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Come ARROZ INTEGRAL! Aprende a prepararlo con  semillas se chía  y arándanos. GUISO DE CARNE ENSALADA DE REPOLLO MORADO 🍽💪➕🙌🍖🧀🍑🍛🍠🍴#carne #meatlovers #meat #carnederes #quesos #quesocrema #ricotta #repollo #repollomorado #colmorada #cebollas #cebolla #cebollaroja #cilantro #tomate #coriander #tomato ##arroz #arrozintegral #rice #integralrice #chiaseeds #chia #semillasdechia
Arroz integral salteado con champiñones portobello, puerro,  pimienta y cúrcuma ➕ Bacalao con ajitos. 
He troceado el bacalao y mezclado con el arroz y espectacular! *
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#nutricion #bacalao #integralrice #champiñonesportobello #arroz #rice #delicious #healthy #healthydiet #diet #healthyfood #dietasana #saludable #vidasana #healthylifestyle #lovefood #realfooding #realfooder
Arroz integral e aveia integral na panela de ferro #integralrice
Arroz integral e aveia integral na panela de ferro #integralrice 
¡Ahora la oficina ya no será una excusa más!
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En solo 4 pasos, llegamos a ti 🍽
1. Realiza tu pedido al whatsapp 📲 935869713
2. Reserva tu semana
3. Elige la opción de pago
4. Recibe nuestro delivery de 10 am a 12 am.
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[Plato de fondo + 🥗 + 🥤]
Envíos de Lunes a Viernes
Menú variado durante la semana🍲🍛🍜
Delivery gratis ➡️ Los Olivos
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No es cuestión de llenarte, sino de nutrirte 💚
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#healthyfood #healthybreakfast #nutritiousanddelicious #healthylifestyle #fooddelivery #proteins #office #truecooks #eathelthy #peruvianfood #chickenandpineapple #vegetables #integralrice
¡Ahora la oficina ya no será una excusa más! . . En solo 4 pasos, llegamos a ti 🍽 1. Realiza tu pedido al whatsapp 📲 935869713 2. Reserva tu semana 3. Elige la opción de pago 4. Recibe nuestro delivery de 10 am a 12 am. . . [Plato de fondo + 🥗 + 🥤] Envíos de Lunes a Viernes Menú variado durante la semana🍲🍛🍜 Delivery gratis ➡️ Los Olivos . No es cuestión de llenarte, sino de nutrirte 💚 . . #healthyfood  #healthybreakfast  #nutritiousanddelicious  #healthylifestyle  #fooddelivery  #proteins  #office  #truecooks  #eathelthy  #peruvianfood  #chickenandpineapple  #vegetables  #integralrice 
Salmón empapelado al horno acompañado de arroz integral y verduras precocidas. 
NOTA: para evitar que el salmón se pegue utilicé 2 gotas de aceite de cacahuate. ~~~~~~~~~~~~~~~~~ Baked salmon with baked rice and precooked vegetables. 
NOTE: to prevent the salmon from sticking I used 2 drops of peanut oil.
Salmón empapelado al horno acompañado de arroz integral y verduras precocidas. NOTA: para evitar que el salmón se pegue utilicé 2 gotas de aceite de cacahuate. ~~~~~~~~~~~~~~~~~ Baked salmon with baked rice and precooked vegetables. NOTE: to prevent the salmon from sticking I used 2 drops of peanut oil.
Bamboo - Saluteca de Vilafranca: 10 de 10 😍
@bamboosalutecadevilafranca

Probando sabores nuevos 😋😊 Mi madre y yo fuimos a comer a un restaurante que han abierto hace poco en Vilafranca del Penedés, y antes de entrar me he dado cuenta que había un cartel donde anunciaban que hacían comida vegana. La verdad es que me ha sorprendido bastante porque no suelen haber este tipo de restaurantes por Vilafranca (al menos nunca los he visto y hace años que voy). Luego me he enterado que hacen tanto comida normal, como vegetariana y vegana. Es un local nuevo y están a muy buen precio el menú y medio menú. 
Yo me he pedido una hamburguesa de remolacha, con arroz integral con verduritas y setas, y de postre un plátano. No sé exactamente qué es esa guarnición que le han puesto que parecen patatas chips, pero parece algún tipo de verdura disecada y muy fina, ¡estaba bastante bueno!

Me han comentado que el miércoles que viene añaden oficialmente el menú vegano con variedad de platos, aún así hoy me han ofrecido varios tipos de comida vegana a elegir. Me he enamorado del sitio, de la comida, ¡y de lo a gusto que se está! No es especialmente grande el local, pero está decorado de una manera bastante zen, tienen hasta un peluche gigante de panda ♥ Y el servicio muy atento y amable.

Definitivamente lo recomiendo. Si a alguien le viene bien y quiere pasarse algún día por allí, estoy bastante segura de que no se va a arrepentir :) #comidavegana #vegan #vegano #veganismo #veganfood #restaurant #veggie #restaurante #bamboo #zen #panda #food #hamburguesa #hamburguer #remolacha #verdura #vegetable #beet #vidasana #buenaalimentación #comida #vegetal #delicious #iloveit #arrozintegral #integralrice #setas #mushrooms #green #relax
Bamboo - Saluteca de Vilafranca: 10 de 10 😍 @bamboosalutecadevilafranca Probando sabores nuevos 😋😊 Mi madre y yo fuimos a comer a un restaurante que han abierto hace poco en Vilafranca del Penedés, y antes de entrar me he dado cuenta que había un cartel donde anunciaban que hacían comida vegana. La verdad es que me ha sorprendido bastante porque no suelen haber este tipo de restaurantes por Vilafranca (al menos nunca los he visto y hace años que voy). Luego me he enterado que hacen tanto comida normal, como vegetariana y vegana. Es un local nuevo y están a muy buen precio el menú y medio menú. Yo me he pedido una hamburguesa de remolacha, con arroz integral con verduritas y setas, y de postre un plátano. No sé exactamente qué es esa guarnición que le han puesto que parecen patatas chips, pero parece algún tipo de verdura disecada y muy fina, ¡estaba bastante bueno! Me han comentado que el miércoles que viene añaden oficialmente el menú vegano con variedad de platos, aún así hoy me han ofrecido varios tipos de comida vegana a elegir. Me he enamorado del sitio, de la comida, ¡y de lo a gusto que se está! No es especialmente grande el local, pero está decorado de una manera bastante zen, tienen hasta un peluche gigante de panda ♥ Y el servicio muy atento y amable. Definitivamente lo recomiendo. Si a alguien le viene bien y quiere pasarse algún día por allí, estoy bastante segura de que no se va a arrepentir :) #comidavegana  #vegan  #vegano  #veganismo  #veganfood  #restaurant  #veggie  #restaurante  #bamboo  #zen  #panda  #food  #hamburguesa  #hamburguer  #remolacha  #verdura  #vegetable  #beet  #vidasana  #buenaalimentación  #comida  #vegetal  #delicious  #iloveit  #arrozintegral  #integralrice  #setas  #mushrooms  #green  #relax 
la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud.

el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres son la clave para esto;  en goloka  eco yoga aldea, tratamos de sembrar, cosechar y cocinar  nuestros propios alimentos ,ademas es alimento espiritual preparado con mucho amor  te invitamos a degustar nuestros maravillosos platos veganos.

