an online Instagram web viewer

#idealportion medias

Photos

Внимание! Стартовал марафон спецпредложений и выгодных условий!🚴🏻‍♂️💰
.
Начните новую и здоровую жизнь уже сегодня! Закажите любой рацион на 14 дней и получите программу в тренажерный зал на месяц в подарок!
.
Другие выгодные предложения уточняйте у наших операторов. Звоните!
.
Подробности акции на страницах с программами на сайте www.iportion.ru. Начните новую жизнь с выгодой!
.
АДРЕСА
— Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» ☎️ 84950112420
Внимание! Стартовал марафон спецпредложений и выгодных условий!🚴🏻‍♂️💰 . Начните новую и здоровую жизнь уже сегодня! Закажите любой рацион на 14 дней и получите программу в тренажерный зал на месяц в подарок! . Другие выгодные предложения уточняйте у наших операторов. Звоните! . Подробности акции на страницах с программами на сайте www.iportion.ru. Начните новую жизнь с выгодой! . АДРЕСА — Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» ☎️ 84950112420
Внимание! Стартовал марафон спецпредложений и выгодных условий!🚴🏻‍♂️💰
.
Закажите программу на неделю и получите 
1 день в подарок для себя или друга! Хотите еще больше выгоды? Заказывайте Идеальную порцию на 50 дней, и мы снизим вам цену на 30%!
.
Другие выгодные предложения уточняйте у наших операторов. Звоните!
.
Подробности акции на страницах с программами на сайте www.iportion.ru. Начните новую жизнь с выгодой!
.
АДРЕСА
— Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» ☎️ 84950112420
Внимание! Стартовал марафон спецпредложений и выгодных условий!🚴🏻‍♂️💰 . Закажите программу на неделю и получите  1 день в подарок для себя или друга! Хотите еще больше выгоды? Заказывайте Идеальную порцию на 50 дней, и мы снизим вам цену на 30%! . Другие выгодные предложения уточняйте у наших операторов. Звоните! . Подробности акции на страницах с программами на сайте www.iportion.ru. Начните новую жизнь с выгодой! . АДРЕСА — Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» ☎️ 84950112420
Что говорят наши клиенты?
.
«Что важно в работе стилиста? Успевать обслуживать клиентов. И не забывать правильно питаться. Что значит правильно? Я стройный, и поедать все подряд и наращивать себе пузо не хочется. Я нашел выход. Мои клиенты и коллеги знают о моей занятости. Проблемы с питанием были всегда – мне  некогда готовить заранее и собирать собой на работу еду. А самое главное: с правильным количеством белков, углеводов.  Я решил воспользоваться сервисом доставки правильного питания iPORTION. Ко мне приехал диетолог и порекомендовал индивидуальное меню, специально созданное для меня на 2000 кал. Всё оказалось вкусно! Пока доволен! Друзья, рекомендую! Нереально вкусно и полезно, а цена вас рассмешит!»
.
Лео Блум @leoleoblum ,топ-стилист, программа «Баланс и Здоровье»
.
Подробнее о наших программах на сайте www.iportion.ru
Что говорят наши клиенты? . «Что важно в работе стилиста? Успевать обслуживать клиентов. И не забывать правильно питаться. Что значит правильно? Я стройный, и поедать все подряд и наращивать себе пузо не хочется. Я нашел выход. Мои клиенты и коллеги знают о моей занятости. Проблемы с питанием были всегда – мне  некогда готовить заранее и собирать собой на работу еду. А самое главное: с правильным количеством белков, углеводов.  Я решил воспользоваться сервисом доставки правильного питания iPORTION. Ко мне приехал диетолог и порекомендовал индивидуальное меню, специально созданное для меня на 2000 кал. Всё оказалось вкусно! Пока доволен! Друзья, рекомендую! Нереально вкусно и полезно, а цена вас рассмешит!» . Лео Блум @leoleoblum ,топ-стилист, программа «Баланс и Здоровье» . Подробнее о наших программах на сайте www.iportion.ru
🎃– незаменима для лечебно-профилактического питания при разнообразных заболеваниях. Содержит множество витаминов, аминокислот, клетчатки, минералов и других полезных веществ. .
Польза 🎃 признана медиками и диетологами
.
Рецепт для всей семьи с этим чудесным даром осени:
.
Тыквенный суп-крем
.
Ингредиенты:
. 🎃: 300 г
. •	Очищенные семена тыквы: 20 г
. •	Сахар: 2 чайные ложки
. •	Петрушка: 2 веточки
. •	Сливки: 200 мл
. •	Сливочное масло: 20 г
. •	Оливковое масло 20 мл
. •	Чеснок: 2 зубчика
. •	Красный лук: 1/2 штуки
. •	Соль: по вкусу
.
Приготовление:
. •	В сотейнике разогреть оливковое масло вместе со сливочным, обжарить мелко нарезанный красный лук, обжарить до прозрачности и добавить измельченный чеснок.
. •	Тыкву очистить от кожуры и семян, нарезать небольшим кубиком, добавить к луку и чесноку. Добавить сахар, соль, перец, потушить 3-4 минуты, затем добавить 100 мл воды, сливки и варить 10-15 минут.
. •	Перелить суп в блендер, добавить листья петрушки, пробить.
. •	Перелить суп в тарелку, украсить тыквенными семечками и капельками оливкового масла extra virgin.
🎃– незаменима для лечебно-профилактического питания при разнообразных заболеваниях. Содержит множество витаминов, аминокислот, клетчатки, минералов и других полезных веществ. . Польза 🎃 признана медиками и диетологами . Рецепт для всей семьи с этим чудесным даром осени: . Тыквенный суп-крем . Ингредиенты: . 🎃: 300 г . • Очищенные семена тыквы: 20 г . • Сахар: 2 чайные ложки . • Петрушка: 2 веточки . • Сливки: 200 мл . • Сливочное масло: 20 г . • Оливковое масло 20 мл . • Чеснок: 2 зубчика . • Красный лук: 1/2 штуки . • Соль: по вкусу . Приготовление: . • В сотейнике разогреть оливковое масло вместе со сливочным, обжарить мелко нарезанный красный лук, обжарить до прозрачности и добавить измельченный чеснок. . • Тыкву очистить от кожуры и семян, нарезать небольшим кубиком, добавить к луку и чесноку. Добавить сахар, соль, перец, потушить 3-4 минуты, затем добавить 100 мл воды, сливки и варить 10-15 минут. . • Перелить суп в блендер, добавить листья петрушки, пробить. . • Перелить суп в тарелку, украсить тыквенными семечками и капельками оливкового масла extra virgin.
Что говорят наши клиенты?
.
«Эх. Нет справедливости на свете. За месяц правильного питания на индивидуальном рационе от idealportion я похудела пока на 2,5 кг, и на 2 см в талии, а вот довольный мужчина, мой муж-усох на 4 кг и во всех местах стал мышцатее и рельефнее. Конечно, может дело ещё и в том, что он каждый день занимается каратэ, а я только три раза в неделе йожусь. А может, мужикам везёт… не только с женой. Но назад дороги нет. Я уже привыкла питаться качественно, вкусно и разнообразно и каждое утро жду заветную сумку с моим полезным меню. Слышь, талия? Я не сдаюсь! У тебя нет шансов!»
Тутта Ларсен, 
Теле и радио-ведущая, журналистка, актриса, певица. Программа «Снижение веса»
.
Подробнее о наших программах на сайте www.iportion.ru
Что говорят наши клиенты? . «Эх. Нет справедливости на свете. За месяц правильного питания на индивидуальном рационе от idealportion я похудела пока на 2,5 кг, и на 2 см в талии, а вот довольный мужчина, мой муж-усох на 4 кг и во всех местах стал мышцатее и рельефнее. Конечно, может дело ещё и в том, что он каждый день занимается каратэ, а я только три раза в неделе йожусь. А может, мужикам везёт… не только с женой. Но назад дороги нет. Я уже привыкла питаться качественно, вкусно и разнообразно и каждое утро жду заветную сумку с моим полезным меню. Слышь, талия? Я не сдаюсь! У тебя нет шансов!» Тутта Ларсен, Теле и радио-ведущая, журналистка, актриса, певица. Программа «Снижение веса» . Подробнее о наших программах на сайте www.iportion.ru
🍔vs🍏?
.
С выбора начинается путь к своему здоровью.
.
Выбор есть всегда: вместо чипсов, шоколадных батончиков, печенья можно съесть фрукты, творожные десерты, протеиновые маффины, рисовые пудинги-всё то, что Идеальная Порция предлагает своим клиентам в качестве перекуса.
.
Выбирайте здоровье уже сегодня!
.
portion@iportion.ru  АДРЕСА
— Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера»
📞 
84950112420
🍔vs🍏? . С выбора начинается путь к своему здоровью. . Выбор есть всегда: вместо чипсов, шоколадных батончиков, печенья можно съесть фрукты, творожные десерты, протеиновые маффины, рисовые пудинги-всё то, что Идеальная Порция предлагает своим клиентам в качестве перекуса. . Выбирайте здоровье уже сегодня! . portion@iportion.ru АДРЕСА — Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» 📞 84950112420
Что говорят наши клиенты?
«На каникулах ел еду IPortion, всё было замечательно! Цикорий на завтрак прекрасно пробуждал, а омлет и блинчики с вареньем - моя самая любимая еда. Всё очень удобно: проснулся, поставил в микроволновку, поел. Из обедов очень понравились сэндвичи. Всё приходило свежее и максимально вкусное. Ещё мне пришлись по душе блинчики с красной икрой. Удобно, что в меню написано время, когда есть какое блюдо. Всё меню сделано специально для меня, со всеми предпочтениями. Спасибо команде IDEAL PORTION!»
.
Иван, 13 лет, школьник. Программа «Для школьников»
.
Подробнее о наших программах на сайте www.iportion.ru
Что говорят наши клиенты? «На каникулах ел еду IPortion, всё было замечательно! Цикорий на завтрак прекрасно пробуждал, а омлет и блинчики с вареньем - моя самая любимая еда. Всё очень удобно: проснулся, поставил в микроволновку, поел. Из обедов очень понравились сэндвичи. Всё приходило свежее и максимально вкусное. Ещё мне пришлись по душе блинчики с красной икрой. Удобно, что в меню написано время, когда есть какое блюдо. Всё меню сделано специально для меня, со всеми предпочтениями. Спасибо команде IDEAL PORTION!» . Иван, 13 лет, школьник. Программа «Для школьников» . Подробнее о наших программах на сайте www.iportion.ru
ПРОГРАММА «ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ»👧🏼👦🏼
~
В детстве и юношестве закладываются основные представления о правильном питании и формируется специфика пищевого поведения🍔VS🥗
~
Мы поможем вашим детям научиться выбирать правильную еду!🍤
~
От того, что в этот период будет заложено , напрямую зависит полноценное развитие и становление всех систем детского организма☝🏻
~
Здоровый ребенок меньше болеет, лучше учится, добивается высоких спортивных и интеллектуальных результатов. Вы только представьте, какие высоты начнут покорять ваши дети⛰ 
Исходя из этих положений, мы в команде iPortion разработали 3 уникальные программы питания для детей школьного возраста:
✅ «школьник»;
✅ «школьник + репетитор»;
✅ «школьник + спортивная секция».
.

iportion@iportion.ru  АДРЕСА
— Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера»
📞 
84950112420
ПРОГРАММА «ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ»👧🏼👦🏼 ~ В детстве и юношестве закладываются основные представления о правильном питании и формируется специфика пищевого поведения🍔VS🥗 ~ Мы поможем вашим детям научиться выбирать правильную еду!🍤 ~ От того, что в этот период будет заложено , напрямую зависит полноценное развитие и становление всех систем детского организма☝🏻 ~ Здоровый ребенок меньше болеет, лучше учится, добивается высоких спортивных и интеллектуальных результатов. Вы только представьте, какие высоты начнут покорять ваши дети⛰ Исходя из этих положений, мы в команде iPortion разработали 3 уникальные программы питания для детей школьного возраста: ✅ «школьник»; ✅ «школьник + репетитор»; ✅ «школьник + спортивная секция». . iportion@iportion.ru АДРЕСА — Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» 📞 84950112420
ПРОГРАММА
«ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ И ВЕГАНОВ»🍇
~
Авторская программа питания от iPortion, разработанная специально для вегетарианцев и веганов. Основывается на традиционных принципах здорового сбалансированного питания🥗🍲🌽
~
Подойдет и тем, кто решил попробовать легкую полезную еду🥒
~
Закажите «пробный день» за 3 500 рублей или выберите подписку!
~
Для вегетарианцев и веганов,
пробный день
3 500 рублей
.
Для вегетарианцев и веганов,
подписка на 7 дней
21 000 рублей
.
Для вегетарианцев и веганов,
подписка на 14 дней
42 000 рублей
.
Для вегетарианцев и веганов,
подписка на 30 дней
90 000 рублей
~

iportion@iportion.ru  АДРЕСА
— Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера»
ТЕЛЕФОН
84950112420
ПРОГРАММА «ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ И ВЕГАНОВ»🍇 ~ Авторская программа питания от iPortion, разработанная специально для вегетарианцев и веганов. Основывается на традиционных принципах здорового сбалансированного питания🥗🍲🌽 ~ Подойдет и тем, кто решил попробовать легкую полезную еду🥒 ~ Закажите «пробный день» за 3 500 рублей или выберите подписку! ~ Для вегетарианцев и веганов, пробный день 3 500 рублей . Для вегетарианцев и веганов, подписка на 7 дней 21 000 рублей . Для вегетарианцев и веганов, подписка на 14 дней 42 000 рублей . Для вегетарианцев и веганов, подписка на 30 дней 90 000 рублей ~ iportion@iportion.ru АДРЕСА — Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» ТЕЛЕФОН 84950112420
Сегодня День учителя!👩🏼‍🏫
.
Всех учителей от лица @idealportion поздравляем с этим праздником!💐
.
В первую очередь, это праздник учителей начальных классов, первых учителей, которых мы запомним навсегда, спасибо, что вложили бесценный вклад в наше будущее🙏
.
Но главное, чего можно желать всем дорогим и любимым людям-это здоровья! И тогда все преграды нипочём!👍
Сегодня День учителя!👩🏼‍🏫 . Всех учителей от лица @idealportion поздравляем с этим праздником!💐 . В первую очередь, это праздник учителей начальных классов, первых учителей, которых мы запомним навсегда, спасибо, что вложили бесценный вклад в наше будущее🙏 . Но главное, чего можно желать всем дорогим и любимым людям-это здоровья! И тогда все преграды нипочём!👍
Для тех, кто сделал свой выбор в пользу здоровой еды!🥦
~
Еда из магазина не всегда безопасна. Чтобы продукты хранились на прилавках долго, их обрабатывают химией. Эти вредные вещества накапливаются в вашем организме. Поэтому все больше людей сегодня начинают применять серьезный подход к выбору своего рациона🍏
~
🥦мы контролируем качество и обеспечиваем многообразие продуктов питания, которые используем в составлении вашего меню;
~
🥦соблюдаем нормы потребления макро- и микро-нутриентов — веществ, от которых зависит энергетический баланс вашего организма;
~
🥦учитывая особенности питания вегетарианцев и веганов, мы разработали по-настоящему вкусный, разнообразный и полезный рацион!
.
📧 iportion@iportion.ru 💻Сайт
 www.iportion.ru
☎️ТЕЛЕФОН
84950112420
Для тех, кто сделал свой выбор в пользу здоровой еды!🥦 ~ Еда из магазина не всегда безопасна. Чтобы продукты хранились на прилавках долго, их обрабатывают химией. Эти вредные вещества накапливаются в вашем организме. Поэтому все больше людей сегодня начинают применять серьезный подход к выбору своего рациона🍏 ~ 🥦мы контролируем качество и обеспечиваем многообразие продуктов питания, которые используем в составлении вашего меню; ~ 🥦соблюдаем нормы потребления макро- и микро-нутриентов — веществ, от которых зависит энергетический баланс вашего организма; ~ 🥦учитывая особенности питания вегетарианцев и веганов, мы разработали по-настоящему вкусный, разнообразный и полезный рацион! . 📧 iportion@iportion.ru 💻Сайт www.iportion.ru ☎️ТЕЛЕФОН 84950112420
Мы заботимся об экологии!♻️
.
Для упаковки рационов мы используем биоразлагаемые ланч боксы, столовые приборы выполнены из кукурузного крахмала🍽
.
Ну и преимущество еды из коробочек ещё и в том, что после приёма пищи не надо мыть посуду!😉
.
А как Вы заботитесь об окружающей среде?🐸
Мы заботимся об экологии!♻️ . Для упаковки рационов мы используем биоразлагаемые ланч боксы, столовые приборы выполнены из кукурузного крахмала🍽 . Ну и преимущество еды из коробочек ещё и в том, что после приёма пищи не надо мыть посуду!😉 . А как Вы заботитесь об окружающей среде?🐸
Корпоратив, после которого Вы будете чувствовать себя лучше, чем до него?😉
.
Это возможно с @idealportion, ведь это сервис, который осуществляет не только приготовление и доставку индивидуальных рационов, но так же организует банкеты и фуршеты🍱
.
Закуски, горячие блюда, напитки, и даже десерты 🍨 (не вредящие фигуре, без сахара и искусственных красителей и консервантов)😋 Правильное питание с доставкой на Ваше мероприятие👍
.

