an online Instagram web viewer

#ironwomanfit medias

Photos

II zasada - KiEdA馃枑馃徎Pierwszy posi艂ek nie p贸藕niej ni偶 1h po wstaniu馃嵅 7 #nawynos #omlet #losos #platkiowsiane #orzechyw艂oskie #pomidor #oliwki #kapary
#KTF #KiEdA #TrenerFit #ironwomanfit
#Vzasadkieda #d艂o艅kieda #kiedasystem
#metamorfoza #redukcja #posi艂ki #wbt #dieta
#trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja
Triathlon Radk贸w - Etap g贸rski 馃強鈥嶁檧锔忦煔碘嶁檧锔忦煆冣嶁檪锔廗olejny start za nami馃槅Ola II miejsce open w kategorii kobiet馃弳馃Start i wynik mega馃憦Forma na Gdyni臋 ro艣nie馃挭馃徏M贸j wynik 1:27;11 OPEN 21, w kategorii wiekowej 7馃槈Organizator Labo gratulacje za kolejna fajna imprez臋, brawo馃憦#radkow #gorystolowe #garmin #KTF #KiEdA #TrenerFit #ironwomanfit
#Vzasadkieda #d艂o艅kieda #kiedasystem
#metamorfoza #redukcja #posi艂ki #wbt #dieta
#trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja
Triathlon Radk贸w - Etap g贸rski 馃強鈥嶁檧锔忦煔碘嶁檧锔忦煆冣嶁檪锔廗olejny start za nami馃槅Ola II miejsce open w kategorii kobiet馃弳馃Start i wynik mega馃憦Forma na Gdyni臋 ro艣nie馃挭馃徏M贸j wynik 1:27;11 OPEN 21, w kategorii wiekowej 7馃槈Organizator Labo gratulacje za kolejna fajna imprez臋, brawo馃憦#radkow  #gorystolowe  #garmin  #KTF  #KiEdA  #TrenerFit  #ironwomanfit  #Vzasadkieda  #d艂o艅kieda  #kiedasystem  #metamorfoza  #redukcja  #posi艂ki  #wbt  #dieta  #trening  #motywacja  #stylzycia  #zdrowie  #pasja 
Jeden dzie艅 do startu 馃強鈥嶁檧锔忦煔碘嶁檧锔忦煆冣嶁檪锔廡RIMINATOR Radk贸w 2018. 艁adujemy w臋glowodany i podziwiamy krajobrazy g贸r sto艂owych馃挭馃徏馃槑鈽锔忊洶 TRI FOR FUN馃槅#radk贸w #zieleniec #garmin #KTF #KiEdA #TrenerFit #ironwomanfit
#Vzasadkieda #d艂o艅kieda #kiedasystem
#metamorfoza #redukcja #posi艂ki #wbt #dieta
#trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja
KiEdA Zasada nr I - Poranne nawadnianie 馃嵍馃イ馃挭馃徏馃槈 C.D.N... #KTF #KiEdA #TrenerFit #ironwomanfit
#Vzasadkieda #d艂o艅kieda #kiedasystem
#metamorfoza #redukcja #posi艂ki #wbt #dieta
#trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #woda #cytryna #miod
Tak wygl膮da艂a wczorajsza dekoracja w St臋偶ycy 馃槑 By艂o super!!! 馃強鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檧锔忦煆凁煆尖嶁檧锔#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #garminirontriathlon #Bia艂ystok #st臋偶yca #1st #1stplace馃弳 #liv #zwyci臋stwo #pierwszemiejsce #ironman #triathlongirl #wygrana #bikegirl
Tak wygl膮da艂a wczorajsza dekoracja w St臋偶ycy 馃槑 By艂o super!!! 馃強鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檧锔忦煆凁煆尖嶁檧锔#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #garminirontriathlon  #Bia艂ystok  #st臋偶yca  #1st  #1stplace 馃弳 #liv  #zwyci臋stwo  #pierwszemiejsce  #ironman  #triathlongirl  #wygrana  #bikegirl 
Yes! Yes! Juhuuuuu 馃榿 
Mam to! Kolejne pud艂o! 馃弳 Kolejne 1 miejsce w kategorii 馃槑 jestem pod wra偶eniem bo dzisiejsze warunki pogodowe zapowiada艂y zabaw臋 a nie 艣ciganie 馃尓馃ぃ Na p艂ywaniu faaala 馃寠 kilkakrotnie chcia艂a mnie utopi膰, ale nie da艂am sie tylko j膮 wypi艂am 馃尙 sorrry jak b臋dzie troch臋 mniej wody w jeziorze, nie chcia艂am 馃樀 po wyj艣ciu z wody bardzo ciekawy dobieg to strefy zmian pod g贸rk臋 i 艂膮czny dystans T2 to 0,5 km 馃う鈥嶁檧锔 na rowerze oj wia艂ooooo 馃挩 rower ta艅czy艂 chwilami, walca od lewej do prawej. G贸rka z g贸rki i tak ca艂y czas- przecie偶 to Kaszuby 馃彆馃彎 Ale 艣rednia pr臋dko艣膰 wysz艂a prawie 35km/h 馃挭馃徎 Bieg zaliczam do jednych z lepszych pomimo biegu po lesie z licznymi podbiegami w piachu nabiega艂am 5:07/km,  na r贸wnym lecia艂am poni偶ej 5:00/km Ulalala 馃挜 
Og贸lnie to jeden z wyj膮tkowych start贸w poniewa偶, gmina Str臋偶yca potrafi przyci膮gn膮膰. Na ka偶dej nawrotce, zakr臋cie mo偶na by艂o pos艂ucha膰 kapel ludowych. Dodawa艂o to mocy. Podsumowuj膮c: Czas identyczny jak w Elbl膮gu, co do sekundy. 2:35;34 馃檴 ale cieszy bardziej bo d艂ugo艣膰 strefy zmian i wiatr jednak troszk臋 przeszkadza艂. Wr贸c臋 tam! 馃枑 
Ihaaa 鈿★笍鈿★笍
Za tydzie艅 w g贸ry 馃彅 Triminator 馃榿#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #garminirontriathlon #Bia艂ystok #st臋偶yca #1st #1stplace馃弳 #liv #zwyci臋stwo #pierwszemiejsce #ironman #triathlongirl #wygrana #bikegirl
Yes! Yes! Juhuuuuu 馃榿 Mam to! Kolejne pud艂o! 馃弳 Kolejne 1 miejsce w kategorii 馃槑 jestem pod wra偶eniem bo dzisiejsze warunki pogodowe zapowiada艂y zabaw臋 a nie 艣ciganie 馃尓馃ぃ Na p艂ywaniu faaala 馃寠 kilkakrotnie chcia艂a mnie utopi膰, ale nie da艂am sie tylko j膮 wypi艂am 馃尙 sorrry jak b臋dzie troch臋 mniej wody w jeziorze, nie chcia艂am 馃樀 po wyj艣ciu z wody bardzo ciekawy dobieg to strefy zmian pod g贸rk臋 i 艂膮czny dystans T2 to 0,5 km 馃う鈥嶁檧锔 na rowerze oj wia艂ooooo 馃挩 rower ta艅czy艂 chwilami, walca od lewej do prawej. G贸rka z g贸rki i tak ca艂y czas- przecie偶 to Kaszuby 馃彆馃彎 Ale 艣rednia pr臋dko艣膰 wysz艂a prawie 35km/h 馃挭馃徎 Bieg zaliczam do jednych z lepszych pomimo biegu po lesie z licznymi podbiegami w piachu nabiega艂am 5:07/km, na r贸wnym lecia艂am poni偶ej 5:00/km Ulalala 馃挜 Og贸lnie to jeden z wyj膮tkowych start贸w poniewa偶, gmina Str臋偶yca potrafi przyci膮gn膮膰. Na ka偶dej nawrotce, zakr臋cie mo偶na by艂o pos艂ucha膰 kapel ludowych. Dodawa艂o to mocy. Podsumowuj膮c: Czas identyczny jak w Elbl膮gu, co do sekundy. 2:35;34 馃檴 ale cieszy bardziej bo d艂ugo艣膰 strefy zmian i wiatr jednak troszk臋 przeszkadza艂. Wr贸c臋 tam! 馃枑 Ihaaa 鈿★笍鈿★笍 Za tydzie艅 w g贸ry 馃彅 Triminator 馃榿#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #garminirontriathlon  #Bia艂ystok  #st臋偶yca  #1st  #1stplace 馃弳 #liv  #zwyci臋stwo  #pierwszemiejsce  #ironman  #triathlongirl  #wygrana  #bikegirl 
Czas odliczamy do Gdynia 1/2 IM 馃挭馃徏馃槅Jutro start w GTI Ste偶yca 1/4 IM馃強鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檪锔忦煆冣嶁檪锔#gdynia #st臋偶yca #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda 
#metamorfoza #redukcja #posi艂ki #dieta #trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#ironman #triathlon #swim #bike #run #p艂ywanie #rower #bieganie #swimbikerun
Jutro 艣ciganie na Kaszubach, dok艂adnie w St臋偶ycy. B臋dzie walka z wiatrem 馃尓 i z tego co prognozy m贸wi膮 nisk膮 temperatur膮 i mo偶liwym deszczem. Ale najwa偶niejsze to dobra zabawa 馃 i tak naprawd臋 mo偶liwo艣膰 brania w nich udzia艂u. Dzi艣 zwiedzali艣my Tr贸jmiasto, jestem bardzo szcz臋艣liwa bo ka偶dy start to nowa podr贸偶 cz臋sto w ju偶 znane miejsce, ale na nowo odkryte. Doceniam to z ca艂ego serca, ze mam mo偶liwo艣膰 艂膮czenia pasji- podr贸偶y z triathlonem. 
