an online Instagram web viewer

#gymboy medias

Photos

Segundona começou e com ela a semana de trabalho, então vamos trabalhar, Deus abençoe 🙏💪
#gym #gymmotivation #gymnastics #gymlife #gymfit #gymstyle #gymlifestyle #gymboy #fit #fitness #fitnessmotivation #motivação #motivation #tattoo #tatuado #tatuagem #barbudo #barba #pretinho #boy #rj #carioca #pet #estilo #stile #stily #self #look #trabalho #petshop
KNOW YOUR CARBS by @harefit_
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hopefully you’ve been following me for a while and you’re no longer under the illusion that ‘Carbs are bad for you’ but there are sources that are better for you⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Here are some great examples of carbs that will provide you with loads of energy and not hit you with a massive sugar spike⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
To quickly workout your carb intake - You should be consuming between 0.82g - 1g of protein per pound of bodyweight. Fats should then make up around 20% of your calories and carbs should fill the remaining gap⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
What's your favourite carb? I have a soft spot for Pizza 🍕Let me know yours in the comments below and while you’re there tag a carb lover 😍
.
.
💫
.
.

Please Follow me -@__love_gym_
KNOW YOUR CARBS by @harefit_
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hopefully you’ve been following me for a while and you’re no longer under the illusion that ‘Carbs are bad for you’ but there are sources that are better for you⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Here are some great examples of carbs that will provide you with loads of energy and not hit you with a massive sugar spike⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
To quickly workout your carb intake - You should be consuming between 0.82g - 1g of protein per pound of bodyweight. Fats should then make up around 20% of your calories and carbs should fill the remaining gap⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
What's your favourite carb? I have a soft spot for Pizza 🍕Let me know yours in the comments below and while you’re there tag a carb lover 😍 . . 💫 . . Please Follow me -@__love_gym_
What a lovely feeling after IC 🚴‍♂️ at Fitness24Seven Lilla torg 🤘
#adonlive
#adonbuse #fitness24Seven
My lunch. A little late but no matter. Main thing: food! ✔🍗🍴🍽 💪☝🙌🙌🙌🙌🙌✌✌✌🤓 ___________________
Werbung wegen Markenerkennung/Nennung:
#gym #fitness #motivation #workout #gymbolica #eurotraining #nopainnogain #gymmotivation #gymboy #gymgirl #gymaddicts #fitnessmotivation #workoutmotivation #abs #fitnesslife #gigasnutrition #bodylab24 #mcfit #noretreatnosurrender #noretreat #classic #bodybuilding #partner #true #lifestyle #nutrition #legday #chest #instafit #strong
My lunch. A little late but no matter. Main thing: food! ✔🍗🍴🍽 💪☝🙌🙌🙌🙌🙌✌✌✌🤓 ___________________ Werbung wegen Markenerkennung/Nennung: #gym  #fitness  #motivation  #workout  #gymbolica  #eurotraining  #nopainnogain  #gymmotivation  #gymboy  #gymgirl  #gymaddicts  #fitnessmotivation  #workoutmotivation  #abs  #fitnesslife  #gigasnutrition  #bodylab24  #mcfit  #noretreatnosurrender  #noretreat  #classic  #bodybuilding  #partner  #true  #lifestyle  #nutrition  #legday  #chest  #instafit  #strong 
You Can’t Go Back And Change The Beginning, But You Can Start Where You Are And Change The Ending🔮