iportion@iportion.ru  АДРЕСА
— Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера»
📞 
84950112420
Корпоратив, после которого Вы будете чувствовать себя лучше, чем до него?😉 . Это возможно с @idealportion, ведь это сервис, который осуществляет не только приготовление и доставку индивидуальных рационов, но так же организует банкеты и фуршеты🍱 . Закуски, горячие блюда, напитки, и даже десерты 🍨 (не вредящие фигуре, без сахара и искусственных красителей и консервантов)😋 Правильное питание с доставкой на Ваше мероприятие👍 . iportion@iportion.ru АДРЕСА — Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» 📞 84950112420
Суббота, солнце светит, выходной! А готовить либо некогда, либо нет сил и желания...
Тогда решением проблемы станет заказ пробного дня от @idealportion✨
~
У Вас есть возможность заказать пробный день по одной из наших программ-на выбор🍱
~
Либо сделать заказ на 7, 14 или 30 дней-это поможет Вам сэкономить благодаря подписке💰
~
А Вы любите готовить или предпочитаете доверить это профессионалам?😉
~

iportion@iportion.ru  АДРЕСА
— Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера»
ТЕЛЕФОН
84950112420
Суббота, солнце светит, выходной! А готовить либо некогда, либо нет сил и желания... Тогда решением проблемы станет заказ пробного дня от @idealportion✨ ~ У Вас есть возможность заказать пробный день по одной из наших программ-на выбор🍱 ~ Либо сделать заказ на 7, 14 или 30 дней-это поможет Вам сэкономить благодаря подписке💰 ~ А Вы любите готовить или предпочитаете доверить это профессионалам?😉 ~ iportion@iportion.ru АДРЕСА — Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» ТЕЛЕФОН 84950112420
ПРОГРАММА
«ПРИ ОСОБЕННОСТЯХ ЗДОРОВЬЯ»👨🏼‍⚕️
.
В центре Исследования и Коррекции пищевого поведения iPortion была разработана программа для людей с различными нарушениями здоровья или ограничениями в питании. Эффективна при лечении многих опасных заболеваний🤕
~
🍀Закажите «пробный день» за 3 600 рублей или выберите подписку!
~
🍀При особенностях здоровья,
пробный день

3 600 рублей
~
🍀

iportion@iportion.ru  АДРЕСА
— Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера»
ТЕЛЕФОН
84950112420
ПРОГРАММА «ПРИ ОСОБЕННОСТЯХ ЗДОРОВЬЯ»👨🏼‍⚕️ . В центре Исследования и Коррекции пищевого поведения iPortion была разработана программа для людей с различными нарушениями здоровья или ограничениями в питании. Эффективна при лечении многих опасных заболеваний🤕 ~ 🍀Закажите «пробный день» за 3 600 рублей или выберите подписку! ~ 🍀При особенностях здоровья, пробный день 3 600 рублей ~ 🍀 iportion@iportion.ru АДРЕСА — Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» ТЕЛЕФОН 84950112420
Самая важная часть сбалансированной диеты - правильная еда!🥗
~
С чем обычно сравнивают диету? На ум тут же приходят такие ассоциации, как «лишение», «ограничение», и так далее.🙅🏻‍♂️
~
Не волнуйтесь! С нашей программой вы никогда не ощутите подобных негативных моментов. Обширное разнообразие индивидуально подобранного меню еще никого не оставило равнодушным!😋
~
Команда iPortion представляет специализированные программы по следующим направлениям:
.
❗️ишемическая болезнь сердца;
.
❗️диабеты всех типов;
.
❗️язвенная болезнь;
.
❗️гипер- и гипотоническая болезни;
.
❗️различные нарушения ферментного профиля.
~ 📧 iportion@iportion.ru 💻Сайт
 www.iportion.ru
☎️ТЕЛЕФОН
84950112420
Самая важная часть сбалансированной диеты - правильная еда!🥗 ~ С чем обычно сравнивают диету? На ум тут же приходят такие ассоциации, как «лишение», «ограничение», и так далее.🙅🏻‍♂️ ~ Не волнуйтесь! С нашей программой вы никогда не ощутите подобных негативных моментов. Обширное разнообразие индивидуально подобранного меню еще никого не оставило равнодушным!😋 ~ Команда iPortion представляет специализированные программы по следующим направлениям: . ❗️ишемическая болезнь сердца; . ❗️диабеты всех типов; . ❗️язвенная болезнь; . ❗️гипер- и гипотоническая болезни; . ❗️различные нарушения ферментного профиля. ~ 📧 iportion@iportion.ru 💻Сайт www.iportion.ru ☎️ТЕЛЕФОН 84950112420
Шеф-повар @idealportion делится с нашими подписчиками рецептом супа Том Ям Кунг- кисло-острого супа с креветками, традиционного блюда Лаоса и Тайланда.🍤
.
🍜Время приготовления: 1 час.
.
Ингредиенты
Рыбный бульон — 300 Миллилитров
Кокосовое молоко — 300 Миллилитров
Стебель лимонного сорго — 5 Штук
Каффир-лайм — 5 Штук (листья)
Галангал — 3 Штуки (корень)
Перец чили — 1 Штука
Креветки — 10 Штук
Кинза — 5 Штук
Грибы шиитаке — 5 Штук
Рыбный соус тайский — 1 Ст. ложка
Сахар коричневый — 1/2 Чайных ложки
Чеснок — 3 Зубчика
Масло растительное — 1 Ст. ложка
Масло кунжутное — 1/2 Чайных ложки
Лайм — 1 Штука
.
📝Пошаговая инструкция
.
1. Подготовьте все ингредиенты, которые вам понадобятся в процессе. Стебли лемонграсса нарезаем тонкими полосками.
.
2. Галангал (имбирь) очищаем и нарезаем тонкими пластинками.
.
3. Перец чили разрезаем, удаляем у него семена.
.
4. На растительном и кунжутном масле обжариваем измельченный чеснок и перец (примерно 2 минуты).
.
5. Перекладываем массу в ступку, растолчем её в кашицу.
.
6. Кипятим рыбный бульон, добавляем в него лемонграсс, галангал и листья лайма. 
Добавляем кашицу из чеснока и перца. Варим 2 минуты.
.
7. Добавьте порезанные пластинками грибы, влейте рыбный соус. Варите еще 2 минуты.
.
8. Вливаем кокосовое молоко и сок лайма. Кладем сахар. 
Кипятим, а затем снимаем с огня.
.
9. В готовый суп добавляем очищенные и отваренные креветки.
.
10. Приятного аппетита!
Шеф-повар @idealportion делится с нашими подписчиками рецептом супа Том Ям Кунг- кисло-острого супа с креветками, традиционного блюда Лаоса и Тайланда.🍤 . 🍜Время приготовления: 1 час. . Ингредиенты Рыбный бульон — 300 Миллилитров Кокосовое молоко — 300 Миллилитров Стебель лимонного сорго — 5 Штук Каффир-лайм — 5 Штук (листья) Галангал — 3 Штуки (корень) Перец чили — 1 Штука Креветки — 10 Штук Кинза — 5 Штук Грибы шиитаке — 5 Штук Рыбный соус тайский — 1 Ст. ложка Сахар коричневый — 1/2 Чайных ложки Чеснок — 3 Зубчика Масло растительное — 1 Ст. ложка Масло кунжутное — 1/2 Чайных ложки Лайм — 1 Штука . 📝Пошаговая инструкция . 1. Подготовьте все ингредиенты, которые вам понадобятся в процессе. Стебли лемонграсса нарезаем тонкими полосками. . 2. Галангал (имбирь) очищаем и нарезаем тонкими пластинками. . 3. Перец чили разрезаем, удаляем у него семена. . 4. На растительном и кунжутном масле обжариваем измельченный чеснок и перец (примерно 2 минуты). . 5. Перекладываем массу в ступку, растолчем её в кашицу. . 6. Кипятим рыбный бульон, добавляем в него лемонграсс, галангал и листья лайма. Добавляем кашицу из чеснока и перца. Варим 2 минуты. . 7. Добавьте порезанные пластинками грибы, влейте рыбный соус. Варите еще 2 минуты. . 8. Вливаем кокосовое молоко и сок лайма. Кладем сахар. Кипятим, а затем снимаем с огня. . 9. В готовый суп добавляем очищенные и отваренные креветки. . 10. Приятного аппетита!
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ «БАЛАНС И ЗДОРОВЬЕ»🧘🏼‍♀️
~
Оказывает комплексное благоприятное воздействие на ваш организм. Обеспечивает хорошее самочувствие и прилив жизненных сил. Поднимает работоспособность, поддерживает вашу нацеленность на результат.
~
🍀Закажите «пробный день» за 3 500 рублей или выберите подписку!
~
🍀Баланс и здоровье,
пробный день

3 500 рублей
~
🍀Баланс и здоровье,
подписка на 7 дней

23 100 рублей
~
🍀Баланс и здоровье,
подписка на 14 дней

46 200 рублей
~
🍀Баланс и здоровье,
подписка на 30 дней

99 000 рублей
~
iportion@iportion.ru  АДРЕСА
— Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера»
ТЕЛЕФОН
84950112420
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ «БАЛАНС И ЗДОРОВЬЕ»🧘🏼‍♀️ ~ Оказывает комплексное благоприятное воздействие на ваш организм. Обеспечивает хорошее самочувствие и прилив жизненных сил. Поднимает работоспособность, поддерживает вашу нацеленность на результат. ~ 🍀Закажите «пробный день» за 3 500 рублей или выберите подписку! ~ 🍀Баланс и здоровье, пробный день 3 500 рублей ~ 🍀Баланс и здоровье, подписка на 7 дней 23 100 рублей ~ 🍀Баланс и здоровье, подписка на 14 дней 46 200 рублей ~ 🍀Баланс и здоровье, подписка на 30 дней 99 000 рублей ~ iportion@iportion.ru АДРЕСА — Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» ТЕЛЕФОН 84950112420
#простоиполезно
КЛЕНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ / MAPLE CHEESECAKE WITH WALNUT
🍰🍰🍰
Первый авторский торт, который ели без остановки всей семьей (а не только повар) ...до последней крошки!
...
10’ подготовка
40’ приготовление
...
Ингредиенты на 20см ⭕️:
🍰4шт даниссимо «грецкий орех-кленовый сироп»
🍰10гр желатина
🍰70мл воды
🍰3-5шт грецких орехов (для украшения
🍰кленовый сироп низкокалорийный
🍰#лучшаяшоколаднаябаза
...
🍴из #лучшаяшоколаднаябаза в форме выложить корж и убрать в холодильник
🍴в тёплой воде растворить желатин 🍴к творожному даниссимо добавить жидкость и сироп (по вкусу), чательно сбивая миксером
🍴переложить смесь в форму с коржом 🍴убрать в холодильник на 40-60’
🍴по желанию, украсить орехами и сиропом
...
4cap sweet yogurt (maple syrop) 
10g gelatin
70ml water
maple syrop low carb
3-5 walnut (for decoration)
#лучшаяшоколаднаябаза
...
Take the #лучшаяшоколаднаябаза , create a shape and put it in the refrigerator.
Mix warm water and gelatin. Blend him with syrup and yoghurt. Put the mixture into shape with #лучшаяшоколаднаябаза 
Put it in the refrigerator.
🍰🍰🍰
#ппнескучно #yummy #cake #пп #ппрецепты #cheesecake #зож #sweet #cooking #eating #health #healthyfood #raw #food #foodporn #idealportion ##кручусбезруковым
#простоиполезно  КЛЕНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ / MAPLE CHEESECAKE WITH WALNUT 🍰🍰🍰 Первый авторский торт, который ели без остановки всей семьей (а не только повар) ...до последней крошки! ... 10’ подготовка 40’ приготовление ... Ингредиенты на 20см ⭕️: 🍰4шт даниссимо «грецкий орех-кленовый сироп» 🍰10гр желатина 🍰70мл воды 🍰3-5шт грецких орехов (для украшения 🍰кленовый сироп низкокалорийный 🍰#лучшаяшоколаднаябаза  ... 🍴из #лучшаяшоколаднаябаза  в форме выложить корж и убрать в холодильник 🍴в тёплой воде растворить желатин 🍴к творожному даниссимо добавить жидкость и сироп (по вкусу), чательно сбивая миксером 🍴переложить смесь в форму с коржом 🍴убрать в холодильник на 40-60’ 🍴по желанию, украсить орехами и сиропом ... 4cap sweet yogurt (maple syrop) 10g gelatin 70ml water maple syrop low carb 3-5 walnut (for decoration) #лучшаяшоколаднаябаза  ... Take the #лучшаяшоколаднаябаза  , create a shape and put it in the refrigerator. Mix warm water and gelatin. Blend him with syrup and yoghurt. Put the mixture into shape with #лучшаяшоколаднаябаза  Put it in the refrigerator. 🍰🍰🍰 #ппнескучно  #yummy  #cake  #пп  #ппрецепты  #cheesecake  #зож  #sweet  #cooking  #eating  #health  #healthyfood  #raw  #food  #foodporn  #idealportion  ##кручусбезруковым 
«Девять из десяти человек говорят, что не любят сладости. Десятый всегда врет»🍦
.
На фото: заказ от крупной компании для фуршета🍱
.
Наши сладости не содержат искусственных красителей, консервантов и сахара. Их можно даже диабетикам🍭
.
Без вреда для фигуры и зубов👄
.
Удовольствие гарантировано👌
«Девять из десяти человек говорят, что не любят сладости. Десятый всегда врет»🍦 . На фото: заказ от крупной компании для фуршета🍱 . Наши сладости не содержат искусственных красителей, консервантов и сахара. Их можно даже диабетикам🍭 . Без вреда для фигуры и зубов👄 . Удовольствие гарантировано👌
ПРОГРАММА
«БЕРЕМЕННЫЕ И КОРМЯЩИЕ МАМЫ»🤰🤱
~
🍀Уникальная программа питания, способная обеспечить правильный рацион беременной женщины и в период кормления новорожденного. Разработана в центре Исследования и Коррекции пищевого поведения iPortion.
~
🍀Закажите «пробный день» за 3 500 рублей или выберите подписку!
~
🍀Беременные и кормящие мамы,
пробный день

