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Treino integrado com #trx e #halteres ótima opção para trabalhar força ao mesmo tempo que podemos promover uma maior condição física, resistência e integração do corpo ao movimento.
Esses exercícios compondo uma série bem estruturada é excelente para um trabalho físico, seja para um atleta ou para quem busca progredir em #condicionamentofísico e ganhos de força. #thalesmartinspersonal #treino #functionaltraining #treinamentofuncional #teamthalesmartins #treinamentofísico #potencia #força #resistencia #performance #sejafit #videosdetreino #workout #trxtraining #trxthales #suspensiontraining #treinamentofísicointegrado
Treino integrado com #trx  e #halteres  ótima opção para trabalhar força ao mesmo tempo que podemos promover uma maior condição física, resistência e integração do corpo ao movimento. Esses exercícios compondo uma série bem estruturada é excelente para um trabalho físico, seja para um atleta ou para quem busca progredir em #condicionamentofísico  e ganhos de força. #thalesmartinspersonal  #treino  #functionaltraining  #treinamentofuncional  #teamthalesmartins  #treinamentofísico  #potencia  #força  #resistencia  #performance  #sejafit  #videosdetreino  #workout  #trxtraining  #trxthales  #suspensiontraining  #treinamentofísicointegrado 
Aujourd'hui c'était full body + cardio 💪🏼
Pas motivée mais au final ça m'a fait le plus grand bien ❗ .
#fitness #fullbodyworkout #depasserseslimites #tcarecovery #obesite #halteres #kettlebell #kband #sport
#tbt❤️ Sempre acompanhei ela em todos os campeonatos e via sua luta diária para alcançar sua melhor performance. E esse ano tive o privilégio de participar do mesmo campeonato que ela e viver momentos incríveis juntos. 
2019 promete e vamos vim mais forte ainda 💪🏆.
#moreirapersonal #moreiraphysique #ograemconstrução #casalfitness #casalmotivação #estilodevida #vidasaudavel #nutrição #treinopersonalizado #treinocerto #planejamento #gym #fikagrandeporra #fikagrandeporra #vemmonstro #frangomeuovo #determinação #persistencia #constancia #amigosdoferro #halteres #puxa1ferro #bodybuilding #amorquefaço #edfisica #treinomonstro #birl #deusnocomando
#tbt ❤️ Sempre acompanhei ela em todos os campeonatos e via sua luta diária para alcançar sua melhor performance. E esse ano tive o privilégio de participar do mesmo campeonato que ela e viver momentos incríveis juntos. 2019 promete e vamos vim mais forte ainda 💪🏆. #moreirapersonal  #moreiraphysique  #ograemconstrução  #casalfitness  #casalmotivação  #estilodevida  #vidasaudavel  #nutrição  #treinopersonalizado  #treinocerto  #planejamento  #gym  #fikagrandeporra  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #frangomeuovo  #determinação  #persistencia  #constancia  #amigosdoferro  #halteres  #puxa1ferro  #bodybuilding  #amorquefaço  #edfisica  #treinomonstro  #birl  #deusnocomando 
Não adianta somente querer, tem entrar de cabeça e trabalhar muito pra ter a vida que você deseja. Um dos princípios que levo pra vida é que você tem a vida que você merece, então eu trabalho duro pra ter uma vida que seja compatível com esse esforço 💪📸🐺@lucaseppro .
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📣 tá querendo conquistar o corpo dos seus sonhos comendo oque você quiser ? Com a dieta flexível isso é possível então ative as notificações pra ficar ligado em todo nosso conteúdo. Se quiser ter ele na íntegra e conseguir resultados ainda mais rápidos clica no link na nossa descrição📣
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#gym #gymmotivation #fitness #fit #muscles #musculação #academia #bodybuilder #body #motivation #motivacao #musculos #projetoverao #halteres #irongeneration #iron #aesthetic #mrolympia #musculo #sixpack #abdomentrincado #esmagaquecresce #pontozero #trincado #abs #abdomen #fitlife #saude #saudavel
Não adianta somente querer, tem entrar de cabeça e trabalhar muito pra ter a vida que você deseja. Um dos princípios que levo pra vida é que você tem a vida que você merece, então eu trabalho duro pra ter uma vida que seja compatível com esse esforço 💪📸🐺@lucaseppro . . . . . 📣 tá querendo conquistar o corpo dos seus sonhos comendo oque você quiser ? Com a dieta flexível isso é possível então ative as notificações pra ficar ligado em todo nosso conteúdo. Se quiser ter ele na íntegra e conseguir resultados ainda mais rápidos clica no link na nossa descrição📣 . . . . . . . . #gym  #gymmotivation  #fitness  #fit  #muscles  #musculação  #academia  #bodybuilder  #body  #motivation  #motivacao  #musculos  #projetoverao  #halteres  #irongeneration  #iron  #aesthetic  #mrolympia  #musculo  #sixpack  #abdomentrincado  #esmagaquecresce  #pontozero  #trincado  #abs  #abdomen  #fitlife  #saude  #saudavel 
#curlbiceps aux #halteres face au #miroir
Le #stereotype du #bodybuilder est d'être #narcissique et de tout miser sur le physique. On y associe donc la glace au fait de se contempler. Mais pour moi c'est un outil primordial pour s'entraîner. Le miroir permet de se concentrer et de se corriger! 💪👌 #mirror #bicepscurl #biceps #hardtraining #inshape #goldsgym #teamshape #focus #narcissism
Já pensou em poder treinar em qualquer lugar que você estiver? O Kit de alteres da Mor te proporciona esta possibilidade já que vem em uma maleta especial pra vc carregar pra onde quiser e contém anilhas de 500g e 1kg! 😍🏋💪
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Maravilhoso não? Compre já a sua 👉 Link na BIO/ou no POST ⏺☝
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#mor #halteres #kithalteres #treino #anywhere #qualquerlugar #fitness #crossfit #training #treinopesado #hardtraining #exerciciosemcasa  #exercicio
Hier --> petite séance de crossfit !

