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| BOL GOURMAND |

As salam alaykoum, coucou ❤
Pour le goûter d'aujourd'hui, test du muesli chocolat de @lidlfrance. Verdict il est très bon et pas trop sucré en bouche comme d'autres 👍 avec quelques cranberries séchées, du fromage blanc et des graines de chia. Un goûter léger qui cale bien 😊

#encas #encasgourmand #cranberries #grainesdechia #chia #muesli #chocolat #chocolate #fromageblanc #bolgourmand #mangerbien #petitefaim #reequilibragealimentaire #perdredupoids #perdredupoidsapresgrossesse #mincir #healthy #mangersain #healthyfoodie #minciravecplaisir #sansfrustration #lidl #bio #gourmandise #instafood #miammiam #noiretblanc #bowl
| BOL GOURMAND | As salam alaykoum, coucou ❤ Pour le goûter d'aujourd'hui, test du muesli chocolat de @lidlfrance. Verdict il est très bon et pas trop sucré en bouche comme d'autres 👍 avec quelques cranberries séchées, du fromage blanc et des graines de chia. Un goûter léger qui cale bien 😊 #encas  #encasgourmand  #cranberries  #grainesdechia  #chia  #muesli  #chocolat  #chocolate  #fromageblanc  #bolgourmand  #mangerbien  #petitefaim  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #perdredupoidsapresgrossesse  #mincir  #healthy  #mangersain  #healthyfoodie  #minciravecplaisir  #sansfrustration  #lidl  #bio  #gourmandise  #instafood  #miammiam  #noiretblanc  #bowl 
Nouvelle recette 😊 improvisée en vacances donc vous m'excuserez pour la dose de lait de riz dont je n'ai aucune idée...mais je vais bien tout vous expliquer😊😉👍 Ingrédients pour une bonne quinzaine de pancakes :

160 gros de farine de riz semi complète
2c à soupe de Linette de sarrasin bio
2c à soupe de graines de chia
1sachet de poudre à lever bio
2sachets de sucre blond vanillé bio
4c à soupe bombées de compote pomme mangues (ou celle que vous avez sous la main)
2oeufs
Du lait de riz (ou autre lait végétal)

La veille au soir du petit déjeuner :
Mélanger la farine de riz, la Linette, les graines de chia, la poudre à lever, et les sachets de sucre blond vanillé. 
Faire un puit. Y casser les 2 œufs. Et ajouter la compote. Commencer à battre la compote et les œufs au centre en incorporant petit à petit les ingrédients secs. Quand cela devient un peu trop difficile, ajouter petit à petit du lait de riz pour obtenir au final une texture épaisse mais quand même un peu liquide (penser que les graines de chia vont gonfler pendant la nuit et épaissir le mélange)
Le lendemain matin, ajouter à nouveau un peu de lait de riz si vous estimez que la pâte est trop épaisse.
Dans une poêle huilée à l'huile d'olive, verser des petites louches de pâte et les étaler légèrement. Au bout de quelques minutes, quand le bord de vos pancakes semblent cuits, vous pouvez retourner vos pancakes pour encore deux ou trois minutes.
Procédez jusqu'à épuisement de la pâte.
Régalez vous avec du sirop d'érable ou une préparation de fruits ou encore pour les plus gourmands...du nocciolata 😋😋😋 #pancakeshealthy #pancakes #omegas3 #linette #grainesdechia #chia #breakfast #petitdejeunerhealthy #petitdejeuner #faitmaison #miam #yummy #instafood #instagood #sansgluten #sansproduitslaitiers #sansglutensanslactose #sanslactose
Nouvelle recette 😊 improvisée en vacances donc vous m'excuserez pour la dose de lait de riz dont je n'ai aucune idée...mais je vais bien tout vous expliquer😊😉👍 Ingrédients pour une bonne quinzaine de pancakes : 160 gros de farine de riz semi complète 2c à soupe de Linette de sarrasin bio 2c à soupe de graines de chia 1sachet de poudre à lever bio 2sachets de sucre blond vanillé bio 4c à soupe bombées de compote pomme mangues (ou celle que vous avez sous la main) 2oeufs Du lait de riz (ou autre lait végétal) La veille au soir du petit déjeuner : Mélanger la farine de riz, la Linette, les graines de chia, la poudre à lever, et les sachets de sucre blond vanillé. Faire un puit. Y casser les 2 œufs. Et ajouter la compote. Commencer à battre la compote et les œufs au centre en incorporant petit à petit les ingrédients secs. Quand cela devient un peu trop difficile, ajouter petit à petit du lait de riz pour obtenir au final une texture épaisse mais quand même un peu liquide (penser que les graines de chia vont gonfler pendant la nuit et épaissir le mélange) Le lendemain matin, ajouter à nouveau un peu de lait de riz si vous estimez que la pâte est trop épaisse. Dans une poêle huilée à l'huile d'olive, verser des petites louches de pâte et les étaler légèrement. Au bout de quelques minutes, quand le bord de vos pancakes semblent cuits, vous pouvez retourner vos pancakes pour encore deux ou trois minutes. Procédez jusqu'à épuisement de la pâte. Régalez vous avec du sirop d'érable ou une préparation de fruits ou encore pour les plus gourmands...du nocciolata 😋😋😋 #pancakeshealthy  #pancakes  #omegas3  #linette  #grainesdechia  #chia  #breakfast  #petitdejeunerhealthy  #petitdejeuner  #faitmaison  #miam  #yummy  #instafood  #instagood  #sansgluten  #sansproduitslaitiers  #sansglutensanslactose  #sanslactose 
Verrine de flocons d avoine @celnatofficiel mélangés avec des graines de chia de chez @nu3_fr et de l ananas mixé à préparer la veille et garder au frais 😉il reste juste à mettre quelques fruits de saison par dessus et voilà le dessert du jour 😋 accompagné d un macaron au chocolat et quelques tuiles sans gluten 
#flocondavoine#grainesdechia#ananas🍍#fruits#gourmandise#dessert#eatcleanfood#plaisirgourmand#instaphoto#instalove#goodfood#sanslactose#sansgluten#bonapresmidi 🇫🇷⚽️😃
Verrine de flocons d avoine @celnatofficiel mélangés avec des graines de chia de chez @nu3_fr et de l ananas mixé à préparer la veille et garder au frais 😉il reste juste à mettre quelques fruits de saison par dessus et voilà le dessert du jour 😋 accompagné d un macaron au chocolat et quelques tuiles sans gluten #flocondavoine #grainesdechia #ananas 🍍#fruits #gourmandise #dessert #eatcleanfood #plaisirgourmand #instaphoto #instalove #goodfood #sanslactose #sansgluten #bonapresmidi  🇫🇷⚽️😃
Hé oui encore un porridge ❣️une petite pointe de chocolat, ananas et banane et quelques graines de chia et des baies de gojies
Je reprends les bonnes habitudes 😘