Tobie tez tego 偶ycz臋. 鉂 
Na zdj臋ciu zegar "M" w Gdyni odlicza czas BI ju偶 za miesi膮c najwa偶niejszy start sezonu czyli 1/2IM 馃槣
Teraz czas na odpoczynek by jutro walczy膰 przede wszystkim ze swoimi s艂abo艣ciami 馃檴 
TRI FOR FUN 馃強鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檧锔忦煆凁煆尖嶁檧锔#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #irongarmintriathlon #rower  #bikestagram #triforfun #podlaskiecentrumrowerowe #Bia艂ystok #motivation #fit #fitgirl #st臋偶yca #gdynia #ironmangdynia #girl #bikelife #garmin #fastgirls
Jutro 艣ciganie na Kaszubach, dok艂adnie w St臋偶ycy. B臋dzie walka z wiatrem 馃尓 i z tego co prognozy m贸wi膮 nisk膮 temperatur膮 i mo偶liwym deszczem. Ale najwa偶niejsze to dobra zabawa 馃 i tak naprawd臋 mo偶liwo艣膰 brania w nich udzia艂u. Dzi艣 zwiedzali艣my Tr贸jmiasto, jestem bardzo szcz臋艣liwa bo ka偶dy start to nowa podr贸偶 cz臋sto w ju偶 znane miejsce, ale na nowo odkryte. Doceniam to z ca艂ego serca, ze mam mo偶liwo艣膰 艂膮czenia pasji- podr贸偶y z triathlonem. Tobie tez tego 偶ycz臋. 鉂 Na zdj臋ciu zegar "M" w Gdyni odlicza czas BI ju偶 za miesi膮c najwa偶niejszy start sezonu czyli 1/2IM 馃槣 Teraz czas na odpoczynek by jutro walczy膰 przede wszystkim ze swoimi s艂abo艣ciami 馃檴 TRI FOR FUN 馃強鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檧锔忦煆凁煆尖嶁檧锔#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #irongarmintriathlon  #rower  #bikestagram  #triforfun  #podlaskiecentrumrowerowe  #Bia艂ystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #st臋偶yca  #gdynia  #ironmangdynia  #girl  #bikelife  #garmin  #fastgirls 
Trenuj tam gdzie jeste艣... Niedziela kolejny start w GIT St臋偶yca馃強鈥嶁檧锔忦煆冣嶁檪锔忦煔粹嶁檪锔廎oto nr 3 - niskie w臋gle dzie艅 3-ci馃挭馃徏 #torun #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda 
#metamorfoza #redukcja #posi艂ki #dieta #trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#ironman #triathlon #swim #bike #run #p艂ywanie #rower #bieganie #swimbikerun
Dzi艣 na sportowo 馃榿 "Nigdy nie tra膰 cierpliwo艣ci. To jest ostatni klucz, kt贸ry otwiera drzwi."
鉂ゐ煒庰煒嶐煒侌煂封瓙锔#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #swimming #bike #cycling #run #running #bieganie #healfyfood #triathlongirl #haveaniceday #triforfun #healthyeating #bia艂ystok #healthylifestyle #fitness #love #fit #fitgirl #motywacja #healthy #triathlonworld #triathlonpolska
Dzi艣 na sportowo 馃榿 "Nigdy nie tra膰 cierpliwo艣ci. To jest ostatni klucz, kt贸ry otwiera drzwi." 鉂ゐ煒庰煒嶐煒侌煂封瓙锔#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #swimming  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #healfyfood  #triathlongirl  #haveaniceday  #triforfun  #healthyeating  #bia艂ystok  #healthylifestyle  #fitness  #love  #fit  #fitgirl  #motywacja  #healthy  #triathlonworld  #triathlonpolska 
Kolejny start tri za Nami馃強鈥嶁檧锔忦煆冣嶁檪锔忦煔粹嶁檪锔廔I Korycin Triathlon 23.06.2018... Ola mimo k艂opot贸w z rowerem pierwsze miejsce w艣r贸d kobiet馃M贸j wyst臋p r贸wnie偶 udany V miejsce open馃弲W ko艅cu bieg zbli偶ony do p艂ywania i roweru... Moje pierwsze zawody na kt贸rych by艂em pierwszy po p艂ywaniu i strefie T1 馃挭馃徏馃槅Ma艂ymi krokami do przodu馃榾馃殌Jednak najwi臋ksz膮 i mi艂膮 niespodzianka by艂 przyjazd na zawody Marysi i taty Oli馃槏Dla takich chwil warto 偶y膰馃槏dzi臋kuj臋 bardzo za doping 馃憦馃憦馃憦馃憤馃憤馃憤 #korycin #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda 
#metamorfoza #redukcja #posi艂ki #dieta #trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#ironman #triathlon #swim #bike #run #p艂ywanie #rower #bieganie #swimbikerun
Kolejny start tri za Nami馃強鈥嶁檧锔忦煆冣嶁檪锔忦煔粹嶁檪锔廔I Korycin Triathlon 23.06.2018... Ola mimo k艂opot贸w z rowerem pierwsze miejsce w艣r贸d kobiet馃M贸j wyst臋p r贸wnie偶 udany V miejsce open馃弲W ko艅cu bieg zbli偶ony do p艂ywania i roweru... Moje pierwsze zawody na kt贸rych by艂em pierwszy po p艂ywaniu i strefie T1 馃挭馃徏馃槅Ma艂ymi krokami do przodu馃榾馃殌Jednak najwi臋ksz膮 i mi艂膮 niespodzianka by艂 przyjazd na zawody Marysi i taty Oli馃槏Dla takich chwil warto 偶y膰馃槏dzi臋kuj臋 bardzo za doping 馃憦馃憦馃憦馃憤馃憤馃憤 #korycin  #kieda  #ironwomanfit  #trenerfit  #Vzasadkieda  #d艂o艅kieda  #metamorfoza  #redukcja  #posi艂ki  #dieta  #trening  #motywacja  #stylzycia  #zdrowie  #pasja  #endorfina  #love  #like  #relax  #ironman  #triathlon  #swim  #bike  #run  #p艂ywanie  #rower  #bieganie  #swimbikerun 
Kolejne pud艂o! 馃弳馃馃弳 I miejsce w II Triathlonie w Korycinie. 
Dzi艣 by艂o bardzo ciekawie 馃檳 P艂ywanie spokojnie, technicznie i tym samym wysz艂am z wody jako pierwsza Pani i ju偶 tak zosta艂o do ko艅ca 馃槑  Rower- dzi艣 by艂 foch 馃挬 gdy usiad艂am na rower okaza艂o sie ze moje elektro cudne przerzutki nie dzia艂aj膮. 馃檴 kr臋c臋 z kadencja 130 i my艣le zawracam nie uda mi sie.  Pomy艣la艂am sobie mo偶e r臋cznie uda mi sie zrzuci膰 艂a艅cuch i po dw贸ch pr贸bach uda艂o sie. Wole mie膰 kadencje 70 i cisn膮膰 na trasie ni偶 odwrotnie. Podjazdy do przyjemnych nie nale偶a艂y, uda piek艂y 馃槇 ale jecha艂am ile si艂 w nogach 艣rednia wysz艂膮 34km/h (liczy艂am na wi臋cej) 馃挭馃徎 do nawrotu nie zna艂am swojej pozycji bo widzia艂am ze zawodnicy mnie wyprzedzali jak majsterkowaniem przy 艂a艅cuchu i czy przypadkiem tam nie by艂o jakie艣 Pani 馃檵 ufff prowadz臋, wi臋c jest Suuuupcio, stara艂am utrzyma膰 pozycje do ko艅ca. I tak sie sta艂o gdy ko艅czy艂am pierwsza p臋tle na biegu, s艂ysza艂am jak komentator Mariusz wita艂 w strefie drug膮 kobiet臋. Poczu艂am luz i czu艂am sie bezpieczna! 馃槆 I tak to wbieg艂am na met臋 jako pierwsza. 馃
Co do przerzutek to w domu okaza艂o sie ze wypi膮 sie kabelek 馃槺 jak? Co? Wrrr? Grrr? 
Ca艂e szcz臋艣cie, ze w Korycinie zdarzy艂a mi sie taka sytuacja na kr贸tkim dystansie i to na pocz膮tku sezonu. 