WARM-UP : 3 rounds
- 50 montées de genou
- 10 squats avec plate
- 10 tirages avec plate
- 10 élévations frontales avec plate
- 10 fentes + rotation avec plate

SKILL : travail du clean --> EMOM de 9'
- 15 sauts (propulsion bassin avant)
- 10 tall clean (passage sous barre)
- 10 hang clean 
METCON : 20' --> 5 rounds
- 5 push-up + renegade row
- 5 kettlebell (clean + press + squat) = bras droit
- 5 push-up + renegade row
- 5 kettlebell (clean + press + squat) = bras gauche
- 10 burpees

Difficile de se mettre dedans après une séance d'équitation, mais bon on y est arrivé 😁💪👍 #crossfit #kettlebells #halteres #halterophilie  #sport #coach #cleanexercise #renegaderows
Hier --> petite séance de crossfit ! WARM-UP : 3 rounds - 50 montées de genou - 10 squats avec plate - 10 tirages avec plate - 10 élévations frontales avec plate - 10 fentes + rotation avec plate SKILL : travail du clean --> EMOM de 9' - 15 sauts (propulsion bassin avant) - 10 tall clean (passage sous barre) - 10 hang clean METCON : 20' --> 5 rounds - 5 push-up + renegade row - 5 kettlebell (clean + press + squat) = bras droit - 5 push-up + renegade row - 5 kettlebell (clean + press + squat) = bras gauche - 10 burpees Difficile de se mettre dedans après une séance d'équitation, mais bon on y est arrivé 😁💪👍 #crossfit  #kettlebells  #halteres  #halterophilie  #sport  #coach  #cleanexercise  #renegaderows 
Bon......on est presque pareils là hein....bin oui ......on est d'accord. .......😂
Allez les gars. ...on reste concentré. .on lâche rien ...la force est avec nous 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 #culturisme#fitnessgirl#fitness#bodybuilding#culturisme#bodygirl#muscugirl#bodybuildinggirl#fitgirl#bodyfitness#perfectbody#loveyourbody#cardio#legs#fitnessmodel#squatgirl#biceps#training#gains#nutitionsport#gym#complementalimentaire#dietetique#muscle#corps#halteres#onlygirl#motivation#triceps#stronggirl#deltoide
Bon......on est presque pareils là hein....bin oui ......on est d'accord. .......😂 Allez les gars. ...on reste concentré. .on lâche rien ...la force est avec nous 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 #culturisme #fitnessgirl #fitness #bodybuilding #culturisme #bodygirl #muscugirl #bodybuildinggirl #fitgirl #bodyfitness #perfectbody #loveyourbody #cardio #legs #fitnessmodel #squatgirl #biceps #training #gains #nutitionsport #gym #complementalimentaire #dietetique #muscle #corps #halteres #onlygirl #motivation #triceps #stronggirl #deltoide 
Gente, que gracinha esses pingentes diferentes....
A cliente pediu anilhas e halteres e eu atendi prontamente seu pedido 😘😍
É tão bom quando a gente consegue fazer do jeitinho que vcs sonham 🙌🙌🙌🎀🎉🎊 Eu fico hiper feliz..
