an online Instagram web viewer

#herstel medias

Photos

23.10.2018
×
Empathie.
×
Een van de gestelde vragen is: 'Wat is het #acceptatieniveau van de mensen om je heen. Oftewel, is er #empathie? Van familie, leraren etc.' Dat is een hele rake  vraag. Vanaf de eerste klas begon de #Lyme een grote rol te spelen, ik was veel afwezig, miste hierdoor #lesstof en toetsen. Dit was te veel om op de dagen dat ik wel #aanwezig was in te kunnen halen. We kwamen tot een punt dat ik toetsen thuis mocht maken. Er was veel #meeleven, er werd meegedacht en het werd goed #opgevangen. Ondanks, dat het heel #ongrijpbaar was. Zeker aangezien het toen nog geen 'naam' had, er was nog geen #diagnose gesteld. Docenten zijn altijd met veel zorg omgegaan met mijn situatie, waarvoor ik ze enorm #dankbaar ben.
×
Maar het was bij lang niet iedereen zo #rooskleurig. Ik ben ontzettend #gekwetst door mensen die dicht bij me stonden. Geen begrip toonde voor de situatie. Tegen me zeiden dat ik me aanstelde. Dat het allemaal wel mee viel. En juist de mensen die het hardste oordeelde, hadden geen idee van de situatie. Kwamen nooit, zagen mij niet als ik ziek was en trokken dus conclusies op basis van eigen invullingen. Terwijl ze werkelijk geen flauw idee hadden van mijn situatie, daar ook niet naar informeerden. Dat heeft heel veel pijn gedaan. Niet omdat ik zo graag in het middelpunt sta, maar omdat mensen dingen over je roepen die niet kloppen. Juist omdat het van mensen komt die dichtbij staan, van wie steun krijgen je heel goed gedaan zou hebben. Ik ga er geen doekjes omwinden, dit is hoe het is. Hoe het is gegaan. Dit heeft #relaties kapot gemaakt. Geen empathie. Enerzijds begrijpelijk, wij werden er ook gek van. Wisten niet waar het vandaan kwam. Wat we er mee aan moesten. Maar de situatie werd er niet minder #ernstig om.
×
Ik heb me daar heel druk om gemaakt. Uren om #gehuild. Mezelf er flink ruk door gevoeld. Ja. Echt heel ruk. Maar op een gegeven punt gaat het teveel #energie kosten, die #negatieve energie en gedachten doen geen goed voor je #herstel. Je wordt gedwongen het los te laten, voor jezelf te kiezen. Dan geloven ze het maar niet! Of dat makkelijk is geweest? Allesbehalve. Lees verder in de comments.
23.10.2018 × Empathie. × Een van de gestelde vragen is: 'Wat is het #acceptatieniveau  van de mensen om je heen. Oftewel, is er #empathie ? Van familie, leraren etc.' Dat is een hele rake vraag. Vanaf de eerste klas begon de #Lyme  een grote rol te spelen, ik was veel afwezig, miste hierdoor #lesstof  en toetsen. Dit was te veel om op de dagen dat ik wel #aanwezig  was in te kunnen halen. We kwamen tot een punt dat ik toetsen thuis mocht maken. Er was veel #meeleven , er werd meegedacht en het werd goed #opgevangen . Ondanks, dat het heel #ongrijpbaar  was. Zeker aangezien het toen nog geen 'naam' had, er was nog geen #diagnose  gesteld. Docenten zijn altijd met veel zorg omgegaan met mijn situatie, waarvoor ik ze enorm #dankbaar  ben. × Maar het was bij lang niet iedereen zo #rooskleurig . Ik ben ontzettend #gekwetst  door mensen die dicht bij me stonden. Geen begrip toonde voor de situatie. Tegen me zeiden dat ik me aanstelde. Dat het allemaal wel mee viel. En juist de mensen die het hardste oordeelde, hadden geen idee van de situatie. Kwamen nooit, zagen mij niet als ik ziek was en trokken dus conclusies op basis van eigen invullingen. Terwijl ze werkelijk geen flauw idee hadden van mijn situatie, daar ook niet naar informeerden. Dat heeft heel veel pijn gedaan. Niet omdat ik zo graag in het middelpunt sta, maar omdat mensen dingen over je roepen die niet kloppen. Juist omdat het van mensen komt die dichtbij staan, van wie steun krijgen je heel goed gedaan zou hebben. Ik ga er geen doekjes omwinden, dit is hoe het is. Hoe het is gegaan. Dit heeft #relaties  kapot gemaakt. Geen empathie. Enerzijds begrijpelijk, wij werden er ook gek van. Wisten niet waar het vandaan kwam. Wat we er mee aan moesten. Maar de situatie werd er niet minder #ernstig  om. × Ik heb me daar heel druk om gemaakt. Uren om #gehuild . Mezelf er flink ruk door gevoeld. Ja. Echt heel ruk. Maar op een gegeven punt gaat het teveel #energie  kosten, die #negatieve  energie en gedachten doen geen goed voor je #herstel . Je wordt gedwongen het los te laten, voor jezelf te kiezen. Dan geloven ze het maar niet! Of dat makkelijk is geweest? Allesbehalve. Lees verder in de comments.
CANDY - Knock knock who is there? Naast je favoriete drankje en healthy candybar 🍫 vind je jouw Kwakzalver! Nog niet bij jou in de box? Scoor jouw Kwakzalver dan snel via de webshop - link in bio👆👌 • ••• #gripopjouwoverwinning #kwakzalver #bedrieglijkgoed #grip #herstel #wondenwonder #fit #instafit #gezondeautomaat #wod #koelegel #liquidmagnesium #nochalck #cleanbox #throwdown 📸 @gertroersma
Vanochtend stelde ik jou de vraag: wanneer was je helemaal uit je comfort zone en gebeurde er iets moois?
.
Voor mij was dit tijdens mijn eerste #DollyLive event (van @dolly.nl) begin dit jaar. In mijn eentje naar Amsterdam, drie nachten in een hotel. Op zich viel dit nog wel mee, maar in een zaal plaats te nemen tussen 100 andere vrouwen en niet precies weten wat er gaat komen...ja, dat is best wel spannend.
.
Zeker als je aan het einde van de derde dag besluit om op te staan en jouw verhaal te doen - terwijl ik dit schrijf voel ik weer die spanning in mijn buik. Ik zie mij nog staan: super zenuwachtig, trillend over mijn hele lijf en ik kan niet stoppen met huilen. Het was niet omdat ik heel erg verdrietig was, maar omdat ik ineens een openbaring had. Ineens werd het duidelijk welke richting ik voor mezelf op wilde gaan. Ik wilde alleen maar mezelf zijn en me niets meer aantrekken van anderen. En ook al vond ik dit zo ontzettend spannend, ik moest dit gewoon met de rest van de zaal delen!
.
Dit is het verhaal waar ik mijn coach praktijk op heb gebaseerd. Mijn start van knopen doorhakken en schepen achter mij verbranden. Vanaf dat moment kom ik stapje voor stapje daar waar ik wil zijn en wat ik wil doen: het helpen van vrouwen om vol zelfvertrouwen in het leven te laten staan. Vrouwen die zichzelf volledig accepteren en durven in hun eigen kracht te staan.
.
Nu is het aan jou. Pak die kans en stap eens volledig uit je comfort zone en zie wat voor moois het jou zal opleveren. Pak die kans, ook al is het nog zooooo spannend!
.
If you need any help, I'm here for you!
.
Veel liefs, Tineke
.
.
.
#betruebeyou #authenthiek #jezelfzijn #comfortzone #authentic #persoonlijkeontwikkeling #lekkerinjevelzitten #staopvoorjezelf  #levenineigenhandennemen #zelfaanhetroer #bewustleven #mindfulness #hurrayfortoday #inspiratie #ontspanning #zelfvertrouwen #confidence #focus #overspannen #herstel #zorggoedvoorjezelf
Vanochtend stelde ik jou de vraag: wanneer was je helemaal uit je comfort zone en gebeurde er iets moois? . Voor mij was dit tijdens mijn eerste #DollyLive  event (van @dolly.nl) begin dit jaar. In mijn eentje naar Amsterdam, drie nachten in een hotel. Op zich viel dit nog wel mee, maar in een zaal plaats te nemen tussen 100 andere vrouwen en niet precies weten wat er gaat komen...ja, dat is best wel spannend. . Zeker als je aan het einde van de derde dag besluit om op te staan en jouw verhaal te doen - terwijl ik dit schrijf voel ik weer die spanning in mijn buik. Ik zie mij nog staan: super zenuwachtig, trillend over mijn hele lijf en ik kan niet stoppen met huilen. Het was niet omdat ik heel erg verdrietig was, maar omdat ik ineens een openbaring had. Ineens werd het duidelijk welke richting ik voor mezelf op wilde gaan. Ik wilde alleen maar mezelf zijn en me niets meer aantrekken van anderen. En ook al vond ik dit zo ontzettend spannend, ik moest dit gewoon met de rest van de zaal delen! . Dit is het verhaal waar ik mijn coach praktijk op heb gebaseerd. Mijn start van knopen doorhakken en schepen achter mij verbranden. Vanaf dat moment kom ik stapje voor stapje daar waar ik wil zijn en wat ik wil doen: het helpen van vrouwen om vol zelfvertrouwen in het leven te laten staan. Vrouwen die zichzelf volledig accepteren en durven in hun eigen kracht te staan. . Nu is het aan jou. Pak die kans en stap eens volledig uit je comfort zone en zie wat voor moois het jou zal opleveren. Pak die kans, ook al is het nog zooooo spannend! . If you need any help, I'm here for you! . Veel liefs, Tineke . . . #betruebeyou  #authenthiek  #jezelfzijn  #comfortzone  #authentic  #persoonlijkeontwikkeling  #lekkerinjevelzitten  #staopvoorjezelf  #levenineigenhandennemen  #zelfaanhetroer  #bewustleven  #mindfulness  #hurrayfortoday  #inspiratie  #ontspanning  #zelfvertrouwen  #confidence  #focus  #overspannen  #herstel  #zorggoedvoorjezelf 
Twee schilderijtjes die ik heb gemaakt om @the_living_museum_tilburg te supporten.. #artforart #Repost @darkoneness #herstel #kunst #inspiratie #ontmoeting #crowdfunding #voorjebuurt #kunstvoorkunst
Beyuna Power is samengesteld om het uithoudingsvermogen, de vitaliteit en het herstelvermogen van het lichaam na het sporten te verbeteren. Is vervaardigd van 100% natuurlijke ingrediënten, getest op dopinggeduide stoffen en is GMO vrij. 
Het is adaptogeen, d.w.z. dat de werking zich aanpast aan de omstandigheden waarin het lichaam zich bevindt. Beyuna Power is ontwikkeld om sporters te ondersteunen en bevat speciale ingrediënten zoals Ashwagandha (Withania), een krachtige antioxidant die oxidatieve stress (veroudering) tegengaat, ontstekingen vermindert, het immuunsysteem verbetert en pezen en spieren soepel houdt. Ook Pinapple Powder (Bromelaïne) is essentieel ingrediënt van Beyuna Power. Het helpt sporters sneller te herstellen en heeft een remmend effect op allerlei ontstekingsprocessen in het lichaam zoals bijvoorbeeld luchtwegontstekingen (astma), slijmvliesontstekingen en darmontstekingen. Daarnaast zijn de ingrediënten Taiga (Siberische Ginseng) toegevoegd dat de algemene weerstand verhoogt, energie geeft en een positieve invloed heeft op het uithoudingsvermogen. Bevordert het concentratievermogen, verbetert het geheugen en zorgt voor betere prestaties. Boswellia (Indische Wierook) is een krachtige onstekingsremmer die werkt tegen allergische aandoeningen.

