an online Instagram web viewer

#jajka medias

Photos

Dawno nic nie wstawiane było, a w weekend było wystawne śniadanie. Pozdro ziomki, co u was?
#jedzenie #sniadanie #jajka #jajecznica #pomidorki #kanapki #zapiekanki #food #przepis #recipe#study #foodporn #studenckaszama #jestestymcojesz
Jakie to proste! #Jajka, #masło i #chleb wasa. Moje ulubione #śniadanie. 🐻
Moja kolacja. Jajeczne ciasto tak to nazwałam. 
#ciasto#jajka#czekolada
Szakszuka w @bopoznan z oliwkami i mozzarellą. Smaczna ale porcja 2 razy mniejsza niż w @razowa_bistro i  bardziej wodnista. 
Ps.na zdjęciu wygląda na dużą przy najmniej tak wyglądała u @maciej_je a jednak po podaniu przez kelnera zawód 😔( patelnia w wielkości kromki chleba) jak mam się tym na jeść po 1:20 h na rowerze 😂
#sniadaniefit #szakszuka #pomidory #jajka #zdrowo #potreningu #
Szakszuka w @bopoznan z oliwkami i mozzarellą. Smaczna ale porcja 2 razy mniejsza niż w @razowa_bistro i bardziej wodnista. Ps.na zdjęciu wygląda na dużą przy najmniej tak wyglądała u @maciej_je a jednak po podaniu przez kelnera zawód 😔( patelnia w wielkości kromki chleba) jak mam się tym na jeść po 1:20 h na rowerze 😂 #sniadaniefit  #szakszuka  #pomidory  #jajka  #zdrowo  #potreningu  #
Good morning 🙋It's time for eggs and lots of veggies 😋Trying to get my vitamins from veg as much as I can.  This turned out delicious with over easy eggs and a side toast of Ezikel bread.  All sprinkled with Epicure Herb and Garlic seasoning.  Good, healthy breakfast to start the day.  It's a workout day tonight and I am still sore from my Monday workout🙈 🇵🇱Dzien dobry 🙋U mnie pyszne jajeczka na sniadanko z warzywami zeby jak najwiecej witamin zjadac 😋Do tego zdrowy chlebek i sniadanko samo zdrowie ✅Dzisiaj dzien treningu a miesnie troche bola od poniedzialku 💪🏻🙈No ale trzeba dalej trenowac🏋️‍♀️Zycze wam  milej srody kochani 😘#goodmorning #breakfast #eggs #veggie #fitmom #fitnesslifestyle #healthylifestyle #fitfood #motivation #healthybreakfast #cleaneating #sniadanie #jajka #warzywa #smacznie #zdrowo #wiemcojem #czystamicha #motywacja #fitjedzenie
Good morning 🙋It's time for eggs and lots of veggies 😋Trying to get my vitamins from veg as much as I can. This turned out delicious with over easy eggs and a side toast of Ezikel bread. All sprinkled with Epicure Herb and Garlic seasoning. Good, healthy breakfast to start the day. It's a workout day tonight and I am still sore from my Monday workout🙈 🇵🇱Dzien dobry 🙋U mnie pyszne jajeczka na sniadanko z warzywami zeby jak najwiecej witamin zjadac 😋Do tego zdrowy chlebek i sniadanko samo zdrowie ✅Dzisiaj dzien treningu a miesnie troche bola od poniedzialku 💪🏻🙈No ale trzeba dalej trenowac🏋️‍♀️Zycze wam milej srody kochani 😘#goodmorning  #breakfast  #eggs  #veggie  #fitmom  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #fitfood  #motivation  #healthybreakfast  #cleaneating  #sniadanie  #jajka  #warzywa  #smacznie  #zdrowo  #wiemcojem  #czystamicha  #motywacja  #fitjedzenie 
Czy muszę zdrowo jeść, żeby dobrze wyglądać? Absolutnie nie!
Zdrowe jedzenie ma nam głównie pomóc w utrzymaniu naszych parametrów zdrowotnych w jak najlepszym stanie. Ponadto ma nam zapewnić uczucie sytości, a także dawać energię na długi okres. 
Nie jest powiedziane, że schudniemy jedząc zdrowo. Tak samo nie można definitywne stwierdzić, że przytyjemy jedząc śmieciowe żarcie. Wszystko kręci się wokół naszego bilansu kalorycznego.
Dlatego też warto zachować balans. Jedzmy zdrowo, ale czasami pozwalajmy sobie na małe przyjemności. Nie tylko zdrowe narządy wewnętrzne się liczą. Dbajmy też o psychikę. ✌️
#dietetyk #dietetycznie #pycha #slodycze #dobrzegada #odchudzanie #jajka #kawa #sniadanie #galeriawypiekow #smacznie #weightlossjourney
Czy muszę zdrowo jeść, żeby dobrze wyglądać? Absolutnie nie! Zdrowe jedzenie ma nam głównie pomóc w utrzymaniu naszych parametrów zdrowotnych w jak najlepszym stanie. Ponadto ma nam zapewnić uczucie sytości, a także dawać energię na długi okres. Nie jest powiedziane, że schudniemy jedząc zdrowo. Tak samo nie można definitywne stwierdzić, że przytyjemy jedząc śmieciowe żarcie. Wszystko kręci się wokół naszego bilansu kalorycznego. Dlatego też warto zachować balans. Jedzmy zdrowo, ale czasami pozwalajmy sobie na małe przyjemności. Nie tylko zdrowe narządy wewnętrzne się liczą. Dbajmy też o psychikę. ✌️ #dietetyk  #dietetycznie  #pycha  #slodycze  #dobrzegada  #odchudzanie  #jajka  #kawa  #sniadanie  #galeriawypiekow  #smacznie  #weightlossjourney 
J🥚A🥚J🥚K🥚A 🖤
Dlaczego są takie dobre❓
Jajko jest znane z tego, że ma sporo białka jak na swoją masę. Ale co jeszcze jest w nim takiego zbawiennego❓
👉2 jajka pokrywają w 25% zapotrzebowanie na antyoksydacyjną Wit A, która odpowiada m.in za stan skóry, włosów, paznokci i funkcje tkanki nabłonkowej.
👉 posiadają najwięcej biodostępnej witaminy B12! Jest ona niezbędna dla układu immunologicznego, szczególnie przeciwko wirusom. Wspomaga serce i system nerwowy.
👉 posiada mnóstwo dobroczynnego cholesterolu, bez którego odbudowa zdrowych komórek staje się nie możliwa, zaburzona jest produkcja witaminy D, hormonów oraz przekazu impulsów nerwowych.
👉 zawiera lecytynę, która pomaga uporać się z utlenioną frakcją LDL, hamując odkładania się blaszki miażdżycowej w tętnicach. Lecytyna jest jedynie biodostępna jeśli żółtko jest płynne.
👉cennym składnikiem jajka jest cholina, która bierze aktywny udział w budowie i funkcjach mózgu oraz układu nerwowego, obniżając koncentrację homocysteiny, przyczyniającej się do rozwinięcia miażdżycy.
👉zawiera także kwas foliowy, fosfor, jod, selen, siarkę, cynk i żelazo. Wszystkie te pierwiastki w 2 jajkach pokrywają 15-30% dziennego zapotrzebowania na dany element.
👉 mają BV(biological value) =100, co oznacza, że ze wszystkich produktów właśnie ono cechuje się najdokładniej dopasowanym do potrzeb organizmu ludzkiego stosunkiem aminokwasów egzogennych(tych, co trzeba dostarczyć z pożywienia) do endogennych (białka, które organizm wytwarza sam). Dlatego wysoki procent białek jaj może zostać wykorzystany do tworzenia nowych białek ciała.
