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What a difference a day makes. (Singing aloud in my head) man did i need this run tonight 😅 it was club tonight and I was very apprehensive about what is be able to do, but still I went to the fast group aka the machines of the club, It was a 2 mile warm up followed by 6x bridge valley road hill repeats followed by a 2k tempo run straight of the bat 🏃‍♂️, it was hard i sat comfortably at the back taking it easier than i normally would but I loved everything about this run the pain the hills and the company ❤
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#imoveme #southvillerunningclub #ultratraining #runningwithfriends #runnersofinstagram #instarunners #hillrunning #temporun
What a difference a day makes. (Singing aloud in my head) man did i need this run tonight 😅 it was club tonight and I was very apprehensive about what is be able to do, but still I went to the fast group aka the machines of the club, It was a 2 mile warm up followed by 6x bridge valley road hill repeats followed by a 2k tempo run straight of the bat 🏃‍♂️, it was hard i sat comfortably at the back taking it easier than i normally would but I loved everything about this run the pain the hills and the company ❤ . . . #imoveme  #southvillerunningclub  #ultratraining  #runningwithfriends  #runnersofinstagram  #instarunners  #hillrunning  #temporun 
Das Leben ist schön! 
Und noch schöner ist es in Laufschuhen 👟 
Und noch noch schöner wenn man sich die Leidenschaft fürs #laufen teilt 🏃🏼‍♀️🏃‍♀️
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Und da sage ich niemals nein 😉
Also noch fix in die #runningshoes und eine Tiefenentspannte mini Runde mit meiner lieben Miriam gedreht 😘
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Jetzt gibt's noch Serien für uns Serienjunkies 😋🛋📺 Happy evening ihr Lieben!
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#run #runner #läufer #laufjunkie #laufliebe #lauffreunde #laufenverbindet #instarunners #darumlaufenwir #iMoveMe #asicsfrontrunner #laufbuddy #instagramverbindet #runnermums #girlpower #runlikeagirl #happyrun #lategram #lovetorun #runnerlove #running #runnermum #runtheworld #runnersworld
Das Leben ist schön! Und noch schöner ist es in Laufschuhen 👟 Und noch noch schöner wenn man sich die Leidenschaft fürs #laufen  teilt 🏃🏼‍♀️🏃‍♀️ . Und da sage ich niemals nein 😉 Also noch fix in die #runningshoes  und eine Tiefenentspannte mini Runde mit meiner lieben Miriam gedreht 😘 . Jetzt gibt's noch Serien für uns Serienjunkies 😋🛋📺 Happy evening ihr Lieben! . #run  #runner  #läufer  #laufjunkie  #laufliebe  #lauffreunde  #laufenverbindet  #instarunners  #darumlaufenwir  #iMoveMe  #asicsfrontrunner  #laufbuddy  #instagramverbindet  #runnermums  #girlpower  #runlikeagirl  #happyrun  #lategram  #lovetorun  #runnerlove  #running  #runnermum  #runtheworld  #runnersworld 
C’est l’heure de la pose 🏃🏼‍♀️
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#ASICSFrontRunnerFrance | #ASICSFrontRunner |  #IMoveMe |  #spartan | #spartanrace | #spartanracemorzine
Mit einem Gewitter um Nacken wurden es schlussendlich schnelle 11km. Der Himmel war wie ein Gemälde und ich war Teil dieser Szene - einfach herrlich! Was war deine sportliche Aktivität heute?
Mit einem Gewitter um Nacken wurden es schlussendlich schnelle 11km. Der Himmel war wie ein Gemälde und ich war Teil dieser Szene - einfach herrlich! Was war deine sportliche Aktivität heute?
[Training Day] Double sortie run aujourd'hui 🎉 12km ce midi, dont quelques kilomètres avec @rosy_lgd . Un blablarun au top dans les allées du parc Monceau 🌳 et finir la journée avec les tigres 🐯 de @ar_sentier ! La petite balade habituelle des quais de Seine… au final une très bonne journée 😜
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#parcmonceau #prepaTrail #whyirunsentier #running #courseapied #run #trail #runnerslife #instarunning #instarun #instarunner #runaddict #sportaddict #runforfun #runwithparis #instarunfrance #igrunners #10km #imoveme #takechargeparis #ParisRoadRunners #happyrunningcrew #asicsfrontrunner #happyrunnner #adidasrunners #runningheroes #trainingday
[Training Day] Double sortie run aujourd'hui 🎉 12km ce midi, dont quelques kilomètres avec @rosy_lgd . Un blablarun au top dans les allées du parc Monceau 🌳 et finir la journée avec les tigres 🐯 de @ar_sentier ! La petite balade habituelle des quais de Seine… au final une très bonne journée 😜 . #parcmonceau  #prepaTrail  #whyirunsentier  #running  #courseapied  #run  #trail  #runnerslife  #instarunning  #instarun  #instarunner  #runaddict  #sportaddict  #runforfun  #runwithparis  #instarunfrance  #igrunners  #10km  #imoveme  #takechargeparis  #ParisRoadRunners  #happyrunningcrew  #asicsfrontrunner  #happyrunnner  #adidasrunners  #runningheroes  #trainingday 
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•DAY 2 • 22th Week•
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Oggi ripetute sui 2km. 
Ieri sera ho fatto serata e il tempo è stato dalla mia parte e mi ha fatto allenare di pomeriggio oggi, con una bella tempesta estiva, vento in alcuni tratti e pioggia! 
Una goduria vera! Adoro correre sotto la pioggia ! 😍🌧
Il miglior allenamento sui 2km che abbia mai fatto nelle ultime settimane. 
Quindi, per non sbagliare, faccio serata anche stasera, non sia mai che sia stato quello a farmi stare così in forma 😂😂
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‼️Bisogna fare anche quello che ci piace oltre che allenarci, trovare il giusto equilibrio, così tutto durerà per tanto tanto tempo 🤩‼️
Enjoy 🦄💕
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#roadto5150cervia2018 #5150Cervia #runtoinspire #iocorroqui #traguardi #correre #triatleta #imoveme #runlovers #runningquote #mytrainingdiary #triathlicious #runner #getmoving #runnergirl #runningday #triathlon  #garmin #fenix5s #finisher #triathlonathlete #garminbeatyesterday #swimbikerun
. •DAY 2 • 22th Week• . Oggi ripetute sui 2km. Ieri sera ho fatto serata e il tempo è stato dalla mia parte e mi ha fatto allenare di pomeriggio oggi, con una bella tempesta estiva, vento in alcuni tratti e pioggia! Una goduria vera! Adoro correre sotto la pioggia ! 😍🌧 Il miglior allenamento sui 2km che abbia mai fatto nelle ultime settimane. Quindi, per non sbagliare, faccio serata anche stasera, non sia mai che sia stato quello a farmi stare così in forma 😂😂 . ‼️Bisogna fare anche quello che ci piace oltre che allenarci, trovare il giusto equilibrio, così tutto durerà per tanto tanto tempo 🤩‼️ Enjoy 🦄💕 . . . #roadto5150cervia2018  #5150Cervia  #runtoinspire  #iocorroqui  #traguardi  #correre  #triatleta  #imoveme  #runlovers  #runningquote  #mytrainingdiary  #triathlicious  #runner  #getmoving  #runnergirl  #runningday  #triathlon  #garmin  #fenix5s  #finisher  #triathlonathlete  #garminbeatyesterday  #swimbikerun 
Vanmiddag een rondje in lasize gelopen. Via de wijnvelden richting Bardolino. En langs het Gerdameer weer terug. Bij terugkomts gelijk werken aan herstel. Een flesje bier vanItaliaanse makelij. PROOST.
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#IMOVEME 
#asicsfrontrunner #asicsfrontrunnernl 
#jaybirdsport 
#swisseye
#fielmann_emmen 
#garminnederland #garminfenix3
So happy!! 5k in 03:57 pace ✌🏻
Finally some speed! The last six months I have had lots of problem with my left foot, but now it’s feels okey again.
So today it was time for a 5K test with speed!
My dream goal was to get under 20min and I succeeded!!! Unfortunately, I was so tired when I was done that I missed the turn of the time 🙈
So happy!! 5k in 03:57 pace ✌🏻 Finally some speed! The last six months I have had lots of problem with my left foot, but now it’s feels okey again. So today it was time for a 5K test with speed! My dream goal was to get under 20min and I succeeded!!! Unfortunately, I was so tired when I was done that I missed the turn of the time 🙈
Dieser tolle Geruch nach dem Regen... und die Regentropfen, die noch von den Bäumen auf einen herab tröpfeln... 😍 Ich liebe das! #tuesdayrun #läuft #laufen #run #running #justdoit #instarunners #instarun #keeponrunning #garmin #pink #garminrunning #runninggirl 🏃🏽‍♀️ #beatyesterday #runhappy #asics #runningmom #nevernotrunning #lifeisbetterinrunningshoes #zackzack #runningaddict 🤣 
#laufliebe ❤ #laufsport #laufleidenschaft #imoveme #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufenistfreiheit
Dieser tolle Geruch nach dem Regen... und die Regentropfen, die noch von den Bäumen auf einen herab tröpfeln... 😍 Ich liebe das! #tuesdayrun  #läuft  #laufen  #run  #running  #justdoit  #instarunners  #instarun  #keeponrunning  #garmin  #pink  #garminrunning  #runninggirl  🏃🏽‍♀️ #beatyesterday  #runhappy  #asics  #runningmom  #nevernotrunning  #lifeisbetterinrunningshoes  #zackzack  #runningaddict  🤣 #laufliebe  ❤ #laufsport  #laufleidenschaft  #imoveme  #laufenmachtglücklich  #laufenverbindet  #laufenistfreiheit 
One of my fave places in Gville with some of my fave people doing one of my fave things 🏃🏽‍♀️😊
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#asics #imoveme #run #running #runnergirl #trackgirltuesday #tracktuesday #fitness #fitspo #gorun #getfit #morningrun #strong #dreambig #workout #yeahthatgreenville #athletics
Потренил🏃‍♀️🤘
Кроссы обновил👌
Можно и небом полюбоваться🌞⛅😍 #неслабыйпол #крутышки #imacoolgirl #марафон #марафонец  #moscowmarathon #icreatemyself #imakemyself #imoveme #sport #runner #runninggirl #runningismylove #nevergiveup #ican_iwant_iwill #ican #improvement #progress #endurance #target🎯 #sportcom #sportcommunity #vdnh
My life is quite busy right now 🙈 my first important delivery in my new office is due until Friday and as always their is still a lot of work to do... 🤔 the fact that I am fighting a little insomnia doesn't help at all 🤪 so it is kind of challenging to go out and train. 