Link in bio
Beyuna Power is samengesteld om het uithoudingsvermogen, de vitaliteit en het herstelvermogen van het lichaam na het sporten te verbeteren. Is vervaardigd van 100% natuurlijke ingrediënten, getest op dopinggeduide stoffen en is GMO vrij. Het is adaptogeen, d.w.z. dat de werking zich aanpast aan de omstandigheden waarin het lichaam zich bevindt. Beyuna Power is ontwikkeld om sporters te ondersteunen en bevat speciale ingrediënten zoals Ashwagandha (Withania), een krachtige antioxidant die oxidatieve stress (veroudering) tegengaat, ontstekingen vermindert, het immuunsysteem verbetert en pezen en spieren soepel houdt. Ook Pinapple Powder (Bromelaïne) is essentieel ingrediënt van Beyuna Power. Het helpt sporters sneller te herstellen en heeft een remmend effect op allerlei ontstekingsprocessen in het lichaam zoals bijvoorbeeld luchtwegontstekingen (astma), slijmvliesontstekingen en darmontstekingen. Daarnaast zijn de ingrediënten Taiga (Siberische Ginseng) toegevoegd dat de algemene weerstand verhoogt, energie geeft en een positieve invloed heeft op het uithoudingsvermogen. Bevordert het concentratievermogen, verbetert het geheugen en zorgt voor betere prestaties. Boswellia (Indische Wierook) is een krachtige onstekingsremmer die werkt tegen allergische aandoeningen. Link in bio
Marcha is Nederlands kampioen Crossfit. Freezlab betekent voor haar snel herstel. Ze vertelt dat als je ouder wordt, de spierafbraak van je spieren groter wordt, daarom is freezen voor haar een goede aanvulling op haar training. Bekijk de gehele video 🏋️‍♀️ #crossfit #kampioen #powervrouw ##herstel #recovery #spierpijn #testimonial #review #ervaring #trainen #freezlab #freezen #cryo #cryotherapie #wholebodycryo #cryotherapie #sport #blessure
In het zorgnieuws van @nu.nl #Huisartsen: Te weinig bedden beschikbaar voor kort herstel zieke #ouderen ⠀
#zorg #zorgnieuws #oudere #ouder #ouderen #ouderenzorg #care #healthcare #ziek #ziekte #zieke #herstel #gezondheid #gezondheidszorg
Marena Compressiekleding is gemaakt van ComfortWeave®️ stof die niet rafelt en extra zacht aanvoelt. #Linkinbio #Compressiekleding #Herstel #Marena #Emdaplast
Hoi! Ik wil even zeggen dat ik superblij ben! 👯‍♀️ Het werk gaat weer lekker en daarnaast kan ik in mijn vrije tijd nog wel aardig wat km’s wandelen, zonder dat ik helemaal kapot ben. Woehoeee 😍 Ik kan dus wel zeggen dat mijn herstel echt met ups en downs gaat, maar nog even en dan kan ik hopelijk weer helemaal mezelf zijn 👊🏼
•
•
•
•
#borstverkleining #herstel #upsendowns #operatie #reintegreren #blij #happy #dutchblogger #personalblogger #wandelen #gaatsteedsbeter #yes #lifestyleblogger #ervaringsdeskundige #mezelfzijn #woopwoop #intercedent
Hoi! Ik wil even zeggen dat ik superblij ben! 👯‍♀️ Het werk gaat weer lekker en daarnaast kan ik in mijn vrije tijd nog wel aardig wat km’s wandelen, zonder dat ik helemaal kapot ben. Woehoeee 😍 Ik kan dus wel zeggen dat mijn herstel echt met ups en downs gaat, maar nog even en dan kan ik hopelijk weer helemaal mezelf zijn 👊🏼 • • • • #borstverkleining  #herstel  #upsendowns  #operatie  #reintegreren  #blij  #happy  #dutchblogger  #personalblogger  #wandelen  #gaatsteedsbeter  #yes  #lifestyleblogger  #ervaringsdeskundige  #mezelfzijn  #woopwoop  #intercedent 
Afgelopen weekend het goede nieuws gevierd. De Prednison slaat aan 🎉. Sophie had een glutenvrije kwarktaart gemaakt ❤️. Tevens had ze een flesje uit de koelkast gepakt 😍. De fles laten we nog even dicht, maar de taart is op. We zijn enorm blij 💕.
Afgelopen weekend het goede nieuws gevierd. De Prednison slaat aan 🎉. Sophie had een glutenvrije kwarktaart gemaakt ❤️. Tevens had ze een flesje uit de koelkast gepakt 😍. De fles laten we nog even dicht, maar de taart is op. We zijn enorm blij 💕.
Vroeger deed ik mezelf pijn. Heel veel mensen doen het, maar bijna niemand praat erover. Daarom besteed ik in de nieuwe #proudpraat video aandacht aan het onderwerp zelfbeschadiging. Check de website of ons YouTube kanaal. ❤️ #proud2bme #herstel #recoveringdutchie
Vroeger deed ik mezelf pijn. Heel veel mensen doen het, maar bijna niemand praat erover. Daarom besteed ik in de nieuwe #proudpraat  video aandacht aan het onderwerp zelfbeschadiging. Check de website of ons YouTube kanaal. ❤️ #proud2bme  #herstel  #recoveringdutchie 
Heavy training or race done? Do not forget to drink your 3Action Recovery Shake within the first 30 minutes afterwards. Research has shown that the body can best absorb carbs and protein in those first 30 minutes after sports! #recovery #recoverytime #recoveryshake #training #heavytraining #race #allsports #herstelshake #herstel #3actionrecoveryshake #3actionsportsnutrition #3action #chooseyourenergy
Inspirerend boek. Aanrader als je op een luchtige manier wil onderzoeken hoe je los komt van al het moeten (in mijn geval oa in de rollen als moeder,  partner, dochter, zus, vriendin, werknemer) en er aan toe bent te onderzoeken wat je nu echt wil. Een nieuwe fase in mijn herstel van burn out: wat wil ik nu echt en hoe kan ik veel meer van dat in mijn leven integreren? #burnout #herstel #moedermetburnout #moedersmetburnout #hetbeginisereindelijk #boekentip #bewustwording #stress #jezelfworden #zelfonderzoek #burnoutcoach #tijdvoorjezelf #zelfzorg
Inspirerend boek. Aanrader als je op een luchtige manier wil onderzoeken hoe je los komt van al het moeten (in mijn geval oa in de rollen als moeder, partner, dochter, zus, vriendin, werknemer) en er aan toe bent te onderzoeken wat je nu echt wil. Een nieuwe fase in mijn herstel van burn out: wat wil ik nu echt en hoe kan ik veel meer van dat in mijn leven integreren? #burnout  #herstel  #moedermetburnout  #moedersmetburnout  #hetbeginisereindelijk  #boekentip  #bewustwording  #stress  #jezelfworden  #zelfonderzoek  #burnoutcoach  #tijdvoorjezelf  #zelfzorg 
Zo zag ik er vanmorgen uit, nadat ik een half uur yoga had gedaan. Erg stram uit bed gekomen en zag het niet zitten om te gaan fietsen. Ik heb altijd zoveel baat bij yoga en vanmorgen was het niet anders. Benthe ligt vaak bij me als ik bezig ben, zo genieten we beiden van mijn yoga 😀😁. #morningmotivation #yogaforrunners #herstel #runningwoman #lovemydog #goldenretriever #justbeyou
T R O T S 🙌🏼 Het is super om mijn visie en werkwijze in woorden van een geholpen klant te ontvangen! 💪🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wil jij ook gericht klachten aanpakken en doelen behalen? ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De keuze is aan jou! 🏋️‍♀️
T R O T S 🙌🏼 Het is super om mijn visie en werkwijze in woorden van een geholpen klant te ontvangen! 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wil jij ook gericht klachten aanpakken en doelen behalen? ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De keuze is aan jou! 🏋️‍♀️
Vergeet vandaag niet te genieten en te ontspannen!!!! Hedendaags leiden wij een hectisch leven. Echter is het van cruciaal belang om te ontspannen. Niet alleen voor herstel van het lichaam maar zeker ook voor de geest.

