an online Instagram web viewer

#instasports medias

Photos

What a lively atmosphere this World Cup brought to us; join the fun with good food 🥘 and absolutely stunning games 🔥⚽️ Call us to book your table#worldcup #sports #football #russia @bikershousedubai #6 #pm #dubai #mydubai #instagram #instasports #instafootball #instagood #instafood #instafoodie #food #restaurant #cafe @downtowndubai #uae #foodporn #foodie #fun #friends #ksa  #egypt #game #winner #fifa18 #fifaworldcup
Нужно ли есть после тренировки?🤔💪 Ответ: после любой тренировки (силовой или аэробной) обязательно надо кушать, а не ждать по 2-3 часа как многие делают, думая что от этого сильнее похудеют. Жир не будет гореть долгое время после тренировки,а вот если вы не покормите организм, в качестве энергии будут использоваться ваши мышцы, т.е. можно считать, что тренировка прошла зря, - ни укрепления мышц, не повышения их тонуса, ни увеличения объема,ни ускорения обмена вещ-в, ни сжигания жира не произойдет если вы оставите организм голодным после тренировки.✌️#спортвсегдавмоде #спортспортспорт #sport #sportsday #sporttime #sportgirl #sportlife #sportmotivation #sportsman #fitnessday #fitnesstime #fitnesslove #fitnessgirl #fitnessfood #fitnessmodel #fitneaalife #instaphoto #instafitness #instasports
Нужно ли есть после тренировки?🤔💪 Ответ: после любой тренировки (силовой или аэробной) обязательно надо кушать, а не ждать по 2-3 часа как многие делают, думая что от этого сильнее похудеют. Жир не будет гореть долгое время после тренировки,а вот если вы не покормите организм, в качестве энергии будут использоваться ваши мышцы, т.е. можно считать, что тренировка прошла зря, - ни укрепления мышц, не повышения их тонуса, ни увеличения объема,ни ускорения обмена вещ-в, ни сжигания жира не произойдет если вы оставите организм голодным после тренировки.✌️#спортвсегдавмоде  #спортспортспорт  #sport  #sportsday  #sporttime  #sportgirl  #sportlife  #sportmotivation  #sportsman  #fitnessday  #fitnesstime  #fitnesslove  #fitnessgirl  #fitnessfood  #fitnessmodel  #fitneaalife  #instaphoto  #instafitness  #instasports 
湊個熱鬧.. 上個月的工作照 #worldcup #worldcup2018
India vs pakistan again 💪

Live on star network &  hotstar 
@ 9:00 pm

#BENGALURUBULLS #PKL5 #HARYANA #ROHTAK #GAME #KHELKABADDI #KABADDI #ROHITKUMAR #DELHI #JAIPUR #KABADDI #VIEWSFORVIEWS #MANJEETCHILLAR #RAHULKABADDI #MAHARASHTRA #INSTASPORTS #WORLDCHAMPION #KABADDI #KOREA #IRAN FOLLOW @BENGALURUBULLSFC FOR MORE UPDATES #indiavspakistan
Зашита от нападения без отказано  работает ))) #спорт #нокаут #ufs #m1global #mma #mixmartialarts #tko #instasports #travel #instagood #ko #citylife #instacollage #video #russia
Exercices coussin d'équilibre 
Suite à de nombreuses demandes, je vous partage enfin mes exercices que je pratique avec mon coussin d'équilibre.

C'est un peu laborieux, mais j'ameliore mon équilibre de jour en jour 🕴

Je rappelle que mon niveau est inférieur à celui de débutant, vous pouvez donc le faire, c'est à la portée de tous 😁

Ps: ma tête en dit long sur la difficulté des exercices... j'etais trés concentrée, je faisais attention à rester sur le coussin et à ne pas tomber 😅 
Des volontaires? 🤗

#lejournaldakhaia #me #sport #yoga #yogi #debutant #coussinequilibre #morning #monday #moodoftheday #fit #fitgirl #fitness #healthy #healthyhabits #healthylifestyle #sportdumatin #instasports #sportlife #sportday #workout #reveilendouceur #instamoment #instagramers #instalike #picoftheday #photograph
Exercices coussin d'équilibre Suite à de nombreuses demandes, je vous partage enfin mes exercices que je pratique avec mon coussin d'équilibre. C'est un peu laborieux, mais j'ameliore mon équilibre de jour en jour 🕴 Je rappelle que mon niveau est inférieur à celui de débutant, vous pouvez donc le faire, c'est à la portée de tous 😁 Ps: ma tête en dit long sur la difficulté des exercices... j'etais trés concentrée, je faisais attention à rester sur le coussin et à ne pas tomber 😅 Des volontaires? 🤗 #lejournaldakhaia  #me  #sport  #yoga  #yogi  #debutant  #coussinequilibre  #morning  #monday  #moodoftheday  #fit  #fitgirl  #fitness  #healthy  #healthyhabits  #healthylifestyle  #sportdumatin  #instasports  #sportlife  #sportday  #workout  #reveilendouceur  #instamoment  #instagramers  #instalike  #picoftheday  #photograph 
Большая вероятность что впереди деградирующее поколение,лет так через 20-30 , так может сейчас будем брать из жизни лучшее, чтобы научить многому своих детей в будущем?. #sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Большая вероятность что впереди деградирующее поколение,лет так через 20-30 , так может сейчас будем брать из жизни лучшее, чтобы научить многому своих детей в будущем?. #sport  #sports  #sporty  #sportsday  #instasport  #instasports  #instagramanet  #instatag  #win  #winning  #gametime  #спорт  #спортзал  #спортсмен  #спортэтожизнь  #спортсмены  #спортсила  #спортивноетело  #спортивнаясемья  #спортлайф  #спортклуб  #спортрежим  инстаспорт #инстаграманет  #инстатаг  #здоровье  #здоровоепитание  #здоровыйобразжизни 
Спортивного Понедельника, друзья💪🏻😊 Первый день недели всегда тяжелый, но это не значит что надо пропускать тренировку🤨 Приходи к нам и окунись в нашу атмосферу спорта,🏋🏻‍♀️ железа и приятной боли✔️ Наши специалисты  ждут вас каждый день с ❗️🕕8:00 до 22:00🕕 #sport #lifefitness #fergana #uzbekistan #motivation #instasports #instagirl #training #hammerstrength #booty🍑 #workhard #muscle #optimumnutrition #sportpit #gym #workout _____________________________________________

