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#heartstringsketo medias

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Existe una planificación que se llama Cyclical Diet que se recomienda únicamente en pacientes que quieren aumentar el rendimiento. Se trata de la incorporación de Hidratos de Carbono antes o después de entrenar.
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Normalmente se consumen frutas, casi 40 min. antes de la actividad para que haya una estimulación insulínica y se utilice como mantenimiento de azúcar en la sangre.
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic#ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fit #fasting #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #ketogeniccom #fit
. . Existe una planificación que se llama Cyclical Diet que se recomienda únicamente en pacientes que quieren aumentar el rendimiento. Se trata de la incorporación de Hidratos de Carbono antes o después de entrenar. . Normalmente se consumen frutas, casi 40 min. antes de la actividad para que haya una estimulación insulínica y se utilice como mantenimiento de azúcar en la sangre. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
Beneficios del ayuno intermitente

Desintoxicación, depuración, limpieza…puedes llamarlo de muchas formas, pero al final se trata de salvaguardar un equilibrio entre comer y no comer. Para que la idea quede más clara todavía, estamos hablando de abstenerse de comer durante un periodo determinado de tiempo y después ingerir comida normalmente durante un lapso de tiempo que varía en función del tipo de ayuno elegido.
Las ventajas de ayunar son muchas:

Pérdida de peso y de grasa corporal (si se tienen en cuenta el tipo de alimentos y calorías ingeridos). Mejora la sensibilidad a la insulina, lo que es perfecto para personas con diabetes tipo 2.

Aumento de energía.

Reducción del colesterol.

No supone un coste, sino más bien un ahorro al realizar menos comidas al día.

No es una dieta que te complique la vida, sino más bien lo contrario.

Puedes ayunar en cualquier lugar, algo que no siempre es posible con algunas dietas.

Puedes comer los alimentos (saludables) que quieras.

Aumento de la función cognitiva.

Reducción de inflamación.