Doe elke dag iets om ontspanning te creëren. Voor de een is dat een rondje buiten lopen voor de ander een boek lezen.

Doe wat voor jou werkt!!! Fijne dag

#rvivenl #rvive
Vergeet vandaag niet te genieten en te ontspannen!!!! Hedendaags leiden wij een hectisch leven. Echter is het van cruciaal belang om te ontspannen. Niet alleen voor herstel van het lichaam maar zeker ook voor de geest. Doe elke dag iets om ontspanning te creëren. Voor de een is dat een rondje buiten lopen voor de ander een boek lezen. Doe wat voor jou werkt!!! Fijne dag #rvivenl  #rvive 
Liesklachten/bovenbeenklachten? Laat U dan eens helpen bij van Eck Fysiotherapie. 0642012683. #vaneck #fysiotherapie #liesklachten #genezing #herstel #dryneedling
Vandaag heb ik belangrijk gesprek met fact en mijn wijkcoach over uit huis gaan en uitkeringen enzo om dat te bekostigen.. ik vind het echt super spannend want het is enorm belangrijk voor me om uit huis te gaan zodat ik verder kan met mijn herstel om het thuis vaak in de weg zit. Ik hoop zo dat er goede dingen uit het gesprek komen. 😅🤞🏻
. .
#depressie #herstel #trauma #bestrijdzelfhaatmetzelfzorg #herstelleniseenwerkwoord #bang #angst #positief #hopen #duimvoorme
Good morning! Gezellige dinsdag, geniet zoveel mogelijk. Ik en mn fiets gaan ervandoor. Oh en dank weer aan mn lieve muggen vriendjes die me gezelschap hebben gehouden vannacht; was gezellig!🙃 Doei doei!💕💕
#dinsdag #trainen #herstel #genieten #revalidatie #healthy #workout #amsterdam #lichtpuntjes #demirandabad #swimming #zwemmen
Dit was de #fdoe van gisteren 😊 Daarbij zaten een aantal uitdagingen, maar alles is wel gelukt 💪 
De merken zijn getagd in de foto's mocht je daar benieuwd naar zijn 😊💞 Boterhammen bij de lunch zijn met halvarine, kaas, appelstroop en stroopwafelpasta. Die laatste is erg lekker als je ook houd van speculoospasta! 
Diner was spaghetti met vegetarisch gehakt 😍 
Tenslotte heb ik ook deze repen van Eat natural voor het eerst geprobeerd. Ze vullen goed en zijn lekker zoet. Denk wel dat ik ze eerder 's ochtends zal nemen dan 's avonds 🙋 
______________________________________
°~tags~° #edrecovery #recovery #anorexiarecovery #anorexia #mentalhealth #recoveringdutchie #eetstoornis #eetstoornisherstel #food #health #herstel #strong
Dit was de #fdoe  van gisteren 😊 Daarbij zaten een aantal uitdagingen, maar alles is wel gelukt 💪 De merken zijn getagd in de foto's mocht je daar benieuwd naar zijn 😊💞 Boterhammen bij de lunch zijn met halvarine, kaas, appelstroop en stroopwafelpasta. Die laatste is erg lekker als je ook houd van speculoospasta! Diner was spaghetti met vegetarisch gehakt 😍 Tenslotte heb ik ook deze repen van Eat natural voor het eerst geprobeerd. Ze vullen goed en zijn lekker zoet. Denk wel dat ik ze eerder 's ochtends zal nemen dan 's avonds 🙋 ______________________________________ °~tags~° #edrecovery  #recovery  #anorexiarecovery  #anorexia  #mentalhealth  #recoveringdutchie  #eetstoornis  #eetstoornisherstel  #food  #health  #herstel  #strong 
Eén van onze #kunstenaars, Bas Hindriks draagt voor uit eigen werk. Dit #filmpje is onderdeel van de #crowdfunding die volgende week start. Gemaakt om iedereen een kijkje te geven in onze keuken.
De volledige film is vanaf 25 oktober te zien op onze website www.thelivingmuseumtilburg.nl #inspiratie #herstel #ontmoeting #kunst #thelivingmuseum #tilburg #gedicht @thelivingmuseumeindhoven @thelivingmuseumnederland @thelivingmuseumnl
✨ er wordt goed voor mij gezorgd 💛
Eten bij een vriendin 👭, daarna thee op de bank 🍵
Een (stevige) massage 👐 van @wouterloopthard en daarna in het bubbelbad 🛀 en de infrarood sauna van m'n ouders 🧖
.
#rustigedag #ontspannen #hardloper #runner  #instarunner #supervetverbrander  #hardlopenisleuk #ikrendusikben #runningismytherapy @ikloophard #ikloophard #ilh #liefdevoorlopen #lovetorun #hardlopeniseenfeestje #sportrusten  #halvemarathon #spierpijn #imanaddict #runforfun #nevernotrunning #opnaardemarathon #runr #herstel
✨ er wordt goed voor mij gezorgd 💛 Eten bij een vriendin 👭, daarna thee op de bank 🍵 Een (stevige) massage 👐 van @wouterloopthard en daarna in het bubbelbad 🛀 en de infrarood sauna van m'n ouders 🧖 . #rustigedag  #ontspannen  #hardloper  #runner  #instarunner  #supervetverbrander   #hardlopenisleuk  #ikrendusikben  #runningismytherapy  @ikloophard #ikloophard  #ilh  #liefdevoorlopen  #lovetorun  #hardlopeniseenfeestje  #sportrusten   #halvemarathon  #spierpijn  #imanaddict  #runforfun  #nevernotrunning  #opnaardemarathon  #runr  #herstel 
Vaak wordt bij enkel letsel een breuk van het kuitbeen over het hoofd gezien... een röntgenfoto kan dan al een hoop duidelijkheid verschaffen, zo ook hier bij deze client! #vaneck #fysiotherapie #training #herstel #fractuur #fibula
Momenten van stilte/stilstaan werken helend. Door inzoomen op jezelf ontstaat ruimte voor je werkelijke gedachten, emoties en behoeften. Los van stoorzenders van buitenaf. In deze diepere laag  kan de ziel "spreken". Dan onstaat helderheid over wat je werkelijk voelt, ervaart en wil. Van hier uit kun je bewust kiezen voor verandering/ombuiging, met meer 'grond' onder de voeten. Omdat je weet dat het klopt wat er in je omgaat. Met dit vertrouwen blijkt dat het soms verrassend weinig moeite kost om jezelf serieuzer te nemen daarmee een wereld van verschil te creëren. 
Momenten van stilte/inzoomen/stilstaan zet aan tot herstel en verandering... In mijn gesprekken help ik jou om echt stil te staan en in te zoomen om uiteindelijk de verandering op gang te brengen die je graag wil zien.

