instagram web viewer

#jannikahyperlarsson medias

Photos

Överkropp med GUMMIBAND! 👌
Igår hade jag egentligen planerat löpning på träningsschemat men då mannen fick jobba över och tiden inte räckte till valde jag att köra ett överkropps styrkepass på hemmaplan istället efter att barnen somnat! 😊👍 Tre varv utav följande:
-12rep axelrotation med gummiband spänt mellan händerna. För raka armar fram, framför dig, upp, över huvudet och bakom ryggen. Vänd och tillbaka samma väg.. Lugnt och försiktigt tempo.
-12rep tricepspress/sida snett uppåt, från armhålan och press snett upp. Den andra handen håller du längs med kroppen på motsvarande sida. 
Höger arm, direkt därefter vänster arm. -12rep tricepspress/sida bakom huvudet. Höger arm, direkt därefter vänster arm.
-12rep bicepscurl/sida, med armbågen placerad framför kroppen. Höger arm, direkt därefter vänster arm.
-12rep ”ut och gå” i plankposition, ansluta med ”ren” planka ca 45-60sek

Jag körde enligt ordningen ovan men körde tricepspress (bakom huvudet) & bicepscurl på samma sida efter varandra, innan jag bytte bandet till andra foten! 
Ni hör som ni vill! 😉

Gummiband är verkligen underskattat! Lika bra som att använda det som rehab redskap, går det att köra styrka med! Det extra plusset är att rörelsen blir mer instabil och du kopplar då in de små små musklerna som assisterar huvudmuskeln i övningen. Kan det bli bättre? 😉👌 Nope! Ett grymt redskap alla bör komplettera sin övriga träning med, vad det än må vara. Rörlighetsträning, rehab träning, styrketräning... U name it! 😉 
Träna smart och hoppas mina övning inspirerar dig till att testa och utvärdera. Hopps du gillar dem! Håll till godo!
#småbarnsförälder #lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #fightyourfightsweden #fightyourfight #pt #personaltraining #personaltrainer #personaligtränare #personligträning 
www.jannikalarsson.se
Överkropp med GUMMIBAND! 👌 Igår hade jag egentligen planerat löpning på träningsschemat men då mannen fick jobba över och tiden inte räckte till valde jag att köra ett överkropps styrkepass på hemmaplan istället efter att barnen somnat! 😊👍 Tre varv utav följande: -12rep axelrotation med gummiband spänt mellan händerna. För raka armar fram, framför dig, upp, över huvudet och bakom ryggen. Vänd och tillbaka samma väg.. Lugnt och försiktigt tempo. -12rep tricepspress/sida snett uppåt, från armhålan och press snett upp. Den andra handen håller du längs med kroppen på motsvarande sida. Höger arm, direkt därefter vänster arm. -12rep tricepspress/sida bakom huvudet. Höger arm, direkt därefter vänster arm. -12rep bicepscurl/sida, med armbågen placerad framför kroppen. Höger arm, direkt därefter vänster arm. -12rep ”ut och gå” i plankposition, ansluta med ”ren” planka ca 45-60sek Jag körde enligt ordningen ovan men körde tricepspress (bakom huvudet) & bicepscurl på samma sida efter varandra, innan jag bytte bandet till andra foten! Ni hör som ni vill! 😉 Gummiband är verkligen underskattat! Lika bra som att använda det som rehab redskap, går det att köra styrka med! Det extra plusset är att rörelsen blir mer instabil och du kopplar då in de små små musklerna som assisterar huvudmuskeln i övningen. Kan det bli bättre? 😉👌 Nope! Ett grymt redskap alla bör komplettera sin övriga träning med, vad det än må vara. Rörlighetsträning, rehab träning, styrketräning... U name it! 😉 Träna smart och hoppas mina övning inspirerar dig till att testa och utvärdera. Hopps du gillar dem! Håll till godo! #småbarnsförälder  #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #fightyourfightsweden  #fightyourfight  #pt  #personaltraining  #personaltrainer  #personaligtränare  #personligträning  www.jannikalarsson.se
Gårdagens uppvärmning.. ☝🏼
Tre rundor utav följande:
-15rep knäböj
-15rep utfallssteg framåt höger ben
-15rep utfallssteg framåt vänster ben
Sista varvet plockade jag upp Tindra i famnen under knäböjen👌😉 Sen körde vi igång... (Se nästa inlägg..)
#uppvärmning #lyx_i_vardagen #vardagslyx #tränatillsammans #qualitytime #familyfirst #familytimen#mammadotter #småbarnsförälder #vemdalen #vålkojan #vårtandrahrm #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson 
www.jannikalarsson.se
Gårdagens uppvärmning.. ☝🏼 Tre rundor utav följande: -15rep knäböj -15rep utfallssteg framåt höger ben -15rep utfallssteg framåt vänster ben Sista varvet plockade jag upp Tindra i famnen under knäböjen👌😉 Sen körde vi igång... (Se nästa inlägg..) #uppvärmning  #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #tränatillsammans  #qualitytime  #familyfirst  #familytimen #mammadotter  #småbarnsförälder  #vemdalen  #vålkojan  #vårtandrahrm  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  www.jannikalarsson.se
Att träna tillsammans med sina barn är MAGISKT!! ✨🍁☀️✨ Igår avrundade vi Vemdalen vistelsen för denna gången, med ett träningspass. 
Först värmde vi upp med knäböj och utfall.. 👇
3rundor utav:
-15rep knäböj
-15rep utfallssteg framåt höger ben
-15rep utfallssteg bakåt vänster ben
Sista varvet plockade jag upp Tindra i famnen under knäböjen för extra vikt! 
Sen körde vi igång med passet.. 😃
-15rep knäböj med spänsthopp följt utav 15breda armhävningar x3set
-30rep utfallshopp följt utav ca 60sek plankan x3set
-15rep sprawl följt utav 15rep tricepsarmhävningar x3set
-15rep ”knäböj, 4xutfallshopp”
Klara! 👏😊😍🍁
Att träna tillsammans med sina barn ger både kvalitetstid och får dela en glädjestund som är helt underbar. Tindra deltog i det hon ville och min förhoppning är att hon tycker det är kul att följa med mamma & pappa och träna och på så sätt introducerar träningen i barnens liv. De deltar när de vill och utav egen vilja. Man gör det tillsammans och utav glädje, då ger det en positiv effekt och de vill på eget bevåg följa med nästa gång det är dags att träna.. Jag ställer alltid frågan om hon vill följa med.. Ibland säger hon nej och då behöver hon inte och ibland vill hon följa med och då har vi det jätte mysigt, som idag! Magiskt att ha henne med! 😍✨ -Tränar ni där ute tillsammans med ditt/dina barn? Eller gör ni kanske någon annan familjeaktivitet? 😃
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #tränatillsammans #qualitytime #familyfirst #familytimen#mammadotter #småbarnsförälder #vemdalen #vålkojan #vårtandrahrm #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson 
www.jannikalarsson.se
Att träna tillsammans med sina barn är MAGISKT!! ✨🍁☀️✨ Igår avrundade vi Vemdalen vistelsen för denna gången, med ett träningspass. Först värmde vi upp med knäböj och utfall.. 👇 3rundor utav: -15rep knäböj -15rep utfallssteg framåt höger ben -15rep utfallssteg bakåt vänster ben Sista varvet plockade jag upp Tindra i famnen under knäböjen för extra vikt! Sen körde vi igång med passet.. 😃 -15rep knäböj med spänsthopp följt utav 15breda armhävningar x3set -30rep utfallshopp följt utav ca 60sek plankan x3set -15rep sprawl följt utav 15rep tricepsarmhävningar x3set -15rep ”knäböj, 4xutfallshopp” Klara! 👏😊😍🍁 Att träna tillsammans med sina barn ger både kvalitetstid och får dela en glädjestund som är helt underbar. Tindra deltog i det hon ville och min förhoppning är att hon tycker det är kul att följa med mamma & pappa och träna och på så sätt introducerar träningen i barnens liv. De deltar när de vill och utav egen vilja. Man gör det tillsammans och utav glädje, då ger det en positiv effekt och de vill på eget bevåg följa med nästa gång det är dags att träna.. Jag ställer alltid frågan om hon vill följa med.. Ibland säger hon nej och då behöver hon inte och ibland vill hon följa med och då har vi det jätte mysigt, som idag! Magiskt att ha henne med! 😍✨ -Tränar ni där ute tillsammans med ditt/dina barn? Eller gör ni kanske någon annan familjeaktivitet? 😃 #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #tränatillsammans  #qualitytime  #familyfirst  #familytimen #mammadotter  #småbarnsförälder  #vemdalen  #vålkojan  #vårtandrahrm  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  www.jannikalarsson.se
Vilka lopp är du sugen på att springa under 2019?! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ Dessa är mina!! 😈🏃🏻‍♀️✨
#löpning #loverunning #löpare #run #runner #running #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
Dagens träning tillsammmans med mammas sötnos! 💗 Alltså, vilket underbart väder, (kunde dock varit lite svalare, det är ju för tusan oktober...) Tindra som träningssällskap och motivationen på topp! Ett styrkepass med enbart kroppen som redskap! 
