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Essa é a Torta de Limão com Merengue Suíço! ✨ Edição especial para as confraternizações natalinas 🎄. Sem glúten, sem lactose e com muito amor❣️ Massinha de farinha de amêndoas e grão de bico e recheio de limão que parece leite condensado (mas não é 😂). Delicioso! 😍
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Com a Haltere-se não há desculpas para você não seguir seu plano nutricional! ❤️ Estamos aqui pra facilitar sua vida e te ajudar nessa jornada!
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Aceitamos: Crédito, Débito e Alelo. 💳

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Com a Haltere-se não há desculpas para você não seguir seu plano nutricional! ❤️ Estamos aqui pra facilitar sua vida e te ajudar nessa jornada! 〰 ☎️ Solicite seu orçamento: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 〰 Aceitamos: Crédito, Débito e Alelo. 💳 #planejamentoalimentar  #refeicoescongeladassaudaveis  #refeicoescongeladas  #refeicoespersonalizadas  #planoalimentar  #nutricao  #nutrindocomamor  #pacoteloecarb  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese  #glutenfree  #lacfeee  #alelorefeição 
Você já provou nosso brownie funcional!? 💝 
Esse aqui é sucesso demais por onde passa❣😋. Crocante por fora e molhadinho por dentro.
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Desejou? Chama no WhatsApp (85)99766-2966 ou ligue 3474-3996. -------------------------------------------------------
Confira o cardápio completo acessando: www.halterese.com.br
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Pra os fãs de chocolate que tal um bolo de chocolate low carb pra curtir o feriadão? 💞
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❌glúten
❌lactose
❌fritura
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☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp)
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Consulte o cardápio completo no site (link na bio👆🏽)
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➡️Os ombros, seja como articulação, seja com os músculos que o envolvem, tem uma função fundamental para nossa funcionalidade e para aspectos estéticos. Enquanto articulação, os ombros são a mais móvel e consequentemente mais estável do corpo.
➡️Enquanto grupamento muscular, os deltoides são responsáveis por muitos movimentos de forma sinergista e na estabilização de outros. Neste contexto, a elevação frontal é um movimento fundamental para que tenhamos estímulos otimizados para este grupo muscular.
⚠️Procure orientação e treine com responsabilidade!
👏👊💪☝️
➡️Os ombros, seja como articulação, seja com os músculos que o envolvem, tem uma função fundamental para nossa funcionalidade e para aspectos estéticos. Enquanto articulação, os ombros são a mais móvel e consequentemente mais estável do corpo. ➡️Enquanto grupamento muscular, os deltoides são responsáveis por muitos movimentos de forma sinergista e na estabilização de outros. Neste contexto, a elevação frontal é um movimento fundamental para que tenhamos estímulos otimizados para este grupo muscular. ⚠️Procure orientação e treine com responsabilidade! 👏👊💪☝️
Nada mal pra uma sexta à noite 👏🏻hahaha 
#Repost @halteresecozinhasaudavel with @get_repost
・・・
Só porque hoje é sexta! 🤗 Precisa de mais alguma coisa pra te convencer a fazer sua encomenda!? ❤️
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📸 Rocambole funcional, massa de chocolate e recheio de brigadeiro branco.
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Nada mal pra uma sexta à noite 👏🏻hahaha #Repost  @halteresecozinhasaudavel with @get_repost ・・・ Só porque hoje é sexta! 🤗 Precisa de mais alguma coisa pra te convencer a fazer sua encomenda!? ❤️ . 📸 Rocambole funcional, massa de chocolate e recheio de brigadeiro branco. . ❌glúten ❌lactose ❌fritura 〰 ☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 〰 Consulte o cardápio completo no site (link na bio👆🏽) #rocambolefuncional  #glutenfree  #lacfree  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
Só porque hoje é sexta! 🤗 Precisa de mais alguma coisa pra te convencer a fazer sua encomenda!? ❤️
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Salgadinhos funcionais, sem fritura, feitos só com ingredientes do bem, você só encontra aqui❣️
Escolha seus sabores e faça sua encomenda, tem empadinha, coxinha, bolinha e pastelzinho 😋.
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Lanchinho na medida certa! A gente ama 😍 os bolos 🍰 de pote da Haltere-se Cozinha Saudável! E o melhor: disponível para pronta entrega, com vários sabores🍫! Tudo livre de glúten e lactose! #SaudeFortaleza
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Aquele bolo pra ficar BA-BAN-DO! 🤤❤️
Bolo brownie com brigadeiro belga e brigadeiro branco 😋.
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Pedidos: (85)3474-3996 ou 99766-2966 📲
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Somente por encomenda, não trabalhamos com pronta entrega!
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Você já conhece nossa linha de bolos saudáveis!? 🎂 Tem bolo para todas as ocasiões e gostos❣️ (passe para o lado ➡️)
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E o melhor de tudo, SAUDÁVEL E GOSTOSO 💚
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Não acredita!? Encomende o seu e faça o teste! Difícil vai ser não viciar, haha 😆
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Pedidos: (85)3474-3996 ou 99766-2966 📲
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Somente por encomenda, não trabalhamos com pronta entrega!
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Você já conhece nossa linha de bolos saudáveis!? 🎂 Tem bolo para todas as ocasiões e gostos❣️ (passe para o lado ➡️) . E o melhor de tudo, SAUDÁVEL E GOSTOSO 💚 . Não acredita!? Encomende o seu e faça o teste! Difícil vai ser não viciar, haha 😆 . Pedidos: (85)3474-3996 ou 99766-2966 📲 . Somente por encomenda, não trabalhamos com pronta entrega! #bolosaudavel  #bolofit  #bolofuncional  #saudefortaleza  #halteresetododia  #costumesaudavel  #glutenfree  #lacfree  #teamhalterese 
Mood do fim de semana 💕 Torta funcional de frango 😋 pra você aproveitar com a família toda❣️
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É comer um doce sem culpa que você quer? Então, conheça a nossa linha de doces funcionais deliciosos 😋
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Sabiam que 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitado com a manutenção do peso e de hábitos saudáveis? Por isso é importante a prática de atividade física regularmente aliada à uma alimentação balanceada. Vamos nos cuidar! Levar uma vida mais saudável traz benefícios a curto, médio e longo prazo.
#cuidesesempre #outubrorosa #apoiamosessacausa #costumesaudavel #saudefortaleza #teamhalterese #halteresetododia
Treininho extra de ontem❣️ Porque eu amo essa sensação de treinar cedinho, morrer e logo depois estar super disposta... 💁🏽‍♀️ Podem me tirar tudo, menos o meu treino 😂😂.
#crossfit #crossfitgirl #halteresetododia #teamhalterese #teamsuperacao #burpee #thruster
Queria dividir algo com vocês, a primeira foto é de março quando comecei a fazer yoga e a segunda foi tirada ontem. Notem como o meu joelho está mais próximo do chão na segunda foto, o objetivo é encostar ele todo no chão. Ainda falta bastante mas mesmo não praticando como eu gostaria já melhorei alguma coisinha! 
#LucasVieiraPersonalTrainer #halteresetododia
Queria dividir algo com vocês, a primeira foto é de março quando comecei a fazer yoga e a segunda foi tirada ontem. Notem como o meu joelho está mais próximo do chão na segunda foto, o objetivo é encostar ele todo no chão. Ainda falta bastante mas mesmo não praticando como eu gostaria já melhorei alguma coisinha! #LucasVieiraPersonalTrainer  #halteresetododia 
Feriadão chegando!? Aproveita e encomenda nossas delícias pra não passar vontade 😋.
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Dizem que hoje é Dia dos Irmãos, né!? Amo vocês, seus tchucos! Hahaha! 
