an online Instagram web viewer

#ilcarrosportingclub medias

Photos

LA COMPLETA COORDINAZIONE TRA MENTE CORPO E SPIRITO
☯️PILATES☯️
. .
. 
#pilates #pilatesclass
#pilatesmatwork #lovepilates #ilcarrosportingclub #staywithus #fitness #fit #fitnessclass
Allora, maestra Ersilia, quanti sono? Tanti tanti auguri di buon #compleanno dalle allieve del corso di recitazione per danzatori del #centrostudidanzaolympia!
.
#buoncompleanno #happybirthday #30anni #30yearsold #teatro #theatre #dance #danza #ilcarrosportingclub #mirabellaeclano #mirabella #irpinia #avellino
‼️Il Carro Sporting Club‼️
✔️FITNESS
✔️BODY BUILDING
✔️POWERLIFTING
✔️NUOTO
✔️ACQUA-FUNCTIONAL
✔️KICK BOXING
✔️PILATES
✔️POSTURAL LAB
#STAYWITHUS #ILCARROSPORTINGCLUB #fitness #posturallab #posturale #pilates #powerlifting #bodybuilding #swimming #acquafunctional #acquagym
Ogni allenamento è un buon allenamento per i muscoli, la testa e il cuore..#goodfight#tecnogym💪#ilcarrosportingclub#allenamento#mensanaincorporesano
✔️Lavoro di tecnica SUMO DL, 3" attivazione in partenza 4 x 65%
☠️@pieropisacreta_pt ☠️ ✔️Per info su programmi di allenamento personalizzati⬇️
🌍Piero.Pisacreta@gmail.com
#pieropisacretatrainer #ilcarrosportingclub #oldschooltraining #workout #powerliftingmotivation #powerlifting #powerbuilding #lift #squat #benchpress #deadlift #militarypress #fitness #fitnessaddict #active #strong #stronger #coach #coachonline #SKULL #motivation #goal #sport #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak
✔️Lavoro di tecnica SUMO DL, 3" attivazione in partenza 4 x 65% ☠️@pieropisacreta_pt ☠️ ✔️Per info su programmi di allenamento personalizzati⬇️ 🌍Piero.Pisacreta@gmail.com #pieropisacretatrainer  #ilcarrosportingclub  #oldschooltraining  #workout  #powerliftingmotivation  #powerlifting  #powerbuilding  #lift  #squat  #benchpress  #deadlift  #militarypress  #fitness  #fitnessaddict  #active  #strong  #stronger  #coach  #coachonline  #SKULL  #motivation  #goal  #sport  #bestoftheday  #instadaily  #fitnessfreak 
🏊‍♂️🔝Nel mondo nulla di grande è stato fatto senza passione.
#swimming #instructor #passion #nuoto #ilcarrosportingclub
➡️Vi presentiamo la nostra scuola ufficiale KICK BOXING💥 ➡️LUNEDI-VENERDI 20.30💯
#ilcarrosportingclub
➡️Vi presentiamo la nostra scuola ufficiale KICK BOXING💥 ➡️LUNEDI-VENERDI 20.30💯 #ilcarrosportingclub 
➡️TRY THIS WORKOUT ‼️
☠️METABOLIC TABATA DAY☠️ #PIEROPISACRETATRAINER
✔️Per info su programmi di allenamento personalizzati⬇️
🌍Piero.Pisacreta@gmail.com
#oldschooltraining #oldschooltrainer #powerlifting #powerbuilding #powerliftingmotivation #lift #squat #benchpress #deadlift #militarypress #ohp #metabolic #tabata #tabataworkout #metabolicworkout #ilcarrosportingclub #strong #stronger #coach #coachonline #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak
➡️TRY THIS WORKOUT ‼️ ☠️METABOLIC TABATA DAY☠️ #PIEROPISACRETATRAINER  ✔️Per info su programmi di allenamento personalizzati⬇️ 🌍Piero.Pisacreta@gmail.com #oldschooltraining  #oldschooltrainer  #powerlifting  #powerbuilding  #powerliftingmotivation  #lift  #squat  #benchpress  #deadlift  #militarypress  #ohp  #metabolic  #tabata  #tabataworkout  #metabolicworkout  #ilcarrosportingclub  #strong  #stronger  #coach  #coachonline  #bestoftheday  #instadaily  #fitnessfreak 
✔️La nostra struttura offre una vasca semi-olimpionica da 4 corsie ed una vasca didattica.
