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SUPER TREINÃO TRAIL 7K Super Kit Com Camiseta Regata! Vamos Comemorar 2 anos de Canal Muito obrigado à @raveli_sports ORGANIZAÇÃO https://www.ravelisports.com/
#indaiatuba #run #Gaivotarun #Corremulherada #running  #corridaderua #herói #marvel #youtuber #recorde #mulheresquecorrem #mulhermaravilha #spiderman #photografy #trailrun #runner #corrida #runlove #bodybulding #maratonaberlim  #runworld #instarunner #runnersbrasil #fitness #corridaderua #vingadores  #corridaderua #treino #canalcorredores #corridarustica #fimdesemana #mulheres
SUPER TREINÃO TRAIL 7K Super Kit Com Camiseta Regata! Vamos Comemorar 2 anos de Canal Muito obrigado à @raveli_sports ORGANIZAÇÃO https://www.ravelisports.com/ #indaiatuba  #run  #Gaivotarun  #Corremulherada  #running   #corridaderua  #herói  #marvel  #youtuber  #recorde  #mulheresquecorrem  #mulhermaravilha  #spiderman  #photografy  #trailrun  #runner  #corrida  #runlove  #bodybulding  #maratonaberlim   #runworld  #instarunner  #runnersbrasil  #fitness  #corridaderua  #vingadores  #corridaderua  #treino  #canalcorredores  #corridarustica  #fimdesemana  #mulheres 
フリー3km(4'02)+アップ+ダウン。
3日前の峠走のダメージはまだ残っています。
時間なかったので、短め。

しかし、今朝のランは重要な発見ができました。パラダイムシフトかも。

この1週間くらい、着地した側の脚の膝の行き先に注目していて、
なるべく低空(水平に近く)で前にトラクションがかかるように意識していました。
そのために接地直後に脛が前傾するようなイメージで走っていました。
そこからさらに1歩深く考察して、自分の勝手な感覚ですが、地面から見て脛は前傾、自分から見て前腿は垂直、というイメージで走ると
腰が入った走りという感じでしょうか。腰が落ち込んでしまうのを最小限に抑えることができそうです。そして骨盤の前傾もキープできますよね。
おそらく、実際には、腿が垂直になることはなくて、腰も多少「く」の字になるので、あくまでイメージの中で。

もうアップジョグの時からペースが上がります。
公園ついてからのフリー3kmはEペースとMペースの間くらいの体感と心拍数でした。
しかも上下動が少なくて、なんだかスゴイ。
そして、足音もなんだかいつもと違う。
もうちょっと距離を伸ばしたかったけど、時間ないのと雨ランだったので、明日におあずけ。

この感覚を自分のものにしたい。

明日のポイント連もここを意識していきたい。

#ランニング #朝ラン #run #running #nikeplus #nikerunning #nrc #nrctokyo #adizerojapanboost3 #平和の森公園
#igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instarunner #ハシリマスタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3 #breaking3 #走るって素晴らしい
フリー3km(4'02)+アップ+ダウン。 3日前の峠走のダメージはまだ残っています。 時間なかったので、短め。 しかし、今朝のランは重要な発見ができました。パラダイムシフトかも。 この1週間くらい、着地した側の脚の膝の行き先に注目していて、 なるべく低空(水平に近く)で前にトラクションがかかるように意識していました。 そのために接地直後に脛が前傾するようなイメージで走っていました。 そこからさらに1歩深く考察して、自分の勝手な感覚ですが、地面から見て脛は前傾、自分から見て前腿は垂直、というイメージで走ると 腰が入った走りという感じでしょうか。腰が落ち込んでしまうのを最小限に抑えることができそうです。そして骨盤の前傾もキープできますよね。 おそらく、実際には、腿が垂直になることはなくて、腰も多少「く」の字になるので、あくまでイメージの中で。 もうアップジョグの時からペースが上がります。 公園ついてからのフリー3kmはEペースとMペースの間くらいの体感と心拍数でした。 しかも上下動が少なくて、なんだかスゴイ。 そして、足音もなんだかいつもと違う。 もうちょっと距離を伸ばしたかったけど、時間ないのと雨ランだったので、明日におあずけ。 この感覚を自分のものにしたい。 明日のポイント連もここを意識していきたい。 #ランニング  #朝ラン  #run  #running  #nikeplus  #nikerunning  #nrc  #nrctokyo  #adizerojapanboost3  #平和の森公園  #igランナーズ  #igランナーさんと繋がりたい  #instarunner  #ハシリマスタグラム  #ランニング好きな人と繋がりたい  #サブ3  #breaking3  #走るって素晴らしい 
Стартовый номер 2616. К #vladivostokmarathon2018 готов! Это самый масштабный международный забег на Дальнем Востоке. Не сказать, что я чувствую себя на все 💯, последние две недели я восстанавливался после травмы и не тренировался. Надеюсь, ноги не подведут на сложном и рельефном маршруте. А ещё обещают дождь и грозу, это будет эпично!
Стартовый номер 2616. К #vladivostokmarathon2018  готов! Это самый масштабный международный забег на Дальнем Востоке. Не сказать, что я чувствую себя на все 💯, последние две недели я восстанавливался после травмы и не тренировался. Надеюсь, ноги не подведут на сложном и рельефном маршруте. А ещё обещают дождь и грозу, это будет эпично!
Ondanks de wind en mijn verkoudheid toch een lekker kort rondje gelopen om het weekend in te luiden. Deze foto in gemaakt tijdens mijn halve marathon van Manchester. Dit weekend ga ik ook weer naar Engeland. Niet om te lopen maar om de verjaardag van mijn neefje te vieren. Fijn weekend allemaal 👌💪💋
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#run #runner #running #runnersofinstagram #runhappy #runnersmotivation #runningwoman #runninggirl #nevernotrunning #alwaysontherun #alwaysrunning #hardlopenisleuk #hardlopen  #instarunner #instarun #instarunners #garminfenix5s #garminfenix #garminconnect #garminnederland #garminrunning #garminteamrunning
Ondanks de wind en mijn verkoudheid toch een lekker kort rondje gelopen om het weekend in te luiden. Deze foto in gemaakt tijdens mijn halve marathon van Manchester. Dit weekend ga ik ook weer naar Engeland. Niet om te lopen maar om de verjaardag van mijn neefje te vieren. Fijn weekend allemaal 👌💪💋 . . . . . . . #run  #runner  #running  #runnersofinstagram  #runhappy  #runnersmotivation  #runningwoman  #runninggirl  #nevernotrunning  #alwaysontherun  #alwaysrunning  #hardlopenisleuk  #hardlopen  #instarunner  #instarun  #instarunners  #garminfenix5s  #garminfenix  #garminconnect  #garminnederland  #garminrunning  #garminteamrunning 
20km this morning #runintheforest and I have great result - I am doing what is the best for me, because: life is short, I like make pleasures for me, I respect myself😉 dangerous distances? Maby. But I'm happy now.
4th day run this week. 2 left...
Have a super Friday my friends❤
#run #dnesbeham #biegam #bieganie #running #runningwoman #instarunner #sportgirl #laufen #challenge #happy
Last run before @halfmds with @wild_tr_chamonix At least IF I can get to #fuerteventura ....my flight to Amsterdam has been moved from today until tomorrow due to weather 🤷‍♀️But I need to be there to catch an early flight Sunday to the race 🤞 📷by @trainersoverheels #firstworldproblems #wildtrchamonix #chamonix #justrun #runforfun #instarunner
I found Dory on the uphill section of Heartwood Forest parkrun - definitely needed the reminder to "just keep swimmimg". Will be relocating her in Huddersfield 😁

