an online Instagram web viewer

#ironwomandk medias

Photos

ⓜⓞⓣⓘⓥⓐⓣⓘⓞⓝ Styrke øvelse til baglår og core.

#motivation #træning #training #run #running #happygirl #triathlon #ironwomandk #swimbikerun #topoathletic #thonimaradk @runnerschoice.dk
Svømmetur med triklubben i morges ✔️
2 timer på home traineren, hvor Netflix ikke ville lege med... Men ramte præcis de intervaller, som @ooblife havde lagt op til mig 😍
Troede ikke rigtigt på, jeg kunne indfri Alexanders ønske til løbeintervalleene, men det viste sig, at jeg lå lige præcis i midten af ønskede interval 💪
°
°
A-HU-A siger jeg bare🤙

#bliverbedre #nyderdet #training #triathlete #trimoms365 #trimom #ironmaninthemaking #ironwomandk #ironwoman #triworld #tri365 #wellnesstriathlete #thonimara #topoathletic @runnerschoice.dk TAK
Svømmetur med triklubben i morges ✔️ 2 timer på home traineren, hvor Netflix ikke ville lege med... Men ramte præcis de intervaller, som @ooblife havde lagt op til mig 😍 Troede ikke rigtigt på, jeg kunne indfri Alexanders ønske til løbeintervalleene, men det viste sig, at jeg lå lige præcis i midten af ønskede interval 💪 ° ° A-HU-A siger jeg bare🤙 #bliverbedre  #nyderdet  #training  #triathlete  #trimoms365  #trimom  #ironmaninthemaking  #ironwomandk  #ironwoman  #triworld  #tri365  #wellnesstriathlete  #thonimara  #topoathletic  @runnerschoice.dk TAK
Endnu en glad TOPO Athletic løber🏃🏼‍♀️😁👍🏻 #topo #topoathletic #runnerschoicedk #triathlon #triathlet #naturalrunning #zerodrop #happyfeet #run #marathon #ironwoman#magnifly2#ironwomandk
Dagen startede godt ud med 1.000m svømmetest til #fusioncup med #aalborgtriathlonklub 🏊🏼‍♀️ Tiden blev 16:09 minutter med pace 1:37/100m, og jeg satte dermed ny PR med 45 sekunder 😄 Eftermiddagen bød på yderligere 90 minutter på hometraineren 🚴🏼‍♀️ #swim #swimming #swimbikerun #bike #biking #hometrainer #zwift #sunday #sundayfunday #tri #trilife #trigirl #triathlon #triathlete #ironman #ironmantraining #ironmancopenhagen #ironwoman #ironwomandk
Dagen startede godt ud med 1.000m svømmetest til #fusioncup  med #aalborgtriathlonklub  🏊🏼‍♀️ Tiden blev 16:09 minutter med pace 1:37/100m, og jeg satte dermed ny PR med 45 sekunder 😄 Eftermiddagen bød på yderligere 90 minutter på hometraineren 🚴🏼‍♀️ #swim  #swimming  #swimbikerun  #bike  #biking  #hometrainer  #zwift  #sunday  #sundayfunday  #tri  #trilife  #trigirl  #triathlon  #triathlete  #ironman  #ironmantraining  #ironmancopenhagen  #ironwoman  #ironwomandk 
OMG så kom der intervaller på dagsorden igen efter lang periodes fravær... har stadig et venstre ben der er i behandling men at løbe 6x400 Meter idag var 🤪🎊🤘🏼💪🏼🏃🏼‍♀️🎉#triathlontraining#fit#tri#trilife#triathlon#triathlete#triathlongirl#swimbikerun#ironman#ironmantraining#fitlife#fitfam#fitlifestyle#run#runner#running#runnerslife#runnerscommunity#runnersofinstagram#interval#løb#løber#løbetur#runhappy#nevernotrunning#ifyoucandreamityoucandoit#stopdreamingstartdoing#backontrack#ironwomandk#asicsfrontrunner#
OMG så kom der intervaller på dagsorden igen efter lang periodes fravær... har stadig et venstre ben der er i behandling men at løbe 6x400 Meter idag var 🤪🎊🤘🏼💪🏼🏃🏼‍♀️🎉#triathlontraining #fit #tri #trilife #triathlon #triathlete #triathlongirl #swimbikerun #ironman #ironmantraining #fitlife #fitfam #fitlifestyle #run #runner #running #runnerslife #runnerscommunity #runnersofinstagram #interval #løb #løber #løbetur #runhappy #nevernotrunning #ifyoucandreamityoucandoit #stopdreamingstartdoing #backontrack #ironwomandk #asicsfrontrunner #
Det tætteste jeg kommer på noget der minder om shots de næste 5 måneder. Jeg har lige så meget lyst til at brække mig når jeg drikker isogel som når jeg fyrer tequila shots ned til fest. 😂 #high5 #shotsilangebaner #ironman703training #ironwomandk #becomeone #hellerbrækkesigendattrækkesig
Morgen Bike er altså bare vanedannende ❤️💥🎉 2/3 Bike i denne uge 💪🏻 #challenge #doit #christmas #training #ironwoman #bike #bikegirl #triathlete #triathlontraining #triathlon #ironwomandk
1 ud af 3 cykelture i denne uge 😇

