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#goodmorning und einen #gutenRutsch in die neue Woche 🎉🍾😃
.
Neue Woche, neues Glück.
7 neue Tage, an denen etwas tolles, unerwartetes, lustiges, dümmliches oder einfach nur was glückliches passieren kann. Also: gräme dich nicht, dass „erst“ Montag ist, sondern sei gespannt was passieren wird #letithappen #staypositive .
PS: und ja, mit 32 muss ich dann doch langsam mal einsehen, dass ich vllt doch etwas zu groß für Rutschen bin 🤷‍♀️ #zuklein 😅😅😅
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#newweek #newchances #newluck #mehrleben #nichtgrummeln #newgoals #aboutlastweekend #me #totall for that #slide #stillhappy #summer #girlsday #womanover30 #curvynotskinny #mehrlachen #instagirls #instamood #amazing #happy #fun #leipzig #munich
#goodmorning  und einen #gutenRutsch  in die neue Woche 🎉🍾😃 . Neue Woche, neues Glück. 7 neue Tage, an denen etwas tolles, unerwartetes, lustiges, dümmliches oder einfach nur was glückliches passieren kann. Also: gräme dich nicht, dass „erst“ Montag ist, sondern sei gespannt was passieren wird #letithappen  #staypositive  . PS: und ja, mit 32 muss ich dann doch langsam mal einsehen, dass ich vllt doch etwas zu groß für Rutschen bin 🤷‍♀️ #zuklein  😅😅😅 . #newweek  #newchances  #newluck  #mehrleben  #nichtgrummeln  #newgoals  #aboutlastweekend  #me  #totall  for that #slide  #stillhappy  #summer  #girlsday  #womanover30  #curvynotskinny  #mehrlachen  #instagirls  #instamood  #amazing  #happy  #fun  #leipzig  #munich 
Movement
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Schwelge gerade in Erinnerung an unseren letzten gemeinsamen Urlaub zu zweit, bald baden wir zu dritt in der Ostsee. Kennt ihr noch die kindliche Vorfreude auf Weihnachten? Auf das erste gemeinsame Kind zu warten ist viel, viel krasser... Da gibt es kein festes Datum auf welches man sich einschießen kann, die Kleine in Mamas Bauch hat ihren ganz eigenen Zeitplan. #einedivalässtgerneaufsichwarten 
Wir lieben Dich und freuen uns sehr auf dich. 
Gestern wurde uns von unseren Freunden von @grossstadtgefluester_band schon einen „Guten Rutsch“ gewünscht 😋
In diesem Sinne, bis bald...
#wennausliebelebenwird #liebeliebeliebe #zumglückglücklich #warten #babyinprogress #mamaisteinglücksbärchi #punkrockdaddy #vacation #urlaub #baldzudritt #ostsee #balticsea #mamasbauch #vorfreude #küstensehnsucht #❤️ #warnemünde #wartenaufdich #gutenrutsch #gsgf #grossstadtgeflüster #wartenauftagx #mamaplatztbald
