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🌸 Coucou les amis 🌸

Voilà un ebook de recettes automnales 🍁🍂🍄simples et faibles en calories concocté par notre nutritioniste. Je l'offre au 15 premieres personnes qui commentent le post 😉

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🌸 Coucou les amis 🌸 Voilà un ebook de recettes automnales 🍁🍂🍄simples et faibles en calories concocté par notre nutritioniste. Je l'offre au 15 premieres personnes qui commentent le post 😉 #recettesaine  #cuisine  #ideerepas  #amazing  #automne  #instagood  #instafood  #fresh  #insta  #alimentationsaine  #nutrition  #vegetables  #heathlyfood  #likeforlike  #friends  #girl  #followme  #followforfollowback  #regime  #regimeuse  #maigrirensembles  #fit  #pertedepoids  #maigrir  #kilo  #coaching 
Offre spéciale 
J’offre un ebook de recettes d’automne saines et équilibrées pour avoir pleins de nouvelles idées avec les fruits et légumes de saison 🍁🍂
ATTENTION c'est seulement pour les 50 premières personnes qui répondent 😲

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Offre spéciale J’offre un ebook de recettes d’automne saines et équilibrées pour avoir pleins de nouvelles idées avec les fruits et légumes de saison 🍁🍂 ATTENTION c'est seulement pour les 50 premières personnes qui répondent 😲 #cadeauhealthy  #cadeau  #gift  #healthy  #healthylifestyle  #healthymom  #lifestyle  #automne  #autumn  #recetteshealthy  #recettes  #gratuit  #recettesautomne  #ideerepas  #repasequilibre  #recettessaines  #biendansmapeauetdansmatête  #clubw  #feelbeautiful  #feelstrong  #santé 
Photo de mon déjeuner : ☺️
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▫️Patate douce au lait de coco, curry et coriandre + riz noir + poulet▫️
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▫️Pastèque ▫️
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♦️Au petit déjeuner , à 5h40 avant de partir au travail, j’ai mangé 2 pancakes maison (sans faim) mais arrivé au travail je me suis retrouvée avec une glycémie un peu basse (donc maux de tête, difficulté de concentration). J’ai complété mon petit déjeuner avec du pain complet et une compote pomme-mirabelle sans sucre ajouté ! Je me suis sentie mieux 🤓♦️
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Aucun grignotage dans l’après midi, une collation (2 pancakes et une compote à 18h) histoire de pouvoir tenir jusqu’à ce que je rentre chez moi 😌.
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Le dîner en rentrant du travail (21h40):
▫️Concombre avec vinaigre de framboise et poivre + 2 tranches de saumon fumé ▫️
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▫️Yaourt au lait de chèvre + Compote pomme/banane▫️
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Journée plutôt positive ! 😁 Et demain, jour de pesée en espérant que les efforts paient 🤞.
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#reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #minciravecplaisir #maigriravecplaisir #mincirensemble #maigrirensemble #alimentationsaine #alimentationequilibree #mangersain #mangersainement #mangerequilibre #mangermieux #mieuxmanger #maigrir #pertedepoids #pertedepoidssaine #perdredupoids #objectifpertedepoids #repriseenmain #pasteque🍉 #patatedouce #poulet #hypoglycemia #motivation #cuisinemaison #bienmanger #ideerepas #repas #repasfacile #cooking
Photo de mon déjeuner : ☺️ . ▫️Patate douce au lait de coco, curry et coriandre + riz noir + poulet▫️ . ▫️Pastèque ▫️ . ♦️Au petit déjeuner , à 5h40 avant de partir au travail, j’ai mangé 2 pancakes maison (sans faim) mais arrivé au travail je me suis retrouvée avec une glycémie un peu basse (donc maux de tête, difficulté de concentration). J’ai complété mon petit déjeuner avec du pain complet et une compote pomme-mirabelle sans sucre ajouté ! Je me suis sentie mieux 🤓♦️ . Aucun grignotage dans l’après midi, une collation (2 pancakes et une compote à 18h) histoire de pouvoir tenir jusqu’à ce que je rentre chez moi 😌. . Le dîner en rentrant du travail (21h40): ▫️Concombre avec vinaigre de framboise et poivre + 2 tranches de saumon fumé ▫️ . ▫️Yaourt au lait de chèvre + Compote pomme/banane▫️ . Journée plutôt positive ! 😁 Et demain, jour de pesée en espérant que les efforts paient 🤞. . #reequilibragealimentaire  #reequilibragealimentaire 🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #minciravecplaisir  #maigriravecplaisir  #mincirensemble  #maigrirensemble  #alimentationsaine  #alimentationequilibree  #mangersain  #mangersainement  #mangerequilibre  #mangermieux  #mieuxmanger  #maigrir  #pertedepoids  #pertedepoidssaine  #perdredupoids  #objectifpertedepoids  #repriseenmain  #pasteque 🍉 #patatedouce  #poulet  #hypoglycemia  #motivation  #cuisinemaison  #bienmanger  #ideerepas  #repas  #repasfacile  #cooking 
🍌 Pancakes 🍌 
Qui dit dimache dit... PANCAKES !  Ca faisait longtemps que je n'avais pas fait mes pancakes à la banane (la recette en Story) , ils sont moelleux et fondants en bouche ! En Topping du beurre de cacahuète, du chocolat noir, une pêche bien mûre et quelque cacahuète 😋 
Bonne soirée 😚

#faitmaison #homemade #healthyfood  #gourmandises #eatclean #mangersain #mangerbon #recettefacile #cooking #bienmanger #instafood #pancake #banane #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #nutrition #healthy #cuisine #foodie #feedfeed #foodlover #realfood #ideerepas #plaisir #dietetique
🍌 Pancakes 🍌 Qui dit dimache dit... PANCAKES ! Ca faisait longtemps que je n'avais pas fait mes pancakes à la banane (la recette en Story) , ils sont moelleux et fondants en bouche ! En Topping du beurre de cacahuète, du chocolat noir, une pêche bien mûre et quelque cacahuète 😋 Bonne soirée 😚 #faitmaison  #homemade  #healthyfood  #gourmandises  #eatclean  #mangersain  #mangerbon  #recettefacile  #cooking  #bienmanger  #instafood  #pancake  #banane  #reequilibragealimentaire  #alimentationsaine  #nutrition  #healthy  #cuisine  #foodie  #feedfeed  #foodlover  #realfood  #ideerepas  #plaisir  #dietetique 
Les menus d’automne s’en viennent et ils sont en pré-vente dès ajd! /// Promo 20% jusqu’au 30 septembre!
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Tu ne connais pas les cahiers PLANbouffe?
C’est un kit de planification de repas saisonnier avec des plans de match pour 4 semaines. On y trouve: les recettes pour la semaine, la liste d’épicerie complète et des étapes de « mealprep » optionnelles.
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La philosophie derrière:
- T’aider à préparer une majorité de repas maison
- Profiter des ingrédients de saison
- Planifier pour éviter le gaspillage alimentaire
- Pas de petits restants, on passe tout ce qu’on achète ou on prévoit comment passer les restes
- On sauve du temps et de l’argent
- Et tu ne te se casses pas la tête 😉 Je planifie, vous savourez!
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Si t’as des questions sur les PLANbouffe n’hésite pas, je suis là pour y répondre!
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Et tu peux l’essayer gratuitement! ——> planbouffe.ca/abonnement
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Les menus d’automne s’en viennent et ils sont en pré-vente dès ajd! /// Promo 20% jusqu’au 30 septembre! . Tu ne connais pas les cahiers PLANbouffe? C’est un kit de planification de repas saisonnier avec des plans de match pour 4 semaines. On y trouve: les recettes pour la semaine, la liste d’épicerie complète et des étapes de « mealprep » optionnelles. . La philosophie derrière: - T’aider à préparer une majorité de repas maison - Profiter des ingrédients de saison - Planifier pour éviter le gaspillage alimentaire - Pas de petits restants, on passe tout ce qu’on achète ou on prévoit comment passer les restes - On sauve du temps et de l’argent - Et tu ne te se casses pas la tête 😉 Je planifie, vous savourez! . Si t’as des questions sur les PLANbouffe n’hésite pas, je suis là pour y répondre! . Et tu peux l’essayer gratuitement! ——> planbouffe.ca/abonnement . #planbouffe  #bouffedesaison  #planifderepas  #planifdelasemaine  #repasdelasemaine  #repasmaison  #questcequonmange  #quoimanger  #ideerepas  #ideesrepas  #recettesfaciles  #recettesrapides  #recettessaines  #entrepreneur  #entrepreneurlife  #qcblogger  #quebecblogger 
Chef 👩‍🍳 cuisinière à l’oeuvre! C’est le temps de faire de merveilleux muffin aux zucchinis 🍆. Bien manger c’est aussi bien se préparer! 🤩👌🏻 🍳
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#petitechef 
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Vous prendrez bien une petite part de pizza maison ? :)
Dimanche soir, l’impression de ne pas avoir eu de week-end mais bon 💪🏽
Ps : la pluie tout le week-end c est pour nous préparer aux mois qui arrivent ?
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Un plat que Philippe Etchebest 👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳 notre chef cuisinier 🥇🥇 nous a montré à l'émission de cauchemar en cuisine un plat excellent, un jaret de porc cuit au bouillon accompagné de choux et carotte revenu avec des lardons, pas compliqué quand on sait déjà cuisiné bravo 👏👏👏#cuisine #plat #philippeetchebest #etchebest #picardie #picoftheday #food #idéerepas #instantmoment #instacook #cook #foodporn #foodstagram #cooking #miam #cuisine #cuisinefrancaise #ideerepas #dorothee_cuisine
Un plat que Philippe Etchebest 👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳 notre chef cuisinier 🥇🥇 nous a montré à l'émission de cauchemar en cuisine un plat excellent, un jaret de porc cuit au bouillon accompagné de choux et carotte revenu avec des lardons, pas compliqué quand on sait déjà cuisiné bravo 👏👏👏#cuisine  #plat  #philippeetchebest  #etchebest  #picardie  #picoftheday  #food  #idéerepas  #instantmoment  #instacook  #cook  #foodporn  #foodstagram  #cooking  #miam  #cuisine  #cuisinefrancaise  #ideerepas  #dorothee_cuisine 
Dîner
BOULETTES DE QUINOA AUX ÉPINARDS ET À LA FETA 🤗
Elles sont délicieuses... Heureusement, l'ail, les oignons, les échalotes et le piment rouge relèvent bien l'ensemble 😚❤️
J'ai fait une petite sauce au fromage blanc, citron et persil pour les accompagner.
#instagood #instafood #foodaddict #foodbloggers #foodporn #foodpost #foodies #food #quinoa #feculent #epinards #feta #fromage #mangersain #mangerdestrucsbons #healthy #healthyfood #diner #ideerepas #passioncuisine #homemade #faitmaison #cologne #blogderecettes #iggerscologne #colognemaville #veggie #vegetarien #repasvegetarien #legumes
Dîner BOULETTES DE QUINOA AUX ÉPINARDS ET À LA FETA 🤗 Elles sont délicieuses... Heureusement, l'ail, les oignons, les échalotes et le piment rouge relèvent bien l'ensemble 😚❤️ J'ai fait une petite sauce au fromage blanc, citron et persil pour les accompagner. #instagood  #instafood  #foodaddict  #foodbloggers  #foodporn  #foodpost  #foodies  #food  #quinoa  #feculent  #epinards  #feta  #fromage  #mangersain  #mangerdestrucsbons  #healthy  #healthyfood  #diner  #ideerepas  #passioncuisine  #homemade  #faitmaison  #cologne  #blogderecettes  #iggerscologne  #colognemaville  #veggie  #vegetarien  #repasvegetarien  #legumes 
Une après midi productive, où comment sublimer un produit sain et naturel de trois manières différentes : ~ Velouté de Potiron avec une filet d'huile de noisette ~ Fondants au chocolat et au potiron sans  produit laitier ~ Potiron rôtie au four au thym et au miel