A na koniec jestem bardzo szcz臋艣liwa bo dzi艣 mi kibicowa艂 TATO, w dniu jego 艣wi臋ta odwa偶y艂am sie z艂o偶y膰 mu 偶yczenia prosto ze sceny (pud艂a) i obydwoje sie wzruszyli艣my 馃槀鉂ゐ煒
Ihaaaa 馃挜鈽勶笍馃敟鈿★笍
Sprint Podlaskie Centrum Rowerowe TRENERFIT#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #bikeporn #Bia艂ystok #korycin #1st #1stplace馃弳 #liv #zwyci臋stwo #pierwszemiejsce #ironman #triathlongirl #wygrana #bikegirl
Kolejne pud艂o! 馃弳馃馃弳 I miejsce w II Triathlonie w Korycinie. Dzi艣 by艂o bardzo ciekawie 馃檳 P艂ywanie spokojnie, technicznie i tym samym wysz艂am z wody jako pierwsza Pani i ju偶 tak zosta艂o do ko艅ca 馃槑 Rower- dzi艣 by艂 foch 馃挬 gdy usiad艂am na rower okaza艂o sie ze moje elektro cudne przerzutki nie dzia艂aj膮. 馃檴 kr臋c臋 z kadencja 130 i my艣le zawracam nie uda mi sie. Pomy艣la艂am sobie mo偶e r臋cznie uda mi sie zrzuci膰 艂a艅cuch i po dw贸ch pr贸bach uda艂o sie. Wole mie膰 kadencje 70 i cisn膮膰 na trasie ni偶 odwrotnie. Podjazdy do przyjemnych nie nale偶a艂y, uda piek艂y 馃槇 ale jecha艂am ile si艂 w nogach 艣rednia wysz艂膮 34km/h (liczy艂am na wi臋cej) 馃挭馃徎 do nawrotu nie zna艂am swojej pozycji bo widzia艂am ze zawodnicy mnie wyprzedzali jak majsterkowaniem przy 艂a艅cuchu i czy przypadkiem tam nie by艂o jakie艣 Pani 馃檵 ufff prowadz臋, wi臋c jest Suuuupcio, stara艂am utrzyma膰 pozycje do ko艅ca. I tak sie sta艂o gdy ko艅czy艂am pierwsza p臋tle na biegu, s艂ysza艂am jak komentator Mariusz wita艂 w strefie drug膮 kobiet臋. Poczu艂am luz i czu艂am sie bezpieczna! 馃槆 I tak to wbieg艂am na met臋 jako pierwsza. 馃 Co do przerzutek to w domu okaza艂o sie ze wypi膮 sie kabelek 馃槺 jak? Co? Wrrr? Grrr? Ca艂e szcz臋艣cie, ze w Korycinie zdarzy艂a mi sie taka sytuacja na kr贸tkim dystansie i to na pocz膮tku sezonu. A na koniec jestem bardzo szcz臋艣liwa bo dzi艣 mi kibicowa艂 TATO, w dniu jego 艣wi臋ta odwa偶y艂am sie z艂o偶y膰 mu 偶yczenia prosto ze sceny (pud艂a) i obydwoje sie wzruszyli艣my 馃槀鉂ゐ煒 Ihaaaa 馃挜鈽勶笍馃敟鈿★笍 Sprint Podlaskie Centrum Rowerowe TRENERFIT#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #bikeporn  #Bia艂ystok  #korycin  #1st  #1stplace 馃弳 #liv  #zwyci臋stwo  #pierwszemiejsce  #ironman  #triathlongirl  #wygrana  #bikegirl 
Tri for fun 馃強鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檪锔忦煆冣嶁檪锔弞aczynamy zabaw臋馃槈#korycin #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda 
#metamorfoza #redukcja #posi艂ki #dieta #trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax #ironman #triathlon #swim #bike #run #p艂ywanie #rower #bieganie #swimbikerun
Mamy to 馃槑 1 miejsce w kategorii 馃弳馃(4 Open) Yupiiiiii 馃榿 tym razem Elbl膮g 1/4IM 馃強鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檧锔忦煆凁煆尖嶁檧锔 By艂o super! P艂ywanie w rzece, wsp贸lny start, wiec by艂o ciekawie. 馃強鈥嶁檧锔 Rower juhu pi臋kny czas i 艣rednia 35,2km/h na 45 km tu by艂a petarda 鈽勶笍 Na bieganiu wyprzedzi艂am tygrysa 馃檧 upsssss 馃槑 goni臋 mojego mistrza 馃憫 I 艣rednia 5:16/km. Og贸lnie jestem mega zadowolona bo rekord 偶yciowy poprawi艂am na tym dystansie o 16 minut. Nie by艂o 艂atwo, ale impreza jedna z najlepszych 馃榿 
Iha 鈿★笍鈿★笍鈿★笍鈿★笍鈿★笍鈿★笍#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #garminirontriathlon #Bia艂ystok #elbl膮g #1st #1stplace馃弳 #liv #zwyci臋stwo #pierwszemiejsce #ironman #triathlongirl #wygrana #bikegirl
Mamy to 馃槑 1 miejsce w kategorii 馃弳馃(4 Open) Yupiiiiii 馃榿 tym razem Elbl膮g 1/4IM 馃強鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檧锔忦煆凁煆尖嶁檧锔 By艂o super! P艂ywanie w rzece, wsp贸lny start, wiec by艂o ciekawie. 馃強鈥嶁檧锔 Rower juhu pi臋kny czas i 艣rednia 35,2km/h na 45 km tu by艂a petarda 鈽勶笍 Na bieganiu wyprzedzi艂am tygrysa 馃檧 upsssss 馃槑 goni臋 mojego mistrza 馃憫 I 艣rednia 5:16/km. Og贸lnie jestem mega zadowolona bo rekord 偶yciowy poprawi艂am na tym dystansie o 16 minut. Nie by艂o 艂atwo, ale impreza jedna z najlepszych 馃榿 Iha 鈿★笍鈿★笍鈿★笍鈿★笍鈿★笍鈿★笍#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #garminirontriathlon  #Bia艂ystok  #elbl膮g  #1st  #1stplace 馃弳 #liv  #zwyci臋stwo  #pierwszemiejsce  #ironman  #triathlongirl  #wygrana  #bikegirl 
鉂 "Marzenia zamieniaj na cele i d膮偶 do ich realizacji" 馃槏

Jaki艣 czas temu wydawa艂o mi si臋, 偶e jestem szcz臋艣liwa w swoim ciele z tamt膮 wag膮 i stylem 偶ycia, ale ju偶 wiem, 偶e sie myli艂am. Tak naprawd臋 to mog臋 powiedzie膰 "Uda艂o mi si臋!" 馃弳 ale chc臋 powiedzie膰, 偶e ludziom w 偶yciu nic nigdy si臋 nie udaje. Wszytko wynika z czego艣. Nigdy nie jest to dzie艂em przypadku. S艂owo "udalo si臋" stwierdza, ze co艣 jest przypadkowe. Gdy m贸wimy: "Nie uda艂o si臋" to zwalamy to na los. Za wszytkim stoj膮 ludzie i za wszystkim stoj膮 godziny, miesi膮ce i lata ci臋偶kiej. Je艣li sportowcy m贸wi膮: "Uda艂o Nam si臋 zdoby膰 medal" to uwa偶am ze powinni powiedzie膰 warto du偶o  pracowa膰, warto by膰 konsekwentnym, warto w艂o偶y膰 troch臋 偶ycia w to, 偶eby odnosi膰 sukcesy. Ja ten sukces odnios艂am, a Ty mo偶esz juz wyobrazi膰 sobie jak cieszysz si臋 ze swojego sukcesu. 
