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▫️ BIZCOCHO DE PLÁTANO ▫️
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Hace unos días hice este bizcocho para mis compañer@s de trabajo. El resultado final fue un bizcocho jugoso cubierto de chocolate 85% 🍫
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Les cuento que voló 🙈
▫️ BIZCOCHO DE PLÁTANO ▫️ . . Hace unos días hice este bizcocho para mis compañer@s de trabajo. El resultado final fue un bizcocho jugoso cubierto de chocolate 85% 🍫 . . Les cuento que voló 🙈
LO PRIMERO ES TU SALUD. RECETAS DE PLATOS SANOS PARA TENER MÁS SALUD.

#instagram #salud #siguemeytesigo #followmeandIfollowyou

@Regran_ed from @realfooding -  CALABAZA RELLENA DE POLLO MECHADO Y QUESO
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📝 Ingredientes:
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🔸1/2 calabaza asada unos 400- 500g.
🔸200g de pollo cocido.
🔸Cebolla.
🔸Puerro.
🔸Queso de cabra.
🔸Pimentón.
🔸Ajo en polvo.
🔸Cebolla en polvo.
🔸Curry.
🔸Sal.
🔸Aceite de coco.
🔸AOVE.
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👉 Preparación:
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- Cogemos la calabaza la lavamos, le quitamos las pipas, y la metemos en el lekuees, unos 10min.
- Mientas tanto picamos la cebolla y el puerro y lo rehogamos con un poco de #aove, cuando este pochado añadir aceite de coco y el pollo mechado y dejar que coja un poco de color.
- Después añadimos todas las especies y la calabaza cocida. Una vez que se haya mezclado todo rellenamos la calabaza y añadimos por encima un poco de queso de cabra.
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Foto de la #Realfooder @nataliahealthy en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#realfooder #realfooding #comidareal #realfood #gruporealfooding #almuerzo #eatrealfood #reto1mesconcomidareal #cena #repost - #regrann
LO PRIMERO ES TU SALUD. RECETAS DE PLATOS SANOS PARA TENER MÁS SALUD. #instagram  #salud  #siguemeytesigo  #followmeandIfollowyou  @Regran_ed from @realfooding - CALABAZA RELLENA DE POLLO MECHADO Y QUESO . . 📝 Ingredientes: . 🔸1/2 calabaza asada unos 400- 500g. 🔸200g de pollo cocido. 🔸Cebolla. 🔸Puerro. 🔸Queso de cabra. 🔸Pimentón. 🔸Ajo en polvo. 🔸Cebolla en polvo. 🔸Curry. 🔸Sal. 🔸Aceite de coco. 🔸AOVE. . 👉 Preparación: . - Cogemos la calabaza la lavamos, le quitamos las pipas, y la metemos en el lekuees, unos 10min. - Mientas tanto picamos la cebolla y el puerro y lo rehogamos con un poco de #aove , cuando este pochado añadir aceite de coco y el pollo mechado y dejar que coja un poco de color. - Después añadimos todas las especies y la calabaza cocida. Una vez que se haya mezclado todo rellenamos la calabaza y añadimos por encima un poco de queso de cabra. . Foto de la #Realfooder  @nataliahealthy en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #realfooder  #realfooding  #comidareal  #realfood  #gruporealfooding  #almuerzo  #eatrealfood  #reto1mesconcomidareal  #cena  #repost  - #regrann 
Cena real👆
Mi pequeña catadora quería volver a comer esos chorizos veganos con chimichurri acompañados de una buena ensalada variada con un aove de infarto y en esta ensaladera que tanta ilusión me hacía estrenar. Así que nos hemos marcado una cenita vegana y muy muy sabrosa 😉☺️😍 #foodie #foodies #comidasaludable #comidacasera#realfooder#cenareal#happy##love#instagram#chorizovegano#veggan#ensalada#chimichurri#food#foodstylist#realfood#gruporealfooding#felizsabado#comidacasera#miscatadores#catadores#instafood#
Cena real👆 Mi pequeña catadora quería volver a comer esos chorizos veganos con chimichurri acompañados de una buena ensalada variada con un aove de infarto y en esta ensaladera que tanta ilusión me hacía estrenar. Así que nos hemos marcado una cenita vegana y muy muy sabrosa 😉☺️😍 #foodie  #foodies  #comidasaludable  #comidacasera #realfooder #cenareal #happy ##love #instagram #chorizovegano #veggan #ensalada #chimichurri #food #foodstylist #realfood #gruporealfooding #felizsabado #comidacasera #miscatadores #catadores #instafood #
LO PRIMERO ES LA SALUD. RECETAS SANAS PARA TENER SALUD.

@Regran_ed from @realfooding -  GRANOLA REALFOOD
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📝 Ingredientes:
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Castañas.
Nueces.
Almendras.
Pipas de girasol.
Pasas.
Canela, jengibre y cúrcuma.
Aceite de coco.
Pasta de dátil.
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👉 Preparación:
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- Mezclar en un recipiente trocitos de nuez y almendras , pipas de girasol, pasas, y castaña troceada bien pelada, a ésta mezcla añadirle canela, jengibre y cúrcuma al gusto.
- Finalmente con una espátula integrar un poco de aceite de coco u oliva y algo de pasta de dátil casera, unificarlo todo y verter en la placa del horno cubierta con papel de hornear.
- 20 minutos a 160 grados , vigilando y removiendo y a disfrutar!💚
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Foto de la #Realfooder @blanqui_ro en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #realfooding #realfooder #repost #desayuno #comecomidareal #merienda #snack - #regrann
LO PRIMERO ES LA SALUD. RECETAS SANAS PARA TENER SALUD. @Regran_ed from @realfooding - GRANOLA REALFOOD . . 📝 Ingredientes: . Castañas. Nueces. Almendras. Pipas de girasol. Pasas. Canela, jengibre y cúrcuma. Aceite de coco. Pasta de dátil. . 👉 Preparación: . - Mezclar en un recipiente trocitos de nuez y almendras , pipas de girasol, pasas, y castaña troceada bien pelada, a ésta mezcla añadirle canela, jengibre y cúrcuma al gusto. - Finalmente con una espátula integrar un poco de aceite de coco u oliva y algo de pasta de dátil casera, unificarlo todo y verter en la placa del horno cubierta con papel de hornear. - 20 minutos a 160 grados , vigilando y removiendo y a disfrutar!💚 . Foto de la #Realfooder  @blanqui_ro en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #realfooding  #realfooder  #repost  #desayuno  #comecomidareal  #merienda  #snack  - #regrann 
Bueno hoy todo tarde, es lo que tiene salir de noche 😆😆
Acabo de venir del gimnasio, que por cierto vacío 👌🏻
Comida rápida, puré de verduras que tenía en la nevera, le puesto pollo ya desmenuzado que venden en #mercadona, pipas de calabaza y sésamo blanco...
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A disfrutar de la tarde... #comida #foodpic #food #healthy #healthylife #healthyfood #instafamily #instafood #lifestyle #fitfam #fit #rubirubi4fit #yummy #yum #tasty #delicious #eat #hungry #eating #lunch #tupper #realfood #gruporealfooding #food #comidareal #comidadetupper #experimentandoenlacocina
Bueno hoy todo tarde, es lo que tiene salir de noche 😆😆 Acabo de venir del gimnasio, que por cierto vacío 👌🏻 Comida rápida, puré de verduras que tenía en la nevera, le puesto pollo ya desmenuzado que venden en #mercadona , pipas de calabaza y sésamo blanco... . . A disfrutar de la tarde... #comida  #foodpic  #food  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #instafamily  #instafood  #lifestyle  #fitfam  #fit  #rubirubi4fit  #yummy  #yum  #tasty  #delicious  #eat  #hungry  #eating  #lunch  #tupper  #realfood  #gruporealfooding  #food  #comidareal  #comidadetupper  #experimentandoenlacocina 
RECETAS SANAS PARA TENER SALUD
TU ALIMENTACIÓN CONDICIONA TU SALUD

@Regran_ed from @realfooding -  ENSALADA DE LEGUMBRES
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📝 Ingredientes:
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🔸Mézclum de lechuga, zanahoria y col lombarda.
🔸Garbanzos cocidos.
🔸Champiñones a la plancha.
🔸Pimientos asados.
🔸Tomatitos cherry.
🔸Granada.
🔸Semillas de sésamo.
🔸AOVE y pimienta.
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Foto de la #Realfooder @cook_with_ma en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #realfooding #repost #desayuno #realfooder #comecomidareal - #regrann
RECETAS SANAS PARA TENER SALUD TU ALIMENTACIÓN CONDICIONA TU SALUD @Regran_ed from @realfooding - ENSALADA DE LEGUMBRES . . 📝 Ingredientes: . 🔸Mézclum de lechuga, zanahoria y col lombarda. 🔸Garbanzos cocidos. 🔸Champiñones a la plancha. 🔸Pimientos asados. 🔸Tomatitos cherry. 🔸Granada. 🔸Semillas de sésamo. 🔸AOVE y pimienta. . Foto de la #Realfooder  @cook_with_ma en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #realfooding  #repost  #desayuno  #realfooder  #comecomidareal  - #regrann 
RECETAS SANAS PARA TENER SALUD.
ERES LO QUE COMES, ELIGE BIEN TUS ALIMENTOS

@Regran_ed from @realfooding -  BOWL OTOÑAL
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📝 Ingredientes:
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🔸Escarola.
🔸Espinacas.
🔸Tomatitos.
🔸Zanahorias horneadas.
🔸Calabaza horneada.
🔸Patata horneada.
🔸Cebollas.
🔸Brócoli horneado.
🔸Guacamole.
🔸AOVE, limón, sal, chile y semillas.
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Foto de los #Realfooder @eatthegreen_com en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#realfooding #realfooder #comidareal #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #eatrealfood #almuerzo #cena #repost - #regrann
RECETAS SANAS PARA TENER SALUD. ERES LO QUE COMES, ELIGE BIEN TUS ALIMENTOS @Regran_ed from @realfooding - BOWL OTOÑAL . . 📝 Ingredientes: . 🔸Escarola. 🔸Espinacas. 🔸Tomatitos. 🔸Zanahorias horneadas. 🔸Calabaza horneada. 🔸Patata horneada. 🔸Cebollas. 🔸Brócoli horneado. 🔸Guacamole. 🔸AOVE, limón, sal, chile y semillas. . Foto de los #Realfooder  @eatthegreen_com en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #realfooding  #realfooder  #comidareal  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #eatrealfood  #almuerzo  #cena  #repost  - #regrann 
PARA ESTAR SANO, COME LOS ALIMENTOS SEGÚN DIOS LOS HA HECHO. 
Hipocrates padre de la Medicina.

