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#Repost @francisholway (@get_repost)
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#TBT Recuperación pos-entreno 1983: leche, pan y fruta
👉Si bien la #recuperaciónpostentreno debe ser a gusto del consumidor...no es necesario estresar el cerebro 🤯con elaboraciones mágicas y complicadas ! 🤨 Pensá que, cuanto antes 🕓 puedas incorporar una buena #porción de #carbohidratos al terminar de #entrenar mejor sera la #reposición de #energía🔥 en forma de #glucogeno dentro de nuestros #músculos 💪!
💡Entonces... Cuánto tiempo vas a gastar en elaborar tu #postentreno ? 👉Andá a lo práctico!🤔
👉Y sino fíjate el #postentreno de este crack! ✔️#leche (algo de #proteína y excelente para la #hidratación ) .
✔️#pan ( #hidratos de tipo #almdón y fácil #digestión )
✔️#fruta ( #vitaminas y #minerales )
Lejos... @francisholway 👉El 🥇a la hora de educar 🤗❣️
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#nutrirse #nutriciondeportiva #cambios #habitosaludables #tumejorversion #consultorionutrición #bellavista #cimyd #consultasinbox ✉️
#Repost  @francisholway (@get_repost) ・・・ #TBT  Recuperación pos-entreno 1983: leche, pan y fruta 👉Si bien la #recuperaciónpostentreno  debe ser a gusto del consumidor...no es necesario estresar el cerebro 🤯con elaboraciones mágicas y complicadas ! 🤨 Pensá que, cuanto antes 🕓 puedas incorporar una buena #porción  de #carbohidratos  al terminar de #entrenar  mejor sera la #reposición  de #energía 🔥 en forma de #glucogeno  dentro de nuestros #músculos  💪! 💡Entonces... Cuánto tiempo vas a gastar en elaborar tu #postentreno  ? 👉Andá a lo práctico!🤔 👉Y sino fíjate el #postentreno  de este crack! ✔️#leche  (algo de #proteína  y excelente para la #hidratación  ) . ✔️#pan  ( #hidratos  de tipo #almdón  y fácil #digestión  ) ✔️#fruta  ( #vitaminas  y #minerales  ) Lejos... @francisholway 👉El 🥇a la hora de educar 🤗❣️ . . #nutrirse  #nutriciondeportiva  #cambios  #habitosaludables  #tumejorversion  #consultorionutrición  #bellavista  #cimyd  #consultasinbox  ✉️
Espirales de calabacín rehogados con ajito, acompañado de sofrito de tomate y cebollita, con soja texturizada y queso #proteínico en polvo..
Ñam ñam..😋😋!!
🌙⭐️🌙⭐️🌙⭐️🌙⭐️🌙.
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#saludable #nutricion #adelgazar #instafood #comidareal #cuidate #healthy #healthydinner #healthyfood #obesidad #vidasana #healthylifestyle #lifestyle #motivacion #fitness #motivation #disciplina #habitosaludables #diet #cena #cenasaludable #dinner #cambiodevida #obesity #jueves
Espirales de calabacín rehogados con ajito, acompañado de sofrito de tomate y cebollita, con soja texturizada y queso #proteínico  en polvo.. Ñam ñam..😋😋!! 🌙⭐️🌙⭐️🌙⭐️🌙⭐️🌙. . . . . #saludable  #nutricion  #adelgazar  #instafood  #comidareal  #cuidate  #healthy  #healthydinner  #healthyfood  #obesidad  #vidasana  #healthylifestyle  #lifestyle  #motivacion  #fitness  #motivation  #disciplina  #habitosaludables  #diet  #cena  #cenasaludable  #dinner  #cambiodevida  #obesity  #jueves 
✔Tu vida de hoy es esencialmente la suma de tus hábitos 🚩Que tal en forma 🏋️‍♂️o fuera de forma estas😩??? Un resultado de tus habitos!! 🚩Que tan feliz 🤩o infeliz😪 eres???
Un resultado de tus hábitos!! 🚩Que tan bien👍 o mal 👎te va en la vida???
Un resultado de tus hábitos!! ✔Lo que haces repetidamente, finalmente forma parte de la persona que eres, las cosas que crees y la personalidad que retratas☝️🤗😉😏 Y cuando quiera cambiar de hábitos que de debo hacer??? 🚩Aquí te dejo tres recursos.... ⚠️Recuérdate 🤔todos los días los motivos que te han llevado a tomar esta decisión 
Hazte una lista de las cosas que haces y utiliza las como recordatorio📃🖍😏 ⚠️Rutina. Ve poco a poco incorporando nuevos hábitos🔜🔜. Enfocate en el inicio en pequeños cambios hasta que estos se conviertan en grandes logros🧗‍♂️ ⚠️Recompensa. Celebra cada paso que des,💪🎊🥉 👏👏autorrecompensate por casa logró obtenido🎁 ✔Y sobre todo, recuerda buscar ☝️TUS HABITOS,los que para ti sean verdaderamente importantes, es difícil encontrar recompensa y motivacion cuando decides formar un hábito porque otra persona piensa que es importante

Que descanséis 🤗❤💪 #beexclusive #buscatucamino #sueña #creenT #avanza #habitosaludables #logros #emprendedores #nuestroproyecto #brilla #equipo #Tuojetivo #Tuoportunidad #Tumeta #networkers
✔Tu vida de hoy es esencialmente la suma de tus hábitos 🚩Que tal en forma 🏋️‍♂️o fuera de forma estas😩??? Un resultado de tus habitos!! 🚩Que tan feliz 🤩o infeliz😪 eres??? Un resultado de tus hábitos!! 🚩Que tan bien👍 o mal 👎te va en la vida??? Un resultado de tus hábitos!! ✔Lo que haces repetidamente, finalmente forma parte de la persona que eres, las cosas que crees y la personalidad que retratas☝️🤗😉😏 Y cuando quiera cambiar de hábitos que de debo hacer??? 🚩Aquí te dejo tres recursos.... ⚠️Recuérdate 🤔todos los días los motivos que te han llevado a tomar esta decisión Hazte una lista de las cosas que haces y utiliza las como recordatorio📃🖍😏 ⚠️Rutina. Ve poco a poco incorporando nuevos hábitos🔜🔜. Enfocate en el inicio en pequeños cambios hasta que estos se conviertan en grandes logros🧗‍♂️ ⚠️Recompensa. Celebra cada paso que des,💪🎊🥉 👏👏autorrecompensate por casa logró obtenido🎁 ✔Y sobre todo, recuerda buscar ☝️TUS HABITOS,los que para ti sean verdaderamente importantes, es difícil encontrar recompensa y motivacion cuando decides formar un hábito porque otra persona piensa que es importante Que descanséis 🤗❤💪 #beexclusive  #buscatucamino  #sueña  #creenT  #avanza  #habitosaludables  #logros  #emprendedores  #nuestroproyecto  #brilla  #equipo  #Tuojetivo  #Tuoportunidad  #Tumeta  #networkers 
Es un honor para nosotros participar con nuestros alumnos de Secundaria y Bachillerato en el estudio HBSC sobre hábitos de vida saludable que organiza la OMS, desarrollado por  Ministerio de Sanidad y la Universidad de Sevilla.

Educación en valores y entre ellos los hábitos de vida saludable, es uno de nuestros pilares pedagógicos.

#masqueaulas #yosoydelaconcertada #liberadenseñanza #habitosaludables
Es un honor para nosotros participar con nuestros alumnos de Secundaria y Bachillerato en el estudio HBSC sobre hábitos de vida saludable que organiza la OMS, desarrollado por Ministerio de Sanidad y la Universidad de Sevilla. Educación en valores y entre ellos los hábitos de vida saludable, es uno de nuestros pilares pedagógicos. #masqueaulas  #yosoydelaconcertada  #liberadenseñanza  #habitosaludables 
Se quiser ser diferente ou ter resultados diferentes, terá que pensar e agir diferente!

Pense:
Quais são meus hábitos? 
Qual é minha rotina? 
Quais hábitos preciso mudar para atingir meus objetivos? 
O que pessoas que atingiram o quero fazem no seu dia a dia, e qual é a rotina delas? Como eles pensam?

Porque, então, não estudar e entender a mente de pessoas de sucesso na área que deseja ter o mesmo resultado?

Mude sua mente e seus hábitos e mude sua vida!

#habitosdesucesso
#mudesuamente
Se quiser ser diferente ou ter resultados diferentes, terá que pensar e agir diferente! Pense: Quais são meus hábitos? Qual é minha rotina? Quais hábitos preciso mudar para atingir meus objetivos? O que pessoas que atingiram o quero fazem no seu dia a dia, e qual é a rotina delas? Como eles pensam? Porque, então, não estudar e entender a mente de pessoas de sucesso na área que deseja ter o mesmo resultado? Mude sua mente e seus hábitos e mude sua vida! #habitosdesucesso  #mudesuamente 
10 BENEFICIOS DEL TOMATE 🍅 (parte 2) 
6) Mejoran la salud de tus ojos: También puedes obtener fabulosos beneficios para la visión mediante la inclusión de más cantidad de alimentos color rojo en tus platos. Uno de los nutrientes que se encuentran en los tomates, la vitamina A, mejorará la visión y la ceguera nocturna. 
7) Impulsan la salud del cabello: Además de ser beneficioso para los ojos, la vitamina A que se encuentra en los tomates también puede aumentar la salud de tu cabello.

8) Evita los cálculos renales y biliares: Los cálculos renales y biliares son problemas comunes de salud que se pueden prevenir mediante el consumo de tomates, sobre todo si se comen sin las semillas.

9) Alivian el dolor crónico: Si estás sufriendo de dolores leves o moderadamente crónicos, como la artritis, la inflamación crónica o el dolor de espalda, es posible que desees considerar a los tomates como un remedio natural. ¿Por qué? porque son ricos en bioflavonoides y carotenoides (ambos agentes antiinflamatorios), lo que significa que el consumo de tomates puede reducir considerablemente el dolor.

10) Ayudan en la pérdida de peso: Los tomates están llenos de agua y fibra, lo que los hace un excelente alimento para perder peso porque dan una sensación de llenura por más tiempo. Los tomates son perfectos para comer pequeños bocaditos entre comidas o en ingredientes como ensaladas, guisos o sándwiches. El consumo de tomates no sólo te dejará saciado y sino que te aportarán grandes beneficios para la salud.