Hop med på legen, og tag mig på dit opslag! Det skal ses som motivator i den kolde tid!

#bike #challenge #garminchallengedenmark #triudstyr #gåikkenedpåudstyr #thonimaradk #sved #ikkegidevennermedmintrainer #elitedireto #ironwomandk
"les rêves d'un chat sont peuplés de souris" !!! Une belle souris ce matin : une séance de running dans le dur ... Un footing de 14km qui se transforme en combat ! #pasdejambesmaislemental #running #souslapluie #footing #triathlete #triathlontraining #ironwomandk #saisonoff #triathlon #onrunning #on #oncloudflow #alpurna #unchain #teammermillodtriathlon #tmt #papillottes #revillion
Hvem er med på en december udfordring??
Fx 3 x svøm, løb eller cykling i ugen. Gerne den sportsgren, som er lidt svær at komme afs ted til... #motivation #challenge #swim #bike #run #swimbikerun #triathlon #triathlete #ironwomandk
10 km i mine nye yndlingssko. Teknik træning med @mechlenborg 👌

#ultrafly2 #topoathletic #teamherzog #herzogmedical @runnerschoice.dk #run #running #happygirl #rungirl #ironwomandk #training #thonimara
Jaaaa vandet HTT swimrun 2017 🏆

#swimrun #raceday #topoathletic #herzogmedical @runnerschoice.dk #triudstyr #gåaldrignedpåudstyr #fun #crazy #ironwomandk
Sjov dag med @fit4run.dk tøserne 💪
Kom med på et afbud i sidste sekund, så forberedelserne var ikke optimale. Men det gik over alt forventning! Melder klar til en anden gang 🏃 🛶 🏊 🚲 
#adventurerace #fit4run #thonimara #herzogmedical #topoathletic #funny #bike #sjovt #ironwomandk
Lidt kilometer i stængerne 🏃‍♀️
32gi vingummierne holdt humøret oppe, nu hvor vinden ikke viste sig fra sin bedste side 🍬 💨