Адрес: 📌г. Фергана, ул. Б.Маргилоний 21
Телефон:☎️+998954006100
Время работы: 🕕понедельник - суббота: 08:00 — 22:00.
E-mail:📩 life-fitness@inbox.ru
Спортивного Понедельника, друзья💪🏻😊 Первый день недели всегда тяжелый, но это не значит что надо пропускать тренировку🤨 Приходи к нам и окунись в нашу атмосферу спорта,🏋🏻‍♀️ железа и приятной боли✔️ Наши специалисты ждут вас каждый день с ❗️🕕8:00 до 22:00🕕 #sport  #lifefitness  #fergana  #uzbekistan  #motivation  #instasports  #instagirl  #training  #hammerstrength  #booty 🍑 #workhard  #muscle  #optimumnutrition  #sportpit  #gym  #workout  _____________________________________________ Адрес: 📌г. Фергана, ул. Б.Маргилоний 21 Телефон:☎️+998954006100 Время работы: 🕕понедельник - суббота: 08:00 — 22:00. E-mail:📩 life-fitness@inbox.ru
Iran 🆚 KOREA TONIGHT LIVE ON STAR NETWORK @ 8:00 pm

Follow @bengalurubullsfc for more updates 
#kabaddi #khelkabaddi #himanchal #haryana #rohtak #instasports #game #anupkumar #manjeetchillar #rahulkabaddi #maharashtra #instasports #worldchampion #kabaddi
Po podstawowych ćwiczeniach na wolnych ciężarach na dobicie, nie ćwiczenia na maszynach lecz niezastąpione pompki. Polecam 😉💣💪
Zapraszam zainteresowanych, chcących zbudować suchą dobrą masę mięśniową 😉💪
#nigdyniejestzapozno#fitfabric#kochamsport#ludzie#instasports#cpajsport#trenerzy#trenerpersonalny#instamen
Невозможно устоять 😋
Для тех, кто любит сладенькое, но при этом заботится о своей фигуре - выход есть 😎 Вкусные #пп десерты от @victory_pobeda25 ‌#sport #fitness#sports#sporty #sportsday #instasport #gym #instasports  #win #спорт #тренажерка #спортэтожизнь #фитнес #спортивноетело #bodyfit14 #спортлайф #инстаспорт #зож #тренера #мирный #тренировка #мирныйякутия #фитнесмирный #спортивныймирный #фитнесдесертымирный #bezmuki14
Невозможно устоять 😋 Для тех, кто любит сладенькое, но при этом заботится о своей фигуре - выход есть 😎 Вкусные #пп  десерты от @victory_pobeda25 ‌#sport  #fitness #sports #sporty  #sportsday  #instasport  #gym  #instasports  #win  #спорт  #тренажерка  #спортэтожизнь  #фитнес  #спортивноетело  #bodyfit14  #спортлайф  #инстаспорт  #зож  #тренера  #мирный  #тренировка  #мирныйякутия  #фитнесмирный  #спортивныймирный  #фитнесдесертымирный  #bezmuki14 
The lil commotion at the end of the Germany v Sweden game after that last minute winner from Kroos. 
#worldcup #worldcup2018 #russia2018 #football #germany #sweden #wow #fight #fighting #tension #crazy #madness #damn #sport #instasports #instavideo #instadaily #itellyah
Доброе утро!
А вы бегаете по утрам? Надеюсь, не по асфальту? Заботьтесь о своих суставах и не бегайте по асфальту. Выбирайте грунт, резиновое покрытие, траву и футбольные поля. Всем приятных утренних тренировок!
⠀
Сегодня я уже успела выйти на поле, потренироваться, снять и смонтировать это видео.
Любыми способами старайтесь разнообразить ваши тренировки, чтобы интерес к движению не угасал🌴🏆
⠀
Сегодня у меня:
Мяч волейбольный одна штука 😸
Самое приятное — тянуть ноги. Мячик помогает расслабить напряженные мышцы и снимает нагрузку с колена передней ноги. Кто тянется? Обязательно попробуйте!
Желаю всем продуктивной недели♥️
Доброе утро! А вы бегаете по утрам? Надеюсь, не по асфальту? Заботьтесь о своих суставах и не бегайте по асфальту. Выбирайте грунт, резиновое покрытие, траву и футбольные поля. Всем приятных утренних тренировок! ⠀ Сегодня я уже успела выйти на поле, потренироваться, снять и смонтировать это видео. Любыми способами старайтесь разнообразить ваши тренировки, чтобы интерес к движению не угасал🌴🏆 ⠀ Сегодня у меня: Мяч волейбольный одна штука 😸 Самое приятное — тянуть ноги. Мячик помогает расслабить напряженные мышцы и снимает нагрузку с колена передней ноги. Кто тянется? Обязательно попробуйте! Желаю всем продуктивной недели♥️
Paris2024 Guy Dupuy concours de dunk 🏀 🗼🇫🇷#paris2024 #jeuxolympiques #journeeolympique #sportmotivation #instasports #2024 #instaolympics #olympicsgames #dunk #basket #basketball #ballon #plaisirs #bienêtre #ensembles #guydupuy @therealfrequentflyer
Spor ve Aktif Yaşam Fuarı’nı ziyaret ederek  merak ettiğiniz ürünleri karşılaştırma imkanı bulabilirsiniz. Daha fazla bilgi için web sayfamızı ziyaret edin.  http://sporveaktifyasamfuari.com/

#sporfuarı #sporveaktifyasamfuarı #sınırlarızorla #healthylifestyle #sports #excercise #healthy #justdoit #gym #training #instasports #score #loveit #sporty #fitness #active #yoga #stretch #flexi #triceps #slimfit #pushup #personaltrainer #sağlıklıyaşam #spor #fatburn
Spor ve Aktif Yaşam Fuarı’nı ziyaret ederek merak ettiğiniz ürünleri karşılaştırma imkanı bulabilirsiniz. Daha fazla bilgi için web sayfamızı ziyaret edin. http://sporveaktifyasamfuari.com/ #sporfuarı  #sporveaktifyasamfuarı  #sınırlarızorla  #healthylifestyle  #sports  #excercise  #healthy  #justdoit  #gym  #training  #instasports  #score  #loveit  #sporty  #fitness  #active  #yoga  #stretch  #flexi  #triceps  #slimfit  #pushup  #personaltrainer  #sağlıklıyaşam  #spor  #fatburn 
Повязка на голову: air желтая 
Футболка👕: practice желтая 
Шорты : чёрные с желтым лого
Напульсники: жёлтые с чёрным лого
Фотограф📸: @dima.babich
Сайт 🌎: www.paka.life
...
Headband : air yellow 
T-shirt 👕: practice yellow 
Shorts : black with yellow logo 
Wristbands : yellow with black logo 
Photographer📸 : @dima.babich
Web🌎 : www.paka.life #paka #pakalife #pakatennis #tennis #теннис #теннискиев #fashionkiev #sportlife #настиле #спорт #tennis #tennislife #gamesetmatch #racket #tennisball #tennisclothes #sport  #sportsday #instasport #instasports  #gametime #спорт
Повязка на голову: air желтая Футболка👕: practice желтая Шорты : чёрные с желтым лого Напульсники: жёлтые с чёрным лого Фотограф📸: @dima.babich Сайт 🌎: www.paka.life ... Headband : air yellow T-shirt 👕: practice yellow Shorts : black with yellow logo Wristbands : yellow with black logo Photographer📸 : @dima.babich Web🌎 : www.paka.life #paka  #pakalife  #pakatennis  #tennis  #теннис  #теннискиев  #fashionkiev  #sportlife  #настиле  #спорт  #tennis  #tennislife  #gamesetmatch  #racket  #tennisball  #tennisclothes  #sport  #sportsday  #instasport  #instasports  #gametime  #спорт 
🍃 РЕЦЕПТ СЛАДКИХ ПП СЫРНИКОВ БЕЗ САХАРА 🍃
.
.
200гр 5% творога
1 яйцо
40гр цельнозерновой муки
1ч.л. стевии 
2 ст.л. 15% сметаны
.
.
Смешиваем творог, яйцо, сметану. Желательно переблендерить.  Добавляем сыпучие ингредиенты. Перемешиваем. Жарим на, смазанной каплей масла, а/п сковороде. .
.
❤ПОНРАВИЛСЯ ПОСТ? ЛАЙКНИ МНЕ, СОХРАНИ СЕБЕ ❤
🍃 РЕЦЕПТ СЛАДКИХ ПП СЫРНИКОВ БЕЗ САХАРА 🍃 . . 200гр 5% творога 1 яйцо 40гр цельнозерновой муки 1ч.л. стевии 2 ст.л. 15% сметаны . . Смешиваем творог, яйцо, сметану. Желательно переблендерить. Добавляем сыпучие ингредиенты. Перемешиваем. Жарим на, смазанной каплей масла, а/п сковороде. . . ❤ПОНРАВИЛСЯ ПОСТ? ЛАЙКНИ МНЕ, СОХРАНИ СЕБЕ ❤
🆕 Νew SS18 Collection ✔ Αντρικό Αμάνικο
Βρες το με 19,80€
____________________________