La saison des courges est belle et bien de retour 😍 bonne soirée et bon appétit à vous 😘

#Healthy
#potiron 
#pumpkinrecipes
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Une après midi productive, où comment sublimer un produit sain et naturel de trois manières différentes : ~ Velouté de Potiron avec une filet d'huile de noisette ~ Fondants au chocolat et au potiron sans produit laitier ~ Potiron rôtie au four au thym et au miel La saison des courges est belle et bien de retour 😍 bonne soirée et bon appétit à vous 😘 #Healthy  #potiron  #pumpkinrecipes  #cookingideas  #ideerepas  #instamiam  #recetteautomne  #fondantchocolat  #veloute  #foodporn  #mealprep  #homemade  #deliciousness  #bonappetit  #instafood 
Ce ne sont pas des carottes ! 🥕

Et oui.. c’est encore des frites de patates douces 🍠 😂 
Bref, une tuerie😎 
J’ai sortie un nouveau podcast qui franchement est ( selon moi ) l’un de mes meilleurs alors je compte sur toi pour l’écouter et me donner ton feed-back 😍 dispo bien évidemment sur FIT-UP.fr 🎉⚠️ —————
Recettes:📝
Maïs 🌽 
Patate douce 🍠 
Riz 🍚 
Avocat 🥑 
Graine de chia 🌰
Ce ne sont pas des carottes ! 🥕 Et oui.. c’est encore des frites de patates douces 🍠 😂 Bref, une tuerie😎 J’ai sortie un nouveau podcast qui franchement est ( selon moi ) l’un de mes meilleurs alors je compte sur toi pour l’écouter et me donner ton feed-back 😍 dispo bien évidemment sur FIT-UP.fr 🎉⚠️ ————— Recettes:📝 Maïs 🌽 Patate douce 🍠 Riz 🍚 Avocat 🥑 Graine de chia 🌰
🌮 Tarte aux poivrons Bacon 🌶 - 1 poivron Vert
- 1 poivron Rouge🌶
- 1 gros oignon
- 2 Tomates 🍅
- Colis de tomate
- Des de bacon
- 1 Pâte feuilleté
-  Compté ràpé