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#ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb 
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#eatmorefat #hflc #heartstringsketo #instafood 
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#ketnfam #ketnnenicenm #fit
Beneficios del ayuno intermitente Desintoxicación, depuración, limpieza…puedes llamarlo de muchas formas, pero al final se trata de salvaguardar un equilibrio entre comer y no comer. Para que la idea quede más clara todavía, estamos hablando de abstenerse de comer durante un periodo determinado de tiempo y después ingerir comida normalmente durante un lapso de tiempo que varía en función del tipo de ayuno elegido. Las ventajas de ayunar son muchas: Pérdida de peso y de grasa corporal (si se tienen en cuenta el tipo de alimentos y calorías ingeridos). Mejora la sensibilidad a la insulina, lo que es perfecto para personas con diabetes tipo 2. Aumento de energía. Reducción del colesterol. No supone un coste, sino más bien un ahorro al realizar menos comidas al día. No es una dieta que te complique la vida, sino más bien lo contrario. Puedes ayunar en cualquier lugar, algo que no siempre es posible con algunas dietas. Puedes comer los alimentos (saludables) que quieras. Aumento de la función cognitiva. Reducción de inflamación. #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketnfam  #ketnnenicenm  #fit 
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El duplicar el consumo de vegetales en la planificación cetogénica es muy efectivo para los casos en los cuales el paciente se siente constipado ya que aumentas así, la cantidad de fibra insoluble. Para combatir la constipación se necesitan hacer 3 pasos:
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1. Fraccionamiento: Cuando más veces comes en el día, la comida que comes “empuja” la anterior y aumenta la movilidad intestinal (Descartado en dieta cetogénica – cantidad de veces de ingesta reducida).
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2. Incorporación de fibra soluble e insoluble: Consumo de los tallos de los vegetales. Éstos al no digerirse porque nuestro cuerpo no tiene las encimas necesarias para su digestión, forman parte de la fibra alimentaria o aumento de volumen de la materia fecal.
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3. Actividad física de impacto: Cuando más de ella incorpores (ejemplo: correr) más probabilidades de ir al baño tendrás.
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic#ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fit #fasting #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #ketogeniccom #fit
. El duplicar el consumo de vegetales en la planificación cetogénica es muy efectivo para los casos en los cuales el paciente se siente constipado ya que aumentas así, la cantidad de fibra insoluble. Para combatir la constipación se necesitan hacer 3 pasos: . 1. Fraccionamiento: Cuando más veces comes en el día, la comida que comes “empuja” la anterior y aumenta la movilidad intestinal (Descartado en dieta cetogénica – cantidad de veces de ingesta reducida). . 2. Incorporación de fibra soluble e insoluble: Consumo de los tallos de los vegetales. Éstos al no digerirse porque nuestro cuerpo no tiene las encimas necesarias para su digestión, forman parte de la fibra alimentaria o aumento de volumen de la materia fecal. . 3. Actividad física de impacto: Cuando más de ella incorpores (ejemplo: correr) más probabilidades de ir al baño tendrás. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
💖🎄This month’s @theketobox was like Christmas came early! Filled with great treats like, nui’ cookies, choczero Keto bark, crazy walnuts, a drink to wash it all down, plus more! Check out my stories to see the unboxing with discount codes and all! 👍🏽You can use my code 💖“HEARTSTRINGS”💖 to get 15% OFF of your first subscription box and shipping to the USA is always FREE! Canada now has a flat shipping rate of $15.99 🙌🏽 Thank You to The Keto Box for sending this to me to share with you all💖
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H E L A D O  K E T O.
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Ingredientes:
2 yemas de huevo; 300 ml crema para batir; 1/2  cdta. extracto de vainilla; 2 cda. (25 g) de edulcorante; 2 claras de huevo.
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Instrucciones:
1.Separar los huevos. Batir las yemas hasta que estén suaves y esponjosas. Reservar las claras.
2.En una cacerola, mezclar la crema con la vainilla y el edulcorante. Llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante unos minutos, hasta que la crema se espese ligeramente.
3.Bajar el fuego y echar las yemas batidas en la crema caliente. Mezclar bien y dejar cocer a fuego lento sin dejar de remover, hasta que la mezcla se espese.
4.Refrigerar la mezcla hasta que se enfríe.
5.Batir las claras de huevo hasta que estén firmes y esponjosas; incorporarlas a la mezcla de crema.
6.Echar la masa en una máquina de hacer helados o en un frasco con tapa y colocarlo en el congelador. Revolver cada tanto y continuar congelando hasta que alcance la consistencia deseada.
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H E L A D O K E T O. . Ingredientes: 2 yemas de huevo; 300 ml crema para batir; 1/2 cdta. extracto de vainilla; 2 cda. (25 g) de edulcorante; 2 claras de huevo. . Instrucciones: 1.Separar los huevos. Batir las yemas hasta que estén suaves y esponjosas. Reservar las claras. 2.En una cacerola, mezclar la crema con la vainilla y el edulcorante. Llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante unos minutos, hasta que la crema se espese ligeramente. 3.Bajar el fuego y echar las yemas batidas en la crema caliente. Mezclar bien y dejar cocer a fuego lento sin dejar de remover, hasta que la mezcla se espese. 4.Refrigerar la mezcla hasta que se enfríe. 5.Batir las claras de huevo hasta que estén firmes y esponjosas; incorporarlas a la mezcla de crema. 6.Echar la masa en una máquina de hacer helados o en un frasco con tapa y colocarlo en el congelador. Revolver cada tanto y continuar congelando hasta que alcance la consistencia deseada. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
💁🏽‍♂️What do you do with leftover chicken?...Hubby makes the best chicken salad and it is on a bed of you know what, plain and bbq pork rinds!🙌🏽His chicken salad is simple and includes: shredded chicken thighs, mayo, dill relish, seasoning salt and everything but the bagel seasoning. So I ask again...What Do YOU Do With Leftover Chicken?🧐 Comment below👇🏽🤗
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #transformation #lowcarb #lowcarbdiet #bodybybacon #lowcarblifestyle #diet #weightlosstransformation #116 #droolclub #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fatfueled #arizona #fit #ketotransformation #goals #weightloss #weightlossjourney #ketofam #lchf
💁🏽‍♂️What do you do with leftover chicken?...Hubby makes the best chicken salad and it is on a bed of you know what, plain and bbq pork rinds!🙌🏽His chicken salad is simple and includes: shredded chicken thighs, mayo, dill relish, seasoning salt and everything but the bagel seasoning. So I ask again...What Do YOU Do With Leftover Chicken?🧐 Comment below👇🏽🤗 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #weightlosstransformation  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
😋Simple deliciousness that was quick, satisfying, and nostalgic.🤗Yes, I used to love the McGriddles from McDonalds. This reminded me of that, but minus the pancake bun and better tasting! It’s hard to see but there are 3 sausage patties, 2 slices of cheese and sugar free syrup covering the entire thing. This really hit the spot!🌈💖😋
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #transformation #lowcarb #lowcarbdiet #bodybybacon #lowcarblifestyle #diet #weightlosstransformation #116 #droolclub #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fatfueled #arizona #fit #ketotransformation #goals #weightloss #weightlossjourney #ketofam #lchf
😋Simple deliciousness that was quick, satisfying, and nostalgic.🤗Yes, I used to love the McGriddles from McDonalds. This reminded me of that, but minus the pancake bun and better tasting! It’s hard to see but there are 3 sausage patties, 2 slices of cheese and sugar free syrup covering the entire thing. This really hit the spot!🌈💖😋 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #weightlosstransformation  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
•Saciedad . Dieta cetogénica. Calorías•.
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Cuando seguís una planificación Ceto, al no consumir Hidratos de carbono y al aumentar el consumo de grasa, se produce un incremento de la secreción de hormonas específicas que te generan mayor saciedad. Por ende, al comer solamente cuando tenes hambre tendes a comer menos calorías.
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic#ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fit #fasting #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #ketogeniccom #fit
•Saciedad . Dieta cetogénica. Calorías•. . . Cuando seguís una planificación Ceto, al no consumir Hidratos de carbono y al aumentar el consumo de grasa, se produce un incremento de la secreción de hormonas específicas que te generan mayor saciedad. Por ende, al comer solamente cuando tenes hambre tendes a comer menos calorías. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
😢This was the last of the chorizo chili I made, and hubby did this with it. He sure knows how to make food look scrumptious!😋🙌🏽 He gently topped 2 angus beef cheese patties with the LAST of the chili and added more cheese and then proceeded to spoon guacamole on this deliciousness with an added sprinkle of everything but the bagel seasoning. How do I know that this is how it went down? Because I watched him make it, then I had to take this picture and then watch HIM eat it with happiness plastered across his face!😜 It actually gives me MUCH JOY watching him eat food I prepared, especially when he enjoys it!😘❤️
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😢This was the last of the chorizo chili I made, and hubby did this with it. He sure knows how to make food look scrumptious!😋🙌🏽 He gently topped 2 angus beef cheese patties with the LAST of the chili and added more cheese and then proceeded to spoon guacamole on this deliciousness with an added sprinkle of everything but the bagel seasoning. How do I know that this is how it went down? Because I watched him make it, then I had to take this picture and then watch HIM eat it with happiness plastered across his face!😜 It actually gives me MUCH JOY watching him eat food I prepared, especially when he enjoys it!😘❤️ . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #weightlosstransformation  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
P A N  F O C A C C I A con ajo y romero.
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👉🏼Ingredientes:
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360 ml (175 g) queso mozzarella rallado; 2 cda. (30 g) queso crema; 1 cdta. vinagre de vino blanco
1 huevo; 180 ml (100 g) almendra molida; 1/2 cdta. Sal; 1/2 cdta. ajo en polvo.