#LucasVieiraPersonalTrainer #halteresetododia
Hoje é o último dia de @festivalcostumesaudavel e, quem ainda não foi corre que vai até as 22h, não esquece de passar no stand mais GOSTOSO e mais TOP do evento, o da @estilosnackout 🧡. Tem cascata de chocolate e degustação das melhores granolas do Brasil! 😋
Levo a vida no meu estilo! ✨
#estilosnackout #costumesaudavel #saudefortaleza #halteresetododia #teamhalterese
Hoje é o último dia de @festivalcostumesaudavel e, quem ainda não foi corre que vai até as 22h, não esquece de passar no stand mais GOSTOSO e mais TOP do evento, o da @estilosnackout 🧡. Tem cascata de chocolate e degustação das melhores granolas do Brasil! 😋 Levo a vida no meu estilo! ✨ #estilosnackout  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
Mais um ano de @festivalcostumesaudavel e cada vez melhor! 🧡 Quem ainda não conferiu, aproveita que amanhã tem mais! Muitas novidades, palestras, oficinas de culinária, atividades físicas... e até competição de crossfit!
#costumesaudavel #meucostumesaudavel #saudefortaleza #halteresetododia #teamhalterese
Vocês pediram e a gente atendeu... Bolos de pote em tamanho menor (100g) 💕
E pra começar hoje tem #festival disponível à pronta entrega, com vários sabores!
Valor R$ 12,00
📞 Ligue e peça: (85)99766-2966 (wpp) ou 3474-3996.
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#bolonopote #bolofuncional #mimo #costumesaudavel #glutenfree #lacfree #saudefortaleza #halteresetododia #teamhalterese
Gostosura e lindeza passando na sua timeline❣️😋 Sem açúcar, sem glúten, sem lactose e sem soja! E o sabor!? Irresistível, acredite! 💕
Já encomendou o seu!?
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☎️ Mais informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp)
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Gostosura e lindeza passando na sua timeline❣️😋 Sem açúcar, sem glúten, sem lactose e sem soja! E o sabor!? Irresistível, acredite! 💕 Já encomendou o seu!? 〰 ☎️ Mais informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 〰 Consulte o cardápio completo no site (link na bio👆🏽) 〰 #bolodelirio  #bolofit  #bolofuncional  #bolosaudavel  #sugarfree  #zeroacucar  #aniversariofit  #aniversariosaudavel  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
Véspera de feriado em Fortaleza merece um bolinho de chocolate #lowcarb 😋💕
Adoçado com xylitol, à base de farinha de amêndoas e de castanha e aquela cobertura sensacional de ganache belga com chocolate 70% cacau 😮. É pra comer sem culpa meesmo❣️
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Bom diaa, sábado!!! ❤️ Hoje é dia de comer bolo 🍰 da Haltere-se sem culpa! 😋
📸 Bolo de cenoura com ganache de chocolate belga 70% cacau. 
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Quem disse que sopa não é janta!? 🤔 Precisa provar as da Haltere-se. Nossas sopinhas 🥣 deliciosas estão de cara nova. Confira os sabores disponíveis e os pacotes semanais ou mensais❣️
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Sexta-feira é dia de saladinha! 🍃❤️
@halteresecozinhasaudavel 😋
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Quando o assunto é bolo de aniversário FIT a Haltere-se comanda! 🎂🎈
Encomende nossas delícias!
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Celebre os bons momentos da vida com sabor, requinte e sem perder o foco na dieta com nossa Cheescake de frutas vermelhas #zero açúcar.
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A Doença de Crohn é uma doença inflamatória séria que pode se manifestar em qualquer parte do tubo digestivo (desde a cavidade oral até a região anal) sendo mais comum na parte inferior do intestino delgado (íleo) e intestino grosso (cólon).
〰
Infelizmente, a doença não tem cura e sua causa ainda não está esclarecida. Alguns fatores podem estar relacionados com o surgimento da doença, como fatores genéticos, fatores emocionais, estresse crônico, uma dieta inflamatória, a exposição à certas infecções ou vírus, juntamente com vários outros fatores de risco, caracterizando esta doença como multifatorial.
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Os sintomas da doença de Crohn geralmente se desenvolvem gradualmente, podem variar de leve à grave, dependendo de quais tecidos inflamados e quão grave a inflamação se torna. É comum ter períodos em que não há sinais ou sintomas durante várias semanas ou meses. Se você tiver mudanças persistentes em seus hábitos intestinais ou se apresentar sinais e sintomas da doença, tais como:  diarreia, sangue nas fezes, dor abdominal, febre, redução do apetite, perda de peso e feridas na boca, procure atendimento médico para o diagnóstico correto e procure um acompanhamento nutricional para adequar a alimentação, visando a prevenção de possíveis complicações que a doença pode ocasionar, se não for diagnosticada logo e tratada de forma correta, tais como desnutrição, câncer de cólon, osteoporose, doenças no fígado ou na vesícula biliar.
〰
Mudanças no estilo de vida, intervenções dietéticas, prevenção da desnutrição e técnicas de redução do estresse, fazem uma diferença significativa nos sintomas da doença de Crohn e garantem sucesso do tratamento.
〰
Comece hoje mesmo a melhorar sua saúde intestinal e alimentar-se de forma correta!
👩🏼‍⚕️ @raquelmbraganutricionista
〰
🗣 Gostaram? Marque aquele amigo que não consegue fazer refeições sem ingerir líquidos!
〰
❌ Ficou alguma dúvida? Deixe nos comentários abaixo! 👇🏽
#dicasdonutri #halteresetododia #teamhalterese
A Doença de Crohn é uma doença inflamatória séria que pode se manifestar em qualquer parte do tubo digestivo (desde a cavidade oral até a região anal) sendo mais comum na parte inferior do intestino delgado (íleo) e intestino grosso (cólon). 〰 Infelizmente, a doença não tem cura e sua causa ainda não está esclarecida. Alguns fatores podem estar relacionados com o surgimento da doença, como fatores genéticos, fatores emocionais, estresse crônico, uma dieta inflamatória, a exposição à certas infecções ou vírus, juntamente com vários outros fatores de risco, caracterizando esta doença como multifatorial. 〰 Os sintomas da doença de Crohn geralmente se desenvolvem gradualmente, podem variar de leve à grave, dependendo de quais tecidos inflamados e quão grave a inflamação se torna. É comum ter períodos em que não há sinais ou sintomas durante várias semanas ou meses. Se você tiver mudanças persistentes em seus hábitos intestinais ou se apresentar sinais e sintomas da doença, tais como:  diarreia, sangue nas fezes, dor abdominal, febre, redução do apetite, perda de peso e feridas na boca, procure atendimento médico para o diagnóstico correto e procure um acompanhamento nutricional para adequar a alimentação, visando a prevenção de possíveis complicações que a doença pode ocasionar, se não for diagnosticada logo e tratada de forma correta, tais como desnutrição, câncer de cólon, osteoporose, doenças no fígado ou na vesícula biliar. 〰 Mudanças no estilo de vida, intervenções dietéticas, prevenção da desnutrição e técnicas de redução do estresse, fazem uma diferença significativa nos sintomas da doença de Crohn e garantem sucesso do tratamento. 〰 Comece hoje mesmo a melhorar sua saúde intestinal e alimentar-se de forma correta! 👩🏼‍⚕️ @raquelmbraganutricionista 〰 🗣 Gostaram? Marque aquele amigo que não consegue fazer refeições sem ingerir líquidos! 〰 ❌ Ficou alguma dúvida? Deixe nos comentários abaixo! 👇🏽 #dicasdonutri  #halteresetododia  #teamhalterese 
Bolinho de cenoura com brigadeiro belga, no seu evento... Fica lindo na sua mesa, além de saudável, sem glúten e sem lactose. Agrade todos os seus convidados❣️
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☎️ Pedidos: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp)
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Bolinho de cenoura com brigadeiro belga, no seu evento... Fica lindo na sua mesa, além de saudável, sem glúten e sem lactose. Agrade todos os seus convidados❣️ 〰 ☎️ Pedidos: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 〰 Consulte o cardápio completo no site (link na bio👆🏽) 〰 #bolofuncional  #bolosaudavel  #eatclean  #healthfood  #healthlifeatyle  #glutenfree  #lacfree  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #cozinhasaudavel  #culinariafuncional  #halteresetododia  #halterese  #teamhalterese 
Pra quem tem uma rotina corrida, fica difícil seguir o plano alimentar do Nutri, mas quem já conhece o nosso serviço de pacote personalizado, sabe que nada aqui é impossível!
Preparamos as refeições igual o seu plano alimentar, do jeitinho que você prefere é com muitas variedades.