But the most important thing right now is when my first son will be born 😍😍😍
I am still planning the next season and not sure how many races I will do. The only fixed date is June 16th IM 70.3 Luxembourg 🙈 I am curious how my preparation will be with a little boy. The focus won't be on triathlon any more but the upcoming time will be the most challenging and fullfilling in my life for sure ✌ bring it on 💪😁
(maybe it could seam like their is some kind of commercial purpose in the 📷 it's not... stupid German judges who live in a time long long ago...)
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#triathlon #triathletewithadayjob
#trilife #tridad #tri365 #sbr #swimbikerun #3athlonlife #runner #runnerslife #runningterritory #nevernotrunning #fit #fitness #instafit #motivation #focus #stayfocus #consistancyiskey #humansoftriathlon #ironmanathlete #ironmantri #imoveme #beatyesterday #beawesome #daddy #dad #bringiton
My life is quite busy right now 🙈 my first important delivery in my new office is due until Friday and as always their is still a lot of work to do... 🤔 the fact that I am fighting a little insomnia doesn't help at all 🤪 so it is kind of challenging to go out and train. But the most important thing right now is when my first son will be born 😍😍😍 I am still planning the next season and not sure how many races I will do. The only fixed date is June 16th IM 70.3 Luxembourg 🙈 I am curious how my preparation will be with a little boy. The focus won't be on triathlon any more but the upcoming time will be the most challenging and fullfilling in my life for sure ✌ bring it on 💪😁 (maybe it could seam like their is some kind of commercial purpose in the 📷 it's not... stupid German judges who live in a time long long ago...) . . . #triathlon  #triathletewithadayjob  #trilife  #tridad  #tri365  #sbr  #swimbikerun  #3athlonlife  #runner  #runnerslife  #runningterritory  #nevernotrunning  #fit  #fitness  #instafit  #motivation  #focus  #stayfocus  #consistancyiskey  #humansoftriathlon  #ironmanathlete  #ironmantri  #imoveme  #beatyesterday  #beawesome  #daddy  #dad  #bringiton 
Blodomloppet ikväll
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Jag var lite kluven innan loppet om jag skulle köra 100% med tanke på HM på lördag. Men kände ändå att jag var sugen på att försöka ta ett PB. Dock insåg jag ganska snabbt att det inte skulle bli så då det var sjukt trångt och mycket folk. Mkt pga en arrangörsmiss vid starten också. Men jag lyckades hålla under 4.30-tempo iaf och det får väl vara godkänt med tanke på trängseln. Nu laddar vi om till på lördag.
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🇺🇸🇺🇸🇺🇸
A 10k race tonight
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I was a bit uncertain before the race if I would go for 100% I do not want to ruin anything for my hm on Saturday. However, I felt I wanna try to get a PB. But I realized quite quickly that it would not be so when it was very crowded and a lot of people. Due to an organizer miss at the start as well. But I managed to keep under 4.30 pace, and I think that’s ok under the circumstances. I’m now loading for my HM on Saturday.
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#saucony #runyourworld #teamsauconynordics #löpning #löpare #jagspringer #running #runhappy #instarun #instarunners #älskalöpning #gorun #loverunning #löparglädje #träningsglädje #garmin #rwpasset #imoveme #runshots #worlderunners #inspiration #runnersofinstagram #runnersworldswe #craftsportswear #blodomloppet
Blodomloppet ikväll ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jag var lite kluven innan loppet om jag skulle köra 100% med tanke på HM på lördag. Men kände ändå att jag var sugen på att försöka ta ett PB. Dock insåg jag ganska snabbt att det inte skulle bli så då det var sjukt trångt och mycket folk. Mkt pga en arrangörsmiss vid starten också. Men jag lyckades hålla under 4.30-tempo iaf och det får väl vara godkänt med tanke på trängseln. Nu laddar vi om till på lördag. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🇺🇸🇺🇸🇺🇸 A 10k race tonight ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I was a bit uncertain before the race if I would go for 100% I do not want to ruin anything for my hm on Saturday. However, I felt I wanna try to get a PB. But I realized quite quickly that it would not be so when it was very crowded and a lot of people. Due to an organizer miss at the start as well. But I managed to keep under 4.30 pace, and I think that’s ok under the circumstances. I’m now loading for my HM on Saturday. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #saucony  #runyourworld  #teamsauconynordics  #löpning  #löpare  #jagspringer  #running  #runhappy  #instarun  #instarunners  #älskalöpning  #gorun  #loverunning  #löparglädje  #träningsglädje  #garmin  #rwpasset  #imoveme  #runshots  #worlderunners  #inspiration  #runnersofinstagram  #runnersworldswe  #craftsportswear  #blodomloppet 
Fasst vergessen: Mein Beitrag zum #transformationtuesday! 😊 zwischen diesen Bildern liegt genau 1Jahr! Das war das erste Kleid seit Ewigkeiten, das ich mit gekauft hatte. Leider passts jetzt nicht mehr aber ich fand das echt klasse und würde mir sofort wieder so eins holen 😍😊 und rechts ein Mädchen am Meer 🐚🐚 habt ihr Kleidungsstücke bei denen ihr euch wüscht sie wären mit gewachsen oder geschrumpft? 
#transformation #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #weightloss #weightlossjourney #diet #loosingweight #abnehmen #abnehmreise #fromfattofit #runninggirl #fitgirl #histaminintoleranz #histamineintolerance #yazio #caloriecounting #kalorienzählen #vacation #blonde #girlsthatrun #womenrunning #ihavearunnersbody #imoveme #team10000schritte #happy #selfie #me er #teamliveitliftit
Fasst vergessen: Mein Beitrag zum #transformationtuesday ! 😊 zwischen diesen Bildern liegt genau 1Jahr! Das war das erste Kleid seit Ewigkeiten, das ich mit gekauft hatte. Leider passts jetzt nicht mehr aber ich fand das echt klasse und würde mir sofort wieder so eins holen 😍😊 und rechts ein Mädchen am Meer 🐚🐚 habt ihr Kleidungsstücke bei denen ihr euch wüscht sie wären mit gewachsen oder geschrumpft? #transformation  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #weightloss  #weightlossjourney  #diet  #loosingweight  #abnehmen  #abnehmreise  #fromfattofit  #runninggirl  #fitgirl  #histaminintoleranz  #histamineintolerance  #yazio  #caloriecounting  #kalorienzählen  #vacation  #blonde  #girlsthatrun  #womenrunning  #ihavearunnersbody  #imoveme  #team10000schritte  #happy  #selfie  #me  er #teamliveitliftit 
💯
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Mein 100. Beitrag hier bei Insta 😊🎉
Und der hat auch ein „besonderes“ 
Thema ☝🏻
Ich habe mich heute wieder an meinen 
Trainingsplan rangemacht,
außer einem Intervalltraining und einem kleinen 10er am Wochenende habe ich nämlich ganz brav mal pausiert 😇
Spaß beiseite, jetzt wird es ernst 😳 .
.
Kennt ihr das? 
Nach einem Tief wieder zum normalen Training überzugehen? 
Da ich ein absoluter Kopfmensch bin,
analysiere ich alles 5.782 Mal 🙄
Und so bin ich auch den Lauf heute angegangen:
Kannst du schon? 
Doch erstmal kleine Distanzen?
Losgelaufen.... irgendwann gedacht :
Alta, ernsthaft 😆
Meike, mach doch bitte das, 
was du schon immer gemacht hast:
Einen Fuß vor den anderen setzen 
Arme mitschwingen und guuuuck mal,
Geht doch 😃
Dann lief es und ab KM10 waren alle Sorgen weg und ich hätte eeeewig so weiterlaufen können 😍
Knoten geplatzt, 100 Mal Gänsehaut (@running.steph 😘)
bekommen, weil ich endlich wieder das machen kann, was ich liebe 💕 .
.
Den heutigen Lauf möchte ich der lieben Kathy @parkwaydriverin widmen, da sie im Moment nicht laufen kann und ich sie in Gedanken dabei hatte ♥️ .
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#laufliebe #laufleidenschaft #darumlaufenwir #marathontraining #42kmgirls #runningaddict #instarunner #runnersofinstagram #instarunners #imoveme #girlswhorun #runningladies #keeponrunning #nevernotrunning #runhappy #laufenmachtglücklich #runningismytherapy #runningismydrug #thisishappiness #bewegunghilft #laufenverbindet
💯 . . Mein 100. Beitrag hier bei Insta 😊🎉 Und der hat auch ein „besonderes“ Thema ☝🏻 Ich habe mich heute wieder an meinen Trainingsplan rangemacht, außer einem Intervalltraining und einem kleinen 10er am Wochenende habe ich nämlich ganz brav mal pausiert 😇 Spaß beiseite, jetzt wird es ernst 😳 . . Kennt ihr das? Nach einem Tief wieder zum normalen Training überzugehen? Da ich ein absoluter Kopfmensch bin, analysiere ich alles 5.782 Mal 🙄 Und so bin ich auch den Lauf heute angegangen: Kannst du schon? Doch erstmal kleine Distanzen? Losgelaufen.... irgendwann gedacht : Alta, ernsthaft 😆 Meike, mach doch bitte das, was du schon immer gemacht hast: Einen Fuß vor den anderen setzen Arme mitschwingen und guuuuck mal, Geht doch 😃 Dann lief es und ab KM10 waren alle Sorgen weg und ich hätte eeeewig so weiterlaufen können 😍 Knoten geplatzt, 100 Mal Gänsehaut (@running.steph 😘) bekommen, weil ich endlich wieder das machen kann, was ich liebe 💕 . . Den heutigen Lauf möchte ich der lieben Kathy @parkwaydriverin widmen, da sie im Moment nicht laufen kann und ich sie in Gedanken dabei hatte ♥️ . . #laufliebe  #laufleidenschaft  #darumlaufenwir  #marathontraining  #42kmgirls  #runningaddict  #instarunner  #runnersofinstagram  #instarunners  #imoveme  #girlswhorun  #runningladies  #keeponrunning  #nevernotrunning  #runhappy  #laufenmachtglücklich  #runningismytherapy  #runningismydrug  #thisishappiness  #bewegunghilft  #laufenverbindet 
So.... confession time... who’s not been doing the strength and conditioning part of their plan 🙋‍♀️
.