Belle journée à tous 💕 
Et puis allez les bleus 🇫🇷 !!! #porridge #porridgepassion #porridgelover #chocolat #banane #ananas #baiesdegoji #laitdamande #grainesdechia #eatclean #eathealthy
| BOL GOURMAND |

As salam alaykoum, coucou 🍓
Encas gourmand et [SURTOUT] léger après deux grosses parts de pizza de @omelting_fusion Merci chéri... 🙄

Fromage blanc 2,9% de @lidlfrance (c'est mon préféré !) ; sirop d'Agave ; Muesli fruits rouge bio de @lidlfrance (très bon !) ; Fraises Charlotte et graines de chia 👌

Parfait pour une petite faim sans culpabilité.
Bon week end ❤💋
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#encas #encasgourmand #fraise #fraises #grainesdechia #chia #muesli #fruitsrouges #fromageblanc #siropdagave #fraisescharlotte #bolgourmand #mangerbien #petitefaim #reequilibragealimentaire #perdredupoids #perdredupoidsapresgrossesse #mincir #healthy #mangersain #healthyfoodie #minciravecplaisir #sansfrustration #lidl #bio #gourmandise #instafood #miammiam #noiretblanc #bowl
| BOL GOURMAND | As salam alaykoum, coucou 🍓 Encas gourmand et [SURTOUT] léger après deux grosses parts de pizza de @omelting_fusion Merci chéri... 🙄 Fromage blanc 2,9% de @lidlfrance (c'est mon préféré !) ; sirop d'Agave ; Muesli fruits rouge bio de @lidlfrance (très bon !) ; Fraises Charlotte et graines de chia 👌 Parfait pour une petite faim sans culpabilité. Bon week end ❤💋 . #encas  #encasgourmand  #fraise  #fraises  #grainesdechia  #chia  #muesli  #fruitsrouges  #fromageblanc  #siropdagave  #fraisescharlotte  #bolgourmand  #mangerbien  #petitefaim  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #perdredupoidsapresgrossesse  #mincir  #healthy  #mangersain  #healthyfoodie  #minciravecplaisir  #sansfrustration  #lidl  #bio  #gourmandise  #instafood  #miammiam  #noiretblanc  #bowl 
Vivez l'été en toute légèrté grâce à cette eau detox. #grainesdechia#citron#légerté#healthysummer@yas_coach
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🍃Graines de #CHIA 🍃
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Extrêmement riche en acides gras oméga 3, protéines, fibres, antioxydants, minéraux & vitamines.
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Elle régénère efficacement la peau, brule la graisse, favorise la digestion & renforce le corps.
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Elles ont un goût agréable & doux, vous pouvez en saupoudrer vos salades ou les intégrer à votre fromage blanc, votre yaourt ou encore votre smoothie, votre pâte pour le pain ou pour des muffins ou des pancakes 🥞
. 🍃Graines de #CHIA  🍃 . Extrêmement riche en acides gras oméga 3, protéines, fibres, antioxydants, minéraux & vitamines. . Elle régénère efficacement la peau, brule la graisse, favorise la digestion & renforce le corps. . Elles ont un goût agréable & doux, vous pouvez en saupoudrer vos salades ou les intégrer à votre fromage blanc, votre yaourt ou encore votre smoothie, votre pâte pour le pain ou pour des muffins ou des pancakes 🥞
Hey coucou à tous 🙋🏼‍♀️😂😊🙃
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Un petit déjeuner en ce Samedi du 14 juillet !! 🎉 Bonne Fête Nationale à tous 😙🎆🎇✨
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Pour une première je me suis fait un Smoothie Banane/Nectarine avec un peu de lait 😊😍
Par dessus vous avez des morceaux de Nectarine parsemée de graines de chia, des baies de goji à côté 😍💪🏼 et pour finir du musli granola avec quelques éclats de fèves de CACAO 😄
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Sans oublié un petit thé de chez @twiningsteauk et sa cuillère à thé de chez @natureetdecouvertes
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Et bah mon verdict est tout simplement 🎉😄😍😁🙃 J'A-DO-RE !!!
Passez Tous une agréable journée !! 😘😘
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●#instapic #instagram #instaphoto #petitdejeuner #samedi #14juillet2018 #14juillet #france #paris #smoothie #banane #nectarine #lait #baiedegoji #grainesdechia #musli #cacao #thé #tasse #petitesirene #cuillereathe @disneylandparis @nu3_fr @twiningsteauk @natureetdecouvertes
Hey coucou à tous 🙋🏼‍♀️😂😊🙃 • • Un petit déjeuner en ce Samedi du 14 juillet !! 🎉 Bonne Fête Nationale à tous 😙🎆🎇✨ • • Pour une première je me suis fait un Smoothie Banane/Nectarine avec un peu de lait 😊😍 Par dessus vous avez des morceaux de Nectarine parsemée de graines de chia, des baies de goji à côté 😍💪🏼 et pour finir du musli granola avec quelques éclats de fèves de CACAO 😄 • Sans oublié un petit thé de chez @twiningsteauk et sa cuillère à thé de chez @natureetdecouvertes • Et bah mon verdict est tout simplement 🎉😄😍😁🙃 J'A-DO-RE !!! Passez Tous une agréable journée !! 😘😘 • • • ●#instapic  #instagram  #instaphoto  #petitdejeuner  #samedi  #14juillet2018  #14juillet  #france  #paris  #smoothie  #banane  #nectarine  #lait  #baiedegoji  #grainesdechia  #musli  #cacao  #thé  #tasse  #petitesirene  #cuillereathe  @disneylandparis @nu3_fr @twiningsteauk @natureetdecouvertes
Chia pudding/coulis fraise (maison 😉) et smoothie pour démarrer ce week end bien ensoleillé 🌞😀 bonne journée à tous 😀 #eatclean #eating #instaeat #instahealthy #instabreakfast #instafood #healthy #healthyfood #healtylifestyle #healtybreakfast #breakfast #breakfasthealthy #chia #chiapudding #grainesdechia #mangersain #mangerbien #mangersainetbon
🍓🥥 Breakfast vitaminé 🍉🍌
Pitayabowl - le bonheur 😍
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Petite pause ensoleillée et fruitée chez 📍Ekylibre
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#ekylibre #toulouse #pitayabowl #bowl #breakfast #healthybreakfast #instafood #healthyfood #vegan #fruit #grainesdechia #grainesdecourge #vitamine #bio #summer #sunnyday #holidays
FÊTE NATIONALE 🇫🇷 Très bon 14 juillet à tous ! Allez on commence de bon matin avec un petit dej patriotique 😁 #14juillet #fetenationale #france #bleublancrouge #petitdejeuner #healthyfood #veganfood #sansgluten #sanslactose #chiapudding #grainesdechia #laitdecoco #coco #myrtilles #fraises #fraisesdujardin #superfood
Petit déjeuner salé ce matin
➡️Blanc de poulet 🐔
➡️Œuf brouillé 🍳
➡️Carré Frais