Powodzenia 馃枑馃枑馃枑馃枑#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #diet #bike #cycling #run #running #bieganie #healfyfood #triathlongirl #odchudzanie #womenonbikes #healthyeating #bia艂ystok #healthylifestyle #fitness #love #fit #fitgirl #motywacja #healthy #triathlongirl #wagawdol
鉂 "Marzenia zamieniaj na cele i d膮偶 do ich realizacji" 馃槏 Jaki艣 czas temu wydawa艂o mi si臋, 偶e jestem szcz臋艣liwa w swoim ciele z tamt膮 wag膮 i stylem 偶ycia, ale ju偶 wiem, 偶e sie myli艂am. Tak naprawd臋 to mog臋 powiedzie膰 "Uda艂o mi si臋!" 馃弳 ale chc臋 powiedzie膰, 偶e ludziom w 偶yciu nic nigdy si臋 nie udaje. Wszytko wynika z czego艣. Nigdy nie jest to dzie艂em przypadku. S艂owo "udalo si臋" stwierdza, ze co艣 jest przypadkowe. Gdy m贸wimy: "Nie uda艂o si臋" to zwalamy to na los. Za wszytkim stoj膮 ludzie i za wszystkim stoj膮 godziny, miesi膮ce i lata ci臋偶kiej. Je艣li sportowcy m贸wi膮: "Uda艂o Nam si臋 zdoby膰 medal" to uwa偶am ze powinni powiedzie膰 warto du偶o pracowa膰, warto by膰 konsekwentnym, warto w艂o偶y膰 troch臋 偶ycia w to, 偶eby odnosi膰 sukcesy. Ja ten sukces odnios艂am, a Ty mo偶esz juz wyobrazi膰 sobie jak cieszysz si臋 ze swojego sukcesu. Powodzenia 馃枑馃枑馃枑馃枑#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #diet  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #healfyfood  #triathlongirl  #odchudzanie  #womenonbikes  #healthyeating  #bia艂ystok  #healthylifestyle  #fitness  #love  #fit  #fitgirl  #motywacja  #healthy  #triathlongirl  #wagawdol 
B膮d藕 wdzi臋czny za to, co masz, a b臋dziesz mia艂 tego wi臋cej. Je艣li koncentrujesz si臋 na tym, czego nie masz, nigdy nie b臋dziesz mia艂 wystarczaj膮co du偶o. Oprah Winfrey
鉂ゐ煒庰煒嶐煒侌煂封瓙锔#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #swimming #bike #cycling #run #running #bieganie #healfyfood #triathlongirl #haveaniceday #triforfun #healthyeating #bia艂ystok #healthylifestyle #fitness #love #fit #fitgirl #motywacja #healthy #triathlonworld #triathlonpolska
B膮d藕 wdzi臋czny za to, co masz, a b臋dziesz mia艂 tego wi臋cej. Je艣li koncentrujesz si臋 na tym, czego nie masz, nigdy nie b臋dziesz mia艂 wystarczaj膮co du偶o. Oprah Winfrey 鉂ゐ煒庰煒嶐煒侌煂封瓙锔#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #swimming  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #healfyfood  #triathlongirl  #haveaniceday  #triforfun  #healthyeating  #bia艂ystok  #healthylifestyle  #fitness  #love  #fit  #fitgirl  #motywacja  #healthy  #triathlonworld  #triathlonpolska 
Nowe ko艂a i siode艂ko馃槂zbrojenie zako艅czone馃挭馃徏馃殌Eksperyment czas zacz膮膰馃挕馃尅馃敩#adamo #planetx #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda 
#metamorfoza #redukcja #posi艂ki #dieta #trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#ironman #triathlon #swim #bike #run #p艂ywanie #rower #bieganie #swimbikerun
Kolejne zawody TRI 馃強鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檧锔忦煆凁煆尖嶁檧锔 i kolejne zwyci臋stwo 馃弳馃 Tym razem w pobliskiej Sok贸艂ce na dystansie Sprinterskim. 呕ar z nieba 鈽锔 tylko pomaga艂 w dniu dzisiejszym 馃枑 P艂ywanie 馃強鈥嶁檧锔 jestem zadowolona, pomimo ma艂ej pralki i zerwanych okular贸w poradzi艂am sobie spokojn膮 g艂ow膮 i opanowaniem 馃槑 Rower鈦夛笍 I tu by艂a petarda 馃殌 coraz bardziej kocham swoj膮 rakiet臋 鉂 bo wykr臋ci艂am 艣redni膮 35,5km/h. Bieg? Tutaj spok贸j bo wiedzia艂am ze jestem pierwsza z do艣膰 du偶膮 przewag膮 i nie musz臋 szale膰, ale tempo biegu po krzaczkach i 艂膮kach 5:03/km. 馃敟Ostatecznie na met臋 wbieg艂am jako pierwsza kobieta馃 z przewag膮 nad drug膮 Pani膮 o 13minut 馃檲 
Jestem bardzo szcz臋艣liwa i oby tak dalej 馃槑 
Ihaaaaa 鈿★笍鈿★笍鈿★笍鈿★笍 https://www.facebook.com/sprint.bialystok/ #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #sok贸艂ka #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #triathlongirl #rower  #bikestagram #triforfun #podlaskiecentrumrowerowe #Bia艂ystok #1st #fit #fitgirl #firstplace #liv #giant #zwyci臋stwo #bikelife #garmin #livavow
Kolejne zawody TRI 馃強鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檧锔忦煆凁煆尖嶁檧锔 i kolejne zwyci臋stwo 馃弳馃 Tym razem w pobliskiej Sok贸艂ce na dystansie Sprinterskim. 呕ar z nieba 鈽锔 tylko pomaga艂 w dniu dzisiejszym 馃枑 P艂ywanie 馃強鈥嶁檧锔 jestem zadowolona, pomimo ma艂ej pralki i zerwanych okular贸w poradzi艂am sobie spokojn膮 g艂ow膮 i opanowaniem 馃槑 Rower鈦夛笍 I tu by艂a petarda 馃殌 coraz bardziej kocham swoj膮 rakiet臋 鉂 bo wykr臋ci艂am 艣redni膮 35,5km/h. Bieg? Tutaj spok贸j bo wiedzia艂am ze jestem pierwsza z do艣膰 du偶膮 przewag膮 i nie musz臋 szale膰, ale tempo biegu po krzaczkach i 艂膮kach 5:03/km. 馃敟Ostatecznie na met臋 wbieg艂am jako pierwsza kobieta馃 z przewag膮 nad drug膮 Pani膮 o 13minut 馃檲 Jestem bardzo szcz臋艣liwa i oby tak dalej 馃槑 Ihaaaaa 鈿★笍鈿★笍鈿★笍鈿★笍 https://www.facebook.com/sprint.bialystok/ #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #sok贸艂ka  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #triathlongirl  #rower  #bikestagram  #triforfun  #podlaskiecentrumrowerowe  #Bia艂ystok  #1st  #fit  #fitgirl  #firstplace  #liv  #giant  #zwyci臋stwo  #bikelife  #garmin  #livavow 
Tri for fun 馃強鈥嶁檪锔忦煔粹嶁檪锔忦煆冣嶁檪锔忦煒 Kolejny start sprawdzaj膮cy 馃挭馃徏ma艂ymi krokami w sezon 馃殌 #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda 
#metamorfoza #redukcja #posi艂ki #dieta #trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#ironman #triathlon #swim #bike #run #p艂ywanie #rower #bieganie #swimbikerun #sok贸艂ka
-"Poddaj膮cy si臋 - nigdy nie wygrywa, a wygrywaj膮cy - nigdy si臋 nie poddaje." Napoleon Hill 馃挭馃徎 馃殌 
Ihaaaa 鈿★笍鈿★笍鈿★笍 #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #openwaterswim #swimmers #run #running #openwater #swimsuit  #bikestagram #triforfun #swimming #Bia艂ystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #triathlongirl #triathlonpolska #triathlon_in_the_world #lake #triathlonmotivation #swim @kieda_trenerfit.pl @sailfish_triathlon @headswimming @sprint_rowery
-"Poddaj膮cy si臋 - nigdy nie wygrywa, a wygrywaj膮cy - nigdy si臋 nie poddaje." Napoleon Hill 馃挭馃徎 馃殌 Ihaaaa 鈿★笍鈿★笍鈿★笍 #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #openwaterswim  #swimmers  #run  #running  #openwater  #swimsuit  #bikestagram  #triforfun  #swimming  #Bia艂ystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #triathlongirl  #triathlonpolska  #triathlon_in_the_world  #lake  #triathlonmotivation  #swim  @kieda_trenerfit.pl @sailfish_triathlon @headswimming @sprint_rowery
Nie zwalniamy tempa 馃殌 Pogoda jest cudowna to trzeba korzysta膰 na Maxa 鈽锔 dzi艣 zak艂adka czyli 60km rowerku 馃毚鈥嶁檧锔 i lekkie 20 minutowe rozbieganie n贸g 馃弮馃徏鈥嶁檧锔 W niedziel臋 kolejny start tym razem dystans sprinterski i na podlaskiej ziemi 馃槣 kierunek Sok贸艂ka 馃枑
Ihaaa 猸愶笍 https://www.facebook.com/sprint.bialystok/ #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #elementaltriseries #rower  #bikestagram #triforfun #podlaskiecentrumrowerowe #Bia艂ystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #liv #giant #bikefitting #bikelife #garmin #livavow
Nie zwalniamy tempa 馃殌 Pogoda jest cudowna to trzeba korzysta膰 na Maxa 鈽锔 dzi艣 zak艂adka czyli 60km rowerku 馃毚鈥嶁檧锔 i lekkie 20 minutowe rozbieganie n贸g 馃弮馃徏鈥嶁檧锔 W niedziel臋 kolejny start tym razem dystans sprinterski i na podlaskiej ziemi 馃槣 kierunek Sok贸艂ka 馃枑 Ihaaa 猸愶笍 https://www.facebook.com/sprint.bialystok/ #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #elementaltriseries  #rower  #bikestagram  #triforfun  #podlaskiecentrumrowerowe  #Bia艂ystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #liv  #giant  #bikefitting  #bikelife  #garmin  #livavow 
Daj ka偶demu dniu szans臋 stania si臋 najpi臋kniejszym w ca艂ym Twoim 偶yciu.