I have followed the running part of my plan religiously with the exception of one run missed when I had a stomach bug a few weeks ago. But...
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Although the strength and conditioning part started with good intentions I haven’t been to bootcamp for 8 weeks... .
There are a few reasons for this, some of which were work related, some of them are home related, others... well I just couldn’t be arsed (too hot/too tired/too “insert excuse here”)
.
As I’m on leave this week there was no room for excuses. And as @kellogs_ontherun said to me yesterday neglecting it could end in injury ☹️
.
So back to @fitquestbristol I went, and I bloody loved it just as much as I always did before. The best part is that in the past if I’d not done this type of training for 8 weeks I’d have died after about a minute. Today, I felt strong all the way through so running has definitely improved my overall fitness quite significantly!
.
So no more missing S&C!! I want to run the Manchester Marathon in April and this will be a very important part of the plan!
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One thing I will say is after nearly 30,000 steps yesterday and bootcamp tonight moving tomorrow could be interesting 🤣
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#bootcamp #outdoortraining #fitquest #strengthandconditioning #followtheplan #trusttheprocess #imoveme
So.... confession time... who’s not been doing the strength and conditioning part of their plan 🙋‍♀️ . I have followed the running part of my plan religiously with the exception of one run missed when I had a stomach bug a few weeks ago. But... . Although the strength and conditioning part started with good intentions I haven’t been to bootcamp for 8 weeks... . There are a few reasons for this, some of which were work related, some of them are home related, others... well I just couldn’t be arsed (too hot/too tired/too “insert excuse here”) . As I’m on leave this week there was no room for excuses. And as @kellogs_ontherun said to me yesterday neglecting it could end in injury ☹️ . So back to @fitquestbristol I went, and I bloody loved it just as much as I always did before. The best part is that in the past if I’d not done this type of training for 8 weeks I’d have died after about a minute. Today, I felt strong all the way through so running has definitely improved my overall fitness quite significantly! . So no more missing S&C!! I want to run the Manchester Marathon in April and this will be a very important part of the plan! . One thing I will say is after nearly 30,000 steps yesterday and bootcamp tonight moving tomorrow could be interesting 🤣 . #bootcamp  #outdoortraining  #fitquest  #strengthandconditioning  #followtheplan  #trusttheprocess  #imoveme 
Är så lycklig över att börja vara tillbaka till gamla rutiner igen med träningen 🏋️‍♀️
Igår blev det en del träning, med start på förmiddagen med en löptur för att sedan köra igenom 60 min av nya releasen av Power-klassen följt av en genomgång av nya releasen av Functional toning på kvällen 👏
Så förstå mig om träningsvärken är rejäl idag och gjorde kvällens instruktörspass betydligt jobbigare än vad det brukar vara haha 😅😋
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#power #actic #gym #strong #stronggirls #training #trainingandrest #commitment #cardio #strenght #girlpower #runner #functionaltoning #instructor #workhard #IMoveMe #oldroutine #funny #happy
Är så lycklig över att börja vara tillbaka till gamla rutiner igen med träningen 🏋️‍♀️ Igår blev det en del träning, med start på förmiddagen med en löptur för att sedan köra igenom 60 min av nya releasen av Power-klassen följt av en genomgång av nya releasen av Functional toning på kvällen 👏 Så förstå mig om träningsvärken är rejäl idag och gjorde kvällens instruktörspass betydligt jobbigare än vad det brukar vara haha 😅😋 _____________________________ #power  #actic  #gym  #strong  #stronggirls  #training  #trainingandrest  #commitment  #cardio  #strenght  #girlpower  #runner  #functionaltoning  #instructor  #workhard  #IMoveMe  #oldroutine  #funny  #happy 
30. Berlin Marathon 2003 - Wow! 15 Jahre ist es bereits her, als ich meinen letzten Berlin Marathon gelaufen bin 😲🏃‍♂️💪🏼OK, in der Zwischenzeit bin ich dort noch zweimal mit Inliner den Marathon geskatet, aber das zählt ja nicht 🙈
Und jetzt gebe ich dort in viereinhalb Wochen mein Comeback auf der Marathonstrecke 🤩 Eigentlich war dies erst 3 Wochen später beim Bremen Marathon geplant, aber Dank @kaya_renz & @generali_deutschland wurde mir noch kurzfristig ein Startplatz beim @berlinmarathon zur Verfügung gestellt 🍀☺️ Vielen Dank dafür 😍 Nach 15 Jahren stehen jetzt also gleich 2 Marathons innerhalb von 3 Wochen an 🤔 Das kann ja was werden 😅 Wen läuft man dann alles am 16.09.2018 in Berlin übern Weg❓
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Werbung, da Verlinkungen ❗
#throwback #Berlin #berlinmarathon #2003 #marathon #42k #comeback #running #nofilter #brandenburgertor #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #runtoinspire #instarunners #imoveme #bremen #runnersofinstagram #run
30. Berlin Marathon 2003 - Wow! 15 Jahre ist es bereits her, als ich meinen letzten Berlin Marathon gelaufen bin 😲🏃‍♂️💪🏼OK, in der Zwischenzeit bin ich dort noch zweimal mit Inliner den Marathon geskatet, aber das zählt ja nicht 🙈 Und jetzt gebe ich dort in viereinhalb Wochen mein Comeback auf der Marathonstrecke 🤩 Eigentlich war dies erst 3 Wochen später beim Bremen Marathon geplant, aber Dank @kaya_renz & @generali_deutschland wurde mir noch kurzfristig ein Startplatz beim @berlinmarathon zur Verfügung gestellt 🍀☺️ Vielen Dank dafür 😍 Nach 15 Jahren stehen jetzt also gleich 2 Marathons innerhalb von 3 Wochen an 🤔 Das kann ja was werden 😅 Wen läuft man dann alles am 16.09.2018 in Berlin übern Weg❓ ------------------------------------------------------------------ Werbung, da Verlinkungen ❗ #throwback  #Berlin  #berlinmarathon  #2003  #marathon  #42k  #comeback  #running  #nofilter  #brandenburgertor  #laufenmachtglücklich  #laufenverbindet  #runtoinspire  #instarunners  #imoveme  #bremen  #runnersofinstagram  #run 
III Bieg Lucka Chorążego 😊😊
Musiałem wziąść udział w tym memoriale 😊 
Co prawda bardzo delikatnie biegłem, mając na uwadze stan mojego kolana. Postanowienie było takie:
Bezpiecznie ukończyć bieg
Żadnego ścigania 
Pod górę mogę cisnąć 😜
Tak też zrobiłem 💪🖒😉 i dobiegłem na metę jako 21 z czasem 00.28.03 na dystansie 5.2km 
Pozdrawiam wszystkich serdecznie GUMA 😊😉
#run #running #instarunner #instarunners #bieg #bieganie #bieganko #teren #zawody #trailrunning #imoveme #suunto #nolimitsrunning #instagram #szczęśliwy #happy #memorialluckachorazego
#fit #fitmen #polskibiegacz #instafit #polishmen #Eventime2017
III Bieg Lucka Chorążego 😊😊 Musiałem wziąść udział w tym memoriale 😊 Co prawda bardzo delikatnie biegłem, mając na uwadze stan mojego kolana. Postanowienie było takie: Bezpiecznie ukończyć bieg Żadnego ścigania Pod górę mogę cisnąć 😜 Tak też zrobiłem 💪🖒😉 i dobiegłem na metę jako 21 z czasem 00.28.03 na dystansie 5.2km Pozdrawiam wszystkich serdecznie GUMA 😊😉 #run  #running  #instarunner  #instarunners  #bieg  #bieganie  #bieganko  #teren  #zawody  #trailrunning  #imoveme  #suunto  #nolimitsrunning  #instagram  #szczęśliwy  #happy  #memorialluckachorazego  #fit  #fitmen  #polskibiegacz  #instafit  #polishmen  #Eventime2017 
TECHNOLOGY IS A USEFUL SERVANT BUT A DANGEROUS MASTER. Rest day today. I’m a little bit in love with my Garmin Fenix 5 Plus and all the information it provides me with after every workout session. For example VO2 MAX a great indicator of your level of maximal oxygen uptake that reflects the aerobic capacity and your cardio fitness - with other words - your fitness capacity. It gives you a good confirmation on the efficiency of your training and your overall endurance capacity. For me the technology and the instant feedback it gives,  inspires me to work a little harder and hopefully reach the goals faster. If you aren’t familiar with VO2 MAX I recommend you to take a look at it, maybe it’s something that can inspire and help you too! Are you a friend of technology or is it to much technology already?🤔
#vo2 #vo2max #garminfenix5 #garminfenix5plus #garminfenix #garmin #technology #runningtechnology #endurance #endurancecapacity #cardiorespiratory #cardiorespiratoryfitness #aerobiccapacity #sub40 #runningman #runforfun #running #runningmotivation #runner #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnersweden #asics #maurten #terranovasweden #imoveme #dontrunfly #justrun
TECHNOLOGY IS A USEFUL SERVANT BUT A DANGEROUS MASTER. Rest day today. I’m a little bit in love with my Garmin Fenix 5 Plus and all the information it provides me with after every workout session. For example VO2 MAX a great indicator of your level of maximal oxygen uptake that reflects the aerobic capacity and your cardio fitness - with other words - your fitness capacity. It gives you a good confirmation on the efficiency of your training and your overall endurance capacity. For me the technology and the instant feedback it gives, inspires me to work a little harder and hopefully reach the goals faster. If you aren’t familiar with VO2 MAX I recommend you to take a look at it, maybe it’s something that can inspire and help you too! Are you a friend of technology or is it to much technology already?🤔 #vo2  #vo2max  #garminfenix5  #garminfenix5plus  #garminfenix  #garmin  #technology  #runningtechnology  #endurance  #endurancecapacity  #cardiorespiratory  #cardiorespiratoryfitness  #aerobiccapacity  #sub40  #runningman  #runforfun  #running  #runningmotivation  #runner  #asicsfrontrunner  #asicsfrontrunnersweden  #asics  #maurten  #terranovasweden  #imoveme  #dontrunfly  #justrun 
En af mine absolut yndlings dates, er i selskab med ham her og vores løbesko! 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️
Han luntede ved min side gennem mit første halvmarathon for 5 år siden.