Healthy eating is one that provides the nutrients that the body needs to maintain the proper functioning of the body, preserve or restore health.

the daily consumption of fruits, vegetables, whole grains and legumes are the key to this; in goloka eco yoga villages we try to sow, harvest and cook our own food, besides it is spiritual food prepared with much love we invite you to taste our wonderful vegan dishes.

#healthyfood
#delicious #veganfood #comidaveg #comidasana #cocinamosconamor #love #vegan #organic #natural #friends  #toursinbound  #totumo #sancocho #papaya #coconut  #integralrice #Goloka  #yoga #santamarta  #minca #colombia  #trekkingcolombia #trekking #cena #dinner #breakfast  #desayunosaludable #natural
la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud. el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres son la clave para esto; en goloka  eco yoga aldea, tratamos de sembrar, cosechar y cocinar  nuestros propios alimentos ,ademas es alimento espiritual preparado con mucho amor  te invitamos a degustar nuestros maravillosos platos veganos. Healthy eating is one that provides the nutrients that the body needs to maintain the proper functioning of the body, preserve or restore health. the daily consumption of fruits, vegetables, whole grains and legumes are the key to this; in goloka eco yoga villages we try to sow, harvest and cook our own food, besides it is spiritual food prepared with much love we invite you to taste our wonderful vegan dishes. #healthyfood  #delicious  #veganfood  #comidaveg  #comidasana  #cocinamosconamor  #love  #vegan  #organic  #natural  #friends  #toursinbound  #totumo  #sancocho  #papaya  #coconut  #integralrice  #Goloka  #yoga  #santamarta  #minca  #colombia  #trekkingcolombia  #trekking  #cena  #dinner  #breakfast  #desayunosaludable  #natural 
#arrozintegral #integralrice #graosnobres Vc encontra nos melhores supermercados e empórios! #molinari #saboresaudeandamjuntos
A little bit of carbs and protein for lunch😎🍚 #lunch #carbs #integral #integralrice #healthylifestyle #fitmealprep #protein #fitnessfood #fitnessgirl #brownrice
Mi comida del miércoles 🥗 ^^ arroz integral y verduras salteadas ^^ Me encanta poner trocitos de perejil en el plato, le da un frescor y color :) Os voy a contar 4 beneficios del arroz integral para la salud. 
1. Es una excelente fuente de fibra 💪

2. Al ser un alimento rico en fibra ayuda a que el metabolismo trabaje y pueda eliminar un mayor número de calorías, por lo tanto.. ayuda a perder peso :) 🤸🏽‍♀️ 3. Contiene una gran cantidad de antioxidantes. 🍇

4. Aporta una gran energía a nuestro organismo. ⛹🏽‍♀️🤸🏽‍♂️🧘🏼‍♀️ Así que, olvídate eso de eliminar el arroz a tus comidas, siempre y cuando controles las cantidades y sobre todo si es integral mejor que mejor. 
#bonnaapetit 
#veganfood 
#vegetales #vegetables #integralrice
Mi comida del miércoles 🥗 ^^ arroz integral y verduras salteadas ^^ Me encanta poner trocitos de perejil en el plato, le da un frescor y color :) Os voy a contar 4 beneficios del arroz integral para la salud. 1. Es una excelente fuente de fibra 💪 2. Al ser un alimento rico en fibra ayuda a que el metabolismo trabaje y pueda eliminar un mayor número de calorías, por lo tanto.. ayuda a perder peso :) 🤸🏽‍♀️ 3. Contiene una gran cantidad de antioxidantes. 🍇 4. Aporta una gran energía a nuestro organismo. ⛹🏽‍♀️🤸🏽‍♂️🧘🏼‍♀️ Así que, olvídate eso de eliminar el arroz a tus comidas, siempre y cuando controles las cantidades y sobre todo si es integral mejor que mejor. #bonnaapetit  #veganfood  #vegetales  #vegetables  #integralrice 
Acá les dejamos una opción de MASA de TARTA para Celíacos #sintacc, hecha con HARINA DE ARROZ INTEGRAL, para que ustedes la rellenen con lo que más les guste!! #singltuen #glutenfree #tarta 👩🏼‍🍳👨🏼‍🍳 Que necesitas?. Ingrecientes: 🔸 2 tazas de Harina de Arroz Integral 🔸 2 Cucharadas Soperas de Aceite🔸 Agua 🔸 Sal y Pimienta a Gusto.