#run #running #32ginordic #poweredby32gi #GarminChallengeDenmark #TriHarder #loveit #ironwomandk #offseason 😍 #triathlon #triathlete #topoathletic #thonimara #runnerschoice
Når man har været i fingrene på @sportsrecovery for at få bugt med det gamle ben.. ja så ser man sådan ud.. det kan kun være 👍🏻👍🏻🤪#tri#triathlon#trilife#tridk#ironman#ironwomandk#ironman2017#ironmantraining#swimbikerun#swimbikerundk#fit#fitfam#fitfamdk#fitlife#fitlifestyle#staystrong#run#runner#running#løb#løber#løberliv#skadet#frifraskadenu#nevernotrunning#nevernottraining#ifyoucandreamityoucandoit#anythingispossible#stopdreamingstartdoing#
Når man har været i fingrene på @sportsrecovery for at få bugt med det gamle ben.. ja så ser man sådan ud.. det kan kun være 👍🏻👍🏻🤪#tri #triathlon #trilife #tridk #ironman #ironwomandk #ironman2017 #ironmantraining #swimbikerun #swimbikerundk #fit #fitfam #fitfamdk #fitlife #fitlifestyle #staystrong #run #runner #running #løb #løber #løberliv #skadet #frifraskadenu #nevernotrunning #nevernottraining #ifyoucandreamityoucandoit #anythingispossible #stopdreamingstartdoing #
Lidt interval i stængerne 🏃‍♀️
Har besluttet at løbe en god lang tur til Solhvervsløbet d. 17/12.. Vil se hvor langt jeg kan løbe 😎 Nogle der vil med?
Man betaler 2 kr. pr. kilometer 💵

#run #running #32ginordic #poweredby32gi #GarminChallengeDenmark #TriHarder #swimbikerun #triudstyr #triudstyrambassador #gåaldrignedpåudstyr #training #ironwomandk #thonimara #herzogmedical #topoathletic
Nårh man nu ikke kan løbe så er det godt man er Triatlet og så kan svømme og cykle 🤘🏼🚴🏼‍♀️ 🏊🏼‍♀️ #swimbikerun#swimbikerundk#tri#tridk#trilife#triathlon#triathlondk#triathlete#tri#run#runner#running#runisfun#runnerslife#løb#løber#fit#fitfam#fitfamdk#fitgirls#nevernotrunning#nevernottraining#ifyoucandreamityoucandoit#stopdreamingstartdoing#ironman#ironman2017#ironwomandk#løbdk#
Denne udsigt er min terapi! ☀️👣
I dag blev det til en vælværstur, inspireret i sin tid af @majhallenberg 👍 Vend uret og s*** på mellemtiderne ❤️ #run #running #happygirl #triathlon #GarminChallengeDenmark #TriHarder #swimbikerun #32ginordic #ChallengeAmbassador #triudstyr #gåaldrignedpåudstyr #nyddet #fredericiatriathlonteam #fredericia #ironwomandk
Leger i Isaberg 💪

#training #loveit #leger #ironwomandk #thonimara #topoathletic
FTP test 💪
Fåååårk en hård test! Visualiserede @christina_svejstrup_triathlet cyklede lige foran mig hele vejen.. Og HUN cykler stærkt 😂
Fik den bedste test ever! Jaaaaaa

Nu med rystende ben og sulten mave ❤️ #trilarotri #triathlon #GarminChallengeDenmark #TriHarder #swimbikerun #32ginordic #ChallengeAmbassador #triudstyr #gåaldrignedpåudstyr #loveit #ironwomandk #ironwoman #triworld #ftptest #avav #fueledby32gi
Afprøvede vores o-løbs-færdigheder i dag. Hold op det var sjovt 👍👍 Var bedre til, at finde rundt end jeg havde forventet.. Men nok bedre til at sprede hygge 😄❤️ #oløb #hindsgavl #topoathletic #thonimara #herzogmedical #teamherzog #triudstyr #gåaldrignedpåudstyr #mudder #run #trail #trailrun #fun #ironwomandk
Samler jernrør og hejser flag i svømmehallen 😎

#teknik #coach @larsschmidttri #GarminChallengeDenmark #taymorydk #swim #swimbikerun #triathlon #triathlete #triudstyr #triudstyrambassador #gåaldrignedpåudstyr #training #ironwomandk
Teknik træning med triklubben. Det var super godt i dag ☀️ og beskidt 😃