#parkruntourist #parkrun #parkrunuk #heartwoodforest #rockpainting #findingdory #art #foundart #running #c25k #huddersfield #healthylifestyle #instarunners #instarun #runlife #loverunning #run #fitness #training #workout #runner #fitfam #instarun #instarunner #igrunners #iamarunner #IGrun #runningcommunity #lucky
I found Dory on the uphill section of Heartwood Forest parkrun - definitely needed the reminder to "just keep swimmimg". Will be relocating her in Huddersfield 😁 #parkruntourist  #parkrun  #parkrunuk  #heartwoodforest  #rockpainting  #findingdory  #art  #foundart  #running  #c25k  #huddersfield  #healthylifestyle  #instarunners  #instarun  #runlife  #loverunning  #run  #fitness  #training  #workout  #runner  #fitfam  #instarun  #instarunner  #igrunners  #iamarunner  #IGrun  #runningcommunity  #lucky 
"Puoi rialzarti da qualsiasi cosa, puoi ricreare completamente te stesso, niente di permanente, non bloccato, hai scelte, puoi pensare nuovi pensieri, puoi imparare qualcosa di nuovo, puoi creare nuove abitudini, tutto quello che conta è che tu decida oggi e non guardare mai indietro. - Idil Ahmed
❤️🌈🤩🙌😘
Namastè :
.
Buon Venerdì a tutti !! .
:

#runwomen
#goodmorning
#runner 
#instarunner
#vegan
#yogi
#yoga
#fitspo
#yogini
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#cardio 
#yogiinspiration 
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#outdoors
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#soycorredora 
#fitspo 
#mindfulness 
#lifestyle 
#veganeveryday 
#outside
#quotes #tinybuddha #wordsofwisdom 
#myday
#namaste 
@coburc ❤️
"Puoi rialzarti da qualsiasi cosa, puoi ricreare completamente te stesso, niente di permanente, non bloccato, hai scelte, puoi pensare nuovi pensieri, puoi imparare qualcosa di nuovo, puoi creare nuove abitudini, tutto quello che conta è che tu decida oggi e non guardare mai indietro. - Idil Ahmed ❤️🌈🤩🙌😘 Namastè : . Buon Venerdì a tutti !! . : #runwomen  #goodmorning  #runner  #instarunner  #vegan  #yogi  #yoga  #fitspo  #yogini  #justdoit  #yogarunner  #runvegan  #cardio  #yogiinspiration  #igrunners  #fitmotivation  #yogafit  #bieganie  #outdoors  #fitness  #soycorredora  #fitspo  #mindfulness  #lifestyle  #veganeveryday  #outside  #quotes  #tinybuddha  #wordsofwisdom  #myday  #namaste  @coburc ❤️
Day 14! A bit of glamorous running today, I forgot to take my earrings off 😅. I was heading off to the gym but the weather was sooooo nice today that I couldn’t help myself and went back to the park, another easy pace 5km, very enjoyable today 😃☺️
——-
Día 14! Un poquito de carrerita con glamour, se me olvidó quitarme los pendientes 😅. En un principio tenía pensado ir al gimnasio pero hacía taaaaaaan buen tiempo hoy que no pude resistirme y volví al parque, otros 5 km lento pero seguros, la verdad es que hoy los disfruté más que ayer 😃☺️ #run #runner #running #envywear #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime #vegan #veganfitness #veganhealth
Day 14! A bit of glamorous running today, I forgot to take my earrings off 😅. I was heading off to the gym but the weather was sooooo nice today that I couldn’t help myself and went back to the park, another easy pace 5km, very enjoyable today 😃☺️ ——- Día 14! Un poquito de carrerita con glamour, se me olvidó quitarme los pendientes 😅. En un principio tenía pensado ir al gimnasio pero hacía taaaaaaan buen tiempo hoy que no pude resistirme y volví al parque, otros 5 km lento pero seguros, la verdad es que hoy los disfruté más que ayer 😃☺️ #run  #runner  #running  #envywear  #fit  #runtoinspire  #furtherfasterstronger  #seenonmyrun  #trailrunning  #trailrunner  #runchat  #runhappy  #instagood  #time2run  #instafit  #happyrunner  #marathon  #runners  #photooftheday  #trailrun  #fitness  #workout  #cardio  #training  #instarunner  #instarun  #workouttime  #vegan  #veganfitness  #veganhealth 
New Nikes! .
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Proven to make you run 7 x faster, 9 x further and look 20 x fitter*!! (*Please note I can’t back any of these stats up with any known facts)
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#run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime #strava #built4comfort #londonlandmarkhalfmarathon2019 #nspcc #london #nike #nikeairzoompegasus35 #nikerunning
New Nikes! . . Proven to make you run 7 x faster, 9 x further and look 20 x fitter*!! (*Please note I can’t back any of these stats up with any known facts) . . . . . #run  #runner  #running  #fit  #runtoinspire  #furtherfasterstronger  #seenonmyrun  #runhappy  #instagood  #time2run  #instafit  #happyrunner  #marathon  #runners  #photooftheday  #fitness  #workout  #cardio  #training  #instarunner  #instarun  #workouttime  #strava  #built4comfort  #londonlandmarkhalfmarathon2019  #nspcc  #london  #nike  #nikeairzoompegasus35  #nikerunning 
Run happy.🤗
#tb to Deutsche Post Ladies Run Nürnberg 2016. Fast genau zwei Jahre her.
#nemberch ich komme wieder. 🤓🤪📸: @isatrice 🤗
*
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*
#cardio #endurance #exercise #finishline #fit #fitness #focused #furtherfasterforever #goals #gotorun #happy #happyrunner #health #igrunners #instafit #instarun #instarunner #instarunners #laufen #laufsport #lauftag #loverunning #personalprogress #run #runhappy #runner #runners #runnerslife
Run happy.🤗 #tb  to Deutsche Post Ladies Run Nürnberg 2016. Fast genau zwei Jahre her. #nemberch  ich komme wieder. 🤓🤪📸: @isatrice 🤗 * * * #cardio  #endurance  #exercise  #finishline  #fit  #fitness  #focused  #furtherfasterforever  #goals  #gotorun  #happy  #happyrunner  #health  #igrunners  #instafit  #instarun  #instarunner  #instarunners  #laufen  #laufsport  #lauftag  #loverunning  #personalprogress  #run  #runhappy  #runner  #runners  #runnerslife 
Todays workout was a hard 5k run again.....mentally hard. But thats 3 5k runs this week. 
Then whipped out a full body workout, all done in 1hr15 mins .
.
 #5krun #fullbodyworkout #running  #strengthfeed #foodblog #determination  #instarunner  #gymaddict  #fitnessmotivation 
#fitness #exercise #girlswholift #weighttraining #weights #fitfam #instafit #musclegain  #caloriecounting  #strength #fitbitchargehr #mentalhealth #dpd #anxiety #depression #dependentpersonalitydisorder
Todays workout was a hard 5k run again.....mentally hard. But thats 3 5k runs this week. Then whipped out a full body workout, all done in 1hr15 mins . .  #5krun  #fullbodyworkout  #running   #strengthfeed  #foodblog  #determination   #instarunner   #gymaddict   #fitnessmotivation  #fitness  #exercise  #girlswholift  #weighttraining  #weights  #fitfam  #instafit  #musclegain   #caloriecounting   #strength  #fitbitchargehr  #mentalhealth  #dpd  #anxiety  #depression  #dependentpersonalitydisorder 
- Farewell
2018.09.21
(I uploaded a video to YouTube~! thank you!!)
youtube : pu reum lee
https://youtu.be/-3aOY4sWvqM
- Farewell 2018.09.21 (I uploaded a video to YouTube~! thank you!!) youtube : pu reum lee https://youtu.be/-3aOY4sWvqM
Heute war der wahrscheinlich letzte wärmere Morgenlauf für die nächsten paar Monate #autumn 🍂🍁 🎃 bei uns wird es ab morgen kühler...
😘 @_thebrightsideoflife_  #thankU #4seRun 😉 mit #Schlangenalarm sogar ☝🏻 tapfer war‘ma! 😰😆 #running #instarunner #austrianrunner #austriangirl #austrianblogger #laufen #laufliebe #fitindentag #nike #asics #happygirl
Mornings are getting darker, which makes it harder to get out of bed for early runs - but it least it means I get to see the #sunrise. Happy #flexfriday, #fitfam!

#run #runner #running #runhappy #runnerscommunity #runnersofinstagram #instarun #instarunner #runfast #runchat #youvstheyear  #HalHigdon 
#OxfordHalfMarathon 
#halfmarathon #halfmarathontraining 
#yoga #yogaeverydamnday 
#fit #fitdad #fitness #workout #gym #gymrat #everybodyisabeachbody 
#igfitfam 
#namaste  #LoveLondon
Mornings are getting darker, which makes it harder to get out of bed for early runs - but it least it means I get to see the #sunrise . Happy #flexfriday , #fitfam ! #run  #runner  #running  #runhappy  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #instarun  #instarunner  #runfast  #runchat  #youvstheyear  #HalHigdon  #OxfordHalfMarathon  #halfmarathon  #halfmarathontraining  #yoga  #yogaeverydamnday  #fit  #fitdad  #fitness  #workout  #gym  #gymrat  #everybodyisabeachbody  #igfitfam  #namaste  #LoveLondon 
У нас просто лучшие спортивные объекты ❤️
У нас просто лучшие спортивные объекты ❤️
Jutro bieg "Ubiegamy się o zdrowie" więc dziś 7km co by się zabardzo nie zmeczyć😅
Oczywiście na jutro pogoda to 🌧️ tak do południa słońce by się zdało 🙏
Miłego piątku czy to treningowego czy też imprezowego 😆
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#passion #active #pasja #runforfun #summer #positivebives #goodvibes #runvibes #fit #biegacz #polskabiega #biegam #instarunner #training #motywacja #runningman #instarun #runners #workout #happy #asics👟 #runtoinspire #sport #run #earlybird #katowice #silesia #bedzin #bieganiejestfajne #biegamy
Jutro bieg "Ubiegamy się o zdrowie" więc dziś 7km co by się zabardzo nie zmeczyć😅 Oczywiście na jutro pogoda to 🌧️ tak do południa słońce by się zdało 🙏 Miłego piątku czy to treningowego czy też imprezowego 😆 . . #passion  #active  #pasja  #runforfun  #summer  #positivebives  #goodvibes  #runvibes  #fit  #biegacz  #polskabiega  #biegam  #instarunner  #training  #motywacja  #runningman  #instarun  #runners  #workout  #happy  #asics 👟 #runtoinspire  #sport  #run  #earlybird  #katowice  #silesia  #bedzin  #bieganiejestfajne  #biegamy 
Anne Elisabeth . Séance sur piste 1 mois avant sa première course de 20kms à Paris! Et pour l énergie c est MATAHI On lâche pas💥💥😀👍💥💥🥇#adoptacoach #running #instagram #instarunner #matahi #coaching #coachingsportif #vma #endurance #courseapied #20kmsparis #likeforlikes #followfollow #onlacherien
Petite sortie aux aurores et surtout à jeun avec un peu de pluie et beaucoup de vent...💪🏃🌪️ Et vous quoi de prévu pour ce vendredi ?
#run #running #runners #runhappy #runaddict #instarun #instarunner #instarunning #jogging #instajogging #NNRunningClub #nnrunningclubhero #courseapied #garminbelux #garminforerunner235 #decathlon #decathlonbe #nopainnogain
Another reason to be proud of you! Love you bro!
Another reason to be proud of you! Love you bro!
Jumping in my weekend 🙃 middle in the center arrounded by little mojos... i love my running hood 🍃