Mark Twain. 鉂ゐ煒庰煒嶐煒侌煂封瓙锔#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #swimming #bike #cycling #run #running #bieganie #healfyfood #triathlongirl #haveaniceday #triforfun #healthyeating #bia艂ystok #healthylifestyle #fitness #love #fit #fitgirl #motywacja #healthy #triathlonworld #triathlonpolska
Daj ka偶demu dniu szans臋 stania si臋 najpi臋kniejszym w ca艂ym Twoim 偶yciu. Mark Twain. 鉂ゐ煒庰煒嶐煒侌煂封瓙锔#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #swimming  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #healfyfood  #triathlongirl  #haveaniceday  #triforfun  #healthyeating  #bia艂ystok  #healthylifestyle  #fitness  #love  #fit  #fitgirl  #motywacja  #healthy  #triathlonworld  #triathlonpolska 
Triathlon dystans Olimpijski 1,5km/40km/10km... Pocz膮tek sezonu Ola odpali艂a z przytupem 馃槅I miejsce w kategorii 馃挭馃徏馃弲馃殌M贸j start w ko艅cu na oczekiwanym poziome馃槈P艂ywanie mocne 1,44 na 100m 馃強鈥嶁檪锔廟ower w zadanej strefie 33,3 km/h馃毚鈥嶁檪锔廈ieg mimo upa艂u r贸wno bez widocznego spadku tempa na ko艅c贸wce 5;15鈥 na km 馃槅馃弮鈥嶁檪锔忦煔Czas 2:32;34 M40 - 26馃挭馃徏Pocz膮tek sezonu otwarty z poprawion膮 zyciowk膮 o 10 minut 馃弲馃槑 #olsztyn #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda #metamorfoza #chudnijzdrowo #redukcja #posi艂ki #dieta #trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax #ironman #triathlon #swim #bike #run #p艂ywanie #rower #bieganie
Triathlon dystans Olimpijski 1,5km/40km/10km... Pocz膮tek sezonu Ola odpali艂a z przytupem 馃槅I miejsce w kategorii 馃挭馃徏馃弲馃殌M贸j start w ko艅cu na oczekiwanym poziome馃槈P艂ywanie mocne 1,44 na 100m 馃強鈥嶁檪锔廟ower w zadanej strefie 33,3 km/h馃毚鈥嶁檪锔廈ieg mimo upa艂u r贸wno bez widocznego spadku tempa na ko艅c贸wce 5;15鈥 na km 馃槅馃弮鈥嶁檪锔忦煔Czas 2:32;34 M40 - 26馃挭馃徏Pocz膮tek sezonu otwarty z poprawion膮 zyciowk膮 o 10 minut 馃弲馃槑 #olsztyn  #kieda  #ironwomanfit  #trenerfit  #Vzasadkieda  #d艂o艅kieda  #metamorfoza  #chudnijzdrowo  #redukcja  #posi艂ki  #dieta  #trening  #motywacja  #stylzycia  #zdrowie  #pasja  #endorfina  #love  #like  #relax  #ironman  #triathlon  #swim  #bike  #run  #p艂ywanie  #rower  #bieganie 
Otwarcie sezonu TRI cudownie otwarte!!! 馃榿馃殌馃敟馃檲 呕yci贸wk臋 z dystansu olimpijskiego poprawi艂am o 10 minut. Wi臋c jest mega! 馃榿 A taki czas pozwoli艂 mi wywalczy膰 I miejsce w kategorii 馃槑馃馃弳 Jestem bardzo szcz臋艣liwa! Lecimy z tym triathlonem! Huraaaaaaa 
Dzi臋ki tygrys za przygotowanie treningowe i nie tylko 鉂 Dzi臋ki ch艂opaki za rakiet臋 
https://www.facebook.com/sprint.bialystok/ 馃挧 #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #elementaltriseries #Bia艂ystok #olsztyn #1st #1stplace馃弳 #liv #zwyci臋stwo #pierwszemiejsce #ironman #triathlongirl #wygrana #szcz臋艣liwa
Otwarcie sezonu TRI cudownie otwarte!!! 馃榿馃殌馃敟馃檲 呕yci贸wk臋 z dystansu olimpijskiego poprawi艂am o 10 minut. Wi臋c jest mega! 馃榿 A taki czas pozwoli艂 mi wywalczy膰 I miejsce w kategorii 馃槑馃馃弳 Jestem bardzo szcz臋艣liwa! Lecimy z tym triathlonem! Huraaaaaaa Dzi臋ki tygrys za przygotowanie treningowe i nie tylko 鉂 Dzi臋ki ch艂opaki za rakiet臋 https://www.facebook.com/sprint.bialystok/ 馃挧 #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #elementaltriseries  #Bia艂ystok  #olsztyn  #1st  #1stplace 馃弳 #liv  #zwyci臋stwo  #pierwszemiejsce  #ironman  #triathlongirl  #wygrana  #szcz臋艣liwa 
Zwarci i gotowi 馃挭馃徎 czas na odpoczynek by jutro moc pobawi膰 si臋 jak najszybciej 馃殌馃強鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檧锔忦煆凁煆尖嶁檧锔#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #elementaltriseries #rower  #bikestagram #triforfun #podlaskiecentrumrowerowe #Bia艂ystok #motivation #fit #fitgirl #olsztyn #liv #giant #bikefitting #bikelife #garmin #livavow
Zwarci i gotowi 馃挭馃徎 czas na odpoczynek by jutro moc pobawi膰 si臋 jak najszybciej 馃殌馃強鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檧锔忦煆凁煆尖嶁檧锔#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #elementaltriseries  #rower  #bikestagram  #triforfun  #podlaskiecentrumrowerowe  #Bia艂ystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #olsztyn  #liv  #giant  #bikefitting  #bikelife  #garmin  #livavow 
Marzenia si臋 spe艂niaj膮 猸愶笍馃榿猸愶笍 Sta艂am si臋 posiadaczem takiej oto rakiety 馃殌 Przyznam si臋, 偶e wczorajszy dzie艅 by艂 tak emocjonuj膮cy, 偶e pada艂am w sen i ju偶 nic nie napisa艂am 馃檲 Sezon zapowiada si臋 jeszcze gro藕niej ni偶 planowa艂am, bo na takiej maszynie to ja dopiero b臋d臋 kr臋ci膰 czasy, 馃敟wiatr od dzi艣 staje sie przyjacielem 馃尓 
To marzenie spe艂ni艂o si臋 mi臋dzy innymi dzi臋ki  Sprintowi, a tym samym sta艂am si臋 Ambasadork膮 najlepszego w Polsce Centrum Rowerowego. 馃毚鈥嶁檧锔 Dzi臋kuje ch艂opaki! 馃挭馃徎 https://sprint-rowery.pl/ 
https://www.facebook.com/sprint.bialystok/  @sprint_rowery 
Rownie偶 dzi臋kuje tygrysowi @kieda_trenerfit.pl za wsparcie, bo bez Ciebie nie podj臋艂abym decyzji o realizacji swoich marze艅. Kocham Ci臋 鉂 
Czas si臋 pakowa膰 i kierunek 鉃★笍 Olsztyn by jutro na dystansie olimpijskim 1,5km 馃強鈥嶁檧锔 40km 馃毚鈥嶁檧锔 10km 馃弮馃徏鈥嶁檧锔 艣ciga膰 si臋 przede wszystkim sama z sob膮 i ze swoimi s艂abo艣ciami 馃挭馃徎 #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #elementaltriseries #rower  #bikestagram #triforfun #podlaskiecentrumrowerowe #Bia艂ystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #liv #giant #bikefitting #bikelife #garmin #livavow
Marzenia si臋 spe艂niaj膮 猸愶笍馃榿猸愶笍 Sta艂am si臋 posiadaczem takiej oto rakiety 馃殌 Przyznam si臋, 偶e wczorajszy dzie艅 by艂 tak emocjonuj膮cy, 偶e pada艂am w sen i ju偶 nic nie napisa艂am 馃檲 Sezon zapowiada si臋 jeszcze gro藕niej ni偶 planowa艂am, bo na takiej maszynie to ja dopiero b臋d臋 kr臋ci膰 czasy, 馃敟wiatr od dzi艣 staje sie przyjacielem 馃尓 To marzenie spe艂ni艂o si臋 mi臋dzy innymi dzi臋ki Sprintowi, a tym samym sta艂am si臋 Ambasadork膮 najlepszego w Polsce Centrum Rowerowego. 馃毚鈥嶁檧锔 Dzi臋kuje ch艂opaki! 馃挭馃徎 https://sprint-rowery.pl/ https://www.facebook.com/sprint.bialystok/ @sprint_rowery Rownie偶 dzi臋kuje tygrysowi @kieda_trenerfit.pl za wsparcie, bo bez Ciebie nie podj臋艂abym decyzji o realizacji swoich marze艅. Kocham Ci臋 鉂 Czas si臋 pakowa膰 i kierunek 鉃★笍 Olsztyn by jutro na dystansie olimpijskim 1,5km 馃強鈥嶁檧锔 40km 馃毚鈥嶁檧锔 10km 馃弮馃徏鈥嶁檧锔 艣ciga膰 si臋 przede wszystkim sama z sob膮 i ze swoimi s艂abo艣ciami 馃挭馃徎 #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #elementaltriseries  #rower  #bikestagram  #triforfun  #podlaskiecentrumrowerowe  #Bia艂ystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #liv  #giant  #bikefitting  #bikelife  #garmin  #livavow 
Plan to podstawa sukcesu - V zasada z programu KiEdA - posi艂ki wielko艣ci d艂oni, zamkni臋tej pie艣ci馃鉁婐煒 #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda 
#metamorfoza #wagawd贸艂 #chudnijzdrowo #redukcja #posi艂ki #dieta #WBT #trening #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax #ry偶 #warzywanapatelnie #oliwazoliwek #trening #ironman #triathlon #swim #bike #run