#halteres
#anilhas
#natalemfeltro 
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#pingentesnatalinos 
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#euamofofurimos 
#fofurimosatelie 
#eduk
Le dos - le dos et encore le dos - je kiffe de plus en plus ce training 😍😍😍
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Tirage vertical max 30 kg - tirage nuque max 25 kg - rowing avec haltères - tirage prise serrée et prise large max 15 kg - tractions guidées prise serrée et prise large 💪🏻💪🏻
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Merci pour vos messages d'encouragements et pour la force et la motivation donnée 😊😊😊ca fait un bien fou
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Ne likez pas pour dire voilà c est fait - likez intelligemment et si un comm'vient en plus il sera le bienvenu et je me ferais un plaisir de vous répondre 🤓🤓
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#instafitmom #musculation #teamboubou #backday #backdayworkout #fitnessparkissy #tractions #tiragevertical #dozo #halteres #instamusculation #instafit #instashape #instabackday #motivation #determination #fitmum #fitnessmums
Le dos - le dos et encore le dos - je kiffe de plus en plus ce training 😍😍😍 " " Tirage vertical max 30 kg - tirage nuque max 25 kg - rowing avec haltères - tirage prise serrée et prise large max 15 kg - tractions guidées prise serrée et prise large 💪🏻💪🏻 " " Merci pour vos messages d'encouragements et pour la force et la motivation donnée 😊😊😊ca fait un bien fou " " Ne likez pas pour dire voilà c est fait - likez intelligemment et si un comm'vient en plus il sera le bienvenu et je me ferais un plaisir de vous répondre 🤓🤓 " " #instafitmom  #musculation  #teamboubou  #backday  #backdayworkout  #fitnessparkissy  #tractions  #tiragevertical  #dozo  #halteres  #instamusculation  #instafit  #instashape  #instabackday  #motivation  #determination  #fitmum  #fitnessmums 
Promoção de natal , kit por 79,90 !!!
Kit Contém 
2 - Barras de 40cm Ocas
12Kg de Anilhas Pintadas ( 4 anilhas de 2Kg / 4 anilhas de 1Kg )

Entre em contato via whats para pedidos e maiores informações nos números:
Televendas:
(11) 3729-1620
Whats/vendas: (11) 996105815 (11) 961909137

aceitamos cartões de debito e credito .
entregamos mediante taxa de frete ou o cliente pode retirar no endereço abaixo .

São mais de 400 itens voltados para musculação , fitness , crossfit e funcional .
solicite tabela no WhatsApp . 
ANILHAS & CIA
Rua: Vinte e Quatro de Dezembro, 108 
Vila Dom Pedro II
Px metrô parada inglesa
Zona norte SP
equipe Anilhas & Cia
#biceps #musculação #esporte #triceps #treinoemcasa  #personaltrainer #projetofitness #anilhas #sixpack #shape #anilhasecia #halteres #dumbells #foco #ficagrandeporra #gluteos #gym #go #hipertrofia #halteres #jump #legday #kitmusculação #constancia #nopainnogain #mutante #musculacaofeminina #muscle #musculacao
Promoção de natal , kit por 79,90 !!! Kit Contém 2 - Barras de 40cm Ocas 12Kg de Anilhas Pintadas ( 4 anilhas de 2Kg / 4 anilhas de 1Kg ) Entre em contato via whats para pedidos e maiores informações nos números: Televendas: (11) 3729-1620 Whats/vendas: (11) 996105815 (11) 961909137 aceitamos cartões de debito e credito . entregamos mediante taxa de frete ou o cliente pode retirar no endereço abaixo . São mais de 400 itens voltados para musculação , fitness , crossfit e funcional . solicite tabela no WhatsApp . ANILHAS & CIA Rua: Vinte e Quatro de Dezembro, 108 Vila Dom Pedro II Px metrô parada inglesa Zona norte SP equipe Anilhas & Cia #biceps  #musculação  #esporte  #triceps  #treinoemcasa  #personaltrainer  #projetofitness  #anilhas  #sixpack  #shape  #anilhasecia  #halteres  #dumbells  #foco  #ficagrandeporra  #gluteos  #gym  #go  #hipertrofia  #halteres  #jump  #legday  #kitmusculação  #constancia  #nopainnogain  #mutante  #musculacaofeminina  #muscle  #musculacao 
SÁBADO DIA 15 DEZEMBRO PRESENÇA MARCADA.  com meu brother @denislp77 
Galera que curte a pegada encosta lá vai ser top 🔥👊
#bodybuilder #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuilding_motivation #health #gym #gymtime #gymlife #fibra #shape #abs #sixpack #treino #halteres #fisiculturismo #nutricao #dieta #musculacao #academia #ginasio #supino #bodybuildinglifestyle #training #powerlifting #peso #sports #ripped #pretreino
Um dos trabalhos mais eficiente para o bíceps, músculos braquiais, braquioradial e os flexores pulso ; o movimento de rosca Scott com halteres proporciona uma simetria entre os dois braços, nivelando as forças. -  Ao realizar o movimento os braços tem que estar bem apoiados ao banco , estabilizando a escápula ; alinhando a coluna vertebral. 
Lembrem sempre de manter uma carga moderada ao ponto de executar o movimento completo ,com total amplitude. -. 📲81987659002. Consultoria online e presencial. Agende já sua aula experimental. -

#brunopelonpersonal#bicpes#treinointeligente#consutoriapresencial#saude#hipertrofia#resultados#roscascott#halteres#horadevirarheroi.