Schwelge gerade in Erinnerung an unseren letzten gemeinsamen Urlaub zu zweit, bald baden wir zu dritt in der Ostsee. Kennt ihr noch die kindliche Vorfreude auf Weihnachten? Auf das erste gemeinsame Kind zu warten ist viel, viel krasser... Da gibt es kein festes Datum auf welches man sich einschießen kann, die Kleine in Mamas Bauch hat ihren ganz eigenen Zeitplan. #einedivalässtgerneaufsichwarten  Wir lieben Dich und freuen uns sehr auf dich. Gestern wurde uns von unseren Freunden von @grossstadtgefluester_band schon einen „Guten Rutsch“ gewünscht 😋 In diesem Sinne, bis bald... #wennausliebelebenwird  #liebeliebeliebe  #zumglückglücklich  #warten  #babyinprogress  #mamaisteinglücksbärchi  #punkrockdaddy  #vacation  #urlaub  #baldzudritt  #ostsee  #balticsea  #mamasbauch  #vorfreude  #küstensehnsucht  #❤️ #warnemünde  #wartenaufdich  #gutenrutsch  #gsgf  #grossstadtgeflüster  #wartenauftagx  #mamaplatztbald 
Super cool picture with #unicorn I like unicorns, sos they colourful and fluffy!!! Lol!!! #thecolorrun #unicorn #running
Alarm goes off @ 4:49am 4 a 5km run zone 2 +1km extra #followingtheplan #happyweek
دویدن 10 فایده مهم برای سلامتی دارد:
1- وزن بدن را کنترل می‌کند
خیلی از افراد برای کنترل وزن بدن‌شان می‌دوند. هنگامی که می‌دوید کالری‌های ذخیره شده در بدن را می‌سوزانید بدین ترتیب چربی‌های بدن برای جبران انرژی از دست رفته سوزانده می‌شود. دویدن یکی از ورزش‌های موثر در سوزاندن کالری است. یک دونده در هر ساعت حدود 50 کالری می‌سوزاند.
2- ساختن ماهیچه‌ و استخوان
رابطه مستقیم بین فعالیت و ساختن استخوان و ماهیچه وجود دارد. با زندگی ساکن از میزان ماهیچه‌ها و استخوان‌های بدن کاسته می‌شود. یکی از راه‌حل‌های این مشکل، دویدن است که تاثیر زیادی بر استخوان و ماهیچه‌ها دارد. دویدن باعث تراکم استخوان می‌شود و ماهیچه‌ها را قوی می‌کند.
3- تاثیرات قلبی عروقی و خونی
با دویدن ضربان قلب منظم‌تر می‌شود و فشار خون کاهش می‌یابد. همچنین دویدن میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد و احتمال لخته شدن خون در رگ‌ها و حملات قلبی را کم می‌کند.
4- کاهش استرس
دویدن استرس را کاهش می‌دهد و احساس عصبانیت و نارضایتی را کم می‌کنند. دویدن به مدت طلواین باعث می‌شود نگرانی‌های خود را فراموش کنید و آرام‌تر شوید. دویدن باعث مثبت‌گرایی و خوش‌اخلاقی می‌شود.
5- بالابردن اعتماد به نفس
افرادی که می‌دوند، اعتماد به نفس بالاتری دارند. با کم کردن وزن، افزایش حجم ماهیچه‌ها و سالم‌تر شدن، اعتماد به نقس نیز افزایش می‌یابد.دویدن به طور مداوم احساس بهتری نسبت به خودتان را ایجاد می‌کند.
6- کند شدن روند پیری
همان طور که اشاره شد، دویدن باعث محکم‌تر شدن ساختمان عضلانی و استخوانی بدن می‌شود. بدین شکل بدن در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌شود و دیرتر نشانه‌های پیری مشاهده می‌شوند.
7- افزایش اراده
دویدن به طور مداوم آسان نیست. به همین دلیل خیلی از افراد پس از مدتی دویدن، این عادت را کنار می‌گذارند. با ادامه دویدن و غالب شدن بر تنبلی، اراده افزایش می‌یابد.
8- بالا رفتن ایمنی بدن
دویدن میزان گلبول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد. این گلبول‌ها برای ایمنی بدن ضروری هستند. همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه 
