an online Instagram web viewer

#gryfino medias

Photos

Stało się coś co nigdy miało się nie stać 😂 #zdaneprawko #prawko #gryfino #szczecin #photooftheday
A miały być tylko spodnie 🤔🤔🤔 , wyszło jak zawsze 😂👌 #szczecin #shopping #shopingtime #watch #mustangtruedenim #nike #brener #tattoo #tattoohand #dress #shoes #polskichlopak #polishboy #l4like #f4f #inked #fashion #menfashion #gryfino #men #menstyle
Nawadnianie organizmu latem 🌞

Jaki jest Twój ulubiony sposób? ✴️ 3 proste sposoby, które stosuję i Wam polecam

1️⃣ ostrożnie z kawą i herbatą

Pamiętaj, że napoje, które podnoszą ciśnienie krwi (należą do nich nie tylko kawa, ale też cola i inne „specyfiki” z kofeiną czy guaraną), sprawiają, że organizm – by ciśnienie obniżyć – wydala więcej płynów!

2️⃣ odpowiednia ilość płynów

Ile? O tej porze roku trzeba się nawadniać często, a im goręcej, tym więcej powinniśmy pić. W czasie dużych upałów wskazane jest picie nawet do 3 litrów wody dziennie.

Co? Sama woda wbrew pozorom wcale nie wchłania się szybko. Najlepiej wzbogacić ją o sól – czyli sód. Pragnienie najszybciej ugasisz wodą mineralną o wysokiej zawartości minerałów – w tym sodu.

Jak? Trzeba pić małymi łyczkami i powoli, w ten sposób wypełni się łożysko naczyniowe, czyli woda zostanie w organizmie. 
W okresie intensywnego pocenia się wskazane są również napoje izotoniczne lub rozpuszczane w wodzie elektrolity, które można kupić w aptece.

3️⃣ warzywa i owoce

Warzywa i owoce są niezwykle bogate w wodę. I tak, dla przykładu, melon to 92 proc. wody, truskawki – 90, pomarańcze, jabłka i gruszki ok. 85 proc. Ogórki biją nawet w tej kategorii melony: zwierają aż 96 proc. wody. Cukinia składa się z niej w 93 proc., marchew w 89, a ziemniaki w 77 proc. 
Osoba, która je dużo warzyw i owoców, może przyjąć, że z samym jadłospisem dostarcza sobie około litra wody. Resztę trzeba „dopić”. #lekarz #medycynaestetyczna #szczecin ❤️ #praca #moja #piękna #pasja #uroda #uśmiech #zdrowie #radość #szczęście #piękne #chwile #aestheticmedicine #medycyna #doktor #beauty #happy #health #doctor #smile #positive #goodday #goodvibes #dzieńdobry #koszalin #kolobrzeg #stargard #gryfino ➰