👉 Warto mieć jajka z sprawdzonego źródła lub zapłacić więcej i kupić jajka ekologiczne. Kury takie mają możliwość dziobać robaki na świeżym powietrzu w przeciwieństwie do tych karmionych wyłącznie niskiej jakości paszami i pozamykanymi w klatkach. Warto zadbać o jakość jajek z uwagi na tak potężną dawkę wszystkich odżywczych substancji!
-
#jajka #eggs #jajko #cholesterol #zdrowie #fit #myfitnessmind #fitness #blogger #totalfitness #żółtka #artykuł #dietetyka #dieta #zdroweodżywianie #healthyfood #warszawa #warsaw #jestemtotal #totalove #ćwiczymy #jedzjajka #siła #zdrowejedzenie #kurczak #omlet
J🥚A🥚J🥚K🥚A 🖤 Dlaczego są takie dobre❓ Jajko jest znane z tego, że ma sporo białka jak na swoją masę. Ale co jeszcze jest w nim takiego zbawiennego❓ 👉2 jajka pokrywają w 25% zapotrzebowanie na antyoksydacyjną Wit A, która odpowiada m.in za stan skóry, włosów, paznokci i funkcje tkanki nabłonkowej. 👉 posiadają najwięcej biodostępnej witaminy B12! Jest ona niezbędna dla układu immunologicznego, szczególnie przeciwko wirusom. Wspomaga serce i system nerwowy. 👉 posiada mnóstwo dobroczynnego cholesterolu, bez którego odbudowa zdrowych komórek staje się nie możliwa, zaburzona jest produkcja witaminy D, hormonów oraz przekazu impulsów nerwowych. 👉 zawiera lecytynę, która pomaga uporać się z utlenioną frakcją LDL, hamując odkładania się blaszki miażdżycowej w tętnicach. Lecytyna jest jedynie biodostępna jeśli żółtko jest płynne. 👉cennym składnikiem jajka jest cholina, która bierze aktywny udział w budowie i funkcjach mózgu oraz układu nerwowego, obniżając koncentrację homocysteiny, przyczyniającej się do rozwinięcia miażdżycy. 👉zawiera także kwas foliowy, fosfor, jod, selen, siarkę, cynk i żelazo. Wszystkie te pierwiastki w 2 jajkach pokrywają 15-30% dziennego zapotrzebowania na dany element. 👉 mają BV(biological value) =100, co oznacza, że ze wszystkich produktów właśnie ono cechuje się najdokładniej dopasowanym do potrzeb organizmu ludzkiego stosunkiem aminokwasów egzogennych(tych, co trzeba dostarczyć z pożywienia) do endogennych (białka, które organizm wytwarza sam). Dlatego wysoki procent białek jaj może zostać wykorzystany do tworzenia nowych białek ciała. 👉 Warto mieć jajka z sprawdzonego źródła lub zapłacić więcej i kupić jajka ekologiczne. Kury takie mają możliwość dziobać robaki na świeżym powietrzu w przeciwieństwie do tych karmionych wyłącznie niskiej jakości paszami i pozamykanymi w klatkach. Warto zadbać o jakość jajek z uwagi na tak potężną dawkę wszystkich odżywczych substancji! - #jajka  #eggs  #jajko  #cholesterol  #zdrowie  #fit  #myfitnessmind  #fitness  #blogger  #totalfitness  #żółtka  #artykuł  #dietetyka  #dieta  #zdroweodżywianie  #healthyfood  #warszawa  #warsaw  #jestemtotal  #totalove  #ćwiczymy  #jedzjajka  #siła  #zdrowejedzenie  #kurczak  #omlet 
Dzień Dobry💞śniadanie podano dzisiaj dla odmiany buła z jajkiem, avocado, rukolą, szczypiorkiem oraz pomidorem 😋po takim śniadaniu długo nie jestem głodna 😀
#dziendobry #gutemorgen #goodmorning #śniadanie #breakfasttime #kanapki #sandwich #healthybreakfast #healthyfood #jajka #zdrowesniadanie #zdrowojem #zdroweodżywianie #soyummy #instafood #instamorning
Pasta z tuńczyka poleca sie na śniadanie 😉 moze nie wyglada ale smakuje a to najważniejsze 😸
#sniadanie#pasta#ztunczyka#pastaztunczyka#jajka##cebula#kukurydza#jogurt#majonez#szczypiorek#tuńczyk#rybka#breakfast#pycha#pozywnesniadanie#followforfollow#follow#food#mniam#smacznego 😉
Mamy już środę, czas leci nieubłaganie 😚🎄🦌u mnie zapowiadali śnieg 🤔❄️zaswiecilo słonko 🌞😚🎀🙋‍♀️życzę wam cudownej bez stresu środy śniadanie #salatka z tunfisza #marchewka #jajka #ogórek #jogurt #awokado #pycha #grudzien #kawa #deko #home seasonaldekor#christmaslivingroom#Weinachten #czasprzedswiateczny #vorweihnachtszeit
Czy zawsze facet musi jeść kanapki?
Oczywiscie, że nie! Facet może zrobić mądre i smaczne śniadanie? Oczywiście, że tak!
Wystarczy otworzyć głowę i z niczego zrobić coś smacznego 👍
#sensei_marcin #senseiwkuchni #fitsniadanie #jajka #breakfast #sila #moc #bezpomyslu #polishboy #instaboy #karate #martialarts #sportywalki #trening #inwestycja #kasazneta
Przez ostatnie trzy dni królowały u mnie śniadania na słodko (jak nigdy! 😮) więc dzisiaj już powracam ze śniadaniem na wytrwanie! 😁 
Moja ukochana szakszuka na cukinii 💘 💘 💘 Do tego awokado i chlebek pełnoziarnisty 💞 To jest zdecydowanie moje #sniadaniemistrzow 👌
Dzień dobry i miłego dnia dla wszystkic! ❤
______________________________
#dziendobry #śniadanie #breakfast #fruhstück #sniadaniowelove #szakszuka #jajka #cukinia #awokado #kaki #granat #poranneinspiracje #wiemcojem #jemzdrowo #dietaniemusibyćnudna #dietabezdiety #cleanfood #czystamicha #pycha #instafood #foodstagram #foodpics #foddie #instagirl #foodfit #zdrowo
Przez ostatnie trzy dni królowały u mnie śniadania na słodko (jak nigdy! 😮) więc dzisiaj już powracam ze śniadaniem na wytrwanie! 😁 Moja ukochana szakszuka na cukinii 💘 💘 💘 Do tego awokado i chlebek pełnoziarnisty 💞 To jest zdecydowanie moje #sniadaniemistrzow  👌 Dzień dobry i miłego dnia dla wszystkic! ❤ ______________________________ #dziendobry  #śniadanie  #breakfast  #fruhstück  #sniadaniowelove  #szakszuka  #jajka  #cukinia  #awokado  #kaki  #granat  #poranneinspiracje  #wiemcojem  #jemzdrowo  #dietaniemusibyćnudna  #dietabezdiety  #cleanfood  #czystamicha  #pycha  #instafood  #foodstagram  #foodpics  #foddie  #instagirl  #foodfit  #zdrowo 
Dzień doberek, no hej, siemano, witajcie w połowie tygodnia 🤣🤣🤣😁😁😁
Szału na talerzu nie ma bo standardowo kanapki na śniadanie w pracy ale świeża bułka żytnia jest? A no jest a więc już jest zajebiście 😎😋😊😉
Lecimy z tym dniem robaki 😘😘😘😘😘😘😘 #galaxys9plus #gotowanie #lifestyle #foodphotography #breakfast #fitfood #fit #foodart #diet #foodstagram #healthyfood #foodie #foodporn #delicious #healthyeating #foodphoto #cleaneating #foodblogger #instafood #eatclean #foodshare #foodgasm #sniadanko #sniadaniemistrzow #zdrowejedzenie #czystamicha #smacznego #jajka #pyszne #kanapki
Dzień doberek, no hej, siemano, witajcie w połowie tygodnia 🤣🤣🤣😁😁😁 Szału na talerzu nie ma bo standardowo kanapki na śniadanie w pracy ale świeża bułka żytnia jest? A no jest a więc już jest zajebiście 😎😋😊😉 Lecimy z tym dniem robaki 😘😘😘😘😘😘😘 #galaxys9plus  #gotowanie  #lifestyle  #foodphotography  #breakfast  #fitfood  #fit  #foodart  #diet  #foodstagram  #healthyfood  #foodie  #foodporn  #delicious  #healthyeating  #foodphoto  #cleaneating  #foodblogger  #instafood  #eatclean  #foodshare  #foodgasm  #sniadanko  #sniadaniemistrzow  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #smacznego  #jajka  #pyszne  #kanapki 
Mój A. wczoraj zrobił mi niespodziankę i mnie niespodziewanie odwiedził, kocham takie akcje ❤ Od siebie dałam mu pyszne śniadanko 🍳 Już niedługo będziemy mogli gotować razem dzień w dzień 😍

Grzanka ➡ rukola ➡ jajko z wędzoną papryką i oregano 😋
.
