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E hoje tem pranchinha, sim senhor(a)!!!! Fortalecimento do core! Extremamente necessário pro nosso dia a dia!!! #isometria #core #funcional #treinamentofuncional #prancha #pranchaisometrica #campinas #keepmoving #keepmovingstudio #keepmovingstudiopersonal
Addominali sulla schiena del partner in plank.
_ Chi fa gli addominali (@tommaso_e_valentina) attiva tutti gli stabilizzatori del corpo;
_ Chi fa il plank (@fede_db92) e' in costante contrazione isometrica soprattutto a livello di spalle, tronco e caviglie.
#ascolipiceno #monticelli #spiritolatino #scienzedelleattivitamotoriepreventiveadattate #scienzemotorie #motorsciences #plank #capacitacoordinative #capacitacondizionali #forza #strenght #forzaisometrica #forzaresistente #isometry #isometria #isometricwork #addominali #abdominal #core #corestrength #coretraining #funzionale #functional #functionaltraining #workhard #musica #music #mrsaxobeat
Addominali sulla schiena del partner in plank. _ Chi fa gli addominali (@tommaso_e_valentina) attiva tutti gli stabilizzatori del corpo; _ Chi fa il plank (@fede_db92) e' in costante contrazione isometrica soprattutto a livello di spalle, tronco e caviglie. #ascolipiceno  #monticelli  #spiritolatino  #scienzedelleattivitamotoriepreventiveadattate  #scienzemotorie  #motorsciences  #plank  #capacitacoordinative  #capacitacondizionali  #forza  #strenght  #forzaisometrica  #forzaresistente  #isometry  #isometria  #isometricwork  #addominali  #abdominal  #core  #corestrength  #coretraining  #funzionale  #functional  #functionaltraining  #workhard  #musica  #music  #mrsaxobeat 
E para começar a semana, finalizamos a noite com a aluna Joice Faria utilizando um método  de treinamento personalizado o “tri-set”, três exercícios do mesmo grupo muscular sem pausa. 
Está precisando de um treino diferenciado? 
Está precisando de um personal? 
Qual a sua desculpa para não treinar ?
Venha fazer uma aula experimental! Bora  fazer um treinão com muita qualidade, empenho e diferencial! Vem você também de personal #personaltrainer #musculacao #hipertrofia #vemcomigo #bora #triset #isometria
E para começar a semana, finalizamos a noite com a aluna Joice Faria utilizando um método de treinamento personalizado o “tri-set”, três exercícios do mesmo grupo muscular sem pausa. Está precisando de um treino diferenciado? Está precisando de um personal? Qual a sua desculpa para não treinar ? Venha fazer uma aula experimental! Bora fazer um treinão com muita qualidade, empenho e diferencial! Vem você também de personal #personaltrainer  #musculacao  #hipertrofia  #vemcomigo  #bora  #triset  #isometria 
🖋️🤓 Tipos de Contração: 💪🏼 Excêntrica, Concêntrica e Isométrica: 💪🏼 ·	Contração Excêntrica (dinâmica e negativa): ocorre quando a tensão gerada é inferior e superada pela carga imposta causando o alongamento da musculatura. As execuções do movimento excêntrico devem ser controladas, pois, evitará lesões e auxiliará no ganha de força e massa magra. 💪🏼 ·	Contração Concêntrica (dinâmica e positiva): ocorre quando a força utilizada é maior que a resistência a ser superada, causando o encurtamento da musculatura. A execução do movimento concêntrico do indivíduo lhe proporcionará o ganho potência e força. 💪🏼 ·	Contração Isométrica (estática): ocorre quando a tensão muscular é utilizada para manter um determinado comprimento muscular, causando resistência ou força estática (a alteração angular da articulação trabalhada é mantida). #tiposdecontração #músculos #concêntrica #excêntrica #isometria
🖋️🤓 Tipos de Contração: 💪🏼 Excêntrica, Concêntrica e Isométrica: 💪🏼 · Contração Excêntrica (dinâmica e negativa): ocorre quando a tensão gerada é inferior e superada pela carga imposta causando o alongamento da musculatura. As execuções do movimento excêntrico devem ser controladas, pois, evitará lesões e auxiliará no ganha de força e massa magra. 💪🏼 · Contração Concêntrica (dinâmica e positiva): ocorre quando a força utilizada é maior que a resistência a ser superada, causando o encurtamento da musculatura. A execução do movimento concêntrico do indivíduo lhe proporcionará o ganho potência e força. 💪🏼 · Contração Isométrica (estática): ocorre quando a tensão muscular é utilizada para manter um determinado comprimento muscular, causando resistência ou força estática (a alteração angular da articulação trabalhada é mantida). #tiposdecontração  #músculos  #concêntrica  #excêntrica  #isometria 
Hoje foi dia de treinamento personalizado, trabalho de muita qualidade, dedicação e diferencial...Tá precisando de estímulos? Treino diferenciado? Qual a sua desculpa para não treinar? Venha fazer um treino experimental! Borá? #personal #isometria #hipertrofia #musculacao #ficagrande #qualidade #vemcomigo #atibaia #fitness
Pilateira, Marilene com seu #abdômen super forte aos 70 anos! Quando eu crescer quero ficar linda e forte assim! 😍💪🏻💪🏻
● Dica: para fazer o movimento correto, mantenha o #quadrídeps em #isometria e eleve o #tronco para forçar o #magiccircle contra a perna!