➡️Vieni a fare un tour del centro sportivo saremo lieti di mostrarti la tante offerte pensate per te! #ilcarrosportingclub #staywithus
✔️La nostra struttura offre una vasca semi-olimpionica da 4 corsie ed una vasca didattica. ➡️Vieni a fare un tour del centro sportivo saremo lieti di mostrarti la tante offerte pensate per te! #ilcarrosportingclub  #staywithus 
Sono arrivati i dvd del #saggio! Grazie come sempre a @prodanzavideofordance per l'ottimo lavoro svolto!
Vi aspettiamo presso la nostra sede per ritirarlo
.
#danza #dance #show #centrostudidanzaolympia #ilcarrosportingclub #mirabella #mirabellaeclano #irpinia
➡️Ecco il nostro team nuoto al completo! ✔️Impegno, dedizione e tanta professionalità saranno alla base dei nostri allenamenti!
#scuolanuoto #ilcarrosportingclub
➡️Ecco il nostro team nuoto al completo! ✔️Impegno, dedizione e tanta professionalità saranno alla base dei nostri allenamenti! #scuolanuoto  #ilcarrosportingclub 
Chi ben comincia!
A #Settembre ci rimettiamo in forma per affrontare al meglio il nuovo anno accademico, con impegno e passione, SEMPRE!
.
#danza #dance #dancing #warmup #riscaldamento #stretching #danzacontemporanea #contemporarydance #centrostudidanzaolympia #ilcarrosportingclub #mirabella #mirabellaeclano #irpinia
➡️Professionalità, dedizione, cura del cliente, confort... La nostra sala attrezzi gestita da istruttori laureati e con specializzazioni in diversi ambiti.
➡️Servizio personal trainer.
➡️Qualità delle attrezzature.

#ilcarrosportingclub #lacertosus #powerlifting #lift #squat #benchpress #deadlift #militarypress #fit #strong #personal #trainer #personaltrainer
💥 Il M° Andrea D'Orlando e la nostra KidZ Crew non vedono l'ora di ricominciare a scatenarsi con l'#HIPHOP!
.
📝 Allievi nuovi e non, dai 7 anni in su, vi aspettiamo Lunedì 24 Settembre presso @ilcarrosportingclub per una LEZIONE APERTA GRATUITA e darvi tutte le informazioni sul nuovo anno accademico!
.
👟 Il corso inizierà il giorno 1 Ottobre e si terrà tutti i Lunedì dalle 17.15 alle 18.15
.
📲 Info: 3924669738 - 3285373495
.
#danza #dance #hiphopcrew #centrostudidanzaolympia #ilcarrosportingclub #mirabella #mirabellaeclano #irpinia
💥 Il M° Andrea D'Orlando e la nostra KidZ Crew non vedono l'ora di ricominciare a scatenarsi con l'#HIPHOP ! . 📝 Allievi nuovi e non, dai 7 anni in su, vi aspettiamo Lunedì 24 Settembre presso @ilcarrosportingclub per una LEZIONE APERTA GRATUITA e darvi tutte le informazioni sul nuovo anno accademico! . 👟 Il corso inizierà il giorno 1 Ottobre e si terrà tutti i Lunedì dalle 17.15 alle 18.15 . 📲 Info: 3924669738 - 3285373495 . #danza  #dance  #hiphopcrew  #centrostudidanzaolympia  #ilcarrosportingclub  #mirabella  #mirabellaeclano  #irpinia 
➡️Approfitta della promo‼️
✔️4 mesi sala attrezzi 140 euro
✔️4 mesi fitness 120 euro
#ilcarrosportingclub
➡️Approfitta della promo‼️ ✔️4 mesi sala attrezzi 140 euro ✔️4 mesi fitness 120 euro #ilcarrosportingclub 
👀🔥Il planning completo delle nostre attività fitness!!!
➡️Dal 10 al 15 settembre saranno attivi i seguenti orari dei corsi:
✔️18.20 (pilates) ✔️19.30 (jumpinfit -strong pump - tbw core training)
➡️Da lunedì 17 saranno attivi tutti gli orari‼️#ilcarrosportingclub
👀🔥Il planning completo delle nostre attività fitness!!! ➡️Dal 10 al 15 settembre saranno attivi i seguenti orari dei corsi: ✔️18.20 (pilates) ✔️19.30 (jumpinfit -strong pump - tbw core training) ➡️Da lunedì 17 saranno attivi tutti gli orari‼️#ilcarrosportingclub 
➡️Riprendi i tuoi allenamenti!
✔️Vieni a scoprire le nostre attività e le offerte a te dedicate!!!