1 - Emincez l'oignon.
2 - Faites les revenir dans un filet d'huile d'Olive
3 - Lavez et coupez les poivrons en fines lamelles.
Ajoutez les aux oignons.
4- Prechauffer le four a 200°.
5 - Coupez les tomates en cube et ajouter a la poèlée.
6 - Dans une autre poêle faites revenir les des de bacon. Quand ils sont cuits, retirer les du feux. Egoutez les. 
Astuce : mettez les dans 2 3 morceaux de sopalin. Le Sopalin absorbera un peu graisse/huile.
7- Ajouter le colis de Tomate dans la preparation. Laissez mijoter 5 min et retirez la du feu. Laisser refroidir quelque minute.
8- Sortez la pâte feuilletée du frigo et étalez la sur le plat a tarte.
9 - Piquez la pâte.
10 - Etalez les lardons sur la pâte de manière homogene.
11 - Repartissez le melange de poivrons.
13 - Deposez un peu de compté râpe sur le dessus.
14 - Enfournez pendant 25 30 min.
15 - Des que la tarte est dorée, sortez la du four et degustez ♨♨♨ Bon apétit 🥙🌮
🇪🇸🇪🇸🇪🇸
Amigos espanoles, no he traducido dicha receta de cocina pero si os interesa no duded en contactarme y os hare la traducion 😉😉
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#cuisinesaine #mangersain
#bienmanger 
#nutrition #mangerequilibre
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#receta
🌮 Tarte aux poivrons Bacon 🌶 - 1 poivron Vert - 1 poivron Rouge🌶 - 1 gros oignon - 2 Tomates 🍅 - Colis de tomate - Des de bacon - 1 Pâte feuilleté -  Compté ràpé 1 - Emincez l'oignon. 2 - Faites les revenir dans un filet d'huile d'Olive 3 - Lavez et coupez les poivrons en fines lamelles. Ajoutez les aux oignons. 4- Prechauffer le four a 200°. 5 - Coupez les tomates en cube et ajouter a la poèlée. 6 - Dans une autre poêle faites revenir les des de bacon. Quand ils sont cuits, retirer les du feux. Egoutez les. Astuce : mettez les dans 2 3 morceaux de sopalin. Le Sopalin absorbera un peu graisse/huile. 7- Ajouter le colis de Tomate dans la preparation. Laissez mijoter 5 min et retirez la du feu. Laisser refroidir quelque minute. 8- Sortez la pâte feuilletée du frigo et étalez la sur le plat a tarte. 9 - Piquez la pâte. 10 - Etalez les lardons sur la pâte de manière homogene. 11 - Repartissez le melange de poivrons. 13 - Deposez un peu de compté râpe sur le dessus. 14 - Enfournez pendant 25 30 min. 15 - Des que la tarte est dorée, sortez la du four et degustez ♨♨♨ Bon apétit 🥙🌮 🇪🇸🇪🇸🇪🇸 Amigos espanoles, no he traducido dicha receta de cocina pero si os interesa no duded en contactarme y os hare la traducion 😉😉 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #cuisinesaine  #mangersain  #bienmanger  #nutrition  #mangerequilibre  #maigriravecplaisir  #maigrirensemble  #instaregime  #reequilibrealimentaire  #recettes  #recettehealthy  #repashealthy  #repassain  #repasequilibre  #repasdusoir  #instadiet  #ideerecette  #recettefacile  #ideerepas  #alimentationsaine  #tarte  #tartes  #diet  #vidasana  #vivirsano  #comersano  #recetasana  #comidasana  #alimentacionsana  #receta 
▪ Joyeux automne à tous ▪ 
Je déclare la saison du plaid ouverte 😄 
Bon l'heure est grave....Je pense arrêter "Harry Potter and the cursed child", je n'accroche pas du tout, il n'y pas la magie de J.K.Rowling. ---------------------------------------------------------------------------- ➡️Achat malin : On fait quoi pour le dîner ? 
C'est génial ce truc, je me prend moins la tête . Les recettes sont simples (même pour celle qui rate les basiques #team2mainsgauche
----------------------------------------------------------------------------
#lecturedusoir #theatre #instabook
 #livrestagram #bookstagram #livreencours #booklover #livresaddict #roman #bookaholic #bookshelf 
#books #livre #reading #reader  #instagood #liseuse #library  #bookworm  #literature #butternut #automne #outlander #harrypotter #citrouille #memoniak #ideerepas
▪ Joyeux automne à tous ▪ Je déclare la saison du plaid ouverte 😄 Bon l'heure est grave....Je pense arrêter "Harry Potter and the cursed child", je n'accroche pas du tout, il n'y pas la magie de J.K.Rowling. ---------------------------------------------------------------------------- ➡️Achat malin : On fait quoi pour le dîner ? C'est génial ce truc, je me prend moins la tête . Les recettes sont simples (même pour celle qui rate les basiques #team2mainsgauche  ---------------------------------------------------------------------------- #lecturedusoir  #theatre  #instabook  #livrestagram  #bookstagram  #livreencours  #booklover  #livresaddict  #roman  #bookaholic  #bookshelf  #books  #livre  #reading  #reader  #instagood  #liseuse  #library  #bookworm  #literature  #butternut  #automne  #outlander  #harrypotter  #citrouille  #memoniak  #ideerepas 
▪️PIZZA▪️
Vous connaissez la flemme du dimanche soir ? 😋
Et bien même avec ça, on peut manger équilibré et se faire plaisir !
Connaissez-vous les bases de pâte à pizza ?
Si non, je vous conseille celles de la marque Priméal qui présentent une composition nutritionnelle intéressante et que vous pouvez trouver en magasin bio 😉.
Simple et rapide d’utilisation : vous n’avez qu’à garnir et à enfourner pour 10 minutes.
Idéal pour les dimanches flemme donc, où il ne reste plus grand chose dans le frigo 😁.
Celle-ci était garnie de :
✔️coulis 100% tomates, que j’ai relevé avec de la pâte de curry (Patack),
✔️jambon blanc artisanal,
✔️fêta,
✔️échalote,
✔️poivre en grain moulu.
Franchement, rien de gastronomique, mais quelle régalade 😍.
Une salade avec ça, et le tour est joué !
Bien sûr, cela ne remplace absolument pas une pâte à pizza fraîche 😋 mais c’est un bonne alternative et elle se conserve longtemps dans le placard, prête à être utilisée en cas de besoin 😉.
Et vous, c’est quoi au menu les dimanche soirs de flemme ? 😁
#lapagediet
#lapagedietrecettes
#lapagedietconseils
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#pizza #homemade #faitmaison #diner #sunday #flemmedudimanche #pizzamaison #primeal #plaisir #dietetique #nutrition #alimentation #sante #healthyfood #healthypizza #recipe #recettepizza #recettefacile #ideerepas #recetterapide
▪️PIZZA▪️ Vous connaissez la flemme du dimanche soir ? 😋 Et bien même avec ça, on peut manger équilibré et se faire plaisir ! Connaissez-vous les bases de pâte à pizza ? Si non, je vous conseille celles de la marque Priméal qui présentent une composition nutritionnelle intéressante et que vous pouvez trouver en magasin bio 😉. Simple et rapide d’utilisation : vous n’avez qu’à garnir et à enfourner pour 10 minutes. Idéal pour les dimanches flemme donc, où il ne reste plus grand chose dans le frigo 😁. Celle-ci était garnie de : ✔️coulis 100% tomates, que j’ai relevé avec de la pâte de curry (Patack), ✔️jambon blanc artisanal, ✔️fêta, ✔️échalote, ✔️poivre en grain moulu. Franchement, rien de gastronomique, mais quelle régalade 😍. Une salade avec ça, et le tour est joué ! Bien sûr, cela ne remplace absolument pas une pâte à pizza fraîche 😋 mais c’est un bonne alternative et elle se conserve longtemps dans le placard, prête à être utilisée en cas de besoin 😉. Et vous, c’est quoi au menu les dimanche soirs de flemme ? 😁 #lapagediet  #lapagedietrecettes  #lapagedietconseils  •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #pizza  #homemade  #faitmaison  #diner  #sunday  #flemmedudimanche  #pizzamaison  #primeal  #plaisir  #dietetique  #nutrition  #alimentation  #sante  #healthyfood  #healthypizza  #recipe  #recettepizza  #recettefacile  #ideerepas  #recetterapide 
petite pizza maison avec une pâte à la farine complète.
mozza, tomate, bacon, emmental et origan !
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Lunch 🍝🥒
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Ce midi c’était #linguine @barilla - escalope de dinde coupé en dés - courgettes I Le tout avec une sauce au soja. I Petit délice
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#bonjour #hello #goodmorning #ideerepas #repas #midi #meal #lunch #mealoftheday #sunday #dimanche #repasequilibre #mangerequilibré #mangersain #healthy #healthyfood #helathylife #alexiaschallenge #alexiaschallengeuse #fit #fitness #fitgirl #fitmum #food #pornfood #haveaniceday
Lunch 🍝🥒 • Ce midi c’était #linguine  @barilla - escalope de dinde coupé en dés - courgettes I Le tout avec une sauce au soja. I Petit délice ________________________________________ #bonjour  #hello  #goodmorning  #ideerepas  #repas  #midi  #meal  #lunch  #mealoftheday  #sunday  #dimanche  #repasequilibre  #mangerequilibré  #mangersain  #healthy  #healthyfood  #helathylife  #alexiaschallenge  #alexiaschallengeuse  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitmum  #food  #pornfood  #haveaniceday 
- Panini « italien » 🇮🇹 🍽 huile d’olive 🍽 pain à panini 🍽 tranches de jambon cru 🍽 tomates en rondelles 🍽 fromage frais à tartiner type philadelphia 🍽 roquette 🇮🇹 commencez par couper en deux le pain à panini 🇮🇹 à l’aide d’un pinceau de cuisine, badigeonnez le pain d’huile d’olive 🇮🇹 tartinez en suite le pain de Philadelphia (haut et bas) 🇮🇹 ajoutez une tranche de jambon cru bien sec 🇮🇹 2 fines tranches de tomates et une ou deux feuilles de roquettes par dessus 🇮🇹 refermez le panini et passez le au toasteur 3-4 minutes 🇮🇹 répétez l’opération pour chaque panini et servez ça avec des frites et/ou une salade. 🇮🇹 c’est simple et tellement bon ! #italie #panini #toast #repas #recettes #recette #ideerepas #repasdusoir #repasfacile #bonappetit #recettefacile #repasrapide #recetterapide #maman #viedemaman #fromage #bebe #enfant #food #grill #jamboncru #frites #salade
- Panini « italien » 🇮🇹 🍽 huile d’olive 🍽 pain à panini 🍽 tranches de jambon cru 🍽 tomates en rondelles 🍽 fromage frais à tartiner type philadelphia 🍽 roquette 🇮🇹 commencez par couper en deux le pain à panini 🇮🇹 à l’aide d’un pinceau de cuisine, badigeonnez le pain d’huile d’olive 🇮🇹 tartinez en suite le pain de Philadelphia (haut et bas) 🇮🇹 ajoutez une tranche de jambon cru bien sec 🇮🇹 2 fines tranches de tomates et une ou deux feuilles de roquettes par dessus 🇮🇹 refermez le panini et passez le au toasteur 3-4 minutes 🇮🇹 répétez l’opération pour chaque panini et servez ça avec des frites et/ou une salade. 🇮🇹 c’est simple et tellement bon ! #italie  #panini  #toast  #repas  #recettes  #recette  #ideerepas  #repasdusoir  #repasfacile  #bonappetit  #recettefacile  #repasrapide  #recetterapide  #maman  #viedemaman  #fromage  #bebe  #enfant  #food  #grill  #jamboncru  #frites  #salade 
👨‍🍳voici 3 fiches de 3 succulentes recettes rien que pour vous les bambinis ! Bon appétit 😋❤️
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CARPACCIO DE SAINT-JACQUES
Qu'est-ce qu'on c'est régalé !!!
C'est la première fois que je fais et que je goûte un carpaccio de saint-jacques et franchement c'est excellent 🤪👌🏼
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CARPACCIO DE SAINT-JACQUES Qu'est-ce qu'on c'est régalé !!! C'est la première fois que je fais et que je goûte un carpaccio de saint-jacques et franchement c'est excellent 🤪👌🏼 . . . #homecooking  #homemadefood  #faitmaison  #lof2mi  #toulouse  #frenchfood  #frenchcooking  #instayum  #instafood  #foodstagram  #foodstyling  #foodblogger  #foodphotography  #ideerecette  #ideerepas  #succulents  #likeforlikes  #likeforlike  #like4like  #yummy  #foodporn  #iloveit 
[ COOKIES ]
Cette après-midi c’est notre petite #lou qui cuisine les cookies 🍪 faciles aux trois #chocolats de chez #alsa 😋
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Galette au pommes de terre à ma façon ! 
C est à dire avec du poulet oignons crème fraîche et fromage râpé aussi bien entendu ! (La recette à la base n est composé que de pomme de terre)  bon dimanche ! 
#food #famillenombreuse #yummy #recette #ideerepas
Galette au pommes de terre à ma façon ! C est à dire avec du poulet oignons crème fraîche et fromage râpé aussi bien entendu ! (La recette à la base n est composé que de pomme de terre) bon dimanche ! #food  #famillenombreuse  #yummy  #recette  #ideerepas 
Chorba algérienne, poisson gratin dauphinois, sauté de choux, vol au vent salade, poulet moutarde riz, chili con carne, burger canard et frite au deux pommes de terre, #menudelasemaine #ideerepas #organisation
Chorba algérienne, poisson gratin dauphinois, sauté de choux, vol au vent salade, poulet moutarde riz, chili con carne, burger canard et frite au deux pommes de terre, #menudelasemaine  #ideerepas  #organisation 
Poulet basquaise revisité avec le mélange pour ratatouille @picardsurgeles et cuisiné au @thermomixfr. Un pur délice ! #recettedujour #passioncuisine #mangersain #instacook #cooking #recette #platdujour #ideerepas #miam#instagood #foodporn #handmadefood #faitmaison #picamix
🌸 Déjeuner 🌸
Comment s’est passée votre matinée??
Finalement on a fait un petit tour sous le crachin angevin...
Ça se dégage un peu, j’irais peut-être courir ou marcher pour m’aérer l’esprit..
Pour ce midi, j’ai fait un gâteau de riz à la courgette 😋😋
Un véritable délice, j’aurais juste dû mettre encore plus d’épices.☺️
Avec une petite salade. C’était parfait!
En dessert, crème végétale au chocolat 🍫 
Maintenant je me pose devant MI et Tom 😍😍😍 Bon bah rien de plus!! Et vous ? Vous racontez quoi de beau?
Bisous 😘 
#instafood #lunch #healthylunch #déjeuner #repasdumidi #goodcalories #eatclean #healthylifestyle #food #cleaneating #eat #legumes #fitnessaddict #vegetables #homemade #cooking #fitnesslife #mangersain #dietplan #mealprep #platprincipal #bonappetit #fitmom #sunday #goodfood #instafit #yummy #rice #tomato #ideerepas
🌸 Déjeuner 🌸 Comment s’est passée votre matinée?? Finalement on a fait un petit tour sous le crachin angevin... Ça se dégage un peu, j’irais peut-être courir ou marcher pour m’aérer l’esprit.. Pour ce midi, j’ai fait un gâteau de riz à la courgette 😋😋 Un véritable délice, j’aurais juste dû mettre encore plus d’épices.☺️ Avec une petite salade. C’était parfait! En dessert, crème végétale au chocolat 🍫 Maintenant je me pose devant MI et Tom 😍😍😍 Bon bah rien de plus!! Et vous ? Vous racontez quoi de beau? Bisous 😘 #instafood  #lunch  #healthylunch  #déjeuner  #repasdumidi  #goodcalories  #eatclean  #healthylifestyle  #food  #cleaneating  #eat  #legumes  #fitnessaddict  #vegetables  #homemade  #cooking  #fitnesslife  #mangersain  #dietplan  #mealprep  #platprincipal  #bonappetit  #fitmom  #sunday  #goodfood  #instafit  #yummy  #rice  #tomato  #ideerepas 
•lunch•
Le petit rituel du dimanche : une pause #relaxation avant de poser le pied au sol, puis prendre « soins » de moi
Puis, rangement/ ménage, suivi par mon émission préférée @ttbontv où j’y repère les adresses parisiennes, sans oublier la prép’ des #lunchbox de la semaine, avec des confections sucrées et salées!
Oui oui c’est bel et bien le « dim-mange »!
Une édition spéciale Italie en plus aujourd’hui ! 
Avec les quelques légumes bio du soleil @grandfrais restant (post d’hier: tomate et aubergine) je réalise une #recette #pizza à la ratatouille
Et côté douceur sucrée, il me reste des #banana trop mûres (oups, elles étaient cachées!)...
Vous allez devoir attendre le post suivant 😝
Et vous, portez vous le « tablier » le dimanche? 
Ingrédients:
- pâte mix’ pizza bio @ma_vie_sans_gluten_  envie de tester!
- 200 g de courgette jaune - 200 g d’aubergine - 200 g de tomate - 1/2 mozzarella @
- basilic frais, origan, herbes - huile d’olive bio
Préparation: préchauffer le four à 200 C
1) après avoir épluché les légumes, les couper en cubes puis les faire revenir à la poêle dans de l’huile d’olive
2) étaler la pâte à pizza sur une plaque, la recouvrir des légumes
3) parsemer selon vos goûts de condiments et émietter la mozzarella 
4) hop on ouvre le four chaud, on la dépose avec amour et on patiente! env 30 min à 200 C
Voilà! les papilles salivent (je vous vois) et le bidou sera bientôt satisfait
#lunch #repas #ideerepas #recipe #food #foodporn #foodstagram #foodaddict #foodie #good #yummy #yummyfood #tropbon #vegeta #vegetarianrecipes #vegetarienne #eatclean #mangersain #pizza #pizzalovers #italianfood #eat #cooking #instagram #instafood #foodphotography
•lunch• Le petit rituel du dimanche : une pause #relaxation  avant de poser le pied au sol, puis prendre « soins » de moi Puis, rangement/ ménage, suivi par mon émission préférée @ttbontv où j’y repère les adresses parisiennes, sans oublier la prép’ des #lunchbox  de la semaine, avec des confections sucrées et salées! Oui oui c’est bel et bien le « dim-mange »! Une édition spéciale Italie en plus aujourd’hui ! Avec les quelques légumes bio du soleil @grandfrais restant (post d’hier: tomate et aubergine) je réalise une #recette  #pizza  à la ratatouille Et côté douceur sucrée, il me reste des #banana  trop mûres (oups, elles étaient cachées!)... Vous allez devoir attendre le post suivant 😝 Et vous, portez vous le « tablier » le dimanche? Ingrédients: - pâte mix’ pizza bio @ma_vie_sans_gluten_ envie de tester! - 200 g de courgette jaune - 200 g d’aubergine - 200 g de tomate - 1/2 mozzarella @ - basilic frais, origan, herbes - huile d’olive bio Préparation: préchauffer le four à 200 C 1) après avoir épluché les légumes, les couper en cubes puis les faire revenir à la poêle dans de l’huile d’olive 2) étaler la pâte à pizza sur une plaque, la recouvrir des légumes 3) parsemer selon vos goûts de condiments et émietter la mozzarella 4) hop on ouvre le four chaud, on la dépose avec amour et on patiente! env 30 min à 200 C Voilà! les papilles salivent (je vous vois) et le bidou sera bientôt satisfait #lunch  #repas  #ideerepas  #recipe  #food  #foodporn  #foodstagram  #foodaddict  #foodie  #good  #yummy  #yummyfood  #tropbon  #vegeta  #vegetarianrecipes  #vegetarienne  #eatclean  #mangersain  #pizza  #pizzalovers  #italianfood  #eat  #cooking  #instagram  #instafood  #foodphotography 
☀️Tarte aux légumes du soleil ☀️ Base sablée à la farine intégrale, parmesan, huile d’olive : un régal ! 🍆
Tomates, oignons, aubergines, courgettes, poivrons, fêta, persil, graines de courge ☘️ Servie avec une salade et de la levure de bière. 
Bon appétit 🌶
☀️Tarte aux légumes du soleil ☀️ Base sablée à la farine intégrale, parmesan, huile d’olive : un régal ! 🍆 Tomates, oignons, aubergines, courgettes, poivrons, fêta, persil, graines de courge ☘️ Servie avec une salade et de la levure de bière. Bon appétit 🌶
Ce midi c'est jambon de dinde à la provençale, pommes de terre vapeur avec un peu de fromage et des haricots verts revenus avec un oignon à la poêle 😉
Bon aprem 😘
Moi je vais chez ma soeur c'est son anniversaire 😊 je vais pouvoir lui offrir son cadeau 😉😘
#viesaine #mangerequilibre #mangersain #healthy #healthyfood #healthylifestyle 
#zermati #reequilibragealimentaire #eatclean 
#food #foodporn #instadaily #fit #fitfam #fitfrenchies #instafood #fooddiary #igers #repas #ideerepas #menu #mealprep #mealideas #alimentationintuitive #intuitiveeating #lunch #dejeuner
Ce midi c'est jambon de dinde à la provençale, pommes de terre vapeur avec un peu de fromage et des haricots verts revenus avec un oignon à la poêle 😉 Bon aprem 😘 Moi je vais chez ma soeur c'est son anniversaire 😊 je vais pouvoir lui offrir son cadeau 😉😘 #viesaine  #mangerequilibre  #mangersain  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #zermati  #reequilibragealimentaire  #eatclean  #food  #foodporn  #instadaily  #fit  #fitfam  #fitfrenchies  #instafood  #fooddiary  #igers  #repas  #ideerepas  #menu  #mealprep  #mealideas  #alimentationintuitive  #intuitiveeating  #lunch  #dejeuner 
Toute la semaine j'ai eu envie de mélange de frites patates douce et pomme de terre 🥔 normal. Alors vu que j'ai un peu de temps aujourd'hui je vais me régaler et tout ça accompagné de médaillon de blanc de poulet 🐔 à la crème et épice tandori de @epicesdumonde.
Et vous quoi de bon dans vos assiettes aujourd'hui ?