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Aceitamos: Crédito, Débito, Ticket, Sodexo e Alelo. 💳

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Pra quem tem uma rotina corrida, fica difícil seguir o plano alimentar do Nutri, mas quem já conhece o nosso serviço de pacote personalizado, sabe que nada aqui é impossível! Preparamos as refeições igual o seu plano alimentar, do jeitinho que você prefere é com muitas variedades. 〰 Solicite seu orçamento: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 〰 Aceitamos: Crédito, Débito, Ticket, Sodexo e Alelo. 💳 #planejamentoalimentar  #refeicoescongeladassaudaveis  #dietapersonalizada  #refeicoescongeladas  #refeicoespersonalizadas  #pacoteloecarb  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese  #glutenfree  #lacfeee  #sodexo  #ticket  #alelo 
Naked cake saudavel!? 😱 Sim, também temos❣️
Faça sua festa com a Haltere-se sem peso na consciência 💚
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Ingerir líquido🥤 junto com as grandes refeições, pode ou não pode? 🤔
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Beber líquidos junto com as refeições irá atrapalhar no mecanismo da saciedade. Quando ingerimos líquido em excesso junto com alimentos sólidos, o nosso estômago, que é flexível, se dilata e com isso manda mensagem ao cérebro que cabe mais comida e acabamos comendo mais que o normal, podendo contribuir para aumento da gordura abdominal.
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Esse hábito também pode atrapalhar na digestão, a concentração de ácido clorídrico presente no estômago irá diminuir e algumas enzimas serão diluídas e assim comprometer a digestão dos alimentos, podendo ocasionar indigestão, gases e flatulências.
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Fique atento para que esse hábito não esteja servindo para ajudar a “empurrar” o alimento, e possa atrapalhar na mastigação. Na nutrição, tudo é questão de equilíbrio, opte por consumir o líquido 20 minutos antes ou 60 minutos após as refeições. E se você não consegue ficar sem beber o líquido durante as refeições, deve ingerir no máximo um copo pequeno, com capacidade de 150 à 200 ml.
〰
É importante lembrar que a recomendação de água é de 6 a 8 copos de 200 ml, devendo ser consumida preferencialmente nos intervalos entre as refeições!
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Consulte seu nutricionista para fazer as melhores adaptações pra você!
👩🏻‍⚕️ @letiferreiranutri
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#dicasdonutri #halteresetododia #teamhalterese #letinutri
#Repost  @espacohalterese with @get_repost ・・・ Ingerir líquido🥤 junto com as grandes refeições, pode ou não pode? 🤔 〰 Beber líquidos junto com as refeições irá atrapalhar no mecanismo da saciedade. Quando ingerimos líquido em excesso junto com alimentos sólidos, o nosso estômago, que é flexível, se dilata e com isso manda mensagem ao cérebro que cabe mais comida e acabamos comendo mais que o normal, podendo contribuir para aumento da gordura abdominal. 〰 Esse hábito também pode atrapalhar na digestão, a concentração de ácido clorídrico presente no estômago irá diminuir e algumas enzimas serão diluídas e assim comprometer a digestão dos alimentos, podendo ocasionar indigestão, gases e flatulências. 〰 Fique atento para que esse hábito não esteja servindo para ajudar a “empurrar” o alimento, e possa atrapalhar na mastigação. Na nutrição, tudo é questão de equilíbrio, opte por consumir o líquido 20 minutos antes ou 60 minutos após as refeições. E se você não consegue ficar sem beber o líquido durante as refeições, deve ingerir no máximo um copo pequeno, com capacidade de 150 à 200 ml. 〰 É importante lembrar que a recomendação de água é de 6 a 8 copos de 200 ml, devendo ser consumida preferencialmente nos intervalos entre as refeições! 〰 Consulte seu nutricionista para fazer as melhores adaptações pra você! 👩🏻‍⚕️ @letiferreiranutri 〰 🗣 Gostaram? Marque aquele amigo que não consegue fazer refeições sem ingerir líquidos! 〰 ❌ Ficou alguma dúvida? Deixe nos comentários abaixo! 👇🏽 #dicasdonutri  #halteresetododia  #teamhalterese  #letinutri 
Se você busca #praticidade no seu dia a dia, não pode deixar de experimentar a nossa linha de #congelados.
Ou, se preferir, envie sua dieta que preparamos um menu personalizado pra você❣️
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Se você busca #praticidade  no seu dia a dia, não pode deixar de experimentar a nossa linha de #congelados . Ou, se preferir, envie sua dieta que preparamos um menu personalizado pra você❣️ 〰 ☎️ Pedidos: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 〰 Consulte o cardápio completo no site (link na bio👆🏽) 〰 Aceitamos: Crédito, Débito, Ticket, Sodexo e Alelo. 💳 #planejamentoalimentar  #refeicoescongeladassaudaveis  #refeicoescongeladas  #refeicoespersonalizadas  #pacoteloecarb  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese  #glutenfree  #lacfeee  #sodexo  #ticket  #alelo 
Queremos estar presente em cada momento importante da sua vida❣Comemore seu #aniversário com a gente!!! 🎂
Temos uma variedade de opções para você rechear seu #nakedcake funcional. Sem lactose, sem glúten, sem açúcar branco e incrivelmente delicioso! 😋
Supreenda seus convidados com nossos bolos❣️
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Queremos estar presente em cada momento importante da sua vida❣Comemore seu #aniversário  com a gente!!! 🎂 Temos uma variedade de opções para você rechear seu #nakedcake  funcional. Sem lactose, sem glúten, sem açúcar branco e incrivelmente delicioso! 😋 Supreenda seus convidados com nossos bolos❣️ 〰 ☎️ Pedidos: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 〰 Consulte o cardápio completo no site (link na bio👆🏽) 〰 #nakedcake  #bolofuncional  #bolosaudavel  #eatclean  #healthfood  #healthlifeatyle  #glutenfree  #lacfree  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #cozinhasaudavel  #culinariafuncional  #halteresetododia  #halterese  #teamhalterese 
Ingerir líquido🥤 junto com as grandes refeições, pode ou não pode? 🤔
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Beber líquidos junto com as refeições irá atrapalhar no mecanismo da saciedade. Quando ingerimos líquido em excesso junto com alimentos sólidos, o nosso estômago, que é flexível, se dilata e com isso manda mensagem ao cérebro que cabe mais comida e acabamos comendo mais que o normal, podendo contribuir para aumento da gordura abdominal.
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Esse hábito também pode atrapalhar na digestão, a concentração de ácido clorídrico presente no estômago irá diminuir e algumas enzimas serão diluídas e assim comprometer a digestão dos alimentos, podendo ocasionar indigestão, gases e flatulências.
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Fique atento para que esse hábito não esteja servindo para ajudar a “empurrar” o alimento, e possa atrapalhar na mastigação. Na nutrição, tudo é questão de equilíbrio, opte por consumir o líquido 20 minutos antes ou 60 minutos após as refeições. E se você não consegue ficar sem beber o líquido durante as refeições, deve ingerir no máximo um copo pequeno, com capacidade de 150 à 200 ml.
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É importante lembrar que a recomendação de água é de 6 a 8 copos de 200 ml, devendo ser consumida preferencialmente nos intervalos entre as refeições!
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Consulte seu nutricionista para fazer as melhores adaptações pra você!
👩🏻‍⚕️ @letiferreiranutri
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🗣 Gostaram? Marque aquele amigo que não consegue fazer refeições sem ingerir líquidos!