#ilcarrosportingclub #staywithus
🔥Il tuo sabato nella TUA palestra! 👍
#ILCARROSPORTINGCLUB
#STAYWITHUS
➡️aperti il sabato con orario continuato 9.30-19.00
👑 Il Principe George d'Inghilterra inizia le scuole elementari: frequenterà una rinomata scuola privata dal costo di "appena" 20mila sterline all'anno (circa 22mila€) che prevede tra le materie obbligatorie un corso di danza classica, "per sviluppare capacità fisiche, resistenza, creatività, espressione e musicalità degli studenti"
.
📣 Noi del Centro Studi Danza "Olympia" sappiamo incontro a quali pregiudizi vada un bambino che senta il desiderio di frequentare un corso di danza. Per questo motivo, tutti i maschi che seguiranno un corso propedeutico o professionale di danza classica e contemporanea avranno lo sconto del 50% sulla quota mensile. TUTTO L'ANNO.
.
👣Non tutti i maschietti sognano di tirare calci ad un pallone come Cristiano Ronaldo, qualcuno vuole diventare il futuro Roberto Bolle. Mamme, papà, fateli scegliere. Fateli provare.
.
#danza #dance #centrostudidanzaolympia #ilcarrosportingclub #mirabella #mirabellaeclano #irpinia
👑 Il Principe George d'Inghilterra inizia le scuole elementari: frequenterà una rinomata scuola privata dal costo di "appena" 20mila sterline all'anno (circa 22mila€) che prevede tra le materie obbligatorie un corso di danza classica, "per sviluppare capacità fisiche, resistenza, creatività, espressione e musicalità degli studenti" . 📣 Noi del Centro Studi Danza "Olympia" sappiamo incontro a quali pregiudizi vada un bambino che senta il desiderio di frequentare un corso di danza. Per questo motivo, tutti i maschi che seguiranno un corso propedeutico o professionale di danza classica e contemporanea avranno lo sconto del 50% sulla quota mensile. TUTTO L'ANNO. . 👣Non tutti i maschietti sognano di tirare calci ad un pallone come Cristiano Ronaldo, qualcuno vuole diventare il futuro Roberto Bolle. Mamme, papà, fateli scegliere. Fateli provare. . #danza  #dance  #centrostudidanzaolympia  #ilcarrosportingclub  #mirabella  #mirabellaeclano  #irpinia 
🎉 AVVISO PER I PARTECIPANTI AL SAGGIO 2018 🎉
.
Lunedì 3 Settembre ci vediamo presso la nostra sede operativa - @Ilcarrosportingclub - per scegliere i bellissimi scatti dello spettacolo di fine anno a cura di Fabrizio Nigro! E vi racconteremo cosa succederà a partire dal 4 Settembre, inizio del nuovo anno accademico...
.
🕕 Vi aspettiamo in base ai seguenti orari:
16.30 - PREDANZA
17.30 - PREPARATORIO 
18.30 - CORSI INTERMEDI
19.30 - HIPHOP .
📷📸 UN CONSIGLIO: portate con voi una chiavetta USB, così potrete ritirare direttamente le fotografie in formato digitale
.
Non mancate!
.
#danza #dance #foto #photo #centrostudidanzaolympia #ilcarrosportingclub #mirabella #mirabellaeclano #irpinia
🎉 AVVISO PER I PARTECIPANTI AL SAGGIO 2018 🎉 . Lunedì 3 Settembre ci vediamo presso la nostra sede operativa - @Ilcarrosportingclub - per scegliere i bellissimi scatti dello spettacolo di fine anno a cura di Fabrizio Nigro! E vi racconteremo cosa succederà a partire dal 4 Settembre, inizio del nuovo anno accademico... . 🕕 Vi aspettiamo in base ai seguenti orari: 16.30 - PREDANZA 17.30 - PREPARATORIO 18.30 - CORSI INTERMEDI 19.30 - HIPHOP . 📷📸 UN CONSIGLIO: portate con voi una chiavetta USB, così potrete ritirare direttamente le fotografie in formato digitale . Non mancate! . #danza  #dance  #foto  #photo  #centrostudidanzaolympia  #ilcarrosportingclub  #mirabella  #mirabellaeclano  #irpinia 
🔥Le nostre offerte per l'inizio della nuova stagione sportiva!
#ilcarrosportingclub
📞Per info. 08251914017
🔥Le nostre offerte per l'inizio della nuova stagione sportiva! #ilcarrosportingclub  📞Per info. 08251914017
☑️Siamo quasi pronti...e voi???🏊💪
➡️Inizio corsi 3 settembre! ➡️Iscrizioni dal 27 agosto!