Para  hacer la Manteca de ajo y romero:
60 g mantequilla, a temperatura ambiente; 3 dientes de ajo, finamente picados; 1/2  cdta. sal marina; 1/2  cdta. romero fresco, picado.
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👉🏼Instrucciones:
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1.Precalentar el horno a 200°C (400°F). 2.Calentar el queso mozzarella y el queso crema en una olla pequeña a fuego medio o en microondas. Remover ocasionalmente.
3.Añadir los otros ingredientes y mezclar energéticamente.
4.Aplanar la masa en la forma de una base redonda con un diámetro de más o menos 20 cm (8 pulgadas) sobre una hoja de papel de horneo.
5.Hacer agujeros en la masa con un tenedor y hornear durante alrededor de 12 minutos o hasta que el pan haya adquirido un color dorado. Sacar del horno y dejar enfriarse un poco.
6.Mezclar la manteca, el ajo, la sal y el romero. Untar sobre el pan y colocar en una asadera redonda.
7.Hornear durante otros 10 minutos más. Dividir en 8-10 pedazos y servir caliente.
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P A N F O C A C C I A con ajo y romero. . 👉🏼Ingredientes: . 360 ml (175 g) queso mozzarella rallado; 2 cda. (30 g) queso crema; 1 cdta. vinagre de vino blanco 1 huevo; 180 ml (100 g) almendra molida; 1/2 cdta. Sal; 1/2 cdta. ajo en polvo. Para hacer la Manteca de ajo y romero: 60 g mantequilla, a temperatura ambiente; 3 dientes de ajo, finamente picados; 1/2 cdta. sal marina; 1/2 cdta. romero fresco, picado. . 👉🏼Instrucciones: . 1.Precalentar el horno a 200°C (400°F). 2.Calentar el queso mozzarella y el queso crema en una olla pequeña a fuego medio o en microondas. Remover ocasionalmente. 3.Añadir los otros ingredientes y mezclar energéticamente. 4.Aplanar la masa en la forma de una base redonda con un diámetro de más o menos 20 cm (8 pulgadas) sobre una hoja de papel de horneo. 5.Hacer agujeros en la masa con un tenedor y hornear durante alrededor de 12 minutos o hasta que el pan haya adquirido un color dorado. Sacar del horno y dejar enfriarse un poco. 6.Mezclar la manteca, el ajo, la sal y el romero. Untar sobre el pan y colocar en una asadera redonda. 7.Hornear durante otros 10 minutos más. Dividir en 8-10 pedazos y servir caliente. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
😋3 net carb Cinnamon Raisin English Muffin by @mikeys was ALL THAT AND THEN SOME!!!🙌🏽I only planned to eat the half that is pictured with KerryGold butter but I quickly grabbed the other half because it was so good! Great ingredients too👍🏽 Made with almond flour, coconut flour and sweetened with stevia just to name a few. (swipe for nutrition) I warmed mine up in the microwave from frozen on a paper towel for 30 seconds and then flipped it over and warmed for another 15 seconds. It says not to microwave but I live DANGEROUSLY🤣 I prefer mine soft as opposed to crispy and chewy!  You can find these in your local grocery store👍🏽 Oh yeah, I had these with bacon, spicy chorizo patties and eggs scrambled with pink salt, everything seasoning and jalapeños🙌🏽 Hubby had the same thing and agreed that we should go find these muffins in the store! THANKS Mikey’s for sending these to me to try🤗💖🤗
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😋3 net carb Cinnamon Raisin English Muffin by @mikeys was ALL THAT AND THEN SOME!!!🙌🏽I only planned to eat the half that is pictured with KerryGold butter but I quickly grabbed the other half because it was so good! Great ingredients too👍🏽 Made with almond flour, coconut flour and sweetened with stevia just to name a few. (swipe for nutrition) I warmed mine up in the microwave from frozen on a paper towel for 30 seconds and then flipped it over and warmed for another 15 seconds. It says not to microwave but I live DANGEROUSLY🤣 I prefer mine soft as opposed to crispy and chewy! You can find these in your local grocery store👍🏽 Oh yeah, I had these with bacon, spicy chorizo patties and eggs scrambled with pink salt, everything seasoning and jalapeños🙌🏽 Hubby had the same thing and agreed that we should go find these muffins in the store! THANKS Mikey’s for sending these to me to try🤗💖🤗 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #weightlosstransformation  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
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•Te Verde VS  Matcha•.
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Como ya hemos mencionado en una de las publicaciones anteriores, el Te verde tiene sustancias que facilitan la oxidación de la grasa por parte de la mitocondria. 
La metilxantina, sustancia que tiene el Te verde se debería consumir en grandes cantidades para obtener el mencionado beneficio. Un método eficaz, es utilizar  4 saquitos de Té en un litro de agua,  o 5 cucharadas soperas del mismo Te en hebras (Para la misma cantidad de agua). La diferencia entre el Té verde y el Matcha, es que éste último tiene una concentración del compuesto 5 veces más elevada. Si elegís consumirlo, no te excedas porque podes generar dolores de cabeza, malestares estomacales, etc.  por la cantidad de cafeína que contiene.
El ideal sería, 1 litro de Te verde por día o ½ litro de Te Matcha.
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic#ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fit #fasting #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #ketogeniccom #fit
. •Te Verde VS Matcha•. . Como ya hemos mencionado en una de las publicaciones anteriores, el Te verde tiene sustancias que facilitan la oxidación de la grasa por parte de la mitocondria. La metilxantina, sustancia que tiene el Te verde se debería consumir en grandes cantidades para obtener el mencionado beneficio. Un método eficaz, es utilizar 4 saquitos de Té en un litro de agua, o 5 cucharadas soperas del mismo Te en hebras (Para la misma cantidad de agua). La diferencia entre el Té verde y el Matcha, es que éste último tiene una concentración del compuesto 5 veces más elevada. Si elegís consumirlo, no te excedas porque podes generar dolores de cabeza, malestares estomacales, etc. por la cantidad de cafeína que contiene. El ideal sería, 1 litro de Te verde por día o ½ litro de Te Matcha. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
T E N T A C I O N ☝🏼 Crema keto.
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Ingredientes (4 porciones):
225 g manteca, a temperatura ambiente; 2 cdta. extracto de vainilla; 1½ cdta. canela molida; 1 - 2 cdta. (4 - 8 g) edulcorante (opcional).
.
1.Dorar ¼ de la manteca en una cacerola pequeña hasta que se vuelva de color ámbar, pero sin quemarla. 2.Echar la manteca dorada en un vaso y añadir poco a poco el resto de la mantequilla, batiéndola con una batidora de mano hasta que quede esponjosa. 3.Añadir canela y opcionalmente edulcorante hacia el final.
*Receta e imagen extraída de www.dietdoctor.com.
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T E N T A C I O N ☝🏼 Crema keto. . Ingredientes (4 porciones): 225 g manteca, a temperatura ambiente; 2 cdta. extracto de vainilla; 1½ cdta. canela molida; 1 - 2 cdta. (4 - 8 g) edulcorante (opcional). . 1.Dorar ¼ de la manteca en una cacerola pequeña hasta que se vuelva de color ámbar, pero sin quemarla. 2.Echar la manteca dorada en un vaso y añadir poco a poco el resto de la mantequilla, batiéndola con una batidora de mano hasta que quede esponjosa. 3.Añadir canela y opcionalmente edulcorante hacia el final. *Receta e imagen extraída de www.dietdoctor.com. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
😋Anything with pork rinds is good! Especially my chorizo chili! While I dipped the pork rinds in it I just kept saying “MAN THIS IS GOOD!”🙌🏽 Made a big batch and I am not tired of it yet nor do I think I will ever be!😋🤣🙌🏽😬What’s your favorite thing to have with pork rinds?!🧐Comment below👍🏽
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😋Anything with pork rinds is good! Especially my chorizo chili! While I dipped the pork rinds in it I just kept saying “MAN THIS IS GOOD!”🙌🏽 Made a big batch and I am not tired of it yet nor do I think I will ever be!😋🤣🙌🏽😬What’s your favorite thing to have with pork rinds?!🧐Comment below👍🏽 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #weightlosstransformation  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
•SI TE ENFOCAS EN LA CALIDAD DE LA COMIDA NO ES NECESARIO QUE CUENTES CALORIAS•.
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🙋‍♂️Contar calorías tiene vida corta-media, nadie lo hace para siempre; pero la elección del alimentos sí.
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic#ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fit #fasting #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #ketogeniccom #fit
•SI TE ENFOCAS EN LA CALIDAD DE LA COMIDA NO ES NECESARIO QUE CUENTES CALORIAS•. . . 🙋‍♂️Contar calorías tiene vida corta-media, nadie lo hace para siempre; pero la elección del alimentos sí. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
Por qué comer keto – 
Los beneficios de una dieta cetogénica son parecidos a los de otras dietas bajas en carbohidratos, pero es mucho más eficaz que las dietas low carb más liberales. Puedes pensar en la dieta cetogénica como una dieta extra eficaz baja en carbohidratos que maximiza los beneficios.  Perder peso
Convertir a tu cuerpo en una máquina de quema de grasa tiene beneficios claros para la pérdida de peso. La quema de grasa se aumenta considerablemente, mientras los niveles de insulina – la hormona de almacenamiento de grasa – bajan drásticamente. Esto crea las condiciones ideales para la pérdida de grasa corporal, sin pasar hambre.
Alrededor de 20 estudios científicos de alta gama
muestran que, en comparación con otras dietas, las dietas cetogénicas y bajas en carbohidratos provocan pérdida de peso de manera más eficaz. 
#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet 
#ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb 
#lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet 
#eatmorefat #hflc #heartstringsketo #instafood 
#instagood #intermittentfasting #fat #fit #fasting 
#youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney 
#ketnfam #ketnnenicenm #fit
Por qué comer keto – Los beneficios de una dieta cetogénica son parecidos a los de otras dietas bajas en carbohidratos, pero es mucho más eficaz que las dietas low carb más liberales. Puedes pensar en la dieta cetogénica como una dieta extra eficaz baja en carbohidratos que maximiza los beneficios. Perder peso Convertir a tu cuerpo en una máquina de quema de grasa tiene beneficios claros para la pérdida de peso. La quema de grasa se aumenta considerablemente, mientras los niveles de insulina – la hormona de almacenamiento de grasa – bajan drásticamente. Esto crea las condiciones ideales para la pérdida de grasa corporal, sin pasar hambre. Alrededor de 20 estudios científicos de alta gama muestran que, en comparación con otras dietas, las dietas cetogénicas y bajas en carbohidratos provocan pérdida de peso de manera más eficaz. #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketnfam  #ketnnenicenm  #fit 
¿Te cuesta adelgazar o quieres hacerlo más rápido? Has venido al lugar adecuado. Prepárate para perder peso sin pasar hambre