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❌ Ficou alguma dúvida? Deixe nos comentários abaixo! 👇🏽
#dicasdonutri #halteresetododia #teamhalterese #letinutri
Ingerir líquido🥤 junto com as grandes refeições, pode ou não pode? 🤔 〰 Beber líquidos junto com as refeições irá atrapalhar no mecanismo da saciedade. Quando ingerimos líquido em excesso junto com alimentos sólidos, o nosso estômago, que é flexível, se dilata e com isso manda mensagem ao cérebro que cabe mais comida e acabamos comendo mais que o normal, podendo contribuir para aumento da gordura abdominal. 〰 Esse hábito também pode atrapalhar na digestão, a concentração de ácido clorídrico presente no estômago irá diminuir e algumas enzimas serão diluídas e assim comprometer a digestão dos alimentos, podendo ocasionar indigestão, gases e flatulências. 〰 Fique atento para que esse hábito não esteja servindo para ajudar a “empurrar” o alimento, e possa atrapalhar na mastigação. Na nutrição, tudo é questão de equilíbrio, opte por consumir o líquido 20 minutos antes ou 60 minutos após as refeições. E se você não consegue ficar sem beber o líquido durante as refeições, deve ingerir no máximo um copo pequeno, com capacidade de 150 à 200 ml. 〰 É importante lembrar que a recomendação de água é de 6 a 8 copos de 200 ml, devendo ser consumida preferencialmente nos intervalos entre as refeições! 〰 Consulte seu nutricionista para fazer as melhores adaptações pra você! 👩🏻‍⚕️ @letiferreiranutri 〰 🗣 Gostaram? Marque aquele amigo que não consegue fazer refeições sem ingerir líquidos! 〰 ❌ Ficou alguma dúvida? Deixe nos comentários abaixo! 👇🏽 #dicasdonutri  #halteresetododia  #teamhalterese  #letinutri 
Encerrando esse sabadinho de chuva 🌧 com bolo de cenoura 🥕 e ganache de chocolate belga SEM LEITE ❤️
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☎️ Pedidos: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp)
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Consulte o cardápio completo no site (link na bio👆🏽)
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#boloconceito #bolofuncional #costumesaudavel #glutenfree #lacfree #saudefortaleza #halteresetododia #teamhalterese #bolosemleite #aplv
Hoje é dia daquele prato bem nordestino!
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Carne do sol desfiada com cebola roxa, baião de dois funcional e couve manteiga refogado.
❌ Glúten
❌ Lactose
❌ Fritura
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Slim (250g) R$ 19,00
Bulky (350g) R$ 25,00
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Faça uma nova experiência com nossos pratos e surpreenda-se! O que era bom pode ficar melhor ainda❣️
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☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp)
🛵 Peça também pelo #ifood ❤️
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#cardapiojunho #novocardapio #refeicoessaudaveis #refeiçõesfresquinhas #pacotesexclusivos #glutenfree #lacfeee #comidadeverdade #costumesaudavel #saudefortaleza #halteresetododia #teamhalterese
Hoje é dia daquele prato bem nordestino! 〰 Carne do sol desfiada com cebola roxa, baião de dois funcional e couve manteiga refogado. ❌ Glúten ❌ Lactose ❌ Fritura 〰 Slim (250g) R$ 19,00 Bulky (350g) R$ 25,00 〰 Faça uma nova experiência com nossos pratos e surpreenda-se! O que era bom pode ficar melhor ainda❣️ 〰 ☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 🛵 Peça também pelo #ifood  ❤️ 〰 #cardapiojunho  #novocardapio  #refeicoessaudaveis  #refeiçõesfresquinhas  #pacotesexclusivos  #glutenfree  #lacfeee  #comidadeverdade  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
Hoje nosso prato do dia está sensacional. Oferecemos frango à parmegiana acompanhado de arroz integral e saladinha ( alface verde, beterraba, cenoura e amêndoas laminadas).
❌ Glúten
❌ Lactose
❌ Fritura
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Slim (250g) R$ 19,00
Bulky (350g) R$ 25,00
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Faça uma nova experiência com nossos pratos e surpreenda-se! O que era bom pode ficar melhor ainda❣️
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Hoje nosso prato do dia está sensacional. Oferecemos frango à parmegiana acompanhado de arroz integral e saladinha ( alface verde, beterraba, cenoura e amêndoas laminadas). ❌ Glúten ❌ Lactose ❌ Fritura 〰 Slim (250g) R$ 19,00 Bulky (350g) R$ 25,00 〰 Faça uma nova experiência com nossos pratos e surpreenda-se! O que era bom pode ficar melhor ainda❣️ 〰 ☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 🛵 Peça também pelo #ifood  ❤️ 〰 #cardapiojunho  #novocardapio  #refeicoessaudaveis  #refeiçõesfresquinhas  #pacotesexclusivos  #glutenfree  #lacfeee  #comidadeverdade  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
Qual o tamanho da sua fome?
Oferecemos dois tamanhos de refeições:
Slim (250g) R$ 19,00
Bulky (350g) R$ 25,00
❌ Glúten
❌ Lactose
❌ Fritura
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Consulte o cardápio do dia e surpreenda-se❣️
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☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp)
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Qual o tamanho da sua fome? Oferecemos dois tamanhos de refeições: Slim (250g) R$ 19,00 Bulky (350g) R$ 25,00 ❌ Glúten ❌ Lactose ❌ Fritura 〰 Consulte o cardápio do dia e surpreenda-se❣️ 〰 ☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 🛵 Peça também pelo #ifood  ❤️ 〰 #cardapiojunho  #refeicoessaudaveis  #refeiçõesfresquinhas  #pacotesexclusivos  #glutenfree  #lacfeee  #comidadeverdade  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
É bolo funcional que você quer? ❤️
Esses é o nossos bolo #conceito aro 22 cm, serve em torno de 20 pessoas, pesando aproximadamente 1600g. Com duas camadas de bolos, recheio e cobertura.
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E o melhor de tudo,  você pode comer sem peso na consciência 💆🏽‍♀️. Feitos com ingredientes saudáveis e selecionados, sem glúten e sem lactose.
Com farinha de arroz, farinha de linhaça, fécula de batata, manteiga ghee @estilosnackout , açúcar demerara, chocolate belga @callebautbrasil 70% cacau e etc.
〰
Os sabores? Você escolhe! E pode fazer sua combinação preferida! ❤️
A massa pode ser brownie e/ou fofa (branca). E os recheios e coberturas: doce de leite, brigadeiro belga, brigadeiro branco e/ou beijinho. Difícil é escolher qual o mais gosto! 😋
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☎️ Pedidos: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp)
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É bolo funcional que você quer? ❤️ Esses é o nossos bolo #conceito  aro 22 cm, serve em torno de 20 pessoas, pesando aproximadamente 1600g. Com duas camadas de bolos, recheio e cobertura. 〰 E o melhor de tudo, você pode comer sem peso na consciência 💆🏽‍♀️. Feitos com ingredientes saudáveis e selecionados, sem glúten e sem lactose. Com farinha de arroz, farinha de linhaça, fécula de batata, manteiga ghee @estilosnackout , açúcar demerara, chocolate belga @callebautbrasil 70% cacau e etc. 〰 Os sabores? Você escolhe! E pode fazer sua combinação preferida! ❤️ A massa pode ser brownie e/ou fofa (branca). E os recheios e coberturas: doce de leite, brigadeiro belga, brigadeiro branco e/ou beijinho. Difícil é escolher qual o mais gosto! 😋 〰 ☎️ Pedidos: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 〰 Consulte o cardápio completo no site (link na bio👆🏽) 〰 #boloconceito  #bolofuncional  #costumesaudavel  #glutenfree  #lacfree  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
O abacate destaca-se pelo seu valor nutricional por ser rico em gorduras monossaturadas e poli-insaturadas, além disso é rico em vitaminas como A, C, E, e Complexo B além de fitoesterol, como beta-sitosterol.
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Com tantos nutrientes vem consigo muitos benefícios a saúde e vou destacar alguns deles aqui:
🥑Antioxidante: o abacate possui carotenóides, tocoferóis e fitoesteróis e vitamina E e C que tem efeito antioxidante por neutralizar elétrons instáveis;
🥑Redução do triglicerídeos, LDL e colesterol: além de ser rico em gordura monossaturada e poli-insaturada que auxilia no perfil lipídico, o abacate contem beta-sitoesterol, que auxilia na redução do triglicerídeos, LDL e colesterol;
🥑Prevenção do câncer: O Abacate possui ação antioxidante e fornece proteção ao ácido desoxirribonucléico (DNA) através da quantidade de compostos fenólicos, ácido ascórbico e carotenoides presentes na sua composição;
🥑Pele: o abacate possui substâncias fundamentais para a formação do colágeno, como a vitamina C e E, além de combater os radicais livres que são a principal causa do envelhecimento;
🥑Pré-treino: por ser rico em gordura, pode ser uma excelente fonte de energia para a prática esportiva.