3 500 рублей
~
🍀Беременные и кормящие мамы,
подписка на 7 дней

21 000 рублей
~
🍀Беременные и кормящие мамы,
подписка на 14 дней

42 000 рублей
~
🍀Беременные и кормящие мамы,
подписка на 30 дней

90 000 рублей
~
 АДРЕСА
— Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера»
ТЕЛЕФОН
84950112420
ПРОГРАММА «БЕРЕМЕННЫЕ И КОРМЯЩИЕ МАМЫ»🤰🤱 ~ 🍀Уникальная программа питания, способная обеспечить правильный рацион беременной женщины и в период кормления новорожденного. Разработана в центре Исследования и Коррекции пищевого поведения iPortion. ~ 🍀Закажите «пробный день» за 3 500 рублей или выберите подписку! ~ 🍀Беременные и кормящие мамы, пробный день 3 500 рублей ~ 🍀Беременные и кормящие мамы, подписка на 7 дней 21 000 рублей ~ 🍀Беременные и кормящие мамы, подписка на 14 дней 42 000 рублей ~ 🍀Беременные и кормящие мамы, подписка на 30 дней 90 000 рублей ~ АДРЕСА — Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» ТЕЛЕФОН 84950112420
В такой период крайне важно питаться правильно!🤰🤱
~
Очевидно, что питание заботливой мамы на этом важном этапе должно быть не таким, как обычно🤱
~
Поступающие в организм во время беременности белки, жиры, углеводы, минералы и витамины создают особые условия для благоприятного вынашивания ребенка. Закладывается основа полноценного развития и роста малыша в период грудного вскармливания🤱
~
Именно поэтому вы должны обратить внимание на богатый и сбалансированный рацион, который вам предлагает команда iPortion🥗
. 📧 iportion@iportion.ru 💻Сайт
 www.iportion.ru
☎️ТЕЛЕФОН
84950112420
В такой период крайне важно питаться правильно!🤰🤱 ~ Очевидно, что питание заботливой мамы на этом важном этапе должно быть не таким, как обычно🤱 ~ Поступающие в организм во время беременности белки, жиры, углеводы, минералы и витамины создают особые условия для благоприятного вынашивания ребенка. Закладывается основа полноценного развития и роста малыша в период грудного вскармливания🤱 ~ Именно поэтому вы должны обратить внимание на богатый и сбалансированный рацион, который вам предлагает команда iPortion🥗 . 📧 iportion@iportion.ru 💻Сайт www.iportion.ru ☎️ТЕЛЕФОН 84950112420
Наша команда много лет занимается разработкой рационов для успешных современных людей с активной жизненной позицией💪
.
Для тех, кто знает цену своего времени Индивидуальное питание с доставкой на дом — это современный подход к решению вопроса полноценного рациона💰⏰
.
Основное преимущество нашей компании в том, что мы умеем не только создавать идеальные порции, но и составлять из них целые программы питания, рассчитанные не на один месяц. (На фото представлены часть наших программ, подробнее читайте на нашем сайте, активная ссылка в шапке профиля)☝🏻
.
🔅12 основных направлений
🔅более 500 блюд, ежедневное разнообразие весь месяц
🔅заявка, консультация, запись диетолога, сотрудничество: 📲84950112420
💻www.iportion.ru/
⌨️iportion@iportion.ru
.
_________________________
#iportion #idealportion #набормышечноймассы #снижениевеса #веган #марафонтриатлон #гипохолестериновоепитание #дляшкольников #длябеременных #красота #здоровье #доставкаправильногопитаниямосква #идеальнаяпорция #зож #диета #правильноепитание #доставкаедымосква #спорт #здороваяеда #delivery #рациональноепитание #deliveryhealthyfood #привет #healthyfood #hungry #instafood
Наша команда много лет занимается разработкой рационов для успешных современных людей с активной жизненной позицией💪 . Для тех, кто знает цену своего времени Индивидуальное питание с доставкой на дом — это современный подход к решению вопроса полноценного рациона💰⏰ . Основное преимущество нашей компании в том, что мы умеем не только создавать идеальные порции, но и составлять из них целые программы питания, рассчитанные не на один месяц. (На фото представлены часть наших программ, подробнее читайте на нашем сайте, активная ссылка в шапке профиля)☝🏻 . 🔅12 основных направлений 🔅более 500 блюд, ежедневное разнообразие весь месяц 🔅заявка, консультация, запись диетолога, сотрудничество: 📲84950112420 💻www.iportion.ru/ ⌨️iportion@iportion.ru . _________________________ #iportion  #idealportion  #набормышечноймассы  #снижениевеса  #веган  #марафонтриатлон  #гипохолестериновоепитание  #дляшкольников  #длябеременных  #красота  #здоровье  #доставкаправильногопитаниямосква  #идеальнаяпорция  #зож  #диета  #правильноепитание  #доставкаедымосква  #спорт  #здороваяеда  #delivery  #рациональноепитание  #deliveryhealthyfood  #привет  #healthyfood  #hungry  #instafood 
Укрепляем иммунитет вместе с @iportion, и никакие похолодания не страшны!🌧
.
Здоровый образ жизни-не просто дань современной моде, это то, без чего современный человек, живущий в мегаполисе не может представить себе полноценную жизнь. Стрессы, климат в Москве не способствуют укреплению организма. Но всё в Ваших руках.🤲🏻
.
Кстати, за последние 💯 лет август в Москве был самый солнечный, и на приёмах у психологов было в 2 раза меньше народу, чем обычно☀️
.
В команде @iportion так же работают психологи, в том числе специализирующиеся на психологии пищевого поведения🥒vs🥨
.
Доверьте заботу о Вашем питании специалистам, и результат не заставит себя ждать!🏎
.
☎️8(495)-011-24-20
Укрепляем иммунитет вместе с @iportion, и никакие похолодания не страшны!🌧 . Здоровый образ жизни-не просто дань современной моде, это то, без чего современный человек, живущий в мегаполисе не может представить себе полноценную жизнь. Стрессы, климат в Москве не способствуют укреплению организма. Но всё в Ваших руках.🤲🏻 . Кстати, за последние 💯 лет август в Москве был самый солнечный, и на приёмах у психологов было в 2 раза меньше народу, чем обычно☀️ . В команде @iportion так же работают психологи, в том числе специализирующиеся на психологии пищевого поведения🥒vs🥨 . Доверьте заботу о Вашем питании специалистам, и результат не заставит себя ждать!🏎 . ☎️8(495)-011-24-20
Стремитесь поддерживать равновесие, и будьте здоровы!⚖️🧘🏼‍♀️
~
Все живое стремится к балансу. Ваш организм реагирует даже на небольшие изменения, которые могут вывести его из равновесия. Следовательно, баланс – это здоровье.☝🏻
~
Программа призвана оказать комплексное благоприятное воздействие на ваш организм: •	обеспечить вам хорошее самочувствие и прилив жизненных сил; •	поднять общую работоспособность и поддержать нацеленность на результат, которого вы хотите добиться; •	нормализовать индекс массы тела; •	сформировать именно ваш правильный режим питания.
~
📧 iportion@iportion.ru 💻Сайт
 www.iportion.ru
☎️ТЕЛЕФОН
84950112420
Стремитесь поддерживать равновесие, и будьте здоровы!⚖️🧘🏼‍♀️ ~ Все живое стремится к балансу. Ваш организм реагирует даже на небольшие изменения, которые могут вывести его из равновесия. Следовательно, баланс – это здоровье.☝🏻 ~ Программа призвана оказать комплексное благоприятное воздействие на ваш организм: • обеспечить вам хорошее самочувствие и прилив жизненных сил; • поднять общую работоспособность и поддержать нацеленность на результат, которого вы хотите добиться; • нормализовать индекс массы тела; • сформировать именно ваш правильный режим питания. ~ 📧 iportion@iportion.ru 💻Сайт www.iportion.ru ☎️ТЕЛЕФОН 84950112420
ПРОГРАММА «НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ»🏋️‍♀️⬆️
~
🍀Этот идеально сбалансированный рацион подойдет как спортсменам-профессионалам, так и новичкам.⚖️🤸🏻‍♂️
~
🍀Закажите «пробный день» за 3 800 рублей или выберите подписку!
~
🍀Набор мышечной массы, подписка на 7 дней

23 100 рублей
~
🍀Набор мышечной массы, подписка на 14 дней

46 200 рублей
~
🍀Набор мышечной массы, подписка на 30 дней

99 000 рублей
~

iportion@iportion.ru  АДРЕСА
— Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера»
ТЕЛЕФОН
84950112420
ПРОГРАММА «НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ»🏋️‍♀️⬆️ ~ 🍀Этот идеально сбалансированный рацион подойдет как спортсменам-профессионалам, так и новичкам.⚖️🤸🏻‍♂️ ~ 🍀Закажите «пробный день» за 3 800 рублей или выберите подписку! ~ 🍀Набор мышечной массы, подписка на 7 дней 23 100 рублей ~ 🍀Набор мышечной массы, подписка на 14 дней 46 200 рублей ~ 🍀Набор мышечной массы, подписка на 30 дней 99 000 рублей ~ iportion@iportion.ru АДРЕСА — Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» ТЕЛЕФОН 84950112420
Рост ваших мышц напрямую зависит от правильного питания!🏋️‍♀️
~
Увеличение индекса массы тела за счет увеличения объема скелетно-мышечной ткани – вопрос комплексный. И здесь очень важен индивидуальный подход.💎
~
Наши специалисты внимательно проанализируют работу вашего организма. Определят, сколько энергии именно вы тратите на спорт, на вашу профессиональную и бытовую деятельности.👨🏼‍🔬
~
Исходя из этого, создадут вашу индивидуальную эффективную систему питания, благодаря которой вы сможете достигнуть поставленной цели!🎯
~ 📧 iportion@iportion.ru 💻Сайт
 www.iportion.ru
☎️ТЕЛЕФОН
84950112420
Рост ваших мышц напрямую зависит от правильного питания!🏋️‍♀️ ~ Увеличение индекса массы тела за счет увеличения объема скелетно-мышечной ткани – вопрос комплексный. И здесь очень важен индивидуальный подход.💎 ~ Наши специалисты внимательно проанализируют работу вашего организма. Определят, сколько энергии именно вы тратите на спорт, на вашу профессиональную и бытовую деятельности.👨🏼‍🔬 ~ Исходя из этого, создадут вашу индивидуальную эффективную систему питания, благодаря которой вы сможете достигнуть поставленной цели!🎯 ~ 📧 iportion@iportion.ru 💻Сайт www.iportion.ru ☎️ТЕЛЕФОН 84950112420
ПРОГРАММА «СНИЖЕНИЕ ВЕСА»⚖️⬇️
~

Комфортное и эффективное снижение массы тела за счет уменьшения жирового слоя и регулирования водно-солевого баланса организма.♻️🧘🏼‍♀️
~
Закажите «пробный день» за 3 500 рублей или выберите подписку!
~
🍀Снижение веса, подписка 
на 7 дней