#gourmandises #frites #repas #patatedouce #pommesdeterre #poulet #epices #creme #plaisir #degustation #ideerepas #plat #blog #blogueuse #lorraine #meuse #instablog #blogpost #influenceuse #influencer #influenceur #blogs #bloggerstyle #bloginstagram #bloggeuse #blogger #bloggers #blogfamille
Toute la semaine j'ai eu envie de mélange de frites patates douce et pomme de terre 🥔 normal. Alors vu que j'ai un peu de temps aujourd'hui je vais me régaler et tout ça accompagné de médaillon de blanc de poulet 🐔 à la crème et épice tandori de @epicesdumonde. Et vous quoi de bon dans vos assiettes aujourd'hui ? #gourmandises  #frites  #repas  #patatedouce  #pommesdeterre  #poulet  #epices  #creme  #plaisir  #degustation  #ideerepas  #plat  #blog  #blogueuse  #lorraine  #meuse  #instablog  #blogpost  #influenceuse  #influencer  #influenceur  #blogs  #bloggerstyle  #bloginstagram  #bloggeuse  #blogger  #bloggers  #blogfamille 
#ideerepas grignotage du dimanche
LUNCH 🍴 ... TARTARE de boeuf maison, au basilic et tomates séchées ... haricots verts au persil ... tartine aux multi céréales, chèvre frais, piment de Cayenne ... trop trop bon 😍😍 ... #mangermieux#mangersain#mangerbouger#healthy#healthyfood#healthylunch#alimentationsaine#nutrition#repasequilibré#rééquilibragealimentaire#ideerepas#sainetbon#eatclean#flexidiet#lifestyle#instafood#tartaredeboeuf#homemade#faitmaison#fitmum#fitgirl
mon brunch du samedi 
Un toast de pain complet j ai tartiné du fromage blanc dessus 
Du saumon
Avocat
mon brunch du samedi Un toast de pain complet j ai tartiné du fromage blanc dessus Du saumon Avocat
🇫🇷 Idée repas du jour pour finir les légumes d'été 🌴🌷🌾 moussaka revisité maison 🍆 😋
🇬🇧 Cooking idea of the day to finish the summer vegetables 🌴🌷🌾 moussaka revisited homemade 🍆 😋
🍲 🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲
#ideerepas #cooking #cuisine #dimanche #sunday #september #recette #recipe #plaisir
🇫🇷 Idée repas du jour pour finir les légumes d'été 🌴🌷🌾 moussaka revisité maison 🍆 😋 🇬🇧 Cooking idea of the day to finish the summer vegetables 🌴🌷🌾 moussaka revisited homemade 🍆 😋 🍲 🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲 #ideerepas  #cooking  #cuisine  #dimanche  #sunday  #september  #recette  #recipe  #plaisir 
#reequilibragealimentaire #weightwatchersfrance #mangersainement #mangermieux #instaregimeuse #blogculinaire #foods #ideerepas #manger #mangerequilibre #equilibrealimentaire 
En entrée : sucrine, tomates cerise, pamplemousse, truite et pignons de pin 
En plat : macaroni, petit pois/carotte rt poulet sauce tomate aubergine (reste d'hier)
En dessert : fromage blanc, compote ssa, #goji, #noixdecajou, et billes de pitaya ********************************************Retrouvez toutes mes recettes du petit déjeuner au dîner sur le blog www.lacuisinequotidienne.over-blog.fr
#reequilibragealimentaire  #weightwatchersfrance  #mangersainement  #mangermieux  #instaregimeuse  #blogculinaire  #foods  #ideerepas  #manger  #mangerequilibre  #equilibrealimentaire  En entrée : sucrine, tomates cerise, pamplemousse, truite et pignons de pin En plat : macaroni, petit pois/carotte rt poulet sauce tomate aubergine (reste d'hier) En dessert : fromage blanc, compote ssa, #goji , #noixdecajou , et billes de pitaya ********************************************Retrouvez toutes mes recettes du petit déjeuner au dîner sur le blog www.lacuisinequotidienne.over-blog.fr
REPAS ➡️ Spaguetti au quinoa et à la tomate, 1 tranche de jambon blanc, fromage râpé et quelques tomates 🍅