#tusaludmax #Bienestarbienvivir #saludables #saludybienestar #saludyvida #habitosaludables  #saludnatural #saludylargavida #vivesaludable
10 BENEFICIOS DEL TOMATE 🍅 (parte 2) 6) Mejoran la salud de tus ojos: También puedes obtener fabulosos beneficios para la visión mediante la inclusión de más cantidad de alimentos color rojo en tus platos. Uno de los nutrientes que se encuentran en los tomates, la vitamina A, mejorará la visión y la ceguera nocturna. 7) Impulsan la salud del cabello: Además de ser beneficioso para los ojos, la vitamina A que se encuentra en los tomates también puede aumentar la salud de tu cabello. 8) Evita los cálculos renales y biliares: Los cálculos renales y biliares son problemas comunes de salud que se pueden prevenir mediante el consumo de tomates, sobre todo si se comen sin las semillas. 9) Alivian el dolor crónico: Si estás sufriendo de dolores leves o moderadamente crónicos, como la artritis, la inflamación crónica o el dolor de espalda, es posible que desees considerar a los tomates como un remedio natural. ¿Por qué? porque son ricos en bioflavonoides y carotenoides (ambos agentes antiinflamatorios), lo que significa que el consumo de tomates puede reducir considerablemente el dolor. 10) Ayudan en la pérdida de peso: Los tomates están llenos de agua y fibra, lo que los hace un excelente alimento para perder peso porque dan una sensación de llenura por más tiempo. Los tomates son perfectos para comer pequeños bocaditos entre comidas o en ingredientes como ensaladas, guisos o sándwiches. El consumo de tomates no sólo te dejará saciado y sino que te aportarán grandes beneficios para la salud. #tusaludmax  #Bienestarbienvivir  #saludables  #saludybienestar  #saludyvida  #habitosaludables   #saludnatural  #saludylargavida  #vivesaludable 
En nuestro pateo de hoy,a nuestro paso todo cubierto de un manto de castañas... La Palma tierra fértil...me enamora!!! Y recuerda en otoño...castañas... Son antioxidantes, tienen efecto saciante y aumentan la energía.... #Muerdeme

#muerdelamanSanadeEva

#habitosaludables #mecuido #mequiero #castañas #energia #pateo #airefresco #airepuro #caminarycaminar #viajar #lapalma #islabonita #proyectos #encantadoras #tucuerpotutemplo #verdequetequieroverde #megustaloquehago #instagramers #teamomanzanita #fotosqueenamoran #lugaresconencanto #seanfelices
En nuestro pateo de hoy,a nuestro paso todo cubierto de un manto de castañas... La Palma tierra fértil...me enamora!!! Y recuerda en otoño...castañas... Son antioxidantes, tienen efecto saciante y aumentan la energía.... #Muerdeme  #muerdelamanSanadeEva  #habitosaludables  #mecuido  #mequiero  #castañas  #energia  #pateo  #airefresco  #airepuro  #caminarycaminar  #viajar  #lapalma  #islabonita  #proyectos  #encantadoras  #tucuerpotutemplo  #verdequetequieroverde  #megustaloquehago  #instagramers  #teamomanzanita  #fotosqueenamoran  #lugaresconencanto  #seanfelices 
Clase especial de Elongacion Columna, Cadera, pelvis.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fecha: lunes 19/11 de 11h a 1215h (Feriado).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si la columna vertebral es el tronco del aplomo, las pelvis es la raiz de dicha  estabilidad.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Objetivos: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- [ ] Optimizar la apertura de caderas, la fuerza de abdomen y glúteos como estabilizadores y liberadores de la zona lumbar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- [ ] Corregir la postura, buscar  la alineación.⠀⠀⠀⠀⠀
- [ ] Estirar y relajar la musculatura de la espalda .
- [ ] Liberar las tensiones.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Inversión: 300$.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para alumnos del Estudio: 200$.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¡RESERVÁ TU LUGAR!
Clase especial de Elongacion Columna, Cadera, pelvis. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fecha: lunes 19/11 de 11h a 1215h (Feriado). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si la columna vertebral es el tronco del aplomo, las pelvis es la raiz de dicha estabilidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Objetivos: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - [ ] Optimizar la apertura de caderas, la fuerza de abdomen y glúteos como estabilizadores y liberadores de la zona lumbar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - [ ] Corregir la postura, buscar la alineación.⠀⠀⠀⠀⠀ - [ ] Estirar y relajar la musculatura de la espalda . - [ ] Liberar las tensiones. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Inversión: 300$.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para alumnos del Estudio: 200$. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¡RESERVÁ TU LUGAR!
ENTRENAMENT PERSONAL
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En el nostre Centre d’Entrenament vos oferim el millor servei d’Entrenament Personal.
.
✅ Adaptat a qualsevol objectiu
✅ Evolució i individualització adient
✅ Ajustat a la teva disponibilitat
✅ Servei Profesional i de Qualitat
.
Anima’t a demanar informació i no tancar-te portes, perquè el teu cas sigui dificil, no ha funcionat res o simplement especial.
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@luisvalverde1992 @rigotrainer @munximiranda #personaltrainer #entrenamiento #rutina #habitosaludables #retos #proposito #cambiarhabitos #saludable #salud #workout #comerbien #gimnasio #bienestar #fitness #wellness #nutricion #dieta #alimentacion #planificacion #entrenamiento #deporte #vidasana #estiramientos #streching #periodizacion #preparacionfisica #prevención #preparacionfisica #tonificar #propiocepcion
ENTRENAMENT PERSONAL . En el nostre Centre d’Entrenament vos oferim el millor servei d’Entrenament Personal. . ✅ Adaptat a qualsevol objectiu ✅ Evolució i individualització adient ✅ Ajustat a la teva disponibilitat ✅ Servei Profesional i de Qualitat . Anima’t a demanar informació i no tancar-te portes, perquè el teu cas sigui dificil, no ha funcionat res o simplement especial. . @luisvalverde1992 @rigotrainer @munximiranda #personaltrainer  #entrenamiento  #rutina  #habitosaludables  #retos  #proposito  #cambiarhabitos  #saludable  #salud  #workout  #comerbien  #gimnasio  #bienestar  #fitness  #wellness  #nutricion  #dieta  #alimentacion  #planificacion  #entrenamiento  #deporte  #vidasana  #estiramientos  #streching  #periodizacion  #preparacionfisica  #prevención  #preparacionfisica  #tonificar  #propiocepcion 
Mi cara de Felicidad 😊 mientras el mira los Resultados de l@s Chicos, estamos 🔥 Siempre e dicho el mejor mes para empezar a trabajar por tus Sueños es #Noviembre prepararte para Fiestas y ver como otras personas esperan a Enero para tomar acción, mientras tú ya vas con la delantera... O de haber aumentado menos peso del que hubiera sido por no tomar la decisión 🤔 o ¡aún mejor!  bajar incluso a pesar de tanta tentación..😃💪
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¿Tienes algún Objetivo Físico y/o quieres Mejorarlo? Pregúntame y te informo ‼️
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#cambios #mejorversion #unetealequipo #team #retoprenavidad #noesdieta #pontenforma #mujeresalpoder #pierdepeso #couplegoals💑 
#busco5guerreras #planespersolizado #lifestyle
Mi cara de Felicidad 😊 mientras el mira los Resultados de l@s Chicos, estamos 🔥 Siempre e dicho el mejor mes para empezar a trabajar por tus Sueños es #Noviembre  prepararte para Fiestas y ver como otras personas esperan a Enero para tomar acción, mientras tú ya vas con la delantera... O de haber aumentado menos peso del que hubiera sido por no tomar la decisión 🤔 o ¡aún mejor! bajar incluso a pesar de tanta tentación..😃💪 . ¿Tienes algún Objetivo Físico y/o quieres Mejorarlo? Pregúntame y te informo ‼️ . . #cambios  #mejorversion  #unetealequipo  #team  #retoprenavidad  #noesdieta  #pontenforma  #mujeresalpoder  #pierdepeso  #couplegoals 💑 #busco5guerreras  #planespersolizado  #lifestyle 
ALIMENTOS RICOS EN HIERRO 
La deficiencia de hierro es la causa más común de anemia en niños y ésta generalmente es secundaria a una alimentación inadecuada: introducción tardía de alimentos ricos en hierro, administración de leche de vaca antes del año y dieta basada en carbohidratos (muy común en nuestro medio) por ejemplo. 
Acá les dejamos la lista de algunos alimentos ricos en hierro para que los introduzcan en su alimentación diaria: 🥩 Carnes rojas magras 👅 Vísceras 🐚 Mariscos de concha: almejas y mejillones. 🐠 Pescado. 🥚 Huevos. 🍗 Carne de aves (pollo) 🥜 Frutos secos: nueces, avellanas, pistachos, almendras. 🌾Ajonjolí. 🥦Verduras de hoja verde: brócoli, berros, acelgas, espinacas. 🍛Legumbres: garbanzos, lentejas, frijol. 🍚Cereales integrales: arroz, avena, amaranto, trigo 
Quieren recetas con estos alimentos? 
PD. Con vísceras no nos pidan porque no sabemos cocinarlas jajaja. Pero qué rico una lengua alcaparrada o un hígado encebollado! 👏🏽💕😊 Todo porque hoy es #juevesdenutricion !!
ALIMENTOS RICOS EN HIERRO La deficiencia de hierro es la causa más común de anemia en niños y ésta generalmente es secundaria a una alimentación inadecuada: introducción tardía de alimentos ricos en hierro, administración de leche de vaca antes del año y dieta basada en carbohidratos (muy común en nuestro medio) por ejemplo. Acá les dejamos la lista de algunos alimentos ricos en hierro para que los introduzcan en su alimentación diaria: 🥩 Carnes rojas magras 👅 Vísceras 🐚 Mariscos de concha: almejas y mejillones. 🐠 Pescado. 🥚 Huevos. 🍗 Carne de aves (pollo) 🥜 Frutos secos: nueces, avellanas, pistachos, almendras. 🌾Ajonjolí. 🥦Verduras de hoja verde: brócoli, berros, acelgas, espinacas. 🍛Legumbres: garbanzos, lentejas, frijol. 🍚Cereales integrales: arroz, avena, amaranto, trigo Quieren recetas con estos alimentos? PD. Con vísceras no nos pidan porque no sabemos cocinarlas jajaja. Pero qué rico una lengua alcaparrada o un hígado encebollado! 👏🏽💕😊 Todo porque hoy es #juevesdenutricion  !!
Fajitas de acelga rellenas con pollo

Ingredientes para las fajitas (rinde para 3 unidades) 🥚 2 huevos
🥚 1 taza de acelga cocida y picada
🥚 2cdas de avena (podes reemplazar por harina común)
🥚 condimentos a gusto

Mixeamos todo y cocinamos en sarten bien caliente (rociada con spray vegetal). Para el relleno: Yo saltee pollo con cebollita y le agrege queso cremoso, pero puede rellenarlas con lo que deseen.

