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Bom diaaaaaaa!!!! 😁😁😁 Começando a semana com toda energia positiva e com uma postura deliciosa que estica sua coluna, abre seus ombros e renova sua energia. 💙 .
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Voadora: @laispepem .
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Bom dia ☀️😃 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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{Ibirapuera🍁}
A poesia de sentir a grama entre dedos...#saopaulo #ibirapuera #expedicioneslatinoamericanas
...sorria meu bem, ninguém vale o seu desequilíbrio emocional, nem tua insônia 😊😚🙏🌞.
#bomdia #br #sp #ibirapuera #luz #sol #love #happy #smile
Parecendo um velho mexendo no celular.
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Você conhece a Vila Clementino em São Paulo?🌻🌺🌟💎🤩🚴🏻‍♂️
A Vila Clementino é um bairro nobre, de classe média-alta, localizado na zona sul da cidade de São Paulo, próximo ao Parque do Ibirapuera. Metade pertence ao distrito da Vila Mariana e outra metade pertence ao distrito da Saúde. Vizinho dos bairros Moema, Vila Mariana, Ipiranga, Jardim da Saúde, Saúde e Mirandópolis, é delimitado pela Rua Domingos de Morais, Rua Sena Madureira, Avenida Ibirapuera, Avenida Indianópolis, Av. Professor Ascendino Reis, Avenida Rubem Berta e Rua Luís Góis.#vilaclementino #vilaclementinosp #ibirapuera #parqueibirapuera #moema#vilamariana#saúde#saopaulo #apartamentosp #apartamentonaplanta #apartamentopronto#qualidadedevida #imovel #prioridades #conforto#luxonatural#simplechic #motivando #gratidao #tatianagomes1010
Você conhece a Vila Clementino em São Paulo?🌻🌺🌟💎🤩🚴🏻‍♂️ A Vila Clementino é um bairro nobre, de classe média-alta, localizado na zona sul da cidade de São Paulo, próximo ao Parque do Ibirapuera. Metade pertence ao distrito da Vila Mariana e outra metade pertence ao distrito da Saúde. Vizinho dos bairros Moema, Vila Mariana, Ipiranga, Jardim da Saúde, Saúde e Mirandópolis, é delimitado pela Rua Domingos de Morais, Rua Sena Madureira, Avenida Ibirapuera, Avenida Indianópolis, Av. Professor Ascendino Reis, Avenida Rubem Berta e Rua Luís Góis.#vilaclementino  #vilaclementinosp  #ibirapuera  #parqueibirapuera  #moema #vilamariana #saúde #saopaulo  #apartamentosp  #apartamentonaplanta  #apartamentopronto #qualidadedevida  #imovel  #prioridades  #conforto #luxonatural #simplechic  #motivando  #gratidao  #tatianagomes1010 
Que fase boa da vida! 💕🎵
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@fcpuritanosdocabaret
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Hoje temos visita da parceria com a @crisreneeclinicadeestetica com Quick massage e descontos exclusivos para os nossos clientes. 
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O gasto calórico de uma sessão de treinamento é extremamente importante para sabermos a necessidade de reposição energética e também para algumas pessoas e pesquisadores ele é importante para quem deseja emagrecer. Nesse estudo conduzido por Schubert & Palumbo (2018) eles acompanharam praticantes de CrossFit durante 1 semana e analisaram o gasto calórico diário e durante a sessão de treinamento através de fórmula de predição (ActiHeart, acelerômetro para medição). De acordo com os resultados, os praticantes de CrossFit gastam uma média de 694 e 461 kcal para homens e mulheres, respectivamente. Além disso, eles concluíram que os voluntários consumiam menos calorias do que estavam gastando ~3167 vs 3674 kcal, para uma pessoa que busca performance ou ganhos de massa muscular esse déficit pode ser prejudicial. O estudo tem várias limitações, mas por ser o primeiro estudo e publicado em uma boa revista merece seu destaque.