En hel del utfall, knäböj, armhävningar, sprawl, tricepsarmhävningar, plankan, spänsthopp.. Hela träningspasset är filmat och kommer läggas upp på ”lyx_i_vardagen” inom kort, håll utkik och testa det när ni får möjlighet. Härlig mjölksyra och stumhet. Magisk känsla! 👌😊
Sen att träna tillsammans med sina barn ger både kvalitetstid och får dela en glädjestund som är helt underbar. Tindra deltog i det hon ville och min förhoppning är att hon tycker det är kul att följa med mamma & pappa och träna och på så sätt introducerar träningen i barnens liv. De deltar när de vill och utav egen vilja. Man gör det tillsammans och utav glädje, då ger det en positiv effekt och de vill på eget bevåg följa med nästa gång det är dags att träna.. Jag ställer alltid frågan om hon vill följa med.. Ibland säger hon nej och då behöver hon inte och ibland vill hon följa med och då har vi det jätte mysigt, som idag! Magiskt att ha henne med! 😍✨
#småbarnsförälder #tränatillsammans #qualitytime #familytime #familyfirst #lyx_i_vardagen #vardagslyx #loveit #mammassötnos #mammasallt #mammasögonsten #mammaochtindra #tindrasöderberg #lovehertothemoonandback #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson 
www.jannikalarsson.se
Dagens träning tillsammmans med mammas sötnos! 💗 Alltså, vilket underbart väder, (kunde dock varit lite svalare, det är ju för tusan oktober...) Tindra som träningssällskap och motivationen på topp! Ett styrkepass med enbart kroppen som redskap! En hel del utfall, knäböj, armhävningar, sprawl, tricepsarmhävningar, plankan, spänsthopp.. Hela träningspasset är filmat och kommer läggas upp på ”lyx_i_vardagen” inom kort, håll utkik och testa det när ni får möjlighet. Härlig mjölksyra och stumhet. Magisk känsla! 👌😊 Sen att träna tillsammans med sina barn ger både kvalitetstid och får dela en glädjestund som är helt underbar. Tindra deltog i det hon ville och min förhoppning är att hon tycker det är kul att följa med mamma & pappa och träna och på så sätt introducerar träningen i barnens liv. De deltar när de vill och utav egen vilja. Man gör det tillsammans och utav glädje, då ger det en positiv effekt och de vill på eget bevåg följa med nästa gång det är dags att träna.. Jag ställer alltid frågan om hon vill följa med.. Ibland säger hon nej och då behöver hon inte och ibland vill hon följa med och då har vi det jätte mysigt, som idag! Magiskt att ha henne med! 😍✨ #småbarnsförälder  #tränatillsammans  #qualitytime  #familytime  #familyfirst  #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #loveit  #mammassötnos  #mammasallt  #mammasögonsten  #mammaochtindra  #tindrasöderberg  #lovehertothemoonandback  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  www.jannikalarsson.se
Uppe i Vemdalen, Vålkojan vårt andra hem! Vi bara älskar att komma upp här! Lugnet och välbefinnandet infinner sig.. Vi älskar att få komma ut i skogen, det mår vi så bra utav! 🍁☀️ Igår fick jag till ett grymt fyspass, fullt ös i 30minuter, enbart kroppen som redskap! MAGISKT! 
Gå in på ”lyx_i_vardagen” och ta del utav mitt fyspass och se filmer på några utav övningarna. Håll till godo och testa upplägget. Jag garanterar dig ett magiskt lyckorus efter passet och en del mjölksyra! 👌✨😉 Hihi
#småbarnsförälder #fyspass #styrka #mjölksyra #lyckorus #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #fightyourfight #fightyourfightsweden #pt #personligtränare #personligträning #personaltraining #personaltrainer 
www.jannikalarsson.se
Uppe i Vemdalen, Vålkojan vårt andra hem! Vi bara älskar att komma upp här! Lugnet och välbefinnandet infinner sig.. Vi älskar att få komma ut i skogen, det mår vi så bra utav! 🍁☀️ Igår fick jag till ett grymt fyspass, fullt ös i 30minuter, enbart kroppen som redskap! MAGISKT! Gå in på ”lyx_i_vardagen” och ta del utav mitt fyspass och se filmer på några utav övningarna. Håll till godo och testa upplägget. Jag garanterar dig ett magiskt lyckorus efter passet och en del mjölksyra! 👌✨😉 Hihi #småbarnsförälder  #fyspass  #styrka  #mjölksyra  #lyckorus  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #fightyourfight  #fightyourfightsweden  #pt  #personligtränare  #personligträning  #personaltraining  #personaltrainer  www.jannikalarsson.se
Ja så var vi uppe i Vemdalen, Vålkojan där vi har stuga. Vårt andra hem!! Jag bara älskar att komma hit, all stress försvinner, välmåendet och lugnet infinner sig och harmonin är magisk. Att komma ut i skogen mår alla vi bra utav. Underbart! 🍁☀️
Idag blev det ett effektivt styrkepass och svetten lackade, lyckan total! 👌😉
Uppvärmning:
15rep knäböj följt utav 15rep/ben utfall (Höger först följt utav vänster) -3set
Sen..
15rep armhävningar följt utav 15rep knäböj med spänsthopp -3set
Sen..
15rep tricepsarmhävningar följt utav 30rep utfallshopp -3set
Sen.. 15rep sprawl följt utav 1min plankan -3set

Klart. Testa! Högt tempo och du är klar på 30min. Den tiden hittar vi ju alla när barnen tar sin lunch nap.. 😉👌 Du kommer känna det där lycko ruset, det kan jag garantera dig! Kör hårt!
#småbarnsförälder #effektivträning #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
Ja så var vi uppe i Vemdalen, Vålkojan där vi har stuga. Vårt andra hem!! Jag bara älskar att komma hit, all stress försvinner, välmåendet och lugnet infinner sig och harmonin är magisk. Att komma ut i skogen mår alla vi bra utav. Underbart! 🍁☀️ Idag blev det ett effektivt styrkepass och svetten lackade, lyckan total! 👌😉 Uppvärmning: 15rep knäböj följt utav 15rep/ben utfall (Höger först följt utav vänster) -3set Sen.. 15rep armhävningar följt utav 15rep knäböj med spänsthopp -3set Sen.. 15rep tricepsarmhävningar följt utav 30rep utfallshopp -3set Sen.. 15rep sprawl följt utav 1min plankan -3set Klart. Testa! Högt tempo och du är klar på 30min. Den tiden hittar vi ju alla när barnen tar sin lunch nap.. 😉👌 Du kommer känna det där lycko ruset, det kan jag garantera dig! Kör hårt! #småbarnsförälder  #effektivträning  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson 
- Fantastisk övning -
En BAD ASS-övning!! 😉 Mjölksyran sprutar ur öronen, det bränner obeskrivligt i ben och rumpa och det enda du behöver är en bräda el pall av  något slag. Inget gym behövs för att få en tight snygg rumpa inte!! 😉🤪 Inomhus, utomhus varsom! Try it out! Jag kan garantera hatkärlek delux!! 👌😍 En perfekt övning för småbarnsföräldrar, kan göras var som när som! 
Jag arbetar som personlig tränare och har drivit mitt egna bolag Fight Your Fight AB, sen 7år tillbaka. Jag hävdar att man ska fightas för sin egen del utefter sina egna förutsättningar och inte jämföra sig med alla andra: Fight Your Fight!! Vill du ha hjälp med dina mål, vilka de än må vara? Kanske vill du träna för att orka bli gammal? Kanske föredrar du friskvård före sjukvård? Kanske har du precis genomgått en 9månaders graviditet och förlossning och vill komma tillbaka till ditt gamla jag på ett säkert vis men inte vet hur? Vill du kanske springa din första tjejmil el marathon men aldrig sprungit ett lopp förut? Vill du kanske helt enkelt bara bli starkare och må bra?
Här tipsar jag om bra övningar, mycket funktionellt som stärker muskulaturen inifrån och ut. Ger förslag på bra mat och inspirerar till förändring. Vill du ha min hjälp?? Online el personlig träning på plats, hör av dig!
Du hittar mer info på www.jannikalarsson.se
Vi hörs! /Jannika 
#badass #mjölksyra #fightyourfight #fightyourfightsweden #pt #personligtränare #personligträning #personaltraining #personaltrainer #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
- Fantastisk övning - En BAD ASS-övning!! 😉 Mjölksyran sprutar ur öronen, det bränner obeskrivligt i ben och rumpa och det enda du behöver är en bräda el pall av något slag. Inget gym behövs för att få en tight snygg rumpa inte!! 😉🤪 Inomhus, utomhus varsom! Try it out! Jag kan garantera hatkärlek delux!! 👌😍 En perfekt övning för småbarnsföräldrar, kan göras var som när som! Jag arbetar som personlig tränare och har drivit mitt egna bolag Fight Your Fight AB, sen 7år tillbaka. Jag hävdar att man ska fightas för sin egen del utefter sina egna förutsättningar och inte jämföra sig med alla andra: Fight Your Fight!! Vill du ha hjälp med dina mål, vilka de än må vara? Kanske vill du träna för att orka bli gammal? Kanske föredrar du friskvård före sjukvård? Kanske har du precis genomgått en 9månaders graviditet och förlossning och vill komma tillbaka till ditt gamla jag på ett säkert vis men inte vet hur? Vill du kanske springa din första tjejmil el marathon men aldrig sprungit ett lopp förut? Vill du kanske helt enkelt bara bli starkare och må bra? Här tipsar jag om bra övningar, mycket funktionellt som stärker muskulaturen inifrån och ut. Ger förslag på bra mat och inspirerar till förändring. Vill du ha min hjälp?? Online el personlig träning på plats, hör av dig! Du hittar mer info på www.jannikalarsson.se Vi hörs! /Jannika #badass  #mjölksyra  #fightyourfight  #fightyourfightsweden  #pt  #personligtränare  #personligträning  #personaltraining  #personaltrainer  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson 
- Fantastisk övning -
En BAD ASS-övning!! 😉 Mjölksyran sprutar ur öronen, det bränner obeskrivligt i ben och rumpa och det enda du behöver är en bräda el pall av  något slag. Inget gym behövs för att få en tight snygg rumpa inte!! 😉🤪 Inomhus, utomhus varsom! Try it out! Jag kan garantera hatkärlek delux!! 👌😍
Jag arbetar som personlig tränare och har drivit mitt egna bolag Fight Your Fight AB, sen 7år tillbaka. Jag hävdar att man ska fightas för sin egen del utefter sina egna förutsättningar och inte jämföra sig med alla andra: Fight Your Fight!! Vill du ha hjälp med dina mål, vilka de än må vara? Kanske vill du träna för att orka bli gammal? Kanske föredrar du friskvård före sjukvård? Kanske har du precis genomgått en 9månaders graviditet och förlossning och vill komma tillbaka till ditt gamla jag på ett säkert vis men inte vet hur? Vill du kanske springa din första tjejmil el marathon men aldrig sprungit ett lopp förut? Vill du kanske helt enkelt bara bli starkare och må bra?
Här tipsar jag om bra övningar, mycket funktionellt som stärker muskulaturen inifrån och ut. Ger förslag på bra mat och inspirerar till förändring. Vill du ha min hjälp?? Online el personlig träning på plats, hör av dig!