Nawadnianie organizmu latem 🌞 Jaki jest Twój ulubiony sposób? ✴️ 3 proste sposoby, które stosuję i Wam polecam 1️⃣ ostrożnie z kawą i herbatą Pamiętaj, że napoje, które podnoszą ciśnienie krwi (należą do nich nie tylko kawa, ale też cola i inne „specyfiki” z kofeiną czy guaraną), sprawiają, że organizm – by ciśnienie obniżyć – wydala więcej płynów! 2️⃣ odpowiednia ilość płynów Ile? O tej porze roku trzeba się nawadniać często, a im goręcej, tym więcej powinniśmy pić. W czasie dużych upałów wskazane jest picie nawet do 3 litrów wody dziennie. Co? Sama woda wbrew pozorom wcale nie wchłania się szybko. Najlepiej wzbogacić ją o sól – czyli sód. Pragnienie najszybciej ugasisz wodą mineralną o wysokiej zawartości minerałów – w tym sodu. Jak? Trzeba pić małymi łyczkami i powoli, w ten sposób wypełni się łożysko naczyniowe, czyli woda zostanie w organizmie. W okresie intensywnego pocenia się wskazane są również napoje izotoniczne lub rozpuszczane w wodzie elektrolity, które można kupić w aptece. 3️⃣ warzywa i owoce Warzywa i owoce są niezwykle bogate w wodę. I tak, dla przykładu, melon to 92 proc. wody, truskawki – 90, pomarańcze, jabłka i gruszki ok. 85 proc. Ogórki biją nawet w tej kategorii melony: zwierają aż 96 proc. wody. Cukinia składa się z niej w 93 proc., marchew w 89, a ziemniaki w 77 proc. Osoba, która je dużo warzyw i owoców, może przyjąć, że z samym jadłospisem dostarcza sobie około litra wody. Resztę trzeba „dopić”. #lekarz  #medycynaestetyczna  #szczecin  ❤️ #praca  #moja  #piękna  #pasja  #uroda  #uśmiech  #zdrowie  #radość  #szczęście  #piękne  #chwile  #aestheticmedicine  #medycyna  #doktor  #beauty  #happy  #health  #doctor  #smile  #positive  #goodday  #goodvibes  #dzieńdobry  #koszalin  #kolobrzeg  #stargard  #gryfino  ➰
Gryfin Holiday 🤗🤷‍♀️foto by @pettronka #holiday #gryfino #wakacje #family #familytime #emilia #toddler #polska #sierpien
I wszystko jasne 😉
#gryfino 
#gofry 
#polen 
#semester 
#zarcie
Weekend idzie! Łapcie kilka kadrów z wczorajszej imprezki, a my szykujemy się do kolejnych! #fajnerzeczy #animacje #szczecin #gryfino #stargard #gorzow
Cudowne Panie na kijkach❤
#mama #fizjoterapiaintymna #kobieta #czasdlasiebie #szczecin #gryfino