.
.
#breakfast #śniadanie #eggs #rocketsalad #food #fitgirl #fitboy #fit #healthyfood #zdroweodżywianie #jajka #grzanki #tost #rukola #delicious #love #lovehim
Takie śniadanie 🙆🏻‍♂️ Palak paneer z ryżem i jajkiem sadzonym. Miałem również ochotę na hummus dlatego również wylądował na talerzu w towarzystwie grzanek 👨🏻‍🍳 do hummusu dodałem sporo chilli i czosnku 👹 pyyyyszności. #hummus #hummusaddict #palakpaneer #rice #breakfast #breastfeeding #breakingbad #śniadanie #zdroweśniadanie #śniadaniemistrzów #jajka #jajkasadzone #wegetariańskie #vegetarianrecipes #vegetarianfood #vegetarian #bezmięsa #pomyslnasniadanie
Takie śniadanie 🙆🏻‍♂️ Palak paneer z ryżem i jajkiem sadzonym. Miałem również ochotę na hummus dlatego również wylądował na talerzu w towarzystwie grzanek 👨🏻‍🍳 do hummusu dodałem sporo chilli i czosnku 👹 pyyyyszności. #hummus  #hummusaddict  #palakpaneer  #rice  #breakfast  #breastfeeding  #breakingbad  #śniadanie  #zdroweśniadanie  #śniadaniemistrzów  #jajka  #jajkasadzone  #wegetariańskie  #vegetarianrecipes  #vegetarianfood  #vegetarian  #bezmięsa  #pomyslnasniadanie 
Mmmmmm sadzone jajka na śniadanie! A jak przyrzadzone jajka Wy lubicie???
I love breakfast based on eggs. What kind of eggs do you like?
#eggfast #breakfast #yummy 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳
Follow @rownowaga.swidnica ➖➖➖➖➖➖➖➖♥♥♥♥♥♥♥♥
.
.
.
#śniadanie #potd #foodphotography #foodgram #foodporn #foodie #delicious #goodmorningfolks #eggs #jajka #zdrowejedzenie #zdrowo #lifestyle #helathy #fitmeals #zdroweprzepisy #wroclaw #dietetyk #rownowagaswidnica #swidnica #poland #haveaniceday #wałbrzych
Mmmmmm sadzone jajka na śniadanie! A jak przyrzadzone jajka Wy lubicie??? I love breakfast based on eggs. What kind of eggs do you like? #eggfast  #breakfast  #yummy  🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 Follow @rownowaga.swidnica ➖➖➖➖➖➖➖➖♥♥♥♥♥♥♥♥ . . . #śniadanie  #potd  #foodphotography  #foodgram  #foodporn  #foodie  #delicious  #goodmorningfolks  #eggs  #jajka  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #lifestyle  #helathy  #fitmeals  #zdroweprzepisy  #wroclaw  #dietetyk  #rownowagaswidnica  #swidnica  #poland  #haveaniceday  #wałbrzych 
Dzień doberek 😊 na śniadanko placek z pastą fasolową, sadzonymi jajkami, salami, awokado i salsą pomidorową 🍳🥑🍅 🇬🇧 🇺🇸 Good morning 😊 for breakfast bean paste, fried eggs, avokado and tomato salsa on tortilla 🍅🥑🍳 #breakfast #eggs #bean #avocado #tomato #tomatosalsa #redbean #breakfastideas #breakfasttime #breakfastporn #tortilla #desayuno #oeufs #dejeuner #snidane #fruhstuck #sniadanko #snidane #śniadanie #śniadaniemistrzów #jajka #placek #awokado #colazione #wiemcojem #dobrejedzonko #jajkasadzone #salsapomidorowa #pysznejedzonko
Dzień doberek 😊 na śniadanko placek z pastą fasolową, sadzonymi jajkami, salami, awokado i salsą pomidorową 🍳🥑🍅 🇬🇧 🇺🇸 Good morning 😊 for breakfast bean paste, fried eggs, avokado and tomato salsa on tortilla 🍅🥑🍳 #breakfast  #eggs  #bean  #avocado  #tomato  #tomatosalsa  #redbean  #breakfastideas  #breakfasttime  #breakfastporn  #tortilla  #desayuno  #oeufs  #dejeuner  #snidane  #fruhstuck  #sniadanko  #snidane  #śniadanie  #śniadaniemistrzów  #jajka  #placek  #awokado  #colazione  #wiemcojem  #dobrejedzonko  #jajkasadzone  #salsapomidorowa  #pysznejedzonko 
Co sprawia, że się uśmiechacie?
Ja powodów do uśmiechu mam dużo. Uśmiecham się zawsze. Nawet wtedy, kiedy wszystko wokół wydaje się złe i beznadziejne. Wtedy uśmiecham się jeszcze bardziej, żeby pokazać światu, że się nie dam. Kiedy się uśmiecham świat staje się milszy, a ludzie bardzie życzliwi. Spróbujcie to działa. U mnie dzisiaj uśmiech wywołały wspomnienia. @to_salinast 😘 dziękuję za inspirację
A oprócz wspomnień 🤔dzisiaj na śniadanie chleb żytni z awokado i jajkiem sadzonym i odrobiną kiszonej kapusty.
Fajnego dnia Wam życzę. 
What makes you smile? I have a lot of reasons to smile. I always smile. Even when everything around you seems bad and hopeless. Then I smile even more to show the world that I will not give. When I smile, the world becomes nicer and people are more friendly. Try, it works.
At my place today, a smile caused memories.
@to_salinast 😘 Thank you for inspiration. And in addition to memories today🤔, breakfast rye bread with avocado and fried egg and a bit of sauerkraut.
Have a nice day.