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Lembrando que o abacate não é um alimento milagroso e para obter esses e outros benefícios dessa fruta magnifica é exigido uma alimentação variada e equilibrada.
👨🏻‍⚕️@nutricionistalucasbarbosa
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🗣 Gostaram? Que tal incluir o abacate na sua alimentação através de um acompanhamento nutricional? Marque aquele amigo que precisa conhecer os benefícios do abacate!
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#dicasdonutri #halteresetododia #teamhalterese #nutricionistalucasbarbosa #nutriçao #nutricaoclínica #nutricaoesportiva #abacate #beneficio #vidasaudavel #habitossaudaveis #performace #saúde
O abacate destaca-se pelo seu valor nutricional por ser rico em gorduras monossaturadas e poli-insaturadas, além disso é rico em vitaminas como A, C, E, e Complexo B além de fitoesterol, como beta-sitosterol. 〰 Com tantos nutrientes vem consigo muitos benefícios a saúde e vou destacar alguns deles aqui: 🥑Antioxidante: o abacate possui carotenóides, tocoferóis e fitoesteróis e vitamina E e C que tem efeito antioxidante por neutralizar elétrons instáveis; 🥑Redução do triglicerídeos, LDL e colesterol: além de ser rico em gordura monossaturada e poli-insaturada que auxilia no perfil lipídico, o abacate contem beta-sitoesterol, que auxilia na redução do triglicerídeos, LDL e colesterol; 🥑Prevenção do câncer: O Abacate possui ação antioxidante e fornece proteção ao ácido desoxirribonucléico (DNA) através da quantidade de compostos fenólicos, ácido ascórbico e carotenoides presentes na sua composição; 🥑Pele: o abacate possui substâncias fundamentais para a formação do colágeno, como a vitamina C e E, além de combater os radicais livres que são a principal causa do envelhecimento; 🥑Pré-treino: por ser rico em gordura, pode ser uma excelente fonte de energia para a prática esportiva. 〰 Lembrando que o abacate não é um alimento milagroso e para obter esses e outros benefícios dessa fruta magnifica é exigido uma alimentação variada e equilibrada. 👨🏻‍⚕️@nutricionistalucasbarbosa 〰 🗣 Gostaram? Que tal incluir o abacate na sua alimentação através de um acompanhamento nutricional? Marque aquele amigo que precisa conhecer os benefícios do abacate! 〰 ❌ Ficou alguma dúvida? Deixe nos comentários abaixo! 👇🏽 #dicasdonutri  #halteresetododia  #teamhalterese  #nutricionistalucasbarbosa  #nutriçao  #nutricaoclínica  #nutricaoesportiva  #abacate  #beneficio  #vidasaudavel  #habitossaudaveis  #performace  #saúde 
Hoje foi dia de consulta com minha nova Nutri e irmã @letiferreiranutri ♥️. Metas e objetivos traçados, plano alimentar ajustado e agora simbora melhorar o rendimento nos treinos 🏋🏽‍♀️. Ninguém mais me segura nesse Crossfit! Kkkk
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Já conferiu nossos combos de comidinhas saudáveis pra assistir os jogos do Brasil com a turma!? Confira!
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🇧🇷 Combo Rumo ao Hexa 🇧🇷
Torta gelada 2 limões + 1 cento de salgado + torta de frango tamanho família
R$ 340,00
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☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp)
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Já conferiu nossos combos de comidinhas saudáveis pra assistir os jogos do Brasil com a turma!? Confira!
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🇧🇷 Combo Vai que é tua 🇧🇷
Bolo delírio + 1 cento de salgado
R$ 220,00
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🇧🇷 Combo Gol de Placa 🇧🇷
Rocambole + quiche de frango tamanho família
R$ 100,00
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O que não pode faltar no seu #saojoao ?
No nosso, não pode faltar o bolo de macaxeira! 😋 E, claro, já está disponível para encomendas. E viva as comidas deliciosas de São João❣️
❌ Leite
❌ Farinha
❌ Açúcar branco
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O que não pode faltar no seu #saojoao  ? No nosso, não pode faltar o bolo de macaxeira! 😋 E, claro, já está disponível para encomendas. E viva as comidas deliciosas de São João❣️ ❌ Leite ❌ Farinha ❌ Açúcar branco 〰 ☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 〰 #saojoao  #saojoaodahalterese  #halteresenosaojoao  #bolodemacaxeira  #lacfree  #glutenfree  #saudefortaleza  #culinariafuncional  #cozinhasaudavel  #costumesaudavel  #halteresetododia  #teamhalterese 
Já chamou a galera pra assistir os jogos do Brasil 🇧🇷?
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Agendamentos: (85) 3474-3996/(85) 99981-0401
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Bom dia!!! 🌥
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Hoje em nosso cardápio oferecemos: Lasanha funcional de frango acompanhado de arroz de couve flor e saladinha (alface verde, rabanete e abacaxi). 💚
Complete seu almoço com um suco 🥤 do nosso cardápio.
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Slim (250g) R$ 19,00
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Bom dia!!! 🌥 〰 Hoje em nosso cardápio oferecemos: Lasanha funcional de frango acompanhado de arroz de couve flor e saladinha (alface verde, rabanete e abacaxi). 💚 Complete seu almoço com um suco 🥤 do nosso cardápio. ❌ Glúten ❌ Lactose ❌ Fritura 〰 Slim (250g) R$ 19,00 Bulky (350g) R$ 25,00 〰 Faça uma nova experiência com nossos pratos e surpreenda-se! O que era bom pode ficar melhor ainda❣️ 〰 ☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 🛵 Peça também pelo #ifood  ❤️ 〰 #cardapiojunho  #novocardapio  #refeicoessaudaveis  #refeiçõesfresquinhas  #pacotesexclusivos  #glutenfree  #lacfeee  #comidadeverdade  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
Bom dia!!! 🌥
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Hoje em nosso cardápio, oferecemos: Picadinho de filé mignon acompanhado de arroz integral com açafrão e Mix de legumes (vagem, milho verde, ervilha, cenoura, aipo, pimentão vermelho e verde). 💚
Complete seu almoço com um suco 🥤 do nosso cardápio.
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Slim (250g) R$ 19,00
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Bolo de milho pro São João? Temos! 🧡
E daquele jeito que você já conhece:
❌glúten
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❌açúcar refinado
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Bom dia!!! ☀️
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Hoje em nosso cardápio, oferecemos: Filé de pargo grelhado acompanhado de risoto de brócolis e queijo minas e saladinha (alface roxo, tomate e pepino). 💚
Complete seu almoço com um suco 🥤 do nosso cardápio.
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Bom dia!!! ☀️ 〰 Hoje em nosso cardápio, oferecemos: Filé de pargo grelhado acompanhado de risoto de brócolis e queijo minas e saladinha (alface roxo, tomate e pepino). 💚 Complete seu almoço com um suco 🥤 do nosso cardápio. ❌ Glúten ❌ Lactose ❌ Fritura 〰 Slim (250g) R$ 19,00 Bulky (350g) R$ 25,00 〰 Faça uma nova experiência com nossos pratos e surpreenda-se! O que era bom pode ficar melhor ainda❣️ 〰 ☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 🛵 Peça também pelo #ifood  ❤️ 〰 #cardapiojunho  #novocardapio  #refeicoessaudaveis  #refeiçõesfresquinhas  #pacotesexclusivos  #glutenfree  #lacfeee  #comidadeverdade  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
*FOTO NÃO OFICIAL*
Chegou o empurrãozinho que faltava!
Eu e a galera do @haltere.se, em parceria com o @espacohalterese e @halteresecozinhasaudavel estamos promovendo um sorteio especial❣
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Concorra a uma consulta comigo e um voucher de R$ 70,00 da @halteresecozinhasaudavel. Basta procurar a foto oficial no @haltere.se e seguir as regras!
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O resultado será no dia 08/06 (sexta-feira).