21 000 рублей
~
🍀Снижение веса, подписка 
на 14 дней

42 000 рублей
~
🍀Снижение веса, подписка 
на 30 дней

90 000 рублей
_______________________________
iportion@iportion.ru  АДРЕСА
— Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера»
ТЕЛЕФОН
84950112420
ПРОГРАММА «СНИЖЕНИЕ ВЕСА»⚖️⬇️ ~ Комфортное и эффективное снижение массы тела за счет уменьшения жирового слоя и регулирования водно-солевого баланса организма.♻️🧘🏼‍♀️ ~ Закажите «пробный день» за 3 500 рублей или выберите подписку! ~ 🍀Снижение веса, подписка  на 7 дней 21 000 рублей ~ 🍀Снижение веса, подписка  на 14 дней 42 000 рублей ~ 🍀Снижение веса, подписка  на 30 дней 90 000 рублей _______________________________ iportion@iportion.ru АДРЕСА — Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» ТЕЛЕФОН 84950112420
Худеть и не чувствовать голод. Разве это возможно?!🤷‍♀️
~
Чтобы вы сбросили вес, нужно создать отрицательный энергетический баланс (дефицит калорий) без потери качества питания. Следовательно, вы должны потреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов и воды.🍖🥑🍞💧
~
Программа питания «СНИЖЕНИЕ ВЕСА» запускает в вашем в организме множество активных процессов. Специалисты команды @idealportion учтут именно ваши потребности в белке, насыщенных и ненасыщенных липидах, витаминах и минеральных веществах.🍱
~
Вы станете активным и здоровым человеком. Но главное: не будете чувствовать ограничений в еде. Только представьте, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону!👫
~
📧 iportion@iportion.ru 💻Сайт
 www.iportion.ru
☎️ТЕЛЕФОН
84950112420
Худеть и не чувствовать голод. Разве это возможно?!🤷‍♀️ ~ Чтобы вы сбросили вес, нужно создать отрицательный энергетический баланс (дефицит калорий) без потери качества питания. Следовательно, вы должны потреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов и воды.🍖🥑🍞💧 ~ Программа питания «СНИЖЕНИЕ ВЕСА» запускает в вашем в организме множество активных процессов. Специалисты команды @idealportion учтут именно ваши потребности в белке, насыщенных и ненасыщенных липидах, витаминах и минеральных веществах.🍱 ~ Вы станете активным и здоровым человеком. Но главное: не будете чувствовать ограничений в еде. Только представьте, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону!👫 ~ 📧 iportion@iportion.ru 💻Сайт www.iportion.ru ☎️ТЕЛЕФОН 84950112420
Делимся со своими подписчиками моментами из истории @idealportion
. 🎥На фото так называемый «бэкстэйдж» со съёмок рекламного ролика, который Вы можете посмотреть целиком на нашем обновлённом сайте www.iportion.ru
.
В кадре: холодный цех кухни #idealportion
Делимся со своими подписчиками моментами из истории @idealportion . 🎥На фото так называемый «бэкстэйдж» со съёмок рекламного ролика, который Вы можете посмотреть целиком на нашем обновлённом сайте www.iportion.ru . В кадре: холодный цех кухни #idealportion 
Дорогу осилит идущий...🧗🏻‍♂️
.
Приятно случайно находить посты от наших клиентов. Всегда благодарны за обратную связь🙏
. 
#Repost @kuznetsovdmitr with @get_repost
・・・
Автодорожный набор путешественника 🙈👌 спасибо #Iportion что не оставляете голодным в пути 👍
.
#iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #дорожныйнабор #яввсегдассобойюберу #привет #tbt #FF, #instafollow, #liketime #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #instagood, #followback #follow #followforfollowback #follow4like #following #followers #followmeplease #photoofthedayfollowers #followmeplease #photooftheday #путешествие #travel
Дорогу осилит идущий...🧗🏻‍♂️ . Приятно случайно находить посты от наших клиентов. Всегда благодарны за обратную связь🙏 . #Repost  @kuznetsovdmitr with @get_repost ・・・ Автодорожный набор путешественника 🙈👌 спасибо #Iportion  что не оставляете голодным в пути 👍 . #iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #дорожныйнабор  #яввсегдассобойюберу  #привет  #tbt  #FF , #instafollow , #liketime  #likeforlikes  #likeforfollow  #like4likes  #instagood , #followback  #follow  #followforfollowback  #follow4like  #following  #followers  #followmeplease  #photoofthedayfollowers  #followmeplease  #photooftheday  #путешествие  #travel 
@iportion -это свежие фрукты и овощи круглый год, даже не в сезон.❄️
.
Когда ни у кого нет, а у нас- сколько угодно🍇🍉🍒.
.
С нами приятно, полезно, а главное- вкусно иметь дело!😋
.
Но лучше 1 раз попробовать, чем 1000 раз увидеть!😉
.
_______________________________
iportion@iportion.ru  АДРЕСА
— Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера»
ТЕЛЕФОН
84950112420
.
______________________________
.
#iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #вип #доставкготовыхрационовмосква #yummy #hungry #healthy #привет #tbt #FF, #instafollow, #liketime #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #instagood, #followback #follow #followforfollowback #follow4like #following #followers #followmeplease #photoofthedayfollowers #followmeplease #photooftheday #instafood #healthyfood
@iportion -это свежие фрукты и овощи круглый год, даже не в сезон.❄️ . Когда ни у кого нет, а у нас- сколько угодно🍇🍉🍒. . С нами приятно, полезно, а главное- вкусно иметь дело!😋 . Но лучше 1 раз попробовать, чем 1000 раз увидеть!😉 . _______________________________ iportion@iportion.ru АДРЕСА — Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» ТЕЛЕФОН 84950112420 . ______________________________ . #iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #вип  #доставкготовыхрационовмосква  #yummy  #hungry  #healthy  #привет  #tbt  #FF , #instafollow , #liketime  #likeforlikes  #likeforfollow  #like4likes  #instagood , #followback  #follow  #followforfollowback  #follow4like  #following  #followers  #followmeplease  #photoofthedayfollowers  #followmeplease  #photooftheday  #instafood  #healthyfood 
Сентябрь в столице радует «бабьем летом»☀️
.
Пока погода позволяет, можно устроить обед на улице! Провести время вдвоём. Не тратя время на готовку💑
.
Вам всего лишь нужно хорошее настроение, 1️⃣6️⃣ объятий в день и дневной рацион от @idealportion. Только что мы поделились с Вами рецептом счастья🌈
.
#iportion #idealportion #любовь #пикник #freehugs #hugs #обед #идеальнаяпорция #счастьесть #доставкаправильногопитания #доставкаготовыхрационовмосква #бабьелето #москва #привет #tbt #FF, #instafollow, #liketime #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #instagood, #followback #follow #followforfollowback #follow4like #following #followers #followmeplease #photooftheday
Сентябрь в столице радует «бабьем летом»☀️ . Пока погода позволяет, можно устроить обед на улице! Провести время вдвоём. Не тратя время на готовку💑 . Вам всего лишь нужно хорошее настроение, 1️⃣6️⃣ объятий в день и дневной рацион от @idealportion. Только что мы поделились с Вами рецептом счастья🌈 . #iportion  #idealportion  #любовь  #пикник  #freehugs  #hugs  #обед  #идеальнаяпорция  #счастьесть  #доставкаправильногопитания  #доставкаготовыхрационовмосква  #бабьелето  #москва  #привет  #tbt  #FF , #instafollow , #liketime  #likeforlikes  #likeforfollow  #like4likes  #instagood , #followback  #follow  #followforfollowback  #follow4like  #following  #followers  #followmeplease  #photooftheday 
Доброе спортивное, здоровое утро, друзья!  Кто сегодня на тренировку? Тренироваться и правильно питаться можно в любом месте. Но пост этот не о спорте. А о постоянном спутнике современного человека-мобильном телефоне. Это самая грязная вещь из повседневных бытовых вещей согласно исследованиям Всемирной Организации Здравоохранения. Грязнее денег, к которым прикасаются миллионы рук, грязнее сиденья унитаза. Целые колонии вредоносных бактерий заселяют экран смартфона. Но деловой человек имеет по несколько телефонов по работе, а люди, страдающие интернет аддикцией-не выпускают телефон из рук. Что же делать? Мойте руки после телефона чаще, обрабатывайте свой смартфон спиртовыми салфетками. И будьте здоровы! #iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #спортивноеутро #тренировка #отжимания #iphone #напитокбогов #воз #будьтездоровы #эспандеркистевой #доставкаправильногопитаниямосква #производствопитания #индивидуальныерационы #liketime #folowme #fitnessfood
Доброе спортивное, здоровое утро, друзья! Кто сегодня на тренировку? Тренироваться и правильно питаться можно в любом месте. Но пост этот не о спорте. А о постоянном спутнике современного человека-мобильном телефоне. Это самая грязная вещь из повседневных бытовых вещей согласно исследованиям Всемирной Организации Здравоохранения. Грязнее денег, к которым прикасаются миллионы рук, грязнее сиденья унитаза. Целые колонии вредоносных бактерий заселяют экран смартфона. Но деловой человек имеет по несколько телефонов по работе, а люди, страдающие интернет аддикцией-не выпускают телефон из рук. Что же делать? Мойте руки после телефона чаще, обрабатывайте свой смартфон спиртовыми салфетками. И будьте здоровы! #iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #спортивноеутро  #тренировка  #отжимания  #iphone  #напитокбогов  #воз  #будьтездоровы  #эспандеркистевой  #доставкаправильногопитаниямосква  #производствопитания  #индивидуальныерационы  #liketime  #folowme  #fitnessfood 
В @idealportion всегда есть свежие ягоды, фрукты и овощи, которых уже или ещё нет нигде и ни у кого! Даже не в сезон! С нами приятно, полезно и вкусно иметь дело. Но лучше один раз попробовать, чем 1000 раз увидеть😊 #iportion #idealportion #витамины #эксклюзив #естьточегонетнигде #толькоунас #вашаидеальнаяпорция #витамины #перваясвежесть #ягоды #пастилки #десерт #напитокбогов #пп #проздоровье #ешьихудей #диетологоекомендует #наздоровье #индивидуальныерационы
В @idealportion всегда есть свежие ягоды, фрукты и овощи, которых уже или ещё нет нигде и ни у кого! Даже не в сезон! С нами приятно, полезно и вкусно иметь дело. Но лучше один раз попробовать, чем 1000 раз увидеть😊 #iportion  #idealportion  #витамины  #эксклюзив  #естьточегонетнигде  #толькоунас  #вашаидеальнаяпорция  #витамины  #перваясвежесть  #ягоды  #пастилки  #десерт  #напитокбогов  #пп  #проздоровье  #ешьихудей  #диетологоекомендует  #наздоровье  #индивидуальныерационы 
С первым днём осени, дети  и их родители!😊 С Днём знаний! Удачного начала учебного года ученикам и студентам! И тёплой осени! Учёба-пища для ума, и это прекрасно! Но не забывайте питаться правильно, регулярно и полноценно, и будьте здоровы! Ура!💐#iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #деньзнаний #первоесентября #первыйденьосени #спраздником #правильноепитание #доставкаготовыхрационовмосква #индивидуальныерационы
С первым днём осени, дети и их родители!😊 С Днём знаний! Удачного начала учебного года ученикам и студентам! И тёплой осени! Учёба-пища для ума, и это прекрасно! Но не забывайте питаться правильно, регулярно и полноценно, и будьте здоровы! Ура!💐#iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #деньзнаний  #первоесентября  #первыйденьосени  #спраздником  #правильноепитание  #доставкаготовыхрационовмосква  #индивидуальныерационы 
#кручусбезруковым
Стабильность, это хорошо. Но хочется уже повыше🔝
Боевой экипаж:
@swimmich 🏊‍♂️
@kuzminov_a.n 🚴‍♂️
и заключительная репетиция, перед финальным стартом сезона
...
#repost @swimmich
...
#bezhandoff #bike #triathlon @ironstar_russia #running #sport #fitness #fit #motivation #healthy #idealportion #instagood #team #bestfriends #триатлонвиюне
#кручусбезруковым  Стабильность, это хорошо. Но хочется уже повыше🔝 Боевой экипаж: @swimmich 🏊‍♂️ @kuzminov_a.n 🚴‍♂️ и заключительная репетиция, перед финальным стартом сезона ... #repost  @swimmich ... #bezhandoff  #bike  #triathlon  @ironstar_russia #running  #sport  #fitness  #fit  #motivation  #healthy  #idealportion  #instagood  #team  #bestfriends  #триатлонвиюне 
Подсластим пилюлю понедельника?😉 #Repost @al_bezrukov with @get_repost
・・・
МОРКОВНЫЕ КОНФЕТЫ / RAW CARROT CANDY BALLS
🥕🥕🥕
Урожай сладкой моркови начался!
Готовим зайкам, зайчикам, заяцам, заям, зайчатам, заящам (помогайте, у меня фантазия кончилась).
Уровень подготовки от ТОП, до обладателей коротких кривых заячьих лап:
ДОБАВИЛ-СМЕШАЛ-СЛЕПИЛ
...
3’ подготовки
3’ приготовления
...
Ингредиенты:
🥕700гр тертой моркови
🥕350гр сушенных фиников
🥕200-250гр грецкого ореха или пекана
🥕200-300гр кокосовой стружки
🥕1/4ч.л. соли
🥕1/2ч.л. корицы
🥕1/2ч.л. мускатного ореха
🥕изюм (по желанию)
...
Готовим:
🍴в блендере смешивать до однородной массы: орехи, изюм, финики и все сыпучие продукты
🍴к полученной основе добавить морковь и 1/3 кокосовой стружки, и замесить собственными силами
🍴из смеси накатать необходимого размера шарики и обвалять в кокосовой стружке
🍴осталось убрать конфеты в холодильник на 30-40’
...
700g shredded carrots
350g medjool
200-300g shredded coconut
200-250g pecan
1/4tsp salt
1/2tsp cinnamon
1/2tsp nutmeg
...
To blend medjool, pecan, salt, cinnamon and nutmeg. Mix all ingredients. We form candy ball and put in the refrigerator for 30-40 minutes
...
#пп #кручусбезруковым #bezhandoff #healthy #food #ball #candy #sweet #carrot #cinnamon #cooking #raw #healthyfood #ппрецепты #зож #idealportion #vegan #ппнескучно #простойполезныйрецепт #yummy #eating
Подсластим пилюлю понедельника?😉 #Repost  @al_bezrukov with @get_repost ・・・ МОРКОВНЫЕ КОНФЕТЫ / RAW CARROT CANDY BALLS 🥕🥕🥕 Урожай сладкой моркови начался! Готовим зайкам, зайчикам, заяцам, заям, зайчатам, заящам (помогайте, у меня фантазия кончилась). Уровень подготовки от ТОП, до обладателей коротких кривых заячьих лап: ДОБАВИЛ-СМЕШАЛ-СЛЕПИЛ ... 3’ подготовки 3’ приготовления ... Ингредиенты: 🥕700гр тертой моркови 🥕350гр сушенных фиников 🥕200-250гр грецкого ореха или пекана 🥕200-300гр кокосовой стружки 🥕1/4ч.л. соли 🥕1/2ч.л. корицы 🥕1/2ч.л. мускатного ореха 🥕изюм (по желанию) ... Готовим: 🍴в блендере смешивать до однородной массы: орехи, изюм, финики и все сыпучие продукты 🍴к полученной основе добавить морковь и 1/3 кокосовой стружки, и замесить собственными силами 🍴из смеси накатать необходимого размера шарики и обвалять в кокосовой стружке 🍴осталось убрать конфеты в холодильник на 30-40’ ... 700g shredded carrots 350g medjool 200-300g shredded coconut 200-250g pecan 1/4tsp salt 1/2tsp cinnamon 1/2tsp nutmeg ... To blend medjool, pecan, salt, cinnamon and nutmeg. Mix all ingredients. We form candy ball and put in the refrigerator for 30-40 minutes ... #пп  #кручусбезруковым  #bezhandoff  #healthy  #food  #ball  #candy  #sweet  #carrot  #cinnamon  #cooking  #raw  #healthyfood  #ппрецепты  #зож  #idealportion  #vegan  #ппнескучно  #простойполезныйрецепт  #yummy  #eating 
МОРКОВНЫЕ КОНФЕТЫ / RAW CARROT CANDY BALLS
🥕🥕🥕
Урожай сладкой моркови начался!
Готовим зайкам, зайчикам, заяцам, заям, зайчатам, заящам (помогайте, у меня фантазия кончилась).
Уровень подготовки от ТОП, до обладателей коротких кривых заячьих лап:
ДОБАВИЛ-СМЕШАЛ-СЛЕПИЛ
...
3’ подготовки
3’ приготовления
...
Ингредиенты:
🥕700гр тертой моркови
🥕350гр сушенных фиников
🥕200-250гр грецкого ореха или пекана
🥕200-300гр кокосовой стружки
🥕1/4ч.л. соли
🥕1/2ч.л. корицы
🥕1/2ч.л. мускатного ореха
🥕изюм (по желанию)
...
Готовим:
🍴в блендере смешивать до однородной массы: орехи, изюм, финики и все сыпучие продукты
🍴к полученной основе добавить морковь и 1/3 кокосовой стружки, и замесить собственными силами
🍴из смеси накатать необходимого размера шарики и обвалять в кокосовой стружке
🍴осталось убрать конфеты в холодильник на 30-40’
...
700g shredded carrots
350g medjool
200-300g shredded coconut
200-250g pecan
1/4tsp salt
1/2tsp cinnamon
1/2tsp nutmeg
...
To blend medjool, pecan, salt, cinnamon and nutmeg. Mix all ingredients. We form candy ball and put in the refrigerator for 30-40 minutes
...
#пп #кручусбезруковым #healthy #food #ball #candy #sweet #carrot #cinnamon #cooking #raw #healthyfood #ппрецепты #зож #idealportion #vegan #ппнескучно #простойполезныйрецепт #yummy #eating
МОРКОВНЫЕ КОНФЕТЫ / RAW CARROT CANDY BALLS 🥕🥕🥕 Урожай сладкой моркови начался! Готовим зайкам, зайчикам, заяцам, заям, зайчатам, заящам (помогайте, у меня фантазия кончилась). Уровень подготовки от ТОП, до обладателей коротких кривых заячьих лап: ДОБАВИЛ-СМЕШАЛ-СЛЕПИЛ ... 3’ подготовки 3’ приготовления ... Ингредиенты: 🥕700гр тертой моркови 🥕350гр сушенных фиников 🥕200-250гр грецкого ореха или пекана 🥕200-300гр кокосовой стружки 🥕1/4ч.л. соли 🥕1/2ч.л. корицы 🥕1/2ч.л. мускатного ореха 🥕изюм (по желанию) ... Готовим: 🍴в блендере смешивать до однородной массы: орехи, изюм, финики и все сыпучие продукты 🍴к полученной основе добавить морковь и 1/3 кокосовой стружки, и замесить собственными силами 🍴из смеси накатать необходимого размера шарики и обвалять в кокосовой стружке 🍴осталось убрать конфеты в холодильник на 30-40’ ... 700g shredded carrots 350g medjool 200-300g shredded coconut 200-250g pecan 1/4tsp salt 1/2tsp cinnamon 1/2tsp nutmeg ... To blend medjool, pecan, salt, cinnamon and nutmeg. Mix all ingredients. We form candy ball and put in the refrigerator for 30-40 minutes ... #пп  #кручусбезруковым  #healthy  #food  #ball  #candy  #sweet  #carrot  #cinnamon  #cooking  #raw  #healthyfood  #ппрецепты  #зож  #idealportion  #vegan  #ппнескучно  #простойполезныйрецепт  #yummy  #eating 
Среди наших клиентов есть те, кто постоянно живет за городом🏡 и работает удалённо. Для них @idealportion делает доставку🚗 за город. В летний период некоторые наши клиенты переехали жить в Подмосковье, либо уезжают на выходные, для них мы так же осуществляем доставку. Нам часто задают вопросы жители других городов, которые так же хотели бы воспользоваться услугами нашего сервиса. К сожалению (или к счастью)-IPORTION существует только в Москве, но таким образом мы можем обеспечить 💯 %контроль качества нашей продукции и сервиса в целом. Неоднократно прозвучал вопрос о возможности приобретения нашей франшизы, о чем мы всерьёз начинаем задумываться...
🔝Итак, уникальность нашего сервиса заключается, в первую очередь, в исключительно индивидуальных рационах. А во-вторых, только мы делаем доставку за город.
И в-третьих, рационы привозим на 1 день, что гарантирует первую свежесть продукции.🔝 Этот список можно продолжать и дополнять, но для одного поста уникальности и так предостаточно, а скромничать смысла нет😉
______________________________________
📧 iportion@iportion.ru 💻Сайт
 www.iportion.ru
☎️ТЕЛЕФОН
84950112420
______________________________________
#iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #вип #уникальныйсервис #индивидуальныерационы #доставкапитаниянадень #доставкаготовыхрационоввподмосковье #доставкаппмосква #лето #плюшки #эксклюзив
Среди наших клиентов есть те, кто постоянно живет за городом🏡 и работает удалённо. Для них @idealportion делает доставку🚗 за город. В летний период некоторые наши клиенты переехали жить в Подмосковье, либо уезжают на выходные, для них мы так же осуществляем доставку. Нам часто задают вопросы жители других городов, которые так же хотели бы воспользоваться услугами нашего сервиса. К сожалению (или к счастью)-IPORTION существует только в Москве, но таким образом мы можем обеспечить 💯 %контроль качества нашей продукции и сервиса в целом. Неоднократно прозвучал вопрос о возможности приобретения нашей франшизы, о чем мы всерьёз начинаем задумываться... 🔝Итак, уникальность нашего сервиса заключается, в первую очередь, в исключительно индивидуальных рационах. А во-вторых, только мы делаем доставку за город. И в-третьих, рационы привозим на 1 день, что гарантирует первую свежесть продукции.🔝 Этот список можно продолжать и дополнять, но для одного поста уникальности и так предостаточно, а скромничать смысла нет😉 ______________________________________ 📧 iportion@iportion.ru 💻Сайт www.iportion.ru ☎️ТЕЛЕФОН 84950112420 ______________________________________ #iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #вип  #уникальныйсервис  #индивидуальныерационы  #доставкапитаниянадень  #доставкаготовыхрационоввподмосковье  #доставкаппмосква  #лето  #плюшки  #эксклюзив 
Нашим диетологам периодически задают вопрос о так называемых «разгрузочных днях». О пользе, вреде и актуальности... Что подразумевается под разгрузочными днями? Кто-то подразумевает под такими днями день голодовки: полностью отказ от пищи и воды. Для кого-то это день «на воде». Кто-то «сидит» на кефире. Любая голодовка-стресс для организма. Полностью провести день (около 12 часов) без еды и воды вы можете только под медицинским контролем, стационарно, и оправдано это может быть только предстоящим медицинским вмешательством, требующим общего наркоза. Остальное-неоправданные эксперименты над своим здоровьем, подрывающим его и приводящим к истощению. Кефир и вода могут довести вас до обморока. Категорически не рекомендуем таких экспериментов. Хотите похудеть? Делайте это постепенно, желательно с помощью специалистов. #iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #ппблог #проздоровье #разгрузочныйдень #голодовка #советдиетолога
Нашим диетологам периодически задают вопрос о так называемых «разгрузочных днях». О пользе, вреде и актуальности... Что подразумевается под разгрузочными днями? Кто-то подразумевает под такими днями день голодовки: полностью отказ от пищи и воды. Для кого-то это день «на воде». Кто-то «сидит» на кефире. Любая голодовка-стресс для организма. Полностью провести день (около 12 часов) без еды и воды вы можете только под медицинским контролем, стационарно, и оправдано это может быть только предстоящим медицинским вмешательством, требующим общего наркоза. Остальное-неоправданные эксперименты над своим здоровьем, подрывающим его и приводящим к истощению. Кефир и вода могут довести вас до обморока. Категорически не рекомендуем таких экспериментов. Хотите похудеть? Делайте это постепенно, желательно с помощью специалистов. #iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #ппблог  #проздоровье  #разгрузочныйдень  #голодовка  #советдиетолога 
Составляющие доброго утра наших клиентов: курьер в назначенное время и место (ах, какие у нас красивые и юные курьеры, жаль, скромные, иначе на этом месте было бы фото одного или одной из них😉😍) с сумкой от @idealportion -и всё-день задался! Еда доставляет человеку удовольствие-это факт. Так предадимся же этому наслаждению, и пусть баланс жиров не побеспокоит стройности боков!😉 #iportion #idealportion #институздоровогопитания #доброеутро #доставкаправильногопитаниямосква #кбжу #дневникпитания #пп #дневнойрацион #лето #завтрак
Составляющие доброго утра наших клиентов: курьер в назначенное время и место (ах, какие у нас красивые и юные курьеры, жаль, скромные, иначе на этом месте было бы фото одного или одной из них😉😍) с сумкой от @idealportion -и всё-день задался! Еда доставляет человеку удовольствие-это факт. Так предадимся же этому наслаждению, и пусть баланс жиров не побеспокоит стройности боков!😉 #iportion  #idealportion  #институздоровогопитания  #доброеутро  #доставкаправильногопитаниямосква  #кбжу  #дневникпитания  #пп  #дневнойрацион  #лето  #завтрак 
#моемнение
Мы видим том, что хотим видеть
...
Хамское отношение к здоровью, моду одеваться и выглядеть глупо - то, что видно мне.
Как можно:
•досконально разбираться в присадках и молекулярной плотности масел выбирая их для своего авто и, тут же, заправлять помоями себя-биомашину, словно меняешь органы раз в неделю;