#śniadanie #breakfast #jajka #eggs #insulinoopornosc #insulinooporność #insulinresistance #miłość #love #motywacja #motivation #misja #mission #naszamisja #ourmission #szczęście #happy #bądźpozytywny #staypositve #żyjzdrowo #stayinghealthy #uśmiechajsię #smile #zawsze #always
Co sprawia, że się uśmiechacie? Ja powodów do uśmiechu mam dużo. Uśmiecham się zawsze. Nawet wtedy, kiedy wszystko wokół wydaje się złe i beznadziejne. Wtedy uśmiecham się jeszcze bardziej, żeby pokazać światu, że się nie dam. Kiedy się uśmiecham świat staje się milszy, a ludzie bardzie życzliwi. Spróbujcie to działa. U mnie dzisiaj uśmiech wywołały wspomnienia. @to_salinast 😘 dziękuję za inspirację A oprócz wspomnień 🤔dzisiaj na śniadanie chleb żytni z awokado i jajkiem sadzonym i odrobiną kiszonej kapusty. Fajnego dnia Wam życzę. What makes you smile? I have a lot of reasons to smile. I always smile. Even when everything around you seems bad and hopeless. Then I smile even more to show the world that I will not give. When I smile, the world becomes nicer and people are more friendly. Try, it works. At my place today, a smile caused memories. @to_salinast 😘 Thank you for inspiration. And in addition to memories today🤔, breakfast rye bread with avocado and fried egg and a bit of sauerkraut. Have a nice day. #śniadanie  #breakfast  #jajka  #eggs  #insulinoopornosc  #insulinooporność  #insulinresistance  #miłość  #love  #motywacja  #motivation  #misja  #mission  #naszamisja  #ourmission  #szczęście  #happy  #bądźpozytywny  #staypositve  #żyjzdrowo  #stayinghealthy  #uśmiechajsię  #smile  #zawsze  #always 
Co rano ten sam problem. Co zjeść na śniadanie? Ja zawsze mam ochotę na różne dziwne rzeczy. Więc dziś wszystkiego po trochę. Jajka faszerowane pieczarkami, cebulką, papryką i szynką. Oraz jedno jajko na miękko na kanapce.(U mnie śniadanie bez chociaż jednego kawałka chleba nie istnieje. 😉) Do tego trochę warzyw i jestem gotowa do działania. 😁

Miłego dnia 🐻. #śniadanie #zdrowesniadanie #fitsniadanie #śniadaniemistrzów #drugiesniadanie #jemzdrowo #zdrowadieta #zdroweodzywianie #dieta #fit #zdrowo #smacznie #jajka #jajkafaszerowane #papryka #cebula #szynka #ogorek #chleb #kanapka #healthy #healthyfood #healthydiet #diet #breakfast #healthybreakfast #eggs #instafit #instafood #instahealth
Co rano ten sam problem. Co zjeść na śniadanie? Ja zawsze mam ochotę na różne dziwne rzeczy. Więc dziś wszystkiego po trochę. Jajka faszerowane pieczarkami, cebulką, papryką i szynką. Oraz jedno jajko na miękko na kanapce.(U mnie śniadanie bez chociaż jednego kawałka chleba nie istnieje. 😉) Do tego trochę warzyw i jestem gotowa do działania. 😁 Miłego dnia 🐻. #śniadanie  #zdrowesniadanie  #fitsniadanie  #śniadaniemistrzów  #drugiesniadanie  #jemzdrowo  #zdrowadieta  #zdroweodzywianie  #dieta  #fit  #zdrowo  #smacznie  #jajka  #jajkafaszerowane  #papryka  #cebula  #szynka  #ogorek  #chleb  #kanapka  #healthy  #healthyfood  #healthydiet  #diet  #breakfast  #healthybreakfast  #eggs  #instafit  #instafood  #instahealth 
W czasie mojego pobytu w Izraelu często pokazywałam Wam co jemy.
I ciagle dostawałam pytania - „ale Ola - dlaczego jesz jajka???” 😱😱😱
Żeby już nie wspomnieć o tych „delikatnych” komentarzach, w których pisano, że jestem zakłamana, bo przecież jestem weganką, a na Instastory widać, że „żrę jajka”, a we Włoszech „wpierdzielam ser i pizzę”
Jak niektóre z Was wiedzą - nie jem mięsa i staram się jak tylko mogę być na diecie roślinnej.
I o ile mięsa nie zjem nigdy i nigdzie (chyba, że zupełnie nieświadomie), o tyle z diety roślinnej rezygnuję, jeśli wymaga to ode mnie jedzenia ciągle tych samych rzeczy, albo ... w podróży właśnie.
Podróżując w zasadzie nigdy nie śpię w hotelach „all inclusive” i nie jem posiłków, których jedynym celem jest to, by smakowały turystom, czyli były jak najbardziej podobne do europejskiej albo amerykańskiej kuchni.
Staram się jeść jak najbardziej lokalnie.
Zmysł smaku jest dla mnie niezwykle ważny w podróżowaniu i chętnie próbuję wszelkich lokalnych specjałów.
Tak więc w Izraelu jadłam jajka na każdy możliwy sposób (nigdy wcześniej nie jadłam jajek z hummusem, co tu jest standardem).
Wrócę do domu i znów przejdę na dietę  roślinną, a jak kolejny raz wyjadę, to kolejny raz spróbuję lokalnej kuchni, nawet jeśli będzie miała w sobie ser, czy jajka (ale mięso już nie).
I na dodatek - o zgrozo - nie zamierzam mieć z tego powodu wyrzutów sumienia, ani poczucia winy, ani nawet mnie nigdzie nie zakłuje w sercu. 
Taka ze mnie zła kobieta
😂😂😂
A Wam wszystkim życzę dużo miłości w życiu - tak sobie myślę, że jak ktoś ją ma i jest szczęśliwy, to nie pisze o innych ludziach takich bzdur
❤️❤️❤️
#psc #paniswojegoczasu #jajka #jedzenie #foodporn  #comfortfood #breakfast #breakfastideas #breakfastmood #śniadanie #zdroweśniadanie
W czasie mojego pobytu w Izraelu często pokazywałam Wam co jemy. I ciagle dostawałam pytania - „ale Ola - dlaczego jesz jajka???” 😱😱😱 Żeby już nie wspomnieć o tych „delikatnych” komentarzach, w których pisano, że jestem zakłamana, bo przecież jestem weganką, a na Instastory widać, że „żrę jajka”, a we Włoszech „wpierdzielam ser i pizzę” Jak niektóre z Was wiedzą - nie jem mięsa i staram się jak tylko mogę być na diecie roślinnej. I o ile mięsa nie zjem nigdy i nigdzie (chyba, że zupełnie nieświadomie), o tyle z diety roślinnej rezygnuję, jeśli wymaga to ode mnie jedzenia ciągle tych samych rzeczy, albo ... w podróży właśnie. Podróżując w zasadzie nigdy nie śpię w hotelach „all inclusive” i nie jem posiłków, których jedynym celem jest to, by smakowały turystom, czyli były jak najbardziej podobne do europejskiej albo amerykańskiej kuchni. Staram się jeść jak najbardziej lokalnie. Zmysł smaku jest dla mnie niezwykle ważny w podróżowaniu i chętnie próbuję wszelkich lokalnych specjałów. Tak więc w Izraelu jadłam jajka na każdy możliwy sposób (nigdy wcześniej nie jadłam jajek z hummusem, co tu jest standardem). Wrócę do domu i znów przejdę na dietę roślinną, a jak kolejny raz wyjadę, to kolejny raz spróbuję lokalnej kuchni, nawet jeśli będzie miała w sobie ser, czy jajka (ale mięso już nie). I na dodatek - o zgrozo - nie zamierzam mieć z tego powodu wyrzutów sumienia, ani poczucia winy, ani nawet mnie nigdzie nie zakłuje w sercu. Taka ze mnie zła kobieta 😂😂😂 A Wam wszystkim życzę dużo miłości w życiu - tak sobie myślę, że jak ktoś ją ma i jest szczęśliwy, to nie pisze o innych ludziach takich bzdur ❤️❤️❤️ #psc  #paniswojegoczasu  #jajka  #jedzenie  #foodporn  #comfortfood  #breakfast  #breakfastideas  #breakfastmood  #śniadanie  #zdroweśniadanie 
Śniadanko przed dniem pełnym pracy. Wołowina, szpinak, jajko, mandarynka to tak w skrócie. I przepyszny mix yerba mate z czystkiem. Dziś wykłady w szkole rodzenia dla mam karmiacych piersia i rozszerzających dietę swoich pociech. Potem wykład w przychodni o odżywianiu dla chorych na cukrzycę typu 2.