Instrucciones: 🔹 Colocar las dos tazas de Harina de Arroz Integral en un bowl junto con las dos cucharadas de Aceite. 🔹 Agregarle Sal y Pimienta a gusto. 🔹 Inroporar el agua de manera progresiva mientras se va mezclando la Harina, hasta que se forme una masa que no se pegue en los dedos. 🔹Estirar y colocar en molde para tarta 🔹Rellenar a gusto y disfrutar... #glutenfree #masa #tarta #arrozintegral #integralrice #sal #salt #agua #water #pimienta #pepper #glutenfreefood #healthyfood #sintacc #singluten
Acá les dejamos una opción de MASA de TARTA para Celíacos #sintacc , hecha con HARINA DE ARROZ INTEGRAL, para que ustedes la rellenen con lo que más les guste!! #singltuen  #glutenfree  #tarta  👩🏼‍🍳👨🏼‍🍳 Que necesitas?. Ingrecientes: 🔸 2 tazas de Harina de Arroz Integral 🔸 2 Cucharadas Soperas de Aceite🔸 Agua 🔸 Sal y Pimienta a Gusto. Instrucciones: 🔹 Colocar las dos tazas de Harina de Arroz Integral en un bowl junto con las dos cucharadas de Aceite. 🔹 Agregarle Sal y Pimienta a gusto. 🔹 Inroporar el agua de manera progresiva mientras se va mezclando la Harina, hasta que se forme una masa que no se pegue en los dedos. 🔹Estirar y colocar en molde para tarta 🔹Rellenar a gusto y disfrutar... #glutenfree  #masa  #tarta  #arrozintegral  #integralrice  #sal  #salt  #agua  #water  #pimienta  #pepper  #glutenfreefood  #healthyfood  #sintacc  #singluten 
Oriz integral me kërpudha 
#oriz #integral është paksa i vështirë për t'u gatuar, pasi kërkon një kohë zierjeje më të.gjatë se ai i zakonshëm, por është jashtëzakonisht i #shëndetshëm dhe sigurisht i #shijshëm 😋  Sa u përket kërpudhave të freskëta ato janë të preferuarat e mia, thjesht i adhuroj, #shijen  dhe aromën e tyre. Orizin e lashë më parë në ujë të ngrohtë që të përgatitet pak më shpejt, ndërsa më pas përgatitja është si e orizit të zakonshëm. Nëse e doni pak më shumë të zier shtoni edhe pak sasinë e ujit. #integralfood #rice #integralrice 🍚 Kërpudhat kalohen në tigan me vaj ulliri ku më parë janë zbutur qepa dhe hudhra të grira 🍄🍄 shuajmë me verë dhe shtohen te orizi, pak majdanoz dhe gati për t'u konsumuar
#tastyvegan #tastyfood #mushrooms #cookielover #cookingideas #instafoods #letscook #instaphoto #notchef
Oriz integral me kërpudha #oriz  #integral  është paksa i vështirë për t'u gatuar, pasi kërkon një kohë zierjeje më të.gjatë se ai i zakonshëm, por është jashtëzakonisht i #shëndetshëm  dhe sigurisht i #shijshëm  😋 Sa u përket kërpudhave të freskëta ato janë të preferuarat e mia, thjesht i adhuroj, #shijen  dhe aromën e tyre. Orizin e lashë më parë në ujë të ngrohtë që të përgatitet pak më shpejt, ndërsa më pas përgatitja është si e orizit të zakonshëm. Nëse e doni pak më shumë të zier shtoni edhe pak sasinë e ujit. #integralfood  #rice  #integralrice  🍚 Kërpudhat kalohen në tigan me vaj ulliri ku më parë janë zbutur qepa dhe hudhra të grira 🍄🍄 shuajmë me verë dhe shtohen te orizi, pak majdanoz dhe gati për t'u konsumuar #tastyvegan  #tastyfood  #mushrooms  #cookielover  #cookingideas  #instafoods  #letscook  #instaphoto  #notchef 
Arroz con pinchitos de pollo 😋
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Normalmente me hago arroz con pechuga de pollo pero desde que una vez lo probé con pinchitos, porque no tenía pechuga de pollo, suelo hacérmelo bastante. Me encanta. Es que los pinchitos de la carnicería de mi barrio están brutales, sus aliños son 👌🏽👌🏽 @carniceria_new_york
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Ingradientes:
* arroz integral * pinchitos de pollo (tambien lo suelo hacer con pinchitos de cerdo)
* zanahoria
* berenjena
* calabacín * col blanca
* cebolleta
* brócoli
* ajo
* sal
* pimienta .
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La preparación no tiene historia, el arroz cocido con agua ajo y sal por un lado, la verdura picada muy pequeña, con un poco de pimienta, pasada por la sartén sin aceite por otro lado y los pinchitos de pollo sin añadir aceite a la sartén tambien hechos aparte. Luego lo mezclo todo en la sartén donde se han cocinado los pinchitos para que todo coja el sabor del aliño y ya justo antes de sacarlo le añado el brócoli, porque el brócoli cocinado no me gusta. Y listo, al plato y a comerlo. Buenísimo 🤪
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#arroz #rice #arrozintegral #integralrice #pollo #chicken #pinchitos  #zanahoria #calabacin #col #repollo #cebolla #brocoli #cebolleta #berenjena #pollo #verduras #carrot #onion #cabbage #springonion #springrolls #receta #recipe #comidasana #comidasaludable #healthy #healthyfood #healthyrecipes #oilfree #sinaceite
Arroz con pinchitos de pollo 😋 . . Normalmente me hago arroz con pechuga de pollo pero desde que una vez lo probé con pinchitos, porque no tenía pechuga de pollo, suelo hacérmelo bastante. Me encanta. Es que los pinchitos de la carnicería de mi barrio están brutales, sus aliños son 👌🏽👌🏽 @carniceria_new_york . . Ingradientes: * arroz integral * pinchitos de pollo (tambien lo suelo hacer con pinchitos de cerdo) * zanahoria * berenjena * calabacín * col blanca * cebolleta * brócoli * ajo * sal * pimienta . . La preparación no tiene historia, el arroz cocido con agua ajo y sal por un lado, la verdura picada muy pequeña, con un poco de pimienta, pasada por la sartén sin aceite por otro lado y los pinchitos de pollo sin añadir aceite a la sartén tambien hechos aparte. Luego lo mezclo todo en la sartén donde se han cocinado los pinchitos para que todo coja el sabor del aliño y ya justo antes de sacarlo le añado el brócoli, porque el brócoli cocinado no me gusta. Y listo, al plato y a comerlo. Buenísimo 🤪 . . #arroz  #rice  #arrozintegral  #integralrice  #pollo  #chicken  #pinchitos  #zanahoria  #calabacin  #col  #repollo  #cebolla  #brocoli  #cebolleta  #berenjena  #pollo  #verduras  #carrot  #onion  #cabbage  #springonion  #springrolls  #receta  #recipe  #comidasana  #comidasaludable  #healthy  #healthyfood  #healthyrecipes  #oilfree  #sinaceite 
#Chiftele de #orezintegral, coapte. Pot fi mâncate alături de un piure de leguminoase cu sos sau alături de o supă-cremă sau ciorbiță, în loc de crutoane sau pâine. #riceballs #integralrice #vegmeatballs #veganfood #plantbasedfood #nomeatballs
Jantar vegetariano calha sempre bem 🌱🍴
Tofu grelhado com arroz integral e legumes.
Tofu salteado com legumes e manga, plus arroz integral 🍚🥦🥭🍅🥒🥙
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#dicasdainês #vegetariandinner #jantarvegetariano #vegetariano #vegetarian #tofu #arrozintegral #integralrice #vegetables #veggies #vegen #vegano #vegetarianos #psi #psirestaurantevegetariano #restaurantevegetariano #vegetarianrestaurant #veganrestaurant #restaurantevegano
Hoje decidimos comer peixe (merluzo) com molho de camarões. Para acompanhar, escolhemos o arroz integral feito em modo simples, na água e sal, e aromatizado com um fio de azeite de oliva extravirgem.😋😋 Estava muito bom!
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#jantardelicioso #jantarzinholeve #buonacena #cena #merluzzo #gamberetti #salsadigamberetti #peixe #camarao #molhogostoso #fishandshrimp #integralrice #risointegrale #arrozintegral
Cenita de ayer por la noche😌 COMBO DE ALIMENTOS!!!💚 Ya sabéis q yo como por dos y mis raciones son abundantes😉 Composición de un PLATO SALUDABLE:
Lo primero que vemos es que la mitad de lo que comemos deben ser verduras y frutas. En realidad cuanta más verdura y fruta comamos y más variada mejor, mínimo 5 raciones cada día.

