an online Instagram web viewer

#hälsa medias

Photos

Blueberrie mangosmoothie

Ingredients:
* 1 dl blueberries
* 1 dl frozen mango
* 4 tablespoons vanilla cheese
* 1 orange
* 1 / 2-1 dl water

Have a nice week! 🍑🍊☉😙#gymnastics #gymnastic #gymnastik #golf #golfswing #trainings #trainingperformance #trainingsmotivation #trainingsfood #trainingperformance  #smoothies #smoothielove #smoothielife #health #healthyday #healthydays #healthtraining #healthtrainings #hälsa #hälsan #hälsaochlivsstil #hälsasomlivsstil #hälsaochträning #hälsaochskönhet #trainingforlife
Blueberrie mangosmoothie Ingredients: * 1 dl blueberries * 1 dl frozen mango * 4 tablespoons vanilla cheese * 1 orange * 1 / 2-1 dl water Have a nice week! 🍑🍊☉😙#gymnastics  #gymnastic  #gymnastik  #golf  #golfswing  #trainings  #trainingperformance  #trainingsmotivation  #trainingsfood  #trainingperformance  #smoothies  #smoothielove  #smoothielife  #health  #healthyday  #healthydays  #healthtraining  #healthtrainings  #hälsa  #hälsan  #hälsaochlivsstil  #hälsasomlivsstil  #hälsaochträning  #hälsaochskönhet  #trainingforlife 
Mer golfande, roligt trots dålig teknik. Det blev ganska många raka, långa slag men några fler korta och snea. Nåväl, det viktiga är att vinna, inte att ha kul och det gick vägen igen! 😂 
Något grönare bana nu kan man säga! 👌🙂⛳🏌️‍♂️
#getbig #classicphysique #träna #träning #växergym #bodybuilding  #fitness  #hälsa #minresaräknas #mrr #healthy #workout #morning #dumbbell #fitnessfreak #gymaddict #summer #abs #squats #tyngre #sport #golf #sixpack #progress#gym #diet  #training #lifting #styrketräning
Mer golfande, roligt trots dålig teknik. Det blev ganska många raka, långa slag men några fler korta och snea. Nåväl, det viktiga är att vinna, inte att ha kul och det gick vägen igen! 😂 Något grönare bana nu kan man säga! 👌🙂⛳🏌️‍♂️ #getbig  #classicphysique  #träna  #träning  #växergym  #bodybuilding   #fitness   #hälsa  #minresaräknas  #mrr  #healthy  #workout  #morning  #dumbbell  #fitnessfreak  #gymaddict  #summer  #abs  #squats  #tyngre  #sport  #golf  #sixpack  #progress #gym  #diet   #training  #lifting  #styrketräning 
Ikväll var jag äntligen tillbaka på gymmet. Helkroppspass med avslut knärehab. Foodprepp blev fixat efter gymmet och lite annat. Lång och spännande dag vankas på nya jobbet, men i o m att maten/frulost/mellanmål  är fixat känns det som förutsättningarna är maxade för att det ska kunna bära som jag vill det. Nu är det godnatt för min del. 《BackToRoutine》#hälsa #health #välmående #fitness #gymadict #kneerehab
Ikväll var jag äntligen tillbaka på gymmet. Helkroppspass med avslut knärehab. Foodprepp blev fixat efter gymmet och lite annat. Lång och spännande dag vankas på nya jobbet, men i o m att maten/frulost/mellanmål är fixat känns det som förutsättningarna är maxade för att det ska kunna bära som jag vill det. Nu är det godnatt för min del. 《BackToRoutine》#hälsa  #health  #välmående  #fitness  #gymadict  #kneerehab 
Tränarutbildning med bästa @jorgenkruth 🥊 Denna termin blir det mer Kruth i våra boxningspass ❤️ Måndagar & Onsdagar kl.19-20 💫 #kruthtraining #muaythai #box #kampsport #fys #champion #fitness #gustavsberg #värmdö #mölnvik #träning #hälsa #kondition #styrka #fysträning #crossfit #fit #inspiration #kärlek #lifestyle #träningsglädje #boxning #marklyft #benböj #kul #firstclassfitnessvärmdö
3/90
Vardagsmotion. Ja all rörelse är väl bra rörelse. Gräset har inte blivit klippt på mer än 1 månad så efter regnet har deg vuxit en del.
Förkylningen är snart borta så kan börja ta i mer nu säger kroppen 😀
#90daysbodychallenge
3/90 Vardagsmotion. Ja all rörelse är väl bra rörelse. Gräset har inte blivit klippt på mer än 1 månad så efter regnet har deg vuxit en del. Förkylningen är snart borta så kan börja ta i mer nu säger kroppen 😀 #90daysbodychallenge 
s t r a w b e r r y b o w l ♡
s t r a w b e r r y b o w l ♡
Hemma efter en härlig vecka i Spanien🇪🇸
Efter 4 veckors semester är det dax att komma tillbaka till verkligheten. Imorgon väntas jobb(lite ångest🤯) och även att börja med bra kost igen. Allt för många öl att man allt druckit.🙈
Det känns ändå rätt bra att komma tillbaka till sina rutiner igen.
Hoppas ni haft en härlig sommar 🔆
.
.
.
.
#minus20kg2018 #tillsammansflex #vv #sommarflex #vvinspo #vvinspiration #viktväktarna #viktnedgång #viktminskning #viktväktarnaonline #vvsmartmat #livsstil #livsförändring #kanjagkandu #inspo #minresaräknas #vvpolare #weigtwatchers #livet #träning #kost #motivation #hälsa #fitforfight #healthy #training #pepp #vvflex #flexeffekt
Hemma efter en härlig vecka i Spanien🇪🇸 Efter 4 veckors semester är det dax att komma tillbaka till verkligheten. Imorgon väntas jobb(lite ångest🤯) och även att börja med bra kost igen. Allt för många öl att man allt druckit.🙈 Det känns ändå rätt bra att komma tillbaka till sina rutiner igen. Hoppas ni haft en härlig sommar 🔆 . . . . #minus20kg2018  #tillsammansflex  #vv  #sommarflex  #vvinspo  #vvinspiration  #viktväktarna  #viktnedgång  #viktminskning  #viktväktarnaonline  #vvsmartmat  #livsstil  #livsförändring  #kanjagkandu  #inspo  #minresaräknas  #vvpolare  #weigtwatchers  #livet  #träning  #kost  #motivation  #hälsa  #fitforfight  #healthy  #training  #pepp  #vvflex  #flexeffekt 
Blev en pw med hunden ikväll igen. Kändes bättre i knäna idag så kanske att ja vågar jogga lite på tisdag 👍🙂 Supersmidigt med sånt här koppel man har runt magen by the way! Man kan pendla fritt med armarna o så är de lite resår i så man slipper rycket när linan sträcks 👌👍😀🐕 #måbra #viktnedgång #viktminskning #träning #pw #pwmedhunden #minviktresa #hälsa
Blev en pw med hunden ikväll igen. Kändes bättre i knäna idag så kanske att ja vågar jogga lite på tisdag 👍🙂 Supersmidigt med sånt här koppel man har runt magen by the way! Man kan pendla fritt med armarna o så är de lite resår i så man slipper rycket när linan sträcks 👌👍😀🐕 #måbra  #viktnedgång  #viktminskning  #träning  #pw  #pwmedhunden  #minviktresa  #hälsa 
Välkommen till utmaningen. Ta en titt på bloggen. Länk i bio. http://budgetfamiljen.blogg.se #mat #budget #blogg #följ #pengar #hälsa #ekonomi #billigt #follow #like
🇸🇪Det regnade rejält under min kvällsjogg. Vart tog den härliga tropiska värmen vägen? Nåja regnar det, gäller det att ha bra kläder såsom den här grymma löparjackan #kalenji @decathlonsweden Skyddar riktigt bra mot regnet och blåsten
🇺🇲It sure rained a lot during my late evening jog. When it does do like me and use good gear like this running jacket from Kalenji, Decathlon