#healthyfood #healthylifestyle #dieta #instafood #pornfood #healthydiet #healthybreakfast #breakfast #śniadanie #dziendobry #goodmorning #eatclean #eathealthy #fitinstagram #insulinoopornosc #insulinresistance #dietetyk #odchudzanie #lostweight #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #foodphotography #wołowina #beef #lowcarb #eggs #jajka #foodie
Śniadanko przed dniem pełnym pracy. Wołowina, szpinak, jajko, mandarynka to tak w skrócie. I przepyszny mix yerba mate z czystkiem. Dziś wykłady w szkole rodzenia dla mam karmiacych piersia i rozszerzających dietę swoich pociech. Potem wykład w przychodni o odżywianiu dla chorych na cukrzycę typu 2. #healthyfood  #healthylifestyle  #dieta  #instafood  #pornfood  #healthydiet  #healthybreakfast  #breakfast  #śniadanie  #dziendobry  #goodmorning  #eatclean  #eathealthy  #fitinstagram  #insulinoopornosc  #insulinresistance  #dietetyk  #odchudzanie  #lostweight  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #foodphotography  #wołowina  #beef  #lowcarb  #eggs  #jajka  #foodie 
Jajka na szybko i w drogę! 😅💪🏻🚙🧳 *********************************************
#jajka #sadzone #śniadanie #zdrowe #zdrowo #breakfast #healthy #food #eggs #instafood #foodporn #foodgasm #foodpics #hot #eat #hungry #cooking
#breakfast #lowcarb #keto #avocado #eggs #jajka #omlet #omlette #ogórek #cucumber #łosoś #breastfeeding #sniadaniemistrzow #diet #dieta #meal #time #fit #fitnessbreakfast #fitbreakfast #nutrition #healthylifestyle #healthyfats #vegetables 
#budujodkuchni ...Śniadanie gotowe w 15 minut.
...Na co masz ochotę? 🤔🥑🍳🥚🥪🥒🍅🍣 ...Śniadanie jadaj do 1h, by nie zaburzyć przemiany materii...by chodziła na najwyższych obrotach...By nie dopuścić do ,,wilczego głodu "  i podjadania...⚠️
🍽🍽 ⚠️low carb
⚠️high PROTEIN ⚠️bogate w tłuszcz nienasycony kwasy Omega-3 🍽🍽🍽
OMLET Z CEBULĄ I ŁOSOSIEM WĘDZONYM 🍳🍣🥑🥒 z dodatkiem awokado i ogórka 🍽🍽 Składniki:
➕2 jajka🥚🥚
➕1 mała cebula czerwona ➕50 ml mleka 0,5%🥛
➕przyprawy: czosnek staropolski, pieprz,  papryka ostra,  sól hawajska, kurkuma, curry i imbir mielony ➕1 łyżeczka oliwy z oliwek ➕2-3 plastry łososia wędzonego ➕1/4 miękkiego awokado 🥑
➕100g ogórka zielonego 🥒

Jaja zmiksuj na wysokich obrotach na lekki biszkopt razem z przyprawami. Dolej mleka i miksuj dalej. Wrzuć posiekaną drobno cebulę. Na patelni rozsmaruj niewielką ilość oliwy i rozgrzej. Wlej masę jajeczną i smaż pod przykryciem aż cały omlet się zetnie. Na koniec ułóż plastry łososia. Zdejmij z patelni na talerz.  Ułòż na jednej stronie awokado, ogórek i przykryj drugą połówką. 🍽🍽🍽 Kcal:354
B:26,6g
T:22,4g
W:13,2g
#breakfast  #lowcarb  #keto  #avocado  #eggs  #jajka  #omlet  #omlette  #ogórek  #cucumber  #łosoś  #breastfeeding  #sniadaniemistrzow  #diet  #dieta  #meal  #time  #fit  #fitnessbreakfast  #fitbreakfast  #nutrition  #healthylifestyle  #healthyfats  #vegetables  #budujodkuchni  ...Śniadanie gotowe w 15 minut. ...Na co masz ochotę? 🤔🥑🍳🥚🥪🥒🍅🍣 ...Śniadanie jadaj do 1h, by nie zaburzyć przemiany materii...by chodziła na najwyższych obrotach...By nie dopuścić do ,,wilczego głodu " i podjadania...⚠️ 🍽🍽 ⚠️low carb ⚠️high PROTEIN ⚠️bogate w tłuszcz nienasycony kwasy Omega-3 🍽🍽🍽 OMLET Z CEBULĄ I ŁOSOSIEM WĘDZONYM 🍳🍣🥑🥒 z dodatkiem awokado i ogórka 🍽🍽 Składniki: ➕2 jajka🥚🥚 ➕1 mała cebula czerwona ➕50 ml mleka 0,5%🥛 ➕przyprawy: czosnek staropolski, pieprz, papryka ostra, sól hawajska, kurkuma, curry i imbir mielony ➕1 łyżeczka oliwy z oliwek ➕2-3 plastry łososia wędzonego ➕1/4 miękkiego awokado 🥑 ➕100g ogórka zielonego 🥒 Jaja zmiksuj na wysokich obrotach na lekki biszkopt razem z przyprawami. Dolej mleka i miksuj dalej. Wrzuć posiekaną drobno cebulę. Na patelni rozsmaruj niewielką ilość oliwy i rozgrzej. Wlej masę jajeczną i smaż pod przykryciem aż cały omlet się zetnie. Na koniec ułóż plastry łososia. Zdejmij z patelni na talerz. Ułòż na jednej stronie awokado, ogórek i przykryj drugą połówką. 🍽🍽🍽 Kcal:354 B:26,6g T:22,4g W:13,2g
Post-workout meal; high in proteins, healthy fats and dietary fiber ... yes I fried the whole big box of mushrooms 🙈😍🍄🍄
#dinner #postworkoutmeal #salmon #eggs #fit #fitrecipes #healthylifestyle #healthyfood #healthy #zdrowe #wiemcojem #fitprzepisy #łosoś #jajka #healthychoices #healthyfats #highinprotein #bialko #mushrooms #pieczarki
W przerwie od nauki przeglądałam telefon i znalazłam zdjęcie wspólnego śniadania 👫 z zeszłego tygodnia. Tym razem postawiliśmy na małą miejscówkę w centrum Lublina. @cafevelolublin to kolejne przytulne miejsce, gdzie na pewno dostaniecie pyszne i pożywne śniadanko właściwie przez cały dzień. Do tego prawdziwa kawa (wieeeele wersji smakowych, aż ciężko się zdecydować na coś konkretnego 🙈). S. poleca prawdziwe kakao z piankami (potwierdzam!). Tym razem postawiłam na omleta owsiano-jaglanego z owocami, serkiem waniliowym (czasem można 😜) ... i był pycha 😍 po drugiej stronie jaja na boczku, sałatka i świeże pieczywko z masłem. No cóż, śniadanie na słodko podeszło mi bardziej, ale to chyba kwestia gustu. Warto przyjść i samemu się przekonać. Jedyny mały minusik to troszkę zbyt duże ceny jak na studencką kieszeń, ale od czasu do czasu można zaszaleć 😁
#food #foodporn #fit #fitfood #yummy #diet #healthy #healthymind #healthylifestyle #healthyfood #dietician #dietetyk #śniadanie #breakfast #omelette #omlet #jajka #owoce #coffee #kawa #pieczywo #date #love #couple #weekend #Lublin #student #happy #restaurant
