an online Instagram web viewer

#jakubkrzyzak medias

Photos

Za mna 6 intensywnych dni szkolenia wspinaczkowego! Po pierwsze olbrzymie podziękowania, brawa i słowa uznania dla Gosi Grabskiej która jest absoutną Mistrzynią w tym fachu! Po drugie jestem zachwycony miejsce i tym ile się przez ten czas nauczyłem! Po trzecie chce tu szybko wrócić! Po czwarte dziękuję bardzo @hannabruss za tak wspaniały prezent urodzinowy! 😁❤ #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #salomon #climbing #petzl #oakley
Za mna 6 intensywnych dni szkolenia wspinaczkowego! Po pierwsze olbrzymie podziękowania, brawa i słowa uznania dla Gosi Grabskiej która jest absoutną Mistrzynią w tym fachu! Po drugie jestem zachwycony miejsce i tym ile się przez ten czas nauczyłem! Po trzecie chce tu szybko wrócić! Po czwarte dziękuję bardzo @hannabruss za tak wspaniały prezent urodzinowy! 😁❤ #timetoplay  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #salomon  #climbing  #petzl  #oakley 
Dziś w ramach aklimatyzacji weszliśmy z @hannabruss na Breithorn 4164m n.p.m. W alpach totalna lampa! Na szczycie ponad 20st.C! Przysmażylo nas fest 😁 ps. Patrzę na górę która pierwszy raz widziałem na żywo dokładnie 20 lat temu - wiecie jaką? 😊 #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #alps #salomon #suunto9 #oakley #breithorn
Dziś w ramach aklimatyzacji weszliśmy z @hannabruss na Breithorn 4164m n.p.m. W alpach totalna lampa! Na szczycie ponad 20st.C! Przysmażylo nas fest 😁 ps. Patrzę na górę która pierwszy raz widziałem na żywo dokładnie 20 lat temu - wiecie jaką? 😊 #timetoplay  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #alps  #salomon  #suunto9  #oakley  #breithorn 
"Put some fun between Your legs" - kolarstwo górskie po prostu KOCHAM i poświęciłem mu 20 lat mojego życia! Moje miasto ma przy okazji w tym temacie dużo do zaoferowania! Fot. @denysiuk.photo
#XTrainer #jakubkrzyzak #trek #picnoir #Gdynia
"Put some fun between Your legs" - kolarstwo górskie po prostu KOCHAM i poświęciłem mu 20 lat mojego życia! Moje miasto ma przy okazji w tym temacie dużo do zaoferowania! Fot. @denysiuk.photo #XTrainer  #jakubkrzyzak  #trek  #picnoir  #Gdynia 
To jest ten mój stan skupienia który uwielbiam - tzw. Bomba! Wszędzie na około mówi się o tych słynnych endorfinach - i faktycznie możemy je "za darmo" produkować - pod jednym warunkiem! Trzeba napalić fest w piecu, bo od lekkiego trenowania to się cuda nie wydarzą 😊 #żyjhybrydowo #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #salomon #suunto9 #lexustrojmiasto #tatry
Dokładnie 20 lat temu zaczęła się moja przygoda z kolarstwem. W 1998 roku dostałem pierwszy lepszy rower, który był nagrodą za dostanie się do wymarzonego liceum. Kolarstwo to piękna, trudna i wymagająca dyscyplina, ktora doskonale kształtuje charakter. Ciężkiej pracy na rowerze zawdzięczam bardzo wiele, a rower do dziś dzień jest nieodłączną częścią mojego życia i mimo wielu innych pasji, to się nigdy nie zmieni! Fot. @projectonphotography

#XTrainer #jakubkrzyzak #picnoir #cycling
Dokładnie 20 lat temu zaczęła się moja przygoda z kolarstwem. W 1998 roku dostałem pierwszy lepszy rower, który był nagrodą za dostanie się do wymarzonego liceum. Kolarstwo to piękna, trudna i wymagająca dyscyplina, ktora doskonale kształtuje charakter. Ciężkiej pracy na rowerze zawdzięczam bardzo wiele, a rower do dziś dzień jest nieodłączną częścią mojego życia i mimo wielu innych pasji, to się nigdy nie zmieni! Fot. @projectonphotography #XTrainer  #jakubkrzyzak  #picnoir  #cycling 
Największą nagrodą za dobrze wykonaną pracę są sukcesy moich Podopiecznych! Z Karolką trenuję od 6 lat, dzielnie pokonywała swoje kolejne bariery psychiczne i fizyczne, a wisienką na torcie było nasze wspólne wejście na Świnicę z okazji jej urodzin! Jestem po prostu bardzo dumny! #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #Salomon #suunto9 #oakley #Tatry
Największą nagrodą za dobrze wykonaną pracę są sukcesy moich Podopiecznych! Z Karolką trenuję od 6 lat, dzielnie pokonywała swoje kolejne bariery psychiczne i fizyczne, a wisienką na torcie było nasze wspólne wejście na Świnicę z okazji jej urodzin! Jestem po prostu bardzo dumny! #timetoplay  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #Salomon  #suunto9  #oakley  #Tatry 
Hamujesz - przegrywasz 😊 tego mnie uczyli moi kolarscy mentorzy. W zyciu jest tak samo - jak myślisz?
Pic. @projectonphotography

#XTrainer #jakubkrzyzak #cycling #picnoir
Jakbyś miał wybrać tylko jedną aktywność sportową, która mógł/mogłabyś uprawiać do końca życia to co by to było? 😊 #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #suunto9 #Salomon #alps #oakley
Po raz kolejny stanąłem dziś na "dachu Europy". Mont Blanc to naprawdę piękna góra, a dziś mimo lipca mogliśmy doświadczyć mrozu odczuwalnego na poziomie -20st.C i solidnego wiatru. To jest po prostu raj na ziemi. A Ty gdzie masz swój raj? 😊 #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #alps #montblanc #Salomon #suunto9
Po raz kolejny stanąłem dziś na "dachu Europy". Mont Blanc to naprawdę piękna góra, a dziś mimo lipca mogliśmy doświadczyć mrozu odczuwalnego na poziomie -20st.C i solidnego wiatru. To jest po prostu raj na ziemi. A Ty gdzie masz swój raj? 😊 #timetoplay  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #alps  #montblanc  #Salomon  #suunto9 
Pierwszy dzień wakacji! Yeah! Kiedyś postanowiłem sobie że w okresie lipiec-sierpień chce czuć się właśnie jak na wakacjach podczas roku szkolnego i poki co mi sie udaje! Dziś w ramach aklimatyzacji przed wejściem na Mt Blanc spędziłem pół dnia na lodowcu na wysokości ok 3700m n.p.m. Warunki wyśmienite i oby sie utrzymaly. Postaram się na ile sygnal pozwoli relacjonować kolejne wydarzenia! Stay tuned! #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #alps #salomon #suunto9 #oakley
Pierwszy dzień wakacji! Yeah! Kiedyś postanowiłem sobie że w okresie lipiec-sierpień chce czuć się właśnie jak na wakacjach podczas roku szkolnego i poki co mi sie udaje! Dziś w ramach aklimatyzacji przed wejściem na Mt Blanc spędziłem pół dnia na lodowcu na wysokości ok 3700m n.p.m. Warunki wyśmienite i oby sie utrzymaly. Postaram się na ile sygnal pozwoli relacjonować kolejne wydarzenia! Stay tuned! #timetoplay  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #alps  #salomon  #suunto9  #oakley 
Pojechałem dziś bardzo dobry jak na moje aktualne możliwości wyścig szosowy Cyklo Strzepcz! Jeżdżę na rowerze naprawdę mało, a żeby nawiązać rywalizacje ze ścisłą czołówką musiałbym jeździć bardzo dużo 😊 na szczęście na będąc na emeryturze spedzam w ten sposób fantastyczny czas i daje sobie fest popalić! Wielki brawa natomiast dla mojej Zawodniczki @hannabruss która stanęła dzis pierwszy raz na podium w swojej kategorii! Brawo!
Ps. Zdjęcie jest z innego wyscigu, ale doskonale oddaje co dziś czułem 😊
#XTrainer #jakubkrzyzak #trek #race #cyklo
Pojechałem dziś bardzo dobry jak na moje aktualne możliwości wyścig szosowy Cyklo Strzepcz! Jeżdżę na rowerze naprawdę mało, a żeby nawiązać rywalizacje ze ścisłą czołówką musiałbym jeździć bardzo dużo 😊 na szczęście na będąc na emeryturze spedzam w ten sposób fantastyczny czas i daje sobie fest popalić! Wielki brawa natomiast dla mojej Zawodniczki @hannabruss która stanęła dzis pierwszy raz na podium w swojej kategorii! Brawo! Ps. Zdjęcie jest z innego wyscigu, ale doskonale oddaje co dziś czułem 😊 #XTrainer  #jakubkrzyzak  #trek  #race  #cyklo 
Dziś międzynarodowy dzień SELFIE! A że noszę tytuł SELFIE MASTER to zarzucam fotkę z przed kilku dni oczywiście w wiadomym ujęciu 😁 
#XTrainer #jakubkrzyzak #selfie #salomon #sunset
To byly intensywne trzy dni w Tatrach podczas VII edycji XTrainer @salomon Tatra Camp. Zaliczyliśmy Rysy, Krywań i na deser Kościelec. Moi Zawodnicy po raz kolejny przekroczyli swoje możliwości i dołożyli kolejna cegiełkę w budowaniu doświadczenia w gorach. Jestem z nich bardzo dumny, bo zrobili kawał dobrej roboty! A Ty? 😊