Bonne journée et bon début de week-end ☺️ #healthy #healthyfood #mangersainement #mangersain #repasleger #healthylifestyle #carrefrais #oeuf #blancdepoulet  #ciboulette #grainesdechia #feelbeautiful #feelstrong
Tous les jours une cuillère à café de graines de chia pour moi !
Les graines de Chia blanc ont une teneur en fibres, en protéines et en acides gras polyinsaturés très élevée !! Du coup comme c’est riche en fibres c’est IDÉAL pendant un régime ou simplement une alimentation saine. Vous pouvez les utiliser dans les smoothies, yaourts, salades, préparation pancakes ...
Ça n’a aucun goût !! Donc pas compliqué à manger du tout !! Je prends celles de chez @foodspring_fr avec une cuillère à café par jour le paquet vous dure bien longtemps !! Les graines de chia sont bio enfin bref contente de ce produit qu’il propose.
-15% de reduc code : MORIFSG si ça intéresse 😘
#foodspring #foodspringfamily #ad #grainesdechia
Tous les jours une cuillère à café de graines de chia pour moi ! Les graines de Chia blanc ont une teneur en fibres, en protéines et en acides gras polyinsaturés très élevée !! Du coup comme c’est riche en fibres c’est IDÉAL pendant un régime ou simplement une alimentation saine. Vous pouvez les utiliser dans les smoothies, yaourts, salades, préparation pancakes ... Ça n’a aucun goût !! Donc pas compliqué à manger du tout !! Je prends celles de chez @foodspring_fr avec une cuillère à café par jour le paquet vous dure bien longtemps !! Les graines de chia sont bio enfin bref contente de ce produit qu’il propose. -15% de reduc code : MORIFSG si ça intéresse 😘 #foodspring  #foodspringfamily  #ad  #grainesdechia 
Il fait un peu chaud vous ne trouvez pas ? Et si vous faisiez un gaspacho melon/concombre et nos graines de chia @vegetopie 
Voici une idée originale de @coupsdefood on adore 😀😀
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 #vegetopie  #vegetalien  #grainesdechia  #gaspacho  #superaliments  #superfoods  #eatclean  #eatwell  #mangerbio  #mangersain  #healthyeating  #healthyfood  #pertedepoids  #sansgluten  #veganfood  #veganfrance  #veganfit  #glutenfree  #veggie  #vegetarien  #concombre  #melon  #bio
OMG !! J'ai craqué 🤣 •
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Bon faut dire qu'il fallait bien que j'achète 3 gros pots pour mes graines de chia,mes musli et dernier achat ... baies de goji !! vraiment première fois et c'est juste SUPER BON 😍😊😄
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Sans oubliez mon verre pour mes Smoothie 😍💪🏼🎉
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Merci @hemafrance 😘😍 😎
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●#achats #smoothie #baiesdegoji #grainesdechia #musli #bocal #instaphotos #instamoment #instagram #hema
☀ Porridge Day ☀