#runnergirl #nothingmoretosay #silvesterlauf #seeburgersee #runningmom #runninglife #fitmom #momlife #afterbabybody #afterpregnancy #asicsfrontrunner #sziols #xkross #orthomolsport #hauptsachelaufen #gutenrutsch #sansilvestre #race #racer #corredores #instarunning #2017 #2018 #lookingforward #theonlywayisup #friends #family #love #soundmindsoundbody #sport
دویدن 10 فایده مهم برای سلامتی دارد: 1- وزن بدن را کنترل می‌کند خیلی از افراد برای کنترل وزن بدن‌شان می‌دوند. هنگامی که می‌دوید کالری‌های ذخیره شده در بدن را می‌سوزانید بدین ترتیب چربی‌های بدن برای جبران انرژی از دست رفته سوزانده می‌شود. دویدن یکی از ورزش‌های موثر در سوزاندن کالری است. یک دونده در هر ساعت حدود 50 کالری می‌سوزاند. 2- ساختن ماهیچه‌ و استخوان رابطه مستقیم بین فعالیت و ساختن استخوان و ماهیچه وجود دارد. با زندگی ساکن از میزان ماهیچه‌ها و استخوان‌های بدن کاسته می‌شود. یکی از راه‌حل‌های این مشکل، دویدن است که تاثیر زیادی بر استخوان و ماهیچه‌ها دارد. دویدن باعث تراکم استخوان می‌شود و ماهیچه‌ها را قوی می‌کند. 3- تاثیرات قلبی عروقی و خونی با دویدن ضربان قلب منظم‌تر می‌شود و فشار خون کاهش می‌یابد. همچنین دویدن میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد و احتمال لخته شدن خون در رگ‌ها و حملات قلبی را کم می‌کند. 4- کاهش استرس دویدن استرس را کاهش می‌دهد و احساس عصبانیت و نارضایتی را کم می‌کنند. دویدن به مدت طلواین باعث می‌شود نگرانی‌های خود را فراموش کنید و آرام‌تر شوید. دویدن باعث مثبت‌گرایی و خوش‌اخلاقی می‌شود. 5- بالابردن اعتماد به نفس افرادی که می‌دوند، اعتماد به نفس بالاتری دارند. با کم کردن وزن، افزایش حجم ماهیچه‌ها و سالم‌تر شدن، اعتماد به نقس نیز افزایش می‌یابد.دویدن به طور مداوم احساس بهتری نسبت به خودتان را ایجاد می‌کند. 6- کند شدن روند پیری همان طور که اشاره شد، دویدن باعث محکم‌تر شدن ساختمان عضلانی و استخوانی بدن می‌شود. بدین شکل بدن در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌شود و دیرتر نشانه‌های پیری مشاهده می‌شوند. 7- افزایش اراده دویدن به طور مداوم آسان نیست. به همین دلیل خیلی از افراد پس از مدتی دویدن، این عادت را کنار می‌گذارند. با ادامه دویدن و غالب شدن بر تنبلی، اراده افزایش می‌یابد. 8- بالا رفتن ایمنی بدن دویدن میزان گلبول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد. این گلبول‌ها برای ایمنی بدن ضروری هستند. همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه #runnergirl  #nothingmoretosay  #silvesterlauf  #seeburgersee  #runningmom  #runninglife  #fitmom  #momlife  #afterbabybody  #afterpregnancy  #asicsfrontrunner  #sziols  #xkross  #orthomolsport  #hauptsachelaufen  #gutenrutsch  #sansilvestre  #race  #racer  #corredores  #instarunning  #2017  #2018  #lookingforward  #theonlywayisup  #friends  #family  #love  #soundmindsoundbody  #sport 
Cerca de 5000 personas, entre ellos 100 atletas paralímpicos se esperan en la Carrera Atlética Ser Inspiración 2018, que se realizará el 19 de agosto en las históricas calles de Buga.

