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MA COURSE 2018 J-39 ça approche trop vite, pas prêt du tout mon Gege 😱🏔🤞#pierramenta #dijonsingletrack #dijon #beaufort #areches #beaufortain #trail #trailrunning #jaipeur #montagne #copains #cavafairemal #jambesenmousse
MURPH!!! More then 4’ improvement from last year 47’18’’ (2017)  42’49( 2018) thanks to @scopeathlete & @_s.t.i.v.e_  for the prog!!!! @e.p.s_by_mike_halleux the tactec is sooooo confortable !!! @511tactical @nobullproject @stancesocks thanks to @crossfitnalinnes for hosting this event !! #trusttheprocess 
#5.11 #tactecplatecarrier 
#crossfit #crossfit6000 #nobull #iamnobull
#stance #stancesocks #cfgymnastics #crossfitgymnastics #stive #stiveprogramming #teniiiiir #fireman #firefighter #trainyourprobie #murph #scopeathlete #scope #malaucul #jambesenmousse #aie
MURPH!!! More then 4’ improvement from last year 47’18’’ (2017) 42’49( 2018) thanks to @scopeathlete & @_s.t.i.v.e_ for the prog!!!! @e.p.s_by_mike_halleux the tactec is sooooo confortable !!! @511tactical @nobullproject @stancesocks thanks to @crossfitnalinnes for hosting this event !! #trusttheprocess  #5 .11 #tactecplatecarrier  #crossfit  #crossfit6000  #nobull  #iamnobull  #stance  #stancesocks  #cfgymnastics  #crossfitgymnastics  #stive  #stiveprogramming  #teniiiiir  #fireman  #firefighter  #trainyourprobie  #murph  #scopeathlete  #scope  #malaucul  #jambesenmousse  #aie 
Let's go pour le semi de Millau! Go go @jo.bega 😙
24km de course 400 mètres de dénivelé 🏃‍♀️🎢
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Récup pour moi après les Fattest of Bo'zel où @anaelbarbagallo nous à concocté des wod uniquement avec des barres 🏋️‍♂️. Au top 😄 endurance, cardio, puissance, force, stratégie. Un beau cocktail d'épreuves pour tester notre fitness 💪🏼 ----------------
Superbe journée et merci à @dropperapparel pour avoir été présent sur la journée. Et d'avoir réservé des lots pour les podiums 🎁🎊 ----------------
Et merci aussi au public de @kulturefit_cf_castanet et @kulturefit_cf_beauzelle pour avoir mis le feu 🔥🔥 et aux athlètes avec qui j'ai pu partager cette journée, vous avez tout déchiré 🏋️‍♂️💪🏼
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#running #crossfit #kulturefit #barbell #fitness #catégorieHomard #restday
Let's go pour le semi de Millau! Go go @jo.bega 😙 24km de course 400 mètres de dénivelé 🏃‍♀️🎢 ---------------- Récup pour moi après les Fattest of Bo'zel où @anaelbarbagallo nous à concocté des wod uniquement avec des barres 🏋️‍♂️. Au top 😄 endurance, cardio, puissance, force, stratégie. Un beau cocktail d'épreuves pour tester notre fitness 💪🏼 ---------------- Superbe journée et merci à @dropperapparel pour avoir été présent sur la journée. Et d'avoir réservé des lots pour les podiums 🎁🎊 ---------------- Et merci aussi au public de @kulturefit_cf_castanet et @kulturefit_cf_beauzelle pour avoir mis le feu 🔥🔥 et aux athlètes avec qui j'ai pu partager cette journée, vous avez tout déchiré 🏋️‍♂️💪🏼 ---------------- #running  #crossfit  #kulturefit  #barbell  #fitness  #catégorieHomard  #restday 
Complex 1 :
Clean + Front Squat + Push Press + Push Jerk + Jerk (vidéo à 75)

Complex 2 :
Clean + Front Squat + Push Jerk + Jerk (vidéo à 85)

Complex 3
Clean + Front Squat + Jerk (vidéo à 95)