La cruda realidad es que las ideas tradicionales — come menos, corre más— no funcionan a largo plazo. ¿Contar calorías, hacer ejercicio varias horas al día e ignorar el hambre? Eso es sufrir innecesariamente, desperdiciar el tiempo y tu valiosa fuerza de voluntad: es adelgazar para masoquistas. A la larga, casi todo el mundo abandona y por eso hay una crisis de obesidad.

Por suerte, hay una manera mejor. ¿La conclusión? Las hormonas son las que regulan el peso. Lo único necesario es reducir la hormona de almacenamiento de grasa, la insulina, y perderás el peso que te sobra fácilmente. 
#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet 
#ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb 
#lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet 
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¿Te cuesta adelgazar o quieres hacerlo más rápido? Has venido al lugar adecuado. Prepárate para perder peso sin pasar hambre La cruda realidad es que las ideas tradicionales — come menos, corre más— no funcionan a largo plazo. ¿Contar calorías, hacer ejercicio varias horas al día e ignorar el hambre? Eso es sufrir innecesariamente, desperdiciar el tiempo y tu valiosa fuerza de voluntad: es adelgazar para masoquistas. A la larga, casi todo el mundo abandona y por eso hay una crisis de obesidad. Por suerte, hay una manera mejor. ¿La conclusión? Las hormonas son las que regulan el peso. Lo único necesario es reducir la hormona de almacenamiento de grasa, la insulina, y perderás el peso que te sobra fácilmente. #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketnfam  #ketnnenicenm  #fit 
☝🏼Si el volumen del entrenamiento aumenta, el rendimiento disminuye 👇🏼.
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En las mujeres, por ejemplo al no tener secreción hormonal  masculina y entrenan 6 veces por semana, puede que las modificaciones en el físico no sean tantas como si entrenase 3 veces a una intensidad más alta.
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❗️Es importante que sepas, que aquellas mujeres que entrenan todos los días a la semana (Entrenamiento de Elite), se suplementan para lograrlo!.
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☝🏼Si el volumen del entrenamiento aumenta, el rendimiento disminuye 👇🏼. . En las mujeres, por ejemplo al no tener secreción hormonal masculina y entrenan 6 veces por semana, puede que las modificaciones en el físico no sean tantas como si entrenase 3 veces a una intensidad más alta. . ❗️Es importante que sepas, que aquellas mujeres que entrenan todos los días a la semana (Entrenamiento de Elite), se suplementan para lograrlo!. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
ᴬᴸᴮᴼᴺᴰᴵᴳᴬˢ ᴿᴱᴸᴸᴱᴺᴬˢ.
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Ingredientes (4 porciones):
700 g carne molida de res.
1 cda. albahaca seca.
½ cdta. Sal.
2 pizcas pimienta negra molida.
2 cda. agua fría.
110 g (225 ml) queso mozzarella.
Manteca para freír.
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Instrucciones:
1.En un tazón grande, mezclar la carne, la albahaca, la sal, la pimienta y un poco de agua fría. Mezclar bien con las manos o con un tenedor grande de madera.
2.Armar 10 hamburguesas planas de aproximadamente 8-10 cm (3-4 pulgadas) de diámetro y 1 cm (½ pulgada) de grosor.
3.Cortar la mozzarella en 10 trozos y colocar un trozo en cada hamburguesa. Envolver el queso con la carne y armar una bola.
4.Freír en mantequilla a fuego medio hasta que los jugos salgan limpios.
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📌Este Plato contiene: Carbohidratos netos: 1 % (1 g); Fibra: 0 g; Grasas: 62 % (29 g); Proteína: 38 % (40 g); kcal: 436.
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@diet_doctor ☝🏼.
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ᴬᴸᴮᴼᴺᴰᴵᴳᴬˢ ᴿᴱᴸᴸᴱᴺᴬˢ. . Ingredientes (4 porciones): 700 g carne molida de res. 1 cda. albahaca seca. ½ cdta. Sal. 2 pizcas pimienta negra molida. 2 cda. agua fría. 110 g (225 ml) queso mozzarella. Manteca para freír. . Instrucciones: 1.En un tazón grande, mezclar la carne, la albahaca, la sal, la pimienta y un poco de agua fría. Mezclar bien con las manos o con un tenedor grande de madera. 2.Armar 10 hamburguesas planas de aproximadamente 8-10 cm (3-4 pulgadas) de diámetro y 1 cm (½ pulgada) de grosor. 3.Cortar la mozzarella en 10 trozos y colocar un trozo en cada hamburguesa. Envolver el queso con la carne y armar una bola. 4.Freír en mantequilla a fuego medio hasta que los jugos salgan limpios. . 📌Este Plato contiene: Carbohidratos netos: 1 % (1 g); Fibra: 0 g; Grasas: 62 % (29 g); Proteína: 38 % (40 g); kcal: 436. . . @diet_doctor ☝🏼. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
🌈Kid’s Post🌈 My son got really creative with this one! He chopped up some breakfast sausage patties and mixed it with red and green enchilada sauce, and shredded cheese and made tacos on Joseph’s Lavash Bread!😋
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🌈Kid’s Post🌈 My son got really creative with this one! He chopped up some breakfast sausage patties and mixed it with red and green enchilada sauce, and shredded cheese and made tacos on Joseph’s Lavash Bread!😋 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #weightlosstransformation  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
❤️Hubby and I spent part of our date night at Sprouts💁🏽‍♀️ We rarely shop there so this was definitely a little treat🤗 I have become obsessed with Havarti Dill cheese and was estatic to find it there🙌🏽 I got 1 pound and my deli guy was super nice and gave me a little extra  for free😘 Next we picked up some roasted salted mixed nuts which have become our new favorite.😋Hubby wanted to try the Parm Crisps and at Zero carbs he definitely knew this would fit well into his macros! He loves them! (Swipe for info on the crisps👍🏽)
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Las cetonas son energía para el cerebro 
Es un concepto erróneo común que el cerebro necesite carbohidratos. La verdad es que el cerebro quema carbohidratos cuando los consumes. Sin embargo, si no comes muchos carbohidratos, el cerebro no tiene ningún problema para quemar cetonas.
Esta función es completamente necesaria para la supervivencia básica. Si no fuera así, dado que el cuerpo solo puede almacenar una provisión de carbohidratos de uno o dos días, el cerebro dejaría rápidamente de funcionar después de un par de días sin comida. Alternativamente, después de poco tiempo tendría que convertir proteínas musculares en glucosa —un proceso muy ineficiente— solo para mantener la función cerebral. Esto haría que nos atrofiáramos muy rápidamente en ausencia de comida. Si fuera así, la raza humana no habría sobrevivido tantos milenios antes de la disponibilidad constante de alimentos. Afortunadamente nuestros cuerpos han  Afortunadamente nuestros cuerpos han evolucionado para ser más inteligentes que esto. Normalmente tenemos depósitos de grasa que duran para que podamos sobrevivir varias semanas, o incluso meses, sin comida. La cetosis es el método que el cuerpo utiliza para asegurarse de que el cerebro puede alimentarse también de los depósitos de grasa. Conclusión: no necesitamos consumir carbohidratos para nada. El cerebro está contento cuando se alimenta de grasas. Muchas personas sienten más energía y enfoque mental cuando el cerebro tiene la oportunidad de alimentarse de cetonas, hechas de grasas. Y por supuesto, esto acelera también la quema de grasa, si es que estás tratando de perder peso. 
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Las cetonas son energía para el cerebro Es un concepto erróneo común que el cerebro necesite carbohidratos. La verdad es que el cerebro quema carbohidratos cuando los consumes. Sin embargo, si no comes muchos carbohidratos, el cerebro no tiene ningún problema para quemar cetonas. Esta función es completamente necesaria para la supervivencia básica. Si no fuera así, dado que el cuerpo solo puede almacenar una provisión de carbohidratos de uno o dos días, el cerebro dejaría rápidamente de funcionar después de un par de días sin comida. Alternativamente, después de poco tiempo tendría que convertir proteínas musculares en glucosa —un proceso muy ineficiente— solo para mantener la función cerebral. Esto haría que nos atrofiáramos muy rápidamente en ausencia de comida. Si fuera así, la raza humana no habría sobrevivido tantos milenios antes de la disponibilidad constante de alimentos. Afortunadamente nuestros cuerpos han Afortunadamente nuestros cuerpos han evolucionado para ser más inteligentes que esto. Normalmente tenemos depósitos de grasa que duran para que podamos sobrevivir varias semanas, o incluso meses, sin comida. La cetosis es el método que el cuerpo utiliza para asegurarse de que el cerebro puede alimentarse también de los depósitos de grasa. Conclusión: no necesitamos consumir carbohidratos para nada. El cerebro está contento cuando se alimenta de grasas. Muchas personas sienten más energía y enfoque mental cuando el cerebro tiene la oportunidad de alimentarse de cetonas, hechas de grasas. Y por supuesto, esto acelera también la quema de grasa, si es que estás tratando de perder peso. #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketnfam  #ketnnenicenm  #fit 
L˟˚u˟˚n˟˚e˟˚s˟˚.
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"Confía en ti mismo. Tus percepciones a menudo son mucho más precisas de lo que estás dispuesto a aceptar". Claudia Black.
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🙌🏽Chili Cheese Burger...didn’t miss the bun at all!😋
.
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.You can find the chili recipe, different than the pic above because I never make it the same twice, on my YouTube channel at the link in my profile👍🏽
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #transformation #lowcarb #lowcarbdiet #bodybybacon #lowcarblifestyle #diet #weightlosstransformation #116 #droolclub #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fatfueled #arizona #fit #ketotransformation #goals #weightloss #weightlossjourney #ketofam #lchf
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🌈It’s just a platter of mixed veggies that I was adding to my chili since it was getting chilly😬 But it was so PRETTY😍 that I had to snap a pic!🤗
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #transformation #lowcarb #lowcarbdiet #bodybybacon #lowcarblifestyle #diet #weightlosstransformation #116 #droolclub #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fatfueled #arizona #fit #ketotransformation #goals #weightloss #weightlossjourney #ketofam #lchf
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💬Conversación de consultorio:
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“Che Manu, el otro día vi en Instagram unos “guachines” con unos lomazos! ¿Qué onda?.”😰
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Chicos, nunca se olviden que en Instagram (o cualquiera sea la red social) existe mucho filtro🙏. Ese “guachin” como lo llaman ustedes, es probable que cuide su imagen y tenga un cuerpo trabajado pero así de real es también el “trabajo” que esa imagen tiene para lograr impactar de la forma en la que es buscado😂.
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic#ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fit #fasting #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #ketogeniccom #fit
💬Conversación de consultorio: . “Che Manu, el otro día vi en Instagram unos “guachines” con unos lomazos! ¿Qué onda?.”😰 . Chicos, nunca se olviden que en Instagram (o cualquiera sea la red social) existe mucho filtro🙏. Ese “guachin” como lo llaman ustedes, es probable que cuide su imagen y tenga un cuerpo trabajado pero así de real es también el “trabajo” que esa imagen tiene para lograr impactar de la forma en la que es buscado😂. . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
Seguimos conociendo la dieta keto y sus beneficios!!!🥑🥥🥒🥦🍖🍳🍗🥩🧀🥓🍣🍓
Maximizar la quema de grasa 
En una dieta cetogénica, todo tu cuerpo cambia su provisión de energía para funcionar casi exclusivamente con grasa. Los niveles de insulina se reducen y la quema de grasa aumenta drásticamente.  Se vuelve fácil acceder a tus depósitos de grasa corporal para quemarlos. Obviamente esto es maravilloso si estás tratando de bajar de peso.
Cuando el cuerpo produce cetonas se dice que está en cetosis. La manera más rápida de lograr esto es  ayunando de forma intermitente —es decir, no comiendo nada— pero obviamente no es posible ayunar para siempre.
Una dieta cetogénica, en cambio, se puede consumir de forma indefinida, y también genera cetosis. Aporta muchos de los beneficios del ayuno —incluyendo la pérdida de peso— sin tener que ayunar. 
Continuará..... #keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet 
#ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb 
#lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet 
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🎉On this last day of November, I celebrate my 2 year Gymaversary with this #facetofacefriday  The picture on the left is the pic the gym took on the day I joined. I didn’t want to go to the gym but I wanted to lose weight. I can’t believe how much my relationship has changed towards the gym because now I look at it as my second home, and “NOTHING BUT DEATH CAN KEEP ME FROM IT!”😬💪🏽😬(💜The Color Purple💜 great movie👍🏽)
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🎉On this last day of November, I celebrate my 2 year Gymaversary with this #facetofacefriday  The picture on the left is the pic the gym took on the day I joined. I didn’t want to go to the gym but I wanted to lose weight. I can’t believe how much my relationship has changed towards the gym because now I look at it as my second home, and “NOTHING BUT DEATH CAN KEEP ME FROM IT!”😬💪🏽😬(💜The Color Purple💜 great movie👍🏽) . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
1. Una explicación de la cetosis

