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Nunca subestimes el poder de los habitos!! 馃挭
Buenas noches amigos...
#comersano #habitossaludables #dietasana #fitfamilylife #nutricion #perderpeso
Esta semana en la c谩psula "Vive feliz" de @tucasatvoficial estuvo con nosotros Mar铆a Angarita quien nos platic贸 acerca del Reiki angelical. Encu茅ntrala en mi website clementinarodriguez.com o en mi Facebook @clementinavivefeliz. Link en mi bio. #habitossaludables #vivefeliz #clementinavivefeliz #clementinarodriguez #descubretefeliz #tucasatv #reikiangelica
Quequitos con Arandanos
鉁嶏笍Ingredientes(7 o 8 porciones)
鉁旓笍1 1/4 taza de harina de arroz o integral馃尵
鉁旓笍 1 taza harina avena (se consigue moliendo la avena)
鉁旓笍 50 gr ARANDANOS 馃挏
鉁旓笍 2 cdas polvos hornear
鉁旓笍 5 cdas az煤car de coco o lo que uses para endulzar
鉁旓笍 Ralladura de naranja 馃崐
鉁旓笍 1 huevo
鉁旓笍 100 ml de leche vegetal o agua馃挧 鉁旓笍 2 cdas aceite de coco u oliva
馃檶 Preparaci贸n 馃檰
En un bowl 馃崥 ponemos todos los ingredientes secos (harinas, polvos, az煤car, ralladura 馃崐) y mezclamos y reservamos.
En otro bowl 馃崥 ponemos el huevo m谩s la leche vegetal o agua馃挧 las 鉁 cdas de aceite y mezclar, una vez listo, integrar de a poco las dos mezclas y verter los ARANDANOS poner en los moldes y llevar al horno 鈾笍30 minutos a 180掳 y listo馃憤馃構 una鉁旓笍 de muchas ideas! para una opci贸n m谩s saludable馃憤馃挏 #melipilla #bukunmapu #benditatierra #saludable #comidaconciente #frutossecos #ar谩ndanos #ideasrecetas #natural #habitossaludables #nutrientes
Quequitos con Arandanos 鉁嶏笍Ingredientes(7 o 8 porciones) 鉁旓笍1 1/4 taza de harina de arroz o integral馃尵 鉁旓笍 1 taza harina avena (se consigue moliendo la avena) 鉁旓笍 50 gr ARANDANOS 馃挏 鉁旓笍 2 cdas polvos hornear 鉁旓笍 5 cdas az煤car de coco o lo que uses para endulzar 鉁旓笍 Ralladura de naranja 馃崐 鉁旓笍 1 huevo 鉁旓笍 100 ml de leche vegetal o agua馃挧 鉁旓笍 2 cdas aceite de coco u oliva 馃檶 Preparaci贸n 馃檰 En un bowl 馃崥 ponemos todos los ingredientes secos (harinas, polvos, az煤car, ralladura 馃崐) y mezclamos y reservamos. En otro bowl 馃崥 ponemos el huevo m谩s la leche vegetal o agua馃挧 las 鉁 cdas de aceite y mezclar, una vez listo, integrar de a poco las dos mezclas y verter los ARANDANOS poner en los moldes y llevar al horno 鈾笍30 minutos a 180掳 y listo馃憤馃構 una鉁旓笍 de muchas ideas! para una opci贸n m谩s saludable馃憤馃挏 #melipilla  #bukunmapu  #benditatierra  #saludable  #comidaconciente  #frutossecos  #ar谩ndanos  #ideasrecetas  #natural  #habitossaludables  #nutrientes 
鉁擯ara lograr 贸ptimos resultados con cualquier tratamiento est茅tico es indispensable que mantengas h谩bitos de alimentacion saludable馃挭
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鉁匔omer varias veces en el dia te ayudan a controlar la ansiedad.. 馃憣
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鉁擫o ideal es dividir tus comidas en tres platos principales y dos meriendas, sin saltarse ninguna!