Σύνθεση: 100% βαμβάκι ✈ Δωρεάν μεταφορικά σε αγορές άνω των 30€

#bodyaction #fitness #athlete #exersice #menfashion #menswear #training #summer #collection #ss18 #new #instanew #sportswear #ootd #motd #lotd #todayslook #instasports #athleisure
Now, our leggings is 30% OFF + FREE Shipping. *limited time - limited stock*
Now, our leggings is 30% OFF + FREE Shipping. *limited time - limited stock*
Now, our leggings is 30% OFF + FREE Shipping. *limited time - limited stock*
Now, our leggings is 30% OFF + FREE Shipping. *limited time - limited stock*
Guten Morgen...Da muss das Nordkap leider ausfallen, denn dort herrscht ein Wahnsinns-Sturm mit 6 Meter hohen Wellen. 
Ich bin zwar mittlerweile recht seefest, aber das muss nu echt nicht sein. Wir fahren bereits wieder Richtung Süden und hoffen dem Sturm zu entkommen. Mal schauen. 🙈 #gutenmorgen #kreuzfahrt #sturm #backtothesouth #norway #norwegen #aufdeck #nordkap #stormyday #stormyweather #storm #waves #safteyfirst #eingemuckelt #warmeingepackt #hauptsachebrilleaufdemkopf #selfie #picoftheday #inlove #instasports #instadaily #instapic #huch #behappy
Guten Morgen...Da muss das Nordkap leider ausfallen, denn dort herrscht ein Wahnsinns-Sturm mit 6 Meter hohen Wellen. Ich bin zwar mittlerweile recht seefest, aber das muss nu echt nicht sein. Wir fahren bereits wieder Richtung Süden und hoffen dem Sturm zu entkommen. Mal schauen. 🙈 #gutenmorgen  #kreuzfahrt  #sturm  #backtothesouth  #norway  #norwegen  #aufdeck  #nordkap  #stormyday  #stormyweather  #storm  #waves  #safteyfirst  #eingemuckelt  #warmeingepackt  #hauptsachebrilleaufdemkopf  #selfie  #picoftheday  #inlove  #instasports  #instadaily  #instapic  #huch  #behappy 
.
.
.

#cute ⭐️💜🙂 な お客様 🌜💋💓 .
.

はるちゃん5cm カット 🌈✂︎ .
.

これで ライブ楽しめるねっ 💋🔥
学校終わりにも 可愛くできる
ような 髪型に ⭐️🌈 .
.

32mmのコテがオススメだよ ♡ .
.

期末テストも頑張って 💜✏️
また学校での話聞かせてね〜 ♡ .

夏祭りも是非可愛いハルちゃん
にさせてくださーい 💓💋!!
お待ちしてます (^ω^)💜 .
.

写真の協力もありがとう
ございましたっ 👅❤️ .
.
.

#moanasurfrider#モアナサーフライダー#instasports#西宮美容室苦楽園moanasurfrider#フォロー返します#love#twice#双子#헤어세트#화장품#フォローします#fff#summer#韓国#ootd#메이크업#귀여워#얼짱#韓国#フォロバ100 #네일#립스틱#unif#カラー#おでんへあ🍢#jk#jk1
. . . #cute  ⭐️💜🙂 な お客様 🌜💋💓 . . はるちゃん5cm カット 🌈✂︎ . . これで ライブ楽しめるねっ 💋🔥 学校終わりにも 可愛くできる ような 髪型に ⭐️🌈 . . 32mmのコテがオススメだよ ♡ . . 期末テストも頑張って 💜✏️ また学校での話聞かせてね〜 ♡ . 夏祭りも是非可愛いハルちゃん にさせてくださーい 💓💋!! お待ちしてます (^ω^)💜 . . 写真の協力もありがとう ございましたっ 👅❤️ . . . #moanasurfrider #モアナサーフライダー #instasports #西宮美容室苦楽園moanasurfrider #フォロー返します #love #twice #双子 #헤어세트 #화장품 #フォローします #fff #summer #韓国 #ootd #메이크업 #귀여워 #얼짱 #韓国 #フォロバ100  #네일 #립스틱 #unif #カラー #おでんへあ 🍢#jk #jk1 
Montag....so schnell ist das Wochenende auch schon wieder vorbei. Vielleicht hat der ein oder andere von euch schon Urlaub!
Egal...hab diese Frühschicht,  und heute Mittag geht es wieder ab auf's Rad. 🚲
Wünsche euch allen einen schönen Wochenstart!
#cyclingtraining #cycleselfie #cyclepassion #cyclinglife #roadbike #bikeride #bikeporn #sunny #sport #sportsday #givekudos #stravacycling #strava #fahrrad #instasport #instasports #triathlons #ballern #fit #power #beatyesterday #beutiful #trainfortriathlon #sportsman #triathlon_in_the_world #bikesport #outsideisfree #outside
Montag....so schnell ist das Wochenende auch schon wieder vorbei. Vielleicht hat der ein oder andere von euch schon Urlaub! Egal...hab diese Frühschicht, und heute Mittag geht es wieder ab auf's Rad. 🚲 Wünsche euch allen einen schönen Wochenstart! #cyclingtraining  #cycleselfie  #cyclepassion  #cyclinglife  #roadbike  #bikeride  #bikeporn  #sunny  #sport  #sportsday  #givekudos  #stravacycling  #strava  #fahrrad  #instasport  #instasports  #triathlons  #ballern  #fit  #power  #beatyesterday  #beutiful  #trainfortriathlon  #sportsman  #triathlon_in_the_world  #bikesport  #outsideisfree  #outside 
О, #фитнес!!! В понедельник — кикбоксинг, дорожка;  во вторник — пробежка, трекинг; в среду — силовые на плечевой пояс, велотренажер; в четверг — пробежка трекинг, в пятницу — силовые на бёдра, велотренажер, в субботу — кусочек торта ))))))))))))))
в понедельник — опять все сначала 🤪