#psychosocialetherapie #coaching #ervaringsgericht #amersfoort #herstel #helen #delen #relatietherapie #relaties #individueletherapie #burnoutherstel #patronendoorbreken #psychischeproblemen #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #aandacht #jij #omdathetsamenkan
Momenten van stilte/stilstaan werken helend. Door inzoomen op jezelf ontstaat ruimte voor je werkelijke gedachten, emoties en behoeften. Los van stoorzenders van buitenaf. In deze diepere laag kan de ziel "spreken". Dan onstaat helderheid over wat je werkelijk voelt, ervaart en wil. Van hier uit kun je bewust kiezen voor verandering/ombuiging, met meer 'grond' onder de voeten. Omdat je weet dat het klopt wat er in je omgaat. Met dit vertrouwen blijkt dat het soms verrassend weinig moeite kost om jezelf serieuzer te nemen daarmee een wereld van verschil te creëren. Momenten van stilte/inzoomen/stilstaan zet aan tot herstel en verandering... In mijn gesprekken help ik jou om echt stil te staan en in te zoomen om uiteindelijk de verandering op gang te brengen die je graag wil zien. #psychosocialetherapie  #coaching  #ervaringsgericht  #amersfoort  #herstel  #helen  #delen  #relatietherapie  #relaties  #individueletherapie  #burnoutherstel  #patronendoorbreken  #psychischeproblemen  #persoonlijkegroei  #persoonlijkeontwikkeling  #aandacht  #jij  #omdathetsamenkan 
De afgelopen 6 weken heb ik hormonen geslikt om mijn baarmoederslijmvlies sterk te krijgen na mijn operatie. Hier ben ik nu klaar mee. Blij dat dit hoofdstuk ook afgerond is. 💊
#vroeggeboorte #miskraam #missedabortion #babyloss #verdriet #ikmisje #rouwen #levennadood #sterrenkindje #levenmetverlies #zwanger #zwangerschap #liefde #onzichtbaremoeder #altijdeenkindtekort #sterrenmama #gemis #rouwverwerking #onzegrootstedroom #hoop #verlies  #baarmoederafwijking #baby #liefdevoorjekind #sterrenkindje #regenboogbaby #uterusbicornis #kinderwens #operatie #hormoonpillen #herstel
De afgelopen 6 weken heb ik hormonen geslikt om mijn baarmoederslijmvlies sterk te krijgen na mijn operatie. Hier ben ik nu klaar mee. Blij dat dit hoofdstuk ook afgerond is. 💊 #vroeggeboorte  #miskraam  #missedabortion  #babyloss  #verdriet  #ikmisje  #rouwen  #levennadood  #sterrenkindje  #levenmetverlies  #zwanger  #zwangerschap  #liefde  #onzichtbaremoeder  #altijdeenkindtekort  #sterrenmama  #gemis  #rouwverwerking  #onzegrootstedroom  #hoop  #verlies  #baarmoederafwijking  #baby  #liefdevoorjekind  #sterrenkindje  #regenboogbaby  #uterusbicornis  #kinderwens  #operatie  #hormoonpillen  #herstel 
Ik schrijf veel om om te gaan mijn verleden en mijn gevoelens. In herstel zijn betekent niet dat ik geen donkere dagen meer heb. Ik kan er nu alleen mee om gaan zonder te vervallen in oude patronen. En ja dit kost tijd, meer dan mij lief was, maar ik ben er.
#slafspiration #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #depressie #recovery #herstel #warrior #ptss #prorecovery #poems #writersofig #alwaysachoice
• Breakfast: kwark met granaatappel
• Lunch: een boterham met kipfilet en komkommer en een boterham met hüttenkäse en tomaat
• snack: een banaan met pindakaas • dinner: gekookte aardappel met rode kool, hachee en zelfgemaakte appelmoes
• snack: rijstpap 
#fdoe #eetdagboek #dutch #recoverydutchie #recovery #krachtvoer #mood #herstel
• Breakfast: kwark met granaatappel • Lunch: een boterham met kipfilet en komkommer en een boterham met hüttenkäse en tomaat • snack: een banaan met pindakaas • dinner: gekookte aardappel met rode kool, hachee en zelfgemaakte appelmoes • snack: rijstpap #fdoe  #eetdagboek  #dutch  #recoverydutchie  #recovery  #krachtvoer  #mood  #herstel 
Na twee weken gips kan ik 'eindelijk' weer heel voorzichtig typen met rechts: wijsvinger rechtgezet. #evenuitderunning #braces #operatie #herstel #ziekenhuis
A good informative medical instagram profile @rehabscience 👍👍😃
A good informative medical instagram profile @rehabscience 👍👍😃
Was weer oppas feestje vandaag! 🎉En dan vind ik t dus zó leuk; die kids hebben een huis vol met speelgoed en wat deden ze..? De kleine van 1 heeft zich ruim een uur(!) vermaakt met een leeg pak melk terwijl de 3 jarige boef muziek aan t maken was met een pak rijst en een wortel!🤣 Dus echt, veel speelgoed is niet nodig. Verder speeltuin, liedjes gezongen en gedanst, gezelligheid alom dus. Nu lekker chillen en eten. Simpele courgetti met runderreepjes en een smakelijk sausje. Mooie maandag avond allemaal!💕💕
#familytime #amsterdam #fitdutchie #positive #food #lichtpuntjes #diner #maaltijd #groenten #kruiden #krachtvoer #herstel #genieten #revalidatie #healthy #lekkerengezond #maandag #herstel #protein #gezondenfit #yogaeveryday
Was weer oppas feestje vandaag! 🎉En dan vind ik t dus zó leuk; die kids hebben een huis vol met speelgoed en wat deden ze..? De kleine van 1 heeft zich ruim een uur(!) vermaakt met een leeg pak melk terwijl de 3 jarige boef muziek aan t maken was met een pak rijst en een wortel!🤣 Dus echt, veel speelgoed is niet nodig. Verder speeltuin, liedjes gezongen en gedanst, gezelligheid alom dus. Nu lekker chillen en eten. Simpele courgetti met runderreepjes en een smakelijk sausje. Mooie maandag avond allemaal!💕💕 #familytime  #amsterdam  #fitdutchie  #positive  #food  #lichtpuntjes  #diner  #maaltijd  #groenten  #kruiden  #krachtvoer  #herstel  #genieten  #revalidatie  #healthy  #lekkerengezond  #maandag  #herstel  #protein  #gezondenfit  #yogaeveryday 
Het nieuwe team van 'De Hoog Beveiligde Zorg' in Poortugaal waar onderdeel vanuit maak. Ik kijk er naar uit om met de cliënten en de collega's samen te werken aan #herstel
Het nieuwe team van 'De Hoog Beveiligde Zorg' in Poortugaal waar onderdeel vanuit maak. Ik kijk er naar uit om met de cliënten en de collega's samen te werken aan #herstel 
Het leven is zo mooi.
Zo kwetsbaar, zo magisch, zo wonderlijk.
Open je ogen en zie.
Alles wat er allang al is. Altijd al was.
Tel je zegeningen.
Wees dankbaar.
Voor je lijf.
Dat je elke dag draagt en laat leven.
Voor dat lekkere taartje.
Voor de vrijheid om elke dag te mogen kiezen.
Wat je denkt, wat je gelooft.
Wat je eet.

Kies voor wat écht telt💫... #vrijeten #vrijleven #ikeetvrij #antidiet #bopo #bodypositive #dankbaar #grateful #zegeningen #countyourblessings #countblessingsnotcalories #ed #recovery #eetstoornis #herstel #eetstoornisherstel #vrijheid #mindset
Het leven is zo mooi. Zo kwetsbaar, zo magisch, zo wonderlijk. Open je ogen en zie. Alles wat er allang al is. Altijd al was. Tel je zegeningen. Wees dankbaar. Voor je lijf. Dat je elke dag draagt en laat leven. Voor dat lekkere taartje. Voor de vrijheid om elke dag te mogen kiezen. Wat je denkt, wat je gelooft. Wat je eet. Kies voor wat écht telt💫... #vrijeten  #vrijleven  #ikeetvrij  #antidiet  #bopo  #bodypositive  #dankbaar  #grateful  #zegeningen  #countyourblessings  #countblessingsnotcalories  #ed  #recovery  #eetstoornis  #herstel  #eetstoornisherstel  #vrijheid  #mindset 
Ik heb 20 jaar klassiek ballet gedaan. Dat heeft me een schat aan lichaamswijsheid en bodyawareness opgeleverd. Ik ken letterlijk ieder spiertje van mijn lichaam en weet ook exact mijn grenzen te liggen. Nu is dat een bron van wijsheid en kunde voor me, maar vroeger was het een obsessie en een frustratie. Het was namelijk nooit goed genoeg. Alles moest leniger, sterker, hoger, strakker en sneller. Geen wonder dat ik uiteindelijk een eetstoornis ontwikkelde! 
Voor mij staat dit extreme streven en die extreme hang naar controle symbool voor wat er misgaat op veel plekken in onze huidige samenleving. We zijn zodanig bezig met het streven naar allerlei idealen en controle, dat we het plezier in de dans van het leven verliezen. En dat is vaak ziekmakend.

Tegenwoordig gebruik ik mijn lichaamsbeheersing om uiting te geven aan creativiteit en liefde in mezelf. Een perfect uitgevoerde 5e positie of arabesque is niet meer belangrijk. Vroeger was ik 99% van mijn dans aan het streven en 1% aan het genieten. Nu is dat omgekeerd. In het dagelijks leven dito. 99% genieten en 1% werk ik ook nog ergens naartoe. Maar de (levens)dans regelt dat eigenlijk vanzelf. ❤️ Als ik geniet, kom ik namelijk vanzelf op mooie plekken en bij mooie mensen terecht. In de flow van loslaten, avontuur en levensvreugde.
Ik heb 20 jaar klassiek ballet gedaan. Dat heeft me een schat aan lichaamswijsheid en bodyawareness opgeleverd. Ik ken letterlijk ieder spiertje van mijn lichaam en weet ook exact mijn grenzen te liggen. Nu is dat een bron van wijsheid en kunde voor me, maar vroeger was het een obsessie en een frustratie. Het was namelijk nooit goed genoeg. Alles moest leniger, sterker, hoger, strakker en sneller. Geen wonder dat ik uiteindelijk een eetstoornis ontwikkelde! Voor mij staat dit extreme streven en die extreme hang naar controle symbool voor wat er misgaat op veel plekken in onze huidige samenleving. We zijn zodanig bezig met het streven naar allerlei idealen en controle, dat we het plezier in de dans van het leven verliezen. En dat is vaak ziekmakend. Tegenwoordig gebruik ik mijn lichaamsbeheersing om uiting te geven aan creativiteit en liefde in mezelf. Een perfect uitgevoerde 5e positie of arabesque is niet meer belangrijk. Vroeger was ik 99% van mijn dans aan het streven en 1% aan het genieten. Nu is dat omgekeerd. In het dagelijks leven dito. 99% genieten en 1% werk ik ook nog ergens naartoe. Maar de (levens)dans regelt dat eigenlijk vanzelf. ❤️ Als ik geniet, kom ik namelijk vanzelf op mooie plekken en bij mooie mensen terecht. In de flow van loslaten, avontuur en levensvreugde.
Verstevig je persoonlijke balans, simpelweg door het dragen van een balanssteen.

De kern van dit product is van zuiver #kwartskristal.

Alle balansstenen werken aardend en beschermen tegen het verstorende effect van WiFi-straling.

De verschillende kleuren zorgen voor een verdiepende werking op een bepaalde zone in je lijf en energie. 
Wil je weten welke balanssteen het beste bij jou past?

Kijk op mijn website (link in bio). Je bent ook altijd welkom voor een balanstest, wanneer je wilt voelen welke steen jou het meest versterkt.

