an online Instagram web viewer

#hardcoretraining medias

Photos

VOCÊ É MAIS FORTE DO QUE IMAGINA...ACREDITE, SONHE, TENHA FÉ,  JOGUE FORA AS PEDRAS QUE TE SEGURAM E TE IMPEDEM DE VOAR... #forçanaperuca #évidaquesegue #focoefé #hardcoretraining #wgym
@_rachelcala @ox_srlb 
F.A.M. 
FLEX APPEAL MIAMI GYM
12814 SW 122 AVE MIAMI,FL 33186
786.293.1776
#flexappealmiami #flexappealmiamigym #ironFAM #miami #miamigym #hardcoregym #olympia #ifbb #npc #southflorida #bodybuilding #miamimecca #gym #menphysique #npcbikini #aesthetics #westkendall #fiu #um #fitnessdepot #intensesupplements #generationiron #muscles #iron #fitness #swole #squats #powerlifting #workout #hardcoretraining @flexappealmiami @pastor_pump @intense.supplements @jbenitez0825 @prepbywill
@_rachelcala @ox_srlb F.A.M. FLEX APPEAL MIAMI GYM 12814 SW 122 AVE MIAMI,FL 33186 786.293.1776 #flexappealmiami  #flexappealmiamigym  #ironFAM  #miami  #miamigym  #hardcoregym  #olympia  #ifbb  #npc  #southflorida  #bodybuilding  #miamimecca  #gym  #menphysique  #npcbikini  #aesthetics  #westkendall  #fiu  #um  #fitnessdepot  #intensesupplements  #generationiron  #muscles  #iron  #fitness  #swole  #squats  #powerlifting  #workout  #hardcoretraining  @flexappealmiami @pastor_pump @intense.supplements @jbenitez0825 @prepbywill
Цялото видео е в YouTube.com/NikolayNikolov #fitnessmotivation #hardcoretraining #power #beast #instafit #instabody #fitbeast
Tag your friend and don't say anything
Follow 👉 @the.fittest.life
---
DON'T MISS OUT! 💪 Go to the link in our bio to get your FREE fitness accessories now! 😱 Only pay for shipping! AVAILABLE FOR A LIMITED TIME ONLY!
Tag your friend and don't say anything Follow 👉 @the.fittest.life --- DON'T MISS OUT! 💪 Go to the link in our bio to get your FREE fitness accessories now! 😱 Only pay for shipping! AVAILABLE FOR A LIMITED TIME ONLY!
WDY think? tell us👇
Follow 👉 @lifting.laughing
---
DON'T MISS OUT! 💪 Click the link in our bio to get your FREE gym accessories now! 😱 Only pay for shipping! HURRY! LIMITED TIME ONLY!
WDY think? tell us👇 Follow 👉 @lifting.laughing --- DON'T MISS OUT! 💪 Click the link in our bio to get your FREE gym accessories now! 😱 Only pay for shipping! HURRY! LIMITED TIME ONLY!
Like this pic? tell us👇
Follow 👉 @doingfitness.rofl
---
DON'T MISS OUT! 💪 Visit the website in our bio to get your FREE fitness accessories now! 😱 You only pay for shipping! HURRY! LIMITED TIME ONLY!
Like this pic? tell us👇 Follow 👉 @doingfitness.rofl --- DON'T MISS OUT! 💪 Visit the website in our bio to get your FREE fitness accessories now! 😱 You only pay for shipping! HURRY! LIMITED TIME ONLY!
What do you think of this pic? tell us👇 Follow 👉 @gainsadvisor
---
DON'T MISS OUT! 💪 Visit the link in our bio to get your FREE gym accessories now! 😱 Only pay for shipping! AVAILABLE FOR A LIMITED TIME ONLY!
What do you think of this pic? tell us👇 Follow 👉 @gainsadvisor --- DON'T MISS OUT! 💪 Visit the link in our bio to get your FREE gym accessories now! 😱 Only pay for shipping! AVAILABLE FOR A LIMITED TIME ONLY!
How would you improve this? tell us👇 Follow 👉 @thefitnessmotivators
---
DON'T MISS OUT! 💪 Click the website in our bio to get your FREE fitness accessories now! 😱 Only pay for shipping! AVAILABLE FOR A LIMITED TIME ONLY!
How would you improve this? tell us👇 Follow 👉 @thefitnessmotivators --- DON'T MISS OUT! 💪 Click the website in our bio to get your FREE fitness accessories now! 😱 Only pay for shipping! AVAILABLE FOR A LIMITED TIME ONLY!
What are you doing today? Follow 👉 @thefitnessfreaks101
---
DON'T MISS OUT! 💪 Click the site in our bio to get your FREE fitness accessories now! 😱 You only pay for shipping! HURRY! LIMITED TIME ONLY!
What are you doing today? Follow 👉 @thefitnessfreaks101 --- DON'T MISS OUT! 💪 Click the site in our bio to get your FREE fitness accessories now! 😱 You only pay for shipping! HURRY! LIMITED TIME ONLY!