#ilcarrosportingclub
☑️Siamo quasi pronti...e voi???🏊💪 ➡️Inizio corsi 3 settembre! ➡️Iscrizioni dal 27 agosto! #ilcarrosportingclub 
🌟🌟🌟 Il Centro Studi Danza "Olympia" rialza il sipario sul nuovo anno accademico! 🌟🌟🌟
.
Vi aspettiamo presso la nostra sede operativa - @ilcarrosportingclub di Mirabella Eclano - a partire dal 4 Settembre per un nuovo entusiasmante percorso da fare insieme
.
Non vediamo l'ora di ripartire. Voi non mancate!
.
#centrostudidanzaolympia #ilcarrosportingclub #danza #danzaclassica #danzacontemporanea #hiphop #dancehall #dance #mirabella #mirabellaeclano #irpinia
.
Grazie a @prodanzavideofordance per lo splendido promo!
🌟🌟🌟 Il Centro Studi Danza "Olympia" rialza il sipario sul nuovo anno accademico! 🌟🌟🌟 . Vi aspettiamo presso la nostra sede operativa - @ilcarrosportingclub di Mirabella Eclano - a partire dal 4 Settembre per un nuovo entusiasmante percorso da fare insieme . Non vediamo l'ora di ripartire. Voi non mancate! . #centrostudidanzaolympia  #ilcarrosportingclub  #danza  #danzaclassica  #danzacontemporanea  #hiphop  #dancehall  #dance  #mirabella  #mirabellaeclano  #irpinia  . Grazie a @prodanzavideofordance per lo splendido promo!
☠️Non fermarti quando fa male, fermati quando hai finito☠️
#pieropisacretatrainer
☑️Online coach
☑️Old-school trainer
☑️Powerlifting
☑️BB trainer
☑️Functional trainer

#ilcarrosportingclub #powerbuilding #oldschooltraining #powerliftingmotivation #powerlifting #lift #squat #benchpress #deadlift #militarypress #workout #fitness #fitnessaddict #active #strong #stronger #coach #coachonline #black #blackewhite #fit #motivation #triceps #trainer
☠️Non fermarti quando fa male, fermati quando hai finito☠️ #pieropisacretatrainer  ☑️Online coach ☑️Old-school trainer ☑️Powerlifting ☑️BB trainer ☑️Functional trainer #ilcarrosportingclub  #powerbuilding  #oldschooltraining  #powerliftingmotivation  #powerlifting  #lift  #squat  #benchpress  #deadlift  #militarypress  #workout  #fitness  #fitnessaddict  #active  #strong  #stronger  #coach  #coachonline  #black  #blackewhite  #fit  #motivation  #triceps  #trainer 
☑️Restyling🏊 #ilcarrosportingclub ➡️Pronti per ripartire?
📝Iscrizioni aperte dal 27 agosto!
🏊NUOVO STAFF tecnico nuoto.
🏊NUOVI abbonamenti.
🔥SUPER OFFERTA ENTRO L'8 SETTEMBRE.
☑️Restyling🏊 #ilcarrosportingclub  ➡️Pronti per ripartire? 📝Iscrizioni aperte dal 27 agosto! 🏊NUOVO STAFF tecnico nuoto. 🏊NUOVI abbonamenti. 🔥SUPER OFFERTA ENTRO L'8 SETTEMBRE.
Buon Ferragosto a tutti dal Centro Studi Danza "Olympia"! Non sarà certo un po' di pioggia a rovinare la festa...
.
Tra qualche giorno arriveranno tutte le informazioni sul nuovo anno accademico che sta per iniziare, ovviamente presso la sede de @ilcarrosportingclub. Intanto godiamoci gli ultimi scampoli di vacanza. 
A prestissimo! <3
.
#ferragosto #pioggia #rain #dance #danza #dancingintherain #mirabella #mirabellaeclano #irpinia #centrostudidanzaolympia #ilcarrosportingclub
Buon Ferragosto a tutti dal Centro Studi Danza "Olympia"! Non sarà certo un po' di pioggia a rovinare la festa... . Tra qualche giorno arriveranno tutte le informazioni sul nuovo anno accademico che sta per iniziare, ovviamente presso la sede de @ilcarrosportingclub. Intanto godiamoci gli ultimi scampoli di vacanza. A prestissimo! <3 . #ferragosto  #pioggia  #rain  #dance  #danza  #dancingintherain  #mirabella  #mirabellaeclano  #irpinia  #centrostudidanzaolympia  #ilcarrosportingclub 
☑️Come inserire i monoarticolari in un programma di allenamento? ⬇️
☑️Il focus dell' allenamento deve cadere sempre su esercizi multiarticolari e soprattutto sui 3 big SQUAT/PANCA/STACCO, ma è buona regola inserire degli esercizi detti monoarticolari per andare a limare eventuali deficit muscolari, di movimento, o di forza, in modo da migliorare le alzate principali. Inserisci questi esercizi a fine programma con un numero di ripetizioni da 8 a 12 senza mai raggiungere il cedimento muscolare.