#timetoplay #XTrainer #jakubkrzyzak #salomon #Tatry #suunto #oakley
To byly intensywne trzy dni w Tatrach podczas VII edycji XTrainer @salomon Tatra Camp. Zaliczyliśmy Rysy, Krywań i na deser Kościelec. Moi Zawodnicy po raz kolejny przekroczyli swoje możliwości i dołożyli kolejna cegiełkę w budowaniu doświadczenia w gorach. Jestem z nich bardzo dumny, bo zrobili kawał dobrej roboty! A Ty? 😊 #timetoplay  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #salomon  #Tatry  #suunto  #oakley 
Zrobiłem to! 💪Jakiś czas temu postanowiłem, że chce wystartować w jakimś biegu górskim...no wiec zadzwonił do mnie w czwartek @jakub.kaluzny zapytał czy może w chce wystartować w Biegu Marduły..i w sobotę o 7 rano pierwszy raz w życiu bez specjalnego przygotowywania biegowego podjąłem dystans 32km i 2300m ASC po Tatrach 😁 Zebrałem straszny łomot, ale bawiłem się wspaniale i to z pewnością nie moj ostatni bieg tego typu! Tym razem tylko cos potrenuje wczesniej 😁 fot. @ultralovers100 #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #skyrunning #Salomon #suunto #Tatry
Zrobiłem to! 💪Jakiś czas temu postanowiłem, że chce wystartować w jakimś biegu górskim...no wiec zadzwonił do mnie w czwartek @jakub.kaluzny zapytał czy może w chce wystartować w Biegu Marduły..i w sobotę o 7 rano pierwszy raz w życiu bez specjalnego przygotowywania biegowego podjąłem dystans 32km i 2300m ASC po Tatrach 😁 Zebrałem straszny łomot, ale bawiłem się wspaniale i to z pewnością nie moj ostatni bieg tego typu! Tym razem tylko cos potrenuje wczesniej 😁 fot. @ultralovers100 #timetoplay  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #skyrunning  #Salomon  #suunto  #Tatry 
To dla mnie wielki zaszczyt być od ponad roku ambasadorem @lexustrojmiasto i naszej wspólnej akcji #żyjhybrydowo ! Dziś dostałem moje kolejne auto - dla mnie idealne w każdym calu! Lexus NX300h w wersji F-Sport 😍 Marzenia się spełniają - mindset, praca i praca nad sobą - wówczas zobaczycie efekty! Powodzenia! 
#XTrainer #jakubkrzyzak #lexus #nx300h #fsport #lexustrojmiasto
To dla mnie wielki zaszczyt być od ponad roku ambasadorem @lexustrojmiasto i naszej wspólnej akcji #żyjhybrydowo  ! Dziś dostałem moje kolejne auto - dla mnie idealne w każdym calu! Lexus NX300h w wersji F-Sport 😍 Marzenia się spełniają - mindset, praca i praca nad sobą - wówczas zobaczycie efekty! Powodzenia! #XTrainer  #jakubkrzyzak  #lexus  #nx300h  #fsport  #lexustrojmiasto 
Nie bójcie się brać spraw w swoje ręce! Mówcie na głos czego chcecie i nigdy nie róbcie niczego wbrew sobie! Ja dziś poszedłem do @lexustrojmiasto I powiedziałem że chce nowego NX'a F Sport! Żywcem mnie nie wezmą! Ps. Kto mi rano podrzuci jakąś kanapkę? 😁😁😁 #XTrainer #jakubkrzyzak #lexus #lexustrojmiasto
Nie bójcie się brać spraw w swoje ręce! Mówcie na głos czego chcecie i nigdy nie róbcie niczego wbrew sobie! Ja dziś poszedłem do @lexustrojmiasto I powiedziałem że chce nowego NX'a F Sport! Żywcem mnie nie wezmą! Ps. Kto mi rano podrzuci jakąś kanapkę? 😁😁😁 #XTrainer  #jakubkrzyzak  #lexus  #lexustrojmiasto 
Pierwszy raz rodzice zabrali mnie w góry kiedy miałem 3 latka. W ten weekend dzieci moich przyjaciół, 8 miesięczny Jasiu i 6 letni Tomek, debiutowali ze mną i @hannabruss w Tatrach. Zrobiliśmy 30 km w dwa dni, zaliczając przełęcz Karb i Kopę Kondracką. Jasiu większość na plecach przespał, a dzielny Tomek bez marudzenia pokonał sam całą drogę. Drodzy rodzice, w góry można śmiało i bez problemów brać małe dzieci, to jest tylko kwestia dobrego planowania trasy. Powodzenia!

#timetoplay #XTrainer #jakubkrzyzak #salomon #Tatry #suunto
Pierwszy raz rodzice zabrali mnie w góry kiedy miałem 3 latka. W ten weekend dzieci moich przyjaciół, 8 miesięczny Jasiu i 6 letni Tomek, debiutowali ze mną i @hannabruss w Tatrach. Zrobiliśmy 30 km w dwa dni, zaliczając przełęcz Karb i Kopę Kondracką. Jasiu większość na plecach przespał, a dzielny Tomek bez marudzenia pokonał sam całą drogę. Drodzy rodzice, w góry można śmiało i bez problemów brać małe dzieci, to jest tylko kwestia dobrego planowania trasy. Powodzenia! #timetoplay  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #salomon  #Tatry  #suunto 
Bycie ektomorfikiem ma swoje zalety. Jesz i nie tyjesz, nie musisz robić "formy" na lato bo za wiele i tak nie zrobisz, a w przypadku inwazji zombie szybciej uciekniesz 😊 A Ty jakim jestem somatotypem? 😁

#XTrainer #jakubkrzyzak #ectomorph #sopot
Bycie ektomorfikiem ma swoje zalety. Jesz i nie tyjesz, nie musisz robić "formy" na lato bo za wiele i tak nie zrobisz, a w przypadku inwazji zombie szybciej uciekniesz 😊 A Ty jakim jestem somatotypem? 😁 #XTrainer  #jakubkrzyzak  #ectomorph  #sopot 
Dwa aktywne dni w Tatrach i pierwsze letnie wyjścia zaliczone! Nogi ubite, baterie załadowane czyli to co lubię najbardziej! Miłego tygodnia życzę! #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #salomon #oakley #suunto #tatry
To zdjęcie chociaż zrobione kilka miesięcy temu, doskonale oddaje akcję dzisiejszego treningu na którym wyjechałem się dosłownie w trupa i bez dwóch zdań kocham ten stan! 😊

#XTrainer #jakubkrzyzak #trekbikes #picnoir #oakley #fullgass
Chill out dzień po mocno intensywnym tygodniu! Zaczyna się pora która absolutnie kocham! Długi dzień, ciepło, zielono! Czas kiedy w domu będę tylko bywać na noc. Energia na 100%! 😊 #timetoplay

#XTrainer #jakubkrzyzak #chalupy #salomon #oakley #suunto
Wolność to przede wszystkim stan umysłu! A góry temu stanowi bardzo sprzyjają 😊 #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #salomon #running #zillertal
Przyjechałem w Alpy oficjalnie zakończyć sezon zimowy i rozpocząć letni! Warunki co prawda gorsze niż w zeszłym roku ale czas spędzony tutaj jest bezcenny! Życzę Wam równie aktywnej majówki! #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #alpy #salomon #atomic
Przyjechałem w Alpy oficjalnie zakończyć sezon zimowy i rozpocząć letni! Warunki co prawda gorsze niż w zeszłym roku ale czas spędzony tutaj jest bezcenny! Życzę Wam równie aktywnej majówki! #timetoplay  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #alpy  #salomon  #atomic 
Miesiąc mnie w górach nie było! Powtarzam perfekcyjny plan z zeszłego roku zamykając narciarski sezon zimowy podczas wiosny w Alpach. #żyjhybrydowo 
#XTrainer #jakubkrzyzak #lexustrojmiasto #lexus #oakley
Z nartami tej wiosny nie powiedziałem jeszcze STOP! Zima w wielu miejscach jeszcze na pełnej więc trzeba to wykorzystać podczas majówki! A Ty jakie masz plany na tyle dni wolnego? #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #skimo #Tatry #salomon #oakley
Zachód słońca z Gerlachem w tle, a wrzucam dlatego że bardzo już chcę w góry! A Ty gdzie bardzo chcesz? 😊 #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #Tatry #zachodslonca #salomon
Co mi ładuje baterie? Przede wszystkim natura! Woda, góry, las! A korzystając z tego że wodą nadal zimna to po prostu żal z niej nie korzystać aż szczególnie w takich okolicznościach przyrody 😊 udanego tygodnia Wam życzę!