@Regran_ed from @realfooding -  DESAYUNO REALFOOD
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📝 Ingredientes:
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🔸Yogur griego de cabra.
🔸Kiwi.
🔸Uvas negras.
🔸Semillas de amapola.
🔸Pipas de calabaza.
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Foto de la #Realfooder @merchee_sanchez en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#realfooding #realfooder #comidareal #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #eatrealfood #desayuno #repost - #regrann
PARA ESTAR SANO, COME LOS ALIMENTOS SEGÚN DIOS LOS HA HECHO. Hipocrates padre de la Medicina. @Regran_ed from @realfooding - DESAYUNO REALFOOD . . 📝 Ingredientes: . 🔸Yogur griego de cabra. 🔸Kiwi. 🔸Uvas negras. 🔸Semillas de amapola. 🔸Pipas de calabaza. . Foto de la #Realfooder  @merchee_sanchez en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #realfooding  #realfooder  #comidareal  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #eatrealfood  #desayuno  #repost  - #regrann 
TU SALUD ES LO PRIMERO. RECETAS DE PLATOS SANOS PARA TENER SALUD

@Regran_ed from @realfooding -  POLLO CON REDUCCIÓN DE VINAGRE BALSÁMICO
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🔸Ingredientes:
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🔸1 pechuga de pollo.
🔸1 cebolla.
🔸1 cucharada de AOVE.
🔸1/2 cucharada de comino.
🔸1/2 cucharada de pimienta negra.
🔸Vinagre balsámico de Módena.
🔸Sal.
.
👉 Preparación:
.
- Cortamos una cebolla en juliana y lo sofreímos en una cucharada de AOVE y un toque de sal.
- La pechuga de pollo cortada a tacos se une a la cebolla cuando esté casi ponchada.
- Sofreímos todo y se le añade el comino y la pimienta, rectificamos de sal.
- Le damos un toque de vinagre balsámico (lo normal sería dos cucharadas, pero una tercera no me viene nada mal... Al gusto vuestro).
- Dejamos reducir el vinagre y servimos.
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Foto del #Realfooder Rafael Sanchez Vallejo en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #realfooding #realfooder #repost #comecomidareal - #regrann
TU SALUD ES LO PRIMERO. RECETAS DE PLATOS SANOS PARA TENER SALUD @Regran_ed from @realfooding - POLLO CON REDUCCIÓN DE VINAGRE BALSÁMICO . . 🔸Ingredientes: . 🔸1 pechuga de pollo. 🔸1 cebolla. 🔸1 cucharada de AOVE. 🔸1/2 cucharada de comino. 🔸1/2 cucharada de pimienta negra. 🔸Vinagre balsámico de Módena. 🔸Sal. . 👉 Preparación: . - Cortamos una cebolla en juliana y lo sofreímos en una cucharada de AOVE y un toque de sal. - La pechuga de pollo cortada a tacos se une a la cebolla cuando esté casi ponchada. - Sofreímos todo y se le añade el comino y la pimienta, rectificamos de sal. - Le damos un toque de vinagre balsámico (lo normal sería dos cucharadas, pero una tercera no me viene nada mal... Al gusto vuestro). - Dejamos reducir el vinagre y servimos. . Foto del #Realfooder  Rafael Sanchez Vallejo en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #realfooding  #realfooder  #repost  #comecomidareal  - #regrann 
buenas noches... aquí estoy con una fideua de mariscos bien sabrosa que he dejado preparada para mañana...de la fideua he sacado dos platos porque con el caldo del fumet y unas verduras he dejado preparada una sopa.... explico la receta👇
#langostinos #calamares#almejas#pescado #mejillones#foodie#foodporn #tasty #delicious#yummy #foodfit #realfooding #gruporealfooding #saludable#receta #canarias #cenasana #comidacasera #fideua#picsfoodie #picoftheday #foodphotography ❇️ en un caldero poner a cocinar cubierto de agua hasta más de la mitad, un trozo de cebolla, pimiento verde, calabacin, calabaza, ajo y un tomate. cuando estén cocidos scar y reservar. ahora metemos los langostinos con las cabezas quitadas y el resto de los mariscos. sal.
en un caldero a parte sofreímos un diente de ajo, pimento rojo y cebolla bien picadita. añadimos un poco de tomate triturado natural. metemos los fideos y removemos. una vez los mariscos estén listos. reservar. colar el caldo y añadirle toda la verdura que habíamos reservado previamente pasará por la batidora. de ese caldo sacamos para preparar los fideos. cuando ya esté acabando añadimos los mariscos y algún langostino más.(con cabezas) y perejil picadito. 
al caldo de verduras y mariscos que hemos preparado loe puedes piner arroz o en mi caso unos fideos.
buenas noches... aquí estoy con una fideua de mariscos bien sabrosa que he dejado preparada para mañana...de la fideua he sacado dos platos porque con el caldo del fumet y unas verduras he dejado preparada una sopa.... explico la receta👇 #langostinos  #calamares #almejas #pescado  #mejillones #foodie #foodporn  #tasty  #delicious #yummy  #foodfit  #realfooding  #gruporealfooding  #saludable #receta  #canarias  #cenasana  #comidacasera  #fideua #picsfoodie  #picoftheday  #foodphotography  ❇️ en un caldero poner a cocinar cubierto de agua hasta más de la mitad, un trozo de cebolla, pimiento verde, calabacin, calabaza, ajo y un tomate. cuando estén cocidos scar y reservar. ahora metemos los langostinos con las cabezas quitadas y el resto de los mariscos. sal. en un caldero a parte sofreímos un diente de ajo, pimento rojo y cebolla bien picadita. añadimos un poco de tomate triturado natural. metemos los fideos y removemos. una vez los mariscos estén listos. reservar. colar el caldo y añadirle toda la verdura que habíamos reservado previamente pasará por la batidora. de ese caldo sacamos para preparar los fideos. cuando ya esté acabando añadimos los mariscos y algún langostino más.(con cabezas) y perejil picadito. al caldo de verduras y mariscos que hemos preparado loe puedes piner arroz o en mi caso unos fideos.
POLLO CON REDUCCIÓN DE VINAGRE BALSÁMICO
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🔸Ingredientes:
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🔸1 pechuga de pollo.
🔸1 cebolla.
🔸1 cucharada de AOVE.
🔸1/2 cucharada de comino.
🔸1/2 cucharada de pimienta negra.
🔸Vinagre balsámico de Módena.
🔸Sal.
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👉 Preparación:
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- Cortamos una cebolla en juliana y lo sofreímos en una cucharada de AOVE y un toque de sal.
- La pechuga de pollo cortada a tacos se une a la cebolla cuando esté casi ponchada.
- Sofreímos todo y se le añade el comino y la pimienta, rectificamos de sal.
- Le damos un toque de vinagre balsámico (lo normal sería dos cucharadas, pero una tercera no me viene nada mal... Al gusto vuestro).
- Dejamos reducir el vinagre y servimos.
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Foto del #Realfooder Rafael Sanchez Vallejo en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #realfooding #realfooder #repost #comecomidareal
POLLO CON REDUCCIÓN DE VINAGRE BALSÁMICO . . 🔸Ingredientes: . 🔸1 pechuga de pollo. 🔸1 cebolla. 🔸1 cucharada de AOVE. 🔸1/2 cucharada de comino. 🔸1/2 cucharada de pimienta negra. 🔸Vinagre balsámico de Módena. 🔸Sal. . 👉 Preparación: . - Cortamos una cebolla en juliana y lo sofreímos en una cucharada de AOVE y un toque de sal. - La pechuga de pollo cortada a tacos se une a la cebolla cuando esté casi ponchada. - Sofreímos todo y se le añade el comino y la pimienta, rectificamos de sal. - Le damos un toque de vinagre balsámico (lo normal sería dos cucharadas, pero una tercera no me viene nada mal... Al gusto vuestro). - Dejamos reducir el vinagre y servimos. . Foto del #Realfooder  Rafael Sanchez Vallejo en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #realfooding  #realfooder  #repost  #comecomidareal 
Comida real👆
Patatas fritas con huevo de gallinas felices y trufa negra. Una locura de rico. Un capricho real😉. #comidareal#comebien#comesano#foodie #foodies #realfooder #foodphotography #gruporealfooding #huevo#patatas#trufa#trufanegra#food#viernes#felizviernes#happy#love#instagram#comidasaludable#comidacasera#
Queridas mías, hoy he hecho platos de un día, batiendo récords de tiempo y exquisitez, ¿se puede pedir más?.
✔️Sopa de Tomate
✔️ Bonito al Ajillo en Salsa de Soja
Os doy la receta del Bonito y la de la exquisita sopa, mañana mientras no cocino y me zampo un buen plato de judiones con costilla del #metododosdias que me estarán esperando pues tengo día difícil y así descanso.
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✳️¿Y si os digo que tardé 15' en ambos deliciosos platos de #comidareal ?
. ✅Venga animaros a probarlas, y me decís, que cada vez me mandáis más fotos de los platos que vais haciendo inspirándoos en este blog, y me anima mucho a seguir. 
Buen viernes amores!!!! ✌🏻💕💕💕💕💕💕💕
#viernes #recipes #recetasrapidas #recetas #ahorro#nutricion#blogcocinafacil #ideas #creadora#gruporealfooding#cocinillas #chefencasa#healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes#previsora
Queridas mías, hoy he hecho platos de un día, batiendo récords de tiempo y exquisitez, ¿se puede pedir más?. ✔️Sopa de Tomate ✔️ Bonito al Ajillo en Salsa de Soja Os doy la receta del Bonito y la de la exquisita sopa, mañana mientras no cocino y me zampo un buen plato de judiones con costilla del #metododosdias  que me estarán esperando pues tengo día difícil y así descanso. . ✳️¿Y si os digo que tardé 15' en ambos deliciosos platos de #comidareal  ? . ✅Venga animaros a probarlas, y me decís, que cada vez me mandáis más fotos de los platos que vais haciendo inspirándoos en este blog, y me anima mucho a seguir. Buen viernes amores!!!! ✌🏻💕💕💕💕💕💕💕 #viernes  #recipes  #recetasrapidas  #recetas  #ahorro #nutricion #blogcocinafacil  #ideas  #creadora #gruporealfooding #cocinillas  #chefencasa #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyrecipes #previsora 
RECETAS SANAS para aumentar tu salud

@Regran_ed from @realfooding -  DELICIOSA GUARNICIÓN
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📝 Ingredientes:
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🔸Caqui persimón a la plancha con aceite de oliva, sal gruesa y pimienta. Es delicioso sólo o como guarnición.
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Foto de la #Realfooder @merce_crossfitera en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #realfooding #realfooder #repost #comecomidareal - #regrann
RECETAS DE PLATOS SANOS PARA TENER MÁS SALUD

@Regran_ed from @realfooding -  DESAYUNO DULZÓN
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📝 Ingredientes:
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🔸Tostada de centeno con queso fresco de cabra y dátil medjoul.
🔸De fruta, kiwi gold con semillas de sésamo tostado.
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Foto de la #Realfooder Ana Alba en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #realfooding #repost #desayuno #comecomidareal - #regrann
LO PRIMERO ES LA SALUD. RECETAS DE PLATOS SANOS PARA TENER SALUD.