Du hittar mer info på www.jannikalarsson.se
Vi hörs! /Jannika 
#badass #mjölksyra #fightyourfight #fightyourfightsweden #pt #personligtränare #personligträning #personaltraining #personaltrainer #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
- Fantastisk övning - En BAD ASS-övning!! 😉 Mjölksyran sprutar ur öronen, det bränner obeskrivligt i ben och rumpa och det enda du behöver är en bräda el pall av något slag. Inget gym behövs för att få en tight snygg rumpa inte!! 😉🤪 Inomhus, utomhus varsom! Try it out! Jag kan garantera hatkärlek delux!! 👌😍 Jag arbetar som personlig tränare och har drivit mitt egna bolag Fight Your Fight AB, sen 7år tillbaka. Jag hävdar att man ska fightas för sin egen del utefter sina egna förutsättningar och inte jämföra sig med alla andra: Fight Your Fight!! Vill du ha hjälp med dina mål, vilka de än må vara? Kanske vill du träna för att orka bli gammal? Kanske föredrar du friskvård före sjukvård? Kanske har du precis genomgått en 9månaders graviditet och förlossning och vill komma tillbaka till ditt gamla jag på ett säkert vis men inte vet hur? Vill du kanske springa din första tjejmil el marathon men aldrig sprungit ett lopp förut? Vill du kanske helt enkelt bara bli starkare och må bra? Här tipsar jag om bra övningar, mycket funktionellt som stärker muskulaturen inifrån och ut. Ger förslag på bra mat och inspirerar till förändring. Vill du ha min hjälp?? Online el personlig träning på plats, hör av dig! Du hittar mer info på www.jannikalarsson.se Vi hörs! /Jannika #badass  #mjölksyra  #fightyourfight  #fightyourfightsweden  #pt  #personligtränare  #personligträning  #personaltraining  #personaltrainer  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson 
- Skön övning -
Endast ett gummiband!! Knäna placerade under höften, 90graders vinkel i höften. Händerna placerade under axelpartiet, skjut ryggen mot taket och aktivera magmuskulaturen. Nu kan du börja.. Dra handryggen framåt och upp mot taket med rak arm. Sjukt bra övning för axlarna!! 😉😍 Testa vettja! 
Jag arbetar som personlig tränare och har drivit mitt egna bolag Fight Your Fight AB, sen 7år tillbaka. Jag hävdar att man ska fightas för sin egen del utefter sina egna förutsättningar och inte jämföra sig med alla andra: Fight Your Fight!! Vill du ha hjälp med dina mål, vilka de än må vara? Kanske vill du träna för att orka bli gammal? Kanske föredrar du friskvård före sjukvård? Kanske har du precis genomgått en 9månaders graviditet och förlossning och vill komma tillbaka till ditt gamla jag på ett säkert vis men inte vet hur? Vill du kanske springa din första tjejmil el marathon men aldrig sprungit ett lopp förut? Vill du kanske helt enkelt bara bli starkare och må bra?
Här tipsar jag om bra övningar, mycket funktionellt som stärker muskulaturen inifrån och ut. Ger förslag på bra mat och inspirerar till förändring. Vill du ha min hjälp?? Online el personlig träning på plats, hör av dig!
Du hittar mer info på www.jannikalarsson.se
Vi hörs! /Jannika 
#styrka #gummiband #pt #personligträning #personligtränare #personaltraining #personaltrainer #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson 
www.jannikalarsson.se
- Skön övning - Endast ett gummiband!! Knäna placerade under höften, 90graders vinkel i höften. Händerna placerade under axelpartiet, skjut ryggen mot taket och aktivera magmuskulaturen. Nu kan du börja.. Dra handryggen framåt och upp mot taket med rak arm. Sjukt bra övning för axlarna!! 😉😍 Testa vettja! Jag arbetar som personlig tränare och har drivit mitt egna bolag Fight Your Fight AB, sen 7år tillbaka. Jag hävdar att man ska fightas för sin egen del utefter sina egna förutsättningar och inte jämföra sig med alla andra: Fight Your Fight!! Vill du ha hjälp med dina mål, vilka de än må vara? Kanske vill du träna för att orka bli gammal? Kanske föredrar du friskvård före sjukvård? Kanske har du precis genomgått en 9månaders graviditet och förlossning och vill komma tillbaka till ditt gamla jag på ett säkert vis men inte vet hur? Vill du kanske springa din första tjejmil el marathon men aldrig sprungit ett lopp förut? Vill du kanske helt enkelt bara bli starkare och må bra? Här tipsar jag om bra övningar, mycket funktionellt som stärker muskulaturen inifrån och ut. Ger förslag på bra mat och inspirerar till förändring. Vill du ha min hjälp?? Online el personlig träning på plats, hör av dig! Du hittar mer info på www.jannikalarsson.se Vi hörs! /Jannika #styrka  #gummiband  #pt  #personligträning  #personligtränare  #personaltraining  #personaltrainer  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  www.jannikalarsson.se
När hösten bjuder på en träningsdag som denna kan man inte avstå!!😃☀️🍁 Jag bara ÄLSKAR att träna utomhus! Utegym är det absolut bästa uppfinning som skapats. Love it badly! 👌😍 Speciellt dagar som dessa! 
Söndagsmys och söndagsfys! Finns ju inget bättre. Idag bestod träningen utav följande:
-Axelpress
-Knäböj med spänsthopp -Stående bred rodd
-Bänkpress -Ryggdrag
-Pullups 
Samtliga övningar i rad med 12rep/övning, tre varv.
Därefter 20rep utfallshopp följt utav 10armhävningar, 3set
Done! Ett skönt, härligt och effektivt pass! Magisk 40minutare innan tacos och söndagsmys med familjen! 
#småbarnsförälder #lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
När hösten bjuder på en träningsdag som denna kan man inte avstå!!😃☀️🍁 Jag bara ÄLSKAR att träna utomhus! Utegym är det absolut bästa uppfinning som skapats. Love it badly! 👌😍 Speciellt dagar som dessa! Söndagsmys och söndagsfys! Finns ju inget bättre. Idag bestod träningen utav följande: -Axelpress -Knäböj med spänsthopp -Stående bred rodd -Bänkpress -Ryggdrag -Pullups Samtliga övningar i rad med 12rep/övning, tre varv. Därefter 20rep utfallshopp följt utav 10armhävningar, 3set Done! Ett skönt, härligt och effektivt pass! Magisk 40minutare innan tacos och söndagsmys med familjen! #småbarnsförälder  #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson 
Köttfärssås med morotsspaghetti, toppa med havssalt! 😋👌
Enkelt att göra, tidseffektivt och barnen älskar det. Nyttigt, gott, paleo.
#paleo #eatclean #loveit #pt #personaltrainer #personaltraining #personligträning #personligtränare #fightyourfightsweden #fightyourfight #småbarnsförälder #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
- Personlig träning -
I Stockholm tränar jag mina klienter i Vasaparken, bland flertalet likasinnade som tycker det är nice att träna ute, i friska luften och i vår härliga natur. Finns ingen skönare känsla! 🍁☀️ Vill du också ha hjälp med din träning men inte trängas bland svettiga andra individer på gymmet, då är mina tjänster något för dig. 
Jag tar med utrustningen som behövs, det enda du behöver tänka på är att komma taggad, motiverad och redo att kämpa för en förändring! 
Vill du ha min hjälp? Du når mig på:
Mail: fightyourfightsweden@gmail.com
Jag hoppas vi hörs!
/Jannika
www.jannikalarsson.se
#pt #personaltrainer #personaltraining #personligträning #personligtränare #jannika #jannikahyperlarsson #jannikalarsson #fightyourfightsweden #fightyourfight @gospelrakel
- Personlig träning - I Stockholm tränar jag mina klienter i Vasaparken, bland flertalet likasinnade som tycker det är nice att träna ute, i friska luften och i vår härliga natur. Finns ingen skönare känsla! 🍁☀️ Vill du också ha hjälp med din träning men inte trängas bland svettiga andra individer på gymmet, då är mina tjänster något för dig. Jag tar med utrustningen som behövs, det enda du behöver tänka på är att komma taggad, motiverad och redo att kämpa för en förändring! Vill du ha min hjälp? Du når mig på: Mail: fightyourfightsweden@gmail.com Jag hoppas vi hörs! /Jannika www.jannikalarsson.se #pt  #personaltrainer  #personaltraining  #personligträning  #personligtränare  #jannika  #jannikahyperlarsson  #jannikalarsson  #fightyourfightsweden  #fightyourfight  @gospelrakel
Dagens löpning gjord! 🍁🏃🏻‍♀️ Gå in på lyx_i_vardagen och läs om dagens reflektion! Ledtråd: Löpvagn = Småbarnsföräldrarnas bästa vän! 😉
#run #runner #runners #running löpning #löpare #jannika jannikalarsson #jannikahyperlarsson #småbarnsförälder #löpvagn #lyx_i_vardagen #vardagslyx
Styrka igår, löpning idag! 🏃🏻‍♀️🍁 Träningsvärken kommer smygandes och jag gillar det. En fantastisk känsla! Speciellt när det känns där det ska kännas! Då vart träningen lyckad.. 😌😉
Ronja gillar att följa med ut och springa. Hon har inte protesterat en enda gång. Underbart tycker mamma!! -Gillar du där ute friheten med att äga en löpvagn? Att när du än behaga kunna ge dig ut i löpspåret? 
Jag ÄLSKAR vår löpvagn!! 😍 Småbarnsföräldrarnas bästa vän! 
#löpvagn #loveit #run #running #runner #loverunning #runtogether #löpning #löpare #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #lyx_i_vardagen #vardagslyx
Styrka igår, löpning idag! 🏃🏻‍♀️🍁 Träningsvärken kommer smygandes och jag gillar det. En fantastisk känsla! Speciellt när det känns där det ska kännas! Då vart träningen lyckad.. 😌😉 Ronja gillar att följa med ut och springa. Hon har inte protesterat en enda gång. Underbart tycker mamma!! -Gillar du där ute friheten med att äga en löpvagn? Att när du än behaga kunna ge dig ut i löpspåret? Jag ÄLSKAR vår löpvagn!! 😍 Småbarnsföräldrarnas bästa vän! #löpvagn  #loveit  #run  #running  #runner  #loverunning  #runtogether  #löpning  #löpare  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #lyx_i_vardagen  #vardagslyx 
- Personlig träning -
Jag tränar klienter både i Stockholm och på hemma plan, närmare bestämt Sigtuna/Steningehöjden. 
Det finns många fördelar med att inte behöva åka till ett gym, så som:
-Inga kostnader behöver läggas på ett medlemskap utan alla pengar du investerar, investerar du i dig själv!
-Om man inte gillar att träna med flertalet andra individer så är jag som din tränare lösningen för dig då jag tränar mina klienter hemma, med all funktionell utrustning som kan behövas. Så som bozuboll, gummiband, TRX-band, 3D-matta.. Behöver du hjälp med din träning (bor norr om Stockholm) och vill nå dina mål men inte vet hur du ska göra? Kontakta mig så vi bokar ett möte. Vi gör en långsiktig plan för att nå just ditt/dina mål och därefter börjar vi jobba tillsammans. Träning sker antingen inomhus el utomhus om du så önskar det. Det väljer DU från gång till gång! 
Så småningom kommer jag även börjar träna klienter igen, på gym i Stockholm men tills vidare tränar jag mina klienter i Vasaparken. Så bor du i Stockholm och vill ha min hjälp hoppas jag vi hörs.