Dentro de los participantes habrá atletas paralímpicos de España, Venezuela, Ecuador y Uruguay, además de miles de atletas convencionales de todos los rincones del territorio nacional.

La ONG Corporación Ser Inspiración, que dirige el deportista Francisco Sanclemente, dijo que “este año la corporación da un paso más grande que el logrado el año anterior. Tenemos el potencial y decidimos directamente como corporación a organizar la carrera”. Por el momento el grupo voluntario trabaja en la promoción y todos los aspectos técnicos y logísticos de la competencia que se cumplirá el próximo 19 de agosto por las calles de la ciudad.

La carrera como se tiene previsto se convertirá en el evento atlético más incluyente e inspirador de todo el suroccidente colombiano.

La bolsa de premios y reconocimientos en todas las categorías asciende a casi 30 millones de pesos, además todos los participantes que cumplan los requisitos de inscripción tendrán derecho a medalla de participación y camiseta oficial de la carrera. También se implementara la tecnología de chip para todas las categorías.

Toda la información la puedes encontrar en www.mibuc.co/carreras/carrera-atletica-incluyente-ser-inspiracion |

Noticia: www.elpais.com.co/deportes/la-carrera-ser-inspiracion-se-disputara-el-proximo-19-de-agosto.html |

#nothingmoretosay #silvesterlauf #seeburgersee #runningmom #runninglife #fitmom #momlife #afterbabybody #afterpregnancy #asicsfrontrunner #sziols #xkross #orthomolsport #hauptsachelaufen #gutenrutsch #sansilvestre #race #racer #corredores #instarunning #2017 #2018 #lookingforward #theonlywayisup #friends
Cerca de 5000 personas, entre ellos 100 atletas paralímpicos se esperan en la Carrera Atlética Ser Inspiración 2018, que se realizará el 19 de agosto en las históricas calles de Buga. Dentro de los participantes habrá atletas paralímpicos de España, Venezuela, Ecuador y Uruguay, además de miles de atletas convencionales de todos los rincones del territorio nacional. La ONG Corporación Ser Inspiración, que dirige el deportista Francisco Sanclemente, dijo que “este año la corporación da un paso más grande que el logrado el año anterior. Tenemos el potencial y decidimos directamente como corporación a organizar la carrera”. Por el momento el grupo voluntario trabaja en la promoción y todos los aspectos técnicos y logísticos de la competencia que se cumplirá el próximo 19 de agosto por las calles de la ciudad. La carrera como se tiene previsto se convertirá en el evento atlético más incluyente e inspirador de todo el suroccidente colombiano. La bolsa de premios y reconocimientos en todas las categorías asciende a casi 30 millones de pesos, además todos los participantes que cumplan los requisitos de inscripción tendrán derecho a medalla de participación y camiseta oficial de la carrera. También se implementara la tecnología de chip para todas las categorías. Toda la información la puedes encontrar en www.mibuc.co/carreras/carrera-atletica-incluyente-ser-inspiracion | Noticia: www.elpais.com.co/deportes/la-carrera-ser-inspiracion-se-disputara-el-proximo-19-de-agosto.html | #nothingmoretosay  #silvesterlauf  #seeburgersee  #runningmom  #runninglife  #fitmom  #momlife  #afterbabybody  #afterpregnancy  #asicsfrontrunner  #sziols  #xkross  #orthomolsport  #hauptsachelaufen  #gutenrutsch  #sansilvestre  #race  #racer  #corredores  #instarunning  #2017  #2018  #lookingforward  #theonlywayisup  #friends 
Zurzeit sind wir noch auf unserem Polen/Tschechischen 🇵🇱/ 🇨🇿 Roadtrip unterwegs. Vor knapp 4 Wochen haben das Gebiet Jamnica/Petzen 🇸🇮/🇦🇹 gecheckt und haben uns einige Trails der EWS angeschaut! Mein Kommentar war: „das wird verdammt rutschig und witzig, wenn die Trails an der EWS feucht sind“ viel Erfolg und Spaß allesamt😊 #gutenrutsch #enduroworldseries #petzen #jamnica #slowenia #thriller 📷 @yaakkoov
Zurzeit sind wir noch auf unserem Polen/Tschechischen 🇵🇱/ 🇨🇿 Roadtrip unterwegs. Vor knapp 4 Wochen haben das Gebiet Jamnica/Petzen 🇸🇮/🇦🇹 gecheckt und haben uns einige Trails der EWS angeschaut! Mein Kommentar war: „das wird verdammt rutschig und witzig, wenn die Trails an der EWS feucht sind“ viel Erfolg und Spaß allesamt😊 #gutenrutsch  #enduroworldseries  #petzen  #jamnica  #slowenia  #thriller  📷 @yaakkoov
Back 2 10 .... #iloverunning what better way to finish early morning run #dip
Cerca de 5000 personas, entre ellos 100 atletas paralímpicos se esperan en la Carrera Atlética Ser Inspiración 2018, que se realizará el 19 de agosto en las históricas calles de Buga.

Dentro de los participantes habrá atletas paralímpicos de España, Venezuela, Ecuador y Uruguay, además de miles de atletas convencionales de todos los rincones del territorio nacional.

La ONG Corporación Ser Inspiración, que dirige el deportista Francisco Sanclemente, dijo que “este año la corporación da un paso más grande que el logrado el año anterior. Tenemos el potencial y decidimos directamente como corporación a organizar la carrera”. Por el momento el grupo voluntario trabaja en la promoción y todos los aspectos técnicos y logísticos de la competencia que se cumplirá el próximo 19 de agosto por las calles de la ciudad.

La carrera como se tiene previsto se convertirá en el evento atlético más incluyente e inspirador de todo el suroccidente colombiano.

La bolsa de premios y reconocimientos en todas las categorías asciende a casi 30 millones de pesos, además todos los participantes que cumplan los requisitos de inscripción tendrán derecho a medalla de participación y camiseta oficial de la carrera. También se implementara la tecnología de chip para todas las categorías.