#gymlife💪#gymboy #gymlifestyle #gymflow #gymlove #fashion #style #stylish #styles #outfit
#outfitoftheday #lookoftheday #fashiongram #currentlywearing #whatiwore #whatiworetoday #outfit #clothes #mylook #todayimwearing #instastyle #instafashion #outfitpost #fashionpost #todaysoutfit
Regrann from @arrobagym_ - 🚨EN @ SE PILATEA A FULL🚨
•
•
🔥Disponibilidad: todas las edades, hombres, mujeres, niños/as. 💣Gran variación de horarios para que no te quedes sin tu clase!!
•
•
#pilateando #pilatesreformer #pilatesmat #pilatesaereo #gymgirls #gymboy #fitness #healthylifestyle #selfcare - #regrann  #pilateslife #pilates #pilateslovers #fittness #funcional #motivacion #cuidarmicuerpo #amorpropio
#arrobagym #igfitness #cardio #gymlife
Regrann from @arrobagym_ - 🚨EN @ SE PILATEA A FULL🚨 • • 🔥Disponibilidad: todas las edades, hombres, mujeres, niños/as. 💣Gran variación de horarios para que no te quedes sin tu clase!! • • #pilateando  #pilatesreformer  #pilatesmat  #pilatesaereo  #gymgirls  #gymboy  #fitness  #healthylifestyle  #selfcare  - #regrann  #pilateslife  #pilates  #pilateslovers  #fittness  #funcional  #motivacion  #cuidarmicuerpo  #amorpropio  #arrobagym  #igfitness  #cardio  #gymlife 
Milujem jedlo a jedlo miluje mna 😂🙏 este chvíľu a začína príprava 🙈🤙
#body #bodybuilder #love #lovefood #porn #pornfood #pizza #cheatday #allday #boy #slovakboy #gymboy #aesthetic #muscular #muscles #fit #fitness #fitnesslife #life #partyboy #photooftheday #instafit #instagood #like #instalike #trance #music #sex #hate
Tips for the day: by @robinfitness_1996 
Frequently asked question why we are not gaining muscle?? Main reasons are ⬇️⬇️
1. Not eating enough
-
Remember one small principle your physique is determined by 30% weight training and 70% diet. So train as hard as u can if you're not providing enought nutrition to your body, you'll never gain muscle.
-
2. Not enough protein
-
It is essential to take enough protein to make sure we are burning less than we are consuming. Timing is everything.
-
3. Low testosterone
-
If you are training enough and eating well and still not gaining muscle then you can blame your testosterone. -
4. Not getting stronger
-
Main reason we gain muscle is by progressive overload. If we are not lifting heavy and our muscle are not use to such loads we won't grow.
-
5. Under recovery
-
If you are putting more work than you can recover from. You will never give body cance to grow
-
6. Too much cardio
-
Trying to keep your abs during gaining lean muscle phase is another reason. Too musch physical activity ruins your chance to grow.lean muscle
-
7. Inconsistency
-
Do not skip gym session. If you are eating well but not training then you won't break muscle to be replaced by healthier muscle.

Keep the above points in mind and you will definately grow 🙂👍
Need further help DM me -
Tips for the day: by @robinfitness_1996 Frequently asked question why we are not gaining muscle?? Main reasons are ⬇️⬇️ 1. Not eating enough - Remember one small principle your physique is determined by 30% weight training and 70% diet. So train as hard as u can if you're not providing enought nutrition to your body, you'll never gain muscle. - 2. Not enough protein - It is essential to take enough protein to make sure we are burning less than we are consuming. Timing is everything. - 3. Low testosterone - If you are training enough and eating well and still not gaining muscle then you can blame your testosterone. - 4. Not getting stronger - Main reason we gain muscle is by progressive overload. If we are not lifting heavy and our muscle are not use to such loads we won't grow. - 5. Under recovery - If you are putting more work than you can recover from. You will never give body cance to grow - 6. Too much cardio - Trying to keep your abs during gaining lean muscle phase is another reason. Too musch physical activity ruins your chance to grow.lean muscle - 7. Inconsistency - Do not skip gym session. If you are eating well but not training then you won't break muscle to be replaced by healthier muscle. Keep the above points in mind and you will definately grow 🙂👍 Need further help DM me -
Duet z @mv2ry moja ulubiona nuta
#polishboy #gymboy #instaboy
#tiktok #musicaly #him&I
My current workout routine is a Push, Pull, Legs split