#XTrainer #jakubkrzyzak #zachodslonca #coldwater
Co mi ładuje baterie? Przede wszystkim natura! Woda, góry, las! A korzystając z tego że wodą nadal zimna to po prostu żal z niej nie korzystać aż szczególnie w takich okolicznościach przyrody 😊 udanego tygodnia Wam życzę! #XTrainer  #jakubkrzyzak  #zachodslonca  #coldwater 
Pierwszy raz na zgrupowanie treningowe na Majorkę przyjechałem w 2005 i przez 6 lat z rzędu zawsze w marcu dawalismy sobie solidnie w kość. Po kilku latach przerwy jestem tu z powrotem, tym razem na sesji z @picnoir Radość z pobytu tutaj jest nie do opisania tymbardziej że od stycznia nie siedziałem na rowerze 😊 I LOVE THIS GAME!

@pieniazekjakub @theworkshopalma sprzęt idzie jak szatan! 
#XTrainer #jakubkrzyzak #trek #oakley #picnoir #mallorca
Pierwszy raz na zgrupowanie treningowe na Majorkę przyjechałem w 2005 i przez 6 lat z rzędu zawsze w marcu dawalismy sobie solidnie w kość. Po kilku latach przerwy jestem tu z powrotem, tym razem na sesji z @picnoir Radość z pobytu tutaj jest nie do opisania tymbardziej że od stycznia nie siedziałem na rowerze 😊 I LOVE THIS GAME! @pieniazekjakub @theworkshopalma sprzęt idzie jak szatan! #XTrainer  #jakubkrzyzak  #trek  #oakley  #picnoir  #mallorca 
Zrobiłem dziś sobie mały trip na Półwysep bo jest to absolutnie piękne miejsce szczególnie o tej porze roku kiedy nie ma tej całej wakacyjnej stonki 😊 Drogi puste, słońce, dobra muzyczka - lubię taka formę relaksu z dala od miasta 😊A Ty? #żyjhybrydowo 
#XTrainer #jakubkrzyzak #lexus #lexustrojmiasto #Salomon #oakley
A Ty jaki masz plac zabaw? What's Your playground? 😊 #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #skimo #Tatry #salomon #suunto #oakley
Wstałem dziś 5 rano, żeby jeszcze przed powrotem do Gdyni skoczyć na Gerlach (ta góra że zdjęcia obok za moimi plecami) Nie ma lepszego uczucia niż być na górze absolutnie samemu chwilę po świcie. Takie poniedziałki to ja #szanuje 😁 #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #climb #Tatry #salomon #suunto #oakley
Król Tatr Gerlach za moimi plecami! Czasem warto wyjść w góry po południu, żeby załapać się na najlepsze słońce 😊 Dziś natomiast zaliczyliśmy kolejny szczyt z Wielkiej Korony Tatr - Bradavica, ale foto z tego pięknego wyjścia wrzuce niebawem 😊 #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #skimo #Tatry #Salomon #suunto #oakley
Król Tatr Gerlach za moimi plecami! Czasem warto wyjść w góry po południu, żeby załapać się na najlepsze słońce 😊 Dziś natomiast zaliczyliśmy kolejny szczyt z Wielkiej Korony Tatr - Bradavica, ale foto z tego pięknego wyjścia wrzuce niebawem 😊 #timetoplay  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #skimo  #Tatry  #Salomon  #suunto  #oakley 
W Tatrach taka "la primavera" ze świeżym śniegiem i mrozem że trzeba  tam czym prędzej jechać! @mralwaysmore gdzie działamy? 😁 #timetoplay 
#jakubkrzyzak #Salomon #tatry #coach #oakley #spring
Wiosna jeszcze w polu daleko, ale już za dwa tygodnie zmieniam razem z @picnoir  scenerię, bo już naprawdę tęsknię za rowerem na którym nie siedziałem ponad dwa miesiące 😢💔😊 #XTrainer #jakubkrzyzak #cyclist #cyclingfashion #oakley #cycling
...A gdyby tak to wszystko rzucić w p#$% i zostać tu na zawsze? 😊 Milej niedzieli życzę 😊 #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #Salomon #suunto #cocacola #alps
Czwartek dał mi dobrze w kość 😊 dzień zaczął się słonecznie, ale 150m przed szczytem Hocheiser pogoda pokrzyżowała plany i musieliśmy zawrócić. Zjazd mało przyjemny bo śnieg przewiany i zlodzony, ale robota zrobiona na 5! Co przyniesie piątek to się okaże.. 😊 #timetoplay 
#jakubkrzyzak #XTrainer #Salomon #coach
Czwartek dał mi dobrze w kość 😊 dzień zaczął się słonecznie, ale 150m przed szczytem Hocheiser pogoda pokrzyżowała plany i musieliśmy zawrócić. Zjazd mało przyjemny bo śnieg przewiany i zlodzony, ale robota zrobiona na 5! Co przyniesie piątek to się okaże.. 😊 #timetoplay  #jakubkrzyzak  #XTrainer  #Salomon  #coach 
"Motywacja jest dla dzieci, dyscyplina jest dla dorosłych" - spodobał mi się bardzo ten cytat w kontekście wszechobecnego "kołczingu" i motywacji z ekranu telefonu. Ciekaw jestem co o tym sądzicie? Masz motywację w sobie czy musisz codziennie obejrzeć filmik motywacyjny przed wyjściem z domu? 😊 #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #skimo #salomon #tatry
"Motywacja jest dla dzieci, dyscyplina jest dla dorosłych" - spodobał mi się bardzo ten cytat w kontekście wszechobecnego "kołczingu" i motywacji z ekranu telefonu. Ciekaw jestem co o tym sądzicie? Masz motywację w sobie czy musisz codziennie obejrzeć filmik motywacyjny przed wyjściem z domu? 😊 #timetoplay  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #skimo  #salomon  #tatry 
Wiecie co.. ilekroć wrzucam zdjęcie czy story z morsowania to automatycznie dostaję mnóstwo wiadomość i komentarzy pt. "Podziwiam, brawo, nie odważę się itd." Co najmniej jakbym leciał w kosmos ratować ziemię przed zagładą. No więc co ja o tym sądzę... Nie podziwiajcie, tylko bądźcie podziwiani, nie piszcie że kiedyś tam w przyszłości się odważycie tylko zróbcie to jutro. I morsowanie to tylko jeden przykład takich rekacji, a dotyczy to różnych sfer życia. Czas leci więc szkoda bo marnować na zastanawianie i głupie blokady w głowie! Ps. Zdjęcie zrobione kilka dni temu przez Mistrza @zaczepiamludzi aparatem z kliszy! 😊 #coldwater

#XTrainer #jakubkrzyzak #coach #morsy #fun #relax #icebath
Wiecie co.. ilekroć wrzucam zdjęcie czy story z morsowania to automatycznie dostaję mnóstwo wiadomość i komentarzy pt. "Podziwiam, brawo, nie odważę się itd." Co najmniej jakbym leciał w kosmos ratować ziemię przed zagładą. No więc co ja o tym sądzę... Nie podziwiajcie, tylko bądźcie podziwiani, nie piszcie że kiedyś tam w przyszłości się odważycie tylko zróbcie to jutro. I morsowanie to tylko jeden przykład takich rekacji, a dotyczy to różnych sfer życia. Czas leci więc szkoda bo marnować na zastanawianie i głupie blokady w głowie! Ps. Zdjęcie zrobione kilka dni temu przez Mistrza @zaczepiamludzi aparatem z kliszy! 😊 #coldwater  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #coach  #morsy  #fun  #relax  #icebath 
W sobotę odpaliłem bieganie kończąc dzień chłodzeniem w zatoce i sauną. Niedziela pod znakiem trekingu z @hannabruss  z obciążeniem 12kg po Gdyńskim klifie, a na deser jak w każdą niedzielę XTrainer Cold Water. Czuć już wiosnę w powietrzu 😊 A jak tam u Was weekend? #timetoplay