Acompañenlo con la ensalada que más les guste! 
#ricoysano #habitosaludables #nutricion #almuerzo
Fajitas de acelga rellenas con pollo Ingredientes para las fajitas (rinde para 3 unidades) 🥚 2 huevos 🥚 1 taza de acelga cocida y picada 🥚 2cdas de avena (podes reemplazar por harina común) 🥚 condimentos a gusto Mixeamos todo y cocinamos en sarten bien caliente (rociada con spray vegetal). Para el relleno: Yo saltee pollo con cebollita y le agrege queso cremoso, pero puede rellenarlas con lo que deseen. Acompañenlo con la ensalada que más les guste! #ricoysano  #habitosaludables  #nutricion  #almuerzo 
MI plato equilibrado de hoy😋😋😋😋
#cocinarsano
#habitosaludables 
#energiaynutrucion 
#aumentatuenergia
#bajargrasa #bajarkilitos
¿Has perdido alguna pieza dental? es necesario reponer el diente perdido, pues ten en cuenta que;
Se dispara el riesgo de que pierdas más piezas, desde el momento que sufres la pérdida, es fácil que otros dientes adyacentes también hayan perdido ese soporte periodontal, pero ahora tiendan a moverse incluso más rápido ocupando parte del espacio que ha dejado el diente ausente, y que pierdan incluso más rápido el poco hueso de soporte que les quede, con lo que es como un efecto dominó.
¿Has perdido alguna pieza dental? es necesario reponer el diente perdido, pues ten en cuenta que; Se dispara el riesgo de que pierdas más piezas, desde el momento que sufres la pérdida, es fácil que otros dientes adyacentes también hayan perdido ese soporte periodontal, pero ahora tiendan a moverse incluso más rápido ocupando parte del espacio que ha dejado el diente ausente, y que pierdan incluso más rápido el poco hueso de soporte que les quede, con lo que es como un efecto dominó.
Día de intensas lluvias 😬 y yo no me he quitado ni el pijama 😁
.
➡️La verdad es que si tienes un trabajo que te apasiona nunca tienes que trabajar😍 y ésto es lo que está ofreciendo entre muchas otras cosas mi negocio online 🤳🗺️
.
✔️Y encima recibo mil mensajes de agradecimiento de gente a la que consigo ayudar, la verdad es que es más que gratificante🔝🔝
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☑️Me resulta imposible describiros por aquí todo lo bueno que ésto tiene y el tremendo equipazo que formamos involucrados en ayudarnos y ayudaros a todos 😍😍😍😍
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📢📢Si tienes un objetivo de cambio de hábitos🍐🥝🍍 o te gustaría saber más sobre el modelo de negocio💰💰🗺️🤳, envíame un mensaje📨📥⬇️ en el link de mi bio🔛 y te cuento cómo lograr que seas tan afortunado como se sienten nuestros chic@s o cada uno del team que tenemos 🤩🤩🤩🤩
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💡💡Y no os doy ya más la chapa, que con ésto de trabajar tan agustico desde casa se me van las horas volando y ni he comido todavía 🤣😂😂 hoy lentejitas con verduras, queréis foto? 😜😋
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#personaltrainer #actforfood #oportunidad #team #actitud #coach #emprendetunegocio #nutrición #habitosaludables #creentí #fitness #gym #consejos #barcelona 
#comidasana #equipo #realfood #healthyfood #cambiandohabitos #networking #eatclean #beforeandafter  #vidasana #motivación #españa #deporte #sport #objetivos #cat #cambioamejor
Día de intensas lluvias 😬 y yo no me he quitado ni el pijama 😁 . ➡️La verdad es que si tienes un trabajo que te apasiona nunca tienes que trabajar😍 y ésto es lo que está ofreciendo entre muchas otras cosas mi negocio online 🤳🗺️ . ✔️Y encima recibo mil mensajes de agradecimiento de gente a la que consigo ayudar, la verdad es que es más que gratificante🔝🔝 . ☑️Me resulta imposible describiros por aquí todo lo bueno que ésto tiene y el tremendo equipazo que formamos involucrados en ayudarnos y ayudaros a todos 😍😍😍😍 . 📢📢Si tienes un objetivo de cambio de hábitos🍐🥝🍍 o te gustaría saber más sobre el modelo de negocio💰💰🗺️🤳, envíame un mensaje📨📥⬇️ en el link de mi bio🔛 y te cuento cómo lograr que seas tan afortunado como se sienten nuestros chic@s o cada uno del team que tenemos 🤩🤩🤩🤩 . 💡💡Y no os doy ya más la chapa, que con ésto de trabajar tan agustico desde casa se me van las horas volando y ni he comido todavía 🤣😂😂 hoy lentejitas con verduras, queréis foto? 😜😋 . #personaltrainer  #actforfood  #oportunidad  #team  #actitud  #coach  #emprendetunegocio  #nutrición  #habitosaludables  #creentí  #fitness  #gym  #consejos  #barcelona  #comidasana  #equipo  #realfood  #healthyfood  #cambiandohabitos  #networking  #eatclean  #beforeandafter   #vidasana  #motivación  #españa  #deporte  #sport  #objetivos  #cat  #cambioamejor 
Un toque de albahaca fresca para la comida de hoy 🌱🌱🌱
Me gusta comer despacito y masticar muuucho.
#habitosaludables  #smile
#BeNaturalMadrid 💜 #nature
#photography
Te acuestas temprano, te levantas temprano, te arreglas, estudias, aplicas intentas y vuelves a intentar. Haces tú mejor esfuerzo porque depende de ti.

#goodmorning #nuevodia #rutinadiaria #mentemillonaria #mentesmillonarias #invest #invierte #habitosaludables #viveengrande #sueñaylogra #inteligenciafinanceira #intentalo
Cuánta verdad mis bellas. Todas las semanas, me toca ver en consulta pacientes que se han puesto o les han puesto la ETIQUETA de fracaso. 
La mayoría de las veces se ponen ellas mismas la etiqueta, o el entorno o los profesionales, etc.
.
.
Cuánta falta de empatía, poca intuición y exitismo tenemos en torno a la cirugía bariátrica. 
Hablamos de éxito y de fracaso al año, cómo si fuera una fórmula matemática conocida, cuya ecuación pudiera resolverse (física y emocionalmente) al año de operado.
.
.
Cuántos pacientes, sienten una presión social tan ALTA, que no los deja dormir. Cuánta gente se siente culpable por no comer como DEBEN comer, después del año. Se sienten culpables por no tener el PESO que DEBEN tener al año, por no QUERER su cuerpo lo suficiente, al año. Por seguir luchando con el peso y la comida.
.
.
A mi también me gustan los números, a quién no. La calculadora era mi amuleto de bolsillo en la Universidad. Pero qué equivocados que estamos, cuando esperamos que la gente funcione como en los libros. 
Lo que nadie te cuenta, cuándo te metes con tu "peso" y tu "alimentación", es que te metes con tu vida. Con tus creencias, con tu pasado, con tu amor propio, tu autoestima, tus miedos, debilidades.
.
Y lo más importante es que, incluso estando en tu peso, puede que tu relación con la comida no siga siendo sana. Porque la alimentación es solo el síntoma
.
Así es mi bella y no es un camino fácil. Es un camino espinudo, con piedrecillas, con obstáculos, miles de preguntas sin respuesta.
Sin embargo, para tu tranquilidad, NO estás obligada a ir al tiempo que todos quieren o esperan que vayas.  NO te juzgues sin tiempo, NO te rindas como decía Benedetti. .
ACEPTA tu proceso tal y cómo es. Eso ya es PERFECTO. 😉 
Y para ti, ¿cuál es tu tiempo personal?. Te leo en los comentarios.
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#cirugiabariatrica#obesidad#sobrepeso#tribubariatrica#mangagastrica
#mindfeedness#habitosaludables#healthylifestyle#adiosdietas
#nomasdietas#ejerciciofisico#vidasana#vidasaludable#alimentaciónconsciente#comeratenta
#nutricionysalud#nutricionyejercicio#mindfulnesseating#coachingnutricional#perderpeso#bajardepeso#lavidanoestahechaparacontarcalorias#lavidanoestahechaparahacerdietas
Cuánta verdad mis bellas. Todas las semanas, me toca ver en consulta pacientes que se han puesto o les han puesto la ETIQUETA de fracaso.  La mayoría de las veces se ponen ellas mismas la etiqueta, o el entorno o los profesionales, etc. . . Cuánta falta de empatía, poca intuición y exitismo tenemos en torno a la cirugía bariátrica.  Hablamos de éxito y de fracaso al año, cómo si fuera una fórmula matemática conocida, cuya ecuación pudiera resolverse (física y emocionalmente) al año de operado. . . Cuántos pacientes, sienten una presión social tan ALTA, que no los deja dormir. Cuánta gente se siente culpable por no comer como DEBEN comer, después del año. Se sienten culpables por no tener el PESO que DEBEN tener al año, por no QUERER su cuerpo lo suficiente, al año. Por seguir luchando con el peso y la comida. . . A mi también me gustan los números, a quién no. La calculadora era mi amuleto de bolsillo en la Universidad. Pero qué equivocados que estamos, cuando esperamos que la gente funcione como en los libros.  Lo que nadie te cuenta, cuándo te metes con tu "peso" y tu "alimentación", es que te metes con tu vida. Con tus creencias, con tu pasado, con tu amor propio, tu autoestima, tus miedos, debilidades. . Y lo más importante es que, incluso estando en tu peso, puede que tu relación con la comida no siga siendo sana. Porque la alimentación es solo el síntoma . Así es mi bella y no es un camino fácil. Es un camino espinudo, con piedrecillas, con obstáculos, miles de preguntas sin respuesta. Sin embargo, para tu tranquilidad, NO estás obligada a ir al tiempo que todos quieren o esperan que vayas.  NO te juzgues sin tiempo, NO te rindas como decía Benedetti. . ACEPTA tu proceso tal y cómo es. Eso ya es PERFECTO. 😉 Y para ti, ¿cuál es tu tiempo personal?. Te leo en los comentarios. . . #cirugiabariatrica #obesidad #sobrepeso #tribubariatrica #mangagastrica  #mindfeedness #habitosaludables #healthylifestyle #adiosdietas  #nomasdietas #ejerciciofisico #vidasana #vidasaludable #alimentaciónconsciente #comeratenta  #nutricionysalud #nutricionyejercicio #mindfulnesseating #coachingnutricional #perderpeso #bajardepeso #lavidanoestahechaparacontarcalorias #lavidanoestahechaparahacerdietas 
¡Buen día! Volvió el calor a Tucumán ☀️💦 así que las recomendaciones son las siguientes 🔛
💧Muuuuucha agua💧
🥗 Comidas livianas y frescas 🥗
🚴🏼‍♀️ 45 minutos de actividad física 🚴🏼‍♀️
•
•
¡Hacé tu elección y pedí tu #viandasaludable por #Whatsapp al ‪+54 (381) 503 7086‬ o por teléfono al 4331741!
¡Buen día! Volvió el calor a Tucumán ☀️💦 así que las recomendaciones son las siguientes 🔛 💧Muuuuucha agua💧 🥗 Comidas livianas y frescas 🥗 🚴🏼‍♀️ 45 minutos de actividad física 🚴🏼‍♀️ • • ¡Hacé tu elección y pedí tu #viandasaludable  por #Whatsapp  al ‪+54 (381) 503 7086‬ o por teléfono al 4331741!
Buenos días!😃 Esta mañana tenía preparado un delicioso fitocho de harina de espelta integral, con arándanos y virutas de chocolate negro. Os digo delicioso, porque estaba realmente rico, rico 😋🤤. Pero al desmoldar, ha ocurrido un desastre 🤦🏻‍♀️ el molde y yo no nos hemos entendido bien 🤷🏻‍♀️🙈😬 y ha sufrido un importante destrozo 🤦🏻‍♀️😅. Así que el próximo día que lo haga subo foto y receta.
Para compensar dejo foto de unos pancake de avena y banana que llevan:
▪️Media banana 🍌.
▪️30gr de harina de avena integral.
▪️3 claras de huevo.
▪️1 huevo entero.
▪️Chorrito de bebida de soja sin azucares.
▪️Aceite de coco para engrasar la sartén. 
Elaboración:
1. Engrasa con aceite de coco una sartén pequeña antiadherente y calienta a temperatura media/alta.
2. Pon en un bol los ingredientes y mézclalos bien. 
3. Cuando esté bien caliente, cobre la base de la sartén con la masa y cuando veas que sube y ha cuajado le das la vuelta.
4. Yo lo he acompañado con una pera, unos arándanos, lo que sobró de banana y cremita de cacahuete.
A disfrutar del jueves!!!😃.
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#obesidad #vidasana #saludable #yopuedotupuedes #nutricion #adelgazar #dieta #diet #instafood #dietasaludable #comidareal #cuidate #healthy #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #motivacion #fitness #motivation #disciplina #comoydisfruto #habitosaludables #desayuno #desayunosaludable #healthybreakfast #cambiodevida #obesity #jueves
Buenos días!😃 Esta mañana tenía preparado un delicioso fitocho de harina de espelta integral, con arándanos y virutas de chocolate negro. Os digo delicioso, porque estaba realmente rico, rico 😋🤤. Pero al desmoldar, ha ocurrido un desastre 🤦🏻‍♀️ el molde y yo no nos hemos entendido bien 🤷🏻‍♀️🙈😬 y ha sufrido un importante destrozo 🤦🏻‍♀️😅. Así que el próximo día que lo haga subo foto y receta. Para compensar dejo foto de unos pancake de avena y banana que llevan: ▪️Media banana 🍌. ▪️30gr de harina de avena integral. ▪️3 claras de huevo. ▪️1 huevo entero. ▪️Chorrito de bebida de soja sin azucares. ▪️Aceite de coco para engrasar la sartén. Elaboración: 1. Engrasa con aceite de coco una sartén pequeña antiadherente y calienta a temperatura media/alta. 2. Pon en un bol los ingredientes y mézclalos bien. 3. Cuando esté bien caliente, cobre la base de la sartén con la masa y cuando veas que sube y ha cuajado le das la vuelta. 4. Yo lo he acompañado con una pera, unos arándanos, lo que sobró de banana y cremita de cacahuete. A disfrutar del jueves!!!😃. . . . #obesidad  #vidasana  #saludable  #yopuedotupuedes  #nutricion  #adelgazar  #dieta  #diet  #instafood  #dietasaludable  #comidareal  #cuidate  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #lifestyle  #motivacion  #fitness  #motivation  #disciplina  #comoydisfruto  #habitosaludables  #desayuno  #desayunosaludable  #healthybreakfast  #cambiodevida  #obesity  #jueves 
No importa que haga mal día🌧️🌩️ (aunque es cierto que importa menos cuándo puedes trabajar como yo🤩, desde casa o cualquier lugar 😜) tampoco importa la situación personal o problemas que tengas😬
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Lo realmente importante es la ACTITUD 🔝 cambia tu mente para cambiarlo todo ✔️
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Si no te gusta algo🚫, cambialo, pero cambialo desde dentro hacia fuera ↪️💪
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Buenos díaaaaaassss a todooooss 😎
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No importa que haga mal día🌧️🌩️ (aunque es cierto que importa menos cuándo puedes trabajar como yo🤩, desde casa o cualquier lugar 😜) tampoco importa la situación personal o problemas que tengas😬 . Lo realmente importante es la ACTITUD 🔝 cambia tu mente para cambiarlo todo ✔️ . Si no te gusta algo🚫, cambialo, pero cambialo desde dentro hacia fuera ↪️💪 . Buenos díaaaaaassss a todooooss 😎 . #personaltrainer  #actforfood  #oportunidad  #team  #actitud  #coach  #emprendetunegocio  #nutrición  #habitosaludables  #creentí  #fitness  #gym  #consejos  #barcelona  #comidasana  #equipo  #realfood  #healthyfood  #cambiandohabitos  #networking  #eatclean  #beforeandafter   #vidasana  #motivación  #españa  #deporte  #sport  #objetivos  #cat  #cambioamejor 
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Esta Semana pensaba cortar pero el lunes y martes me puse a jugar un rato. Asi que ademas de Hamburguesas Clasicas y Milanesas tenemos:
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Coordinamos la entrega o el retiro por celu!
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Buenos días
Tortitas de avena sabor brownie con topping de queso batido mezclado con mi #mermeladacasera de frutos rojos #sinazúcar 
La harina la podéis encontrar en un montón de páginas de internet tipo bulevip, prozies,  másmúsculo o en herbolarios también las suelen tener.
.
La receta la tenéis en #recetasinmafood
.
Feliz jueves
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#desayunosano #breackfast #breackfastlover #tortitasdeavena #pancakes #sugarfree #singluten #glutenfree #sinlactosa #healthy #healthylife #healthylifestyle #estilodevidasano #habitosaludables #vidasana #nodieta #yummy#gijon #asturias
Buenos días Tortitas de avena sabor brownie con topping de queso batido mezclado con mi #mermeladacasera  de frutos rojos #sinazúcar  La harina la podéis encontrar en un montón de páginas de internet tipo bulevip, prozies, másmúsculo o en herbolarios también las suelen tener. . La receta la tenéis en #recetasinmafood  . Feliz jueves . #desayunosano  #breackfast  #breackfastlover  #tortitasdeavena  #pancakes  #sugarfree  #singluten  #glutenfree  #sinlactosa  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #estilodevidasano  #habitosaludables  #vidasana  #nodieta  #yummy #gijon  #asturias 
Sólo si haces dieta bajo control médico cuidará tu cuerpo por dentro y por fuera. Recuerda que solo tienes uno. #MétodoDraAmaro#dietaconmedico #dietaflexible #dietasana #saludybienestar #metodopatentado #metodoamaro #metabolismobasal #habitosaludables #ejercicio #cuerpo #clinicafeelgood
Mi #nightsnack fue un marroc💖 es la primera vez que lo como, es riquisimoo😍
Por fin ya me puedo ir a dormirrr😂😀
Que descansen bellezas💘
#anorexiarecovery #tca #superandountca #anarecovery #edrecovery #food #comida #locasxlodulce #locasxelchocolate #chocolate #locasxelpostre #postre #dessert #night #vidasana #marroc #comidasana #habitosaludables #healthy #healthyfood
Mi cena post estar 3 horas estudiando, haciendo trabajos practicos y tarea fue arroz con queso rallado y queso derretido port salut light😍
#anorexiarecovery #tca #superandountca #edrecovery #anarecovery #food #comida #arroz #pastas #cena #dinner #vidasana #comidasana #habitosaludables #healthy #healthyfood
Puedes tener resultados o puedes tener excusas, pero nunca ambos.
#habitosaludables #comesano #vivesano #vivefit #vivesaludable #habitosaludables #cuidatucuerpo #pesosaludable #vive
La Diabetes es un grupo de enfermedades metabólicas, caracterizada por hiperglucemia crónica (Elevación de glucemia en sangre) por resultado de los efectos en la insulina (Hormona  encargada en funciones normales de bajar la glucemia después de cada comida). Afecta a las de 318 millones de personas en el mundo. 
Hay distintos tipos de Diabetes, pero la que más se ve reflejada por mala alimentación, sedentarismo y exceso de peso.. Es la Diabetes tipo 2 
TRARAMIENTO; 👩‍⚕️👨‍⚕️
✔Educación Alimentaria ✔implementar hábitos saludables ✔Actividad física ✔Medicación ✔Manejo de los factores de riesgo cardiovascular 
PREVENCIÓN DE LA DIABETES; ➡️Alimentación equilibrada, variada y saludable ➡️Actividad física relugar ➡️Un buen manejo de la emociones ➡️Evitar el estrés 
PREVENIR ES SALUD 😁 por turnos;
📲3571-15520541