#run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #munichlove #trailrun #fitness #workout #munichblogger #training #instarunner #instarun #workouttime
Morgen ist es schon wieder soweit und dieses Jahr feiert der #runofcolours seine 10. Auflage 🎉 ich freu noch schon sehr, morgen wieder am Start zu sein - besonders weil @rob_st und @run_kepe mich besuchen kommen um auch teilzunehmen 🤩 bis zum Start des 10km-Laufs findet ihr mich an der startunterlagen-Ausgabe 👋 dort kann man sich auch noch sowohl zum 5km- als auch für den 10km-Lauf nachmelden - alles zugunsten der Aidshilfe Köln #laufenfürdengutenzweck 😍 also kommt vorbei, egal ob zum laufen oder zum anfeuern und genießt die einmalige Atmosphäre im Rheinauhafen 🌈🌈🌈 *Werbung* 
#laufliebe #läuferin #laufenmachtglücklich #marathongirl #seenonmyrun  #runhappy #instarunner #instarun #laufenmachtspass #darumlaufenwir #nevernotrunning #womirsiniskölle #tritimewomencommunity #laufenistfüralleda #superhumanyou #brooksricochet
Morgen ist es schon wieder soweit und dieses Jahr feiert der #runofcolours  seine 10. Auflage 🎉 ich freu noch schon sehr, morgen wieder am Start zu sein - besonders weil @rob_st und @run_kepe mich besuchen kommen um auch teilzunehmen 🤩 bis zum Start des 10km-Laufs findet ihr mich an der startunterlagen-Ausgabe 👋 dort kann man sich auch noch sowohl zum 5km- als auch für den 10km-Lauf nachmelden - alles zugunsten der Aidshilfe Köln #laufenfürdengutenzweck  😍 also kommt vorbei, egal ob zum laufen oder zum anfeuern und genießt die einmalige Atmosphäre im Rheinauhafen 🌈🌈🌈 *Werbung* #laufliebe  #läuferin  #laufenmachtglücklich  #marathongirl  #seenonmyrun  #runhappy  #instarunner  #instarun  #laufenmachtspass  #darumlaufenwir  #nevernotrunning  #womirsiniskölle  #tritimewomencommunity  #laufenistfüralleda  #superhumanyou  #brooksricochet 
Dzień dobry wszystkim 😀 tak sobie myślę że jutro #nocnapiątka a ja jestem w ciemnej d*... biegam tempem półmaratońskim, nic nie da się przyspieszyć 😂 ale mam nadzieję że mimo wszystko na #topauto będę dobrze się bawić 😀 z kim się widzę jutro? #bieganie #biegam #biegambolubie #bieg #biegaczka #bieg #biegaczka #run #running #runninggirl #runner #instarunner #runnergirl #sport #weightloss #endorfiny #endomondo #trening #training #kardio #cardio #workout #workouttime #instarunning #instarun#motivation#motywacja #bialystokbiega #białystok #blondehair
Dzień dobry wszystkim 😀 tak sobie myślę że jutro #nocnapiątka  a ja jestem w ciemnej d*... biegam tempem półmaratońskim, nic nie da się przyspieszyć 😂 ale mam nadzieję że mimo wszystko na #topauto  będę dobrze się bawić 😀 z kim się widzę jutro? #bieganie  #biegam  #biegambolubie  #bieg  #biegaczka  #bieg  #biegaczka  #run  #running  #runninggirl  #runner  #instarunner  #runnergirl  #sport  #weightloss  #endorfiny  #endomondo  #trening  #training  #kardio  #cardio  #workout  #workouttime  #instarunning  #instarun #motivation #motywacja  #bialystokbiega  #białystok  #blondehair 
Stormy mornings 👌🏽
Stormy mornings 👌🏽
#6000кмбегав2018 #бег #когдаябегаюбосиком #breaking3barefoot #barefootrunning #instarunner #compressport
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7ка босиком 👣 для успокоения нервов. Пульс покоя снизился до 48 😁. Поехал забирать номер на #moscowmarathon2018.
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#59runningeveryday
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Бегайте на здоровье 🏃🏽‍♂️, всем легких ног🚀!
After yesterday's amazing run..Im  still buzzing i managed just over 10k .... I had to hit the trendmill  down in my hot utility room im really beginning to hate that place..
Anyway i guess i should count my blessing We have the space for such machine's & im not having to run outside in gale force winds & rain or go to the gym & share sweaty space with others