@Regran_ed from @realfooding -  ENSALADA REALFOODING
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📝 Ingredientes:
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🔸Canónigos.
🔸Endibia.
🔸Tomate.
🔸Col lombarda.
🔸Queso Mozarella.
🔸Quinoa.
🔸Lentejas.
🔸Nueces.
🔸Semillas.
🔸Aove.
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Foto de la #Realfooder Celia Mallent en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #realfooding #repost #desayuno #realfooder #comecomidareal - #regrann
LO PRIMERO ES LA SALUD. RECETAS DE PLATOS SANOS PARA TENER SALUD. @Regran_ed from @realfooding - ENSALADA REALFOODING . . 📝 Ingredientes: . 🔸Canónigos. 🔸Endibia. 🔸Tomate. 🔸Col lombarda. 🔸Queso Mozarella. 🔸Quinoa. 🔸Lentejas. 🔸Nueces. 🔸Semillas. 🔸Aove. . Foto de la #Realfooder  Celia Mallent en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #realfooding  #repost  #desayuno  #realfooder  #comecomidareal  - #regrann 
Cuando no tienes ganas de cocinar y al final te sale esta espectacular tortilla de calabacin y zanahoria con quesitooo 🤤
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Feliz finde!!!
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#realfood #realfooding #comidasana #comidareal #health #healthyfood #healthylifestyle
#gruporealfooding #food #foodporn #yum #yummy #instafood #instagood #amazing #sweet #sugarfree #sinazucarañadido #fresh #tasty #delish #delicious #foodpic #foodgasm #reto1mescomidareal #glutenfree #singluten
DESAYUNO DULZÓN
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📝 Ingredientes:
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🔸Tostada de centeno con queso fresco de cabra y dátil medjoul.
🔸De fruta, kiwi gold con semillas de sésamo tostado.
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Foto de la #Realfooder Ana Alba en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #realfooding #repost #desayuno #comecomidareal
RECETAS SANAS PARA DISFRUTAR Y TENER SALUD

@Regran_ed from @realfooding -  PORRIDGE DE AVENA CON BEBIDA DE SOJA, NUECES, PIPAS DE CALABAZA Y FRUTOS ROJOS
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📝 Ingredientes:
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🔸1 taza de bebida de soja (sin azúcar).
🔸1/2 taza de copos de avena (en mi caso de los finos).
🔸1 cdta canela (opcional).
🔸Toppings: nueces picadas, pipas de calabaza, frutos rojos congelados.
.
👉 Preparación:
.
- Poner a hervir la bebida de soja con los copos de avena y la canela, y remover hasta obtener la consistencia que se desee.
- Meter los frutos rojos un minutito en el microondas para que se descongelen (así sueltan liquidillo 🤤).
- Pasar el porridge a un bol, añadir los toppings para que quede bonito y voilà! Desayuno perfecto en un plis plás.
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Foto de la #Realfooder @sindietasyaloloco en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #realfooding #realfooder #repost #desayuno #comecomidareal - #regrann
RECETAS SANAS PARA DISFRUTAR Y TENER SALUD @Regran_ed from @realfooding - PORRIDGE DE AVENA CON BEBIDA DE SOJA, NUECES, PIPAS DE CALABAZA Y FRUTOS ROJOS . . 📝 Ingredientes: . 🔸1 taza de bebida de soja (sin azúcar). 🔸1/2 taza de copos de avena (en mi caso de los finos). 🔸1 cdta canela (opcional). 🔸Toppings: nueces picadas, pipas de calabaza, frutos rojos congelados. . 👉 Preparación: . - Poner a hervir la bebida de soja con los copos de avena y la canela, y remover hasta obtener la consistencia que se desee. - Meter los frutos rojos un minutito en el microondas para que se descongelen (así sueltan liquidillo 🤤). - Pasar el porridge a un bol, añadir los toppings para que quede bonito y voilà! Desayuno perfecto en un plis plás. . Foto de la #Realfooder  @sindietasyaloloco en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #realfooding  #realfooder  #repost  #desayuno  #comecomidareal  - #regrann 
RECETAS SANAS PARA TENET MÁS SALUD

@Regran_ed from @realfooding -  ESPINACAS CON GARBANZOS
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📝 Ingredientes:
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🔸1 kg de espinacas congeladas.
🔸Cinco dientes de ajo.
🔸Un bote de garbanzos escurridos.
🔸Tomate triturado.
🔸Aove.
🔸Comino.
🔸Pimienta.
🔸Pimentón de la vera.
🔸Ras al hanout (totalmente freestyle).
🔸Sal.
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👉 Preparación:
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- Sofreír el ajo en el aove, echar las espinacas, tomate y garbanzos, un poco de agua, sal, las especias y dejar que se haga todo bien y reduzca un poco el agua, una horita por lo menos.
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Foto de la #Realfooder @evaplatanocooks en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #realfooding #repost - #regrann
RECETAS SANAS PARA TENET MÁS SALUD @Regran_ed from @realfooding - ESPINACAS CON GARBANZOS . . 📝 Ingredientes: . 🔸1 kg de espinacas congeladas. 🔸Cinco dientes de ajo. 🔸Un bote de garbanzos escurridos. 🔸Tomate triturado. 🔸Aove. 🔸Comino. 🔸Pimienta. 🔸Pimentón de la vera. 🔸Ras al hanout (totalmente freestyle). 🔸Sal. . 👉 Preparación: . - Sofreír el ajo en el aove, echar las espinacas, tomate y garbanzos, un poco de agua, sal, las especias y dejar que se haga todo bien y reduzca un poco el agua, una horita por lo menos. . Foto de la #Realfooder  @evaplatanocooks en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #realfooding  #repost  - #regrann 
LO PRIMERO ES LA SALUD. RECETAS SANAS PARA TENER SALUD.

@Regran_ed from @realfooding -  CENA "DE LUJO"
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📝 Ingredientes:
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🔸Mejillones al vapor.
🔸Gambón a la plancha.
🔸Pica pica: remolacha, cherrys,salmón ahumado, rulo de cabra, olivada, anchoas.
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Foto de la #Realfooder Eugenia Padilla en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #realfooding #realfooder #repost #comecomidareal - #regrann
LO PRIMERO ES LA SALUD. RECETAS SANAS PARA TENER SALUD. @Regran_ed from @realfooding - CENA "DE LUJO" . . 📝 Ingredientes: . 🔸Mejillones al vapor. 🔸Gambón a la plancha. 🔸Pica pica: remolacha, cherrys,salmón ahumado, rulo de cabra, olivada, anchoas. . Foto de la #Realfooder  Eugenia Padilla en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #realfooding  #realfooder  #repost  #comecomidareal  - #regrann 
ESPINACAS CON GARBANZOS
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📝 Ingredientes:
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🔸1 kg de espinacas congeladas.
🔸Cinco dientes de ajo.
🔸Un bote de garbanzos escurridos.
🔸Tomate triturado.
🔸Aove.
🔸Comino.
🔸Pimienta.
🔸Pimentón de la vera.
🔸Ras al hanout (totalmente freestyle).
🔸Sal.
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👉 Preparación:
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- Sofreír el ajo en el aove, echar las espinacas, tomate y garbanzos, un poco de agua, sal, las especias y dejar que se haga todo bien y reduzca un poco el agua, una horita por lo menos.
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Foto de la #Realfooder @evaplatanocooks en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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ESPINACAS CON GARBANZOS . . 📝 Ingredientes: . 🔸1 kg de espinacas congeladas. 🔸Cinco dientes de ajo. 🔸Un bote de garbanzos escurridos. 🔸Tomate triturado. 🔸Aove. 🔸Comino. 🔸Pimienta. 🔸Pimentón de la vera. 🔸Ras al hanout (totalmente freestyle). 🔸Sal. . 👉 Preparación: . - Sofreír el ajo en el aove, echar las espinacas, tomate y garbanzos, un poco de agua, sal, las especias y dejar que se haga todo bien y reduzca un poco el agua, una horita por lo menos. . Foto de la #Realfooder  @evaplatanocooks en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #realfooding  #repost 
▫️ SUSHI LOVER ▫️
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Mi comida favorita desde siempre💕
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Continúo de exámenes finales y con mucho lío en el trabajo. Prometo estar de vuelta pronto🙈
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Eso sí, proximamente: 🔜✈️
▫️ SUSHI LOVER ▫️ . . Mi comida favorita desde siempre💕 . . Continúo de exámenes finales y con mucho lío en el trabajo. Prometo estar de vuelta pronto🙈 . . Eso sí, proximamente: 🔜✈️
PORRIDGE DE AVENA CON BEBIDA DE SOJA, NUECES, PIPAS DE CALABAZA Y FRUTOS ROJOS
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📝 Ingredientes:
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🔸1 taza de bebida de soja (sin azúcar).
🔸1/2 taza de copos de avena (en mi caso de los finos).
🔸1 cdta canela (opcional).
🔸Toppings: nueces picadas, pipas de calabaza, frutos rojos congelados.
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👉 Preparación:
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- Poner a hervir la bebida de soja con los copos de avena y la canela, y remover hasta obtener la consistencia que se desee.
- Meter los frutos rojos un minutito en el microondas para que se descongelen (así sueltan liquidillo 🤤).
- Pasar el porridge a un bol, añadir los toppings para que quede bonito y voilà! Desayuno perfecto en un plis plás.
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Foto de la #Realfooder @sindietasyaloloco en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #realfooding #realfooder #repost #desayuno #comecomidareal
PORRIDGE DE AVENA CON BEBIDA DE SOJA, NUECES, PIPAS DE CALABAZA Y FRUTOS ROJOS . . 📝 Ingredientes: . 🔸1 taza de bebida de soja (sin azúcar). 🔸1/2 taza de copos de avena (en mi caso de los finos). 🔸1 cdta canela (opcional). 🔸Toppings: nueces picadas, pipas de calabaza, frutos rojos congelados. . 👉 Preparación: . - Poner a hervir la bebida de soja con los copos de avena y la canela, y remover hasta obtener la consistencia que se desee. - Meter los frutos rojos un minutito en el microondas para que se descongelen (así sueltan liquidillo 🤤). - Pasar el porridge a un bol, añadir los toppings para que quede bonito y voilà! Desayuno perfecto en un plis plás. . Foto de la #Realfooder  @sindietasyaloloco en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #realfooding  #realfooder  #repost  #desayuno  #comecomidareal 
Desayuno real👆
Como nos gustan los overnight en esta casa.
Completo nutritivo saciante sano práctico y delicioso.
Mis catadores oficiales felices cuando me ven dejándolo medio preparado la noche anterior. Feliz jueves ☺️ #desayunos#desayunosaludable #foodie #foodies #realfooder #foodphotography #gruporealfooding #overnight#avena#vegetal#felizjueves#
DELICIOSA GUARNICIÓN
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📝 Ingredientes:
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🔸Caqui persimón a la plancha con aceite de oliva, sal gruesa y pimienta. Es delicioso sólo o como guarnición.
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Foto de la #Realfooder @merce_crossfitera en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #realfooding #realfooder #repost #comecomidareal
Empanadas reales👆
Bien. Acabo de completar 13 empanadas mallorquinas y me ha sobrado relleno como para otras 13. Así que como ahora no tengo tiempo, meteré lo que ha sobrado en la nevera y mañana haré las otras 13 para congelar y así ya las tengo para otra ocasión o para ir sacándolas poco a poco para salvar alguna cena u ocasión especial. Estas las meteré mañana en el horno pues iré a visitar a mi madre y quiero llevarle alguna recién hecha. Que bien sienta volver a hacer recetas que hace años no hacía con masas que me fascinan😉. Mis catadores oficiales están deseando comerlas. Después subiré esta receta mallorquina en historias destacadas 👆☺️. #empanadas#foodies #foodphotography#empanadamallorquina#food#comidareal#love#ricorico#realfood#realfooder#gruporealfooding#comebien#caprichos#entrantes#miercoles#rellenos#
Empanadas reales👆 Bien. Acabo de completar 13 empanadas mallorquinas y me ha sobrado relleno como para otras 13. Así que como ahora no tengo tiempo, meteré lo que ha sobrado en la nevera y mañana haré las otras 13 para congelar y así ya las tengo para otra ocasión o para ir sacándolas poco a poco para salvar alguna cena u ocasión especial. Estas las meteré mañana en el horno pues iré a visitar a mi madre y quiero llevarle alguna recién hecha. Que bien sienta volver a hacer recetas que hace años no hacía con masas que me fascinan😉. Mis catadores oficiales están deseando comerlas. Después subiré esta receta mallorquina en historias destacadas 👆☺️. #empanadas #foodies  #foodphotography #empanadamallorquina #food #comidareal #love #ricorico #realfood #realfooder #gruporealfooding #comebien #caprichos #entrantes #miercoles #rellenos #
Hoy os enseñamos una idea de #aperitivo, entrante o guarnición que no puede ser más sencilla: #patatas hasselback al horno con queso roquefort por encima. . 🗒▶ RECETA en tastydetails.com .