🔁 repost: @ramirestibana
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O gasto calórico de uma sessão de treinamento é extremamente importante para sabermos a necessidade de reposição energética e também para algumas pessoas e pesquisadores ele é importante para quem deseja emagrecer. Nesse estudo conduzido por Schubert & Palumbo (2018) eles acompanharam praticantes de CrossFit durante 1 semana e analisaram o gasto calórico diário e durante a sessão de treinamento através de fórmula de predição (ActiHeart, acelerômetro para medição). De acordo com os resultados, os praticantes de CrossFit gastam uma média de 694 e 461 kcal para homens e mulheres, respectivamente. Além disso, eles concluíram que os voluntários consumiam menos calorias do que estavam gastando ~3167 vs 3674 kcal, para uma pessoa que busca performance ou ganhos de massa muscular esse déficit pode ser prejudicial. O estudo tem várias limitações, mas por ser o primeiro estudo e publicado em uma boa revista merece seu destaque. 🔁 repost: @ramirestibana . . . #goingStrong  #crossfitibirapuera  #teamibira  #infernoazul  #goibira  #ibirapuera  #ibirapueraamoecuido # #cfibirapuera  #crossfit  #moema  #parque  #academia  #gympass  #saopaulo  #cfi 
Beautiful Park Ibirapuera-Sao Paulo🌳🌳🌺🌼
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Que sua semana seja abençoada e regada de boas energias, com muito sorrisos e ótimas amizades! ❤️
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Qualidade de vida em casa ou no escritório é algo diretamente relacionado à melhora de rendimento e satisfação pessoal, e você sabia que proporcionar conforto acústico é fundamental para isso? Converse com um de nossos profissionais e saiba mais sobre esse conceito tão importante nos dias de hoje!
Vem para Smartrends!
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Qualidade de vida em casa ou no escritório é algo diretamente relacionado à melhora de rendimento e satisfação pessoal, e você sabia que proporcionar conforto acústico é fundamental para isso? Converse com um de nossos profissionais e saiba mais sobre esse conceito tão importante nos dias de hoje! Vem para Smartrends! . . . . . #confortoacustico  #acustica  #projetoacustico  #office  #escritorio  #casainteligente  #audio  #arquitetura  #arquiteturadeinteriores  #arquitetura_sp  #moema  #vilanovaconceição  #campo  belo #ibirapuera 
De Segunda a Domingo atendimento com dias e horários flexíveis, para um melhor atendimento e de uma forma personalizada, em sua residência, no seu trabalho e até mesmo no hotel onde estiver hospedado(a), na Grande São Paulo, ABC, e Baixada Santista, a proposta é tratar de suas queixas aonde estiver, sejam elas físicas, emocionais ou psicológicas e otimizar a sua qualidade de vida. Gostou? Ligue ou agende pelo whatsapp a sua sessão e se beneficie com as maravilhas que a massoterapia pode te proporcionar.