4 boring Miles done & 30 mins bike.
Hoping i can get outside tomorrow & hit the streets .
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.#run #runner #running #envywear #fit  #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime
After yesterday's amazing run..Im still buzzing i managed just over 10k .... I had to hit the trendmill down in my hot utility room im really beginning to hate that place.. Anyway i guess i should count my blessing We have the space for such machine's & im not having to run outside in gale force winds & rain or go to the gym & share sweaty space with others 4 boring Miles done & 30 mins bike. Hoping i can get outside tomorrow & hit the streets . . . . . . .#run  #runner  #running  #envywear  #fit   #furtherfasterstronger  #seenonmyrun  #trailrunning  #trailrunner  #runchat  #runhappy  #instagood  #time2run  #instafit  #happyrunner  #marathon  #runners  #photooftheday  #trailrun  #fitness  #workout  #cardio  #training  #instarunner  #instarun  #workouttime 
Two good runs today. The Morning trip from work was a bit stiff but these evening runs are smooth and fun. Almost 12 miles in 2 days kind of hard to believe but I'm loving It! Keep spreading positivity and enjoy your workouts. •
👟 #run #runner #running #SLSK #fit #runtoinspire #nikerunningclub #vanityswag808 #seenonmyrun #fitbodyclothing #gasp #nike #runhappy #instagood #fitfam #instafit #happyrunner #ceoswhorun #runners #personaltraining  #hawaii #fitness #workout #cardio #training #podhawaii #instarunner #instarun #privategym  #thejunglegym
Two good runs today. The Morning trip from work was a bit stiff but these evening runs are smooth and fun. Almost 12 miles in 2 days kind of hard to believe but I'm loving It! Keep spreading positivity and enjoy your workouts. • 👟 #run  #runner  #running  #SLSK  #fit  #runtoinspire  #nikerunningclub  #vanityswag808  #seenonmyrun  #fitbodyclothing  #gasp  #nike  #runhappy  #instagood  #fitfam  #instafit  #happyrunner  #ceoswhorun  #runners  #personaltraining  #hawaii  #fitness  #workout  #cardio  #training  #podhawaii  #instarunner  #instarun  #privategym  #thejunglegym 
Heute erneut wieder #morewatchingthesunrisethanrunning... Aber es ist einfach zu schön und um 8 Uhr auch zeitlich sehr angenehm 😜!
Jetzt schnell duschen und Koffer packen, damit ich meinen Flug nach #ibiza 😍 bekomme! Dann heißt es #maedlswochenende - freu mich total!
#catchingflights #laufen #laufenmachtglücklich #running #runninggirl #instarunner #marathon #marathonvorbereitung #tokio2019 #laufenammeermachtgluecklicher #sunrise #sonnenaufgang #sunriseateight #marathonmaedchen #marathongirl #konnichiwatokyo #malaga #spain #spanien #andalusien #mittelmeer #wanderlust #gypsy #habicheigentlichschonmalwaszumthemabootgesagt😇
Heute erneut wieder #morewatchingthesunrisethanrunning ... Aber es ist einfach zu schön und um 8 Uhr auch zeitlich sehr angenehm 😜! Jetzt schnell duschen und Koffer packen, damit ich meinen Flug nach #ibiza  😍 bekomme! Dann heißt es #maedlswochenende  - freu mich total! #catchingflights  #laufen  #laufenmachtglücklich  #running  #runninggirl  #instarunner  #marathon  #marathonvorbereitung  #tokio2019  #laufenammeermachtgluecklicher  #sunrise  #sonnenaufgang  #sunriseateight  #marathonmaedchen  #marathongirl  #konnichiwatokyo  #malaga  #spain  #spanien  #andalusien  #mittelmeer  #wanderlust  #gypsy  #habicheigentlichschonmalwaszumthemabootgesagt 😇
Time for the physiotherapist. It is not as bad as last week but I need some maintenance before it will get worse. So time for a good massage and some push and pulls around my lower back, hips, glutes and hamstrings. Tomorrow it will be again a run day for me 😬
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#runners #runner #cyclist #running #run2run #happyrunning #healthyrunning  #runningguy #instarunner #instarun #igrunners #hardlopen #runstagram #addictedtorunning #runningaddict #runtoinspire #iloverunning #runnersofinstagram #endurancetraining #fitfam #loosingweight #crosstraining #roadto5km #roadtorecovery
Time for the physiotherapist. It is not as bad as last week but I need some maintenance before it will get worse. So time for a good massage and some push and pulls around my lower back, hips, glutes and hamstrings. Tomorrow it will be again a run day for me 😬 . . . . #runners  #runner  #cyclist  #running  #run2run  #happyrunning  #healthyrunning  #runningguy  #instarunner  #instarun  #igrunners  #hardlopen  #runstagram  #addictedtorunning  #runningaddict  #runtoinspire  #iloverunning  #runnersofinstagram  #endurancetraining  #fitfam  #loosingweight  #crosstraining  #roadto5km  #roadtorecovery 
Jetzt aber schnell fertig werden und ab ins Wochenende.💪💪.
Diesesmal werde ich mit @kneer_ocrrunner eine wandergruppe beim #megamarsch Supporter. Wir werden die ganze Nacht bereit stehen als mobiler VP ,besenwagen und was sonst noch so gebraucht wird. Als Sportler ist man froh wenn man jederzeit auf Unterstützung  zurück greifen kann. 
Nächstes Wochenende sind wir @soa.runner , @kneer_ocrrunner @a_white_ocr  und @davidfischer_ocr_official  beim 24h Hinderniss Lauf in uhingen. Wir sind heiß. 
Danke an @mudfreak_kvn bei der Hilfe der Shirts. 
Kommt gut ins Wochenende
#kremerracing 
#salomon #salomonrunning #ocrseries #ocr #bonn #nature #ocrrunner #ocrrunners #laufen #laufenfürniclas #laufenverbindet #laufenfürlaurin #soarunner #sportlermitherz #sportverbindet #gettingtoughtherace #instarunner #laufenmachtglücklich #hallowristbands #köln #cologne #fit #fitness #run #running #trailrun  #trail #sinceinsport
Jetzt aber schnell fertig werden und ab ins Wochenende.💪💪. Diesesmal werde ich mit @kneer_ocrrunner eine wandergruppe beim #megamarsch  Supporter. Wir werden die ganze Nacht bereit stehen als mobiler VP ,besenwagen und was sonst noch so gebraucht wird. Als Sportler ist man froh wenn man jederzeit auf Unterstützung zurück greifen kann. Nächstes Wochenende sind wir @soa.runner , @kneer_ocrrunner @a_white_ocr und @davidfischer_ocr_official beim 24h Hinderniss Lauf in uhingen. Wir sind heiß. Danke an @mudfreak_kvn bei der Hilfe der Shirts. Kommt gut ins Wochenende #kremerracing  #salomon  #salomonrunning  #ocrseries  #ocr  #bonn  #nature  #ocrrunner  #ocrrunners  #laufen  #laufenfürniclas  #laufenverbindet  #laufenfürlaurin  #soarunner  #sportlermitherz  #sportverbindet  #gettingtoughtherace  #instarunner  #laufenmachtglücklich  #hallowristbands  #köln  #cologne  #fit  #fitness  #run  #running  #trailrun  #trail  #sinceinsport 
Den letzten warmen Sommermorgen für einen Testlauf genutzt. 🏃♀
Und ich bin soooooo froh 😊😊😊 daß es wieder geht und ich morgen wieder ⚽ spielen kann 👌👍
Und jetzt wird gemütlich gefrühstückt 🍎🍌🍪🍹🍞
#laufliebe #laufenmachtglücklich #trailrunning  #instarunner #instarunners #happy #NurdieFSG
La beauté de l'automne est là !