•носить штаны на 4-е размера больше, перетянутые поясной сумкой-торгашкой в области подмышек, заправив в них футболку и оголив носки до середины голени;
•в конце концов, поклоняться и слушать песни Бузовой!
Удивительно,
как среди этого, стало модно заниматься спортом.
Еженедельные старты собирают многотысячные толпы тех, кто не так давно носил в школу “освобождение от физкультуры”. И ценность этого в том, что для “ быть в тренде” требуется куда больше усердия, нежели начать сосать новую дымящуюся херовину. Не достаточно выше задрать штаны для выхода на новый уровень, необходимо время. 
А время из модного увлечения формирует устойчивую привычку, которая становиться образом жизни.
Мечтаю через пару лет повсюду видеть призрение и осуждение обществом всех сосунов-курильщиков, толпящихся сейчас у входов в бизнес-центры, рестораны и метро.
...
С этим всем, у меня к Вам вопрос, что каждый день видите вы?
...
#кручусбезруковым #bezhandoff #nosmoke #instagood #healthy #idealportion #bezrukovcoach #fitness #victory #team #fashion #moda #triathlon #bike #running #sport #триатлонвиюне
#моемнение  Мы видим том, что хотим видеть ... Хамское отношение к здоровью, моду одеваться и выглядеть глупо - то, что видно мне. Как можно: •досконально разбираться в присадках и молекулярной плотности масел выбирая их для своего авто и, тут же, заправлять помоями себя-биомашину, словно меняешь органы раз в неделю; •носить штаны на 4-е размера больше, перетянутые поясной сумкой-торгашкой в области подмышек, заправив в них футболку и оголив носки до середины голени; •в конце концов, поклоняться и слушать песни Бузовой! Удивительно, как среди этого, стало модно заниматься спортом. Еженедельные старты собирают многотысячные толпы тех, кто не так давно носил в школу “освобождение от физкультуры”. И ценность этого в том, что для “ быть в тренде” требуется куда больше усердия, нежели начать сосать новую дымящуюся херовину. Не достаточно выше задрать штаны для выхода на новый уровень, необходимо время. А время из модного увлечения формирует устойчивую привычку, которая становиться образом жизни. Мечтаю через пару лет повсюду видеть призрение и осуждение обществом всех сосунов-курильщиков, толпящихся сейчас у входов в бизнес-центры, рестораны и метро. ... С этим всем, у меня к Вам вопрос, что каждый день видите вы? ... #кручусбезруковым  #bezhandoff  #nosmoke  #instagood  #healthy  #idealportion  #bezrukovcoach  #fitness  #victory  #team  #fashion  #moda  #triathlon  #bike  #running  #sport  #триатлонвиюне 
В связи со спецификой нашей деятельности нам переодически приходится сталкиваться с так называемыми «пограничными» состояниями. В частности-с дисморфофобией. Дисморфофобия-это неприятие своего тела, своей внешности, искаженное восприятие образа своего тела. Если Вам кажется, что Вы излишне упитанны или наоборот-стройны (но чаще кажется, что все же упитанны) при том, что объективно Вы-в нормальной форме-это признаки дисморфофобии. Вам так же может не нравится Ваша внешность в целом, или какие-то части тела вызывают у Вас отвращение. В любом случае-это отклонение от нормы. В нашем штате сотрудников работает психолог по пищевому поведению, который может помочь выявить и справиться с этими проблемами. Уже на этапе консультации с диетологом @iportion @seliaalex, который имеет не только медицинское, но и психологическое образование, могут быть выявлены отклонения от нормы. Элементарно проверить в норме ли ваш рост и вес можно воспользовавшись формулой индекса массы тела. Это вы можете сделать самостоятельно: нужно определить свой вес (в килограммах) и измерить свой рост (в метрах). Затем число, обозначающее вес, следует поделить на число, полученное путем возведения в квадрат цифрового выражения роста. #iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #медицинскаяпомощь #психологияпищевогоповедения #диетолог #ппблог #доставкаправильногопитаниямосква #исследовательскийцентр #проздоровье #дисморфофобия #fitnessfood #deliveryhealthyfood #liketime #привет
В связи со спецификой нашей деятельности нам переодически приходится сталкиваться с так называемыми «пограничными» состояниями. В частности-с дисморфофобией. Дисморфофобия-это неприятие своего тела, своей внешности, искаженное восприятие образа своего тела. Если Вам кажется, что Вы излишне упитанны или наоборот-стройны (но чаще кажется, что все же упитанны) при том, что объективно Вы-в нормальной форме-это признаки дисморфофобии. Вам так же может не нравится Ваша внешность в целом, или какие-то части тела вызывают у Вас отвращение. В любом случае-это отклонение от нормы. В нашем штате сотрудников работает психолог по пищевому поведению, который может помочь выявить и справиться с этими проблемами. Уже на этапе консультации с диетологом @iportion @seliaalex, который имеет не только медицинское, но и психологическое образование, могут быть выявлены отклонения от нормы. Элементарно проверить в норме ли ваш рост и вес можно воспользовавшись формулой индекса массы тела. Это вы можете сделать самостоятельно: нужно определить свой вес (в килограммах) и измерить свой рост (в метрах). Затем число, обозначающее вес, следует поделить на число, полученное путем возведения в квадрат цифрового выражения роста. #iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #медицинскаяпомощь  #психологияпищевогоповедения  #диетолог  #ппблог  #доставкаправильногопитаниямосква  #исследовательскийцентр  #проздоровье  #дисморфофобия  #fitnessfood  #deliveryhealthyfood  #liketime  #привет 
Доброе утро, друзья! Сколько времени у Вас уходит на готовку завтрака и уборку после него? Вот например, бургер 🍔 от @idealportion : хлеб мы выпекаем сами, фарш делаем сами. Этот бургер со свежими овощами и козьим сыром. Сколько же это по времени?🤷‍♂️ А как приятно проснуться утром, получить от курьера сумку с дневным рационом и просто наслаждаться готовым вкусным и полезным завтраком, приготовленным специально для Вас! Бесценно! #iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #завтрак #доброеутро #своепроизводство #перваясвежесть #доставкаготовыхрационовмосква #бургер
Доброе утро, друзья! Сколько времени у Вас уходит на готовку завтрака и уборку после него? Вот например, бургер 🍔 от @idealportion : хлеб мы выпекаем сами, фарш делаем сами. Этот бургер со свежими овощами и козьим сыром. Сколько же это по времени?🤷‍♂️ А как приятно проснуться утром, получить от курьера сумку с дневным рационом и просто наслаждаться готовым вкусным и полезным завтраком, приготовленным специально для Вас! Бесценно! #iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #завтрак  #доброеутро  #своепроизводство  #перваясвежесть  #доставкаготовыхрационовмосква  #бургер 
Среда-это маленькая пятница, как любит говорить дружественный нашей компании фитнес-тренер😊 Лето-это маленькая жизнь, как говорят меланхоличные философы. А мы считаем, что не важно, какое время года и день недели, главное- правильное питание и здоровый образ жизни, тогда и грустить будет некогда!👍😉 #iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #вместевеселее #лето #спорт #дружбажвачка #доставкаготовыхрационовмосква #правильноепитание #фитоняшки #дневникпитание #напитки #коктейли
Среда-это маленькая пятница, как любит говорить дружественный нашей компании фитнес-тренер😊 Лето-это маленькая жизнь, как говорят меланхоличные философы. А мы считаем, что не важно, какое время года и день недели, главное- правильное питание и здоровый образ жизни, тогда и грустить будет некогда!👍😉 #iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #вместевеселее  #лето  #спорт  #дружбажвачка  #доставкаготовыхрационовмосква  #правильноепитание  #фитоняшки  #дневникпитание  #напитки  #коктейли 
Аппетитный коллаж с продукцией iPORTION призван возбудить в Вас аппетит и желание иметь в своём рационе подобные прелести😍😉 #iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #сезонныеягоды #икра #роллы #дневнойрацион #доставкаготовыхрационовмосква #пп #правильныйвыбор
Так выглядит #идеальныйхолодильник Дневной рацион, 4 приема пищи, необходимое количество напитков. К этому прилагаются одноразовые приборы-по количеству приёмов пищи и влажные салфетки-все, что необходимо для #пп Ваша задача: принимать пищу по расписанию раз в 4 часа. И да пребудет с Вами здоровье😊#iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #перваясвежесть #полноценнаяедабезособоготруда #ешьихудей #хедеемкзиме #доставкаготовыхрационовмосква #минибар #индивидуальныерационы #folowme #привет #liketime #likeforfollow #likeforlikes
Так выглядит #идеальныйхолодильник  Дневной рацион, 4 приема пищи, необходимое количество напитков. К этому прилагаются одноразовые приборы-по количеству приёмов пищи и влажные салфетки-все, что необходимо для #пп  Ваша задача: принимать пищу по расписанию раз в 4 часа. И да пребудет с Вами здоровье😊#iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #перваясвежесть  #полноценнаяедабезособоготруда  #ешьихудей  #хедеемкзиме  #доставкаготовыхрационовмосква  #минибар  #индивидуальныерационы  #folowme  #привет  #liketime  #likeforfollow  #likeforlikes 
Отличный воскресный денёк для пикника! Радуемся лету, солнцу и возможности питаться правильно, вкусно и вовремя! #iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #вип #пп #пикник #викенд #воскресенье #лето #доставкаготовыхрационовмосква #доставкапитаниязагород #питаниедляспортсменов #пропитание #proЗдоровье
Отличный воскресный денёк для пикника! Радуемся лету, солнцу и возможности питаться правильно, вкусно и вовремя! #iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #вип  #пп  #пикник  #викенд  #воскресенье  #лето  #доставкаготовыхрационовмосква  #доставкапитаниязагород  #питаниедляспортсменов  #пропитание  #proЗдоровье 
Похолодало, но это не повод для уныния, а вот такие милые фото от наших клиентов радуют глаз и душу😊 Заметили тенденцию? Наших клиентов объединяет любовь к природе: здоровому образу жизни и к братьям нашим меньшим😍 И это здорово! #iportion #клиентыобiportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #вип #пп #природа #лето #доставкаправильногопитаниямосква #доставкаiportionзагород #ппблог #милота #братьянашименьшие
Похолодало, но это не повод для уныния, а вот такие милые фото от наших клиентов радуют глаз и душу😊 Заметили тенденцию? Наших клиентов объединяет любовь к природе: здоровому образу жизни и к братьям нашим меньшим😍 И это здорово! #iportion  #клиентыобiportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #вип  #пп  #природа  #лето  #доставкаправильногопитаниямосква  #доставкаiportionзагород  #ппблог  #милота  #братьянашименьшие 
За неимением интернета у модератора, вкусняха выходного дня плавно перетекла в начало трудовой недели😊 Что ж, продлим удовольствие😋#Repost @al_bezrukov with @get_repost
・・・
#ппнескучно
БАНАНО-ГРУШЕВЫЙ МУСС / MOUSSE WITH PAET & BANAN
🍌🍐🍌
ПП (Простая Полезная) вкусняха выходного дня!
Хотя кухня - любимое место для отдыха, не имею терпения дочитывать рецепты и следовать всем этапам до конца. Поэтому, часто на ней выгляжу как осьминог🐙 руки постоянно в процессе готовки, только обе они растут из..
И мои рецепты для вас, 🐙🦑🐙🦑🐙
...
2’ подготовки
1’ приготовления (+40’ ожидания)
...
Ингредиенты:
🍐50мл воды
🍐170гр мягкого творога (у меня со вкусом банана и груши)
🍐7гр желатина
🍐1/2 банана
🍐1/2 груши
🍐ваниль
🍐сах.зам
...
Готовим:
🍴в тёплой воде растворить желатин
🍴смешать в блендере все ингредиенты (вместе с растворенным желатином)
🍴разлить по порционкам
🍴убрать в холодильник остывать
...
1/2 pear
1/2 banana
50ml water
7g gelatin
170g cottage cheese (or yogurt)
vanille
sugar
...
Mix warm water and gelatin. Blend the all ingredients. Pour into a bottle and allow to cool
🍌🍐🍌
#instafood #foodporn #breakfast #healthyfood #hungry #eat #food #ппнескучно #cooking #ппрецепты #зож #кручусбезруковым #mousse #apricot #banana #yummy #pear #пп #idealportion #healthy #enjoy
За неимением интернета у модератора, вкусняха выходного дня плавно перетекла в начало трудовой недели😊 Что ж, продлим удовольствие😋#Repost  @al_bezrukov with @get_repost ・・・ #ппнескучно  БАНАНО-ГРУШЕВЫЙ МУСС / MOUSSE WITH PAET & BANAN 🍌🍐🍌 ПП (Простая Полезная) вкусняха выходного дня! Хотя кухня - любимое место для отдыха, не имею терпения дочитывать рецепты и следовать всем этапам до конца. Поэтому, часто на ней выгляжу как осьминог🐙 руки постоянно в процессе готовки, только обе они растут из.. И мои рецепты для вас, 🐙🦑🐙🦑🐙 ... 2’ подготовки 1’ приготовления (+40’ ожидания) ... Ингредиенты: 🍐50мл воды 🍐170гр мягкого творога (у меня со вкусом банана и груши) 🍐7гр желатина 🍐1/2 банана 🍐1/2 груши 🍐ваниль 🍐сах.зам ... Готовим: 🍴в тёплой воде растворить желатин 🍴смешать в блендере все ингредиенты (вместе с растворенным желатином) 🍴разлить по порционкам 🍴убрать в холодильник остывать ... 1/2 pear 1/2 banana 50ml water 7g gelatin 170g cottage cheese (or yogurt) vanille sugar ... Mix warm water and gelatin. Blend the all ingredients. Pour into a bottle and allow to cool 🍌🍐🍌 #instafood  #foodporn  #breakfast  #healthyfood  #hungry  #eat  #food  #ппнескучно  #cooking  #ппрецепты  #зож  #кручусбезруковым  #mousse  #apricot  #banana  #yummy  #pear  #пп  #idealportion  #healthy  #enjoy 
#ппнескучно
БАНАНО-ГРУШЕВЫЙ МУСС / MOUSSE WITH PAET & BANAN
🍌🍐🍌
ПП (Простая Полезная) вкусняха выходного дня!
Хотя кухня - любимое место для отдыха, не имею терпения дочитывать рецепты и следовать всем этапам до конца. Поэтому, часто на ней выгляжу как осьминог🐙 руки постоянно в процессе готовки, только обе они растут из..
И мои рецепты для вас, 🐙🦑🐙🦑🐙
...
2’ подготовки
1’ приготовления (+40’ ожидания)
...
Ингредиенты:
🍐50мл воды
🍐170гр мягкого творога (у меня со вкусом банана и груши)
🍐7гр желатина
🍐1/2 банана
🍐1/2 груши
🍐ваниль
🍐сах.зам
...
Готовим:
🍴в тёплой воде растворить желатин
🍴смешать в блендере все ингредиенты (вместе с растворенным желатином)
🍴разлить по порционкам
🍴убрать в холодильник остывать
...
1/2 pear
1/2 banana
50ml water
7g gelatin
170g cottage cheese (or yogurt)
vanille
sugar
...
Mix warm water and gelatin. Blend the all ingredients. Pour into a bottle and allow to cool
🍌🍐🍌
#instafood #foodporn #breakfast #healthyfood #hungry #eat #food #ппнескучно #cooking #ппрецепты #зож #кручусбезруковым #mousse #apricot #banana #yummy #pear #пп #idealportion #healthy #enjoy
#ппнескучно  БАНАНО-ГРУШЕВЫЙ МУСС / MOUSSE WITH PAET & BANAN 🍌🍐🍌 ПП (Простая Полезная) вкусняха выходного дня! Хотя кухня - любимое место для отдыха, не имею терпения дочитывать рецепты и следовать всем этапам до конца. Поэтому, часто на ней выгляжу как осьминог🐙 руки постоянно в процессе готовки, только обе они растут из.. И мои рецепты для вас, 🐙🦑🐙🦑🐙 ... 2’ подготовки 1’ приготовления (+40’ ожидания) ... Ингредиенты: 🍐50мл воды 🍐170гр мягкого творога (у меня со вкусом банана и груши) 🍐7гр желатина 🍐1/2 банана 🍐1/2 груши 🍐ваниль 🍐сах.зам ... Готовим: 🍴в тёплой воде растворить желатин 🍴смешать в блендере все ингредиенты (вместе с растворенным желатином) 🍴разлить по порционкам 🍴убрать в холодильник остывать ... 1/2 pear 1/2 banana 50ml water 7g gelatin 170g cottage cheese (or yogurt) vanille sugar ... Mix warm water and gelatin. Blend the all ingredients. Pour into a bottle and allow to cool 🍌🍐🍌 #instafood  #foodporn  #breakfast  #healthyfood  #hungry  #eat  #food  #ппнескучно  #cooking  #ппрецепты  #зож  #кручусбезруковым  #mousse  #apricot  #banana  #yummy  #pear  #пп  #idealportion  #healthy  #enjoy 
Вести от нашего курьера из Подмосковья😊 Очередная доставка в загородный дом нашим постоянным клиентам. Вот уже год-а это показатель💎. Спасибо, что Вы с нами🙏 #iportion #idealportion #вашаиднальнаяпорция #доставкапитаниязагород #доставкаправильногопитания #производствопитания #загороднаяжизнь #summertime #vacation #fitnesblog #перваясвежесть #expressdelivery #fitnessfood #906090 #доверие #качество #стильжизни #индивидуальныерационы
Вести от нашего курьера из Подмосковья😊 Очередная доставка в загородный дом нашим постоянным клиентам. Вот уже год-а это показатель💎. Спасибо, что Вы с нами🙏 #iportion  #idealportion  #вашаиднальнаяпорция  #доставкапитаниязагород  #доставкаправильногопитания  #производствопитания  #загороднаяжизнь  #summertime  #vacation  #fitnesblog  #перваясвежесть  #expressdelivery  #fitnessfood  #906090  #доверие  #качество  #стильжизни  #индивидуальныерационы 
Аллергия на цитрусы?
Как же восполнить нехватку витамина С? 
На заметку✅
🍀Ежевика содержит высокий уровень витамина С, в 100 г содержится 35% от суточной нормы. Люди не могут синтезировать витамин С, поэтому важно включать его в состав здоровой диеты. Витамин С участвует в синтезе белка и необходим организму для производства коллагена и некоторых нейротрансмиттеров. Эти процессы жизненно важны для многих функций организма, включая заживление ран. Витамин С также обладает антиоксидантными свойствами и участвует в функционировании иммунной системы, хороша для профилактики простудных заболеваний, гриппа, ОРВИ, способствуют нормализации сна, снимают стресс, помогают расслабиться и избавиться от хронической усталости. 🍀аскорбиновая кислота, глюкоза, сахароза, фруктоза, тиамин и каротин, витаминов группы Р содержится значительно больше, чем в малине.
🍀есть не только очень важные для организма человека пектиновые вещества и биофлавоноиды, но и органические кислоты – лимонная, винная, салициловая, яблочная, а также токоферол и никотиновая кислота. 🍀Богата и минеральными веществами, такими как марганец, медь, калий, фосфор, магний. 🍀Кроме витаминов группы Р, также содержит витамины А, В1, В2, Е, С и РР, железо и дубильные вещества,витамин А крайне востребован людьми, испытывающими большие нагрузки на органы зрения. 
#iportion #idealportion #ежевика #дарылета #пользаприроды #доставкаправильногопитаниямосква #доставкаготовыхрационоввродмосковье #ппблог #диетологрекомендует #вашаидеальнаяпорция #аналогцитрусам #фитнесблог
Аллергия на цитрусы? Как же восполнить нехватку витамина С? На заметку✅ 🍀Ежевика содержит высокий уровень витамина С, в 100 г содержится 35% от суточной нормы. Люди не могут синтезировать витамин С, поэтому важно включать его в состав здоровой диеты. Витамин С участвует в синтезе белка и необходим организму для производства коллагена и некоторых нейротрансмиттеров. Эти процессы жизненно важны для многих функций организма, включая заживление ран. Витамин С также обладает антиоксидантными свойствами и участвует в функционировании иммунной системы, хороша для профилактики простудных заболеваний, гриппа, ОРВИ, способствуют нормализации сна, снимают стресс, помогают расслабиться и избавиться от хронической усталости. 🍀аскорбиновая кислота, глюкоза, сахароза, фруктоза, тиамин и каротин, витаминов группы Р содержится значительно больше, чем в малине. 🍀есть не только очень важные для организма человека пектиновые вещества и биофлавоноиды, но и органические кислоты – лимонная, винная, салициловая, яблочная, а также токоферол и никотиновая кислота. 🍀Богата и минеральными веществами, такими как марганец, медь, калий, фосфор, магний. 🍀Кроме витаминов группы Р, также содержит витамины А, В1, В2, Е, С и РР, железо и дубильные вещества,витамин А крайне востребован людьми, испытывающими большие нагрузки на органы зрения. #iportion  #idealportion  #ежевика  #дарылета  #пользаприроды  #доставкаправильногопитаниямосква  #доставкаготовыхрационоввродмосковье  #ппблог  #диетологрекомендует  #вашаидеальнаяпорция  #аналогцитрусам  #фитнесблог 
Доброе утро, друзья! Не успели похудеть к лету? Худеем к зиме!😉 Можно начать уже сегодня! Команда @idealportion проводит комплексную подготовку клиента, соответствующую его запросу: к похудению, массанабору, восстановлению после травм, к соревнованиям, поддержанию массы тела в балансе. @idealportion -не только питание. Это диетологи, тренеры, реабилитологи, психологи по пищевому поведению, которые помимо индивидуального рациона составят Вам (при необходимости) план тренировок и/или реабилитации. Результат гарантирован. #idealportion #iportion #диетология #психологияпищевогоповедения #физическаяреабилиьация #подготовкаксоревнованиям #работанарезультат #health #deliveryhealthyfood #fitnessgirl #доставкаправильногопитаниямосква #доставкапитаниязагород #индивидуальныепрограммыпитания #fitnessblog #motivation #проздоровье #proпитание #вашаидеальнаяпорция #вашаидеальнаяфигура #тыточтотыешь #bodylanguage
Доброе утро, друзья! Не успели похудеть к лету? Худеем к зиме!😉 Можно начать уже сегодня! Команда @idealportion проводит комплексную подготовку клиента, соответствующую его запросу: к похудению, массанабору, восстановлению после травм, к соревнованиям, поддержанию массы тела в балансе. @idealportion -не только питание. Это диетологи, тренеры, реабилитологи, психологи по пищевому поведению, которые помимо индивидуального рациона составят Вам (при необходимости) план тренировок и/или реабилитации. Результат гарантирован. #idealportion  #iportion  #диетология  #психологияпищевогоповедения  #физическаяреабилиьация  #подготовкаксоревнованиям  #работанарезультат  #health  #deliveryhealthyfood  #fitnessgirl  #доставкаправильногопитаниямосква  #доставкапитаниязагород  #индивидуальныепрограммыпитания  #fitnessblog  #motivation  #проздоровье  #proпитание  #вашаидеальнаяпорция  #вашаидеальнаяфигура  #тыточтотыешь  #bodylanguage 
С разрешения нашего клиента и по его же просьбе выкладываем это фото. Пополним нашу коллекцию фото с братьями нашими меньшими😊 #iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #доставкаготовогопитанияподмосковье #джекрассел #любимец #лето #жара #здорыйобразжизни #пп
Доброе жаркое утро субботнего дня!🌞 Фотограф так торопился съесть этот чудо-завтрак от @idealportion ,что не успел выложить в кадр все его составляющие, ведь устоять невозможно!😋 Удачного всем дня! #iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #доброеутро #завтрак #пользадляздоровья
Доброе жаркое утро субботнего дня!🌞 Фотограф так торопился съесть этот чудо-завтрак от @idealportion ,что не успел выложить в кадр все его составляющие, ведь устоять невозможно!😋 Удачного всем дня! #iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #доброеутро  #завтрак  #пользадляздоровья 
@idealportion -это сезонные овощи, фрукты и ягоды. Все самое свежее, отборное, качественное. Ездить на рынок больше не придётся. Нету дачи-не беда. Запас витаминов круглый год вам обеспечен. #iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #витамины #ягоды #пользадляздоровья #вкусно #доставкаправильногопитаниямосква
@idealportion -это сезонные овощи, фрукты и ягоды. Все самое свежее, отборное, качественное. Ездить на рынок больше не придётся. Нету дачи-не беда. Запас витаминов круглый год вам обеспечен. #iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #витамины  #ягоды  #пользадляздоровья  #вкусно  #доставкаправильногопитаниямосква 
Сегодня день обещает быть особенно жарким. В связи с этим предлагаем актуальный рецепт.  Зелёный суп из огурцов
4 порции/45 минут 
Продукты:
🍀1 луковица
🍀4 небольших огурца 🍀3 средние картофелины
🍀4 листа салата
🍀500 мл мясного бульона
🍀3 ст.л.оливкового масла
🍀6 листиков свежей мелиссы +ещё 4 для украшения
🍀50 мл жирных сливок
🍀соль, свежемолотый чёрный перец