Day 1 : Push (Chest,Shoulders,Triceps)
Day 2 : Pull (Back,Biceps)
Day 3 : Legs / Abs
Day 4 : Repeat / Rest (Auto Regulate)
——————————————
This setup is optimal for utilizing muscle protein synthesis to its maximum. Protein synthesis is elevated for 72 hours after the muscle is worked. After the 72 hours the muscles must be worked to continue this anabolic elevated state.
————————————————
Other workouts you can do to hit each muscle twice a week are
- Upper/Lower
- Full Body 2x
- Upper/Lower (strength focused), rest, then followed by a Push Pull Legs (hypertrophy focused)
- Full Body 7x a week (low volume high frequency)
- Full Body 3x a week (every other day)
————————————————
You should try to stick with a specific program/routine to make the best possible gains. If you’re constantly jumping around tracking progress and applying progressive overload can be extremely difficult and slow. Stick to one routine and try to improve over time to make the best gains possible!
————————————————
Leave a comment down below what your workout routine is and why you choose to stick to that one!
My current workout routine is a Push, Pull, Legs split Day 1 : Push (Chest,Shoulders,Triceps) Day 2 : Pull (Back,Biceps) Day 3 : Legs / Abs Day 4 : Repeat / Rest (Auto Regulate) —————————————— This setup is optimal for utilizing muscle protein synthesis to its maximum. Protein synthesis is elevated for 72 hours after the muscle is worked. After the 72 hours the muscles must be worked to continue this anabolic elevated state. ———————————————— Other workouts you can do to hit each muscle twice a week are - Upper/Lower - Full Body 2x - Upper/Lower (strength focused), rest, then followed by a Push Pull Legs (hypertrophy focused) - Full Body 7x a week (low volume high frequency) - Full Body 3x a week (every other day) ———————————————— You should try to stick with a specific program/routine to make the best possible gains. If you’re constantly jumping around tracking progress and applying progressive overload can be extremely difficult and slow. Stick to one routine and try to improve over time to make the best gains possible! ———————————————— Leave a comment down below what your workout routine is and why you choose to stick to that one!
Healthy snack/lunch as well as delicious :) what did you have this morning?
.
.
.

Please Follow me -@gymm.lovee
Healthy snack/lunch as well as delicious :) what did you have this morning? . . . Please Follow me -@gymm.lovee
Jeśli na czymś Ci zależy, walcz o to do ostatniej chwili... Lepiej ponieść porażkę wiedząc, że zrobiłeś co mogłeś, niż żyć w poczuciu, że zbyt wcześnie się poddałeś...
.
.
.
#workout #fit #gymboy #gymlife #moja #żona @fuckcry9 #moją #motivation #healthy #eatclean #trochę #przystojny #siłownia #bicek #rośniemy 😂😂 #siła #żeby #nosić #ukochaną 💪💪 #español #prawiepolak #forma #dlaniej #l4l #f4f #bodybuilding #polskasylwetka #gymaddit
Jeśli na czymś Ci zależy, walcz o to do ostatniej chwili... Lepiej ponieść porażkę wiedząc, że zrobiłeś co mogłeś, niż żyć w poczuciu, że zbyt wcześnie się poddałeś... . . . #workout  #fit  #gymboy  #gymlife  #moja  #żona  @fuckcry9 #moją  #motivation  #healthy  #eatclean  #trochę  #przystojny  #siłownia  #bicek  #rośniemy  😂😂 #siła  #żeby  #nosić  #ukochaną  💪💪 #español  #prawiepolak  #forma  #dlaniej  #l4l  #f4f  #bodybuilding  #polskasylwetka  #gymaddit 
A Canadian in Manhattan, Claudiu from a 2014 session.