La palabra “keto” viene de la palabra inglesa “ketosis” (cetosis), y se refiere al hecho de que la cetosis causa la producción de pequeñas moléculas de energía que se llaman “cetonas”.
1 Son una fuente alternativa de energía para el cuerpo que se utilizan cuando hay una provisión reducida de azúcar sanguínea (glucosa).
Las cetonas se producen si comes muy pocos carbohidratos (los cuales se descomponen en azúcar sanguínea) y solo cantidades moderadas de proteína (un exceso de proteína también se puede convertir en azúcar sanguínea).
Las cetonas se producen en el hígado a partir de la grasa. Después, se utilizan como energía por todo el cuerpo, incluyendo el cerebro. Es importante porque el cerebro es un órgano que consume muchísima energía todos los días
 y no se puede alimentar directamente de las grasas. Solo funcionará con glucosa… o cetonas.

Continuará.....
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1. Una explicación de la cetosis La palabra “keto” viene de la palabra inglesa “ketosis” (cetosis), y se refiere al hecho de que la cetosis causa la producción de pequeñas moléculas de energía que se llaman “cetonas”. 1 Son una fuente alternativa de energía para el cuerpo que se utilizan cuando hay una provisión reducida de azúcar sanguínea (glucosa). Las cetonas se producen si comes muy pocos carbohidratos (los cuales se descomponen en azúcar sanguínea) y solo cantidades moderadas de proteína (un exceso de proteína también se puede convertir en azúcar sanguínea). Las cetonas se producen en el hígado a partir de la grasa. Después, se utilizan como energía por todo el cuerpo, incluyendo el cerebro. Es importante porque el cerebro es un órgano que consume muchísima energía todos los días  y no se puede alimentar directamente de las grasas. Solo funcionará con glucosa… o cetonas. Continuará..... #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketnfam  #ketnnenicenm  #fit 
😋When in doubt, just slap some havarti dill cheese on top of an angus burger patty with some reduced sugar ketchup and call it a day!👍🏽😬
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #transformation #lowcarb #lowcarbdiet #bodybybacon #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #droolclub #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fatfueled #arizona #fit #ketotransformation #goals #weightloss #weightlossjourney #ketofam #lchf
😋When in doubt, just slap some havarti dill cheese on top of an angus burger patty with some reduced sugar ketchup and call it a day!👍🏽😬 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
☀️My first meal of the day was an egg scramble made with mushroom, and bacon, seasoned with seasoning salt, onion salt and everything but the bagel seasoning. I topped this with the best topping EVER...reduced sugar ketchup!!!😋
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #transformation #lowcarb #lowcarbdiet #bodybybacon #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #droolclub #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fatfueled #arizona #fit #ketotransformation #goals #weightloss #weightlossjourney #ketofam #lchf
☀️My first meal of the day was an egg scramble made with mushroom, and bacon, seasoned with seasoning salt, onion salt and everything but the bagel seasoning. I topped this with the best topping EVER...reduced sugar ketchup!!!😋 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
Hoy vamos a hablar del aceite de coco y los beneficios  para nuestra salud.🥥🥥🥥
El aceite de coco contiene propiedades antioxidantes, lo que ayuda al cuerpo a absorber las vitaminas y minerales que necesita para funcionar correctamente.
Estos son 5  beneficios que tendrás al usar el aceite de coco: 
1. Hidratar tu piel .Contiene vitamina E, antioxidante natural que ayuda a tu piel a verse hermosa, es bueno sobre todo si eres de piel seca. También ayuda a combatir la dermatitis, por ello está presente como ingrediente principal en productos para la piel. 
2. Acelera la pérdida de peso. Para perder peso efectivamente, nada mejor que este aceite. Ayuda a reducir estrés en el páncreas y quemar más calorías. Si tienes problemas para perder peso, empieza cambiando el aceite con el que cocinas.
3. Mejora el funcionamiento del cerebro. Es bueno para personas con Alzheimer y otras enfermedades. Mejora la función cerebral, creando fuentes de energía alternativas para el cerebro, todo gracias a los ácidos grasos que contiene.
4. Pelo increíble. Por ser rico en proteínas que ayudan a reparar el pelo, lograrás tener una melena suave y radiante. Puedes utilizarlo directamente como acondicionador. 
5. Mejora tu sistema inmunológico. El uso regular y en cantidades moderadas, ayuda a mejorar la salud digestiva, curando hasta úlceras estomacales, y fortaleciendo el sistema inmunológico. Tip: considera reemplazar azúcar por el aceite de coco.
#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet 
#ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb 
#lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet 
#eatmorefat #hflc #heartstringsketo #instafood 
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Hoy vamos a hablar del aceite de coco y los beneficios para nuestra salud.🥥🥥🥥 El aceite de coco contiene propiedades antioxidantes, lo que ayuda al cuerpo a absorber las vitaminas y minerales que necesita para funcionar correctamente. Estos son 5 beneficios que tendrás al usar el aceite de coco: 1. Hidratar tu piel .Contiene vitamina E, antioxidante natural que ayuda a tu piel a verse hermosa, es bueno sobre todo si eres de piel seca. También ayuda a combatir la dermatitis, por ello está presente como ingrediente principal en productos para la piel. 2. Acelera la pérdida de peso. Para perder peso efectivamente, nada mejor que este aceite. Ayuda a reducir estrés en el páncreas y quemar más calorías. Si tienes problemas para perder peso, empieza cambiando el aceite con el que cocinas. 3. Mejora el funcionamiento del cerebro. Es bueno para personas con Alzheimer y otras enfermedades. Mejora la función cerebral, creando fuentes de energía alternativas para el cerebro, todo gracias a los ácidos grasos que contiene. 4. Pelo increíble. Por ser rico en proteínas que ayudan a reparar el pelo, lograrás tener una melena suave y radiante. Puedes utilizarlo directamente como acondicionador. 5. Mejora tu sistema inmunológico. El uso regular y en cantidades moderadas, ayuda a mejorar la salud digestiva, curando hasta úlceras estomacales, y fortaleciendo el sistema inmunológico. Tip: considera reemplazar azúcar por el aceite de coco. #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketnfam  #ketnnenicenm  #fit 
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Te traemos algo así como un Pastel de 🍫 fundido.
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Vamos a necesitar (6 porciones): 60 g chocolate amargo (mínimo 70% cacao); 60 g manteca; 1/4 cdta. extracto de vainilla (opcional); 3 huevos.
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Las instrucciones son:
1.Precalentar el horno a 200 °C (400 °F) y engrasar 4-6 ramequines con manteca.
2.Dividir el chocolate en pedazos pequeños, a mano o con un cuchillo. Ponerlos en una olla o en la parte superior de un baño maría. Añadir la manteca y derretir con cuidado, mezclando.
3.Añadir la vainilla y mezclar hasta lograr una consistencia uniforme. Apagar el fuego y reservar la mezcla. Dejar que el chocolate se enfríe un poco pero no demasiado; no lo dejes endurecerse.
4.Romper los huevos en un bol y batirlos hasta que queden esponjosos, alrededor de 2-3 minutos.
5.Añadir la masa de chocolate. Mezclar bien, preferiblemente con una cuchara de madera, hasta que adquiera una consistencia uniforme.
6.Echar la masa en los ramequines engrasados y poner en el horno. Reducir la temperatura de inmediato a 175°C (350°F).
7.Poner un temporizador en 5-7 minutos, dependiendo del número de porciones.
8.Sacarlos del horno y servirlos calientes. Adornar con una porción de crema batida o crema agria para darle un delicioso toque final.
Por porción aporta: Carbohidratos netos: 8 % (4 g); Fibra: 1 g; Grasas: 83 % (16 g); Proteína: 8 % (4 g); kcal: 179.
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*Receta e imagen extraída de www.dietdoctor.com.
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic#ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fit #fasting #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #ketogeniccom #fit
. Te traemos algo así como un Pastel de 🍫 fundido. . Vamos a necesitar (6 porciones): 60 g chocolate amargo (mínimo 70% cacao); 60 g manteca; 1/4 cdta. extracto de vainilla (opcional); 3 huevos. . Las instrucciones son: 1.Precalentar el horno a 200 °C (400 °F) y engrasar 4-6 ramequines con manteca. 2.Dividir el chocolate en pedazos pequeños, a mano o con un cuchillo. Ponerlos en una olla o en la parte superior de un baño maría. Añadir la manteca y derretir con cuidado, mezclando. 3.Añadir la vainilla y mezclar hasta lograr una consistencia uniforme. Apagar el fuego y reservar la mezcla. Dejar que el chocolate se enfríe un poco pero no demasiado; no lo dejes endurecerse. 4.Romper los huevos en un bol y batirlos hasta que queden esponjosos, alrededor de 2-3 minutos. 5.Añadir la masa de chocolate. Mezclar bien, preferiblemente con una cuchara de madera, hasta que adquiera una consistencia uniforme. 6.Echar la masa en los ramequines engrasados y poner en el horno. Reducir la temperatura de inmediato a 175°C (350°F). 7.Poner un temporizador en 5-7 minutos, dependiendo del número de porciones. 8.Sacarlos del horno y servirlos calientes. Adornar con una porción de crema batida o crema agria para darle un delicioso toque final. Por porción aporta: Carbohidratos netos: 8 % (4 g); Fibra: 1 g; Grasas: 83 % (16 g); Proteína: 8 % (4 g); kcal: 179. . *Receta e imagen extraída de www.dietdoctor.com. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
🙌🏽Lunch: grass fed angus burger patties with cheese, mayo and everything but the bagel seasoning! Simple, filling and oh so good!😋
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #transformation #lowcarb #lowcarbdiet #bodybybacon #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #droolclub #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fatfueled #arizona #fit #ketotransformation #goals #weightloss #weightlossjourney #ketofam #lchf
🙌🏽Lunch: grass fed angus burger patties with cheese, mayo and everything but the bagel seasoning! Simple, filling and oh so good!😋 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
😋With the help of my AMAZING Instagram Story watchers💖 telling me to crisp up the skin because yo girl was feeling nauseous at the thought of eating it🤣, I fried up this salmon and got it really crispy in bacon grease and seasoned it with chili lime, onion salt and pepper. Drowned it in reduced sugar ketchup after I took this pic because I like ketchup on fish, and also had a side of broccoli sautéed in bacon grease, minced garlic and seasoning salt. This was really good!!!🙌🏽😋
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😋With the help of my AMAZING Instagram Story watchers💖 telling me to crisp up the skin because yo girl was feeling nauseous at the thought of eating it🤣, I fried up this salmon and got it really crispy in bacon grease and seasoned it with chili lime, onion salt and pepper. Drowned it in reduced sugar ketchup after I took this pic because I like ketchup on fish, and also had a side of broccoli sautéed in bacon grease, minced garlic and seasoning salt. This was really good!!!🙌🏽😋 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
☝🏼Cuando comenzas a seguir una planificación para el descenso de peso, a medida que vas perdiéndolo, también disminuye la termorregulación, es decir la forma en la que tu cuerpo quema energía, por lo que cada vez necesitas menos de ella. Existen dos maneras de poder abordar esto:
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1. Seguir comiendo lo mismo y aumentar la actividad física;
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O.
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2. Comer menos cantidad de veces, la misma cantidad de comida para disminuir la secreción de insulina (hormona que hace que engordemos).
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic#ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fit #fasting #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #ketogeniccom #fit
☝🏼Cuando comenzas a seguir una planificación para el descenso de peso, a medida que vas perdiéndolo, también disminuye la termorregulación, es decir la forma en la que tu cuerpo quema energía, por lo que cada vez necesitas menos de ella. Existen dos maneras de poder abordar esto: . 1. Seguir comiendo lo mismo y aumentar la actividad física; . O. . 2. Comer menos cantidad de veces, la misma cantidad de comida para disminuir la secreción de insulina (hormona que hace que engordemos). . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
🙅🏽‍♀️💁🏽‍♀️Is it wrong of me to not want to share my new found love of Trader Joe’s Crispbread with my husband?!🤣 He likes them just as much as I do and now I have to find a way to work more of them into our grocery budget!🤣 This is his plate with 1 Crispbread (we are only allowed to eat 1 at a time👍🏽) topped with cream cheese and everything but the bagel seasoning and a side of breakfast sausage patties and chorizo patties. (See previous post for info on the Crispbread 👍🏽)
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🙅🏽‍♀️💁🏽‍♀️Is it wrong of me to not want to share my new found love of Trader Joe’s Crispbread with my husband?!🤣 He likes them just as much as I do and now I have to find a way to work more of them into our grocery budget!🤣 This is his plate with 1 Crispbread (we are only allowed to eat 1 at a time👍🏽) topped with cream cheese and everything but the bagel seasoning and a side of breakfast sausage patties and chorizo patties. (See previous post for info on the Crispbread 👍🏽) . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
Un D͛e͛s͛a͛y͛u͛n͛o͛ diferente de la mano de @diet_doctor 👇🏼:
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Ingredientes:
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400 g leche de coco; 125 ml arándanos frescos o arándanos congelados; 1 cda. De jugo de limón; 1/2 cdta. extracto de vainilla.
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Instrucciones:
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Poner todos los ingredientes en una licuadora y batir hasta que tengas un líquido con una consistencia uniforme. Usar leche de coco porque produce un batido más cremoso y agradable. Probarlo y añadir más jugo de limón, si es que lo necesita.
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic#ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fit #fasting #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #ketogeniccom #fit
Un D͛e͛s͛a͛y͛u͛n͛o͛ diferente de la mano de @diet_doctor 👇🏼: . Ingredientes: . 400 g leche de coco; 125 ml arándanos frescos o arándanos congelados; 1 cda. De jugo de limón; 1/2 cdta. extracto de vainilla. . Instrucciones: . Poner todos los ingredientes en una licuadora y batir hasta que tengas un líquido con una consistencia uniforme. Usar leche de coco porque produce un batido más cremoso y agradable. Probarlo y añadir más jugo de limón, si es que lo necesita. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
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Manu, si estoy muy cansado… debo ir a entrenar igual? 😰.
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Una de las frases que aprendí a lo largo de mi trayectoria como profesional de la salud es que debemos:
E S C U C H A  R  a nuestro  C U E R P O. Si te sentís muy cansado, lo ideal sería que te tomes el día y descanses el cuerpo. Esto permitirá que luego puedas rendir mucho más…
.
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic#ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fit #fasting #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #ketogeniccom #fit
. Manu, si estoy muy cansado… debo ir a entrenar igual? 😰. . Una de las frases que aprendí a lo largo de mi trayectoria como profesional de la salud es que debemos: E S C U C H A R a nuestro C U E R P O. Si te sentís muy cansado, lo ideal sería que te tomes el día y descanses el cuerpo. Esto permitirá que luego puedas rendir mucho más… . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
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Hola 👋!.
Otro almuerzo de @diet_doctor 👏.
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Champigniones rellenos cetogénicos .
🔸Ingredientes:
12 champiñones; 225 g tocino; 2 cda. Manteca; 200 g (200 ml) queso crema; 3 cda. Cebollín fresco, finamente picados; 1 cdta. pimentón español; sal y pimienta.
.
🔸Instrucciones:
1.Precalentar el horno a 200 °C (400 °F).
2.Empezar por freír el tocino hasta que esté bien crocante. Dejar que se enfríe y desmenuzarlo en migas. Guardar la grasa del tocino
3.Quitarles el tallo a los champiñones y picar los tallos finamente. Saltearlos en la grasa del tocino, añadiendo manteca si es necesario.
4.Poner los champiñones en una asadera engrasada.
5.En un bol, mezclar el tocino desmenuzado con los tallos fritos de champiñón y el resto de los ingredientes. Rellenar cada champiñón con un poco de la mezcla.
6.Hornear por 20 minutos o hasta que los champiñones se doren.
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👉🏼Este plato aporta: Carbohidratos netos: 4 % (5 g); Fibra: 1 g; Grasas: 86 % (46 g); Proteína: 10 % (12 g); kcal: 476.
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic#ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fit #fasting #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #ketogeniccom #fit
. Hola 👋!. Otro almuerzo de @diet_doctor 👏. . Champigniones rellenos cetogénicos . 🔸Ingredientes: 12 champiñones; 225 g tocino; 2 cda. Manteca; 200 g (200 ml) queso crema; 3 cda. Cebollín fresco, finamente picados; 1 cdta. pimentón español; sal y pimienta. . 🔸Instrucciones: 1.Precalentar el horno a 200 °C (400 °F). 2.Empezar por freír el tocino hasta que esté bien crocante. Dejar que se enfríe y desmenuzarlo en migas. Guardar la grasa del tocino 3.Quitarles el tallo a los champiñones y picar los tallos finamente. Saltearlos en la grasa del tocino, añadiendo manteca si es necesario. 4.Poner los champiñones en una asadera engrasada. 5.En un bol, mezclar el tocino desmenuzado con los tallos fritos de champiñón y el resto de los ingredientes. Rellenar cada champiñón con un poco de la mezcla. 6.Hornear por 20 minutos o hasta que los champiñones se doren. . 👉🏼Este plato aporta: Carbohidratos netos: 4 % (5 g); Fibra: 1 g; Grasas: 86 % (46 g); Proteína: 10 % (12 g); kcal: 476. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
💖Yep! This girl is DEFINITELY happier in this new body and mindset! Losing 70 Pounds will do that to ya!😬I feel better physically and mentally, knowing that I am doing my best to take care of myself💖Checkout my previous post for all the details on how I did it! 🙌🏽KETO FOR LIFE🙌🏽 #transformationtuesday
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #transformation #lowcarb #lowcarbdiet #bodybybacon #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #droolclub #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fatfueled #arizona #fit #ketotransformation #goals #weightloss #weightlossjourney #ketofam #lchf
💖Yep! This girl is DEFINITELY happier in this new body and mindset! Losing 70 Pounds will do that to ya!😬I feel better physically and mentally, knowing that I am doing my best to take care of myself💖Checkout my previous post for all the details on how I did it! 🙌🏽KETO FOR LIFE🙌🏽 #transformationtuesday  . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
💖#motivationmonday Hi! Just a short introduction of yours truly🤗 I am Deanna, 44 year old mother of 4, married for almost 25 years and have been living a Keto lifestyle for 22 months. I have lost 70 pounds with exercise, intermittent fasting and Keto!🎉 I found Keto by accident but jumped in with both feet doing all of this since the beginning of my journey. Keto Flu held me down for about 1 week because I didn’t know what it was at first. I learned 90 percent of what I know from @drericberg and the rest from this AWESOME KETO COMMUNITY💖 I was pre-diabetic, but Keto reversed that! No more afternoon sleepy’s but instead, more energy. That extreme sweet tooth of mine is gone, which surprised me the most. I practice NET carbs and a 16:8 eating window for IF. I workout 4 days a week doing cardio and strength. My focus is more fitness now that my weight loss has slowed drastically. I have tracked my macros since the beginning but am starting to taper off and practice more intuitive eating. My favorite Keto meal is tuna and pork rinds. I love that Keto allows me to be creative in the kitchen which has always been my preferred way to cook. I hate following recipes💁🏽‍♀️ My husband @lookatmelookatstuff also does Keto with me and has lost 67 pounds🙌🏽 He has lowered his blood pressure, no longer has sleep apnea and has experienced so many more health benefits. After 2 months and 30 pounds lost, I took to YouTube to share what I knew about this hidden gem called Keto💖 because I felt everyone needed to know about it. (Click the link in my profile to get to my channel👍🏽) And that is what landed me here on Instagram. To share, help, inspire and continue to learn. .
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #transformation #lowcarb #lowcarbdiet #bodybybacon #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #droolclub #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fatfueled #arizona #fit #ketotransformation #goals #weightloss #weightlossjourney #lchf
💖#motivationmonday  Hi! Just a short introduction of yours truly🤗 I am Deanna, 44 year old mother of 4, married for almost 25 years and have been living a Keto lifestyle for 22 months. I have lost 70 pounds with exercise, intermittent fasting and Keto!🎉 I found Keto by accident but jumped in with both feet doing all of this since the beginning of my journey. Keto Flu held me down for about 1 week because I didn’t know what it was at first. I learned 90 percent of what I know from @drericberg and the rest from this AWESOME KETO COMMUNITY💖 I was pre-diabetic, but Keto reversed that! No more afternoon sleepy’s but instead, more energy. That extreme sweet tooth of mine is gone, which surprised me the most. I practice NET carbs and a 16:8 eating window for IF. I workout 4 days a week doing cardio and strength. My focus is more fitness now that my weight loss has slowed drastically. I have tracked my macros since the beginning but am starting to taper off and practice more intuitive eating. My favorite Keto meal is tuna and pork rinds. I love that Keto allows me to be creative in the kitchen which has always been my preferred way to cook. I hate following recipes💁🏽‍♀️ My husband @lookatmelookatstuff also does Keto with me and has lost 67 pounds🙌🏽 He has lowered his blood pressure, no longer has sleep apnea and has experienced so many more health benefits. After 2 months and 30 pounds lost, I took to YouTube to share what I knew about this hidden gem called Keto💖 because I felt everyone needed to know about it. (Click the link in my profile to get to my channel👍🏽) And that is what landed me here on Instagram. To share, help, inspire and continue to learn. . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #lchf 
😋Egg salad with mayo, boiled eggs, tomatoes, celery, shredded cheese and everything but the bagel seasoning. Also, chorizo cooked in onions, jalapeños, and mushrooms that were sautéed in bacon grease. LOVED THIS COMBO!!!🙌🏽😋