#diet #alimentationsaine #alimentation #reequilibragealimentaire #reequilibrage #ideerepas #recetteshealthy #food
Chtitha batata 😋 ! J'adore ce plat en plus c'est simple et pas cher.
Nettoyer et couper en quartiers 8 pommes de terre. Préparer la dersa: nettoyer 3/4 gousses d'ail les écraser dans un mortier avec 2c.a café de sel, de piment doux, 1c. a café de cumin. Faire revenir la dersa 1 minute dans petit filet d'huile dans une marmite. Ajouter 1c. a soupe de tomate concentrée une pincée de poivre puis les quartiers de pommes de terre. Couvrir d'eau puis laisser cuire, vérifier la cuisson des pommes de terre. C'est prêt 👌
.
.#dejeuner #chtitha #marka #algerianfood #foodstagram #food #homecooking #recipe #recette #ideerepas #hashtag #picoftheday #foodoftheday #batata #cuisine
Chtitha batata 😋 ! J'adore ce plat en plus c'est simple et pas cher. Nettoyer et couper en quartiers 8 pommes de terre. Préparer la dersa: nettoyer 3/4 gousses d'ail les écraser dans un mortier avec 2c.a café de sel, de piment doux, 1c. a café de cumin. Faire revenir la dersa 1 minute dans petit filet d'huile dans une marmite. Ajouter 1c. a soupe de tomate concentrée une pincée de poivre puis les quartiers de pommes de terre. Couvrir d'eau puis laisser cuire, vérifier la cuisson des pommes de terre. C'est prêt 👌 . .#dejeuner  #chtitha  #marka  #algerianfood  #foodstagram  #food  #homecooking  #recipe  #recette  #ideerepas  #hashtag  #picoftheday  #foodoftheday  #batata  #cuisine 
Votre garniture préférée ⁉️
Ici, galette de sarrasin @bio_c_bon au chèvre, figue, miel et noix de pecan ! Salade de feuilles d’épinards et de graines de chanvre décortiquées assaisonnée avec l’huile fit actifs @quintesens_bio, du gomasio et un filet de citron 🍋 
La vidéo arrive très vite 😘
Votre garniture préférée ⁉️ Ici, galette de sarrasin @bio_c_bon au chèvre, figue, miel et noix de pecan ! Salade de feuilles d’épinards et de graines de chanvre décortiquées assaisonnée avec l’huile fit actifs @quintesens_bio, du gomasio et un filet de citron 🍋 La vidéo arrive très vite 😘
Le soleil dans l'assiette encore un peu. 
Un filet d'huile d'olive , 1/2 oignon, une courgette, une tomate, un poivron, des boulettes de veau, un peu de sauce tomate et des épices, 10 min au cookeo et c est prêt. Avec des tagiatelle pour aller avec. 
#bienmanger #cookeo #legume #ete #pate #pasta #tagiatelle #mangermieux #recette #recettesimple #recettefacile #ideerepas
🍂 HellAutumn 👋🏼
.
🤷🏽‍♀️ Askip c'est l'Automne ici 🧐 Qu'est ce que c'est ça ? 👀 Ça commence à quelle heure ? 🌊☀️🐚
.
🔎 Je vais voir à la plage pour voir si je trouve 🏖️
.
Namastisane ✌🏼
🍂 HellAutumn 👋🏼 . 🤷🏽‍♀️ Askip c'est l'Automne ici 🧐 Qu'est ce que c'est ça ? 👀 Ça commence à quelle heure ? 🌊☀️🐚 . 🔎 Je vais voir à la plage pour voir si je trouve 🏖️ . Namastisane ✌🏼
GYOSAS À LA VOLAILLE, raviolis frits en forme de chausson.
FARCE : Désossez 1 cuisse de poulet ou prendre 1 escalope de poulet coupée en morceaux.
Mixez le poulet avec 1/2 oignon, 1/2 cac d'ail en poudre, 1/2 cac de gingembre, la pointe d'1 cac de curry, 1 cac de jus de citron vert, quelques gouttes de soja salé et du poivre. Réservez 
PÂTE : Mélangez 120g de farine avec 1 cac de sel, ajoutez 60g d'eau et pétrissez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Laissez reposer 1 h à température ambiante.
Abaissez la pâte finement afin d'obtenir 10 ravioles. J'ai utilisé un emporte-pièce de 8cm.
Garnissez les rondelles, mouillez le pourtour pour fermer.
Faites dorer les gyosas dans une poêle légèrement huilée 2min sur chaque face pour colorer. D'abord, posez debout et finissez sur face plate.
Recouvrez à mi-hauteur d'eau et finissez de cuire 5min environ.
Surveillez la cuisson.
J'ai servi avec une sauce aigre-douce mais ça passe aussi super bien avec la sauce yakitori 😉
#gyoza #chickengyoza #gyozajapan #ravioles #japanesefood #japanfood #voyageculinaire #cuisine #recette #ideerepas #passioncuisine #faitmaison #recettesimple #cuisineaddict #homemadecooking #lovefood #foodlife #foodlover #foodlike #instapic #foodies #instagood #instalike #instafood #like
GYOSAS À LA VOLAILLE, raviolis frits en forme de chausson. FARCE : Désossez 1 cuisse de poulet ou prendre 1 escalope de poulet coupée en morceaux. Mixez le poulet avec 1/2 oignon, 1/2 cac d'ail en poudre, 1/2 cac de gingembre, la pointe d'1 cac de curry, 1 cac de jus de citron vert, quelques gouttes de soja salé et du poivre. Réservez PÂTE : Mélangez 120g de farine avec 1 cac de sel, ajoutez 60g d'eau et pétrissez jusqu'à obtenir une pâte homogène. Laissez reposer 1 h à température ambiante. Abaissez la pâte finement afin d'obtenir 10 ravioles. J'ai utilisé un emporte-pièce de 8cm. Garnissez les rondelles, mouillez le pourtour pour fermer. Faites dorer les gyosas dans une poêle légèrement huilée 2min sur chaque face pour colorer. D'abord, posez debout et finissez sur face plate. Recouvrez à mi-hauteur d'eau et finissez de cuire 5min environ. Surveillez la cuisson. J'ai servi avec une sauce aigre-douce mais ça passe aussi super bien avec la sauce yakitori 😉 #gyoza  #chickengyoza  #gyozajapan  #ravioles  #japanesefood  #japanfood  #voyageculinaire  #cuisine  #recette  #ideerepas  #passioncuisine  #faitmaison  #recettesimple  #cuisineaddict  #homemadecooking  #lovefood  #foodlife  #foodlover  #foodlike  #instapic  #foodies  #instagood  #instalike  #instafood  #like 
Petite explication par rapport à la photo d’hier : après une course effrénée de 2h à velo dans paris, mon binôme et moi sommes arrivés 6eme et 7eme sur une trentaine de participants. sachant que c’etait sa première et que nous avions des velos totalement inadaptés. En plus avec des conditions climatiques très difficiles, nous étions vraiment très contents du résultat alors pour remercier mon corps, je me suis offert un millefeuille au speculos !
C’était très bon mais je ne suis plis habitué à autant de sucre, j’ai presque regretté à la fin !
.
Voilà, vous savez tout ! Et vous, sport aussi ce we ?
.
#nosugar #ideerepas #mangersainement #igbas #indexglycemiquebas #regime #pertedepoids #reapprendreamanger
Petite explication par rapport à la photo d’hier : après une course effrénée de 2h à velo dans paris, mon binôme et moi sommes arrivés 6eme et 7eme sur une trentaine de participants. sachant que c’etait sa première et que nous avions des velos totalement inadaptés. En plus avec des conditions climatiques très difficiles, nous étions vraiment très contents du résultat alors pour remercier mon corps, je me suis offert un millefeuille au speculos ! C’était très bon mais je ne suis plis habitué à autant de sucre, j’ai presque regretté à la fin ! . Voilà, vous savez tout ! Et vous, sport aussi ce we ? . #nosugar  #ideerepas  #mangersainement  #igbas  #indexglycemiquebas  #regime  #pertedepoids  #reapprendreamanger 
Préparation de mon petit déjeuner du moment avec une galette flocons d’avoine/graines de Chia accompagnée d’une compote de pommes 🍏 faite maison, raisin 🍇 et nectarine 🤩😍 Bon appétit ahah 
#petitdejeuner#repas#recette#ideerepas#matin#matinee#manger#mangersain#mangermieux#food#foodstagram#foodstylist#healthy#healthyfood#healthylifestyle#healthyrecipes#fit#fitness#musculation#homme#femme#diet#dietfood#detox#bonappetit#clubw#90daybodychallenge
Préparation de mon petit déjeuner du moment avec une galette flocons d’avoine/graines de Chia accompagnée d’une compote de pommes 🍏 faite maison, raisin 🍇 et nectarine 🤩😍 Bon appétit ahah #petitdejeuner #repas #recette #ideerepas #matin #matinee #manger #mangersain #mangermieux #food #foodstagram #foodstylist #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #fit #fitness #musculation #homme #femme #diet #dietfood #detox #bonappetit #clubw #90daybodychallenge 
Recette de mon pain maison rien de plus simple : mélanger 500g de farine avec 2 sachets de levure boulanger ajouter 300 ml d’eau et une c à c de sel pétrir pendant 15 mn ensuite si la pâte est bien homogène laisser reposer 20 mn couvert d’un torchon, une fois terminé diviser votre pâte de manière égale ( 407g chacune environs) placer sur plaque avec du papier sulfurisé aplatissaient légèrement vos deux boules, les couvrir d’un torchon laissez reposer 1h ensuite préchauffez votre four à 240 degré pendant 10 mn badigeonner d’eau vos boule et enfourner 30 mn. #ideerepas #mangermieux #bienetre #dietfood #bienmanger #yummy #instagood #instafood #foodstagram #pain #partagederecettes #food #foodaddict #foodstagram
Recette de mon pain maison rien de plus simple : mélanger 500g de farine avec 2 sachets de levure boulanger ajouter 300 ml d’eau et une c à c de sel pétrir pendant 15 mn ensuite si la pâte est bien homogène laisser reposer 20 mn couvert d’un torchon, une fois terminé diviser votre pâte de manière égale ( 407g chacune environs) placer sur plaque avec du papier sulfurisé aplatissaient légèrement vos deux boules, les couvrir d’un torchon laissez reposer 1h ensuite préchauffez votre four à 240 degré pendant 10 mn badigeonner d’eau vos boule et enfourner 30 mn. #ideerepas  #mangermieux  #bienetre  #dietfood  #bienmanger  #yummy  #instagood  #instafood  #foodstagram  #pain  #partagederecettes  #food  #foodaddict  #foodstagram 
Recette de ma quiche poulet moutarde : dans un saladier mettre des émincés de blanc de poulet, sel, poivre, moutarde à l’ancienne,ail ensuite cuire la préparation,pendant ce temps  badigeonné votre fond de tarte brisée de moutarde à l’ancienne y ajouté la préparation cuite préalablement, dans un bol battre 4 oeufs avec de la crème liquide légère (30cl) sel poivre muscade et renversé le tout sur votre quiche parsemé la de gruyère et enfournez à 180 degrés 40 mn à surveiller. #ideerepas #mangermieux #bienmanger #bienetre #dietfood #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #yummy #instafood #food #foodstagram #diet #lovefood #healthyfood #healthy #foodaddict #delicious #deliciousfood #instagood
Recette de ma quiche poulet moutarde : dans un saladier mettre des émincés de blanc de poulet, sel, poivre, moutarde à l’ancienne,ail ensuite cuire la préparation,pendant ce temps badigeonné votre fond de tarte brisée de moutarde à l’ancienne y ajouté la préparation cuite préalablement, dans un bol battre 4 oeufs avec de la crème liquide légère (30cl) sel poivre muscade et renversé le tout sur votre quiche parsemé la de gruyère et enfournez à 180 degrés 40 mn à surveiller. #ideerepas  #mangermieux  #bienmanger  #bienetre  #dietfood  #equilibrealimentaire  #reequilibragealimentaire  #yummy  #instafood  #food  #foodstagram  #diet  #lovefood  #healthyfood  #healthy  #foodaddict  #delicious  #deliciousfood  #instagood 
Filet de canard mariné à la sauce soja et aux épices accompagné de nouilles chinoises sautées sauce au piment et ail.