W przerwie od nauki przeglądałam telefon i znalazłam zdjęcie wspólnego śniadania 👫 z zeszłego tygodnia. Tym razem postawiliśmy na małą miejscówkę w centrum Lublina. @cafevelolublin to kolejne przytulne miejsce, gdzie na pewno dostaniecie pyszne i pożywne śniadanko właściwie przez cały dzień. Do tego prawdziwa kawa (wieeeele wersji smakowych, aż ciężko się zdecydować na coś konkretnego 🙈). S. poleca prawdziwe kakao z piankami (potwierdzam!). Tym razem postawiłam na omleta owsiano-jaglanego z owocami, serkiem waniliowym (czasem można 😜) ... i był pycha 😍 po drugiej stronie jaja na boczku, sałatka i świeże pieczywko z masłem. No cóż, śniadanie na słodko podeszło mi bardziej, ale to chyba kwestia gustu. Warto przyjść i samemu się przekonać. Jedyny mały minusik to troszkę zbyt duże ceny jak na studencką kieszeń, ale od czasu do czasu można zaszaleć 😁 #food  #foodporn  #fit  #fitfood  #yummy  #diet  #healthy  #healthymind  #healthylifestyle  #healthyfood  #dietician  #dietetyk  #śniadanie  #breakfast  #omelette  #omlet  #jajka  #owoce  #coffee  #kawa  #pieczywo  #date  #love  #couple  #weekend  #Lublin  #student  #happy  #restaurant 
🔻wyzwanie 40🔻
dzień ➡️37👌
Trening ➡️ KILLER @chodakowskaewa 💦
Dieta➡️ 100%🥗 ale dzisiaj wpadł na 2 posiłki #fitpiernik 🥧od @tetiisheri 😍
Kalorie wyliczone wiec wszystko się zgadza 👌w smaku jest obłędny 😍prawdziwy piernik 😋

@mroczilla a Ty jak tam???😊
#odchudzanie#bebio#bediet#healthylifestyle#fitfood#jajka#omlet#platkijaglane#orzechy#healthyfood#progress#motivation#motywacja#fitness#fitnessgirl#czystamicha#endorfiny#zdroweodżywianie#polishgirl#polskadziewczyna#selfie#happy#nevergiveup#slodkie#zdroweslodycze#obiad#fitnessfreak#trening#ewachodakowska
🔻wyzwanie 40🔻 dzień ➡️37👌 Trening ➡️ KILLER @chodakowskaewa 💦 Dieta➡️ 100%🥗 ale dzisiaj wpadł na 2 posiłki #fitpiernik  🥧od @tetiisheri 😍 Kalorie wyliczone wiec wszystko się zgadza 👌w smaku jest obłędny 😍prawdziwy piernik 😋 @mroczilla a Ty jak tam???😊 #odchudzanie #bebio #bediet #healthylifestyle #fitfood #jajka #omlet #platkijaglane #orzechy #healthyfood #progress #motivation #motywacja #fitness #fitnessgirl #czystamicha #endorfiny #zdroweodżywianie #polishgirl #polskadziewczyna #selfie #happy #nevergiveup #slodkie #zdroweslodycze #obiad #fitnessfreak #trening #ewachodakowska 
Ostatnio coś zdecydowanie wolę warzywka gotowane niż surowe wiec dziś duszony bakłażan z cukinią i pomidorkami 😍🍆🍅🍆🍅🍆🍅 idealnie sprawdza się jako dodatek do mięs lub jaja sadzonego 😊😊 albo do czego kto woli 😜 jeszcze możemy dołożyć 🥑🥑🥑🥑 i ogień 😎 #ketodiet #jajka #jaja #food #ketofriendly #diet #dinner #dinnertime #foodporn #zdrowo #czystejedzenie #czystamicha #zdrowaja #zdroweprzepisy #zdrowadieta #foodie #zdrowyobiad #zdroweodżywianie #zdrowamama #sidedish #salad #veggies #bakłażan #aubergine
Ostatnio coś zdecydowanie wolę warzywka gotowane niż surowe wiec dziś duszony bakłażan z cukinią i pomidorkami 😍🍆🍅🍆🍅🍆🍅 idealnie sprawdza się jako dodatek do mięs lub jaja sadzonego 😊😊 albo do czego kto woli 😜 jeszcze możemy dołożyć 🥑🥑🥑🥑 i ogień 😎 #ketodiet  #jajka  #jaja  #food  #ketofriendly  #diet  #dinner  #dinnertime  #foodporn  #zdrowo  #czystejedzenie  #czystamicha  #zdrowaja  #zdroweprzepisy  #zdrowadieta  #foodie  #zdrowyobiad  #zdroweodżywianie  #zdrowamama  #sidedish  #salad  #veggies  #bakłażan  #aubergine 
Śniadanie z jajem, bo warto dobrze zacząć dzień 🍳
Jajecznica z kurkami sprawdzi się idealnie 👌
👉 A jak jest u ciebie, jajka zawsze, wszędzie i w każdej postaci? Czy raczej omijasz szerokim łukiem? —————————————————————
Wykonanie jest banalnie proste. Na oleju Kujawskim 3 ziarna, który dobrze sprawuje się do smażenia, zeszklij cebulę, później dorzuć kurki a następnie wlej wcześniej rozbełtane jaja. Wystarczy doprawić solą i pieprzem i gotowe. Podaj w towarzystwie warzyw. Smacznego. 
Jeśli chodzi o smażenie istotnym czynnikiem oleju jest temperatura dymienia. 👉 Słyszałeś o tym? ————————————————————-
#kujawski3ziarna #kujawskidosmażenia #kujawskizdrowszydosmazenia 
#jajecznica #śniadanie #jajka #wegetariańskie #zdroweodżywianie #zdroweśniadanie #fitprzepisy #zdrowakuchnia #wkuchni #śniadaniemistrzów #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdrowadieta #pycha #paleofood #bezglutenu
Śniadanie z jajem, bo warto dobrze zacząć dzień 🍳 Jajecznica z kurkami sprawdzi się idealnie 👌 👉 A jak jest u ciebie, jajka zawsze, wszędzie i w każdej postaci? Czy raczej omijasz szerokim łukiem? ————————————————————— Wykonanie jest banalnie proste. Na oleju Kujawskim 3 ziarna, który dobrze sprawuje się do smażenia, zeszklij cebulę, później dorzuć kurki a następnie wlej wcześniej rozbełtane jaja. Wystarczy doprawić solą i pieprzem i gotowe. Podaj w towarzystwie warzyw. Smacznego. Jeśli chodzi o smażenie istotnym czynnikiem oleju jest temperatura dymienia. 👉 Słyszałeś o tym? ————————————————————- #kujawski3ziarna  #kujawskidosmażenia  #kujawskizdrowszydosmazenia  #jajecznica  #śniadanie  #jajka  #wegetariańskie  #zdroweodżywianie  #zdroweśniadanie  #fitprzepisy  #zdrowakuchnia  #wkuchni  #śniadaniemistrzów  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #zdrowadieta  #pycha  #paleofood  #bezglutenu 
Śniadanie 🍳 👨‍🍳👌 jajecznica na boczku

#śniadaniepodano #jajka #sól #pieprz #boczekparzony #pomidory🍅 #chlebrazowy #chlebzchia #nasionachia #jajecznicanaboczku

Dobry pomysł na #szybkie #śniadanie ...... nie dodałem ani #oliwy, #oleju czy #masłaklarowanego ... #tłuszcz jedynie z tego co się wytopiło z #boczku 🤘👌👨‍🍳 Smacznego 😉
Top 10 - produkty ZMNIEJSZAJĄCE ŁAKNIENIE 
1. #awokado 2. #fasola #ciecierzyca #soczewica 3. #zupy 4. #kiszonki 5. #chilli 6. #gorzkaczekolada 7. #jajka 8. #orzeszkiziemne 9. #owsianka 10. #serwatka 
#top #healthyfood #healthyproducts #healthyrecipes #nutritious #diets #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #instaphoto #dietetykzyrardow @dietetyk_mkg 
www.schudnijnamieszka
Uwaga.