________________________________________

#burnoutsupport biedt #eerstehulp bij #stressklachten #overspannenheid en #burnout. 
#Herstel je persoonlijke #balans met #burnoutcoaching of #onlinetraining bij #stress en #burnoutklachten.

#ontstressen #onthaasten #ontspannen en #herstellen door persoonlijke 
#coaching #training #traumatherapie #wandelcoaching 
#coachingarnhem

Als extra support bieden #balansstenen, #balanssteen armbandjes en #balanscones de ondersteuning die je lichaam nodig heeft om weer in balans te komen.

Kijk op de website (via de link in mijn profiel) hoe ik jou help om jezelf terug te vinden en weer #lekkerinjevel te komen.

#coacharnhem
#coachinArnhem
#coach #Arnhem
Verstevig je persoonlijke balans, simpelweg door het dragen van een balanssteen. De kern van dit product is van zuiver #kwartskristal . Alle balansstenen werken aardend en beschermen tegen het verstorende effect van WiFi-straling. De verschillende kleuren zorgen voor een verdiepende werking op een bepaalde zone in je lijf en energie. Wil je weten welke balanssteen het beste bij jou past? Kijk op mijn website (link in bio). Je bent ook altijd welkom voor een balanstest, wanneer je wilt voelen welke steen jou het meest versterkt. ________________________________________ #burnoutsupport  biedt #eerstehulp  bij #stressklachten  #overspannenheid  en #burnout . #Herstel  je persoonlijke #balans  met #burnoutcoaching  of #onlinetraining  bij #stress  en #burnoutklachten . #ontstressen  #onthaasten  #ontspannen  en #herstellen  door persoonlijke #coaching  #training  #traumatherapie  #wandelcoaching  #coachingarnhem  Als extra support bieden #balansstenen , #balanssteen  armbandjes en #balanscones  de ondersteuning die je lichaam nodig heeft om weer in balans te komen. Kijk op de website (via de link in mijn profiel) hoe ik jou help om jezelf terug te vinden en weer #lekkerinjevel  te komen. #coacharnhem  #coachinArnhem  #coach  #Arnhem 
📽 NEW POST ALERT 📽

Deel II van mijn recovery journey staat online!
Check de YouTube link in mijn bio!
.
.
.
#dezhaen #mrsoccer #ALPHENSEBOYS #fysio #herstel #hardwork #gettingstronger
NO EXCUSES!

Kijk Esther eens gaan! Ruim 39 weken zwanger van haar 2e kindje en zo fit als een kievit. Haar verdienste door iedere week bij ons aan de training te verschijnen. De laatste weken zelfs 2x in de week! Esther weet dat wanneer ze fit haar bevalling ingaat, het herstel erna sneller zal  verlopen. Mooi en geruststellend vooruitzicht toch? 
#fit #energie #vitaal #zwanger #bevalling #herstel
NO EXCUSES! Kijk Esther eens gaan! Ruim 39 weken zwanger van haar 2e kindje en zo fit als een kievit. Haar verdienste door iedere week bij ons aan de training te verschijnen. De laatste weken zelfs 2x in de week! Esther weet dat wanneer ze fit haar bevalling ingaat, het herstel erna sneller zal verlopen. Mooi en geruststellend vooruitzicht toch? #fit  #energie  #vitaal  #zwanger  #bevalling  #herstel 
Regelmatig leen ik boeken uit. Dit omdat lezen heel leerzaam is! Ik gebruik boeken als inspiratie voor  mijzelf en voor mijn cliënten. Ben je cliënt in de praktijk? Laat even weten welk boek je wilt reserveren. Dit is een greep uit mijn aanwinsten van het afgelopen jaar. 
#boekentips #stresscoaching #herstel #burnout #overspannen #reflectie #druk #bewustwording #denhaag #psycholoog #mindfullness #ontspannen #onthaasten #ademcoaching #rustinjehoofd #ontdekken #inspiratie #inzicht #yogadenhaag #gezondheid #bodymind #openmind #nieuweinzichten
Regelmatig leen ik boeken uit. Dit omdat lezen heel leerzaam is! Ik gebruik boeken als inspiratie voor mijzelf en voor mijn cliënten. Ben je cliënt in de praktijk? Laat even weten welk boek je wilt reserveren. Dit is een greep uit mijn aanwinsten van het afgelopen jaar. #boekentips  #stresscoaching  #herstel  #burnout  #overspannen  #reflectie  #druk  #bewustwording  #denhaag  #psycholoog  #mindfullness  #ontspannen  #onthaasten  #ademcoaching  #rustinjehoofd  #ontdekken  #inspiratie  #inzicht  #yogadenhaag  #gezondheid  #bodymind  #openmind  #nieuweinzichten 
Well, we've got some rather unpleasant news... Unfortunately Ben likely has a tendon injury (peesblessure) which might take a while to recover from. In the future we may also not be able to do all of the things we used to do.
Nevertheless, we will make great effort to get Ben well again. His recovery is our main focus at the moment. Also, we will accept whatever adjustments we might have to make in the future. It's all okay as long as Ben can be happy. 🌸
.
.
.
.
.
#horse #instahorse #haflinger #injury #recovery #physio #animals #nature #horselife #leginjury #tendon #paard #pferd #haflingersofinstagram #cheval #revalidatie #blessure #herstel #nature #bestfriend #friend #lovehorses #horseblog
Well, we've got some rather unpleasant news... Unfortunately Ben likely has a tendon injury (peesblessure) which might take a while to recover from. In the future we may also not be able to do all of the things we used to do. Nevertheless, we will make great effort to get Ben well again. His recovery is our main focus at the moment. Also, we will accept whatever adjustments we might have to make in the future. It's all okay as long as Ben can be happy. 🌸 . . . . . #horse  #instahorse  #haflinger  #injury  #recovery  #physio  #animals  #nature  #horselife  #leginjury  #tendon  #paard  #pferd  #haflingersofinstagram  #cheval  #revalidatie  #blessure  #herstel  #nature  #bestfriend  #friend  #lovehorses  #horseblog 
We love what we do, making you guys happy! Trouwens niet vergeten dat we ook aan huis komen voor de mensen die in Antwerpen wonen. #iphoneherstellingen #herstelling #reparatie #iphone #anvers #happy #smile #oplocatie #repair #student #AP #enterpreneur #ondernemer #zelfstandig #antwerpen #gelukkig #herstel #client #succes #success #ondernemer #discount #fun #socialmedia #branding
Keuzes maken. Als het gaat om de basale dingen (boodschappen, wat eten we vandaag, welke kleding trek ik aan) ben ik heel goed in knopen doorhakken. Hoe anders is het op diepe, emotionele, persoonlijke vlak...
.
Zeker als ik kijk hoe ik een paar jaar geleden was. Altijd maar rekening houden met anderen: wat zullen zij ervan vinden? Wat zullen zij over mij denken? Maar ik kan hun toch niet in de steek laten? Terwijl je gevoel schreeuwt dat het tijd is om een keuze te maken.
.
Huilen, slapeloze nachten, mezelf terugtrekken. En altijd maar die scenario's die door je hoofd spoken, waarin talloze situaties worden afgewogen: 'Wat nou als ik...'
.
Waarom? 
Omdat ik geen controle had over de uitkomst. Geen zekerheid voor mijzelf kon scheppen. En vooral omdat ik anderen niet voor hun hoofd wilde stoten.
.
Wat maak je het jezelf dan moeilijk! Door zo ver van mezelf verwijderd te zijn, heb ik heel lang keuzes gemaakt vanuit overweging, vanuit mijn hoofd. Terwijl mijn gevoel, mijn intuïtie heel duidelijk aangaf welke keuze het beste was. Maar ik durfde er niet op te vertrouwen.
.
De afgelopen twee jaar is dit enorm veranderd. En mijn burn-out heeft zeker een zetje in de goede richting gegeven. Door in zo'n dal te belanden word je met je neus op de feiten gedrukt. Ik wist dat ik niet meer uit kon gaan van mijn gedachten. Het roer moest om.
.
Een periode van zelfonderzoek (al dan niet met hulp van anderen) brak aan en dit is tot de dag van vandaag niet opgehouden. Elke dag leer ik opnieuw. Elke dag leer ik bewuster te leven. Elke dag leer ik keuzes te maken vanuit mijn gevoel. Tuurlijk komt het oude gedrag nog wel eens om de hoek kijken. Maar ik verzuip er niet meer in.
.
Durven keuzes maken moet je leren. En als je dat eenmaal kunt...wauw!
.
Veel liefs, Tineke
.
.
.
#betruebeyou #choice #keuzesmaken #durvenleven #wordoftheweek #themavandeweek #quoteoftheweek #inspiratie #hurrayfortoday #motivatie #zelfvertrouwen #ontspanning #stressverminderen #positiviteit #rustinjehoofd #ontspanning  #innerlijkekracht #focus #overspannen #herstel #zorggoedvoorjezelf
Keuzes maken. Als het gaat om de basale dingen (boodschappen, wat eten we vandaag, welke kleding trek ik aan) ben ik heel goed in knopen doorhakken. Hoe anders is het op diepe, emotionele, persoonlijke vlak... . Zeker als ik kijk hoe ik een paar jaar geleden was. Altijd maar rekening houden met anderen: wat zullen zij ervan vinden? Wat zullen zij over mij denken? Maar ik kan hun toch niet in de steek laten? Terwijl je gevoel schreeuwt dat het tijd is om een keuze te maken. . Huilen, slapeloze nachten, mezelf terugtrekken. En altijd maar die scenario's die door je hoofd spoken, waarin talloze situaties worden afgewogen: 'Wat nou als ik...' . Waarom? Omdat ik geen controle had over de uitkomst. Geen zekerheid voor mijzelf kon scheppen. En vooral omdat ik anderen niet voor hun hoofd wilde stoten. . Wat maak je het jezelf dan moeilijk! Door zo ver van mezelf verwijderd te zijn, heb ik heel lang keuzes gemaakt vanuit overweging, vanuit mijn hoofd. Terwijl mijn gevoel, mijn intuïtie heel duidelijk aangaf welke keuze het beste was. Maar ik durfde er niet op te vertrouwen. . De afgelopen twee jaar is dit enorm veranderd. En mijn burn-out heeft zeker een zetje in de goede richting gegeven. Door in zo'n dal te belanden word je met je neus op de feiten gedrukt. Ik wist dat ik niet meer uit kon gaan van mijn gedachten. Het roer moest om. . Een periode van zelfonderzoek (al dan niet met hulp van anderen) brak aan en dit is tot de dag van vandaag niet opgehouden. Elke dag leer ik opnieuw. Elke dag leer ik bewuster te leven. Elke dag leer ik keuzes te maken vanuit mijn gevoel. Tuurlijk komt het oude gedrag nog wel eens om de hoek kijken. Maar ik verzuip er niet meer in. . Durven keuzes maken moet je leren. En als je dat eenmaal kunt...wauw! . Veel liefs, Tineke . . . #betruebeyou  #choice  #keuzesmaken  #durvenleven  #wordoftheweek  #themavandeweek  #quoteoftheweek  #inspiratie  #hurrayfortoday  #motivatie  #zelfvertrouwen  #ontspanning  #stressverminderen  #positiviteit  #rustinjehoofd  #ontspanning  #innerlijkekracht  #focus  #overspannen  #herstel  #zorggoedvoorjezelf 
STILNESS 🍂
.
.
Wat zo ontzettend belangrijk is wordt vaak minderwaardig over gedaan. En dan heb ik het over SLAAP. .
. 
Slaap is iets magisch. Slaap is een middel die we in kunnen zetten om emotioneel vrij te zijn. Het is een mini-vakantie die elke nacht beschikbaar is. .
.
In de herfst laten de bomen de bladeren los, zo kunnen wij in de nacht onze zorgen, pijn en verdriet loslaten. .
. 
Slaaprituelen zijn hulpmiddelen om een fijne en rustige nacht te hebben. Wat zijn jouw slaaprituelen? #slapen #herstel #herstelenbalans