Jeg elsker ham for hans ubetinget støtte i alle mine skøre idéer, og hans evne til at give mig tro på egne evner. 💙🧡
#fløde #myman #dontworry #behappy #IMoveMe #ASICSFrontRunner #asics451 #gel451 #runtogether #runhappy
I wanna talk about #transformationtuesday for a minute. There's no transformation in this post. In fact, it's me and G going against a lot of the traditional goals often perpetuated on social media, and taking a nice long break at the top of a hill in the middle of a half marathon to get a decent photo taken 😍🤷🏼‍♀️
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So hear me out 🙏🏻 Transformation Tuesday can be a great inspiration for a lot of people. It can be a welcome invitation to look back and realise just how far you've come if you find yourself struggling. *But* it can also lead us into a trap of feeling as though we always need to be moving forward. Always need to run further, faster, more, to lose weight faster, more, or to smash the next big goal. 👊🏻
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Don't get me wrong, we need goals to keep us motivated, interested, to make us feel alive. But transformation Tuesday can sometimes encourage us to focus on quantifiable things: the number on the scale, the time on the watch, the difference in size, shape, distance between then and now. It more often than not focuses on what we look like rather than how we feel, and it can be misleading about how much genuine and honest struggle went on between pictures. 🦋
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So here's a friendly reminder that sometimes it's okay to just stand still and admire the view (or to make the most of an opportunity to have a good photo taken 🙌🏻) You don't have to be making huge changes to inspire someone, or to feel validated as a human being. You don't have to be running further than anyone else, faster than anyone else or to be more toned than anyone else. Heck you don't have to be running at all. It is okay to be the same person you were a year ago, and it is okay to celebrate every small step on your journey to still being you. Be kind to yourselves. Look backwards when you have to, but don't forget to stop and take a good look around you sometimes too 🌈
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#runner #running #halfmarathon #inspiration #couplegoals #inspiringwomenrunners #thisgirlcan #thisgirlcanrun #view #fitness #fitfam #fitspo #imoveme #runhappy #enjoytheride #bekind #motivation #love #couchto5k #couchtomarathon
I wanna talk about #transformationtuesday  for a minute. There's no transformation in this post. In fact, it's me and G going against a lot of the traditional goals often perpetuated on social media, and taking a nice long break at the top of a hill in the middle of a half marathon to get a decent photo taken 😍🤷🏼‍♀️ . So hear me out 🙏🏻 Transformation Tuesday can be a great inspiration for a lot of people. It can be a welcome invitation to look back and realise just how far you've come if you find yourself struggling. *But* it can also lead us into a trap of feeling as though we always need to be moving forward. Always need to run further, faster, more, to lose weight faster, more, or to smash the next big goal. 👊🏻 . Don't get me wrong, we need goals to keep us motivated, interested, to make us feel alive. But transformation Tuesday can sometimes encourage us to focus on quantifiable things: the number on the scale, the time on the watch, the difference in size, shape, distance between then and now. It more often than not focuses on what we look like rather than how we feel, and it can be misleading about how much genuine and honest struggle went on between pictures. 🦋 . So here's a friendly reminder that sometimes it's okay to just stand still and admire the view (or to make the most of an opportunity to have a good photo taken 🙌🏻) You don't have to be making huge changes to inspire someone, or to feel validated as a human being. You don't have to be running further than anyone else, faster than anyone else or to be more toned than anyone else. Heck you don't have to be running at all. It is okay to be the same person you were a year ago, and it is okay to celebrate every small step on your journey to still being you. Be kind to yourselves. Look backwards when you have to, but don't forget to stop and take a good look around you sometimes too 🌈 • • • #runner  #running  #halfmarathon  #inspiration  #couplegoals  #inspiringwomenrunners  #thisgirlcan  #thisgirlcanrun  #view  #fitness  #fitfam  #fitspo  #imoveme  #runhappy  #enjoytheride  #bekind  #motivation  #love  #couchto5k  #couchtomarathon 
Fortsätter slipa formen inför Jönköping halvmarathon på lördag. 15x400 meter på bana idag med Tjalve. Lyckades springa ganska jämnt idag på som mest 1 min 24 sek per varv och som bäst på sista, 1:21. Nöjd och pannbenet växer. Nu väntar några kortare distanspass för att inte vara överladdad på lördag 🙂🏃‍♂️
🇬🇧 Continuing with the preparation for the Jönköping half marathon this Saturday. 15x400 m on track today. Between 1 min 24 sec and 1:21 as my fastest lap (last one). Feels great and I'm slowly getting ready. Some short runs to go and then I'm all set! 🙂🏃‍♂️
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#tjalveif #marathontraining #halfmarathontraining #löpning #løb #juoksu #laufen #jagspringer #imoveme #löparglädje #älskalöpning #running #runner #run #instarunners #sverigespringer #runnersworld #runnersworldswe #runningdad #craftsportswear #happyrunner #instarunners #cardio #asicsfrontrunner #igrunners #asicsfrontrunnersweden #training #runningmotivation #jönköpingmarathon #instarunners #inspiration
Fortsätter slipa formen inför Jönköping halvmarathon på lördag. 15x400 meter på bana idag med Tjalve. Lyckades springa ganska jämnt idag på som mest 1 min 24 sek per varv och som bäst på sista, 1:21. Nöjd och pannbenet växer. Nu väntar några kortare distanspass för att inte vara överladdad på lördag 🙂🏃‍♂️ 🇬🇧 Continuing with the preparation for the Jönköping half marathon this Saturday. 15x400 m on track today. Between 1 min 24 sec and 1:21 as my fastest lap (last one). Feels great and I'm slowly getting ready. Some short runs to go and then I'm all set! 🙂🏃‍♂️ . . . #tjalveif  #marathontraining  #halfmarathontraining  #löpning  #løb  #juoksu  #laufen  #jagspringer  #imoveme  #löparglädje  #älskalöpning  #running  #runner  #run  #instarunners  #sverigespringer  #runnersworld  #runnersworldswe  #runningdad  #craftsportswear  #happyrunner  #instarunners  #cardio  #asicsfrontrunner  #igrunners  #asicsfrontrunnersweden  #training  #runningmotivation  #jönköpingmarathon  #instarunners  #inspiration 
[ MY HEART WILL EXPLODE ] 💥
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BOUM - Half IRONMAN de Vichy J-11!
11 dodos 😱😄
On dirait une enfant qui compte les jours avant la rentrée 🙈
Demain ... y’a « traversée du lac d’Annecy »! Épreuve en eau libre avec 2,4 kms de nage 🏊🏼‍♀️
Ça fera une bonne dernière mise en situation avant Vichy 😎
Alors un plat de pasta et au lit 🛏
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📷 @delphine2lyon
#ASICSFrontRunnerFrance
#imoveme
#ASICSFrontRunner
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#cestnouslesbest#imovelyon#running#run#runninggirl#health#healthy#renforcementmusculaire#reequilibragealimentaire#tbc#topbodychallenge#blondgirl#inkedgirl#rrun#rrunlyon#lyon#lyonnaise#animasanaincorporesano#runnercommunity#instarun#instarunfrance#igaddict#igdaily#instagramers#triathlon#natation#bvsport
[ MY HEART WILL EXPLODE ] 💥 —————— BOUM - Half IRONMAN de Vichy J-11! 11 dodos 😱😄 On dirait une enfant qui compte les jours avant la rentrée 🙈 Demain ... y’a « traversée du lac d’Annecy »! Épreuve en eau libre avec 2,4 kms de nage 🏊🏼‍♀️ Ça fera une bonne dernière mise en situation avant Vichy 😎 Alors un plat de pasta et au lit 🛏 —————— 📷 @delphine2lyon #ASICSFrontRunnerFrance  #imoveme  #ASICSFrontRunner  • • • #cestnouslesbest #imovelyon #running #run #runninggirl #health #healthy #renforcementmusculaire #reequilibragealimentaire #tbc #topbodychallenge #blondgirl #inkedgirl #rrun #rrunlyon #lyon #lyonnaise #animasanaincorporesano #runnercommunity #instarun #instarunfrance #igaddict #igdaily #instagramers #triathlon #natation #bvsport 
NEW START ✨ of my marathon training 🏃‍♀️only 9 weeks left 😱😱😱 is it still posible for me to train for a sub4? 🤔
Today’s workout: INTERVAL with Evy @start2run_app 💫 4x 30 sec @ > 171 BPM 💓
W1/9 | #praguemarathon 🇨🇿 | #road2recovery | #trainingforsub4 ▪️▪️▪️
🇳🇱 spannend... gaat het nog lukken die marathon binnen 4 uur? Nog 9 weken • 30 trainingen te gaan 👊💥💪 In ieder geval GEEN last gehad van mijn blessures 🌈🌈🌈 vandaag op tijd naar bed,... 8,5-9 uur slapen 😴😴😴 voor het herstel #runeatsleeprepeat 💁‍♀️
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#runnerslife #laufen #laufliebe #womenrunning #fromwhereirun #garminnederland #runnerworld #runnersworldnl #runnersofinstagram #wearetherunners #hardlopen #hardlopenisleuk #igrunner #beatyesterday #beatyourself #runitfaster #imoveme #personalbodyplan #besteversievanjezelf
NEW START ✨ of my marathon training 🏃‍♀️only 9 weeks left 😱😱😱 is it still posible for me to train for a sub4? 🤔 Today’s workout: INTERVAL with Evy @start2run_app 💫 4x 30 sec @ > 171 BPM 💓 W1/9 | #praguemarathon  🇨🇿 | #road2recovery  | #trainingforsub4  ▪️▪️▪️ 🇳🇱 spannend... gaat het nog lukken die marathon binnen 4 uur? Nog 9 weken • 30 trainingen te gaan 👊💥💪 In ieder geval GEEN last gehad van mijn blessures 🌈🌈🌈 vandaag op tijd naar bed,... 8,5-9 uur slapen 😴😴😴 voor het herstel #runeatsleeprepeat  💁‍♀️ . . . #runnerslife  #laufen  #laufliebe  #womenrunning  #fromwhereirun  #garminnederland  #runnerworld  #runnersworldnl  #runnersofinstagram  #wearetherunners  #hardlopen  #hardlopenisleuk  #igrunner  #beatyesterday  #beatyourself  #runitfaster  #imoveme  #personalbodyplan  #besteversievanjezelf 
Run. Fly. Move. Introducing the #ROADHAWKFF 2 collection with FLYTEFOAM™ Propel technology that makes running feel like flying. Available now. #IMOVEME
Run. Fly. Move. Introducing the #ROADHAWKFF  2 collection with FLYTEFOAM™ Propel technology that makes running feel like flying. Available now. #IMOVEME 
One of my favorite, ASICS GEL-Lyte III JDSports Exclusive from ‘14! •
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#asics #gellyte3 #asicstiger #blackblack #wiwtd #sneakerfreaker #streetwear #jdsports #exclusive #eyestreet_wrs #asicsaddict #asicsteam #asicssquad #imoveme #onitsukatiger #whatiweartoday #whatiwear #style #styling #wardrobe #netherlands #fashionshoes #igblogger #shoesaddict @asicstiger @asics @eyestreet_wrs @kicksonfire @asics_addict @asics_team @asicslife @asics_tiger_japan @asicsdepot @asics_archive @jdsportsnl
One of my favorite, ASICS GEL-Lyte III JDSports Exclusive from ‘14! • • • #asics  #gellyte3  #asicstiger  #blackblack  #wiwtd  #sneakerfreaker  #streetwear  #jdsports  #exclusive  #eyestreet_wrs  #asicsaddict  #asicsteam  #asicssquad  #imoveme  #onitsukatiger  #whatiweartoday  #whatiwear  #style  #styling  #wardrobe  #netherlands  #fashionshoes  #igblogger  #shoesaddict  @asicstiger @asics @eyestreet_wrs @kicksonfire @asics_addict @asics_team @asicslife @asics_tiger_japan @asicsdepot @asics_archive @jdsportsnl
Domingo 7º C ❄️ em Curitiba 
Terça feira 26°C ☀️ Ohhhhh tempinho 
Vá Correr 😎 
Que venha o 🇨🇱 domingo tomara que ⛄️.