Pogramy w ⭕❌
Jajka absolutnie nie ze sklepu tylko od kur z podwórka 200m ode mnie 🐔
Szczypior z doniczki 🌱
Chleb zrobiony przeze mnie 🍞
A i masło najlepsze garwolińskie 🐄
Dziękuję 🙏
Wygrałam 🏆

#goodmorning #dziendobry  #poland #polishgirl #fit #fitgirl #kobietawkuchni #healthy
#wiemcojem #jajka #🐣 #domowejedzenie #instafit #instafood #foodphoto #foodday #yummy
Sprawdzam czy żołądek nie zbzikuje. Nieoczekiwana choroba przyszla z nienacka jak zawsze. Dzisiaj lekko lepiej, sprawdzmy czy jajka z szynka pomoga. #jajasadzone #jajka #polishgirl #f4f #welcominmyworld#instagirl #followme #life #like #photooftheday #instagood #fun #smile #pretty #follow #followme #eggs #chorizo #brekfasttime #sick #lowcarbs #keto
A  nam zostało wczoraj trochę ziemniaków, dziś dogotujemy kilka, dodamy twaróg i jaja, obtoczymy w bułce tartej i placki nie z tej ziemi gotowe! ❤️ #eintopf #szczecin #placki #ziemniaki #twarog #jajka #pancakes #potatoes #cottagecheese #eggs #breadcrumbs #yummy #delicious #sosimple #hofy #instagood #instafood #foodporn #foodislove #foodstagram #vegetarian #recipeinbio #instastory
Omlet pizza <3 #omlet #jajka #sniadanie #pizzanasniadanie #fitsniadanie #zdroweśniadanie #jemfit #jemzdrowo #walczeoforme #walczeozdrowie 
2-3 jajka
50-60 g mąki 
Ok. 100g marchewki 
2 plastry szynki 
1 plasterek sera 
Sól, pieprz, zioła 
Marchew trzemy na tarce. Wszystkie składniki mieszamy razem, smażymy po obu stronach. 
NA górę dodajemy co chcemy <3
Dziś wszystko na odwrót: najpierw zrobiony obiad, dopiero teraz śniadanie 😀. Mini omleciki z masłem orzechowym, odżywką białkową i wiórkami kokosowymi, pieczone w piekarniku. Do tego filiżanka dobrej kawy i można działać dalej 😉
#śniadanie #fitśniadanie #zdrowesniadanie #omlet #omletnasłodko #fit #dieta #zdrowejedzenie #jajka #nadobrypoczatekdnia #pyszne #zdrowe #dziendobry #breakfast #healthybreakfast #healthylifestyle #goodfood #cleaneating #omelette #sweetomelette #yummy #diet #coffee #fitfood #foodpic #cinnamon #goodstarttotheday #foodie #goodmorning #goodday
Dziś wszystko na odwrót: najpierw zrobiony obiad, dopiero teraz śniadanie 😀. Mini omleciki z masłem orzechowym, odżywką białkową i wiórkami kokosowymi, pieczone w piekarniku. Do tego filiżanka dobrej kawy i można działać dalej 😉 #śniadanie  #fitśniadanie  #zdrowesniadanie  #omlet  #omletnasłodko  #fit  #dieta  #zdrowejedzenie  #jajka  #nadobrypoczatekdnia  #pyszne  #zdrowe  #dziendobry  #breakfast  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #goodfood  #cleaneating  #omelette  #sweetomelette  #yummy  #diet  #coffee  #fitfood  #foodpic  #cinnamon  #goodstarttotheday  #foodie  #goodmorning  #goodday 
HejkaNaklejka 🙋‍♂️. Zjadłem na śniadanie omleto z 4 jajek i szczypta maki ryzowej z płatkami chilli, pietruszka, solą i pieprzem. Posmarowalem go pesto z suszonych pomidorów i posypalem posiekanymi suszonymi pomidorami, pietruszka i startą pestka awokado. Słyszał ktoś o jej zastosowaniu? Podobno ma magiczne właściwości i jest świetna w praktyce voodoo. Ktoś coś praktykowal? PS. Wybaczcie jakość zdjęcia, ale jest tak szaro, buro i do dupy że aż się spać chce. Elo✌️ #śniadanie 
#pomyslnasniadanie
#mniam
#pycha
#pysznie
#pyszne
#jedzenie
#jeść 
#jajka
#omlet
#jajkaodkurtrzymynychwklatkachktorepracujawkopalni23godzinynadobe 
#wiemcojem
#wiemcogotuje 
#facetwkuchni 
#czystamicha 
#wtorek
#fit
#fitzechuj
#fitnes
#dieta
#dnamoczanowa 
#dietabezdiety 
#pesto
#bloger
#gotowanie
#suszonepomidory 
#instafood
#jesciogladac
HejkaNaklejka 🙋‍♂️. Zjadłem na śniadanie omleto z 4 jajek i szczypta maki ryzowej z płatkami chilli, pietruszka, solą i pieprzem. Posmarowalem go pesto z suszonych pomidorów i posypalem posiekanymi suszonymi pomidorami, pietruszka i startą pestka awokado. Słyszał ktoś o jej zastosowaniu? Podobno ma magiczne właściwości i jest świetna w praktyce voodoo. Ktoś coś praktykowal? PS. Wybaczcie jakość zdjęcia, ale jest tak szaro, buro i do dupy że aż się spać chce. Elo✌️ #śniadanie  #pomyslnasniadanie  #mniam  #pycha  #pysznie  #pyszne  #jedzenie  #jeść  #jajka  #omlet  #jajkaodkurtrzymynychwklatkachktorepracujawkopalni23godzinynadobe  #wiemcojem  #wiemcogotuje  #facetwkuchni  #czystamicha  #wtorek  #fit  #fitzechuj  #fitnes  #dieta  #dnamoczanowa  #dietabezdiety  #pesto  #bloger  #gotowanie  #suszonepomidory  #instafood  #jesciogladac 
Slowo sie rzeklo, czas na lekkie propozycje Swiateczne. Ja naleze do tych osob, ktore lubia smacznie, zdrowo, ale przede wszystkim, zeby za bardzo sie przy tym nie narobic😉 
Dzisiaj zostawiam Wam przepis na poledwice z dorsza zapiekana w jajeczno-szpinakowym sosie. Jesli przygotujemy wczesniej szpinak, to przygotowanie potrawy zajmie nam cale 3 minuty, a reszte zrobi piekarnik😉😁 Pamietajcie, zeby ryby jesc nie tylko na Swieta, wiec przepis sprawdzi sie niezaleznie od pory roku😄
________
450g mrozonego szpinaku w lisciach 
3 jajka
120g bialej czesci pora
120-150g jogurtu owczego lub zwyklego
2 zabki czosnku
Sol/pieprz/swiezo starta galka
1 lyzka oliwy
Poledwica z dorsza (nie mrozona)
Na oliwie podsmazamy pokrojonego w drobna kostke pora, solimy. Dodajemy szpinak i dusimy pod przykryciem, az szpinak sie rozmrozi. Sciagamy pokrywke, odparowujemy i doprawiamy dobrze czosnkiem, galka, dodajemy sol i pieprz. Studzimy. 