Куда укомплектовать йогу или стретчинг?🤔 #sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #зож
О, #фитнес !!! В понедельник — кикбоксинг, дорожка; во вторник — пробежка, трекинг; в среду — силовые на плечевой пояс, велотренажер; в четверг — пробежка трекинг, в пятницу — силовые на бёдра, велотренажер, в субботу — кусочек торта )))))))))))))) в понедельник — опять все сначала 🤪 Куда укомплектовать йогу или стретчинг?🤔 #sport  #sports  #sporty  #sportsday  #instasport  #instasports  #instagramanet  #instatag  #win  #winning  #gametime  #спорт  #спортзал  #спортсмен  #спортэтожизнь  #спортсмены  #спортсила  #спортивноетело  #спортивнаясемья  #спортлайф  #зож 
Ce lundi , tout est permis 😉melon vert,fruits de la passion concombre,kiwi,groseilles,cardamome,gingembre suivi d'un bon petit run  tranquillou😊bonne semaine sportive💪👣😙
#jusdetox #forme #sante #instafit #instarun #fruits #épices #goodmorning #goodmonday #objectifs #optimiste #mangerbouger #mangersainement #instasports
Joa, die Woche war schrittetechnisch so semi-erfolgreich...Aber☝🏻ich war am Donnerstag das erste Mal seit circa einem Jahr wieder Laufen. Nur 3,5 Kilometer und zurück mit dem Bus 😂 (bei Mittagshitze sagt mein Kreislauf gerne mal „non“), aber immerhin! 💪🏻 Jeder fängt mal klein (wieder) an. Die meisten Schritte gab es am Samstag zum Feuerwehrfest. War ich früher noch aktiv in der Wettkampfgruppe (Vize-Thüringenmeister 2001!), bin ich heute eher aktiv hinter den Kulissen. Mit Baby in der Trage schränkt sich der Tätigkeitskreis dann nochmal ein und so blieb für mich das Entleeren der Zielgeräte nach jedem Durchgang. Fürs Schrittesammeln aber perfekt, also auch irgendwie Win-Win, gell @uli_frosch 😏 Zur Belohnung gabs die obligatorische Thüringer Rostbratwurst und diverse Fischbrötchen (ich könnte da evtl. ein kleines Suchtproblem entwickelt haben 😜) Insgesamt ein schöner Tag trotz Kälte und Nieselregen...🚒✌🏻
Joa, die Woche war schrittetechnisch so semi-erfolgreich...Aber☝🏻ich war am Donnerstag das erste Mal seit circa einem Jahr wieder Laufen. Nur 3,5 Kilometer und zurück mit dem Bus 😂 (bei Mittagshitze sagt mein Kreislauf gerne mal „non“), aber immerhin! 💪🏻 Jeder fängt mal klein (wieder) an. Die meisten Schritte gab es am Samstag zum Feuerwehrfest. War ich früher noch aktiv in der Wettkampfgruppe (Vize-Thüringenmeister 2001!), bin ich heute eher aktiv hinter den Kulissen. Mit Baby in der Trage schränkt sich der Tätigkeitskreis dann nochmal ein und so blieb für mich das Entleeren der Zielgeräte nach jedem Durchgang. Fürs Schrittesammeln aber perfekt, also auch irgendwie Win-Win, gell @uli_frosch 😏 Zur Belohnung gabs die obligatorische Thüringer Rostbratwurst und diverse Fischbrötchen (ich könnte da evtl. ein kleines Suchtproblem entwickelt haben 😜) Insgesamt ein schöner Tag trotz Kälte und Nieselregen...🚒✌🏻
It’s Kwese Free Sports Match Day 12,
Swipe left for more fixtures schedule 👉🏿 ⚽️.
With some of the teams just hoping to get a win before they head home , we could have an interesting fixture as Egypt 🇪🇬 take on Saudi Arabia 🇸🇦 by 2pm and Morocco 🇲🇦 hoping to get a win against Spain 🇪🇸 by 7pm.
•
Don’t miss out on the action, tune in to Kwese Free Sports UHF 32 on your local tv station to enjoy this matches live and absolutely free,all live broadcast will also be aired on NTA Network, AIT, and other BON stations nationwide, powered by Kwese Free Sports.
•
Catch all the Match Day action live on the Kwese iflix app on your internet devices on the go, visit go.iflix.com/play
•
Don’t miss the  live radio commentaries with Femi and The Gang Crew(@fatgofficial ) on selected matches of the 2018 FIFA World Cup Russia ™️ on @nigeriainfofmlagos , @coolfmlagos , with pidgin and Hausa Commentaries on @wazobiafmlagos @arewaradio931 resp. , and over 38 partner Radio stations across Nigeria.
•
Africa Stand Up, support all our ambassadors at the World Cup.
Tag a friend not to miss this free premium matches on Kwese Free Sports, spread the news.
#Kwesefreesportsng
It’s Kwese Free Sports Match Day 12, Swipe left for more fixtures schedule 👉🏿 ⚽️. With some of the teams just hoping to get a win before they head home , we could have an interesting fixture as Egypt 🇪🇬 take on Saudi Arabia 🇸🇦 by 2pm and Morocco 🇲🇦 hoping to get a win against Spain 🇪🇸 by 7pm. • Don’t miss out on the action, tune in to Kwese Free Sports UHF 32 on your local tv station to enjoy this matches live and absolutely free,all live broadcast will also be aired on NTA Network, AIT, and other BON stations nationwide, powered by Kwese Free Sports. • Catch all the Match Day action live on the Kwese iflix app on your internet devices on the go, visit go.iflix.com/play • Don’t miss the live radio commentaries with Femi and The Gang Crew(@fatgofficial ) on selected matches of the 2018 FIFA World Cup Russia ™️ on @nigeriainfofmlagos , @coolfmlagos , with pidgin and Hausa Commentaries on @wazobiafmlagos @arewaradio931 resp. , and over 38 partner Radio stations across Nigeria. • Africa Stand Up, support all our ambassadors at the World Cup. Tag a friend not to miss this free premium matches on Kwese Free Sports, spread the news. #Kwesefreesportsng 
F-training с фитболами сегодня в 17.00💪
Прокачаем все тело, без ударной нагрузки на суставы👍
Тренер @light_nele 
#fit #fitness #training #ftraining #fitnessmotivation #fitnesclub #fitball #pro_tsk #pro_sport_team #instasports #instatomsk #тренировка #фитбол #фитнес #тренер #будьвформе #теловдело #планка #наспорте #фитнесмотивация #пресс #томск #plank #abs #fitnesslife
F-training с фитболами сегодня в 17.00💪 Прокачаем все тело, без ударной нагрузки на суставы👍 Тренер @light_nele #fit  #fitness  #training  #ftraining  #fitnessmotivation  #fitnesclub  #fitball  #pro_tsk  #pro_sport_team  #instasports  #instatomsk  #тренировка  #фитбол  #фитнес  #тренер  #будьвформе  #теловдело  #планка  #наспорте  #фитнесмотивация  #пресс  #томск  #plank  #abs  #fitnesslife 
This is the first episode of season 3 of my vlog and my first IGTV upload. My son William III swam at his meet this weekend and did extremely well. 
Music by DJ Quads
Soundcloud.com/aka-dj-quads