#tastydetails #gruporealfooding #recetasaludable #alimentacionsana  #comidasanaysaludable #cocinasana #vegetarianismo
RECETAS SANAS PARA TENER SALUD

@Regran_ed from @realfooding -  PATATAS CON SALSA DE QUESO AZUL Y CEBOLLA MORADA
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📝 Ingredientes:
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🔸2 patatas.
🔸100ml de leche.
🔸1/2 cebolla morada.
🔸60gr de queso azul.
🔸Aceite de oliva virgen extra.
🔸Pimienta negra.
🔸Sal.
🔸Nueces.
🔸Granada.
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👉 Preparación:
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- Lavamos, pelamos y cortamos las patatas en rodajas.
- Cuanto más finas, más crujientes y menos tiempo en el horno.
- Las salpimentamos y añadimos un poquito de aceite por encima.
- Las llevamos al horno a 180-200 grados (vigilando el color para saber cuándo están echas).
- Para la salsa: en una cucharada de aceite, cortamos la cebolla morada y la pochamos. Añadimos la leche y el queso y dejamos que reduzca. Podemos hacerla más espesa o menos, dependiendo de la cantidad de leche y del tiempo que la tengamos en el fuego.
- Emplatamos y decoramos con nueces y granadas.
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Foto de la #Realfooder María César Caballero en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#realfooding #realfooder #comidareal #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #eatrealfood #almuerzo #cena #repost - #regrann
RECETAS SANAS PARA TENER SALUD @Regran_ed from @realfooding - PATATAS CON SALSA DE QUESO AZUL Y CEBOLLA MORADA . . 📝 Ingredientes: . 🔸2 patatas. 🔸100ml de leche. 🔸1/2 cebolla morada. 🔸60gr de queso azul. 🔸Aceite de oliva virgen extra. 🔸Pimienta negra. 🔸Sal. 🔸Nueces. 🔸Granada. . 👉 Preparación: . - Lavamos, pelamos y cortamos las patatas en rodajas. - Cuanto más finas, más crujientes y menos tiempo en el horno. - Las salpimentamos y añadimos un poquito de aceite por encima. - Las llevamos al horno a 180-200 grados (vigilando el color para saber cuándo están echas). - Para la salsa: en una cucharada de aceite, cortamos la cebolla morada y la pochamos. Añadimos la leche y el queso y dejamos que reduzca. Podemos hacerla más espesa o menos, dependiendo de la cantidad de leche y del tiempo que la tengamos en el fuego. - Emplatamos y decoramos con nueces y granadas. . Foto de la #Realfooder  María César Caballero en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #realfooding  #realfooder  #comidareal  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #eatrealfood  #almuerzo  #cena  #repost  - #regrann 
LO PRIMERO ES LA SALUD. RECETAS SANAS PARA TENER SALUD

@Regran_ed from @realfooding -  GARBANZOS CON ALMEJAS Y LANGOSTINOS
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📝 Ingredientes:
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🔸400 gr de garbanzos cocidos.
🔸300 gr de almejas.
🔸200 gr de langostinos.
🔸300 ml de caldo de pescado casero.
🔸1 cebolla.
🔸1 zanahoria.
🔸3 dientes de ajo.
🔸Salsa de tomate casera.
🔸AOVE.
🔸Sal.
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👉 Preparación:
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- Picamos la cebolla y la zanahoria, lo rehogamos en una olla a fuego medio-bajo con un poco de AOVE.
- Pelamos los langostinos y les quitamos el intestino.
- Picamos el ajo y el perejil.
- En otra cazuela doramos en AOVE el ajo, con el perejil y los langostinos hasta que estos cambien de color.
- Añadimos 100 ml del caldo de pescado, incorporamos las almejas limpias y tapamos la cazuela. Cuando todas las almejas estén abiertas, apartamos la cazuela del fuego y dejamos la tapa puesta.
- Añadimos a la cebolla y zanahoria unas cinco cucharadas soperas de la salsa de tomate casera y dejamos reducir.
- Incorporamos los garbanzos escurridos, damos unas vueltas y añadimos el resto del caldo de pescado casero.
- Esperamos a que el caldo reduzca un poco para que los garbanzos tomen sabor.
- Rectificamos de sal si fuera necesario.
- Agregamos las almejas con los langostinos (con el caldo y todo) a la olla de los garbanzos, le damos unas vueltas, damos un hervor y dejamos reposar hasta la hora de servir.
- Si vemos que se ha quedado corto de caldo, agregamos un poco.
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Foto de la #Realfooder Aránzazu Cervantes en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #realfooding #repost - #regrann
LO PRIMERO ES LA SALUD. RECETAS SANAS PARA TENER SALUD @Regran_ed from @realfooding - GARBANZOS CON ALMEJAS Y LANGOSTINOS . . 📝 Ingredientes: . 🔸400 gr de garbanzos cocidos. 🔸300 gr de almejas. 🔸200 gr de langostinos. 🔸300 ml de caldo de pescado casero. 🔸1 cebolla. 🔸1 zanahoria. 🔸3 dientes de ajo. 🔸Salsa de tomate casera. 🔸AOVE. 🔸Sal. . 👉 Preparación: . - Picamos la cebolla y la zanahoria, lo rehogamos en una olla a fuego medio-bajo con un poco de AOVE. - Pelamos los langostinos y les quitamos el intestino. - Picamos el ajo y el perejil. - En otra cazuela doramos en AOVE el ajo, con el perejil y los langostinos hasta que estos cambien de color. - Añadimos 100 ml del caldo de pescado, incorporamos las almejas limpias y tapamos la cazuela. Cuando todas las almejas estén abiertas, apartamos la cazuela del fuego y dejamos la tapa puesta. - Añadimos a la cebolla y zanahoria unas cinco cucharadas soperas de la salsa de tomate casera y dejamos reducir. - Incorporamos los garbanzos escurridos, damos unas vueltas y añadimos el resto del caldo de pescado casero. - Esperamos a que el caldo reduzca un poco para que los garbanzos tomen sabor. - Rectificamos de sal si fuera necesario. - Agregamos las almejas con los langostinos (con el caldo y todo) a la olla de los garbanzos, le damos unas vueltas, damos un hervor y dejamos reposar hasta la hora de servir. - Si vemos que se ha quedado corto de caldo, agregamos un poco. . Foto de la #Realfooder  Aránzazu Cervantes en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #realfooding  #repost  - #regrann 
GARBANZOS CON ALMEJAS Y LANGOSTINOS
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📝 Ingredientes:
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🔸400 gr de garbanzos cocidos.
🔸300 gr de almejas.
🔸200 gr de langostinos.
🔸300 ml de caldo de pescado casero.
🔸1 cebolla.
🔸1 zanahoria.
🔸3 dientes de ajo.
🔸Salsa de tomate casera.
🔸AOVE.
🔸Sal.
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👉 Preparación:
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- Picamos la cebolla y la zanahoria, lo rehogamos en una olla a fuego medio-bajo con un poco de AOVE.
- Pelamos los langostinos y les quitamos el intestino.
- Picamos el ajo y el perejil.
- En otra cazuela doramos en AOVE el ajo, con el perejil y los langostinos hasta que estos cambien de color.
- Añadimos 100 ml del caldo de pescado, incorporamos las almejas limpias y tapamos la cazuela. Cuando todas las almejas estén abiertas, apartamos la cazuela del fuego y dejamos la tapa puesta.
- Añadimos a la cebolla y zanahoria unas cinco cucharadas soperas de la salsa de tomate casera y dejamos reducir.
- Incorporamos los garbanzos escurridos, damos unas vueltas y añadimos el resto del caldo de pescado casero.
- Esperamos a que el caldo reduzca un poco para que los garbanzos tomen sabor.
- Rectificamos de sal si fuera necesario.
- Agregamos las almejas con los langostinos (con el caldo y todo) a la olla de los garbanzos, le damos unas vueltas, damos un hervor y dejamos reposar hasta la hora de servir.
- Si vemos que se ha quedado corto de caldo, agregamos un poco.
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Foto de la #Realfooder Aránzazu Cervantes en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #realfooding #repost
GARBANZOS CON ALMEJAS Y LANGOSTINOS . . 📝 Ingredientes: . 🔸400 gr de garbanzos cocidos. 🔸300 gr de almejas. 🔸200 gr de langostinos. 🔸300 ml de caldo de pescado casero. 🔸1 cebolla. 🔸1 zanahoria. 🔸3 dientes de ajo. 🔸Salsa de tomate casera. 🔸AOVE. 🔸Sal. . 👉 Preparación: . - Picamos la cebolla y la zanahoria, lo rehogamos en una olla a fuego medio-bajo con un poco de AOVE. - Pelamos los langostinos y les quitamos el intestino. - Picamos el ajo y el perejil. - En otra cazuela doramos en AOVE el ajo, con el perejil y los langostinos hasta que estos cambien de color. - Añadimos 100 ml del caldo de pescado, incorporamos las almejas limpias y tapamos la cazuela. Cuando todas las almejas estén abiertas, apartamos la cazuela del fuego y dejamos la tapa puesta. - Añadimos a la cebolla y zanahoria unas cinco cucharadas soperas de la salsa de tomate casera y dejamos reducir. - Incorporamos los garbanzos escurridos, damos unas vueltas y añadimos el resto del caldo de pescado casero. - Esperamos a que el caldo reduzca un poco para que los garbanzos tomen sabor. - Rectificamos de sal si fuera necesario. - Agregamos las almejas con los langostinos (con el caldo y todo) a la olla de los garbanzos, le damos unas vueltas, damos un hervor y dejamos reposar hasta la hora de servir. - Si vemos que se ha quedado corto de caldo, agregamos un poco. . Foto de la #Realfooder  Aránzazu Cervantes en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #realfooding  #repost 
Desayuno real👆
Tostadas de quinoa con tomate, aguacate, boniato, tomate seco hidratado en aove, semillas amapola, pipas de calabaza y nueces. #desayunos#desayuno#desayunosaludable#comidareal#comidasana#aguacate#boniato#tomateseco#gruporealfooding#foodie#food#miercoles#felizmiercoles#instafood#foodphotography#foods#
Buenos días!
Gachas de avena, por encima le he puesto cacao desgrasado mezclado con un poco de agua y stevia y frutos rojos, café y a salir pitando...
Feliz miércoles 💗