Um dos trabalhos mais eficiente para o bíceps, músculos braquiais, braquioradial e os flexores pulso ; o movimento de rosca Scott com halteres proporciona uma simetria entre os dois braços, nivelando as forças. - Ao realizar o movimento os braços tem que estar bem apoiados ao banco , estabilizando a escápula ; alinhando a coluna vertebral. Lembrem sempre de manter uma carga moderada ao ponto de executar o movimento completo ,com total amplitude. -. 📲81987659002. Consultoria online e presencial. Agende já sua aula experimental. - #brunopelonpersonal #bicpes #treinointeligente #consutoriapresencial #saude #hipertrofia #resultados #roscascott #halteres #horadevirarheroi .
Fala meus amigos de ferro, a foto de hoje ta tão pesada que so com fibra óptica pra carregar. Não deixe que suas desculpas falem mais alto, não deixe a autosabotagem te impedir de alcançar aquilo que tanto almeja! Mestre e criador do ponto zero e muitos outros cursos de altíssima qualidade, quem não segue ou conhece recomendo muito @fernandosardinha 💪💪💪.
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📣 tá querendo conquistar o corpo dos seus sonhos comendo oque você quiser ? Com a dieta flexível isso é possível então ative as notificações pra ficar ligado em todo nosso conteúdo. Se quiser ter ele na íntegra e conseguir resultados ainda mais rápidos clica no link na nossa descrição📣
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Fala meus amigos de ferro, a foto de hoje ta tão pesada que so com fibra óptica pra carregar. Não deixe que suas desculpas falem mais alto, não deixe a autosabotagem te impedir de alcançar aquilo que tanto almeja! Mestre e criador do ponto zero e muitos outros cursos de altíssima qualidade, quem não segue ou conhece recomendo muito @fernandosardinha 💪💪💪. . . . 📣 tá querendo conquistar o corpo dos seus sonhos comendo oque você quiser ? Com a dieta flexível isso é possível então ative as notificações pra ficar ligado em todo nosso conteúdo. Se quiser ter ele na íntegra e conseguir resultados ainda mais rápidos clica no link na nossa descrição📣 . . . . . . . . #gym  #gymmotivation  #fitness  #fit  #muscles  #musculação  #academia  #bodybuilder  #body  #motivation  #motivacao  #musculos  #projetoverao  #halteres  #irongeneration  #iron  #aesthetic  #mrolympia  #musculo  #sixpack  #abdomentrincado  #esmagaquecresce  #pontozero  #trincado  #abs  #abdomen  #fitlife  #saude  #saudavel 
Entre coach, on est solidaire même dans la douleur. 
Avec un poids en plus histoire que se soit plus dur.
Sortir de sa zone de confort et varier ses entraînements sont une des clés pour progresser. Merci pour le coup de main Avine!! #nopainnogains
#fiboy #training #plank #beard #hardwork #sport #fitness #blackandwhite #friends #coach #gainage #weight #halteres #fun #binomedechoc #abs #abdominaux
« Trop de choses en tête ? Va t’entraîner. Tout ne se passe pas comme prévu? Va t’entraîner. Disputes, frustrations? Va t’entraîner » #entrainement #training #sallesdesport #sport #musculation #muscle #blackandwhite #noiretblanc #fitness #passion #motivation #atteindresesobjectifs #évasion #seviderlatete #music #fitnessaddict #halteres
Prise de masse. ...prise de masse ...............je crois qu'il va me falloir encore beaucoup d'efforts. ........on ne lâche rien ..nous sommes les plus forts, ....la force est avec nous 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪#culturisme#fitnessgirl#fitness#bodybuilding#culturisme#bodygirl#muscugirl#bodybuildinggirl#fitgirl#bodyfitness#perfectbody#loveyourbody#cardio#legs#fitnessmodel#squatgirl#biceps#training#gains#nutitionsport#gym#complementalimentaire#dietetique#muscle#corps#halteres#onlygirl#motivation#triceps#stronggirl#deltoide
Prise de masse. ...prise de masse ...............je crois qu'il va me falloir encore beaucoup d'efforts. ........on ne lâche rien ..nous sommes les plus forts, ....la force est avec nous 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪#culturisme #fitnessgirl #fitness #bodybuilding #culturisme #bodygirl #muscugirl #bodybuildinggirl #fitgirl #bodyfitness #perfectbody #loveyourbody #cardio #legs #fitnessmodel #squatgirl #biceps #training #gains #nutitionsport #gym #complementalimentaire #dietetique #muscle #corps #halteres #onlygirl #motivation #triceps #stronggirl #deltoide 
Un taux légèrement haut en ce moment, rien de mieux qu'une séance de renforcement musculaire pour faire redescendre un peu tout ça 💪