@newmanhattanstudios #photoshoot
#fitnessmodel #physiquemodel #malemodel #fitness #hotdude #fitmotivation #gymboy #torso #picoftheday #instadude #instastud #instacool #cuteguy #cutemen #dude #stud #hotdude
Tag someone who can relate 😫😫
😈FOLLOW @widesthetics 😈
10% OFF? USE CODE “RAT”
Link in BIO👹
Credit to 🤤 @aesthetic_troll

Please Follow me -@__love_gym_
Tag someone who can relate 😫😫 😈FOLLOW @widesthetics 😈 10% OFF? USE CODE “RAT” Link in BIO👹 Credit to 🤤 @aesthetic_troll Please Follow me -@__love_gym_
Turniej przygotowawczy w Austrii był mega przygodą.
Z naszego rocznika przyjechały 4 zespoły, my, gospodarz - Klagenfurt i dwa zespoły Hiszpańskie z Levante.
W fazie grupowej każdy grał z każdym i na koniec pierwsze miejsce z grupy grało półfinał z czwartym zespołem, a drugie z trzecim.
Po 3 wygranych w grupie mieliśmy pierwsze miejsce, dające nam teortetycznie łatwy półfinał z gospodarzami turnieju. Rzeczywiście tak się stało, bo wygraliśmy spokojnie 30:20. Czekał nas finał z Hiszpanami (z którymi w grupie wygraliśmy tylko dwoma bramkami po bardzo ciężkim meczu).
Duża publika, pierwszy raz hymn przed meczem i duży stres, ale trzeba przyznać że atmosfera meczu była świetna.
Do przerwy przegrywaliśmy 5:7 a druga połowa zakończyła się remisem 10:10. Przed nami była jeszcze dogrywka, która była dziwnie rozgrywana bo w formule złotej bramki.
Dwie nasze zmarnowane szanse na bramkę, jedna przeciwników, ale niestety drugi raz się już nie pomylili i wygrali 10:11.
Potem wymiana koszulek, wspólne zdjęcia, nagrody i zostało już tylko wrócić do Łodzi, do diety i treningów 😊💖
Chcecie więcej postów związanych z PIŁKĄ RĘCZNA? ⚽😎
#health #fitness #fit #fitnessmodel #gymfreak #aesthetic #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #polishboy #polishgirl #instahealth #summer #preseason #handball #handballplayer #instagood #determination #lifestyle #diet #gymboy #austria #klagenfurt #exercise #lifterzy #łódź
Turniej przygotowawczy w Austrii był mega przygodą. Z naszego rocznika przyjechały 4 zespoły, my, gospodarz - Klagenfurt i dwa zespoły Hiszpańskie z Levante. W fazie grupowej każdy grał z każdym i na koniec pierwsze miejsce z grupy grało półfinał z czwartym zespołem, a drugie z trzecim. Po 3 wygranych w grupie mieliśmy pierwsze miejsce, dające nam teortetycznie łatwy półfinał z gospodarzami turnieju. Rzeczywiście tak się stało, bo wygraliśmy spokojnie 30:20. Czekał nas finał z Hiszpanami (z którymi w grupie wygraliśmy tylko dwoma bramkami po bardzo ciężkim meczu). Duża publika, pierwszy raz hymn przed meczem i duży stres, ale trzeba przyznać że atmosfera meczu była świetna. Do przerwy przegrywaliśmy 5:7 a druga połowa zakończyła się remisem 10:10. Przed nami była jeszcze dogrywka, która była dziwnie rozgrywana bo w formule złotej bramki. Dwie nasze zmarnowane szanse na bramkę, jedna przeciwników, ale niestety drugi raz się już nie pomylili i wygrali 10:11. Potem wymiana koszulek, wspólne zdjęcia, nagrody i zostało już tylko wrócić do Łodzi, do diety i treningów 😊💖 Chcecie więcej postów związanych z PIŁKĄ RĘCZNA? ⚽😎 #health  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #gymfreak  #aesthetic  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #polishboy  #polishgirl  #instahealth  #summer  #preseason  #handball  #handballplayer  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #gymboy  #austria  #klagenfurt  #exercise  #lifterzy  #łódź 
~You can't stop the waves, but you can learn to surf.~
~You can't stop the waves, but you can learn to surf.~
Zacząłem trenować zanim to jeszcze było modne, kocham to co robie, jest to cześć mojego życia, za podnoszeniem żelastwa kryje się historia której raczej nie poznacie w całości, jednak mogę wam powiedzieć ze ciężary były są i będą dla mnie lekarstwem, wyciągnęły mnie z pewnych problemów, nałogów, zmartwień, dały mi lepsze życie. Jeśli ktoś powie ze siłownia czy jakiekolwiek uprawianie sportu jest głupie, to sam jest idiota, bo sport jest jedna z najlepszych terapii na świecie !