#goodmorning #bondia #breakfast #desayunosaludable #foodpic #food #healthy #healthylife #healthyfood #instafamily #instafood #lifestyle #fitfam #fit #rubirubi4fit #yummy #yum #tasty #delicious #eat #hungry #eating ##buenosdias #fitfood #gruporealfooding #food #20181212 #experimentandoenlacocina
Buenos días! Gachas de avena, por encima le he puesto cacao desgrasado mezclado con un poco de agua y stevia y frutos rojos, café y a salir pitando... Feliz miércoles 💗 #goodmorning  #bondia  #breakfast  #desayunosaludable  #foodpic  #food  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #instafamily  #instafood  #lifestyle  #fitfam  #fit  #rubirubi4fit  #yummy  #yum  #tasty  #delicious  #eat  #hungry  #eating  ##buenosdias  #fitfood  #gruporealfooding  #food  #20181212  #experimentandoenlacocina 
PUDDING DE CHÍA
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📝 Ingredientes:
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🔸3 cucharadas de chía.
🔸150 ml de leche vegetal.
🔸1 cucharadita de canela.
🔸Cómo toppings: caqui, pasas sultanas y anacardos machacado.
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Foto de la #Realfooder Maria Moran en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #realfooder #realfooding #repost #desayuno #comecomidareal
RECETAS SANAS Y NATURALES PARA TENER SALUD

@Regran_ed from @realfooding -  BOWL OTOÑAL
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📝 Ingredientes:
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🔸Escarola.
🔸Espinacas.
🔸Tomatitos.
🔸Zanahorias horneadas.
🔸Calabaza horneada.
🔸Patata horneada.
🔸Cebollas.
🔸Brócoli horneado.
🔸Guacamole.
🔸AOVE, limón, sal, chile y semillas.
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Foto de los #Realfooder @eatthegreen_com en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#realfooding #realfooder #comidareal #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #eatrealfood #almuerzo #cena #repost - #regrann
RECETAS SANAS Y NATURALES PARA TENER SALUD @Regran_ed from @realfooding - BOWL OTOÑAL . . 📝 Ingredientes: . 🔸Escarola. 🔸Espinacas. 🔸Tomatitos. 🔸Zanahorias horneadas. 🔸Calabaza horneada. 🔸Patata horneada. 🔸Cebollas. 🔸Brócoli horneado. 🔸Guacamole. 🔸AOVE, limón, sal, chile y semillas. . Foto de los #Realfooder  @eatthegreen_com en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #realfooding  #realfooder  #comidareal  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #eatrealfood  #almuerzo  #cena  #repost  - #regrann 
RECETAS SANAS PARA TENER SALUD.

@Regran_ed from @realfooding -  MANGO CON CHOCOLATE
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📝 Ingredientes:
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🔸Mango.
🔸Ralladura de lima.
- Para el chocolate:
🔸Aceite de coco virgen extra.
🔸Chocolate negro 85%.
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Foto del #Realfooder Carlos Sánchez en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#realfood #comidareal #eatrealfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #desayuno #mango - #regrann
RECETAS NATURALES SANAS PARA TENER SALUD

@Regran_ed from @realfooding -  ENSALADA DE OTOÑO
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📝 Ingredientes:
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🔸Lechuga.
🔸Aguacate.
🔸Zanahoria.
🔸Mango.
🔸Granada.
🔸Aliñada con AOVE y limón.
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Foto de la #Realfooder Aroa Nava en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#realfooding #realfooder #comidareal #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #eatrealfood #almuerzo #cena #repost #comecomidareal - #regrann
RECETAS SANAS PARA TENER SALUD

@Regran_ed from @realfooding -  PASTEL SALADO DE VERDURAS
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📝 Ingredientes:
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🔸4 huevos.
🔸Brócoli.
🔸Champiñones.
🔸Tomate.
🔸2 cdas de harina de avena.
🔸1 cda de proteína vegana (opcional).
🔸Queso de cabra.
🔸Especias al gusto (yo sal, pimienta, perejil).
🔸Levadura nutricional.
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👉 Preparación:
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- Cocer el brócoli.
- Batir los huevos, añadir la harina y la proteína, añadir las verduras y las especias y poner en un molde.
- Poner el queso por encima y todo al horno precalentado a 180° unos 40min.
- ¡Listo!😋
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Foto de la #Realfooder @ann.eatsgreen en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #realfooding #repost #comecomidareal - #regrann
RECETAS SANAS PARA TENER SALUD @Regran_ed from @realfooding - PASTEL SALADO DE VERDURAS . . 📝 Ingredientes: . 🔸4 huevos. 🔸Brócoli. 🔸Champiñones. 🔸Tomate. 🔸2 cdas de harina de avena. 🔸1 cda de proteína vegana (opcional). 🔸Queso de cabra. 🔸Especias al gusto (yo sal, pimienta, perejil). 🔸Levadura nutricional. . 👉 Preparación: . - Cocer el brócoli. - Batir los huevos, añadir la harina y la proteína, añadir las verduras y las especias y poner en un molde. - Poner el queso por encima y todo al horno precalentado a 180° unos 40min. - ¡Listo!😋 . Foto de la #Realfooder  @ann.eatsgreen en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #realfooding  #repost  #comecomidareal  - #regrann 
MEDALLONES DE VERDURAS
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📝 Ingredientes:
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🔸150 gr de patatas.
🔸1 calabacín mediano.
🔸2 zanahorias.
🔸1 huevo.
🔸2 cdas (no muy llenas) de harina de espelta integral.
🔸AOVE.
🔸Sal.
🔸Pimienta negra recién molida.
🔸Nuez moscada.
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👉 Preparación:
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- Pelamos y cortamos en cuadraditos la patata. La cocemos en agua hirviendo durante 15 min.
- Pelamos y rallamos el calabacín y las zanahorias. Cocinamos en una sartén con un poco de AOVE durante 5 min.
- Precalentamos el horno a 220°.
- Escurrimos y machacamos la patata hasta hacerla puré. Salpimentamos y añadimos la nuez moscada y huevo. Mezclamos bien.
- Añadimos las verduras al puré y mezclamos.
Añadimos la harina de espelta integral y mezclamos de nuevo.
- En una bandeja de horno ponemos papel sulfurizado. Colocamos un aro de emplatar pequeño, lo llenamos con dos cucharadas de la masa, alisamos la parte de arriba, quitamos el aro y nos quedará un "medallón" perfecto. Hacemos lo mismo con el resto de masa dejando un poco de espacio entre cada medallón.
- Metemos al horno a 220° durante 20 minutos.
- ¡A comer! Si a tu hijo/a le cuesta comer verduras, prueba con esta receta 😋.
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Foto de la #Realfooder Aránzazu Cervantes en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #realfooding #realfooder #repost #comecomidareal
MEDALLONES DE VERDURAS . . 📝 Ingredientes: . 🔸150 gr de patatas. 🔸1 calabacín mediano. 🔸2 zanahorias. 🔸1 huevo. 🔸2 cdas (no muy llenas) de harina de espelta integral. 🔸AOVE. 🔸Sal. 🔸Pimienta negra recién molida. 🔸Nuez moscada. . 👉 Preparación: . - Pelamos y cortamos en cuadraditos la patata. La cocemos en agua hirviendo durante 15 min. - Pelamos y rallamos el calabacín y las zanahorias. Cocinamos en una sartén con un poco de AOVE durante 5 min. - Precalentamos el horno a 220°. - Escurrimos y machacamos la patata hasta hacerla puré. Salpimentamos y añadimos la nuez moscada y huevo. Mezclamos bien. - Añadimos las verduras al puré y mezclamos. Añadimos la harina de espelta integral y mezclamos de nuevo. - En una bandeja de horno ponemos papel sulfurizado. Colocamos un aro de emplatar pequeño, lo llenamos con dos cucharadas de la masa, alisamos la parte de arriba, quitamos el aro y nos quedará un "medallón" perfecto. Hacemos lo mismo con el resto de masa dejando un poco de espacio entre cada medallón. - Metemos al horno a 220° durante 20 minutos. - ¡A comer! Si a tu hijo/a le cuesta comer verduras, prueba con esta receta 😋. . Foto de la #Realfooder  Aránzazu Cervantes en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #realfooding  #realfooder  #repost  #comecomidareal 
Buen martes florecillas! Comenzamos con ideas del #metododosdias :
💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
Espaguetis a la Boloñesa
. 🔝🔝🔝🔝 #metododosdias 🔝🔝🔝🔝
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Espaguetis
Carne picada
1 Ajo
Comino+ Pimienta Negra+ Orégano 
Tomate Frito Casero
.
✔️Para el tomate frito casero:
👉🏻 Sofreímos 1/2 Cebolla y cuando esté bien sofrita, añadimos una lata de tomate en conserva de 800g, 1 Cda grande de azúcar, sal y pimienta negra al gusto.
👉🏻Dejamos que cocine por 20', trituramos y reservamos.
✔️ Hacemos la carne:
👉🏻 Sofreímos un ajo y le añadimos la carne que la hemos sazonado con las especias que arriba os indico. ( A veces también le añado 1🌶️).
👉🏻Ya sólo queda cocer la pasta y fusionar ingredientes.
.
✅💡Aquí van las ideas para el #metododosdias :
✳️ Cuando hagamos tomate frito, aprovechar la ocasión no sólo para la receta del momento, sino para más ocasiones, recordar que si lo echamos recién caliente en un frasco de cristal y le añadimos un chorrito arriba de aceite que actúa como conservante, en la nevera os dura....tiempo y tiempo...
💡Yo en esta ocasión, hice dos botes de tomate en conserva de 800g con una cebolla entera para el sofrito.
✳️En ésta ocasión, cocí toda la pasta para los dos días, pero podéis sólo cocer la del día, y al día siguiente en 10' ya tendréis la nueva ración y os la comeréis totalmente reciente. (Yo éstos  días los tengo liados y cuanto más me lo agilice, mejor).
✳️Como la salsa boloñesa no se os va a estropear fácilmente, podéis en vez de comer dos días seguido lo mismo, intercalar un plato de un solo día y saltamos entonces al tercer día para repetir nuestro suculento plato de pasta.
.
🔔Y digo yo, que será mejor: ¿Repetir comida real y casera por dos días o tirar de comida basura por las prisas?.
.
Es cuestión de meditarlo.😉🤔🤔🤔 Hasta mañana florecillas 💕💕💕💕💕💕💕💕💕
#metododosdias #comidasaludable #cocinacasera #realfooder #realfood #espaguetis #boloñesa #pasta #pastalover #instafood #instapic #cheff #rico #ricoysano #delicioso#nutricion#cambiodevida #estilodevidasaludable#gruporealfooding#martes#cuidate#cuidatualimentacion#administración#ahorrardinero #ahorro#cocinasaludable #comidasana#nutricionista#comidareal
Buen martes florecillas! Comenzamos con ideas del #metododosdias  : 💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡 Espaguetis a la Boloñesa . 🔝🔝🔝🔝 #metododosdias  🔝🔝🔝🔝 . Espaguetis Carne picada 1 Ajo Comino+ Pimienta Negra+ Orégano Tomate Frito Casero . ✔️Para el tomate frito casero: 👉🏻 Sofreímos 1/2 Cebolla y cuando esté bien sofrita, añadimos una lata de tomate en conserva de 800g, 1 Cda grande de azúcar, sal y pimienta negra al gusto. 👉🏻Dejamos que cocine por 20', trituramos y reservamos. ✔️ Hacemos la carne: 👉🏻 Sofreímos un ajo y le añadimos la carne que la hemos sazonado con las especias que arriba os indico. ( A veces también le añado 1🌶️). 👉🏻Ya sólo queda cocer la pasta y fusionar ingredientes. . ✅💡Aquí van las ideas para el #metododosdias  : ✳️ Cuando hagamos tomate frito, aprovechar la ocasión no sólo para la receta del momento, sino para más ocasiones, recordar que si lo echamos recién caliente en un frasco de cristal y le añadimos un chorrito arriba de aceite que actúa como conservante, en la nevera os dura....tiempo y tiempo... 💡Yo en esta ocasión, hice dos botes de tomate en conserva de 800g con una cebolla entera para el sofrito. ✳️En ésta ocasión, cocí toda la pasta para los dos días, pero podéis sólo cocer la del día, y al día siguiente en 10' ya tendréis la nueva ración y os la comeréis totalmente reciente. (Yo éstos días los tengo liados y cuanto más me lo agilice, mejor). ✳️Como la salsa boloñesa no se os va a estropear fácilmente, podéis en vez de comer dos días seguido lo mismo, intercalar un plato de un solo día y saltamos entonces al tercer día para repetir nuestro suculento plato de pasta. . 🔔Y digo yo, que será mejor: ¿Repetir comida real y casera por dos días o tirar de comida basura por las prisas?. . Es cuestión de meditarlo.😉🤔🤔🤔 Hasta mañana florecillas 💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #metododosdias  #comidasaludable  #cocinacasera  #realfooder  #realfood  #espaguetis  #boloñesa  #pasta  #pastalover  #instafood  #instapic  #cheff  #rico  #ricoysano  #delicioso #nutricion #cambiodevida  #estilodevidasaludable #gruporealfooding #martes #cuidate #cuidatualimentacion #administración #ahorrardinero  #ahorro #cocinasaludable  #comidasana #nutricionista #comidareal 
Empezamos una época del año tan dulce como complicada, ya que las opciones saludables escasean se mire por donde se mire.