#nutrición #salud #nutrir #placer #habitosaludables #diabetes #prevención #nutricionintegral
La Diabetes es un grupo de enfermedades metabólicas, caracterizada por hiperglucemia crónica (Elevación de glucemia en sangre) por resultado de los efectos en la insulina (Hormona encargada en funciones normales de bajar la glucemia después de cada comida). Afecta a las de 318 millones de personas en el mundo. Hay distintos tipos de Diabetes, pero la que más se ve reflejada por mala alimentación, sedentarismo y exceso de peso.. Es la Diabetes tipo 2 TRARAMIENTO; 👩‍⚕️👨‍⚕️ ✔Educación Alimentaria ✔implementar hábitos saludables ✔Actividad física ✔Medicación ✔Manejo de los factores de riesgo cardiovascular PREVENCIÓN DE LA DIABETES; ➡️Alimentación equilibrada, variada y saludable ➡️Actividad física relugar ➡️Un buen manejo de la emociones ➡️Evitar el estrés PREVENIR ES SALUD 😁 por turnos; 📲3571-15520541 #nutrición  #salud  #nutrir  #placer  #habitosaludables  #diabetes  #prevención  #nutricionintegral 
A cenar!! Falsa paella de marisco hecha con #arrozdecoliflor 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶
Dinner time!! Fake seafood paella made with #cauliflowerrice ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹
#dinner #healthylife #fitnesslive #lifestyle #cenafit #cenasaludable #meal5 #comida5 #comidasana #healthylife #comidasaludable #eatinghealthy #habitosaludables #fitnesaddict #fitnesgirl #crossfitera #crossfiter #comidareal #realfood #crossfit #crossfitgirl #realfooding #realfooder #por7razones #comosano #retosergioespinar #disfrutoconsalud
A cenar!! Falsa paella de marisco hecha con #arrozdecoliflor  🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶 Dinner time!! Fake seafood paella made with #cauliflowerrice  ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹ #dinner  #healthylife  #fitnesslive  #lifestyle  #cenafit  #cenasaludable  #meal5  #comida5  #comidasana  #healthylife  #comidasaludable  #eatinghealthy  #habitosaludables  #fitnesaddict  #fitnesgirl  #crossfitera  #crossfiter  #comidareal  #realfood  #crossfit  #crossfitgirl  #realfooding  #realfooder  #por7razones  #comosano  #retosergioespinar  #disfrutoconsalud 
Hola bellezaas! Como andaan?😀 hoy sali de shopping con mis amigoos😍 fuimos al cine y merende estos nachos con cheddar💖 no me gusto el cheddar jajajaja😂 me anime y pude superar este #fearfood 💪 y que tal su tarde?💘
#anorexiarecovery #tca #superandountca #edrecovery #anarecovery #food #comida #doritos #snack #cinemasnack #cinema #nachosconcheddar #vidasana #comidasana #habitosaludables #healthy #healthyfood
Para comer hoy: Pasta integral con salsa de tomate natural, atún y verduras.

Feliz tarde!! 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶
For lunch today: Wholemeal pasta with tomato sauce, tuna and vegetables.

Happy afternoon!! ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹
#almuerzo #lunch #almuerzofit #comida3 #meal3 #comidasana #healthylife #fitnesslive  #comidasaludable #eatinghealthy #habitosaludables #fitfood #fitnesaddict #fitnessgirl #fitnesslivestyle #meals #crossfit #crossfitera #crossfitgirl #crosfitter #comidareal #realfood #por7razones #comosano #retosergioespinar
Para comer hoy: Pasta integral con salsa de tomate natural, atún y verduras. Feliz tarde!! 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶 For lunch today: Wholemeal pasta with tomato sauce, tuna and vegetables. Happy afternoon!! ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹ #almuerzo  #lunch  #almuerzofit  #comida3  #meal3  #comidasana  #healthylife  #fitnesslive  #comidasaludable  #eatinghealthy  #habitosaludables  #fitfood  #fitnesaddict  #fitnessgirl  #fitnesslivestyle  #meals  #crossfit  #crossfitera  #crossfitgirl  #crosfitter  #comidareal  #realfood  #por7razones  #comosano  #retosergioespinar 
La obesidad y los malos hábitos alimentarios son los principales factores de riesgo para el desarrollo de la diabetes. 
La nutrición y la actividad física son partes importantes de un estilo de vida saludable para las personas con diabetes. Además de otros beneficios, seguir un plan de alimentación saludable y mantenerse físicamente activo puede ayudarle a mantener su nivel de glucosa en la sangre dentro de los límites deseados. .
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Debes CONTROLAR alimentos : .
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🍏Fritos y otros ricos en grasas saturadas y grasas trans. 🍏Alimentos con alto contenido de sal, (sodio). 🍏Limitar los dulces,  productos horneados y helados 🍏Bebidas con azúcares agregados, como jugos, gaseosas y bebidas regulares para deporte o energéticas. 🍏Evitar el consumo de alcohol.