Dziekuje @dominika_szafranska za fotkę 😊😊 #gym #bodybuilding #mensphysique #aesthetic #body #shredded #muscle #triceps #delts #biotechusa #stayhydrated #polskichlopak #polishboy #polishman #warsawboy #gymboy #fit #firness #polska #poland
Zacząłem trenować zanim to jeszcze było modne, kocham to co robie, jest to cześć mojego życia, za podnoszeniem żelastwa kryje się historia której raczej nie poznacie w całości, jednak mogę wam powiedzieć ze ciężary były są i będą dla mnie lekarstwem, wyciągnęły mnie z pewnych problemów, nałogów, zmartwień, dały mi lepsze życie. Jeśli ktoś powie ze siłownia czy jakiekolwiek uprawianie sportu jest głupie, to sam jest idiota, bo sport jest jedna z najlepszych terapii na świecie ! Dziekuje @dominika_szafranska za fotkę 😊😊 #gym  #bodybuilding  #mensphysique  #aesthetic  #body  #shredded  #muscle  #triceps  #delts  #biotechusa  #stayhydrated  #polskichlopak  #polishboy  #polishman  #warsawboy  #gymboy  #fit  #firness  #polska  #poland 
🏖👋🏼B Y E  B Y E  H O L I D A Y S 👋🏼🏖 #holidays #summer #madrid #lavapies #gayboy #guyhot #fitness #crossfit #gymmotivation #gymboy #picoftheday #love #theend
Make your life a master piece,imagine no limitation on what you can be,have or do❤️
Captured by @deepak_yd
Assisted by @swt_shikha 
Styled by @sayantika_riya 
MUA BY @simarrbhasin #likeforlikes#actorslife#shootlife#actorrahulsharma#iamrahulsharma12😙#gymboy#bleedblue#jawlines#beardstyle#instapic#instafamous#hero#picoftheday#photography#shootlife#sexy#hot#mumbaikar#sayantikadesigns#instagramers#instagood#instafashion#sayantika#gymboy#biceps
At the end of my cut I weighted around 70 kg, now I’m weighing 74 kg. Currently over 3 months into my bulk. I’m doing a lean bulk, because I want to gain as minimal fat as possible. Eating around 3500 kcal a day, I don’t have the biggest appetite so it isn’t easy for me. Over 2 months I’m probably doing a mini cut for around 4/6 weeks to lose some of that extra fat from the bulk.🍗🥊 @quin_v_
At the end of my cut I weighted around 70 kg, now I’m weighing 74 kg. Currently over 3 months into my bulk. I’m doing a lean bulk, because I want to gain as minimal fat as possible. Eating around 3500 kcal a day, I don’t have the biggest appetite so it isn’t easy for me. Over 2 months I’m probably doing a mini cut for around 4/6 weeks to lose some of that extra fat from the bulk.🍗🥊 @quin_v_
[ Joined ✖️ Life ]
對我來說,運動即是生活,而生活就要運動
要找到一款同時能運動,穿出門也好看的多功能上衣並不多見
而 @teamjoined 把它做出來了👏🏼
不管是材質、排汗或舒適度都是我和 @choujeffery 一致好評推薦
-
現在只要在官網輸入折扣碼:chang95
即可享有95折優惠🎉
還在考慮的建議直接下單訂購,保證不後悔😎
#Taipei #gymboy #workout #fitness #fitboy #life #exercise #train #suit #comfortable #wear #teamjoined #vibes
[ Joined ✖️ Life ] 對我來說,運動即是生活,而生活就要運動 要找到一款同時能運動,穿出門也好看的多功能上衣並不多見 而 @teamjoined 把它做出來了👏🏼 不管是材質、排汗或舒適度都是我和 @choujeffery 一致好評推薦 - 現在只要在官網輸入折扣碼:chang95 即可享有95折優惠🎉 還在考慮的建議直接下單訂購,保證不後悔😎 #Taipei  #gymboy  #workout  #fitness  #fitboy  #life  #exercise  #train  #suit  #comfortable  #wear  #teamjoined  #vibes 