 #swimmer #swimming #swim #usaswim #vlog #vlogger #vlogsquad #vloglife #florida #outdoorsports #sports #instasports #igtv #igtvvlogs
Видео 🎥Отчёт вчерашних прогнозов от команды 👈👈👈
.
.
Кф  56💰 победа
Кф 9.4 💰 победа
Кф  2.9✖ минус
ОРДИНАРЫ  2+ 1- 👌
Честная и прозрачная статистика 💪💰 Кто хочет поднять банк спешите к нам 
#прогноз #футбол #хоккей #баскетбол #волейбол #теннис #букмекер
#sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #лайк #лайки #взаимнолайки #лайкивзаимно #instagramanet #instatag #win #видео #фильм #вайны #вайн #vines #кино
Видео 🎥Отчёт вчерашних прогнозов от команды 👈👈👈 . . Кф 56💰 победа Кф 9.4 💰 победа Кф 2.9✖ минус ОРДИНАРЫ 2+ 1- 👌 Честная и прозрачная статистика 💪💰 Кто хочет поднять банк спешите к нам #прогноз  #футбол  #хоккей  #баскетбол  #волейбол  #теннис  #букмекер  #sport  #sports  #sporty  #sportsday  #instasport  #instasports  #лайк  #лайки  #взаимнолайки  #лайкивзаимно  #instagramanet  #instatag  #win  #видео  #фильм  #вайны  #вайн  #vines  #кино 
Inglaterra 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 6-1 Panamá 🇵🇦 .
———————————————————————————
Seguir 👉🏻 @futboltotal.mx 👈🏻 Follow
———————————————————————————
.
⚽️
⚽️
⚽️
⚽️
⚽️
#futboltotal #skills #freestyle #futbol #fifa #championsleague #LigaMX #football #instafutbol #ronaldo #futboleros #soccer #futbolmexicano #Messi #instasports #realmadrid #gol #fcbarcelona #Neymar #worldcup #mundial2018 #rusia2018 #inglaterra #england #panama #harrykane #kane #mundialrusia2018
Inglaterra 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 6-1 Panamá 🇵🇦 . ——————————————————————————— Seguir 👉🏻 @futboltotal.mx 👈🏻 Follow ——————————————————————————— . ⚽️ ⚽️ ⚽️ ⚽️ ⚽️ #futboltotal  #skills  #freestyle  #futbol  #fifa  #championsleague  #LigaMX  #football  #instafutbol  #ronaldo  #futboleros  #soccer  #futbolmexicano  #Messi  #instasports  #realmadrid  #gol  #fcbarcelona  #Neymar  #worldcup  #mundial2018  #rusia2018  #inglaterra  #england  #panama  #harrykane  #kane  #mundialrusia2018 
🇵🇱 0-3 🇨🇴 .
———————————————————————————
Seguir 👉🏻 @futboltotal.mx 👈🏻 Follow
———————————————————————————
.
⚽️
⚽️
⚽️
⚽️
⚽️
#futboltotal #skills #freestyle #futbol #fifa #championsleague #LigaMX #football #instafutbol #ronaldo #futbolmundial #futboleros #soccer #futbolmexicano #Messi #instasports #realmadrid #gol #fcbarcelona #Neymar #worldcup #mundial2018 #rusia2018 #polonia #colombia #seleccioncolombia #jamesrodriguez #juancuadrado #falcao #radamelfalcao
🇵🇱 0-3 🇨🇴 . ——————————————————————————— Seguir 👉🏻 @futboltotal.mx 👈🏻 Follow ——————————————————————————— . ⚽️ ⚽️ ⚽️ ⚽️ ⚽️ #futboltotal  #skills  #freestyle  #futbol  #fifa  #championsleague  #LigaMX  #football  #instafutbol  #ronaldo  #futbolmundial  #futboleros  #soccer  #futbolmexicano  #Messi  #instasports  #realmadrid  #gol  #fcbarcelona  #Neymar  #worldcup  #mundial2018  #rusia2018  #polonia  #colombia  #seleccioncolombia  #jamesrodriguez  #juancuadrado  #falcao  #radamelfalcao 
1. Urlaubstag, ausschlafen??? Satz mit X das war nichts, dann geht es halt ins Fitnessstudio ☺️ #workouts #fitness #ladyoneraunheim #sportmotivation #sportammorgenvertreibtkummerundsorgen #sport #fitnessgirl #sommerkannkommen☀️ #picoftheday #like4like #instagood #instasports
Belle victoire #lewishamilton #gpdefrance #circuitpaulricard @la_f1_sur_canalplus @lesportaveccanal @chapal1832 #instagood #instasports #f1 #racing
💥Новинка! Наколенники для гимнастики и танцев* от @marisport1💥
Предназначены для защиты кожи ног от ушибов и растяжений.
Главное преимущество модели - трикотажная основа и обьемный уплотнитель внутри наколенника (20 мм 👍)
👌Данная модель наколенников прекрасно подходит для занятий гимнастикой, танцами, спортивной акробатикой и другими смежными видами спорта.
Материалы и дизайн делают их удобными и безопасными 👍
Наколенники продаются парой.
❣Размеры: S, M, L❣ *Данная модель наколенников не является ортопедической. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💳 Наколенники "Ирина" - 950 руб
💳 Наколенники "Fresh Line" - 1000 руб 📦БЕСПЛАТНАЯ доставка почтой по всей 🇷🇺 России 👍
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Для заказа напиши 💌 на marisportru@gmail.com или сообщение в direct
☎️8-902-772-46-60 (WhatApp/Viber,  пн.-пт. с 10-18 по Мск.)
__________________________________________________
🌐Сайт 👉 https://marisport1.ru/catalog
Каталог товаров 👉@marisport1_lookbook
👪Отзывы и фото клиентов смотри здесь 👉 @marisport1.feedback
____________________________________________
#разноемариспорт#marisport1
💥Новинка! Наколенники для гимнастики и танцев* от @marisport1💥 Предназначены для защиты кожи ног от ушибов и растяжений. Главное преимущество модели - трикотажная основа и обьемный уплотнитель внутри наколенника (20 мм 👍) 👌Данная модель наколенников прекрасно подходит для занятий гимнастикой, танцами, спортивной акробатикой и другими смежными видами спорта. Материалы и дизайн делают их удобными и безопасными 👍 Наколенники продаются парой. ❣Размеры: S, M, L❣ *Данная модель наколенников не является ортопедической. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💳 Наколенники "Ирина" - 950 руб 💳 Наколенники "Fresh Line" - 1000 руб 📦БЕСПЛАТНАЯ доставка почтой по всей 🇷🇺 России 👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Для заказа напиши 💌 на marisportru@gmail.com или сообщение в direct ☎️8-902-772-46-60 (WhatApp/Viber,  пн.-пт. с 10-18 по Мск.) __________________________________________________ 🌐Сайт 👉 https://marisport1.ru/catalog Каталог товаров 👉@marisport1_lookbook 👪Отзывы и фото клиентов смотри здесь 👉 @marisport1.feedback ____________________________________________ #разноемариспорт #marisport1 
ПОЧЕМУ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СЕГОДНЯ ТАК ПОПУЛЯРЕН?
Судя по мировым тенденциям, видно что ЗОЖ стал неотъемлемой частью жизнью не только среди знаменитых и популярных людей, но и среди обыкновенных, ничем особо не выделяющихся.
.
 Почему же люди делают выбор в сторону здорового питания, которое становится неотъемлемой частью их жизни? Несколько лет назад никто не задумывался о здоровом образе жизни, об отказе от вредных привычек. Употребление  алкоголя и курение было модно особенно среди молодежи. Каждый хотел побыстрее стать взрослым.