#XTrainer #jakubkrzyzak #salomon #oakley #run #gdynia
W sobotę odpaliłem bieganie kończąc dzień chłodzeniem w zatoce i sauną. Niedziela pod znakiem trekingu z @hannabruss z obciążeniem 12kg po Gdyńskim klifie, a na deser jak w każdą niedzielę XTrainer Cold Water. Czuć już wiosnę w powietrzu 😊 A jak tam u Was weekend? #timetoplay  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #salomon  #oakley  #run  #gdynia 
Drogie Panie tradycyjnie jak co roku piosenka dla Was z okazji tego pięknego święta ❤
*
*
Dear Ledies! Happy International Women's Day! ❤ *
*
#XTrainer #jakubkrzyzak #womens #wishes #womensday #franksinatra
W ten weekend odrobiliśmy pracę domową jak należy. Kolejne punkty z listy "to do" w Tatrach zrobione! Nauka tymbardziej lepsza, że warunki śniegowe bardzo wymagające. Pamiętajcie, że w sporcie tylko konsekwecja i upór dadzą Wam wymierne korzyści! #TIMETOPLAY 
#XTrainer #jakubkrzyzak #salomon #coach #ski #tatry #skimountaineering
To zdjecie z wczorajszego COLD WATER w Sopockiej Marinie może wygląda niepozornie, ale szczerze przyznam, że było to najbardziej hardkorowe morsowanie w moim życiu. Odczuwalna temp z racji na silny wiatr w granicach -20st.C i woda z temp 0,5st.C dało popalić naprawdę fest! Emocje nie do opisania, to trzeba po prostu poczuć na własnej skórze! Największe brawa dla całej mojej niezawodnej ekipy, która nie wymiękła wczoraj na robocie! Duma! #coldwater fot. @kaminski_tomek

#XTrainer #jakubkrzyzak #winter #extreme #coach
To zdjecie z wczorajszego COLD WATER w Sopockiej Marinie może wygląda niepozornie, ale szczerze przyznam, że było to najbardziej hardkorowe morsowanie w moim życiu. Odczuwalna temp z racji na silny wiatr w granicach -20st.C i woda z temp 0,5st.C dało popalić naprawdę fest! Emocje nie do opisania, to trzeba po prostu poczuć na własnej skórze! Największe brawa dla całej mojej niezawodnej ekipy, która nie wymiękła wczoraj na robocie! Duma! #coldwater  fot. @kaminski_tomek #XTrainer  #jakubkrzyzak  #winter  #extreme  #coach 
Dawno nic tu Wam nie wrzucalem to prosze bardzo mały throwback z końcówki 2017 😊 Miłego mroźnego wtorku i #TIMETOPLAY

#XTrainer #jakubkrzyzak #salomon #coach #ski  #alps #oakley
Dziś warunki były dla koneserów! Wejście na Zawrat i piękny zjazd w puchu aż do Czarnego Stawu! Kolejne cenne doświadczenie w wysokich górach na nartach zdobyte. Mega wielkie dzięki dla najlepszej ekipy @hannabruss @jakub.kaluzny @mralwaysmore ! #TIMETOPLAY

Ps. Wiecej zdjec na moim fan page XTrainer.pl 😊

#XTrainer #jakubkrzyzak #salomon #coach #ski #tatry #skimo #oakley
Dziś warunki były dla koneserów! Wejście na Zawrat i piękny zjazd w puchu aż do Czarnego Stawu! Kolejne cenne doświadczenie w wysokich górach na nartach zdobyte. Mega wielkie dzięki dla najlepszej ekipy @hannabruss @jakub.kaluzny @mralwaysmore ! #TIMETOPLAY  Ps. Wiecej zdjec na moim fan page XTrainer.pl 😊 #XTrainer  #jakubkrzyzak  #salomon  #coach  #ski  #tatry  #skimo  #oakley 
Odżyłem! Moc wróciła! Jestem tu gdzie kocham być najbardziej i nic wiecej do szczęcia mi nie potrzeba! Taki piąteczek! #timetoplay

#XTrainer #jakubkrzyzak #salomon #coach #skitouring
10 lat temu całe moje życie było podporządkowane pod jedną wielką miłość! Czy coś się zmieniło do dziś. W zasadzie tylko to, że teraz tych pasji mam znacznie wiecej, a czasu nie przybywa 😊 
#tb #10yearsago #XTrainer #jakubkrzyzak #racing #mtbmarathon
10 lat temu całe moje życie było podporządkowane pod jedną wielką miłość! Czy coś się zmieniło do dziś. W zasadzie tylko to, że teraz tych pasji mam znacznie wiecej, a czasu nie przybywa 😊 #tb  #10yearsago  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #racing  #mtbmarathon 
No żyję. Ale pierwszy raz w życiu dopadła mnie jakaś włoska zaraza i od niedzieli leżę z gorączką i mega kaszlem. Okazuje się, że nawet ja mam jakieś granice 😊 obiecuje, że sytuacja jest incydentalna i nigdy się już nie powtórzy! #timetoplay 
#XTrainer #jakubkrzyzak #salomon #coach #ski #oakley #alps
No żyję. Ale pierwszy raz w życiu dopadła mnie jakaś włoska zaraza i od niedzieli leżę z gorączką i mega kaszlem. Okazuje się, że nawet ja mam jakieś granice 😊 obiecuje, że sytuacja jest incydentalna i nigdy się już nie powtórzy! #timetoplay  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #salomon  #coach  #ski  #oakley  #alps 
Tydzień we Włoskiej części Alp dobiegł końca. Czas spędzony mocno aktywnie na nartach i skiturach. Jestem bardzo zadowolony ze swoich postępów w zjeździe do tego stopnia, że ani razu nie odpaliłem snowboardu. Sporty zimowe daja tyle fan'u, że z pewnością to nie ostatni wyjazd w tym sezonie!  Teraz chwila w Gdyni, a ja już obmyślam plan na kolejny wyjazd 😊 #TIMETOPLAY .
.
I spent an excellent week in Italian Alps. My skiing skill has really improved and I'm sure it's not the last time I'm in Alps this winter season. It was such a great time going downhill at high speed that I didn't go for a snowboard even for once 😊 Now it's time to spend a few days in Gdynia and I'll be back on the way soon.. 😊
.
.
#XTrainer #jakubkrzyzak #salomon #coach #ski #oakley #alps
Tydzień we Włoskiej części Alp dobiegł końca. Czas spędzony mocno aktywnie na nartach i skiturach. Jestem bardzo zadowolony ze swoich postępów w zjeździe do tego stopnia, że ani razu nie odpaliłem snowboardu. Sporty zimowe daja tyle fan'u, że z pewnością to nie ostatni wyjazd w tym sezonie! Teraz chwila w Gdyni, a ja już obmyślam plan na kolejny wyjazd 😊 #TIMETOPLAY  . . I spent an excellent week in Italian Alps. My skiing skill has really improved and I'm sure it's not the last time I'm in Alps this winter season. It was such a great time going downhill at high speed that I didn't go for a snowboard even for once 😊 Now it's time to spend a few days in Gdynia and I'll be back on the way soon.. 😊 . . #XTrainer  #jakubkrzyzak  #salomon  #coach  #ski  #oakley  #alps 
Dziś był taki dzień, że nikomu nic się nie chciało. Słaba pogoda i ogólna niemoc. Grzechem wielkim byłoby jednak zmarnować dzień na stoku. Zmiana nastawienia, szybka decyzja, robota zrobiona, sumienie nakarmione. Jak to kiedyś powiedział Phelps "jak nie mam nastroju na treningu to go zmieniam" 😊 #TIMETOPLAY