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De Segunda a Domingo atendimento com dias e horários flexíveis, para um melhor atendimento e de uma forma personalizada, em sua residência, no seu trabalho e até mesmo no hotel onde estiver hospedado(a), na Grande São Paulo, ABC, e Baixada Santista, a proposta é tratar de suas queixas aonde estiver, sejam elas físicas, emocionais ou psicológicas e otimizar a sua qualidade de vida. Gostou? Ligue ou agende pelo whatsapp a sua sessão e se beneficie com as maravilhas que a massoterapia pode te proporcionar. Leo Massoterapeutta - 📱 (11)9 5177 - 5405 💳 Aceita - se Débito e Crédito #massoterapia  #leomassoterapeutta  #massagem  #massagemrelaxante  #shiatsu  #bambuterapia  #barueri  #vilamarianasp  #ibirapuera  #vilaconceição  #atendimentodomiciliar  #butanta  #campolimpo  #perdizessp  #pacaembu  #pinheiros  #altodepinheirossp  #itaimbibi  #avenidapaulista  #itaimbibi  #moemasp  #morumbisp  #cambucisp  #moocasp  #tucuruvi  #santana  #jardinssp  #auriculoterapia  #massagemterapeutica 
PERSONAL FIGHT MUAY THAI 🔥

Todo mês vou soltar um vídeo mostrando um pouco do meu trabalho de PERSONAL FIGHT com os meus alunos que treinam forte🥊❤️!!
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PERSONAL FIGHT MUAY THAI 🔥 Todo mês vou soltar um vídeo mostrando um pouco do meu trabalho de PERSONAL FIGHT com os meus alunos que treinam forte🥊❤️!! QUER FAZER PARTE DESSA GALERA?? 🔥CONDICIONAMENTO FISICO 🔥EMAGRECIMENTO 🔥SAUDE E DISPOSIÇÃO ME CHAMA NO WHATS AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL JÁ!! 11 95823-9504👊 MUAY THAI PARA TODOS!!! #personalfight  #personal  #ibirapuera  #aclimação  #muaythai  #muaythaifitness  #treinar  #treino  #emagrecimento  #vontade  #mirandopolis  #pracadaarvore  #saopaulo  #força  #mulheres  #homens 
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Delícia de lugar ! Venha relaxar e saborear nossos famosos burgers :) - Paraíso: 11 3052-1333 • Vila Mariana: 11 2615-4271 - www.mrmills.com.br⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - #mrmills  #lanche  #batata  #burger  #hotdog  #iloveburger  #hamburguerperfeito  #food  #foodlovesp  #veggieburger  #instafood  #instadrink  #vejasp  #hamburgueiros  #delicious  #welovebacon  #acai  #hamburguerartesanal  #burgerartesanal  #hamburgueriasp  #saopaulo  #paraiso  #guiamais  #burgerartesanal  #bairroparaiso  #bosquedasaude  #ibirapuera 
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Quem acha a SEGUNDA-FEIRA um dia ruim ou mesmo chato é porque não começa o dia com essa turma ai ❤️! Dar aquele “start” na semana com essa energia faz toda a diferença! •GOOD VIBES, always• 🤟🏻 #mproficial #ibirapuera #sp #instarunners #somotodosferas #aclimarunners
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A segurança dos clientes durante a aula é essencial, por isso semana passada realizamos a manutenção periódica dos aparelhos com a @fixupequipamentos, empresa autorizada da @metalifepilates . #pilatesfusco #pilates #itaimbibi
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💧 LARIMAR 💧
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Testando opções de patins para Slalom! 👏👏👏👏
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Regrann from @weslleydnasc - "Essa semana foi boa. Eu me quis bem."
⏱02:37:00 🏃30,44 👟 5'10
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Quer um evento esportivo de qualidade aí está um pouco do meu trabalho o #intensethai já é um sucesso um super aulao de #muaythai para todas as pessoas, iniciantes e avançados!!! Quer ter o intensethai na sua empresa ou fazer um evento com muita energia e disposição aí está uma ótima opção!!! INTESETHAI 
@wingsagencia @movementfitness @projetomub @likefit_alimentos @emanafiber @lupooficial @baladamixsaopaulo @bsp718 @academiagavioes @lescinqgym @gibiacademia @orionlaboratorio @essential_nutrition @berlotajoaquina @mundoverde_brasil 
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🎶“Em algum lugar, pra relaxar, eu vou pedir pros anjos cuidarem de mim. Pra quem tem fé, a vida nunca tem fim.” 🎶(O Rappa) Que a semana comece cheia de positividade, fluidez e renovação. Mais uma oportunidade de vivermos mais e melhor! 👊😉🚲☀️🌇#borafluir #voceciclista #saopaulo #ibirapuera
🎶“Em algum lugar, pra relaxar, eu vou pedir pros anjos cuidarem de mim. Pra quem tem fé, a vida nunca tem fim.” 🎶(O Rappa) Que a semana comece cheia de positividade, fluidez e renovação. Mais uma oportunidade de vivermos mais e melhor! 👊😉🚲☀️🌇#borafluir  #voceciclista  #saopaulo  #ibirapuera 
Vanguart Acoustic Night | Auditório do Ibirapuera | 2018

@vanguartoficial @audibira
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😌 sobre o domingo...🌝👌 tarde no Ibira ... #domingo #ibirapuera #natureza #tanormal #paz #tardeboa #sp #brasil #vscobrasil #parque #fds #amazing
Se há vários caminhos para chegarmos ao mesmo destino, recomeçar uma nova vida poderá conduzi-lo à felicidade.

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The Smile family is getting bigger! Our brother @ is showing us how it's done Brazilian style, representing the colors of our team on his @timberboards limited edition flamingo! Make sure you follow him if it isn't already done! 
Welcome to the family brother!!
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www.smilelongboards.com
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@smilelongboards @timberboards
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The Smile family is getting bigger! Our brother @ is showing us how it's done Brazilian style, representing the colors of our team on his @timberboards limited edition flamingo! Make sure you follow him if it isn't already done! Welcome to the family brother!! . ————————————— www.smilelongboards.com ————————————— . @smilelongboards @timberboards #smile  #smileteam  #smilelongboards  #longboard  #longboarding  #longboarddancing  #flamingo  #timberboards  #skatetimber  #brelvis  #ibirapuera  #saopaulo 
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Vanguart Acoustic Night | Auditório do Ibirapuera | 2018