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Cerca de 5000 personas, entre ellos 100 atletas paralímpicos se esperan en la Carrera Atlética Ser Inspiración 2018, que se realizará el 19 de agosto en las históricas calles de Buga. Dentro de los participantes habrá atletas paralímpicos de España, Venezuela, Ecuador y Uruguay, además de miles de atletas convencionales de todos los rincones del territorio nacional. La ONG Corporación Ser Inspiración, que dirige el deportista Francisco Sanclemente, dijo que “este año la corporación da un paso más grande que el logrado el año anterior. Tenemos el potencial y decidimos directamente como corporación a organizar la carrera”. Por el momento el grupo voluntario trabaja en la promoción y todos los aspectos técnicos y logísticos de la competencia que se cumplirá el próximo 19 de agosto por las calles de la ciudad. La carrera como se tiene previsto se convertirá en el evento atlético más incluyente e inspirador de todo el suroccidente colombiano. La bolsa de premios y reconocimientos en todas las categorías asciende a casi 30 millones de pesos, además todos los participantes que cumplan los requisitos de inscripción tendrán derecho a medalla de participación y camiseta oficial de la carrera. También se implementara la tecnología de chip para todas las categorías. Toda la información la puedes encontrar en www.mibuc.co/carreras/carrera-atletica-incluyente-ser-inspiracion | Noticia: www.elpais.com.co/deportes/la-carrera-ser-inspiracion-se-disputara-el-proximo-19-de-agosto.html | #nothingmoretosay  #silvesterlauf  #seeburgersee  #runningmom  #runninglife  #fitmom  #momlife  #afterbabybody  #afterpregnancy  #asicsfrontrunner  #sziols  #xkross  #orthomolsport  #hauptsachelaufen  #gutenrutsch  #sansilvestre  #race  #racer  #corredores  #instarunning  #2017  #2018  #lookingforward  #theonlywayisup  #friends 
La primera carrera gratuita del año #5KAguablanca Paz e inclusión, convocó a miles de caleños que aman correr y se sienten orgullosos de su ciudad.

Excelente participación, mucha diversión y la energía característica de los caleños, fueron protagonistas en este evento organizado por el programa #CarrerasyCaminatas de la Secretaría del Deporte y la Recreación.

#CaliProgresaConDeporte #AlcaldiadeCali #Mibuc |

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#CaliProgresaConDeporte #AlcaldiadeCali #Mibuc |