Ce matin, petit porridge bien gourmand 😋

De la Nocciolata, des graines de chia, de lin brun et du pralin 😍

Belle journée 😘

#matin #morning #petitdejeuner #breakfast #bigteambreakfast #porridge #porridgeday #oatflakes #floconsdavoine #laitdamande #almondmilk #nocciolata #pralin #grainesdelin #grainesdechia #chiaseeds #food #foodlover #foodaddict #instafood #chocolat #chocolate #chocolateaddict #chocolatelover
Bonjour à tous, après une bonne séance de sport, un bon porridge comme il se doit! 😋
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Ce fut un porridge de flocons d'avoine et de quinoa soufflé mélangés avec un yaourt de soja et une compotée d'abricot sans sucre ajouté @saveursattitudes, pour le côté sucré sans sucre 🤣 . Et pour le topping, j'avais envie de pomme 🍏 et de cannelle, avec mes éternelles graines de chia et amandes entières. .
Bon vendredi et bon week end 🌞
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#healthy #healthyfood #healthybreakfast #breakfast #petitdejeuner #oatmea #porridge #quinoa #apple #pomme #almond #grainesdechia #foodtime #foodlover #eatclean #mangermieux #vegan #veganfood #vegetarian #vegetarianfood  #yummy #saveursattitudes #fitnessfood #fitness
Bonjour à tous, après une bonne séance de sport, un bon porridge comme il se doit! 😋 . Ce fut un porridge de flocons d'avoine et de quinoa soufflé mélangés avec un yaourt de soja et une compotée d'abricot sans sucre ajouté @saveursattitudes, pour le côté sucré sans sucre 🤣 . Et pour le topping, j'avais envie de pomme 🍏 et de cannelle, avec mes éternelles graines de chia et amandes entières. . Bon vendredi et bon week end 🌞 . #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #breakfast  #petitdejeuner  #oatmea  #porridge  #quinoa  #apple  #pomme  #almond  #grainesdechia  #foodtime  #foodlover  #eatclean  #mangermieux  #vegan  #veganfood  #vegetarian  #vegetarianfood  #yummy  #saveursattitudes  #fitnessfood  #fitness 
Ce matin j'ai dévoré le chia pudding framboises kiwi de @takethepower_july que j'ai adapté avec des flakes de sarrasin au lieu du muesli. Un régal !!! Et avec les framboises du jardin of course!! #healthy #healthyfood #healthycooking #pudding #porridge #chia #chiapudding #homemade #homemadefood #cuisinemaison  #grainesdechia  #framboise #sarrasin #kiwi #healthybreakfast #mangerbien #mangersain #mangermieux #instagood #instafood #petitdejeuner #breakfast #cuisinesaine #foodlovers #foodaddict #jarre #overnightoats #cuisinetaligne #lesrecettesdejuly #cleaneating
Ce matin j'ai dévoré le chia pudding framboises kiwi de @takethepower_july que j'ai adapté avec des flakes de sarrasin au lieu du muesli. Un régal !!! Et avec les framboises du jardin of course!! #healthy  #healthyfood  #healthycooking  #pudding  #porridge  #chia  #chiapudding  #homemade  #homemadefood  #cuisinemaison  #grainesdechia  #framboise  #sarrasin  #kiwi  #healthybreakfast  #mangerbien  #mangersain  #mangermieux  #instagood  #instafood  #petitdejeuner  #breakfast  #cuisinesaine  #foodlovers  #foodaddict  #jarre  #overnightoats  #cuisinetaligne  #lesrecettesdejuly  #cleaneating 
🥣Fitpudding chia nlle présentation avec ce nouveau petit plateau en bois 😍 kiwi nectarine lait de coco amandes graines de courge et cookie @saindelicieux the last one 🙈#petitdejeuner #petitdejeunersain #petitdejeunerhealthy #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthy #sain #fitpudding #fitpuddingchia #grainesdechia #laitdecoco #kiwi #nectarine #amandes #grainesdecourge #sanssucreajoute #cookie #eatclean #fit #methodefitnext #fitnext #fitnextunjourfitnexttoujours #teamfitnext #ambassadricefitnext #mangerestunplaisir #mangermieuxpasmoins #plaisirdemanger @methodefitnext #bio #biobonbeau
🥣Fitpudding chia nlle présentation avec ce nouveau petit plateau en bois 😍 kiwi nectarine lait de coco amandes graines de courge et cookie @saindelicieux the last one 🙈#petitdejeuner  #petitdejeunersain  #petitdejeunerhealthy  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthy  #sain  #fitpudding  #fitpuddingchia  #grainesdechia  #laitdecoco  #kiwi  #nectarine  #amandes  #grainesdecourge  #sanssucreajoute  #cookie  #eatclean  #fit  #methodefitnext  #fitnext  #fitnextunjourfitnexttoujours  #teamfitnext  #ambassadricefitnext  #mangerestunplaisir  #mangermieuxpasmoins  #plaisirdemanger  @methodefitnext #bio  #biobonbeau 
Lait d’amande, graines de chia, compote d’abricot... bref, je vide les placards avant les vacances ☺️
#grainesdechia #laitdamande #abricot #instagirls #haha #dessert
Cet été on craque pour les graines de chia ! Faciles à cuisiner elles sont en plus excellentes pour la santé 👨🏼‍🍳 Aussi bien dans des recettes salées que sucrées... #sauterelectromenager #cuisine #recettefacile #grainesdechia #recettehealthy
Unicorn time 🦄
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100%naturel ✔️
100% plaisir ✔️
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Fromage frais avec spiruline, fruits rouges, graines de chia et 🍓 ♥️
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Inspirée par @unicornsuperfoods 
#homade #madewithlove #makewithlove #chia #grainesdechia #chiaseeds #unicorn #unicornfood #colorfood #unicornforlife #rainbowfood #instafood #foodporn #foodstyle #foodoftheday #foodporn #healthy #healthyfood #foodpic #foodporn #yummy #yummie #yummi #foodphoto #foodstagram #foodoninstagram #foodstagram #instacook #instapastry #healthyfoodshare #goutertime #superfood
Unicorn time 🦄 . 100%naturel ✔️ 100% plaisir ✔️ . Fromage frais avec spiruline, fruits rouges, graines de chia et 🍓 ♥️ . Inspirée par @unicornsuperfoods #homade  #madewithlove  #makewithlove  #chia  #grainesdechia  #chiaseeds  #unicorn  #unicornfood  #colorfood  #unicornforlife  #rainbowfood  #instafood  #foodporn  #foodstyle  #foodoftheday  #foodporn  #healthy  #healthyfood  #foodpic  #foodporn  #yummy  #yummie  #yummi  #foodphoto  #foodstagram  #foodoninstagram  #foodstagram  #instacook  #instapastry  #healthyfoodshare  #goutertime  #superfood 
P'tit dèj' du jour 👍😋 granola minute , c'est la première fois que je le prépare juste au moment de le déguster ... 💞 Excellent ! #petitdejeuner  #granola #granolamaison #granolaminute #floconsdavoine #amandeseffilées  #noisettes #noixdecajou #grainesdecourge  #baiesdegoji #cranberries #siropderable #grainesdechia #laitdesoja
~~Breakfast~~ Gros petit déjeuné pour une longue journée de travail cependant le Tour de France 🚴🏽‍♂️🚴🏼‍♀️ passe devant le magasin 🏆
🔸Porridge au chocolat 🍫 pastèque 🍉 🔸Smoothie : lait de soja, melon 🍈 graines de chia 😍
Bonne journée mes lapins 🐰 ————————————————————————-
#breakfast #goodmorning #happy #porridge #firstime #petitdejeuner #delicieux #delisious #smoothie #beforework #regime #regimeuse #regimeusemotivee #motivation #motivonsnous #instamotivation #objectif #ensemble #merci #healthy #heathlyfood #omg #food #miam #ideerecette #grainesdechia #fitness #tourdefrance #melon #pasteque
~~Breakfast~~ Gros petit déjeuné pour une longue journée de travail cependant le Tour de France 🚴🏽‍♂️🚴🏼‍♀️ passe devant le magasin 🏆 🔸Porridge au chocolat 🍫 pastèque 🍉 🔸Smoothie : lait de soja, melon 🍈 graines de chia 😍 Bonne journée mes lapins 🐰 ————————————————————————- #breakfast  #goodmorning  #happy  #porridge  #firstime  #petitdejeuner  #delicieux  #delisious  #smoothie  #beforework  #regime  #regimeuse  #regimeusemotivee  #motivation  #motivonsnous  #instamotivation  #objectif  #ensemble  #merci  #healthy  #heathlyfood  #omg  #food  #miam  #ideerecette  #grainesdechia  #fitness  #tourdefrance  #melon  #pasteque 