#löpare #löpning #runner #running #laufen #correr #decathlonsweden #decathlon #springa #springmedglädje #tomtom #tomtomsports #träna #träning #influencer #hälsa #runnerscommunity #runnersofinstagram #runhappy #runtoinspire #springigbg #snorsport #älskalöpning #loverunning #workout #träningskläder #runningfashion #workout #jogg #jog
🇸🇪Det regnade rejält under min kvällsjogg. Vart tog den härliga tropiska värmen vägen? Nåja regnar det, gäller det att ha bra kläder såsom den här grymma löparjackan #kalenji  @decathlonsweden Skyddar riktigt bra mot regnet och blåsten 🇺🇲It sure rained a lot during my late evening jog. When it does do like me and use good gear like this running jacket from Kalenji, Decathlon #löpare  #löpning  #runner  #running  #laufen  #correr  #decathlonsweden  #decathlon  #springa  #springmedglädje  #tomtom  #tomtomsports  #träna  #träning  #influencer  #hälsa  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #runhappy  #runtoinspire  #springigbg  #snorsport  #älskalöpning  #loverunning  #workout  #träningskläder  #runningfashion  #workout  #jogg  #jog 
Högsta vinst: krispiga, söta och giftfria paprikor efter månader av vattning och trista snigelattacker. De här åker fram som frukostpålägg i morgon!👍💪🏻😍#odla#trädgårdsinspiration#lycka#hälsa#giftfritt#hållbart#paprika#friskmat#ekologiskt#skördetid
Alltså Clif Bar ❤ Smakar godis men är hälsosam. Eller, vem är jag att uttala mig om hälsosamt hehe men det märks i kroppen att man mår bättre än efter vanligt godis.

Det är egentligen en energibar som ska ge energi vid träning och utflykter men här har den mest ätits i liggande position 😁 På soffan, under en filt, som precis just nu 😻

LYCKAN när jag upptäckte att Matsmart säljer en hel låda för bara 149 kr!! 12 st supersmarriga bars i antingen min favvosmak "Chocolate Almond Fudge" eller "Alpine Muesli Mix" 🍫

Direktlänk i bloggen och köper ni via den länken så gör ni inte bara eran mun och djuren en god gärning utan även Yay it's vego då ni stödjer mitt arbete med sidan. 
Varsågod för ytterligare en anledning att beställa en låda, eller två😎👌 99 lådor kvar av min favvosmak i skrivande stund! 
Har du smakat Clif Bar än? 😃