#crossfit #crossfitfrance #crossfitweightlifting #clean #coach #sport #puydedome #auvergne #france #clermontferrand #teamnocalves #vaacheterdesjambes #jambesenmousse
Apres un bon week end, Le lundi c'est toujours dur mais apres un 34km trail 1800+ tu hésites à te faire passer malade ou à te taper tes 12km journalier... #iwillsurvive #sportaddict #jambesenmousse #idontwanttowork
La machine qui te donne l’impression de marcher comme un cow-boy après l’avoir utilisée 😂😂 #basicfitthillois #basicfitfr #jambesenmousse
Le temps d’une balade dans les Albères... Ou comment passer de 20 degrés à 5 😱en 30 minutes
#trailordie #fuckleplat #jambesenmousse #fafretaqui #albera #catalunya #onestquandmêmebientintin
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▶️ Semi Marathon de La Rochelle, mon 4ème semi.
📌 Pas mal de fatigue accumulée n'aura pas permis de prendre beaucoup de plaisir sur cette course... Heureusement que les copains et ma Chérie sont là pour me faire sourire durant et après ces longues minutes de souffrance.
➡️ Je retiendrais malgré tout une belle et courte embellie entre le 13è et le 15è kilomètres, une douche mode campeur au cul du camion 🚿 et un super resto entre copains 🍱🍜🍣🍧 #tiredrunner #jambesenmousse #jenaichiedudebutalafin #prayformylegs #pls
. ▶️ Semi Marathon de La Rochelle, mon 4ème semi. 📌 Pas mal de fatigue accumulée n'aura pas permis de prendre beaucoup de plaisir sur cette course... Heureusement que les copains et ma Chérie sont là pour me faire sourire durant et après ces longues minutes de souffrance. ➡️ Je retiendrais malgré tout une belle et courte embellie entre le 13è et le 15è kilomètres, une douche mode campeur au cul du camion 🚿 et un super resto entre copains 🍱🍜🍣🍧 #tiredrunner  #jambesenmousse  #jenaichiedudebutalafin  #prayformylegs  #pls 
Training du mardi 💥💥
PR OHS 80kg 💪🏻
#trainhard #crossfitdrakôn #friends #crossfitboys #jambesenmousse
Après la mise en bouche du matin (rando 10km et 300D+), on monte en charge !! Mas del Ca / Neoulous / col de l’ouillat / Mas del Ca (19km 1200D+) 😱😱
#jambesenmousse #memepasmal #fuckleplat #catalunya #lesalberes #onestbientintin
❄Paris est magnifique par tous les temps❄
Merci à ma sister @maudebtn qui a voulu monter tout en haut de Montmartre à pied 🤣
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#paris #sisters #love #fun #montmartre
#sacrecoeur #paris #crossfit #crossfitgirl #tourist #crossfitsisters #jambesenmousse
Last day #2017 #vacances en #famille #alpes #france #jambesenmousse 🤘🏼❄️
Quand tu tentes des pistols un lendemain de Noël.. faaaaaaail!!!! 😂😂😂 Ne jamais abandonner ses objectifs.. tout fini par arriver un jour..il suffit d y croire et d essayer...
#pistols #crossfit #crossfitgirls #fail #jambesenmousse#
On a tous connu ces 2" qui dure une vie sous la barre mdr 😂 fin de cycle fin de semaine barres trop lourdes 💪🏻💪🏻 @thecapacity.program @crossfit_melting_box @rsbells #crossfit #crossfitter #crossfitmom #crossfitopen #crossfitgirls #crossfitfrance #noexcuses #girlswithmuscle #girlswholift #girlswhosquat #girlswithtattoos #girl #weightlifting #clean #emom #onlygirl #fit #fitmom #fitfam #fitgirl #fitness #me #pasdepuissance #jambesenmousse 😬😱
On a tous connu ces 2" qui dure une vie sous la barre mdr 😂 fin de cycle fin de semaine barres trop lourdes 💪🏻💪🏻 @thecapacity.program @crossfit_melting_box @rsbells #crossfit  #crossfitter  #crossfitmom  #crossfitopen  #crossfitgirls  #crossfitfrance  #noexcuses  #girlswithmuscle  #girlswholift  #girlswhosquat  #girlswithtattoos  #girl  #weightlifting  #clean  #emom  #onlygirl  #fit  #fitmom  #fitfam  #fitgirl  #fitness  #me  #pasdepuissance  #jambesenmousse  😬😱
Warm up 🔥 #nikeplus
"Saturday legs fever"
Emom 18'
a. 10 backsquat bodyweight 
b. Max airsquat
c. Middle intensity airbike
Then 3x1 backsquat 90%rm