Por ello, hoy me he puesto manos a la obra con una receta súper súper fácil y rápida, que acaba con todos nuestros problemas. ¿A quien le amarga un chocolate? 😉 .
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🍫🍫TURRÓN DE CHOCOLATE CON FRUTOS SECOS Y QUINOA HINCHADA 🍫🍫 .
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🍫 Ingredientes: .
- 2 Tabletas de chocolate 85%.
- 1 cucharadita de aceite de coco (opcional).
- Frutos secos everywhere (he usado nueces, anacardos y pistachos tostados naturales sin sal).
- Quinoa hinchada.

1⃣ En un bowl, derretir el chocolate con el aceite de coco (1min en el micro). .
.
2⃣ Poner los frutos secos en un molde de silicona y después añadir la mezcla de chocolate.

3⃣ Añadir la Quinoa y meter en el frigo al menos una hora (si tienes prisa al congelador unos 15min). 👌👌👌 .
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👉 Sin añadidos. .
.
👉👉 Sale una tableta gordota que contiene unas 5R de HC en total. 👈👈 .
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La he probado... ¡y está tremenda! .
¿Y tú, te animas a hacerla? 🙆
.
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#realfooding #realfooder #realfoods #realfoodz #realfooders #gruporealfooding #eatrealfood #comidareal #comesanoyrico #comesano #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthylife #foodporn #foodie #foodinspiration #foodlovers #foodlover #gordeo #gordeandoporelmundo #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbfood #lowcarblifestyle #lowcarbliving #chocolate #handmade #chocolat #chocolatlovers
Empezamos una época del año tan dulce como complicada, ya que las opciones saludables escasean se mire por donde se mire. Por ello, hoy me he puesto manos a la obra con una receta súper súper fácil y rápida, que acaba con todos nuestros problemas. ¿A quien le amarga un chocolate? 😉 . . 🍫🍫TURRÓN DE CHOCOLATE CON FRUTOS SECOS Y QUINOA HINCHADA 🍫🍫 . . 🍫 Ingredientes: . - 2 Tabletas de chocolate 85%. - 1 cucharadita de aceite de coco (opcional). - Frutos secos everywhere (he usado nueces, anacardos y pistachos tostados naturales sin sal). - Quinoa hinchada. 1⃣ En un bowl, derretir el chocolate con el aceite de coco (1min en el micro). . . 2⃣ Poner los frutos secos en un molde de silicona y después añadir la mezcla de chocolate. 3⃣ Añadir la Quinoa y meter en el frigo al menos una hora (si tienes prisa al congelador unos 15min). 👌👌👌 . . 👉 Sin añadidos. . . 👉👉 Sale una tableta gordota que contiene unas 5R de HC en total. 👈👈 . . La he probado... ¡y está tremenda! . ¿Y tú, te animas a hacerla? 🙆 . . #realfooding  #realfooder  #realfoods  #realfoodz  #realfooders  #gruporealfooding  #eatrealfood  #comidareal  #comesanoyrico  #comesano  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #healthylife  #foodporn  #foodie  #foodinspiration  #foodlovers  #foodlover  #gordeo  #gordeandoporelmundo  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbfood  #lowcarblifestyle  #lowcarbliving  #chocolate  #handmade  #chocolat  #chocolatlovers 
Comida real👆
Raviolis de sepia y salmón con salsa de queso sin lactosa.
Tallarina coquina tellina o pichinas (como prefieras llamarla) a la plancha con aove ajo y perejil.
Infusión ☕️ #foodie #foodtruck #foods #foodstylist #foody #instafood#instagram #comida#comidareal#gruporealfooding#realfood#tallarinas#pasta#sepia#salmon#martes#comesano#comebien#food#salsa#pasta#coquinas#
PASTEL SALADO DE VERDURAS
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📝 Ingredientes:
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🔸4 huevos.
🔸Brócoli.
🔸Champiñones.
🔸Tomate.
🔸2 cdas de harina de avena.
🔸1 cda de proteína vegana (opcional).
🔸Queso de cabra.
🔸Especias al gusto (yo sal, pimienta, perejil).
🔸Levadura nutricional.
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👉 Preparación:
.
- Cocer el brócoli.
- Batir los huevos, añadir la harina y la proteína, añadir las verduras y las especias y poner en un molde.
- Poner el queso por encima y todo al horno precalentado a 180° unos 40min.
- ¡Listo!😋
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Foto de la #Realfooder @ann.eatsgreen en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #realfooding #repost #comecomidareal
PASTEL SALADO DE VERDURAS . . 📝 Ingredientes: . 🔸4 huevos. 🔸Brócoli. 🔸Champiñones. 🔸Tomate. 🔸2 cdas de harina de avena. 🔸1 cda de proteína vegana (opcional). 🔸Queso de cabra. 🔸Especias al gusto (yo sal, pimienta, perejil). 🔸Levadura nutricional. . 👉 Preparación: . - Cocer el brócoli. - Batir los huevos, añadir la harina y la proteína, añadir las verduras y las especias y poner en un molde. - Poner el queso por encima y todo al horno precalentado a 180° unos 40min. - ¡Listo!😋 . Foto de la #Realfooder  @ann.eatsgreen en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #realfooding  #repost  #comecomidareal 
RECETAS SANAS Y NATURALES PARA TENER SALUD