#diabetes #habitosaludables
#nutriesencial #nutricion
#bajoenazucar #actividadfisica #gym #workout #salud #obesidad #pesosaludable #boydor
La obesidad y los malos hábitos alimentarios son los principales factores de riesgo para el desarrollo de la diabetes. La nutrición y la actividad física son partes importantes de un estilo de vida saludable para las personas con diabetes. Además de otros beneficios, seguir un plan de alimentación saludable y mantenerse físicamente activo puede ayudarle a mantener su nivel de glucosa en la sangre dentro de los límites deseados. . . . Debes CONTROLAR alimentos : . . . 🍏Fritos y otros ricos en grasas saturadas y grasas trans. 🍏Alimentos con alto contenido de sal, (sodio). 🍏Limitar los dulces, productos horneados y helados 🍏Bebidas con azúcares agregados, como jugos, gaseosas y bebidas regulares para deporte o energéticas. 🍏Evitar el consumo de alcohol. #diabetes  #habitosaludables  #nutriesencial  #nutricion  #bajoenazucar  #actividadfisica  #gym  #workout  #salud  #obesidad  #pesosaludable  #boydor 
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Aquí os dejo el maravilloso cambio de esta clienta y su testimonio.
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Desde que me vi en una foto de estas pasadas Navidades no me di cuenta de la importancia de mis acciones. 
Migrañas constantes, dolor de espalda, cansancio, apatia, sin sal en la vida... así me sentia yo en Enero. Así de decidi aprender hábitos para poder tener una alimentación sana y una buena salud! 
No solo he perdido 13 kg he ganado autoestima, energía, ganas por vivir la vida al máximo, y esforzarme en que mi familia sea saludable. A dia de hoy lo he conseguido, estoy en mi peso, estoy sana y mi familia también. 
Que más puedo desear? .

No solo se ha transformado físicamente si no que los cambios que ha notado a nivel salud son numerosos.
.
Y tú, a qué esperas?.
.
Te gustaría verte como ella?.
.
Si estás interesada pídeme información por privado pinchando en el link de mi bio📱.
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#cambios #antesydespues
#tucambioamejor
#habitosaludables
#vidasaludable #vidasana
#transformacion
. Aquí os dejo el maravilloso cambio de esta clienta y su testimonio. . Desde que me vi en una foto de estas pasadas Navidades no me di cuenta de la importancia de mis acciones. Migrañas constantes, dolor de espalda, cansancio, apatia, sin sal en la vida... así me sentia yo en Enero. Así de decidi aprender hábitos para poder tener una alimentación sana y una buena salud! No solo he perdido 13 kg he ganado autoestima, energía, ganas por vivir la vida al máximo, y esforzarme en que mi familia sea saludable. A dia de hoy lo he conseguido, estoy en mi peso, estoy sana y mi familia también. Que más puedo desear? . No solo se ha transformado físicamente si no que los cambios que ha notado a nivel salud son numerosos. . Y tú, a qué esperas?. . Te gustaría verte como ella?. . Si estás interesada pídeme información por privado pinchando en el link de mi bio📱. . #cambios  #antesydespues  #tucambioamejor  #habitosaludables  #vidasaludable  #vidasana  #transformacion 
Si no empiezas a caminar nunca haces el camino 💪
.
Cualquier viaje por largo que sea parte desde el km 0😊
.
Apúntate ya al cambio de hábitos e inicia tu camino al éxito 🔛🔝
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#personaltrainer #actforfood #oportunidad #team #actitud #coach #emprendetunegocio #nutrición #habitosaludables #creentí #fitness #gym #consejos #barcelona 
#comidasana #equipo #realfood #healthyfood #cambiandohabitos #networking #eatclean #beforeandafter  #vidasana #motivación #españa #deporte #sport #objetivos #cat #cambioamejor
Si no empiezas a caminar nunca haces el camino 💪 . Cualquier viaje por largo que sea parte desde el km 0😊 . Apúntate ya al cambio de hábitos e inicia tu camino al éxito 🔛🔝 . . #personaltrainer  #actforfood  #oportunidad  #team  #actitud  #coach  #emprendetunegocio  #nutrición  #habitosaludables  #creentí  #fitness  #gym  #consejos  #barcelona  #comidasana  #equipo  #realfood  #healthyfood  #cambiandohabitos  #networking  #eatclean  #beforeandafter   #vidasana  #motivación  #españa  #deporte  #sport  #objetivos  #cat  #cambioamejor 
¿TIENES MÁS GANAS DE AZÚCAR?
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Bienvenid@s al cambio de estación.
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Llegaron los días en el que las temperaturas cada día son más bajas y a nuestro cuerpo le entra el deseo de comer más y más dulce porque se prepara para el invierno queriendo subir algún kilito de más para pasar mejor el frío.
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Peró no quiere decir que nos descontrolemos!!
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✅Si tienes antojo de dulces tómalos sanos, fruta, leche vegetal, frutos deshidratados...
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✅Si tienes más hambre de lo habitual  y no controlas las cantidades, debes augmentar tu actividad física para quemar más grasita y tomar más cantidad de nuestro té quemagrasas 💪
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✅Intenta que todas tus comidas sean equilibradas.
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✅No abuses de las harinas y los refinados. Siempre es mejor comer el cereal entero.
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Que el cambio de tiempo no sea un obstáculo, tu pones las ganas y yo te ayudo.
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Ingrid Coach Nutricional Online 💻
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📲 Whatsapp al 678056357
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#alimentacioequilibrada #ingridnutricio #comebien #habitosaludables #azucar
¿TIENES MÁS GANAS DE AZÚCAR? . Bienvenid@s al cambio de estación. . Llegaron los días en el que las temperaturas cada día son más bajas y a nuestro cuerpo le entra el deseo de comer más y más dulce porque se prepara para el invierno queriendo subir algún kilito de más para pasar mejor el frío. . Peró no quiere decir que nos descontrolemos!! . ✅Si tienes antojo de dulces tómalos sanos, fruta, leche vegetal, frutos deshidratados... . ✅Si tienes más hambre de lo habitual  y no controlas las cantidades, debes augmentar tu actividad física para quemar más grasita y tomar más cantidad de nuestro té quemagrasas 💪 . ✅Intenta que todas tus comidas sean equilibradas. . ✅No abuses de las harinas y los refinados. Siempre es mejor comer el cereal entero. . Que el cambio de tiempo no sea un obstáculo, tu pones las ganas y yo te ayudo. . Ingrid Coach Nutricional Online 💻 . . 📲 Whatsapp al 678056357 . . #alimentacioequilibrada  #ingridnutricio  #comebien  #habitosaludables  #azucar 
Contra la #diabetes, dieta saludable y ejercicio! 💙
www.auroralangure.usana.com/
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“ᔕI ᑫᑌIEᖇEᔕ ᗩᒪGO ᐯE ᑭOᖇ EᒪᒪO Y ᑭᑌᑎTO”
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Que nada ni nadie arruine tus sueños 💪🏼
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#enbuscadelafelicidad
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#thebutterflyteam #motivacion #habitosaludables #modoon #willsmith #pensamientospositivos #happy #sentirtebien #cambioamejor #vidasaludable #healthy #habitossaludables #salud #mecuido  #metodobutterfly
Nuestra función como profes no es sólo mostrar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¡Corregir es primordial!.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Y también explicar lo que hacemos y el por qué!.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Yo, me la paso haciendo chistes y tirando frases!.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Soy la Nueva "Debora José Narovsky Gotlib" (entendiste el chiste🔚).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ésta es una: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎵P̥O̥R̥ I̥M̥I̥T̥ḀC̥I̥ÓN̥, N̥O̥ S̥I̥E̥N̥T̥O̥ N̥ḀD̥Ḁ.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
P̥O̥R̥ C̥O̥N̥C̥E̥N̥T̥R̥ḀC̥I̥ÓN̥,S̥I̥E̥N̥T̥O̥ T̥O̥D̥O̥.🎵.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A mí no me alcanza con ser una F͓̽A͓̽N͓̽ÁT͓̽I͓̽C͓̽A͓̽, quiero que también lo seas vos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Entonces, si durante mi clase podés conectarte con tu cuerpo; con esa parte que te estoy haciendo trabajar. Porque lo visualizás, lo sentís....
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La efectividad del ejercicio va a ser otra.
Y tu cuerpo va a ser otro.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si sólo, te dedicás a copiar. 
Sin sentir nada, sin entender el por qué, sin conectarte con tu cuerpo, con lo que te dice.....
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tu cuerpo habla, y muchoooo......
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Vos lo escuchás? ¿Qué te dice?.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿No lo escuchás?.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Sabías que cuándo no lo escuchás, cada vez te grita más fuerte?.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vení a las Clases, que Junt@s vamos a aprender a escucharlo, a trabajarlo y a disfrutarlo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#micuerpoeselmundoquehabito
Nuestra función como profes no es sólo mostrar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¡Corregir es primordial!. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y también explicar lo que hacemos y el por qué!. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Yo, me la paso haciendo chistes y tirando frases!. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Soy la Nueva "Debora José Narovsky Gotlib" (entendiste el chiste🔚). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ésta es una: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎵P̥O̥R̥ I̥M̥I̥T̥ḀC̥I̥ÓN̥, N̥O̥ S̥I̥E̥N̥T̥O̥ N̥ḀD̥Ḁ.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ P̥O̥R̥ C̥O̥N̥C̥E̥N̥T̥R̥ḀC̥I̥ÓN̥,S̥I̥E̥N̥T̥O̥ T̥O̥D̥O̥.🎵. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A mí no me alcanza con ser una F͓̽A͓̽N͓̽ÁT͓̽I͓̽C͓̽A͓̽, quiero que también lo seas vos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Entonces, si durante mi clase podés conectarte con tu cuerpo; con esa parte que te estoy haciendo trabajar. Porque lo visualizás, lo sentís.... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La efectividad del ejercicio va a ser otra. Y tu cuerpo va a ser otro. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si sólo, te dedicás a copiar. Sin sentir nada, sin entender el por qué, sin conectarte con tu cuerpo, con lo que te dice..... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tu cuerpo habla, y muchoooo...... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Vos lo escuchás? ¿Qué te dice?. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿No lo escuchás?. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Sabías que cuándo no lo escuchás, cada vez te grita más fuerte?. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vení a las Clases, que Junt@s vamos a aprender a escucharlo, a trabajarlo y a disfrutarlo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #micuerpoeselmundoquehabito 