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鉁匢ncluye en tu alimentacion frutas vegetales prote铆nas y carbohidratos en porciones adecuadas!馃崗馃崐馃崓馃崠馃崡馃嵅馃崊
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鉁擳oma abundante agua durante el d铆a (excelente si lo haces con lim贸n y un toque de bicarbonato)
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Vamos que si se puede!!!馃憦馃憦馃憦
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Si necesitas asesor铆a para mejorar tu alimentacion Agenda tu cita al 鈽0424-7742562
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#tipsdeldia #alimentacionsana #cuerposano #mentesana #health #healthy #habitossaludables #ejercitate #asesorianutricional #planespersonalizados #fitness #fit
鉁擯ara lograr 贸ptimos resultados con cualquier tratamiento est茅tico es indispensable que mantengas h谩bitos de alimentacion saludable馃挭 . 鉁匔omer varias veces en el dia te ayudan a controlar la ansiedad.. 馃憣 . 鉁擫o ideal es dividir tus comidas en tres platos principales y dos meriendas, sin saltarse ninguna! . 鉁匢ncluye en tu alimentacion frutas vegetales prote铆nas y carbohidratos en porciones adecuadas!馃崗馃崐馃崓馃崠馃崡馃嵅馃崊 . 鉁擳oma abundante agua durante el d铆a (excelente si lo haces con lim贸n y un toque de bicarbonato) . Vamos que si se puede!!!馃憦馃憦馃憦 . Si necesitas asesor铆a para mejorar tu alimentacion Agenda tu cita al 鈽0424-7742562 . #tipsdeldia  #alimentacionsana  #cuerposano  #mentesana  #health  #healthy  #habitossaludables  #ejercitate  #asesorianutricional  #planespersonalizados  #fitness  #fit 
Repost from @krasel.cardiointegral using @RepostRegramApp - Hoy llovi贸 a c谩ntaros en Buenos Aires. Estaba esperando el subte, y vi est谩 escena que me hizo re铆r.

El techo lleno de goteras inundando el and茅n, y una chica secando el piso. Cuando secaba un sector, otro ya estaba mojado. La chica tambi茅n se re铆a, porque se daba cuenta de lo in煤til que era la tarea que le hab铆an asignado.

Cualquier persona con dos dedos de frente se da cuenta de lo absurdo de la situaci贸n馃檮.
Sin embargo, es una perfecta analog铆a como se aborda gran parte de la medicina hoy en d铆a.

Se hace foco en mejores tratamientos (mejores stents, mejores drogas, mejores procedimientos, mejor entrenamiento t茅cnico) pero no en lo que realmente disminuir铆a dram谩ticamente la enfermedad: las elecciones que d铆a a d铆a hacen las personas.

Est谩 analog铆a no es m铆a, sino que sale de una famosa frase, que es una de mis favoritas: "it's time to close the faucet, instead of mopping the floor" / "es tiempo de cerrar la canilla, en lugar de secar el piso". Qu茅 la medicina desarrolle mejores tratamientos es maravilloso! Pero m谩s maravilloso es evitar que las personas se enfermen! 馃挭Mejor que  adquirir secadores m谩s grandes... arreglemos las goteras!! 馃尡馃榾 Hasta la pr贸xima!!馃槑馃崌馃崏馃崊 #plantbased
#plantbaseddoctor #lifestylemedicine #cardiologia #cardio #vegan #healthyfood #healthylifestyle #habitossaludables #fitness #wholefoods #wholefood #wfpbd #nutricion #nutrition