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 #renforcementmusculaire #sport #sports #elliptique #elliptical #veloelliptique #cardio #cardioday #cardiotime #abdos #nevergiveup #motivee #motivation #lifestyle #diabetic #diabetes #diabetique #onlacherien #reequilibragealimentaire #mangerbouger #bienetre #biendansoncorps #noexcuses #halteres #musculation #renforcementmusculaire #halteres #weightlossjournal
Un taux légèrement haut en ce moment, rien de mieux qu'une séance de renforcement musculaire pour faire redescendre un peu tout ça 💪 • • • • • • • • • • • • • • #renforcementmusculaire  #sport  #sports  #elliptique  #elliptical  #veloelliptique  #cardio  #cardioday  #cardiotime  #abdos  #nevergiveup  #motivee  #motivation  #lifestyle  #diabetic  #diabetes  #diabetique  #onlacherien  #reequilibragealimentaire  #mangerbouger  #bienetre  #biendansoncorps  #noexcuses  #halteres  #musculation  #renforcementmusculaire  #halteres  #weightlossjournal 
Cordao masculino em couro com regulagem e vários modelos de pingente 😻#fonedeouvido#halteres #vemnatal 📌anexo ao Muffato vila A 
Atendimento até as 20:20 📲9 98316590
Cordao masculino em couro com regulagem e vários modelos de pingente 😻#fonedeouvido #halteres  #vemnatal  📌anexo ao Muffato vila A Atendimento até as 20:20 📲9 98316590
Enquanto a voz dos outros for maior que sua vontade de Evoluir, você ira permanecer no mesmo lugar! :
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#treino #dieta #academia #musculação #suplementos #alimentacaosaudavel #biceps #anilhas #halteres #coliseu #vivendo #tovivendo #crescimento #evolução #superação #predestinado #destemido #like4likes #like #instalike #bahiano #salvador
Marque aqui seu Personal Trainer que tem o carro assim. 😁😁😁 #Andersonferreirapersonal
O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo, não desista. #boratreinar .
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#maromba #boramalhar
#musculacao #treinamento #treinopesado #fitness #treinodeforca #musculosos  #emagrecacomsaude #academia #halteres
#homens #hipertrofia #homensquetreinam
#treinofuncional
Aqui é assim, abelhas musculadas, leões a pegar em halteres e por aí a fora!!! E o nosso cabaz de Natal que é um espetáculo!!! @ginasiozgymcacem 🤩😎😍 #feliznatal #merrychristmas #cabazdenatal #zgym #ginasio #gym #espiritonatalicio #halteres #animais #agualva #cacem #sintra #healthylifestyle #heathylife #wellness #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #fitandhealthy #marisacantarinhofitness #moveit
➡️Prise de masse bientôt finie 🐷✅ 💪🏽Pour vos compléments aller faire un tour chez @sportproteinshop 🏋🏻‍♀️ 🦄oubliez pas de faire un tour : @maneamode25 pour vos tenues de sport ➡️Code reduc: AMANDINE10
 #musculation #modedevie #halteres#onlacherien💪 #posing #motivation#girlpower #squats#culturisme #fitnessforce  #fitness #fitnessmotivation #grosbras #fitnessaddict #abbf#competition #bodybuilder  #bodyenconstruction #diet #categoriabikini #posing #gainz💪 #nopainnogain #onlacherien #worriors  #prisedemasse #fitnesspark #sponsor #podium #culturismefeminin#supernana#gainz💪
➡️Prise de masse bientôt finie 🐷✅ 💪🏽Pour vos compléments aller faire un tour chez @sportproteinshop 🏋🏻‍♀️ 🦄oubliez pas de faire un tour : @maneamode25 pour vos tenues de sport ➡️Code reduc: AMANDINE10 #musculation  #modedevie  #halteres #onlacherien 💪 #posing  #motivation #girlpower  #squats #culturisme  #fitnessforce  #fitness  #fitnessmotivation  #grosbras  #fitnessaddict  #abbf #competition  #bodybuilder  #bodyenconstruction  #diet  #categoriabikini  #posing  #gainz 💪 #nopainnogain  #onlacherien  #worriors  #prisedemasse  #fitnesspark  #sponsor  #podium  #culturismefeminin #supernana #gainz 💪
Séance de renforcement musculaire du jour 🏋🏼‍♀️💪🏻
Avec ma toux persistante 😷, je ne peux toujours pas aller courir mais j’essaye quand même de rester active
L’avantage de la séance à domicile, c’est que je peux faire des breaks entre les séries pour reprendre mon souffle, et que je suis au chaud 
Demain, je tenterai peut être un mini run 🏃🏼‍♀️ pour voir ce que ça donne, parce que là, je n’en peux plus de ne pas courir après  alors que les pattes vont bien 
30 pompes ✔️
Renforcement du haut du corps avec haltère 5kg et 7,5kg
et kettlebell 8kg ✔️💪🏻
Planche classique : 2’✔️
Planche bras tendus : 2'✔️