#repost from @kilianjornet
La beauté de l'automne est là ! #repost  from @kilianjornet
Today we honor one of Kenya’s great sons who on the 27th of August 1965, lowered the 3000m world record by over 6 seconds to 7:39.6 in his first attempt at the distance. The man is none other than Kipchoge Keino.

Take inspiration from this and set your own personal record with us on the 7th of October 2018 at the Legibra Trail run.

Click on the link at the bio to register.
You can’t afford to miss this!

#fbf #run #runner #running #runningmituvation #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunnjng #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime
Today we honor one of Kenya’s great sons who on the 27th of August 1965, lowered the 3000m world record by over 6 seconds to 7:39.6 in his first attempt at the distance. The man is none other than Kipchoge Keino. Take inspiration from this and set your own personal record with us on the 7th of October 2018 at the Legibra Trail run. Click on the link at the bio to register. You can’t afford to miss this! #fbf  #run  #runner  #running  #runningmituvation  #fit  #runtoinspire  #furtherfasterstronger  #seenonmyrun  #trailrunnjng  #trailrunner  #runchat  #runhappy  #instagood  #time2run  #instafit  #happyrunner  #marathon  #runners  #photooftheday  #trailrun  #fitness  #workout  #cardio  #training  #instarunner  #instarun  #workouttime 
This morning we took a handful of Sydney’s Running & fitness influencers for a run  through our beautiful city 🏃‍♂️🏃‍♀️ to give @jaybirdsport wireless headphones a workout 🎵 what a cracker way to start the day! #poweryourpassion #runwild #runningheroesaunz
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📸 photo credits: @monicaplaza @elorunstheworld @hannahcleonard @rachbierley 🧡 #running #runner #instarunners #runners #instarun #runhappy #trailrunning #marathon #nikeplus #runnerscommunity #nikerunning #instarunner #runitfast #marathontraining #triathlon #cardio #runtoinspire #garmin #trailrun #halfmarathon #happyrunner #worlderunners #runnersofinstagram #jogging
This morning we took a handful of Sydney’s Running & fitness influencers for a run through our beautiful city 🏃‍♂️🏃‍♀️ to give @jaybirdsport wireless headphones a workout 🎵 what a cracker way to start the day! #poweryourpassion  #runwild  #runningheroesaunz  . . . . . 📸 photo credits: @monicaplaza @elorunstheworld @hannahcleonard @rachbierley 🧡 #running  #runner  #instarunners  #runners  #instarun  #runhappy  #trailrunning  #marathon  #nikeplus  #runnerscommunity  #nikerunning  #instarunner  #runitfast  #marathontraining  #triathlon  #cardio  #runtoinspire  #garmin  #trailrun  #halfmarathon  #happyrunner  #worlderunners  #runnersofinstagram  #jogging 
🤸🏼‍♀️piątek piąteczek piątunio 
#morning
🤸🏼‍♀️piątek piąteczek piątunio #morning 
Startede morgenen med at aflevere rollingerne og så fik jeg 6 km i løbeskoene inden jobbet kaldte😅💪🏃‍♀️👍 Fantastisk smuk morgen ☀️👏🙏 Fredag du er velkommen ❤️ glæder mig til masser af hygge og nærvær med mine børn😘 #friday #running #morningrun #solopgang #nordfyn #smukt #fredag #svedpåpanden #instarunner #instarun #runninggirl #fitmom #livsstil #aktivlivsstil #afhængig 😅 #addicted #løb #løber #healthylifestyle #healthy #goodstart #iloverunning #justdoit #breakasweat #cardio 💪🏃‍♀️
Startede morgenen med at aflevere rollingerne og så fik jeg 6 km i løbeskoene inden jobbet kaldte😅💪🏃‍♀️👍 Fantastisk smuk morgen ☀️👏🙏 Fredag du er velkommen ❤️ glæder mig til masser af hygge og nærvær med mine børn😘 #friday  #running  #morningrun  #solopgang  #nordfyn  #smukt  #fredag  #svedpåpanden  #instarunner  #instarun  #runninggirl  #fitmom  #livsstil  #aktivlivsstil  #afhængig  😅 #addicted  #løb  #løber  #healthylifestyle  #healthy  #goodstart  #iloverunning  #justdoit  #breakasweat  #cardio  💪🏃‍♀️
First run of the season @thesevensstadium - Thanks to @dubaidesertroadrun for organizing it .... More to come
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#instarun #workout #photooftheday #cardio #fitness #runner #fit #runhappy #instagood #furtherfasterstronger #seenonmyrun #runchat #training #marathon #happyrunner #trailrunning  #instafit #sports #runners #runtoinspire #time2run #healthyfood #instarunner #running #trailrun #run #workouttime #trailrunners
La vida es un ciclo de sucesos, y cómo ciclos, hay positivos, y negativos, aprovecha en los positivos, y aprende en los negativos. 🔄
Life is a cycle of events, and how cycles, there are positive, and negative, takes advantage of positive, and learns in the negative.
#ciclos #yinyang #aprende #learn #run #running #fitnessmotivation #fitness #motivation #motivação #tao #taoism #runningman #instarunner #runtoinspire #viveyaprende #runtherapy #todo #positivo #negativo