.
Сейчас тема здорового образа жизни особо актуальна и модна. Многие стали понимать, что правильное питание, физические нагрузки и полноценный сон - это очень важно для здоровья. Спорт стал более популярен, потому что все хотят заниматься своим телом. Для всех не секрет, что благодаря спорту можно сбросить вес, либо набрать массу. А также выработать гормон счастья - эндорфин. Помимо спорта люди выбирают и здоровое питание. Овощи, фрукты, каши, злаковые продукты стали повседневным употреблением. Придерживаясь здорового рациона , не означает,  что это скучно и не вкусно. Наоборот полезное питание включает огромное разнообразие блюд, которое не заменимо никаким фастфудом и быстрыми углеводами ( сладости, булки и т.п.)
. 
Еще одной причиной популярности выбора здорового образа жизни является образ успешного человека. Современный образ успешного человека включает в себя визуальную привлекательность.
.
"Все большое начинается с малого". Сделайте один из первых шагов на встречу своему здоровью. Начните правильно питаться и ваш организм отблагодарит вас! Почувствуйте, что жить здОрово здорОво!!
.
#sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровьеикрасота #здоровьенации
ПОЧЕМУ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СЕГОДНЯ ТАК ПОПУЛЯРЕН? Судя по мировым тенденциям, видно что ЗОЖ стал неотъемлемой частью жизнью не только среди знаменитых и популярных людей, но и среди обыкновенных, ничем особо не выделяющихся. . Почему же люди делают выбор в сторону здорового питания, которое становится неотъемлемой частью их жизни? Несколько лет назад никто не задумывался о здоровом образе жизни, об отказе от вредных привычек. Употребление алкоголя и курение было модно особенно среди молодежи. Каждый хотел побыстрее стать взрослым. . Сейчас тема здорового образа жизни особо актуальна и модна. Многие стали понимать, что правильное питание, физические нагрузки и полноценный сон - это очень важно для здоровья. Спорт стал более популярен, потому что все хотят заниматься своим телом. Для всех не секрет, что благодаря спорту можно сбросить вес, либо набрать массу. А также выработать гормон счастья - эндорфин. Помимо спорта люди выбирают и здоровое питание. Овощи, фрукты, каши, злаковые продукты стали повседневным употреблением. Придерживаясь здорового рациона , не означает, что это скучно и не вкусно. Наоборот полезное питание включает огромное разнообразие блюд, которое не заменимо никаким фастфудом и быстрыми углеводами ( сладости, булки и т.п.) . Еще одной причиной популярности выбора здорового образа жизни является образ успешного человека. Современный образ успешного человека включает в себя визуальную привлекательность. . "Все большое начинается с малого". Сделайте один из первых шагов на встречу своему здоровью. Начните правильно питаться и ваш организм отблагодарит вас! Почувствуйте, что жить здОрово здорОво!! . #sport  #sports  #sporty  #sportsday  #instasport  #instasports  #instagramanet  #instatag  #win  #winning  #gametime  #спорт  #спортзал  #спортсмен  #спортэтожизнь  #спортсмены  #спортсила  #спортивноетело  #спортивнаясемья  #спортлайф  #спортклуб  #спортрежим  инстаспорт #инстаграманет  #инстатаг  #здоровье  #здоровоепитание  #здоровыйобразжизни  #здоровьеикрасота  #здоровьенации 
Day 7/30 - Wow schon ‘ne Woche rum. Bisschen stolz bin ich ja schon. Heute sehr sehr früh aufgestanden, da am Abend keine Zeit für Sport 💪🏻
#mondaymorning #esistnochdunkel #yoga #yogaathome #earlybird #yogapants #exercise #workout #challenge #instasports #gymra #lauramyren #amazonprime #fitness #gettingfit #proud #soweitsogut #sportathome #vollertag #dreckigefenster #day7 #namaste
Quando la mattina e gia tardi #gtr #f1 #follow #followme #like#likgram #goodmorning #gamegrazie #gamer #gtsport @nissangtrpage @skyracingteamvr46 @fedez @cicciogamer_89 #Repost @f1 (@get_repost)
・・・
Oops 🤦‍♂️ Christijan Albers’ 2007 French Grand Prix ended early after he dragged his fuel hose with him when he left the pits
.
#F1 #Formula1 #FrenchGP #Albers #InstaSports
Una nueva meta. Sumando kilómetros a mi vida y disfrutando de cada nuevo reto. #G15K #Runaholics #runner #yoelegícorrer #runnersworld #instasports #lifestyle #Run #instacdmx #Gatorade
🙋🏻Günaydın🌸🌿 Bu günkü mövzumuz 💁🏻YÜRÜYÜŞ(piyada gezmek) Amma videodakı kimi el ile yox,ayaq ile gezmekden gedir söhbet 😄
➡️Yürüyüş qaçışla müqayisədə onurğanı, oynaqları daha az yükləyir. Həmçinin yürüyüş oynaqları və sümükləri möhkəmləndirir, osteoporozun (yaşlı insanlarda sümüklərin kövrək olması) inkişafının qarşısını alır.
Müalicəvi yürüyüş ürək-damar, tənəffüs sisteminə çox müsbət təsir edir, infark və insult kimi ağır pozulmaların riskini azaldır, arıqlamağa kömək edir, əzələləri möhkəmləndirir.
Həmçinin piyada gəzintilər insanın əhvalını yaxşılaşdırır, stress və depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir⬅️ Sağlam qalın 💖💫
.
.
.
.
#yürüyüş #yürüyüşzamanı #walk #walking #walkingonsunshine #walkingtime #gezinti #saglamliq #sağlıklıyaşam #sport #spor #sportislife #fitnesswalking #walktogether #sporttime #workout #fit #motivation #youareawesome #amazing #instasports
🙋🏻Günaydın🌸🌿 Bu günkü mövzumuz 💁🏻YÜRÜYÜŞ(piyada gezmek) Amma videodakı kimi el ile yox,ayaq ile gezmekden gedir söhbet 😄 ➡️Yürüyüş qaçışla müqayisədə onurğanı, oynaqları daha az yükləyir. Həmçinin yürüyüş oynaqları və sümükləri möhkəmləndirir, osteoporozun (yaşlı insanlarda sümüklərin kövrək olması) inkişafının qarşısını alır. Müalicəvi yürüyüş ürək-damar, tənəffüs sisteminə çox müsbət təsir edir, infark və insult kimi ağır pozulmaların riskini azaldır, arıqlamağa kömək edir, əzələləri möhkəmləndirir. Həmçinin piyada gəzintilər insanın əhvalını yaxşılaşdırır, stress və depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir⬅️ Sağlam qalın 💖💫 . . . . #yürüyüş  #yürüyüşzamanı  #walk  #walking  #walkingonsunshine  #walkingtime  #gezinti  #saglamliq  #sağlıklıyaşam  #sport  #spor  #sportislife  #fitnesswalking  #walktogether  #sporttime  #workout  #fit  #motivation  #youareawesome  #amazing  #instasports 
likes Daniel Ricciardo moving up to third in the FIA Formula One World Championship™