Repost from @krasel.cardiointegral using @RepostRegramApp - Hoy llovi贸 a c谩ntaros en Buenos Aires. Estaba esperando el subte, y vi est谩 escena que me hizo re铆r. El techo lleno de goteras inundando el and茅n, y una chica secando el piso. Cuando secaba un sector, otro ya estaba mojado. La chica tambi茅n se re铆a, porque se daba cuenta de lo in煤til que era la tarea que le hab铆an asignado. Cualquier persona con dos dedos de frente se da cuenta de lo absurdo de la situaci贸n馃檮. Sin embargo, es una perfecta analog铆a como se aborda gran parte de la medicina hoy en d铆a. Se hace foco en mejores tratamientos (mejores stents, mejores drogas, mejores procedimientos, mejor entrenamiento t茅cnico) pero no en lo que realmente disminuir铆a dram谩ticamente la enfermedad: las elecciones que d铆a a d铆a hacen las personas. Est谩 analog铆a no es m铆a, sino que sale de una famosa frase, que es una de mis favoritas: "it's time to close the faucet, instead of mopping the floor" / "es tiempo de cerrar la canilla, en lugar de secar el piso". Qu茅 la medicina desarrolle mejores tratamientos es maravilloso! Pero m谩s maravilloso es evitar que las personas se enfermen! 馃挭Mejor que adquirir secadores m谩s grandes... arreglemos las goteras!! 馃尡馃榾 Hasta la pr贸xima!!馃槑馃崌馃崏馃崊 #plantbased  #plantbaseddoctor  #lifestylemedicine  #cardiologia  #cardio  #vegan  #healthyfood  #healthylifestyle  #habitossaludables  #fitness  #wholefoods  #wholefood  #wfpbd  #nutricion  #nutrition 
#lideratucambiomujer Una alimentaci贸n ordenada es fundamental para mantenerme vital y saludable. Darle a mi mente y a mi cuerpo nutrientes esenciales para potenciarme en mi exigente e intenso ritmo de vida, sin perder la capacidad de disfrute. Cuidarme. Quererme. Liderar mi propio cambio, de adentro hacia afuera ...Siempre bajo la atenta mirada de mi nutricionista Daniela Lopilato 馃懇馃徏鈥嶁殨锔廏racias Doc! 馃挭馃徎 #bellezainteligente #attitude 馃挴 #inbody #realwoman #empoweredwoman #sisepuede #healthy #nutricion #eatclean  #tips #lifestyle #journalistlife #habitossaludables #nuevosdesafios @daniela_lopilato #mujeresfuertes #mujeresreales #buenosaires
#lideratucambiomujer  Una alimentaci贸n ordenada es fundamental para mantenerme vital y saludable. Darle a mi mente y a mi cuerpo nutrientes esenciales para potenciarme en mi exigente e intenso ritmo de vida, sin perder la capacidad de disfrute. Cuidarme. Quererme. Liderar mi propio cambio, de adentro hacia afuera ...Siempre bajo la atenta mirada de mi nutricionista Daniela Lopilato 馃懇馃徏鈥嶁殨锔廏racias Doc! 馃挭馃徎 #bellezainteligente  #attitude  馃挴 #inbody  #realwoman  #empoweredwoman  #sisepuede  #healthy  #nutricion  #eatclean  #tips  #lifestyle  #journalistlife  #habitossaludables  #nuevosdesafios  @daniela_lopilato #mujeresfuertes  #mujeresreales  #buenosaires 
Hoy ten铆a una cita y llegu茅 muy puntual, me hicieron esperar m谩s de 30 minutos, hab铆a tr谩fico pesado a mi alrededor, personas saliendo de sus trabajos con cara de cansancio, enojo, estres, todo un caos...la persona que lleg贸 a mi cita super angustiada disculp谩ndose por el tr谩fico, por la distancia. Solo lo pude mirar a los ojos y decir no te preocupes yo tambi茅n me ocupe antes que llegar谩s...ahh bueno menos mal me dijo......yo estaba ocupada viendo est谩s flores, su movimiento y su color. C贸mo m煤sica las sentia. Y ah铆 me di cuenta que cuando construyes silencio y paz en  ti, casi que como un im谩n conectas a aquello que produce lo mismo, eliminando lo externo...en el mundo sin el mundo.
Feliz y Bendecida noche..
.
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Ma帽ana inicia el desaf铆o de transformaci贸n corporal y mental. Un paso a la vez,  21 d铆as! el primer paso a una nueva versi贸n. 
Receta: desici贸n+ un paso a la vez + apoyo + coaching + disciplina = resultado .
.