Od kiedy zmieni艂am sw贸j styl 偶ycia min臋艂o ju偶 2,5 roku. W tym czasie schud艂am w sumie -20kg鈥硷笍鈥硷笍 Niebawem zrozumiesz, 偶e to, co dzi艣 wygl膮da jak po艣wi臋cenie, oka偶e si臋, zamiast tego, najwspanialsz膮 inwestycj膮,, jak膮 kiedykolwiek zrobisz. Ja to zrozumia艂am ju偶 dawno. Jestem bardzo szcz臋艣liwa! Bardzo sobie pomog艂am, a przede wszystkim ile zyska艂am zdrowia. 鉂 Chcesz 偶ebym pomog艂a Tobie?  Napisz do mnie鈥硷笍鈥硷笍Mi艂ego dnia 猸愶笍#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #dieta #wagawdol #wagawdol #zdrowystyl偶ycia #healfy #healfyfood #zdroweodchudzanie  #d艂o艅kieda #programodchudzajacy #gwarancja #Bia艂ystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #kilogram #metamorfoza #metamorphosis #pasja #redukcja #redukcjawagi
Od kiedy zmieni艂am sw贸j styl 偶ycia min臋艂o ju偶 2,5 roku. W tym czasie schud艂am w sumie -20kg鈥硷笍鈥硷笍 Niebawem zrozumiesz, 偶e to, co dzi艣 wygl膮da jak po艣wi臋cenie, oka偶e si臋, zamiast tego, najwspanialsz膮 inwestycj膮,, jak膮 kiedykolwiek zrobisz. Ja to zrozumia艂am ju偶 dawno. Jestem bardzo szcz臋艣liwa! Bardzo sobie pomog艂am, a przede wszystkim ile zyska艂am zdrowia. 鉂 Chcesz 偶ebym pomog艂a Tobie? Napisz do mnie鈥硷笍鈥硷笍Mi艂ego dnia 猸愶笍#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #dieta  #wagawdol  #wagawdol  #zdrowystyl偶ycia  #healfy  #healfyfood  #zdroweodchudzanie  #d艂o艅kieda  #programodchudzajacy  #gwarancja  #Bia艂ystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #kilogram  #metamorfoza  #metamorphosis  #pasja  #redukcja  #redukcjawagi 
Halo 馃枑
Przy wtorku n贸偶ka delikatnie rozjechana, by w niedziel臋 sprawdzi膰 swoje mo偶liwo艣ci w pierwszym w tym sezonie triathlonie 馃強鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檧锔忦煆凁煆尖嶁檧锔 Jeszcze kilka trening贸w oraz jeszcze wi臋cej chwytania 艣wie偶o艣ci i b臋dzie dobrze 馃挭馃徎 馃殌 
Ihaaaa 鈿★笍鈿★笍鈿★笍 #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #lovebike #Bia艂ystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #triathlongirl #triathlonpolska #triathlon_in_the_world #bikelife #triathlonmotivation #elementaltriseries
Halo 馃枑 Przy wtorku n贸偶ka delikatnie rozjechana, by w niedziel臋 sprawdzi膰 swoje mo偶liwo艣ci w pierwszym w tym sezonie triathlonie 馃強鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檧锔忦煆凁煆尖嶁檧锔 Jeszcze kilka trening贸w oraz jeszcze wi臋cej chwytania 艣wie偶o艣ci i b臋dzie dobrze 馃挭馃徎 馃殌 Ihaaaa 鈿★笍鈿★笍鈿★笍 #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #lovebike  #Bia艂ystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #triathlongirl  #triathlonpolska  #triathlon_in_the_world  #bikelife  #triathlonmotivation  #elementaltriseries 
Ci膮g dalszy budowania formy馃挭馃徏to ju偶 ostatni weekend 鈽锔弍rzed startem 馃強鈥嶁檪锔忦煔粹嶁檪锔忦煆冣嶁檪锔弚 ETS Olsztyn 2018 #ets2018 #tykocin馃彴 #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda 
#metamorfoza #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#trening #ironman #triathlon #swim #bike #run
To by艂 ci臋偶ki trening 馃槺 jak ustawisz g艂ow臋 odpowiednio to wszystko si臋 uda, ale najwa偶niejsze jest to gdy si臋 ma kogo艣 takiego obok siebie jak On, a przy Nim nie ma niemo偶liwego! @kieda_trenerfit.pl 鉂 Mi艂ego weekendu! 馃尫馃彎馃槣#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #swimming #bike #cycling #run #running #bieganie #rower #plywanie #happy #triforfun #husband #bia艂ystok #kochamgo #lovehim #love #fit #fitgirl #motywacja #like4like #fallowme #sportowemalzenstwo 鉂
To by艂 ci臋偶ki trening 馃槺 jak ustawisz g艂ow臋 odpowiednio to wszystko si臋 uda, ale najwa偶niejsze jest to gdy si臋 ma kogo艣 takiego obok siebie jak On, a przy Nim nie ma niemo偶liwego! @kieda_trenerfit.pl 鉂 Mi艂ego weekendu! 馃尫馃彎馃槣#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #swimming  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #plywanie  #happy  #triforfun  #husband  #bia艂ystok  #kochamgo  #lovehim  #love  #fit  #fitgirl  #motywacja  #like4like  #fallowme  #sportowemalzenstwo  鉂
Cokolwiek umys艂 jest w stanie sobie wyobrazi膰 jest to w stanie osi膮gn膮膰
Napoleon Hill
馃尭馃挭馃徎馃尀鉂 #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #swimming #bike #cycling #run #running #bieganie #healfyfood #cocktails #haveaniceday #triforfun #healthyeating #bia艂ystok #healthylifestyle #fitness #love #fit #fitgirl #motywacja #healthy #fallowme #likeforlike
Szcz臋艣cie to rado艣膰 z nowego dnia, bezchmurne niebo w po艂udnie i s艂owo 鈥瀔ocham鈥 na dobranoc.鉂ゐ煒 #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #happylife #triforfun #francavillaalmare #Bia艂ystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #fitboy #happywife #love #happygirl #ironman #polishgirl
Wsp贸lny trening rowerowy 馃拫馃毚鈥嶁檪锔廽est moc 馃挭馃徏馃槏 ci膮g dalszy lata w maju + 26C 鈽锔忊榾锔忊榾锔 #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda 
#metamorfoza #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#trening #ironman #triathlon #swim #bike #run
Aktywna maj贸wka, odpowiednia dieta i troszk臋 wyrzecze艅 zaowocowa艂o nowym rekordem 偶yciowym na 10 km 馃檲馃挭馃徎馃弮馃徏鈥嶁檧锔 W ko艅cu rozmieni艂am 50 minut z hakiem na czw贸rk臋 z przodu 馃槑 a dok艂adnie 49:41 馃榿 na met臋 wybiega艂am jako 7 kobieta 馃槣jestem bardzo szcz臋艣liwa bo jeszcze wczoraj zastanawia艂am sie czy startowa膰 hehe 馃枑 i powiem Wam ze coraz  cz臋艣ciej staram sie biega膰 g艂ow膮,a kolka czy jakikolwiek dyskomfort to tylko stan umys艂u! Gratuluje mojemu tygrysowi bo on te偶 dzi艣 nabiega艂 偶yci贸wk臋 鉂 brawo kochanie! @kieda_trenerfit.pl Czas 艣wi臋towa膰! Ihaaa 馃尀#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #eatlikepro #bike #cycling #run #running #bieganie #rower #10km #70point3 #triforfun #grandprixzwierzy艅ca2018 #bia艂ystok #kochamgo #lovehim #love #fit #fitgirl #motywacja #personalrecord #runners #runner
Aktywna maj贸wka, odpowiednia dieta i troszk臋 wyrzecze艅 zaowocowa艂o nowym rekordem 偶yciowym na 10 km 馃檲馃挭馃徎馃弮馃徏鈥嶁檧锔 W ko艅cu rozmieni艂am 50 minut z hakiem na czw贸rk臋 z przodu 馃槑 a dok艂adnie 49:41 馃榿 na met臋 wybiega艂am jako 7 kobieta 馃槣jestem bardzo szcz臋艣liwa bo jeszcze wczoraj zastanawia艂am sie czy startowa膰 hehe 馃枑 i powiem Wam ze coraz cz臋艣ciej staram sie biega膰 g艂ow膮,a kolka czy jakikolwiek dyskomfort to tylko stan umys艂u! Gratuluje mojemu tygrysowi bo on te偶 dzi艣 nabiega艂 偶yci贸wk臋 鉂 brawo kochanie! @kieda_trenerfit.pl Czas 艣wi臋towa膰! Ihaaa 馃尀#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #eatlikepro  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #10km  #70point3  #triforfun  #grandprixzwierzy艅ca2018  #bia艂ystok  #kochamgo  #lovehim  #love  #fit  #fitgirl  #motywacja  #personalrecord  #runners  #runner 
Dzi艣 2400m Open Water 馃強鈥嶁檧锔忦煂烉煒 temperatura wody 馃彎 i fale馃寠 wcale nie pomaga艂y 馃檲 uda艂o sie! 馃槑馃悏馃悷 #ironwomanfit #kieda #trenerfit #triathlon #trilife #triforfun #triathlete #triathlontraining #trening #swimming #swimbikerun #swim #plywanie #openwater #fit #fitgirl #fitness #motywacja #motivation #trening #sport #bia艂ystok #rajgr贸d #like4like #garmin #sailfish #kochamto #endorfina #lake #ironman #ironmantraining
Dzi艣 2400m Open Water 馃強鈥嶁檧锔忦煂烉煒 temperatura wody 馃彎 i fale馃寠 wcale nie pomaga艂y 馃檲 uda艂o sie! 馃槑馃悏馃悷 #ironwomanfit  #kieda  #trenerfit  #triathlon  #trilife  #triforfun  #triathlete  #triathlontraining  #trening  #swimming  #swimbikerun  #swim  #plywanie  #openwater  #fit  #fitgirl  #fitness  #motywacja  #motivation  #trening  #sport  #bia艂ystok  #rajgr贸d  #like4like  #garmin  #sailfish  #kochamto  #endorfina  #lake  #ironman  #ironmantraining 