#clifbar #please #sponsor #me
Alltså Clif Bar ❤ Smakar godis men är hälsosam. Eller, vem är jag att uttala mig om hälsosamt hehe men det märks i kroppen att man mår bättre än efter vanligt godis. Det är egentligen en energibar som ska ge energi vid träning och utflykter men här har den mest ätits i liggande position 😁 På soffan, under en filt, som precis just nu 😻 LYCKAN när jag upptäckte att Matsmart säljer en hel låda för bara 149 kr!! 12 st supersmarriga bars i antingen min favvosmak "Chocolate Almond Fudge" eller "Alpine Muesli Mix" 🍫 Direktlänk i bloggen och köper ni via den länken så gör ni inte bara eran mun och djuren en god gärning utan även Yay it's vego då ni stödjer mitt arbete med sidan. Varsågod för ytterligare en anledning att beställa en låda, eller två😎👌 99 lådor kvar av min favvosmak i skrivande stund! Har du smakat Clif Bar än? 😃 #clifbar  #please  #sponsor  #me 
Sve➡️ Eng⬇️ Ifrån gårdagens deltagande i folkfesten Midnattsloppet tillsammans med @brittasofiaronntoft. Massor av folk, kul grej med lika tröjor och bra bana på Söder (igen!). Inga tider att tala om, men riktigt skoj! 😃🏃‍♂️🏃‍♀️
➡️ From yesterdays participation in Midnattsloppet, Stockholm. About 30000 participants and a fun race with everyone wearing like shirts. No time to talk about, just fun to do! 😀🏃‍♂️🏃‍♀️ #träning #training #löpning #running #run #runner #instarunners #löparglädje #jagspringer #hälsa #health #icaniwill #saucony #IMoveMe #midnattsloppet #midnattsloppet2018 #asicsstockholmmarathon2019 #göteborgsvarvet2019 #löparlördagdeluxe
Sve➡️ Eng⬇️ Ifrån gårdagens deltagande i folkfesten Midnattsloppet tillsammans med @brittasofiaronntoft. Massor av folk, kul grej med lika tröjor och bra bana på Söder (igen!). Inga tider att tala om, men riktigt skoj! 😃🏃‍♂️🏃‍♀️ ➡️ From yesterdays participation in Midnattsloppet, Stockholm. About 30000 participants and a fun race with everyone wearing like shirts. No time to talk about, just fun to do! 😀🏃‍♂️🏃‍♀️ #träning  #training  #löpning  #running  #run  #runner  #instarunners  #löparglädje  #jagspringer  #hälsa  #health  #icaniwill  #saucony  #IMoveMe  #midnattsloppet  #midnattsloppet2018  #asicsstockholmmarathon2019  #göteborgsvarvet2019  #löparlördagdeluxe 
I dag hade vi grannbarnen på middag. Då bjöd vi på pizza. Botten av riven blomkål, ägg, mandelmjöl, fiberhusk och salt. Min blev vegetarisk och toppad med palsternacka, zucchini, rödlök och pesto. Surkål, rädisgroddar och ruccola blev tillbehör. Riktigt mumsigt! #paleo #ekologiskt #matärmedicin #kost #glutenfritt #mejerifritt #hälsa #pizza #vegetariskt #vego #hemmagjordpizza
I’m sorry dear friends and followers... but we had to introduce the muurikka to my in law’s, which we did with homemade burgers (again).
.
.
.
.
.
.
@muurikka @muurikka_nederland @muurikkasuomi #foodandwineparadise #foodandwine #muurikka #goodfood #health #homemade #bramat #kärlektillmat #kärlektillmatlagning #hälsa #hälsosamt #lchf #mindrekolhydrater #lekkereten #lekkerkoken #goedeten #goedkoken #gezond #gezondeten #gezondkoken #gezondleven #avondeten #buiteneten #matbild #foodpics #instafood
I’m sorry dear friends and followers... but we had to introduce the muurikka to my in law’s, which we did with homemade burgers (again). . . . . . . @muurikka @muurikka_nederland @muurikkasuomi #foodandwineparadise  #foodandwine  #muurikka  #goodfood  #health  #homemade  #bramat  #kärlektillmat  #kärlektillmatlagning  #hälsa  #hälsosamt  #lchf  #mindrekolhydrater  #lekkereten  #lekkerkoken  #goedeten  #goedkoken  #gezond  #gezondeten  #gezondkoken  #gezondleven  #avondeten  #buiteneten  #matbild  #foodpics  #instafood 
In action under en kväll med tema Hälsa!Så mycket vi kan göra för vårt eget välmående bara vi ökar medvetenheten om näringens betydelse!
Att lägga till istället för att ta bort ur din kost när du vill göra skillnad!
#Fitline#hälsa#medvetenhet##näring#energi#mådittbästa#slutavaratrött#hälsoträff#
TACK SOMMAREN 2018 för alla fantastiska stunder av värme och solsken, tack för att regnet kom till sist och tack för min sista semesterdag tillsammans med min familj, solig värme, fler än en glass och friska sköna vindar. Barnen har liiite mer ledighet kvar. Känns liksom lagom att börja så. Ikväll har vi filat på planer för hösten och den känns lika spännande och färggrann som glassen var god 💞 Jag önskar att Du när det är/varit dags för dig att komma tillbaka till vardagen har en känsla av att ’detta är bra härligt - Livet och Vardagslivet’. 🌈🌱 #hälsa #helhetshälsa #välkommenhösten  #stresshantering #yoga #yogahälsan #yogaliv #yogaiörnsköldsvik #yogaiövik #personligutveckling #mystory #glass #sommar2018 #tacksamhet
TACK SOMMAREN 2018 för alla fantastiska stunder av värme och solsken, tack för att regnet kom till sist och tack för min sista semesterdag tillsammans med min familj, solig värme, fler än en glass och friska sköna vindar. Barnen har liiite mer ledighet kvar. Känns liksom lagom att börja så. Ikväll har vi filat på planer för hösten och den känns lika spännande och färggrann som glassen var god 💞 Jag önskar att Du när det är/varit dags för dig att komma tillbaka till vardagen har en känsla av att ’detta är bra härligt - Livet och Vardagslivet’. 🌈🌱 #hälsa  #helhetshälsa  #välkommenhösten  #stresshantering  #yoga  #yogahälsan  #yogaliv  #yogaiörnsköldsvik  #yogaiövik  #personligutveckling  #mystory  #glass  #sommar2018  #tacksamhet 
Livet på en pinne 🌻. Tacksam! Glad! Just nu riktigt Välmående! 🦋 Jag tar inget förgivet längre ❤️#happy#minisemester#havetochjag#psykiskohälsa#hälsa#återhämtning#lycka#livetpåenpinne#taringetförgivet#girlpower#depression#mentalhealth
Ny vecka nya utmaningar. ”Skjut inte upp ditt liv tills nästa vecka, nästa månad eller nästa år. Den enda gång du lever är just nu.”
Natti natt ♡ kram Tesen 
#hälsa 
#livskvalite
#sömnärviktigt
#sleeptime
#duväljersjälv
#livsstil
#dublirvaddutänker
#tankenskraft
#keepitsimple
#keepithonest
#keepityou
#tesenpthalsalivsstilscoach
En powerwalk med mannen @jallehall längs med vattnet.🏋️‍♀️🏃‍♀️💪💪 #promenad #powerwalk #starkt #muskler #jagblirstarkare #skönt #hälsa #härligt #mysigkväll #jagochminman
JOY
In almost every case I choose joy, because that´s who I am. I´m able to feel endless joy and love. I really mean end-less... Sometimes I ask myself if other´s are able to feel that way too. What about you? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
For example this immense joy I feel every day, knowing that I do something good for my health (cooking) and I also use high-grade essential oils (sunshine in a bottle). That´s priceless! What do you do on a daily basis to keep yourself joyful and healthy? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
FREUDE
In den meisten Fällen wähle ich Freude, weil ich das bin.  Ich besitze die Fähigkeit unendliche Freude und Liebe zu fühlen. Ich meine wirklich un-endlich... Manchmal frage ich mich, ob auch andere Menschen so fühlen wie ich. Wie ist es bei dir? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zum Beispiel diese riesige Freude, die ich jeden Tag empfinde, wenn ich weiß. dass ich etwas gutes für meine Gesundheit tue (kochen) und hochwertige ätherische Öle verwende (Sonnenlicht im Flascherl). Das ist unbezahlbar! Was machst du täglich, um froh und gesund zu sein? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#joy #joyful #loveyourself #endlesslove #feel #lovingly #unendlichkeit #fühlen #freude #feelings #feelingmyself #feelinggood #selbstliebe #huge #forme #fürmich #thatsme #dasbinich #health #healthyfood #healthylifestyle #gesundheit #hälsa #grateful #gratitude #dankbarkeit #possibility #positive #priceless #unbezahlbar
JOY In almost every case I choose joy, because that´s who I am. I´m able to feel endless joy and love. I really mean end-less... Sometimes I ask myself if other´s are able to feel that way too. What about you? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ For example this immense joy I feel every day, knowing that I do something good for my health (cooking) and I also use high-grade essential oils (sunshine in a bottle). That´s priceless! What do you do on a daily basis to keep yourself joyful and healthy? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ FREUDE In den meisten Fällen wähle ich Freude, weil ich das bin. Ich besitze die Fähigkeit unendliche Freude und Liebe zu fühlen. Ich meine wirklich un-endlich... Manchmal frage ich mich, ob auch andere Menschen so fühlen wie ich. Wie ist es bei dir? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zum Beispiel diese riesige Freude, die ich jeden Tag empfinde, wenn ich weiß. dass ich etwas gutes für meine Gesundheit tue (kochen) und hochwertige ätherische Öle verwende (Sonnenlicht im Flascherl). Das ist unbezahlbar! Was machst du täglich, um froh und gesund zu sein? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #joy  #joyful  #loveyourself  #endlesslove  #feel  #lovingly  #unendlichkeit  #fühlen  #freude  #feelings  #feelingmyself  #feelinggood  #selbstliebe  #huge  #forme  #fürmich  #thatsme  #dasbinich  #health  #healthyfood  #healthylifestyle  #gesundheit  #hälsa  #grateful  #gratitude  #dankbarkeit  #possibility  #positive  #priceless  #unbezahlbar 
Är så redo å kicka igång en ny vecka och komma tillbaka från min mini semester och köra stenhårt! Vågen får inte stå still nu.. ✨💪🏼🏋🏼‍♀️
.
.
.
#minviktresa #hälsa #kost #kötta  #training #stonger #70kilolättare #viktnedgång #viktminskning
#kötta #träna #nyatag #training #fitforfight #peppa #sommarformen #beachbody #viktresa #lågkalorikost #lågkalori #minus70kilo #70kilolättare #fitness #hälsa #kost #healthyfood #viktnedgång #viktminskning #livetsomstor #strongersweden
Är så redo å kicka igång en ny vecka och komma tillbaka från min mini semester och köra stenhårt! Vågen får inte stå still nu.. ✨💪🏼🏋🏼‍♀️ . . . #minviktresa  #hälsa  #kost  #kötta  #training  #stonger  #70kilolättare  #viktnedgång  #viktminskning  #kötta  #träna  #nyatag  #training  #fitforfight  #peppa  #sommarformen  #beachbody  #viktresa  #lågkalorikost  #lågkalori  #minus70kilo  #70kilolättare  #fitness  #hälsa  #kost  #healthyfood  #viktnedgång  #viktminskning  #livetsomstor  #strongersweden 
Middag & en chokladboll tidigare idag när jag och min kompis var i Waxholm och fikade. 
#chokladboll #kyckling
Middag & en chokladboll tidigare idag när jag och min kompis var i Waxholm och fikade. #chokladboll  #kyckling 
Träningsöndag inför flatenloppet ✌️ börjar närma sig nu. 15 september smäller det!! ❤️ #running4serenity #flatenloppet #löpning #löpträning #löpgrupp #hälsa #beroende #psykiskohälsa #springa #runner #run
Healthy cinnamon buns 🙌🏼 Ikväll fick jag ett ryck och bakade hälsosamma kanelbullar.
Vackra blir dom inte, men vad gör väl det 🤤

Jag toppade dessa med hackade valnötter och russin.