La vida es un ciclo de sucesos, y cómo ciclos, hay positivos, y negativos, aprovecha en los positivos, y aprende en los negativos. 🔄 Life is a cycle of events, and how cycles, there are positive, and negative, takes advantage of positive, and learns in the negative. #ciclos  #yinyang  #aprende  #learn  #run  #running  #fitnessmotivation  #fitness  #motivation  #motivação  #tao  #taoism  #runningman  #instarunner  #runtoinspire  #viveyaprende  #runtherapy  #todo  #positivo  #negativo 
Guuuuuten Morgen liebe Leute🤗
Freitag... Da wir heute zur Entspannung in die Therme fahren, bin ich heute morgen schon laufen gewesen🏃‍♀️ Und wie erwartet konnte ich die Zeit vom letzten mal weder wiederholen, geschweige denn unterbieten. Ich hatte wohl einfach einen guten Tag beim letzten 5 km Lauf☺ Trotzdem sind die 5 km für mich ein Erfolg. Anfang August habe ich mit dem Laufen angefangen und konnte keine 3 min ohne Sauerstoffzelt durchlaufen. Jetzt schaffe ich 5 km mit einer kurzen Gehpause und 30 min in moderatem Tempo ohne Gehpause😊 Ich bleibe auf jeden Fall dran. Geduld und Disziplin sind das wichtigste. In diesem Sinne, habt einen guten Start in euer Wochenende ihr Süßen!💖
#runnerscommunity #runninggirl #runningmotivation #runnersworld #runnerslife #active #cardio #fitnesslife #laufsport #laufen #laufliebe #joggen #workout #instafit #instarun #instarunner #laufenverbindet #focused #setgoals #runnersofinstagram #weightwatchers #abnehmen #5k #getstrong #thesweatlife #nopainnogain #runners #running #getfit #morningrun
Guuuuuten Morgen liebe Leute🤗 Freitag... Da wir heute zur Entspannung in die Therme fahren, bin ich heute morgen schon laufen gewesen🏃‍♀️ Und wie erwartet konnte ich die Zeit vom letzten mal weder wiederholen, geschweige denn unterbieten. Ich hatte wohl einfach einen guten Tag beim letzten 5 km Lauf☺ Trotzdem sind die 5 km für mich ein Erfolg. Anfang August habe ich mit dem Laufen angefangen und konnte keine 3 min ohne Sauerstoffzelt durchlaufen. Jetzt schaffe ich 5 km mit einer kurzen Gehpause und 30 min in moderatem Tempo ohne Gehpause😊 Ich bleibe auf jeden Fall dran. Geduld und Disziplin sind das wichtigste. In diesem Sinne, habt einen guten Start in euer Wochenende ihr Süßen!💖 #runnerscommunity  #runninggirl  #runningmotivation  #runnersworld  #runnerslife  #active  #cardio  #fitnesslife  #laufsport  #laufen  #laufliebe  #joggen  #workout  #instafit  #instarun  #instarunner  #laufenverbindet  #focused  #setgoals  #runnersofinstagram  #weightwatchers  #abnehmen  #5k  #getstrong  #thesweatlife  #nopainnogain  #runners  #running  #getfit  #morningrun 
"Überlege dir genau warum du deinen ersten Marathon läufst. Du wirst danach nicht mehr der selbe sein."
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Jetzt der letzte Beitrag zum Berlin Marathon. Für mich persönlich war es der bisher emotionalste Lauf den ich in meinen Leben als Läufer gemacht hab. Ich weiß nicht warum es so war, aber wahrscheinlich lag es an dem großen Zusammenhalt aller Läufer. Es hat einfach keine Rolle gespielt woher man kommt, an was man glaubt und was man für eine Sprache spricht, alles war egal aber eines hat alle verbunden. Die Liebe zum Laufen und wenn man nicht mehr konnte hörte man immer "come on, Not give Up". Das hat mich einfach geflasht und mich richtig begeistert, weswegen ich beschlossen hab irgendwann einen weiteren zu laufen. •
•
Seht ihr es genauso? 
Noch einen schönen Freitag und guten Start ins Wochenende euch •
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@pascalrohe_photography @kellersports @keller.smiles @nikerunning @nike
"Überlege dir genau warum du deinen ersten Marathon läufst. Du wirst danach nicht mehr der selbe sein." • • Jetzt der letzte Beitrag zum Berlin Marathon. Für mich persönlich war es der bisher emotionalste Lauf den ich in meinen Leben als Läufer gemacht hab. Ich weiß nicht warum es so war, aber wahrscheinlich lag es an dem großen Zusammenhalt aller Läufer. Es hat einfach keine Rolle gespielt woher man kommt, an was man glaubt und was man für eine Sprache spricht, alles war egal aber eines hat alle verbunden. Die Liebe zum Laufen und wenn man nicht mehr konnte hörte man immer "come on, Not give Up". Das hat mich einfach geflasht und mich richtig begeistert, weswegen ich beschlossen hab irgendwann einen weiteren zu laufen. • • Seht ihr es genauso? Noch einen schönen Freitag und guten Start ins Wochenende euch • • @pascalrohe_photography @kellersports @keller.smiles @nikerunning @nike
Yesterday run 🏃🏽‍♀️ was very very wet and windy hence the time it took. Happy to get the miles done though