@vanguartoficial @audibira
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#Ibirapuera #parqueIbirapuera #beijoestranho #show #sp
Semana boa é aquela que a gente inicia como a aluna @christianeclementi : Com força total nos seus objetivos!! Após muitos anos sem praticar atividades físicas, ela iniciou as aulas de #pilates na Bewell Studio, e afirma estar se sentindo super bem! ☺️ Parabéns Chris 👏🏼👏🏼👏🏼 de agora em diante serão só conquistas! 💪🏼 #bewellstudio #pilatesstudio #treinofuncional #yoga #moema #ibirapuera #doseujeito #sejabewell @giselesantos.oficial @catorchi_pilates @aleavilapersonal
Semana boa é aquela que a gente inicia como a aluna @christianeclementi : Com força total nos seus objetivos!! Após muitos anos sem praticar atividades físicas, ela iniciou as aulas de #pilates  na Bewell Studio, e afirma estar se sentindo super bem! ☺️ Parabéns Chris 👏🏼👏🏼👏🏼 de agora em diante serão só conquistas! 💪🏼 #bewellstudio  #pilatesstudio  #treinofuncional  #yoga  #moema  #ibirapuera  #doseujeito  #sejabewell  @giselesantos.oficial @catorchi_pilates @aleavilapersonal
Morning ☀️☀️☀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
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Vanguart Acoustic Night | Auditório do Ibirapuera | 2018

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Peça já a sua ❤️
O pedido será no dia 27/08 as 7 h da manhã e chegam de 7 à 8 dias úteis!!!
Sapatilhas R$80,00
Tenis baixo R$120,00
Tenis Plataforma R$160,00
Salto R$ 130,00
Slip R$140,00
Oxford R$140,00
Aceitamos cartão de crédito 💳 
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Semana começando energizada. 😍

Nada como exercícios e alguns amigos para tirar uns pesos de nossas costas.

Funcional da musa @cecilia_repetto sempre bombando, mas além disso, vale a companhia desse grupo sorridente.
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📸 @urielpassos.
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Semana começando energizada. 😍 Nada como exercícios e alguns amigos para tirar uns pesos de nossas costas. Funcional da musa @cecilia_repetto sempre bombando, mas além disso, vale a companhia desse grupo sorridente. • 📸 @urielpassos. • #mycolors  #ceciliarepettoteam  #amigos  #friends  #workout  #funcional  #fit  #saude  #sorriso  #smile  #goodmorning  #gay  #instagay  #lgbt  #man  #beard  #bearded  #instabeard  #bestoftheday  #instalike  #instagood  #igers  #igersbrasil  #brazilian  #brasil  #sp  #sampa  #saopaulo  #ibirapuera 
Uma semana incrível pra gente! 🙏🏼♥️
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Acessorios, Venda e Manutenção de celulares e computadores
Apple, Macbook, Samsung... visite a nossa loja ou Solicite orçamento já. 11 4112-3875 Entregamos para todo Brasil.#iphone #farialima #avenuepaulista #paulista #itaimbibi #vilamadalena #pompéia 
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Menina sendo linda enquanto come no parque .
By Jek
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Como faço para perder aquela gordurinha do ABS.
É bem comum vc observar um indivíduo não obeso com uma certa barriguinha.

1- Porque muitos homens apresentam dificuldades de aumentar a massa magra; mesmo aparentemente magro, e acumulam gordura na barriga? 
Este fato pode ter correlação com o aumento da síntese da enzima aromatase pela grande quantidade de gordura subcutânea. Esta enzima tem  o papel de converter testosterona em estrogênio, consequentemente, baixos níveis de testosterona livre. Assim é sugerido um estado chamado hipogonadismo hipogonadotrófico (Int J Obes Relat Metab Disord 2000; 24(11):1433-1437). 2- Quais exercícios ajudam a evitar este problema?
 Ambos exercícios de força e aeróbio.. Sabemos do poder catabólico do exercício aeróbio sobre o tecido adiposo e muscular (mesmo alguns polêmicos afirmando que aeróbio não emagrece rsss). Entretanto, muitas pessoas acham que é preciso "perder para depois ganhar"errado.O que promove o aumento do metabolismo? É o músculo ...então é muito importante focar também nos exercícios de força para promoção do anabolismo. Os exercícios de força contribuem significativamente para a síntese da testosterona e do hormônio do crescimento (GH). Desta forma, a síntese destes hormônio com a pratica dos exercícios de força promovem aumento da massa muscular, consequentemente, aumento do metabolismo de repouso e redução da gordura abdominal.