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #transformation #lowcarb #lowcarbdiet #bodybybacon #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #droolclub #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fatfueled #arizona #fit #ketotransformation #goals #weightloss #weightlossjourney #ketofam #lchf
😋Egg salad with mayo, boiled eggs, tomatoes, celery, shredded cheese and everything but the bagel seasoning. Also, chorizo cooked in onions, jalapeños, and mushrooms that were sautéed in bacon grease. LOVED THIS COMBO!!!🙌🏽😋 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
💖A perfect and filling first meal...brats wrapped in bacon, scrambled eggs and mushrooms with pink salt and everything but the bagel seasoning and a few cherry tomatoes💖
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💖A perfect and filling first meal...brats wrapped in bacon, scrambled eggs and mushrooms with pink salt and everything but the bagel seasoning and a few cherry tomatoes💖 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
😋Low Carb chorizo enchiladas, egg salad and sautéed broccoli. Recipes for enchiladas and egg salad in a previous post👍🏽 Not pretty but absolutely delicious!!!😋😋😋
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😋Low Carb chorizo enchiladas, egg salad and sautéed broccoli. Recipes for enchiladas and egg salad in a previous post👍🏽 Not pretty but absolutely delicious!!!😋😋😋 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
😋Keto-Friendly Chorizo Enchiladas with cheese sauce! Definitely will be making these again. This pic is BEFORE they went in the oven. Swipe to see the finished product.👍🏽I used my chorizo recipe that included sautéed onions, jalapeños and mushrooms in bacon grease. Stuffed the low carb Joseph’s Lavash Shells (see a previous post for all the info on the shells👍🏽) with the chorizo and cheese after dipping the shells in red and green sauce. Then I topped them with more cheese, cheese sauce and everything but the bagel seasoning! Lastly, bake them until the cheese melts and the shell crisps up a bit.  PERFECT!😋🙌🏽🤗
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😋Keto-Friendly Chorizo Enchiladas with cheese sauce! Definitely will be making these again. This pic is BEFORE they went in the oven. Swipe to see the finished product.👍🏽I used my chorizo recipe that included sautéed onions, jalapeños and mushrooms in bacon grease. Stuffed the low carb Joseph’s Lavash Shells (see a previous post for all the info on the shells👍🏽) with the chorizo and cheese after dipping the shells in red and green sauce. Then I topped them with more cheese, cheese sauce and everything but the bagel seasoning! Lastly, bake them until the cheese melts and the shell crisps up a bit. PERFECT!😋🙌🏽🤗 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
😋Simple Keto-Friendly Egg Salad made with boiled eggs, celery, cherry tomatoes, shredded cheese, mayo and everything but the bagel seasoning. Mix all ingredients and chill😋👍🏽
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😋Simple Keto-Friendly Egg Salad made with boiled eggs, celery, cherry tomatoes, shredded cheese, mayo and everything but the bagel seasoning. Mix all ingredients and chill😋👍🏽 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
•Calambres, falsos musculares o distensión•.
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Si sufriste alguno de ellos durante la planificación Keto es un signo de deficiencia de magnesio, calcio y potasio, por lo que es necesario:
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🔸Consumir más  vegetales de hoja (De los permitidos).
🔸Puñado de frutos secos por día (Recordá cuidar las cantidades).
🔸Tomar en abundancia líquido.
🔸Suplementarte con sales o total magnesiano en grajeas.
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Siempre pregono el manejo de la patología a través de la alimentación y si no es suficiente, accedemos al suplemento.
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic#ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fit #fasting #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #ketogeniccom #fit
•Calambres, falsos musculares o distensión•. . Si sufriste alguno de ellos durante la planificación Keto es un signo de deficiencia de magnesio, calcio y potasio, por lo que es necesario: . 🔸Consumir más vegetales de hoja (De los permitidos). 🔸Puñado de frutos secos por día (Recordá cuidar las cantidades). 🔸Tomar en abundancia líquido. 🔸Suplementarte con sales o total magnesiano en grajeas. . Siempre pregono el manejo de la patología a través de la alimentación y si no es suficiente, accedemos al suplemento. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
🥞Keto Banana Cream Cheese and Egg Pancakes! Very simple...1 egg to 1 oz cream cheese, a little baking powder, a little Pyure sweetener, a little cinnamon and a splash of banana extract👍🏽 Blend in blender and cook as usual🤗Topped with sugar free syrup. .
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🥞Keto Banana Cream Cheese and Egg Pancakes! Very simple...1 egg to 1 oz cream cheese, a little baking powder, a little Pyure sweetener, a little cinnamon and a splash of banana extract👍🏽 Blend in blender and cook as usual🤗Topped with sugar free syrup. . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
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¿Los Suplementos “Quema grasa” o termogénicos sirven?.
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Por mi experiencia profesional en el trato diario con pacientes he comprendido que la única forma de obtener modificaciones en la composición corporal se deberán realizar tres cosas: Dieta, descanso y actividad física.
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La ingesta de un suplemento termogénico sin haber cumplido las tres variables antes mencionadas es un desperdicio de dinero. Ahora ✋🏻, si las 3️⃣ variables las cumplís con una correcta planificación guiada, la incorporación de un suplemento sí funciona y ayuda a pulir un poco más esa grasa visible.
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🤓Mi recomendación es que elijas los más conocidos con alta concentración de estimulantes como por ejemplo Oxielite, Eph o similares.
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic#ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fit #fasting #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #ketogeniccom #fit
. ¿Los Suplementos “Quema grasa” o termogénicos sirven?. . Por mi experiencia profesional en el trato diario con pacientes he comprendido que la única forma de obtener modificaciones en la composición corporal se deberán realizar tres cosas: Dieta, descanso y actividad física. . La ingesta de un suplemento termogénico sin haber cumplido las tres variables antes mencionadas es un desperdicio de dinero. Ahora ✋🏻, si las 3️⃣ variables las cumplís con una correcta planificación guiada, la incorporación de un suplemento sí funciona y ayuda a pulir un poco más esa grasa visible. . 🤓Mi recomendación es que elijas los más conocidos con alta concentración de estimulantes como por ejemplo Oxielite, Eph o similares. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
💡Idea para la cena de hoy:
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👉🏼Ingredientes:
Para el pollo👇🏼:
4 pechugas de pollo; 2 cda. aceite de oliva; 1 pimiento rojo; 1 diente de ajo; 2 cda. jalapeños en vinagre, finamente picados; 1/2 cdta. comino molido; 90 g (100 ml) queso crema; 150 g queso rallado; sal y pimienta negra molida.
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Para el Guacamole 👇🏼:
2 paltas maduras; 2 dientes de ajo; 1/2 lima (el jugo); 3 cda. aceite de oliva; 1/2 cebolla blanca; 80 ml (5 g) cilantro fresco; 1 tomate picado; sal y pimienta negra molida
Para servir
160 ml crema agria; 225 g verduras de hojas verdes o lechuga.
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🖐 a la obra:
1.Precalentar el horno a 175°C (350°F).
2.Picar finamente los pimentones y el ajo. Saltearlos en aceite hasta que se vuelvan suaves. Ponerlos en un bol y dejarlos enfriarse por 5 minutos.
3.Añadir jalapeños, especias y los dos tipos de queso al bol. Mezclar bien.
4.Cortar las pechugas a lo largo, solo parcialmente en la parte más delgada, para que las puedas abrir como un libro.
5.Añadir una buena porción de la mezcla de queso y cerrar las pechugas con un palillo. Freírlas en aceite o mantequilla hasta que se doren. Meterlas en una asadera.
6.Hornear por 20 minutos o hasta que las pechugas estén cocinadas completamente. No olvides sacar el palito antes de servirlas.
7.Servir con verduras de hojas verdes, una cantidad generosa de guacamole y crema agria.
•Para el Guacamole:
1.Pelar la palta y hacer un puré con un tenedor. Rallar o picar finamente la cebolla, exprimir la lima y echar el jugo a la mezcla.
2.Añadir tomate, aceite de oliva y cilantro finamente picado. Salpimentar a gusto y mezclar bien.
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*Receta e imagen extraída de www.dietdoctor.com.
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic#ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fit #fasting #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #ketogeniccom #fit
💡Idea para la cena de hoy: . 👉🏼Ingredientes: Para el pollo👇🏼: 4 pechugas de pollo; 2 cda. aceite de oliva; 1 pimiento rojo; 1 diente de ajo; 2 cda. jalapeños en vinagre, finamente picados; 1/2 cdta. comino molido; 90 g (100 ml) queso crema; 150 g queso rallado; sal y pimienta negra molida. . Para el Guacamole 👇🏼: 2 paltas maduras; 2 dientes de ajo; 1/2 lima (el jugo); 3 cda. aceite de oliva; 1/2 cebolla blanca; 80 ml (5 g) cilantro fresco; 1 tomate picado; sal y pimienta negra molida Para servir 160 ml crema agria; 225 g verduras de hojas verdes o lechuga. . 🖐 a la obra: 1.Precalentar el horno a 175°C (350°F). 2.Picar finamente los pimentones y el ajo. Saltearlos en aceite hasta que se vuelvan suaves. Ponerlos en un bol y dejarlos enfriarse por 5 minutos. 3.Añadir jalapeños, especias y los dos tipos de queso al bol. Mezclar bien. 4.Cortar las pechugas a lo largo, solo parcialmente en la parte más delgada, para que las puedas abrir como un libro. 5.Añadir una buena porción de la mezcla de queso y cerrar las pechugas con un palillo. Freírlas en aceite o mantequilla hasta que se doren. Meterlas en una asadera. 6.Hornear por 20 minutos o hasta que las pechugas estén cocinadas completamente. No olvides sacar el palito antes de servirlas. 7.Servir con verduras de hojas verdes, una cantidad generosa de guacamole y crema agria. •Para el Guacamole: 1.Pelar la palta y hacer un puré con un tenedor. Rallar o picar finamente la cebolla, exprimir la lima y echar el jugo a la mezcla. 2.Añadir tomate, aceite de oliva y cilantro finamente picado. Salpimentar a gusto y mezclar bien. . . *Receta e imagen extraída de www.dietdoctor.com. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
Buen día!😃.
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Volviendo a la rutina y para los amantes de las semillas 💛quería traerles estas galles que vi en la página de www.dietdoctor.com que me parecieron espectaculares 😍:
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👉🏼Vamos a necesitar como Ingredientes:
75 ml (40 g) almendra molida; 75 ml (50 g) semillas de girasol; 75 ml (40 g) semillas de calabaza; 75 ml (50 g) semillas de linaza o semillas de chía; 75 ml (50 g) semillas de sésamo; 1 cda. (8 g) cáscaras de psilio en polvo; 1 cda. Azafrán; 1 cdta. Sal; 60 ml (50 g) aceite de coco derretido; 225 ml agua hirviendo.
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👇🏼Las instrucciones son:
1.Precalentar el horno a 150 °C (300 °F). Mezclar todos los ingredientes secos en un tazón. Añadir agua hirviendo y aceite. Mezclar con un tenedor de madera.