This is Real! Guys
☆Back SQUAT is the exercise which builds your overall quads.
Point should be noted ,OVERALL QUADS😨😨😨 Be smart,
Eat healthy,
Workout safe.
.
.
.
#fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitfam #fitnesslifestyle #fitnessmodel #gymshark #gymlife #gym #gymmotivation #gymlifestyle #gymlife #pushups #workoutmotivation #workout #work #gymrat #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #bodypositive #bodypaint #mrolympia #goldsgym #goldsgymvenice #workoutlife #gymnastics #gymboy #gymtime💪 #bodyslam #bodybuildingcoach #gymtraining #gymtransformations .
.
.
.
.
DM for more details
This is Real! Guys ☆Back SQUAT is the exercise which builds your overall quads. Point should be noted ,OVERALL QUADS😨😨😨 Be smart, Eat healthy, Workout safe. . . . #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #fitfam  #fitnesslifestyle  #fitnessmodel  #gymshark  #gymlife  #gym  #gymmotivation  #gymlifestyle  #gymlife  #pushups  #workoutmotivation  #workout  #work  #gymrat  #bodybuilding  #bodybuildinglifestyle  #bodybuildingmotivation  #bodypositive  #bodypaint  #mrolympia  #goldsgym  #goldsgymvenice  #workoutlife  #gymnastics  #gymboy  #gymtime 💪 #bodyslam  #bodybuildingcoach  #gymtraining  #gymtransformations  . . . . . DM for more details
DETERMINATION... EAT🍽➕SLEEP 🛏➕TRAIN🏋🏻‍♂️ ➕REPEAT 🔄 ... with the best team 
@medfitnessmx @fitxpress_fitnesscenter @alejandratutto @dermapatyherrera @clinica_dentalross ... and I think 🤔 ... ➕LOVE 🖤 ➕MOTIVATION = “HAPPINESS “ 😊💙 #gym #gymmotivation #gymlife #gymboy #fit #fitness #fitmodel #fitnessmotivation #reebook #motivacion #dieta #dormir #entrenar #entrenamiento #instapic #insta #instagood #instagram #instagramers #influencer #follow #followme  @reebokmx @reebok  @underarmourmx @underarmour
DETERMINATION... EAT🍽➕SLEEP 🛏➕TRAIN🏋🏻‍♂️ ➕REPEAT 🔄 ... with the best team @medfitnessmx @fitxpress_fitnesscenter @alejandratutto @dermapatyherrera @clinica_dentalross ... and I think 🤔 ... ➕LOVE 🖤 ➕MOTIVATION = “HAPPINESS “ 😊💙 #gym  #gymmotivation  #gymlife  #gymboy  #fit  #fitness  #fitmodel  #fitnessmotivation  #reebook  #motivacion  #dieta  #dormir  #entrenar  #entrenamiento  #instapic  #insta  #instagood  #instagram  #instagramers  #influencer  #follow  #followme  @reebokmx @reebok @underarmourmx @underarmour
#fitness #gym #gymboy @pageants.international
Big gym session today! Shout out to the guy pushing me harder every time @zzz_alchemist  #gym #easygym #easygymfulham #chestday #gymday #gymboy #chestdayworkout #deadlifts #legday #legdayworkout  #fit #fitness #health #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #healthy #instahealth #strong  #lifestyle #diet #getfit #exercise #gymlife #pushpullgrind