Paz e Amor 
#VáAlém 
#ASICSFrontRunner
#ASICSBrasil
#IMoveMe
#triathlon 
#curitibacool 
#corridaderua
@asicsfrontrunner 
@asicsbrasil 
@asics
Ich liebe produktive Tage, wie heute. Morgens Hausarbeit und Gym. Danach Physiotherapie und Laufen. Und abends noch zum Pferd. 👌✔ Check! Da hat man sich die Serie und das Chillen abends noch mehr verdient 😋 guter Dienstag! #runningismytherapy #runnershigh #polarglobal #nikezoompegasus32 #runninggirl #laufenmachtspass #gymmotivation #laufenistleben #nevernotrunning #newweeknewgoals #stravaathletes #marathoner #marathontraining #noexcusesjustresults #duathlete #fitness #workout #goforit #imoveme #42kmgirls #recovery #comebackstronger #happyme
Ich liebe produktive Tage, wie heute. Morgens Hausarbeit und Gym. Danach Physiotherapie und Laufen. Und abends noch zum Pferd. 👌✔ Check! Da hat man sich die Serie und das Chillen abends noch mehr verdient 😋 guter Dienstag! #runningismytherapy  #runnershigh  #polarglobal  #nikezoompegasus32  #runninggirl  #laufenmachtspass  #gymmotivation  #laufenistleben  #nevernotrunning  #newweeknewgoals  #stravaathletes  #marathoner  #marathontraining  #noexcusesjustresults  #duathlete  #fitness  #workout  #goforit  #imoveme  #42kmgirls  #recovery  #comebackstronger  #happyme 
Некогда не поздно заново начать, главное иметь желание! 
#спор #sportmylife #ski #imoveme #лыжироллеры #лыжи #ясамодвижение #некогданепоздно
Vandaag was weer intervaldag. 8 x 400 gedaan. Owja, en vlak voor je gaat trainen een bord rijst wegwerken is geen slimme keuze. Wist ik eigenlijk ook wel natuurlijk maar had gewoon zo'n trek na het werk. Lesje voor de volgende keer🤣 .
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#runrunrun #running #runninggirl #runnerslife #hardlopen #hardlopenisleuk #alwaysontherun #nevernotrunning #like2run #ikloophard #ilh #laufen #imoveme #rennen #snellerworden #lesjevoordevolgendekeer #interval #fitgirl #fitdutchie
Vandaag was weer intervaldag. 8 x 400 gedaan. Owja, en vlak voor je gaat trainen een bord rijst wegwerken is geen slimme keuze. Wist ik eigenlijk ook wel natuurlijk maar had gewoon zo'n trek na het werk. Lesje voor de volgende keer🤣 . . . #runrunrun  #running  #runninggirl  #runnerslife  #hardlopen  #hardlopenisleuk  #alwaysontherun  #nevernotrunning  #like2run  #ikloophard  #ilh  #laufen  #imoveme  #rennen  #snellerworden  #lesjevoordevolgendekeer  #interval  #fitgirl  #fitdutchie 
Waaaschtag!! Speckflipper hat wieder ordentlich Wellen genacht😂 Super leeres Freibad - ein Träumchen 👌🏼
Ich finde die Kappe so lustig🙈😂
Spiegelt ein bisschen mein Gefühl ,wenn Waschtag ist, wieder😬
1000m normales Kraul und 10x 100m Vollgas - reicht 😉
Wünsche euch einen schönen Abend 🙋‍♂️
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#zoggs #speedo #swimming #swim #imoveme #ironmantri #trainhard #triathlon #tri #tri365 #swimbikerun #sports #fitnessmotivation #fit #fitness #picoftheday #instalike #follow #run #likeforlike #follow4follow #0711 #esslingen #stuttgart #swimwear #awesome #training #train #instapic
Waaaschtag!! Speckflipper hat wieder ordentlich Wellen genacht😂 Super leeres Freibad - ein Träumchen 👌🏼 Ich finde die Kappe so lustig🙈😂 Spiegelt ein bisschen mein Gefühl ,wenn Waschtag ist, wieder😬 1000m normales Kraul und 10x 100m Vollgas - reicht 😉 Wünsche euch einen schönen Abend 🙋‍♂️ . . . . . . . . . #zoggs  #speedo  #swimming  #swim  #imoveme  #ironmantri  #trainhard  #triathlon  #tri  #tri365  #swimbikerun  #sports  #fitnessmotivation  #fit  #fitness  #picoftheday  #instalike  #follow  #run  #likeforlike  #follow4follow  #0711  #esslingen  #stuttgart  #swimwear  #awesome  #training  #train  #instapic 
Vandaag ff geen selfie want ik vind de route wel grappig. Eerste keer op een baan getraind. Was heel bijzonder maar ook wel erg leuk. Af en toe het gevoel dat ik een boerderij knol was tussen allemaal sierlijke springpaarden maar dat mag de pret niet drukken 😂 Al met al niet geheel ontevreden 😎 #baantraining  #Rotterdam #RRC #RotterdamRunningCrew #instarunners #running #ikloophard #igrunners #iamarunner #hardlopen #asics #imoveme #runneric #nevergiveup #motivation #ynwa #Road2Breda #singelloop #damtotdamloop #RA #RotterdamAtletiek #HalveMarathon #demooiste @stravarun @rotterdamrunningcrew @run2dayrotterdam @tomtomsports @ikloophard @damtotdamloop
Vandaag ff geen selfie want ik vind de route wel grappig. Eerste keer op een baan getraind. Was heel bijzonder maar ook wel erg leuk. Af en toe het gevoel dat ik een boerderij knol was tussen allemaal sierlijke springpaarden maar dat mag de pret niet drukken 😂 Al met al niet geheel ontevreden 😎 #baantraining  #Rotterdam  #RRC  #RotterdamRunningCrew  #instarunners  #running  #ikloophard  #igrunners  #iamarunner  #hardlopen  #asics  #imoveme  #runneric  #nevergiveup  #motivation  #ynwa  #Road2Breda  #singelloop  #damtotdamloop  #RA  #RotterdamAtletiek  #HalveMarathon  #demooiste  @stravarun @rotterdamrunningcrew @run2dayrotterdam @tomtomsports @ikloophard @damtotdamloop
Da ich mich selbst nicht so ernst nehme, darf ich mich auch mal selbstkritisch über ein solches Foto äußern.
Ich finde es echt schrecklich dass ich so fett war. Alle Klamotten saßen wie Presswurst und wenn ich in einen Spiegel geschaut habe fand ich mich nur ekelhaft.
Das Speckschwartengesicht zeigt es eigentlich ganz gut. Ich hab mich nicht wohl gefühlt und das Lächeln nur für das Foto aufgesetzt.
Selbstliebe? Ein Begriff mit dem ich eine Ausrede fand, nichts ändern zu müssen. 
Sind wir nicht manchmal etwas bequem und suchen Ausreden, den Zustand, mit dem wir eigentlich unzufrieden sind, nicht ändern zu wollen?
Oder geben wir für unser Verhalten sogar anderen die Schuld?
Selbstreflexion zeigt uns relativ häufig, dass wir uns eigentlich nur selbst bescheißen.
So war es zumindest bei mir. Ich hab Ausreden gesucht, weil ich zu faul war. Ich war zu bequem, Sport zu treiben und hab eigentlich nur Müll gegessen. 
Mir ging es gesundheitlich wirklich schlecht und ich hatte mit Bluthochdruck zu kämpfen. 