Приготовление:
1. Лук очистите и мелко нарежьте. Огурцы накрошите. Картофель очистите и нарежьте кубиками. Салат порвите руками.
2. Доведите бульон до кипения. Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжаривайте лук на тихом огне, периодически помешивая, 2-3 минуты до мягкости. Добавьте огурцы, картофель, салат, мелиссу и тушите ещё 5 минут. Посолите, поперчите по вкусу, переложите в горячий бульон и варите 15 минут.
3. Перелейте суп в кухонный комбайн, измельчите в поре, вылейте в кастрюлю и снова прогрейте. Влейте сливки и варите ещё 5 минут. (💡А ещё проще и удобнее, по мнению специалистов @idealportion,  использовать погружной блендер)
4. Готовый суп снимете с огня, остудите до комнатной температуры, затем на несколько часов уберите в холодильник. Подавайте, украсив листиками мелиссы.
💡В этот суп рекомендуем добавить 3 ст ложки измельчённых грецких орехов или столько же цельных кедровых орехов-так повысится калорийность и пищевая ценность блюда. 
Нет времени готовить? В @idealportion можно заказать готовые рационы, ведь это уникальный сервис с индивидуальными рационами, который использует в своём меню рецепты супов народов мира, самые актуальные, полезные и вкусные.  ______________________________________

iportion@iportion.ru  АДРЕСА
— Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера»
ТЕЛЕФОН
84950112420
_____________________________________
#iportion #idealportion #ппблог #рецепт #летнееменю #диетологрекомендует #доставкаправильногопитаниямосква #вашаидеальнаяпорция #перваясвежесть #питаниебезпроблем #худеемвкусно #обед #детскоеменю #безглютена
Сегодня день обещает быть особенно жарким. В связи с этим предлагаем актуальный рецепт. Зелёный суп из огурцов 4 порции/45 минут Продукты: 🍀1 луковица 🍀4 небольших огурца 🍀3 средние картофелины 🍀4 листа салата 🍀500 мл мясного бульона 🍀3 ст.л.оливкового масла 🍀6 листиков свежей мелиссы +ещё 4 для украшения 🍀50 мл жирных сливок 🍀соль, свежемолотый чёрный перец Приготовление: 1. Лук очистите и мелко нарежьте. Огурцы накрошите. Картофель очистите и нарежьте кубиками. Салат порвите руками. 2. Доведите бульон до кипения. Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжаривайте лук на тихом огне, периодически помешивая, 2-3 минуты до мягкости. Добавьте огурцы, картофель, салат, мелиссу и тушите ещё 5 минут. Посолите, поперчите по вкусу, переложите в горячий бульон и варите 15 минут. 3. Перелейте суп в кухонный комбайн, измельчите в поре, вылейте в кастрюлю и снова прогрейте. Влейте сливки и варите ещё 5 минут. (💡А ещё проще и удобнее, по мнению специалистов @idealportion, использовать погружной блендер) 4. Готовый суп снимете с огня, остудите до комнатной температуры, затем на несколько часов уберите в холодильник. Подавайте, украсив листиками мелиссы. 💡В этот суп рекомендуем добавить 3 ст ложки измельчённых грецких орехов или столько же цельных кедровых орехов-так повысится калорийность и пищевая ценность блюда. Нет времени готовить? В @idealportion можно заказать готовые рационы, ведь это уникальный сервис с индивидуальными рационами, который использует в своём меню рецепты супов народов мира, самые актуальные, полезные и вкусные. ______________________________________ iportion@iportion.ru АДРЕСА — Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» ТЕЛЕФОН 84950112420
_____________________________________ #iportion  #idealportion  #ппблог  #рецепт  #летнееменю  #диетологрекомендует  #доставкаправильногопитаниямосква  #вашаидеальнаяпорция  #перваясвежесть  #питаниебезпроблем  #худеемвкусно  #обед  #детскоеменю  #безглютена 
Продолжаем наши путевые заметки про загородную жизнь. @idealportion -единственный в своём роде сервис по производству и доставке готовых рационов, который специализируется на доставке рационов за МКАД, а точнее-за город, в Московскую область. Интересы наших клиентов, их здоровье и удобство-то, что для @idealportion на первом месте. Кухня в загородном доме-не для «кухонного рабства» отныне, а для приятного времяпрепровождения и вкушения здоровой, полезной и вкусной пищи, достойной богов😉 Остальное время можно провести на речке, например.  _______________________________
iportion@iportion.ru  АДРЕСА
— Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера»
ТЕЛЕФОН
84950112420
________________________________
#iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #счастьеесть #полеваякухня #готовыерационы #доставказагород #правильноепитание #хорошовдеревнелетом #summertime #bestvacations #deliveryhealthyfood
Продолжаем наши путевые заметки про загородную жизнь. @idealportion -единственный в своём роде сервис по производству и доставке готовых рационов, который специализируется на доставке рационов за МКАД, а точнее-за город, в Московскую область. Интересы наших клиентов, их здоровье и удобство-то, что для @idealportion на первом месте. Кухня в загородном доме-не для «кухонного рабства» отныне, а для приятного времяпрепровождения и вкушения здоровой, полезной и вкусной пищи, достойной богов😉 Остальное время можно провести на речке, например. _______________________________ iportion@iportion.ru АДРЕСА — Улица Минская, 1Г, корпус 2
— Улица Малая Калужская, 15, строение 4, «Биосфера» ТЕЛЕФОН 84950112420
________________________________ #iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #счастьеесть  #полеваякухня  #готовыерационы  #доставказагород  #правильноепитание  #хорошовдеревнелетом  #summertime  #bestvacations  #deliveryhealthyfood 
@idealportion желает нашим клиентам и подписчикам уютных вечеров в кругу самых любимых, за приятным занятием и без траты времени и сил на готовку и мытьё посуды😉 #iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #вип #пп #уютныйвечер #готовыйужин #доставкаправильногопитаниямосква #iportionвподмосковье #лайфхак #пользадляздоровья #вкусно #французскийбульдог #bulldogfrances
@idealportion желает нашим клиентам и подписчикам уютных вечеров в кругу самых любимых, за приятным занятием и без траты времени и сил на готовку и мытьё посуды😉 #iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #вип  #пп  #уютныйвечер  #готовыйужин  #доставкаправильногопитаниямосква  #iportionвподмосковье  #лайфхак  #пользадляздоровья  #вкусно  #французскийбульдог  #bulldogfrances 
На фото: рогатая чета😊-это породистые домашние куры, которые несут Яйца специально для клиентов @idealportion , а точнее для приготовления дневных рационов😊 #iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #куры #яйца #натурпродукты #польза #здоровье #доставкаготовыхрационовмосква #пп
На фото: рогатая чета😊-это породистые домашние куры, которые несут Яйца специально для клиентов @idealportion , а точнее для приготовления дневных рационов😊 #iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #куры  #яйца  #натурпродукты  #польза  #здоровье  #доставкаготовыхрационовмосква  #пп 
Самое вкусное в рационах @idealportion, по мнению большинства наших клиентов-это морепродукты. Житель мегаполиса тоскует по морю, страдает от нехватки йода в организме и и многих других питательных элементов, содержащихся только в морепродуктах. А такие блюда, как кальмары, мидии, гребешки и прочие моллюски 🦑 являются ценнейшими и легчайшими источниками легко усвояемого белка. @idealportion -море с доставкой на дом😉#iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #вип #пп #морепродукты #правильноепитание #зож #пользаморепродуктов #перваясвежесть #доставкаправильногопитаниямосква #готовыерационы #овощигриль
Самое вкусное в рационах @idealportion, по мнению большинства наших клиентов-это морепродукты. Житель мегаполиса тоскует по морю, страдает от нехватки йода в организме и и многих других питательных элементов, содержащихся только в морепродуктах. А такие блюда, как кальмары, мидии, гребешки и прочие моллюски 🦑 являются ценнейшими и легчайшими источниками легко усвояемого белка. @idealportion -море с доставкой на дом😉#iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #вип  #пп  #морепродукты  #правильноепитание  #зож  #пользаморепродуктов  #перваясвежесть  #доставкаправильногопитаниямосква  #готовыерационы  #овощигриль 
Вчера у кого-то был разгрузочный день😊Можно себе позволить регулярно питаясь и тренируясь. Гордость берет за достигнутые результаты чувствуя свою причастность к сотворению прекрасного😉✨#Repost @kristina_strokan with @get_repost
・・・
Тренировки 4 раза в неделю стали уже нормой 💪🏼 Качаюсь и стройнею вместе с @seliaalex 😃 Результат - 10 кг за 6 недель! Правильное питание и спорт - залог успеха❣️ Все получится. #правильноепитание #едаизкоробок #idealportion #фитнеспитание #треня #тренировкаудалась
Вчера у кого-то был разгрузочный день😊Можно себе позволить регулярно питаясь и тренируясь. Гордость берет за достигнутые результаты чувствуя свою причастность к сотворению прекрасного😉✨#Repost  @kristina_strokan with @get_repost ・・・ Тренировки 4 раза в неделю стали уже нормой 💪🏼 Качаюсь и стройнею вместе с @seliaalex 😃 Результат - 10 кг за 6 недель! Правильное питание и спорт - залог успеха❣️ Все получится. #правильноепитание  #едаизкоробок  #idealportion  #фитнеспитание  #треня  #тренировкаудалась 
Вечер приносит приятную прохладу, цикады уютно стрекочут, и есть только Вы, покой и готовый ужин от @idealportion #iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #вип #ужин #проздоровье #какудивительнывроссиивечера #меню
Викенд необходимо проводить в приятной компании. @idealportion -лучшая компания для викенда!😉😍#iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #выходныезагородом #отпуск #правильноепитание #доставкапитаниявподмосковье #готовоепитаниемосква #пп #зож #лето #кайф
Очередная весточка от нашей клиентки @kristina_strokan 😍#Repost @kristina_strokan with @get_repost
・・・
Всем привет 😘 Рацион на сегодня 🤗 Каждое утро со звонком курьера мне приходит меню в вотс апп, сегодня очень вкусный день! #правильноепитание #фитнеспитание #едаизкоробок #idealportion
Обзор дневного рациона @idealportion от нашей клиентки @kristina_strokan #Repost @kristina_strokan with @get_repost
・・・
Не ожидала, что вызовет такой резонанс еда из коробочек!) Многие мои друзья позвонили и попросили скинуть фото дневного рациона, я сняла видео и решила оставить его тут! Чтобы ответить сразу всем) Это моя еда на сегодня. Программа снижения веса рассчитана на 1500 ккал. Мой организм в сутки тратит около 1400 ккал в состоянии покоя, все остальное берет из жиров🙈 Доставляет мне все это мои любимые @idealportion . Каждое утро просыпаюсь от звонка курьера и скорее бегу встречать предвкушая меню на день ( все свежее, поэтому привозят каждое утро ). Мое любимое блюдо - это фаршированный кальмар и спагетти нерри с красной икрой ( да-да, спагетти тоже можно! Они , кстати, готовят их сами ) 😍 Кто хочет заняться правильным питанием и оздоровлением организма, от души рекомендую! #idealportion #пп #правильноепитание #едаизкоробок #фитнеспитание
Обзор дневного рациона @idealportion от нашей клиентки @kristina_strokan #Repost  @kristina_strokan with @get_repost ・・・ Не ожидала, что вызовет такой резонанс еда из коробочек!) Многие мои друзья позвонили и попросили скинуть фото дневного рациона, я сняла видео и решила оставить его тут! Чтобы ответить сразу всем) Это моя еда на сегодня. Программа снижения веса рассчитана на 1500 ккал. Мой организм в сутки тратит около 1400 ккал в состоянии покоя, все остальное берет из жиров🙈 Доставляет мне все это мои любимые @idealportion . Каждое утро просыпаюсь от звонка курьера и скорее бегу встречать предвкушая меню на день ( все свежее, поэтому привозят каждое утро ). Мое любимое блюдо - это фаршированный кальмар и спагетти нерри с красной икрой ( да-да, спагетти тоже можно! Они , кстати, готовят их сами ) 😍 Кто хочет заняться правильным питанием и оздоровлением организма, от души рекомендую! #idealportion  #пп  #правильноепитание  #едаизкоробок  #фитнеспитание 
Ещё один рецепт холодного супа от @idealportion так необходимого в летнем рационе- знаменитого Вишисуаза. А название суп получил в честь города, в котором жил повар Луи Диа- Виши.