Bom treino!

#vídeosdealunosdapri #pilates #pilatesparatodos #pilatesadvanced #cadillacpilates #obliquos #barrigachapada #training #workut #pratiquesaúde #pratiquepilates #mundopilates #loucosporpilates #contrology #powerfitpilates #powerhouse #mulherespilateiras #pilatestododia #terceiraidade #melhoridade #pilateslovers #pilateslife #pilatestime
Pilateira, Marilene com seu #abdômen  super forte aos 70 anos! Quando eu crescer quero ficar linda e forte assim! 😍💪🏻💪🏻 ● Dica: para fazer o movimento correto, mantenha o #quadrídeps  em #isometria  e eleve o #tronco  para forçar o #magiccircle  contra a perna! Bom treino! #vídeosdealunosdapri  #pilates  #pilatesparatodos  #pilatesadvanced  #cadillacpilates  #obliquos  #barrigachapada  #training  #workut  #pratiquesaúde  #pratiquepilates  #mundopilates  #loucosporpilates  #contrology  #powerfitpilates  #powerhouse  #mulherespilateiras  #pilatestododia  #terceiraidade  #melhoridade  #pilateslovers  #pilateslife  #pilatestime 
@_saraaag hoje fez #abdominal no #Cross. #Supra (curto) e #infra com #isometria inicial na @academia_af_fitness .
Parabéns Sara, estou muito feliz com a sua dedicação.
Sequência de exercícios na #chair pra mobilização e alongamento da coluna! Ótimo pra quem quer dar aquela relaxada e ganhar flexibilidade da musculatura paravertebral, usado também para tratamento de escoliose ❤️👌
Sequência de exercícios na #chair  pra mobilização e alongamento da coluna! Ótimo pra quem quer dar aquela relaxada e ganhar flexibilidade da musculatura paravertebral, usado também para tratamento de escoliose ❤️👌
O que eu fiz pra merecer um minuto de castigo na parede?? 🤔🤷🏼‍♀️#treinodehoje #tapago #fitness #fitnessmotivation #isometria @silsousafranca
Hoje foi dia de supervisionar no local a prática esportiva, visando definir as melhores estratégias do treinamento. Exercício físico é muito mais complexo do que parece!!! 💪😍
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@get_repost : @dragiovanacomarela Muitos aqui não sabem, já pratiquei vôlei de quadra e não faz muito tempo que decidi voltar a prática, só que agora nas areias da praia! ☺
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Hoje meu treino técnico e tático foi analisado no local pelo meu coach @jeff_need para que o treinamento físico fique cada vez mais específico, para prevenir lesões e melhorar meu condicionamento para o jogo. .
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Muito bom voltar a fazer aquilo que gostamos!!! ☺
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2019 viro atleta profissional!!! Brincadeira... 😂
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#coachjeffcampos #futebol #emagrecimento #reabilitação #treinamentofuncional #gluteos #musculação #futsal #força #estabilidade #joelhos #mundobt #NEED #ortopedia #voleidepraia #needexercisetherapy #fitnesslifestyle #dieta #treinamentointegrado #colateralmedial #futeboldeareia #ponto1 #pliometria #neuromotricidade #jiujitsu #mma #isometria
Hoje foi dia de supervisionar no local a prática esportiva, visando definir as melhores estratégias do treinamento. Exercício físico é muito mais complexo do que parece!!! 💪😍 . . . @get_repost : @dragiovanacomarela Muitos aqui não sabem, já pratiquei vôlei de quadra e não faz muito tempo que decidi voltar a prática, só que agora nas areias da praia! ☺ . . Hoje meu treino técnico e tático foi analisado no local pelo meu coach @jeff_need para que o treinamento físico fique cada vez mais específico, para prevenir lesões e melhorar meu condicionamento para o jogo. . . Muito bom voltar a fazer aquilo que gostamos!!! ☺ . . 2019 viro atleta profissional!!! Brincadeira... 😂 . . #coachjeffcampos  #futebol  #emagrecimento  #reabilitação  #treinamentofuncional  #gluteos  #musculação  #futsal  #força  #estabilidade  #joelhos  #mundobt  #NEED  #ortopedia  #voleidepraia  #needexercisetherapy  #fitnesslifestyle  #dieta  #treinamentointegrado  #colateralmedial  #futeboldeareia  #ponto1  #pliometria  #neuromotricidade  #jiujitsu  #mma  #isometria 
#Repost @delanecosta