➡️Info per programmi di allenamento in stile old school:
🌍Piero.Pisacreta@gmail.com

#pieropisacretatrainer #ilcarrosportingclub #oldschooltraining #workout #gym #fit #strong #coach #coachonline #fintess #squat #benchpress #deadlift #militarypress #fitnessaddict #active #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak #health #healthylife #eatclean #lift
☑️Come inserire i monoarticolari in un programma di allenamento? ⬇️ ☑️Il focus dell' allenamento deve cadere sempre su esercizi multiarticolari e soprattutto sui 3 big SQUAT/PANCA/STACCO, ma è buona regola inserire degli esercizi detti monoarticolari per andare a limare eventuali deficit muscolari, di movimento, o di forza, in modo da migliorare le alzate principali. Inserisci questi esercizi a fine programma con un numero di ripetizioni da 8 a 12 senza mai raggiungere il cedimento muscolare. ➡️Info per programmi di allenamento in stile old school: 🌍Piero.Pisacreta@gmail.com #pieropisacretatrainer  #ilcarrosportingclub  #oldschooltraining  #workout  #gym  #fit  #strong  #coach  #coachonline  #fintess  #squat  #benchpress  #deadlift  #militarypress  #fitnessaddict  #active  #bestoftheday  #instadaily  #fitnessfreak  #health  #healthylife  #eatclean  #lift 
➡️Vi aspettiamo dal 27 agosto per un nuovo anno insieme!
#ilcarrosportingclub 🏊Scuola nuoto
🏊Nuoto libero
🏊Nuoto neonatale
🏊Acqua-functional training 🏋️Sala attrezzi
🏋️Corsi fitness
🧘Pilates
🏋️Functional training
📝Personal training
📝Laboratorio posturale
💃Centro studi danza
➡️Vi aspettiamo dal 27 agosto per un nuovo anno insieme! #ilcarrosportingclub  🏊Scuola nuoto 🏊Nuoto libero 🏊Nuoto neonatale 🏊Acqua-functional training 🏋️Sala attrezzi 🏋️Corsi fitness 🧘Pilates 🏋️Functional training 📝Personal training 📝Laboratorio posturale 💃Centro studi danza
🏊Vieni a conoscere tutte le nostre novità!
Info: 08251914017 #ilcarrosportingclub
➡️Un esempio di workout in fullbody, con enfasi di carico sulla Panca, lavoro tecnico sullo squat e attivazione metabolica con un superset pull up/push press. ☠️ ➡️Prova questo allenamento
➡️Per altri workout contattami in Direct!

#pieropisacretatrainer #ilcarrosportingclub #oldschooltraining #workout #gym #fit #strong #COACH #ONLINECOACH #healthylife #eatclean #bench #benchpress #squat #deadlift #militarypress #fitness #fitnessaddict #active #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak
➡️Un esempio di workout in fullbody, con enfasi di carico sulla Panca, lavoro tecnico sullo squat e attivazione metabolica con un superset pull up/push press. ☠️ ➡️Prova questo allenamento ➡️Per altri workout contattami in Direct! #pieropisacretatrainer  #ilcarrosportingclub  #oldschooltraining  #workout  #gym  #fit  #strong  #COACH  #ONLINECOACH  #healthylife  #eatclean  #bench  #benchpress  #squat  #deadlift  #militarypress  #fitness  #fitnessaddict  #active  #bestoftheday  #instadaily  #fitnessfreak 
🔜Iscrizioni scuola nuoto aperte dal 27 agosto!
☀️Tante novità... 🏊NUOVO STAFF TECNICO SCUOLA NUOTO 🏊NUOVI ABBONAMENTI
🏊SETTORE SPORTIVO 
#STAYWITHUS #ILCARROSPORTINGCLUB
🔜Iscrizioni scuola nuoto aperte dal 27 agosto! ☀️Tante novità... 🏊NUOVO STAFF TECNICO SCUOLA NUOTO 🏊NUOVI ABBONAMENTI 🏊SETTORE SPORTIVO #STAYWITHUS  #ILCARROSPORTINGCLUB 
🔜Tante novità per la nuova stagione di scuola nuoto!