Mettez votre filet ou magret de canard dans un plat allant au four  après avoir entaillé la peau. Le saler des deux côtés. 
Dans un bol, mélangez de la sauce soja sucré, du gingembre en poudre, du mélange 4 épices et du poivre.
Badigeonnez le canard de marinade.
Faire cuire à 220 degrés pendant 20 minutes.
Pour les nouilles, après les avoir fait cuire à l'eau, les faire grillées dans une poêle avec un peu de sauce soja salé et de la sauce au piment et à l'ail achetée en supermarché asiatique.

Bonne dégustation !

#jmijote_et_jpartage #cuisine #ideerecette #instafood #food #eat #ideerepas #cook #cooking #gourmandise #recette #bonappetit #cookingaddict #cuisineasiatique #canard #magretdecanard #saucesoja #poivre #gingembre #quatreepices #fleurdesel #nouilleschinoises #piment #ail #sauceasiatique #sucresale #weekend #samedisoir #diner
Filet de canard mariné à la sauce soja et aux épices accompagné de nouilles chinoises sautées sauce au piment et ail. Mettez votre filet ou magret de canard dans un plat allant au four après avoir entaillé la peau. Le saler des deux côtés. Dans un bol, mélangez de la sauce soja sucré, du gingembre en poudre, du mélange 4 épices et du poivre. Badigeonnez le canard de marinade. Faire cuire à 220 degrés pendant 20 minutes. Pour les nouilles, après les avoir fait cuire à l'eau, les faire grillées dans une poêle avec un peu de sauce soja salé et de la sauce au piment et à l'ail achetée en supermarché asiatique. Bonne dégustation ! #jmijote_et_jpartage  #cuisine  #ideerecette  #instafood  #food  #eat  #ideerepas  #cook  #cooking  #gourmandise  #recette  #bonappetit  #cookingaddict  #cuisineasiatique  #canard  #magretdecanard  #saucesoja  #poivre  #gingembre  #quatreepices  #fleurdesel  #nouilleschinoises  #piment  #ail  #sauceasiatique  #sucresale  #weekend  #samedisoir  #diner 
🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜
Repas
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↪poireaux
➡cuisson identique aux haricots verts (story à la une rubrique ASTUCES)
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↪feuille de brick @milbrick avec 2 oeufs
➡épices et 1 pincée de sel
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Bon appétit 😊
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A très vite
Nacer
🙋
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#repas #manger #ideerepas #feuilledebrick #poireaux #delicieux #teamshape #teamfitcats #reequilibragealimentaire #mangersainement #food #instacooking #repasdusoir
🍑 TATIN PÊCHE BASILIC 🍑 
Une tarte Tatin qui change de la traditionnelle aux pommes !  Au lieu de réaliser un caramel j'ai fait précuire les pêches dans un filet de sirop de coco et quelques feuilles de basilic ciselées au four pendant une dizaine de minute. Le basilic apporte fraicheur à la tarte et relève le goût de la pêche, un délice 😋