Aston Martin Red Bull Racing’s Daniel Ricciardo has reclaimed third in the FIA Formula One World Championship™ following the Formula 1® French Grand Prix

Mercedes driver Lewis Hamilton led from pole to win the event, avoiding the first lap carnage that saw Ferrari driver Sebastian Vettel hit Hamilton's Mercedes teammate Bottas and a domino effect which saw the end of the race for two hometown drivers Pierre Gasley (Toro Rosso) and Esteban Ocon (Force India). A selection of the finest images from the eighth round is included here for viewing and enjoy 💓

Next race is #Austria
.
.
.
.
.
@ezmagworld #EZAUSTRALIA #FrenchGP #Formula1 #F1
likes Daniel Ricciardo moving up to third in the FIA Formula One World Championship™ Aston Martin Red Bull Racing’s Daniel Ricciardo has reclaimed third in the FIA Formula One World Championship™ following the Formula 1® French Grand Prix Mercedes driver Lewis Hamilton led from pole to win the event, avoiding the first lap carnage that saw Ferrari driver Sebastian Vettel hit Hamilton's Mercedes teammate Bottas and a domino effect which saw the end of the race for two hometown drivers Pierre Gasley (Toro Rosso) and Esteban Ocon (Force India). A selection of the finest images from the eighth round is included here for viewing and enjoy 💓 Next race is #Austria  . . . . . @ezmagworld #EZAUSTRALIA  #FrenchGP  #Formula1  #F1 
☀️☀️☀️
Солнце греет, настроение🔝
.
Не забываем срезать ярлыки с нижнего белья и отклеивать ценники с новых туфелек❤️❗️
.
Вообще, по максимуму лучше проводить время на природе, но не забывать про перекусы⚡️
.
#sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
☀️☀️☀️ Солнце греет, настроение🔝 . Не забываем срезать ярлыки с нижнего белья и отклеивать ценники с новых туфелек❤️❗️ . Вообще, по максимуму лучше проводить время на природе, но не забывать про перекусы⚡️ . #sport  #sports  #sporty  #sportsday  #instasport  #instasports  #instagramanet  #instatag  #win  #winning  #gametime  #спорт  #спортзал  #спортсмен  #спортэтожизнь  #спортсмены  #спортсила  #спортивноетело  #спортивнаясемья  #спортлайф  #спортклуб  #спортрежим  инстаспорт #инстаграманет  #инстатаг  #здоровье  #здоровоепитание  #здоровыйобразжизни 
⚡ПП⚡ — это правильное питание. Главный принцип такого питания — нормализация рациона и приведении его к «правильному». На этой диете никто не голодает, а наоборот, едят даже очень вкусно.