Planche bras tendus avec Balance Board : 2’✔️
Planche latérale : 1' de chaque côté ✔️
Chaise 2x1' ✔️
Travail d'équilibre sur Balance Board ✔️
2x20 ponts avec sac de sable 5kg ✔️
2x20 crunch ✔️
2x20 crunch inversés ✔️ 2x20 double crunch ✔️
2x20 bike ✔️
Étirements : 10'✔️
🔚
#muscu #gainage #PPG #fitness #workout #motivation #move #gym #abs #planche #plank #halteres #forme #feelinggood #thinkpositive #positiveattitude
Séance de renforcement musculaire du jour 🏋🏼‍♀️💪🏻 Avec ma toux persistante 😷, je ne peux toujours pas aller courir mais j’essaye quand même de rester active L’avantage de la séance à domicile, c’est que je peux faire des breaks entre les séries pour reprendre mon souffle, et que je suis au chaud Demain, je tenterai peut être un mini run 🏃🏼‍♀️ pour voir ce que ça donne, parce que là, je n’en peux plus de ne pas courir après alors que les pattes vont bien 30 pompes ✔️ Renforcement du haut du corps avec haltère 5kg et 7,5kg et kettlebell 8kg ✔️💪🏻 Planche classique : 2’✔️ Planche bras tendus : 2'✔️ Planche bras tendus avec Balance Board : 2’✔️ Planche latérale : 1' de chaque côté ✔️ Chaise 2x1' ✔️ Travail d'équilibre sur Balance Board ✔️ 2x20 ponts avec sac de sable 5kg ✔️ 2x20 crunch ✔️ 2x20 crunch inversés ✔️ 2x20 double crunch ✔️ 2x20 bike ✔️ Étirements : 10'✔️ 🔚 #muscu  #gainage  #PPG  #fitness  #workout  #motivation  #move  #gym  #abs  #planche  #plank  #halteres  #forme  #feelinggood  #thinkpositive  #positiveattitude 
2 Meses de Mudanças.. 1.88 de Altura, Saindo de 78kg para 83kg Vamos para 3 Mês com maior resultado possivel! No momento focando em Ganho de Volume! Fazendo o que esta dentro das condições! :
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Site: www.tacolandiafitness.com.br
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Devagarinho a gente vai voltando a forma. 3 anos parado é um tempinho bom. 
#esmaga #cresce #esmagaquecresce #treino #gym #academia #peito #peitoral #supino #halteres #malhar #malhacao #dieta #vemmonstro #fikgrande #fikmonstro #shape #suplementar #estourar #fit #fitness
Realizando o exercício de  Supino inclinado com halteres, no treino de peito ( treino de ontem).
Cadência de movimento: 2020, com a amplitude adequada para que a lombar não saia do apoio no banco.
#supino #treinodepeito #membrossuperiores #academia #gym #musculacao #treinodesuperiores #treino #peitoral #muscular #musculação  #supinoinclinado #halteres #foco #dieta #emagrecimento #team_rmota #vitoriaes #vitoria #espiritosanto #serraes #jardimcamburi #hipertrofia #foco #forca #fortalecimentomuscular
@globalacademia
Realizando o exercício de Supino inclinado com halteres, no treino de peito ( treino de ontem). Cadência de movimento: 2020, com a amplitude adequada para que a lombar não saia do apoio no banco. #supino  #treinodepeito  #membrossuperiores  #academia  #gym  #musculacao  #treinodesuperiores  #treino  #peitoral  #muscular  #musculação  #supinoinclinado  #halteres  #foco  #dieta  #emagrecimento  #team_rmota  #vitoriaes  #vitoria  #espiritosanto  #serraes  #jardimcamburi  #hipertrofia  #foco  #forca  #fortalecimentomuscular  @globalacademia
💥BAAAAMMM💥
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⚡️Et hop aujourd’hui 2 jours du challenge 24 jours de fêtes 🎄 Check 👊🏼
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💢2 circuits de 4 exos avec 40 scd d’effort et 20 scd de repos 🔥🔥
Pour ma part j’ai fais 4 fois chaque circuits ⚡️
Plus du travail au poids de corps que du cardio et franchement j’le sens 😅 ça faisait longtemps que je n’avais pas eu de courbatures aux abdos ou mêmes aux bras 💪🏽🔥
Pour ce mois de #december Ça change et c’est cooool ✌🏼😁
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🏋🏼‍♀️Quand même hâte de reprendre mes #halteres Et tout ce qui va avec 🤪 Vivement le week-end 🙌🏽❗️
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▪️▪️▪️🌜Bonne Soirée les Fitters 🌛▪️▪️▪️
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#fitnesslifestyle #fitnesslife #fitness #fit #fitgirl #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitfrench #fitfrance  #fitstagram #instafit #instafitness #instafitfam #instamood #workout #workoutaddict #healthylifestyle #healthylife #healthygirl #getfit #getstrong #nopainnogain #fitfam #workoutathome #hometraining #fitbit #foodspring #foodspringfamily