Ramasse tes jambes !!!
#crossfit #squat #rirififiloulou #maniak #jambesenmousse
2000 m de dénivelé... #tourdescerces #nevache #ko #fiere  #jambesenmousse
Soleil au top pour une sortie vélo ! #JambesEnMousse #OnLacheRien
Après quelques jours à manger de bons gros burgers il était temps de se reprendre ! Objectif ski en super forme ! #80kgBientot #OnLacheRien #JambesEnMousse #Running
Yparé pour avoir des followers faut partager sa souffrance... #butteschaumont #grimpette #preparationparisversailles #jambesenmousse #running
Pti Run pourri tant par les sensations que par la météo... conclusion, ne jamais décaler ses sorties!!! 5jours de procrastination=jambes en mousse!! Run solo mais run quand même. 
#runaddict #runbabyrun #runsolo #runner #running #pourri #procrastinationfinest #prepaphysique #fractionné #aulne #chateaulin #solo #jambesenmousse #nopainnogain #nikeodissey #underarmour #trail
La douleur : reprise du running de bon matin après une interdiction de sport de plus de 7mois... 🏃😵 #corpsdevieux #corpsdelache #jambesenmousse #nikerunning #nrc #asics #running #nantais #nantes
Aujourd'hui que du de la muscu, mais pas de biceps curl j'ai résisté. Du coup blessé au genou pour le moment pas de jambes. Du coup on adapte :
4 x 8 Shoulders press assis
4 x 12 Rowing unilatérale avec kb
4 x 12 Skull Crusher
4 x complex gym avec de l'iso