#XTrainer #jakubkrzyzak #salomon #coach #ski #oakley #prizm
Dziś był taki dzień, że nikomu nic się nie chciało. Słaba pogoda i ogólna niemoc. Grzechem wielkim byłoby jednak zmarnować dzień na stoku. Zmiana nastawienia, szybka decyzja, robota zrobiona, sumienie nakarmione. Jak to kiedyś powiedział Phelps "jak nie mam nastroju na treningu to go zmieniam" 😊 #TIMETOPLAY  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #salomon  #coach  #ski  #oakley  #prizm 
Jeśli zabieram się za jakiś sport, to staram się szlifować skill na maxa moich możliwości i zawsze uczę się i inspiruję dużo lepszymi od siebie. Jak to mowią "GO HARD OR GO HOME" i pod tym się bez dwóch zdań podpisuję 😊 ps. pyknałem dziś 115km/h i to już bylo dla mnie szybko 😁 #TIMETOPLAY .
.
Every time I get into new sport I follow one important rule: "GO HARD OR GO HOME" trying to improve my skill to the best. Ps. I did 115km/h today and it was quite enjoyable for me 😁
.
.
#XTrainer #jakubkrzyzak #salomon #coach #ski #speed #oakley #suunto
Jeśli zabieram się za jakiś sport, to staram się szlifować skill na maxa moich możliwości i zawsze uczę się i inspiruję dużo lepszymi od siebie. Jak to mowią "GO HARD OR GO HOME" i pod tym się bez dwóch zdań podpisuję 😊 ps. pyknałem dziś 115km/h i to już bylo dla mnie szybko 😁 #TIMETOPLAY  . . Every time I get into new sport I follow one important rule: "GO HARD OR GO HOME" trying to improve my skill to the best. Ps. I did 115km/h today and it was quite enjoyable for me 😁 . . #XTrainer  #jakubkrzyzak  #salomon  #coach  #ski  #speed  #oakley  #suunto 
Usuwaj z życia wszystkie chwasty i otaczaj się zajebistymi ludźmi. Jak ja 😊 Najprostsze zasady są po prostu najlepsze 😊 #timetoplay

#XTrainer #jakubkrzyzak #friends #salomon #coach #ski #alps
Halo! Halo! Moi Drodzy zostsło już tylko kilka dni, żeby wziąć udział w konkursie @ph_matarnia "POKAŻ SWOJĄ AKTYWNĄ RODZINĘ" ! Czeka na Was tydzień wakacji, duże zakupy i inne atrakcje! Szczegóły na moim fan page XTrainer.pl w pierwszym poście! 😊 miłego dnia!
Halo! Halo! Moi Drodzy zostsło już tylko kilka dni, żeby wziąć udział w konkursie @ph_matarnia "POKAŻ SWOJĄ AKTYWNĄ RODZINĘ" ! Czeka na Was tydzień wakacji, duże zakupy i inne atrakcje! Szczegóły na moim fan page XTrainer.pl w pierwszym poście! 😊 miłego dnia!
Zima ma zasadniczo tylko jedną wadę. Zachody nad morzem nie są tak fajne jak latem 😊
.
.
Winter has only one con. Worse sunsets on the beach than in summer 😊
.
.
#XTrainer #jakubkrzyzak #tb #sunset #summer
Zima ma zasadniczo tylko jedną wadę. Zachody nad morzem nie są tak fajne jak latem 😊 . . Winter has only one con. Worse sunsets on the beach than in summer 😊 . . #XTrainer  #jakubkrzyzak  #tb  #sunset  #summer 
Wróciłem wczoraj z gór, żeby przez chwilę odpocząć od śniegu, ale grzechem byłoby odpoczywać kiedy śnieg w Trójmieście przez ostatnie lata tak często występuje jaknw Afryce 😊 no to pyknąłem po plaży 15km 😊 #TIMETOPLAY
.
. 
Yesterday I came back from my Tatra Camp. Plan was to take a day off, but we had a nice snowfall so it would be a sin to take a day off, don't You think? So I did a 15km workout on the beach 😊
.
.
#XTrainer #jakubkrzyzak #coach #beach #salomon #mountains #xcskiing #suunto #oakley #training
Wróciłem wczoraj z gór, żeby przez chwilę odpocząć od śniegu, ale grzechem byłoby odpoczywać kiedy śnieg w Trójmieście przez ostatnie lata tak często występuje jaknw Afryce 😊 no to pyknąłem po plaży 15km 😊 #TIMETOPLAY  . . Yesterday I came back from my Tatra Camp. Plan was to take a day off, but we had a nice snowfall so it would be a sin to take a day off, don't You think? So I did a 15km workout on the beach 😊 . . #XTrainer  #jakubkrzyzak  #coach  #beach  #salomon  #mountains  #xcskiing  #suunto  #oakley  #training 
Ostatnie 4 dni spędziłem w miejscu które kocham! Kolejne zdobyte doświadczenie na skiturach podczas dwóch dni w Słowacji i kolejne dwa z moimi Dzikami na kolejnej edycji XTrainer @salomon Tatra Camp! I  love this game! #TIMETOPLAY .
.
Last 4 days I spent in my beloved Tatra mountains! First two days we did a great skitouring in Slovakia and then I had a fantastic time during another XTrainer Salomon Tatra Camp! Now it's time to get back home for at least a couple of days... 😁
.
.
#XTrainer #jakubkrzyzak #coach #tatry #salomon #mountains
Ostatnie 4 dni spędziłem w miejscu które kocham! Kolejne zdobyte doświadczenie na skiturach podczas dwóch dni w Słowacji i kolejne dwa z moimi Dzikami na kolejnej edycji XTrainer @salomon Tatra Camp! I love this game! #TIMETOPLAY  . . Last 4 days I spent in my beloved Tatra mountains! First two days we did a great skitouring in Slovakia and then I had a fantastic time during another XTrainer Salomon Tatra Camp! Now it's time to get back home for at least a couple of days... 😁 . . #XTrainer  #jakubkrzyzak  #coach  #tatry  #salomon  #mountains 
To był absolutnie piękny dzień! Wyjście do Zbójnickiej Chaty, po drodze zero ludzi i dużo świeżego puchu! Skill się rozwija, mission accomplished 😁🐗 #TIMETOPLAY

#XTrainer #jakubkrzyzak #salomon #suunto #petzl #pieps #oakley #tatry #skimo
Rok 2018 zapowiada się pod znakiem wielu wyjazdów gdzie w ramach zabijania rutyny bede mocno wdrażać filozofie "business and pleasure" 😁 i mam do tego zdania doskonały hybrydowy sprzęt od @lexustrojmiasto ❤ #żyjhybrydowo #timetoplay

#XTrainer #jakubkrzyzak #personaltrainer #trenerpersonalny #tatry #trip #salomon #lexus #lexustrojmiasto #hybrid #instacar #instablog #SALOMON #SalomonOutdoor #work #instablog #fsport #gopro
Jednym z moich eventów, który ruszył Trójmiasto był tzw. WYTOP  czyli po prostu 2h szybki marsz po lesie 😊 dziś z okazji Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy reaktywowałem wytop we wspaniałym gronie ok 50 osób! Dziekuję wszystkim za poświęcony czas i fajną energię ❤❤❤ @fundacjawosp ❤❤❤ #timetoplay #XTrainer #personaltrainer #jakubkrzyzak #trenerpersonalny #coach #dog #instadog #doggy #picoftheday #spacer #wytop #wosp #instablogger #expandyourplayground #inspiration #pomoc #charity #wielkaorkiestraswiatecznejpomocy #rhodesianridgeback
Jednym z moich eventów, który ruszył Trójmiasto był tzw. WYTOP czyli po prostu 2h szybki marsz po lesie 😊 dziś z okazji Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy reaktywowałem wytop we wspaniałym gronie ok 50 osób! Dziekuję wszystkim za poświęcony czas i fajną energię ❤❤❤ @fundacjawosp ❤❤❤ #timetoplay  #XTrainer  #personaltrainer  #jakubkrzyzak  #trenerpersonalny  #coach  #dog  #instadog  #doggy  #picoftheday  #spacer  #wytop  #wosp  #instablogger  #expandyourplayground  #inspiration  #pomoc  #charity  #wielkaorkiestraswiatecznejpomocy  #rhodesianridgeback 
Kiedy @drerowery szykuje się do etapówki na Lanzarote, ja sobie siadam grzecznie na jego kółku i walczę z prawami fizyki, fizjologii, biochemii wbijając sobie do głowy "nie, nie puszczę, ni chu*a" 😁 i tak za każdym interwałem! Ktoś powinien kiedyś skonstruować urządzenie spisujące myśli i stany emocjonalne przy wysiłku przekraczającym 90% - piekny materiał do psychoanalizy 😁 ot kolejna fajna sobota! A Ty - trenujesz, czy tylko tak Ci się wydaje? 😊

#XTrainer #jakubkrzyzak #personaltrainer #trenerpersonalny #rower #cycling #przełaj #trening #trek #bontrager #cyclist #trekbikes #fit #fitness #motivation #instablog #winter #picoftheday #instablog #drerowery #cyclocross #piecem
Kiedy @drerowery szykuje się do etapówki na Lanzarote, ja sobie siadam grzecznie na jego kółku i walczę z prawami fizyki, fizjologii, biochemii wbijając sobie do głowy "nie, nie puszczę, ni chu*a" 😁 i tak za każdym interwałem! Ktoś powinien kiedyś skonstruować urządzenie spisujące myśli i stany emocjonalne przy wysiłku przekraczającym 90% - piekny materiał do psychoanalizy 😁 ot kolejna fajna sobota! A Ty - trenujesz, czy tylko tak Ci się wydaje? 😊 #XTrainer  #jakubkrzyzak  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #rower  #cycling  #przełaj  #trening  #trek  #bontrager  #cyclist  #trekbikes  #fit  #fitness  #motivation  #instablog  #winter  #picoftheday  #instablog  #drerowery  #cyclocross  #piecem 
Środa to dzień... najlepszy w tygodniu! Czemu? A temu że dzieją się dwie wspaniałem rzeczy!
1. Cold Water w Sopockiej Marinie gdzie morsowanie wchodzi na zupełnie inny lvl
2. Grzanie w najlepszym możliwym miejscu czyli @saunspot i chłodzenie w wodzie!