Luego, un cuarto de nuestro plato deben ser cereales: arroz, pasta, pan, quinoa… ( esta última también nos aporta proteïnas). La mayoria de los #cereales que  comamos deben ser #integrales y limitar el consumo de las versiones refinadas como el pan blanco o el arroz.

El otro cuarto de nuestro plato deben ser proteínas: pescado, legumbres, frutos secos, huevos, carne. Recomiendo limitar el consumo de carnes rojas y evitar los procesados. 
El plato saludable, también nos invita a usar grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, aceite de coco...).
En general, aún se clme más proteína animal que vegetal en este país... aunque a mi alrededor veo que poco a poco cada uno pone su granito de arena con sus cambios alimentarios. La cuestión es darse cuenta, ya sea porque lo has leido (como intento divulgar yo sin animo de lucro con mi dedicación), porque la salud se ve afectada de golpe, porque te lo ha aconsejado un médico o un amigo,... Es muy bueno porque mientras escribo me río sola, de situaciones en que amigos y sobretodo familiares me vienen dando lecciones dietéticas cuando no lleban razón... o cuando empiezan la frase: me han dicho que esti va bien para... o este alimento tan raro que sirve para... o sabes q esto va bien para...? Y les termino la frase!😜 claro!!! Como cada día de los alimentos que véis y más! Jeje. Es interesante leer todo el post y no solo ver la imagen, ya que siempre pongo los #ingredientes y #beneficios de forma ocasional. Y para ello estudio y me intereso leyendo hace ya unos años por cuestiones de salud, lo que esto me sale de dentro🤲🏻❤️ #healthy  #moniato #boniato #arròsintegral #arrozintegral #integralrice #colesdebruselas #soja #natural #comidareal #realfood #cena #lovefood #vegan #veggie #healthyfood #sano #nochedesabado #combo #yinyang #equilibrio #alimentacionconsciente #platocombinado #otoño #tardor #autumn
Cenita de ayer por la noche😌 COMBO DE ALIMENTOS!!!💚 Ya sabéis q yo como por dos y mis raciones son abundantes😉 Composición de un PLATO SALUDABLE: Lo primero que vemos es que la mitad de lo que comemos deben ser verduras y frutas. En realidad cuanta más verdura y fruta comamos y más variada mejor, mínimo 5 raciones cada día. Luego, un cuarto de nuestro plato deben ser cereales: arroz, pasta, pan, quinoa… ( esta última también nos aporta proteïnas). La mayoria de los #cereales  que comamos deben ser #integrales  y limitar el consumo de las versiones refinadas como el pan blanco o el arroz. El otro cuarto de nuestro plato deben ser proteínas: pescado, legumbres, frutos secos, huevos, carne. Recomiendo limitar el consumo de carnes rojas y evitar los procesados. El plato saludable, también nos invita a usar grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, aceite de coco...). En general, aún se clme más proteína animal que vegetal en este país... aunque a mi alrededor veo que poco a poco cada uno pone su granito de arena con sus cambios alimentarios. La cuestión es darse cuenta, ya sea porque lo has leido (como intento divulgar yo sin animo de lucro con mi dedicación), porque la salud se ve afectada de golpe, porque te lo ha aconsejado un médico o un amigo,... Es muy bueno porque mientras escribo me río sola, de situaciones en que amigos y sobretodo familiares me vienen dando lecciones dietéticas cuando no lleban razón... o cuando empiezan la frase: me han dicho que esti va bien para... o este alimento tan raro que sirve para... o sabes q esto va bien para...? Y les termino la frase!😜 claro!!! Como cada día de los alimentos que véis y más! Jeje. Es interesante leer todo el post y no solo ver la imagen, ya que siempre pongo los #ingredientes  y #beneficios  de forma ocasional. Y para ello estudio y me intereso leyendo hace ya unos años por cuestiones de salud, lo que esto me sale de dentro🤲🏻❤️ #healthy  #moniato  #boniato  #arròsintegral  #arrozintegral  #integralrice  #colesdebruselas  #soja  #natural  #comidareal  #realfood  #cena  #lovefood  #vegan  #veggie  #healthyfood  #sano  #nochedesabado  #combo  #yinyang  #equilibrio  #alimentacionconsciente  #platocombinado  #otoño  #tardor  #autumn 
Hora do “rango”: arroz integral (que não dá pra ver tão bem, pq tá debaixo do alface), filé de frango grelhado, pepino, alface e tomate 😋💪🏻🍴🍽 #almoco #terca #terçafeira #tuesday #trabalho #rotina #diaadia #dieta #treino #academia #arroz #arrozintegral #rice #integralrice #frango #filedefrango #chicken #pepino #alface #tomate #fitlife #comidasaudavel #saudavel #fit #healthy #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #follow #followme
Hora do “rango”: arroz integral (que não dá pra ver tão bem, pq tá debaixo do alface), filé de frango grelhado, pepino, alface e tomate 😋💪🏻🍴🍽 #almoco  #terca  #terçafeira  #tuesday  #trabalho  #rotina  #diaadia  #dieta  #treino  #academia  #arroz  #arrozintegral  #rice  #integralrice  #frango  #filedefrango  #chicken  #pepino  #alface  #tomate  #fitlife  #comidasaudavel  #saudavel  #fit  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #follow  #followme 
Morrón relleno con carne de soya, arroz integral con cebollas caramelizadas
#Revive #revivesano almuerzo #morron #arrozintegral #lentejas #cebollas #pepper #lunch #integralrice #lentils #onions #soymeat #LaPaz #Bolivia
Es recomendable que La comida pre-entreno se realice con al menos dos horas antes de la sesión de entrenamiento. El objetivo es aportar una dosis extra a los depósitos de glucógeno, mantener el índice glucémico durante el esfuerzo, y retrasar la aparición de la fatiga. 
El ARROZ INTEGRAL es uno de los alimentos pre-entreno ideales, con un valor nutritivo considerable, aportando:
•Agua
•Hidratos de carbono •Proteínas
•Minerales (sodio, potasio, fósforo, calcio, hierro)
•Aceites vegetales •Provitamina A
•Vitamina B1(tiamina) •Vitamina B3(niacina)
•Vitamina B12(riboflamina)
•Aminoacidos esenciales, con un bajo contenido en grasas. 👉🏼Valor nutricional (100gr):
• 360 calorías
• 77.4% hidratos de carbono
• 7.5% proteínas
• 1.9% grasas
• 0.9% fibra
• 32mg calcio
• 1.6mg hierro
• 9mg sodio
• 212mg fósforo
• 214mg potasio
•Vitaminas B, B2, B3
•No contiene colesterol ⭐Recomendamos consultar siempre con tu médico/especialista habitual⭐
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#sfretiro #nutricionista
#nutrition #arroz #arrozintegral #rice #integralrice
#nutriciondeportiva #nutricion #helathyfood  #healthy #snapnation247 #snapfitness247 #madrid #madridretiro #fitstagram #fittips #lift #exercise #workout #fit #snapnation #snapfitness
Es recomendable que La comida pre-entreno se realice con al menos dos horas antes de la sesión de entrenamiento. El objetivo es aportar una dosis extra a los depósitos de glucógeno, mantener el índice glucémico durante el esfuerzo, y retrasar la aparición de la fatiga. El ARROZ INTEGRAL es uno de los alimentos pre-entreno ideales, con un valor nutritivo considerable, aportando: •Agua •Hidratos de carbono •Proteínas •Minerales (sodio, potasio, fósforo, calcio, hierro) •Aceites vegetales •Provitamina A •Vitamina B1(tiamina) •Vitamina B3(niacina) •Vitamina B12(riboflamina) •Aminoacidos esenciales, con un bajo contenido en grasas. 👉🏼Valor nutricional (100gr): • 360 calorías • 77.4% hidratos de carbono • 7.5% proteínas • 1.9% grasas • 0.9% fibra • 32mg calcio • 1.6mg hierro • 9mg sodio • 212mg fósforo • 214mg potasio •Vitaminas B, B2, B3 •No contiene colesterol ⭐Recomendamos consultar siempre con tu médico/especialista habitual⭐ ° ° ° ° #sfretiro  #nutricionista  #nutrition  #arroz  #arrozintegral  #rice  #integralrice  #nutriciondeportiva  #nutricion  #helathyfood  #healthy  #snapnation247  #snapfitness247  #madrid  #madridretiro  #fitstagram  #fittips  #lift  #exercise  #workout  #fit  #snapnation  #snapfitness 
Algo de vegetales Perfecto para cambiar los avitos alimenticios! #vegetales #saludable #integralrice #chefapfood #chefapfoods
Arroz integrala piper berdeekin eta azenarioa ogi xehetuan bildu eta frigituta. Ñam😋