Avec @stelios_883 qui me raconte sa vie de grecque en France ahah. 
#crossfit #crossfitelafi #crossfiter #halterophilie #weightlifting #shoulderspress #dips #friends #sport #fitness #adaptive #jambesenmousse #lyon #training #motivation #dedication #crossfitfrance
Aujourd'hui que du de la muscu, mais pas de biceps curl j'ai résisté. Du coup blessé au genou pour le moment pas de jambes. Du coup on adapte : 4 x 8 Shoulders press assis 4 x 12 Rowing unilatérale avec kb 4 x 12 Skull Crusher 4 x complex gym avec de l'iso Avec @stelios_883 qui me raconte sa vie de grecque en France ahah. #crossfit  #crossfitelafi  #crossfiter  #halterophilie  #weightlifting  #shoulderspress  #dips  #friends  #sport  #fitness  #adaptive  #jambesenmousse  #lyon  #training  #motivation  #dedication  #crossfitfrance 
Début de semaine et reprise assez décevante . Squat clean à 75kg facile il y a trois mois et qui me paraît tellement lourd aujourd'hui 🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ bref @djo_lift va s'occuper de tout ça 😇😜😘 (oui on fait pas toujours ce qu'on aime ... 🙈😬😝) #cetaitdejapaslafolie #yaplusrien #onestpasdanslamerde #vafalloirbosser #workforprogress #crossfit #clean #squat #training #jambesenmousse #crossfitgirls #weightlifting #lift #cestpasgagnerRTR 🤣🤣🤣#lekub3 #lattes
Début de semaine et reprise assez décevante . Squat clean à 75kg facile il y a trois mois et qui me paraît tellement lourd aujourd'hui 🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ bref @djo_lift va s'occuper de tout ça 😇😜😘 (oui on fait pas toujours ce qu'on aime ... 🙈😬😝) #cetaitdejapaslafolie  #yaplusrien  #onestpasdanslamerde  #vafalloirbosser  #workforprogress  #crossfit  #clean  #squat  #training  #jambesenmousse  #crossfitgirls  #weightlifting  #lift  #cestpasgagnerRTR  🤣🤣🤣#lekub3  #lattes 
Reprise du CrossFit après plusieurs semaines d'arrêt avec le WOD des 4K... très dur pour moi, heureusement que vous étiez là les filles, vous avez assuré 😊💪🏻, maintenant, on va essayer de se lever... #cfinitium #crossfitinitium #crossfit #team #teamblondies #blondes #wod #jambesenmousse
3 jours de Rando dans Mafate : 43 km,  déniv +2500m -2500m. Maintenant Dodo 🍻#iledelareunion #kohlanta #jambesenmousse #mafate #Maido
✨Gros changement de rythme dans la vie professionnelle 💉💊🏥 passage du service en 12h! Première journée aujourd'hui, et bien c'est dur! J'en ai plein les pattes, il va falloir s'habituer! Bonne soirée IG! 😘😘✨#boulot #jenaipleinlespattes #12h #jambesenmousse #fitnessmodel #fit #fitnessaddict #workout #fitnessfrance #transformation #training #abs #squat #eatclean #objectifcorpsdereve #diet #healthy #fitgirl #eatclean #legday #fitfam #fitfrenchies #motivation #determination #regimeuse #musculation #eathealthy #healthyfood #fitness #fitnesslife
✨Gros changement de rythme dans la vie professionnelle 💉💊🏥 passage du service en 12h! Première journée aujourd'hui, et bien c'est dur! J'en ai plein les pattes, il va falloir s'habituer! Bonne soirée IG! 😘😘✨#boulot  #jenaipleinlespattes  #12h  #jambesenmousse  #fitnessmodel  #fit  #fitnessaddict  #workout  #fitnessfrance  #transformation  #training  #abs  #squat  #eatclean  #objectifcorpsdereve  #diet  #healthy  #fitgirl  #eatclean  #legday  #fitfam  #fitfrenchies  #motivation  #determination  #regimeuse  #musculation  #eathealthy  #healthyfood  #fitness  #fitnesslife 
🏃🏼‍♀️Petit running au saut du lit 🏃🏽
(Oui oui oui, j'avoue, on aurait pu pousser jusqu'à 8 km 🐒💨😒)
#morningrun #goodmorning #nike #nikerunning #bebechat #jambesenmousse #paris #coeurcoeur #bolossos #couplesportifaumodedevieexemplaire
Première sortie depuis mon arrivée en pays de Savoie en love love avec biky 😍, fraîchement révisé et tout propre.
Dur dur l'ascension #jambesenmousse, c'est pas la même qu'en Chevreuse!  Mais rien de tel qu'un petit gel Gu saveur caramel machiato pour le petit coup de fouet ;-) et atteindre le col de Tamié.

#teamJMR #yadutaf #bike #paysdesavoie #jeprefereladescente #coldetamié #vuedeouf
Une super journée✌🏻✨ 🌈en direct du cours de Full Body avec les abonnées de l'offre numérique #monjournal et la team @lornajanefrance 💪🏻 merci à notre coach  @vm_coaching 
Vous ne connaissez pas encore la marque Lorna Jane ? Le nº1 dans le monde du Sport & de la Mode en Australie ! Pas de souci découvrez son univers ici  @lornajanefrance ou rdv à la boutique 22 rue de la Liberté à Nice.