Naczynie do zapiekania wykladamy papierem do pieczenia, ukladamy doprawione kawalki poledwicy z dorsza (ta czesc nie ma osci, dlatego jestem jej fanka, ale mozecie uzyc innej czesci, tylko usuncie osci). Do szpinaku dodajemy jajka i jogurt. Mieszamy i zalewamy rybki. Na wierzchu ryb ukladam plasterki cytryny i zapiekam ok. 30min w piekarniku nagrzanym do 175C. 
#ryba #dorsz #poledwicazdorsza #szpinak #jajka #jogurtnaturalny #cytryna #bozenarodzenie #wigilia #potrawywigilijne #corazblizejswieta #xmas2018 #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #czystamicha #jemzdrowo #dietetyk #zdroweprzepisy #kolacja #obiad #pyszności #ozdobyświąteczne #choinka #codfish #lowcarbfood #spinach #healthydinner #beemkawkuchni #mojeczystegotowanie
Slowo sie rzeklo, czas na lekkie propozycje Swiateczne. Ja naleze do tych osob, ktore lubia smacznie, zdrowo, ale przede wszystkim, zeby za bardzo sie przy tym nie narobic😉 Dzisiaj zostawiam Wam przepis na poledwice z dorsza zapiekana w jajeczno-szpinakowym sosie. Jesli przygotujemy wczesniej szpinak, to przygotowanie potrawy zajmie nam cale 3 minuty, a reszte zrobi piekarnik😉😁 Pamietajcie, zeby ryby jesc nie tylko na Swieta, wiec przepis sprawdzi sie niezaleznie od pory roku😄 ________ 450g mrozonego szpinaku w lisciach 3 jajka 120g bialej czesci pora 120-150g jogurtu owczego lub zwyklego 2 zabki czosnku Sol/pieprz/swiezo starta galka 1 lyzka oliwy Poledwica z dorsza (nie mrozona) Na oliwie podsmazamy pokrojonego w drobna kostke pora, solimy. Dodajemy szpinak i dusimy pod przykryciem, az szpinak sie rozmrozi. Sciagamy pokrywke, odparowujemy i doprawiamy dobrze czosnkiem, galka, dodajemy sol i pieprz. Studzimy. Naczynie do zapiekania wykladamy papierem do pieczenia, ukladamy doprawione kawalki poledwicy z dorsza (ta czesc nie ma osci, dlatego jestem jej fanka, ale mozecie uzyc innej czesci, tylko usuncie osci). Do szpinaku dodajemy jajka i jogurt. Mieszamy i zalewamy rybki. Na wierzchu ryb ukladam plasterki cytryny i zapiekam ok. 30min w piekarniku nagrzanym do 175C. #ryba  #dorsz  #poledwicazdorsza  #szpinak  #jajka  #jogurtnaturalny  #cytryna  #bozenarodzenie  #wigilia  #potrawywigilijne  #corazblizejswieta  #xmas2018  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #czystamicha  #jemzdrowo  #dietetyk  #zdroweprzepisy  #kolacja  #obiad  #pyszności  #ozdobyświąteczne  #choinka  #codfish  #lowcarbfood  #spinach  #healthydinner  #beemkawkuchni  #mojeczystegotowanie 
Jaja zjedzone granat wypity.. 🍳
Baterie naładowane.. 💪😁 Eggs with avocado.. 💥
Have a nice Day.. #dziendobry#Dzieńdobry#sniadanie#zdrowo#jajka#goodmorning#breakfast#eggs#fit#food#healthylifestyle#healthyfood#solevita#lidldeutschland#
Dzień dobry! Śnieg za oknem! ❄️ Nie mogę w to uwierzyć 🙈. Mimo, że kocham lato to czekałam na tą chwilę, aż śnieg zakryje podwórko ❄️. Jest pięknie 😍.
U mnie dziś śniadanie na słono - jajka sadzone na podpłomykach @kupiec_pl 😋. Są smaczne i bez cukru, więc bez problemu zastępują pieczywo i nadają się do wersji na słono i słodko 👍🏻. Lekkie śniadanie i herbatka z cytryną już za mną, zabieram się za resztę posiłków na dzień i hop do pracy 🙂. To będzie super dzień kochani! 😘. A co u Was? ☺️
---
-20% zniżki z kodem "zulinskap" na www.olimpsport.com/pl 🎁
#zdrowaradosczycia #kupiec #śniadanie #jajka #inspiracja #dieta #zdrowekalorie #odchudzanie #pyszne #jedzenie #dietetycznie #przekąska #wtorek #grudzień #zima #polskadziewczyna #polishgirl #siłownia #sylwetka #pszczyna #followme
Dzień dobry! Śnieg za oknem! ❄️ Nie mogę w to uwierzyć 🙈. Mimo, że kocham lato to czekałam na tą chwilę, aż śnieg zakryje podwórko ❄️. Jest pięknie 😍. U mnie dziś śniadanie na słono - jajka sadzone na podpłomykach @kupiec_pl 😋. Są smaczne i bez cukru, więc bez problemu zastępują pieczywo i nadają się do wersji na słono i słodko 👍🏻. Lekkie śniadanie i herbatka z cytryną już za mną, zabieram się za resztę posiłków na dzień i hop do pracy 🙂. To będzie super dzień kochani! 😘. A co u Was? ☺️ --- -20% zniżki z kodem "zulinskap" na www.olimpsport.com/pl 🎁 #zdrowaradosczycia  #kupiec  #śniadanie  #jajka  #inspiracja  #dieta  #zdrowekalorie  #odchudzanie  #pyszne  #jedzenie  #dietetycznie  #przekąska  #wtorek  #grudzień  #zima  #polskadziewczyna  #polishgirl  #siłownia  #sylwetka  #pszczyna  #followme 
Śniadanie Mistrza 🤟❤️
Niedługo zamienię się w #avocado 😁🥑
#sniadanie #brekfast #avocado #jajka #humus #zdrowo #pomidor #kawainka #herbata #tea #love #sokpomarańczowy #witaminy #czosnek #polecam
Śniadaniowe babeczki jajeczne z brolułem, marchewką i łososiem wędzonym #goodmorning #ig #healthybreakfast #breakfasttime #śniadanie #babeczkijajeczne #brokół #marchewka #jajka #wiemcojem #zdrowoikolorowo #zdroweniejestnudne
Omlet z suszoną kiełbasą, pomidorkami suszonymi i kurkumą! Posypać odrobiną parmezanu i można jeść😋  #omlet #dziendobry #goodfood #goodmorning #breakfastlover #breakfastgoals #breakfastfreak #instabreakfast #instaphoto #instagood #omnomnom #foodblogger #blogger #blogkulinarny #pycha #jajka #foodstyling #foodstagram #foodphotography #foodpics #vsclife #breakfast #breakfasttime #grudzien
Placki ziemniaczane z nacieniem z jajka i awokado- pyszne! #vegetariano #vegetarianskerecepty #jajka