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Boa sorte! 🍀
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*FOTO NÃO OFICIAL* Chegou o empurrãozinho que faltava! Eu e a galera do @haltere.se, em parceria com o @espacohalterese e @halteresecozinhasaudavel estamos promovendo um sorteio especial❣ 〰 Concorra a uma consulta comigo e um voucher de R$ 70,00 da @halteresecozinhasaudavel. Basta procurar a foto oficial no @haltere.se e seguir as regras! 〰 O resultado será no dia 08/06 (sexta-feira). 〰 Boa sorte! 🍀 #sorteio  #espacohalterese  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #teamhalterese  #halteresetododia 
FOTO OFICIAL
Precisando entrar na linha!? Chegou o empurrãozinho que faltava!
Mais um SORTEIO especial para vocês do @espacohalterese! ❤️
Ainda dá tempo de começar o seu #projeto2018
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Concorra a uma consulta com @letiferreiranutri e um voucher de R$ 70,00 da @halteresecozinhasaudavel. Basta seguir as regras:
🔸Seguir o time #halterese: @haltere.se, @letiferreiranutri @halteresecozinhasaudavel e @espacohalterese;
🔸curtir a foto oficial;
🔸marcar 3 amigos.
Pode comentar quantas vezes quiser, só não vale repetir os comentários.
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Ps: O perfil no dia do sorteio deve estar desbloqueado para que possamos conferir se todas as regrinhas foram seguidas.
Boa sorte! 🍀
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Bom dia!!! ☀️
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Seguindo o novo cardápio de #junho, hoje Temos: almôndegas de carne ao molho de tomate artesanal acompanhado de macarrão bifun e saladinha (rúcula, tomate cereja, manga e palmito. 💚
Complete seu cardápio com um suco 🥤 do nosso cardápio.
❌ Glúten
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Slim (250g) R$ 19,00
Bulky (350g) R$ 25,00
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Faça uma nova experiência com nossos pratos e surpreenda-se! O que era bom pode ficar melhor ainda❣️
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☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp)
🛵 Peça também pelo #ifood ❤️
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#cardapiojunho #novocardapio #refeicoessaudaveis #refeiçõesfresquinhas #pacotesexclusivos #glutenfree #lacfeee #comidadeverdade #costumesaudavel #saudefortaleza #halteresetododia #teamhalterese
Bom dia!!! ☀️ 〰 Seguindo o novo cardápio de #junho , hoje Temos: almôndegas de carne ao molho de tomate artesanal acompanhado de macarrão bifun e saladinha (rúcula, tomate cereja, manga e palmito. 💚 Complete seu cardápio com um suco 🥤 do nosso cardápio. ❌ Glúten ❌ Lactose ❌ Fritura 〰 Slim (250g) R$ 19,00 Bulky (350g) R$ 25,00 〰 Faça uma nova experiência com nossos pratos e surpreenda-se! O que era bom pode ficar melhor ainda❣️ 〰 ☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 🛵 Peça também pelo #ifood  ❤️ 〰 #cardapiojunho  #novocardapio  #refeicoessaudaveis  #refeiçõesfresquinhas  #pacotesexclusivos  #glutenfree  #lacfeee  #comidadeverdade  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
O amor está no ar aqui na Haltere-se 💕 Presenteie seu amor com nossos lindos mimos #saudáveis e deliciosos 😋
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♥️ Kit 1 - doces funcionais;
♥️Kit 2 - doces sem açúcar;
♥️Caixa com 12 docinhos;
♥️Mini naked cake.
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Mais informações chama no wpp: (85)99766-2966 ou liga 3474-3996 📞 
#diadosnamorados #oamorestanoar #halteresenoamor #costumesaudavel #saudefortaleza #teamhalterese #halteresetododia
Bom dia!!! ☀️
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Começou junho o mês mais gostoso do ano, e estamos com novos pratos no cardápio! ❤️
Para hoje, temos: Filé de frango ao pesto de manjericão acompanhado de batata doce gratinada e saladinha (repolho roxo, couve manteiga, cenoura e hortelã). 🍃
Complete seu cardápio com um suco 🥤 do nosso cardápio.
❌ Glúten
❌ Lactose
❌ Fritura
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Slim (250g) R$ 19,00
Bulky (350g) R$ 25,00
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Faça uma nova experiência com nossos pratos e surpreenda-se! O que era bom pode ficar melhor ainda❣️
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#cardapiojunho #novocardapio #refeicoessaudaveis #refeiçõesfresquinhas #pacotesexclusivos #glutenfree #lacfeee #comidadeverdade #costumesaudavel #saudefortaleza #halteresetododia #teamhalterese
Bom dia!!! ☀️ 〰 Começou junho o mês mais gostoso do ano, e estamos com novos pratos no cardápio! ❤️ Para hoje, temos: Filé de frango ao pesto de manjericão acompanhado de batata doce gratinada e saladinha (repolho roxo, couve manteiga, cenoura e hortelã). 🍃 Complete seu cardápio com um suco 🥤 do nosso cardápio. ❌ Glúten ❌ Lactose ❌ Fritura 〰 Slim (250g) R$ 19,00 Bulky (350g) R$ 25,00 〰 Faça uma nova experiência com nossos pratos e surpreenda-se! O que era bom pode ficar melhor ainda❣️ 〰 ☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 🛵 Peça também pelo #ifood  ❤️ 〰 #cardapiojunho  #novocardapio  #refeicoessaudaveis  #refeiçõesfresquinhas  #pacotesexclusivos  #glutenfree  #lacfeee  #comidadeverdade  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
No treinamento esportivo um dos componentes mais importante para se ter um desempenho físico bem-sucedido é, sem dúvidas, fornecer quantidades adequadas de calorias. Um aporte calórico adequado incluindo macronutrientes(carboidrato, proteínas, gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais) para atletas ou praticante de atividade física irá resultar na melhora da força, resistência, massa muscular e na saúde em geral.
〰
As necessidades energéticas e de nutrientes variam de acordo com o peso, a estatura, idade, sexo, a taxa metabólica e principalmente a frequência, intensidade e duração de cada atividade realizada pelo indivíduo.
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Estudos mostraram que indivíduos saudáveis que praticam atividades física por 30 a 40min, 3x por semana geralmente podem alcançar suas necessidades nutricionais diárias apenas seguindo uma dieta normal que forneça ente 1800 a 2400 calorias, já atletas que realizam treinamentos intensos de 2 a 3 horas/dia, 5 a 6x/semana necessitam de um aporte calórico entre 2500 a 4000 calorias.
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Então nutri qual seria a melhor estratégia para conseguir meus objetivos? 🤔
Como já devem imaginar a resposta é DEPENDE! Cada paciente tem sua individualidade biológica, ou seja, um plano alimentar X pode funcionar para um indivíduo A e trazer sérios prejuízos a saúde de um indivíduo B.
〰
Dessa forma não se deixe iludir por dietas feitas por blogueiras ou de internet, lembre-se seu corpo é #único, logo seu plano alimentar também! Resultados muito rápidos as vezes acarretam em sérios riscos a saúde e pode acabar lhe frustrando com o passar do tempo.
〰
⚠️ É de suma importância ter um acompanhamento de um Nutricionista para que possa ser analisado todos os parâmetros necessários para calcular suas necessidades calóricas baseando-se no seu comportamento alimentar e estilo de vida.
👨🏻‍⚕️@carlosfernandesnutri
〰
🗣 Gostaram? Que tal agendarmos uma consulta e descobrirmos juntos qual o melhor plano para seu perfil nutricional? Marque aquele amigo que precisa agendar sua consulta!