Trzeba to poczuć na własnej skórze, żeby czerpać z zajebistości tych wydarzeń! Kto się zgadza, a kto nie? 😁🐗👊 Fot. Mistrz Konrad Sarnowski aka @zaczepiamludzi

###

#XTrainer #jakubkrzyzak #personaltrainer #trenerpersonalny #coldwater #3city #Gdynia #Sopot #marina #morsy #plaża #balticsea #workout #training #passion #motivation #recovery
Środa to dzień... najlepszy w tygodniu! Czemu? A temu że dzieją się dwie wspaniałem rzeczy! 1. Cold Water w Sopockiej Marinie gdzie morsowanie wchodzi na zupełnie inny lvl 2. Grzanie w najlepszym możliwym miejscu czyli @saunspot i chłodzenie w wodzie! Trzeba to poczuć na własnej skórze, żeby czerpać z zajebistości tych wydarzeń! Kto się zgadza, a kto nie? 😁🐗👊 Fot. Mistrz Konrad Sarnowski aka @zaczepiamludzi ### #XTrainer  #jakubkrzyzak  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #coldwater  #3city  #Gdynia  #Sopot  #marina  #morsy  #plaża  #balticsea  #workout  #training  #passion  #motivation  #recovery 
Kiedy po 2h treningu Garmin sugeruje 72h przerwy to znaczy, że szło piecem! Wydarzyło się to za sprawą @drerowery do którego dołączyłem jak był już po 3h treningu 😁 tak czy siak pierwszy rower po 3 tygodniach wszedł jak złoto! Teraz czas na sen bo jak zawsze w niedziele wieczorem odbędzie się XTrainer COLD WATER i następnie wizyta w @saunspot ! Mam nadzieję, że wasz weekend też na full obrotach? 😊

#XTrainer #jakubkrzyzak #personaltrainer #trenerpersonalny #MTB #mountainbike #bontrager #trek #trekbikes #fitness #motivation #cycling #bicycle #trailrunner #mountainbiker #cyclist #selfie #instablog #gdynia #forest #instablogger #gopro
Kiedy po 2h treningu Garmin sugeruje 72h przerwy to znaczy, że szło piecem! Wydarzyło się to za sprawą @drerowery do którego dołączyłem jak był już po 3h treningu 😁 tak czy siak pierwszy rower po 3 tygodniach wszedł jak złoto! Teraz czas na sen bo jak zawsze w niedziele wieczorem odbędzie się XTrainer COLD WATER i następnie wizyta w @saunspot ! Mam nadzieję, że wasz weekend też na full obrotach? 😊 #XTrainer  #jakubkrzyzak  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #MTB  #mountainbike  #bontrager  #trek  #trekbikes  #fitness  #motivation  #cycling  #bicycle  #trailrunner  #mountainbiker  #cyclist  #selfie  #instablog  #gdynia  #forest  #instablogger  #gopro 
"POKAŻ SWOJĄ AKTYWNĄ RODZINĘ" !!! Wiem, że w moim środowisku jest bardzo dużo aktywnych i pozytywnych Rodzin! Dlatego też @ph_matarnia  organizuje dla Was świetny i prosty konkurs! Co trzeba zrobić?

Wejdź na facebook fan page PARK HANDLOWY MATARNIA
🔴 Wstaw w komentarzu pod konkursowym postem http://bit.ly/MatarniaKonkursRodziny) zdjęcie przedstawiające Twoją aktywną rodzinę (maksymalnie 4 osoby) oraz krótko ją opisz.
🔴 Zbieraj do 4 lutego "LIKE" pod swoim zdjęciem.

II etap konkursu:
🔴 Spośród 15 zdjęć z największą liczbą polubień Jury zaprosi 8 rodzin na sesję próbną.
🔴 Dodatkowo, Jury zaprosi na sesję jeszcze 4 rodziny bez względu na liczbę polubień zdjęcia.

Sesja próbna to ciekawe doświadczenie i świetna zabawa dla całej rodziny :) Ekipa sprawdzi Wasze samopoczucie przed obiektywem oraz współpracę w zespole i wybierze Zwycięzców.

NAGRODY
🎁 Profesjonalna sesja zdjęciowa w ciepłym kraju, czyli wspaniały wyjazd dla całej rodziny!
🎁 4 000 zł na zakupy w Parku Handlowym Matarnia
🎁 Kampania wizerunkowa w całym Trójmieście - zobaczymy Was na billboardach, plakatach, katalogach i w internecie. Pamiątka na całe życie :) Regulamin: http://bit.ly/PokazSwojaAktywnaRodzina

Wiem, że jest Was dużo, dlatego liczę mocno na Wasz udział! :) fot. @zaczepiamludzi

#XTrainer #jakubkrzyzak #phmatarnia #gdansk #konkurs #aktywnarodzina #matarnia #wezudzial
"POKAŻ SWOJĄ AKTYWNĄ RODZINĘ" !!! Wiem, że w moim środowisku jest bardzo dużo aktywnych i pozytywnych Rodzin! Dlatego też @ph_matarnia  organizuje dla Was świetny i prosty konkurs! Co trzeba zrobić? Wejdź na facebook fan page PARK HANDLOWY MATARNIA 🔴 Wstaw w komentarzu pod konkursowym postem http://bit.ly/MatarniaKonkursRodziny) zdjęcie przedstawiające Twoją aktywną rodzinę (maksymalnie 4 osoby) oraz krótko ją opisz. 🔴 Zbieraj do 4 lutego "LIKE" pod swoim zdjęciem. II etap konkursu: 🔴 Spośród 15 zdjęć z największą liczbą polubień Jury zaprosi 8 rodzin na sesję próbną. 🔴 Dodatkowo, Jury zaprosi na sesję jeszcze 4 rodziny bez względu na liczbę polubień zdjęcia. Sesja próbna to ciekawe doświadczenie i świetna zabawa dla całej rodziny :) Ekipa sprawdzi Wasze samopoczucie przed obiektywem oraz współpracę w zespole i wybierze Zwycięzców. NAGRODY 🎁 Profesjonalna sesja zdjęciowa w ciepłym kraju, czyli wspaniały wyjazd dla całej rodziny! 🎁 4 000 zł na zakupy w Parku Handlowym Matarnia 🎁 Kampania wizerunkowa w całym Trójmieście - zobaczymy Was na billboardach, plakatach, katalogach i w internecie. Pamiątka na całe życie :) Regulamin: http://bit.ly/PokazSwojaAktywnaRodzina Wiem, że jest Was dużo, dlatego liczę mocno na Wasz udział! :) fot. @zaczepiamludzi #XTrainer  #jakubkrzyzak  #phmatarnia  #gdansk  #konkurs  #aktywnarodzina  #matarnia  #wezudzial 
To był mój najlepszy okres świąteczno-noworoczny w życiu! 9 intensywnych dni na nartach, desce i skiturach. Nogi ubite, ciało sponiewierane, dużo nowych doświadczeń i umiejętności! Uwielbiam ten stan zmęczenia 😊 jak to bywa po moich urlopach..teraz czas na odpoczynek haha. Jeszcze raz życzę Wam wszystkiego dobrego i mocno aktywnego 2018 roku! #TIMETOPLAY i Wielkie podziękowania dla @hannabruss ❤😊 #XTrainer #jakubkrzyzak #personaltrainer #trenerpersonalny #cyclist #trailrunner #crossfitter #climber #expandyourplayground #salomon #xalp #SalomonOutdoor #skimo #skimountaineering #fit #fitness #inspiration #motivation #cardio #suunto #petzl #mountains #mountaineer #ski #skiing #skitour #skimo #alps #mayrhofen
To był mój najlepszy okres świąteczno-noworoczny w życiu! 9 intensywnych dni na nartach, desce i skiturach. Nogi ubite, ciało sponiewierane, dużo nowych doświadczeń i umiejętności! Uwielbiam ten stan zmęczenia 😊 jak to bywa po moich urlopach..teraz czas na odpoczynek haha. Jeszcze raz życzę Wam wszystkiego dobrego i mocno aktywnego 2018 roku! #TIMETOPLAY  i Wielkie podziękowania dla @hannabruss ❤😊 #XTrainer  #jakubkrzyzak  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #cyclist  #trailrunner  #crossfitter  #climber  #expandyourplayground  #salomon  #xalp  #SalomonOutdoor  #skimo  #skimountaineering  #fit  #fitness  #inspiration  #motivation  #cardio  #suunto  #petzl  #mountains  #mountaineer  #ski  #skiing  #skitour  #skimo  #alps  #mayrhofen 
Kiedy na początku tego roku po 20 latach przerwy wróciłem na narty cel miałem jeden - aby sprawnie poruszać się w każdych warunkach. Cel zrealizowałem z nawiązką zjeżdżając wczoraj caly dzień "offpiste" w świeżym puchu. Oczywiście nie obyło się od spektakularnych wywrotek, ale ma tym polega nauka, której czeka mnie jeszcze dużo. W nadchodzącym Nowym Roku życzę Wam przede wszystkim dobrych założeń i realizacji wszystkich celów! #TIMETOPLAY