Arroz integral con pimiento verde y zanahoria cubierta de pan rallado frito. Ñam😋

Integral rice with green peppers and fried carrot with bread crumbs. Ñam😋

#vegan #veganfood #veganplate #veganmeal #integralrice #rice #ricewithpepper #greenpepper #carrot #friedcarrot #breadcrumbs #simplebutdelicious #delicious #vegalicious
Today’s Lunch:
•Mixed Rices.
•Quinoa burger.
•Daily Salad.
•Cooked Potatoes with Quinoas.
•Cooked Peppers with Tofu. .
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#vegetarianlunch #dailysalad #tastyveggies #proteins💪 #veggiesoup #chickpeas #lentils #soymeatball #integralrice #quinoa #tofu #peppers #veganfood #vegetarianrecipes #healthyfood #tasty #lunchoftheday
Autumn rice 🍂
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Hola lindo y #healthy #lunes 🙌🏻 Si vieron mis historias hoy preparé este  arroz integral en una versión otoñal 🍂 con la receta de @pizcadesabor , solo hice una variante y en lugar de almendras y arándanos que son los que lleva la receta original, yo utilice semillas de calabaza y dátiles y no saben lo Deli Deli !!! Para obtener la receta completa vayan al Blog de Pizca de sabor 😉
Qué tengan una linda noche !!!
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#autumnrice #autumn #rice
Autumn rice 🍂 ————- . Hola lindo y #healthy  #lunes  🙌🏻 Si vieron mis historias hoy preparé este arroz integral en una versión otoñal 🍂 con la receta de @pizcadesabor , solo hice una variante y en lugar de almendras y arándanos que son los que lleva la receta original, yo utilice semillas de calabaza y dátiles y no saben lo Deli Deli !!! Para obtener la receta completa vayan al Blog de Pizca de sabor 😉 Qué tengan una linda noche !!! . . . . . . . . . . . . . . . . . #autumnrice  #autumn  #rice 
Ukusan i zdrav obrok - pileća prsa, povrće (mrkva, luk, cvjetača, brokula, tikvica, mahune, paprika), integralna riža ❤

#Chicken #chickenbreast #Vegetables #Rice #integralrice #kitchen #fit #fitness #coach #healthymeal #HealthFood #food #FoodForFitness #foodporn #coulors
Today’s Menu:
•Corn Soup.
•Integral Rice.
•Cooked Lentils.
•Daily Salad.
•Cooked Broccolis with chickpeas.
•Cooked Soy-Meat balls with Vegetables.
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#vegetarianlunch #dailysalad #tastyveggies #proteins💪 #cornsoup #chickpeas #lentils #soymeatball #integralrice #veganfood #vegetarianrecipes #healthyfood #tasty #lunchoftheday
Prot lunch of: pork with fried onion, green beans, tomatoes, and some rice :)
#pork #friedonions #greenbeans #tomatoes #integralrice.
1. Hamburguesas de calabacín con salsa de vino, arroz integral basmati con manzana y remolacha.
2. Ensalada.
3. Samosa de guisantes y tofu (especie de empanadilla, típico plato indio).
4. Hamburguesa de seitán con pesto.
5. Tarta de zanahoria.

Solo decimos que DELICIOSO

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#throwbackthursday #tbt 🦐🦐🦐
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#food #shrimp #pepperrice #açafrão #garlic #couve #lemonade #arrozcomaçafrão #comida #arrozintegral #integralrice #crevettes #healthyfood #fit #fitnessfood #santé 
#riccardomoraes #Riodejaneiro #Brazil
I just love integral rice!.. This time I made it with chicken and zucchini.
Perfect with a glass of white wine ;)
#integralrice #zucchini #cooking
I just love integral rice!.. This time I made it with chicken and zucchini. Perfect with a glass of white wine ;) #integralrice  #zucchini  #cooking 
Arroz entsalada: arroz integrala, tomatetxoak, artoa eta azeitunak. Gainetik, modenako ozpina, gatza eta olioa. Ñam😋

Ensalada de arroz: arroz integral, tomatitos, maíz y aceitunas. Además, sal, AOVE y vinagre de módena. Ñam😋

Rice salad: integral rice, cherry tomatoes, corn and olives. Salt, extra virgin olive oil and modena vinegar on the top. Ñam😋