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Os exercícios praticados no bosu trabalham necessariamente com o alinhamento do eixo de gravidade para o equilíbrio. A conseqüência disto é a consciência corporal de quem pratica, além da melhora na coordenação, aumento da eficiência neuromuscular onde os músculos agonistas, antagonistas, neutralizadores e estabilizadores funcionam juntos durante a maioria dos movimentos. #funcional #isometria  #PILATES #mulheresquetreinam
#Repost  @delanecosta • • • Os exercícios praticados no bosu trabalham necessariamente com o alinhamento do eixo de gravidade para o equilíbrio. A conseqüência disto é a consciência corporal de quem pratica, além da melhora na coordenação, aumento da eficiência neuromuscular onde os músculos agonistas, antagonistas, neutralizadores e estabilizadores funcionam juntos durante a maioria dos movimentos. #funcional  #isometria  #PILATES  #mulheresquetreinam 
Quem ver nem imagina que é difícil ficar assim no TRX e que a Lays saiu cansada da aula 😂
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A semana já começou por aqui! Vem marcar sua aula experimental de pilates 🤸🏻‍♂️
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📍Rua Tipógrafo Sales, 203 - Parquelândia 📞(85) 3217-3068
#pilates #pilatesbrasil #trx #isometria #isometriamuscular
Quem ver nem imagina que é difícil ficar assim no TRX e que a Lays saiu cansada da aula 😂 . A semana já começou por aqui! Vem marcar sua aula experimental de pilates 🤸🏻‍♂️ . 📍Rua Tipógrafo Sales, 203 - Parquelândia 📞(85) 3217-3068 #pilates  #pilatesbrasil  #trx  #isometria  #isometriamuscular 
Piilates anche per loro 😂😂🔝🔝💪💪...variante di hip thruster con elastico....noi ci attiviamo così 🙌#fittofeast #fitnessday #fitness #fitgirl #bootybootybooty #bootyday #fitnessmotivationquotes #leg #gluteus #gluteiperfetti #isometria
Agachamento + isometria. 
Que tal essa combinação?! Aguenta firme @ketlinarj 💥💪🏾 _______________________________________________________
#boatardee #pilates #pilateslovers #pilatestododia #pilatescomamor #pilateiras #pilateiros #pilateslife #pilateseveryday #pilatesfit #pilatescadillac #força #equilibrio #concentração #isometria #pilatesbrasil #pilatesbrasilia #alvitrepilates #vempraticar
Se liga nessas variações do treinamento funcional para complementar o treino de quadriceps com @aritaumburana e @noronha5802 .

#vamoqvamo#isometria
#agachamento#salto
#treinamentofuncional #@nutricionistadiegoveiga 
#personaltrainner 
#ateaquinosajudouosenhor 
Vamos juntos nessa !!! Garanta ja sua vaga!!!!!
Aeropilates 💙 A prática é uma extensão do Pilates tradicional, porém mais desafiadora. Ao mesmo tempo em que o uso do #columpio facilita os movimentos, ele exige também máxima concentração, precisão e equilíbrio, já que o tecido tem mais instabilidade por estar suspenso!!! 💪 @vaniasberner em uma adaptação do #sidesplits, alongando e fortalecendo cadeia adutora bem como ativação de mmss e centro de força!
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#pilateslovers #pilates #pilatesbrasil #geraçãopilates #loucosporpilates #aeropilates #pilatesparatodos #pilatestododia #vempilatear #pilatesinstructor #ilovepilates #alongabonita #isometria #pilatesemsuspensao #movimentosaudavel #top30pilates #pilatesinspiration #pilates4you #powerhouse #contrologia #alongamento #flexibility #aeropilatesfitprime #volarecolumpios #pilatesemsuspensao #teamalicemorelli
Aeropilates 💙 A prática é uma extensão do Pilates tradicional, porém mais desafiadora. Ao mesmo tempo em que o uso do #columpio  facilita os movimentos, ele exige também máxima concentração, precisão e equilíbrio, já que o tecido tem mais instabilidade por estar suspenso!!! 💪 @vaniasberner em uma adaptação do #sidesplits , alongando e fortalecendo cadeia adutora bem como ativação de mmss e centro de força! . #pilateslovers  #pilates  #pilatesbrasil  #geraçãopilates  #loucosporpilates  #aeropilates  #pilatesparatodos  #pilatestododia  #vempilatear  #pilatesinstructor  #ilovepilates  #alongabonita  #isometria  #pilatesemsuspensao  #movimentosaudavel  #top30pilates  #pilatesinspiration  #pilates4you  #powerhouse  #contrologia  #alongamento  #flexibility  #aeropilatesfitprime  #volarecolumpios  #pilatesemsuspensao  #teamalicemorelli 
#SpartacusStudioAcademic isometria
#Isometria #finalização do treino 💪👊👊👊🤗🤗
Segunde-se 😅🙃
Treine-se 👊🏻💪🏻
Crossfit-se 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️. #entendedoresentenderão .