Aber eigentlich müssen wir es gar nicht erst soweit kommen lassen, dass unsere Gesundheit durch unser eigenes Fehlverhalten schaden nimmt.
Passt auf eure Gesundheit auf! Die habt ihr nur 1x!!!
~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
#transformations #beforeandafter #weightlossmotivation #weightlosstransformation #weightlossgoals #lipödem #lipödemkämpferin #abnehmen #abnehmen2018 #pictureoftheday #transformation #transformationjourney #stayfocused #swimbikerun #runnersworld #ohnesportohnemich #fitnessgoals #triathlete #imoveme #sportslover #transformationinprogress #weightlossdiary #staymotivated #trigirl #darumlaufenwir
Da ich mich selbst nicht so ernst nehme, darf ich mich auch mal selbstkritisch über ein solches Foto äußern. Ich finde es echt schrecklich dass ich so fett war. Alle Klamotten saßen wie Presswurst und wenn ich in einen Spiegel geschaut habe fand ich mich nur ekelhaft. Das Speckschwartengesicht zeigt es eigentlich ganz gut. Ich hab mich nicht wohl gefühlt und das Lächeln nur für das Foto aufgesetzt. Selbstliebe? Ein Begriff mit dem ich eine Ausrede fand, nichts ändern zu müssen. Sind wir nicht manchmal etwas bequem und suchen Ausreden, den Zustand, mit dem wir eigentlich unzufrieden sind, nicht ändern zu wollen? Oder geben wir für unser Verhalten sogar anderen die Schuld? Selbstreflexion zeigt uns relativ häufig, dass wir uns eigentlich nur selbst bescheißen. So war es zumindest bei mir. Ich hab Ausreden gesucht, weil ich zu faul war. Ich war zu bequem, Sport zu treiben und hab eigentlich nur Müll gegessen. Mir ging es gesundheitlich wirklich schlecht und ich hatte mit Bluthochdruck zu kämpfen. Aber eigentlich müssen wir es gar nicht erst soweit kommen lassen, dass unsere Gesundheit durch unser eigenes Fehlverhalten schaden nimmt. Passt auf eure Gesundheit auf! Die habt ihr nur 1x!!! ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ #transformations  #beforeandafter  #weightlossmotivation  #weightlosstransformation  #weightlossgoals  #lipödem  #lipödemkämpferin  #abnehmen  #abnehmen2018  #pictureoftheday  #transformation  #transformationjourney  #stayfocused  #swimbikerun  #runnersworld  #ohnesportohnemich  #fitnessgoals  #triathlete  #imoveme  #sportslover  #transformationinprogress  #weightlossdiary  #staymotivated  #trigirl  #darumlaufenwir 
#transformationtuesday from the front line to the tri line
Since my little girl had not enough movement today I took her for an evening run. First mum & daughter run 😍😍 love it and I am soooo proud of her ❤
.
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Irgendwie kann sich meine kleine Große in den letzten Tagen nicht so richtig auspowern. Also sind wir heute Abend nochmal gemeinsam los #bewegunghilft Es war unser allererster Lauf und ich bin soooo stolz auf mein Mädchen 😍 Fast 3km hat sie gerockt 🏃‍♀️❤ .
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#instarunner #littlegirlrunning #mygirl #lovetorun #runnerslove #proudmum #littlegirl #runninggirl #IMoveMe #soundbodysoundmind #runyourworld #runhappy #familytime #laufliebe #teamlaufliebe #darumlaufenwir #laufenverbindet #werunthis #meinmädchen
Since my little girl had not enough movement today I took her for an evening run. First mum & daughter run 😍😍 love it and I am soooo proud of her ❤ . . Irgendwie kann sich meine kleine Große in den letzten Tagen nicht so richtig auspowern. Also sind wir heute Abend nochmal gemeinsam los #bewegunghilft  Es war unser allererster Lauf und ich bin soooo stolz auf mein Mädchen 😍 Fast 3km hat sie gerockt 🏃‍♀️❤ . . . #instarunner  #littlegirlrunning  #mygirl  #lovetorun  #runnerslove  #proudmum  #littlegirl  #runninggirl  #IMoveMe  #soundbodysoundmind  #runyourworld  #runhappy  #familytime  #laufliebe  #teamlaufliebe  #darumlaufenwir  #laufenverbindet  #werunthis  #meinmädchen 
Heute waren die Beine etwas schwer. Da es aber eh nicht mehr als 5 km werden sollten, bin ich trotzdem zufrieden. Denn #gelaufenistgelaufen 💪🏼😇
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Morgen habe ich großartigerweise einen Tag frei - es geht zum Wellness.👫😊 Schönen Abend euch!🤗
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#gemeinsamjubeln #laufenverbindet #laufendumdiewelt #worlderunners #berlinrunners #runnerscommunity #runnersofinstagram #beatyesterday #weightwatchers #fitfam #fitness #laufenmachtglücklich #instarunners #motivation #weightloss #laufliebe #garminforerunner235 #running #run #laufen #lovetorun #runhappy #asics #berlin #fit #imoveme #runberlin
Heute waren die Beine etwas schwer. Da es aber eh nicht mehr als 5 km werden sollten, bin ich trotzdem zufrieden. Denn #gelaufenistgelaufen  💪🏼😇 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Morgen habe ich großartigerweise einen Tag frei - es geht zum Wellness.👫😊 Schönen Abend euch!🤗 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #gemeinsamjubeln  #laufenverbindet  #laufendumdiewelt  #worlderunners  #berlinrunners  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #beatyesterday  #weightwatchers  #fitfam  #fitness  #laufenmachtglücklich  #instarunners  #motivation  #weightloss  #laufliebe  #garminforerunner235  #running  #run  #laufen  #lovetorun  #runhappy  #asics  #berlin  #fit  #imoveme  #runberlin 
Patience is the calm acceptance that things can happen in a different order than the one you have in mind. 3 weeks without running. 77 days left @frankfurtmarathon .
#backinthegame #soundmindsoundbody #asicsfrontrunner #freerun #IMoveMe #gelkayano25
Tremendo trote al medio día ! Los últimos kms previo a la #AsicsGoldenRun #runner #garmin #imoveme #asicschile
Looking forward to this little adventure with my partner in crime! 💪🏼🌲🚶🏻‍♀️🌳
#13miles #halfmarathonwalk #fightingalzheimer #alzheimers #dementia #imoveme #keepingfit #funtimes #training #charity #charitywalk #awareness #husbandandwife #strava
Photography: “NEVER put the sun into the centre of your picture!” - Me: “Would be a shame if I... Ups!”
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Sometimes your own right is not everyone’s right.. Maybe you are wrong or maybe you should do it anyway! ;)
@run_out_there
Photography: “NEVER put the sun into the centre of your picture!” - Me: “Would be a shame if I... Ups!” • Sometimes your own right is not everyone’s right.. Maybe you are wrong or maybe you should do it anyway! ;) @run_out_there
„Be the type of energy that no matter where you go, you always add value to the spaces & lives around you ✨👊☺️”
#IMoveMe with @marcelmhoch2 
#Hamburg #ASICS #ASICSFrontRunner #mobility #soundmindsoundbody #fitnessmotivation #personalcoach #ASICSFrontRunnerGermany #movement 📸 @inger.diederich
Discipline is remembering what you want! 💪🏻
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Ik was het even kwijt... maar ik merk en voel aan alles bij mijzelf dat de knop weer om is! Ik weet weer waarvoor ik dit alles doe en wat ik wil bereiken! 🦋Vandaag dan ook weer een stevige interval gedaan met 8x400 metertjes. Totaal 10km 🙌🏻. Nu lekker doorpakken op diverse fronten🙏🏻. Fijne avond allemaal 💕
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#gabyrunstheworld #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnernl #imoveme #striveforprogress #projectsnelleregaby #projectunicorn #weightloss #nevernotrunning #beatyesterday #loverunning #running #laufen #lopning #hardlopen #runnersworldnl #runninggirl #i12run2 #runit #roadtoabetterme #gabysroadtoboston #run #instarunners #runspiration #aftershockz #interval
Discipline is remembering what you want! 💪🏻 . . . Ik was het even kwijt... maar ik merk en voel aan alles bij mijzelf dat de knop weer om is! Ik weet weer waarvoor ik dit alles doe en wat ik wil bereiken! 🦋Vandaag dan ook weer een stevige interval gedaan met 8x400 metertjes. Totaal 10km 🙌🏻. Nu lekker doorpakken op diverse fronten🙏🏻. Fijne avond allemaal 💕 . . . #gabyrunstheworld  #asicsfrontrunner  #asicsfrontrunnernl  #imoveme  #striveforprogress  #projectsnelleregaby  #projectunicorn  #weightloss  #nevernotrunning  #beatyesterday  #loverunning  #running  #laufen  #lopning  #hardlopen  #runnersworldnl  #runninggirl  #i12run2  #runit  #roadtoabetterme  #gabysroadtoboston  #run  #instarunners  #runspiration  #aftershockz  #interval 
After last weekend’s trailrunning, I realise my ankle recovery is not completely where I want it to be. Stabilising and moving quickly on the trails is still quite hard and my ankle stiffens up. ⠀
Hopefully this will improve after the next surgery end of September when they’ll take the metal plate out. Still expecting my ankle to get back to the way it was... 🤞🏼⠀
⠀
#workinprogress #comingbackstronger #roadtorecovery ⠀#imoveme
After last weekend’s trailrunning, I realise my ankle recovery is not completely where I want it to be. Stabilising and moving quickly on the trails is still quite hard and my ankle stiffens up. ⠀ Hopefully this will improve after the next surgery end of September when they’ll take the metal plate out. Still expecting my ankle to get back to the way it was... 🤞🏼⠀ ⠀ #workinprogress  #comingbackstronger  #roadtorecovery  ⠀#imoveme 
REMEMBER ⬇️
💙
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"Take time to do what makes your soul happy".
▪️
💙
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🆗?! ▫️
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#löparglädje #löpning #springa #jagspringer #runnersworldswe #IMoveMe #utmaning #våga #måbra #hälsa #hälsosamlivsstil #personligutveckling #livsglädje
Life is so much simpler when you stop explaining yourself to other people and just do what works for you. .
