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Quando se fala de exercício físico nós associamos logo a perca de peso, mas não é só esse o beneficio que ele trás para o seu corpo. Vamos ver alguns aqui abaixo:

Aumento de sua Felicidade: A pratica de exercício libera alguns hormônios, um deles é responsável por deixa sua mente mais sensível a pensamentos positivos que também ajuda a prevenir alguns doenças da mente como ansiedade, estresse e depressão.

Aumenta a Capacidade da Memoria: A pratica regular de exercício pode trazer benefícios incalculáveis para sua vida, um deles é capacidade de proteger sua memorias e também de ter o fluxo de pensamentos mais veloz. com o aumento do batimento cardíaco o fluxo sanguino aumenta passando cada vez mais pelo cérebro, aumentando a oxigenação do mesmo e também renovação das célula cerebrais.

Aumenta sua qualidade de sono: Uma pesquisa foi realizado e publicada na revista Mental Health and Physical Activity. Foi constatado que quem pratica 150 minutos por semana de atividade física, tem uma melhoria de 65% na qualidade do sono. Um sono de qualidade trás muitos benefícios para nosso produtividade atitudes e também reduz a preguiça, por ter tido um descanso de qualidade.

Comece Hoje a praticar alguma atividade física e vejam os #Resultados .

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.. PS.: hoje tem treino ao vivo ás 21h nos perfis do Q48 eim!
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A culpa é toda MINHA
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7° e ÚLTIMO DESAFIO INTENSITY: 50 multiarticulares 🔥
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PS.: Não viu os outros desafios? Só rolar aqui nas postagens e fazer eles também! .
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👉 Conheça o MÉTODO INTENSITY no link do PERFIL.
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Obesos podem fazer Q48?
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6° DESAFIO INTENSITY: 150 abdominais 🔥
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PS.: Lembrando que como é alternado, conta 1 quando completa os 2 lados, ok?
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PS.: Não viu os outros desafios não tem problema! É só rolar aqui nas postagens e fazer eles também!.
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Isso, vai lá 😅
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Manhã, tarde ou noite...sempre é hora!
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5° DESAFIO INTENSITY: multiarticular e desafiador🔥 ☆
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PS.: Não viu os outros desafios? Só rolar aqui nas postagens e fazer eles tbm! .
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Como você está hoje?
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Quero saber deste seu dilema!
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4° DESAFIO INTENSITY: Abdominais e o agora o bixo vai pegar eim 🔥🔥🔥 .
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PS.: Não viu os outros? Só rolar aqui nas postagens e fazer eles tbm! .
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👉 Conheça o MÉTODO INTENSITY no link do PERFIL.
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Grupo Q48 @coachestrelaterra .
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3° DESAFIO INTENSITY DA SEMANA: 50 Multiarticulares (pranchas Intensas 🔥)
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PS.: Não viu os 2 primeiros desafios? Só rolar aqui nas postagens e fazer eles tbm!
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SUPER TREINO DE PERNAS 👯♂
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Essa questão dá a sua direção de melhoria se você analisar!
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2° DESAFIO INTENSITY DA SEMANA: faça agora, é show! 🔥
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PS.: Não viu o primeiro? Só rolar aqui nas postagens e fazer tbm!
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. 👉👉 Método INTENSITY COMPLETO no link do PERFIL.
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Grupo Q48 e @coachestrelaterra .
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TREINO PESADÃO porque o VERÃO está aí! .
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Qual sua meta foco até o verão ⬇ .
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Constelação Intensity: essa semana vamos nos DESAFIAR! 😍🔥
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PS.: Você que ainda não entrou para a Constelação Intensity, faz esse semana de teste! Aposto que ao final dela você vai tomar a decisão certa!
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PS 2.: Hoje às 21H no youtube Q48 LIVE ESPECIAL hoje sobre essa semana de DESAFIO! ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ .
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👉 Conheça o MÉTODO INTENSITY no link do PERFIL.
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Grupo Q48 @coachestrelaterra .
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Constelação Intensity: essa semana vamos nos DESAFIAR! 😍🔥 . . PS.: Você que ainda não entrou para a Constelação Intensity, faz esse semana de teste! Aposto que ao final dela você vai tomar a decisão certa! . . PS 2.: Hoje às 21H no youtube Q48 LIVE ESPECIAL hoje sobre essa semana de DESAFIO! ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ . . 👉 Conheça o MÉTODO INTENSITY no link do PERFIL. . . Grupo Q48 @coachestrelaterra . . #novidadeq48  #lancamentoq48  #intensity  #intensity10  #treinoparamulheres  #exerciciosparamulheres  #dificuldadeememagrecer  #treinointenso  #lancamento  #grupoq48  #familiaq48  #queimade48horas  #viniciuspossebon  #estrelaterra  #coachestrela  #perdergordura  #perderbarriga  #perderpeso  #mulheresquetreinam  #tre 
Segundouuuuu. Quem tá comigo? ⬇ .
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Metabolismo diminui a noite? ⬇ .
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Seu limite está mais na sua cabeça do que na realidade. Expanda sua percepção de limites! .
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E o que você considera se alimentar bem? ⬇ .
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Inspiração, mulheres! ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ .
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Treino para SECAR A BARRIGA até o VERÃO 💪 .
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Treino para QUEIMAR GORDURA até o Verão 🔥
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Um super treino amostra do INTENSITY para você se inspirar e focar 110% até a chegada do verão. Bora? Então foi:
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TREINO:
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1) Montanha Alpinista - 20seg
- Descanso - 10seg
2) Agachamento - 20seg - Descanso - 10seg
3) Adução e Abdução - 20seg - Descanso - 10seg
4) Agachamento + Elevação Lateral - 20seg - Descanso - 10seg
Repita 4X esta série .
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👉 Conheça o MÉTODO INTENSITY no link do PERFIL.
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Grupo Q48 @coachestrelaterra .
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Treino para QUEIMAR GORDURA até o Verão 🔥 . .. . Um super treino amostra do INTENSITY para você se inspirar e focar 110% até a chegada do verão. Bora? Então foi: . .. . TREINO: . .. . 1) Montanha Alpinista - 20seg - Descanso - 10seg 2) Agachamento - 20seg - Descanso - 10seg 3) Adução e Abdução - 20seg - Descanso - 10seg 4) Agachamento + Elevação Lateral - 20seg - Descanso - 10seg Repita 4X esta série . . 👉 Conheça o MÉTODO INTENSITY no link do PERFIL. . . Grupo Q48 @coachestrelaterra . . . . #novidadeq48  #lancamentoq48  #intensity  #intensity10  #treinoparamulheres  #exerciciosparamulheres  #dificuldadeememagrecer  #treinointenso  #lancamento  #grupoq48  #familiaq48  #queimade48horas  #viniciuspossebon  #estrelaterra  #coachestrela  #perdergordura  #perderbarriga  #perderpeso  #mulheresquetreinam  #treino  #hormoniosfemininos  #motivation  #women  #womenmotivation  #follow  #motivacao 
Mulheres: Hoje às 21h tem TREINO AO VIVO com foco em BARRIGA!