Вишисуаз
4 порции/1 час

Продукты:
🍀2 клубня сельдерея
🍀2 лука-порея (только белая часть)
🍀2 картофелины 🍀1 л куриного бульона
🍀200 мл жирных сливок 🍀горсть микрозелени для украшения 🍀соль, свежемолотый чёрный перец

Приготовление:
1. Сельдерей и лук очистите и нарежьте тонкими ломтиками. Картофель очистите и нарежьте кубиками.
2. Разогрейте бульон в кастрюле. Выложите овощи, посолите и поперчите. Доведите бульон до кипения, затем уменьшите огонь до тихого и варите суп 45 минут. 
3. Передайте суп в комбайн и измельчите в пюре. Затем верните в кастрюлю, добавьте сливки, перемешайте и разогрейте.
4. Остудите вишисуаз до комнатной температуры и подавайте, украсив микрозеленью. P.s.добавляйте в закладки, жара не заставит себя долго ждать😉
#iportion #idealportion #ппблог #рецепт #летнееменю #диетологрекомендует #доставкаправильногопитаниямосква #вашаидеальнаяпорция #перваясвежесть #питаниебезпроблем #обед #детскоеменю #безглютена
Ещё один рецепт холодного супа от @idealportion так необходимого в летнем рационе- знаменитого Вишисуаза. А название суп получил в честь города, в котором жил повар Луи Диа- Виши. Вишисуаз 4 порции/1 час Продукты: 🍀2 клубня сельдерея 🍀2 лука-порея (только белая часть) 🍀2 картофелины 🍀1 л куриного бульона 🍀200 мл жирных сливок 🍀горсть микрозелени для украшения 🍀соль, свежемолотый чёрный перец Приготовление: 1. Сельдерей и лук очистите и нарежьте тонкими ломтиками. Картофель очистите и нарежьте кубиками. 2. Разогрейте бульон в кастрюле. Выложите овощи, посолите и поперчите. Доведите бульон до кипения, затем уменьшите огонь до тихого и варите суп 45 минут. 3. Передайте суп в комбайн и измельчите в пюре. Затем верните в кастрюлю, добавьте сливки, перемешайте и разогрейте. 4. Остудите вишисуаз до комнатной температуры и подавайте, украсив микрозеленью. P.s.добавляйте в закладки, жара не заставит себя долго ждать😉 #iportion  #idealportion  #ппблог  #рецепт  #летнееменю  #диетологрекомендует  #доставкаправильногопитаниямосква  #вашаидеальнаяпорция  #перваясвежесть  #питаниебезпроблем  #обед  #детскоеменю  #безглютена 
Благодарим за обратную связь нашу клиентку @kristina_strokan 🙏 Ради этого мы трудимся. #Repost @kristina_strokan with @get_repost
・・・
Очень люблю вкусно покушать и не ограничивать себя ни в чем! Мое настроение часто зависит от того, что я ела в этот день. А теперь, я очень тщательно слежу за тем, чтобы не переедать только из-за вкуса пищи, есть сбалансировано! На фото , мое пятничное обжорство 😂 Когда ты на правильном питании и самых вкусных и полезных коробочках от @idealportion , раз в неделю можно и согрешить ☝🏼 но с умом и без вреда для фигуры! - 8 кг за месяц, как-никак. Возвращаюсь в свою привычную форму с тренировками ( 4 раза в неделю ) и персональным диетологом @seliaalex . После сториз очень много человек мне написали и спросили, правда ли это! Да, это правда! Уже полтора месяца я занимаюсь и правильно питаюсь. Сегодня у меня третьи замеры. Сказать, что я таю на глазах - это ничего не сказать! 💖 Спасибо! #отзыв #idealportion #iportion #вашаидеальнаяпорция #вип #пп #читмил #результаты #похудение #доставкаправильногопитаниямосква
Благодарим за обратную связь нашу клиентку @kristina_strokan 🙏 Ради этого мы трудимся. #Repost  @kristina_strokan with @get_repost ・・・ Очень люблю вкусно покушать и не ограничивать себя ни в чем! Мое настроение часто зависит от того, что я ела в этот день. А теперь, я очень тщательно слежу за тем, чтобы не переедать только из-за вкуса пищи, есть сбалансировано! На фото , мое пятничное обжорство 😂 Когда ты на правильном питании и самых вкусных и полезных коробочках от @idealportion , раз в неделю можно и согрешить ☝🏼 но с умом и без вреда для фигуры! - 8 кг за месяц, как-никак. Возвращаюсь в свою привычную форму с тренировками ( 4 раза в неделю ) и персональным диетологом @seliaalex . После сториз очень много человек мне написали и спросили, правда ли это! Да, это правда! Уже полтора месяца я занимаюсь и правильно питаюсь. Сегодня у меня третьи замеры. Сказать, что я таю на глазах - это ничего не сказать! 💖 Спасибо! #отзыв  #idealportion  #iportion  #вашаидеальнаяпорция  #вип  #пп  #читмил  #результаты  #похудение  #доставкаправильногопитаниямосква 
Наслаждайтесь! #Repost @al_bezrukov with @get_repost
・・・
ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЕ МАФФИНЫ/MUFFIN WHITH CHERY & CHOCO
🍒🍫🍒
Ребята, после пятничной пьянки и отсутствия дома всю ночь , есть отличный рецепт для реабилитации перед любимыми!
Для поваров с любой кривизной рук.
...
5’ время подготовки
20’ время приготовления
...
Ингредиенты:
🍒100г муки (рисовая, пшеничная, цельнозерновая...)
🍒150мл молока
🍒2 яйца
🍒15г какао
🍒1 ч.л. разрыхлителя
🍒 сахзам по вкусу
🍒20-40г черешни
(По желанию 🍒1 порция протеина)
...
Готовим:
🍴смешиваем все ингредиенты 🍴взбить до однородной массы
🍴разлить по формам
🍴выпекать 20’ на 180’С
...
100g flour
2 eggs
3 tea sp. baking powder
15g cacao
20-40g chery
150ml milk
sugar
To mix ingredients. We form cookies on a baking sheet. Bake 20’ at 180’C
🍒🍫🍒
#instafood #foodporn #food #breakfast #bread #cooking #yummy #healthyfood #hungry #eating #bananabreadbyal #пп #ппрецепты #idealportion #muffin #chery #chocolate #holiday
Наслаждайтесь! #Repost  @al_bezrukov with @get_repost ・・・ ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЕ МАФФИНЫ/MUFFIN WHITH CHERY & CHOCO 🍒🍫🍒 Ребята, после пятничной пьянки и отсутствия дома всю ночь , есть отличный рецепт для реабилитации перед любимыми! Для поваров с любой кривизной рук. ... 5’ время подготовки 20’ время приготовления ... Ингредиенты: 🍒100г муки (рисовая, пшеничная, цельнозерновая...) 🍒150мл молока 🍒2 яйца 🍒15г какао 🍒1 ч.л. разрыхлителя 🍒 сахзам по вкусу 🍒20-40г черешни (По желанию 🍒1 порция протеина) ... Готовим: 🍴смешиваем все ингредиенты 🍴взбить до однородной массы 🍴разлить по формам 🍴выпекать 20’ на 180’С ... 100g flour 2 eggs 3 tea sp. baking powder 15g cacao 20-40g chery 150ml milk sugar To mix ingredients. We form cookies on a baking sheet. Bake 20’ at 180’C 🍒🍫🍒 #instafood  #foodporn  #food  #breakfast  #bread  #cooking  #yummy  #healthyfood  #hungry  #eating  #bananabreadbyal  #пп  #ппрецепты  #idealportion  #muffin  #chery  #chocolate  #holiday 
ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЕ МАФФИНЫ/MUFFIN WHITH CHERY & CHOCO
🍒🍫🍒
Ребята, после пятничной пьянки и отсутствия дома всю ночь , есть отличный рецепт для реабилитации перед любимыми!
Для поваров с любой кривизной рук.
...
5’ время подготовки
20’ время приготовления
...
Ингредиенты:
🍒100г муки (рисовая, пшеничная, цельнозерновая...)
🍒150мл молока
🍒2 яйца
🍒15г какао
🍒1 ч.л. разрыхлителя
🍒 сахзам по вкусу
🍒20-40г черешни
(По желанию 🍒1 порция протеина)
...
Готовим:
🍴смешиваем все ингредиенты 🍴взбить до однородной массы
🍴разлить по формам
🍴выпекать 20’ на 180’С
...
100g flour
2 eggs
3 tea sp. baking powder
15g cacao
20-40g chery
150ml milk
sugar
To mix ingredients. We form cookies on a baking sheet. Bake 20’ at 180’C
🍒🍫🍒
#instafood #foodporn #food #breakfast #bread #cooking #yummy #healthyfood #hungry #eating #bananabreadbyal #пп #ппрецепты #idealportion #muffin #chery #chocolate #holiday #ппрецепты #ппнескучно #пп #кручусбезруковым
ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЕ МАФФИНЫ/MUFFIN WHITH CHERY & CHOCO 🍒🍫🍒 Ребята, после пятничной пьянки и отсутствия дома всю ночь , есть отличный рецепт для реабилитации перед любимыми! Для поваров с любой кривизной рук. ... 5’ время подготовки 20’ время приготовления ... Ингредиенты: 🍒100г муки (рисовая, пшеничная, цельнозерновая...) 🍒150мл молока 🍒2 яйца 🍒15г какао 🍒1 ч.л. разрыхлителя 🍒 сахзам по вкусу 🍒20-40г черешни (По желанию 🍒1 порция протеина) ... Готовим: 🍴смешиваем все ингредиенты 🍴взбить до однородной массы 🍴разлить по формам 🍴выпекать 20’ на 180’С ... 100g flour 2 eggs 3 tea sp. baking powder 15g cacao 20-40g chery 150ml milk sugar To mix ingredients. We form cookies on a baking sheet. Bake 20’ at 180’C 🍒🍫🍒 #instafood  #foodporn  #food  #breakfast  #bread  #cooking  #yummy  #healthyfood  #hungry  #eating  #bananabreadbyal  #пп  #ппрецепты  #idealportion  #muffin  #chery  #chocolate  #holiday  #ппрецепты  #ппнескучно  #пп  #кручусбезруковым 
Чего не хватает для полного счастья в жару? Помимо моря или бассейна на худой конец😉 Конечно же такой незаменимой вещи, как сумка-холодильник! Наши клиенты получают дневные рационы в термо сумках по схеме: получил полную-отдал курьеру пустую. Но иметь такую сумку в собственности-ещё приятнее. Поводов побаловать себя стало на 1 больше. Вы можете приобрести ее за 1500₽ и наслаждаться охлаждённым продуктами в любое время👍 #iportion #idealportion #вашаидеальнаяпорция #вип #пп #термосумка #сумкахолодильник #жара #лето #доставкаготовыхрационовмосква
Чего не хватает для полного счастья в жару? Помимо моря или бассейна на худой конец😉 Конечно же такой незаменимой вещи, как сумка-холодильник! Наши клиенты получают дневные рационы в термо сумках по схеме: получил полную-отдал курьеру пустую. Но иметь такую сумку в собственности-ещё приятнее. Поводов побаловать себя стало на 1 больше. Вы можете приобрести ее за 1500₽ и наслаждаться охлаждённым продуктами в любое время👍 #iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпорция  #вип  #пп  #термосумка  #сумкахолодильник  #жара  #лето  #доставкаготовыхрационовмосква 
Хлеб-всему голова. Закусываем батоном и болеем за наших! Россия/Хорватия!🤞🍀#Repost @al_bezrukov with @get_repost
・・・
БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ / BANANA BREAD
🍌🍞🍌
Хлеб на завтрак, обед и ужин без вреда для задницы. Пожалуйста👐
...
Ингредиенты:
🍌200гр бананов
🍌200гр овсяных хлопьев
🍌100мл молока
🍌50гр фиников
🍌2 яйца
🍌1 ст.л. растительного масла
🍌1 ст.л. разрыхлителя
🍌1 ч.л. ванилина
...
Готовим:
🍴смешать в миксере все сухие ингредиенты (овсянка, разрыхлитель, ваниль) и финики
🍴добавить оставшиеся (масло, банан, яйцо, молоко)
🍴взбить до однородной массы
🍴налить в форму
🍴выпекать 30’ на 180’С
🍴дать остыть при открытой дверце духовки
...
200g banana
200g oats
100ml milk
50g madjool
2 eggs
1 tbsp oil
1 tbsp baking powder
1 tsp vanilla
...
To mix the ingredients. Decompose by shape. Bake 30 'at 180’C and let it cool down in the oven with the door open.
🍌🍞🍌
#instafood #foodporn #food #banana #bread #cooking #yummy #healthyfood #hungry #eating #bananabreadbyal #пп #ппрецепты #idealportion #болеемзанаших #россиявперед!
Хлеб-всему голова. Закусываем батоном и болеем за наших! Россия/Хорватия!🤞🍀#Repost  @al_bezrukov with @get_repost ・・・ БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ / BANANA BREAD 🍌🍞🍌 Хлеб на завтрак, обед и ужин без вреда для задницы. Пожалуйста👐 ... Ингредиенты: 🍌200гр бананов 🍌200гр овсяных хлопьев 🍌100мл молока 🍌50гр фиников 🍌2 яйца 🍌1 ст.л. растительного масла 🍌1 ст.л. разрыхлителя 🍌1 ч.л. ванилина ... Готовим: 🍴смешать в миксере все сухие ингредиенты (овсянка, разрыхлитель, ваниль) и финики 🍴добавить оставшиеся (масло, банан, яйцо, молоко) 🍴взбить до однородной массы 🍴налить в форму 🍴выпекать 30’ на 180’С 🍴дать остыть при открытой дверце духовки ... 200g banana 200g oats 100ml milk 50g madjool 2 eggs 1 tbsp oil 1 tbsp baking powder 1 tsp vanilla ... To mix the ingredients. Decompose by shape. Bake 30 'at 180’C and let it cool down in the oven with the door open. 🍌🍞🍌 #instafood  #foodporn  #food  #banana  #bread  #cooking  #yummy  #healthyfood  #hungry  #eating  #bananabreadbyal  #пп  #ппрецепты  #idealportion  #болеемзанаших  #россиявперед !
БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ / BANANA BREAD
🍌🍞🍌
Хлеб на завтрак, обед и ужин без вреда для задницы. Пожалуйста👐
...
Ингредиенты:
🍌200гр бананов
🍌200гр овсяных хлопьев
🍌100мл молока
🍌50гр фиников
🍌2 яйца
🍌1 ст.л. растительного масла
🍌1 ст.л. разрыхлителя
🍌1 ч.л. ванилина
...
Готовим:
🍴смешать в миксере все сухие ингредиенты (овсянка, разрыхлитель, ваниль) и финики
🍴добавить оставшиеся (масло, банан, яйцо, молоко)
🍴взбить до однородной массы
🍴налить в форму
🍴выпекать 30’ на 180’С
🍴дать остыть при открытой дверце духовки
...
200g banana
200g oats
100ml milk
50g madjool
2 eggs
1 tbsp oil
1 tbsp baking powder
1 tsp vanilla
...
To mix the ingredients. Decompose by shape. Bake 30 'at 180’C and let it cool down in the oven with the door open.
🍌🍞🍌
#instafood #foodporn #food #banana #bread #cooking #yummy #healthyfood #hungry #eating #bananabreadbyal #пп #ппрецепты #idealportion
БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ / BANANA BREAD 🍌🍞🍌 Хлеб на завтрак, обед и ужин без вреда для задницы. Пожалуйста👐 ... Ингредиенты: 🍌200гр бананов 🍌200гр овсяных хлопьев 🍌100мл молока 🍌50гр фиников 🍌2 яйца 🍌1 ст.л. растительного масла 🍌1 ст.л. разрыхлителя 🍌1 ч.л. ванилина ... Готовим: 🍴смешать в миксере все сухие ингредиенты (овсянка, разрыхлитель, ваниль) и финики 🍴добавить оставшиеся (масло, банан, яйцо, молоко) 🍴взбить до однородной массы 🍴налить в форму 🍴выпекать 30’ на 180’С 🍴дать остыть при открытой дверце духовки ... 200g banana 200g oats 100ml milk 50g madjool 2 eggs 1 tbsp oil 1 tbsp baking powder 1 tsp vanilla ... To mix the ingredients. Decompose by shape. Bake 30 'at 180’C and let it cool down in the oven with the door open. 🍌🍞🍌 #instafood  #foodporn  #food  #banana  #bread  #cooking  #yummy  #healthyfood  #hungry  #eating  #bananabreadbyal  #пп  #ппрецепты  #idealportion 
@iportion предлагает Вашему вниманию серию рецептов холодных супов, так актуальных в жару. Добавляйте в закладки, чтобы не потерять. 
Начнём с Испанского гаспачо, древнего, как сама Андалусия-земля, на которой «родился» рецепт гаспачо. Поистине универсальный суп: можно есть на завтрак, ланч, обед, ужин, брать с собой на пикник. А остаток использовать в качестве соуса. 
Настоящий гаспачо
6 порций/2 часа