#tidningenhembakat #fredrikspaleo
#cinnamonbuns #health #healthy #bullar #kanelbullar #paleo #hälsa #fitnesslifestyle #healthyfood #bake #glutenfree #healthylifestyle #gofika #balans #bakameddadlar #fitmom #fitness #gymaddict
Har aldrig trott på att de finns någon tandkräm som ger vitare tänder men i april i år fick jag de be bevisat för mig att de finns!! 🙌 .
.
.
.
.
.
.
.
.
#tandkräm #vitaretänder #lidköping #skönhet #hälsa #entrepenör
Känslan att vandra mot ett gemensamt mål. Tillsammans.

Tusen tack för en oförglömlig resa! Det har varit ett nöje att genomföra den här turen med just er 🙏 
Ni har alltid vaknat med rätt inställning och ni har bidragit till en positiv och lättsam stämning i gruppen. Det värmer att se hur ni har hjälpt och stöttat varandra. Vi har haft både solsken och regn med hård vind emellanåt. Vädret i bergen rår vi inte för men det har aldrig varit en begränsning. Vi har kämpat tillsammans och jag har haft så sjukt roligt med er. Ni har varit fantastiska. Tack. 💙

Välkomna till Swe Adventure Team 🌿 Nya äventyr väntar // @evajemina
Känslan att vandra mot ett gemensamt mål. Tillsammans. Tusen tack för en oförglömlig resa! Det har varit ett nöje att genomföra den här turen med just er 🙏 Ni har alltid vaknat med rätt inställning och ni har bidragit till en positiv och lättsam stämning i gruppen. Det värmer att se hur ni har hjälpt och stöttat varandra. Vi har haft både solsken och regn med hård vind emellanåt. Vädret i bergen rår vi inte för men det har aldrig varit en begränsning. Vi har kämpat tillsammans och jag har haft så sjukt roligt med er. Ni har varit fantastiska. Tack. 💙 Välkomna till Swe Adventure Team 🌿 Nya äventyr väntar // @evajemina
Saknar värmen men det är gött att få grilla igen😋😋 #viktnedgång #viktminskning #viktresa #vv #hälsa #måbra #viktväktarna #viktväktare
Jag är så galet stolt över mig själv att jag genomförde Midnattsloppet. Jag trodde ju i nov-17 när jag bokade att jag hade all tid i världen på mig att hinna träna inför loppet. HA! 3 veckor innan kom jag igång. Men jag tog mig runt på 1:16:11. 
Första 3km sprang jag, sen blev det lite seg. Vid sista vätskekontrollen fick jag håll/ont i magen. Vid 7km höll jag på dö. Vid 9 som på nytt född. Och när jag sprang i mål...vilken känsla. .
Till nästa år har jag med mig lite erfarenheter. 
1: ät runt 17-18 tiden
2: vila lite innan (på dagen)
3: köp inte plocksallad sent på kvällen💩