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#treinofuncional 
#devoltaarotina 
#isometria 
#run
Hoje teve atividade em trio, circuito com atividades duplas e dancinhas nas trocas , ne ? @prisvrocha  @biamrr  @paulinha_durte  @reginahsilva1 kkkkkkkkk 
Uns parceiros desses ... 😎♥️🥇
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#nossegue #vemcomagente #funcionalmatinal #treinofubcional #training #mudancadevida #alegria #atividadefisica #treinamentofuncional #mundofitness #nopainnogain #motivacao #avante #fitness #exaustao #isometria #abdominal #burpee #funcionalemdupla  #outubrorosa2018 #abdominais #pilates #funcional #estilodevidasaudavel #mudancadevida #emagrecimento #treinodeforca
Hoje teve atividade em trio, circuito com atividades duplas e dancinhas nas trocas , ne ? @prisvrocha @biamrr @paulinha_durte @reginahsilva1 kkkkkkkkk Uns parceiros desses ... 😎♥️🥇 . . . . . #nossegue  #vemcomagente  #funcionalmatinal  #treinofubcional  #training  #mudancadevida  #alegria  #atividadefisica  #treinamentofuncional  #mundofitness  #nopainnogain  #motivacao  #avante  #fitness  #exaustao  #isometria  #abdominal  #burpee  #funcionalemdupla  #outubrorosa2018  #abdominais  #pilates  #funcional  #estilodevidasaudavel  #mudancadevida  #emagrecimento  #treinodeforca 
Repost @l.job

Uma sequência de exercícios para ativação e fortalecimento dos #quadris.

Exercícios de abdutores e adutores com o uso de #minibands mas é opcional, podendo ser executado em #isometria

Os exercícios funcionam tanto na fase de prevenção, quando em uma fase de reabilitação ao esporte, dependendo do objeto buscado.

#fitness #prevencaodelesoes #tatischiettitp #runner #reabilitação #treino #corridaderua #correr
Você já ouviu falar sobre prancha isometrica ou prancha baixa?

A prancha em isometria é um exercício prático, eficiente, rápido e tem alguns benefícios: 
Deixa seu corpo mais forte fortalecendo a área chamada de core(região que envolve abdômen e coluna) fortalece abdômen, lombar, glúteos, acelera o metabolismo, previne lesões, trás equilíbrio, melhora postura, por isso faz toda diferença ter o hábito de fazer a prancha em isometria!! 🕝💪🏃🏽‍♀️ #prancha #isometria
Você já ouviu falar sobre prancha isometrica ou prancha baixa? A prancha em isometria é um exercício prático, eficiente, rápido e tem alguns benefícios: Deixa seu corpo mais forte fortalecendo a área chamada de core(região que envolve abdômen e coluna) fortalece abdômen, lombar, glúteos, acelera o metabolismo, previne lesões, trás equilíbrio, melhora postura, por isso faz toda diferença ter o hábito de fazer a prancha em isometria!! 🕝💪🏃🏽‍♀️ #prancha  #isometria 
DIZ QUE NÃO  É  FRANGO,QUE É  MAROMBA,MAS...🤔Após  fazer uma semana de academia, começa  a andar com pernas e  braços  abertos.😂😂😂😂😂😂Não  SER e  se ACHAR FORTE; Colocar muitas cargas e  executa todos os exercício  errados,e depois disso ainda sai com aquela cara de que  pega pedação. Não  faz dieta e  quer creacer🤣🤣🤣🤣Entra "ontem" na academia e,ao término  do exercício  fica fazendo poses  na frente do espelho arrumando o cabelo😂😂😂 ,Coloca 10 kg no supino e  fica gritando que nem uma gata no cio em cima do telhado. Não  treinam pernas (homens) e  nem superiores (mulheres.
 Vamos se dedicar,vamos treinar de verdade, quer resultados treina correto,se alimenta correto, dormi corretamente.
#supertreino shapeinexplicavel #abruxatasolta#vemmonstro #isometria #treinoanimal#
DIZ QUE NÃO É FRANGO,QUE É MAROMBA,MAS...🤔Após fazer uma semana de academia, começa a andar com pernas e braços abertos.😂😂😂😂😂😂Não SER e se ACHAR FORTE; Colocar muitas cargas e executa todos os exercício errados,e depois disso ainda sai com aquela cara de que pega pedação. Não faz dieta e quer creacer🤣🤣🤣🤣Entra "ontem" na academia e,ao término do exercício fica fazendo poses na frente do espelho arrumando o cabelo😂😂😂 ,Coloca 10 kg no supino e fica gritando que nem uma gata no cio em cima do telhado. Não treinam pernas (homens) e nem superiores (mulheres. Vamos se dedicar,vamos treinar de verdade, quer resultados treina correto,se alimenta correto, dormi corretamente. #supertreino  shapeinexplicavel #abruxatasolta #vemmonstro  #isometria  #treinoanimal #
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"RIGIDEZ PODE SER CONFUNDIDA COM ESTABILIDADE QUANDO NÃO HÁ LIBERDADE DE  MOVIMENTO" (Michael Boyle)
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👉 Na Rigidez existe um impedimento do movimento, é um sintoma que ocorre quando os músculos não podem se mover sem que seja acompanhado de dor e / ou espasmos.