Jag coachar även online om så önskas och man inte bor i närheten. 
Hoppas vi hörs!
/Jannika
Maila: fightyourfightsweden@gmail.com
Hemsida: www.jannikalarsson.se 
#pt #tränare #personaltrainer #personligtränare #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #fightyourfight #fightyourfightsweden
- Personlig träning - Jag tränar klienter både i Stockholm och på hemma plan, närmare bestämt Sigtuna/Steningehöjden. Det finns många fördelar med att inte behöva åka till ett gym, så som: -Inga kostnader behöver läggas på ett medlemskap utan alla pengar du investerar, investerar du i dig själv! -Om man inte gillar att träna med flertalet andra individer så är jag som din tränare lösningen för dig då jag tränar mina klienter hemma, med all funktionell utrustning som kan behövas. Så som bozuboll, gummiband, TRX-band, 3D-matta.. Behöver du hjälp med din träning (bor norr om Stockholm) och vill nå dina mål men inte vet hur du ska göra? Kontakta mig så vi bokar ett möte. Vi gör en långsiktig plan för att nå just ditt/dina mål och därefter börjar vi jobba tillsammans. Träning sker antingen inomhus el utomhus om du så önskar det. Det väljer DU från gång till gång! Så småningom kommer jag även börjar träna klienter igen, på gym i Stockholm men tills vidare tränar jag mina klienter i Vasaparken. Så bor du i Stockholm och vill ha min hjälp hoppas jag vi hörs. Jag coachar även online om så önskas och man inte bor i närheten. Hoppas vi hörs! /Jannika Maila: fightyourfightsweden@gmail.com Hemsida: www.jannikalarsson.se #pt  #tränare  #personaltrainer  #personligtränare  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #fightyourfight  #fightyourfightsweden 
Ett upplägg du kan göra hemma med enbart några få redskap så som olika gummiband. Går att göra utan också om så önskas. 
Uppvärmning:
-20knöböj, 20utfallssteg framåt (10vanliga,10innåt rotation), 10armhävningar x2
-20spänsthopp, 20utfallssteg framåt (10vanliga,10innåt rotation), 10armhävningar x2
Sen...
-15ryggdrag med band + 15bicepscurl med band x2
-10 ”upp & ner” från plankposition + 10triceps armhävningar + 60sek plankan x2
-10rundor insekten för magen + 15breda armhävningar x2
-20steg sida till sida, med gummiband rund anklarna + 15spänsthopp med gummiband runt anklarna x2 (Filmen)
30-40min senare är du klar! 👍😃
Härlig genomkörare och effektivt mot klockan. #småbarnsförälder 
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #tränare #pt #personligtränare #personaltrainer 
www.jannikalarsson.se
Ett upplägg du kan göra hemma med enbart några få redskap så som olika gummiband. Går att göra utan också om så önskas. Uppvärmning: -20knöböj, 20utfallssteg framåt (10vanliga,10innåt rotation), 10armhävningar x2 -20spänsthopp, 20utfallssteg framåt (10vanliga,10innåt rotation), 10armhävningar x2 Sen... -15ryggdrag med band + 15bicepscurl med band x2 -10 ”upp & ner” från plankposition + 10triceps armhävningar + 60sek plankan x2 -10rundor insekten för magen + 15breda armhävningar x2 -20steg sida till sida, med gummiband rund anklarna + 15spänsthopp med gummiband runt anklarna x2 (Filmen) 30-40min senare är du klar! 👍😃 Härlig genomkörare och effektivt mot klockan. #småbarnsförälder  #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #tränare  #pt  #personligtränare  #personaltrainer  www.jannikalarsson.se
Ett upplägg du kan göra hemma med enbart några få redskap så som olika gummiband. Går att göra utan också om så önskas. 
Uppvärmning:
-20knöböj, 20utfallssteg framåt (10vanliga,10innåt rotation), 10armhävningar x2
-20spänsthopp, 20utfallssteg framåt (10vanliga,10innåt rotation), 10armhävningar x2
Sen...
-15ryggdrag med band + 15bicepscurl med band x2
-10 ”upp & ner” från plankposition + 10triceps armhävningar + 60sek plankan x2
-10rundor insekten för magen + 15breda armhävningar x2
-20steg sida till sida, med gummiband rund anklarna + 15spänsthopp med gummiband runt anklarna x2 (Filmen)
30-40min senare är du klar! 👍😃
Härlig genomkörare och effektivt mot klockan. #småbarnsförälder 
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #tränare #pt #personligtränare #personaltrainer 
www.jannikalarsson.se
Ett upplägg du kan göra hemma med enbart några få redskap så som olika gummiband. Går att göra utan också om så önskas. Uppvärmning: -20knöböj, 20utfallssteg framåt (10vanliga,10innåt rotation), 10armhävningar x2 -20spänsthopp, 20utfallssteg framåt (10vanliga,10innåt rotation), 10armhävningar x2 Sen... -15ryggdrag med band + 15bicepscurl med band x2 -10 ”upp & ner” från plankposition + 10triceps armhävningar + 60sek plankan x2 -10rundor insekten för magen + 15breda armhävningar x2 -20steg sida till sida, med gummiband rund anklarna + 15spänsthopp med gummiband runt anklarna x2 (Filmen) 30-40min senare är du klar! 👍😃 Härlig genomkörare och effektivt mot klockan. #småbarnsförälder  #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #tränare  #pt  #personligtränare  #personaltrainer  www.jannikalarsson.se
Underbar dag att springa i... 🌤🏃🏻‍♀️🍁🍂 Läs mer om min träningsdag på ”lyx_i_vardagen” här på instagram. En sida där jag delar med mig utav min träning och kost som småbarnsförälder. 
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #löpare #löpning #run #running #runners #loverunning
Underbar dag att springa i.. 🌤🏃🏻‍♀️🍁🍂 Blå himmel, få stackmoln, söndag och 7km i skogen. Underbart! 
Idag gick jag ut med en mental inställning att det bara skulle vara en skön och härlig löptur utan att prestera efter en viss tid per kilometer. Visst det gick inte jätte fort men jag höll ett skönt behagligt njutbart tempo. Exakt vad jag behövde en dag som denna. 
Innan jag sprang ut somnade hela familjen ett par timmar. Välbehövligt efter ett par tidiga morgnar då Tindra vaknat 05.00 och 04.00 fredag och lördag.. En powernap på ett par timmar mitt på dagen, MAGISKT! 😊 -Har ni där ute möjligheten som småbarnsföräldrar att ta en powernap mitt på dagen en skön söndag som denna? Om så är fallet, ta den!! 😉 När alla vaknar får ni en energifylld och glad eftermiddag och kväll tillsammans! 😃👍
#löpning #löpare #run #running #runners #loverunning #höst #fall #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #egentid #qualitytime
Underbar dag att springa i.. 🌤🏃🏻‍♀️🍁🍂 Blå himmel, få stackmoln, söndag och 7km i skogen. Underbart! Idag gick jag ut med en mental inställning att det bara skulle vara en skön och härlig löptur utan att prestera efter en viss tid per kilometer. Visst det gick inte jätte fort men jag höll ett skönt behagligt njutbart tempo. Exakt vad jag behövde en dag som denna. Innan jag sprang ut somnade hela familjen ett par timmar. Välbehövligt efter ett par tidiga morgnar då Tindra vaknat 05.00 och 04.00 fredag och lördag.. En powernap på ett par timmar mitt på dagen, MAGISKT! 😊 -Har ni där ute möjligheten som småbarnsföräldrar att ta en powernap mitt på dagen en skön söndag som denna? Om så är fallet, ta den!! 😉 När alla vaknar får ni en energifylld och glad eftermiddag och kväll tillsammans! 😃👍 #löpning  #löpare  #run  #running  #runners  #loverunning  #höst  #fall  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #egentid  #qualitytime 
Planerat dagen in i minsta detalj. Väcka barn, göra Tindra redo för förskolan, köra till förskolan, hem och ut på promenad med Shay & Ronja. Hem och fixa iordning sig för möte i stan. Ge Ronja mat och byta bajsblöja och sen ringer telefonen när jag står i dörren redo att sätta mig i bilen.. Mötet bokas av... #pust 🙈 
Redo för stan så nu blir det stan!! 🍁🍂☀️ Mys på stan med Ronja..
#myspåstan #ronjaochmamma #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
Planerat dagen in i minsta detalj. Väcka barn, göra Tindra redo för förskolan, köra till förskolan, hem och ut på promenad med Shay & Ronja. Hem och fixa iordning sig för möte i stan. Ge Ronja mat och byta bajsblöja och sen ringer telefonen när jag står i dörren redo att sätta mig i bilen.. Mötet bokas av... #pust  🙈 Redo för stan så nu blir det stan!! 🍁🍂☀️ Mys på stan med Ronja.. #myspåstan  #ronjaochmamma  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson 
Nu har jag äntligen fått till mitt efterlängtade löppass i detta ofantligt härliga höstväder! 🏃🏻‍♀️🍂🍁☀️✨ Visst är det magiskt!? In och gilla ”lyx_i_vardagen” där jag som småbarnsförälder, fd gladiator/fitness-profil och numera triathlet (när jag hinner med det), delar med mig utav tankar kring hur jag får till mig träningen, eller inte får till den, för att vardagen bjuder på annat än vad jag tänkt mig.. 😊 #småbarnslivet Kanske kan jag inspirera dig till att få lite extra energi så just du kan ta dig an träningen idag.. #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
Nu har jag äntligen fått till mitt efterlängtade löppass i detta ofantligt härliga höstväder! 🏃🏻‍♀️🍂🍁☀️✨ Visst är det magiskt!? In och gilla ”lyx_i_vardagen” där jag som småbarnsförälder, fd gladiator/fitness-profil och numera triathlet (när jag hinner med det), delar med mig utav tankar kring hur jag får till mig träningen, eller inte får till den, för att vardagen bjuder på annat än vad jag tänkt mig.. 😊 #småbarnslivet  Kanske kan jag inspirera dig till att få lite extra energi så just du kan ta dig an träningen idag.. #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson 
NU är hösten här! 🍁🍂☀️ +6grader och strålande sol med blå himmel. Såååå underbart höstväder! Mössa på och ut på promenad med mina små.
#höst #fall #loveit #promenad #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #ullmax
Lets do Sunday! ☀️🍁🍂
#sunday #fall #sun #loveit #jannika #jannikLarsson #jannikahyperlarsson
Solig höstdag, love it! 🧡🍁☀️ #höst #fall #loveit #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
I mål!! 💗🎉✨🏃🏻‍♀️
#stockholmhalvmarathon18
Jag är sååå jäv😈la värd denna medalj! 