✔️Nuovo staff tecnico nuoto
✔️Nuovi abbonamenti
✔️Settore sportivo
📝ISCRIZIONI APERTE DAL 27 AGOSTO! #ILCARROSPORTINGCLUB
🔜Tante novità per la nuova stagione di scuola nuoto! ✔️Nuovo staff tecnico nuoto ✔️Nuovi abbonamenti ✔️Settore sportivo 📝ISCRIZIONI APERTE DAL 27 AGOSTO! #ILCARROSPORTINGCLUB 
E dopo gli stacchi? Leg press 4x12... ops 190kg🤣🤣🤣#legpress #ilcarrosportingclub #allenamentogambe #ottimaforma
➡️Prova questo metodo☠️‼️
.
.
.
✔️Il 5 x 5 è un ottimo metodo per potenziare il tuo corpo, creare volume e forza, ovviamente va modulato e programmato. Esegui questi esercizi per 3 volte a settimana alternando l'intensità dei carichi (pesante-medio-leggero)!
➡️Per programmi personalizzati e Coaching online:
🌍Piero.Pisacreta@gmail.com
#pieropisacretatrainer #ilcarrosportingclub #oldschooltraining #workout #gym #fit #strong #COACH #ONLINECOACH #healthylife #eatclean #bench #benchpress #militarypress #workout #squat #deadlift #lift #powerliftingmotivation #powerlifting #powerbuilding #fitness #fitnessaddict #active #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak
➡️Prova questo metodo☠️‼️ . . . ✔️Il 5 x 5 è un ottimo metodo per potenziare il tuo corpo, creare volume e forza, ovviamente va modulato e programmato. Esegui questi esercizi per 3 volte a settimana alternando l'intensità dei carichi (pesante-medio-leggero)! ➡️Per programmi personalizzati e Coaching online: 🌍Piero.Pisacreta@gmail.com #pieropisacretatrainer  #ilcarrosportingclub  #oldschooltraining  #workout  #gym  #fit  #strong  #COACH  #ONLINECOACH  #healthylife  #eatclean  #bench  #benchpress  #militarypress  #workout  #squat  #deadlift  #lift  #powerliftingmotivation  #powerlifting  #powerbuilding  #fitness  #fitnessaddict  #active  #bestoftheday  #instadaily  #fitnessfreak 
➡️Crea il tuo allenamento! ✔️Ecco alcune mie linee guida per creare un allenamento efficace seguendo poche e semplici regole.
➡️Primo esercizio di forza in 5x5 utilizzando un' alzata fondamentale.
➡️Secondo esercizio con carico medio in 4 x 8.
➡️Inserisci un esercizio di isolamento facendo 3 serie da 12/15 ripetizioni.
➡️Lavora sempre in buffer (1-2 reps prima del cedimento) ☠️Crea un diario di allenamento per tenere sotto controllo i tuoi miglioramenti. 
#ilcarrosportingclub #powerbuilding #pieropisacretatrainer #oldschooltraining #workout #gym #fit #strong #COACH #ONLINECOACH #healthylife #eatclean #bench #benchpress #military #squat #deadlift #militarypress #fitnessaddict #active #lift #powerliftingmotivation #powerlifting #powerbuilding
➡️Crea il tuo allenamento! ✔️Ecco alcune mie linee guida per creare un allenamento efficace seguendo poche e semplici regole. ➡️Primo esercizio di forza in 5x5 utilizzando un' alzata fondamentale. ➡️Secondo esercizio con carico medio in 4 x 8. ➡️Inserisci un esercizio di isolamento facendo 3 serie da 12/15 ripetizioni. ➡️Lavora sempre in buffer (1-2 reps prima del cedimento) ☠️Crea un diario di allenamento per tenere sotto controllo i tuoi miglioramenti. #ilcarrosportingclub  #powerbuilding  #pieropisacretatrainer  #oldschooltraining  #workout  #gym  #fit  #strong  #COACH  #ONLINECOACH  #healthylife  #eatclean  #bench  #benchpress  #military  #squat  #deadlift  #militarypress  #fitnessaddict  #active  #lift  #powerliftingmotivation  #powerlifting  #powerbuilding 
‼️➡️Approfitta della promo ‼️#ilcarrosportingclub #STAYWITHUS
Facciamo i complimenti alla maestra Rosaria che è diventata insegnante certificata di Progressing Ballet Technique, la nuova tecnica di preparazione alla #danzaclassica messa a punto dalla danzatrice e maestra australiana Marie Walton-Mahon!
Non vediamo l'ora che arrivi settembre per condividere questa innovativa metodologia con tutti i nostri allievi!
.