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👉 Já a estabilidade é um requisito essencial que dá "firmeza" aos músculos e articulações  para que um indivíduo realize  suas atividades funcionais com mais segurança.
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#funcional #mobilidadearticular #estabilidadearticular #core #isometria #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workou #cardio #gym
⠀ ⠀ "RIGIDEZ PODE SER CONFUNDIDA COM ESTABILIDADE QUANDO NÃO HÁ LIBERDADE DE MOVIMENTO" (Michael Boyle) ⠀ 👉 Na Rigidez existe um impedimento do movimento, é um sintoma que ocorre quando os músculos não podem se mover sem que seja acompanhado de dor e / ou espasmos. ⠀ 👉 Já a estabilidade é um requisito essencial que dá "firmeza" aos músculos e articulações  para que um indivíduo realize  suas atividades funcionais com mais segurança. . . #funcional  #mobilidadearticular  #estabilidadearticular  #core  #isometria  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workou  #cardio  #gym 
Exercícios em isometria, são excelentes excercicios para o trabalho de fortalecimento muscular, além disso há o trabalho de propriocepção no BOSU, onde além do trabalho muscular, damos uma ênfase no fortalecimento articular....
Ficou com dúvidas? Quer saber mais? Entre em contato via direct..
#agachamento #isometria #isometrico #fortalecimentomuscular #fortalecimento #academia #musculacaofeminina #musculacao #hipertrofia #mulheresmusculosas #mulheresquetreinam #team_rmota 
Aluna: @fefe.fitlife
Exercícios em isometria, são excelentes excercicios para o trabalho de fortalecimento muscular, além disso há o trabalho de propriocepção no BOSU, onde além do trabalho muscular, damos uma ênfase no fortalecimento articular.... Ficou com dúvidas? Quer saber mais? Entre em contato via direct.. #agachamento  #isometria  #isometrico  #fortalecimentomuscular  #fortalecimento  #academia  #musculacaofeminina  #musculacao  #hipertrofia  #mulheresmusculosas  #mulheresquetreinam  #team_rmota  Aluna: @fefe.fitlife
La forza di sconfiggere ogni drago interiore è la più sublime forma di coraggio (@carlo.mea) @metododeroseparioli 
#DeROSEpower 
#derosemethod 
#parioli 
#roma 
#forzainteriore
" você não pode impedir as mudanças , assim como não pode impedir o pôr do sol . .
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. #photographylovers 📷🍃
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#pordosolperfeito #picsartedit #sinuetadeumcasal #isometria #fotometria #J.Mfotograpia #casal #aprendendo #sonho @ocasaldafoto @gilmarphotos
"Grant to us the serenity of mind to accept that which cannot be changed; courage to change that which can be changed, and wisdom to know the one from the other." Reinhold Niebuhr 
#yoga
#chakrasana
#prana 
#desenvolvimentopessoal
"Grant to us the serenity of mind to accept that which cannot be changed; courage to change that which can be changed, and wisdom to know the one from the other." Reinhold Niebuhr #yoga  #chakrasana  #prana  #desenvolvimentopessoal 
A prática que te coloca em contato com o Silêncio Interno e te faz descobrir capacidades dentro de si inusitadas e antes escondidas.... #yoga#silencio#isometria#força#emcasa#semdesculpas#concienciacorporal #workout#home#letsgo#domingi
O tempo de uma repetição, também chamado de cadência, pode ser expresso por 3 dígitos, sendo o primeiro relativo a fase concêntrica, o segundo na fase isométrica gerada entre o momento final da fase concêntrica e o início da excêntrica, e o terceiro durante a fase excêntrica propriamente dita.

#Musculacao
#Treino #Cadencia #Repeticoes #Exentrica #Concentrica #Isometria #Estabilidade #Lombar #Ciluna #Torax #Cervical #EducacaoFisicaBacharel
#EducacaoFisica
#Exercicio #FasesDoTreino
O tempo de uma repetição, também chamado de cadência, pode ser expresso por 3 dígitos, sendo o primeiro relativo a fase concêntrica, o segundo na fase isométrica gerada entre o momento final da fase concêntrica e o início da excêntrica, e o terceiro durante a fase excêntrica propriamente dita. #Musculacao  #Treino  #Cadencia  #Repeticoes  #Exentrica  #Concentrica  #Isometria  #Estabilidade  #Lombar  #Ciluna  #Torax  #Cervical  #EducacaoFisicaBacharel  #EducacaoFisica  #Exercicio  #FasesDoTreino 
Fé no pai que o muscle up sai 🙏pq qdo eu fizer meu mu na tecnica eu vou ficar um nojo 😂
Aula de calistenia com o @teambaixada ta tendo!
#calistenia #muscleup #barmuscleup #crossfit #crossfitgirls #isometria #teambaixada
Frontzin!!! 🔥🤙🏼
Frontzin!!! 🔥🤙🏼
A distância entre querer e poder, se resume a uma única palavra:  Tentar! #treinamentofuncional  #agachamento #isometria #emagrecimento #foco #semdorsemganho #massamagra
✔ O método Pilates é uma ótima atividade para reabilitação e condicionamento físico.