De första 10K gick bra, känslan därefter började bli tung.. Jag kollar aldrig banan innan ett lopp, har aldrig gjort.. Så stor del av tankeverksamheten gick åt till att funder ut vart jag var någonstans (för att driva bort smärtan och bara ta ett steg i taget) Därefter började jag tänka på alla hejarop alla fick.. Då saknade jag min älskade familj som ligger hemma i feber.. Men just då sök hon upp, den underbara @olsson81johanna !! Tack söta för all energi du gav mig!!! 😘 Såå välbehövligt just då.
De sista 5km kände jag inte benen, de gick liksom utav sig själva.. Kunde inte ta ut steget, stel i både höft och säte. Knäleden kunde jag inte sträcka ut.. Men av någon konstig anledning så pinnar jag liksom alltid på.. In på 1:52:03h vilket jag är GALET nöjd med för att ha fött Ronja för 4månader sen, kunnat träna när det passar, 2-3ggr/v och då oftast 7-8km långa pass.. Mer tid har inte funnits.. #småbarnsförälder 
Tackar för ett grymt lopp, härlig stämning och vilken FEST! Booztad med otrolig energi och glädje trots att jag är heeelt galet slut i kroppen, känner mig typ överkörd.. 🤪
#stockholmhalvmarathon18 #jannika #jannikalarsson#jannikahyperlarsson #run #runner #löpare #löpning #loverunning #runtogether
I mål!! 💗🎉✨🏃🏻‍♀️ #stockholmhalvmarathon18  Jag är sååå jäv😈la värd denna medalj! De första 10K gick bra, känslan därefter började bli tung.. Jag kollar aldrig banan innan ett lopp, har aldrig gjort.. Så stor del av tankeverksamheten gick åt till att funder ut vart jag var någonstans (för att driva bort smärtan och bara ta ett steg i taget) Därefter började jag tänka på alla hejarop alla fick.. Då saknade jag min älskade familj som ligger hemma i feber.. Men just då sök hon upp, den underbara @olsson81johanna !! Tack söta för all energi du gav mig!!! 😘 Såå välbehövligt just då. De sista 5km kände jag inte benen, de gick liksom utav sig själva.. Kunde inte ta ut steget, stel i både höft och säte. Knäleden kunde jag inte sträcka ut.. Men av någon konstig anledning så pinnar jag liksom alltid på.. In på 1:52:03h vilket jag är GALET nöjd med för att ha fött Ronja för 4månader sen, kunnat träna när det passar, 2-3ggr/v och då oftast 7-8km långa pass.. Mer tid har inte funnits.. #småbarnsförälder  Tackar för ett grymt lopp, härlig stämning och vilken FEST! Booztad med otrolig energi och glädje trots att jag är heeelt galet slut i kroppen, känner mig typ överkörd.. 🤪 #stockholmhalvmarathon18  #jannika  #jannikalarsson #jannikahyperlarsson  #run  #runner  #löpare  #löpning  #loverunning  #runtogether 
Jag är sååå jäv😈la värd denna medalj! 
De första 10K gick bra, känslan därefter började bli tung.. Jag kollar aldrig banan innan ett lopp, har aldrig gjort.. Så stor del av tankeverksamheten gick åt till att funder ut vart jag var någonstans (för att driva bort smärtan och bara ta ett steg i taget) Därefter började jag tänka på alla hejarop alla fick.. Då saknade jag min älskade familj som ligger hemma i feber.. Men just då sök hon upp, den underbara @olsson81johanna !! Tack söta för all energi du gav mig!!! 😘 Såå välbehövligt just då.
De sista 5km kände jag inte benen, de gick liksom utav sig själva.. Kunde inte ta ut steget, stel i både höft och säte. Knäleden kunde jag inte sträcka ut.. Men av någon konstig anledning så pinnar jag liksom alltid på.. In på 1:52:03h vilket jag är GALET nöjd med för att ha fött Ronja för 4månader sen, kunnat träna när det passar, 2-3ggr/v och då oftast 7-8km långa pass.. Mer tid har inte funnits.. #småbarnsförälder 
Tackar för ett grymt lopp, härlig stämning och vilken FEST! Booztad med otrolig energi och glädje trots att jag är heeelt galet slut i kroppen, känner mig typ överkörd.. 🤪
#stockholmhalvmarathon18 #jannika #jannikalarsson#jannikahyperlarsson #run #runner #löpare #löpning #loverunning #runtogether
Jag är sååå jäv😈la värd denna medalj! De första 10K gick bra, känslan därefter började bli tung.. Jag kollar aldrig banan innan ett lopp, har aldrig gjort.. Så stor del av tankeverksamheten gick åt till att funder ut vart jag var någonstans (för att driva bort smärtan och bara ta ett steg i taget) Därefter började jag tänka på alla hejarop alla fick.. Då saknade jag min älskade familj som ligger hemma i feber.. Men just då sök hon upp, den underbara @olsson81johanna !! Tack söta för all energi du gav mig!!! 😘 Såå välbehövligt just då. De sista 5km kände jag inte benen, de gick liksom utav sig själva.. Kunde inte ta ut steget, stel i både höft och säte. Knäleden kunde jag inte sträcka ut.. Men av någon konstig anledning så pinnar jag liksom alltid på.. In på 1:52:03h vilket jag är GALET nöjd med för att ha fött Ronja för 4månader sen, kunnat träna när det passar, 2-3ggr/v och då oftast 7-8km långa pass.. Mer tid har inte funnits.. #småbarnsförälder  Tackar för ett grymt lopp, härlig stämning och vilken FEST! Booztad med otrolig energi och glädje trots att jag är heeelt galet slut i kroppen, känner mig typ överkörd.. 🤪 #stockholmhalvmarathon18  #jannika  #jannikalarsson #jannikahyperlarsson  #run  #runner  #löpare  #löpning  #loverunning  #runtogether 
Nummerlappen uthämtad! #stockholmhalvmarathon18 🏃🏻‍♀️
Med två små förkylda tjejer hemma vaknade jag med känningar i morse.. 😳😩 Ginger shot intas med hopp om att inget bryter ut förrän på söndag.. 😊
#löpning #löpare #run #running #runners #runtogether #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #tindrasöderberg
Att ha möjligheten att träna klienter utomhus, här i Vasaparken är magiskt! ✨☀️🍁🍂 Speciellt nu när hösten börjar komma, blå himmel, strålande sol och kylig frisk luft! Underbart! ☀️✨🍁🍂
Här en övning där du hoppar från ena positionen till den andra och bålen är nyckeln i hela övningen. En förflyttningsövning med gummiband. Testa den, den är grym! 
#fightyourfight #fightyourfightsweden #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #pt #personligtränare #personaltraining #personaltrainer 
www.jannikalarsson.se @gospelrakel
Att ha möjligheten att träna klienter utomhus, här i Vasaparken är magiskt! ✨☀️🍁🍂 Speciellt nu när hösten börjar komma, blå himmel, strålande sol och kylig frisk luft! Underbart! ☀️✨🍁🍂 Här en övning där du hoppar från ena positionen till den andra och bålen är nyckeln i hela övningen. En förflyttningsövning med gummiband. Testa den, den är grym! #fightyourfight  #fightyourfightsweden  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #pt  #personligtränare  #personaltraining  #personaltrainer  www.jannikalarsson.se @gospelrakel
Äsch, jag hoppar träningen idag för att jag var så duktig igår och sprang 10km! 
Ähhh What the F🤬CK!!!!! In och läs om mitt pass idag och mina tankar inför dagens löpning.. 😊
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #småbarnsförälder
Dagens löpning vart något seg efter gårdagens mil men 8km löpning tillsammans med mini vart det iallafall! 🏃🏻‍♀️💗 Jag stod länge och funderade på om jag skulle skippa löpningen idag då jag kände mig så duktig efter gårdagens 10km men sen slog det mig.. Vad fan.. Står jag och funderar på om jag ska skippa träningen för att jag var duktig IGÅR?!?! What the f🤬ck!! Tog mig i kragen och bytte om, satte min glada unge i vagnen och drog ut i löpspåret. Väldigt VÄLDIGT glad för att jag gjorde det! 😃🏃🏻‍♀️✨ Att stå i valet el kvalet om man ska göra något eller inte, finns orken där eller finns den inte.. -Ska jag orka? -Kanske gör det imorgon istället.. -Är kanske lite snuvig så jag avvaktar tills imorgon.. olika ursäkter och tankar jag tror slår både en och flera människor där ute.. Vilken tanke som än slår dig så slå bort dem!! Det är ALLTID värt att träna! Hur trött du än må vara så gör det bara! 
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannikahyperlarsson #jannikalarsson #jannika #småbarnsförälder
Dagens löpning vart något seg efter gårdagens mil men 8km löpning tillsammans med mini vart det iallafall! 🏃🏻‍♀️💗 Jag stod länge och funderade på om jag skulle skippa löpningen idag då jag kände mig så duktig efter gårdagens 10km men sen slog det mig.. Vad fan.. Står jag och funderar på om jag ska skippa träningen för att jag var duktig IGÅR?!?! What the f🤬ck!! Tog mig i kragen och bytte om, satte min glada unge i vagnen och drog ut i löpspåret. Väldigt VÄLDIGT glad för att jag gjorde det! 😃🏃🏻‍♀️✨ Att stå i valet el kvalet om man ska göra något eller inte, finns orken där eller finns den inte.. -Ska jag orka? -Kanske gör det imorgon istället.. -Är kanske lite snuvig så jag avvaktar tills imorgon.. olika ursäkter och tankar jag tror slår både en och flera människor där ute.. Vilken tanke som än slår dig så slå bort dem!! Det är ALLTID värt att träna! Hur trött du än må vara så gör det bara! #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #jannikahyperlarsson  #jannikalarsson  #jannika  #småbarnsförälder 
Lätt att förbereda, smakar ljuvligt och är galet nyttigt! 😉👌😋 Tonfisk sallad serveras med dressing och nötter. 
Vår middag denna kväll! 
Sen att jag dessutom sprang 1mil idag gör att salladen smakar ännu godare.. 😊✨😋
-Vad valde du att äta denna kväll?? #småbarnsförälder #lyx_i_vardagen #vardagslyx #eatclean #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
Ronja har varit förkyld en längre tid, men nu frisk och vi är nu tillbaka i löpspåret!! 👍😃🏃🏻‍♀️ Mot halvmaran i helgen.. #löpning #löpare #run #running #runtogether #runner #runners #lyx_i_vardagen #vardagslyx #småbarnsförälder #qualitytime #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
Varför inte baka bättre om det smakar lika gott? 😋
Tårtan jag bakade till Tindras födelsedagskalas är gjord från boken ”Baka ljuvligt utan socker och gluten” Vanligt vitt socker ersätts med kokossocker och lättströ. Såå otroligt god om jag får säga det själv! 😌😋
Passar både för stora och små! 
