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#jamonyhongos medias

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Hola 馃榾
Les deb铆a la receta de pizza integral saludable 馃崟
.
Rinde 12 porciones
Cada porci贸n equivale a 1,5 harinas, 1 carne magra y media grasita 馃憣
.
Para la masa:
鉁1 y 1/2 taza de harina blanca de trigo
鉁1 taza de harina integral 鉁2 cdas de levadura
鉁 1/4 de taza de aceite de oliva
鉁 agua tibia (la necesaria)
.
Para la salsa:
鉁2 tomates en cuadritos
鉁1 cda de or茅gano
鉁攕al y pimienta
.
Para el montaje:
鉁1 taza de cebolla en tiras
鉁2 chiles dulces cortados en rodajas
鉁8 rebanadas de jam贸n de pavo light cortados en cuadros
鉁2 tazas de hongos naturales en rodajas
鉁1 taza de queso cottage
.
Preparaci贸n:
-La masa
1. Mezcle el agua con la levadura y deje reposar por unos minutos
2. En un recipiente coloque la harina blanca e integral, agua con levadura, sal, aceite de oliva. Amase hasta lograr una consistencia homog茅nea
3. Sobre la mesa limpia y seca, espolvoree una harina y coloque la mezcla. Amase hasta que no se pegue a las manos. Espolvoree con harina el recipiente donde amaso.
4. Coloque la masa nuevamente en el recipiente y c煤bralo. Deje reposar por 45 min.
5. Cuando la masa haya duplicado su tama帽o, extiendala con ayuda de un rodillo y coloquela en una bandeja .
-Salsa
1. En un sart茅n cocine los tomates con el tomillo, sal y pimienta hasta que espese
.
-Montaje
1. Esparza sobre la masa la salsa de tomate
2. Coloque la cebolla, chile, jam贸n, hongos y queso
.
-Horneado
1. Precaliente el horno a 350 grados F (176 grados C). Introduzca la pizza y hornee durante 20 min o hasta que el borde de la pasta el queso est茅n dorados
2. Corte la pizza en 12 porciones y disfrute 馃榾馃構
.
La alimentaci贸n no tiene porqu茅 ser aburrida 馃槈
.
Informaci贸n nutricional:
Por porci贸n
182 kcal
8 g de prote铆na
6 g de grasa
24 g de cho
3,4 de fibra

Dra. Rebeca 馃槉

#nutriwellness #pizzaintegral #jamonyhongos #alimentacionricaysana
Hola 馃榾 Les deb铆a la receta de pizza integral saludable 馃崟 . Rinde 12 porciones Cada porci贸n equivale a 1,5 harinas, 1 carne magra y media grasita 馃憣 . Para la masa: 鉁1 y 1/2 taza de harina blanca de trigo 鉁1 taza de harina integral 鉁2 cdas de levadura 鉁 1/4 de taza de aceite de oliva 鉁 agua tibia (la necesaria) . Para la salsa: 鉁2 tomates en cuadritos 鉁1 cda de or茅gano 鉁攕al y pimienta . Para el montaje: 鉁1 taza de cebolla en tiras 鉁2 chiles dulces cortados en rodajas 鉁8 rebanadas de jam贸n de pavo light cortados en cuadros 鉁2 tazas de hongos naturales en rodajas 鉁1 taza de queso cottage . Preparaci贸n: -La masa 1. Mezcle el agua con la levadura y deje reposar por unos minutos 2. En un recipiente coloque la harina blanca e integral, agua con levadura, sal, aceite de oliva. Amase hasta lograr una consistencia homog茅nea 3. Sobre la mesa limpia y seca, espolvoree una harina y coloque la mezcla. Amase hasta que no se pegue a las manos. Espolvoree con harina el recipiente donde amaso. 4. Coloque la masa nuevamente en el recipiente y c煤bralo. Deje reposar por 45 min. 5. Cuando la masa haya duplicado su tama帽o, extiendala con ayuda de un rodillo y coloquela en una bandeja . -Salsa 1. En un sart茅n cocine los tomates con el tomillo, sal y pimienta hasta que espese . -Montaje 1. Esparza sobre la masa la salsa de tomate 2. Coloque la cebolla, chile, jam贸n, hongos y queso . -Horneado 1. Precaliente el horno a 350 grados F (176 grados C). Introduzca la pizza y hornee durante 20 min o hasta que el borde de la pasta el queso est茅n dorados 2. Corte la pizza en 12 porciones y disfrute 馃榾馃構 . La alimentaci贸n no tiene porqu茅 ser aburrida 馃槈 . Informaci贸n nutricional: Por porci贸n 182 kcal 8 g de prote铆na 6 g de grasa 24 g de cho 3,4 de fibra Dra. Rebeca 馃槉 #nutriwellness  #pizzaintegral  #jamonyhongos  #alimentacionricaysana 
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Pizza de tradici贸n desde 1979.

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Y buen mi茅rcoles para todos!!! Los esperamos...#candelaria #ensalada #jamonyhongos
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隆Disfrutamos del 2x1 en pizzas del Eastern Pub en los Yoses! 
Definitivamente se nos antoja volver, aunque la cantidad de gente en el lugar afecta un poco la atenci贸n las opciones de pizza son deliciosas, la calidad es excelente y los precios de promo buen铆simos.
馃殫鉁
NOTA: 9/10
Comentarios: El lugar es perfecto para ir de juernes con los compas
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隆Disfrutamos del 2x1 en pizzas del Eastern Pub en los Yoses! Definitivamente se nos antoja volver, aunque la cantidad de gente en el lugar afecta un poco la atenci贸n las opciones de pizza son deliciosas, la calidad es excelente y los precios de promo buen铆simos. 馃殫鉁 NOTA: 9/10 Comentarios: El lugar es perfecto para ir de juernes con los compas #queantojo  #queantojocena  #pizza  #pizzalovers  #costarica  #fastfood  #jamonyhongos  #juernes  #2x1  #pizzatime  #foodlovers  #fooporn 
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Reci茅n sacada del horno 
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