#træninggørmester #svingtræning #triathlon #triathlete #triudstyr #triudstyrambassador #gåaldrignedpåudstyr #32ginordic #poweredby32gi #fun #beskidt #ironwomandk
Husk at sætte foden LIGE bagud, så du får det bedste stræk af læggen 👍

Prøv også at bøje knæet, lade det søge over mod storetåen og strække knæet igen. Effektivt stræk til løbere 🏃‍♀️ #nyddagen #topoathletic #herzogmedical #thonimara #GarminChallengeDenmark #TriHarder #swimbikerun #32ginordic #ChallengeAmbassador #triathlon #tritips #stretch #run #running #happygirl #triathlete #ironwomandk
Tri løbetræning når det er bedst! Lungerne blev vendt rundt! 💨 💨

#tritraining #triathlon #triathlete #GarminChallengeDenmark #TriHarder #32ginordic #poweredby32gi #triudstyr #triudstyrambassador #garmin #fenix5 #ironwomandk #herzog #teamherzog
Sidder lige her en halv times tid og drypper af 😂😂 Følte med dem fra #kona Manglede bare lige 10 grader mere 🤤

#elskernårdeteroverstået #fortryderaldrigentræning #maxgas #topoathletic #32ginordic #poweredby32gi #GarminChallengeDenmark #TriHarder #loveit #ironwomandk #offseason
Dejligt med lidt sol på næsen og lidt kilometer i benene.

#topoathletic #herzog #run #running #happygirl #triathlon #ironwomandk #swimbikerun #training #bjelddk #GarminChallengeDenmark #TriHarder #triudstyr #triudstyrambassador
Liiiiidt beskidt på dagens cykeltræning!

Var på tur med #fredericiatriathlonteam for første gang, men absolut ikke sidste! 👍🙃🚴☔ #bike #bikegirl #training #GarminChallengeDenmark #TriHarder #swimbikerun #32ginordic #ChallengeAmbassador #triudstyr #gåaldrignedpåudstyr #loveit #ironwomandk #ironwoman #triworld #bjelddk
6 km interval på løbebånd i Thessaloniki 💪🏃 @fedtfugl napper en film - jeg øver teknik 😇

#trilarotri #triathlon #GarminChallengeDenmark #TriHarder #swimbikerun #32ginordic #ChallengeAmbassador #triudstyr #gåaldrignedpåudstyr #loveit #ironwomandk
Læs min klumme i @faavisendk hver søndag 📰

Kom gerne med ønsker til videoer, emner eller opråb ❤️
°
www.fredericiaavisen.dk/du-kakao-staal/
°
#klumme #træning #training #vennerforlivet #family #triathlon #triathlete #ironwomandk #GarminChallengeDenmark #ChallengeAmbassador #bjelddk
2 x 20 min i zone 3 var en sand fornøjelse i dag! Skønt at være ude at løbe igen! Lørdag går turen 4 dage til Grækenland - der skal @topoathletic helt sikkert med mig ❤️👟 #topoathletic #trilarotri #GarminChallengeDenmark
#ChallengeAmbassador
#TriHarder
#32ginordic
#poweredby32gi
#triathlon #triathlete #tri365
#ironwomandk
Cool!
Har været med til at teste denne app 👌 Endte endda på Champion level 💪

#paceup #training #triworld #trimoms365 #tri365 #triathlete #triathlete #keepsmiling #goforit #ironwomandk
@trilarotri bad om 4x (6 min z3 og 4 min z4) og det sad lige i skabet i dag! Endda I den høje ende 😇