Venha preparada para treinar. Transmissão no YOUTUBE Q48 (www.youtube.com/viniciuspossebon) ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
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👉 Conheça o Intensity completo no LINK do PERFIL.
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Grupo Q48 @coachestrelaterra .
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Acredito que o certo é aquilo que sabemos ser o melhor para nós mesmos. .
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Você acha que sim?
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➡  Em qualquer idade você precisa mesmo é conhecer os TREINAMENTOS COMPLETOS. Acessa aqui em nossos destaques os links do Q48, Q48 ABS e o novo INTENSITY, para MULHERES.
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Até a balança mostrando Fake News 😆😅 .
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Qual é o seu? 💪 .
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“Ô sol, vê se não esquece e me ilumina, preciso de você aqui...” 🎵 ☀️ . .
Ô sol, que coisa boa o privilégio do seu brilho nos nossos dias! Dias intensos sempre! ☀️🙏🏼👏🏼
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Falando em intenso, já conhece o INTENSITY? O INTENSITY 10 é o único método de treino que desbloqueia e aumenta os hormônios queimadores de gordura da mulher, driblando ainda a genética e a falta de tempo. São só 10 minutos por dia, 10 semanas e um corpo nota 10. É o meu treino!
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"ADIÓS, GORDURA!" Treino matador 👋💦💪
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Tem muito tempo, bora! 💪
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