Vous aussi, vous êtes prêt(e)s pour l'été? ☀️👙 Allez hop, on fait comme @_lovelypumpkin on boit du WOW jusqu'à plus soif ! #vivrelinstantwow _____________________________________________________________________________________________  #noixdecoco #détox #detox #jus #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #mangerbien #mangermieux #mangerequilibre #mangerbouger #bienetre #petitdejeuner #regimeuse #carrefour #charbonactif #grainesdechia #grainedechia #igersfrance #parisfoodie #probiotique
Vous aussi, vous êtes prêt(e)s pour l'été? ☀️👙 Allez hop, on fait comme @_lovelypumpkin on boit du WOW jusqu'à plus soif ! #vivrelinstantwow  _____________________________________________________________________________________________ #noixdecoco  #détox  #detox  #jus  #alimentationsaine  #reequilibragealimentaire  #mangerbien  #mangermieux  #mangerequilibre  #mangerbouger  #bienetre  #petitdejeuner  #regimeuse  #carrefour  #charbonactif  #grainesdechia  #grainedechia  #igersfrance  #parisfoodie  #probiotique 
Smoothie bowl for breakfast☕ :
Banana 
Frozen apple mango
Soy milk
.
Topping : 
Chia seeds
Raisin 
Crunch dark chocolate .
.
Smoothie bowl pour le petit déjeuner ☕ :
Mangue surgelée 
Lait de soja .
.
Topping : 
Graine de chia 
Raisin sec 
Éclat de chocolat noir .
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#smoothiebowl
#banana #banane #applemango
#mango #darkchocolate #chiaseed #raisin #chocolatnoir  #grainesdechia #healthyfood #healthybreakfast #yummy #breakfast #petitdejeuner #바나나 #망고 #맛있다 #아침 #스무디볼
Smoothie bowl for breakfast☕ : Banana Frozen apple mango Soy milk . Topping : Chia seeds Raisin Crunch dark chocolate . . Smoothie bowl pour le petit déjeuner ☕ : Mangue surgelée Lait de soja . . Topping : Graine de chia Raisin sec Éclat de chocolat noir . . #smoothiebowl  #banana  #banane  #applemango  #mango  #darkchocolate  #chiaseed  #raisin  #chocolatnoir  #grainesdechia  #healthyfood  #healthybreakfast  #yummy  #breakfast  #petitdejeuner  #바나나  #망고  #맛있다  #아침  #스무디볼 
Un bon petit repas après une bonne séance ou j'ai enfin compris comment faire fonctionner les muscles de mes jambes 😍😍😁😁
Doucement mais sûrement 💪🏻💪🏻💪🏻 #trainning #cardio #musculation #muscles #jambes #jycrois #changement #motive #repas #buddhabowl #concombre #asperges #thon #grainesdechia #grainedesesame
Réservoirs d’énergie à bloc 😉😋💪🏼Depuis quelques semaines j’ajoute chaque matin dans mon smoothie une dose de #GrainesDeChia pour l’apport en #proteines et une dose de #GrainesDeLin pour l’apport en #Omega3 et bien d’autres valeurs nutritives et j’en ressent un effet certain sur le tonus, magnifique ce que la nature peux nous apporter 💛 #healthyfood #NutritionEtSportNotrePremiereMedecine #partagerpourencourager #healthylifestyle #vegetarien #vegetarianfood
Réservoirs d’énergie à bloc 😉😋💪🏼Depuis quelques semaines j’ajoute chaque matin dans mon smoothie une dose de #GrainesDeChia  pour l’apport en #proteines  et une dose de #GrainesDeLin  pour l’apport en #Omega3  et bien d’autres valeurs nutritives et j’en ressent un effet certain sur le tonus, magnifique ce que la nature peux nous apporter 💛 #healthyfood  #NutritionEtSportNotrePremiereMedecine  #partagerpourencourager  #healthylifestyle  #vegetarien  #vegetarianfood 
Morniiiiiiiiiiing....superfood...Dans le bocal, c'est du sucre fleur de coco bio de Daddy, non je n'ai pas délaissé mon sucre de canne 😜
Même (surtout) en vacances commencer la journée du bon pied
Bonne journée à tous 🌴🌴🌴🌴 #iswari #iswarisuperfoods #eveildubouddha #macavanille #moissonsdelaterre #grainesdechia #organicchiaseeds #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #biosoyadrinkvanilla #biosoy #sucrefleurdecoco #fwi #fwinfluencer #guadeloupeislands #promoguadeloupe
Morniiiiiiiiiiing....superfood...Dans le bocal, c'est du sucre fleur de coco bio de Daddy, non je n'ai pas délaissé mon sucre de canne 😜 Même (surtout) en vacances commencer la journée du bon pied Bonne journée à tous 🌴🌴🌴🌴 #iswari  #iswarisuperfoods  #eveildubouddha  #macavanille  #moissonsdelaterre  #grainesdechia  #organicchiaseeds  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #biosoyadrinkvanilla  #biosoy  #sucrefleurdecoco  #fwi  #fwinfluencer  #guadeloupeislands  #promoguadeloupe 
Pudding graines de chia et fruit de la passion. Un dessert rapide, économique et healthy 😋 #healthyfood #fruitdelapassion #grainesdechia #puddingchia #pudding #mangersainement #mangerequilibre
Mon assiette du jour : quiche courgette / tomate / parmesan & salade 🌿🍴☀ #miam #lunch #healthy #homemade #quiche #pâtemaison #blésemicomplet #courgette #tomate #œufs #lait #parmesan #salade #concombre #levurediététique #sésame #grainesdechia #assiette #repas #athome
Bonjour à vous, en ce jour un peu grisouille ☁️. Aujourd'hui, je vais faire quelque chose que je voulais essayer depuis longtemps: la musculation en salle de sport 🏋️‍♀️.
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Pour être en pleine forme pour ce first moment et tout donner, j'ai réalisé un porridge de flocons d'avoine au lait de coco 🥥 avec une cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré et une cuillère à café de miel de thym 🍯. (Le tout chauffé dans une casserole)
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Le tout avec des fruits: fraises mara des bois 🍓 (mes préférées 😊), kiwi 🥝 et banane 🍌. Le tout parsemé par des graines de chia (merci @aurebass 😘), de graines de sésames, du quinoa soufflé et de noix de pécan.
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Bonne journée à tous 🙂
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#health #healthy #healthyfood #healthybreakfast #petitdejeuner #breakfast #oatmeal #porridge #eat #eatclean #banana #strawberry #noixdepecan #food #foodlover #vegan #veganfood #veganbreakfast #veganfoodshare #yummy #grainesdechia #grainesdesesame #instafood #instagood #fitness #musculation #fitgirl #nutrition #fitnessfood
Bonjour à vous, en ce jour un peu grisouille ☁️. Aujourd'hui, je vais faire quelque chose que je voulais essayer depuis longtemps: la musculation en salle de sport 🏋️‍♀️. . Pour être en pleine forme pour ce first moment et tout donner, j'ai réalisé un porridge de flocons d'avoine au lait de coco 🥥 avec une cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré et une cuillère à café de miel de thym 🍯. (Le tout chauffé dans une casserole) . Le tout avec des fruits: fraises mara des bois 🍓 (mes préférées 😊), kiwi 🥝 et banane 🍌. Le tout parsemé par des graines de chia (merci @aurebass 😘), de graines de sésames, du quinoa soufflé et de noix de pécan. . Bonne journée à tous 🙂 . #health  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #petitdejeuner  #breakfast  #oatmeal  #porridge  #eat  #eatclean  #banana  #strawberry  #noixdepecan  #food  #foodlover  #vegan  #veganfood  #veganbreakfast  #veganfoodshare  #yummy  #grainesdechia  #grainesdesesame  #instafood  #instagood  #fitness  #musculation  #fitgirl  #nutrition  #fitnessfood 
Toast maison à l'avocat et aux tomates 🍅
#summerfood 
#avocat 
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#healthyfood 
#lunch
#grainesdechia 
#bitz
Manger #5fruitsetlégumesparjour 
Avec mon petit mélanges exotiques  de  @toupargel jen fais mon affaire 🤣🤣🤣 + mon #Fromageblanc + #Grainesdechia + #poudredepistache + #noixdecoco
+ #floconsdavoine
+ #miel