Основные правила ПП:
1⃣. Исключить из повседневного меню все вредную пищу и напитки: чипсы, газировку, фаст-фуд...
2⃣. Сырые овощи и фрукты должны занимать не менее 20% питания.
3⃣. Углеводы должны быть медленными: крупы, хлеб грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, несладкие овощи.
4⃣. Животный белок: 1 грамм белка на килограмм собственного веса в день. Он содержится в мясе, сыре, молочных продуктах, яйцах, твороге, рыбе, птице.
5⃣. 20% вашего рациона должны составлять ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в орехах, семечках, льняном и оливковом масле, форели.
6⃣. В день нужно пить не менее 2 литров чистой воды.
7⃣. Вечерний прием пищи должен включать только белковые продукты. Углеводы лучше оставить на завтрак и обед.
8⃣. Еду желательно готовить на пару, варить или тушить. Если готовить на сухой сковороде, то есть без масла. ☝️Используя эти простые правила можно сбросить лишние килограммы и привести себя в форму, не мучая организм изнуряющими диетами.☝️
⚡ПП⚡ — это правильное питание. Главный принцип такого питания — нормализация рациона и приведении его к «правильному». На этой диете никто не голодает, а наоборот, едят даже очень вкусно. Основные правила ПП: 1⃣. Исключить из повседневного меню все вредную пищу и напитки: чипсы, газировку, фаст-фуд... 2⃣. Сырые овощи и фрукты должны занимать не менее 20% питания. 3⃣. Углеводы должны быть медленными: крупы, хлеб грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, несладкие овощи. 4⃣. Животный белок: 1 грамм белка на килограмм собственного веса в день. Он содержится в мясе, сыре, молочных продуктах, яйцах, твороге, рыбе, птице. 5⃣. 20% вашего рациона должны составлять ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в орехах, семечках, льняном и оливковом масле, форели. 6⃣. В день нужно пить не менее 2 литров чистой воды. 7⃣. Вечерний прием пищи должен включать только белковые продукты. Углеводы лучше оставить на завтрак и обед. 8⃣. Еду желательно готовить на пару, варить или тушить. Если готовить на сухой сковороде, то есть без масла. ☝️Используя эти простые правила можно сбросить лишние килограммы и привести себя в форму, не мучая организм изнуряющими диетами.☝️
⭐Для того чтобы похудеть, не нужно питаться однообразно, например одной гречкой или огурцами. Меню питания должно быть сбалансированным. Можно потреблять практически все продукты, достаточно исключить быстрые углеводы (пирожные, булочки, конфеты, торты и т.д.🍰) и ограничить жирное (жареное 🍟🍖, сливочное масло, маргарин). И еще важную роль играют порции и баланс. Питаться нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Правильное питание-это не диета, это образ жизни. 🌸 @rudikisa23 вдохновляет, поможет советом в питании и тренировках, делится своим личным опытом. Заходите к 👉 @rudikisa23 и начинайте спортивную жизнь. Кстати, у неё в наличии есть качественные фитнес резинки, которые помогут тренироваться дома 💪. .
.
#спорт#здоровыйобразжизни#пп#спортзал#правильноепитание#фитнесрезинки#работанадсобой#красиваяфигура #спортивныемамы#люблюспорт
#loveit#motivation#lifestyle#sporty#justdoit#sportsday
#workout#excercise#instasports#sports#fitness#зож
#mother#mommy#motherdaughter #mama #мамыукраины#mom#imom
⭐Для того чтобы похудеть, не нужно питаться однообразно, например одной гречкой или огурцами. Меню питания должно быть сбалансированным. Можно потреблять практически все продукты, достаточно исключить быстрые углеводы (пирожные, булочки, конфеты, торты и т.д.🍰) и ограничить жирное (жареное 🍟🍖, сливочное масло, маргарин). И еще важную роль играют порции и баланс. Питаться нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Правильное питание-это не диета, это образ жизни. 🌸 @rudikisa23 вдохновляет, поможет советом в питании и тренировках, делится своим личным опытом. Заходите к 👉 @rudikisa23 и начинайте спортивную жизнь. Кстати, у неё в наличии есть качественные фитнес резинки, которые помогут тренироваться дома 💪. . . #спорт #здоровыйобразжизни #пп #спортзал #правильноепитание #фитнесрезинки #работанадсобой #красиваяфигура  #спортивныемамы #люблюспорт  #loveit #motivation #lifestyle #sporty #justdoit #sportsday  #workout #excercise #instasports #sports #fitness #зож  #mother #mommy #motherdaughter  #mama  #мамыукраины #mom #imom 
Summer Days 💪🏼😎🏀
Summer Days 💪🏼😎🏀
Ребят, мне нужна Ваша помощь. 
Так как я давно не занималась своим профилем, я многое позабывала😅 Вас же я прошу, в комментариях, написать мне те темы, на которые Вы бы хотели получить ответы 😀 Если же у Вас много идей,  то пишите все,  не стесняйтесь. Я буду очень благодарна💕
Обещаю, всё то, что Вы напишите под этим постом, я выполню в ближайшее время, и отнесусь с полной ответственностью 🐰
Ребят, мне нужна Ваша помощь. Так как я давно не занималась своим профилем, я многое позабывала😅 Вас же я прошу, в комментариях, написать мне те темы, на которые Вы бы хотели получить ответы 😀 Если же у Вас много идей, то пишите все, не стесняйтесь. Я буду очень благодарна💕 Обещаю, всё то, что Вы напишите под этим постом, я выполню в ближайшее время, и отнесусь с полной ответственностью 🐰
Что можно сказать? Расскажу все по порядку.😊
🔷в 2014 году, мне было 13 лет и весила я 80 кг, занималась дзюдо и ела все что хотела и когда хотела..
🔷Позже, спустя полгода, я стала весить 85кг, фотографий к сожалению нет.. 🔷Ноябрь 2016 года (2 фото) ,похудела с 85кг до 60кг в домашних условиях, из дзюдо ушла. Фото сделано 17 ноября, именно тогда я купила свой первый абонемент в тренажерку. 🔷Июль 2017 года (3 фото, неправильно год там написала), весила на тот момент 65-67 кг, было пп без срывов и тд тп, завела этот аккаунт, была в восторге от своей фигуры.
🔷И, к сожалению или к счастью, осенью 2017 года, я ушла из спорта, не могу объяснить причину, но просто не было мотивации и желания работать, я считала, что своей цели добилась и больше мне ничего не нужно. 🔷Июнь 2018 (4 фото), сейчас я выгляжу именно так, тоесть из-за того что я забросила спорт, вешу около 70 кг,  тело давно потеряло упругость, чересчур стал заметен целлюлит... Зато я нашла любимого парня🐰, а точнее без 5 минут мужа, так как мы уже помолвлены, но и за два года потеряла мать с отцом и осталась сиротой😧... Но это все, что произошло со мной, сделало меня только сильнее, выносливее, у меня появилось больше веры в себя, уверенности, у меня появилась цель, вырасти и прожить жизнь так, чтоб мои родители на небесах гордились бы мной, а мои будущие дети любили и восхищались своей мамой👨‍👩‍👧‍👧.. Поэтому люди, берегите своих родителей, цените, уважайте, любите, так как именно они дали вам жизнь, научили кушать, ходить, купаться, разговаривать.. Берегите.. Потому что никто не знает, что будет завтра... ☝️
А у меня в 17 лет начинается новая жизнь, как говорится, со вторым днем рождением меня💥💕
Что можно сказать? Расскажу все по порядку.😊 🔷в 2014 году, мне было 13 лет и весила я 80 кг, занималась дзюдо и ела все что хотела и когда хотела.. 🔷Позже, спустя полгода, я стала весить 85кг, фотографий к сожалению нет.. 🔷Ноябрь 2016 года (2 фото) ,похудела с 85кг до 60кг в домашних условиях, из дзюдо ушла. Фото сделано 17 ноября, именно тогда я купила свой первый абонемент в тренажерку. 🔷Июль 2017 года (3 фото, неправильно год там написала), весила на тот момент 65-67 кг, было пп без срывов и тд тп, завела этот аккаунт, была в восторге от своей фигуры. 🔷И, к сожалению или к счастью, осенью 2017 года, я ушла из спорта, не могу объяснить причину, но просто не было мотивации и желания работать, я считала, что своей цели добилась и больше мне ничего не нужно. 🔷Июнь 2018 (4 фото), сейчас я выгляжу именно так, тоесть из-за того что я забросила спорт, вешу около 70 кг, тело давно потеряло упругость, чересчур стал заметен целлюлит... Зато я нашла любимого парня🐰, а точнее без 5 минут мужа, так как мы уже помолвлены, но и за два года потеряла мать с отцом и осталась сиротой😧... Но это все, что произошло со мной, сделало меня только сильнее, выносливее, у меня появилось больше веры в себя, уверенности, у меня появилась цель, вырасти и прожить жизнь так, чтоб мои родители на небесах гордились бы мной, а мои будущие дети любили и восхищались своей мамой👨‍👩‍👧‍👧.. Поэтому люди, берегите своих родителей, цените, уважайте, любите, так как именно они дали вам жизнь, научили кушать, ходить, купаться, разговаривать.. Берегите.. Потому что никто не знает, что будет завтра... ☝️ А у меня в 17 лет начинается новая жизнь, как говорится, со вторым днем рождением меня💥💕
Nen ruhigen heute 😎 @glorykickboxing @venumofficial @bellatormma @topten_martial_arts @paffensportboxing @gladiatorfightwear76 #phantomfightwear #phantomsports #k1 #kickboxing #fitness #fitnessmotivation #instagood #instasports #likeforlikes #likeforfollow #blackandwhite #