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Which in this case for me was a light and easy yoga session for today and going to bed super early. I am so so tired and tomorrow evening I will do a swim-run-swim-run (300m swim - 3k run - 300m swim - 3k run) which sounded like a great plan 3 weeks ago when I didn't suffer from a 9 hour jetlag 😂😂
Life is so much simpler when you stop explaining yourself to other people and just do what works for you. . . Which in this case for me was a light and easy yoga session for today and going to bed super early. I am so so tired and tomorrow evening I will do a swim-run-swim-run (300m swim - 3k run - 300m swim - 3k run) which sounded like a great plan 3 weeks ago when I didn't suffer from a 9 hour jetlag 😂😂
Circuito confirmadísimo para este domingo la ruta de los 21k de la próxima #AsicsGoldenRun de @asicschile 🙌
recuerden la largada para ambas distancias es a las 9am desde el anfiteatro del parque Bustamante .
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#imoveme #rinconrunner #run #runforlife #runhappy #runner #runners #instarunneros #instarunning
⬆️ THIS!! When a run just makes you feel fan - fu***ng - tastic. That is all!!
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I had been thinking I’d aim to go sub 55 for a 10km by the end of the year but it doesn’t seem so far away now! 
#ukrunchat #instarunners #imoveme #thisgirlcan #thisgirlcanrun #runlikeagirl #runedinburgh #runnergirl #halfmarathon #halfmarathoners #runnersofinstagram #womensrunningcommunity #runhappy #greatnorthrun2018 #singingallthewayhome
Wake up with determination, go to bed with satisfaction! 💪🏼🏃🏻‍♂️
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Vroeg uit de veren voor een 10k in zone 2 (♡140-151). Ik zie al een mooie vooruitgang, alleen een beetje meer inhouden bij de eerste kilometers. Doseren is niet altijd mijn sterkste kant. 😅 Gemiddelde HR 149.
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10k Earlybird run  zone 2 (♡140-151). Love the progress! Just have to learn to start a bit slower in the first kilomers. Average HR 149.
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#marathontraining #greatbrugesmarathon 🏃🏻‍♂️ August: 85,6km ▪ 2018: 1065km
Wake up with determination, go to bed with satisfaction! 💪🏼🏃🏻‍♂️ . Vroeg uit de veren voor een 10k in zone 2 (♡140-151). Ik zie al een mooie vooruitgang, alleen een beetje meer inhouden bij de eerste kilometers. Doseren is niet altijd mijn sterkste kant. 😅 Gemiddelde HR 149. . 10k Earlybird run zone 2 (♡140-151). Love the progress! Just have to learn to start a bit slower in the first kilomers. Average HR 149. . #marathontraining  #greatbrugesmarathon  🏃🏻‍♂️ August: 85,6km ▪ 2018: 1065km
Wenn man nach dem Intervalltraining noch so lächeln kann dann hat Sandra: a) das Bild so bearbeitet, dass die Mundwinkel jetzt nach oben gehen, b) gnädige 20 Grad Außentemperatur oder c) gar kein Intervalltraining gemacht ❓⁉️❓
Übrigens sind es nur noch 54 Tage bis zum @koelnmarathon , und es gibt jetzt weniger als 1000 freie Startplätze für den Halbmarathon 🙈. Übrigens, falls einer von euch noch über einen erstmaligen Start bei den 42km nachdenkt, mit bester Verpflegung, einem emotionalen Zieleinlauf am Dom und mit dem besten Publikum der Welt ➡️ bei mir gibt es einen vergünstigten Startplatz ❤️.
#intervalltraining #tracktuesday #derDomistdasZiel #sportsfreunde2018 #koelnmarathon #furtherfasterstronger #nevernotrunning #runforlife #runnerscommunity #weruncologne #lauffieber #runnershigh #instarunner #laufenmachtglücklich #womenrunning #ASICSFrontrunner #IMoveMe #halfmarathon #halbmarathontraining #neverstoprunning #läuferherz #worlderunners #runnersofinstagram #runnerslife #laufen #iloverunning #fitrunner #runnersofinstagram #runfit #runforfun
Wenn man nach dem Intervalltraining noch so lächeln kann dann hat Sandra: a) das Bild so bearbeitet, dass die Mundwinkel jetzt nach oben gehen, b) gnädige 20 Grad Außentemperatur oder c) gar kein Intervalltraining gemacht ❓⁉️❓ Übrigens sind es nur noch 54 Tage bis zum @koelnmarathon , und es gibt jetzt weniger als 1000 freie Startplätze für den Halbmarathon 🙈. Übrigens, falls einer von euch noch über einen erstmaligen Start bei den 42km nachdenkt, mit bester Verpflegung, einem emotionalen Zieleinlauf am Dom und mit dem besten Publikum der Welt ➡️ bei mir gibt es einen vergünstigten Startplatz ❤️. #intervalltraining  #tracktuesday  #derDomistdasZiel  #sportsfreunde2018  #koelnmarathon  #furtherfasterstronger  #nevernotrunning  #runforlife  #runnerscommunity  #weruncologne  #lauffieber  #runnershigh  #instarunner  #laufenmachtglücklich  #womenrunning  #ASICSFrontrunner  #IMoveMe  #halfmarathon  #halbmarathontraining  #neverstoprunning  #läuferherz  #worlderunners  #runnersofinstagram  #runnerslife  #laufen  #iloverunning  #fitrunner  #runnersofinstagram  #runfit  #runforfun 
Bästa träningskvällen på LÄNGE!!!!! 1. Jag klarade äntligen köra ett helt Grit strength pass med två 10 kg viktskivor 💪 2. Jag fick träna med bästa kompisen Malin ❤️ 3. Jag svettades som ett vattenfall 💨 #gritstrength #ökadeivikt #10kg #reachedgoal #tränatillsammans #sprint #areyoufastenough #svettfest #imoveme #svettärfettsomgråter
„The will to win means nothing without the will to prepare”✌️
Dzisiejszy trening nie był najprzyjemniejszy, zmęczenie daje o sobie znać ale wprowadzam w życie projekt: śpię więcej niż 6h i będę starała się trzymać😁 Wczoraj udało mi się zasnąć o 21.30😴 i chyba tylko dlatego dzisiaj udało się wyjść i zrobić #12km slow running na rozruszanie nóg przed kolejnym treningowym tygodniem. Mam nadzieje, ze się wyspie i poczuje moc 💪💪💪 A Wy przywiazujecie wagę do snu?😴😴😴
#marathon #preparations #marathongirl #runninggirl #biegambomnieludzkośćwkurwia #biegambolubie #runningaddict #runtoinspire #running #worldrunners #iMoveMe #asicsfrontrunner #biegaczka #fitbody #motivation #bieganizm #fitgirl #fitbody  #time2run #workout #fitfreak #passion #trailrun #kobietybiegaja #fitbody #fitgirl #keepfit #instarun #loverunning  #instarunner #active #motivation #sportsaddicts
„The will to win means nothing without the will to prepare”✌️ Dzisiejszy trening nie był najprzyjemniejszy, zmęczenie daje o sobie znać ale wprowadzam w życie projekt: śpię więcej niż 6h i będę starała się trzymać😁 Wczoraj udało mi się zasnąć o 21.30😴 i chyba tylko dlatego dzisiaj udało się wyjść i zrobić #12km  slow running na rozruszanie nóg przed kolejnym treningowym tygodniem. Mam nadzieje, ze się wyspie i poczuje moc 💪💪💪 A Wy przywiazujecie wagę do snu?😴😴😴 #marathon  #preparations  #marathongirl  #runninggirl  #biegambomnieludzkośćwkurwia  #biegambolubie  #runningaddict  #runtoinspire  #running  #worldrunners  #iMoveMe  #asicsfrontrunner  #biegaczka  #fitbody  #motivation  #bieganizm  #fitgirl  #fitbody  #time2run  #workout  #fitfreak  #passion  #trailrun  #kobietybiegaja  #fitbody  #fitgirl  #keepfit  #instarun  #loverunning  #instarunner  #active  #motivation  #sportsaddicts 
Week 8 Day 1 - Chester marathon training. Half way already!!
🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
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Getting back in the game this morning with some early morning miles with @wallbridgesteve. My legs really appreciated these flat steady miles this morning. We just ran a couple of chatty off road miles, so the miles flew by. -
Legs still a bit twingy & feeling twitches from all the hills at the weekend ⛰⛰ They  couldn’t wait to get into bed last night 😴😴 but feel much better now after this shakeout run🏃🏼‍♀️😍
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Have a great week peeps & crush those miles 💪🏻🤘🏻
#tuesdaymotivation #easymiles #offroad #runningbuddy #5k #sorelegs
Week 8 Day 1 - Chester marathon training. Half way already!! 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ - Getting back in the game this morning with some early morning miles with @wallbridgesteve. My legs really appreciated these flat steady miles this morning. We just ran a couple of chatty off road miles, so the miles flew by. - Legs still a bit twingy & feeling twitches from all the hills at the weekend ⛰⛰ They couldn’t wait to get into bed last night 😴😴 but feel much better now after this shakeout run🏃🏼‍♀️😍 - Have a great week peeps & crush those miles 💪🏻🤘🏻 #tuesdaymotivation  #easymiles  #offroad  #runningbuddy  #5k  #sorelegs 
When I look at this picture it seems I was swimming, my hair is so wet 😂 But its not a water it's a sweat. Today I did my running workout 20*500m. It was so goooooood! My red face says more then me! 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️😂. Running 15 km ✅
====================================== #tri #triathlon #swim #IMoveMe #nomakeup #runner #triathlete #lovetoswim  #sportmodel #runnerscommunity #correr #nycrunning #chicagomarathon #nycmarathon #runnersworld
When I look at this picture it seems I was swimming, my hair is so wet 😂 But its not a water it's a sweat. Today I did my running workout 20*500m. It was so goooooood! My red face says more then me! 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️😂. Running 15 km ✅ ====================================== #tri  #triathlon  #swim  #IMoveMe  #nomakeup  #runner  #triathlete  #lovetoswim  #sportmodel  #runnerscommunity  #correr  #nycrunning  #chicagomarathon  #nycmarathon  #runnersworld 
Puta med rumpan och upp med stångjäveln. 