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#transformate
#coaching
#tumejorversion
#mimejorversion
#habitossaludables
#vidasana
#lifestyle
#vidaactiva
#amorpropio
#tranquilidad
#pilates #momoftwins
#mamademellizos #coach
Hoy ten铆a una cita y llegu茅 muy puntual, me hicieron esperar m谩s de 30 minutos, hab铆a tr谩fico pesado a mi alrededor, personas saliendo de sus trabajos con cara de cansancio, enojo, estres, todo un caos...la persona que lleg贸 a mi cita super angustiada disculp谩ndose por el tr谩fico, por la distancia. Solo lo pude mirar a los ojos y decir no te preocupes yo tambi茅n me ocupe antes que llegar谩s...ahh bueno menos mal me dijo......yo estaba ocupada viendo est谩s flores, su movimiento y su color. C贸mo m煤sica las sentia. Y ah铆 me di cuenta que cuando construyes silencio y paz en ti, casi que como un im谩n conectas a aquello que produce lo mismo, eliminando lo externo...en el mundo sin el mundo. Feliz y Bendecida noche.. . . . Ma帽ana inicia el desaf铆o de transformaci贸n corporal y mental. Un paso a la vez, 21 d铆as! el primer paso a una nueva versi贸n. Receta: desici贸n+ un paso a la vez + apoyo + coaching + disciplina = resultado . . . . #transformate  #coaching  #tumejorversion  #mimejorversion  #habitossaludables  #vidasana  #lifestyle  #vidaactiva  #amorpropio  #tranquilidad  #pilates  #momoftwins  #mamademellizos  #coach 
鉁旓笍 Biserie de hombros馃敟. Parte de lo que fue el entrenamiento de hombros de esta semana. Como siempre nos mantenemos en #ModoScitec 馃挭馃徏 entrenamos sin excusas y lo damos todo en cada sesi贸n 馃憣馃徏. Elevaciones Frontales con disco m谩s elevaciones laterales, para darle un alto estr茅s metab贸lico al deltoides anterior y lateral.
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鉁旓笍 Vamos con un poco de informaci贸n de las biseries. Estas  son un tipo de entrenamiento basado en un alto estr茅s metab贸lico (una de las variables que influyen en la hipertrofia muscular), basada en dos ejercicios realizados sin descanso del mismo grupo muscular. Tienen dos objetivos. El primero es aumentar el trabajo metab贸lico y el segundo meter mas volumen de entrenamiento en un per铆odo de tiempo m谩s corto.
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鉁旓笍 Las contras de las biseries son b谩sicamente que al ser un trabajo con menor peso, generan baja tensi贸n mec谩nica.
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鉁旓笍 Entonces, 驴c贸mo utilizarlas? Puedes incluir biseries en tu entrenamiento, pero sin dejar de lado ejercicios donde puedas mover m谩s peso y aprovechar sus beneficios como la mayor tensi贸n mec谩nica y el gran reclutamiento de fibras que generan.
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鉁旓笍 Les dejo un ejemplo de un entrenamiento para hombros, en una programaci贸n tipo Weider:
- Press Militar sentado 4x10
- Biserie: Press de hombros con mancuernas + Elevaciones Frontales con disco 4x12
- Elevaciones laterales con mancuernas 4x15,12,10,8
- Face Pull 4x15,12,12,10
- Vuelos Posteriores sentado con agarre prono 5x12
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鉁旓笍 隆Recuerda! Este entrenamiento es un ejemplo. No quiere decir a priori que ser谩 la mejor para todas las personas,  ni que es la ideal para ti. Depender谩 de muchas variables, como la alimentaci贸n, la experiencia en gimnasio, el mesociclo de entrenamiento, entre otras. 