#trilarotri
#GarminChallengeDenmark
#ChallengeAmbassador
#TriHarder
#32ginordic
#ambassadørteametgirgodenergi👏
#tridk
#triathlon
#triathlete
#ironwomandk
En træningsrejse til Italien burde alle forkæles med ❤️ #trivsel #velvære #træning #vennerforlivet #training #workout #hejaoss #outdoor #ironwomandk
No words needed 😂😅🙈 #havingfun #hejaoss #training #træning #outdoor #pool #swim #ironwomandk
At få lov til at lave motion med disse skønne kvinder de næste 4 dage, det er ❤️❤️❤️ Og så endda flere gange om dagen 😍💪 #loveit #hejaoss #træning #training #outdoor #ironwomandk
°
#32gi er med, så alt er godt
Elsker at min træning nu er gået over til at føle vandet.. Sjovt nok får jeg mere fart af det 👌

Tak @larsschmidttri for fif 😉

#GarminChallengeDenmark
#ChallengeAmbassador
#TriHarder
#TyrDanmark
#GarminDanmark
#triudstyr
#triathlon
#triathlete
#ironwomandk
#swim
#swimbikerun
Ud af lige vej vrinskede Kermit.. Så kom skoven, og så fik drengene pulsen ned, imens jeg prøvede at holde tungen lige i munden 🚴🏻 #crossbike #cannondale #bikegirl #bike #training #outdoor #challengedenmark #wearetriathlon #racewithyourheart #32ginordic #taymorydk #ironwomandk
Lidt beskidte 😂 Mega sjov dag! Men for lang ventetid ved forhindringerne 😩

Må prøve et ORC løb! 
#ladiesmudrace #race #fun #32ginordic #batman #superman #keepsmiling #fredericia #training #ironwomandk
Jabadabaduuuu 💃💃 STOLT med stort smil 😇

Stolt af at være med på 32GI Nordic Ambassadør holdet! Et hold af MEGET imponerende atleter! I kan godt glæde jer til de næste dage, hvor sløret løftes for hver og en 😉 Kig forbi @32gi_nordic

Jeg lover at komme med små fif, test af forskellige og nye produkter og ikke mindst hvorfor JEG bruger 32GI!

Et hurtigt spørgsmål... Ved du hvad din sportsdrik består af? Får du stort blodsukker udsving? Ondt i maven? Eller måske "bare" hår på tænderne 😉

PS. Vidste du, at du fx med 32GI Endure stadig kan fedtforbrænde, da du bla. har et stabilt blodsukker og det glykemiske indeks ikke er over 32?

#32ginordic #triudstyr #challengedenmark #enjoytheride #wearetriathlon #triathlon #triathlete #tridk #ironwomandk #happygirl #eatclean #wellnesstriathlete #trimom #girlpower
Jabadabaduuuu 💃💃 STOLT med stort smil 😇 Stolt af at være med på 32GI Nordic Ambassadør holdet! Et hold af MEGET imponerende atleter! I kan godt glæde jer til de næste dage, hvor sløret løftes for hver og en 😉 Kig forbi @32gi_nordic Jeg lover at komme med små fif, test af forskellige og nye produkter og ikke mindst hvorfor JEG bruger 32GI! Et hurtigt spørgsmål... Ved du hvad din sportsdrik består af? Får du stort blodsukker udsving? Ondt i maven? Eller måske "bare" hår på tænderne 😉 PS. Vidste du, at du fx med 32GI Endure stadig kan fedtforbrænde, da du bla. har et stabilt blodsukker og det glykemiske indeks ikke er over 32? #32ginordic  #triudstyr  #challengedenmark  #enjoytheride  #wearetriathlon  #triathlon  #triathlete  #tridk  #ironwomandk  #happygirl  #eatclean  #wellnesstriathlete  #trimom  #girlpower 
Glad fra inderst til yderst!