#vegan #veganfood #veganplate #vegansalad #ricesalad #integralrice #rice #corn #cherrytomatoes #olives #salt #extravirginoliveoil #oliveoil #modenavinegar #simplebutdelicious #delicious #vegalicious
Arroz entsalada: arroz integrala, tomatetxoak, artoa eta azeitunak. Gainetik, modenako ozpina, gatza eta olioa. Ñam😋 Ensalada de arroz: arroz integral, tomatitos, maíz y aceitunas. Además, sal, AOVE y vinagre de módena. Ñam😋 Rice salad: integral rice, cherry tomatoes, corn and olives. Salt, extra virgin olive oil and modena vinegar on the top. Ñam😋 #vegan  #veganfood  #veganplate  #vegansalad  #ricesalad  #integralrice  #rice  #corn  #cherrytomatoes  #olives  #salt  #extravirginoliveoil  #oliveoil  #modenavinegar  #simplebutdelicious  #delicious  #vegalicious 
Produto do Dia: Arroz Integral✔

Em 100g de arroz integral cozido obtemos 111 Kcal, na sua maioria proveniente de carboidratos (23g). Encontramos ainda 2,6 g de proteínas 1 g de gordura.

O arroz integral apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que auxiliam no tratamento e na condução de várias doenças. Vejamos agora quais são os benefícios do arroz integral para a saúde.

Benefícios do arroz integral:  O arroz integral auxilia e preserva o intestino

O arroz integral é rico em fibras solúveis e insolúveis, o que ajuda no funcionamento e na proteção intestinal.
A fração de fibra insolúvel retém agua no intestino, o que consequentemente estica o cólon e estimula a evacuação. As fibras insolúveis previvem quadros de constipação e a ocorrência de colite.
As fibras solúveis, por sua vez, se ligam a substâncias cancerígenas, inibindo a sua “fixação” às células intestinais, evitando assim os casos de câncer colo-retal.  O arroz integral é bom para o sistema cardiovascular