#danza #dance #pbt #teaching #insegnamento #aggiornamenti #ballet #centrostudidanzaolympia #ilcarrosportingclub #mirabella #mirabellaeclano #irpinia
Facciamo i complimenti alla maestra Rosaria che è diventata insegnante certificata di Progressing Ballet Technique, la nuova tecnica di preparazione alla #danzaclassica  messa a punto dalla danzatrice e maestra australiana Marie Walton-Mahon! Non vediamo l'ora che arrivi settembre per condividere questa innovativa metodologia con tutti i nostri allievi! . #danza  #dance  #pbt  #teaching  #insegnamento  #aggiornamenti  #ballet  #centrostudidanzaolympia  #ilcarrosportingclub  #mirabella  #mirabellaeclano  #irpinia 
☀️➡️Super promo estate!
☀️4 MESI 99,00 EURO!
#ILCARROSPORTINGCLUB
➡️Il perché di alcuni esercizi fondamentali!
✔️Ogni esercizio, se eseguito correttamente, ha come obiettivo il miglioramento di alcune capacità del nostro corpo, vediamo nel dettaglio in che modo agiscono questi esercizi : DEADLIFT - BARBELL ROW - SQUAT - MILITARY PRESS
#PIEROPISACRETATRAINER
#lift #oldschooltraining #OLDSCHOOLTRAINER #strong #COACH #ONLINECOACH #healthylife #eatclean #bench #benchpress #military #squat #deadlift #militarypress #barbellrow #ilcarrosportingclub #powerbuilding #powerliftingmotivation #powerlifting
➡️Il perché di alcuni esercizi fondamentali! ✔️Ogni esercizio, se eseguito correttamente, ha come obiettivo il miglioramento di alcune capacità del nostro corpo, vediamo nel dettaglio in che modo agiscono questi esercizi : DEADLIFT - BARBELL ROW - SQUAT - MILITARY PRESS #PIEROPISACRETATRAINER  #lift  #oldschooltraining  #OLDSCHOOLTRAINER  #strong  #COACH  #ONLINECOACH  #healthylife  #eatclean  #bench  #benchpress  #military  #squat  #deadlift  #militarypress  #barbellrow  #ilcarrosportingclub  #powerbuilding  #powerliftingmotivation  #powerlifting 
☠️Quando il carico si fa pesante☠️
Afferra. Stringi forte. Respira profondamente. Spingi e solleva.
#deadlift #strenghttraining #strenght #womenlift #womenwholift #powerliftingwomen
#iloveit #myhappiness #ilcarrosportingclub #pieropisacretapt
✔️CAMBIAMENTI! Da precisare che il ragazzo non molla cheat meal, alcool e dolci! 😂
✔️Per info su programmi di allenamento:
🌍Piero.Pisacreta@gmail.com

#pieropisacretatrainer #ilcarrosportingclub #oldschooltraining #workout #gym #fit #strong #COACH #ONLINECOACH #healthylife #eatclean #bench #benchpress #militarypress #workout #fitness #fitnessaddict #active #strong #stronger #changeyourbody
Una giornata di duro lavoro, ma anche di sorrisi e momenti bellissimi. Manca poco, godetevi questa meravigliosa esperienza!
.
#saggio #saggio2018 #spettacolodifineanno #danza #dance #show #centrostudidanzaolympia #ilcarrosportingclub #mirabella #mirabellaeclano #irpinia
✔️Parola d'ordine : non mollare mai!
🌍Per info su programmi di allenamento : Piero.Pisacreta@gmail.com
#pieropisacretatrainer #ilcarrosportingclub #oldschooltraining #workout #gym #fit #strong #COACH #ONLINECOACH #healthylife #eatclean #bench #benchpress #military #squat #lift #deadlift #stronger #fitness #fitnessaddict #active
➡️‼️Cambiamenti... VOLERE È POTERE! ☠️
✔️Per info su programmi di allenamento:
🌍Piero.Pisacreta@gmail.com
#pieropisacretatrainer #ilcarrosportingclub #oldschooltraining #powerbuilding #powerliftingmotivation #powerlifting #lift #squat #benchpress #deadlift #militarypress #workout #fitness #fitnessaddict #active #strong #stronger #coach #coachonline
"Gli esami non finiscono mai", ma il primo occuperà sempre un posto speciale nella scatola dei ricordi. Vogliamo davvero fare i complimenti a tutti gli allievi di tutti i corsi: hanno affrontato questa tappa con impegno e dedizione. 
Un grazie gigante va a Michele Leone e Salia Chiusano, professionisti di indiscutibile valore, che con i loro preziosi consigli hanno arricchito il bagaglio della scuola. 