#backattack #ass
Abend ihr Flitzer 😉. 10 Tage ist er nun her mein erster Marathon 😊 und nun bin ich schon wieder drin im Training 😎. Wie haltet ihr es mit traininingspausen? Heute gab es bei mir einen schönen #afterworkrun mit Intervallen 15min ein und auslaufen + 7x3min im GA 3 mit 2min trabpause. So in diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Abend 😎🤘. #instarunnersgermany #intervalltraining #instarunners #runnersofinstagram #runningismylife #runningofinsta #runkeeper #asicsfrontrunner #garmin #ImoveMe #laufenistmeinleben #laufenmachtsüchtig #laufenistgeil #buchholzrunner #buchholzindernordheide #ihrseiddiebesten #happymarathoni
Abend ihr Flitzer 😉. 10 Tage ist er nun her mein erster Marathon 😊 und nun bin ich schon wieder drin im Training 😎. Wie haltet ihr es mit traininingspausen? Heute gab es bei mir einen schönen #afterworkrun  mit Intervallen 15min ein und auslaufen + 7x3min im GA 3 mit 2min trabpause. So in diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Abend 😎🤘. #instarunnersgermany  #intervalltraining  #instarunners  #runnersofinstagram  #runningismylife  #runningofinsta  #runkeeper  #asicsfrontrunner  #garmin  #ImoveMe  #laufenistmeinleben  #laufenmachtsüchtig  #laufenistgeil  #buchholzrunner  #buchholzindernordheide  #ihrseiddiebesten  #happymarathoni 
Take a guess: What starts with R and ends with EST? Hint: It's NOT RaclettefEST!

Partner in crime: @baummusic
Food: @baeckereikult
Couch: @fatboy_original
Tune: @dyallas

#30daychallenge #challenge #fun #fitness #workout #getfit #bettertogether #bestbirthdaygift #happy #healthy #move #rest #restday #relax #chill #takeiteasy #enjoy #fatboy #urbancouch #food #picknick #bakery fans #sandwiches #summer #wegotthis #keepgoing #summergoals #imoveme
Take a guess: What starts with R and ends with EST? Hint: It's NOT RaclettefEST! Partner in crime: @baummusic Food: @baeckereikult Couch: @fatboy_original Tune: @dyallas #30daychallenge  #challenge  #fun  #fitness  #workout  #getfit  #bettertogether  #bestbirthdaygift  #happy  #healthy  #move  #rest  #restday  #relax  #chill  #takeiteasy  #enjoy  #fatboy  #urbancouch  #food  #picknick  #bakery  fans #sandwiches  #summer  #wegotthis  #keepgoing  #summergoals  #imoveme 
Heute lief es leider nicht so optimal, hatte etwas Kreislaufprobleme während des ganzen Trainings. So sind dann nur 10km im 5:27er Schnitt zusammengekommen 🤷🏻‍♀️. Morgen läuft dann hoffentlich wieder etwas besser 🏃🏻‍♀️☺️🍀
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. #running #runninggirl #instarunners #ASICSfrontrunner2019 #laufenmachtglücklich #runhappy #followforfollow #asics #imoveme #motivation #fitness #inspiration #gopro #fitgirl #runningmotivation #nevernotrunning #darumlaufenwir #follow4follow #goprohero6 #runnerslife #runnersofinstagram #nike #marathon #halfmarathon #runitfast #gymgirl #heidelberg #trainhard #gym #mannheim
Heute lief es leider nicht so optimal, hatte etwas Kreislaufprobleme während des ganzen Trainings. So sind dann nur 10km im 5:27er Schnitt zusammengekommen 🤷🏻‍♀️. Morgen läuft dann hoffentlich wieder etwas besser 🏃🏻‍♀️☺️🍀 . . . . . #running  #runninggirl  #instarunners  #ASICSfrontrunner2019  #laufenmachtglücklich  #runhappy  #followforfollow  #asics  #imoveme  #motivation  #fitness  #inspiration  #gopro  #fitgirl  #runningmotivation  #nevernotrunning  #darumlaufenwir  #follow4follow  #goprohero6  #runnerslife  #runnersofinstagram  #nike  #marathon  #halfmarathon  #runitfast  #gymgirl  #heidelberg  #trainhard  #gym  #mannheim 
Bei mir war heute genau wie gestern Laufpause 🙌🏻. Nach den zwei Läufen am Samstag hab ich letzte Woche 70km zusammen bekommen und vielleicht einfach mal etwas Regeneration gebraucht ☺️. Morgen geht es dann wieder voll erholt weiter 🍀🏃🏻‍♀️
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. #running #runninggirl #instarunners #ASICSfrontrunner2019 #laufenmachtglücklich #runhappy #followforfollow #asics #imoveme #motivation #fitness #inspiration #gopro #fitgirl #runningmotivation #nevernotrunning #darumlaufenwir #follow4follow #goprohero6 #runnerslife #runnersofinstagram #nike #marathon #halfmarathon #runitfast #gymgirl #heidelberg #trainhard #gym #mannheim
Bei mir war heute genau wie gestern Laufpause 🙌🏻. Nach den zwei Läufen am Samstag hab ich letzte Woche 70km zusammen bekommen und vielleicht einfach mal etwas Regeneration gebraucht ☺️. Morgen geht es dann wieder voll erholt weiter 🍀🏃🏻‍♀️ . . . #running  #runninggirl  #instarunners  #ASICSfrontrunner2019  #laufenmachtglücklich  #runhappy  #followforfollow  #asics  #imoveme  #motivation  #fitness  #inspiration  #gopro  #fitgirl  #runningmotivation  #nevernotrunning  #darumlaufenwir  #follow4follow  #goprohero6  #runnerslife  #runnersofinstagram  #nike  #marathon  #halfmarathon  #runitfast  #gymgirl  #heidelberg  #trainhard  #gym  #mannheim 
Gestern bin ich relativ spontan mit einer Freundin beim Güttersbacher Volkslauf im Odenwald über 10,8km gestartet ☺️. Wir sind das ganze aber relativ entspannt angegangen (auch wegen der fast 350 Höhenmeter😅🏔). War auf jeden Fall eine super schöne Strecke, hauptsächlich im Wald und für mich nochmal eine gute Vorbereitung für den Trail Lauf im September 🍀☺️. Obwohl es eine kleine Veranstaltung war, gab es für jeden Finisher eine Medaille was ich immer sehr schön finde 🙂. Das Teilnehmerfeld war auch bunt gemischt, vor allem sind mir aber die vielen älteren Starter aufgefallen, sogar eine Frau mit Rollator war dabei! Finde das immer sehr bewundernswert wenn Menschen jenseits der 70/80 Jahre noch so fit und motiviert sind! 🎉
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. #running #runninggirl #instarunners #ASICSfrontrunner2019 #laufenmachtglücklich #runhappy #followforfollow #asics #imoveme #motivation #fitness #inspiration #gopro #fitgirl #runningmotivation #nevernotrunning #darumlaufenwir #follow4follow #goprohero6 #runnerslife #runnersofinstagram #nike #marathon #halfmarathon #runitfast #gymgirl #heidelberg #trainhard #gym #mannheim
Gestern bin ich relativ spontan mit einer Freundin beim Güttersbacher Volkslauf im Odenwald über 10,8km gestartet ☺️. Wir sind das ganze aber relativ entspannt angegangen (auch wegen der fast 350 Höhenmeter😅🏔). War auf jeden Fall eine super schöne Strecke, hauptsächlich im Wald und für mich nochmal eine gute Vorbereitung für den Trail Lauf im September 🍀☺️. Obwohl es eine kleine Veranstaltung war, gab es für jeden Finisher eine Medaille was ich immer sehr schön finde 🙂. Das Teilnehmerfeld war auch bunt gemischt, vor allem sind mir aber die vielen älteren Starter aufgefallen, sogar eine Frau mit Rollator war dabei! Finde das immer sehr bewundernswert wenn Menschen jenseits der 70/80 Jahre noch so fit und motiviert sind! 🎉 . . . #running  #runninggirl  #instarunners  #ASICSfrontrunner2019  #laufenmachtglücklich  #runhappy  #followforfollow  #asics  #imoveme  #motivation  #fitness  #inspiration  #gopro  #fitgirl  #runningmotivation  #nevernotrunning  #darumlaufenwir  #follow4follow  #goprohero6  #runnerslife  #runnersofinstagram  #nike  #marathon  #halfmarathon  #runitfast  #gymgirl  #heidelberg  #trainhard  #gym  #mannheim 
After a lot of hot hot days finally some clouds and wind. This makes running 🏃 much more comfortable
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Nach vielen Hitzetagen auch mal wieder etwas Abkühlung mit Wolken ☁️ und Wind. Dadurch war das Laufen viel angenehmer 🐕 🏃 .
Enjoy yourselves 🤙
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#bemorotai #morotaiofficial
#dogsofinstagram #runnersofig #instarunning #imoveme #irun #laufliebe #runordie #fitnessfreaks #runnersofinstagram #trailrun #cardio #laufen #instarunning #doglovers #runningaddict 
#runningman #running #runnerslife #instarunners #instarun #training #trailrunning #borntorun #runnersworld #laufenmachtglücklich #hundeliebe #runhappy #darumlaufenwir
After a lot of hot hot days finally some clouds and wind. This makes running 🏃 much more comfortable . Nach vielen Hitzetagen auch mal wieder etwas Abkühlung mit Wolken ☁️ und Wind. Dadurch war das Laufen viel angenehmer 🐕 🏃 . Enjoy yourselves 🤙 . . . #bemorotai  #morotaiofficial  #dogsofinstagram  #runnersofig  #instarunning  #imoveme  #irun  #laufliebe  #runordie  #fitnessfreaks  #runnersofinstagram  #trailrun  #cardio  #laufen  #instarunning  #doglovers  #runningaddict  #runningman  #running  #runnerslife  #instarunners  #instarun  #training  #trailrunning  #borntorun  #runnersworld  #laufenmachtglücklich  #hundeliebe  #runhappy  #darumlaufenwir