#midnattsloppet #midnattsloppet2018
Jag är så galet stolt över mig själv att jag genomförde Midnattsloppet. Jag trodde ju i nov-17 när jag bokade att jag hade all tid i världen på mig att hinna träna inför loppet. HA! 3 veckor innan kom jag igång. Men jag tog mig runt på 1:16:11. Första 3km sprang jag, sen blev det lite seg. Vid sista vätskekontrollen fick jag håll/ont i magen. Vid 7km höll jag på dö. Vid 9 som på nytt född. Och när jag sprang i mål...vilken känsla. . Till nästa år har jag med mig lite erfarenheter. 1: ät runt 17-18 tiden 2: vila lite innan (på dagen) 3: köp inte plocksallad sent på kvällen💩 #midnattsloppet  #midnattsloppet2018 
Läs om Marias fantastiska resa från skadebesvär till att kunna uppfylla sin dröm, nu på bloggen. Från och med i våras har hon utvecklats enormt och med hjälp av skonsam rörelse klarat av att göra något hon enbart drömt om tidigare: Springa långt och skonsamt! ... läs mer på ➡️www.varjesteg.se (länk i bio, klicka på "bloggen")
Läs om Marias fantastiska resa från skadebesvär till att kunna uppfylla sin dröm, nu på bloggen. Från och med i våras har hon utvecklats enormt och med hjälp av skonsam rörelse klarat av att göra något hon enbart drömt om tidigare: Springa långt och skonsamt! ... läs mer på ➡️www.varjesteg.se (länk i bio, klicka på "bloggen")
☀️startar imorgon ! ☀️
12 veckor till drömresan och förhoppningsvis både viktminskning och muskler på köpet ! 😉
*
#viktresa #weightlossjourney #12veckor #startarimorgon #måbra #hälsa #lchf #keto #paleo #viktväktarna #wellnessfitness #wellneswarrior #
Det är okej..
.. Att göra misstag,
.. Att ha en dålig dag,
.. Att vara mindre perfekt,
.. Att göra vad som är bäst för mig,
.. Att vara jag.
Det är okej.. .. Att göra misstag, .. Att ha en dålig dag, .. Att vara mindre perfekt, .. Att göra vad som är bäst för mig, .. Att vara jag.
Bröst idag med @davidmmmmmmmmm! 😀 Blev ett tangerat PB i bänken också - skönt nu när det är svalare så jag orkar ta i ordentligt 😍👌
.
.
.
.
.
.
#personaltrainer #personligtränare #fit #fitness #motivation #inspiration #dedication #ambition #nutrition #addiction #gymlife #workout #train #gym #alldayeveryday #gettingitdone #loveitkillit #hälsa #kost #träning #minresaräknas #lifestyle #positive #positivevibes
Dagens träning - Check
Frågade maken på väg ner i bilen vad som stod på passet idag. Maken: ”Backsquats 5 set med 4 reps på 77,5 %.”
Josefin: Gött 💪🏻 Love it! Mer?
Maken: ”5 Legless ropeclimbs eller 10 strikta CTB.”
Josefin: ”Shit...ok, då blir det strikta CTB. Hanterbart.”
Maken: Sen är det 40 thrusters....
Josefin: ................sa du 40 st? 😳💀 #overandout
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
Powered by @mmsports
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
#mmsports #bodysciencebymmsports #träning #hälsa #healthy #Workout #trainlikeagirl #minresaräknas #mrr #jhv #jagharviljan #krigarekrigar #training #fitnessinspo #aldrigvila #motmintoppform #jagtogbeslutet #renvilja #icaniwill #workitwinit #flagom #motivation #inspiration #crossfit
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
Dagens träning - Check Frågade maken på väg ner i bilen vad som stod på passet idag. Maken: ”Backsquats 5 set med 4 reps på 77,5 %.” Josefin: Gött 💪🏻 Love it! Mer? Maken: ”5 Legless ropeclimbs eller 10 strikta CTB.” Josefin: ”Shit...ok, då blir det strikta CTB. Hanterbart.” Maken: Sen är det 40 thrusters.... Josefin: ................sa du 40 st? 😳💀 #overandout  ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ Powered by @mmsports ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #mmsports  #bodysciencebymmsports  #träning  #hälsa  #healthy  #Workout  #trainlikeagirl  #minresaräknas  #mrr  #jhv  #jagharviljan  #krigarekrigar  #training  #fitnessinspo  #aldrigvila  #motmintoppform  #jagtogbeslutet  #renvilja  #icaniwill  #workitwinit  #flagom  #motivation  #inspiration  #crossfit  ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
Inga långa powerwalk den här veckan men summerar ändå träningsveckan som en bra vecka. Både måndag och lördag blev det mer löpning än powerwalk. Förutom detta så har det blivit 1 spinningpass, 2 cirkelträningspass och 1 styrketräningspass. 
#fitbitcharge2 #träning #hälsa #måbra #vemtarhandomdigomduintegördetsjälv #justdoit #ingaursäkter #ingaursäkterlängre #ingaursäkter2018 #powerwalk #löpning #spinning #cirkelträning #styrketräning #motettmål
Inga långa powerwalk den här veckan men summerar ändå träningsveckan som en bra vecka. Både måndag och lördag blev det mer löpning än powerwalk. Förutom detta så har det blivit 1 spinningpass, 2 cirkelträningspass och 1 styrketräningspass. #fitbitcharge2  #träning  #hälsa  #måbra  #vemtarhandomdigomduintegördetsjälv  #justdoit  #ingaursäkter  #ingaursäkterlängre  #ingaursäkter2018  #powerwalk  #löpning  #spinning  #cirkelträning  #styrketräning  #motettmål 
Snabbt och enkelt blev det till middag idag. En kycklingkebabsallad. Har städat mellan 13-21 guuuud heltidsjobb de där 😅 men nu är det rent och rensat!! Fyllde FYRA stora svarta sopsäckar med massa skit jag rensade ur. Så skönt. 
Nu lite film, blogga, sen sova! Imorgon vankas en ny jobbvecka. 😍☺️
.
.
.
.
.
#viktnedgång #viktminskning #aldrigvila #jagtogbeslutet #minresaräknas #fitness #minviktresa #vikt #hälsa #jagharviljan #motmintoppform #iform #träning #lchfklubben  #lågkolhydratkost #lchfmat #lchfkost #celsius #lchf #lchfklubben #eatclean #lchffrukost #lchfmiddag #viktresa #lchfrecept #föreochefter #healthy #föreefter #äggfasta #ägg
Snabbt och enkelt blev det till middag idag. En kycklingkebabsallad. Har städat mellan 13-21 guuuud heltidsjobb de där 😅 men nu är det rent och rensat!! Fyllde FYRA stora svarta sopsäckar med massa skit jag rensade ur. Så skönt. Nu lite film, blogga, sen sova! Imorgon vankas en ny jobbvecka. 😍☺️ . . . . . #viktnedgång  #viktminskning  #aldrigvila  #jagtogbeslutet  #minresaräknas  #fitness  #minviktresa  #vikt  #hälsa  #jagharviljan  #motmintoppform  #iform  #träning  #lchfklubben  #lågkolhydratkost  #lchfmat  #lchfkost  #celsius  #lchf  #lchfklubben  #eatclean  #lchffrukost  #lchfmiddag  #viktresa  #lchfrecept  #föreochefter  #healthy  #föreefter  #äggfasta  #ägg 
Runstreak dag 301. 3 korta kilometer med familjen innan lite styrkeövningar på altanen. ..
..
Runstreak day 301. 3 short kilometers together with my family and then some strenght.
Runstreak dag 301. 3 korta kilometer med familjen innan lite styrkeövningar på altanen. .. .. Runstreak day 301. 3 short kilometers together with my family and then some strenght.
Äntligen lite tabata med ett inslag av #Almenäspokalen 💪🌹
.
Startade tabatan med ett riktigt håll-käften-pass, vilket gäng vi är och vilken push man får till att pressa sig de där lilla extra🙏😊
.
.
.
#salomon#löpning#runner#run#runningislife#styrketräning#instarunner#craftsportswear#löpare#garminforerunner#runnergirl#worldrunner#instarun#runhappy#hälsa#styrka#löparglädje#runismytherapy#löpning#løping#runfree#runforfun#trailrunning#running#jagspringer#løpeglede#motivation#2xu#hokaoneone#icaniwill
Äntligen lite tabata med ett inslag av #Almenäspokalen  💪🌹 . Startade tabatan med ett riktigt håll-käften-pass, vilket gäng vi är och vilken push man får till att pressa sig de där lilla extra🙏😊 . . . #salomon #löpning #runner #run #runningislife #styrketräning #instarunner #craftsportswear #löpare #garminforerunner #runnergirl #worldrunner #instarun #runhappy #hälsa #styrka #löparglädje #runismytherapy #löpning #løping #runfree #runforfun #trailrunning #running #jagspringer #løpeglede #motivation #2xu #hokaoneone #icaniwill 
En kaffelatte & cognac är inte fel efter mat och träning och häng i soffan😁👌
Bästa av allt är att man är ledig i morgon😍
#relaxing ❣#tränat #ledigmåndag #nordicwellness #control #happyme❤ #energy #sweden🇸🇪 #motivation #hälsa  #hardwork #dicipline #förebygga  #stockholm #core #fit #cardio #förebygga #mood  #booty ##miss💙 #lycka 🍀
#abs 🍑 #love #livet #hemmamys #cognac #gymlife #happyhealthybodyandmind  #homestyle #bästasommarenever😘🦋
En kaffelatte & cognac är inte fel efter mat och träning och häng i soffan😁👌 Bästa av allt är att man är ledig i morgon😍 #relaxing  ❣#tränat  #ledigmåndag  #nordicwellness  #control  #happyme ❤ #energy  #sweden 🇸🇪 #motivation  #hälsa  #hardwork  #dicipline  #förebygga  #stockholm  #core  #fit  #cardio  #förebygga  #mood  #booty  ##miss 💙 #lycka  🍀 #abs  🍑 #love  #livet  #hemmamys  #cognac  #gymlife  #happyhealthybodyandmind  #homestyle  #bästasommarenever 😘🦋
Blev extra inspirerad av Michael Mosleys mattips. Så idag blev det träning och hälsosam mat med mindre kalorier. Sugen på att testa 8:800. Medelhavsmat i 8 veckor med 800 kcal per dag. #hälsa #träning #hälsosammat #måbättre #medelhavsmat #feelbetter #lookbetter
Jag älskar bananpannkaka (!!!) Testade det nya receptet idag igen, men denna gången som ugnspannkaka, och resultatet blev hur bra som helst. Kommer garanteras göras igen 🍌🥞— — — — — — — — — — — — — — — — — — —