3- Quais recomendações para um homem reduzir o tamanho da barriga?
Primeiramente reduzir a ingestão calórica, ou seja, dependendo do peso corporal do indivíduo seria interessante um consumo entre 2000 e 2500kcal. Além disso, praticar exercício de força e aeróbio com frequência entre 150 e 200 min por semana (5x semana por 30 a 40 min diários).Text.carlosnahum
📌Agendamentos whtasapp com o Personal ☎️11 97662-1000 #emagrecer #hiit #corposarado #agachamento #instafit #treinodehoje #personal #estilodevida #vidasaudavel #ibirapuera #barrigatanquinho #exercicios #30tododia #legday #shape #crossfit #treinoemcasa #atividadefisica #corposarado #personaltrainersp #receitasfit #personalsp #eatclean #perderpeso #treinamentofuncional #treinofuncional #personalsp #fitnessgirl #foco
Como faço para perder aquela gordurinha do ABS. É bem comum vc observar um indivíduo não obeso com uma certa barriguinha. 1- Porque muitos homens apresentam dificuldades de aumentar a massa magra; mesmo aparentemente magro, e acumulam gordura na barriga? Este fato pode ter correlação com o aumento da síntese da enzima aromatase pela grande quantidade de gordura subcutânea. Esta enzima tem o papel de converter testosterona em estrogênio, consequentemente, baixos níveis de testosterona livre. Assim é sugerido um estado chamado hipogonadismo hipogonadotrófico (Int J Obes Relat Metab Disord 2000; 24(11):1433-1437). 2- Quais exercícios ajudam a evitar este problema? Ambos exercícios de força e aeróbio.. Sabemos do poder catabólico do exercício aeróbio sobre o tecido adiposo e muscular (mesmo alguns polêmicos afirmando que aeróbio não emagrece rsss). Entretanto, muitas pessoas acham que é preciso "perder para depois ganhar"errado.O que promove o aumento do metabolismo? É o músculo ...então é muito importante focar também nos exercícios de força para promoção do anabolismo. Os exercícios de força contribuem significativamente para a síntese da testosterona e do hormônio do crescimento (GH). Desta forma, a síntese destes hormônio com a pratica dos exercícios de força promovem aumento da massa muscular, consequentemente, aumento do metabolismo de repouso e redução da gordura abdominal. 3- Quais recomendações para um homem reduzir o tamanho da barriga? Primeiramente reduzir a ingestão calórica, ou seja, dependendo do peso corporal do indivíduo seria interessante um consumo entre 2000 e 2500kcal. Além disso, praticar exercício de força e aeróbio com frequência entre 150 e 200 min por semana (5x semana por 30 a 40 min diários).Text.carlosnahum 📌Agendamentos whtasapp com o Personal ☎️11 97662-1000 #emagrecer  #hiit  #corposarado  #agachamento  #instafit  #treinodehoje  #personal  #estilodevida  #vidasaudavel  #ibirapuera  #barrigatanquinho  #exercicios  #30tododia  #legday  #shape  #crossfit  #treinoemcasa  #atividadefisica  #corposarado  #personaltrainersp  #receitasfit  #personalsp  #eatclean  #perderpeso  #treinamentofuncional  #treinofuncional  #personalsp  #fitnessgirl  #foco 
Florada de ipês rosa e brancos no #ibirapuera 
#ipebranco
#iperosa
#euamoipê
Doces deliciosos só pra começar a semana😍😋🍰☕
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Reunião dominical das 10:20 com a musa @cecilia_repetto ! 👊🏻😍 #funcionalnoparque #ceciliarepettoteam #ibirapuera #sampa #essepe 💪🏻 📸 @urielpassos
Vocês também voltam #desmaiada do parque?! . 😴 . .
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Desconectar-se do celular um pouco para se conectar com a VIDA, com as pessoas, com a natureza.. Grata por esse dia 🌱❤
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The View #Ibirapuera 😎! Hoje escolhi Calça Denim 👖Skinny Hot 🔥 com lavagem #Dirty invernal + blusa cropped. Para fechar o look usei Trent coat 🧥 para dar volume e proteger do vento gelado no rooftop :) . Tênis @nike para garantir conforto e finalizar o estilo urbano. 
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Quem estiver em SP, vale a pena visitar a feira Paralela, de objetos que acontece até hoje na Oca no Parque Ibiraquera. #exposição #feira #design #arte #objetos #sp #ibirapuera #oca