Trening nr 2 w dniu dzisiejszym 20 x 100m skip A i wieloskok 馃槑 bardzo aktywna maj贸wka, nie pogardz臋 u偶y膰 okre艣lenia ob贸z triathlonowy 馃強鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檧锔忦煆凁煆尖嶁檧锔 Kocham ten stan 鈽锔忦煉煆烩殹锔 dzi艣 do Nas do艂膮czy艂a Sandra @sandra88kowalczyk  kto zgadnie kt贸ra to kt贸ra? 馃槣#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #swimming #bike #cycling #run #running #bieganie #rower #plywanie #niceweekend #triforfun  #bia艂ystok  #motivation #fitnesslifestyle #fit #fitgirl #motywacja #like4like #maj贸wka #rajgr贸d
Trening nr 2 w dniu dzisiejszym 20 x 100m skip A i wieloskok 馃槑 bardzo aktywna maj贸wka, nie pogardz臋 u偶y膰 okre艣lenia ob贸z triathlonowy 馃強鈥嶁檧锔忦煔粹嶁檧锔忦煆凁煆尖嶁檧锔 Kocham ten stan 鈽锔忦煉煆烩殹锔 dzi艣 do Nas do艂膮czy艂a Sandra @sandra88kowalczyk kto zgadnie kt贸ra to kt贸ra? 馃槣#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #swimming  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #plywanie  #niceweekend  #triforfun  #bia艂ystok  #motivation  #fitnesslifestyle  #fit  #fitgirl  #motywacja  #like4like  #maj贸wka  #rajgr贸d 
Najcudowniejsze chwile z Tob膮! M贸j Tygrysie 馃槏Maj贸wka 2017 da艂a Nam du偶o rado艣ci, ale 2018 przynios艂a pierwszy trening Open water 馃強鈥嶁檧锔 馃寠 tsk膮 pogod臋 to ja rozumiem 鈽锔 #ironwomanfit #trenerfit #kieda #ironman #triathlon #tri #lovehim #love #lake #drestwo #fitnessmotivation #fit #fitboy #fitgirl #running #bike #nike #triathlontraining #maj贸wka #cudownechwile #bialystok #triforfun #triathlete #trilife #openwater #swimming
Najcudowniejsze chwile z Tob膮! M贸j Tygrysie 馃槏Maj贸wka 2017 da艂a Nam du偶o rado艣ci, ale 2018 przynios艂a pierwszy trening Open water 馃強鈥嶁檧锔 馃寠 tsk膮 pogod臋 to ja rozumiem 鈽锔 #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #ironman  #triathlon  #tri  #lovehim  #love  #lake  #drestwo  #fitnessmotivation  #fit  #fitboy  #fitgirl  #running  #bike  #nike  #triathlontraining  #maj贸wka  #cudownechwile  #bialystok  #triforfun  #triathlete  #trilife  #openwater  #swimming 
Open water 馃槑Temperatura wody 17.3C 鈽锔廝ierwszy trening w wodzie otwartej 馃強鈥嶁檪锔 #drestwo #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda 
#metamorfoza #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#trening #ironman #triathlon #swim #bike #run
Open water 馃槑Temperatura wody 17.3C 鈽锔廝ierwszy trening w wodzie otwartej 馃強鈥嶁檪锔 #drenstwo #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda 
#metamorfoza #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#trening #ironman #triathlon #swim #bike #run
To by艂 cudowny dzie艅! Z ka偶dym kilometrem czuj臋 wi臋cej mocy i szcz臋艣cia! 鈿★笍Dzi臋kuje skarbie @kieda_trenerfit.pl za ten wyj膮tkowy trening! 鉂も潳鉂 #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #tykocin #Bia艂ystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #knyszyn #lovehim #withhusband #bikelife #garmin #bikewithlove
To by艂 cudowny dzie艅! Z ka偶dym kilometrem czuj臋 wi臋cej mocy i szcz臋艣cia! 鈿★笍Dzi臋kuje skarbie @kieda_trenerfit.pl za ten wyj膮tkowy trening! 鉂も潳鉂 #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #tykocin  #Bia艂ystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #knyszyn  #lovehim  #withhusband  #bikelife  #garmin  #bikewithlove 
Maj贸wka po艂膮czona z treningiem 馃挭馃徏馃槑馃毚鈥嶁檪锔忦煃︷煆 #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda 
#metamorfoza #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#trening #ironman #triathlon #swim #bike #run
To lecimy... Czas na pasje 馃槑馃殌#fsx #mfsx #yoke #yokesystem #flight #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda
Po maratonie czas wraca膰 do formy 馃榿 co prawda to tylko wyjazd do pracy, ale po pracy planuje rozjechanie jeszcze obola艂ych n贸g 馃檲 Mi艂ego dnia 偶ycz臋 鈽锔 #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #dopracy #Bia艂ystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #like4like #lovebike #nurse #bikelife #garmin #sport
Po maratonie czas wraca膰 do formy 馃榿 co prawda to tylko wyjazd do pracy, ale po pracy planuje rozjechanie jeszcze obola艂ych n贸g 馃檲 Mi艂ego dnia 偶ycz臋 鈽锔 #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #dopracy  #Bia艂ystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #like4like  #lovebike  #nurse  #bikelife  #garmin  #sport 
Mamy to, maraton zaliczony馃弲馃憤Pierwszy sprawdzian w sezonie za nami 馃槑Ola w debiucie cztery godziny z艂amane 3:55:58 馃憦 馃挭馃徏馃弮鈥嶁檪锔廙贸j czas 3:54:12 pozosta艂 niedosyt gdy偶 do 34 km by艂y szanse na czas poni偶ej 3:45 馃槣 #owm #orlenmarathon2018 #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda 
#metamorfoza #wagawd贸艂 #rozmiarwd贸艂 #chudnijzdrowo #chudnijzg艂ow膮 #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#trening #ironman #triathlon #swim #bike #run #p艂ywanie
Mamy to, maraton zaliczony馃弲馃憤Pierwszy sprawdzian w sezonie za nami 馃槑Ola w debiucie cztery godziny z艂amane 3:55:58 馃憦 馃挭馃徏馃弮鈥嶁檪锔廙贸j czas 3:54:12 pozosta艂 niedosyt gdy偶 do 34 km by艂y szanse na czas poni偶ej 3:45 馃槣 #owm  #orlenmarathon2018  #kieda  #ironwomanfit  #trenerfit  #Vzasadkieda  #d艂o艅kieda  #metamorfoza  #wagawd贸艂  #rozmiarwd贸艂  #chudnijzdrowo  #chudnijzg艂ow膮  #motywacja  #stylzycia  #zdrowie  #pasja  #endorfina  #love  #like  #relax  #trening  #ironman  #triathlon  #swim  #bike  #run  #p艂ywanie 
Uda艂o sie! 馃槑馃檲馃挭馃徎Jestem bardzo szcz臋艣liwa, na mecie p艂aka艂am ze szcz臋艣cia i rado艣ci 馃槀 Pobudka o 6, 艣niadanko bu艂eczka z d偶emem i na tramwaj 馃殝 G艂owa by艂a lekka. Stres? Nie by艂o go dzi艣 馃槣 Cieszy艂am sie jak dziecko, 偶e po prostu tu mog臋 by膰. Rozgrzewka, hymn i GO! 馃弮馃徏鈥嶁檧锔 Lecia艂am na 4 godziny. Ale czu艂am 偶e jest mi lekko, czu艂am sie jak na spacerku, zastanawia艂am si臋 kiedy przyjdzie ten kryzys. Przyszed艂 na 32 kilometrze, kolka 馃槴 Bola艂o i zacz臋艂am wychodzi膰 ze strefy komfortu. Zacz臋艂am biec g艂ow膮 馃槃 i tak dobieg艂am na met臋.  Czas? Oficjalny 3 godziny 55 minut 鉁婏笍urwane a偶 5 minut z za艂o偶e艅 馃檲 Szok! Rewelacja! 馃槏Wbieg艂am u艣miechem bardzo szcz臋艣liwa! 馃槑 to by艂o co艣 wyj膮tkowego. Bola艂o troszk臋, a rado艣膰 nie do opisania. 馃槀 polecam! Dzi臋kuje kibicom! Widzia艂am Was, s艂ysza艂am! Ania, Rafa艂, Sandra, Ewa 鉂 ale przede wszystkim dzi臋kuje Tygrysowi! To dzi臋ki niemu mam tyle szcz臋艣cia i oczywi艣cie dzi臋kuje za przygotowanie treningowe! 鉂 
Ihaa 鈿★笍#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #42195 #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #maraton #triforfun #marathon #Bia艂ystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #orlenwarsawmarathon #owm #maratongirl #pgenarodowy #garmin #sport