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La primera carrera gratuita del año #5KAguablanca  Paz e inclusión, convocó a miles de caleños que aman correr y se sienten orgullosos de su ciudad. Excelente participación, mucha diversión y la energía característica de los caleños, fueron protagonistas en este evento organizado por el programa #CarrerasyCaminatas  de la Secretaría del Deporte y la Recreación. #CaliProgresaConDeporte  #AlcaldiadeCali  #Mibuc  | #nothingmoretosay  #silvesterlauf  #seeburgersee  #runningmom  #runninglife  #fitmom  #momlife  #afterbabybody  #afterpregnancy  #asicsfrontrunner  #sziols  #xkross  #orthomolsport  #hauptsachelaufen  #gutenrutsch  #sansilvestre  #race  #racer  #corredores  #instarunning  #2017  #2018  #lookingforward  #theonlywayisup  #friends 
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Hey!!!! Does anybody want to join my on #thecolourrun on 8/07/18 in Wembley???? I am so motivated to do that 5k run!!!! #running #run #fitnessgoal
Treino com chuva ! Treino de pista ! Treino de escada ! Treino divertido da @run4lifeassessoriaesportiva @novamapi dos profs @angela_sturzbecher e  @personalluishenrique com @stefortiz_  @bbrunamenna @gisele.largura @filipecrosa @missilenaoliveiragomes  @diegocadigune @feferrao @andrearochoneumann @marcoaurelioparisi , Portugal, Luciana , Jamaica e @aneliseklopsch
Treino com chuva ! Treino de pista ! Treino de escada ! Treino divertido da @run4lifeassessoriaesportiva @novamapi dos profs @angela_sturzbecher e @personalluishenrique com @stefortiz_ @bbrunamenna @gisele.largura @filipecrosa @missilenaoliveiragomes @diegocadigune @feferrao @andrearochoneumann @marcoaurelioparisi , Portugal, Luciana , Jamaica e @aneliseklopsch
Vacation intervals warmup 2 km 9*400-200 cool down1 ....d greatest way I know to explore a new place... 5:45am just before the streets come to life ... #varna #goldensands #vacation
Vacation intervals warmup 2 km 9*400-200 cool down1 ....d greatest way I know to explore a new place... 5:45am just before the streets come to life ... #varna  #goldensands  #vacation 
Achtung! Auf diesem Teppich besteht akute Rutschgefahr! #rutschgefahr #gebäudereinigung #gutenrutsch #officewars #lacoste #feierabend #schild #teppich #sneaker #thisissparta
After 5 years of running ... with 2.5 marathons and thousands of kilometres on my heals ... I m relearning to run ....🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ZONE 2 is a bitch #הקיץשלי2018 @rudyprojectisrael
After 5 years of running ... with 2.5 marathons and thousands of kilometres on my heals ... I m relearning to run ....🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ZONE 2 is a bitch #הקיץשלי2018  @rudyprojectisrael
Another day in paradise ... intervals day followed by a quick swim ( couldn’t resist) great way to kick start! #anotheronebitesthedust #everydayisagooddaywhenyourun #🏃‍♀️
Monday 4th June run. 
4,39 km in 31 min
Monday 4th June run. 4,39 km in 31 min
Running gives u wings ...#happyweekend
אוהבים לרוץ? מצויין! 🏃
אימון ריצה הוא הדבר הכי טוב שתוכלו לעשות לגוף שלכם, משפר תפקוד לב וכלי דם, מנקה שומנים מהדם, משפר מצב רוח ועוזר לשמירה על ירידה במשקל.

לא אוהבים? תמצאו משהו אחר שיעבוד על המערכת הקארדיו ואסקולרית ⁦✌🏼⁩
תמיד תוכלו למצוא אימון אחר כמו אירובי , HIIT , אירובוקס, פונקציונאלי, ריקוד, אופניים, שחייה או אפילו טפסו במדרגות הביתה כמה חזרות טובות 🤸
אוהבים לרוץ? מצויין! 🏃 אימון ריצה הוא הדבר הכי טוב שתוכלו לעשות לגוף שלכם, משפר תפקוד לב וכלי דם, מנקה שומנים מהדם, משפר מצב רוח ועוזר לשמירה על ירידה במשקל. לא אוהבים? תמצאו משהו אחר שיעבוד על המערכת הקארדיו ואסקולרית ⁦✌🏼⁩ תמיד תוכלו למצוא אימון אחר כמו אירובי , HIIT , אירובוקס, פונקציונאלי, ריקוד, אופניים, שחייה או אפילו טפסו במדרגות הביתה כמה חזרות טובות 🤸
Sometimes things goes the other way ...doesn’t matter if u planned and prepared ....at times life happen... so work along with it ...”u can only connect the dots looking backwards” #connectingthedots
Sometimes things goes the other way ...doesn’t matter if u planned and prepared ....at times life happen... so work along with it ...”u can only connect the dots looking backwards” #connectingthedots 
Werbung / Сам себя не пофоткаешь - никто не пофоткает! 😂 #новыйгод2018🎄 #загадываемжелание #годсобаки🐕 #голандия #sylvester2018 #gutenrutsch
Walking into the 1st "real" week of 2018 like wait.. no more holidays? vacation is over? it's Monday?! back to work? Wishing I could go back to this day in Germany 🖤💙#backtoreality #mondaze #tbt #2017vibes #Nürnberg #cobblestone #germany #deutschland #europe #home #zuhause #dahoamisdahoam #winter #bavaria #bayern #allblack #candid #germangirl #brunette #newyear #gutenrutsch
Das Jahr 2017 neigt sich nun zu Ende. Es gab viele schöne Momente in diesem Jahr - leider auch einige auf die ich hätte verzichten können. Somit kann 2018 nur besser werden. 
Wünsche euch allen einen guten Rutsch und einen guten Start ins neue Jahr.