Je suis calée 🤣🤣🤣 Bisous mes amours 💋❤ 》👻 BIBIALILI666 》 www.facebook.com/lepartagedelacuisine 》https:lacuisinedanstoussesetats.
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#onrepartsurdenouvellesbases  #apprendreamaimer
#apprendreavivre #apprendreaetreheureuse
#vismaviede #blogueuse  #viemaviedemaman #maman #avs #ideecuisine #cuisine #instaregimeuse #healthy#healthyfood #healthylife #foodporn #courage #food
Manger #5fruitsetlégumesparjour  Avec mon petit mélanges exotiques de @toupargel jen fais mon affaire 🤣🤣🤣 + mon #Fromageblanc  + #Grainesdechia  + #poudredepistache  + #noixdecoco  + #floconsdavoine  + #miel  Je suis calée 🤣🤣🤣 Bisous mes amours 💋❤ 》👻 BIBIALILI666 》 www.facebook.com/lepartagedelacuisine 》https:lacuisinedanstoussesetats. wordpress.com/ #onrepartsurdenouvellesbases   #apprendreamaimer  #apprendreavivre  #apprendreaetreheureuse  #vismaviede  #blogueuse   #viemaviedemaman  #maman  #avs  #ideecuisine  #cuisine  #instaregimeuse  #healthy #healthyfood  #healthylife  #foodporn  #courage  #food 
| PETIT DÉJEUNER |
Bonjour !🤗
Ce matin je vous présente un petit déjeuner très simple composé de ces deux tartines d’avocats écrasés 🥑 avec un peu de piment d’Espelette🌶 sur des tranches de pains de seigle 🥖et décorées avec des graines de chia 😋
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Je les ai accompagnées de mon thé bb détox @kusmiteaparis 🍵
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Passez une bonne journée tout le monde 😘
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#foodpics #foodie #instafood #avocadotoast #avocado #grainesdechia #chia #foodstagram #breakfast #kusmitea
| PETIT DÉJEUNER | Bonjour !🤗 Ce matin je vous présente un petit déjeuner très simple composé de ces deux tartines d’avocats écrasés 🥑 avec un peu de piment d’Espelette🌶 sur des tranches de pains de seigle 🥖et décorées avec des graines de chia 😋 • Je les ai accompagnées de mon thé bb détox @kusmiteaparis 🍵 • Passez une bonne journée tout le monde 😘 • • #foodpics  #foodie  #instafood  #avocadotoast  #avocado  #grainesdechia  #chia  #foodstagram  #breakfast  #kusmitea 
Une.excellente journée à tous...#grainesdechia#greens#hsn#yogitea
🥣un bowlcake, ça faisait longtemps. Kiwi 🥝 banane 🍌 melon 😍 recette @bowlcakefr à laquelle j’ai ajouté une cas de graines de chia #bowlcake #kiwi #banane #floconsdavoine #melon #grainesdechia #cocorapee #eatclean #mangerestunplaisir #mangermieuxpasmoins #plaisirdemanger #bio #biobonbeau #breakfast #healthybreakfast #healthy #sain #healthyfood #petitdejeuner #petitdejeunersain #petitdejeunerhealthy #fit #fitnext #fitnextunjourfitnexttoujours #teamfitnext #ambassadricefitnext #methodefitnext @methodefitnext @zespri_kiwifruit_france
🥣un bowlcake, ça faisait longtemps. Kiwi 🥝 banane 🍌 melon 😍 recette @bowlcakefr à laquelle j’ai ajouté une cas de graines de chia #bowlcake  #kiwi  #banane  #floconsdavoine  #melon  #grainesdechia  #cocorapee  #eatclean  #mangerestunplaisir  #mangermieuxpasmoins  #plaisirdemanger  #bio  #biobonbeau  #breakfast  #healthybreakfast  #healthy  #sain  #healthyfood  #petitdejeuner  #petitdejeunersain  #petitdejeunerhealthy  #fit  #fitnext  #fitnextunjourfitnexttoujours  #teamfitnext  #ambassadricefitnext  #methodefitnext  @methodefitnext @zespri_kiwifruit_france
B R E A K F A S T 
Ce matin, je goute un des yaourts végétaux que @ya.desserts m’a proposé de tester. Alors ce n’était pas gagné car je ne suis pas une grande fan des desserts végétaux. Le gout ne m’a  jamais trop plu.. J’ai tout d’abord gouté celui à la coco et j’ai été agréablement surprise, il est doux, pas trop sucré et légèrement parfumé à la coco. J’avoue j’ai bien aimé :) En revanche, le nature amande, vraiment j’aime pas. Sans doute lié à un gout très prononcé de l’amande ? Je ne saurais trop dire.. .
___🌿____