Un ringraziamento speciale va ad Ersilia Di Grezia e Andrea D'Orlando, per la serietà e l'entusiasmo con cui hanno accettato di mettere alla prova il loro lavoro. 
Oggi si torna in sala per provare in vista del saggio, manca pochissimo!
Sappiamo che affronterete lo spettacolo con la stessa grinta. 
Vi adoriamo ❤
Valeria & Rosaria
.
#centrostudidanzaolympia #ilcarrosportingclub #mirabella #mirabellaeclano #irpinia #danza #dance #passione #passion
"Gli esami non finiscono mai", ma il primo occuperà sempre un posto speciale nella scatola dei ricordi. Vogliamo davvero fare i complimenti a tutti gli allievi di tutti i corsi: hanno affrontato questa tappa con impegno e dedizione. Un grazie gigante va a Michele Leone e Salia Chiusano, professionisti di indiscutibile valore, che con i loro preziosi consigli hanno arricchito il bagaglio della scuola. Un ringraziamento speciale va ad Ersilia Di Grezia e Andrea D'Orlando, per la serietà e l'entusiasmo con cui hanno accettato di mettere alla prova il loro lavoro. Oggi si torna in sala per provare in vista del saggio, manca pochissimo! Sappiamo che affronterete lo spettacolo con la stessa grinta. Vi adoriamo ❤ Valeria & Rosaria . #centrostudidanzaolympia  #ilcarrosportingclub  #mirabella  #mirabellaeclano  #irpinia  #danza  #dance  #passione  #passion 
☠️Costruisci una schiena grande e forte!
✔️Stacca pesante!
✔️ Trazione orizzontale! ✔️Trazione verticale!
✔️Allena la schiena almeno 2 volte a settimana

#pieropisacretatrainer #OLDSCHOOLTRAINER #OLDSCHOOLTRAINING #ilcarrosportingclub #coachonline #coach #lift #black #deadlift #pull #workout #gym #fit #strong #stronger #heavy
Sono arrivati gli #inviti!!! Allora è proprio vero che il #saggio si avvicina... Non vediamo l'ora di andare in scena!
.
#danza #dance #workinprogress #tickets #spettacolo #spettacolodifineanno #centrostudidanzaolympia #ilcarrosportingclub #mirabella #mirabellaeclano #irpinia
💪Scopri ENERGY DROP E LA SMART BOTTLE!
➡️ Chiedi info in reception
#ilcarrosportingclub
☠️DEADLIFT☠️ ✔️Tecnica ONDA 5-3-5-3-5 80% 1RM.
✔️HIGH INTENSITY
✔️STRESS
#pieropisacretatrainer #ilcarrosportingclub #oldschooltraining #workout #gym #fit #strong #COACH #ONLINECOACH #healthylife #eatclean #black #white #metabolic #power #trainer #training #deadlift
➡️CONSIGLIO: 👀OCCHIO ALLA PRESA ‼️
➡️Una buona presa permette di avere
✔️ + potenza in fase di spinta
✔️ + stabilità
✔️ + controllo del movimento
✔️ + sicurezza
#pieropisacretatrainer #ilcarrosportingclub #oldschooltraining #workout #gym #fit #strong #COACH #ONLINECOACH #healthylife #eatclean #bench #benchpress #military #today #press #chest #lift #power #powerliftingmotivation #powerlifting
☠️BENT OVER ROW ☠️ con disturbatore seriale @marcosirignano ‼️
#pieropisacretatrainer #ilcarrosportingclub #oldschooltraining #workout #gym #fit #strong #COACH #ONLINECOACH #healthylife #eatclean #bentrow #lift
Il mondo spezza tutti e poi molti sono forti proprio nei punti spezzati. #allenamento #soddisfazioni #squat #ilcarrosportingclub
Non si diventa bravi #danzatori da un giorno all'altro. Ci vogliono tanto impegno, lavoro e passione, fin da piccoli. Per questo siamo orgogliosissime delle allieve del corso di #predanza: attente, desiderose di imparare, entusiaste. Grazie per tutte le emozioni che ci date!
.
#danza #dance #dancers #littledancers #centrostudidanzaolympia #ilcarrosportingclub #mirabella #mirabellaeclano #irpinia
Ph @amatopalmieri _ @amatopalmieriphotographer

Model @antonellaforcellati_coach

#coach#training#bodyattack#bodyattack100#lessmills#workout#passion#motivation#nike#ilcarrosportingclub @antonellaforcellati_coach @ilcarrosportingclub #model#beautiful#photo#photooftheday#photographer#photography#pic#picture#exposition#iso