〰
❌ Ficou alguma dúvida? Deixe nos comentários abaixo! 👇🏽
#dicasdanutri #halteresetododia #teamhalterese #necessecidadesnutricionais
No treinamento esportivo um dos componentes mais importante para se ter um desempenho físico bem-sucedido é, sem dúvidas, fornecer quantidades adequadas de calorias. Um aporte calórico adequado incluindo macronutrientes(carboidrato, proteínas, gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais) para atletas ou praticante de atividade física irá resultar na melhora da força, resistência, massa muscular e na saúde em geral. 〰 As necessidades energéticas e de nutrientes variam de acordo com o peso, a estatura, idade, sexo, a taxa metabólica e principalmente a frequência, intensidade e duração de cada atividade realizada pelo indivíduo. 〰 Estudos mostraram que indivíduos saudáveis que praticam atividades física por 30 a 40min, 3x por semana geralmente podem alcançar suas necessidades nutricionais diárias apenas seguindo uma dieta normal que forneça ente 1800 a 2400 calorias, já atletas que realizam treinamentos intensos de 2 a 3 horas/dia, 5 a 6x/semana necessitam de um aporte calórico entre 2500 a 4000 calorias. 〰 Então nutri qual seria a melhor estratégia para conseguir meus objetivos? 🤔 Como já devem imaginar a resposta é DEPENDE! Cada paciente tem sua individualidade biológica, ou seja, um plano alimentar X pode funcionar para um indivíduo A e trazer sérios prejuízos a saúde de um indivíduo B. 〰 Dessa forma não se deixe iludir por dietas feitas por blogueiras ou de internet, lembre-se seu corpo é #único , logo seu plano alimentar também! Resultados muito rápidos as vezes acarretam em sérios riscos a saúde e pode acabar lhe frustrando com o passar do tempo. 〰 ⚠️ É de suma importância ter um acompanhamento de um Nutricionista para que possa ser analisado todos os parâmetros necessários para calcular suas necessidades calóricas baseando-se no seu comportamento alimentar e estilo de vida. 👨🏻‍⚕️@carlosfernandesnutri 〰 🗣 Gostaram? Que tal agendarmos uma consulta e descobrirmos juntos qual o melhor plano para seu perfil nutricional? Marque aquele amigo que precisa agendar sua consulta! 〰 ❌ Ficou alguma dúvida? Deixe nos comentários abaixo! 👇🏽 #dicasdanutri  #halteresetododia  #teamhalterese  #necessecidadesnutricionais 
#Repost @espacohalterese ・・・ Para ter uma alimentação saudável é essencial que você saiba ler os rótulos dos alimentos 👀 que irá comprar e aqui estão algumas dicas para não ter dúvida na hora de escolher:
🔎 O ingrediente da lista que vem primeiro é o que está em maior quantidade;
🔎 Quanto menos ingredientes tiver, melhor!
🔎 Não é porque está escrito “light”, “diet”, “fit”, “sem glúten”, “sem lactose”, “zero”, “sem açúcar”, “rico em fibras”, “fonte de proteínas”, “sem colesterol” que vai ser um alimento saudável, leia sempre os ingredientes no verso da embalagem!
🔎 Em alimentos integrais, o primeiro ingrediente da lista deve ser farinha de trigo integral. Fiquem atentos!
〰
Aqui segue uma lista de ingredientes que devem ser #evitados:
❌ Glicose, exceto em produtos sem lactose;
❌Sacarose;
❌Maltose;
❌Xarope (de milho, de arroz, de glicose, de frutose);
❌Aspartame;
❌Acessulfame de potássio, sacarina sódica, ciclamato, sucralose, derivado de milho ou soja transgênico;
❌Corante artificial;
❌Nitrito de sódio, nitrato de sódio, açúcar liquido, açúcar invertido, glutamato monossódico, gordura vegetal hidrogenada, gordura trans, conservante, aromatizantes.
〰
Prefira sempre comida de verdade, mas quando não for possível saiba escolher qual industrializado comprar.
〰
⚠️Procure um nutricionista para melhor adequar seu planejamento alimentar de acordo com suas necessidades!
👩🏻‍⚕️ @letiferreiranutri
〰
🗣 Gostaram? Marque aquele amigo que precisa aprender a ler os rótulos dos produtos!
〰
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#dicasdanutri #halteresetododia #teamhalterese #deolhonorotulo
#Repost  @espacohalterese ・・・ Para ter uma alimentação saudável é essencial que você saiba ler os rótulos dos alimentos 👀 que irá comprar e aqui estão algumas dicas para não ter dúvida na hora de escolher: 🔎 O ingrediente da lista que vem primeiro é o que está em maior quantidade; 🔎 Quanto menos ingredientes tiver, melhor! 🔎 Não é porque está escrito “light”, “diet”, “fit”, “sem glúten”, “sem lactose”, “zero”, “sem açúcar”, “rico em fibras”, “fonte de proteínas”, “sem colesterol” que vai ser um alimento saudável, leia sempre os ingredientes no verso da embalagem! 🔎 Em alimentos integrais, o primeiro ingrediente da lista deve ser farinha de trigo integral. Fiquem atentos! 〰 Aqui segue uma lista de ingredientes que devem ser #evitados : ❌ Glicose, exceto em produtos sem lactose; ❌Sacarose; ❌Maltose; ❌Xarope (de milho, de arroz, de glicose, de frutose); ❌Aspartame; ❌Acessulfame de potássio, sacarina sódica, ciclamato, sucralose, derivado de milho ou soja transgênico; ❌Corante artificial; ❌Nitrito de sódio, nitrato de sódio, açúcar liquido, açúcar invertido, glutamato monossódico, gordura vegetal hidrogenada, gordura trans, conservante, aromatizantes. 〰 Prefira sempre comida de verdade, mas quando não for possível saiba escolher qual industrializado comprar. 〰 ⚠️Procure um nutricionista para melhor adequar seu planejamento alimentar de acordo com suas necessidades! 👩🏻‍⚕️ @letiferreiranutri 〰 🗣 Gostaram? Marque aquele amigo que precisa aprender a ler os rótulos dos produtos! 〰 ❌ Ficou alguma dúvida? Deixe nos comentários abaixo! 👇🏽 #dicasdanutri  #halteresetododia  #teamhalterese  #deolhonorotulo 
Relembrando os velhos tempos de musculação 💪🏽 Saudades!? Às vezes... Quando tem muita corrida no treino 😂.
#saudefortaleza #costumesaudavel #halteresetododia #teamhalterese
É sextou que fala? Tem gente que vai passar o fim de semana muito animado com nosso rocambole de doce de leite e massa de baunilha ❤️.
❌Glúten
❌Lactose
〰
☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp)
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Consulte o cardápio completo no site (link na bio👆🏽)
#rocambolefuncional #haltereseufds #glutenfree #lacfree #comidasaudavel #culinariasaudavel #culinariafuncional #costumesaudavel #saudefortaleza #halteresetododia #teamhalterese
É sextou que fala? Tem gente que vai passar o fim de semana muito animado com nosso rocambole de doce de leite e massa de baunilha ❤️. ❌Glúten ❌Lactose 〰 ☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 〰 Consulte o cardápio completo no site (link na bio👆🏽) #rocambolefuncional  #haltereseufds  #glutenfree  #lacfree  #comidasaudavel  #culinariasaudavel  #culinariafuncional  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
Agenda de junho já está aberta! ❤
Não perca mais tempo, venha conhecer meu trabalho, alcançar seus objetivos e melhorar sua qualidade de vida! Estou pronta para ajudá-lo! 🍒
〰
📍Espaço Haltere-se
Rua Santa Rosália, 220
#agendaaberta #nutricaoporamor #nutrindovidas #nutricaoclinica #nutricaofuncional #nutricaesportiva #nutricaoestetica #teamhalterese #halteresetododia
Para ter uma alimentação saudável é essencial que você saiba ler os rótulos dos alimentos 👀 que irá comprar e aqui estão algumas dicas para não ter dúvida na hora de escolher:
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🔎 Quanto menos ingredientes tiver, melhor!
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🔎 Em alimentos integrais, o primeiro ingrediente da lista deve ser farinha de trigo integral. Fiquem atentos!
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Aqui segue uma lista de ingredientes que devem ser #evitados:
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❌Sacarose;
❌Maltose;
❌Xarope (de milho, de arroz, de glicose, de frutose);
❌Aspartame;
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Tá difícil de escolher qual o melhor #pratodomes, porque é um mais delicioso que o outro. Mas, enquanto você não se decide, que tal pedir nosso prato de #terçafeira!?
Hoje temos Medalhão de filé mignon ao molho mostarda acompanhado de batata sautê e saladinha de repolho!