#fitmind #shouldersworkout #trainhard #motivacion #fitness #training #chile #gym #sportlifechile #habitossaludables #coaching #coachfitness #coach #noexcuse #chilefit #instachile #gymtime #shouldersday #fitnessmotivation
鉁旓笍 Biserie de hombros馃敟. Parte de lo que fue el entrenamiento de hombros de esta semana. Como siempre nos mantenemos en #ModoScitec  馃挭馃徏 entrenamos sin excusas y lo damos todo en cada sesi贸n 馃憣馃徏. Elevaciones Frontales con disco m谩s elevaciones laterales, para darle un alto estr茅s metab贸lico al deltoides anterior y lateral. . 鉁旓笍 Vamos con un poco de informaci贸n de las biseries. Estas son un tipo de entrenamiento basado en un alto estr茅s metab贸lico (una de las variables que influyen en la hipertrofia muscular), basada en dos ejercicios realizados sin descanso del mismo grupo muscular. Tienen dos objetivos. El primero es aumentar el trabajo metab贸lico y el segundo meter mas volumen de entrenamiento en un per铆odo de tiempo m谩s corto. . 鉁旓笍 Las contras de las biseries son b谩sicamente que al ser un trabajo con menor peso, generan baja tensi贸n mec谩nica. . 鉁旓笍 Entonces, 驴c贸mo utilizarlas? Puedes incluir biseries en tu entrenamiento, pero sin dejar de lado ejercicios donde puedas mover m谩s peso y aprovechar sus beneficios como la mayor tensi贸n mec谩nica y el gran reclutamiento de fibras que generan. . 鉁旓笍 Les dejo un ejemplo de un entrenamiento para hombros, en una programaci贸n tipo Weider: - Press Militar sentado 4x10 - Biserie: Press de hombros con mancuernas + Elevaciones Frontales con disco 4x12 - Elevaciones laterales con mancuernas 4x15,12,10,8 - Face Pull 4x15,12,12,10 - Vuelos Posteriores sentado con agarre prono 5x12 . 鉁旓笍 隆Recuerda! Este entrenamiento es un ejemplo. No quiere decir a priori que ser谩 la mejor para todas las personas, ni que es la ideal para ti. Depender谩 de muchas variables, como la alimentaci贸n, la experiencia en gimnasio, el mesociclo de entrenamiento, entre otras. #fitmind  #shouldersworkout  #trainhard  #motivacion  #fitness  #training  #chile  #gym  #sportlifechile  #habitossaludables  #coaching  #coachfitness  #coach  #noexcuse  #chilefit  #instachile  #gymtime  #shouldersday  #fitnessmotivation 
Regrann from @focusfitnessarg -  Les dejamos algunos ejercicios para que puedan comenzar a moldear sus cinturas
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Recuerdon que el ejercicio debe ir acompa帽ado de una buena alimentaci贸n y asi llegar a ver esos abdominales que todos tenemos pero estas escondidos en algunas personas
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#entrenamiento #entrenamientos #entrenamientopersonal #actividadfisica #activos #alimentofuncional #alimentos #nutriciondeportiva #habitos #habitossaludables #crossfit #crossfitgirl #crossfitmom #cardio #gimnasio #gimnasios #megatlon #argentina #buenosaires #capitalfederal  #abdominales #abdominal #abd #ejercicio #ejercicios #buenosaires #argentina #focusfitnessarg
Regrann from @focusfitnessarg - Les dejamos algunos ejercicios para que puedan comenzar a moldear sus cinturas ----- Recuerdon que el ejercicio debe ir acompa帽ado de una buena alimentaci贸n y asi llegar a ver esos abdominales que todos tenemos pero estas escondidos en algunas personas . . . . #entrenamiento  #entrenamientos  #entrenamientopersonal  #actividadfisica  #activos  #alimentofuncional  #alimentos  #nutriciondeportiva  #habitos  #habitossaludables  #crossfit  #crossfitgirl  #crossfitmom  #cardio  #gimnasio  #gimnasios  #megatlon  #argentina  #buenosaires  #capitalfederal  #abdominales  #abdominal  #abd  #ejercicio  #ejercicios  #buenosaires  #argentina  #focusfitnessarg 
Este #TBT es especial, ademas de ser de un d铆a maravilloso en el lanzamiento de mi Ebook estoy con @mirabalpim y esta semana fue de grato reencuentro en nuestra formaci贸n en @semillasnaranja
La foto es de mi querida @callecontempo
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#AltoRendimientoParaTodos #MusicosdeAltoRendimiento #SaludparaMusicos #Ejercicios #Postura #Relajacion #HabitosSaludables #Emprendimiento #SemillasNaranja #Gracias #Musicos #Love #Venezuela
Hoy llovi贸 a c谩ntaros en Buenos Aires. Estaba esperando el subte, y vi est谩 escena que me hizo re铆r.