@Regran_ed from @realfooding -  CALABOWL
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📝 Ingredientes:
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🔸Porridge de calabaza asada en bowl de calabaza (lleva pumpkin spice, canela y mix de semillas de quinoa, lino y cáñamo molidas).
🔸Con sirope de cacao puro, cacao nibs, semillas de calabaza tostadas con canela (aproveché las de la calabaza y las metí también al horno, solo con AOVE para poder usarlas en distintos platos) y tahini.
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Foto de la #Realfooder @ann.eatsgreen en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #repost #desayuno #realfooding #comecomidareal - #regrann
RECETAS SANAS Y NATURALES PARA TENER SALUD @Regran_ed from @realfooding - CALABOWL . . 📝 Ingredientes: . 🔸Porridge de calabaza asada en bowl de calabaza (lleva pumpkin spice, canela y mix de semillas de quinoa, lino y cáñamo molidas). 🔸Con sirope de cacao puro, cacao nibs, semillas de calabaza tostadas con canela (aproveché las de la calabaza y las metí también al horno, solo con AOVE para poder usarlas en distintos platos) y tahini. . Foto de la #Realfooder  @ann.eatsgreen en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #repost  #desayuno  #realfooding  #comecomidareal  - #regrann 
Desayuno real👆
Ayer dejamos preparado nuestro overnight con leche de almendra y yogurt de soja, junto con avena chia y amapola. Esta mañana le hemos añadido los toppings de plátano, kiwi, parsimon, frutos secos naturales y para mis catadores oficiales algo de sirope agave. Para mi no porque lo encuentro delicioso con el dulzor natural de la propia fruta.
Que paséis un bonito martes catadores del mundo 😉 #catadores#comidareal#foodie #foodtruck #foods #foodstylist #foody #overnight#comebien#desayunos#realfood#gruporealfooding #comefruta#martes#love#instafood#
Desayuno real👆 Ayer dejamos preparado nuestro overnight con leche de almendra y yogurt de soja, junto con avena chia y amapola. Esta mañana le hemos añadido los toppings de plátano, kiwi, parsimon, frutos secos naturales y para mis catadores oficiales algo de sirope agave. Para mi no porque lo encuentro delicioso con el dulzor natural de la propia fruta. Que paséis un bonito martes catadores del mundo 😉 #catadores #comidareal #foodie  #foodtruck  #foods  #foodstylist  #foody  #overnight #comebien #desayunos #realfood #gruporealfooding  #comefruta #martes #love #instafood #
Bendita rutina real👆
Nos ponemos en marcha con. Estros básicos de temporada. #foodie #foodtruck #foods #foodstylist #foody #comidareal#instafood#gruporealfooding#batata#boniato#fruta#verdura#otoño#casiinvierno#comebien#comesano#martes#felizmartes
CALABOWL
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📝 Ingredientes:
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🔸Porridge de calabaza asada en bowl de calabaza (lleva pumpkin spice, canela y mix de semillas de quinoa, lino y cáñamo molidas).
🔸Con sirope de cacao puro, cacao nibs, semillas de calabaza tostadas con canela (aproveché las de la calabaza y las metí también al horno, solo con AOVE para poder usarlas en distintos platos) y tahini.
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Foto de la #Realfooder @ann.eatsgreen en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #repost #desayuno #realfooding #comecomidareal
CALABOWL . . 📝 Ingredientes: . 🔸Porridge de calabaza asada en bowl de calabaza (lleva pumpkin spice, canela y mix de semillas de quinoa, lino y cáñamo molidas). 🔸Con sirope de cacao puro, cacao nibs, semillas de calabaza tostadas con canela (aproveché las de la calabaza y las metí también al horno, solo con AOVE para poder usarlas en distintos platos) y tahini. . Foto de la #Realfooder  @ann.eatsgreen en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #repost  #desayuno  #realfooding  #comecomidareal 
RECETAS SANAS QUE AUMENTAN TU SALUD

@Regran_ed from @realfooding -  MUGCAKE DE PLÁTANO
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📝 Ingredientes:
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🔸90ml de claras (o un huevo entero).
🔸30gr de copos de avena.
🔸1 plátano maduro.
🔸Una pizca de levadura.
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👉 Preparación:
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- Lo ponéis dos/tres minutos al microondas, ¡y ya! Por encima le he puesto tahini y mantequilla de cacahuete.
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Foto de la #Realfooder @ann.eatsgreen en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #cena #almuerzo #desayuno #repost #merienda #comecomidareal #bizcocho #snack - #regrann
RECETAS SANAS QUE AUMENTAN TU SALUD @Regran_ed from @realfooding - MUGCAKE DE PLÁTANO . . 📝 Ingredientes: . 🔸90ml de claras (o un huevo entero). 🔸30gr de copos de avena. 🔸1 plátano maduro. 🔸Una pizca de levadura. . 👉 Preparación: . - Lo ponéis dos/tres minutos al microondas, ¡y ya! Por encima le he puesto tahini y mantequilla de cacahuete. . Foto de la #Realfooder  @ann.eatsgreen en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #cena  #almuerzo  #desayuno  #repost  #merienda  #comecomidareal  #bizcocho  #snack  - #regrann 
RECETAS SANAS PARA AUMENTAR TU SALUD

@Regran_ed from @realfooding -  HUMMUS DE CALABAZA ASADA
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📝 Ingredientes:
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🔸300 gr de garbanzos cocidos.
🔸150 gr de calabaza asada.
🔸1 diente de ajo.
🔸1 limón.
🔸1 cucharada grande de Tahini (pasta de sésamo)- sino tenéis se puede hacer en casa triturando las semillas de sésamo con un poco de agua o aceite hasta conseguir una pasta.
🔸Comino molido, aceite de oliva, sal y pimentón dulce.
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👉 Preparación:
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- Para asar la calabaza, la partimos por la mitad y la colocamos en una bandeja, horneamos a 200ºC entre 40-60 minutos dependiendo del tamaño de esta. Cuando la pinchemos con un palillo y esté banda, y además la veamos dorada en el exterior, la tendremos lista. Dejamos enfriar.
- En un procesador de alimentos, robot o batidora, ponemos los garbanzos, la calabaza asada, el zumo de limón (a vuestro gusto, en mi caso le pongo el zumo de 1 limón entero), 1 cucharada de tahini, 1/2 cucharadita de comino en polvo, 1/2 cucharadita de pimentón dulce, 1/1 cucharadita de sal, y 2-3 cucharadas de aceite.
- Trituramos todo bien hasta conseguir una pasta bien cremosa, probamos y rectificamos a nuestro gusto la sal, el aceite, el pimentón, el limón o el comino.
- Servimos en un bol, añadimos un chorrito de aceite de oliva y acompañamos con lo que más nos guste; pepino, zanahoria, crackers… y a disfrutar!
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Foto de la #Realfooder @saboreanda en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#eatrealfood #comidareal #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #repost #comecomidareal - #regrann
RECETAS SANAS PARA AUMENTAR TU SALUD @Regran_ed from @realfooding - HUMMUS DE CALABAZA ASADA . . 📝 Ingredientes: . 🔸300 gr de garbanzos cocidos. 🔸150 gr de calabaza asada. 🔸1 diente de ajo. 🔸1 limón. 🔸1 cucharada grande de Tahini (pasta de sésamo)- sino tenéis se puede hacer en casa triturando las semillas de sésamo con un poco de agua o aceite hasta conseguir una pasta. 🔸Comino molido, aceite de oliva, sal y pimentón dulce. . 👉 Preparación: . - Para asar la calabaza, la partimos por la mitad y la colocamos en una bandeja, horneamos a 200ºC entre 40-60 minutos dependiendo del tamaño de esta. Cuando la pinchemos con un palillo y esté banda, y además la veamos dorada en el exterior, la tendremos lista. Dejamos enfriar. - En un procesador de alimentos, robot o batidora, ponemos los garbanzos, la calabaza asada, el zumo de limón (a vuestro gusto, en mi caso le pongo el zumo de 1 limón entero), 1 cucharada de tahini, 1/2 cucharadita de comino en polvo, 1/2 cucharadita de pimentón dulce, 1/1 cucharadita de sal, y 2-3 cucharadas de aceite. - Trituramos todo bien hasta conseguir una pasta bien cremosa, probamos y rectificamos a nuestro gusto la sal, el aceite, el pimentón, el limón o el comino. - Servimos en un bol, añadimos un chorrito de aceite de oliva y acompañamos con lo que más nos guste; pepino, zanahoria, crackers… y a disfrutar! . Foto de la #Realfooder  @saboreanda en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #eatrealfood  #comidareal  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #repost  #comecomidareal  - #regrann 
Hamburguesa vegana 🌱 •
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🍔Hamburguesa de coliflor, lentejas, tofu y semillas
🥖El pan (receta en el post de hamburguesas de carne)
🍶La mayonesa (veganesa) está hecha con aove, leche de soja, una pizca de sal y limón •
Bon profit!
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#realfooding #realfood #vegetariano #comidareal #comida #realfooder #healthyfood #vegan #recipe #recipes #vegano #comidasana #reto1mescomidareal #gruporealfooding #healthy #veganfood #ibiza #healthylife #veganrecipes #foodstagram #vegetarianrecipes #dieta #diet#blogger #foodblog #vegetariano #fit #homemadefood #veganlife
Hamburguesa vegana 🌱 • • 🍔Hamburguesa de coliflor, lentejas, tofu y semillas 🥖El pan (receta en el post de hamburguesas de carne) 🍶La mayonesa (veganesa) está hecha con aove, leche de soja, una pizca de sal y limón • Bon profit! • #realfooding  #realfood  #vegetariano  #comidareal  #comida  #realfooder  #healthyfood  #vegan  #recipe  #recipes  #vegano  #comidasana  #reto1mescomidareal  #gruporealfooding  #healthy  #veganfood  #ibiza  #healthylife  #veganrecipes  #foodstagram  #vegetarianrecipes  #dieta  #diet #blogger  #foodblog  #vegetariano  #fit  #homemadefood  #veganlife 
RECETAS de Platos Sanos para Tener más Salud.