#TransformationTuesday this is weird for me because I don’t ever remember looking like this. The picture on the left was the day after a powerlifting competition. I weighed around 220lbs with a 630lbs squat, 470lbs bench, and 700lbs deadlift. On the right I only weighed 210lbs! Body composition is everything. #StrongerThanYesterday #Macros #Transformation #Bulking #Grind #Beast #Heavyweight #Fitness #FitnessMotivation #Strong #FitLife #HardcoreTraining #Flex #Athlete #NoPainNoGain #Dedication #ComeBack #RiseAndGrind #Gains #NPC #IFBB #Motivation #BeastMode #Bodybuilding #BodybuildingMotivation #GymMotivation #VanillaGorillaNation
#TransformationTuesday  this is weird for me because I don’t ever remember looking like this. The picture on the left was the day after a powerlifting competition. I weighed around 220lbs with a 630lbs squat, 470lbs bench, and 700lbs deadlift. On the right I only weighed 210lbs! Body composition is everything. #StrongerThanYesterday  #Macros  #Transformation  #Bulking  #Grind  #Beast  #Heavyweight  #Fitness  #FitnessMotivation  #Strong  #FitLife  #HardcoreTraining  #Flex  #Athlete  #NoPainNoGain  #Dedication  #ComeBack  #RiseAndGrind  #Gains  #NPC  #IFBB  #Motivation  #BeastMode  #Bodybuilding  #BodybuildingMotivation  #GymMotivation  #VanillaGorillaNation 
What do you think of this pic? tell us👇
Follow 👉@bodybuildingaggression!
What do you think of this pic? tell us👇 Follow 👉@bodybuildingaggression!
What do you like about this pic? tell us👇
Follow 👉@disciplinedbodybuilding101!
What do you like about this pic? tell us👇 Follow 👉@disciplinedbodybuilding101!
🙌Получил вот такие четкие именные накладки от @gym.grip 
Ознакомьтесь➡любой дизайн+любой цвет!
Надеюсь обойдусь без оторванных мозолей👹
🎠БДСМ издевательства над кроссфитом продолжаются,теперь в розовом цвете😍
☝Хештег #ладошкинежнойкошки
🙌Получил вот такие четкие именные накладки от @gym.grip Ознакомьтесь➡любой дизайн+любой цвет! Надеюсь обойдусь без оторванных мозолей👹 🎠БДСМ издевательства над кроссфитом продолжаются,теперь в розовом цвете😍 ☝Хештег #ладошкинежнойкошки 
✨Друзья! ⚠️У нас в продаже появились футболки 🔝HARDCORE TRAINING 💴2100₽ - все для пацанов! 🤙🏽Найдете дешевле, сделаем ещё дешевле! #fightproekb  #yekaterinburg  #ekaterinburg  #shoping  #shoponline  #sale  #bestprice  #hardcoretraining  #футболки  #лучшаяцена  #лучшеепредложение  #скидки  #вседляпацанов  #екатеринбург  #шопингекб  #околофутбола  #одежда 
The gyms a magical place to be , but not on a Monday night peak hour when there’s never any weights around ... the pics not too bad as well 😂👌🏼👌🏼😜😜👌🏼👌🏼👌🏼💥💥💥💥💥☄️☄️☄️☄️☄️💫💫💫#gains#gym#muscle#pose#vascular#arms#gymjunkie#gymtime#hardcoretraining#fitness#veins#inmyveins#musclefood#trainingday#traininsane#badboy#armday#fitnessmotivation#vascularity#musclefood#trainsmart#lifestyle#bodybuilding#lean#leangains#gains#
The gyms a magical place to be , but not on a Monday night peak hour when there’s never any weights around ... the pics not too bad as well 😂👌🏼👌🏼😜😜👌🏼👌🏼👌🏼💥💥💥💥💥☄️☄️☄️☄️☄️💫💫💫#gains #gym #muscle #pose #vascular #arms #gymjunkie #gymtime #hardcoretraining #fitness #veins #inmyveins #musclefood #trainingday #traininsane #badboy #armday #fitnessmotivation #vascularity #musclefood #trainsmart #lifestyle #bodybuilding #lean #leangains #gains #
10.03.18 vs 28.04.18
Вот такой вот результат,менее чем за 2 месяца💪
#fitness #bodybuilding #bodybilder #fitnessmotivation #fitlife #strong #gym #big #biceps #power #sports_athletes #foto #training #hardcoretraining #pump #personaltrainer #ubpf #khbpf #ukraine #kharkov #instagood #transformation #motivation #mass #animal
So.... BOX FIT is only going to be 15 minutes long tonight because of an overlap with Combats. 🥊