#dinnertime #jordgubbar #bananpannkaka #hälsa #foodporn #cleaneating #hälsosamlivsstil #måbra #food #nyttigarealternativ #minresaräknas #lifesum #jagkanjagvill #jagtogbeslutet #tropådigsjälv #goals #stayfocused #healthylifestyle #healtyfood #beyou #viktnedgång #healtychoices #alltsitterihuvudet #everydaycounts #nevergiveup #viktminskning #weightlossjourney #sizelycklig #motmintoppform
Jag älskar bananpannkaka (!!!) Testade det nya receptet idag igen, men denna gången som ugnspannkaka, och resultatet blev hur bra som helst. Kommer garanteras göras igen 🍌🥞— — — — — — — — — — — — — — — — — — — #dinnertime  #jordgubbar  #bananpannkaka  #hälsa  #foodporn  #cleaneating  #hälsosamlivsstil  #måbra  #food  #nyttigarealternativ  #minresaräknas  #lifesum  #jagkanjagvill  #jagtogbeslutet  #tropådigsjälv  #goals  #stayfocused  #healthylifestyle  #healtyfood  #beyou  #viktnedgång  #healtychoices  #alltsitterihuvudet  #everydaycounts  #nevergiveup  #viktminskning  #weightlossjourney  #sizelycklig  #motmintoppform 
🇩🇰🇩🇰🇩🇰 Jeg har haft en fantastisk fødselsdag 🤩 Min stærke kæreste har gennemført en Ironman på 10:46:44 🏆❤️ WAUW, Tommy 🏆❤️ Er det ikke for vildt? 😍 Tak for alle fødselsdagshilsnerne 😘 @cathrineyoga
🇩🇰🇩🇰🇩🇰 Jeg har haft en fantastisk fødselsdag 🤩 Min stærke kæreste har gennemført en Ironman på 10:46:44 🏆❤️ WAUW, Tommy 🏆❤️ Er det ikke for vildt? 😍 Tak for alle fødselsdagshilsnerne 😘 @cathrineyoga
Kvällens höjdare! Ugnsstekt sill, nypotatis, rödlök och dill på hårt tunnbröd. Drygt 400 kalorier! #perfektavslutningpåhelgen #viktklubb #viktnedgång #viktminskning #hälsa
🎂💓🌰 Ending this week the best possible way 🌰💓🎂 : SUGAR FREE HAZELNUT BROWNIE 😍👅🍫 Ingredients: 200g sugarfree dark chocolate, 2 dl hazelnut butter, 1 dl melted coconut oil, 3 eggs, 1 pinch of vanilla, 1 tsp baking powder. 
Procedure: melt the chocolate. Add the remaining ingredients. Bake at 200°C for 15 minutes. 
Top with sugarfree hazelnut cream (I used from @kzcleaneatinginc ), berries, yellow kiwi and hemp seeds. 🍒🍫🍓🥝
~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
🎂💓🌰 Slutar veckan på bästa möjliga sätt 🌰💓🎂 SOCKERFRI HASSELNÖT-BROWNIE 😍👅🍫
Ingredienser: 200g sockerfri mörk choklad (jag använde @nicks.se ), 2dl hasselnötsmör , 1 dl smält kokosolja, 1 krm vanilj, 1 tsk bakpulver. 
Procedur: Smält chokladen. Blanda in resterande ingredienser. Ugnsbaka i 15 min i 200°C. Toppade med sockerfri hasselnötkräm från @kzcleaneatinginc , bär, gul kiwi och hampafrön 🍒🍫🍓🥝
🎂💓🌰 Ending this week the best possible way 🌰💓🎂 : SUGAR FREE HAZELNUT BROWNIE 😍👅🍫 Ingredients: 200g sugarfree dark chocolate, 2 dl hazelnut butter, 1 dl melted coconut oil, 3 eggs, 1 pinch of vanilla, 1 tsp baking powder. Procedure: melt the chocolate. Add the remaining ingredients. Bake at 200°C for 15 minutes. Top with sugarfree hazelnut cream (I used from @kzcleaneatinginc ), berries, yellow kiwi and hemp seeds. 🍒🍫🍓🥝 ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ 🎂💓🌰 Slutar veckan på bästa möjliga sätt 🌰💓🎂 SOCKERFRI HASSELNÖT-BROWNIE 😍👅🍫 Ingredienser: 200g sockerfri mörk choklad (jag använde @nicks.se ), 2dl hasselnötsmör , 1 dl smält kokosolja, 1 krm vanilj, 1 tsk bakpulver. Procedur: Smält chokladen. Blanda in resterande ingredienser. Ugnsbaka i 15 min i 200°C. Toppade med sockerfri hasselnötkräm från @kzcleaneatinginc , bär, gul kiwi och hampafrön 🍒🍫🍓🥝
”Va, har du 3 hundar??!”
”Jajamänsan! Och jag älskar det!”❤️
Jag menar kolla bara på dom här 3 goingarna💕
Är bara när dom kissar inne, äter upp middagsmaten, skäller för att dom har tråkigt när man själv bara vill slappa. Eller när dom tuggar sönder favoritskorna, stolen, väggen... typ såna stunder... som jag älskar dom pyttelite mindre... och knappt då❤️
Nästan så man vill ha en till! Eller hur?
.
.
.
#promenad #walk #outdoor #dog #hund #crazydoglady #hälsa #träning #träningsglädje #health #lifestyle #out
”Va, har du 3 hundar??!” ”Jajamänsan! Och jag älskar det!”❤️ Jag menar kolla bara på dom här 3 goingarna💕 Är bara när dom kissar inne, äter upp middagsmaten, skäller för att dom har tråkigt när man själv bara vill slappa. Eller när dom tuggar sönder favoritskorna, stolen, väggen... typ såna stunder... som jag älskar dom pyttelite mindre... och knappt då❤️ Nästan så man vill ha en till! Eller hur? . . . #promenad  #walk  #outdoor  #dog  #hund  #crazydoglady  #hälsa  #träning  #träningsglädje  #health  #lifestyle  #out 
Ibland blir allt lite upp och ner. Men med en bra struktur är det lättare att hålla sig till planen.
Mitt prel.schema för veckan:
Måndag: Backintervaller 
Tisdag:  vila/yoga
Onsdag: löpning 60 min
Torsdag: Cross cage
Fredag: GRIT 
Lördag: Löpning 80 min
Söndag: vila
.
.
.
#halfmarathon #löpning #loverunning #runner #running #jagspringer #älskalöpning #worldrunners #garmin