Vous aussi abonnez-vous à la nouvelle offre digitale #monjournal et participez à des événements exclusifs. 
#lornajane #activeliving #training #happy #instagood #teamlornajane #cool #sport #bienetre #communauté #partage #fitgirls #motivation #abonnésaujournal #nicematin #monjournal #nice #cotedazur  #frenchriviera #southoffrance
Une super journée✌🏻✨ 🌈en direct du cours de Full Body avec les abonnées de l'offre numérique #monjournal  et la team @lornajanefrance 💪🏻 merci à notre coach @vm_coaching Vous ne connaissez pas encore la marque Lorna Jane ? Le nº1 dans le monde du Sport & de la Mode en Australie ! Pas de souci découvrez son univers ici @lornajanefrance ou rdv à la boutique 22 rue de la Liberté à Nice. Vous aussi abonnez-vous à la nouvelle offre digitale #monjournal  et participez à des événements exclusifs. #lornajane  #activeliving  #training  #happy  #instagood  #teamlornajane  #cool  #sport  #bienetre  #communauté  #partage  #fitgirls  #motivation  #abonnésaujournal  #nicematin  #monjournal  #nice  #cotedazur  #frenchriviera  #southoffrance 
Fight in progress ✨💫🌟🙏🏻 {- Hier fut un jour frabieux* à combattre dont je me souviendrai toute ma vie. Une 2ème étape importante dans ma convalescence, la moitié du chemin est fait ! Enfin !-} #nextstep #fight #me #mood #jambesenmousse #sunset #mermaidlostonearth
Je crois qu'on pouvait pas mieux commencer l'année camarade #iona #makiffeusedemircohouse #lasudiste #exterminees #after #goodvibesonly #jambesenmousse
Cette semaine, j'ai pris une GRANDE décision: tous mes trajets du quotidien se feront à vélo ! Article à venir prochainement sur mon blog 😀✌️️
Cette semaine, j'ai pris une GRANDE décision: tous mes trajets du quotidien se feront à vélo ! Article à venir prochainement sur mon blog 😀✌️️
1h30 plus tard, j'ai les jambes en mousse.💪🏼💦 #nikeplus
1h30 plus tard, j'ai les jambes en mousse.💪🏼💦 #nikeplus 
Il est temps de reprendre les bonnes habitudes : petit footing jusqu'au "bout du monde" pour attaquer la journée 😥🏰 #run #angers #runinangers #chateau #durdur #jambesenmousse
Fractionné du jeudi avec coach @ridfa_running @ar_lesabbesses #whyirunlesabbesses #jambesenmousse
Bonne chance aux copains pour ce début de championnat 💥🔴⚫️
#PasDeCannes#jambesEnMousse
Les bords de la Nivelle et la vue  sur le golf, un cadre de carte postale pour un running poussif. #jambesenmousse #nivelle #golf #running #saintjeandeluz #ciboure #paysbasque #france #nofilter #mer #montagne #larhune #vacances
Il fallait faire connaissance en grande pompe et brûler un peu le cardio !

Session @sarasigmunds : 
0-6' : 9x20" ON / 20" OFF
Rest 2'
8-12' : 8x15" ON / 15" OFF
Rest 2' 
14-20' : 8x30" ON / 15" OFF
Rest 2'
22-24' : 4x15" ON / 15" OFF
Rest 2'
26-34' : 8x45" ON / 15" OFF
Rest 2' 
36-40' : 8x15" ON / 15" OFF
Rest 2'
42-48' : 9x20" ON / 20" OFF

Distance : 16km / 394 Calories

#assaultbike #lassaultmatuer #cetaitpasletourdefrance #engineenmousse #cardiodownloading #jambesenmousse #fautpedaler
Il fallait faire connaissance en grande pompe et brûler un peu le cardio ! Session @sarasigmunds : 0-6' : 9x20" ON / 20" OFF Rest 2' 8-12' : 8x15" ON / 15" OFF Rest 2' 14-20' : 8x30" ON / 15" OFF Rest 2' 22-24' : 4x15" ON / 15" OFF Rest 2' 26-34' : 8x45" ON / 15" OFF Rest 2' 36-40' : 8x15" ON / 15" OFF Rest 2' 42-48' : 9x20" ON / 20" OFF Distance : 16km / 394 Calories #assaultbike  #lassaultmatuer  #cetaitpasletourdefrance  #engineenmousse  #cardiodownloading  #jambesenmousse  #fautpedaler 
Ça passe tout de suite mieux les pieds en l'air! 😎👣#recuperation  #afterrun #run #running #jambesenmousse
Je sais pas combien de bornes à pieds ont été effectuées aujourd'hui mais j'ai plus de mollets ! 
Ce soir apero, normal c'est vacances !

#vacances #palmademallorca #spain #espagne #jambesenmousse
Soulevé de terre détente 440lbs  #posey #deadlift #passtrong #crossfit #crossfitvii #jambesenmousse
Le cani-cross en lendemain de leg days c'est juste fatal !!!!!! Le surlendemain est juste horrible mais c'est ça qui est bon :D . #motivation #dog #fitness #canicross #fitfam #musculation #summer #jambesenmousse #onariensansrien
Celle qui n'est pas franchement solide sur ses petites pattes et qui se vexe pour un rien!....
#louise#jambesenmousse#salutjenaipasdequilibre