💥BAAAAMMM💥 . . ⚡️Et hop aujourd’hui 2 jours du challenge 24 jours de fêtes 🎄 Check 👊🏼 . 💢2 circuits de 4 exos avec 40 scd d’effort et 20 scd de repos 🔥🔥 Pour ma part j’ai fais 4 fois chaque circuits ⚡️ Plus du travail au poids de corps que du cardio et franchement j’le sens 😅 ça faisait longtemps que je n’avais pas eu de courbatures aux abdos ou mêmes aux bras 💪🏽🔥 Pour ce mois de #december  Ça change et c’est cooool ✌🏼😁 . 🏋🏼‍♀️Quand même hâte de reprendre mes #halteres  Et tout ce qui va avec 🤪 Vivement le week-end 🙌🏽❗️ . . ▪️▪️▪️🌜Bonne Soirée les Fitters 🌛▪️▪️▪️ . . . #fitnesslifestyle  #fitnesslife  #fitness  #fit  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitfrenchies  #fitfrench  #fitfrance  #fitstagram  #instafit  #instafitness  #instafitfam  #instamood  #workout  #workoutaddict  #healthylifestyle  #healthylife  #healthygirl  #getfit  #getstrong  #nopainnogain  #fitfam  #workoutathome  #hometraining  #fitbit  #foodspring  #foodspringfamily 
A escolha é sua ! 💪🐺📸@mwpro7
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📣 tá querendo conquistar o corpo dos seus sonhos comendo oque você quiser ? Com a dieta flexível isso é possível então ative as notificações pra ficar ligado em todo nosso conteúdo. Se quiser ter ele na íntegra e conseguir resultados ainda mais rápidos clica no link na nossa descrição📣
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#gym #gymmotivation #fitness #fit #muscles #musculação #academia #bodybuilder #body #motivation #motivacao #musculos #projetoverao #halteres #irongeneration #iron #aesthetic #mrolympia #musculo #sixpack #abdomentrincado #esmagaquecresce
A escolha é sua ! 💪🐺📸@mwpro7 . . . . . 📣 tá querendo conquistar o corpo dos seus sonhos comendo oque você quiser ? Com a dieta flexível isso é possível então ative as notificações pra ficar ligado em todo nosso conteúdo. Se quiser ter ele na íntegra e conseguir resultados ainda mais rápidos clica no link na nossa descrição📣 . . . . . . . . #gym  #gymmotivation  #fitness  #fit  #muscles  #musculação  #academia  #bodybuilder  #body  #motivation  #motivacao  #musculos  #projetoverao  #halteres  #irongeneration  #iron  #aesthetic  #mrolympia  #musculo  #sixpack  #abdomentrincado  #esmagaquecresce 
Cable face pull au niveau des yeux. ..... J'adore cet exercice. ...en fin de séance pour la partie inférieure des déltoïdes. .....que la force nous accompagne 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 #culturisme#fitnessgirl#fitness#bodybuilding#culturisme#bodygirl#muscugirl#bodybuildinggirl#fitgirl#bodyfitness#perfectbody#loveyourbody#cardio#legs#fitnessmodel#squatgirl#biceps#training#gains#nutitionsport#gym#complementalimentaire#dietetique#muscle#corps#halteres#onlygirl#motivation#triceps#stronggirl#deltoide
Cable face pull au niveau des yeux. ..... J'adore cet exercice. ...en fin de séance pour la partie inférieure des déltoïdes. .....que la force nous accompagne 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 #culturisme #fitnessgirl #fitness #bodybuilding #culturisme #bodygirl #muscugirl #bodybuildinggirl #fitgirl #bodyfitness #perfectbody #loveyourbody #cardio #legs #fitnessmodel #squatgirl #biceps #training #gains #nutitionsport #gym #complementalimentaire #dietetique #muscle #corps #halteres #onlygirl #motivation #triceps #stronggirl #deltoide 
~tenue du jour~
#outfitoftheday #outfit #lookdujour #tenuedujour •total look #pimkie •pull @pimkie_cherbourgcc #pimkiecherbourgcc #pimkieaddict #pimkieteam •jupe gold OLD CO @pimkie •bottes ODL CO#texto @texto.officiel ~je compte les jours de la reprise du #sport ~
#J-5 #rienlacher💪 #rienlacher👊 #motivationafond #fit #musculation #transpiration #alleraubout #motivee #motivation #çamanque #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #abs #halteres #abdoscroisés #toutquoi
~commencé les bras gentillement ~ #elastiqueband #marinesalviafam @marine_salviafit @so_personal_trainer_
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🇫🇷Hey je suis de retour !
Aujourd'hui séance bras pour moi et vous ?
🇬🇧Hey I'm back !
Today was an arms day for me and you ?

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...
Músculos fortes é sinônimo de células fortes.
.
A principal causa da perda de saúde e do envelhecimento é a perda de massa muscular.
.
“Nós não perdemos músculos porque envelhecemos, nós envelhecemos porque perdemos massa muscular”
.
Algumas ações importantes para ganhar massa muscular:
.