Don’t think you can get a workout done in 15 mins? ✨

You bet you CAN!! Come along to BOX FIT tonight if you’re tough enough grrr 🥊🔥 #boxfit #boxingtraining #hiit #highintensity #nastysquatjumps #hardcoretraining #marinetraining #loveyourjob #personaltrainer #stockport #thegym
А вы готовы к лету⁉️🏖⛵️🌤🙃 👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Продолжаю тему о прессе:
📝Тренировочная программа зависит от поставленных целей, это обычно: гипертрофия и рельеф, маловероятно, что вас интересует выносливость.
💢 Гипертрофия - (увеличение) толщины кубиков, их выделение. Сразу развею мифы: 🗯 нижний и верхний пресс 🗯 ⚠️Прямая мышца живота сокращается в любом движении равномерно, по всей длине‼️Мы можем сместить акцент с прямой мышцы на косые, но на верх и низ она не делится. 🗯Одно из самых распространенных заблуждений: чем больше повторений в сете мы будем делать, тем сильнее и объемнее будет пресс🗯⚠️Тренировка этих мышц для увеличения объёмов (гипертрофии), не отличается от других‼️Т.е высокое кол-во повторений даст силовую выносливость, а если нужен объём - увеличивайте отягощение и оставляйте кол-во повторений на уровне 8-20. Тоже касается и времени восстановления между тренировками, 💪тренируйте пресс не чаще 3 раз в неделю👆
‼️Интересный факт‼️ Из-за разного количества соединительных сухожильных перемычек у людей может быть и по три, и по четыре кубика с каждой стороны🧐 А у вас сколько кубиков?😉
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
В продолжении расскажу о рельефе..
.
.
.
@getfitgym.ru #пресс #мышцы пресса #fitness #зож #fitnessmodel #fitnessmotivation #sex #фитнесс #модель #фитнессмодель #muscle #body #спорт #training #sport #гетфит #getfitgym #workout #мышцыкора #клетуготов #вформе #abs #aesthetics #hardcoretraining #fatloss #health
А вы готовы к лету⁉️🏖⛵️🌤🙃 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Продолжаю тему о прессе: 📝Тренировочная программа зависит от поставленных целей, это обычно: гипертрофия и рельеф, маловероятно, что вас интересует выносливость. 💢 Гипертрофия - (увеличение) толщины кубиков, их выделение. Сразу развею мифы: 🗯 нижний и верхний пресс 🗯 ⚠️Прямая мышца живота сокращается в любом движении равномерно, по всей длине‼️Мы можем сместить акцент с прямой мышцы на косые, но на верх и низ она не делится. 🗯Одно из самых распространенных заблуждений: чем больше повторений в сете мы будем делать, тем сильнее и объемнее будет пресс🗯⚠️Тренировка этих мышц для увеличения объёмов (гипертрофии), не отличается от других‼️Т.е высокое кол-во повторений даст силовую выносливость, а если нужен объём - увеличивайте отягощение и оставляйте кол-во повторений на уровне 8-20. Тоже касается и времени восстановления между тренировками, 💪тренируйте пресс не чаще 3 раз в неделю👆 ‼️Интересный факт‼️ Из-за разного количества соединительных сухожильных перемычек у людей может быть и по три, и по четыре кубика с каждой стороны🧐 А у вас сколько кубиков?😉 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 В продолжении расскажу о рельефе.. . . . @getfitgym.ru #пресс  #мышцы  пресса #fitness  #зож  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #sex  #фитнесс  #модель  #фитнессмодель  #muscle  #body  #спорт  #training  #sport  #гетфит  #getfitgym  #workout  #мышцыкора  #клетуготов  #вформе  #abs  #aesthetics  #hardcoretraining  #fatloss  #health