#XTrainer #jakubkrzyzak #personaltrainer #trenerpersonalny #cyclist #trailrunner #crossfitter #climber #alps #expandyourplayground #salomon #xalp #salomonfreeski #powder #fit #fitness #inspiration #motivation #suuntoadventure #mountains #mountaineer #ski #skiing
Kiedy na początku tego roku po 20 latach przerwy wróciłem na narty cel miałem jeden - aby sprawnie poruszać się w każdych warunkach. Cel zrealizowałem z nawiązką zjeżdżając wczoraj caly dzień "offpiste" w świeżym puchu. Oczywiście nie obyło się od spektakularnych wywrotek, ale ma tym polega nauka, której czeka mnie jeszcze dużo. W nadchodzącym Nowym Roku życzę Wam przede wszystkim dobrych założeń i realizacji wszystkich celów! #TIMETOPLAY  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #cyclist  #trailrunner  #crossfitter  #climber  #alps  #expandyourplayground  #salomon  #xalp  #salomonfreeski  #powder  #fit  #fitness  #inspiration  #motivation  #suuntoadventure  #mountains  #mountaineer  #ski  #skiing 
Dziś pierwszy raz w życiu zrobiłem na nartach prawdziwy freeride! Dosypało jakieś 50cm świeżego śniegu, a ja zamiast wybrać deskę, podszedłem do sprawy zadaniowo wiedząc, że muszę szlifować skill na nartach! Zabawa niesamowita, a nogi mam wykończone! Mój lekki skiturowy sprzet od @salomon przeszedł zwycięsko chrzest bojowy, ale jutro skuszę się na prawdziwe zjazdowe "łopaty" 😁 #TIMETOPLAY

#XTrainer #jakubkrzyzak #personaltrainer #trenerpersonalny #cyclist #trailrunner #crossfitter #climber #alps #expandyourplayground #salomon #xalp #salomonfreeski #powder #fit #fitness #inspiration #motivation #suuntoadventure #mountains #mountaineer #ski #skiing
Dziś pierwszy raz w życiu zrobiłem na nartach prawdziwy freeride! Dosypało jakieś 50cm świeżego śniegu, a ja zamiast wybrać deskę, podszedłem do sprawy zadaniowo wiedząc, że muszę szlifować skill na nartach! Zabawa niesamowita, a nogi mam wykończone! Mój lekki skiturowy sprzet od @salomon przeszedł zwycięsko chrzest bojowy, ale jutro skuszę się na prawdziwe zjazdowe "łopaty" 😁 #TIMETOPLAY  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #cyclist  #trailrunner  #crossfitter  #climber  #alps  #expandyourplayground  #salomon  #xalp  #salomonfreeski  #powder  #fit  #fitness  #inspiration  #motivation  #suuntoadventure  #mountains  #mountaineer  #ski  #skiing 
Drugi dzień świąt, a my nadal w pełnym gazie! Dziś szlifowałem skill @zosia_mierzejewska_ @kuleeszka i @kacper.bruss ķtórzy spisali się na medal.... no a ja w swoim żywiole! #TIMETOPLAY

#XTrainer #jakubkrzyzak #personaltrainer #trenerpersonalny #cyclist #trailrunner #crossfitter #climber #alps #expandyourplayground #salomon #xalp #SalomonOutdoor #snowboard #inspiration #motivation #suunto #suuntoadventure #mountains #oakley #mountaineer #snowboarding #hintertux
Drugi dzień świąt, a my nadal w pełnym gazie! Dziś szlifowałem skill @zosia_mierzejewska_ @kuleeszka i @kacper.bruss ķtórzy spisali się na medal.... no a ja w swoim żywiole! #TIMETOPLAY  #XTrainer  #jakubkrzyzak  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #cyclist  #trailrunner  #crossfitter  #climber  #alps  #expandyourplayground  #salomon  #xalp  #SalomonOutdoor  #snowboard  #inspiration  #motivation  #suunto  #suuntoadventure  #mountains  #oakley  #mountaineer  #snowboarding  #hintertux 
W tym roku pierwszy raz w życiu wyjechałem na święta i nowy rok daleko poza rodzinną Gdynię. Kolejne nowe doświadczenie przede mną 😊 a Wam wszystkim życzę spokojnych Wesołych Świąt i kontroli podczas świątecznej wyżerki 😊❤ #tb #lastyear

#XTrainer #jakubkrzyzak #personaltrainer #trenerpersonalny #cyclist #trailrunner #crossfitter #mountaineer #crossfit #cf3m #christmas #party #friends #suit #suitup
Wczorajszym mocnym treningiem siłowym zakończyłem kolejny mikrocykl przygotowań pod sezon narciarsko skiturowy. Pamiętajcie drodzy Narciarze i Deskarze, że nogi trzeba solidnie wzmocnić przed górami - to w znacznym stopniu zmniejszy ryzyko urazu i pozwoli sprawniej poruszać sie na stoku! Kto się wybiera tej zimy na narty i gdzie? 😊

#XTrainer #jakubkrzyzak  #personaltrainer #trenerpersonalny #reebok #weights #weightlifting #muscle #motivation #passion #ectomorph #cyclist #trailrunner #crossfitter #wod #training #coach #reebokcrossfit #skitraining #ski #skiing #power #squats #deadlift #health
Wczorajszym mocnym treningiem siłowym zakończyłem kolejny mikrocykl przygotowań pod sezon narciarsko skiturowy. Pamiętajcie drodzy Narciarze i Deskarze, że nogi trzeba solidnie wzmocnić przed górami - to w znacznym stopniu zmniejszy ryzyko urazu i pozwoli sprawniej poruszać sie na stoku! Kto się wybiera tej zimy na narty i gdzie? 😊 #XTrainer  #jakubkrzyzak  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #reebok  #weights  #weightlifting  #muscle  #motivation  #passion  #ectomorph  #cyclist  #trailrunner  #crossfitter  #wod  #training  #coach  #reebokcrossfit  #skitraining  #ski  #skiing  #power  #squats  #deadlift  #health 
Witajcie w naszej bajce! Dołączasz czy jeszcze chcesz troche czasu zmarnować? W czwartek 21.12 o godzinie 8:00 ogladajcie nas w @dziendobrytvn Fot. @zaczepiamludzi #timetoplay #tb

#XTrainer #jakubkrzyzak #personaltrainer #trenerpersonalny #coldwater #3city #Gdynia #Sopot #marina #morsy #plaża #balticsea #workout #training #passion #motivation #recovery
Uwielbiam w dzień wolny robić krótkie road tripy! Miasto cale w przedświątecznym amoku, a ja na pełnym chillu z dobrą muzyczką jeżdżę sobie w fajne ładne miejsca 😊 Zero ludzi, puste drogi, najlepiej!  Ps. @lexustrojmiasto uwielbiam moje auto ❤❤❤ #żyjhybrydowo