Sendo assim se torna uma ótima opção para os corredores,uma vez que além de aumentar o desempenho também previne lesões.
#pilatesparacorredores #pilatesrunner #pratiquepilates #fortalecimento #isometria
#resistência #core #quadriceps #gluteo 
#alongamento #isquiotibiais #trícepssural
#vemprostudio #vempilatear #vemsecuidar
Sim, é possível ganhar massa muscular com treinamento funcional, desde que você siga todo um programa especialmente elaborado para esta finalidade. O principal fator que leva ao ganho de massa muscular são os exercícios com carga, onde o nosso corpo necessita vencer resistências progressivas, conforme ele vai se adaptando ao estímulo da atividade.

No treinamento funcional, o objetivo pode ser conquistado com o uso de fitas de suspensão, elásticos, bolas, cordas, cones, hastes, discos, dentre outros acessórios. Exercícios isométricos também é uma opção.
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Fonte: action360 .
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#treinofuncional #treino #treinomonstro #treinodinamico #isometria #treinodeforça #treinoderesistencia #functionaltraining #treinofitfuncional #emagrecercomsaude #saudemental #saudefeminina #saudefisica #gym #gymmotivation #corremulherada #mulheresquecorrem #mulhermaravilha #atividadefisica #exerciciofisico #praçabarrabonita #corracomigo #fitnessmotivation #girlfitness #recreiodosbandeirantes
Sim, é possível ganhar massa muscular com treinamento funcional, desde que você siga todo um programa especialmente elaborado para esta finalidade. O principal fator que leva ao ganho de massa muscular são os exercícios com carga, onde o nosso corpo necessita vencer resistências progressivas, conforme ele vai se adaptando ao estímulo da atividade. No treinamento funcional, o objetivo pode ser conquistado com o uso de fitas de suspensão, elásticos, bolas, cordas, cones, hastes, discos, dentre outros acessórios. Exercícios isométricos também é uma opção. . Fonte: action360 . . #treinofuncional  #treino  #treinomonstro  #treinodinamico  #isometria  #treinodeforça  #treinoderesistencia  #functionaltraining  #treinofitfuncional  #emagrecercomsaude  #saudemental  #saudefeminina  #saudefisica  #gym  #gymmotivation  #corremulherada  #mulheresquecorrem  #mulhermaravilha  #atividadefisica  #exerciciofisico  #praçabarrabonita  #corracomigo  #fitnessmotivation  #girlfitness  #recreiodosbandeirantes 
Conheci mais um doido pra nos acompanhar nessa #jornada da #calistenia 😂. Né não @chicocalixto . Mandando o #elbowlever em colab aí na foto
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#estaticos #vacabrava #goiania #calisthenics #streetworkout #sw #statics #static #isometria #educacaofisica #crossfit #fit #fitness #ginastica #barra #bar #calisteniagyn #motivation
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SIDE PLANK (Plank laterale) 🏆Uno degli esercizi più efficaci 
per modellare il famigerato "Punto vita" e, non a caso, uno dei più impegnativi.

Chi esegue il Plank classico abitualmente sarà sicuramente più avvantaggiati nell'esecuzione di questa variante in appoggio su di un gomito, creando un 'ponte' laterale.
Inizialmente, la difficoltà maggiore consiste proprio nel riuscire a tirare su' il bacino facendo pressione sugli unici due punti di appoggio: piede-gomito ( a differenza del Plank classico, dove sono 4). ⚠️Una volta che si è riusciti a mettersi in posizione, la difficoltà consiste proprio nel...mantenerla!
E soprattutto nel mantenerla con la CORRETTA POSTURA.

Il gomito in appoggio dovrebbe cadere perpendicolarmente alla spalla e l'altro braccio elevarsi verso l'altro allineandosi a quello in appoggio.
Gli addominali sono fortemente contratti, le gambe estese, i piedi a martello in appoggio l'uno sull' altro. ➡️Cercate di mantenere la posizione il più a lungo possibile, esercitando così tutti i muscoli coinvolti in modo ISOMETRICO (addominali e lombari) e nella funzione di stabilizzatori (dall' articolazione della spalla, passando per quella dell' anca fino e ginocchia, fino a quella tibio-tarsica) 😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎
#sideplank #plank #planklaterale #personaltraining
#pers#personaltrainer
#addome #addominali #fitness #fitlife #gym #gymaddicted #fitnesstyle #fitnessaddict #esercizi #live #palestra #palestraroma #dimagrire #isometria #nessunascusa
🏋️🏋️🏋️ SIDE PLANK (Plank laterale) 🏆Uno degli esercizi più efficaci per modellare il famigerato "Punto vita" e, non a caso, uno dei più impegnativi. Chi esegue il Plank classico abitualmente sarà sicuramente più avvantaggiati nell'esecuzione di questa variante in appoggio su di un gomito, creando un 'ponte' laterale. Inizialmente, la difficoltà maggiore consiste proprio nel riuscire a tirare su' il bacino facendo pressione sugli unici due punti di appoggio: piede-gomito ( a differenza del Plank classico, dove sono 4). ⚠️Una volta che si è riusciti a mettersi in posizione, la difficoltà consiste proprio nel...mantenerla! E soprattutto nel mantenerla con la CORRETTA POSTURA. Il gomito in appoggio dovrebbe cadere perpendicolarmente alla spalla e l'altro braccio elevarsi verso l'altro allineandosi a quello in appoggio. Gli addominali sono fortemente contratti, le gambe estese, i piedi a martello in appoggio l'uno sull' altro. ➡️Cercate di mantenere la posizione il più a lungo possibile, esercitando così tutti i muscoli coinvolti in modo ISOMETRICO (addominali e lombari) e nella funzione di stabilizzatori (dall' articolazione della spalla, passando per quella dell' anca fino e ginocchia, fino a quella tibio-tarsica) 😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎 #sideplank  #plank  #planklaterale  #personaltraining  #pers #personaltrainer  #addome  #addominali  #fitness  #fitlife  #gym  #gymaddicted  #fitnesstyle  #fitnessaddict  #esercizi  #live  #palestra  #palestraroma  #dimagrire  #isometria  #nessunascusa 
Il pub è chiuso, tocca provvedere. 