fizjoterapiaintymna.com tel.662234967
Wczoraj miałem w planie fajny trenng: 100 km na rowerze do brata. Na dobry początek wiatr w twarz, ale to nic. Po 70 km trafiła się droga rowerowa z Bani do Gryfina. Super trasa poprowadzona po starych torach. Aż tu po 12 km koniec asfaltu, niby na 3 km tylko droga przeciw pożarowa. Wystarczyło 500m i dwie gumy. Jedną bym przeżył, ale dwie. Trzeba było zrobić duathlon i zacząć bieg. 3 km w butach rowerowych a później na boso. Takie rzeczy tylko u nas. Ale warto dodać, że przez pierwsze 70km tylko 6 osób na rowerach, przez następne 12 spotkałem ze 40. Wystarczy stworzyć warunki żeby ludzie zaczęli jeździć.
#fittestfamily #fit_test_family #agniesza_rynkiewicz #vo2 #vo2max #training #bike #running #ocr #duathlon #rower #gryfino
Wczoraj miałem w planie fajny trenng: 100 km na rowerze do brata. Na dobry początek wiatr w twarz, ale to nic. Po 70 km trafiła się droga rowerowa z Bani do Gryfina. Super trasa poprowadzona po starych torach. Aż tu po 12 km koniec asfaltu, niby na 3 km tylko droga przeciw pożarowa. Wystarczyło 500m i dwie gumy. Jedną bym przeżył, ale dwie. Trzeba było zrobić duathlon i zacząć bieg. 3 km w butach rowerowych a później na boso. Takie rzeczy tylko u nas. Ale warto dodać, że przez pierwsze 70km tylko 6 osób na rowerach, przez następne 12 spotkałem ze 40. Wystarczy stworzyć warunki żeby ludzie zaczęli jeździć. #fittestfamily  #fit_test_family  #agniesza_rynkiewicz  #vo2  #vo2max  #training  #bike  #running  #ocr  #duathlon  #rower  #gryfino 
Chciałbym spróbować? 
to naturalna słodycz🍥
Apple marshmallows🍥
 dla dzieci 👦👧
dla kobiet w ciąży👩👶 bez barwników🙏 🍏🍏🍏 wkrótce będzie dostępny na zamówienie📲🍥 #szczecinlove #szczecinzephir🍥 #szczecin #zerfirwszczecine #zefirwszczecine🍥 #zefir_szczecin_deser #police #gryfino #stargrad
Pobiegane w końcu "u siebie". Stęskniona za znanymi ścieżkami mordka się sama cieszyła, bo jak stare przysłowie mówi - wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej 😁😁😁 Miłego wieczoru 😊
#brubeckteam #brubeck
#runningqueen #bieganie #gryfino #loverun #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #bieg #pobiegane #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #run #running #runningwoman #runforfun #runhappy #keeprunning  #polskabiega #motivation #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #nevergiveup #justdoit #dashrade
Pobiegane w końcu "u siebie". Stęskniona za znanymi ścieżkami mordka się sama cieszyła, bo jak stare przysłowie mówi - wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej 😁😁😁 Miłego wieczoru 😊 #brubeckteam  #brubeck  #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #loverun  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #bieg  #pobiegane  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #run  #running  #runningwoman  #runforfun  #runhappy  #keeprunning  #polskabiega  #motivation  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #nevergiveup  #justdoit  #dashrade 
~Nothing in the world is like you. That's why you have to know: Every human is unique in his own way.~
·
·
#happy #krummerwald #gryfino #poland #polishborder #holidays #love #nature
Drużyna Koalicji Obywatelskiej rusza do boju! Już 21 października zdecydujemy o przyszłości miejsc, w których mieszkamy. Dlatego wybory samorządowe są tak ważne! Ja #IdęNaWybory, Wy też idźcie! :)
#Szczecin #Police #Stargard #Gryfino #Świnoujście #zachodniopomorskie
#gryfino #odrawschodnia #bike4fun #torpado #podróżemałeiduże #rowerowelove 🚴‍♀️💪✌❤😉 @pawel.jurkiewicz87 ♡
Do sprzedaży trafiły bilety na wrześniowe koncerty @major_spz_official i @k4lion, wyprzedajemy linię klasyk i działamy do godziny 19, widzimy się przy Jagiellońskiej 22, eeelooo 🤘✌
#prosto #szczecin #szn #jagiellonska #koncert #live #k4 #peron5 #kali #major #police #stargard #goleniow #gryfino #gorzow #swinoujscie
Już w tę niedzielę zadebiutuje u nas @wikk_me z takimi zdrowymi pysznościami, że nie będziecie w stanie im się oprzeć. 😍😋 #szczecin #szczecinskibazarsmakoszy #bazarsmakoszy #offmarina #pomorzany #pomorzezachodnie #bazarszczecin #ekobazarszczecin #ekobazar #wikkme #gryfino #gryfice #stargard #police #chojna #kolobrzeg #stettin #berlin
Nie mówcie nikomu, że najlepsze weekendowe party to tylko w Grey Club #szczecin Za sterami stanie MARTIN ZOOM. <3