O arroz integral apresenta quantidades significativas de magnésio. Este mineral ajuda a regular o ritmo cardíaco, a inibir a agregação das plaquetas e a relaxar o músculo liso dos vasos sanguíneos.
A pectina, fibra solúvel do arroz integral, também ajuda a reduzir outro fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares: o colesterol. Elas são capazes de reter os sais biliares, o que força o fígado a captar mais colesterol do sangue para sintetizar mais bile. Em um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, pacientes que fazem o uso de estatinas (medicamentos que reduzem os níveis de colesterol) e que consumiram mais de 16 g diárias de grãos integrais, como o arroz integral, apresentaram uma maior redução da quantidade de colesterol não-HDL (lembrando que a fração HDL representa o colesterol bom), comparado com os participantes que só usaram as estatinas. 
Este é outros grãos integrais você só encontra aqui,no Cerealista FJR ✔
#arrozintegral #integralrice #carbos  #fitness #fibrasalimentares #boaforma #saude #qualidadedevida #wellness #itapipoca #Ceará #CEREALISTAFJR
Produto do Dia: Arroz Integral✔ Em 100g de arroz integral cozido obtemos 111 Kcal, na sua maioria proveniente de carboidratos (23g). Encontramos ainda 2,6 g de proteínas 1 g de gordura. O arroz integral apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que auxiliam no tratamento e na condução de várias doenças. Vejamos agora quais são os benefícios do arroz integral para a saúde. Benefícios do arroz integral: O arroz integral auxilia e preserva o intestino O arroz integral é rico em fibras solúveis e insolúveis, o que ajuda no funcionamento e na proteção intestinal. A fração de fibra insolúvel retém agua no intestino, o que consequentemente estica o cólon e estimula a evacuação. As fibras insolúveis previvem quadros de constipação e a ocorrência de colite. As fibras solúveis, por sua vez, se ligam a substâncias cancerígenas, inibindo a sua “fixação” às células intestinais, evitando assim os casos de câncer colo-retal. O arroz integral é bom para o sistema cardiovascular O arroz integral apresenta quantidades significativas de magnésio. Este mineral ajuda a regular o ritmo cardíaco, a inibir a agregação das plaquetas e a relaxar o músculo liso dos vasos sanguíneos. A pectina, fibra solúvel do arroz integral, também ajuda a reduzir outro fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares: o colesterol. Elas são capazes de reter os sais biliares, o que força o fígado a captar mais colesterol do sangue para sintetizar mais bile. Em um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, pacientes que fazem o uso de estatinas (medicamentos que reduzem os níveis de colesterol) e que consumiram mais de 16 g diárias de grãos integrais, como o arroz integral, apresentaram uma maior redução da quantidade de colesterol não-HDL (lembrando que a fração HDL representa o colesterol bom), comparado com os participantes que só usaram as estatinas. Este é outros grãos integrais você só encontra aqui,no Cerealista FJR ✔ #arrozintegral  #integralrice  #carbos  #fitness  #fibrasalimentares  #boaforma  #saude  #qualidadedevida  #wellness  #itapipoca  #Ceará  #CEREALISTAFJR 
Yakimeshi
En Japón,“meshi”significa arróz cocido,al juntar el prefijo“yaki”(freír o cocinar)y“meshi”se obtiene la palabra“yakimeshi”nombre conocido para el delicioso arróz frito,cuyo origen culinario es Chino;éste fue adoptado por los japoneses quienes también tienen al arróz como ingrediente principal en su gastronomía.
#venezuela #sina_cocina #comidacasera #comidasana #comidaconamor #homadefood #healthyfood #foodwhitlo #yakimeshi #gastronomiajaponesa #japanesegastronomy #japon #light #deliciusfood #Ilovefood #iloveeatinghealthy #instafood #fotografo @_manuellopz #edamame #vegetables #vegetales #arrozintegral #Integralrice #guisantes #greenpeas #maiz #corn
Yakimeshi En Japón,“meshi”significa arróz cocido,al juntar el prefijo“yaki”(freír o cocinar)y“meshi”se obtiene la palabra“yakimeshi”nombre conocido para el delicioso arróz frito,cuyo origen culinario es Chino;éste fue adoptado por los japoneses quienes también tienen al arróz como ingrediente principal en su gastronomía. #venezuela  #sina_cocina  #comidacasera  #comidasana  #comidaconamor  #homadefood  #healthyfood  #foodwhitlo  #yakimeshi  #gastronomiajaponesa  #japanesegastronomy  #japon  #light  #deliciusfood  #Ilovefood  #iloveeatinghealthy  #instafood  #fotografo  @_manuellopz #edamame  #vegetables  #vegetales  #arrozintegral  #Integralrice  #guisantes  #greenpeas  #maiz  #corn 
Dinner for two👫💑...Missed this combo a lot, tomatoes creamy soap and integral black rice🌿. Tomatoes soup made of garden fresh tomatoes, whole cloves and onions, topped with lime and parsley 😋. Integral Black Rice made of black rice, onion and slivered almonds 👌...
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#dinnerisready #dinnerdish #tomatosoup #integralrice #vegan #blackrice #almonds #cloves #onion #foodoflife #coconutdesert #foodphotography #foodlover #soupbowl #dinnerfortwo #delicious #dailydishdelicious
Dinner for two👫💑...Missed this combo a lot, tomatoes creamy soap and integral black rice🌿. Tomatoes soup made of garden fresh tomatoes, whole cloves and onions, topped with lime and parsley 😋. Integral Black Rice made of black rice, onion and slivered almonds 👌... . . . . . . . #dinnerisready  #dinnerdish  #tomatosoup  #integralrice  #vegan  #blackrice  #almonds  #cloves  #onion  #foodoflife  #coconutdesert  #foodphotography  #foodlover  #soupbowl  #dinnerfortwo  #delicious  #dailydishdelicious 
La mayoria de la ingesta de #carbohidratos  debe de ser #carbohidratoscomplejos. Ya que estos tardan mas tiempo en ser digeridos por lo que no aumentan los niveles de azucar en la sangre, como los carbohidratos simples 🍭🍩.Actuan como combustible del cuerpo para producir energia 🏃🏻‍♂️#avena #oats #beans #frijoles #lentejas #lentils #garbanzos #chickpeas #couscous #arrozintegral #integralrice #quinoa #wholemealbread #carbohidratoscomplejos #complexcarbohydrates #healthyfood #healthylifestyle #vidasana #comidasana #recommendedfood
La mayoria de la ingesta de #carbohidratos  debe de ser #carbohidratoscomplejos . Ya que estos tardan mas tiempo en ser digeridos por lo que no aumentan los niveles de azucar en la sangre, como los carbohidratos simples 🍭🍩.Actuan como combustible del cuerpo para producir energia 🏃🏻‍♂️#avena  #oats  #beans  #frijoles  #lentejas  #lentils  #garbanzos  #chickpeas  #couscous  #arrozintegral  #integralrice  #quinoa  #wholemealbread  #carbohidratoscomplejos  #complexcarbohydrates  #healthyfood  #healthylifestyle  #vidasana  #comidasana  #recommendedfood 
La ingesta de #carbohidratos debe provenir de los #carbohidratoscomplejos Ya que estos tardan mas tiempoen ser digeridos, por lo que no aumentan los niveles de azucar en la sangre tan rapido como los #carbohidratossimples 🍩🍭. Actuan como combustible del cuerpo para producir energia🏃🏻‍♂️#avena #oats #panintegral #wholemealbread #beans #frijoles #arrozintegral #integralrice #garbanzos #chickpeas #lentejas #lentils #couscous #quinoa #healthylifestyle #healthyfood #comidasana #comidasaludable #fitnessgirl
La ingesta de #carbohidratos  debe provenir de los #carbohidratoscomplejos  Ya que estos tardan mas tiempoen ser digeridos, por lo que no aumentan los niveles de azucar en la sangre tan rapido como los #carbohidratossimples  🍩🍭. Actuan como combustible del cuerpo para producir energia🏃🏻‍♂️#avena  #oats  #panintegral  #wholemealbread  #beans  #frijoles  #arrozintegral  #integralrice  #garbanzos  #chickpeas  #lentejas  #lentils  #couscous  #quinoa  #healthylifestyle  #healthyfood  #comidasana  #comidasaludable  #fitnessgirl 
Today's lunch 😋😋
#healthyfood #lunchtime #healthy #foodpics #integralrice
Qué asco la lechuga, el brócoli y los brotes de soja...
#vegan #veganfood #risotto #arrozcaldoso #guacamole #nugget #vegannugget #integralrice #arroz #rice
il pranzo con il riso integrale 😍 @risogalloit! 
come cuocete il riso? Io da quando ho comprato il cuociriso sono davvero contenta! Viene cotto benissimo, resta al caldo, ed è pronto in pochissimo tempo!
ho aggiunto il pesto di pistacchi 😏e il prosciutto cotto piacersi @conad 
Buon appetito ❤️
#theblonde 🏃🏼‍♀️
#ricettelight #rice #risointegrale #integralrice #pistacchio #pestodipistacchio #prosciuttocotto #ham #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #foodlover #fitfood #fitrecipes #ricettefit #macros #countingmacros #likeforlikes #macrosaddict #foodblogger
il pranzo con il riso integrale 😍 @risogalloit! come cuocete il riso? Io da quando ho comprato il cuociriso sono davvero contenta! Viene cotto benissimo, resta al caldo, ed è pronto in pochissimo tempo! ho aggiunto il pesto di pistacchi 😏e il prosciutto cotto piacersi @conad Buon appetito ❤️ #theblonde  🏃🏼‍♀️ #ricettelight  #rice  #risointegrale  #integralrice  #pistacchio  #pestodipistacchio  #prosciuttocotto  #ham  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #foodlover  #fitfood  #fitrecipes  #ricettefit  #macros  #countingmacros  #likeforlikes  #macrosaddict  #foodblogger 
Cenita rica. Hamburguesa vegetariana.

Ingredientes: - 100 gramos de arroz integral.
- 2 cucharadas de semillas de lino dorado.
- 30 gramos de copos de avena.
- 30 gramos de queso parmesano.
- 60 gramos de pimiento rojo en trozos pequeños.
- 60 gramos de cebolla picada en trozos pequeños.
- 30 gramos de zanahoria picada en trozos pequeños.
- 1 ajo.
- 1 cucharada de albahaca seca.
- 30-35 gramos de tomate concentrado (2 cucharadas).
- 20 gramos de aceite de oliva virgen extra
- sal al gusto.

Preparación:

1° Cocer el arroz y reservar.
2° En un procesador de alimentos añadir la avena,el queso y las semillas de lino, triturar y reservar.
3° de nuevo en el procesador de alimentos echar pimiento,cebolla, zanahoria,ajo, tomate,albahaca,sal, aceite, triturar hasta que quede una pasta pero que se vean trocitos pequeños de los ingredientes.
4° Añadir a esta mezcla el arroz cocido y la mezcla de avena,lino y queso, mezclar bien en procesador de alimentos, a mano o con cuchara de madera. Reservar en la nevera que coja consistencia o en congelador 20 minutos,mientras precalentar el horno a 200°. Forrar bandeja con papel vegetal,formar las hamburguesas y al horno 20 minutos o al gusto. Montar las hamburguesas al gusto y listo.