Foto credits: @annajente_
STILNESS 🍂 . . Wat zo ontzettend belangrijk is wordt vaak minderwaardig over gedaan. En dan heb ik het over SLAAP. . . Slaap is iets magisch. Slaap is een middel die we in kunnen zetten om emotioneel vrij te zijn. Het is een mini-vakantie die elke nacht beschikbaar is. . . In de herfst laten de bomen de bladeren los, zo kunnen wij in de nacht onze zorgen, pijn en verdriet loslaten. . . Slaaprituelen zijn hulpmiddelen om een fijne en rustige nacht te hebben. Wat zijn jouw slaaprituelen? #slapen  #herstel  #herstelenbalans  Foto credits: @annajente_
#fdoe van gisteren 😊💞
1. Melkan volle yoghurt met Quaker Super Goodness Seeds en G'woon diepvries aardbeien en bramen.
2. Leev oerkoek karamel zeezout 
3. Drie boterhammen met G'woon halvarine; twee met Bio+ appelstroop en één met Leerdammer original kaas.
4. Optimel pruim-kaneel yoghurt met een peer en Smaakt notenmuesli.
5. (Geen foto) Diner was een Garden Gourmet groenteschijf, Hoogvliet krieltjes en broccoli.
6. Bolletje granenreep waldkorn en een Perfekt mueslireep yoghurt-cranberry.
______________________________________
°~tags~° #anorexia #anorexiarecovery #recoveringdutchie #recovery #herstel #eetstoornisherstel #eetstoornis #food #mentalhealth #heal 
_____________________________________
°~producten~°
@leev.nu @optimel @quakernl @leerdammer_cheese @gwoonboodschappen #melkan @bio.plus @smaakt
#fdoe  van gisteren 😊💞 1. Melkan volle yoghurt met Quaker Super Goodness Seeds en G'woon diepvries aardbeien en bramen. 2. Leev oerkoek karamel zeezout 3. Drie boterhammen met G'woon halvarine; twee met Bio+ appelstroop en één met Leerdammer original kaas. 4. Optimel pruim-kaneel yoghurt met een peer en Smaakt notenmuesli. 5. (Geen foto) Diner was een Garden Gourmet groenteschijf, Hoogvliet krieltjes en broccoli. 6. Bolletje granenreep waldkorn en een Perfekt mueslireep yoghurt-cranberry. ______________________________________ °~tags~° #anorexia  #anorexiarecovery  #recoveringdutchie  #recovery  #herstel  #eetstoornisherstel  #eetstoornis  #food  #mentalhealth  #heal  _____________________________________ °~producten~° @leev.nu @optimel @quakernl @leerdammer_cheese @gwoonboodschappen #melkan  @bio.plus @smaakt
Rest / Recovery / Sleep...
Maybe our most powerful tool to be strong and healthy.
Have a good night!
.
.
.
#coach #fit #fitness #gezond #health #healthy #strong #kracht #gezondheid #strength #fitup #rest #recovery #herstel #sleep #slapen #balance #wellbeing #goodnight #moon #flowers #nature #naturelover #naturephotography #natuur #openmind #evenwicht
• breakfast: kwark met appel
• lunch: 2 broodjes met speculoos, vlokken en hüttenkäse • dinner: frietjes met een kroket en groentes
• snack: bosvruchten kwark