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #ätbättre #eatclean #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
Spännande saker startar upp denna fredag.. Iväg mot Stockholm.. #excited #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
Dagens löpning med lillan gjord! ✨🏃🏻‍♀️✨
Har du fått till din träning idag? 
Ta varje tillfälle du får, du vet inte när nästa möjlighet kommer! 😜 #småbarnslivet 
In och följ lyx_i_vardagen på instagram och ta del utav min träning som småbarnsförälder och min väg tillbaka efter graviditet och förlossning. Kanske kan det inspirera även dig! 😉
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #fightyourfight #fightyourfightsweden
Dagens löpning med lillan gjord! ✨🏃🏻‍♀️✨ Har du fått till din träning idag? Ta varje tillfälle du får, du vet inte när nästa möjlighet kommer! 😜 #småbarnslivet  In och följ lyx_i_vardagen på instagram och ta del utav min träning som småbarnsförälder och min väg tillbaka efter graviditet och förlossning. Kanske kan det inspirera även dig! 😉 #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #fightyourfight  #fightyourfightsweden 
Magisk löptur på 8km med vårt yngsta hjärta! 🏃🏻‍♀️💗 #runtogether #lyx_i_vardagen  Alltid lika härligt efteråt hur jobbigt det än är under självaste löpningen. 
Bara älskar känslan i kroppen efter en träning. Endorfinmaxad! 😉👍
Ta vara på varje tillfälle du får till  träning, du vet inte när nästa tillfälle blir... #småbarnsförälder 
#löpning #löpare #run #runner #runners #running #loverunning #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #lyx_i_vardagen #vardagslyx
Magisk löptur på 8km med vårt yngsta hjärta! 🏃🏻‍♀️💗 #runtogether  #lyx_i_vardagen  Alltid lika härligt efteråt hur jobbigt det än är under självaste löpningen. Bara älskar känslan i kroppen efter en träning. Endorfinmaxad! 😉👍 Ta vara på varje tillfälle du får till träning, du vet inte när nästa tillfälle blir... #småbarnsförälder  #löpning  #löpare  #run  #runner  #runners  #running  #loverunning  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #lyx_i_vardagen  #vardagslyx 
Morning ☕️ is the best ☕️!!! #java #morningcoffee #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
Energin är tillbaka och jag drog ut i löpspåret.. 🏃🏻‍♀️
In och följ min träning på lyx_i_vardagen på instagram. Där kan ni ta del utav min träning som småbarnsförälder. Hur jag hinner med träningen, eller inte hinner med.. 😂😅 Kost, motivation och inspiration. Håll till godo och hoppas jag kan inspirera just DIG att orka ta tag i träningen trots att småbarnslivet ger dig dagliga utmaningar. 
#löpning #löpare #run #runner #running #runners #loverunning #qualityrime #egentid #småbarnsförälder #jannika #jannikahyperlarsson #jannikalarsson #lyx_i_vardagen #vardagslyx
Energin är tillbaka och jag drog ut i löpspåret.. 🏃🏻‍♀️ In och följ min träning på lyx_i_vardagen på instagram. Där kan ni ta del utav min träning som småbarnsförälder. Hur jag hinner med träningen, eller inte hinner med.. 😂😅 Kost, motivation och inspiration. Håll till godo och hoppas jag kan inspirera just DIG att orka ta tag i träningen trots att småbarnslivet ger dig dagliga utmaningar. #löpning  #löpare  #run  #runner  #running  #runners  #loverunning  #qualityrime  #egentid  #småbarnsförälder  #jannika  #jannikahyperlarsson  #jannikalarsson  #lyx_i_vardagen  #vardagslyx 
Idag fick jag äntligen till ett löppass, efter x-antal dagars vila då energin varit noll har jag nu tillbaka mina krafter! 💪🏃🏻‍♀️ Sömn och dagens utflykt med tjejerna gav min massvis utav härliga endorfiner!! Att se lyckan i Tindras ögon när Babblarna kom på scen och sen lyckan efter att fått krama Diddi är oslagbar. En magisk dag på alla sätt och vis! ❤️ En lycklig dotter = en lycklig mamma! 
Så en 8km löprunda fick avnjutas innan dusch och middag. Sååå härligt och tänkte under mina kilometrar på Stockholm triathlon som gick av stapeln  idag. 
Var några år sen jag gjorde en triathlon nu men jag har genomfört Stockholm triathlon och det är en fantastiskt härlig bana och jag gillar upplägget på den. Så drömde mig bort lite på en nostalgi tripp under dagens löpning. Jag längtar tills jag kör ett triathlon lopp igen, dock finns inte tiden där just nu för att kunna satsa på ett triathlon så jag får njuta utav min löpning istället! 🏃🏻‍♀️😃 Nu är det 3veckor tills det är dags för Stockholm halv marathon som  jag kommer springa och det ska bli sååå otroligt kul! Det ser jag verkligen fram emot!
#löpning #löpare #run #running #runner #runners #loverunning #lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikahyperlarsson #jannikalarsson
Idag fick jag äntligen till ett löppass, efter x-antal dagars vila då energin varit noll har jag nu tillbaka mina krafter! 💪🏃🏻‍♀️ Sömn och dagens utflykt med tjejerna gav min massvis utav härliga endorfiner!! Att se lyckan i Tindras ögon när Babblarna kom på scen och sen lyckan efter att fått krama Diddi är oslagbar. En magisk dag på alla sätt och vis! ❤️ En lycklig dotter = en lycklig mamma! Så en 8km löprunda fick avnjutas innan dusch och middag. Sååå härligt och tänkte under mina kilometrar på Stockholm triathlon som gick av stapeln idag. Var några år sen jag gjorde en triathlon nu men jag har genomfört Stockholm triathlon och det är en fantastiskt härlig bana och jag gillar upplägget på den. Så drömde mig bort lite på en nostalgi tripp under dagens löpning. Jag längtar tills jag kör ett triathlon lopp igen, dock finns inte tiden där just nu för att kunna satsa på ett triathlon så jag får njuta utav min löpning istället! 🏃🏻‍♀️😃 Nu är det 3veckor tills det är dags för Stockholm halv marathon som jag kommer springa och det ska bli sååå otroligt kul! Det ser jag verkligen fram emot! #löpning  #löpare  #run  #running  #runner  #runners  #loverunning  #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #jannika  #jannikahyperlarsson  #jannikalarsson 
+10grader ute!!!! Wiiieeee UNDERBART! ❄️ Det firar vi med tända ljus och en go morgonjava! 😉☕️
Älskar mysstämningen som börjar komma runt hörnet och hösten förhoppningsvis är på ingång.. Love it! 🍁🍂☀️
#höstenpåingång #loveit #mysfaktor100 #morgonjava #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
Dagens 8km sprungna! 🏃🏻‍♀️ I skog och på asfalt, plant, uppför och nerför... Läs mer om mitt träningspass på lyx_i_vardagen på instagram. 
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #småbarnsförälder #löpare #löpning #run #runner #running #loverunning #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
Löpning i både skog och på asfalt, plant, uppför och nerför.. 🏃🏻‍♀️ 8 lyckade kilometer med en känsla utav lätthet. Älskar de passen!! Sprang dessutom med musik i öronen idag och det gav extra energi. Jag brukar faktiskt inte springa med musik, varför vet jag inte men brukar bara inte göra det.. Jag gjorde det mer förr.. Däremot gillar jag det, det ger den där extra energikicken man ibland kan behöva, så får bli fler sådana pass!
-Springer du där ute helst med musik eller utan?? Tindra sprang med på de sista metrarna vid mållinjen och hon älskade det skarp. Hon kommer bli en grym löpare!! 😉
#löpning #löpare #run #running #runner #runners #loverunning #lyx_i_vardagen #vardagslyx #småbarnsförälder #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
Löpning i både skog och på asfalt, plant, uppför och nerför.. 🏃🏻‍♀️ 8 lyckade kilometer med en känsla utav lätthet. Älskar de passen!! Sprang dessutom med musik i öronen idag och det gav extra energi. Jag brukar faktiskt inte springa med musik, varför vet jag inte men brukar bara inte göra det.. Jag gjorde det mer förr.. Däremot gillar jag det, det ger den där extra energikicken man ibland kan behöva, så får bli fler sådana pass! -Springer du där ute helst med musik eller utan?? Tindra sprang med på de sista metrarna vid mållinjen och hon älskade det skarp. Hon kommer bli en grym löpare!! 😉 #löpning  #löpare  #run  #running  #runner  #runners  #loverunning  #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #småbarnsförälder  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson 
Redo för vad dagen har att erbjuda! Alla morgonbestyren är gjorda, snart dags att lämna Tindris på föris sen mot Stockholm för att träna Pia, en efterlängtad timme! ☀️💪
#fightyourfight #fightyourfightsweden #pt #personaltrainer #personaltraining #personligtränare #personligträning #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #jannika #betterbodies #camo #loveit
Morgonjava med mina småtjejer som behagade vakna 05.30 idag... 🤪😩😴
#morgonjava #ettmåste #livetsdryck #småbarnsförälder #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
8km i förrgår, 8km igår och 10km idag! 👏😃🏃🏻‍♀️Läs om min träning, dagens och föregående/kommande träning under lyx_i_vardagen på instagram!
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #fightyourfight #fightyourfightsweden #löpning #löpare #run #runner #runners #running #loverunning
När svärföräldrarna är på besök får man passa på att be om lite barnpassning.. 💛 En tung 10km runda men dock 10km. Lovely! 🏃🏻‍♀️☀️ +26grader, lätt bris och molnfritt! Sååå gött men också sååå tungt.. 🤪😊 Vart tredje dagen i rad som jag fick till löpning.. 8km i förrgår, 8km igår och 10km idag. Så jag är super nöjd! 
Dessutom sååå otroligt glad för att jag had glajjorna på mig idag. Eller, jag har ju alltid dem på när jag springer men extra glad idag!! Då jag valde att ha en knallgul tröja på mig idag drogs de där svarta små flygfäna som svärmar till mig om vart annat under hela löprundan. Jag bara kände hur det smattrade i ansiktet utav de svarta små fäna, vad de nu heter.. 😂 Höll nästan på att svälja ett dussin också men lyckades hålla munnen stängd.. 😂
Tack Anette för hjälpen med Ronja! 