Están buenísimas y con el aguacate mejor,pues al morder parece el queso. 🤤🤤.
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#vegetariano #vegetarianrecipes #vegetarian #burguer #burguerfit #avocado #avocado🥑 #avena #oatmeal #oats #espinacas #rice #arrozintegral #integralrice #cenareal #cenasaludable #cocinandoconamor #recipes #recetasdeautor #recetasencilla #recetasaludable #vegetarianos
Cenita rica. Hamburguesa vegetariana. Ingredientes: - 100 gramos de arroz integral. - 2 cucharadas de semillas de lino dorado. - 30 gramos de copos de avena. - 30 gramos de queso parmesano. - 60 gramos de pimiento rojo en trozos pequeños. - 60 gramos de cebolla picada en trozos pequeños. - 30 gramos de zanahoria picada en trozos pequeños. - 1 ajo. - 1 cucharada de albahaca seca. - 30-35 gramos de tomate concentrado (2 cucharadas). - 20 gramos de aceite de oliva virgen extra - sal al gusto. Preparación: 1° Cocer el arroz y reservar. 2° En un procesador de alimentos añadir la avena,el queso y las semillas de lino, triturar y reservar. 3° de nuevo en el procesador de alimentos echar pimiento,cebolla, zanahoria,ajo, tomate,albahaca,sal, aceite, triturar hasta que quede una pasta pero que se vean trocitos pequeños de los ingredientes. 4° Añadir a esta mezcla el arroz cocido y la mezcla de avena,lino y queso, mezclar bien en procesador de alimentos, a mano o con cuchara de madera. Reservar en la nevera que coja consistencia o en congelador 20 minutos,mientras precalentar el horno a 200°. Forrar bandeja con papel vegetal,formar las hamburguesas y al horno 20 minutos o al gusto. Montar las hamburguesas al gusto y listo. Están buenísimas y con el aguacate mejor,pues al morder parece el queso. 🤤🤤. . . . #vegetariano  #vegetarianrecipes  #vegetarian  #burguer  #burguerfit  #avocado  #avocado 🥑 #avena  #oatmeal  #oats  #espinacas  #rice  #arrozintegral  #integralrice  #cenareal  #cenasaludable  #cocinandoconamor  #recipes  #recetasdeautor  #recetasencilla  #recetasaludable  #vegetarianos 
Pocas veces tenemos la oportunidad de compartir juntos así que hay que disfrutar mientras se pueda...caballa a la parrilla con bbq de ají panca, arroz integral con castañas de Madre de Dios, cogollitos de lechuga criolla, tubérculos, hortalizas, limoneta de perejil y ocopa al estragón #grilledfish #bbq #pancachili #integralrice #peruviannuts #butterhead #peruviantuber #radish #cucumber #onion #parsleyvinaigrette #dijon #ocopa #peruvianblackmint #tarragon
Avocado 🥑- Strawberry 🍓 Sushi Rolls! Are Amazing! #vegan #plantbased #veganism #vegansushi #sushi #food #veganfood #govegan #homemade #integralrice
Your body is the most amazing thing you’ll ever own, so Love It!
💪
#quinoa #integralrice #avocado #salmon #shrimp #vegetables #mixseeds
La fibra contribuye a que el arroz integral se asimile más lentamente que el blanco, y así se mantienen también unos niveles equilibrados de glucosa
La fibra contribuye a que el arroz integral se asimile más lentamente que el blanco, y así se mantienen también unos niveles equilibrados de glucosa
🌟COMIDA🌟
➿Ensalada de lechuga, tomate y repollo
➿Arroz integral con tomate y huevo a la plancha
➿Manzana

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Delicioso Arroz Integral Con Arvejitas Y Verduras Incluidas, Acompañado Por Ensalada De Manzana Verde, Palta Y Aceitunas. Preparado Con Mucho Amor Y Cariño Por Grandes Amigos @nuyddy Y @adalbertojpg quienes estan en Pisac, Cusco Y Valle Sagrado Dictanto Imperdibles Charlas Y Talleres #vegetariano #vegetarian #vegetarianfood #vegano #vegan #veganfood #verduras #vegetables #salad #arrozintegral #integralrice #integral #natural #almuerzo #lunch #delicioso #delicius #saludable #health #consciencia #conscience #revoluciondelacuchara #vallesagrado #sacredvalley #machupichu #inca #pisac #cusco #peru #peruvian
Delicioso Arroz Integral Con Arvejitas Y Verduras Incluidas, Acompañado Por Ensalada De Manzana Verde, Palta Y Aceitunas. Preparado Con Mucho Amor Y Cariño Por Grandes Amigos @nuyddy Y @adalbertojpg quienes estan en Pisac, Cusco Y Valle Sagrado Dictanto Imperdibles Charlas Y Talleres #vegetariano  #vegetarian  #vegetarianfood  #vegano  #vegan  #veganfood  #verduras  #vegetables  #salad  #arrozintegral  #integralrice  #integral  #natural  #almuerzo  #lunch  #delicioso  #delicius  #saludable  #health  #consciencia  #conscience  #revoluciondelacuchara  #vallesagrado  #sacredvalley  #machupichu  #inca  #pisac  #cusco  #peru  #peruvian 
Are you a students with few time to cooking? Meal prep ist the best solution!🥗🥕 #students#studentlife#mealprep#balance#foodprep#cooking#protein#rice#integralrice#vegetables#healthylifestyle#healthyfood#lunchtime#lunchbox#fitnessfood
Arroz integral + Goji Berry
Panqueca de abóbora + Frango Fit
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Arroz integrala, baserriko tomatea, artoa, azeitunak eta tipula. Ozpin baltsamikoa gainetik. Ñam😋

Arroz integral, tomate de caserío, maíz, aceitunas y cebolla. Vinagre balámico por encima. Ñam😋

Integral rice, tomato from the farm, corn, olives and onion. Balsamic vinegar on the top. Ñam😋

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Arroz integrala, baserriko tomatea, artoa, azeitunak eta tipula. Ozpin baltsamikoa gainetik. Ñam😋 Arroz integral, tomate de caserío, maíz, aceitunas y cebolla. Vinagre balámico por encima. Ñam😋 Integral rice, tomato from the farm, corn, olives and onion. Balsamic vinegar on the top. Ñam😋 #vegan  #veganfood  #veganplate  #ricesalad  #veganricesalad  #integralrice  #tomato  #tomatofromthefarm  #farmtomato  #corn  #olives  #onion  #balsamicvinegar  #balsamicvinegarothetop  #simplebutdelicious  #delicious  #vegalicious 
🌟COMIDA🌟
➿Arroz integral con brócoli y zanahoria
➿Pechuga de pollo a la plancha
➿Yogur natural

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