J’ai décidé ce matin de gouter le nature tout court, et dans un pseudo #porridge en remplacement d mon lait végétal habituel. 
C’est top car j’ai mis donc :
- Le #dessertvégétal
- Du #muesli
- Des #fruits (ici brugnon et fraises du jardin)
- Des pétales de coco séchées (vous savez, celles que j’ai ramené de NYC l an dernier, j’en avais acheté pleiiinnnn de sachets ahah et il m’en reste encore !!)
- Des #grainesdechia 
Je me suis régalée, le petit dej est frais, #vegan, consistant et très bon ! 
___🌿____

Vous aussi vous faites parfois des tambouilles façon porridge avec des yaourt au lieu du lait ?

Bibis du mercredi ! .
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#veganbreakfast #breakfast #porridge #petitdej #petitdejeuner #veganfood #veganfoodshare #breakfasting #bio #veganlife #veganisgood #chiaseed #oatmeal #healthybreakfast #porridgelover #eatclean  #organicfood #foodie #greenblogger #mangersain #mangerbien #oatmeal  #sanslactose #vegetal
B R E A K F A S T Ce matin, je goute un des yaourts végétaux que @ya.desserts m’a proposé de tester. Alors ce n’était pas gagné car je ne suis pas une grande fan des desserts végétaux. Le gout ne m’a jamais trop plu.. J’ai tout d’abord gouté celui à la coco et j’ai été agréablement surprise, il est doux, pas trop sucré et légèrement parfumé à la coco. J’avoue j’ai bien aimé :) En revanche, le nature amande, vraiment j’aime pas. Sans doute lié à un gout très prononcé de l’amande ? Je ne saurais trop dire.. . ___🌿____ J’ai décidé ce matin de gouter le nature tout court, et dans un pseudo #porridge  en remplacement d mon lait végétal habituel. C’est top car j’ai mis donc : - Le #dessertvégétal  - Du #muesli  - Des #fruits  (ici brugnon et fraises du jardin) - Des pétales de coco séchées (vous savez, celles que j’ai ramené de NYC l an dernier, j’en avais acheté pleiiinnnn de sachets ahah et il m’en reste encore !!) - Des #grainesdechia  Je me suis régalée, le petit dej est frais, #vegan , consistant et très bon ! ___🌿____ Vous aussi vous faites parfois des tambouilles façon porridge avec des yaourt au lieu du lait ? Bibis du mercredi ! . . . ___🌿_______🌿_______🌿_______🌿____ #veganbreakfast  #breakfast  #porridge  #petitdej  #petitdejeuner  #veganfood  #veganfoodshare  #breakfasting  #bio  #veganlife  #veganisgood  #chiaseed  #oatmeal  #healthybreakfast  #porridgelover  #eatclean  #organicfood  #foodie  #greenblogger  #mangersain  #mangerbien  #oatmeal  #sanslactose  #vegetal 
- PETIT DÉJEUNER 🥞 - 
Ce matin, un bol de fruit avec de l’eau de coco. J’adore faire ce petit mélange pour mon petit déjeuner. - Pomme, Framboise, graine de lin et chia, eau de coco - 
Il faut que je l’améliore un peu mais ça pourrait devenir mon petit déjeuner fétiche ; FRUITS/EAU DE COCO. 
Vous avez peut être des idées pour moi ? :) Bonne journée et vive la France 🇫🇷😁 #healthy #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #lifestyleblogger #blogger #goodmorning #morning #eaudecoco #fruit #pomme #framboise #grainesdechia #petitdejeuner #petitdejeunersain #sain #coktaildefruit #instafood #instagram #food #foodie #foodies #foodporn #foodstagram #mangersain #manger #equilibre
- PETIT DÉJEUNER 🥞 - Ce matin, un bol de fruit avec de l’eau de coco. J’adore faire ce petit mélange pour mon petit déjeuner. - Pomme, Framboise, graine de lin et chia, eau de coco - Il faut que je l’améliore un peu mais ça pourrait devenir mon petit déjeuner fétiche ; FRUITS/EAU DE COCO. Vous avez peut être des idées pour moi ? :) Bonne journée et vive la France 🇫🇷😁 #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #lifestyle  #lifestyleblogger  #blogger  #goodmorning  #morning  #eaudecoco  #fruit  #pomme  #framboise  #grainesdechia  #petitdejeuner  #petitdejeunersain  #sain  #coktaildefruit  #instafood  #instagram  #food  #foodie  #foodies  #foodporn  #foodstagram  #mangersain  #manger  #equilibre 
Un bon déjeuné pour bien commencé la journée!!
Wraps aux œufs,  Avec hummus,concombre,  mayonnaise vegan, graines de chia et salade boston.
#sante #dejeuner #brakfast #concombre #oeufs #chia #bellejournee #grainesdechia #wraps #bienmanger #hummus #montreal #canada #quebec
Aujourd'hui, je vous propose une petite recette pour le petit-déjeuner : le pudding aux graines de chia !
Les graines de chia arrivent (ou sont déjà là) en force sur le marché et sont considérées comme un Super aliment ! Mais ?!? C'est quoi un superaliment ? C'est un aliment avec tout plein de propriétés et riche en nutriments ! Regardez donc !
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#catsandcozyhome #cuisine #recette #chia #grainesdechia #pudding #puddingauxgrainesdechia #petitdejeuner #dejeuner #dessert #sain #sante #superaliment
Aujourd'hui, je vous propose une petite recette pour le petit-déjeuner : le pudding aux graines de chia ! Les graines de chia arrivent (ou sont déjà là) en force sur le marché et sont considérées comme un Super aliment ! Mais ?!? C'est quoi un superaliment ? C'est un aliment avec tout plein de propriétés et riche en nutriments ! Regardez donc ! . . . #catsandcozyhome  #cuisine  #recette  #chia  #grainesdechia  #pudding  #puddingauxgrainesdechia  #petitdejeuner  #dejeuner  #dessert  #sain  #sante  #superaliment 
Vous cherchez une idée de dessert frais et sans gluten ? Testez le tiramisu aux biscuits citron graines de chia #maviesansgluten sur notre blog. Bon appétit. #tiramisu #citron #chia #grainesdechia #sansgluten #recette #recettesansgluten #bio
☀ Nice Cream Day ☀

Ce matin, tout premier test de Nice Cream 😋

J'ai vu pas mal de recettes sur différents profils que je suis sur Insta et comme d'habitude lorsqu'il s'agit de nourriture, j'ai eu la curiosité de tester 😛😂😂 Le résultat n'est pas à la hauteur de mes attentes... j'ai dû rater quelque chose dans la préparation 🤔
Peut être que le lait d'amande y est pour quelque chose car le rendu est plus liquide que crémeux 🤔

Cependant, mis à part la texture, je me suis régalée 😍

J'ai mis de la banane (que j'avais congelé hier soir), des fruits rouges (assortiment Picard), un peu de lait d'amande et en topping : spéculoos, graines de chia et noix de coco râpée 😏😍 Je retenterai car il m'en faut plus pour m'avouer vaincue 💪