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #fightyourfight #fightyourfightsweden #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #jannika #löpning #löpare #run #runnin #runners #runner #runtogether #loverunning
När svärföräldrarna är på besök får man passa på att be om lite barnpassning.. 💛 En tung 10km runda men dock 10km. Lovely! 🏃🏻‍♀️☀️ +26grader, lätt bris och molnfritt! Sååå gött men också sååå tungt.. 🤪😊 Vart tredje dagen i rad som jag fick till löpning.. 8km i förrgår, 8km igår och 10km idag. Så jag är super nöjd! Dessutom sååå otroligt glad för att jag had glajjorna på mig idag. Eller, jag har ju alltid dem på när jag springer men extra glad idag!! Då jag valde att ha en knallgul tröja på mig idag drogs de där svarta små flygfäna som svärmar till mig om vart annat under hela löprundan. Jag bara kände hur det smattrade i ansiktet utav de svarta små fäna, vad de nu heter.. 😂 Höll nästan på att svälja ett dussin också men lyckades hålla munnen stängd.. 😂 Tack Anette för hjälpen med Ronja! #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #fightyourfight  #fightyourfightsweden  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #jannika  #löpning  #löpare  #run  #runnin  #runners  #runner  #runtogether  #loverunning 
Dagens träning med mini! 💛☀️🏃🏻‍♀️ In och följ lyx_i_vardagen på instagram och ta del utav min träning, kost och förhoppningsvis blir du motiverad/ inspirerad och får de där små tipsen och knuffen i ryggen (speciellt alla småbarnsföräldrar där ute), att ta dig an dagens träningspass fast tröttheten redan slagit till.. #lyx_i_vardagen #vardagslyx #löpare #löpning #loverunning #run #runner #running #runtogether #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #fightyourfight #fightyourfightsweden #qualitytime #training #småbarnsförälder
Dagens träning med mini! 💛☀️🏃🏻‍♀️ In och följ lyx_i_vardagen på instagram och ta del utav min träning, kost och förhoppningsvis blir du motiverad/ inspirerad och får de där små tipsen och knuffen i ryggen (speciellt alla småbarnsföräldrar där ute), att ta dig an dagens träningspass fast tröttheten redan slagit till.. #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #löpare  #löpning  #loverunning  #run  #runner  #running  #runtogether  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #fightyourfight  #fightyourfightsweden  #qualitytime  #training  #småbarnsförälder 
Vad gör man inte för sina barn?! 🤪😉💗 En bananpannkakstårta så här på morgonkvisten är ju ingen big deal! 🤪😊 Hihi Och det är det ju inte heller när det tar två sekunder att göra den!! 🍓

Mosa en banan, blanda med ett ägg och 1/2dl mandelmjöl och stek i smör. Släng på en klick kvarg och lite frukt! Voilà! 😋👌
#eatclean #bramat #bananpannkaka #frukost #paleo #lyx_i_vardagen #vardagslyx #matförstorasomsmå #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #jannika #småbarnsförälder
Vad gör man inte för sina barn?! 🤪😉💗 En bananpannkakstårta så här på morgonkvisten är ju ingen big deal! 🤪😊 Hihi Och det är det ju inte heller när det tar två sekunder att göra den!! 🍓 Mosa en banan, blanda med ett ägg och 1/2dl mandelmjöl och stek i smör. Släng på en klick kvarg och lite frukt! Voilà! 😋👌 #eatclean  #bramat  #bananpannkaka  #frukost  #paleo  #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #matförstorasomsmå  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #jannika  #småbarnsförälder 
Vad gör man inte för sina barn?! 🤪😉💗 En bananpannkakstårta så här på morgonkvisten är ju ingen big deal! 🤪😊 Hihi Och det är det ju inte heller när det tar två sekunder att göra den!! 🍓

Mosa en banan, blanda med ett ägg och 1/2dl mandelmjöl och stek i smör. Släng på en klick kvarg och lite frukt! Voilà! 😋👌
#eatclean #bramat #bananpannkaka #frukost #paleo #lyx_i_vardagen #vardagslyx #matförstorasomsmå #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #jannika #småbarnsförälder
Vad gör man inte för sina barn?! 🤪😉💗 En bananpannkakstårta så här på morgonkvisten är ju ingen big deal! 🤪😊 Hihi Och det är det ju inte heller när det tar två sekunder att göra den!! 🍓 Mosa en banan, blanda med ett ägg och 1/2dl mandelmjöl och stek i smör. Släng på en klick kvarg och lite frukt! Voilà! 😋👌 #eatclean  #bramat  #bananpannkaka  #frukost  #paleo  #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #matförstorasomsmå  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #jannika  #småbarnsförälder 
Enkelt, snabbt och sååå gott! 😋 Är det något vi har lite utav som småbarnsföräldrar så är det tid!! Eller rättare sagt, allt går i ett så middagar som är enkla och inte tar så lång tid men ändå är goda att äta är ju att föredra! 
Baconlindad fläskytterfilé fylld med färsk basilika och soltorkade tomater. Recept ut Annikas Paleokök! 👌 Sååå gott!
#eatclean #paleo #middag #lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #jannika @annikasjoo81 #småbarnsförälder
Enkelt, snabbt och sååå gott! 😋 Är det något vi har lite utav som småbarnsföräldrar så är det tid!! Eller rättare sagt, allt går i ett så middagar som är enkla och inte tar så lång tid men ändå är goda att äta är ju att föredra! Baconlindad fläskytterfilé fylld med färsk basilika och soltorkade tomater. Recept ut Annikas Paleokök! 👌 Sååå gott! #eatclean  #paleo  #middag  #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #jannika  @annikasjoo81 #småbarnsförälder 
Fröjd för ögat!! 🍒🍓🍑🥝 Älskar att handla lokalt och närodlat. 
Mellis inhandlat.. #bästamaten #frukt&bär #loveit #sigtuna #lokalt #fräscht #mellis #mellanmål #eatclean #lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #fightyourfight #fightyourfightsweden
Idag vart första gången jag lämnar förskolan under inskolningen.. Lite jobbigt för mammas hjärta kan jag medge men Tindra sköter detta så otroligt bra!! 💗
Det gav mig möjligheten att komma ut på en löprunda med lilla Ronjis.. 😊💗 Premiär tillsammans men första premiär för Ronja. #mammadottertid 
Hon skötte också sig exemplariskt! Somnade så fort jag började springa och sova alla 8kilometrarna. Vaknade upp när hon hörde Shays tassar runt henne när vi kommit in i huset igen.. 👏😊💗
Jag har ju erfarenheten utav att springa med löpvagn sen Tindra var liten och kom ihåg att det var ganska jobbigt.. Jag kom ihåg rätt.. 😅 Jädrans skillnad att springa med eller utan vagn, men man vänjer ju sig vid det med.. Kommer nog ha träningsvärk i armarna imorgon.. 🤪🤣 Hihi
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #löpvagn #löpning #löpare #run #running #runner #loverunning #runtogether #mammadottertid #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
Idag vart första gången jag lämnar förskolan under inskolningen.. Lite jobbigt för mammas hjärta kan jag medge men Tindra sköter detta så otroligt bra!! 💗 Det gav mig möjligheten att komma ut på en löprunda med lilla Ronjis.. 😊💗 Premiär tillsammans men första premiär för Ronja. #mammadottertid  Hon skötte också sig exemplariskt! Somnade så fort jag började springa och sova alla 8kilometrarna. Vaknade upp när hon hörde Shays tassar runt henne när vi kommit in i huset igen.. 👏😊💗 Jag har ju erfarenheten utav att springa med löpvagn sen Tindra var liten och kom ihåg att det var ganska jobbigt.. Jag kom ihåg rätt.. 😅 Jädrans skillnad att springa med eller utan vagn, men man vänjer ju sig vid det med.. Kommer nog ha träningsvärk i armarna imorgon.. 🤪🤣 Hihi #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #löpvagn  #löpning  #löpare  #run  #running  #runner  #loverunning  #runtogether  #mammadottertid  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson 
Jag bara ÄLSKAR att göra galna saker, speciellt inom LÖPNING! 🏃🏻‍♀️ Det känns som att detta lopp är ett MÅSTE! ☝️☝️Känner du inte likadant som mig??? 🤪

10pers som tillsammans springer 300km från en stad till en annan under ett helt dygn! 
Datumet är uppbokad! 👍😃 -Hur galen är du?? #löpning #löpare #loverunning #run #runner #running #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #fightyourfight #fightyourfightsweden
Idag blev det en bakdag! 😋👌 Blev både nyttiga hälsomuffins på morötter och banan + denna en musli som är oslagbar! 
Muffins för mellanmål och musli för frukost, passar stora som små! 
In på lyx_i_vardagen på instagram och följ mig, min träning och min kost som småbarnsförälder. Jag delar med mig utav min träning, ger kost-tips och hoppas kunna inspirera er alla för ute, speciellt er småbarnsföräldrar! 
Håll till godo! 😊
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #småbarnsförälder #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #storasomsmå #fightyourfight #fightyourfightsweden
Idag blev det en bakdag! 😋👌 Blev både nyttiga hälsomuffins på morötter och banan + denna en musli som är oslagbar! Muffins för mellanmål och musli för frukost, passar stora som små! In på lyx_i_vardagen på instagram och följ mig, min träning och min kost som småbarnsförälder. Jag delar med mig utav min träning, ger kost-tips och hoppas kunna inspirera er alla för ute, speciellt er småbarnsföräldrar! Håll till godo! 😊 #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #småbarnsförälder  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #storasomsmå  #fightyourfight  #fightyourfightsweden 
Morot- och bananmuffins! 🥕🍌 Perfekt för stora som små. Jag bakar dessa främst till Tindra, som mellanmål. Enkelt och smidigt att baka och hon bara ÄLSKAR dem! 💗😋 Ett recept ut Annikas Paleokök! 👌 Check it out!
#paleo #muffins #eatclean #bramat #lyx_i_vardagen #vardagslyx #fightyourfight #fightyourfightsweden #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson @annikasjoo81
Morgonträning är NICE ändå! 😉👍☀️ Runt +20grader, blöt mark efter regnet i natt och grå himmel som solen försöker tränings igen.. Underbart! 
7km till kontot och redo att faca dagen! 
In och följ mig på lyx_i_vardagen och ta del utav min träning som småbarnsförälder. Få tips och motivation från mig, hur jag gör för att hinna med träningen med två barn under 2års ålder.. 👧🏼👧🏼😅
#löpning #löpare #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #fightyourfight #fightyourfightsweden #lyx_i_vardagen #vardagslyx #loverunning
Morgonträning är NICE ändå! 😉👍☀️ Runt +20grader, blöt mark efter regnet i natt och grå himmel som solen försöker tränings igen.. Underbart! 7km till kontot och redo att faca dagen! In och följ mig på lyx_i_vardagen och ta del utav min träning som småbarnsförälder. Få tips och motivation från mig, hur jag gör för att hinna med träningen med två barn under 2års ålder.. 👧🏼👧🏼😅 #löpning  #löpare  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #fightyourfight  #fightyourfightsweden  #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #loverunning 
Vilat några dagen efter min halv mara, men nu vart jag på ett igen! 👍🏃🏻‍♀️ Ammade lillan 05.30 och därefter gav jag mig ut på min 7km löprunda. Det känns liksom lagom med 7km så här på morgonkvisten. 