¡Es miércoles de WonderBlog!🙋🏻Nathalie nos habla de lo importante que es ponerle especial atención a nuestros cinco sentidos y propone ideas y actividades geniales para hacer en casa con tus hijos🔝. ¡Que la disfrutéis!
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💌 www.wonderfunbcn.com/WonderBlog💌
¡Es miércoles de WonderBlog!🙋🏻Nathalie nos habla de lo importante que es ponerle especial atención a nuestros cinco sentidos y propone ideas y actividades geniales para hacer en casa con tus hijos🔝. ¡Que la disfrutéis! . 💌 www.wonderfunbcn.com/WonderBlog💌
¡Nosotros lo tenemos claro! ➡️🍐🍓🍆🥕
¡Nosotros lo tenemos claro! ➡️🍐🍓🍆🥕
Ahora es tu momento para cambiar tu mente. Ella va a ser la responsable de tu cambio físico. Pregúntame cómo, escríbeme por DM y coméntame cómo te encuentras, qué quieres cambiar, y cómo puedo ayudarte.
Recuerda ahora es tu momento
#dietasaludable #habitosaludables #adelgazar#masamuscular#alimentacionsaludable #instagramgirls #instagram_faces #intagramphotography #sindietas#comersano#healthyfood #healtygirl #vidaactivaysaludable
ENSALADA FRÍA de arroz, zanahoria y remolacha cruda rallada, choclo en grano, huevo duro y morrón o pimiento amarillo en cubitos; para el aderezo utilice aceite de oliva, sal y vinagre a gusto.
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Los medallones son de pollo, si quieren que les diga el nombre de la marca, me escriben por mensaje privado 😀.
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#ensaladas #ensaladasricas #vegetarianrecipes #ensaladasaludable #recetas #recetassanas #recetasfáciles #cocinerosargentinos #recetasargentinas #tipsdecocina #tipscocina  #almuerzo #nutricion #saludable #foddie #recetasingluten #chefs #chefblog #healthyfood #midiario #habitosaludables #micambio #fooddiary #casero #cocina #chaco #corrientes #argentina🇦🇷 #argentina #latinoamérica
ENSALADA FRÍA de arroz, zanahoria y remolacha cruda rallada, choclo en grano, huevo duro y morrón o pimiento amarillo en cubitos; para el aderezo utilice aceite de oliva, sal y vinagre a gusto. . Los medallones son de pollo, si quieren que les diga el nombre de la marca, me escriben por mensaje privado 😀. . #ensaladas  #ensaladasricas  #vegetarianrecipes  #ensaladasaludable  #recetas  #recetassanas  #recetasfáciles  #cocinerosargentinos  #recetasargentinas  #tipsdecocina  #tipscocina  #almuerzo  #nutricion  #saludable  #foddie  #recetasingluten  #chefs  #chefblog  #healthyfood  #midiario  #habitosaludables  #micambio  #fooddiary  #casero  #cocina  #chaco  #corrientes  #argentina 🇦🇷 #argentina  #latinoamérica 
ENSALADA FRÍA de arroz, zanahoria y remolacha cruda rallada, choclo en grano, huevo duro y morrón o pimiento amarillo en cubitos; para el aderezo utilice aceite de oliva, sal y vinagre a gusto.
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Los medallones son de pollo, si quieren que les diga el nombre de la marca, me escriben por mensaje privado 😀.
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#ensaladas #ensaladasricas #ensaladadeverano #ensaladasaludable #recetas #recetassanas #recetasfáciles #cocinerosargentinos #recetasargentinas #tipsdecocina #tipscocina  #almuerzo #nutricion #saludable #lunch #verano #chefs #chefblog #healthyfood #healthyrecipes #habitosaludables #micambio #fooddiary #casero #cocina #chaco #corrientes #argentina🇦🇷 #argentina #latinoamérica
ENSALADA FRÍA de arroz, zanahoria y remolacha cruda rallada, choclo en grano, huevo duro y morrón o pimiento amarillo en cubitos; para el aderezo utilice aceite de oliva, sal y vinagre a gusto. . Los medallones son de pollo, si quieren que les diga el nombre de la marca, me escriben por mensaje privado 😀. . #ensaladas  #ensaladasricas  #ensaladadeverano  #ensaladasaludable  #recetas  #recetassanas  #recetasfáciles  #cocinerosargentinos  #recetasargentinas  #tipsdecocina  #tipscocina  #almuerzo  #nutricion  #saludable  #lunch  #verano  #chefs  #chefblog  #healthyfood  #healthyrecipes  #habitosaludables  #micambio  #fooddiary  #casero  #cocina  #chaco  #corrientes  #argentina 🇦🇷 #argentina  #latinoamérica 
La actividad física siempre será un excelente complemento para nuestro bienestar y salud. #habitosaludables #saludybienestar #cambiandohabitos #saludable #cuerposanomentesana #nevergiveup💪
Bueno y cómo la idea es no perder el horizonte,, hoy improvise este rápido desayuno porque salí muy temprano y debemos darle energía al cuerpo para que funcione correctamente y como deber ser!!!! .
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... #BreakFast #healthywomen #hidratacion #HabitoSaludables #salud #Sano #SaludPorSiempre #Saludable #Progreso #Proposito #Empoderamiento #Emprendimiento #AmorPropio #Dar #mujer #pasoaapaso #WeithLossatHome #WeightLoss #tuultimadieta #sinazucargracias #SinRemordimientos
Bueno y cómo la idea es no perder el horizonte,, hoy improvise este rápido desayuno porque salí muy temprano y debemos darle energía al cuerpo para que funcione correctamente y como deber ser!!!! . . 🍓🍓🍓🌼🌼🌼🌴🌴🌴 . .. ... #BreakFast  #healthywomen  #hidratacion  #HabitoSaludables  #salud  #Sano  #SaludPorSiempre  #Saludable  #Progreso  #Proposito  #Empoderamiento  #Emprendimiento  #AmorPropio  #Dar  #mujer  #pasoaapaso  #WeithLossatHome  #WeightLoss  #tuultimadieta  #sinazucargracias  #SinRemordimientos 
Vamos quemando etapas🔜🔜🏁 y voy introduciendo alimentos🥔🍲. Hoy he preparado un guiso de patatas y sepia🍅🌶🥔🐙🐚 con una ensalada 🍃🥗 para acompañar,, Para un día fresquito como el de hoy, sienta muy bien.👍👍
Y vosotros que tal habéis comido??? #beexclusive #comesano #nutreT #healthfood #realfood #healthydiet #healthylifeestyle #healthfood #cuidaT #dietamediterranea #habitosaludables #eligelcambio
Si también se puede bajar de peso chupándose los dedos 😂😂😂 para q pasar hambre , q te falten nutrientes y q luego sufras el temido efecto rebote...
Cambiando de hábitos y comiendo saludablemente se puede conseguir y sin efecto rebote!! Yo lo hago así!! *
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#actitud #coach  #nutrición #habitosaludables #creentí #fitness #gym #comidasana #realfood #healthyfood #cambiandohabitos  #eatclean  #vidasana #deporte #sport #objetivos #cambioamejor
Un poquito de humor para pasar el ecuador de la semana. No hay dietas milagro. La clave es la constancia
#habitosaludables #dietapersonalizada #metodonaturhouse #nadiedijoquefuerafacil #naturelpalo
Hora de comeeeeeer, os traigo una recetita😋
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ENSALADA MARINERA (Para 4 personas)
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Ingredientes
🔸Lechuga 🔸300g de gambas
🔸300g de berberechos
🔸3 pimientos del piquillo
🔸300g puntillas de calamar
🔸Aceite de oliva virgen extra
🔸Vinagre, pimienta, cebolla roja y sal (puede ser sal de hierbas o Herbamare)
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Preparación 👩‍🍳👨‍🍳
. ✔️Poner en agua con sal los berberechos durante media hora para que suelten las impurezas. Lávalos con abundante agua fría y ponlos en una sartén con aceite y sal hasta que estén abiertos. Dejar enfriar en su propio liquido (pueden ser berberechos en lata y no haría falta este paso).
✔️Pela las gambas y pásalas por la plancha, vuelta y vuelta. ✔️Pica los pimientos del piquillo.
✔️Saltea las puntillas con un poco de aceite hasta que estén doradas.
✔️Vinagreta: Corta la cebolla roja en rodajas muy finas, ponlas en un bol y agrega aceite, sal y vinagre, mezclar bien. ✔️Monta en un bol o una fuente la lechuga, los berberechos, las gambas, los pimientos del piquillo y las puntillas. Finalmente agrega la vinagreta.
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Esta riquísima!!!😋 ya me contáis.😉
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#personaltrainer #actforfood #oportunidad #team #actitud #coach #emprendetunegocio #nutrición #habitosaludables #creentí #fitness #gym #consejos #barcelona 
#comidasana #equipo #realfood #healthyfood #cambiandohabitos #networking #eatclean #beforeandafter  #vidasana #motivación #españa #deporte #sport #objetivos #cat #cambioamejor
Hora de comeeeeeer, os traigo una recetita😋 . ENSALADA MARINERA (Para 4 personas) . Ingredientes 🔸Lechuga 🔸300g de gambas 🔸300g de berberechos 🔸3 pimientos del piquillo 🔸300g puntillas de calamar 🔸Aceite de oliva virgen extra 🔸Vinagre, pimienta, cebolla roja y sal (puede ser sal de hierbas o Herbamare) . Preparación 👩‍🍳👨‍🍳 . ✔️Poner en agua con sal los berberechos durante media hora para que suelten las impurezas. Lávalos con abundante agua fría y ponlos en una sartén con aceite y sal hasta que estén abiertos. Dejar enfriar en su propio liquido (pueden ser berberechos en lata y no haría falta este paso). ✔️Pela las gambas y pásalas por la plancha, vuelta y vuelta. ✔️Pica los pimientos del piquillo. ✔️Saltea las puntillas con un poco de aceite hasta que estén doradas. ✔️Vinagreta: Corta la cebolla roja en rodajas muy finas, ponlas en un bol y agrega aceite, sal y vinagre, mezclar bien. ✔️Monta en un bol o una fuente la lechuga, los berberechos, las gambas, los pimientos del piquillo y las puntillas. Finalmente agrega la vinagreta. . Esta riquísima!!!😋 ya me contáis.😉 . #personaltrainer  #actforfood  #oportunidad  #team  #actitud  #coach  #emprendetunegocio  #nutrición  #habitosaludables  #creentí  #fitness  #gym  #consejos  #barcelona  #comidasana  #equipo  #realfood  #healthyfood  #cambiandohabitos  #networking  #eatclean  #beforeandafter   #vidasana  #motivación  #españa  #deporte  #sport  #objetivos  #cat  #cambioamejor 
10 hábitos para una vida sana:

1. Beber bastante agua
2. Consumir alimentos ricos en fibra
3. Hacer ejercicio regularmente
4. Reducir el consumo de grasa
5. Limitar la sal
6. Dormir unas 7 horas al día
7. Eliminar los hábitos negativos
8. Eliminar los carbohidratos refinados
9. Mantener un peso saludable
10. Reducir el estrés.
10 hábitos para una vida sana: 1. Beber bastante agua 2. Consumir alimentos ricos en fibra 3. Hacer ejercicio regularmente 4. Reducir el consumo de grasa 5. Limitar la sal 6. Dormir unas 7 horas al día 7. Eliminar los hábitos negativos 8. Eliminar los carbohidratos refinados 9. Mantener un peso saludable 10. Reducir el estrés.
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PARA VIVIR, HAY QUE QUERER VIVIR ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ .
Vivimos en parte alienados, con nuestra mente en el ayer, en el mañana, inventando recuerdos que aún no existen, mientras pasan por nuestros ojos momentos que nunca se volverán a repetir, y se van...
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Y se nos pasa la vida mientras sentimos que no tenemos vida.
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Para vivir no es suficiente con dejarse llevar.
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No se VIVE, -en mayúsculas-, por el mero hecho de tener vida. Asi sólo aprendemos a vivir en automático, una vida basada en responsabilidades y obligaciones que nos exime del placer del disfrute. . 
Hay que querer vivir. Nos toca aceptar que disfrutar es también nuestra responsabilidad, que el placer da intensidad a la vida, pero no deja de ser una opción.
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Hay que aprender a  dedicar atención y esfuerzo a vivir el #momento presente, poner todos los sentidos en lo que hacemos, y aprender a sentir.
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De mi @laura_chica
💖💖💖
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#reflexionesdeunpajarito #nuevoproyecto #coach #nutricion #habitosaludables #creenti #behonest #bereal #comidasana #comidasaludable #sanoysabroso #healthy #healthyfood #cambiandohabitos #comidarapida #eatclean #beforeandafter #motivation #vidasana #abrelosojos #motivacion #motivation #deporte #sport #psicologia #psicology #cambioamejor #sanoysabroso #comidasana
. . PARA VIVIR, HAY QUE QUERER VIVIR ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ . Vivimos en parte alienados, con nuestra mente en el ayer, en el mañana, inventando recuerdos que aún no existen, mientras pasan por nuestros ojos momentos que nunca se volverán a repetir, y se van... . Y se nos pasa la vida mientras sentimos que no tenemos vida. . Para vivir no es suficiente con dejarse llevar. . No se VIVE, -en mayúsculas-, por el mero hecho de tener vida. Asi sólo aprendemos a vivir en automático, una vida basada en responsabilidades y obligaciones que nos exime del placer del disfrute. . Hay que querer vivir. Nos toca aceptar que disfrutar es también nuestra responsabilidad, que el placer da intensidad a la vida, pero no deja de ser una opción. . Hay que aprender a dedicar atención y esfuerzo a vivir el #momento  presente, poner todos los sentidos en lo que hacemos, y aprender a sentir. . De mi @laura_chica 💖💖💖 . #reflexionesdeunpajarito  #nuevoproyecto  #coach  #nutricion  #habitosaludables  #creenti  #behonest  #bereal  #comidasana  #comidasaludable  #sanoysabroso  #healthy  #healthyfood  #cambiandohabitos  #comidarapida  #eatclean  #beforeandafter  #motivation  #vidasana  #abrelosojos  #motivacion  #motivation  #deporte  #sport  #psicologia  #psicology  #cambioamejor  #sanoysabroso  #comidasana 
Cortá por lo sano con esta semana gris 🔪💚
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¡Hacé tu elección y pedí tu #viandasaludable por #Whatsapp al ‪+54 (381) 503 7086‬ o por teléfono al 4331741!
Cortá por lo sano con esta semana gris 🔪💚 • • ¡Hacé tu elección y pedí tu #viandasaludable  por #Whatsapp  al ‪+54 (381) 503 7086‬ o por teléfono al 4331741!
Rodeate de gente que te ayude a crecer, que te haga superarte cada día y conseguir tus objetivos 💪😎
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Aquí con una pequeñísima parte del trememdo Team que tenemos 😍
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Buenos díaaaaaassss a todooooss 🙋‍♀️🙋‍♂️🙋‍♀️🙋‍♂️
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#personaltrainer #actforfood #oportunidad #team #actitud #coach #emprendetunegocio #nutrición #habitosaludables #creentí #fitness #gym #consejos #barcelona 
#comidasana #equipo #realfood #healthyfood #cambiandohabitos #networking #eatclean #beforeandafter  #vidasana #motivación #españa #deporte #sport #objetivos #cat #cambioamejor
Rodeate de gente que te ayude a crecer, que te haga superarte cada día y conseguir tus objetivos 💪😎 . . Aquí con una pequeñísima parte del trememdo Team que tenemos 😍 . . . . Buenos díaaaaaassss a todooooss 🙋‍♀️🙋‍♂️🙋‍♀️🙋‍♂️ . #personaltrainer  #actforfood  #oportunidad  #team  #actitud  #coach  #emprendetunegocio  #nutrición  #habitosaludables  #creentí  #fitness  #gym  #consejos  #barcelona  #comidasana  #equipo  #realfood  #healthyfood  #cambiandohabitos  #networking  #eatclean  #beforeandafter   #vidasana  #motivación  #españa  #deporte  #sport  #objetivos  #cat  #cambioamejor 
Ya es miércoles!? Se me pasan los días sin darme cuenta 🤷🏻‍♀️☺️.., entre el trabajo, casa, gym, tareas familiares y algo extra que se meta por medio, cuando menos miro se me ha pasado la semana..
Hoy he hecho un bizcocho al microondas. No lo hago habitualmente, porque a mi particularmente no me gusta mucho la textura que queda, pero bueno, para unas prisas ni tan mal..
Bizcocho de avena integral y crema de cacahuete 🥜 al microondas y plátano 🍌:
▪️ 4 claras de huevo.
▪️ 1 huevo.
▪️ 30gr de harina de avena integral.
▪️ 1 cda de queso fresco batido 0%.
▪️ 1 cdita de crema de cacahuete.
▪️ Edulcorante al gusto.
Elaboración:
▪️ Ponemos las claras a punto de nieve.
▪️Mezclamos: yema, queso batido, crema de cacahuete, edulcorante y mezclamos con las claras con cuidado de que no se bajen. Quedará mucho mas esponjoso.
▪️Echamos la harina de avena integral y volvemos a mezclar.
▪️ Ponemos en un recipiente apto para microondas y calentamos a máxima potencia durante 5 minutos. Después acompáñalo con lo que quieras. Yo lo he acompañado de un plátano, bolitas de #proteincrunch de chocolate negro de @mybodygenius, una onza de chocolate blanco sin azucares y otra de chocolate negro sin azucares.
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#obesidad #vidasana #saludable #yopuedotupuedes #nutricion #adelgazar #dieta #diet #instafood #dietasaludable #comidareal #cuidate #healthy #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #motivacion #fitness #motivation #disciplina ##habitosaludables #desayuno #desayunosaludable #healthybreakfast #cambiodevida #obesity #miércoles
Ya es miércoles!? Se me pasan los días sin darme cuenta 🤷🏻‍♀️☺️.., entre el trabajo, casa, gym, tareas familiares y algo extra que se meta por medio, cuando menos miro se me ha pasado la semana.. Hoy he hecho un bizcocho al microondas. No lo hago habitualmente, porque a mi particularmente no me gusta mucho la textura que queda, pero bueno, para unas prisas ni tan mal.. Bizcocho de avena integral y crema de cacahuete 🥜 al microondas y plátano 🍌: ▪️ 4 claras de huevo. ▪️ 1 huevo. ▪️ 30gr de harina de avena integral. ▪️ 1 cda de queso fresco batido 0%. ▪️ 1 cdita de crema de cacahuete. ▪️ Edulcorante al gusto. Elaboración: ▪️ Ponemos las claras a punto de nieve. ▪️Mezclamos: yema, queso batido, crema de cacahuete, edulcorante y mezclamos con las claras con cuidado de que no se bajen. Quedará mucho mas esponjoso. ▪️Echamos la harina de avena integral y volvemos a mezclar. ▪️ Ponemos en un recipiente apto para microondas y calentamos a máxima potencia durante 5 minutos. Después acompáñalo con lo que quieras. Yo lo he acompañado de un plátano, bolitas de #proteincrunch  de chocolate negro de @mybodygenius, una onza de chocolate blanco sin azucares y otra de chocolate negro sin azucares. . . . . . #obesidad  #vidasana  #saludable  #yopuedotupuedes  #nutricion  #adelgazar  #dieta  #diet  #instafood  #dietasaludable  #comidareal  #cuidate  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #lifestyle  #motivacion  #fitness  #motivation  #disciplina  ##habitosaludables  #desayuno  #desayunosaludable  #healthybreakfast  #cambiodevida  #obesity  #miércoles 
Un poquito de bizcochito fit para empezar la mañana!!! Siempre se puede buscar la manera sana de saciar un antojito de bizcocho.. Q tengáis muy buen día tod@s!!!
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#actitud #coach  #nutrición #habitosaludables #creentí #fitness #gym 
#comidasana #realfood #healthyfood #cambiandohabitos  #eatclean  #vidasana #deporte #sport #objetivos #cambioamejor
Mi #dessert fue un bon o bon😍 tendrian que ser mas grandees ahre si😂
Que descansen bellezas💖
#anorexiarecovery #tca #superandountca #edrecovery #anarecovery #food #comida #locasxlodulce #bombon #nightsnack #chocolate #locasxelpostre #postre #vidasana #comidasana #habitosaludables #healthy #healthyfood
Mi cena fue dos empanadas rellenas de queso😍 esta vez compre marca "dia" y son mucho mas ricas que "la salteña" se las super recomiendo💖 
Por fin termine de hacer todoo, igual no hice todo😂 ya fue es fin de año ahre💘
Cambiando de tema ahre queria pedir empanadas de rotiseria que son un fear food porque son re aceitosas pero mi papa esta de viaje por el trabajo y bueno digamos que mi vieja no tiene mucha many y tenes que comer lo que tenemos en casa💓
#anorexiarecovery #tca #superandountca #edrecovery #anarecovery #food #comida #empanadas #cena #dinner #salado #vidasana #comidasana #habitosaludables #healthy #healthyfood
Mi cena fue dos empanadas rellenas de queso😍 esta vez compre marca "dia" y son mucho mas ricas que "la salteña" se las super recomiendo💖 Por fin termine de hacer todoo, igual no hice todo😂 ya fue es fin de año ahre💘 Cambiando de tema ahre queria pedir empanadas de rotiseria que son un fear food porque son re aceitosas pero mi papa esta de viaje por el trabajo y bueno digamos que mi vieja no tiene mucha many y tenes que comer lo que tenemos en casa💓 #anorexiarecovery  #tca  #superandountca  #edrecovery  #anarecovery  #food  #comida  #empanadas  #cena  #dinner  #salado  #vidasana  #comidasana  #habitosaludables  #healthy  #healthyfood 
Estos son algunos de los signos que pueden indicar que tu bebé está bien agarrado al pecho. Recuerda la importancia de un buen agarre y una buena posición para poder lograr una lactancia materna exitosa. 😊💕
Estos son algunos de los signos que pueden indicar que tu bebé está bien agarrado al pecho. Recuerda la importancia de un buen agarre y una buena posición para poder lograr una lactancia materna exitosa. 😊💕
Una de las principales causas por las que se abandona la lactancia es desconocimiento de una adecuada técnica lo que hace que duela, que los pezones se agrieten y que el bebé chupe y chupe por horas y siga quedando con hambre. 🤱 Entonces, una mamá adolorida, un bebé con hambre, un papá bravo, una suegra opinando (perdón suegris 😉) lleva solo a crisis familiar, frustración, enojos, peleas y finalmente un “teterito” 🍼 para que todos se calmen y todo vuelva a la normalidad. 🌸
Pero no todo es tan terrible como lo pintan! 💕 Así que, mi querida y poderosa mamá: si quieres lactar y estás teniendo alguno de estos inconvenientes, no dudes en buscar ayuda de inmediato. 🌷
Mira la foto, la de la izquierda con técnica inadecuada y cómo se mejora la técnica (foto de la derecha) solo con algunos cambios de posición y agarre. 
Hay esperanza, recuerda que dar teta es mucho más que alimentar, porque dar teta es dar amor 💖 #dartetaesdaramor Gracias a
@coachingdelactancia por enseñarme tanto! 💕😊
Una de las principales causas por las que se abandona la lactancia es desconocimiento de una adecuada técnica lo que hace que duela, que los pezones se agrieten y que el bebé chupe y chupe por horas y siga quedando con hambre. 🤱 Entonces, una mamá adolorida, un bebé con hambre, un papá bravo, una suegra opinando (perdón suegris 😉) lleva solo a crisis familiar, frustración, enojos, peleas y finalmente un “teterito” 🍼 para que todos se calmen y todo vuelva a la normalidad. 🌸 Pero no todo es tan terrible como lo pintan! 💕 Así que, mi querida y poderosa mamá: si quieres lactar y estás teniendo alguno de estos inconvenientes, no dudes en buscar ayuda de inmediato. 🌷 Mira la foto, la de la izquierda con técnica inadecuada y cómo se mejora la técnica (foto de la derecha) solo con algunos cambios de posición y agarre. Hay esperanza, recuerda que dar teta es mucho más que alimentar, porque dar teta es dar amor 💖 #dartetaesdaramor  Gracias a @coachingdelactancia por enseñarme tanto! 💕😊
Para la merienda me anime a comer medio mini pan dulcee🎉 amo esta epoca del año por todas estas cositas de las fiestas amoo soy fann😍 es un #fearfood ya que el año pasado no comi nada y es una de mis comidas favoritas💖 lo tengo guardado desde el sabado y nunca encontraba "el momento perfecto"😂 hace dos años no como un pan dulce lpm no entiendo como sobrevivi😰 es la primera vez que como con chispas, siempre comia con frutos secos y es bastante ricoo😍 igual amo cualquier pan dulce (y la mina seguia hablando del pan dulce, no terminaba mas😂)
Ahora me voy bañar que recien llegue de gimnasia deportiva y creo que hoy sale no dormir porque mañana tengo 2 examenes y 2 trabajos practicos lpm😕 a ustedes tambien los estan matando en el colegio o universidad?😢💘
#anorexiarecovery #tca #superandountca #edrecovery #anarecovery #food #comida #pandulce #merienda #vidasana #comidasana #habitosaludables #healthy #healthyfood
Para la merienda me anime a comer medio mini pan dulcee🎉 amo esta epoca del año por todas estas cositas de las fiestas amoo soy fann😍 es un #fearfood  ya que el año pasado no comi nada y es una de mis comidas favoritas💖 lo tengo guardado desde el sabado y nunca encontraba "el momento perfecto"😂 hace dos años no como un pan dulce lpm no entiendo como sobrevivi😰 es la primera vez que como con chispas, siempre comia con frutos secos y es bastante ricoo😍 igual amo cualquier pan dulce (y la mina seguia hablando del pan dulce, no terminaba mas😂) Ahora me voy bañar que recien llegue de gimnasia deportiva y creo que hoy sale no dormir porque mañana tengo 2 examenes y 2 trabajos practicos lpm😕 a ustedes tambien los estan matando en el colegio o universidad?😢💘 #anorexiarecovery  #tca  #superandountca  #edrecovery  #anarecovery  #food  #comida  #pandulce  #merienda  #vidasana  #comidasana  #habitosaludables  #healthy  #healthyfood 
Para cenar hoy: Mejillones al vapor en salsa de tomate picante con verduras. De postre, un Skyr de fresa.