#hälsa #mål #goal #glädje #joy #fokus #focus #träning #workout #styrka #livelife #lycklig #stark #viktklubb #gånerivikt
Ibland blir allt lite upp och ner. Men med en bra struktur är det lättare att hålla sig till planen. Mitt prel.schema för veckan: Måndag: Backintervaller Tisdag: vila/yoga Onsdag: löpning 60 min Torsdag: Cross cage Fredag: GRIT Lördag: Löpning 80 min Söndag: vila . . . #halfmarathon  #löpning  #loverunning  #runner  #running  #jagspringer  #älskalöpning  #worldrunners  #garmin  #hälsa  #mål  #goal  #glädje  #joy  #fokus  #focus  #träning  #workout  #styrka  #livelife  #lycklig  #stark  #viktklubb  #gånerivikt 
En present till mig själv såhär sista dagen på semestern 😂 ska bli sååååå roligt att prova 😍 
#fitnessmotivation #motivation #fit #fitbit #fitness #fitbitflex #wristband #push #extra #workout #health #bodygoals #home #prep #celsius #goodlife #energy #träning #måbra #gym #hälsa #fitspo #trainhard
Jag vet inte om jag blev skadad utav alla Disney filmer som man kollade på när man var liten, men innerst inne så vet jag att alla som vill och är beredda att göra vad som krävs för att ta sig dit, kan leva livet man drömmer om. Självklart kommer det inte heller att komma enkelt och det har jag varit inställd på ändå sen dag 1, sen vet jag att det kommer att vara värt det, så därför finns det inget annat i min värld än att lägga hela min själ i det jag en dag vill uppnå, och det finns inget i hela världen som jag kommer låta stoppa mig även om ingen ser det jag ser! Imorgon är det en ny vecka som innebär att jakten fortsätter och jag är TAGGAD! 🌠 #DreamBelieveAchieve #HälsoCoachIsak
Jag vet inte om jag blev skadad utav alla Disney filmer som man kollade på när man var liten, men innerst inne så vet jag att alla som vill och är beredda att göra vad som krävs för att ta sig dit, kan leva livet man drömmer om. Självklart kommer det inte heller att komma enkelt och det har jag varit inställd på ändå sen dag 1, sen vet jag att det kommer att vara värt det, så därför finns det inget annat i min värld än att lägga hela min själ i det jag en dag vill uppnå, och det finns inget i hela världen som jag kommer låta stoppa mig även om ingen ser det jag ser! Imorgon är det en ny vecka som innebär att jakten fortsätter och jag är TAGGAD! 🌠 #DreamBelieveAchieve  #HälsoCoachIsak 
Här har jag spenderat helgen ✨🌸 #magiskt #tack
Som jag längtat, kärt återseende med Tollegruppen idag!
🙏😍🙏 ⠀
⠀
Insikter, reflektioner och tankar i en salig blandning.⠀
⠀
"Don't complicate life too much"⠀
⠀
#thepowerofnow #newearth #eckharttolle
Som jag längtat, kärt återseende med Tollegruppen idag! 🙏😍🙏 ⠀ ⠀ Insikter, reflektioner och tankar i en salig blandning.⠀ ⠀ "Don't complicate life too much"⠀ ⠀ #thepowerofnow  #newearth  #eckharttolle 
När man är sugen på nåt gott 👌🏼😍 mini kvarg, bodyscience isolate & 2-3 droppar stevia.. nästan fettfri👌🏼 #kvarg #mmsportskungälv #bodyscience #protein #mellanmål #låtsas #dessert #efterrätt #hälsa #hälsosam #healthy #mmsports #teammmsports #insperation #träning #kungälv
Träning med bebis👌🏼🏋🏼‍♀️
_______________________________________
.
.
.
.
.
.
#mammalivet #mammaträning #träningsglädje #livetmedsmåbarn #mamma #träning #hälsa #babybjörn #babybjorn #södermanland #sörmland
I’m in one of our newspapers (internet😜) here in #Sweden, was in it a few years ago when I’d lost half my weight (left: My highest, middle my lowest, right: now).
So they did a follow up, wasn’t sure I wanted to do it this time though because I’ve gained a lot... lost much of that already though. But I’ll guess it’s good to show that life isn’t always easy, for example, living with lots of mental health problems like me.
Don’t like seeing myself that much, beside my “smaller-self”... but I’ll get there again some day😊👍🏻
#weightlossjourney#weightloss#minresaräknas#jagtogbeslutet#viktnedgång#viktklubb#hälsa#training#träning#exercise#getfit#motivation#inspiration#fitness#fitmom#getstrong#healthy#healthylifestyle#loveyourself#bodypositive#body#beforeandafter#aftonbladet#nevergiveup#keepfighting#depression#akf#smile
I’m in one of our newspapers (internet😜) here in #Sweden , was in it a few years ago when I’d lost half my weight (left: My highest, middle my lowest, right: now). So they did a follow up, wasn’t sure I wanted to do it this time though because I’ve gained a lot... lost much of that already though. But I’ll guess it’s good to show that life isn’t always easy, for example, living with lots of mental health problems like me. Don’t like seeing myself that much, beside my “smaller-self”... but I’ll get there again some day😊👍🏻 #weightlossjourney #weightloss #minresaräknas #jagtogbeslutet #viktnedgång #viktklubb #hälsa #training #träning #exercise #getfit #motivation #inspiration #fitness #fitmom #getstrong #healthy #healthylifestyle #loveyourself #bodypositive #body #beforeandafter #aftonbladet #nevergiveup #keepfighting #depression #akf #smile 
Än finns det tomathopp. Och det här är bara en av 17 plantor 🍅🍅🍅
Än finns det tomathopp. Och det här är bara en av 17 plantor 🍅🍅🍅
ALTERNATIV TILL 💛
▪️
Jag tror på en kost utan förbud. Utan regler. Utan måsten. En kost där allt är tillåtet.
▪️
Så varför innehåller då mitt flöde bara sådana där typiskt "nyttiga" recept?! Jo. För att jag vet att de allra flesta vet precis hur man går tillväga för att beställa en pizza, köpa en påse godis eller värma på Mamma Scans köttbullar i stekpannan och servera med en sån där uppvispad påse pulvermos. Inget fel med det, så länge det inte är de alternativen som utgör grunden i din kosthållning.
▪️
Jag vet också att många vill förändra, förbättra och förfina sitt sätt att äta och vad de stoppar i sig. De vet bara inte hur. Mitt råd är att börja tänka ALTERNATIV TILL och inte ISTÄLLET FÖR.
▪️
Ät dina chips, men några av gångerna kan du väl börja byta ut dem mot knaprigt rostade kikärtor, äppelbåtar med kanel eller en näve saltade nötter. Fika, för all del, men variera mellan sockerstinna bakverk och mer näringstäta, söta alternativ. Kanske en supersaftig morotskakemuffin ⬆️ gjord på torkade fikon, vita bönor och rejält med kardemumma. Och beställ en pizza när du är trött, vrålhungrig och vill ha något NU. Fast se också till att ha mat förberedd i kylskåpet så att du har möjlighet att på samma tid få en god och vällagad måltid på middagsbordet.
▪️
För de allra flesta är det inte nödvändigt med ANTINGEN ELLER. Men gör dig själv, din kropp och ditt liv en tjänst. Låt de hälsosamma valen sakta, men säkert, fasa ut de mindre bra alternativen. Åtminstone en stark majoritet av gångerna. Ta hand om dig själv och gör smarta och medvetna val. Du är värd att vara stark, frisk och glad.
▪️
Ät gott. Må gott. 💛