#castles #roccantica #ariete #assault #siege #isometria #portami #via
Nossas atletas @carolalfino e @rayane_arranna inovando no aquecimento antes da aula de #muaythai #fight #isometria
Nada melhor do que começar o dia estimulando a produção de endorfina 😂😉🎧💚 #bomdia 🌞#sabado #endorfina 😌 #isometria #sprint #burpees 😥 #goliaz #goliazapp #corpo #mente #vamoquevamo
Uma vez que a saúde contribui para melhorar a qualidade de vida dos indivíduos e esta é fundamental para que um indivíduo ou comunidade tenha saúde. Mas não significa apenas saúde física e mental, mas sim que essas pessoas estejam de bem não só com elas próprias, mas também com a vida, com as pessoas que as cercam, enfim, ter qualidade de vida é estar em harmonia com vários fatores💪🏼👨🏽‍💻👏🏼👍🏻☀️👊🏻 #treino #maeefilha #training #foco #determinacao #ferran #photography #isometria #personaltrainer #gabrieltrainer👊🏻💪🏻💀
Uma vez que a saúde contribui para melhorar a qualidade de vida dos indivíduos e esta é fundamental para que um indivíduo ou comunidade tenha saúde. Mas não significa apenas saúde física e mental, mas sim que essas pessoas estejam de bem não só com elas próprias, mas também com a vida, com as pessoas que as cercam, enfim, ter qualidade de vida é estar em harmonia com vários fatores💪🏼👨🏽‍💻👏🏼👍🏻☀️👊🏻 #treino  #maeefilha  #training  #foco  #determinacao  #ferran  #photography  #isometria  #personaltrainer  #gabrieltrainer 👊🏻💪🏻💀
#WOD #gambeveloci 
#Backsquat 5”#isometria + 8 reps
X5
#legpress 5x20 reps
10 Backsquat + 10#squatjumps
X3
Gretel @gretelnicolau fazendo alguns exercícios em isometria como tratamento contra dores na coluna. Em conjunto com o Pilates da "dona" Mari @marihsantanna 
#exercícios #isometria #quiropraxia #pilates #pilateslovers #coluna #semdor #core
O exercício de prancha tonifica e fortalece os músculos abdominais e das costas e pode ser feito em casa! 😱😱😱
O exercício de prancha tonifica e fortalece os músculos abdominais e das costas e pode ser feito em casa! 😱😱😱
Muito bom ver nosso querido amigo @sevenfoxtrotsix (Iron Side) retomando os treinos!!!
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
@Regran_ed from @sevenfoxtrotsix -  #Backlever no padrão pra abrir o fim de semana 💪😬👊
#back #lever #hold #static #isometria #isometric #TRC #calistenia #calisthenics #BarbasCalistenia #home #workout #treino #caseiro #ring #rings #argolas #homesweethome #strenght #strong #Blumenau #SantaCatarina #Brasil #Brazil #brazilian @barbascalistenia - #regrann
Muito bom ver nosso querido amigo @sevenfoxtrotsix (Iron Side) retomando os treinos!!! 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 @Regran_ed from @sevenfoxtrotsix - #Backlever  no padrão pra abrir o fim de semana 💪😬👊 #back  #lever  #hold  #static  #isometria  #isometric  #TRC  #calistenia  #calisthenics  #BarbasCalistenia  #home  #workout  #treino  #caseiro  #ring  #rings  #argolas  #homesweethome  #strenght  #strong  #Blumenau  #SantaCatarina  #Brasil  #Brazil  #brazilian  @barbascalistenia - #regrann 
Abs prancha
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Há quem ame, há quem odeie... bem executado traz muitos benefícios... fortalece o CORE, esse é composto por 29 pares de músculos que tem como função suportar o complexo lombo-pélvico-quadril, responsável por estabilizar a coluna vertebral, pelve e a cadeia cinética, durante todos os nossos movimentos funcionais...