Härlig start på dagen, nu kan liksom dagen gå hur som helst för jag har fått till min träning och direkt så mår jag bättre både kroppsligt och mentalt, att jag fått till träningen idag vilket är min egen tid, min lyx_i_vardagen, min investering i mig själv! ✨👌 Nu är jag redo att möta dagen med enorm energi och med ett leende på läpparna! Mot förskolan, inskolning dag3.. 👍😃👧🏼
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannikalarsson #jannika #jannikahyperlarsson #fightyourfight #fightyourfightsweden
Vilat några dagen efter min halv mara, men nu vart jag på ett igen! 👍🏃🏻‍♀️ Ammade lillan 05.30 och därefter gav jag mig ut på min 7km löprunda. Det känns liksom lagom med 7km så här på morgonkvisten. Härlig start på dagen, nu kan liksom dagen gå hur som helst för jag har fått till min träning och direkt så mår jag bättre både kroppsligt och mentalt, att jag fått till träningen idag vilket är min egen tid, min lyx_i_vardagen, min investering i mig själv! ✨👌 Nu är jag redo att möta dagen med enorm energi och med ett leende på läpparna! Mot förskolan, inskolning dag3.. 👍😃👧🏼 #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #jannikalarsson  #jannika  #jannikahyperlarsson  #fightyourfight  #fightyourfightsweden 
Varit sugen på rabarber såååå länge! 
Så idag slog jag till och gjorde en ”nyttig” rabarberpaj! 🤗😋
Bytte ut strösockret mot kokossocker och vetemjölet mot mandelmjöl. 
Ingredienserna vart då: Rabarber, potatismjöl, kokossocker, kanel, havregryn, mandelmjöl och smör. 
Resultatet vart väldigt gott och serverades med Valio vaniljsås. Try it out vettja. 
#eatclean #rabarber #nyttigdessert #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
Varit sugen på rabarber såååå länge! Så idag slog jag till och gjorde en ”nyttig” rabarberpaj! 🤗😋 Bytte ut strösockret mot kokossocker och vetemjölet mot mandelmjöl. Ingredienserna vart då: Rabarber, potatismjöl, kokossocker, kanel, havregryn, mandelmjöl och smör. Resultatet vart väldigt gott och serverades med Valio vaniljsås. Try it out vettja. #eatclean  #rabarber  #nyttigdessert  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson 
Egentid så här på morgonkvisten.. ☕️💅🏼
Ammade Ronja vid 05.00 sen började huvuden spinna inför dagens aktiviteter, Tindras födelsedagskalas som kommer inom kort, dop för Ronja som ska planeras, bröllopskläder som ska styras upp för hela familjen.. Ja det var bara att stiga upp.. 😉
#egentid #morgonjava #qualitytime #lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
Vad äter du till frukost, mellis el kvällsmål en varm sommardag? Eller varför inte bjuda dina älskade barn på en? Svaret är: SMOOTHIE!!! 🥝🍓🍐🍎🍏🍌🍊🍑
Använd turkisk el Grekisk yoghurt som bas, tillsätt naturell yoghurt för att få smoothien något mer rinnande. Tillsätt en banan som basfrukt och sen varva med olika bär, gärna frysta för att få den kall och toppa med en krydda som tex vanilj. 
Tindr, vår snart 2åriga dotter, älskar sina smoothies!! 😊👍
#smoothies #earclean #lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson
Vad äter du till frukost, mellis el kvällsmål en varm sommardag? Eller varför inte bjuda dina älskade barn på en? Svaret är: SMOOTHIE!!! 🥝🍓🍐🍎🍏🍌🍊🍑 Använd turkisk el Grekisk yoghurt som bas, tillsätt naturell yoghurt för att få smoothien något mer rinnande. Tillsätt en banan som basfrukt och sen varva med olika bär, gärna frysta för att få den kall och toppa med en krydda som tex vanilj. Tindr, vår snart 2åriga dotter, älskar sina smoothies!! 😊👍 #smoothies  #earclean  #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson 
För 12veckor sen förlöste jag vår lilla underbara Ronja och idag sprang jag ett halvt marathon. Det kallar jag BAD ASS RUN! 👊🏃🏻‍♀️✨
In och läs om dagens löppass som resulterade i ett dopp i poolen direkt efter  hemkomst.. Det absolut bästa jag kunde göra för mina arma ben där och då.. 😉
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #fightyourfight #fightyourfightsweden #småbarnsförälder
04:45 och löpdojjorna var på.. +19grader och SVALT! Ljuvligt! 🏃🏻‍♀️
När tränar du som småbarnsförälder? 
In och följ mig och min träning på lyx_i_vardagen på instagram och följ min träning som småbarnsförälder. Bli inspirerad och motiverad till att ge dig din egentid så du orkar vara den där glada energirika föräldern du vill vara till ditt/dina barn! För att orka är det viktigt att investera i sig själv! ✨Glöm aldrig det!
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #småbarnsförälder #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #fightyourfight #fightyourfightsweden
04:45 och löpdojjorna var på.. +19grader och SVALT! Ljuvligt! 🏃🏻‍♀️ När tränar du som småbarnsförälder? In och följ mig och min träning på lyx_i_vardagen på instagram och följ min träning som småbarnsförälder. Bli inspirerad och motiverad till att ge dig din egentid så du orkar vara den där glada energirika föräldern du vill vara till ditt/dina barn! För att orka är det viktigt att investera i sig själv! ✨Glöm aldrig det! #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #småbarnsförälder  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #fightyourfight  #fightyourfightsweden 
04:45 och löpdojjorna var på.. Som småbarnsförälder är det inte alltid ens planering håller, eller oftast håller den inte utan det händer alltid något som gör att man får styra om eller tidsschemat spricker pga olika anledningar.. 😂 Men då får man hitta de där stunderna på dygnet som man vet att man kan få till sin  egen tid, sin träning, sin lyx_i_vardagen! ✨ 
För min del har det gått fyra dagar utan ett löppass för att det inte passat helt enkelt.. Jag har inte fått till det, och igår fick det bli ett styrkepass istället. Så idag efter att lilltösen fått mat 04:30 så drog jag ut.. 🏃🏻‍♀️ +19grader och SVALT! Det var ljuvligt!!! Visst, det kändes att jag inte var van vid morgonlöpning men alla rutiner är till för att sättas och det tar ett tag innan man vänjer sig, trots att jag är en morgon människa.. Så kanske får bli morgonlöpning framöver.. 💪😃👍
Det bästa utav allt är att efter ett morgonpass så kan man krypa ner i sängen igen efter en härlig dusch om barnen fortfarande sover.. Idag är en sådan dag! #LYX 😉
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #fightyourfight #fightyourfightsweden #småbarnsförälder
04:45 och löpdojjorna var på.. Som småbarnsförälder är det inte alltid ens planering håller, eller oftast håller den inte utan det händer alltid något som gör att man får styra om eller tidsschemat spricker pga olika anledningar.. 😂 Men då får man hitta de där stunderna på dygnet som man vet att man kan få till sin egen tid, sin träning, sin lyx_i_vardagen! ✨ För min del har det gått fyra dagar utan ett löppass för att det inte passat helt enkelt.. Jag har inte fått till det, och igår fick det bli ett styrkepass istället. Så idag efter att lilltösen fått mat 04:30 så drog jag ut.. 🏃🏻‍♀️ +19grader och SVALT! Det var ljuvligt!!! Visst, det kändes att jag inte var van vid morgonlöpning men alla rutiner är till för att sättas och det tar ett tag innan man vänjer sig, trots att jag är en morgon människa.. Så kanske får bli morgonlöpning framöver.. 💪😃👍 Det bästa utav allt är att efter ett morgonpass så kan man krypa ner i sängen igen efter en härlig dusch om barnen fortfarande sover.. Idag är en sådan dag! #LYX  😉 #lyx_i_vardagen  #vardagslyx  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #fightyourfight  #fightyourfightsweden  #småbarnsförälder 
In och följ mig och min träning på lyx_i_vardagen på instagram. Dagens styrkepass filmat. Håll till godo! Ett pass som inte kräver någon utrustning över huvudtaget och kan tränas vart du än är! 😃👍
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #småbarnsförälder #fightyourfight #fightyourfightsweden
Efter tre varv gav Ronja upp så fick plocka upp henne och köra lite utfallssteg och knäböj med henne i famnen istället.. 😊❤️ #småbarnsförälder 
Blev 20rep utfallssteg följt utav 10rep knäböj x2. Sen vart jag klar för idag! 😉👍☀️
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #fightyourfight #fightyourfightsweden
Del 3/3 ☝️
Här kommer de sista övningarna i träningspasset. Ett skönt upplägg som inte kräver någon som helst utrustning. Endast kroppen som redskap och istället gör en bozuboll till coreövningen kan du ta en bänk, stol el klippa att hålla i om du är hemma el utomhus. 
10rep/övning - 5varv med lite vila mellan.. Det var min tanke iallafall.. Men fick bli tre varv följt utav... (Se nästa filmklipp..) 😊
#fightyourfight #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #småbarnsförälder #fightyourfight #fightyourfightsweden
Del 3/3 ☝️ Här kommer de sista övningarna i träningspasset. Ett skönt upplägg som inte kräver någon som helst utrustning. Endast kroppen som redskap och istället gör en bozuboll till coreövningen kan du ta en bänk, stol el klippa att hålla i om du är hemma el utomhus. 10rep/övning - 5varv med lite vila mellan.. Det var min tanke iallafall.. Men fick bli tre varv följt utav... (Se nästa filmklipp..) 😊 #fightyourfight  #vardagslyx  #jannika  #jannikalarsson  #jannikahyperlarsson  #småbarnsförälder  #fightyourfight  #fightyourfightsweden 
Del 2/3 ☝️
Här kommer följande övningar efter del 1.. +30grader varmt och styrkepass i trädgården. Både härligt och grisigt på samma gång.. 😅 
Jag har dock världens bästa supportrar! 😍
#lyx_i_vardagen #vardagslyx #jannika #jannikalarsson #jannikahyperlarsson #småbarnsförälder #fightyourfight #fightyourfightsweden