pt. Summer of Love / Martin Zoom
sob. #BeachBall‼️ #szczecin #grey #greyclub #greyszczecin #stettin #berlin #poznan #gorzow #gryfino #nowogard #koszalin #szczecinek #pyrzyce #kolobrzeg #rewal #niechorze #pobierowo #stargard #goleniow #miedzyzdroje #swinoujscie
Niespodzianki znalezione w Żórawiach, pięknej wiosce pod Gryfinem. #konie #las #gryfino #natura #marketing #wakacje #czaswolny #odpoczynek #darnatury #zieleń #spacer #gorzów #66400 #horses
Witam serdecznie w czwartkowy poranek 😊 Ciekawe czy takie jednodniowe przerwy, działają pozytywnie czy negatywnie na konieczność ruszenia do pracy?🤔 Jedno jest pewne, filiżanka kawy tuż przed startem, obowiązkowa! 😄Dobrego dnia, dr Wiśniowski 👋🏽 Ps. Na zdjęciach zabieg laserowej lipolizy brzucha (modelowanie sylwetki) #drwisniowski #morning #coffee #beautiful #day #work #esteticmedicine #beautydoctor #laseroterapia #botox #kwashialuronowy #szczecin #stettin #lloveszczecin #szczecingirl #szczecinianka #szczecinianki #szczecinwoman #instaszczecin #szczecinbeauty #zachodniopomorskie #szczecinlove #gryfino #stargard #koszalin #polishgirl #polskakobieta #polskadziewczyna
Witam serdecznie w czwartkowy poranek 😊 Ciekawe czy takie jednodniowe przerwy, działają pozytywnie czy negatywnie na konieczność ruszenia do pracy?🤔 Jedno jest pewne, filiżanka kawy tuż przed startem, obowiązkowa! 😄Dobrego dnia, dr Wiśniowski 👋🏽 Ps. Na zdjęciach zabieg laserowej lipolizy brzucha (modelowanie sylwetki) #drwisniowski  #morning  #coffee  #beautiful  #day  #work  #esteticmedicine  #beautydoctor  #laseroterapia  #botox  #kwashialuronowy  #szczecin  #stettin  #lloveszczecin  #szczecingirl  #szczecinianka  #szczecinianki  #szczecinwoman  #instaszczecin  #szczecinbeauty  #zachodniopomorskie  #szczecinlove  #gryfino  #stargard  #koszalin  #polishgirl  #polskakobieta  #polskadziewczyna 
Gosia ♥️ #weddingdress #wedding #photography #szczecin #gryfino #love @arielszwabowski @barcikowskaperec @moniquephotography4440
I już po podróży. Leżę sobie w utęsknionym łóżku i wspominam. Kilka "widokówek" z klimatycznego Krakowa. I choć to na prawdę piękne miasto to jednak bardziej tęskno mi do gór i do szlaków. Miłego oglądania i wieczoru 😊😊😊
A już w piątek zaczynam kolejną przygodę - start w @dziki_weekend 💪💪💪
#brubeckteam #brubeck
#runningqueen #bieganie #gryfino #loverun #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #bieg #pobiegane #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #run #running #runningwoman #runforfun #runhappy #keeprunning  #polskabiega #motivation #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #nevergiveup #justdoit #dashrade
I już po podróży. Leżę sobie w utęsknionym łóżku i wspominam. Kilka "widokówek" z klimatycznego Krakowa. I choć to na prawdę piękne miasto to jednak bardziej tęskno mi do gór i do szlaków. Miłego oglądania i wieczoru 😊😊😊 A już w piątek zaczynam kolejną przygodę - start w @dziki_weekend 💪💪💪 #brubeckteam  #brubeck  #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #loverun  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #bieg  #pobiegane  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #run  #running  #runningwoman  #runforfun  #runhappy  #keeprunning  #polskabiega  #motivation  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #nevergiveup  #justdoit  #dashrade 
Uśmiech jest naj­praw­dziw­szym, kiedy jed­nocześnie uśmie­chają się oczy 😍
#polishgirl#smile#happy#niemaczasu#czas#vscocam#good#polskadziewczyna#followme#gryfino#szczecin#gray#polishmom#niemaczasu#piercing#makeuppalette
Magiczny las I Magic forest 😮 
__

#poland#polska#mood#gryfino#zachodniopomorskie#forest#nature#magic
Crooked Forest🌲🌳 #Gryfino #krzywylas🌲🌳 #crookedforest🌲🌳 #Poland
Braki w odżywkach uzupełnione 👌 w @thebody_gryfino #formotiva #suplementy #supplements #testobooster #creatine #fit #fitlife #health #szczecin #gryfino