#XTrainer #personaltrainer #jakubkrzyzak #trenerpersonalny #cyclist #trailrunner #crossfitter #climber #road #expandyourplayground #salomon #lexus #lexustrojmiasto #nx300h #hybrid #chill #relax #inspiration #gopro #lexusnx #smile
Uwielbiam w dzień wolny robić krótkie road tripy! Miasto cale w przedświątecznym amoku, a ja na pełnym chillu z dobrą muzyczką jeżdżę sobie w fajne ładne miejsca 😊 Zero ludzi, puste drogi, najlepiej! Ps. @lexustrojmiasto uwielbiam moje auto ❤❤❤ #żyjhybrydowo  #XTrainer  #personaltrainer  #jakubkrzyzak  #trenerpersonalny  #cyclist  #trailrunner  #crossfitter  #climber  #road  #expandyourplayground  #salomon  #lexus  #lexustrojmiasto  #nx300h  #hybrid  #chill  #relax  #inspiration  #gopro  #lexusnx  #smile 
Wiecie co mnie wkurza w ludziach...to, że boją się prostych rzeczy i tworzą bariery w głowie, są na nie i pękają przed nowymi wyzwaniami woląc pierdzieć w przysłowiowy stołek 😊 ale na szczęście to ich życie i nie mój problem...i zawsze możba dołączyć do mnie. 😊 fot. @zaczepiamludzi

#XTrainer #jakubkrzyzak #personaltrainer #trenerpersonalny #coldwater #3city #Gdynia #Sopot #marina #morsy #plaża #balticsea #workout #training #passion #motivation #recovery
Wiecie co mnie wkurza w ludziach...to, że boją się prostych rzeczy i tworzą bariery w głowie, są na nie i pękają przed nowymi wyzwaniami woląc pierdzieć w przysłowiowy stołek 😊 ale na szczęście to ich życie i nie mój problem...i zawsze możba dołączyć do mnie. 😊 fot. @zaczepiamludzi #XTrainer  #jakubkrzyzak  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #coldwater  #3city  #Gdynia  #Sopot  #marina  #morsy  #plaża  #balticsea  #workout  #training  #passion  #motivation  #recovery 
Dokladnie rok temu.... 😊 korci mnie, zeby tej zimy chociaż na kilka dni skoczyć gdzieś w ciepłe... 😊

#XTrainer #jakubkrzyzak #personaltrainer #trenerpersonalny #rower #cycling #szosa #trening #trek #bontrager #oakley #cyclist #trekbikes #instablog #cyclingfashion #lifegoals #happiness
Halo Halo! Dostałem sporo zapytań na temat moich obozów XTrainer @salomon Tatra Camp, w związku z czym wszystkie osoby potencjalnie zainteresowane prosze o wiadomość priv na moim fan page XTrainer.pl. Lada dzień będzie post jakie są wymagania i lista rzeczy niezbędnych. Kto chce palec do budki 😊 #timetoplay

#XTrainer #personaltrainer #jakubkrzyzak #trenerpersonalny #cyclist #trailrunner #crossfitter #climber #Tatars #peak #picoftheday #instablogger #expandyourplayground #salomon #oakley #motivation #SalomonOutdoor #climb #Tatry #fit #fitness #inspiration #suunto #mountains #mountaineer
Halo Halo! Dostałem sporo zapytań na temat moich obozów XTrainer @salomon Tatra Camp, w związku z czym wszystkie osoby potencjalnie zainteresowane prosze o wiadomość priv na moim fan page XTrainer.pl. Lada dzień będzie post jakie są wymagania i lista rzeczy niezbędnych. Kto chce palec do budki 😊 #timetoplay  #XTrainer  #personaltrainer  #jakubkrzyzak  #trenerpersonalny  #cyclist  #trailrunner  #crossfitter  #climber  #Tatars  #peak  #picoftheday  #instablogger  #expandyourplayground  #salomon  #oakley  #motivation  #SalomonOutdoor  #climb  #Tatry  #fit  #fitness  #inspiration  #suunto  #mountains  #mountaineer 
Uwielbiam kiedy w górach jest bezchmurne niebo, jednak najbardziej w pamięci zapadają te wyjścia kiedy pogoda daje fest popalić! Brawa dla moich Zuchów, którzy pokazali charakter i wolę walki na moim kolejnym obozie XTrainer @salomon Tatra Camp! #timetoplay

#XTrainer #personaltrainer #jakubkrzyzak #trenerpersonalny #cyclist #trailrunner #crossfitter #climber #Tatars #peak #picoftheday #instablogger #expandyourplayground #salomon #oakley #motivation #SalomonOutdoor #climb #Tatry #fit #fitness #inspiration #suunto #mountains #mountaineer
Uwielbiam kiedy w górach jest bezchmurne niebo, jednak najbardziej w pamięci zapadają te wyjścia kiedy pogoda daje fest popalić! Brawa dla moich Zuchów, którzy pokazali charakter i wolę walki na moim kolejnym obozie XTrainer @salomon Tatra Camp! #timetoplay  #XTrainer  #personaltrainer  #jakubkrzyzak  #trenerpersonalny  #cyclist  #trailrunner  #crossfitter  #climber  #Tatars  #peak  #picoftheday  #instablogger  #expandyourplayground  #salomon  #oakley  #motivation  #SalomonOutdoor  #climb  #Tatry  #fit  #fitness  #inspiration  #suunto  #mountains  #mountaineer 
Kolejny obóz XTrainer @salomon Tatra Camp w toku! Spędziliśmy owocne 12h w górach! Było słońce, wichura, śnieg do pasa, hamowanie czekanem, szukanie detektora w śniegu i zjazd na tyłku! Dziś jedziemy na Słowacje! #timetoplay 
#XTrainer #personaltrainer #jakubkrzyzak #trenerpersonalny #cyclist #trailrunner #crossfitter #climber #Tatars #peak #picoftheday #instablogger #expandyourplayground #salomon #oakley #motivation #SalomonOutdoor #climb #Tatry #fit #fitness #inspiration #suunto #mountains #mountaineer
Kolejny obóz XTrainer @salomon Tatra Camp w toku! Spędziliśmy owocne 12h w górach! Było słońce, wichura, śnieg do pasa, hamowanie czekanem, szukanie detektora w śniegu i zjazd na tyłku! Dziś jedziemy na Słowacje! #timetoplay  #XTrainer  #personaltrainer  #jakubkrzyzak  #trenerpersonalny  #cyclist  #trailrunner  #crossfitter  #climber  #Tatars  #peak  #picoftheday  #instablogger  #expandyourplayground  #salomon  #oakley  #motivation  #SalomonOutdoor  #climb  #Tatry  #fit  #fitness  #inspiration  #suunto  #mountains  #mountaineer 
Serce już woła "jedź w góry"! No to jedziemy w czwartek na kolejny @salomon XTrainer Tatra Camp! Biore małą ekipę moich Trójmiejskich Zuchów i będziemy przecierać szlaki! Ps. Kto wie jaka górka za mną? #timetoplay

#XTrainer #personaltrainer #jakubkrzyzak #trenerpersonalny #cyclist #trailrunner #crossfitter #climber #Tatars #peak #picoftheday #instablogger #expandyourplayground #salomon #oakley #motivation #SalomonOutdoor #climb #Tatry #fit #fitness #inspiration #suunto #mountains #mountaineer #gopro
Serce już woła "jedź w góry"! No to jedziemy w czwartek na kolejny @salomon XTrainer Tatra Camp! Biore małą ekipę moich Trójmiejskich Zuchów i będziemy przecierać szlaki! Ps. Kto wie jaka górka za mną? #timetoplay  #XTrainer  #personaltrainer  #jakubkrzyzak  #trenerpersonalny  #cyclist  #trailrunner  #crossfitter  #climber  #Tatars  #peak  #picoftheday  #instablogger  #expandyourplayground  #salomon  #oakley  #motivation  #SalomonOutdoor  #climb  #Tatry  #fit  #fitness  #inspiration  #suunto  #mountains  #mountaineer  #gopro 
Rozpoczęliśmy wczoraj sezon XTrainer COLD WATER! Warunki były doskonałe - pierwszy śnieg w Gdyni i woda już nadająca się do kąpieli! Nic nie daje takiej energii o tej porze roku jak morsowanie! To jak...kto do mnie chce dołączyć? 😊

#XTrainer #jakubkrzyzak #personaltrainer #trenerpersonalny #coldwater #3city #Gdynia #Sopot #marina #morsy #plaża #balticsea #workout #training #passion #motivation #recovery