ALTERNATIV TILL 💛 ▪️ Jag tror på en kost utan förbud. Utan regler. Utan måsten. En kost där allt är tillåtet. ▪️ Så varför innehåller då mitt flöde bara sådana där typiskt "nyttiga" recept?! Jo. För att jag vet att de allra flesta vet precis hur man går tillväga för att beställa en pizza, köpa en påse godis eller värma på Mamma Scans köttbullar i stekpannan och servera med en sån där uppvispad påse pulvermos. Inget fel med det, så länge det inte är de alternativen som utgör grunden i din kosthållning. ▪️ Jag vet också att många vill förändra, förbättra och förfina sitt sätt att äta och vad de stoppar i sig. De vet bara inte hur. Mitt råd är att börja tänka ALTERNATIV TILL och inte ISTÄLLET FÖR. ▪️ Ät dina chips, men några av gångerna kan du väl börja byta ut dem mot knaprigt rostade kikärtor, äppelbåtar med kanel eller en näve saltade nötter. Fika, för all del, men variera mellan sockerstinna bakverk och mer näringstäta, söta alternativ. Kanske en supersaftig morotskakemuffin ⬆️ gjord på torkade fikon, vita bönor och rejält med kardemumma. Och beställ en pizza när du är trött, vrålhungrig och vill ha något NU. Fast se också till att ha mat förberedd i kylskåpet så att du har möjlighet att på samma tid få en god och vällagad måltid på middagsbordet. ▪️ För de allra flesta är det inte nödvändigt med ANTINGEN ELLER. Men gör dig själv, din kropp och ditt liv en tjänst. Låt de hälsosamma valen sakta, men säkert, fasa ut de mindre bra alternativen. Åtminstone en stark majoritet av gångerna. Ta hand om dig själv och gör smarta och medvetna val. Du är värd att vara stark, frisk och glad. ▪️ Ät gott. Må gott. 💛
👆🏼🍫👌🏼😋🙈
👆🏼🍫👌🏼😋🙈
Eftersom jag känner mig allmänt tråkig/nere osv nuförtiden så visar jag bild på min nyttiga måltid idag 😌💁🏼‍♀️ Hoppas ni får någon inspiration i alla fall. Nu ska jag träna mage 👏🏼 #hälsa #träning
Eftersom jag känner mig allmänt tråkig/nere osv nuförtiden så visar jag bild på min nyttiga måltid idag 😌💁🏼‍♀️ Hoppas ni får någon inspiration i alla fall. Nu ska jag träna mage 👏🏼 #hälsa  #träning 
Söndagskväll, kryper upp i soffan & ler åt helgen som varit. Vill säga TACK till alla fina själar som skrivit/kommenterat/gett mig fin respons på mitt förra blogginlägg 🙏🏻 Det värmer & får mig att inse att jag är på rätt väg & bara ska våga! ✨💙
Söndagskväll, kryper upp i soffan & ler åt helgen som varit. Vill säga TACK till alla fina själar som skrivit/kommenterat/gett mig fin respons på mitt förra blogginlägg 🙏🏻 Det värmer & får mig att inse att jag är på rätt väg & bara ska våga! ✨💙
Äntligen dax ❤🙏🧘🏼‍♀️
.
.
.
📸@photo.by_inga.maria
Äntligen dax ❤🙏🧘🏼‍♀️ . . . 📸@photo.by_inga.maria
En himlans trevlig dag på väg att ta slut efter, 46km på mtb,n och på det upplockning av resten av säsongen potäter. Såå goda👌🏻
Dessutom lite nytt i källaren. Riktigt nöjd med nya arbetsbänken.
En himlans trevlig dag på väg att ta slut efter, 46km på mtb,n och på det upplockning av resten av säsongen potäter. Såå goda👌🏻 Dessutom lite nytt i källaren. Riktigt nöjd med nya arbetsbänken.
Kvällsfika efter ett alliallo pass på gymmet. Imorgon väntar första löprundan sedan halvmaran. Planerar 12 kilometer men hoppas på 13. 🏃🏼‍♀️💦💥
#löpningärlivet #refitness #luciaformen2018 #luciaformen #hälsa #viktresa #löpningärterapi #friskisochsvettis #barbells #smoothie #kostschema
Sunday and chill! 🙏 Att ladda batterier mellan varven är oh så viktigt. Hur ska vi annars kunna förvänta oss att prestera på topp? Jag avslutar helst mina veckor med lugn och ro, för det är med den känslan jag vill vakna upp med på måndag morgon. Så resten av kvällen spenderas i soffan med 🍿 och dokumentär från National Geographic.
.
Testa att avsluta söndagen med något som får er att komma till ro, jag lovar att det ger er en bättre start på nästa vecka! 🤗 #sunday #motivation #återhämtning #balansilivet #personligtränare #massageterapeut #stockholm
Sunday and chill! 🙏 Att ladda batterier mellan varven är oh så viktigt. Hur ska vi annars kunna förvänta oss att prestera på topp? Jag avslutar helst mina veckor med lugn och ro, för det är med den känslan jag vill vakna upp med på måndag morgon. Så resten av kvällen spenderas i soffan med 🍿 och dokumentär från National Geographic. . Testa att avsluta söndagen med något som får er att komma till ro, jag lovar att det ger er en bättre start på nästa vecka! 🤗 #sunday  #motivation  #återhämtning  #balansilivet  #personligtränare  #massageterapeut  #stockholm 
Detta blev väldigt gott men var ändå så enkelt att tillaga 😍 Jag gav barnen i uppgift att sätta matsedeln för denna veckan och mina tre tjejer samarbetade så bra (nöjd mamma) ❤️ De hittade lite nya recept blandat med sånt vi har på menyn lite oftare och fick till en kanonvecka! Enkelt och gott men ändå nyttigt. Något har man lyckats lära barnen när det bara blev bra och nyttig mat som valdes 😁 Idag blev det kycklingstrimlor i tomatsås med pasta, rostade pinjenötter, sallad, parmesan och mozzarella. Barnen har ätit bra hela veckan och alla har varit nöjda. Jag har lärt mig att involvera tjejerna lite mer i matlagningen, det här gör vi om under kommande vecka! Bra när man vill ha nöjd familj, äta bra och få in lite nya maträtter 👍 ———————————————————————————————————————————————— #matsedel #peppgruppen #pepp #peppkonto #barnenhjälpertill #godmat #healthychoices #healthyliving #hälsa #hälsosam #naturligtärgott #sockerfri #sugarfree #eatclean #bramat #motmintoppform #cleaneating #jagharviljan #health #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #viktnedgång #viktresa #hållavikten
Detta blev väldigt gott men var ändå så enkelt att tillaga 😍 Jag gav barnen i uppgift att sätta matsedeln för denna veckan och mina tre tjejer samarbetade så bra (nöjd mamma) ❤️ De hittade lite nya recept blandat med sånt vi har på menyn lite oftare och fick till en kanonvecka! Enkelt och gott men ändå nyttigt. Något har man lyckats lära barnen när det bara blev bra och nyttig mat som valdes 😁 Idag blev det kycklingstrimlor i tomatsås med pasta, rostade pinjenötter, sallad, parmesan och mozzarella. Barnen har ätit bra hela veckan och alla har varit nöjda. Jag har lärt mig att involvera tjejerna lite mer i matlagningen, det här gör vi om under kommande vecka! Bra när man vill ha nöjd familj, äta bra och få in lite nya maträtter 👍 ———————————————————————————————————————————————— #matsedel  #peppgruppen  #pepp  #peppkonto  #barnenhjälpertill  #godmat  #healthychoices  #healthyliving  #hälsa  #hälsosam  #naturligtärgott  #sockerfri  #sugarfree  #eatclean  #bramat  #motmintoppform  #cleaneating  #jagharviljan  #health  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #weightlossmotivation  #viktnedgång  #viktresa  #hållavikten 
Har avklarat ett ryggpass denna söndag, vilket var väldigt kul! Mindre kul dock är att jag börjar känna av en förkylning.👎
Har avklarat ett ryggpass denna söndag, vilket var väldigt kul! Mindre kul dock är att jag börjar känna av en förkylning.👎
Lite gott att äta ute i kvällssolen. Grillat kött med ugnsstekt potatis,tzatziki,  en god sallad med spenat och morot.
#malvashälsaochlivsstil #måbra #inspiration #enkelt #gott #middag #middagstips #hälsa #livsstil
På dagens "Löpning för Alla" tränade vi Postural träning (hållningsmusklerna) och sprang trail! Välkommen du med på söndagar kl 11.00 🏃‍♀️🏃 ➡️www.varjesteg.se
På dagens "Löpning för Alla" tränade vi Postural träning (hållningsmusklerna) och sprang trail! Välkommen du med på söndagar kl 11.00 🏃‍♀️🏃 ➡️www.varjesteg.se