Bonne soirée 😚

#faitmaison #homemade #healthyfood  #gourmandises #eatclean #mangersain #mangerbon #recettefacile #cooking #dessert #bienmanger #instafood #tatin #basilic #lespapillesdudibri #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #nutrition #healthy #cuisine #foodie #feedfeed #foodlover #realfood #ideerepas #plaisir #dietetique
🍑 TATIN PÊCHE BASILIC 🍑 Une tarte Tatin qui change de la traditionnelle aux pommes ! Au lieu de réaliser un caramel j'ai fait précuire les pêches dans un filet de sirop de coco et quelques feuilles de basilic ciselées au four pendant une dizaine de minute. Le basilic apporte fraicheur à la tarte et relève le goût de la pêche, un délice 😋 Bonne soirée 😚 #faitmaison  #homemade  #healthyfood  #gourmandises  #eatclean  #mangersain  #mangerbon  #recettefacile  #cooking  #dessert  #bienmanger  #instafood  #tatin  #basilic  #lespapillesdudibri  #reequilibragealimentaire  #alimentationsaine  #nutrition  #healthy  #cuisine  #foodie  #feedfeed  #foodlover  #realfood  #ideerepas  #plaisir  #dietetique 
Dîner 🍴 ... Cheat meal ... ça faisait une éternité et je me suis bien fait plaisir 😋😋 ... BRUSCHETTA à la purée de tomates maison, feta, gorgonzola, oeuf, herbes de provence (j'ai eu la main lourde mais j'adore HI HI)... 👌👌 ... bonne soirée 👋👋 #mangermieux#mangersain#mangerbouger#healthy#healthydinner#healthyfood#alimentationsaine#nutrition#repasequilibré#rééquilibragealimentaire#ideerepas#sainetbon#diner#cheatmeal#bruschetta#cuisineitalienne#eatclean#flexidiet#instafood#lifestyle#legrascestlavie
Dîner 🍴 ... Cheat meal ... ça faisait une éternité et je me suis bien fait plaisir 😋😋 ... BRUSCHETTA à la purée de tomates maison, feta, gorgonzola, oeuf, herbes de provence (j'ai eu la main lourde mais j'adore HI HI)... 👌👌 ... bonne soirée 👋👋 #mangermieux #mangersain #mangerbouger #healthy #healthydinner #healthyfood #alimentationsaine #nutrition #repasequilibré #rééquilibragealimentaire #ideerepas #sainetbon #diner #cheatmeal #bruschetta #cuisineitalienne #eatclean #flexidiet #instafood #lifestyle #legrascestlavie 
Aubergine, champignons au lait de coco curry! 🥥🤤😋
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C’est clairement devenue un de mes plats préféré ! C’est si simple et rapide à faire ! .
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#cuisinerapide #healthyfood #rapide #dinner #sain #healthy #tropbon #ideerepas #ideediner #healthyidea #healthyideas
🍴Déjeuner🍴Ce midi j'avais préparé des spaghettis de blé et quinoa au persil et à l'ail , avec des petites saint Jacques crème de soja sel poivre et aneth.
⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬
#dejeuner #lunch #cuisinemaison #pastas
#mangersain #mangermieux #bonappetit  #healthyfood #eatclean #nutrition #cleandiet #saintjacques #healthylifestyle #motivation #fish #fitmum #fit #cleaneating #equilibrealimentaire #healthy #fitness #food #foodlover #eathealthy 
#ideerepas #running #regimeuse #yummy
🍴Déjeuner🍴Ce midi j'avais préparé des spaghettis de blé et quinoa au persil et à l'ail , avec des petites saint Jacques crème de soja sel poivre et aneth. ⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬ #dejeuner  #lunch  #cuisinemaison  #pastas  #mangersain  #mangermieux  #bonappetit   #healthyfood  #eatclean  #nutrition  #cleandiet  #saintjacques  #healthylifestyle  #motivation  #fish  #fitmum  #fit  #cleaneating  #equilibrealimentaire  #healthy  #fitness  #food  #foodlover  #eathealthy  #ideerepas  #running  #regimeuse  #yummy 
Tu attends quoi ? Le jour parfait ? ✅ Ah non.. je comprends.. tu as un anniversaire demain et puis la semaine prochaine tu vas au resto avec tes collègues.. pas facile .. bon tu commences dans 2 semaines ! 🥦💪🏻 Ah oui mais dans 1 semaine tu part en vacances.. bon bah on va repousser et puis de toute façon .. j’ai déjà testé des régimes j’y arriverais pas .. 😢 
OU SINON TU COMMENCES MAINTENANT TU METS EN PLACE DES ACTIONS POUR AVANCER VERS TES OBJECTIFS PETIT À PETIT, pas à pas !⚠️
Et puis merde, tu attends quoi là ⁉️⛔️
Tu attends quoi ? Le jour parfait ? ✅ Ah non.. je comprends.. tu as un anniversaire demain et puis la semaine prochaine tu vas au resto avec tes collègues.. pas facile .. bon tu commences dans 2 semaines ! 🥦💪🏻 Ah oui mais dans 1 semaine tu part en vacances.. bon bah on va repousser et puis de toute façon .. j’ai déjà testé des régimes j’y arriverais pas .. 😢 OU SINON TU COMMENCES MAINTENANT TU METS EN PLACE DES ACTIONS POUR AVANCER VERS TES OBJECTIFS PETIT À PETIT, pas à pas !⚠️ Et puis merde, tu attends quoi là ⁉️⛔️
✨ GOURMANDISE ✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😋 Le Samedi après midi c’est un peu l’occasion de faire la popote! Pourquoi pas un bon banana bread accompagné de beurre de cacahuète et de framboise 👌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💡 Je me demande une chose : comme prochaine vidéo recette sur ma chaîne vous préférez quoi? 
Du salé?...
Du sucré?...
Du meal prep?...
Du petit budget?...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤗 Vos avis et demandes sont d’or ! Je vous remercie mille fois pour tout ceux que vous me donnez 💚
 #Vegan #recettevegan #recettefacile #recettevegetarienne #ideerecette #ideerepas #bananabread #banane #gateau #gouter
✨ GOURMANDISE ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😋 Le Samedi après midi c’est un peu l’occasion de faire la popote! Pourquoi pas un bon banana bread accompagné de beurre de cacahuète et de framboise 👌🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡 Je me demande une chose : comme prochaine vidéo recette sur ma chaîne vous préférez quoi? Du salé?... Du sucré?... Du meal prep?... Du petit budget?... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤗 Vos avis et demandes sont d’or ! Je vous remercie mille fois pour tout ceux que vous me donnez 💚 #Vegan  #recettevegan  #recettefacile  #recettevegetarienne  #ideerecette  #ideerepas  #bananabread  #banane  #gateau  #gouter 
🌸 Déjeuner 🌸
Latergram...
Ce midi en rentrant du travail, je me suis fait une belle petite assiette ☺️
Concombre, mâche, tomates cerises, riz basmati et poulet épicé 😋
Fromage blanc beurre de cacahuète 🥜 
Je me suis régalée 😋
Quoi de prévu ?? Nous, c’est balade braderie de l’atoll puis direction le nouvelle Action à la roseraie ...#angers 
Bisous 😘 
#instafood #lunch #healthylunch #déjeuner #repasdumidi #goodcalories #eatclean #healthylifestyle #food #cleaneating #eat #legumes #fitnessaddict #vegetables #homemade #cooking #fitnesslife #mangersain #dietplan #mealprep #platprincipal #bonappetit #fitmom #rice #goodfood #instafit #yummy #tomato #ideerepas
🌸 Déjeuner 🌸 Latergram... Ce midi en rentrant du travail, je me suis fait une belle petite assiette ☺️ Concombre, mâche, tomates cerises, riz basmati et poulet épicé 😋 Fromage blanc beurre de cacahuète 🥜 Je me suis régalée 😋 Quoi de prévu ?? Nous, c’est balade braderie de l’atoll puis direction le nouvelle Action à la roseraie ...#angers  Bisous 😘 #instafood  #lunch  #healthylunch  #déjeuner  #repasdumidi  #goodcalories  #eatclean  #healthylifestyle  #food  #cleaneating  #eat  #legumes  #fitnessaddict  #vegetables  #homemade  #cooking  #fitnesslife  #mangersain  #dietplan  #mealprep  #platprincipal  #bonappetit  #fitmom  #rice  #goodfood  #instafit  #yummy  #tomato  #ideerepas 
⚜️ manger est un voyage, embarquez dans mon catamaran ! ⚜️
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Buongiorno ! Ce midi c'est test du nouveau restaurant La Bellezza a Lille de @bigmammagroup (pré ouverture 😉)
Déjà l'accueil 100% italien c'est appréciable 👍☺ et le cadre est très beau !
Niveau plats on s'est regalés : en entrée on a partagé un panzerotto fourré mozzarella/ricotta 😍 en plat j'ai pris des aubergines au four et mon copain une pizza burrata (que j'ai goûté bien sûr 😁)
En dessert on s'est partagés un tiramisu qui était divin, un des meilleurs que j'ai mangé ! Je pense que c parce qu'il était plus chocolat que café ou moins alcoolisé mais je préfère comme ça 😉 
Juste l'attente un peu longue (surtout pour le plat...) mais je pense qu'ils vont rectifier d'ici l'ouverture.
Donc une bonne adresse ! 😁👍
Bon aprem 😙
#viesaine #mangerequilibre #mangersain #healthy #healthyfood #healthylifestyle 
#zermati #reequilibragealimentaire #eatclean 
#food #foodporn  #instafood #fooddiary #igers #repas #ideerepas #menu #mealprep #mealideas #alimentationintuitive #intuitiveeating #lunch #dejeuner #pasta #pates #restaurant #bigmamma #labellezza #lille
Buongiorno ! Ce midi c'est test du nouveau restaurant La Bellezza a Lille de @bigmammagroup (pré ouverture 😉) Déjà l'accueil 100% italien c'est appréciable 👍☺ et le cadre est très beau ! Niveau plats on s'est regalés : en entrée on a partagé un panzerotto fourré mozzarella/ricotta 😍 en plat j'ai pris des aubergines au four et mon copain une pizza burrata (que j'ai goûté bien sûr 😁) En dessert on s'est partagés un tiramisu qui était divin, un des meilleurs que j'ai mangé ! Je pense que c parce qu'il était plus chocolat que café ou moins alcoolisé mais je préfère comme ça 😉 Juste l'attente un peu longue (surtout pour le plat...) mais je pense qu'ils vont rectifier d'ici l'ouverture. Donc une bonne adresse ! 😁👍 Bon aprem 😙 #viesaine  #mangerequilibre  #mangersain  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #zermati  #reequilibragealimentaire  #eatclean  #food  #foodporn  #instafood  #fooddiary  #igers  #repas  #ideerepas  #menu  #mealprep  #mealideas  #alimentationintuitive  #intuitiveeating  #lunch  #dejeuner  #pasta  #pates  #restaurant  #bigmamma  #labellezza  #lille 
Mousse au chocolat au Tomblerone au Bureau @au.bureau, une vrai tuerie !
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•foODloVe•
Le soleil est là! 
Oufff les rayons ont réussis à percer ce ciel lourd et gris matinal!
Petit tour de marché, hop une grosse aubergine, quelques tomates...
Le tout agrémenté de roquette (ok j’avoue merci les sachets @florette_france qui dépannent) 
J’ajoute quelques cuillerées  de ricotta bio @casa_azzurra_italia  et le tout est joué !
Recette: après avoir nettoyé et découpé les légumes, les faire revenir dans une poêle huilée, n’oubliez pas d’assaisonner selon votre convenance...
Placer le tout joliment (ou pas) dans une assiette,
y déposer délicatement la roquette, plonger la petite cuillère dans le petit pot de ricotta et hop ici et là et avec délice tu mangeras! 
Faire perdurer encore un peu les saveurs de l’été... et vous les choupinous , cuisinez vous les fruits et légumes estivaux jusqu’au bout? 
#lunch #repas #bonappetit #ideerepas #yummy #yummyfood #food #foodstagram #foodie #foodaddict #healthy #healtyfood #vegeta #vegetables #colorful #recipe #mangersain #eatclean #instafood #instagood #instagram #picoftheday
•foODloVe• Le soleil est là! Oufff les rayons ont réussis à percer ce ciel lourd et gris matinal! Petit tour de marché, hop une grosse aubergine, quelques tomates... Le tout agrémenté de roquette (ok j’avoue merci les sachets @florette_france qui dépannent) J’ajoute quelques cuillerées de ricotta bio @casa_azzurra_italia et le tout est joué ! Recette: après avoir nettoyé et découpé les légumes, les faire revenir dans une poêle huilée, n’oubliez pas d’assaisonner selon votre convenance... Placer le tout joliment (ou pas) dans une assiette, y déposer délicatement la roquette, plonger la petite cuillère dans le petit pot de ricotta et hop ici et là et avec délice tu mangeras! Faire perdurer encore un peu les saveurs de l’été... et vous les choupinous , cuisinez vous les fruits et légumes estivaux jusqu’au bout? #lunch  #repas  #bonappetit  #ideerepas  #yummy  #yummyfood  #food  #foodstagram  #foodie  #foodaddict  #healthy  #healtyfood  #vegeta  #vegetables  #colorful  #recipe  #mangersain  #eatclean  #instafood  #instagood  #instagram  #picoftheday 
J'ai une entorse à l'épaule 😭😭😭 pas trop de sport pour moi ce week-end je dois eviter de trop bouger le bras !
Alors ce sera boulot, une semaine depuis la reprise et déjà des projets à rendre😔 pour me donner du courage ce matin c'est un café noir sans sucre et un grand pancake œuf/banane avec du sirop de chocolat 0 (juste le goût pas les calories qui vont avec) le tout pour 210 kcal !