Продукты:
🍀4-5 крупных зубчиков чеснока 🍀1 ст ложка крупной соли
🍀3-4 ломтика черствого белого хлеба
🍀100-110 мл оливкового масла extra virgin+ещё 2 ст ложки для смазывания перцев
🍀3 красных болгарских перца
🍀1 большая красная луковица 🍀4 ст ложки красного винного уксуса
🍀15 крупных спелых помидоров
🍀4 огурца
🍀4 веточки петрушки 🍀холодная вода, холодный томатный сок или красное сухое вино по вкусу
🍀горсть микрозелени для украшения 
Приготовление:
1. Чеснок очистите и растолките в ступке с солью в пасту. Наломайте хлеб, выложите в чашу блендера, добавьте чесночную пасту и взбейте. Не выключая мотор, тонкой струйкой вливайте оливковое масло, размешивая пасту до однородности. Перелейте в миску и дайте настояться 1,5 часа.
2. Разогрейте духовку до 200 градусов C. Смажьте перцы растительным маслом, поместите в жаропрочную форму и запекайте 10 минут до появления чёрных подпалин. Достаньте перцы из духовки, переложите перцы в целлофановый пакет, закрутите его и дайте перцам пропотеть 15 минут. Затем очистите их от кожицы и разрежьте на дольки, удалив семена и перегородки.
3. Лук очистите и мелко нарежьте, переложите в миску и залейте уксусом. На каждом помидоре сделайте неглубокий крестообразный надрез, опустите томаты на 1 минуту в кипяток, затем обдайте холодной водой и снимете кожицу. Разрежьте помидоры на четвертинки и удалите семена. Огурцы очистите от кожуры и произвольно нарежьте. У петрушки оборвите листики.
4. Выложите листья петрушки в чашу блендера и измельчите. Небольшими порциями добавляйте в блендер овощи, каждый раз смешивая новую порцию с предыдущей. Добавьте лук вместе с уксусом. В последнюю очередь-чесночно-хлебную пасту. Продолжение 🔽🔽🔽
@iportion предлагает Вашему вниманию серию рецептов холодных супов, так актуальных в жару. Добавляйте в закладки, чтобы не потерять. Начнём с Испанского гаспачо, древнего, как сама Андалусия-земля, на которой «родился» рецепт гаспачо. Поистине универсальный суп: можно есть на завтрак, ланч, обед, ужин, брать с собой на пикник. А остаток использовать в качестве соуса. Настоящий гаспачо 6 порций/2 часа Продукты: 🍀4-5 крупных зубчиков чеснока 🍀1 ст ложка крупной соли 🍀3-4 ломтика черствого белого хлеба 🍀100-110 мл оливкового масла extra virgin+ещё 2 ст ложки для смазывания перцев 🍀3 красных болгарских перца 🍀1 большая красная луковица 🍀4 ст ложки красного винного уксуса 🍀15 крупных спелых помидоров 🍀4 огурца 🍀4 веточки петрушки 🍀холодная вода, холодный томатный сок или красное сухое вино по вкусу 🍀горсть микрозелени для украшения Приготовление: 1. Чеснок очистите и растолките в ступке с солью в пасту. Наломайте хлеб, выложите в чашу блендера, добавьте чесночную пасту и взбейте. Не выключая мотор, тонкой струйкой вливайте оливковое масло, размешивая пасту до однородности. Перелейте в миску и дайте настояться 1,5 часа. 2. Разогрейте духовку до 200 градусов C. Смажьте перцы растительным маслом, поместите в жаропрочную форму и запекайте 10 минут до появления чёрных подпалин. Достаньте перцы из духовки, переложите перцы в целлофановый пакет, закрутите его и дайте перцам пропотеть 15 минут. Затем очистите их от кожицы и разрежьте на дольки, удалив семена и перегородки. 3. Лук очистите и мелко нарежьте, переложите в миску и залейте уксусом. На каждом помидоре сделайте неглубокий крестообразный надрез, опустите томаты на 1 минуту в кипяток, затем обдайте холодной водой и снимете кожицу. Разрежьте помидоры на четвертинки и удалите семена. Огурцы очистите от кожуры и произвольно нарежьте. У петрушки оборвите листики. 4. Выложите листья петрушки в чашу блендера и измельчите. Небольшими порциями добавляйте в блендер овощи, каждый раз смешивая новую порцию с предыдущей. Добавьте лук вместе с уксусом. В последнюю очередь-чесночно-хлебную пасту. Продолжение 🔽🔽🔽
Доброе утро, друзья! В столице установилась жаркая погода. В такие дни крайне важно соблюдать водно-солевой баланс! Не принебрегайте напитками, в идеале-побольше простой воды: минеральной, кипяченой, но натуральные соки, морсы, компоты, кисели и отвары, а так же смузи помогут Вам уберечь организм от обезвоживания и преждевременного старения. #iportion #idealportion #вашаидеальнаяпопция #вип #ппблог #освежает #пить #живиздорово #водносолевойбаланс #proводу #доставкаправильногопитаниямосква
Доброе утро, друзья! В столице установилась жаркая погода. В такие дни крайне важно соблюдать водно-солевой баланс! Не принебрегайте напитками, в идеале-побольше простой воды: минеральной, кипяченой, но натуральные соки, морсы, компоты, кисели и отвары, а так же смузи помогут Вам уберечь организм от обезвоживания и преждевременного старения. #iportion  #idealportion  #вашаидеальнаяпопция  #вип  #ппблог  #освежает  #пить  #живиздорово  #водносолевойбаланс  #proводу  #доставкаправильногопитаниямосква 
Добрый жаркий Московский вечер, друзья! Мы периодически говорим о пользе тех или иных блюд. В этот раз хотим обратить Ваше внимание на такой продукт, как куриные Яйца. Казалось бы, про них все уже сказано: полезный продукт, легкий источник белка и множества витаминов и микроэлементов, так необходимых нашему организму для нормального функционирования. Но есть несколько любопытных фактов, на которые хотелось бы обратить Ваше внимание:
🍀цвет скорлупы Яйца зависит лишь от породы несушки, поэтому выбор цвета-дело вкуса, на качество не влияет.
🍀размер Яйца имеет значение, и в данном случае 2 сорт лучше, чем нулевой, например, так как это Яйца от молодой курочки, диетические и самые полезные!
🍀чем более яркий оранжевый желток, тем полезнее яйцо, это говорит о питании курицы и условиях её содержания, такой желток, как правило, у яиц кур, которые живут на «свободном выгуле» у фермеров, именно такие Яйца @idealportion использует в приготовлении дневных рационов.
🍀Яйца улучшают потенцию у мужчин.
🍀несколько яиц в день-профилактика рака груди у женщин.
🍀если готовить белковые омлеты, то можно получать необходимое количество белкового компонента не рискуя повысить уровень холестерина в крови (который содержится в желтке в избытке).
Надеемся, эта статья была полезной! Будьте здоровы! #idealportion#готоваяедабезпроблем #iportion #вашаидеальнаяпорция #ппблог #вип #пропитание #proздоровье #диетологрекомендует
Добрый жаркий Московский вечер, друзья! Мы периодически говорим о пользе тех или иных блюд. В этот раз хотим обратить Ваше внимание на такой продукт, как куриные Яйца. Казалось бы, про них все уже сказано: полезный продукт, легкий источник белка и множества витаминов и микроэлементов, так необходимых нашему организму для нормального функционирования. Но есть несколько любопытных фактов, на которые хотелось бы обратить Ваше внимание: 🍀цвет скорлупы Яйца зависит лишь от породы несушки, поэтому выбор цвета-дело вкуса, на качество не влияет. 🍀размер Яйца имеет значение, и в данном случае 2 сорт лучше, чем нулевой, например, так как это Яйца от молодой курочки, диетические и самые полезные! 🍀чем более яркий оранжевый желток, тем полезнее яйцо, это говорит о питании курицы и условиях её содержания, такой желток, как правило, у яиц кур, которые живут на «свободном выгуле» у фермеров, именно такие Яйца @idealportion использует в приготовлении дневных рационов. 🍀Яйца улучшают потенцию у мужчин. 🍀несколько яиц в день-профилактика рака груди у женщин. 🍀если готовить белковые омлеты, то можно получать необходимое количество белкового компонента не рискуя повысить уровень холестерина в крови (который содержится в желтке в избытке). Надеемся, эта статья была полезной! Будьте здоровы! #idealportion #готоваяедабезпроблем  #iportion  #вашаидеальнаяпорция  #ппблог  #вип  #пропитание  #proздоровье  #диетологрекомендует 
Porsiyon kontrolü kilo yönetiminde oldukça önemli. Özellikle konu çocuklar olduğunda porsiyon kontrolü ayrı bir önem kazanıyor. Yapılan bir araştırmaya göre çocuklar(5-11 yaş) kendi porsiyonlarını kendileri belirlediğinde maximum tolere edebilecekleri besini ayarlamakta zorluk çekiyorlar. Ebeveynler porsiyon kontrolünü ayarladığında ise çocukların obez olma olasılığının azaldığı görülüyor.
(Pediatric Obesity, Volume 14, Issue 4, Nisan 2018)
—————————————————
Portion size control is really important when it comes to weight management, especially for kids. According to a study, 5 to 11 year old children do not predict their maximum tolerated portions truely. On the other hand, when parents adjust their portions, children are less likely to be obese.
(Pediatric Obesity, Volume 14, Issue 4, April 2018)

#porsiyon #porsiyonkontrolü #portion #portionsize #idealportion #maximumtoleratedportion #çocukbeslenmesi #kidsnutrition #çocuklardakilokontrolü 
#kilokontrolü
#weightmanagement
#weightmanagementinkids 
#scientificuptodatenutritioninfo
#kiymetlidiyet #bilimselkaynaklıgüncelbilgiler #çokilgimutlakbaşarı
Porsiyon kontrolü kilo yönetiminde oldukça önemli. Özellikle konu çocuklar olduğunda porsiyon kontrolü ayrı bir önem kazanıyor. Yapılan bir araştırmaya göre çocuklar(5-11 yaş) kendi porsiyonlarını kendileri belirlediğinde maximum tolere edebilecekleri besini ayarlamakta zorluk çekiyorlar. Ebeveynler porsiyon kontrolünü ayarladığında ise çocukların obez olma olasılığının azaldığı görülüyor. (Pediatric Obesity, Volume 14, Issue 4, Nisan 2018) ————————————————— Portion size control is really important when it comes to weight management, especially for kids. According to a study, 5 to 11 year old children do not predict their maximum tolerated portions truely. On the other hand, when parents adjust their portions, children are less likely to be obese. (Pediatric Obesity, Volume 14, Issue 4, April 2018) #porsiyon  #porsiyonkontrolü  #portion  #portionsize  #idealportion  #maximumtoleratedportion  #çocukbeslenmesi  #kidsnutrition  #çocuklardakilokontrolü  #kilokontrolü  #weightmanagement  #weightmanagementinkids  #scientificuptodatenutritioninfo  #kiymetlidiyet  #bilimselkaynaklıgüncelbilgiler  #çokilgimutlakbaşarı