@Regran_ed from @realfooding -  ALMUERZO RÁPIDO
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📝 Ingredientes:
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🔸Arroz integral para micro.
🔸Huevos a la plancha con especias.
🔸Brócoli salteado en AOVE con ajo, pimentón picante y comino.
🔸Mandarina.
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¿Quién no tiene tiempo? 🤔
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Foto del #Realfooder Israel Criado Acosta en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #repost #comecomidareal - #regrann
RECETAS de Platos Sanos para Tener más Salud. @Regran_ed from @realfooding - ALMUERZO RÁPIDO . . 📝 Ingredientes: . 🔸Arroz integral para micro. 🔸Huevos a la plancha con especias. 🔸Brócoli salteado en AOVE con ajo, pimentón picante y comino. 🔸Mandarina. . ¿Quién no tiene tiempo? 🤔 . Foto del #Realfooder  Israel Criado Acosta en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #repost  #comecomidareal  - #regrann 
@Regran_ed from @realfooding -  QUINOA CON TOFU Y LENTEJAS
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📝 Ingredientes:
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🔸Medio paquete de tofu firme.
🔸Media berenjena.
🔸Un cuarto de cebolla.
🔸Bebida vegetal de coco.
🔸Sofrito de tomate y cebolla.
🔸Una taza de lentejas ya cocidas.
🔸Pimienta, curry, cúrcuma, nuez moscada, una cucharada de pimiento choricero, y una cayena picadita con todas sus semillas (si lo quieres muy picante).
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👉 Preparación:
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- Dejamos marinar el tofu con cúrcuma mientras sofreímos todo lo demás incluidas especias y cayena, añadimos la bebida vegetal y el tomate, añadimos el tofu y la quinoa para que se cocine mientras reduce y así se impregne de los sabores.
- Cuando esté casi listo pero aún lleve caldito ponemos las lentejas cocidas y lavadas y dejamos reducir todo junto hasta que quede meloso pero sin caldo.
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Foto de la #Realfooder @cook_with_ma en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #repost #comecomidareal - #regrann
@Regran_ed from @realfooding - QUINOA CON TOFU Y LENTEJAS . . 📝 Ingredientes: . 🔸Medio paquete de tofu firme. 🔸Media berenjena. 🔸Un cuarto de cebolla. 🔸Bebida vegetal de coco. 🔸Sofrito de tomate y cebolla. 🔸Una taza de lentejas ya cocidas. 🔸Pimienta, curry, cúrcuma, nuez moscada, una cucharada de pimiento choricero, y una cayena picadita con todas sus semillas (si lo quieres muy picante). . 👉 Preparación: . - Dejamos marinar el tofu con cúrcuma mientras sofreímos todo lo demás incluidas especias y cayena, añadimos la bebida vegetal y el tomate, añadimos el tofu y la quinoa para que se cocine mientras reduce y así se impregne de los sabores. - Cuando esté casi listo pero aún lleve caldito ponemos las lentejas cocidas y lavadas y dejamos reducir todo junto hasta que quede meloso pero sin caldo. . Foto de la #Realfooder  @cook_with_ma en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #repost  #comecomidareal  - #regrann 
@Regran_ed from @realfooding -  DESAYUNO REAL
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📝 Ingredientes:
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🔸Bowl de desayuno con yogur, avena, arándanos, moras y avellanas. Y café. Mucho café. ☕
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Foto del #Realfooder @eatthegreen_com en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #realfooder #repost #desayuno #comecomidareal - #regrann
Tortilla de coliflor, tomates cherrys y nueces 
Un café...☕ Y seguimos un rato más...
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DESAYUNO REAL
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📝 Ingredientes:
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🔸Bowl de desayuno con yogur, avena, arándanos, moras y avellanas. Y café. Mucho café. ☕
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Foto del #Realfooder @eatthegreen_com en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #realfooder #repost #desayuno #comecomidareal
Buenos días!
Sacando ya las tazas de Navidad 🎅🏻🌲😅
Pasando ya por chapa y pintura que se hace tarde...
Feliz lunes 💛

#goodmorning #bondia #breakfast #desayunosaludable #foodpic #food #healthy #healthylife #healthyfood #instafamily #instafood #lifestyle #fitfam #fit #rubirubi4fit #yummy #yum #tasty #delicious #eat #hungry #eating ##buenosdias #fitfood #gruporealfooding #food #20181210  #experimentandoenlacocina
Hola realfooders,os presento mi ensalada de hoy 😋
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📝 Ingredientes: 🥗ENSALADA REALFOOD🥗
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🔸Lechuga.
🔸Rucula.
🔸Tomate.🍅
🔸Aguacate.🥑
🔸Granada.
🔸Naranja bio del jardín de casa.🍊
🔸Hinojo. 
Se echa AOVE por encima y el zumo de media lima 
#realfooder #comidareal #eatrealfood #gruporealfooding #realfood 
#realfood #comidareal #eatrealfood @carlosriosq #gruporealfooding #realfooder @realfooding @academia.realfooding
QUINOA CON TOFU Y LENTEJAS
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📝 Ingredientes:
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🔸Medio paquete de tofu firme.
🔸Media berenjena.
🔸Un cuarto de cebolla.
🔸Bebida vegetal de coco.
🔸Sofrito de tomate y cebolla.
🔸Una taza de lentejas ya cocidas.
🔸Pimienta, curry, cúrcuma, nuez moscada, una cucharada de pimiento choricero, y una cayena picadita con todas sus semillas (si lo quieres muy picante).
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👉 Preparación:
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- Dejamos marinar el tofu con cúrcuma mientras sofreímos todo lo demás incluidas especias y cayena, añadimos la bebida vegetal y el tomate, añadimos el tofu y la quinoa para que se cocine mientras reduce y así se impregne de los sabores.
- Cuando esté casi listo pero aún lleve caldito ponemos las lentejas cocidas y lavadas y dejamos reducir todo junto hasta que quede meloso pero sin caldo.
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Foto de la #Realfooder @cook_with_ma en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #repost #comecomidareal
QUINOA CON TOFU Y LENTEJAS . . 📝 Ingredientes: . 🔸Medio paquete de tofu firme. 🔸Media berenjena. 🔸Un cuarto de cebolla. 🔸Bebida vegetal de coco. 🔸Sofrito de tomate y cebolla. 🔸Una taza de lentejas ya cocidas. 🔸Pimienta, curry, cúrcuma, nuez moscada, una cucharada de pimiento choricero, y una cayena picadita con todas sus semillas (si lo quieres muy picante). . 👉 Preparación: . - Dejamos marinar el tofu con cúrcuma mientras sofreímos todo lo demás incluidas especias y cayena, añadimos la bebida vegetal y el tomate, añadimos el tofu y la quinoa para que se cocine mientras reduce y así se impregne de los sabores. - Cuando esté casi listo pero aún lleve caldito ponemos las lentejas cocidas y lavadas y dejamos reducir todo junto hasta que quede meloso pero sin caldo. . Foto de la #Realfooder  @cook_with_ma en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #realfood  #gruporealfooding  #reto1mesconcomidareal  #almuerzo  #cena  #repost  #comecomidareal 
@Regran_ed from @realfooding -  ALMUERZO RÁPIDO
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📝 Ingredientes:
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🔸Arroz integral para micro.
🔸Huevos a la plancha con especias.
🔸Brócoli salteado en AOVE con ajo, pimentón picante y comino.
🔸Mandarina.
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¿Quién no tiene tiempo? 🤔
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Foto del #Realfooder Israel Criado Acosta en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #almuerzo #cena #repost #comecomidareal - #regrann
#batchcooking
🍒 Pure de 🎃
🍒 Verduras al horno de @y_si_nos_cuidamos
🍒 Boniato asado
🍒 Calabaza asada
🍒 Quinoa
🍒 Pimientos asados 🌶
🍒 Cebolla asada
🍒 Guisantes con calamares de @netastyle
🍒 Brocoli 🥦 con salsa de manzana al curry de @itziarcantera_nutricion
🍒 Calabacin con cebolla y huevo.
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#realfooding #realfooder #realfood #gruporealfooding #comidareal #healthy #healthygirl #healthyfood #healthylifestyle #reto1mesconcomidareal #batchcooking #verduraquenofalte #loveverduras #verduras #calabaza #brocoli #guisantes #pimientos #calabacin #boniatolovers
#batchcooking  🍒 Pure de 🎃 🍒 Verduras al horno de @y_si_nos_cuidamos 🍒 Boniato asado 🍒 Calabaza asada 🍒 Quinoa 🍒 Pimientos asados 🌶 🍒 Cebolla asada 🍒 Guisantes con calamares de @netastyle 🍒 Brocoli 🥦 con salsa de manzana al curry de @itziarcantera_nutricion 🍒 Calabacin con cebolla y huevo. _________ #realfooding  #realfooder  #realfood  #gruporealfooding  #comidareal  #healthy  #healthygirl  #healthyfood  #healthylifestyle  #reto1mesconcomidareal  #batchcooking  #verduraquenofalte  #loveverduras  #verduras  #calabaza  #brocoli  #guisantes  #pimientos  #calabacin  #boniatolovers 
BIZCOCHO DE CASTAÑAS
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📝 Ingredientes:
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🔸100gr de castañas cocidas y peladas.
🔸200gr de harina integral.
🔸200ml de leche.
🔸2 huevos + 5 claras.
🔸1 yogur.
🔸1 sobre de levadura.
🔸1 cucharadita de cacao puro.
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👉 Preparación:
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- Dos trucos para que el bizcocho suba y quede esponjoso: montar las claras a punto de nieve y tamizar la harina.
- El procedimiento es como un bizcocho normal. Podéis triturar las castañas o bien echarlas en trozos pequeños.
- La mezcla se lleva al horno a 180 grados precalentado unos 20-25 minutos. Dejar enfriar en rejilla.
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Foto de la #Realfooder María César Caballero en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
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#comidareal #eatrealfood #gruporealfooding #realfood #reto1mesconcomidareal #realfooder #realfooding #repost #desayuno #merienda #snack #comecomidareal
BIZCOCHO DE CASTAÑAS . . 📝 Ingredientes: . 🔸100gr de castañas cocidas y peladas. 🔸200gr de harina integral. 🔸200ml de leche. 🔸2 huevos + 5 claras. 🔸1 yogur. 🔸1 sobre de levadura. 🔸1 cucharadita de cacao puro. . 👉 Preparación: . - Dos trucos para que el bizcocho suba y quede esponjoso: montar las claras a punto de nieve y tamizar la harina. - El procedimiento es como un bizcocho normal. Podéis triturar las castañas o bien echarlas en trozos pequeños. - La mezcla se lleva al horno a 180 grados precalentado unos 20-25 minutos. Dejar enfriar en rejilla. . Foto de la #Realfooder  María César Caballero en el grupo de Fb #Realfooding  . 🖖✨ . #comidareal  #eatrealfood  #gruporealfooding  #realfood  #reto1mesconcomidareal  #realfooder  #realfooding  #repost  #desayuno  #merienda  #snack  #comecomidareal 
TORTITAS DE AVENA Y MASCARPONE...
hello Sunday 🌞.... hace un día de sol estupendo..y desayunamos tortitas 🥞  que están de vicio.... #food#instafood #yummy#tasty#foodie#foodporn#delicious#picoftheday#comidacasera#delicious #desayuno #breakfast #tortitas#mascarpone#avena#foodfit #fotodeldia #foodpic #foofodtheday#realfooding #gruporealfooding #saludable #receta #comidacasera #foodphotography
❇️
2huevos
50gr de panela
50 gr de harina de avena
unas gotas de zumo de limon
150 gr de queso mascarpone
media cucharadita de levadura
20gr de mantequilla
80 ml de leche
TORTITAS DE AVENA Y MASCARPONE... hello Sunday 🌞.... hace un día de sol estupendo..y desayunamos tortitas 🥞 que están de vicio.... #food #instafood  #yummy #tasty #foodie #foodporn #delicious #picoftheday #comidacasera #delicious  #desayuno  #breakfast  #tortitas #mascarpone #avena #foodfit  #fotodeldia  #foodpic  #foofodtheday #realfooding  #gruporealfooding  #saludable  #receta  #comidacasera  #foodphotography  ❇️ 2huevos 50gr de panela 50 gr de harina de avena unas gotas de zumo de limon 150 gr de queso mascarpone media cucharadita de levadura 20gr de mantequilla 80 ml de leche
Brocoli al vapor con berberechos y  crema de puerro
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🍒 Cebolla
🍒 Puerro
🍒 Aceite
🍒 Patata
🍒 Caldo de verdura
🍒 Brocoli
🍒 Berberechos
🍒 Pimienta blanca
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