1- Praticar musculação de “Alta Intensidade”. (Respeitando os limites físicos)
.
2- Fornecer "Nutrientes" suficientes para o aumento da massa muscular.
.
3- Procurar um “Sono Profundo” deitando o mais cedo possível.
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... Músculos fortes é sinônimo de células fortes. . A principal causa da perda de saúde e do envelhecimento é a perda de massa muscular. . “Nós não perdemos músculos porque envelhecemos, nós envelhecemos porque perdemos massa muscular” . Algumas ações importantes para ganhar massa muscular: . 1- Praticar musculação de “Alta Intensidade”. (Respeitando os limites físicos) . 2- Fornecer "Nutrientes" suficientes para o aumento da massa muscular. . 3- Procurar um “Sono Profundo” deitando o mais cedo possível. . . . . . #health  #wellness  #saúde  #meditation  #mindfulness  #meditação  #lowcarb  #paleo  #keto  #lchf  #lowcarbbrasil  #paleobrasil  #hiit  #muscle  #musculação  #sleep  #dormir  #intermittentfasting  #jejumintermitente  #biohacker  #biohacking  #cooking  #realfood  #comidadeverdade  #goodfats  #gorduradobem  #Caleri  #halteres  #velhice  #juventude 
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Kit FRETE GRÁTIS 299,90 !!! O kit contém : 1 barra supino 1,50m 1 barra rosca direta 1,20m 2 barras de 40cm para halteres 4 anilhas de 5 kgs 4 anilhas de 3 kgs 4 anilhas de 2 kgs 8 presilhas ANILHAS & CIA A MAIOR DISTRIBUIDORA DE MATERIAS PARA MUSCULAÇÃO DO BRASIL Endereço : rua vinte e quatro de dezembro 108 cep 02241-050 vila dom pedro II px metrô parada inglesa São Paulo / SP Televendas : 11 3729-1620 WHATSAPP vendas : 11 99610-5815 OU 11 96190-9137 segunda a sexta das 09:00 as 18:00hs sabados das 09:00 as 17:00hs * Entregamos esse kit para SP capital com frete grátis * #musculação  #anilhasecia  #barras  #shape  #sixpack  #nopainnogain  #anilhas  #halteres  #maromba  #foco  #esmagaquecresce  #esporte  #personaltrainer  #projetofitness  #halteres  #biceps  #supino  #kitmusculação  #acessoriosfitness  #legday  #bodybuilding 
Com o mais fofo da academia. E nem tô falando isso, pq quero que ele cobre o meu açaí sem xarope, com mel e gengibre pelo preço de um açaí normal, imagina. Eu não sou desses. Não mesmo. De jeito nenhum. Longe de mim.
E na próxima vez que eu tomar açaí na academia, eu nem vou com essa expectativa. Não é do meu feitio. Seria muito baixo da minha parte. Sou superior. 
Tá bom, Paulo?
#paulofernandes #íconeacessível #do #halteres
Com o mais fofo da academia. E nem tô falando isso, pq quero que ele cobre o meu açaí sem xarope, com mel e gengibre pelo preço de um açaí normal, imagina. Eu não sou desses. Não mesmo. De jeito nenhum. Longe de mim. E na próxima vez que eu tomar açaí na academia, eu nem vou com essa expectativa. Não é do meu feitio. Seria muito baixo da minha parte. Sou superior. Tá bom, Paulo? #paulofernandes  #íconeacessível  #do  #halteres 
🙏♥️ um dia fico igual a ti musa @eualessandraalves2
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#mudança #life #sempremelhor #academia
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Actuellement,  je suis atteinte d'une flegmatite aiguë. - Difficulté à se lever pour partir travailler
- Manque de motivation pour travailler
- Pas d'énergie pour faire du sport
Je n'aime pas l'approche de l'hiver!!!! 😢😢😢
Mais je peux encore me prendre en photo 😀😀 #selfie 
#motivation #demotivation #flemme #hiver #sport #fit #fitmum #nelacherien #photodujour #mum #musculation #kettlebell #workout #bonjour #matin #morning #fitnessgirl #muscu #dumbbell #halteres #abs #barre #work #fatigue #bougetonboule
Actuellement, je suis atteinte d'une flegmatite aiguë. - Difficulté à se lever pour partir travailler - Manque de motivation pour travailler - Pas d'énergie pour faire du sport Je n'aime pas l'approche de l'hiver!!!! 😢😢😢 Mais je peux encore me prendre en photo 😀😀 #selfie  #motivation  #demotivation  #flemme  #hiver  #sport  #fit  #fitmum  #nelacherien  #photodujour  #mum  #musculation  #kettlebell  #workout  #bonjour  #matin  #morning  #fitnessgirl  #muscu  #dumbbell  #halteres  #abs  #barre  #work  #fatigue  #bougetonboule 
Pode não ser muito mas fico muito feliz em ver 19kg em cada mão ficar cada dia mais leve!
😰😰😈😈😈😎💪
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