#fdoe #eetdagboek #dutch #recoverydutchie #recovery #krachtvoer #mood #herstel
Hallo lieve mensen, 
Sinds een aantal weken hebben we op zaterdag om 10.00 uur (tot 11.15) een nieuwe meeting in Wijkcentrum 't Sant aan de Beneluxlaan 74. We noemen het herstelgroep Tilburg en het is vergelijkbaar met een 12 stappenmeeting maar deze keer is het niet alleen specifiek voor mensen met een verslavingsachtergrond. Iedereen is welkom die wil werken aan zijn/ haar herstel. Dus ben je herstellende van een levensontwrichtende situatie of een lichamelijke en/of geestelijke aandoening of voel je je (tijdelijk) uit balans; dan hopen wij dat je je bij ons aansluit om ervaring, kracht en hoop op te doen en deze ook met ons te delen.  Mocht je interesse hebben om te komen, dan horen we dat graag vooraf want dan kunnen we rekening houden met je aanwezigheid. We zijn er vanaf een uur of half 10 om een bakkie koffie met je te drinken. Deze kun je vooraf aan de bar bestellen voor een schappelijke prijs van 70 cent. Het bijwonen van de bijeenkomst is vrijblijvend en kosteloos.  Hartelijke groet Nicole, Joey, Dave & Dave.  #herstel #herstellen #herstellende #stapvoorstap #recovery #zelfhulpgroep #hulp #hulpgroep #steun #steungroep #samensterk
Hallo lieve mensen, Sinds een aantal weken hebben we op zaterdag om 10.00 uur (tot 11.15) een nieuwe meeting in Wijkcentrum 't Sant aan de Beneluxlaan 74. We noemen het herstelgroep Tilburg en het is vergelijkbaar met een 12 stappenmeeting maar deze keer is het niet alleen specifiek voor mensen met een verslavingsachtergrond. Iedereen is welkom die wil werken aan zijn/ haar herstel. Dus ben je herstellende van een levensontwrichtende situatie of een lichamelijke en/of geestelijke aandoening of voel je je (tijdelijk) uit balans; dan hopen wij dat je je bij ons aansluit om ervaring, kracht en hoop op te doen en deze ook met ons te delen. Mocht je interesse hebben om te komen, dan horen we dat graag vooraf want dan kunnen we rekening houden met je aanwezigheid. We zijn er vanaf een uur of half 10 om een bakkie koffie met je te drinken. Deze kun je vooraf aan de bar bestellen voor een schappelijke prijs van 70 cent. Het bijwonen van de bijeenkomst is vrijblijvend en kosteloos. Hartelijke groet Nicole, Joey, Dave & Dave. #herstel  #herstellen  #herstellende  #stapvoorstap  #recovery  #zelfhulpgroep  #hulp  #hulpgroep  #steun  #steungroep  #samensterk 
Hallo lieve mensen, 
Sinds een aantal weken hebben we op zaterdag om 10.00 uur (tot 11.15) een nieuwe meeting in Wijkcentrum 't Sant aan de Beneluxlaan 74. We noemen het herstelgroep Tilburg en het is vergelijkbaar met een 12 stappenmeeting maar deze keer is het niet alleen specifiek voor mensen met een verslavingsachtergrond.  Iedereen is welkom die wil werken aan zijn/ haar herstel. Dus ben je herstellende van een levensontwrichtende situatie of een lichamelijke en/of geestelijke aandoening of voel je je (tijdelijk) uit balans; dan hopen wij dat je je bij ons aansluit om ervaring, kracht en hoop op te doen en deze ook met ons te delen.  Mocht je interesse hebben om te komen, dan horen we dat graag vooraf want dan kunnen we rekening houden met je aanwezigheid. We zijn er vanaf een uur of half 10 om een bakkie koffie met je te drinken. Deze kun je vooraf aan de bar bestellen voor een schappelijke prijs van 70 cent. Het bijwonen van de bijeenkomst is vrijblijvend en kosteloos.  Hartelijke groet Nicole, Joey, Dave & Dave  #herstel #herstellen #zelfhulpgroep #stapvoorstap #recovery #hulp #steun #steungroep
Hallo lieve mensen, Sinds een aantal weken hebben we op zaterdag om 10.00 uur (tot 11.15) een nieuwe meeting in Wijkcentrum 't Sant aan de Beneluxlaan 74. We noemen het herstelgroep Tilburg en het is vergelijkbaar met een 12 stappenmeeting maar deze keer is het niet alleen specifiek voor mensen met een verslavingsachtergrond. Iedereen is welkom die wil werken aan zijn/ haar herstel. Dus ben je herstellende van een levensontwrichtende situatie of een lichamelijke en/of geestelijke aandoening of voel je je (tijdelijk) uit balans; dan hopen wij dat je je bij ons aansluit om ervaring, kracht en hoop op te doen en deze ook met ons te delen. Mocht je interesse hebben om te komen, dan horen we dat graag vooraf want dan kunnen we rekening houden met je aanwezigheid. We zijn er vanaf een uur of half 10 om een bakkie koffie met je te drinken. Deze kun je vooraf aan de bar bestellen voor een schappelijke prijs van 70 cent. Het bijwonen van de bijeenkomst is vrijblijvend en kosteloos. Hartelijke groet Nicole, Joey, Dave & Dave #herstel  #herstellen  #zelfhulpgroep  #stapvoorstap  #recovery  #hulp  #steun  #steungroep 
👌👍👌👍👌👍👌👍👌🎉🎉🎉🎉 zó, die is voor alle toppers van de #amsterdammarathon2018 !!! Wát een prestatie!!! En extra applaus voor de liefste @_a_l_i_n_e_86 🤗🤗🙌🙌🙌. Om half 10 vanmorgen stond ik bij de start en heb aangemoedigd tot aan de finish!(heb geen stem meer) wat een leuke reacties kreeg ik terug van de lopers! 1 groot festijn en wat ben ik dan toch weer dankbaar dat ik hier woon. 😍Gister de city walk en nu dit spektakel! Ik doe nu mn pootjes omhoog en ga lekkere gevulde paprikas eten, mooie avond allemaal!💕💕
#amsterdam #hardlopen #amsterdammarathon2018 #genieten #fit #gezond #groenten #kruiden #krachtvoer #herstel #fitdutchie #homemade #food #positive #protein #biologisch #eiwitten #fit #gezondemaaltijd #lichtpuntjes #diner #maaltijd #weekend
👌👍👌👍👌👍👌👍👌🎉🎉🎉🎉 zó, die is voor alle toppers van de #amsterdammarathon2018  !!! Wát een prestatie!!! En extra applaus voor de liefste @_a_l_i_n_e_86 🤗🤗🙌🙌🙌. Om half 10 vanmorgen stond ik bij de start en heb aangemoedigd tot aan de finish!(heb geen stem meer) wat een leuke reacties kreeg ik terug van de lopers! 1 groot festijn en wat ben ik dan toch weer dankbaar dat ik hier woon. 😍Gister de city walk en nu dit spektakel! Ik doe nu mn pootjes omhoog en ga lekkere gevulde paprikas eten, mooie avond allemaal!💕💕 #amsterdam  #hardlopen  #amsterdammarathon2018  #genieten  #fit  #gezond  #groenten  #kruiden  #krachtvoer  #herstel  #fitdutchie  #homemade  #food  #positive  #protein  #biologisch  #eiwitten  #fit  #gezondemaaltijd  #lichtpuntjes  #diner  #maaltijd  #weekend 
Tweede tracker voor november. Selfcare dit keer. Voor het eerst stempels uitgeprobeerd en mijn nieuwe vintage papier.  @ghislaine_artcraft nog bedankt voor de goede papier tip!! #bulletjournalnederland #bujoinspiration #vintage #creatief #selfcare #bulletjournal #bulletjournalcommunity #bujocommunity #herstel #burnout.
Congratulations and well done to all those who completed the Amsterdam marathon and half marathon today!!
.
Iedereen die mee heeft gedaan aan de Amsterdam marathon en halve marathon gefeliciteerd en geweldig gedaan!!
.
.
.
#nederland #amsterdam #amsterdammarathon #marathon #hardlopen #run #running #amsterdamnoord #perform #ndsm #ndsmwerf #softtissuetherapy #sportmassage #sportmasseur #injuryprevention #recovery #herstel #topsport #rehabilitation #blessures #blessurevrij #blessurevrijsporten #sport #back #rug #backpain #rugpijn #pijn #athlete #verzorger
Congratulations and well done to all those who completed the Amsterdam marathon and half marathon today!! . Iedereen die mee heeft gedaan aan de Amsterdam marathon en halve marathon gefeliciteerd en geweldig gedaan!! . . . #nederland  #amsterdam  #amsterdammarathon  #marathon  #hardlopen  #run  #running  #amsterdamnoord  #perform  #ndsm  #ndsmwerf  #softtissuetherapy  #sportmassage  #sportmasseur  #injuryprevention  #recovery  #herstel  #topsport  #rehabilitation  #blessures  #blessurevrij  #blessurevrijsporten  #sport  #back  #rug  #backpain  #rugpijn  #pijn  #athlete  #verzorger 
IETS IS VERANDERD😌.
Ik heb sinds eind januari 2018 therapie. Ik heb veel geleerd, tools gekregen en inzichten opgedaan over mijn gedrag. Ondanks alle tools die ik kreeg lukte het mij steeds niet om uit de eetstoornis te komen. Het lukte me niet om de tools toe te blijven passen. Ik zette ze wel in maar hield het steeds niet vol. Het was mij nog niet gelukt om langer dan twee weken niet te ‘kloten’ met eten. Maar nu is het anders…
.
Het lijkt alsof er een knop om is gegaan. Inmiddels ben ik niet meer 2,5 week eetbui vrij, maar ik kan het wel weer oppakken.
. 
Wil je weten wat er anders is? Lees mijn blog.
Link ook in bio: http://www.etenisleven.blog/iets-is-veranderd/.
.
#eetstoornisherstel #boulimiarecovery #knopom  #anders #mijnverhaal #herstel
IETS IS VERANDERD😌. Ik heb sinds eind januari 2018 therapie. Ik heb veel geleerd, tools gekregen en inzichten opgedaan over mijn gedrag. Ondanks alle tools die ik kreeg lukte het mij steeds niet om uit de eetstoornis te komen. Het lukte me niet om de tools toe te blijven passen. Ik zette ze wel in maar hield het steeds niet vol. Het was mij nog niet gelukt om langer dan twee weken niet te ‘kloten’ met eten. Maar nu is het anders… . Het lijkt alsof er een knop om is gegaan. Inmiddels ben ik niet meer 2,5 week eetbui vrij, maar ik kan het wel weer oppakken. . Wil je weten wat er anders is? Lees mijn blog. Link ook in bio: http://www.etenisleven.blog/iets-is-veranderd/. . #eetstoornisherstel  #boulimiarecovery  #knopom  #anders  #mijnverhaal  #herstel 
Heb jij een manier waarop jij jouw huis ‘herfst klaar’ of eerder ‘zomer af’ maakt? Ik wel 👍⠀
• ⠀
Dit jaar is het even anders omdat mijn gehele huis er vrij kaal bij staat.. Maar normaal is dit voor mij het moment voor een zomeropruiming. Zomer kleren uit de kast en winterkleding er in. Kaarsjes aan, lampen uit 😉⠀
• ⠀
Naast jouw kast is dit vaak ook het moment om jouw hoofd is even goed op te ruimen. Dus neem de tijd voor een mentale & emotionele opruiming. Ga naar binnen om te reflecteren, de focus naar binnen te brengen en te dleen met het papier wat er in je leeft. Schrijven is daar een van de beste manieren voor⠀
• ⠀
En daarna lekker met een dekentje op de bank met een goed boek⠀
• ⠀
#opruimen #mentaalopruiming #reflecteren #opschrijven #kirstennelis #burnoutcoach #coaching #herstel #burnoutherstel #burnoutpreventie #herfst #herfstopruiming
Heb jij een manier waarop jij jouw huis ‘herfst klaar’ of eerder ‘zomer af’ maakt? Ik wel 👍⠀ • ⠀ Dit jaar is het even anders omdat mijn gehele huis er vrij kaal bij staat.. Maar normaal is dit voor mij het moment voor een zomeropruiming. Zomer kleren uit de kast en winterkleding er in. Kaarsjes aan, lampen uit 😉⠀ • ⠀ Naast jouw kast is dit vaak ook het moment om jouw hoofd is even goed op te ruimen. Dus neem de tijd voor een mentale & emotionele opruiming. Ga naar binnen om te reflecteren, de focus naar binnen te brengen en te dleen met het papier wat er in je leeft. Schrijven is daar een van de beste manieren voor⠀ • ⠀ En daarna lekker met een dekentje op de bank met een goed boek⠀ • ⠀ #opruimen  #mentaalopruiming  #reflecteren  #opschrijven  #kirstennelis  #burnoutcoach  #coaching  #herstel  #burnoutherstel  #burnoutpreventie  #herfst  #herfstopruiming 
Dit had ik gisteren op • breakfast: kwark met manderijn
• lunch: 2 kaiserbroodjes; 1 met ei, garnalen en champignons; 1 met pindakaas en hüttenkäse • snack: een twizzle van de jamin🍧😱😱
• dinner: pasta met groentes