#smile #glitzer #happynewyear #gutenrutsch #2017 #2018 #neuesjahr #neuesjahrneuesglück #stayhappy #staystrong #stayhealthy #believeinyourself #silvester #newyear #newwishes #newhope #neuevorsätze #hopingforagoodstart
Das Jahr 2017 neigt sich nun zu Ende. Es gab viele schöne Momente in diesem Jahr - leider auch einige auf die ich hätte verzichten können. Somit kann 2018 nur besser werden. Wünsche euch allen einen guten Rutsch und einen guten Start ins neue Jahr. #smile  #glitzer  #happynewyear  #gutenrutsch  #2017  #2018  #neuesjahr  #neuesjahrneuesglück  #stayhappy  #staystrong  #stayhealthy  #believeinyourself  #silvester  #newyear  #newwishes  #newhope  #neuevorsätze  #hopingforagoodstart 
Noch ein paar Stunden 🍾🎉 hier nochmal ein letztes Bild aus 2017, von einem der schönsten Erlebnisse in diesem Jahr.. unser Barcelona Urlaub 😍 es gibt so viele schöne und auch negative Dinge, die dieses Jahr mal wieder passiert sind. Ich orientiere mich an den guten Dingen und halte an den schönen Erinnerungen fest! #positivevibes und so 😊😊 für 2018 stehen schon einige super tolle Sachen an, darauf kann man sich nur freuen! Kommt alle gut ins neue Jahr rein, passt auf euch auf und ein frohes neues Jahr 🎆 .
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#newyearseve #nye #happynewyear #throwback #lastpictureof2017 #2017 #barcelona #barcelonabeach #beachlove #palms #findmeunderthepalms #sea #sunnyday #staypositive #positivevibes #instamood #nextyeariscoming #instadaily #letztertagimjahr #silvester #gutenrutsch #2018
Noch ein paar Stunden 🍾🎉 hier nochmal ein letztes Bild aus 2017, von einem der schönsten Erlebnisse in diesem Jahr.. unser Barcelona Urlaub 😍 es gibt so viele schöne und auch negative Dinge, die dieses Jahr mal wieder passiert sind. Ich orientiere mich an den guten Dingen und halte an den schönen Erinnerungen fest! #positivevibes  und so 😊😊 für 2018 stehen schon einige super tolle Sachen an, darauf kann man sich nur freuen! Kommt alle gut ins neue Jahr rein, passt auf euch auf und ein frohes neues Jahr 🎆 . . . . . #newyearseve  #nye  #happynewyear  #throwback  #lastpictureof2017  #2017  #barcelona  #barcelonabeach  #beachlove  #palms  #findmeunderthepalms  #sea  #sunnyday  #staypositive  #positivevibes  #instamood  #nextyeariscoming  #instadaily  #letztertagimjahr  #silvester  #gutenrutsch  #2018 
Hallo ihr Lieben ♥
heute waren wir mal zu zweit unterwegs🌠🛍 Shopping Tag 😜war angesagt 🤭in Düsseldorf 😌 waren davor noch schön lecker Essen🍜🤤 das Wetter war sau kalt😫 (hoffentlich kiregen wir keine Grippe 🤧 ab)  aber trotzdem konnten wir es völlig in Ruhe genießen🤗🤩
wir wünschen euch einen schönen Abend und einen guten Rutsch ins neue Jahr ihr Lieben ♥ 🎉🎊 #zweiseimkeit #shopping #happy #gutenrutsch #instabeautyblogger #instabeauty #instawork #schadowarkaden #düsseldorf
Hallo ihr Lieben ♥ heute waren wir mal zu zweit unterwegs🌠🛍 Shopping Tag 😜war angesagt 🤭in Düsseldorf 😌 waren davor noch schön lecker Essen🍜🤤 das Wetter war sau kalt😫 (hoffentlich kiregen wir keine Grippe 🤧 ab) aber trotzdem konnten wir es völlig in Ruhe genießen🤗🤩 wir wünschen euch einen schönen Abend und einen guten Rutsch ins neue Jahr ihr Lieben ♥ 🎉🎊 #zweiseimkeit  #shopping  #happy  #gutenrutsch  #instabeautyblogger  #instabeauty  #instawork  #schadowarkaden  #düsseldorf 
Guten rutsch euch allen 🎉🐄🎉 #silvester #neuesjahr #rückblick #paule #ochse #gutenrutsch #aufeinneues