El techo lleno de goteras inundando el and茅n, y una chica secando el piso. Cuando secaba un sector, otro ya estaba mojado. La chica tambi茅n se re铆a, porque se daba cuenta de lo in煤til que era la tarea que le hab铆an asignado.

Cualquier persona con dos dedos de frente se da cuenta de lo absurdo de la situaci贸n馃檮.
Sin embargo, es una perfecta analog铆a como se aborda gran parte de la medicina hoy en d铆a.

Se hace foco en mejores tratamientos (mejores stents, mejores drogas, mejores procedimientos, mejor entrenamiento t茅cnico) pero no en lo que realmente disminuir铆a dram谩ticamente la enfermedad: las elecciones que d铆a a d铆a hacen las personas.

Est谩 analog铆a no es m铆a, sino que sale de una famosa frase, que es una de mis favoritas: "it's time to close the faucet, instead of mopping the floor" / "es tiempo de cerrar la canilla, en lugar de secar el piso". Qu茅 la medicina desarrolle mejores tratamientos es maravilloso! Pero m谩s maravilloso es evitar que las personas se enfermen! 馃挭Mejor que  adquirir secadores m谩s grandes... arreglemos las goteras!! 馃尡馃榾 Hasta la pr贸xima!!馃槑馃崌馃崏馃崊 #plantbased
#plantbaseddoctor #lifestylemedicine #cardiologia #cardio #vegan #healthyfood #healthylifestyle #habitossaludables #fitness #wholefoods #wholefood #wfpbd #nutricion #nutrition
Hoy llovi贸 a c谩ntaros en Buenos Aires. Estaba esperando el subte, y vi est谩 escena que me hizo re铆r. El techo lleno de goteras inundando el and茅n, y una chica secando el piso. Cuando secaba un sector, otro ya estaba mojado. La chica tambi茅n se re铆a, porque se daba cuenta de lo in煤til que era la tarea que le hab铆an asignado. Cualquier persona con dos dedos de frente se da cuenta de lo absurdo de la situaci贸n馃檮. Sin embargo, es una perfecta analog铆a como se aborda gran parte de la medicina hoy en d铆a. Se hace foco en mejores tratamientos (mejores stents, mejores drogas, mejores procedimientos, mejor entrenamiento t茅cnico) pero no en lo que realmente disminuir铆a dram谩ticamente la enfermedad: las elecciones que d铆a a d铆a hacen las personas. Est谩 analog铆a no es m铆a, sino que sale de una famosa frase, que es una de mis favoritas: "it's time to close the faucet, instead of mopping the floor" / "es tiempo de cerrar la canilla, en lugar de secar el piso". Qu茅 la medicina desarrolle mejores tratamientos es maravilloso! Pero m谩s maravilloso es evitar que las personas se enfermen! 馃挭Mejor que adquirir secadores m谩s grandes... arreglemos las goteras!! 馃尡馃榾 Hasta la pr贸xima!!馃槑馃崌馃崏馃崊 #plantbased  #plantbaseddoctor  #lifestylemedicine  #cardiologia  #cardio  #vegan  #healthyfood  #healthylifestyle  #habitossaludables  #fitness  #wholefoods  #wholefood  #wfpbd  #nutricion  #nutrition 
No toda distancia es ausencia, ni todo silencio es olvido.
No toda distancia es ausencia, ni todo silencio es olvido.
Reflexionemos.... Si t煤 le das agua a tus plantas, porqu茅 le das esto a tus ni帽os? Cari帽os #habitossaludables
Reflexionemos.... Si t煤 le das agua a tus plantas, porqu茅 le das esto a tus ni帽os? Cari帽os #habitossaludables 
A Mi hija le encanta el ejercicio igual que su pap谩 馃槑 #crossfit #cuerposfitness #ejercicios #habitossaludables #sisepuede #flowwwhite #gimnasio #optimismo #gymmotivation #actividadfisica #cuerpopower #trabajoenequipo seguimos fuertes 馃槑