#matin #morning #petitdejeuner #breakfast #bigteambreakfast #nicecream #banane #banana #fruitsrouges #redfruits #laitdamande #almondmilk #grainesdechia #chiaseeds #speculoos #noixdecoco #coconut #food #foodaddict #foodlover #instafood #healthy
☀ Nice Cream Day ☀ Ce matin, tout premier test de Nice Cream 😋 J'ai vu pas mal de recettes sur différents profils que je suis sur Insta et comme d'habitude lorsqu'il s'agit de nourriture, j'ai eu la curiosité de tester 😛😂😂 Le résultat n'est pas à la hauteur de mes attentes... j'ai dû rater quelque chose dans la préparation 🤔 Peut être que le lait d'amande y est pour quelque chose car le rendu est plus liquide que crémeux 🤔 Cependant, mis à part la texture, je me suis régalée 😍 J'ai mis de la banane (que j'avais congelé hier soir), des fruits rouges (assortiment Picard), un peu de lait d'amande et en topping : spéculoos, graines de chia et noix de coco râpée 😏😍 Je retenterai car il m'en faut plus pour m'avouer vaincue 💪 #matin  #morning  #petitdejeuner  #breakfast  #bigteambreakfast  #nicecream  #banane  #banana  #fruitsrouges  #redfruits  #laitdamande  #almondmilk  #grainesdechia  #chiaseeds  #speculoos  #noixdecoco  #coconut  #food  #foodaddict  #foodlover  #instafood  #healthy 
Petit dej' d'été 🍒☺️ Préparé avec les produits @forceultranature que j'ai récemment choisi sur leur e-shop. 💛 Je me suis fait un porridge de chia à la poudre de caroube que j'ai laissé prendre toute la nuit. En topping j'ai mi des abricots, des cerises, des mûres blanches séchées et des amandes de noyau d'abricot @forceultranature 😍 Les produits sont entièrement biologiques, crus et naturellement séchés au soleil. ☀️ Si vous allez faire un petit tour sur leur shop et que quelque chose vous plaît, la marque à mi en place un code promo de -15% : "AGATWE" (hors promos et accessoires, jusqu'au 31/07) 😊 Sinon, dans quelques jours il y aura un concours pour gagner les produits que j'ai choisi chez @forceultranature , stay tuned 😃
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#abricot #cerise #muresblanches #amande #soja #porridge #chiaporridge #petitdejeuner #forceultranature #petitdej #miammiam #tropbon #cerises #cherries #apricot #abricots #breakfastlover #mulberries #mulberry #amandes #almond #desayunos #almonds #rennes #igersrennes #rennesmaville #chiaseeds #grainesdechia #🍒
Petit dej' d'été 🍒☺️ Préparé avec les produits @forceultranature que j'ai récemment choisi sur leur e-shop. 💛 Je me suis fait un porridge de chia à la poudre de caroube que j'ai laissé prendre toute la nuit. En topping j'ai mi des abricots, des cerises, des mûres blanches séchées et des amandes de noyau d'abricot @forceultranature 😍 Les produits sont entièrement biologiques, crus et naturellement séchés au soleil. ☀️ Si vous allez faire un petit tour sur leur shop et que quelque chose vous plaît, la marque à mi en place un code promo de -15% : "AGATWE" (hors promos et accessoires, jusqu'au 31/07) 😊 Sinon, dans quelques jours il y aura un concours pour gagner les produits que j'ai choisi chez @forceultranature , stay tuned 😃 . . . . #abricot  #cerise  #muresblanches  #amande  #soja  #porridge  #chiaporridge  #petitdejeuner  #forceultranature  #petitdej  #miammiam  #tropbon  #cerises  #cherries  #apricot  #abricots  #breakfastlover  #mulberries  #mulberry  #amandes  #almond  #desayunos  #almonds  #rennes  #igersrennes  #rennesmaville  #chiaseeds  #grainesdechia  #🍒
{Le parfait petit-déjeuner}
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Levée 5h40: une eau citronnée et mes vitamines, un peu de repassage à la fraîche avant de me préparer, 6h45 réveil des chouchous, 7h30 départ pour le premier centre aéré, 8h00 arrivée au deuxième centre aéré 8h15 je suis au boulot...dire bonjour et regarder les mails...et enfin 😥 un bon café et le parfait  petit-déjeuner: salade de fruit, flocons d'avoine, graines de chia et tournesol, yaourt grec. Je suis prête à attaquer mon gros dossier 💪💪
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#maviedemaman #leparfait #leparfaitpetitdejeuner #petitdej #petitdejeuner #mangersain #mangerbon #mangerequilibre #sante #nutrition #floconsdavoine #grainesdechia #grainesdetournesol #healthyfood #healthy #health @leparfaitfr
{Le parfait petit-déjeuner} . . Levée 5h40: une eau citronnée et mes vitamines, un peu de repassage à la fraîche avant de me préparer, 6h45 réveil des chouchous, 7h30 départ pour le premier centre aéré, 8h00 arrivée au deuxième centre aéré 8h15 je suis au boulot...dire bonjour et regarder les mails...et enfin 😥 un bon café et le parfait petit-déjeuner: salade de fruit, flocons d'avoine, graines de chia et tournesol, yaourt grec. Je suis prête à attaquer mon gros dossier 💪💪 . . . #maviedemaman  #leparfait  #leparfaitpetitdejeuner  #petitdej  #petitdejeuner  #mangersain  #mangerbon  #mangerequilibre  #sante  #nutrition  #floconsdavoine  #grainesdechia  #grainesdetournesol  #healthyfood  #healthy  #health  @leparfaitfr
🥘🍽️✔️Calories: 300 kcal
P: 13g - G: 36g - L: 11,5g 🏋️🧘👙
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Ingrédients:
- 20g de graines de chia, 20g de flocons d'avoine en poudre, 60ml de lait 1/2 écrémé, 50g de fruits rouges, 1 kiwi, 1/2 banane, 10g d'amandes
~
Pour faire mon porridge de chia je mélange mes graines de chia, mes flocons d'avoine en poudre et mon lait. Je laisse les graines de chia gonfler dans le lait au moins 2h. Si vous souhaitez le consommer au petit-déjeuner, l'idéal est donc de le préparer la vieille. J'ajoute ensuite à mon porridge le reste de mes ingrédients. Simple comme bonjour pour un porridge bien frais 🙂.
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Les repères de consommation sont donnés à titre d'exemple pour respecter une proportion équilibrée entre les nutriments et garantir des apports de sécurité. Adaptez les quantités en fonction de vos propres besoins nutritionnels.
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Partagez moi aussi vos bonne recettes saines et gourmandes et faites en profiter tout le monde avec le #ladietetiquerie 😉.
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. _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . 
Consultation diététique à domicile ou coaching à distance, analyse de vos habitudes alimentaires, programmes nutritionnels personnalisés, plans alimentaires, cuisine et préparation de vos repas à domicile...
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#ladietetiquerie #petitdejeuner #petitdejeunersain #porridge #grainesdechia #recette #recettehealthy #alimentationsaine #mangerequilibre #mangerbien #mangersain #mangerbon #cuisine #cuisinemaison #tropbon #bonappetit #instaregimeuse #mincir #remiseenforme #onlacherien #reequilibragealimentaire #dietetique #dieteticienne #sefaireplaisir #delicieux #minciravecplaisir #bordeauxfood #bordeaux #french
🥘🍽️✔️Calories: 300 kcal P: 13g - G: 36g - L: 11,5g 🏋️🧘👙 ~ Ingrédients: - 20g de graines de chia, 20g de flocons d'avoine en poudre, 60ml de lait 1/2 écrémé, 50g de fruits rouges, 1 kiwi, 1/2 banane, 10g d'amandes ~ Pour faire mon porridge de chia je mélange mes graines de chia, mes flocons d'avoine en poudre et mon lait. Je laisse les graines de chia gonfler dans le lait au moins 2h. Si vous souhaitez le consommer au petit-déjeuner, l'idéal est donc de le préparer la vieille. J'ajoute ensuite à mon porridge le reste de mes ingrédients. Simple comme bonjour pour un porridge bien frais 🙂. ~ Les repères de consommation sont donnés à titre d'exemple pour respecter une proportion équilibrée entre les nutriments et garantir des apports de sécurité. Adaptez les quantités en fonction de vos propres besoins nutritionnels. _________________________ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . Partagez moi aussi vos bonne recettes saines et gourmandes et faites en profiter tout le monde avec le #ladietetiquerie  😉. _________________________ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . Consultation diététique à domicile ou coaching à distance, analyse de vos habitudes alimentaires, programmes nutritionnels personnalisés, plans alimentaires, cuisine et préparation de vos repas à domicile... . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _ . _________________________ #ladietetiquerie  #petitdejeuner  #petitdejeunersain  #porridge  #grainesdechia  #recette  #recettehealthy  #alimentationsaine  #mangerequilibre  #mangerbien  #mangersain  #mangerbon  #cuisine  #cuisinemaison  #tropbon  #bonappetit  #instaregimeuse  #mincir  #remiseenforme  #onlacherien  #reequilibragealimentaire  #dietetique  #dieteticienne  #sefaireplaisir  #delicieux  #minciravecplaisir  #bordeauxfood  #bordeaux  #french 
Encore un smoothie pour grand fiston et moi, cette fois-ci aux fruits jaunes 
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Le plein de vitamines pour grand fiston et moi avec ces smoothies colorés 
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