#morning #matin  #breakfast #petitdejeuner #oeufs #pancake #healthy #2ingredients #bananapancake #sanssucre #recette #rapide #presse #ideerepas #ideerecette #cuisine #fitness #fruit #bananes  #fitness #sante #foodporn #homemade #faitmaison #eatclean #mangersain #mangerbien #calories
J'ai une entorse à l'épaule 😭😭😭 pas trop de sport pour moi ce week-end je dois eviter de trop bouger le bras ! Alors ce sera boulot, une semaine depuis la reprise et déjà des projets à rendre😔 pour me donner du courage ce matin c'est un café noir sans sucre et un grand pancake œuf/banane avec du sirop de chocolat 0 (juste le goût pas les calories qui vont avec) le tout pour 210 kcal ! #morning  #matin  #breakfast  #petitdejeuner  #oeufs  #pancake  #healthy  #2ingredients  #bananapancake  #sanssucre  #recette  #rapide  #presse  #ideerepas  #ideerecette  #cuisine  #fitness  #fruit  #bananes  #fitness  #sante  #foodporn  #homemade  #faitmaison  #eatclean  #mangersain  #mangerbien  #calories 
Tarte/quiche réalisée avec les restes de la papillote et un appareil à quiche ( 4oeufs+un chèvre frais + sel poivre....) j’ai utilisé une pâte feuilletée pour le fond de tarte 30 min à 180 degrés ! 😋😋 #quiche #tarte #cestmoiquilaifait #homemadefood #homemade #reste #foodporn #food #mamanorganisée #repasdusoir #ideerepas #mangersain #mangersainement #bio
Plat familial équilibré et varié avec papillote de poulet /légumes du soleil accompagné de semoule demi complète 😃 perso pour éviter trop de déchet j’ai tout mis dans un plat allant au four et recouvert d’une feuille de papier alu pour avoir l’effet papillote 🤗 pour les proportions pour un plat minimum de 5 personnes ( il nous en restait pour deux bons repas midi à emporter au travail ^^) il vous faut couper en cubes 3 petites courgettes + 1 aubergine + 2-3 tomates + 2 gros filets de poulet ( environ 400g) => arroser le tout d’un filet d’huile d’olive , sel,poivre ( perso à la maison c du poivre de sechuan 😋) + des herbes de Provence => passer au four 20min à 230 degrés recouvert d’aluminium et régalez vous!! #foodporn #food #ideerepas #ideerecette #homemade #homemadefood #faitmaison #mangersain #mangersainement #healthyfood #healthy #mangermieux #mangerequilibre #legumesbio #legumesdusoleil #tomates #tomate #poulet #papillotte
Plat familial équilibré et varié avec papillote de poulet /légumes du soleil accompagné de semoule demi complète 😃 perso pour éviter trop de déchet j’ai tout mis dans un plat allant au four et recouvert d’une feuille de papier alu pour avoir l’effet papillote 🤗 pour les proportions pour un plat minimum de 5 personnes ( il nous en restait pour deux bons repas midi à emporter au travail ^^) il vous faut couper en cubes 3 petites courgettes + 1 aubergine + 2-3 tomates + 2 gros filets de poulet ( environ 400g) => arroser le tout d’un filet d’huile d’olive , sel,poivre ( perso à la maison c du poivre de sechuan 😋) + des herbes de Provence => passer au four 20min à 230 degrés recouvert d’aluminium et régalez vous!! #foodporn  #food  #ideerepas  #ideerecette  #homemade  #homemadefood  #faitmaison  #mangersain  #mangersainement  #healthyfood  #healthy  #mangermieux  #mangerequilibre  #legumesbio  #legumesdusoleil  #tomates  #tomate  #poulet  #papillotte 
[Trucs&astuces]
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On voit pas mal de personne au régime se peser trop souvent : tous les jours par exemple. Quand on se pèse tous les jours, non seulement la mesure est fausse car notre poids varie beaucoup plus au quotidien que ce que l’on pourrait perdre chaque jour, mais en plus on se focalise d’avantage sur le résultat au lieu de se focaliser sur nos actions. Si tu veux perdre du poids, focalises-toi sur ce que tu manges et pèses-toi une fois par semaine.
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#ideerepas #mangersainement #igbas #objectif #trucsetastuces #regime #reapprendreamanger #indexglycemiquebas #pertedepoids #nosugar
[Trucs&astuces] . On voit pas mal de personne au régime se peser trop souvent : tous les jours par exemple. Quand on se pèse tous les jours, non seulement la mesure est fausse car notre poids varie beaucoup plus au quotidien que ce que l’on pourrait perdre chaque jour, mais en plus on se focalise d’avantage sur le résultat au lieu de se focaliser sur nos actions. Si tu veux perdre du poids, focalises-toi sur ce que tu manges et pèses-toi une fois par semaine. . #ideerepas  #mangersainement  #igbas  #objectif  #trucsetastuces  #regime  #reapprendreamanger  #indexglycemiquebas  #pertedepoids  #nosugar 
Pour le plupart d'entre vous c'est le week-end ( bandes veinards, vous savez pas la chance que vous avez LOL) mais d'autres vont travailler dont MOI ... je vous souhaite, bon courage !!! Et un bon week-end à tous !! Pas de training, c'est off et vous ??? #mangermieux#mangersain#mangerbouger#healthy#healthybreakfast#healthyfood#alimentationsaine#nutrition#repasequilibré#rééquilibragealimentaire#ideerepas#sainetbon#eatclean#flexidiet#legrascestlavie#petitdejeunersalé#breakfast#lifestyle#instafood
Pour le plupart d'entre vous c'est le week-end ( bandes veinards, vous savez pas la chance que vous avez LOL) mais d'autres vont travailler dont MOI ... je vous souhaite, bon courage !!! Et un bon week-end à tous !! Pas de training, c'est off et vous ??? #mangermieux #mangersain #mangerbouger #healthy #healthybreakfast #healthyfood #alimentationsaine #nutrition #repasequilibré #rééquilibragealimentaire #ideerepas #sainetbon #eatclean #flexidiet #legrascestlavie #petitdejeunersalé #breakfast #lifestyle #instafood