Må erkende, at jeg er en 🚜
At race kort og hårdt er ikke noget for mig.. Langt og langsomt passer bedst 😁

#tbt #race #triathlon #triathlete #racewithyourheart #challengedenmark #enjoytheride #wearetriathlon #kmdimcph #taymorydk #topoathletic #herzogmedical #32ginordic #triudstyr #keepsmiling #ironwomandk #challengedenmarkambassadør
Fantastisk publikum, som var med på lidt af hvert! 😉 Fik mindst 100 high 5 og så fed en opbakning, som jeg kun kan sidde og smile af ❤️🙏 #feddagpåkontoret #gørdetigen #challengedenmark #triharder #keepsmiling #ironwomandk #ironwoman #triworld #triathlon #justdoit #enjoytheride #wearetriathlon #taymorydk #topoathletic #herzogmedical #32ginordic #32gi
Hva faaaan laver så mange hurtige kvinder i min aldersgruppe? 😂😂 Gjorde hvad jeg kunne, men det var ikke noget til en top 3 😣 Havnede på en 5. plads men en fornemmelse af at have gjort hvad jeg kunne 😁😇 #pådenigen

#challengefredericia #challengedenmark #enjoytheride #wearetriathlon #triathlon #triathlete #tridk #triworld #trimom #girlpower #loveit #fredericia #ironwomandk #topoathletic #taymorydk
Ready for Garmin Challenge  Denmark 🇩🇰 tomorrow 🤘

#challengedenmark #enjoytheride #wearetriathlon #triathlon #triathlete #tridk #triworld #trimom #wellnesstriathlete #girlpower ##fredericia #ironwomandk #32gi #32ginordic
Den her dag var bare MIN dag. Det var FANTASTISK at få hep, klap og kæmpe smil, hver gang jeg passerede dem ❤️ #opbakning #familie #bedstevenner #elskerdet #uvurderligt #triathlon #triathlete #trimoms365 #trimom #challengedenmark #enjoytheride #triharder #triworld #tridk #ironwomandk
#ironmanspam 😂

30 sek inden #kmdimcph start. En fed dag fyldt med sang, ros til hjælperne og ✋ til tilskuerne! En feeeed dag  med overskud og skønne mennesker! 
Nu skal næste års mål sættes 🤔

#triathlon #triathlete #swimbikerun #challengedenmark #enjoytheride #wearetriathlon #triharder #trimom #havefun #keepsmiling #ironwomandk #ironwoman #triworld #tri365 #newgoals #topoathletic #teamherzog @runnerschoice.dk @triudstyr.dk @32gi @taymorydk
DET kalder jeg god service! 👌

Købte for nogle måneder siden @charlottebircownaessschmidt Biker's Creme som jeg var rigtig glad for, pludselig blev den vandet.. Jeg skrev til Charlotte, om jeg kunne gøre noget, hvorefter hun hurtigt svarede, at det kunne jeg ikke, da det var fra første produktion, MEN da den ikke var så gammel, sendte hun straks en ny! #godservice ❤️ Så nu kan jeg komme ud på cyklen igen 😇

#forkvinder #bikerscreme #triathlon #triathlete #activelife #trichicks #ironwomandk #ironwoman #triworld #tri365 #justdoit #ahua #havefun #challengedenmark #enjoytheride #wearetriathlon
DET kalder jeg god service! 👌 Købte for nogle måneder siden @charlottebircownaessschmidt Biker's Creme som jeg var rigtig glad for, pludselig blev den vandet.. Jeg skrev til Charlotte, om jeg kunne gøre noget, hvorefter hun hurtigt svarede, at det kunne jeg ikke, da det var fra første produktion, MEN da den ikke var så gammel, sendte hun straks en ny! #godservice  ❤️ Så nu kan jeg komme ud på cyklen igen 😇 #forkvinder  #bikerscreme  #triathlon  #triathlete  #activelife  #trichicks  #ironwomandk  #ironwoman  #triworld  #tri365  #justdoit  #ahua  #havefun  #challengedenmark  #enjoytheride  #wearetriathlon 
Test af ben efter Ironman I søndags 🏃‍♀️😉👌 #run #running #happygirl #triathlon #ironwomandk #swimbikerun #training #topoathletic #herzogmedical #bestfriends #kmdimcph #thonimara
@runnerschoice.dk