#fdoe #eetdagboek #dutch #recoverydutchie #recovery #krachtvoer #mood #herstel #challenge
Volgens mij zegt de tekst zelf al wel voldoende😜 Ook al weet ik dat het op sommige momenten van je leven het  makkelijker is om je eigenwaarde te halen uit wat je wel en niet eet dan uit jezelf.. Maar het begint bij erkennen, herkennen en accepteren voordat hier verandering in aangebracht kan worden (actie kan worden ondernomen). Weet jij in welke fase jij je bevindt?! #eetstoornis #edrecovery #edrecoveryquotes #quotes #herstel #anorexia #boulimia #eetbuistoornis #eetstoornisnao #food #youcandothis #youarenotwhatyoueat #muchmore #positivity #bodypositivity #2b-eat
Volgens mij zegt de tekst zelf al wel voldoende😜 Ook al weet ik dat het op sommige momenten van je leven het makkelijker is om je eigenwaarde te halen uit wat je wel en niet eet dan uit jezelf.. Maar het begint bij erkennen, herkennen en accepteren voordat hier verandering in aangebracht kan worden (actie kan worden ondernomen). Weet jij in welke fase jij je bevindt?! #eetstoornis  #edrecovery  #edrecoveryquotes  #quotes  #herstel  #anorexia  #boulimia  #eetbuistoornis  #eetstoornisnao  #food  #youcandothis  #youarenotwhatyoueat  #muchmore  #positivity  #bodypositivity  #2b -eat
Oke, pas op, ietwat direct dus je moet deze aandurven. Wellicht zet ie je leven wat op de kop 😉

In mijn leven ben ik veel mensen tegen gekomen die veel voor de kiezen hebben gehad. Trauma's, blessures, (chronische) lichamelijke en geestelijke kwetsbaarheden en ziekten.

Ik heb vaak gehoord dat er geen vervullend leven mogelijk is voor deze mensen. Het is nu eenmaal lijden. Zo zielig zeg. Tja, het is gewoon niet voor je weggelegd.

Wat een fucking bullshit!!!
Nee, je hebt gelijk, met deze mindset bereik je niets... Maar je kan toch niet verwachten dat met een keiharde positieve mindset opeens wel Alles mogelijk is Margot? Deze beperking is er nu eenmaal' 
Nee, dat denk ik ook niet.  Ik denk dat energie, mindset en de wet van aantrekkingskracht niets te doen hebben met ontkennen wat er is. Dus als je heel gevoelig bent voor depressies, de ziekte van Krohn of kanker hebt, dan is dat je punt van vertrek. Kut, maar waar.

Dan ga je lief zijn voor jezelf, doelen durven stellen, accepteren wat niet lukt en zoeken naar nieuwe mogelijkheden. De kracht hiervan is dat als je steeds naar jezelf luistert en een leven inricht dat echt bij jou past, je hele lijf en hoofd ook rustiger worden. Dan is er letterlijk nog meer mogelijk.

Ik ben door een trauma heel gevoelig geraakt voor stress. Het kan mij, mijn lijf en mijn wereld helemaal op de kop zetten. Je zal dit bijna nooit aan me zien. Mijn leven is zo op mij ingericht dat ik kan bloeien. Ik leef mijn eigen definitie van succes en geluk.

Ik ben het helemaal met je eens dat alleen maar positief denken niet werkt. Als je een ziekte of een handicap hebt, heb je niet alle mogelijkheden van de wereld. To be honest, dat heeft fucking niemand, alle mogelijkheden. Iedereen moet het doen met wat hij of zij heeft. 
Dus geloof in jezelf mooi mens. Geloof in je mogelijkheden. Durf jezelf uit te dagen om dat te doen wat wel lukt. Het leven te kiezen dat jou past en dient. Fucking rock your own universe.

#mindset #mindsetmatters #mindfullness #bewustzijn #bewustwording #mogelijkheden #thinkpositive #geluk #happiness  #thinkoutsidethebox #recovery #acceptatie #herstel #loseyourresistance #gowiththeflow #believe
Oke, pas op, ietwat direct dus je moet deze aandurven. Wellicht zet ie je leven wat op de kop 😉 In mijn leven ben ik veel mensen tegen gekomen die veel voor de kiezen hebben gehad. Trauma's, blessures, (chronische) lichamelijke en geestelijke kwetsbaarheden en ziekten. Ik heb vaak gehoord dat er geen vervullend leven mogelijk is voor deze mensen. Het is nu eenmaal lijden. Zo zielig zeg. Tja, het is gewoon niet voor je weggelegd. Wat een fucking bullshit!!! Nee, je hebt gelijk, met deze mindset bereik je niets... Maar je kan toch niet verwachten dat met een keiharde positieve mindset opeens wel Alles mogelijk is Margot? Deze beperking is er nu eenmaal' Nee, dat denk ik ook niet. Ik denk dat energie, mindset en de wet van aantrekkingskracht niets te doen hebben met ontkennen wat er is. Dus als je heel gevoelig bent voor depressies, de ziekte van Krohn of kanker hebt, dan is dat je punt van vertrek. Kut, maar waar. Dan ga je lief zijn voor jezelf, doelen durven stellen, accepteren wat niet lukt en zoeken naar nieuwe mogelijkheden. De kracht hiervan is dat als je steeds naar jezelf luistert en een leven inricht dat echt bij jou past, je hele lijf en hoofd ook rustiger worden. Dan is er letterlijk nog meer mogelijk. Ik ben door een trauma heel gevoelig geraakt voor stress. Het kan mij, mijn lijf en mijn wereld helemaal op de kop zetten. Je zal dit bijna nooit aan me zien. Mijn leven is zo op mij ingericht dat ik kan bloeien. Ik leef mijn eigen definitie van succes en geluk. Ik ben het helemaal met je eens dat alleen maar positief denken niet werkt. Als je een ziekte of een handicap hebt, heb je niet alle mogelijkheden van de wereld. To be honest, dat heeft fucking niemand, alle mogelijkheden. Iedereen moet het doen met wat hij of zij heeft. Dus geloof in jezelf mooi mens. Geloof in je mogelijkheden. Durf jezelf uit te dagen om dat te doen wat wel lukt. Het leven te kiezen dat jou past en dient. Fucking rock your own universe. #mindset  #mindsetmatters  #mindfullness  #bewustzijn  #bewustwording  #mogelijkheden  #thinkpositive  #geluk  #happiness  #thinkoutsidethebox  #recovery  #acceptatie  #herstel  #loseyourresistance  #gowiththeflow  #believe 
🔥Ochtend training(07.45)🔥
☆Lift complex met @ldboer
5 Deadlift
2 Hang power clean
3 Push press
70kg/42kg
- -
#crossfit #cf #training #weightlifting #wod #morning #wakeup #liften #goals #hwpo #gym #fit #healthy #fivediamonds @fivediamondsoficial @fivediamondsnederland #herstel #supplementen #energy
🍀💪🏻⚽️👏🏻 @alessandrodamen13
•
#Repost @altergnl
・・・
If you ever have motivational problems, just think about Alessandro Damen. When he got his third (!!) ACL injury he didn't doubt about fighting back. After a long rehab period including the AlterG, today he became the hero of the day stopping a penalty in the last minute of the game. Respect! 🙌
.
.
.
#alterg #roadtorecovery #motivation #motivational #excelsior #strijdenenwinnen #knvb #hero #soccer #voetbal #eredivisie #kruisband #fckruisband #blessure #herstel #injury #injuryrecovery #acl #aclinjury #aclrecovery #aclrehab #revalidatie #acltear #aclclub #kneeinjury #keeper #manofthematch
🍀💪🏻⚽️👏🏻 @alessandrodamen13 • #Repost  @altergnl ・・・ If you ever have motivational problems, just think about Alessandro Damen. When he got his third (!!) ACL injury he didn't doubt about fighting back. After a long rehab period including the AlterG, today he became the hero of the day stopping a penalty in the last minute of the game. Respect! 🙌 . . . #alterg  #roadtorecovery  #motivation  #motivational  #excelsior  #strijdenenwinnen  #knvb  #hero  #soccer  #voetbal  #eredivisie  #kruisband  #fckruisband  #blessure  #herstel  #injury  #injuryrecovery  #acl  #aclinjury  #aclrecovery  #aclrehab  #revalidatie  #acltear  #aclclub  #kneeinjury  #keeper  #manofthematch 
.
R E L A X  A N D  R E C H A R G E ✌🏽
.
Geniet van je dag, rust uit, slaap 7 tot 9 uur per nacht en doe leuke dingen. Eet gezond en voldoende eiwitten en probeer stress te vermijden.
Alleen zo laad je jezelf op om er morgen weer keihard tegen aan te kunnen.
.
G E N I E T , G E N I E T , G E N I E T !
.
Fijne dag guys💋
.
#relax #relaxed #enjoy #nostress #sleepwell #eatproteine #protein #eeteiwitten #eiwitten #healthy #healthyfood #healthylifestyle #gezondenvoedzaameten #havefun #relaxandrecharge #herstel #easysunday #sundayfunday #haveaniceday #✌🏽
. R E L A X A N D R E C H A R G E ✌🏽 . Geniet van je dag, rust uit, slaap 7 tot 9 uur per nacht en doe leuke dingen. Eet gezond en voldoende eiwitten en probeer stress te vermijden. Alleen zo laad je jezelf op om er morgen weer keihard tegen aan te kunnen. . G E N I E T , G E N I E T , G E N I E T ! . Fijne dag guys💋 . #relax  #relaxed  #enjoy  #nostress  #sleepwell  #eatproteine  #protein  #eeteiwitten  #eiwitten  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #gezondenvoedzaameten  #havefun  #relaxandrecharge  #herstel  #easysunday  #sundayfunday  #haveaniceday  #✌🏽
Het eerste herstel rondje na @marathoneindhoven. Benen voelen nog niet heel soepel. #run #runner #running #marathoner #recovery #herstel #strava #stravarunning