#runningismytherapy #loverunning #runninggirl #instarunner #runrunrun
Een gevecht tegen de wind, de bedoeling was 12 maar door de harde wind besloten het rondje in te korten tot 7,6K
Toch nog een aardig tempo weten vast te houden. Zondag de Dam tot Dam loop. Ik hoop dat de weergoden een beetje aan ons denken 😎
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#kalanji #ikloophard #runner #runkeeper #runningman #hardlopenisleuk #hardlopen #instagramrunners #instarunner #runforfun #run #fitbit #runplanet #justkeeponrunning #runyourlife #love2run #rottergram #ikvindhetmetdeautoalver #keeponrunning #finishstrong #stravarun #iamarunner #dontrunfly #realrunners #justkeeprunning #runthecity #wantitmore #Decathlon #greatnorthrun
Een gevecht tegen de wind, de bedoeling was 12 maar door de harde wind besloten het rondje in te korten tot 7,6K Toch nog een aardig tempo weten vast te houden. Zondag de Dam tot Dam loop. Ik hoop dat de weergoden een beetje aan ons denken 😎 . #kalanji  #ikloophard  #runner  #runkeeper  #runningman  #hardlopenisleuk  #hardlopen  #instagramrunners  #instarunner  #runforfun  #run  #fitbit  #runplanet  #justkeeponrunning  #runyourlife  #love2run  #rottergram  #ikvindhetmetdeautoalver  #keeponrunning  #finishstrong  #stravarun  #iamarunner  #dontrunfly  #realrunners  #justkeeprunning  #runthecity  #wantitmore  #Decathlon  #greatnorthrun 
Not a bad place to finish my run. 😍
I’ve also started doing some @niketraining club workouts from their app, so I also did that and an almost 2hr surf this morning.  Living that healthy fit life. (plus the ice cream I just devoured!)
Not a bad place to finish my run. 😍 I’ve also started doing some @niketraining club workouts from their app, so I also did that and an almost 2hr surf this morning. Living that healthy fit life. (plus the ice cream I just devoured!)
Hier soir séance piste, 5000m+2000m+ 10x30"/30". 1ere séance de ce genre. Pas dans le rythme, espérons que ça aille mieux dans quelques semaines.
#runner #runaddict #runlife #runpassion #instarunner #nike #odyssea2018 #instarunfrance #runningheroes #stravarun #strava #courseapied #entrainement #nopainnogain #plaisir #motivation @nikerunning @nikezoomfly @running_heroes @runningclub
Happy with the result recovering from an achilles injury. Next step increasing the interval sessions. 
#running #hardlopen #runner #nikerunning #instarunner #instarunners #instarun #run #nevernotrunning #runhappy #reisjefit #extremerunnerslife #runitfast #runforlife #runnerscommunity #runnersofinstagram #runningman #runners #runnershigh #runningtime #laufen #athlete #athletics
❤Es sind die kleinen Dinge, die das Leben schöner machen. Ein schöner Moment, eine Umarmung, die Zeit die ich mit Menschen verbringe, die ich liebe oder einfach nur ein Lächeln meiner Kinder. Wichtig ist, dass am  Ende eines jeden Tages, ein schöner Moment dabei war, der dich lächeln ließ.❤
#laufenbefreit #Heimatliebe #runningcomunity #sportsgirl #runningmotivation #miiego #kopfausbeinan #runningchangedmylife #laufenmachtglücklich #run #comebackstronger #in30Tagenumdiewelt #runway #runninggirl #runing #heimat #laufenverbindet #laufenmusstduselbst #instagood  #sun #laufenlaufenlaufen #runnerslife #bike #bikergirl #bikegirl #instarunner #heart #love
❤Es sind die kleinen Dinge, die das Leben schöner machen. Ein schöner Moment, eine Umarmung, die Zeit die ich mit Menschen verbringe, die ich liebe oder einfach nur ein Lächeln meiner Kinder. Wichtig ist, dass am Ende eines jeden Tages, ein schöner Moment dabei war, der dich lächeln ließ.❤ #laufenbefreit  #Heimatliebe  #runningcomunity  #sportsgirl  #runningmotivation  #miiego  #kopfausbeinan  #runningchangedmylife  #laufenmachtglücklich  #run  #comebackstronger  #in30Tagenumdiewelt  #runway  #runninggirl  #runing  #heimat  #laufenverbindet  #laufenmusstduselbst  #instagood  #sun  #laufenlaufenlaufen  #runnerslife  #bike  #bikergirl  #bikegirl  #instarunner  #heart  #love 
Esperando Mi regalo de Papi, Xiaomi Mi3.
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💗Toca dos veces si te gusta
👉Etiqueta a tus amigos que les gusta el  Running (salir a correr)
👉Y sigue a @rodri_life_runner
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#comidareal #dieta #mediamaraton #valencia #runnersofinstagram #runhappy  #running  #disciplina #constancia #gym #powerlabs #runlife #runmotivation #run #runningman #gymnastics #maraton #runtoinspire #runnersvalencia #instarunner #disciplina #motivavion #corrermola #yocorro #somosrunner #igrunner #soycorredor #igrun #correr #deporte #vidasana
Esperando Mi regalo de Papi, Xiaomi Mi3. . . 💗Toca dos veces si te gusta 👉Etiqueta a tus amigos que les gusta el Running (salir a correr) 👉Y sigue a @rodri_life_runner . #comidareal  #dieta  #mediamaraton  #valencia  #runnersofinstagram  #runhappy  #running  #disciplina  #constancia  #gym  #powerlabs  #runlife  #runmotivation  #run  #runningman  #gymnastics  #maraton  #runtoinspire  #runnersvalencia  #instarunner  #disciplina  #motivavion  #corrermola  #yocorro  #somosrunner  #igrunner  #soycorredor  #igrun  #correr  #deporte  #vidasana 
Los Yorkshires dormilones!!!Alguien kiere uno?
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Los Yorkshires dormilones!!!Alguien kiere uno? . 💗Toca dos veces si te gusta 👉Etiqueta a tus amigos que les gusta el Running (salir a correr) 👉Y sigue a @rodri_life_runner . #comidareal  #dieta  #mediamaraton  #valencia  #runnersofinstagram  #runhappy  #running  #disciplina  #constancia  #gym  #powerlabs  #runlife  #runmotivation  #run  #runningman  #gymnastics  #maraton  #runtoinspire  #runnersvalencia  #instarunner  #disciplina  #motivavion  #corrermola  #yocorro  #somosrunner  #igrunner  #soycorredor  #igrun  #correr  #deporte  #vidasana