❌ Glúten
❌ Lactose
❌ Fritura
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Slim (250g) R$ 19,00
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#cardapiomaio #novocardapio #refeicoessaudaveis #refeiçõesfresquinhas #pacotesexclusivos #glutenfree #lacfeee #comidadeverdade #costumesaudavel #saudefortaleza #halteresetododia #teamhalterese
Tá difícil de escolher qual o melhor #pratodomes , porque é um mais delicioso que o outro. Mas, enquanto você não se decide, que tal pedir nosso prato de #terçafeira !? Hoje temos Medalhão de filé mignon ao molho mostarda acompanhado de batata sautê e saladinha de repolho! ❌ Glúten ❌ Lactose ❌ Fritura 〰 Slim (250g) R$ 19,00 Bulky (350g) R$ 25,00 〰 Faça uma nova experiência com nossos pratos e surpreenda-se! O que era bom pode ficar melhor ainda❣️ 〰 ☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 🛵 Peça também pelo #ifood  ❤️ 〰 #cardapiomaio  #novocardapio  #refeicoessaudaveis  #refeiçõesfresquinhas  #pacotesexclusivos  #glutenfree  #lacfeee  #comidadeverdade  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
Bom dia, segunda-feira! ☀️
Coisa boa é começar a semana toda suada, suja de magnésio e muita endorfina! ❤️
#bomdia #costumesaudavel #saudefortaleza #crossfit #crossfitgirl #crossviciados #halteresetododia #teamhalterese
E pra festa ser completa não pode faltar nossos salgadinho funcionais deliciosos, que você só encontra na Haltere-se❣️
Escolha seus sabores e faça sua encomenda, tem empadinha, coxinha, bolinha e pastelzinho 😋.
❌glúten
❌lactose
❌fritura
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E pra festa ser completa não pode faltar nossos salgadinho funcionais deliciosos, que você só encontra na Haltere-se❣️ Escolha seus sabores e faça sua encomenda, tem empadinha, coxinha, bolinha e pastelzinho 😋. ❌glúten ❌lactose ❌fritura 〰 ☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 〰 Consulte o cardápio completo no site (link na bio👆🏽) #salgadinhosfuncionais  #halteresenasuafesta  #glutenfree  #lacfree  #comidasaudavel  #culinariasaudavel  #culinariafuncional  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
Obaa! Esse fim de semana tem festa e não vai faltar docinhos zero açúcar❣️ Adoçados com xylitol!
❌glúten
❌lactose
❌açúcar
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#halteresetododia #halteresuafesta #docinhozeroacucar #sugarfree #glutenfree #lacfree #costumesaudavel #saudefortaleza #teamhalterese
Já que hoje é sexta-feira, merece uma sobremesa, né!? (Passe para o lado ➡️)
Nosso cardápio está recheado de opções pra adoçar o seu almoço! Ligue e peça!
🔸 Fatia de bolo R$ 12,00
🔸Salada de frutas R$ 7,00
🔸Bolo de pote R$ 20,00
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Já que hoje é sexta-feira, merece uma sobremesa, né!? (Passe para o lado ➡️) Nosso cardápio está recheado de opções pra adoçar o seu almoço! Ligue e peça! 🔸 Fatia de bolo R$ 12,00 🔸Salada de frutas R$ 7,00 🔸Bolo de pote R$ 20,00 〰 ☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 🛵 Peça também pelo #ifood  ❤️ 〰 #cardapiomaio  #novocardapio  #refeicoessaudaveis  #sobremesasaudavel  #pacotesexclusivos  #glutenfree  #lacfeee  #comidadeverdade  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
Passando só pra lembrarmos que amanhã  é #SEXTA, dia de pedir o seu almoço: hambúrguer de frango artesanal acompanhado de batata doce gratinada e ratatouille 😋.
Nosso queridinho do mês! 💚
❌ Glúten
❌ Lactose
❌ Fritura
E aguarde que teremos muitos sobremesas gostosas também! 😍
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Passando só pra lembrarmos que amanhã é #SEXTA , dia de pedir o seu almoço: hambúrguer de frango artesanal acompanhado de batata doce gratinada e ratatouille 😋. Nosso queridinho do mês! 💚 ❌ Glúten ❌ Lactose ❌ Fritura E aguarde que teremos muitos sobremesas gostosas também! 😍 〰 Slim (250g) R$ 19,00 Bulky (350g) R$ 25,00 〰 Faça uma nova experiência com nossos pratos e surpreenda-se! O que era bom pode ficar melhor ainda❣️ 〰 ☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 🛵 Peça também pelo #ifood  ❤️ 〰 #cardapiomaio  #novocardapio  #refeicoessaudaveis  #refeiçõesfresquinhas  #pacotesexclusivos  #glutenfree  #lacfeee  #comidadeverdade  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
Bolo fofo + brigadeiro branco ❤️✨
Pra comer rezando, sem peso na consciência! 😋
❌ glúten
❌ lactose
❌ açúcar refinado
#bolosaudavel #bolodobem #costumesaudavel #saudefortaleza #glutenfree #lacfree #halteresetododia #teamhalterese
Nossas cestas de café da manhã fizeram as mamães começarem o dia mais feliz 💕 Com muita coisa gostosa e super leve, pra comer sem culpa. Pra que melhor!? 😍
Parabéns a todas as mamães!
#cafedamanhasaudavel #diadamaes #felizdiadasmaes #costumesaudavel #saudefortaleza #glutenfree #lacfree #diadasmaeshalterese #halteresetododia #teamhalterese
Bom dia!!! ☀️
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Que tal um almoço leve e gostoso hoje!? Hoje em nosso #menu oferecemos: #Medalhão de filé mignon ao molho mostarda acompanhado de batata sautê e refogado de repolho com cenoura.💚
❌ Glúten
❌ Lactose
Complete seu almoço com um suco 🥤 do nosso cardápio.
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Bom dia!!! ☀️ 〰 Que tal um almoço leve e gostoso hoje!? Hoje em nosso #menu  oferecemos: #Medalhão  de filé mignon ao molho mostarda acompanhado de batata sautê e refogado de repolho com cenoura.💚 ❌ Glúten ❌ Lactose Complete seu almoço com um suco 🥤 do nosso cardápio. 〰 Faça uma nova experiência com nossos pratos e surpreenda-se! O que era bom pode ficar melhor ainda❣️ 〰 ☎️ Pedidos e informações: (85)3474-3996 ou 99766-2966 (WhatsApp) 🛵 Peça também pelo #ifood  ❤️ 〰 #novocardapio  #refeicoessaudaveis  #refeiçõesfresquinhas  #pacotesexclusivos  #glutenfree  #lacfeee  #comidadeverdade  #costumesaudavel  #saudefortaleza  #halteresetododia  #teamhalterese 
Na dúvida do que fazer para o dia das mães da sua #rainha ser mais que especial?
.
Aqui temos opções do café da manhã até a sobremesa. E para mamães com os gostos mais variados.
❤️Cesta de café da manhã caprichada com todos os produtos de fabricação exclusiva #Halterese;
❤️ Mini naked cake, um mimo super especial;
❤️Sobremesas deliciosas: torta mousse de chocolate, torta 2 limões, torta fraisier, torta holandesa, rocambole...
Ainda não conseguiu decidir?
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Chama no wpp 99766-2966, que te ajudamos a escolher❣️
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#diadasmaes #diadasmaessaudavel #diadasmaescomHalterese #saudefortaleza #comidadeverdade #costumesaudavel #glutenfree #lacfeee #teamhalterese #halteresetododia
Na dúvida do que fazer para o dia das mães da sua #rainha  ser mais que especial? . Aqui temos opções do café da manhã até a sobremesa. E para mamães com os gostos mais variados. ❤️Cesta de café da manhã caprichada com todos os produtos de fabricação exclusiva #Halterese ; ❤️ Mini naked cake, um mimo super especial; ❤️Sobremesas deliciosas: torta mousse de chocolate, torta 2 limões, torta fraisier, torta holandesa, rocambole... Ainda não conseguiu decidir? . Chama no wpp 99766-2966, que te ajudamos a escolher❣️ . #diadasmaes  #diadasmaessaudavel  #diadasmaescomHalterese  #saudefortaleza  #comidadeverdade  #costumesaudavel  #glutenfree  #lacfeee  #teamhalterese  #halteresetododia