2.Extender la masa finamente en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
3.Hornear en la rejilla inferior durante aproximadamente 45 minutos, comprobar de vez en cuando. Dejar secar otros 15 minutos, pero prestar atención ya que las semillas son sensibles al calor.
4.Apagar el horno y dejar que se seque en el horno. Romper en trozos y extender una generosa cantidad de manteca encima.
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📌NOTA: Agregales jamón, queso o lo que quieras (de los alimentos del equipo Keto) y disfruta de un desayuno o merienda nuevo!
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic#ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fit #fasting #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #ketogeniccom #fit
Buen día!😃. . Volviendo a la rutina y para los amantes de las semillas 💛quería traerles estas galles que vi en la página de www.dietdoctor.com que me parecieron espectaculares 😍: . 👉🏼Vamos a necesitar como Ingredientes: 75 ml (40 g) almendra molida; 75 ml (50 g) semillas de girasol; 75 ml (40 g) semillas de calabaza; 75 ml (50 g) semillas de linaza o semillas de chía; 75 ml (50 g) semillas de sésamo; 1 cda. (8 g) cáscaras de psilio en polvo; 1 cda. Azafrán; 1 cdta. Sal; 60 ml (50 g) aceite de coco derretido; 225 ml agua hirviendo. . 👇🏼Las instrucciones son: 1.Precalentar el horno a 150 °C (300 °F). Mezclar todos los ingredientes secos en un tazón. Añadir agua hirviendo y aceite. Mezclar con un tenedor de madera. 2.Extender la masa finamente en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino. 3.Hornear en la rejilla inferior durante aproximadamente 45 minutos, comprobar de vez en cuando. Dejar secar otros 15 minutos, pero prestar atención ya que las semillas son sensibles al calor. 4.Apagar el horno y dejar que se seque en el horno. Romper en trozos y extender una generosa cantidad de manteca encima. . . 📌NOTA: Agregales jamón, queso o lo que quieras (de los alimentos del equipo Keto) y disfruta de un desayuno o merienda nuevo! . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
💁🏽‍♀️I finally gave in and tried these Crispbread Crackers from Trader Joe’s that I have been seeing everyone eating😬 I almost didn’t buy them because of the price. I have tried a few flackers and they were good. And then I had these....YEP! I see why everyone loves them. They are VERY flavorful and you all know I love cream cheese by itself but I think I found a mate for it!🤣 Added some everything but the bagel seasoning on it and it was a match made in heaven😍 This will now be a part of my regular grocery list😋And hubby loves them too!👍🏽Swipe for nutrition👍🏽
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💁🏽‍♀️I finally gave in and tried these Crispbread Crackers from Trader Joe’s that I have been seeing everyone eating😬 I almost didn’t buy them because of the price. I have tried a few flackers and they were good. And then I had these....YEP! I see why everyone loves them. They are VERY flavorful and you all know I love cream cheese by itself but I think I found a mate for it!🤣 Added some everything but the bagel seasoning on it and it was a match made in heaven😍 This will now be a part of my regular grocery list😋And hubby loves them too!👍🏽Swipe for nutrition👍🏽 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
🙌🏽The family needed to stop to grab something filling for lunch while we were out, so we decided on these Philly Cheese King Bunless Burgers from Burger King😋 Will definitely keep this in rotation when we are out and about. This is a double flame broiled patty with cheese, cheese sauce and grilled onions! Absolutely Delicious😋No macros👍🏽
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #transformation #lowcarb #lowcarbdiet #bodybybacon #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #droolclub #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fatfueled #arizona #fit #ketotransformation #goals #weightloss #weightlossjourney #ketofam #lchf
🙌🏽The family needed to stop to grab something filling for lunch while we were out, so we decided on these Philly Cheese King Bunless Burgers from Burger King😋 Will definitely keep this in rotation when we are out and about. This is a double flame broiled patty with cheese, cheese sauce and grilled onions! Absolutely Delicious😋No macros👍🏽 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
😋I have been eating this the last couple of days and can’t get enough of it🙌🏽Breakfast sausage patties with Havarti Dill cheese! Absolutely The Best!😋
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😋I have been eating this the last couple of days and can’t get enough of it🙌🏽Breakfast sausage patties with Havarti Dill cheese! Absolutely The Best!😋 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
🎄Our First Christmas @Starbucks Cup of the Season!🎄 We ordered a venti americano with sugar free vanilla, light heavy whipping cream and 2 of their little sticks of butter which they happily added in for us. We then added our own liquid stevia (we use the Walmart brand) and coconut oil packets from Trader Joe’s. My coffee was SO DANG GOOD!!!🙌🏽😋🙌🏽😋 The barista even made sure I ordered my drink right! I said light heavy cream and she asked me if I meant light heavy whipping cream! LOVED HER!💖 We took some time to add our extras to our drinks and she came over to make sure everything was ok💖No macros for this drink👍🏽
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🎄Our First Christmas @Starbucks Cup of the Season!🎄 We ordered a venti americano with sugar free vanilla, light heavy whipping cream and 2 of their little sticks of butter which they happily added in for us. We then added our own liquid stevia (we use the Walmart brand) and coconut oil packets from Trader Joe’s. My coffee was SO DANG GOOD!!!🙌🏽😋🙌🏽😋 The barista even made sure I ordered my drink right! I said light heavy cream and she asked me if I meant light heavy whipping cream! LOVED HER!💖 We took some time to add our extras to our drinks and she came over to make sure everything was ok💖No macros for this drink👍🏽 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
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¿Qué onda la Proteína en polvo?
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En dieta cetogénica no funciona ya que los requerimientos de proteínas son inferiores a los consumidos en las dietas convencionales.
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. ¿Qué onda la Proteína en polvo? . En dieta cetogénica no funciona ya que los requerimientos de proteínas son inferiores a los consumidos en las dietas convencionales. . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
•MEDICION DE CETONAS EN SANGRE•.
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👉🏼No persigas cetonas, perseguí resultados. La medición no tiene ningún beneficio.
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•MEDICION DE CETONAS EN SANGRE•. . . 👉🏼No persigas cetonas, perseguí resultados. La medición no tiene ningún beneficio. . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
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Para los que amamos las cosas dulces 🙌🏼 y después del posteo de hoy...sin tanta vuelta les traigo la receta que tomé de www.missketo.com.
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Mabel, comprá: Manteca (25 gr.); Frutos secos (125 gr.); Aceite de coco (1 cda); Mantequilla de maní (2 cdas); Cacao puro en polvo (2 cdas); Coco rallado (opcional); Edulcorante al gusto (opcional).
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 Manos a la obra:
1. A baño María derretís el aceite de coco y la manteca (o de última en microondas – pero OJO que no hierva, andá chequeandolo). 2. Me picas los frutos secos sin comerte ninguno en el camino (CARITA).
3. Agarras un bolw y mezclas todos los ingredientes y dejas que se enfríe un poco y a los moldes de una. 
4. Congelador por 1 o 2 horas y listo.
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. Para los que amamos las cosas dulces 🙌🏼 y después del posteo de hoy...sin tanta vuelta les traigo la receta que tomé de www.missketo.com. . Mabel, comprá: Manteca (25 gr.); Frutos secos (125 gr.); Aceite de coco (1 cda); Mantequilla de maní (2 cdas); Cacao puro en polvo (2 cdas); Coco rallado (opcional); Edulcorante al gusto (opcional). . Manos a la obra: 1. A baño María derretís el aceite de coco y la manteca (o de última en microondas – pero OJO que no hierva, andá chequeandolo). 2. Me picas los frutos secos sin comerte ninguno en el camino (CARITA). 3. Agarras un bolw y mezclas todos los ingredientes y dejas que se enfríe un poco y a los moldes de una. 4. Congelador por 1 o 2 horas y listo. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
Ahora que tengo tu ATENCIÓN, atendeme una cosita 👇🏼:
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⚠️SI VAS A CONSUMIR 🍫 QUE SEA DE UNA GRADUACION DEL 70% O MAS DE CACAO ⚠️.
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Los choco de kiosco que dicen 70% de cacao, este no es puro. Ese valor remite al 70% del chocolate que usan, y ese que usan tiene azúcar.
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❌Las marcas que yo no recomiendo son, Aguila; Havanna; o cualquier otro de Kiosco.
✅Lo que sí, Doctor Cacao, Lindtt On Expresso. Dosis optima para el control del peso: Tres veces por semana, un cuadradito.
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Ahora que tengo tu ATENCIÓN, atendeme una cosita 👇🏼: . ⚠️SI VAS A CONSUMIR 🍫 QUE SEA DE UNA GRADUACION DEL 70% O MAS DE CACAO ⚠️. . Los choco de kiosco que dicen 70% de cacao, este no es puro. Ese valor remite al 70% del chocolate que usan, y ese que usan tiene azúcar. . ❌Las marcas que yo no recomiendo son, Aguila; Havanna; o cualquier otro de Kiosco. ✅Lo que sí, Doctor Cacao, Lindtt On Expresso. Dosis optima para el control del peso: Tres veces por semana, un cuadradito. . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #hflc  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fit  #fasting  #youtuber  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #ketogeniccom  #fit 
🌈I call this Hubby’s Rainbow Omelet🌈 It’s full of peppers, onions and mushrooms that were sautéed in bacon grease and also melted inside is sharp cheddar cheese,  with a side of bacon if course😋
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#keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #transformation #lowcarb #lowcarbdiet #bodybybacon #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #droolclub #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fatfueled #arizona #fit #ketotransformation #goals #weightloss #weightlossjourney #ketofam #lchf
🌈I call this Hubby’s Rainbow Omelet🌈 It’s full of peppers, onions and mushrooms that were sautéed in bacon grease and also melted inside is sharp cheddar cheese, with a side of bacon if course😋 . . . . #keto  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogeniclifestyle  #ketolifestyle  #transformation  #lowcarb  #lowcarbdiet  #bodybybacon  #lowcarblifestyle  #diet  #eatmorefat  #116  #droolclub  #heartstringsketo  #instafood  #instagood  #intermittentfasting  #fat  #fatfueled  #arizona  #fit  #ketotransformation  #goals  #weightloss  #weightlossjourney  #ketofam  #lchf 
🍋Lemon Egg Loaf!😬🙌🏽 I’m sure you all saw it coming since I made lemon cheesecake and lemon pound cake (see previous post for both👍🏽) I have been putting lemon in everything!!!🤣I used  the original egg loaf recipe from @keto.sam.iam and added lemon extract, cinnamon, Pyure sweetener and baking powder. No exact measurements for these ingredients (sorry😉) just winging it over here. I topped this with sugar free syrup. This egg loaf with lemon was AMAZING!!!Just thinking about the taste is making my mouth water for it all over again!😋 Yep, I am making this again!!!🙌🏽 .
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