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Ou seja trabalhamos os músculos abdominais mais profundos, tbm superior, inferior e oblíquo... alinhamos a postura... .
Vc consegue fazer em qualquer lugar, desde que saiba ficar corretamente na postura, com o tempo vai aumentando o tempo e colocando algumas dificuldades...
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Esse é o meu queridinho!!!
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#abdominal #prancha #abs #mulheresquetreinam #mytf #endorfina #runners #isometria #pilates #fortalece #treinaquevem #personaltrainer #motivação #fitness #boaforma #estabilização #postura #core #saude #loverunning #tksgod
Abs prancha . Há quem ame, há quem odeie... bem executado traz muitos benefícios... fortalece o CORE, esse é composto por 29 pares de músculos que tem como função suportar o complexo lombo-pélvico-quadril, responsável por estabilizar a coluna vertebral, pelve e a cadeia cinética, durante todos os nossos movimentos funcionais... . Ou seja trabalhamos os músculos abdominais mais profundos, tbm superior, inferior e oblíquo... alinhamos a postura... . Vc consegue fazer em qualquer lugar, desde que saiba ficar corretamente na postura, com o tempo vai aumentando o tempo e colocando algumas dificuldades... . Esse é o meu queridinho!!! . . #abdominal  #prancha  #abs  #mulheresquetreinam  #mytf  #endorfina  #runners  #isometria  #pilates  #fortalece  #treinaquevem  #personaltrainer  #motivação  #fitness  #boaforma  #estabilização  #postura  #core  #saude  #loverunning  #tksgod 
Blue is the new black? Avatar? Não. Só a iluminação especial da sala de treino funcional da academia (Squad, @bioritmo). Quando não tem aula por lá, tb dá para treinar. E fui lá eu fazer uma prancha. Segundo melhor tempo da minha humilde vida, com uns quatro segundinhos roubados. Mas aí está... Terminei isso pedindo para sair.
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The merciless plank exercise! Second better time in my humble life. .
#instafit #isometria #isometrics #plank #prancha #abdomen #abdominal #fitness #bioritmo #bioritmocontinental #academia #boraficargrande
Blue is the new black? Avatar? Não. Só a iluminação especial da sala de treino funcional da academia (Squad, @bioritmo). Quando não tem aula por lá, tb dá para treinar. E fui lá eu fazer uma prancha. Segundo melhor tempo da minha humilde vida, com uns quatro segundinhos roubados. Mas aí está... Terminei isso pedindo para sair. . . . The merciless plank exercise! Second better time in my humble life. . #instafit  #isometria  #isometrics  #plank  #prancha  #abdomen  #abdominal  #fitness  #bioritmo  #bioritmocontinental  #academia  #boraficargrande 
Beautiful Pilates Class today at #palestraduepini 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Grazie alle mie super allieve Valeria @valeriegiampietro Fabiana @fa_cordo Luisa @luisaorsinid Tine @antoninepeduzzi & Laura @lauraapp 🤗🤗🤗 Lezioni di Pilates tutti i martedì alle ore 10 di mattina e tutti i mercoledì e venerdì alle ore 13.45 presso la Palestra Due Pini di Piazza Giochi Delfici 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Per info contattatemi in privato 💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️ #pilatesconcaterina #pilates #pilatesmat #matwork #stottpilates #pilatesinstructor #merrithew #pilateseveryday #isometric #isometria #pilatesclass #pilatesbody #fitgirl #fit #sport #glutesworkout #abprep #abs #strenght #strong #pilatesroma #roma #romanord #piazzagiochidelfici
Beautiful Pilates Class today at #palestraduepini  🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Grazie alle mie super allieve Valeria @valeriegiampietro Fabiana @fa_cordo Luisa @luisaorsinid Tine @antoninepeduzzi & Laura @lauraapp 🤗🤗🤗 Lezioni di Pilates tutti i martedì alle ore 10 di mattina e tutti i mercoledì e venerdì alle ore 13.45 presso la Palestra Due Pini di Piazza Giochi Delfici 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Per info contattatemi in privato 💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️ #pilatesconcaterina  #pilates  #pilatesmat  #matwork  #stottpilates  #pilatesinstructor  #merrithew  #pilateseveryday  #isometric  #isometria  #pilatesclass  #pilatesbody  #fitgirl  #fit  #sport  #glutesworkout  #abprep  #abs  #strenght  #strong  #pilatesroma  #roma  #romanord  #piazzagiochidelfici 
Straddle Planche in the best place to train in the world.. VILA OLIMPICA.. 📷@francesco_muzio #calistenics #calistenia #straddleplanche #barcelonetabeach #vila #photographer #towers #planche #statics #tension #isometria #beastofstatic #ewc
Importa un caraco la musica si hay estes amigos a motivarte... Dandole duro en vila.. #vseat #Iseat #straddleplanche #fullplanche #planche #calistenics #calistenia #calisthenics #streetworkout #statics #tension #isometria #beastofstatic #vila #barcelonetabeach #skywalker