Dulces sueños amorcetes 😘😘 🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶
Today's dinner: Steamed mussels in spicy tomato sauce with vegetables. For dessert, an strawberry yogurt.

Good night #instafamily 😚😚 ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹
#dinner #healthylife #fitnesslive #lifestyle #cenafit #cenasaludable #meal5 #comida5 #comidasana #healthylife #comidasaludable #eatinghealthy #habitosaludables #fitnesaddict #fitnesgirl #crossfitera #crossfiter #comidareal #realfood #crossfit #crossfitgirl #realfooding #realfooder #por7razones #comosano #retosergioespinar #disfrutoconsalud
Para cenar hoy: Mejillones al vapor en salsa de tomate picante con verduras. De postre, un Skyr de fresa. Dulces sueños amorcetes 😘😘 🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶 Today's dinner: Steamed mussels in spicy tomato sauce with vegetables. For dessert, an strawberry yogurt. Good night #instafamily  😚😚 ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹ #dinner  #healthylife  #fitnesslive  #lifestyle  #cenafit  #cenasaludable  #meal5  #comida5  #comidasana  #healthylife  #comidasaludable  #eatinghealthy  #habitosaludables  #fitnesaddict  #fitnesgirl  #crossfitera  #crossfiter  #comidareal  #realfood  #crossfit  #crossfitgirl  #realfooding  #realfooder  #por7razones  #comosano  #retosergioespinar  #disfrutoconsalud 
Ensalada de langostinos para comer hoy. Lo mejor de todo es que, además de estar deliciosa, se prepara en 5 minutos.

Feliz tarde amorcetes!! 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶
Shrimps salad for lunch today. The best part is that, in addition to being delicious, it is prepared in 5 minutes.

Happy afternoon sweeties!! ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹
#almuerzo #lunch #almuerzofit #comida3 #meal3 #comidasana #healthylife #fitnesslive  #comidasaludable #eatinghealthy #habitosaludables #fitfood #fitnesaddict #fitnessgirl #fitnesslivestyle #meals #crossfit #crossfitera #crossfitgirl #crosfitter #comidareal #realfood #por7razones #comosano #retosergioespinar
Ensalada de langostinos para comer hoy. Lo mejor de todo es que, además de estar deliciosa, se prepara en 5 minutos. Feliz tarde amorcetes!! 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶 Shrimps salad for lunch today. The best part is that, in addition to being delicious, it is prepared in 5 minutes. Happy afternoon sweeties!! ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹ #almuerzo  #lunch  #almuerzofit  #comida3  #meal3  #comidasana  #healthylife  #fitnesslive  #comidasaludable  #eatinghealthy  #habitosaludables  #fitfood  #fitnesaddict  #fitnessgirl  #fitnesslivestyle  #meals  #crossfit  #crossfitera  #crossfitgirl  #crosfitter  #comidareal  #realfood  #por7razones  #comosano  #retosergioespinar 
Lo importante de escuchar...👂 No todos pensamos igual ....😊 No dejes que corten tus alas de 🧚‍♂️ Por esa razón lucha por tus objetivos 💪

Eres lo que quieras ser !!! 🧚‍♂️🌟
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#enfocatuobjetivo #luchaportusueño #habitosaludables
#thebutterflyteam #cambiandoderumbo #exitorotundo
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Que alimentos son ideales para bajar de peso?.
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Vegetales (especialmente sin almidones).
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Fruta.
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Granos enteros (arroz integral, pasta integral, avena).
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Grasas saludables (nueces, semillas, pescado con omega, aguacate).
.
Proteína magra (pollo, pescado, legumbres, tofu, huevo).
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Estos alimentos que te he comentado anteriormente te ayudarán a controlar tu apetito y evitaremos caer en tentaciones de comidas poco saludables.
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A continuación, te dejo un ejemplo para que no te quedes sin apetito en tus comidas.
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Llena la mitad de tu plato con vegetales (zanahoria, tomate, pimiento, calabaza y lechuga).
.
Una cuarta parte de tu plato debe llevar carbohidratos de grano entero (patata, arroz integral, quínoa, pasta, pan).
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Una cuarta parte de tu plato llevara proteína magra (carne, pollo, pescado, legumbres, huevo, tofu).
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Y no te olvides del ejercicio.
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#habitosaludables #comidasana
#consejos #ejercicios #bajardepeso
#buscaelcamino
. Que alimentos son ideales para bajar de peso?. . Vegetales (especialmente sin almidones). . Fruta. . Granos enteros (arroz integral, pasta integral, avena). . Grasas saludables (nueces, semillas, pescado con omega, aguacate). . Proteína magra (pollo, pescado, legumbres, tofu, huevo). . Estos alimentos que te he comentado anteriormente te ayudarán a controlar tu apetito y evitaremos caer en tentaciones de comidas poco saludables. . A continuación, te dejo un ejemplo para que no te quedes sin apetito en tus comidas. . Llena la mitad de tu plato con vegetales (zanahoria, tomate, pimiento, calabaza y lechuga). . Una cuarta parte de tu plato debe llevar carbohidratos de grano entero (patata, arroz integral, quínoa, pasta, pan). . Una cuarta parte de tu plato llevara proteína magra (carne, pollo, pescado, legumbres, huevo, tofu). . Y no te olvides del ejercicio. . #habitosaludables  #comidasana  #consejos  #ejercicios  #bajardepeso  #buscaelcamino 
Enseña a tus hijos hábitos de alimentación saludable, son fundamentales en el crecimiento y desarrollo. Recuerda que si tenemos niños obesos, vamos a tener adultos diabéticos. 
#habitosaludables #habitosenniños #estilodevida #calidadevida
Distributor Training Call: How to Create Momentum for 2019 Using the Shred Challenge!

Click the link below and learn from Millionare Team Member @tonymmena and @nextlevel_h24 on how they are ramping up their business using the Shred Challenge! 
https://youtu.be/SmtZ7b1j72g
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Learn more about this awesome #bizopportunity #bossupandrise .
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Martes 13.
Lindo día para cambiar un ayer de terror y CREAR un futuro en el que te encante estar. 
#Gymtime .
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#habitosaludables #cambios #inteligenciaemocional  #resultados #motivación #emociones #alimentacion
#pensamientos #habitos #noterindas #cambiodechip #notedetengas #actividadfísica  #actitud #bienestar #love #salud #fitness #healthylife #fitnesslifestyle
Vc esta tentando estudar, #emagrecer ou #fazer algo diferente e não está conseguindo?? Se vc não #mudar seus #habitos , vc jamais terá resultados.

E mudar os hábitos não é tão fácil, vamos a um pequeno resumo e se vc quiser saber mais a #respeito é só me chamar para conversar no chat,  primeiro vc aperta o #gatilho #mental que consiste em vc começar a fazer algo, seu cérebro irá te trazer preguiça e desânimo e neste momento vc deve forçar ele naquele objetivo proposto. #rotina é uma ação #física #emocional ou #mental que é automaticamente acionada pela repetição dos gatilhos. #Recompensa é um estimulo positivo que diz ao seu cérebro que aquela rotina funciona e por isso deve ser armazenada, assim seu cérebro começa a fazer do seu gatilho e da sua rotina algo #natural e não te trará mais #desânimo e #preguiça. 
Ex. No hospital Rhode Island os médicos tratava mal as enfermeiras e com isso vários procedimentos médicos eram feitos cm baixa execlencia, a diretoria interviu e começaram algumas ações como relatórios das enfermeiras em relação aos médicos, câmeras e checklists dos procedimentos. Com isso acionou o gatilho de maior atenção das enfermeiras em relação ao serviço e o gatilho dos médicos a tratarem melhor as enfermeiras já que o bônus de fim de ano dependia da avaliação delas. Resultados disso foi que hoje este hospital é um dos melhores hospitais dos EUA. 
#mudandohabitos 
#crencaslimitantes 
#coach 
#felipesporte 
#felipeackermann 
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Vc esta tentando estudar, #emagrecer  ou #fazer  algo diferente e não está conseguindo?? Se vc não #mudar  seus #habitos  , vc jamais terá resultados. E mudar os hábitos não é tão fácil, vamos a um pequeno resumo e se vc quiser saber mais a #respeito  é só me chamar para conversar no chat, primeiro vc aperta o #gatilho  #mental  que consiste em vc começar a fazer algo, seu cérebro irá te trazer preguiça e desânimo e neste momento vc deve forçar ele naquele objetivo proposto. #rotina  é uma ação #física  #emocional  ou #mental  que é automaticamente acionada pela repetição dos gatilhos. #Recompensa  é um estimulo positivo que diz ao seu cérebro que aquela rotina funciona e por isso deve ser armazenada, assim seu cérebro começa a fazer do seu gatilho e da sua rotina algo #natural  e não te trará mais #desânimo  e #preguiça . Ex. No hospital Rhode Island os médicos tratava mal as enfermeiras e com isso vários procedimentos médicos eram feitos cm baixa execlencia, a diretoria interviu e começaram algumas ações como relatórios das enfermeiras em relação aos médicos, câmeras e checklists dos procedimentos. Com isso acionou o gatilho de maior atenção das enfermeiras em relação ao serviço e o gatilho dos médicos a tratarem melhor as enfermeiras já que o bônus de fim de ano dependia da avaliação delas. Resultados disso foi que hoje este hospital é um dos melhores hospitais dos EUA. #mudandohabitos  #crencaslimitantes  #coach  #felipesporte  #felipeackermann  #sejasaudavel  #pratiqueessaideia  #habitossaludables  #habitosaludables  #habitosdesucesso  #habitosaludable  #habitosinteligentes  #hábitossaludables  #habitosdevida  #habitosdiarios  #habitosaudavel