Uda艂o sie! 馃槑馃檲馃挭馃徎Jestem bardzo szcz臋艣liwa, na mecie p艂aka艂am ze szcz臋艣cia i rado艣ci 馃槀 Pobudka o 6, 艣niadanko bu艂eczka z d偶emem i na tramwaj 馃殝 G艂owa by艂a lekka. Stres? Nie by艂o go dzi艣 馃槣 Cieszy艂am sie jak dziecko, 偶e po prostu tu mog臋 by膰. Rozgrzewka, hymn i GO! 馃弮馃徏鈥嶁檧锔 Lecia艂am na 4 godziny. Ale czu艂am 偶e jest mi lekko, czu艂am sie jak na spacerku, zastanawia艂am si臋 kiedy przyjdzie ten kryzys. Przyszed艂 na 32 kilometrze, kolka 馃槴 Bola艂o i zacz臋艂am wychodzi膰 ze strefy komfortu. Zacz臋艂am biec g艂ow膮 馃槃 i tak dobieg艂am na met臋. Czas? Oficjalny 3 godziny 55 minut 鉁婏笍urwane a偶 5 minut z za艂o偶e艅 馃檲 Szok! Rewelacja! 馃槏Wbieg艂am u艣miechem bardzo szcz臋艣liwa! 馃槑 to by艂o co艣 wyj膮tkowego. Bola艂o troszk臋, a rado艣膰 nie do opisania. 馃槀 polecam! Dzi臋kuje kibicom! Widzia艂am Was, s艂ysza艂am! Ania, Rafa艂, Sandra, Ewa 鉂 ale przede wszystkim dzi臋kuje Tygrysowi! To dzi臋ki niemu mam tyle szcz臋艣cia i oczywi艣cie dzi臋kuje za przygotowanie treningowe! 鉂 Ihaa 鈿★笍#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #42195  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #maraton  #triforfun  #marathon  #Bia艂ystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #orlenwarsawmarathon  #owm  #maratongirl  #pgenarodowy  #garmin  #sport 
Kochani,  sta艂o si臋, pakiet odebrany 馃榿 Bez wym贸wek jutro przede mn膮 dystans 42,195km 馃檲 Ciesz臋 si臋 ogromnie, ale z drugiej strony podchodz臋 do tego biegu z dystansem i szacunkiem bo wiem, 偶e po 30km nie biegnie si臋 nogami a g艂ow膮. Postaram da膰 z siebie du偶o, nawet wi臋cej ni偶 moja g艂owa to ogarnie. Ale obiecuj臋 zrobi臋 to sercem! 鉂 Trzymajcie mocno kciuki bo to naprawd臋 dzia艂a! 鉁婏笍 Ihaaa mocy przybywaj 鈿★笍#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #42195 #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #maraton #triforfun #marathon #Bia艂ystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #orlenwarsawmarathon #owm #maratongirl #pgenarodowy #garmin #sport
Kochani, sta艂o si臋, pakiet odebrany 馃榿 Bez wym贸wek jutro przede mn膮 dystans 42,195km 馃檲 Ciesz臋 si臋 ogromnie, ale z drugiej strony podchodz臋 do tego biegu z dystansem i szacunkiem bo wiem, 偶e po 30km nie biegnie si臋 nogami a g艂ow膮. Postaram da膰 z siebie du偶o, nawet wi臋cej ni偶 moja g艂owa to ogarnie. Ale obiecuj臋 zrobi臋 to sercem! 鉂 Trzymajcie mocno kciuki bo to naprawd臋 dzia艂a! 鉁婏笍 Ihaaa mocy przybywaj 鈿★笍#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #42195  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #maraton  #triforfun  #marathon  #Bia艂ystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #orlenwarsawmarathon  #owm  #maratongirl  #pgenarodowy  #garmin  #sport 
Pakiety odebrane i dobre s艂owo na start od Mistrzyni Pani Wandy Panfil 馃挭馃徏馃弮鈥嶁檪锔忦煈嶐煒 #owm #orlenmarathon2018 #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda 
#metamorfoza #wagawd贸艂 #rozmiarwd贸艂 #chudnijzdrowo #chudnijzg艂ow膮 #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
#trening #ironman #triathlon #swim #bike #run #p艂ywanie
3 dni do startu! 馃槑 Dzi艣 ostatni trening biegowy pozosta艂o tylko odpoczywa膰 i regenerowa膰 mi臋艣nie 馃挭馃徎 Dodatkowo odpowiednia dieta i spokojna g艂owa to gwarancja sukcesu. 馃槏 
Mi艂ego wieczoru! 鉂 #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #marathon #Bia艂ystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #like4like #fallowme #fitnessmotivation #bikelife #garmin #sport
3 dni do startu! 馃槑 Dzi艣 ostatni trening biegowy pozosta艂o tylko odpoczywa膰 i regenerowa膰 mi臋艣nie 馃挭馃徎 Dodatkowo odpowiednia dieta i spokojna g艂owa to gwarancja sukcesu. 馃槏 Mi艂ego wieczoru! 鉂 #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #marathon  #Bia艂ystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #like4like  #fallowme  #fitnessmotivation  #bikelife  #garmin  #sport 
Dzi艣 lu藕na zak艂adka 鉃★笍 30km rowerku 馃毚鈥嶁檧锔 i 20 minut biegu 馃弮馃徏鈥嶁檧锔 3 dzie艅 na niskich w臋glowodanach, ale mimo to czu艂am w sobie bardzo du偶o energii. Ciesz臋 sie bardzo, bo sezon coraz bli偶ej. Ale aktualnie zaczynam g艂o艣ne odliczanie do niedzieli. Za 4 dni pokonam koronny dystans ka偶dego biegacza-Orlen Warsaw Marathon 馃槑 Bieg marato艅ski  to bieg na dystansie 42,195 km. W g艂owie pewne za艂o偶enia s膮, ale to oka偶e sie na trasie. I tak 偶yci贸wka b臋dzie 馃槀 #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #marathon #Bia艂ystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #like4like #fallowme #fitnessmotivation #bikelife #garmin #sport
Dzi艣 lu藕na zak艂adka 鉃★笍 30km rowerku 馃毚鈥嶁檧锔 i 20 minut biegu 馃弮馃徏鈥嶁檧锔 3 dzie艅 na niskich w臋glowodanach, ale mimo to czu艂am w sobie bardzo du偶o energii. Ciesz臋 sie bardzo, bo sezon coraz bli偶ej. Ale aktualnie zaczynam g艂o艣ne odliczanie do niedzieli. Za 4 dni pokonam koronny dystans ka偶dego biegacza-Orlen Warsaw Marathon 馃槑 Bieg marato艅ski to bieg na dystansie 42,195 km. W g艂owie pewne za艂o偶enia s膮, ale to oka偶e sie na trasie. I tak 偶yci贸wka b臋dzie 馃槀 #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #marathon  #Bia艂ystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #like4like  #fallowme  #fitnessmotivation  #bikelife  #garmin  #sport 
Wycieczka Biegowa 馃弮鈥嶁檪锔廜statnia obj臋to艣膰 w tak pi臋knych okoliczno艣ciach przyrody w sezonie 馃挭馃徏馃槑 #wigry #wigierskiparknarodowy #trening #ironman #triathlon #swim #bike #run #p艂ywanie #rower #bieganie #trilife #swimbikerun #kieda #ironwomanfit #trenerfit #Vzasadkieda #d艂o艅kieda #metamorfoza #wagawd贸艂 #redukcja #zdrowo #motywacja #stylzycia #zdrowie #pasja #endorfina #love #like #relax
Ale do by艂o dobre! 馃槑 80km rowerowo 馃毚鈥嶁檧锔 i w sumie to 30km biegowo 馃弮馃徏鈥嶁檧锔. Dzi艣 pi臋kne 21km w Wigierskim Parku Narodowym na trasie Maratonu Wigierskiego. Co艣 cudownego! Nie mog艂am nacieszy膰 oczu widokami. A jak wasz weekend? R贸wnie aktywnie jak Nasz? 
Za tydzie艅 to dopiero b臋dzie aktywnie... 馃檲#ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #swimming #bike #cycling #run #running #bieganie #rower #plywanie #wigry #triforfun #august贸w #bia艂ystok #kochamgo #lovehim #love #fit #fitgirl #motywacja #fitlife #active #fitnessmotivation
Ale do by艂o dobre! 馃槑 80km rowerowo 馃毚鈥嶁檧锔 i w sumie to 30km biegowo 馃弮馃徏鈥嶁檧锔. Dzi艣 pi臋kne 21km w Wigierskim Parku Narodowym na trasie Maratonu Wigierskiego. Co艣 cudownego! Nie mog艂am nacieszy膰 oczu widokami. A jak wasz weekend? R贸wnie aktywnie jak Nasz? Za tydzie艅 to dopiero b臋dzie aktywnie... 馃檲#ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #swimming  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #plywanie  #wigry  #triforfun  #august贸w  #bia艂ystok  #kochamgo  #lovehim  #love  #fit  #fitgirl  #motywacja  #fitlife  #active  #fitnessmotivation 
To by艂 dobry trening! 馃毚鈥嶁檧锔 馃尀 Wiatr w plecy, a na powrocie w czo艂o. By艂a si艂a i du偶o wewn臋trznej motywacji. Ponad 50km cyku pyk machni臋te 馃挭馃徎 馃槅 #ironwomanfit #trenerfit #kieda #triathlon #triathlontraining #tri #trilife #ironman #swimbikerun #bike #cycling #run #running #bieganie #rower  #bikestagram #triforfun #fitnessgirl #Bia艂ystok #motivation #fit #fitgirl #motywacja #like4like #fallowme #likeforlike #bikelife #garmin #sport
To by艂 dobry trening! 馃毚鈥嶁檧锔 馃尀 Wiatr w plecy, a na powrocie w czo艂o. By艂a si艂a i du偶o wewn臋trznej motywacji. Ponad 50km cyku pyk machni臋te 馃挭馃徎 馃槅 #ironwomanfit  #trenerfit  #kieda  #triathlon  #triathlontraining  #tri  #trilife  #ironman  #swimbikerun  #bike  #cycling  #run  #running  #bieganie  #rower  #bikestagram  #triforfun  #fitnessgirl  #Bia艂ystok  #motivation  #fit  #fitgirl  #motywacja  #like4like  #fallowme  #likeforlike  #bikelife  #garmin  #sport